Quali snack facilmente preparati, in grado di soddisfare rapidamente la vostra fame e non danneggiare la figura. Se vi permetterà di trascorrere un po 'di tempo per preparare uno spuntino, verrà alimentato non pregiudica la forma / shutterstock.com

 Nel mondo frenetico di oggi cibo sano, spesso non rientra in un programma fitto di appuntamenti. Tuttavia, questi snack, ben soddisfare la fame e non sono dannosi per la figura, si può cucinare molto rapidamente e portare con sé. Tutti contengono circa 200 calorie.

 Leggi anche: roll lavash: Top 5 ricette La prima versione di snack Toast con pane integrale. In cima a ogni fetta di pancetta, fette di pomodoro e una fetta di formaggio magro.

 Mettere in forno per 1-2 minuti, fino formaggio è fuso.
 La seconda opzione spuntini Piccole patate al forno con yogurt 2 cucchiai senza grassi o maionese. Condimento Sprinkle aromatico.
 La terza opzione spuntini Mescolare 1/4 di tazza di pollo freddo o un pezzo di pollo con uva senza semi tritati, 1/2 cucchiaio di semi di girasole, 1 cucchiaio di yogurt magro o maionese senza grassi e aggiungere curry condimento. Avvolto in pita sottile. Vedere come cucinare una torta di zucca americana:

 Attualmente, la crescente popolarità dei prodotti di soia, che fino a poco tempo nel nostro paese conosceva molto poco. Tuttavia, va notato che in paesi come Cina, Giappone, Asia, Africa e America soia è uno degli alimenti principale, non tanto per il suo basso costo, ma perché le sue proprietà benefiche.

 Cerca di capire che cosa è prodotti di soia. Il nome corretto è strutturato prodotti di soia, che sono prodotti speciali con farina precedentemente basso contenuto di grassi di soia per simulare la forma e la consistenza dei più utili di carne, pesce e funghi. A base di carne di soia prodotta in una vasta gamma di colori, dimensioni e forme.

 Il metodo di produzione di carne di soia garantisce la conservazione delle sostanze nutritive disponibili in magazzino. Grazie a congelare essiccazione, effettuata nell'ultima fase della produzione, carni soia può essere conservato per un lungo periodo di tempo. A seconda della gamma di additivi aromatici e sapore, dopo il gonfiore in acqua o brodo, prodotti di soia riflettono la texture corrispondente proteina (funghi, pesce, carne) prodotti.

 Carne di soia, come tutti i prodotti di soia contengono 46-70% di proteine, simile nella composizione di proteine ​​animali, e non contiene colesterolo e grassi saturi. Poiché alimenti di soia riduce il rischio di varie malattie cardiovascolari. Prodotti di soia sono apprezzati causa dell'elevato contenuto di provitamina PP e vitamine B, sono una ricca fonte di magnesio e ferro.

 Carne di soia e altri prodotti di soia sono raccomandati per i pasti di tutti i giorni, tra cui la dieta. Prodotti di soia inclusi nella dieta in alcuni disturbi e malattie del tratto digestivo funzionali. Nelle malattie che sono causate da disturbi del metabolismo (alcune forme di diabete), appare impatto favorevole sul cibo, ricchi di fibra alimentare. Prodotti di soia utilizzati nella preparazione di spuntini, zuppe, contorni, paté e dolci.

 Eccellenti proprietà nutrizionali, ad alto valore nutrizionale, la convenienza e la capacità di migliorare le proprietà organolettiche dei prodotti realizzati prodotti di soia un piatto preferito di molte famiglie.

 Cercate di capire come cucinare la carne di soia correttamente. In realtà, nulla di complicato qui, basta seguire alcune semplici regole:

1.  A causa del fatto che la carne di soia venduto in forma obezvozhennom (secco), è necessario versare acqua bollente in un rapporto di 1: 3 (cioè 1 kg di soia necessità carni 3 litri di acqua), aggiungere sale, spezie, verdure, carne o funghi brodo, spezie o erbe tisane.
2.  Lasciare la carne in questa soluzione per almeno 30 minuti per completare rigonfiamento. Puoi lasciare una notte in acqua bollita fredda o brodo. È importante considerare il fatto che, a causa dell'assorbimento di acqua da gonfiore aumenterà in peso a 2, 5-4 volte (a seconda della consistenza).
3.  Dopo la completa gonfiore dovrebbero drenare il liquido in eccesso.

 La confezione è specificato le istruzioni su come preparare la carne di soia, e il suo grado di gonfiore. Se improvvisamente si è calcolato male e preso troppa carne, non preoccupatevi, perché la carne di soia gonfio può essere congelato per una conservazione più lunga.

 Quindi, per preparare piatti deliziosi a base di carne di soia abbiamo bisogno: un pacchetto di prodotti di soia, carote, cipolla, olio vegetale, salsa di soia, aglio, peperoncino, aceto e zucchero.

 Carne avremo riempire con acqua bollente e lasciate riposare per mezz'ora, può essere un po 'di saldatura. Mentre si gonfia di carne, devono essere puliti e tagliati carote e cipolle. Una volta che la carne è gonfio, deve superare, se bollito - pre-lavare sotto l'acqua corrente. Dopo questo, tagliare la carne a strisce e friggere in un sacco di cipolle e carote con salsa di soia. Per 5 minuti fino a cottura aggiungere l'aglio, aceto e peperoncino a piacere.

 Avrete bisogno

•  Fegato
•  Arco
•  Spezie (sale, pepe)

 Istruzione

• .1

   Baranja fegato può essere attribuito alla dieta e il cibo delizioso. Proteine ​​complete, minerali e vitamine che contiene più di carne. Soprattutto un sacco di ferro e proteine ​​medesoderzhaschyh necessario per la sintesi di emoglobina nel corpo. A causa dell'elevato contenuto di vitamina è necessaria Un fegato per i non vedenti. Il fegato può cucinare, friggere, stufato, farlo con riso o barbecue. Per servire fuori deliziosi e sani, è necessario sapere come cucinare il fegato.

• .2

   In primo luogo è necessario scegliere un fegato in un negozio o di mercato. Per preparare pilaf fegato fritto o kebab, fegato dovrebbe agnello o animali giovani solo freschi. Fegato congelato è adatto solo per torte o dolci. Prima della cottura i dotti biliari del fegato di eliminare e rimuovere il nastro. Come rimuovere la pellicola dal fegato? Molto semplice, devi solo hlyupnuty acqua bollente su di esso e si stacca facilmente. Poi il fegato tagliato a pezzi obsushuyemo panno o un asciugamano, paneer in una miscela di sale, spezie e farina. Fegato fritto sulla padella fortemente riscaldata con olio vegetale o grasso kurdyuchnomu non più di 3-4 minuti per lato, cipolle e verdure migliori per preparare una padella a parte e poi connettersi con fegato fritto. I piatti possono essere preparati dal fegato diverse salse, insalata o presentare i peperoni al forno, melanzane, pomodori e cipolle sott'aceto.
  

  
  

• .3

   I bambini che vanno dai 7-8 mesi troppo possono e devono dare il fegato, in quanto contiene molti prezioso per le crescenti sostanze dell'organismo. Come cucinare il fegato per un bambino di tenerlo tutte le vitamine ei minerali benefici? Piatti di cibo per bambini venuti con fegato tritato, al vapore in un soufflé può cucinare bollito patè di fegato con verdure e il burro, minestre in brodo o crema vegetale.

• .4

   Arrosto di agnello epatica o fegato kebab di agnello in kurdyutsi - piatti per veri uomini. A seconda di come si cucina bottatrice fegato, e snack sono disponibili sotto forma di fegato crudo, marinato con sale, pepe nero, aceto e cipolla, e la dieta sotto forma di delicato piatto di patè di fegato bollito con rosolato in olio vegetale con le cipolle.

• .5

   Fegato di agnello in valore alimentare e del gusto più vicino al fegato di manzo. Regole di cottura non sono molto diverse. Un modo come cucinare fegato di manzo - ricetta deliziosa pate. A 500 grammi di fegato di manzo dovrebbe prendere 300 grammi di pancetta non salato (o grasso di pollo), carota e cipolla. Tagliare tutto a pezzi soffriggere tutto, coprire e cuocere a fuoco basso per 1 ora. Il sale aggiunto alla fine della cottura, altrimenti sapore amaro. Vai al tritacarne con griglia fine. Si può rotolare in un rotolo, mettendo al centro il burro.

 Hostess bisogno di queste deliziose ricette che sono veloci e facili da preparare con un frullatore.

 Patè di fegato

•  800g di pollo fegato
•  2 cipolle
•  1 carota
•  sale e pepe qb
•  100 g di burro
•  verde

 Preparazione:

 In una padella fate soffriggere nel burro pochi minuti tagliate le cipolle e le carote.

 Aggiungere nella padella i fegatini di pollo e friggere su tutti i lati a fuoco vivace, poi abbassare la fiamma, coprire e cuocere 10 minuti.

 Poi dare al piatto un po 'di fresco e macinare tutto in un frullatore.

 Aggiungere il prezzemolo tritato.

 Pate servito con pane tostato.

 Per saperne di più: Cena in fretta di Multicottura

 Dessert di frutta formaggio in un frullatore

•  Formaggio 400g
•  Formaggio Philadelphia 150g
•  Zucchero 150g
•  Vanilla zucchero 1 bustina
•  Peel? Limone
•  4 ore. Cucchiai gelatina sciolta in 50 ml di acqua
•  1 mela
•  bacche se lo si desidera

 Preparazione:

 Buccia di mela e tagliare a dadini.

 Spremere il succo di limone.

 Sciogliere la gelatina.

 In un frullatore, mescolare il formaggio, zucchero, vaniglia, e Philadelphia formaggio crosta.

 A poco a poco versare la gelatina.

 Tradurre composto di formaggio in una ciotola profonda, aggiungere le mele e mescolare. Organizzare per dessert kremanki e mettere in frigo per un paio d'ore prima del congelamento.

 Per saperne di più: per chi è a dieta, ricette dieta in 5 Multicottura

 Hedgehogs con bastoncini di granchio

 Ingredienti:

•  Bastoncini di granchio 500g
•  Uova sode 6 pezzi.
•  Maionese 3.4 cc. cucchiai
•  Sale e pepe qb

 Preparazione:

 Antipasto con bastoncini di granchio servire come decorazione per la tavola della festa.

 Uova chiaro. Grind con bastoncini di granchio in un frullatore.

 Aggiungere la maionese, sale e pepe.

 Mescolare e formare una palla.

 Nascondere in frigo per mezz'ora.

 Snack "ricci" con granchio bastoni pronti.

 Bon Appetit, venendo!

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 Avrete bisogno

• Melanzana
• Tsukyny
• Shampynonы
• Lukovytsы

 Istruzione

• .1

   Qualcuno mangia verdure al fine di perdere peso, qualcuno solo perché gli piace. Ma una cosa è certa - che mangiano tutto. Con una corretta preparazione di verdure può essere fatta non solo utile, ma anche deliziosi. E se non cuocere le verdure in modo che tutte le proprietà utili saranno ridotti a zero, e il sapore è incredibile. Tutto dipende il cuoco, la presenza del suo particolare momento e la motivazione per cucinare deliziosi domani, il pranzo o la cena. Una motivazione dovrebbe essere. Dopo tutto, noi siamo quello che mangiamo.

• .2

   Uno dei migliori modi per la raccolta verdure per l'inverno è per asciugarli. Come per asciugare le verdure correttamente, cioè, ad essere sopravvissuto tutte le proprietà benefiche? Can vecchia maniera, ma comunque estremamente efficace. Questo è definito nei vassoi della griglia o di ortaggi messi sotto la luce del sole caldo. Verdure pronte in questo caso è abbastanza facile determinare a occhio. Ma il costo di questo metodo sarà impegnato in una casa o un davanzale. Se non c'è abbastanza spazio dovrebbe pensare congelamento verdure o acquisizione di Aero, come i due più popolare metodo di essiccazione verdure dolci.

• .3

   Purtroppo, non tutti a casa abbastanza spazio per tutto il necessario per asciugare le verdure.
  

  
   Questo è il motivo per cui domanda popolare come cucinare le verdure in Aero. Aero ha una diffusione enorme e usato per fare i vari piatti. Oltre alle istruzioni fornite con griglie spesso trovare il tempo durante il quale è necessario essere legumi secchi in modo che essi conservano tutte le proprietà benefiche, e possono essere conservati per lungo tempo.

• .4

   Altre persone preferiscono verdure surgelate. E come congelare le verdure? E 'facile, basta avvolgerli in tselofanovye sacchi e mettere in freezer. Se le verdure sono memorizzati per circa 12 mesi, la temperatura deve essere inferiore a venti gradi Celsius. Se lungo, è di circa tre mesi, la temperatura può scegliere un piccolo ordine di otto gradi sotto zero.

• .5

   Come cuocere le verdure in un foglio? In questo caso, la cosa principale non è quello di mantenere le verdure nel forno troppo a lungo, e in ogni caso non abusare del sale e spezie con il suo contenuto. Per concentrazioni elevate di sale in un foglio qualsiasi prodotto, sia esso pescare o pepe sarà abbondantemente secernere proprio succo. Questo è solo a secco, che alla fine piatto cotto si secca e insapore. Dove piatto dosolyuvaty ragionevole sul tavolo subito dopo la sua preparazione.

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 Regole Narushaem di fornitura, senza conseguenze per la figura

 Con l'arrivo del freddo inverno molti stanno cercando di "riscaldare" con consumo eccessivo. Questo processo ha gravi conseguenze che emergono in primavera, sotto forma di chili di troppo. Per alcuni fan mangiare per mantenere il vostro peso in inverno - compito quasi insormontabile. I nutrizionisti sostengono che in inverno si può rimanere in forma e non l'ex roztovstity, ma è necessario conoscere alcune regole che saranno aiutanti per chi guarda la loro figura.

 Top regole 7 come non ingrassare per l'inverno:

 1. Se l'inverno è arrivato - non significa che il corpo non ha bisogno di un sacco di liquido. Come in qualsiasi altro periodo dell'anno si dovrebbe bere almeno mezzo di litri di acqua al giorno.

 2. I nutrizionisti raccomandano di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda con miele e limone. La colazione dovrebbe preferire i prodotti lattiero-caseari che ripristinerà il corretto metabolismo.

 3. Invece di spuntini più tazza di caffè, ma non troppo portato via. I medici consigliano di bere non più di 3 tazze di caffè al giorno.

 4. Gli esperti di nutrizione consiglia di appoggiarsi carote fresche, mele, cavoli, sedano. Tutti questi prodotti hanno una varietà di vitamine e proprietà benefiche per il corpo e le calorie non sono molto da guadagnare peso.

 5. Come un "diritto" spuntini meglio utilizzare frutta secca e noci. Molti di loro non possono mangiare, a pochi noci e prugne secche o abrikosok spegnerà appetito eccessivo.

 6. Se si vuole veramente dolce - mangiare cioccolato fondente nero in cui la capacità percentuale di cacao di almeno 60. cioccolato è noto per contenere l'ormone della felicità - endorfine. Mangiare un pezzo di cioccolato fondente e umore di un ascensore e la figura non può sopravvivere.

 7. Non mangiare quando l'orologio ha superato 07:00. Anche se al momento si arriva a casa dal lavoro. Bere una tazza di tè caldo con il limone e l'appetito, come un ascensore mano. Se davvero si vuole mangiare, e dopo il tè, poi montare un bicchiere di kefir o latte acido.

 Con questa giornata di digiuno si può perdere circa un chilo di peso eccessivo. Giorno Formaggio digiuno vi aiuterà a perdere un chilo in sovrappeso / Shutterstock

 Quindi - formaggio è un prodotto dietetico. Naturalmente, è un formaggio dietetico. Questo prodotto utile in un giorno agitare la mano di un chilogrammo di peso in eccesso - Naturalmente, in un modo efficace. Esito meno successo - un chilo. Questo tipo di scarico è considerato facile. È costituito da un basso contenuto di proteine ​​chimicamente tipo bilanciato di scarico.
 Questo giorno in formaggio viene fatta come segue. Ridurre il numero di avvertimento pasto serale per la cena - ma meglio non la cena. Ecco le caratteristiche di scarico formaggio.

 La prima versione del menu giornata digiuno assume 600 grammi di formaggio combinano con 60 grammi di crema senza additivi.

 Felice permettono caffè con latte, e - anche brodo. Zucchero annullato per il giorno;

 Leggi la prevenzione del raffreddore, selvaggio prodotta rosa

 La seconda opzione comporta 600 grammi al giorno di yogurt senza grassi combinato con 50 grammi di zucchero, il menu prevede anche 1, 5-2 tazze di caffè con latte, alcune tazze di brodo fianchi. I pasti devono essere 5-6;

 Spesso utilizzato da digiuno giorno base di formaggio di tipo misto. Frutti dotazione di liquidi - yogurt - latte e un cucchiaino di corn flakes.

 Vedere anche condurre giorno dimissione
 Il primo principio del giorno di digiuno - di mangiare cibi a basso contenuto calorico. Prugne validi, albicocche secche o mele. Poi il digiuno giorno per aiutare a liberare lo stomaco prima.

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 Probabilmente ogni donna moderna vuole amare ed essere amato, di vivere una lunga vita felice con una persona cara un dado con lui un giorno. Ma nel mondo di oggi, un rapporto piuttosto una rarità che la realtà. Molte donne di successo e gli uomini preferiscono le relazioni a breve termine e vive da solo a tenere a lungo, ma alcuni rapporti falsi. Da un lato, tale stile di vita è buona notizia, perché la fiducia nel rapporto viene prima. Il matrimonio non è più visto come quasi un modo di sopravvivenza economica a scapito di ogni altra.
 Pericolo Invisibile
 In una certa misura, la solitudine - una cosa molto strana. Da un lato può sembrare molto conveniente e confortevole. L'uomo non si è indipendenti, nessuno deve nulla, vive solo per se stesso e gode di esso. Ma questa è solo un'illusione. Assorbe poco a poco la solitudine, crescendo e comincia ad occupare l'area circostante. La cosa è l'età. Si stava crescendo, e, di conseguenza, una donna di invecchiamento comincia a sentirsi soli particolarmente acuto. Nel corso primi anni di vita circonda molti amici, condividono molti interessi comuni e di idee, e aspetta davanti solo la libertà. Ma nel corso del tempo, il numero di amici non aumenta, ma diminuisce. Creano le loro famiglie, assorbono la loro cura. Il risultato potrebbe essere un modo che solo una donna circondata dai suoi colleghi, che non è anche così facile da trovare un terreno comune.
 Dove è l'amore?
 A prima vista rispondere abbastanza facilmente a questa domanda. Ci sono diversi club, siti di incontri, agenzie matrimoniali e annunci personali. Ma per ovvie ragioni di tali prospettive, la maggior parte delle donne non realmente ispirano e non credibile, soprattutto se la donna, il suo amico o conoscente ha cercato di trovare l'amore in questo modo. Molto spesso, ha subito una battuta d'arresto negli sforzi per soddisfare tali modi, le donne hanno un senso di inferiorità, e il desiderio di trovare evapora amore. Inoltre, inciampato un paio di volte in modo che il "insoliti" Uomini, donne in generale possono cercare di porre fine alla sua seconda metà, e la speranza di trovare un sostituto per i suoi pensieri sul destino o karma infruttuoso. In questo caso, in preda alla disperazione, molte donne l'ultimo tentativo per cercare di cogliere anche per ciò che è a portata di mano, perché la speranza di trovare l'anima gemella è persa.

 C'è una terza opzione: è possibile mantenere lo stesso aspetto il suo principe sul servizio Internet o di incontri, ma una data in questo caso, può essere come il lavoro interessante. In questa situazione, aggiunto al senso di solitudine e persino disgusto per se stesso agli uomini e alla vita in generale, e può sopportare alcune donne.
 Credere in te stesso
 Come sapere dove trovare l'amore? Il primo passo è quello di cercare l'amore in sé. Il modo migliore per trovare l'amore - è quello di iniziare a sviluppare in un. L'amore deve essere tutto il tempo e non rimandato alla riunione molto tanto atteso. Se lei definisce questo sentimento per il futuro, quindi spinge l'amore di cui ha bisogno. Quando un uomo ama gli dà la fiducia, e intorno a lui cominciare a trattare meglio. Possibilità di incontrare l'anima gemella aumenta se la donna conosce se stesso, perché in questo caso è facile vedere dove può più probabile incontrare il marito. Può essere luoghi che portano le persone con interessi simili. Anche se si visita, come ad esempio corsi di danza, non trovare l'amore, almeno potranno rilassarsi e fare nuove amicizie. Si deve solo godersi la vita, incontrare nuove persone, essere se stessi e dare amore agli altri, deve aiutare una ragazza a trovare l'amore. 
 Il sogno
 Accade spesso che una donna dice che si trova su una dieta più presto incontrare il suo principe. Non portava bei vestiti, va da nessuna parte e non va, perché non amato e andare sciocco con gli amici. Dormire in una vecchia camicia da notte per il nuovo vestaglia valutare chiunque, e la mensa perpetua a casa per lo stesso motivo. In questo caso, si potrebbe sostenere che si pone l'amore per domani, in attesa che il suo principe. E 'quindi necessario utilizzare ogni occasione per imparare ad amare e prendere da altri. Questo non perdere tempo alla ricerca di risposte alla domanda su dove e come trovare l'amore. Se una ragazza vuole incontrare l'uomo spirituale e generoso, deve essere un'anima molto generosa. Se lei è alla ricerca di partner di cura e tenero, deve dimostrare agli altri gli stessi sentimenti. In altre parole, per ritrovare il marito, una donna dovrebbe imparare le stesse qualità che la attirato in un potenziale partner. Informazione da: http: // www.Raut.ru