Kefir dieta - uno dei più popolari, perché yogurt - il prodotto latte fermentato più utile. Inoltre, ha un effetto calmante sul sistema circolatorio e nervoso del corpo, contribuendo a stabilire le viscere, ringiovanisce la pelle, migliora la condizione dei capelli e delle unghie, kefir permette di facilmente sbarazzarsi di chili di troppo.

 Kefir mono-dieta per 3 giorni

 Ogni giorno si dovrebbe bere 1-1, 5 litri di yogurt fresco con senza zucchero, dividendola in cinque- sei ricezioni a intervalli regolari. Così, la cinghia stringerà, ma si può perdere 3-4 kg.

 Kefir dieta per 5 giorni

 07:00 - tea ?? senza zucchero.

 9:00 - insalata con carote tagliuzzate, olio stagionato.

 11:00 - di pollo (200g).

 13:00 - una mela.

 15:00 - uova, sode.

 19:00 - 10 pezzi di prugne.

 21:00 - tavoletta multivitaminico, un bicchiere di kefir.

 Kefir dieta dell'Istituto di Nutrizione

 Questa dieta dura 21 giorni, durante i quali si può perdere fino a 10 kg.

 Lei non ha firmato per la prima colazione, pranzo e cena, per non parlare di piatti particolari, ma i suoi principi di base sono abbastanza chiare.

 La cosa principale - per ridurre il contenuto calorico del cibo consumato. Completamente eliminato zucchero, pane, dolci, patate. Non meno della metà del grasso nella dieta dovrebbe essere pianta. Carne e pesce - latte e latticini a basso contenuto di grassi prodotti - scremato. Frutta e verdura che non contengono amido possono essere consumati in quantità illimitata.

 Fluido al giorno non dovrebbe avere più di 1, 5 litri di loro - 1 litro di yogurt (parte a volte può sostituire altri latticini o succo vegetale) e 500 ml dovrebbero essere inclusi nella dieta. Sali del giorno si può mangiare non più di 5 grammi (pasti sale ready-made). Dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno, allo stesso tempo.

 Avrete bisogno

•  Kefir tenore di materia grassa del 1% o 1, 5%
•  Patata
•  Panna acida, formaggio
•  Pollo
•  Frutta

 Istruzione

• .1

   Questa dieta è classificato come diete veloci perché i risultati compaiono dopo la prima settimana di utilizzo. Questa tecnica aiuta non solo perdere peso, ma anche purifica il corpo, normalizzare la digestione. La regola di base Valle dieta - mangiare rigorosamente implementato alle 18:00, dovrebbero essere esclusi dalla dieta di dolci, sale, spezie varie, è severamente proibito bere.

• .2

   Dieta settimanale per i migliori risultati:
   - 1 giorno: patate bollite con la buccia - 5 pezzi yogurt - 0, 5 litri.
   - 2 ° giorno: yogurt - 0, 5 litri non grassa crema - 200 gr.
   - Giorno 3: yogurt - 0, 5 litri, formaggio - 200g.
   - 4 ° giorno: pollo bollito senza sale, 500g, yogurt - 0 5.
   - Giorno 5: mele - 1 kg o carote - 0, 5 kg o prugne - 0, 3 kg.
  

  
  
   - Giorno 6: yogurt - 1 litro.
   - 7 Finale Day 1 litro di acqua minerale senza gas. Per ottenere acqua senza bombola del gas deve essere lasciata aperta per un po '.
  

• .3

   Dopo la settimana, al fine di garantire il risultato, deve rispettare le seguenti linee guida: Non eccedere nell'uso dolci, fritti, cibi grassi; Cercate di non mangiare dopo le 18:00, massimo - un bicchiere di kefir o carote prime secondarie.

• .4

   Valle Diet - grande per coloro che vogliono ridurre non solo il peso, ma anche per coloro che sono contando su un rafforzamento generale e la guarigione del corpo. Attraverso pulizia del colon, della pelle e del corpo diventeranno aspetto sano, sbarazzarsi di acne e infiammazione. Ma tenete a mente che questa dieta non è adatta per la bassa immunità.

 Easy Diet - un metodo di mangiare che consente un cibo morbido e sicuro per il corpo per raggiungere gli obiettivi finali: perdita di peso, il recupero da un intervento chirurgico o attenuare l'attacco di gastrite. Considerate queste opzioni più specifiche.

 Facile dieta dopo l'intervento chirurgico

 Dopo qualsiasi intervento chirurgico che colpisce gli organi interni, il medico deve stabilire il momento in cui vi sarà prescritto il digiuno terapeutico. Fondamentalmente questo periodo dura circa 6 ore.

 Quindi, si può bere acqua, tè debole, tisane, gelatina molto scarsa. Questo periodo dura circa 2-3 giorni, a seconda di quale corpo è stato colpito, e quanto veloce è il recupero del corpo.

 Dopo questo periodo, bere dieta morbida nominato - fragile brodo, gelatina, puree vegetali liquidi, pasti purea. Su questa dieta è necessario passare qualche giorno, e se il corpo continua a recuperare bene, e il paziente si sente bene o dolore, è possibile passare alla luce numero dieta 5 da Pevzner.

 Questo tipo di cibo comporta l'esclusione di cibi molto caldi o molto freddi, grassi totali, dolci ipercalorici, dolci, cibi fritti. Si consiglia di mangiare carni magre, pesce e pollame, verdura e cereali. Cuocere a bagnomaria o dovrebbe forno, come raccomandato cibo bollito.

 Dieta facile per la gastrite

 Facile dieta in questo caso prevede la completa esclusione dalla dieta di alimenti che possono causare aggravamento e disagio. Questi includono:

•  pane di segale, tutti i prodotti di farina di frumento;
•  Tutti i prodotti di pasta sfoglia;
•  qualsiasi tipo di carne grassa, pesce e pollame;
•  conserve, sottaceti, taglio (soprattutto comprato in un negozio);
•  formaggi salati e piccanti;
•  salse piccanti, condimenti e spezie;
•  cavolo e cetrioli;
•  eventuali funghi;
•  acetosa e spinaci;
•  arco in tutte le sue forme;
•  bevande gassate, tè tutto forte e caffè nero.
  

  
  

 Rigorosi dieta leggera per chi soffre di gastrite, significa anche dare di salsicce, salumi, tutto affumicato, tutto arrosto (soprattutto fritto) e molti altri prodotti. Tuttavia, se il tuo corpo tollera salsiccia di dottorato, non ha senso rinunciare. Ma su carni grasse tutte le specie ancora da dimenticare.

 Dieta facile per dimagrire

 Questa dieta è il più morbido e sicuro, ma ancora dà un effetto dimagrante. Deve rispettare cibo per una settimana, e non può essere ripetuta più di una volta al mese. La dieta è abbastanza equilibrato e non danneggia:

1.  Colazione. Una tazza di tè è migliore - verde. Senza zucchero e additivi.
2.  Pranzo. Mangiare 40 grammi di formaggio - è visivamente sottile le dimensioni di un pezzo standard zona fetta di pane.
3.  Pranzo. Mangiare uova sode cotte, 120 grammi di carne di manzo bollito e un piccolo pezzo di formaggio.
4.  Noon. Bere una tazza o due di tè verde. Senza zucchero e altri additivi.
5.  Cena. Preparare insalata con verdure fresche, aggiungerli a un pezzo di carne magra cotta o di pollo. Insalata può riempire con olio d'oliva e succo di limone.
6.  Cena tardi. Bere un bicchiere di menta brodo.

 Questa dieta - Low-carb, è la base di alimenti proteici. Gli effetti collaterali di perdita di peso in questo sistema possono manifestare stanchezza, sonnolenza, letargia durante i primi giorni. Poi il corpo si abitua e funzionerà correttamente nel nuovo ambiente. Artisti gente, così come coloro che sono impegnati in attività mentali, una tale dieta è controindicato.

 Il principio fondamentale Sparing dieta cinese perdita di peso è minima causando stress per il corpo. Il corso di questa dieta può essere utilizzato più volte all'anno. Durata di ogni corso durerà sette giorni. Durante questo periodo si può perdere 3-7 chili in sovrappeso. Nella dieta comprende solo i prodotti usuali.

 Prima di iniziare un corso di settimane di dieta, è necessario preparare il vostro corpo ad esso. Preparazione ultimi cinque giorni ed è questo: la mattina, quando ti svegli, è necessario bere almeno due bicchieri di bere o di acqua minerale senza gas, acqua dovrebbe essere freddo o caldo. Questo procedimento fa in un giorno. È necessario eseguire il lavaggio intestinale, in modo che possa migliorare la digestione e permette una migliore zasvoyitysya nutrienti.

 1 ° giorno:

 Colazione: porzione di 150 grammi. cavolo tritato crudo e bere un bicchiere di acqua o minerale.
 Pranzo: 4 tavolo. cucchiai di riso cotto, una porzione di 150 grammi. Insalata di carote (carote devono essere crudo, grattugiato e condite con olio d'oliva ??), o bere un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: 150 g serving. bollito pesce magro, un pezzo di pane di mais e qualche foglia di lattuga.

 2 ° giorno:

 Colazione: porzione di 150 grammi. carote fresche in insalata, conditi con burro, pane tostato e una tazza o bere acqua minerale.
 Pranzo: 200 g serving. insalata di verdure, un pezzo di pane preparato con verdure crude come il cavolo, carote, lattuga e sedano, un bicchiere di amaro 100% succo di mela.
 Cena: 100 g di servire. riso cotto, quattro foglie di lattuga, mezzo pompelmo e un bicchiere di acqua minerale o di bere.

 3 ° giorno:

 Colazione: porzione di 200 grammi. insalata di frutta fresca come mele, pere, arance e banane, un bicchiere di succo d'arancia al 100% senza zuccheri aggiunti.

 Pranzo: 250 g serving. bollito porzione asparagi 150 gr. insalata di cavolo, condita con succo di limone, un po 'di grano o crusca di cereali e un bicchiere di acqua minerale o di bere.
 Cena: 250 g serving. funghi fritti, piccole patate e un bicchiere di acqua minerale.

 4 ° giorno:

 Colazione: un bicchiere di succo di mela al 100% senza aggiunta di zuccheri, verde mela, arancio chiaro e crostini.
 Pranzo: 300 g serving. asparagi cotti con riso e foglie di basilico, 1 grande mela, un piccolo pezzo di pane o bere un bicchiere di acqua minerale.
 Cena: patate lesse coppia, che serve 200 gr. pesce bollito e un piccolo pezzo di cereale.

 5 ° giorno:

 Colazione: una porzione di riso bollito e un bicchiere di acqua minerale o di bere.
 Pranzo: 200 g serving. insalata di cavolo con cavolo tritato e cavolo mare, un pezzo di pane o gallette di riso e un bicchiere di acqua minerale o di bere.
 Cena: 200 g serving. insalata di verdure (cavoli, carote e lattuga), condito con olio, torta di riso e un bicchiere di acqua minerale o di bere.

 6 ° giorno:

 Colazione: porridge di riso, un bicchiere di succo di mela.
 Pranzo: 200 g serving. magra pesce di mare bollito, una porzione di 150 grammi. insalata di frutta come mele, kiwi, arance e un bicchiere di 100% succo d'arancia o succo di mango.
 Cena: una piccola porzione di carne magra arrosto, un pezzo di pane, quattro foglie di insalata, condita con succo di limone e un po 'di colore arancione.

 7 ° giorno:

 Colazione: porzione di 250 grammi. macedonia di frutta (mele, prugne e albicocche), o bere un bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo: 150 g serving. riso con lui pezzi di frutta e tè. cucchiai di miele, bere un bicchiere d'acqua o minerale.
 Cena: 150 g serving. magra pesce di mare bollito, una porzione di 200 grammi. insalata di cavolo e alghe, torta di riso, bicchiere o acqua minerale.

 Per diventare un ventre piatto e sodo, prima di tutto il sale dalla dieta e ridurre l'assunzione di alimenti contenenti carboidrati digeribili: pane bianco, biscotti, torte. Cercate di mangiare regolarmente, ma a poco a poco. La vostra dieta dovrebbe essere abbastanza arance, succo di limone, crescione. Bere meno caffè, ma più acqua.

 Colazione (scegliere una delle proposte):

 a) bicchiere di dieta yogurt un orange;
 b) un uovo sodo, due pane croccante.

 Pranzo: 250 g di pollo (rimuovere la pelle) o pesce, una grande porzione di insalata di verdure.

 Snack: piatto fondo quaresimale.

 Cena: una bistecca alla griglia, 75 g di fagioli cotti, uno arancione.

 Pranzo e cena possono essere scambiati.

 Ricordarsi di attività fisiche come questi.

 Per allenare i muscoli addominali in forma questo esercizio: sedersi su una sedia, schiena dritta, le ginocchia spostato, i piedi premuti sul pavimento. Allungate le braccia in avanti, abbassare il mento, espirare, stringere i muscoli addominali e lentamente piegare a terra. Inspirare, espirare e tornare alla posizione di partenza. Ripetete questo esercizio per 5 volte e aumentare gradualmente la velocità.

 L'essenza di grano saraceno dieta - una utile

 La maggior parte delle diete per perdere peso escludono dal suo menu. vari cereali. Perché il grano saraceno la dieta sarà una piacevole sorpresa e intanto eccezione alla regola. L'adeguata osservanza grano saraceno dieta vi permetterà di perdere circa 10 kg in appena due settimane. Inoltre non è l'ultimo sogno.

 Che cosa è il grano saraceno utile?

 La composizione di grano saraceno è una grande quantità di proteine ​​e carboidrati molto poco, che consiste tutta l'essenza della nostra causa e obesità. Inoltre, il grano saraceno contiene aminoacidi, ferro, e la seguente serie di vitamine: B1, B2, B6, PP, R. Il corpo umano assorbe rapidamente anche e minerali contenuti nei cereali come iodio, sale, calcio, fosforo , acido ossalico.

 Saraceno molto bene influenzare il sistema digestivo, così come il fegato. Rice - è la migliore medicina per la stitichezza, inoltre, grane in grado di far fronte con il colesterolo. Se si soffre di depressione e malattie della cavità addominale, poi basta grano saraceno. Grano saraceno molto tempo ancora nello stomaco, e quindi molto più a lungo possiamo sentire soddisfatti. Ora proviamo ad esaminare le condizioni e le regole di grano saraceno la dieta e andare fino in fondo perché alcuni ritengono che lei è la migliore.

 L'essenza di grano saraceno dieta

 Il fatto che la dieta comporta l'uso di grani quasi prime. In serata dovrebbe sveglia saraceno versare acqua bollente e lasciare per una notte. Al mattino ottenere pasticcio zaparenu.

 In ogni proporzione dovrebbe farlo: un bicchiere di grano saraceno necessarie due bicchieri d'acqua. Inizia la giornata con una porzione di porridge senza sale e altre spezie. Per sbarazzarsi di eccesso prisnist, è possibile aggiungere un po 'di yogurt. Tuttavia, non usare lo yogurt, la percentuale di grasso che supera l'unità. È inoltre possibile utilizzare la salsa di soia, quindi la colazione sarà più piacevole.

 Tutti sanno che l'acqua - è la vita e, quindi, non mi limito in questa bevanda. Si può bere l'acqua normale bollita o minerale, ma non il gas. Improvvisamente cominciano a notare che il vostro umore peggio, e il tipo di grano saraceno c'è da aggiungere alla vostra dieta un po 'di frutta o yogurt senza grassi. Ma, tuttavia, cercare di non cambiare durante la dieta grano saraceno. Anche prestare attenzione al fatto che l'ultimo pasto deve essere di almeno 18,00. Una volta che l'orologio mostrerà 18.01 pasto severamente vietato fino al mattino. Se dovete affrontare prima di andare a letto con la fame irresistibile e anche se non riesce a dormire - bere un bicchiere di yogurt per ora di sonno, non danneggia la tua figura e in grado di soddisfare la fame.

 Due settimane di grano saraceno la dieta dovrebbe dare al vostro corpo un periodo di riposo. Se ti piace - è possibile ripetere sveglia ricetta, ma questa volta in un mese. Fondamentalmente, questa è la dieta essenza e grano saraceno. Niente di complicato, cercare di lasciare commenti sulle sue prestazioni.

 Fonte: www.hudoba.ru

 Con l'avvicinarsi della primavera, molti stanno cominciando a esaminare criticamente la loro figura e giungere ad una conclusione circa la necessità di perdere un paio di chili in più o, al contrario, i loro corpi sono magro e goffo, e cercare di portare il loro aspetto se non in perfette condizioni, quindi almeno essere vicino a lui .

 Il primo passo è ?? la consapevolezza di ciò che causa ancora confusione e porta disagio. Poi cominciano ad agire. Per determinare la dieta, nonostante la loro diversità, è piuttosto difficile. Vale la pena di guardare la pagina http://stat-luchshe.ru/kak-stat-tolshhe/та vista piano d'azione in questa situazione.

 Prima di tutto, si raccomanda di smontare le cause di mancanza di aumento di peso e cercare di risolverli. Non trascurabile regolare la dieta durante il giorno per determinare la frequenza di assunzione di cibo e la sua quantità.
 È importante bilanciare la composizione di alimenti per le proteine, grassi, carboidrati e altre sostanze utili per il corpo. A volte un buon effetto porta aumento dell'appetito, l'aria fresca e la possibile esclusione di varie situazioni di stress.

 Alla vigilia della primavera tutto Nikolaev donne meraviglia - non sia danneggiato figura fredde giornate invernali e le feste di vacanza lunghi. E se è successo. L'unico modo - come sempre su una dieta. Uno della dieta più conveniente ed efficace - dieta yogurt Larisa Dolina. Tutti ricordano una famosa cantante che era piuttosto forme appetitose improvvisamente perso peso ed è stato da allora mantenuto in gran forma.

 Prima dieta

 La maggior parte delle donne non sono in grado di acquistare cibi esotici e cucinare i pasti complessi per le diete, perché tutti cercano di trovare delle opzioni semplici. Valley dieta - questo è proprio quello che serve. È progettato per 7 giorni, si prevede di perdere 3-5 kg.

 Prima di iniziare una dieta, è necessario organizzare una giornata di digiuno. Per ulteriori settimana dovrebbe mangiare ogni giorno a 6 volte al giorno in orari specifici. Per esempio inizio alle 8.00 e mangiare ogni 2 ore.

 Prima di ogni pasto a bere 50 ml tisana

 Cook deve essere mattina, un cucchiaino di calendula, camomilla e iperico, versare un bicchiere di acqua bollente.

 Kefir dieta Larisa Dolina presuppone che ogni giorno dovrebbe mangiare un certo insieme di prodotti.

•  Giorno 1 - 400. Patate al forno (senza sale) e 0, 5 litri di yogurt magro
•  Day 2 - 400g formaggio magro e 0, 5 litri di yogurt
•  Giorno 3 - 400 grammi di frutta (qualsiasi, non solo banane e uva) e 0, 5 litri di yogurt
•  Giorno 4 - 400 g di pollo cotto grumi non salati e 0, 5 litri di yogurt
•  Giorno 5 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt
•  Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale
•  Giorno 7 - 400 grammi di frutta e 0, 5 litri di yogurt
•  Non si può mangiare dopo le ore 18.00 e ogni giorno a bere 0, 5 litri di acqua bollente.

 Questa dieta è molto estrema e buono per la perdita di peso rapida

 Tuttavia, dato che aveva una dieta equilibrata, ammirare spesso non è necessario. Lanciare la giusta quantità di chili in una o più fasi, allora avete bisogno di mangiare razionalmente che non torneranno.

 Le regole di base della dieta Larisa Dolina, tutti i pasti in certe ore - 6 ricevimenti (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 ore); Dopo 7 giorni di dieta, settimana mangiare come al solito, ma con la limitazione di dolci, grassi, cibi piccanti e cibi amidacei - necessari per il fissaggio le scale, è possibile che questa settimana 0, 5 - sarà aggiunto 1 kg, ma non è terribile, perché 7 giorni dopo "fissare", è necessario scendere a dieta. Ruotare dieta Larisa Dolina di "correzioni" necessario per la settimana fino a raggiungere il peso desiderato; alla dieta è necessaria per scaricare giorno; ogni giorno per pulire il clistere intestinale
 Ora il prodotto:
 1 giorno - 400 grammi di patate al forno senza sale e 500 gr di yogurt 1% (per tutta la giornata);
 Giorno 2-400 grammi di formaggio senza grassi e 500 g di yogurt 1%;
 Giorno 3 - 400 grammi di frutta (tutti tranne le banane e uva) e 500 grammi di yogurt 1%;
 Giorno 4 - 400 g di grumi di pollo di bollito senza sale e 500 gr di yogurt 1%;
 Giorno 5 - 400 grammi di frutta e 500 grammi di yogurt 1%;
 Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas (questa bottiglia acqua è necessario aprire il giorno prima);
 Giorno 7 - 400 grammi di frutta e 500 grammi di yogurt 1%.

 Prodotti non in alcun modo sostituire! C'è solo quella prescritta Valley dieta. Sarete difficile solo a prima - stomaco un paio di giorni e styahnetsya tazza di yogurt vi sembrerà un pasto completo.
 Ma il risultato è la perdita di peso fenomenale - per la prima settimana, si può perdere peso da 5 kg al secondo per 3 - 4 kg. Due mesi realmente perdere peso di 25 kg.
 Valley dieta molto semplice. Ma se avete bisogno di fare uno sforzo clistere - cercare di perdere peso con la dieta del Cremlino. Inoltre, come un sicuro e sano per il corpo, posso consigliare la dieta giapponese.
 Vi consigliamo di leggere il topic del forum Dieta Larisa Dolina come perdere peso alla sua destra, dove si possono trovare tutte le risposte.

 Molti ricordano Larisa Dolina molto grande donna, ma lei è sottile e bello, e sembra più giovane di 20 anni fa. Questo è un brillante esempio di come una persona possa far fronte a tutti i dettagli e acquisire sottile, corpo tonico con i loro sforzi. Considerate ciò che costituisce kefir dieta Larisa Dolina.

 Kefir dieta Valley: Caratteristiche

 Larisa Dolina e il suo yogurt dieta incoraggiare molte donne. Tuttavia, resta inteso che la versione della dieta per 7 giorni, non possono beneficiare di questo sorprendente perdita di peso. Breve dieta - è sempre e solo un modo per portare il corpo al fine prima delle vacanze (o poco dopo). Lasting risultati che danno.

 Il fatto che il sovrappeso - è grasso. E non possono sparire fisicamente più veloce di 1 kg a settimana per il corpo in condizioni normali. In altre parole, rifiutando il cibo, il corpo si immerge in stress, e crede che sia periodo di fame. Questo rende più basso metabolismo e spendere anche meno calorie. Sì, si perde peso di questa settimana, ma si dovrebbe iniziare a mangiare normalmente, il corpo inizia a immagazzinare il grasso solo nel caso in cui la prossima carestia - e sarà molto efficace, perché il metabolismo si abbassa, e la sussistenza di calorie consumate almeno. Ecco perché una dieta per perdere peso in un breve e non recuperare dopo quasi impossibile.

 Al fine di perdere peso in modo permanente, passare alla dieta corretta a basso contenuto calorico, eliminando tutti unti, fritti e dolci. Se il cibo diventa un modo di vita, si dimentica che la vostra vita, una volta costituito da continui cambiamenti di peso e cercare di perdere peso.

 Tornando al Kefir dieta Larisa Dolina, si deve rilevare che ben si adatta ad un breve periodo di sterline fix.

 Può anche essere utilizzato come corpo di pulizia e normalizzazione delle viscere prima di passare ad una dieta sana.

 Kefir dieta Larisa Dolina: Menu

 Una caratteristica importante di questa dieta è che l'ultimo pasto deve terminare entro le ore 18.00. Inoltre, vi è un requisito per pinzare - yogurt dovrebbe essere 1% di grassi. Tutti i prodotti devono essere suddivisi in 4-5 porzioni uguali e mangiare a intervalli di circa 3 ore. Tutti i piatti sono preparati e utilizzati senza il sale e lo zucchero.

1.  1 giorno - 400 g di patate al forno e 2 tazze latticello 1%.
2.  Day 2 - 2 confezioni di formaggio e 2 tazze grassi liberi 1% yogurt.
3.  Giorno 3 - 2-3 mele o arance o pere e 2 tazze latticello 1%.
4.  Giorno 4 - un petto di pollo cotto con le spezie, ma senza sale, e 2 tazze di latticello 1%.
5.  Giorno 5 - 2-3 mele o arance o pere e 2 tazze latticello 1%.
6.  Giorno 6 - una bottiglia da 1,5 litri di soda non è potabile.
7.  Giorno 7 - 2-3 mele o arance o pere e 2 tazze latticello 1%.

 Al fine di mantenere i risultati della dieta deve abbandonare tutti i cibi amidacei, grassi, fritti dolci anche per 2-3 settimane - il tempo necessario al corpo un minimo di "abituarsi" al nuovo peso. Per inciso, lo yogurt è molto buono per il corpo, e sarà molto buono se si prende una regola sempre bere prima di andare a letto o un tè pomeridiano. Dessert tardi dannose e possono permettersi un paio di volte a settimana. Dopo una tale dieta deve monitorare costantemente il peso, e se un gallo strisciare di nuovo non dovrebbe abbandonare piatti dietetici.

 Ripetere questa dieta può essere non più di 3-4 volte l'anno, ad intervalli di almeno 3 mesi -x. Questa dieta sbilanciata, e meglio di tutti è giusto per le emergenze, non per la perdita di peso nel pieno senso della parola.

 Il sito continua a condividere "stella" diete. Ci viene detto come Hollywood stelle dimagrimento, ora è il tempo di imparare i segreti di perdita di peso stelle nazionali dello spettacolo. Oggi in Unione Sovietica - kefir dieta Larisa Dolina.

 Kefir dieta Larisa Dolina abbastanza Duro, ma efficace. Durante questa dieta si dovrà seguire alcune regole, ma queste regole fattibile, e il risultato è valsa la pena.

 Kefir dieta Larisa Dolina Settimana calcolato. In sette giorni, il cibo deve essere assunto sei volte al giorno tra i pasti devono essere rigorosamente definito. Si consiglia di mangiare ogni due ore: 8, 12, 14, 16 e 18 ore. Se la vostra routine non consente di mangiare in quel periodo, far scorrere il pasto: la prima volta a mangiare subito dopo alzarsi nell'ultimo - al più tardi quattro ore prima di coricarsi.

 Prima di ogni pasto da bere 50 grammi di infusi di erbe. Deve essere mattina birra al giorno. Ingredienti infuso - camomilla, iperico e calendula. Hanno versato acqua bollente (200 ml ciascuna bustina erba).

 Inoltre, si può bere un giorno non più di un litro di acqua bollente. Mattina ha permesso una tazza di caffè - ma senza zucchero! Ciò è dovuto al fatto che, limitando la quantità di assunzione di liquidi il corpo comincia ad utilizzare l'acqua che si è accumulato nel grasso corporeo.

 Per kefir dieta Larisa Dolina è stato più efficace, deve essere effettuata pulizia dell'intestino quotidiano quando si utilizzano clisteri o lassativi. Le procedure non è piacevole, ma migliorano significativamente la dieta risultato.

 Prima che la dieta dovrebbe essere intrapresa giorno di digiuno. Menu dieta abbastanza rigida. Deviare da esso e prodotti sostitutivi non può. La razione giornaliera deve essere suddivisa in sei pasti. La dieta per la prossima settimana:

•  Il primo giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (mattina) non salato patate al forno (400 g) yogurt magro 1% (500 g).
•  Secondo giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), formaggio magro (400 g) di grassi yogurt 1% (500 g).
  

  
  

•  Terzo giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), la frutta, tranne le banane e uva (400 g) di grassi yogurt 1% (500 g).
•  Quarto giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (mattina) non salato petto di pollo bollito (400 g) yogurt magro 1% (500 g).
•  Quinto giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), la frutta, tranne le banane e uva (400 g) di grassi yogurt 1% (500 g).
•  Sei Giorni. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), acqua minerale senza gas (1, 5 l).
•  Giorno Settimo. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), la frutta, tranne le banane e uva (400 g) di grassi yogurt 1% (500 g).

 C'è un'altra opzione di menu:

•  Il primo giorno. Patate cotte con la buccia (5 pz.) Grasso yogurt 1% (500 g).
•  Secondo giorno. Panna acida (200 g) yogurt magro 1% (500 g).
•  Terzo giorno. Formaggio (200 g) yogurt magro 1% (500 g).
•  Quarto giorno. Pollo bollito metà senza pelle, yogurt magro 1% (500 g).
•  Quinto giorno. Mele (1 kg) o carote (500 g) o prugne secche (300 g) yogurt grasso 1% (500 g).
•  Sei Giorni. Kefir tenore di materia grassa del 1% (1 L).
•  Giorno Settimo. Acqua minerale (1 L).

 Il più complesso - i primi due giorni di dieta, allora diventa più facile. Che fissare il risultato della dietaNella prima settimana dopo il suo completamento dovrebbe limitarsi ad un dolce, farina, grassi e piccanti - altrimenti è possibile seguire la dieta abituale. Settimana peso di fissaggio è possibile guadagnare fino a 1 kg - questo è normale. Se non si è soddisfatti del risultato, dopo un po ', ripetere la dieta. Alternate dieta e il peso di consolidare fino a raggiungere il peso desiderato.

 Non posso dire che questa dieta è rapida perdita di peso - a sua ripetizione regolare si perde 8-10 kg. Ma risultato della sua lunga durata - Se non abusare del cibo dannoso sceso chili tornerà a voi molto presto (se non del tutto indietro). Inoltre, con lo yogurt dieta adeguata Larisa Dolina non danneggiare la vostra salute.

 Numero Dieta 5sch è gente gentile e arredate con sindrome postcholecystectomical, che è accompagnato da una duodenite concomitante, così come esacerbazione di gastrite cronica e epatite.

 Questa dieta è progettato per creare il carico più delicato sul fegato e altri organi digestivi, inoltre, Numero Dieta 5sch riduce l'intensità della bile.

 Sottostante numero dieta 5sch è la dieta con calorie ridotte, così come la proteina normale e grassi ridotta molto significativo. Questa dieta elimina olio di cottura, estrattivi azotati, purine, fibra grezza, inoltre, limitando la disponibilità di carboidrati.

 Restrizioni introdotte e sale da tavola, la quantità di cibo non dovrebbe superare i 6 once, inoltre, la metà di questa disposizione dovrebbe essere inclusa nei prodotti. Numero Dieta 5sch progettato per ridurre il peso corporeo in eccesso che le persone con questa diagnosi non è raro. Tra le altre cose, questa dieta migliora il metabolismo lipidico.

 I principali diete regola è che tutti i piatti del menu erano squallide, un bollito o al vapore.

 Numero Dieta 5sch comprende: Pasti Calorie un non al giorno più di 2000-2200 calorie.

 proteine ​​- 90 oz,.
 grasso - 60 grammi. (Grasso vegetale completamente eliminato)
 Carboidrati - 300 gr.

 (carboidrati semplici con limitazione a 30 once).

 Tavolo consigliato:

 1. briciole di pane di frumento e ieri la cottura con lo stesso pane;

 2. zuppe Purea di verdure senza l'aggiunta di carne, cereali in brodo vegetale; zuppa di carote, cavolfiore (pranzo vegetariano);

 3. magra carne e pesce in un soufflé, si può cucinare o gnocchi di vapore braciole; pezzi di petto di pollo cotti uso consentito;

 4. Da un uovo può essere cucinato proteine ​​o di proteine ​​vapore frittata soufflé;

 5. Se il latte ben tollerata, formaggio malozhyrnyy lasciare che essere preso come un budino o soufflé, crema utilizzati rifornimento solo vachestve;

 6. verdure come le patate, zucca, cavolfiori, zucchine e carote da utilizzare solo bollito, al forno o in umido;

 7. Frutta e bacche possono essere mangiati come frutta cotta purè, gelatina, mousse o gel;

 8. formaggio malozhyrnyy e mite;

 9. Salse latte o panna;

 10. Frutta salse;

 11. frutta e bacche morbido, brodi.

 Nel numero dieta 5sch vietata Prodotti come la carne grassa e pesce, varie verdure crude e frutta, così come ravanelli, radicchio, cipolla e aglio. Zuppa, carne, pesce e funghi stesso controindicati. Dolci devono essere rimossi dalla dieta, o limitano drasticamente.

 Avrete bisogno

•  L'uno per cento kefir
•  Formaggio magro e panna acida
•  Manzo e pollo
•  Verdura, frutta, prugne
•  Patate al forno
•  Forza di volontà Pazzo

 Istruzione

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   E 'sempre la tentazione di fare qualcosa, quello che fanno e mostrano stelle business. Perché qualcuno non ha usato la dieta della celebrità, tanto più a lungo si vuole perdere qualche chilo di troppo. Ma prima di sedersi, come il kefir dieta Larisa Dolina, si dovrebbe considerare come. Sì, questa dieta è sicuramente efficace, ma qualcuno a sopravvivere?

• .2

   Il fatto che la dieta Valley, sebbene basa sui seguenti prodotti utili latticini come yogurt, ma forte, anche estreme. Naturalmente, lo yogurt è ricco di proteine, micronutrienti e microflora benefiche. Tuttavia, se il suo modo crudele di limitare il consumo del resto della dieta, il corpo non riceverà un numero sufficiente di sostanze necessarie per il corretto funzionamento. Tuttavia, su questo principio, probabilmente, costruita questa dieta.

• .3

   Kefir dieta Larisa Dolina rappresentato in diversi modi. Il principio di azione è la stessa per tutti. La base del cibo per una settimana o due è yogurt. Altri alimenti consentiti nel corso di (formaggio magro, manzo e pollo, verdure, frutta, frutta secca, prugne, patate al forno) consumati in quantità molto limitate. Alla settimana corso della giornata può mangiare 200-300 grammi di prodotto in eccedenza, e in due settimane - 300-400 grammi.
  

  
  

• .4

   Un altro principio su cui valle la dieta, è che il primo e l'ultimo giorno della settimana particolarmente limitate nella dieta. Cioè, i primi due giorni non dovrebbero consumare prodotti aggiuntivi o per limitare il numero di modesta frutta. Il terzo e quarto giorno si può permettere di aggiungere alla carne cotta yogurt. Ma al sesto e settimo giorno ha limitazioni particolarmente terribili.

• .5

   La fine della settimana sarà caratterizzata da un rifiuto completo di cibo supplementare. Alcune delle opzioni proposte dovrebbero essere abbandonati e anche lo yogurt dal settimo giorno di sedersi da solo in acqua. Chi può sopportare una simile tortura? Per un mito banale uomo è: Larisa Dolina. Inoltre, questa dieta si consiglia di fare periodicamente un clistere, che è un ulteriore ripulire "colpo" attraverso l'intestino. Dovrei Mi esporre in tale tortura? Quelli che tutto ciò che era di perdere peso vogliono rispondere in modo inequivocabile: "E '!"

• .6

   Eppure a guardare fuori e prendersi cura della propria salute. Prima di utilizzare tali diete estreme dovrebbero consultare un dietista e passare un esame completo. E 'anche importante tenere correttamente periodo preddieticheskiy, e il ritiro dalla dieta. Il primo importante per preparare il corpo per shock del futuro, e il secondo - per consolidare i risultati. E i risultati sono esatti. Qui ci sono solo a seguito di una dieta non è necessario impostare al cibo come se non piace. Senza una corretta uscita da una dieta del genere può accadere uragano insieme di grasso spinto così difficile.