Insalata con zenzero diversificare perfettamente il vostro menù giornaliero e sarà una scelta degna per la tabella di vacanza.

 Insalata con gamberetti e mango con zenzero

 Ingredienti:

 gamberi sgusciati - 400 grammi;
 zenzero fresco - 30 g;
 Mango - 2 pezzi;
 rucola - 50 g;
 cipolla - 1 pc;
 succo di lime - 3 st.l;
 olio vegetale - 3 st.l;
 pepe e sale - a piacere.

 Preparazione:

 Prima di tutto per rendere questa gustosa insalata e la dieta dovrebbe mettere acqua sul fuoco e cuocere gamberetti. Arugula è necessario lavare e asciugare, e sbucciare la cipolla e tritarli. Dovrebbe essere pulito mango tagliato a fette lunghe. In un mix ciotola profonda dovrebbe succo di limone, olio vegetale, sale e pepe. Poi è necessario pulire lo zenzero, grata sul grattugia e con le cipolle e gamberetti inviare in una ciotola. Peremishavshy accuratamente tutti gli ingredienti possono essere ampliati insalata sui piatti e guarnire con rucola, portare in tavola.

 Vedi anche: Ginger - benefici controindicazioni dispiace

 Insalata di carote con zenzero e date

 Ingredienti:

 carote - 300 g;
 I fichi secchi - 100g;
 lattuga - 4 pz.

 Ripieno:

 Ginger - un pezzo di radica di noce;
 Lemon - 1 pc;
 miele - 1 cucchiaino;
 Olio di girasole - ?? 4 st.l;
 pepe bianco e sale - a piacere.

 Preparazione:

 Insalata devono essere lavati, steli rimosso. Carote lavate e strofinato su una grattugia grossa. Pelle troppo dura di date è meglio rimuovere. Rimozione ossa, la carne tagliata in strisce di date. In una ciotola, mescolare le carote grattugiate valore e date tritate.

 Zenzero pulita, deve grattugiare sulla griglia più. Succo di limone Vychavyvshy dovrebbe essere aggiunto ad esso il miele, zenzero, olio, sale e pepe bianco. Miscela deve riempire l'insalata e distribuzione su piatti, servire. Questo piatto perfettamente con i vari piatti esotici con l'aggiunta di curry schnitzel di tacchino o di pollo con le gambe fritte.

 Insalata vietnamita con zenzero

 Ingredienti:

 cavolo lattuga iceberg - 01:00;
 Cetriolo - 2 pezzi;
 carote - 2 pezzi;
 cipolle verdi - 1 mazzo;
 riso pasta - 100 grammi;
 aceto di riso - 2 st.l;
 zucchero di canna - 2 Cucchiaino;

 Ripieno:

 zenzero grattugiato - 2 Cucchiaino;
 salsa di pesce - 4 st.l;
 tritato peperoncino - 1 cucchiaino;
 Aglio - 1 spicchio;
 succo di mezzo limone;
 pepe nero, sale marino - a piacere.

 Vedi anche: Proprietà utili di zenzero

 Preparazione:

 Carote e cetrioli tagliati a bastoncini necessari, e cipolle verdi finemente frusta. Zucchero di canna e aceto di riso devono essere diluiti in acqua e mettere in una marinata di carote per 10-15 minuti. Acquistati spaghetti di riso confezionati a versare acqua bollente in base al tempo specificato nelle istruzioni e poi risciacquare con acqua corrente fredda.

 Insalata è divisa in singole foglie, ciascuna delle quali è posta una manciata di pasta, un po 'di cipolla, cetrioli, carote strappate dalla marinata. Top ingredienti innaffiato ripieno cucchiaio, poi rotolato foglio, chiudendo così il ripieno.

 Buon appetito!

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 Nella pelle di frutta e verdura convenzionale di non troppo poco nutrienti. Quindi non abbiate fretta di buttare "skin".

 Agrume

 ricco di vitamine e antiossidanti, non solo la polpa di arance e limoni. Una buccia di limone cucchiaio contiene 13% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. crosta di limone, inoltre, un sacco di pectina. Essi non solo contribuiscono ad eliminare microrganismi dannosi, ma anche regolano l'attività del tratto gastrointestinale. Nella pelle quasi tutti concentrati olio essenziale di limone, che è solo nella famiglia agrumi. Essi forniscono un sapore caratteristico amaro di limone. Come dimostrato da studi condotti in Canada, scorze di agrumi - una vera e propria miniera di flavoni - sostanze con antyaterosklerotycheskym azione. Una volta nel corpo, riducono il colesterolo del 35-40%.

 Kiwi

 Peel kiwi contiene tre volte più antiossidanti di carne, inoltre, è dotato di proprietà antisettiche e con successo combatte i batteri nocivi nello stomaco.

 Feijoa

 La buccia del frutto contiene catechine inverno e leykoantotsiany. Queste sostanze biologicamente attive sono potenti antiossidanti che aiutano la prevenzione del cancro. Se non ti piace crostata, il gusto astringente sbucciare e mangiare frutta senza di essa. Una pelle secca e aggiungere al tè.

 Mele

 Coloro che pulisce le mele, privandosi della quercetina antiossidante, che insieme con la vitamina C previene i radicali liberi hanno effetti negativi sul corpo.

 Regolarmente mangiare mela cruda, ci proteggiamo dal cancro del fegato, del seno e del colon, dicono i nutrizionisti americani.

 Nel corso della ricerca, gli scienziati hanno scoperto che un estratto della buccia della mela proliferazione rallenta le cellule maligne nel tumore del colon del 43%, e un estratto dalla polpa - Solo il 29%.

 Banane

 Si scopre che anche una buccia di banana invano. Grazie all'azione legante è utile in indigestione o sanguinamento eccessivo. Posizionare la pelle fresca (interno) di lividi o ushyby per la rapida rimozione di edema. Tale sarà felice e comprimere i vostri occhi stanchi di giorno. Inoltre, è un ottimo rimedio per i vermi e dolori muscolari e delle articolazioni. Peel essiccati, macinati in polvere e aggiunto al cibo o per fare la tintura a base di alcool, che viene utilizzato per impacchi locali. Per inciso, le banane buccia cosmetici elencati come rimedio naturale per la rimozione di verruche.

 Granato

 Nella pelle di melograno contiene un sacco di tannini, così decotti e infusi di croste secche stati a lungo utilizzati nei disturbi intestinali. Ritardano la crescita di stafilococchi e dissenteriche bacilli.

 Leggi: cime di carote, ravanelli e barbabietole - i benefici e l'uso in cucina

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 Faccende quotidiane, come la pulizia, lavaggio, stiratura e aiuto cucina a perdere peso non meno di sessioni in palestra.

 Attualmente, l'obesità - un problema numero uno. Molte persone vogliono perdere peso o almeno non guadagnare un paio di chili in più. Questo è solo forza di volontà. Questo è un processo molto difficile e lunga, è necessario cambiare radicalmente la dieta. Questo articolo illustrerà non opzioni diverse diete e consigli su come perdere peso. Essa descriverà il modo di non guadagnare un paio di chili in più. Niente di complicato, restrizioni sul cibo. Facilmente effettuare faccende domestiche, è anche una sorta di esercizio.

 Cominciamo con la pulizia. Probabilmente ogni donna è impegnata, ma è così che molte calorie mentre si parla, non sa. Tutti gli altri dati sono calcolati per 30 minuti di lavoro.

 Pulizia

 Quando spolverata speso 80 calorie. Se una donna sta lavando le finestre, quindi spende 280 calorie. Pulendo il pavimento, di perdere 130 calorie. Aspirapolvere tappeti - 205 calorie. Pavimenti Sweep - 108 calorie. Pulisce impianti idraulici e spende 275 calorie. Pulire lo specchio o il vetro - è zatrata 265 calorie. Piastrelle di lavaggio - 20 calorie, ma piatti - 50 calorie. Quando si cambia i vestiti in un letto matrimoniale 35 calorie consumate. Basta diffondere tutte le cose al loro posto - 115 calorie. In pulizia generale consuma 96 calorie. Riorganizzare mobili - 223 calorie. Se fate le riparazioni in casa, si perde 150 calorie.

 Stiratura

 Quando una donna deve essere stirato vestiti seduta consumate 40 calorie e ictus in piedi - 70 calorie.

 Cucina

 Cucinare è un sacco di tempo e di grammi in più di grasso. Ben 75 calorie. Sbucciare le verdure con un coltello - 30 calorie.

 Lavaggio

 Procedere a lavare. Questa attività consuma molta energia. In lavaggio manuale piccole cose che si possono perdere fino a 60 calorie. Tende Lavaggio a mano, coperte e altre cose del genere - 110 calorie.

 Scala

 Se si vive in un condominio e non si dispone di un ascensore, è bene.

 Meglio di esercizio non viene trovato. Salendo le scale occupa 270 calorie. Se si esegue su per le scale, si perderanno 600 calorie. Scendendo le scale meno - 131 calorie.

 Giardino

 Si vive in una casa privata e di avere il vostro giardino? È incredibilmente fortunato. Poiché facendo lavoretti in giardino, è possibile regolare la sua grande forma. Ad esempio, postured scavare i letti consumare 180 calorie, piantare piantine - 150, annaffiare i letti - 160, diserbo - 170 calorie, fertilizzanti - 200 calorie. Potatura - 178 calorie. Piantare piantine - 170 calorie. Raccogliere i frutti di perdere 180 calorie. Pulizia foglie - 148.

 Ricreazione

 Ora è possibile rilassarsi e leggere un libro ad alta voce, e vi permetterà di trascorrere 90 calorie. E se si ottiene un po 'di sonno per un'ora, si perderanno 50 calorie. Basta sdraiarsi e riposare senza dormire ti porta 65 calorie.

 Sport invernali

 Presto arriva l'inverno e questa volta si può andare a sciare, con vytratytsya 303 calorie. Neve consumare 220 calorie. Quando pattinaggio può bruciare 180-600 calorie. Questo sport ad alte prestazioni per la perdita di peso.

 Bike - 250 calorie.
 Nuoto - 226.
 Beach Volley - 298 calorie.
 Passeggiando per il bosco brucia 62 calorie, e la raccolta di bacche e funghi - 182 calorie.

 Danza

 A casa è possibile riprodurre musica e ballare un po '. Lenta danza sottrarre 230 calorie molto più rapida. Postrybayete la canzone sulla corda, e si andrà a 460 calorie. Pobihayte in luogo e spenderà 359 calorie.

 Bambini

 Se avete un bambino, prendere un po 'di tempo. Giocando con i bambini in giochi attivi sottrae 190 calorie a piedi con un passeggino - 75, fare il bagno bambino - 94 calorie. La maggior parte prendere una doccia - 50 calorie. Basta sdraiarsi e godersi il bagno - 20 calorie. Parla al telefono - 40 calorie, giocare giochi da tavolo - 25 calorie. Dress - 48, il make-up e acconciatura - 62 calorie.

 Abbastanza semplice, le attività quotidiane, e quanta energia in più bruciate!

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 La notizia che Maria Kozhevnikov cambiato il set per vicepresidente, ha impressionato tutti. La stessa ragazza ammette - non senza conseguenze per la forma, perché il lavoro è ora in gran parte sedentaria.

 Bellezza e attrice di successo, lei è familiare ai telespettatori soprattutto per giocare con bionda Ally serial "Univer" Prokhorov Anna, moglie di uno degli studenti, i "cadetti Cremlino" e nessuno di Sklifosofskiy infermieri. " I suoi ritratti adornano la copertina delle riviste più popolari, nonostante il fatto che Maria è il secondo anno consecutivo la Duma di Stato (che fa parte della commissione per la cultura). Ma mantenere la vecchia forma Kozhevnikov così dimostrato difficile Maria franchezza ammette che la sua nuova famiglia è stata la causa di peso indesiderato e acquistare diversi centimetri in più intorno alla vita.

 Indurimento Sports

 Mamma voleva crescere con il campione Masha in ginnastica ritmica. Ma lei era bambino molto creativo, scuola cantava nel coro, danza, lettura di poesie. Quindi, in 15 anni ha ricevuto il titolo di Master of Sport in ginnastica ritmica, l'attrice futuro categoricamente dichiarato che getta sport come stanco di riunioni ed eventi interminabili. Poco dopo entrò GITIS e madre, naturalmente, ha sostenuto le figlie decisione.

 VEDI FOTO: I segreti della figura sottile Valerie

 "Nonostante un difficile sportiva infanzia, sono grato a mia madre per quello che mi ha fatto lavorare sodo e, naturalmente, sono lo sport grato -. Dice Maria -. Dodici anni di ginnastica - duro lavoro, ma il risultato -. La mia bella figura (ha guadagnato il sudore e il sangue, perché "non posso e non voglio") e combattere la natura. "

 Insidious lavoro alla Duma

 Come sapete, il lavoro sedentario rovinare la forma. Non evitare questo in considerazione e Maria Kozhevnikov.

 Io sono una donna normale, posso ottenere meglio. Ad esempio, lo scorso inverno ha ben 6 kg. Ma è chiaro: le vacanze di Natale erano molto gustoso e lavoro Duma - perché più sedentari. Ma entro l'estate sono stato in grado di perdere 2, 5 kg e continuare a lavorare su te stesso. "

 In Kozhevnikov un breve perdita di peso segreto - la sua dieta corona. Tre giorni Maria è l'unico grano saraceno, tre giorni - solo pollo bollito, i prossimi tre giorni a bere solo yogurt magro. Tutto questo può essere consumato in quantità illimitate, ma solo prodotto tutti i tre giorni. Naturalmente, una tale dieta è difficile da conciliare con il lavoro alla Duma, ma lei affronta con esso.

 "Indosso grano saraceno bollito in piccoli contenitori in una riunione della Duma, e rompere si riscalda. Così ogni settimana lo scaricamento di un risultato positivo."

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 Maria Kozhevnikov parla del suo segreti di bellezza, cura dei capelli, della pelle e del corpo.

 Ho appena abbastanza

 A differenza di molti suoi compagni di stella Kozhevnikov non considera il suo aspetto straordinario.

 "Per la bellezza sono abbastanza agevolmente - dice Maria -... Io non mi considero bello, anzi, solo bello mi piace giocare il ruolo del non la più bella donna e le ragazze semplici e non molto accattivante Penso che la cosa più importante in ogni donna -. un carisma e fascino ho molti amici ragazze che non rientrano gli standard di "bellezza", ma qui è il calore, il fascino e l'eleganza che viene da loro, proprio da capogiro ".

 Fino ad ora popolare metodo medico di creare preoccupazioni bellezza attrice con scetticismo. Si ritiene che tutti i problemi provengono dalla testa. E se c'è un desiderio di andare a un chirurgo plastico, è principalmente a chiedersi dove effettivamente dire.

 LEGGERE: Segreti di dieta e l'armonia Maria Kozhevnikov

 "Se, per esempio, una persona non può sentirsi felici, non troppo correggere le orecchie a sventola, dovrebbe permettergli di fare un simile accordo, ma quando le ragazze, dopo che vi è il desiderio di regolare la forma del naso, poi pompa up labbra o alzare le sopracciglia e così via -. È è simile alla malattia,..! eppure ho avuto in mente niente là, più sto molto dolore paura ho visto un viso gonfio diventato blu ei suoi amici dopo aver fatto irruzione il naso E 'terribile Sono sicuro che il supporto e migliorare il tuo aspetto Si può guardare in altri modi.

 Io stesso non uso mai nemmeno crema. Penso che dobbiamo ascoltare in tutto il corpo. Grim Scatto latte solo estetica. E le ragazze che iniziano a pompare te Botox e aumentare labbro look con la paura e cercano di convincere a non farlo. "

 Mentre Maria ammette che per un ruolo interessante si può passare alla vittima. Questa estate, per esempio, che aveva su richiesta del direttore Dmitry Meskhiev per il ruolo nel film "Battaglione della Morte", dedicata al 100 ° anniversario della prima guerra mondiale, tagliare i capelli che gli anni l'attrice vidroschuvala.

 "Se avete bisogno di recuperare, tipo di peso senza pensare Sono atteggiamento molto serio al lavoro,." - Ha detto Maria.

 Cosmetici naturali

 Kozhevnikov - un fan di olio d'oliva, che sta cercando di portare in dall'estero. L'attrice ride che le sue borse di solito non sono pieni di vestiti nuovi e bottiglie confezioni di olio d'oliva. Maria aggiunge alle insalate, la cura per esso, i capelli e il corpo. Attrice circa una volta al mese ha l'olio d'oliva sui capelli e avvolto in un asciugamano morbido per mezz'ora. Dopo questa procedura, i capelli sono vivi e setosa. In prodotti per la cura della pelle di olio di oliva con olio di cocco. E ogni settimana facendo il massaggio del viso e del corpo. Per mantenere il tono andare in piscina. In estate appoggiata esclusivamente sul mare. Durante il viaggio verso il basso in acqua persona - basta andare tutte le imperfezioni.

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 Il nostro stato emotivo, spesso dipende da ciò che mangiamo. Che cosa si deve includere nella vostra dieta non sapere che cosa la depressione.

 Viviamo in un tempo in cui anche i bambini sanno che il nostro umore dipende da ormoni che vengono rilasciati nel nostro corpo. Inoltre, tutti sanno che influenzano la loro attività possiamo con del cibo. Quindi parliamo di quelli che dovrebbero essere utilizzati per sviluppare tanto noi necessario durante blues autunno serotonina, o come lo chiamiamo noi, "l'ormone della felicità."

 Frutta e verdura di colori vivaci. Non solo loro molto triste nel colore sono unità edificanti e malinconia (questo è il loro effetto psicologico), ma a parte questo la frutta di colore brillante e verdura indica che la loro composizione include bioflavonoidi - sostanze che migliorano la circolazione del sangue nel nostro processo il cervello. Come risultato, aumenta la quantità di ossigeno che entra nel cervello, e migliora automaticamente nostro umore.

 Laminaria. Laminazione (aka alghe, ma scientificamente) contiene un sacco di vitamina del gruppo B, con la quale il nostro lavoro è regolato dalle ghiandole surrenali. E, a loro volta, producono adrenalina, la mancanza di che ci rende la sindrome da stanchezza cronica. Quindi girare cavolo di mare alla vostra dieta necessaria.

 Fish. Molto spesso consigliato di mangiare pesce per il suo contenuto di omega-3 per aiutare a combattere cattivo umore. Ma non è tutto. Triptofano - un aminoacido da cui il nostro "ormone della felicità" e si forma, si trova anche nel pesce e rimane lì dopo qualsiasi tipo di cottura.

 Così autunno e inverno mangiare pesce almeno due o tre volte, almeno 100 grammi. Ma è preferibile cuocere o cucinare piuttosto che friggere.

 Uova. Se non si dispone di reazioni allergiche a questo prodotto, tenere presente che è possibile migliorare il vostro umore, anche con un uovo normale. Far bollire o cucinare le uova - non è così importante. E tutto perché le uova contengono già descritti in precedenza vitamine, acidi grassi e triptofano.

 Nuts. Rimuovere i primi sintomi della depressione stagionale anche aiutare gli acidi grassi, che sono tutti i dadi. Inoltre, la loro composizione è il selenio - un minerale che promuove il buon umore. Mangia 2 dadi ogni giorno e che non sarà la stanchezza, e la vitamina B6 migliorare la pelle e capelli.

 Bananas. Ma se non hai incontrato sensazioni di euforia, poi andare subito al negozio e comprare le banane. Dopo tutto, la loro composizione è un alcaloide Harman, che migliora il nostro umore in un istante. E se vi ricordate il suo giallo allegro, allora si capisce che la noia sarà finita.

 Grano saraceno e farina d'avena. La struttura di questi cereali è triptofano, che non abbiamo una volta menzionato. Inoltre, essi contengono carboidrati caratteristica che è il loro lento assorbimento, attraverso un normale livello di zucchero nel sangue.

 Formaggio. Qualsiasi tipo di prodotto contiene aminoacidi come tryktamin, tiramina e feniletilamina, che promuovono il buon umore.

 VEDI ANCHE: Top 10 prodotti di dieta che offrono Depressione

 Zuppa di pollo. Questo prodotto siamo stati molto apprezzato per le sue proprietà medicinali. Dopo tutto, una parte della carne di pollo contiene triptofano aminoacido, leggere, la serotonina, a sviluppare ciò che cerchiamo. Così a poco stress e frustrazione bere brodo di pollo.

 Chocolate. Beh, come farne a meno? I semi di cacao da cui la cuoca questo meraviglioso antidepressivo contengono endorfine - uno degli ormoni più felici che vengono prodotti dal corpo in uno stato di amore. Inoltre, il cioccolato è magnesio, che contribuisce a rafforzare il sistema nervoso. Ma notare che queste proprietà sono solo cioccolato fondente. Nel suo rapporto di utilità controparte caseificio sarà molto meno. Un cioccolato bianco, e il cioccolato è qualcosa di nome sbagliato - e in generale portare più calorie di effetto contro lo stress.

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 Forse avete sentito parlare i pericoli di una rapida perdita di peso. Fondamentalmente, tutti legati al fatto che la perdita di peso è fatta da credito o muscolare fluido.

 Se ...

 • sedersi sulla dieta proteica o low-carb (kremlovka, Atkins, Duke protasovka);
 • entrare in pantaloni o cintura con "effetto sauna" partecipare attivamente anche;
 • drink pohudatelnoy tè, prendere il riso, bessolevuyu o una dieta con una buona dose di caffè (400 ml al giorno);
 • pillole popryymaty con caffeina, guaranà, ginseng e altre che attiva il cuore, vasi sanguigni e quindi di rene ...

... Sarà solo perdere acqua.

 Ouch! Il tasso di perdita di peso superiore a 1 kg a settimana - un segno di perdita di acqua. Beh, se l'esperimento è stato breve termine e con il liquido è bOlshee fluito. Si soffre di pelle disidratazione - tono perdere, coperto di rughe, squamosa. Ispessisce il sangue, a causa di deterioramento organi interni di nutrizione, compreso il cervello, e ci sentiamo male. Rallentare il metabolismo e l'escrezione delle tossine che risponde ancora una volta, cattive condizioni di salute, una serie di grasso e "crescita" della cellulite. Un triste - prendiamo nel catalizzatore corpo necessario per bruciare i grassi. Senza acqua, questa reazione non si verifica. È per questo che nella perdita di peso e si raccomanda di bere un giorno 1, 5-2 litri di bere normale, ancora acqua.

 I carboidrati sono immagazzinati nel corpo come "forma umida". Quando i carboidrati finali diventa acqua inutile con cui sono stati associati, e "flussi". Pertanto bezvuhlevodnyh dieta e dare un risultato rapido - dal fluido perduto.

 Se ...

 • fame;
 • sedersi su una dieta 1200 kcal al giorno;
 • movimento di arresto;
 • Ampia formazione in modalità aerobica più di 3-4 ore di fila ...

... Poi perso muscolare e la perdita di peso non è contato!

 Ouch! La pelle diventa corpo senza vita - flaccido, cellulite - capelli più evidente - unghie deboli - fragili. Indebolisce il sistema immunitario, perché le sue cellule sono costruiti dalle proteine. Vi è una mancanza di enzimi, che sono coinvolti non solo nella digestione. La massa delle sostanze per le loro esigenze interne del nostro corpo stesso produce e solo da enzimi. Casa fastidio - rallenta il metabolismo. Ora sbarazzarsi di grasso è più difficile. Bruciò nel muscolo, ma era meno. Dopo ogni chilogrammo perso del metabolismo muscolare rallenta una media del 10% dell'esistente alla perdita di peso. E con la stessa velocità cominciamo fortemente a raccogliere il grasso.

 L'aerobica più, il peggio per la perdita di peso. Se la formazione in modo aerobico dura 3-4 ore, il corpo comincia a mancanza di glucosio. Ma lui è intelligente! Lui sa come fare da aminoacidi! E lui prende e prende in esame le proteine ​​amminoacidi nel tessuto muscolare. Questo perché aerobici "maratone" e perso muscolare.

 Se ...

 • mangiano (frazionali, pasti malozhyrna, evitando dolci);
 • ogni giorno (in quel giorno, piuttosto che una volta alla settimana), spostare un sacco;
 • essere in un buon umore, evitare di negativo ...

... Poi si solo perdere grasso!

 URA! Pelle, capelli, unghie in condizioni dopohudatelnom. I nostri muscoli sono ancora con noi, e hanno anche le donne non addestrati dovrebbe essere di circa il 30%. Tutti i sistemi e organi del corpo stanno funzionando bene, ci sentiamo grandi! Nuovo peso raggiunto sarà più facile da mantenere.

 Davvero può perdere un massimo di 150 grammi di grasso al giorno. Standard, un buon risultato - 1 kg a settimana. Grande perdita di peso provoca dubbi: forse sono l'acqua e muscoli?

 La perdita di peso non corretto è il peso e il volume rimangono. Se correttamente devono diminuire. Concentrarsi sempre su questo segno!

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 Questo prodotto non è così popolare nella nostra zona. Ma ci sono buone ragioni per entrare castagne nella vostra dieta.

 Vantaggi castagne

 Castagna -. E 'ricco di grassi vegetali, proteine, carboidrati e vitamine, che consente di mantenere l'equilibrio energetico del corpo.

 Composizione vitamina castagne anche degni - sono ricchi pure. Ognuno di questi micronutrienti è responsabile per il mantenimento della vita normale di tutti gli organi e sistemi.

 Inoltre,Responsabile per la normale digestione, liberando l'intestino di tossine, migliora la peristalsi.

 Ci sono ancheNecessario per il cervello e il sistema nervoso, che non influisce il vostro giro vita, a differenza di zucchero.

 Con i prodotti della castagna Pertanto, si raccomanda di bere quelle. Per caffeina controindicato, ma che è ancora un fan di bevande di caffè.

 Decotto di frutta secca aiuta.

 Dopo alcoholate castagno castagno - un forte antisettico.

Controindicazioni

Upotreblyat castagne non sono desiderabili per chi vuole perdere peso, perché il dado abbastanza.

 Inoltre, non mangiare le castagne

 In alcuni casi, può

 DELFI

 Che cosa avete bisogno di mangiare per mantenere il vostro peso normale e sentirsi in forma, senza aderire a una dieta rigorosa e ore di formazione?

 Molte persone sul pianeta sognano di perdere peso, ma non si possono limitare al cibo. Pertanto, in questo articolo verranno considerati alimenti a basso contenuto calorico. Come risultato, la gente mangiare questi cibi, cuoceteli con diversi piatti, zuppe, insalate, dolci e anche non aumentare di peso. A seguito di alimenti calorici, si può perdere peso.

 Cominciate a contare le calorie dalle verdure. Calorie disponibile a 100 grammi.

 Verdure

 Melanzane contengono 4 calorie. Erbette - 17. Squash - 23 calorie. Piselli - 72 calorie. Fagiolini - 32. Cavolo - 27. Crauti comprende 19 calorie. Cavolo - 43. Cavolo rapa - 42 calorie. Cavolo rosso - 24 calorie. Chinese Cabbage - 16 calorie. Cavolfiore - 30 calorie. Patate - 80 calorie. Patate giovani - 30. cipollotti possono contare 19 calorie, e porri 33 calorie. Cipolle 41 calorie. Carote - 34 calorie. Cetrioli - 14. Pepper contiene 27 calorie. Pomodori - 23. Verdi da 30 a 50 calorie. Sorrel - 19 calorie.

 Molti di noi preferiscono frutta e verdura. Vediamo quali sono le più dieta.

 Frutta

 Albicocche contengono 41 calorie. Ananas contiene un po 'di più - 49 calorie. Orange - Grapefruit 40-35 calorie. Mandarin - 40. Lemon - 33 calorie in 100 grammi. Banane più probabilmente in calorie. Essi contengono 89 calorie. Melograno - 52. Pear - 42. Peaches - 35 calorie. Peaches - 46 calorie. Persimmon - 53 calorie. Le mele contengono 45 calorie.

 Latticini

 Il latte contiene 64 calorie in 100 grammi. Crema 10% di grassi - 118 calorie. Panna acida 10% di grassi - 115 calorie. Formaggio magro - 88 calorie. Yogurt - 66 calorie. Kefir 1% di grassi - 36 calorie.

 Pesce

 Rosa salmone - 147 calorie.

 Carp - 112 calorie. Sprat Baltic - 137 calorie. Sturgeon - 82 calorie. Bream - 105 calorie. Merluzzi - 104 calorie. Perch River - 103 calorie. Aringhe fresche magra - 135 calorie. Cod - 69 calorie. Tuna - 136 calorie. Pike - 84 calorie. Kalmar (carne) - 110 calorie. Gamberetti (carne) - 95 calorie. Alghe contiene solo 5 calorie. Questo è il prodotto a basso contenuto calorico dal mare.

 Pochi potevano sottoporre diete ci limitano nei prodotti a base di carne. Si scopre non hanno bisogno. E 'tali carni, in cui molto poco grasso.

 Carne

 Vitello prima categoria contiene 100 calorie 97 grammi. Mezzo un po 'più - 109 calorie. Filetto di manzo - 106 calorie. Beef Liver - 105 calorie. Reni beef - 86 calorie. Beef cuore - 96 calorie. Ham speciale - 126 calorie.

 Ora vediamo quante calorie comprendono piatti pronti, non troppo grasso per aiutare a perdere peso.

 Piatti pronti

 Borsch con cavolo fresco (500 g.) - 116 calorie. Brodo di carne - 20 calorie. Vinaigrette - 128 calorie. Caviale di melanzane - 91 calorie. Squash pasta - 90 calorie. Patate bollite con burro - 126 calorie. Patate bollite con panna acida - 117 calorie. Patate bollite con salsa - 90 calorie.

 Barley porridge - 137 calorie. Jelly con bacche fresche - 105 calorie. Caffè solubile senza zucchero - 2 calorie. Caffè nero con zucchero - 10 calorie. Macaroni - 153 calorie. Stufato di carne - 175 calorie. Purè di patate con burro - 141 calorie. Insalata di cetrioli - 76 calorie. Insalata con i pomodori - 108 calorie. Insalata di cavolo - 83 calorie. Aspic Beef - 40 calorie. Schnitzel - 168 calorie. Zuppa di cavolo fresco - 88 calorie. Uova sode (2 pz.) - 126 calorie.

 Qui ci sono i piatti che possiamo preparare se stessi, che non possono essere corretti, ma piuttosto di migliorare la loro figura. Ma se combinata con una corretta alimentazione è buona per andare in per lo sport.

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 Con l'inizio della stagione fredda cominciamo a cercare vitamine frutta e verdura di stagione. Nutrizionisti e medici consiglia vivamente di includere nella vostra dieta invernale di melograno e succo di melograno.

 Numerosi gli amanti della frutta spesso chiedono: qual è granate utili? I benefici per il corpo umano non è solo dolce semi di melograno rinfrescanti polpa è molto prezioso come la pelle, le radici degli alberi di melograno, fiori, foglie. Tutti i componenti feto meridionale - ingredienti importanti per varie medicine popolari, che molti nella arsenale di guaritori. Quindi, la risposta alla domanda di cui sopra è molto semplice: come piante utili melograno completamente pieno. Inoltre, melograno perde le sue proprietà utili anche dopo conservazione prolungata in frigorifero.

 Medici, nutrizionisti dicono che il miglior frutto è semplicemente impossibile da trovare. A 100 conti pulp grammi melograno per solo 52 calorie. Questo frutto sud - un vero e proprio complesso multivitaminico equilibrato ,, e particolarmente prezioso. Melograno contiene una serie di sostanze organiche e minerali, è necessario per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi umani. Ad esempio, il succo di melograno contiene. Perché il succo di melograno utile solo per le persone che ne hanno bisogno. Anche in guest sud circa una dozzina di aminoacidi essenziali, di cui la metà si possono trovare solo in carne.

 Un altro studioso riconosciuto medico greco Ippocrate dose raccomandata l'assunzione di succo di melograno diluito.

 Nei tempi antichi è stato applicato sulla pelle ferita guarigione frutta, che ha contribuito alla loro. Paesi arabi Lekar sono stati preparati dal melograno particolare farmaco che ha contribuito a varie origini. salvare varie pozioni a base di radici e corteccia della pianta.

 Va notato che l'uso della sua carne ha notevolmente. La gamma di effetti positivi di frutta sul corpo umano è davvero unico. Melograno ha. Sorprendentemente gustosa bevanda - succo di melograno. Questo è un vero e proprio bio-stimolanti, viene spesso utilizzato.

 Con l'inserimento regolare nel granato dieta può significativamenteChe aiuta a prevenire il rischio di malattie come ictus, infarto del miocardio.

 Il ruolo importante di granata nel trattamento delle malattie infettive. E 'dimostrato che i farmaci a base di buccia di melograno, consentono.

 Melograno assicella - un ingrediente essenziale per la preparazione di medicinali. I fiori di alberi di melograno hanno. Preparazioni a base di esse sono usate come infusi medicinali.

 Inoltre, melograno - cosmetici di origine naturale. Il succo di melograno è usato come meraviglioso. Melograno crosta decotto è utile come efficace.

 Questo frutto del sud per chi soffre di gastrite con acidità del succo gastrico, ulcera gastrica. In caso contrario, melograno - un simbolo di salute e prosperità!

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 Con ogni rilascio di partecipanti è inferiore.

 14 novembre il progetto è andato "Orange" Marina Sachko. Dopo aver ottenuto una nomination per la quinta volta - gli altri partecipanti si sono rifiutati di dare un'altra possibilità al progetto Marina.

 29-anno-vecchia ragazza è venuto a mostrare "ragionevole e felice 3" con un peso di 172 chili e un post-spettacolo ha mostrato un ottimo risultato - 128 kg. Un partecipante lascia lo spettacolo per la prima volta. Dopo aver volato a suffragio universale, ma in futuro rilascia di nuovo fidanzata Sasha Mostovenko, vincendo una gara difficile.

 Così, il pubblico ha visto Marina due volte nel post-spettacolo.

 Dopo il primo viaggio di ritorno ragazza delusa allenatori cessato e non è riuscito a perdere peso, ma dopo il secondo tentativo, i risultati sono migliorati in modo significativo. Al fine di non perturbare casa dimagrimento Marina genitori giunto nel paese. Adesso non minaccia le chicche tentazione, inoltre, può essere eseguito nei boschi e mangiare verdure dell'orto.

 Ricordate che il progetto è venuta a perdere peso e ottenere la possibilità di avere un bambino.

 Vedi anche: Partecipante spettacolo "ragionevole e felice" e aveva perso peso primo figlio

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