Se sognate di perdere peso o di dieta sono seguiti, prendere nota delle ricette vitamina fresco, che vi aiuterà a regolare la digestione e accelerare la perdita di peso in eccesso. Fresh saturare il tuo corpo con vitamine e accelerare la digestione / Shutterstock

 Frutta e verdura - una generosa fonte di vitamine, minerali, enzimi e altre sostanze nutrienti che sono in grado di mantenere la nostra salute, fornire energia e aiutare il nostro corpo detergere.

 Preparare la casa:
 Verde fresco Questa bevanda mostra il corpo di tossine e liquidi in eccesso, accelera la perdita di peso.
 Ingredienti:. Cucumber - 1 pc, Green apple - 1 pc, Un mazzo di aneto, 200 g di sedano, 1 lime..
 Passa tutto il spremiagrumi e succo mix. Leggi anche: Cosa mangiare per purificare il corpo dalle tossine
 In una nota in 50 grammi di sedano contiene 150% della dose giornaliera necessaria di vitamine A e C.

 Fruity Bacio Bevanda Gentle per accelerare la perdita di chili di troppo.
 Ingredienti:. Mango - 1pc, Pineapple - 200 grammi, mezzo limone.
 Mango, ananas e scorza di lime, inviare in una centrifuga. Mescolare il succo e aggiungere i cubetti di ghiaccio. Leggi anche: 6 luglio tutto il mondo celebra i Baci Day
 Tutti-Frutti Lascia la pelle luminosa, stimola la digestione.
 Ingredienti:. Peach - 1 pc, Cherry - 200g, arancia - 1 pc, 200 grammi di ananas..
 Buccia d'arancia e ananas e cuocere il succo con uno spremiagrumi. Prima dell'uso, mescolare accuratamente la bevanda. Leggi anche: La scelta di succo naturale per una buona salute Ricordiamo che succhi di frutta freschi non possono tenere a lungo. Si consiglia di utilizzare immediatamente dopo la cottura e memorizzare preparati bevande in frigorifero non più di 2-3 ore.

 Come sapete, la dieta molto popolare aveva sempre stelle che chiaramente possono vedere il risultato e permettere ai nostri idoli sembrano sempre sottile e attraente. Tuttavia, la perdita di peso può essere una star e un uomo comune. Questo dimostra Catherine Myrymanova (Marimanovoy - spelling sbagliato) e il suo "sistema di -60", che ha sviluppato se stessa e il suo esempio ha dimostrato la sua efficacia.

 Catherine Myrymanova: -60

 Ad un certo punto deciso da una dieta che non può più rimanere nel loro peso, che ha sviluppato un metodo di perdita di peso "-60". Il nome indica la quantità di sterline autore è riuscito a perdere peso sul vostro sistema. Il vantaggio principale - un quadro troppo rigido attraverso il quale sostenere una dieta facilmente. Questo tiene conto degli elementi propri e alimentazione separata, nonché alcune altre osservazioni dell'autore.

 Diet "-60" equilibrata, e, quindi, possono mangiare costantemente - prima perdita di peso e poi a mantenere il peso. Il principio del sistema propone come mangiare e cosa non mangiare. Grazie alla quasi totale assenza di divieti cadono da un tale sistema è quasi impossibile - a meno che, naturalmente, si è davvero decisi a perdere peso.

 I "-60" principi di base

 Secondo l'autore, perdere peso con "-60" è molto facile. Soprattutto, seguire tutte le istruzioni ed i risultati non farvi attendere. Si perde peso lentamente, ma - il tutto senza contare le calorie.

1.  Colazione e cena - i pasti densi, cena - il più facile.
2.  Con 12.00 si può mangiare di tutto, senza servire dimensioni e calorie. Zucchero e miele - solo in questo momento.
3.  L'acqua si dovrebbe bere quanto si vuole, un quadro.
4.  B è obbligatoria, almeno un po '.
5.  Le dimensioni delle porzioni non sono limitati.
6.  Non mangiare lo stesso prodotto in grandi quantità in un giorno (chilo di mele, per esempio).
   

   
   

7.  Nessun giorni di digiuno.
8.  Poiché l'alcool può bere solo vino secco, mangiare solo formaggio.
9.  2 settimane viene a sistema dipendenza e ora hanno bisogno di tenersi stretto.
10.  Se vi siete persi la cena, non può mangiare più tardi. Questo giorno hanno a che fare a meno.
11.  Consigliamo di prendere un multivitaminico.
12.  Evitare i dolci, cioccolato al latte, cioccolato fondente sostituirlo. Il corpo si abitua a quel gusto e dolcezza vi sembrerà troppo stucchevole.

 Il principio di "-60" implica il passaggio di una corretta alimentazione, e che consente modo naturale per perdere peso e mantenere in futuro.

 Metodi "-60"

 C'è una descrizione più dettagliata del sistema, prendere in considerazione alcuni degli elementi che vi aiuteranno a capire meglio l'attuale sistema e se fa per voi.

1.  Breakfast - tempo felice in cui si può mangiare tutto quello che vuoi.
2.  Il pranzo propone salsicce e stufati, zuppe senza patate, sushi, prodotti lattiero-caseari.

3.  Dal frutto può solo agrumi, mele, kiwi, prugne, ananas. A poco a poco - anguria e prugna.
4.  Verdure possono essere tutto, ma le opzioni amidacei vietati combinano con carne, funghi - frittura.
5.  Sui prodotti a base di carne affumicati vietati tutti i cibi fritti.
6.  Riso ammessi, grano saraceno, spaghetti di riso.
7.  Cena consentito solo cibi cotti a vapore.

 In generale, se conosci con una corretta e separata l'alimentazione, gli aggiornamenti sono invitati a cena solo tagliare e portare il fardello principale per la prima colazione. Inoltre, l'autore di quasi tutti i tipi di prodotti e esamina quali di essi può comprendere cibi e quali no. Il sistema dovrebbe abituarsi, ma dà buoni risultati.

 Molto popolari di recente è una tecnica per la perdita di peso, che ha suggerito la signora Mirimanova - il "meno 60". Donna in soli diciotto mesi è riuscito a perdere circa 60 chili, mentre conserva l'elasticità della pelle e andò smagliature natali. Questi risultati meritano un applauso. E 'la prova di forza di volontà, l'impegno per l'eccellenza e il desiderio di essere migliori. Il sistema dà ottimi risultati, non è solo una dieta, ma una sorta di stile di vita. Questo cibo separato propaganda e noi tutti noto principio "esclusione di cibo dopo le ore 18.00."

 Il sistema di valori nel composto di una serie di misure che possono ridurre il peso. Questo divenne noto dopo aver letto numerose rubriche "sistema -60 - commenti" su Internet. Esso comprende la dieta molto, sistema di esercizio, e una formazione unica "Psicologia della perdita di peso." Utilizzare solo questi principi nel complesso si sente persona sana, piena di energia, con un senso di mancanza di chili di troppo.

 Come dice Catherine sistema Mirimanova "Minus 60" - una cura per molte donne. E 'per coloro che, delusi dalla dieta regolare e pillole dimagranti, che sono stanchi della costante lotta con la tentazione di mangiare qualcosa di delizioso. Dopo di che non si può mangiare dopo 18.00, può mangiare fino a 12.00. Il gentil sesso hanno tutti sperimentato i risultati offerti dal sistema "meno 60", lasciando solo recensioni positive. Essi sostengono che non è difficile perché il sistema aiuta a ricostruire tutto il corpo su una dieta speciale, e la mancanza di cena non disturbi. I principali risultati mostrano che il sistema è già nella seconda settimana di utilizzo. Stranamente, ma si caratterizza per il modo più dolce di mangiare, che è l'ideale per le persone flaccide e velleitario. Non c'è bisogno di sforzarsi, basta entrare in un determinato modo. Dieta Catherine Marinov costruito in modo che un uomo nulla scoraggiato, ma continuava a un certo momento dei pasti. Basta ricordare la dieta come organizzato per il vostro bambino nella scuola materna. Se è difficile, quindi cercare un compagno, è meglio che si trattava di un vicino di casa, buon amico e figlia maggiore.

 Si ottiene una spinta in più.

 E. Mirimanova - il "meno 60". Principi di base

 Secondo il sistema, 12.00 può mangiare tutto, senza necessità di contare le calorie e monitorare porzioni di dimensioni. L'acqua è ubriaco, senza restrizioni. Come sapete, l'acqua - la base della vita. La quantità di sale non è limitata a. Ma non dimenticate che il cibo non dovrebbe essere peresolenoyi non provocare gonfiore. Utilizzare lo zucchero ed i suoi derivati ​​possono essere solo per la cena. La colazione è necessario per eseguire meccanismi di scambio nel vostro corpo. Numero cibo in una sola volta altamente individuale. I risultati "meno 60" mostrano in ogni caso, a prescindere dalla quantità di cibo e dopo aver mangiato e disciplina di attuazione. Molti frutti possono giocare uno scherzo crudele con la vostra perdita di peso. In alimenti che possono essere consumati a pranzo e soprattutto per la cena, ha imposto restrizioni, ma ci sono molti tra cui scegliere - nessuno lasciato affamati. Cena tardi (dopo 18:00) è possibile, appena due settimane e il sistema di "meno 60" risultati mostrano, e ci si abitua lentamente. Spuntini tra i pasti non è auspicabile, in quanto questo metabolismo disturbato. Strict dieta e digiuno giorni condannati, e, come un vero e proprio abuso del corpo umano. L'unico rigorosa limitazione del sistema - il divieto di utilizzo di latte al cioccolato (il nero amaro può festeggiare così come biscotti, torte e pasticcini - ma solo fino a 12 giorni!). 

 Il "meno 60" - Recensioni

 Ognuna delle donne che cercano di condividere con gli amici con i risultati. Soprattutto se sono positivi e hanno davvero qualcosa da dire. Su internet molte recensioni diverse su come il sistema "meno 60" con risultati passo dopo passo le foto. Queste foto sembrano donna sorridente con gioia, la fiducia che tutto è venuto fuori, e non potevano. Posso dire con sicurezza che il sistema "meno 60" (feedback dalla conferma donne già sottili) rivolto a stile di vita. Aiuta a cambiare la vostra vita e voi stessi in essa, e di conseguenza, i risultati possono essere visti immediatamente.

 Si può sconfiggere l'obesità e, infine, smettere di limitarsi? negli alimenti? Ci nutrizionisti hanno da tempo risolto questo problema. Quindi usare loro consigli.

 Internet ha ospitato innumerevoli diete. Tuttavia, se sono stati dati il ​​risultato, forse, il problema della perdita di peso non sarebbe così rilevante. Così è venuto a lavorare su questo articolo, ho fatto conoscenza con i libri del tipo di nutrizionisti che sono riusciti a regolare il proprio peso. Senza l'uso di dure restrizioni. Come risultato di bordo popolare ballerina - "Devo aver avuto" - era ... discutibile. E ci sono un sacco di ragioni. Che Cosa? Leggi il nostro articolo.

 Come mangiare se io sono per natura "civetta"? Appetite si sveglia dopo il pranzo e la cena che ho usato più vicino alla mezzanotte. Non è forza di volontà, la fame o alcune preferenze. Questa è la mia vita. Sì, ho polunochnytsa. Cancellati dalla pasti fine non può, e io voglio perdere peso, ma come? Spiega nutrizionista Margaret Regina, tasso metabolico dipende da ormoni, sviluppo attivo di cui cade il periodo dal 6 alle 12. E non dipende da chi sei - "civetta" o via "allodola" di vita e di comportarsi come abituati a mangiare. Mattina - è il momento più attivo per il nostro corpo.? Pertanto, se l'obesità di guerra sono piuttosto stanco, dimenticare "sovah" e "The Lark" quando si tratta di cibo. Si scopre che gli ormoni colpa? La maggior parte dei nutrizionisti consigliano abbandonare un altro pasto dopo le sette di sera, che è di circa cinque ore prima di coricarsi.? Questo, di nuovo, è associato con il metabolismo, che rallenta la sera. Regina Margherita nel suo libro "Il modo più semplice di armonia" condiviso con i lettori: "Ho impostato la barra per te - non mangiare dopo 19 ore. La mia esperienza è che è perfettamente normale ". Perché età più difficile perdere peso? In 20 anni, raramente pensiamo a quello che mangiamo. Pies nella caffetteria studente, "pasticciare con l'ascia" - dormitorio. Menzione solo la notte seduto, due panini su quattro dadi da brodo. E la mattina non c'era gonfiore del viso, mal di testa o di stomaco problemi. Ma dopo una trentina di troppo nel piatto - una frase che presto portare alla realizzazione del corpo: è necessario mangiare integratori, e tutti - aveva una gonna, vestito non convergere. Aumento di peso a passi da gigante. Si scopre che il più vecchio, il meglio si diventa? Cosa fare in questa situazione? Vuoi perdere peso? Piombo cibo diario! Aiuterà frenare un eccessivo appetito.

 Come mangiare se io - un gufo? Spiega nutrizionista Margaret Regina, tasso metabolico dipende da ormoni, sviluppo attivo di cui cade il periodo dal 6 alle 12. E non dipende da chi sei - "civetta" o via "allodola" di vita e di comportarsi come abituati a mangiare. Mattina - è il momento più attivo per il nostro corpo.? Pertanto, se l'obesità di guerra sono piuttosto stanco, dimenticare "sovah" e "The Lark" quando si tratta di cibo. La maggior parte dei nutrizionisti consigliano abbandonare un altro pasto dopo le sette di sera, che è di circa cinque ore prima di coricarsi.? Questo, di nuovo, è associato con il metabolismo, che rallenta la sera. Regina Margherita nel suo libro "Il modo più semplice di armonia" condiviso con i lettori: "Ho impostato la barra per te - non mangiare dopo 19 ore. La mia esperienza è che è perfettamente normale ". Dieta non funziona, guidare andare al Fluttuazioni medico peso può essere correlato ad una violazione del corpo. La tiroide è come un piccolo motore, offre attività e di buon umore o, al contrario, inibisce le nostre azioni, e ci sentiamo letargia e debolezza nella fase iniziale. Affaticamento accatastato, sbalzi d'umore e l'appetito strano animale è un segno che la tiroide non va bene, così si dovrebbe fare il test immediatamente. Malattia Avanti - sindrome di Cushing - associata a tumori ipofisari. Aumento della produzione di ormoni da parte delle ghiandole surrenali è una violazione dei grassi. Comincia ad accumularsi nel viso, collo, torace e addome. Così le gambe sono sottili e dimensioni dell'anca non è cambiato. Importante! Se, nonostante tutti gli sforzi (restrizioni dietetiche e di educazione fisica), si continua? Aumento di peso, è necessario visitare un endocrinologo,? Consiglia Nutrizionista Alex Kovalkov. Dieta non funziona: l'abuso diete Cremlino, giapponese, Hollywood, radicale. Tutte le diete non contano. Pomuchylasya Tre settimane "- e il risultato viene visualizzato il numero caro sulla bilancia. Ma un mese dopo insinuato freccia di nuovo. Inoltre, a partire problemi di salute e polenta anche ordinaria per la prima colazione causa crampi allo stomaco. E la domanda sorge spontanea, cosa è meglio, dieta o idoneità? Perdere peso con la dieta possibile, ma solo per un po '. Avere lo stress sperimentato durante la restrizione nella dieta, il corpo comincia a fare scorta in caso di dieta regolare. E facendo fitness a perdere peso, forse più lento, ma il risultato durerà più a lungo!

 Molti credono che la ballerina quasi non mangiava sempre seduto su una dieta da fame. In realtà, ci sono dei limiti severi solo durante la formazione presso la Scuola di Ballo. Dopo la laurea, anche durante completa il lavoro in teatro spesso si indulgere ballerina cibo delizioso, ma mangia abbastanza moderato. Per quei chili in più non svolazzare ballerina, perché la pressione sul piede e schiena. Così che cosa va in ballerine rimanere in buona forma? Ballerine Dieta!

 Non può sempre seguire le regole ballerina "non mangiare dopo sei", perché spesso la formazione e le prestazioni che termina a tarda notte. Tuttavia, come detto dai ballerini della serata dopo il carico non è auspicabile perché il corpo sta vivendo qualche stress.

 Assolutamente non si può mangiare poco prima di andare in scena. Cancellati da ballerine cena non, perché il pranzo tra le prove, può mordere solo un po '. Così ballerine cena in ritardo non sono infrequenti.

 Tempo di ballerine molto poco, ma non credo che mangiano solo una volta al giorno - di notte. Questa dieta, nessun corpo non può sopravvivere. Un ruolo importante nelle ballerine di fornitura gioca la prima colazione. Colazione Dancer entro un'ora dopo il risveglio. La colazione è di solito porridge con un pezzo di burro e tè. Porridge di solito non è il sale, perché durante il giorno il corpo ottiene abbastanza sale da altre fonti. Ad esempio, il formaggio o pane nero.

 Ballerine non si limitano a loro cibi preferiti, perché il corpo ancora hanno bisogno.

 È sufficiente a controllare le porzioni. Se vedete che il peso iniziato ad aggiungere, si dovrebbe tagliare porzioni prodotti preferiti due volte. Questa è una regola molto semplice, che consente di recuperare rapidamente il peso.

 Il cibo della cucina giapponese e cinese non solo è delizioso, ma anche molto utile. Essi sono l'ideale per i ballerini, perché quasi tutti gli alimenti contengono grassi e conservanti superfluo. Fondamentalmente tutto è preparato verdure fresche e frutti di mare. Inoltre, se ci sono tali piatti bacchette, la saturazione viene rapidamente consumato meno, e dopo tale pasto sentire come un setaccio e facilmente. Una struttura è molto importante per i ballerini.

 Il pesce è ricco di proteine, vitamine e oligoelementi. È soddisfacente e allo stesso tempo facile. Per ballerine importanti per mantenere i muscoli tonica, aiutato proteine. Inoltre, se vapore ad un prodotto molto basso contenuto calorico.

 Leggere sempre le etichette sui prodotti, il loro contenuto e date di scadenza. E 'importante mangiare solo alimenti freschi, in modo che il cibo porterà benefici per il corpo e purificare dalle tossine nocive.

 Ci sono molte diete e molti di loro semplicemente non è adatto, grazie allo stile di vita e la salute. Scegliere una dieta per se stessi, in base alle loro desideri, le passioni e le caratteristiche. Perché solo di sapere come alcuni alimenti sono nel vostro corpo. Dovete cercare di mangiare semplice, gustoso, utili e quindi vi sentirete sempre grazioso come una ballerina!

 Sei in sovrappeso? Forse soffre di sensazioni spiacevoli nelle gambe - devono anche mantenere a te tutti i tuoi chili di troppo! E poi, se il vostro lavoro è legato alla lunga data in piedi, costante cammino, prima o poi si dovrà affrontare seriamente la loro salute, in modo da non soffrire di dolore ai piedi e le gambe tutte le sere e non tirare, con le lacrime, su piedi gonfi scarpe preferite.

 Il primo passo per sbarazzarsi di piedi a fatica - dieta. Shudnuvshy Gradualmente, si abbasserà il carico sui piedi. Naturalmente, la dieta deve essere equilibrata, che contiene tutte le sostanze necessarie vostro corpo - proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Su questo sito troverete molte opzioni utili diete e selezionare facilmente il più adatto per voi.
 Naturalmente, i chili di troppo "fuori" subito. Nel frattempo, non sedersi e utilizzare altri metodi per migliorare la vostra salute e sbarazzarsi del dolore e disagio alle gambe. Ad esempio, è possibile pianificare un pediluvio al giorno con un decotto di erbe aromatiche e sale marino. Molto buono se si dispone di un bagno speciale massaggio per i piedi - Massaggio combinato con additivi terapeutici rapidamente si salva da gonfiore e eliminare il dolore ai piedi. La tendenza a vene varicose può essere pulito pelle del piede piccolo pezzo di ghiaccio (invece di acqua per migliorare l'effetto è auspicabile utilizzare decotto erbe).

 Alcune persone che aiutano la crema etichettate sulla confezione "per i piedi stanchi. "In questi preparati contengono estratti vegetali, sostanze biologicamente attive e ingredienti che migliorano la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.
 Abbiamo trascorso tutto il giorno in piedi? Bene sedersi sul letto o sul divano e sollevare i piedi (per esempio, mettendoli sotto due cuscini di media morbidezza). Sangue uniformemente distribuito attraverso i vasi sanguigni, e vi sentirete molto meglio. Su raccomandazione di un medico può applicare impacchi con aceto diluito o una soluzione debole di cloruro di sodio.
 Non dimenticare di ginnastica. Molto utili opzioni sono complessi di uffici esercizi che consentono di sbarazzarsi di spasmi muscolari, migliorare la circolazione del sangue nelle estremità inferiori ed eliminare il disagio. E per non parlare di tempo tutto il giorno! È sempre possibile trovare qualche minuto per prendersi cura della propria salute. Ad esempio, al mattino, ancora non alzarsi dal letto, lentamente allungare, poi ripetutamente piegato e raddrizzare il piede. Ruotare in senso orario e in senso opposto. Lay tenere risguardi dita e tirarlo gli sforzi in direzioni diverse. Nel pomeriggio, in attesa per il trasporto pubblico o un incontro di lavoro, aumentare le dita dei piedi e opustytesya delicatamente per cinque volte di più. In serata, rilassarsi davanti alla TV o al computer, messo sul pavimento accanto ai suoi piedi un piccolo pezzo di stoffa (giacca e fazzoletto pianura). In alternativa, sollevarlo da terra prima a destra, poi a sinistra piede a ritmo lento. 

 Prestare attenzione alle scarpe. A volte i problemi sorgono gambe stanche perché le nuove scarpe troppo strette, troppo alti nel bagagliaio e anche i tacchi scomodi e sandali in cinghie di cuoio comprimere. Scarpe scomode causa problemi con krovobraschenyya provoca gonfiore, a volte provoca lesioni dell'articolazione della caviglia, legamenti e muscoli.
 Ma i piedi stanchi - non è l'unico problema di persone in sovrappeso. Spesso l'obesità è accompagnato da aumento della sudorazione, anche in piedi. Questo problema è talvolta associata con le caratteristiche dei livelli ormonali o del metabolismo, nonché predisposizione ereditaria. Piedi aumento della sudorazione osservati quando si indossano scarpe fatte di materiali sintetici (soprattutto durante il giorno, se non è possibile rilassarsi o perevzutysya), calze di lana o calze al ginocchio, stivali o scarpe con fodera spessa pelliccia, stivali di gomma e t. N. L'umidità costante della pelle non solo cause disagio - in un ambiente moltiplicano rapidamente patogeni, un odore sgradevole, irritazione della pelle.
 Sbarazzarsi di eccessiva sudorazione piedi non è sempre possibile, ma per risolvere il problema è del tutto possibile. Indossare calze, collant e calze di tessuti naturali, non dimenticare di cambiarli. Scarpe dopo una giornata dovrebbero essere in onda elaborati, se necessario, deodorante speciale. Non essere perevzuvatysya pigro al lavoro! Se necessario, usare strumenti speciali come creme, aerosol, polveri - avvertono l'irritazione della pelle, riduce la sudorazione, eliminare l'odore. È anche possibile fare il bagno con un decotto di foglie di betulla, quercia, foglie di ciliegio, aghi di pino.
 Lesioni cutanee fungine - Un altro problema "piede". Perché si può verificare un simile attacco - perché si segue con attenzione lo stato dei vostri piedi, fare le misure igieniche non trascurare, indossare calzature adeguate. Purtroppo, il fungo può infettarsi quando si visita piscina pubblica, sauna o bagno, pomiryavshy scarpe di qualcun altro, che indossa un pantofole "guest".

 I primi segni di difficoltà sono prurito e irritazione della pelle tra le dita dei piedi, e le unghie ingiallite e cambiano forma. Per la diagnosi andare dal medico, e quindi utilizzare il farmaco. Ora sbarazzarsi del fungo - compito semplice. Ci sono strumenti speciali sotto forma di creme, unguenti, smalto, soluzioni. Da medicine naturali supporre applicare olio di tea tree.

 Peeve - un altro problema dell'uomo moderno, Costretto a indossare scarpe. Calli e duroni appaiono dopo prolungata indossare scarpe scomode -. Non idonei in termini di dimensioni, troppo stretti o privi di sporgenti cuciture interne, cinghie strette e t P. Spesso la ragione principale per diventare sovrappeso - mentre spesso sviluppano piedi piatti, e scegliere l'appropriato scarpe su grande scala è difficile. La pelle ruvida e cornea guardare brutti piedi e può causare disagio permanente e duroni "acqua" (bolle) in apertura spontanea spesso infettati e richiedono un trattamento. Auto rimuovere calli auspicabile - si può ferire i vostri piedi. E 'meglio cercare l'aiuto di un professionista. Se avete la pelle delicata in piedi quando si indossano scarpe nuove in stick anticipo per le zone "problematiche" di lesene convenzionali. Non siate pigri per utilizzare creme nutrienti per i piedi regolarmente fanno pedicure.
 Piede in pelle Split - Un problema molto comune che è aggravata in estate. Spesso le crepe appaiono intorno ai bordi e punta di arresto. Le loro cause sono diverse - fluttuazioni metabolici nei livelli ormonali, causa geneticamente ?? pelle secca, cura impropria, igiene fallimento, scarpe aperte in stagione calda, ecc E 'meglio evitare di cracking come sbarazzarsi di loro piuttosto difficile. Per iniziare, contattare il medico per stabilire le cause del problema - potrebbe essere necessario una terapia medica. Se la pelle è incrinato a causa della mancanza di cure - è il momento di prendere in giù! Regolarmente utilizzare una pietra pomice o speciali "grattugie" gamba per rimuovere lo strato corneo della pelle dei piedi. Utilizzare scrub, 2 -3 volte alla settimana, si applicano per la pulizia della pelle creme nutrienti. Nella crema preparata può essere aggiunto, ad esempio olio nero cumino come componente dietetico. Dopo aver applicato le calze di usura composizione che ha agito meglio. Quando infettato crepe in ogni caso non automedicazione, e il più presto possibile, cercare adeguate professionale. 

 Unghie incarnite può causare un sacco di dolore e alla fine portare l'ufficio del chirurgo. Questo problema si verifica quando la ricrescita delle unghie dei feriti se la forma mutata della lamina ungueale. A volte le unghie incarnite osservati sotto una qualche forma di dita (questa caratteristica ereditaria) dopo lunghi indossando stretti, scarpe dimensioni inadeguate, rese pedicure senza successo. Nei casi lievi, la pelle crescere solo in angoli difficile - tutto il bordo superiore della piastra del chiodo. Questo non è solo doloroso e brutto. Nelle zone feriti risolvere rapidamente gli agenti patogeni che si sentono grandi in luoghi umidi bui. Sviluppato infiammazione, ascesso può formare.
 Se sei bravo cura delle unghie delle dita dei piedi, poi notare immediatamente i primi segni di un'unghia incarnita e può prendere i provvedimenti opportuni. Leggermente angoli incarniti possono gestire maestro pedicure. Nei casi più gravi, il chirurgo bisogno di aiuto - a volte nemmeno bisogno di rimuovere la lamina ungueale deformato.
 Corpo capelli eccessiva - Problema delicato che colpisce molte donne. Questa funzione è essenzialmente legata a sfondo ormonale. Predisposizione Materia come genetica, l'uso di alcuni farmaci, caratteristiche nazionali. Per sbarazzarsi del radicale "volosatosti" esiste depilazione laser, seguita da capelli nelle zone trattate scompaiono per sempre. Misure meno drastiche - uso di depilatori, creme, strisce di cera elettrici. Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi. Depilazione laser è efficace, ma ha controindicazioni, e quando si parla di esperto qualificato può causare ustioni. Ceretta e speciale soluzione di zucchero rimuove i capelli, ma la procedura è dolorosa, seguita a volte appaiono lividi e arrossata pelle. Creme depilatorie sono facili da usare, ma non adatto per alta sensibilità della pelle e alcune malattie. Capelli Elektroepylyatory rimosso "dalla radice" effetto pelle liscia persiste per 2 o 3 settimane, ma il processo è espresso dolore e male alla pelle. Inoltre, questo epilazione dovrebbe crescere almeno 3 mm di lunghezza. 

 Prendersi cura dei vostri piedi! Scegliere scarpe comode con materiali di alta qualità, non indossare tutti i giorni scarpe col tacco alto o stivali con i "nasi" stretti. Pulisce i piedi, fanno pedicure, usano sostanze nutrienti e idratanti. Belle gambe aiutano ad aumentare l'autostima, ottenere la fiducia in se stessi e di buon umore!
 (Illustrazione: Konrad Bak, Subbotina Anna, VladGavriloff, Maridav, suravid, shutterstock.com)

 Molte persone intraprendenti hanno ora impegnato in allevamento quaglie. Questo business è molto redditizio, come le uova di questi uccelli sono molto richiesti nel mercato a causa della sua utilità. Anche la carne estremamente utile e gustoso si ritiene che gli uccelli di recente domestykovanoyi.

 Inoltre, il contenuto di quaglie - non è così difficile per coloro che hanno familiarità con il pollame. Ed è anche economicamente più vantaggiosa rispetto, per esempio, l'allevamento di polli.

 La più redditizia è il contenuto e le specie di allevamento quaglie giapponesi. E 'questa razza dà il maggior numero di uova l'anno - 300 pezzi da galline una posa. Hanno anche registrato i maggiori uova di quaglia giapponese.

 Distingue "donne giapponesi" da polli anche il fatto che in cattività cominciano a deporre all'età di sei mesi. Polli anche bisogno di crescere quasi un anno e mezzo prima della partenza ottenuto dalle uova proprietari. E struzzi e hanno inizio ovideposizione in due o anche tre anni!

 Il contenuto di quaglie come "voti" un'alta percentuale di giovane derivabilità e resistenza alle varie malattie. E l'aiuto per le quaglie allevatore seguirà che è un ottimo fertilizzante per piante da giardino.

 Ma questo uccello, oltre a tutti i suoi pregi, ha svantaggi. Questo è il suo piuttosto bassa "intelligenza" e la timidezza, e alta teplolyubnist. Pertanto, voliera, dove vivranno queste "mini polli", dovrebbe essere ben riscaldata.

 Inoltre, occorre prestare attenzione a organizzare quaglie "giorno bagno", almeno una volta alla settimana. Naturalmente, uccelli lavare con acqua e sapone o shampoo non è necessaria. In poche parole in una ciotola cremagliera gabbia con sabbia di fiume o di una miscela di sabbia con ceneri di legno. Il più conveniente è il vassoio con un lato di 8 cm. Il substrato è per "bagno" dovrebbe versare 4 cm.

 Per la sabbia durante i "bagni di uccello" non sta cadendo a pezzi intorno a te in grado di coprire il contenitore con il bauletto substrato o cassetto, che li rende pre-entry in "bagno".

 Quaglie Content suggerisce anche che la purezza delle cellule. Questo è fatto meglio sul pavimento del contenitore versare sabbia o segno carta spessa. La lettiera deve essere cambiata ogni giorno, perché non solo identifica stallatico odore, ma anche dannoso per la salute di uccelli e gas. E uova perepilochka spesso non sono in slot e sul pavimento.

 Non meno di una volta alla settimana con le cellule trapiantate uccelli ad altri luoghi osvodbozhdaya uccello casa per la "pulizia generale". Afflusso "Flats" dovrebbe non solo a fondo con una spazzola, ma oshparyty.

 A differenza di polli, gli uccelli non richiedono posatoi, tranne roccia californiana. Pertanto, dicendo che si desidera utilizzare gabbie per quaglie, è opportuno notare: è possibile utilizzare qualsiasi, anche quelli che non sono solo per gli uccelli, ma anche per i roditori e conigli.

 Incidentalmente, è possibile includere quaglie in appartamenti urbani, naturalmente, se ciò è necessario per rispettare igiene. Tuttavia, dovrebbe rifiutarsi di mettere la gabbia sul davanzale di una finestra o loggia, perché l'esposizione prolungata alla luce solare diretta quaglie li incoraggia a rozklovuvannya uova o di ogni altro. Le fluttuazioni di temperatura colpisce anche la salute degli uccelli non è il modo migliore.

 Quaglie non come la solitudine, rapidamente legati insieme. Pertanto, non dobbiamo dividere coloro che sono "amici" con l'altro per uccelli non tristi.

 Una cellula in grado di ospitare un certo numero di quaglie. Per un buon uovo per un metro quadro deve essere posto fino a 120 persone. 3-5 femmine producono un maschio - aumenta la produzione di uova e assicura che tutte le uova vengono fecondate.

 Più quaglie contenuto richiede quel periodo la luce giornaliera era di diciotto ore. Nella nostra zona si può raggiungere questo obiettivo facendo luce artificiale. È adatto per questi scopi lampade fluorescenti. Un piccolo effetto peggiore proviene da lampade elettriche convenzionali.

 Si deve inoltre tener conto l'umidità nella stanza in cui vivono quaglie. Dovrebbe essere dal 50 al 70 percento. Se il piumaggio degli uccelli diventa fragile, e spesso quaglie seduta spettinato e con il becco aperto, quindi lavare immediatamente il pavimento nella stanza, disposti intorno una gabbia per uccelli con pentole e secchi d'acqua, spruzzi d'acqua sulle tende. Così è possibile aumentare l'umidità.

 Ma non dimenticate: Quaglia, inoltre, non tollera elevata umidità. E 'quindi importante non esagerare qui.

 Nutrire quaglia è leggermente diverso dalle galline corretta alimentazione. Mentre polli piuttosto dare cibo due volte al giorno, quaglie richiede "cena" 3-4 volte al giorno, allo stesso tempo.

 In componenti di grano, che sono proteine ​​essenziali prime, formaggio, pesce o carne ripieno. Pertanto, l'alimentazione convenzionale pollame dovrebbe aggiungere massa proteica al tasso di 2 grammi al giorno a testa. Con semplice zernosmesy frammentato aggiunto 12 grammi di proteine.

 Non dimenticare di integratori vitaminici. In vitamine farmaceutiche sono l'ideale per questo scopo grattugiato carote e prezzemolo tritato.

 Come altre specie di uccelli, quaglie bisogno ghiaia fine e shell schiacciato a versare essere costantemente in una ciotola a parte. È inoltre possibile utilizzare secchi gusci d'uovo schiacciati.