Quali alimenti sono ricchi di vitamine e portare il corpo a favore della stagione fredda?

 Una dieta sana dovrebbe inverno la massima includere sostanze nutritive e vitamine che possono essere facilmente ottenuti da una di frutta e verdura di stagione. Ma se si mette un compito - determinare il premio di verdure invernali e la maggior parte dei frutti antiossidanti, è utile ricordare alcuni invernali "eroi" che spesso ingiustamente trascurato. Al momento di scegliere doni della natura guidate dal principio che la frutta e verdura deve essere brillante colore saturo. Questa è una solida garanzia che sono ricchi di vitamine, nutrienti e impatto positivo sulla vostra immunità per l'influenza e la digestione in generale.

 Zucca

 I nutrizionisti raccomandano fortemente la zucca. Esso comprende una potente suite di vitamine, fibre e altre sostanze nutritive importanti. Predisposto per qualsiasi ricetta, zucca conserva carotene, acido folico e potassio. In una piacevole degustazione di zucca aiuta l'organismo a proteggere contro il diabete e le malattie cardiache.

 Arance rosse

 Sane verdure invernali e frutta sono in genere ricchi di vitamina C, che aiuta il sistema immunitario a combattere le infezioni respiratorie. Arance e mandarini possono mangiare tutto l'anno, ma le arance rosse inverno soprattutto a causa del loro colore di festa e la dose necessaria di fibra.

 Carciofi

 Possono sembrare spaventoso, ma pieno di sapore e carciofi sono ricchi di antiossidanti, acido folico e vitamina C. Sono più facili da preparare di quanto si pensi. Carciofi aggiunti alle insalate o pasta, zuppe cucinate con loro. Una cosa da ricordare quando li la cottura sul fornello, il modo migliore per ammorbidire i carciofi - cottura in alto casseruola a fuoco basso.

 Cranberries

 Come uno degli ingredienti più gustosi per salse e dolci, di mirtillo e anche uno dei più sani bacche invernali. Così cogliere il momento in cui è fresco e disponibili. In aggiunta all'elevato contenuto di vitamina C, mirtilli aiutare con mantenendo HDL (lipoproteina ad alta densità), aumentando il livello di colesterolo "buono".

 Cachi

 Frutta arancione che non è inferiore ai mirtilli di luminosità, non così popolare come meritano.

 Essi fibre e composti fenolici che nelle mele, alto contenuto di minerali e potente cocktail di antiossidanti. A chi non piace l'uso di cachi prime può cucinare per dolci diversi purè.

 Kachanova cavolo

 Cavolo è un ortaggio tradizionale cucina russa ed europea. Viene utilizzato in vari stufati, zuppe e insalate. In cavolo forte effetto anti-infiammatorio sul corpo, che in inverno è molto utile. Cavolo rosso contiene anche più vitamine e minerali di cavolo bianco, quindi se lo si utilizza in insalata o altre ricette, aggiungerà un tocco festivo ai vostri piatti.

 Cavolo

 Si alti livelli di calcio e di beta-carotene, che insieme con una sana dose di vitamina C e di potenti antiossidanti a combattere le infezioni di aiuto. Preparare il cibo migliore come insalate, friggere, stufato o al vapore.

 Rucola

 Se siete stanchi di broccoli o cavoli, cercare quelle foglie verdi. Abbiamo una pianta con foglie di presa chiamato husenichnikom. E 'molto profumato e gustoso, i buongustai europei non possono immaginare un tavolo senza l'erba. E 'abbastanza calcio, ferro e vitamina C. E' anche una buona crudo in insalata, ma gli esperti raccomandano che lascia soffriggere in un po 'di olio di oliva con oli aiutare il sistema digestivo meglio assimilare tutte le sostanze nutritive disponibili.

 Komkvaty

 Piccolo e audace - così a dir poco di agrumi. Komkvaty ricco di vitamina A e potassio, sono enormi in fibra e vitamina C. Questo è ciò che è necessario nella stagione fredda. Possono aggiungere la scorza di insalate ed è un succo d'arancia sostituto ideale in qualsiasi ricetta.

 Kiwi

 Frutta preferita dei nostri bambini contiene più vitamina C rispetto alla maggior parte degli agrumi. Ma è utile agli adulti, perché oltre ad aiutare il sistema immunitario a combattere la malattia, kiwi promuove una pressione arteriosa equilibrata.

 Leggi: Quali alimenti sono ricchi di vitamine inverno

 allwomens.ru

 Viaggio invernale in montagna - è un ottimo modo per garantire un passatempo noioso. I fan vanno snowboard e giù ripido pendio di neve con lo sci è in crescita. Purtroppo, sempre più persone tornati dalle vacanze con lesioni e fratture.

 Come trascorrere le vacanze invernali in montagna, non solo divertente ed emozionante ma sicuro?

 Controlla la tua salute

 Prima le ispezioni passa viaggio, controllare le articolazioni, soprattutto se avete ricevuto lesioni gravi o che hanno problemi di cuore. Sci o snowboard dà sempre un aumento del carico sui muscoli, e se non vi piace brutte sorprese in vacanza, prendono cura visite mediche preventive.

 Essere in buona forma

 Inserite il vostro tono muscolare. Se tutti i giorni non si esercita attivamente, cercare di abituare il corpo, in particolare i muscoli delle gambe, schiena e addome per carichi di potenza. Almeno 1-2 mesi prima del viaggio (meglio ancora) sarà presente attivamente in palestra. Questo vi aiuterà a portare non solo il vostro corpo in tono, ma potranno godere pienamente di guida.

 Selezionare la marcia corretta

 Esso deve corrispondere alle condizioni atmosferiche (principalmente temperatura) e per difendersi da possibili danni, stare bene, e hanno idrorepellente traspirante, essere leggero e impermeabile. E 'importante tutto da protezione solare per maschera snowboard.

 Non dimenticare le caratteristiche di sicurezza del vostro equipaggiamento. Controllare le associazioni impostazioni. Non vystehnuvsheesya montaggio tempestivo può provocare lesioni al ginocchio. Andando alla montagna, prestare attenzione alla conclusione delle cose nello zaino e la giacca. Non riuscito sono oggetti duri possono causare lesioni in caso di caduta.

 Considerare i rischi

 Secondo la risorsa PlanetSki, lo scorso inverno in Austria solo 203 persone sono rimaste ferite durante una vacanza nelle località sciistiche e 27 morti. Assicurazione medica standard per i viaggi all'estero non copre tutti i rischi che si possono incontrare durante l'attività sportiva. Considerare questo quando si effettua una polizza di assicurazione, di scegliere i tassi appropriati.

 Con l'acquisto di assicurazione progettato per coloro che sono coinvolti in sport invernali, si protegge e cura, e ?? borsa.

 In caso di società di assicurazione contro gli infortuni rimborserà i costi di trattamento all'interno della somma assicurata selezionati alla conclusione del contratto di assicurazione.

 Inoltre, è possibile assicurare e la sua responsabilità civile, perché gli sciatori devono spesso affrontare altre katayuschymysya e danneggiano non solo la salute, ma anche per gli altri, o stazione sciistica danni.

 Leggere: Come scegliere uno snowboard - Guida per principianti

 Non dimenticare di acclimatazione

 Così, finalmente si fermò e si sentì un forte desiderio di testare rapidamente un nuovo di snowboard? Prenditi il ​​tuo tempo. Datevi tempo per abituarsi al nuovo ambiente, il livello di umidità, pressione e altre caratteristiche climatiche. Assicurarsi vyspitsya dopo il volo, rilassarsi, passeggiare. Poi si sente a proprio agio e in grado di godere appieno la discesa dal versante.

 Evitare di bere alcolici prima e durante lo sci

 Andando su un pendio, non bere alcolici, può essere pericoloso per voi e gli altri sciatori. Inoltre, l'assicurazione non copre gli infortuni sulle pendici del assicurato in stato di ebbrezza.

 Fate attenzione e realisticamente valutare la loro forza

 Osservare i segni di pericolo di valanghe nel luogo in cui si guida. Scegli sciare sul vostro livello, evitare di tratti autostradali ghiacciati, non si fermano al centro della strada, non guidare in condizioni di scarsa visibilità. Astenersi da guida durante la notte, dallo sci fuori della zona delimitata della gara con gli sciatori più esperti.

 Tutti i contatti dovrebbero essere a portata di mano

 Non ti preoccupare se è successo qualcosa. La prima cosa che i soccorritori di contatto sono in servizio presso il resort, i loro telefoni dovrebbe avere a portata di mano. Quindi chiamare il numero di telefono dell'azienda assicurativa di cui al polizza di assicurazione. Beh, se la vostra famiglia e gli amici che accompagnano potrete anche conoscere i numeri di telefono e soccorritori di assicurazione di chiamare se vi trovate incosciente.

 Se necessario, si esprime al più vicino ospedale, che ha firmato un accordo di cooperazione, che fornirà assistenza di emergenza, eseguire test diagnostici, fornire medicinali, attrezzature mediche.

 Vedi anche: skating per la perdita di peso

 Passion.ru

 Yana Klochkova ha condiviso i segreti di alimenti per l'infanzia e ricette che decorerà tavola di Natale.

 Abbiamo Sasha per un'alimentazione sana! Ogni modo cerco di modellare nelle giuste abitudini alimentari. Non abusare del dolce, fritto, salato, ma se si abbandonano, poi qualcosa di utile. Anche se è difficile da trovare e prodotti che non contengono il danno, cerco di evitare quelli la cui struttura e principi di conservazione e il trattamento non lo so.

 Posso cucinare dolce frutta secca, formaggio, frittelle con marmellata o banane, frutta e noci - ama. Esclude tutto collegato con conservanti, lunga durata, colorazione ... cetrioli volte palla in scatola, ma solo se sono a casa. Sasha ama il formaggio e yogurt - questo siamo stati fortunati!

 Come tutte le persone prestare particolare attenzione al tavolo. Mi piace cucinare qualcosa di nuovo e delizioso e poi attendere per le recensioni e figlio di questa terra. Al nuovo anno vecchio si intrattenne anatra con mele, funghi arrosto, insalata greca, cheesecake con frutti di bosco, formaggi bruschette e altri piatti interessanti.

 Soprattutto, il bambino dovrebbe essere divertente, non gli adulti. Il cibo non dovrebbe essere difficile, perché la parte anteriore - torta, e richiede abbastanza calorie e lo stomaco mezzo vuoto. Anche durante le vacanze molti bambini correre, giocare, andare quindi meglio di rinviare la fine della celebrazione e metterli in una partita tranquilla.

 Abbiamo celebrato il secondo anniversario di suo figlio sulla spiaggia. Adulti e bambini coinvolti nello sport, come tutti erano eroi partito pirata. Dopo i giochi ai bambini un piccolo morso e ci ha portato una grande torta a forma di una nave pirata. La base della torta era un biscotto, panna e yogurt. Mentre i bambini così nahralasya, soprattutto non abusate dolce, e un po 'di riposo, andò a casa a dormire.

 Albero di Natale - kartfolnoe purè gnocchi di pesce

 Ingredienti:

 Filetto di baccalà - 1 pz. (Circa 200 g) (può essere sostituito da un altro, lui ama il suo bambino)
 Egg - 1 pc.
 Semola -. 1 ora L.
 Salt - un pizzico
 Burro - 30 g
 Acqua
 Patate - 200 g
 Spinaci - 30g
 Bambino cream - 2 cucchiai

 Metodo:

 Filetto scongelati, lavate e tagliate a pezzetti e metterlo in una ciotola frullatore. Per aggiungere i filetti 1 uovo, 3 cucchiai burro fuso, 1 cucchiaino semola, pochissimo sale e con un frullatore. Terra pronto.

 Al fondo della pentola (pan) mettere un pezzo di burro, un cucchiaino di palle forma tritato e laici anche lì. Riempire 3/4 solo far bollire l'acqua e lasciate cuocere a fuoco medio fino a cottura con il coperchio chiuso.

 Mentre si prepara gnocchi, cucinare purè di patate verdi pulito, tagliato a pezzi, messo in una padella e versare acqua bollente (usare un bambino di bere acqua in bottiglia è venduto in qualsiasi negozio), aggiungere un pizzico di sale (non è possibile, se il bambino mangia ). Cuocete finché sono teneri.

 Spinaci freschi lascia completamente promyvaem, tagliati e inviare in una padella a parte, bollente baia di acqua in meno.

 Far bollire fino al morbido. Poi macinare con un frullatore fino consistenza liscia.

 Lessare le patate accuratamente mneme, aggiungere 2 cucchiai crema, purè di spinaci e mescolare bene il tutto.

 Nel frattempo i nostri gnocchi sono preparati, li presentiamo con purè di patate. Se lo si desidera, decorare con.

 Anatra con mele

 Ingredienti:

 Duck - 1 unità (2, 5-3 kg)
 Mele Sour - 5-6 pezzi.
 Aglio - 2 spicchi
 Stagionatura garam masala - 2 ore L..
 Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai. l.
 Salsa di peperoncino piccante - 1 ora L..
 Piccole patate - 1 kg

 VEDERE: come decorare tavola di Capodanno nel 2014 cavalli azzurri

 Metodo:

 Duck (eviscerato) Lavare e versare acqua bollente.

 Lavare le mele, tagliarle a quarti, rimuovere il nucleo. Aglio pulito, tagliato a pezzi, si combinano con le mele e cospargere di sale e garam masala spezie. Mix.

 Anatra ripiena di mele e aglio, tagliare cucire. Facendo alcune punture anatra con una forchetta per la cottura gocciolava con il grasso in eccesso.

 Mescolate l'olio d'oliva, salsa di peperoncino e il sale. Rivestito con una miscela di anatra fuori. Anatra avvolto in un foglio, si sviluppa su una teglia in un preriscaldato 190 ° C forno e zapekaem hod.30 1 min. Quindi rimuovere la pellicola per le anatre giaceva lavato e tagliato a metà le patate. Cook tutti insieme è di 30-45 minuti.

 Berry Cheesecake

 Mirtilli, lamponi, more, ciliegie (snocciolate), ribes - tutto perfetto per cucinare Cheesecake, sia fresco che congelato. Cheesecake con frutti di bosco mangiato freddo, quindi è meglio per renderlo un giorno prima dell'arrivo degli ospiti.

 Ingredienti (10 porzioni):

 Bambino con i biscotti - 1 cucchiaio.
 Burro fuso - 50g
 Crema di formaggio ammorbidito come "Philadelphia" - 2 pacchetto (225 g)
 Zucchero - 150g
 Farina - 2 cucchiai. l.
 Vanilla - 2 ore L..
 Panna acida - 1 cucchiaio.
 Uova - 4 pz.
 Fresco (congelati) frutti di bosco - 2 cucchiai.
 Berry jam - 1/2 c.

 Metodo:

 In una ciotola, mescolare briciole di biscotti con burro fuso.

 Dai piccolo diametro forma staccabile 20-22 cm e diffondere questa miscela sul fondo e lati formano un'altezza di 4 cm.

 In una grande ciotola, mescolare la crema di formaggio con lo zucchero, la farina, la vaniglia e panna acida. Batti e, ancora sfornare, aggiungere le uova una alla volta fino a quando il composto si mescoleranno. È importante non interrompere, perché se il test è troppa aria può stabilirsi torta.

 Stendiamo il composto di formaggio nella nostra base e cuocere 1 ora a 170 ° C. Il forno non si apre! La parte Cheesecake centrale può rimanere leggermente morbido.

 Spegnere il forno e lasciare il cheesecake in esso per circa un'ora a raffreddare.

 Separare il filo della lama di pareti forma di formaggio e rimuovere forma. Top bacche diffusione in cima di bacche marmellata lubrificato così saltato. Mettete in frigorifero per almeno 4 ore e preferibilmente durante la notte.

 Gustosi e buone vacanze!

 smachno.ua

 Probabilmente sapete un sacco di ricette con broccoli. Ora offriamo informazioni sull'utilizzo di questo ortaggio perdere peso e sentirsi più sano.

 Broccoli possono essere considerati vegetale notevole e insolito. Oggi è diventato molto popolare con la perdita di peso. Grazie alle sue proprietà ragazza cominciò a lottare con centimetri in più intorno alla vita. Essa aiuta a purificare il corpo e migliorare la salute. Ognuno dovrebbe includere nella vostra dieta è ora un vegetale.

 Storia cavolo parte da lontano. Anche mentre Roma era una repubblica indipendente, e questo, come tutti ricordiamo, è stato il motivo per la guerra. La gente fino all'ultimo minuto difendono la loro terra. In una battaglia, la gente del villaggio per un mese cercando di mantenere la difesa. E fino a svolgere disposizioni sono già state chiuse. La gente potrebbe fame.

 Poi la gente ha cominciato a mangiare broccoli. Poi non hanno dato conto di questo prodotto. Cosa c'è di più delizioso in broccoli? Ma quando c'è stata una carenza di prodotti, broccoli era la salvezza. Solo lei ha aiutato a sopravvivere in questo momento difficile.

 Perdere peso con broccoli

 Sappiamo che broccoli appartiene alla famiglia del cavolo. Questo è uno degli ortaggi più utili per il corpo umano. Verdura verde - una fonte di oligoelementi e vitamine. Tutti i nutrizionisti mondiali consigliano di utilizzare il cavolo, se si desidera portare il loro peso su. Il prodotto è abbastanza low-- suo valore energetico è di 30 calorie. Verdura piuttosto sostanziosi grazie fibra alimentare lordo. Pulisce dell'intestino bene.

 In Italia, broccoli considerano olio rivale. Ma lei, a sua volta, è molto utile. In prodotto contiene una grande quantità di zinco, manganese, rame, fosforo, sodio, calcio. Broccoli è ricca di beta-carotene, vitamina A, C, E, PP, K.

 Un contenuto di verdure popolare in altri grandi quantità di proteine, fibre, aminoacidi e antiossidanti (che rallentare il processo di invecchiamento e migliorare la condizione della pelle). Molte star di Hollywood usano, broccoli dieta.

 La composizione di broccoli sono sostanze che aumentano notevolmente i processi di carboidrati e metabolismo dei grassi nel corpo. Una grande quantità di vitamina C e clorofilla contribuiscono al rapido assorbimento dei carboidrati. E il corpo inizia a lavorare più velocemente. Così, una donna perde più calorie.

 Come sapete, tutti pensano broccoli con il prodotto calorico negativo. Vale a digerire vegetale è più energia che è stata ottenuta. Broccoli è pronto a combattere non solo l'obesità, ma anche alcune malattie del sistema cardiovascolare, sistema nervoso, tenuto efficacemente la stitichezza vegetale. Verde "amico" rinforza i vasi sanguigni e cartilagine, purifica il corpo dai radicali liberi e scorificazione.

 Nutrizionisti dicono che cavolo ringiovanisce e dona elasticità della pelle. Elimina la carenza di vitamina e aumenta l'energia. In broccoli è sulforafano, che distrugge i batteri ulcera allo stomaco. Quindi è una buona scoperta per le persone con apparato digerente.

 Broccoli dimagrante

 Ora tutti sanno che broccoli - una specie di cavolo. Nel suo gusto è più simile a un cavolfiore. E così ogni donna può utilizzare in quelle ricette in cui si desidera cavolfiore.

 Questo sarà un degno sostituto e ancora molto utile. Questa verdura può stufato, friggere, bollire, cuocere. Varietà di ricette permettono di effettuare broccoli con panna acida, salsa e burro. Ma per la perdita di peso migliore opzione è ancora arrostire, stufare o ebollizione.

 Oggi è una deliziosa ricetta per la zuppa di broccoli dieta. Semplicemente Yum. Così si può sperimentare e godere vkusnostyam. Ogni proprietario può venire con ricette nuove e utili che degustare tutta la famiglia. Dieta in broccoli può essere gustoso, vitamine e utile al corpo. Quindi, è il momento di iniziare a "brokkolemanii."

 Perdere peso con cavolo velocemente e facilmente. Non c'è bisogno di spendere un sacco di sforzi per perdere peso. Verdure si può mangiare quanto si vuole. Ora non si può preoccupare di quei chili in più. Saranno bruciati con la velocità della luce.

 Dieta per broccoli

 La durata della dieta solo 10 giorni. Durante questo periodo si può perdere un numero sufficiente di chili di troppo. Sulla parte superiore e regolare il tratto gastrointestinale per la migliore opera. Ogni giorno si compone di 5 fasi. C'è una regola importante nella dieta - deve mangiare broccoli ogni giorno in qualsiasi forma.

 È necessario bere al giorno per almeno 2 litri di acqua pulita, accelera il metabolismo e pulisce il corpo.

 VEDERE: alimentari separati - esempi di colazioni, pranzi, cene e spuntini

 La colazione è preparata broccoli al vapore, è possibile utilizzarlo in bollito. Non aggiungere sale o spezie. Potete bere il tè verde senza zucchero, ma a pranzo mangiare 200 grammi di pollo bollito. Richiedi questo stock. Prima di poter aggiungere brodo cucinato broccoli. Per dessert - dal succo di frutta, senza aggiunta di zucchero. Cena - broccoli in umido o al forno nel forno. Un frutto si può mangiare pompelmo con tè nero.

 Pasto del mattino inizia con una insalata di peperoni e broccoli. Le bevande - tè nero senza zucchero. Se ancora davvero vuole addolcire la bevanda, ma è possibile aggiungere un po 'di miele. Per il pranzo ci stufato di verdure (pomodori e broccoli), succo di pomodoro. La sera si può mangiare insalata con broccoli, peperoni e pomodoro.

 Per la prima colazione, mangiare un'insalata di manzo bollito e broccoli, stagione con il suo yogurt. Richiedi tutto 1% yogurt. Per il pranzo cucinare broccoli bolliti e grano saraceno. Si può bere una tazza di brodo. La cena è composta da broccoli e tè bollito senza zucchero.

 La mattina si compone di 2 uova, insalata con broccoli e tè verde. Per la cena preparare zuppa di verdure con broccoli. Si può mangiare pane, bere il tè verde. A cena, 2 pomodori, broccoli bolliti e un bicchiere di succo di pomodoro.

 Insalata mattina con broccoli e tè nero. A pranzo cuocere le verdure bollite e pesce bollito, dovrebbe essere magra. Per dessert, succo dalle bacche. La sera si può mangiare manzo bollito, patate al forno, broccoli al vapore e vetro di kefir.

 È importante seguire il menu dieta. Non consigliato cambiamento sui propri ingredienti. A causa di questa dieta può essere efficace. Se questa dieta sarà difficile per voi, non dovreste sforzatevi. Dobbiamo fermarlo immediatamente.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 allwomens.ru

 Come il più-più sulla festa di Capodanno? Certo, iniziare a preparare in anticipo.

 Dalle punte dei capelli alle punte dei chiodi

 La regola principale: non aspettare per più tardi. Inizia a giocare la bellezza di pre-guidata e "penne pulite" necessario ora! Il più vicino è il nuovo anno - le questioni più urgenti emergono e meno tempo a sinistra sopra.

 Se programmando una visita dal parrucchiere - non aspettare per un paio di settimane prima che le vacanze di pianificazione artisti hanno dipinto di minuto in minuto, e si può evitare il trambusto e la confusione. Inoltre, i capelli zodiaco lunare è molto buoni giorni per la sperimentazione con il colore e la lunghezza dei capelli! Se si vuole fare un nuovo taglio di capelli, il più dovrebbe affrettarsi. Molti tagli di capelli tecnologia moderna mente che i capelli ha bisogno di un paio di giorni per andare, come dovrebbe. Questo è particolarmente vero haircuts lavare e andare, cioè, quelli che richiedono minimo conclusione: 10-14 giorni di solito sembrano molto meglio che nei primi giorni.

 Andare a trascorrere il Capodanno o tutte le vacanze lontano da casa? Prendere in estensioni bellezza, perm ciglia permanente o pittura a inchiostro permanente - in contrasto con il normale, quest'ultimo non viene rimosso con mezzi convenzionali per struccante e dura 3-4 settimane.

 VEDERE: Top 3 opzioni acconciature per il nuovo anno

 Allo stesso tempo, ora firmare per la correzione delle sopracciglia, manicure e pedicure in modo da ottenere 4-5 giorni prima del nuovo anno. Ideale per manicure e pedicure - gel per unghie, non ti preoccupare la bellezza delle unghie per la fine delle vacanze (rivestimento durerà almeno 2 settimane). Se le unghie crescono in fretta, fare giacca con il contrasto tra lui e nenakrashennoy dipinte le parti del chiodo sarà quasi impercettibile. Oltre alla classica french manicure è quindi molto facile da aggiornare se stesso: basta mettere in cima a una vernice incolore trasparente o un rivestimento superiore.

 Tutto sarà liscio

 Ora è il momento di fare la depilazione, cera, enzima o laser, la pelle sarà liscia 3-4 settimane dopo l'intervento, e se improvvisamente lasciato fastidio - le feste è appena il tempo di andare.

 Pensate pelle pallida fornisce uno sguardo doloroso? Vai al solarium (due o tre sedute di 6-10 minuti a intervalli di 2-3 giorni è sufficiente). È possibile iniziare a utilizzare la crema per il corpo, dando una tonalità tan graduale o "concia": il nuovo anno appena comprare un bel "tan". Abbronzatura prima di applicare, il meglio mescolato in parti uguali con il corpo idratante "tan" apparirà gradualmente e in modo uniforme mentire.

 Con persona pura

 Due settimane - termine standard, dopo di che consiglia di valutare l'effetto di Botox plazmoliftinha, iniezioni di filler e altra bellezza. Quindi, se si ha realmente bisogno di fare in fretta e se si può fare nulla. Ma in questo momento. Solo ciò che si sta facendo e di sapere quando aspettarsi l'effetto e quanto velocemente la pelle verrà su.

 OROLOGIO: Qui è adatto per il nuovo anno - come perdere peso in 30 giorni

 Non voglio rischiare, preferiscono morbide procedure netravmatichnost cosmetiche che non lasceranno lividi e gonfiore, maschere alginato, massaggio linfodrenante o di sollevamento, ecc Beh ora peeling superficiale (come ad esempio una luce o hidropilinh Multi) o netravmatichnost "clean" persona. Carnagione diventa migliore tono della pelle - liscia, i pori sono ridotti e la pelle sarà cura migliore presa ulteriormente. Inoltre, dopo la prima "pulizia" non può avere paura che il nuovo anno sarà oscurato improvvisamente saltato brufolo.

 Tuttavia, la prima volta nella mia vita per fare peeling, "pulito" o qualsiasi altra nuova procedura di cosmetici per il viso non è valsa la pena. Anche se è abbastanza traumatico, ed è utilizzato per i cosmetici - superhipoallerhenna, si può ben essere così unicamente umano, che nasce allergie, irritazioni, arrossamenti, ecc .. Lo stesso vale per gli esperimenti con i cosmetici, non è il momento migliore per selezionare una nuova pelle, soprattutto se la pelle è sensibile.

 Compiti A Casa

 Riempire procedure salon cura del viso in casa, l'uso del siero di latte, un giorno, la sera fanno le maschere, idratante, nutriente, di pulizia, di migliorare la carnagione, l'effetto di sollevamento, ecc .. L'opzione migliore per la terapia intensiva - alternati maschere diverse (soprattutto, in base al tipo pelle).

 Morbido e pulito, intenso potere, il recupero e l'idratazione, vitamine (come ad esempio all'interno di un complesso multivitaminico parte, e "stranieri" - composta da creme, sieri e maschere) - questo è quello che serve ad agitarsi e di posti di lavoro che coinvolgono tutte le mani Anno sulla una forte impronta sul suo volto sinistra. E due settimane abbastanza bene per la pelle è diventato meglio sguardo attraverso competente e, soprattutto, la cura quotidiana!

 OROLOGIO: Qui me stesso per il nuovo anno

 domashniy.ru

 La sensazione di pesantezza allo stomaco - un compagno festa indispensabile. Rompe gli stereotipi e preparare a basso contenuto calorico insalate leggere Natale!

 Vitamina insalata di zucca con carciofi

 Questo piatto può essere preparato in due modi diversi: come insalata o dessert come tapas. Tutto su medicazione. In questa versione di dolce miele con succo di limone e olio d'oliva in un piccante - olio d'oliva, pepe nero, aceto e coriandolo.

 Sbucciare 2 carote e 200 grammi di polpa di zucca. Carote griglia per coreana. Chiaro 2 mele dolci e tuberi carciofo 4, tagliata a piccole strisce (in mele rimuovere core). Qualche rametto di prezzemolo tritato finemente. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata con 1 cucchiaino succo di limone, sale qb, aggiungere il condimento.

 Sweet Dressing: 1 cucchiaio + Succo di limone 2 cucchiai. l. olio d'oliva 1 cucchiaino + miele liquido.

 Acuta (masterizzazione) di riempimento: 1 cucchiaio. l. succo di limone 2 cucchiai + olio d'oliva 1 cucchiaino + + Aceto pizzico di nero a terra (a richiesta e rosso) pepe + un pizzico di coriandolo terra.

 Insalata di verdure con palline di formaggio

 200 g poltiglia curezza con una forchetta, aggiungere 50 grammi di tritato aneto fresco, mescolare e formare delle palline. All'interno di ogni posto di oliva scuro snocciolate. Tagliare con cautela a fettine sottili 1 giallo e 1 pomodoro rosso, 2 cetrioli, 1 ampio e luminoso (rosso o giallo) pepe sbriciolarsi in strisce sottili. Mescolare le verdure, cospargete con il succo di limone, condire con un cucchiaio di olio d'oliva, sale e pepe a piacere, mettere in una insalatiera e decorare con palline di formaggio.

 Insalata francese con sedano

 2 patate grandi sedano Lavare, sbucciare e grattugiare le carote per coreana. Tagliare 50 g di prezzemolo fresco finemente Non mescolare con sedano grattugiato. Preparare il condimento 1 cucchiaio basso contenuto di grassi (10%) di panna acida, un pizzico di pepe nero e 1 cucchiaino senape. Insalata di stagione, mettere su un piatto à la carte (1 lattuga - 1 porzione).

 Insalata tiepida con petto d'anatra, zenzero e arance

 Marinare 250 g di petto d'anatra mescolato con 2 cucchiai salsa di soia e 2 cucchiai succo d'arancia. Un filetti ora friggere sulla griglia, tagliate a fettine, mescolare con fette d'arancia, uva manciata di snocciolate, tagliate a metà, formaggio grattugiato grattugiato (200 g). Aggiungere un paio di strisce di marinato peperone, 2 cucchiai

 olio d'oliva. 1 cucchiaio succo d'arancia e 1 cucchiaino radice di zenzero grattugiato. Mescolare delicatamente e mettere in una ciotola di insalata, decorare con rametti di rosmarino.

 VEDERE: come decorare tavola di Capodanno nel 2014 cavalli azzurri

 Insalata verde con patate e rucola

 Far bollire 4 piccole patate direttamente nella pelle, pulire delicatamente fuori di esso, e le patate tagliate a fette grosse. Fate bollire 2 uova, rimuovere coperture e tagliare a fette. 1 cipolla, dolce migliore (blu), tagliato in semianelli molto sottili. Per preparare il ripieno: 100 g Battere casa yogurt 1 cucchiaio olio di oliva e 1 cucchiaio succo di limone, aggiungere un pizzico di pepe nero macinato. Rimuovere vestirsi in frigo per 15-20 minuti. Preparare insalata di presentazione: le mani strappano delicatamente insalata e spinaci foglie (100 g) mescolato con un mazzetto di rucola, le cui foglie devono rimanere tselenkaya. Posare verdi su un piatto, top mettere le fette di patate, anelli di cipolla e fettine di uova sode. Compilando questa insalata è servita separatamente.

 Insalata di salmone con avocado e rucola

 Rucola lavato, mettere su un tovagliolo di carta per asciugarsi. Buccia Avocado e semi. Salmone Slabkosolenyy separato dalla pelle e semi di tutti. Piatto di insalata è posizionato su livelli: primo razzo, poi tagliata a strisce fette di avocado (non dovrebbe essere un continuo strato di copertura rucola), superiore dello stack salmone. Può essere tagliato in fette sottili ampia, ben fatto o minore, non strisce larghe. Preparate il ripieno: Mescolare il succo di mezzo limone con 1.5 cucchiaino zucchero, aggiungere la senape francese e un po 'di aceto di lamponi balsamico. Tutti mescolare accuratamente e versare condimento finito. In cima insalata può essere decorata con aneto fresco.

 Insalata con liquore e semi di melograno

 Cancella 2 grandi arance, kiwi 3 grandi e 1 grande banane. Tagliare fettine di arance, kiwi e banana - cubi. Aggiungere una manciata di uva (uva passa varietà, snocciolate, ogni bacca tagliato a metà). Rimuovere mais da una piccola granata, mescolarle con pezzi di frutta e vigneti. Aggiungere 2 cucchiai liquore all'arancia, mettere in una insalatiera, decorare con foglie di menta.

 Insalate dietetici per la tavola di Capodanno - un ottimo modo per mostrare la vostra abilità di cottura e permettono agli ospiti di godere di cibo utile e sano!

 ja-zdorov.ru

 Purtroppo, gastrite è una malattia comune in questi giorni. Questa malattia si riferisce a malattie caratterizzate da infiammazione della parete dello stomaco. Questo sintomi gastrite spesso offrono disagio e disagio, così sbarazzarsi di loro prima, la prima si può tornare alla normalità.

 Uno dei sintomi più sgradevoli sono nausea, che appare quasi sempre dopo ogni pasto. In alcuni casi può verificarsi vomito. Queste caratteristiche possono complicare notevolmente la vita quotidiana, oltre spesso nausea - un segno sicuro che la malattia progredisce, e si dovrebbe consultare immediatamente un medico.

 Non meno sintomi spiacevoli di gastrite - disagio nell'addome, soprattutto dopo aver mangiato, sensazione di pesantezza, pienezza. Questo è tipico per la maggior parte della malattia spesso è aspettare un po ', il disagio andare via.

 Inoltre, durante il pasto può aumentare il dolore allo stomaco. E alcuni alimenti che sono facilmente digeribili, come latte o le uova, non causano questi sentimenti, altri che contengono grandi quantità di acido, al contrario, aumentano il disagio.

 Spesso i sintomi della gastrite stomaco manifesta sotto forma di indigestione o bruciore di stomaco (una sensazione di bruciore al petto sgradevole, di solito compare dopo un pasto). Alcuni non prestare attenzione a questi segni, condizione facilitando con il farmaco, credendo che nulla di grave che non lo fanno. Tuttavia, senza un adeguato trattamento gastrite sviluppa e può infine rivelarsi sintomi molto più gravi.

 Nei pazienti con gastrite può essere aumentata salivazione causa di un cattivo funzionamento del sistema digestivo, eruttazione, che appare a stomaco vuoto o dopo aver mangiato. Un medico qualificato può facilmente diagnosticare poiché sarà dettagli sono le caratteristiche principali di gastrite specifici per questo paziente.

 Il trattamento spesso è ambulatoriale. Oltre ai farmaci necessario rendere obbligatoria con una dieta speciale e l'assunzione di liquidi, che migliora il tratto gastrointestinale.

 Si scopre che le persone che sono caratterizzati da tutti questi sintomi di gastrite, cercano di evitare di mangiare che non vi era alcun disagio, con conseguente dieta disturbata, il deterioramento delle condizioni generali. I sintomi più pericolosi che segnalano il fatto che ci vuole un serio turno, c'è sangue nelle feci o vomito. In questo caso, consultare immediatamente un medico.

 Gastrite sé non è pericolosa malattia, ma senza un trattamento adeguato e la correzione, che può portare a complicazioni come ulcere, cancro allo stomaco e altri.

 La malattia può essere acuta (in rapido sviluppo e dura un breve periodo di tempo), e può essere cronica quando i sintomi si sviluppano gradualmente, e gli attacchi sono sistematici. Inoltre, l'acidità dello stomaco in questa malattia può essere aumentata o diminuita a seconda, e diversi sintomi e insorgenza e trattamento della malattia.

 Sì, i segni di gastrite con bassa acidità possono essere tali da appetito, eruttazioni frequenti, nausea, flatulenza. In alcuni casi, la malattia può essere asintomatica. Gastrite con elevata acidità fame caratterizzata da dolore frequente nell'addome, soprattutto al mattino, che hanno luogo dopo l'assunzione anche il pasto più semplice. Ci possono essere bruciore di stomaco e rigurgito frequente, con sapore aspro.