Considerare l'elenco dei prodotti che non sono non solo danneggiano la tua figura, ma anche contribuire a combattere efficacemente l'obesità. Girare questi alimenti nella vostra dieta e voi rimanere sottile / Shutterstock Al fine di perdere peso non significa necessariamente ridurre la dieta quotidiana per un acqua, in quanto vi sono una serie di prodotti che aiutano con successo a combattere l'obesità. 1. Le uova Secondo studi recenti, le persone con eccesso di peso in un anno per fare colazione due uova diminuito del 65% in più di peso rispetto a quelli che hanno sostituito il panino uovo con lo stesso valore energetico. Secondo un altro studio, i fan di uova consumate 300 calorie in meno al giorno e fino a un mese per perdere peso da 1 kg. "Uova livelli di zucchero nel sangue equilibrio aiuto, forniscono il corpo con proteine necessarie e contengono molte sostanze nutrienti - dice nutrizionista Jessica Smith -. Se non piacciono le uova per la colazione, li includono nel menu pomeriggio o la sera." Leggi anche: Uova al forno con verdure 2. Crauti Secondo Jessica Smith, crauti contiene batteri benefici che migliorano la digestione, accelerano la perdita di peso e anche rafforzare il sistema immunitario! Un servizio ricco di vitamine e crauti potassio contiene solo 27 calorie. Crauti può servire come una grande aggiunta ai piatti di carne, pesce e patate, e tuttavia può essere messo su un panino. 3. Patate al forno "Attraverso la follia per le diete nizkohulevodnyh patata ha perso la sua posizione come alimento di base, e perché le patate aiuta a perdere peso - contiene molte sostanze nutrienti, fibre e proteine," - ha detto Smith. Inoltre, le patate sono ampiamente disponibili, e quanto di esso è già possibile preparare piatti! Le patate al forno più utili. Ad esempio, una patata al forno di dimensioni medie (con la pelle) contiene 1.500 milligrammi di potassio, 6 grammi di proteine e 300 calorie. Patate al forno con pancetta fetta, verdure fresche e formaggio magro - un'ottima colazione. 4. Yogurt Una deliziosa, morbida, soddisfa perfettamente la fame ... mentre ancora in buona salute? Si scopre che, se si sostituisce il grasso dessert o prima colazione yogurt, è possibile evitare i raid notturni sul frigorifero. "Buona yogurt potrebbe essere così delizioso che si può rinunciare senza panna rammarico ice - ha detto un istruttore di fitness Kara Wiley.
- Scegliete 2% di grassi yogurt - è meglio soddisfa la fame e contiene un sacco di calcio, proteine e batteri buoni ". Leggi anche: Cooking utile casa yogurt 5. Carciofo Carciofo appena creato al fine di aiutare a perdere peso, è un'ottima fonte di fibra. Un carciofo cotto contiene solo 150 calorie, 10 grammi di proteine e di calcio e acido folico. Per la prima colazione, preparare i carciofi al vapore e aggiungere la salsa o maionese, hummus, salsa piccante italiano. Riempimento servire come fonte di grassi. 6. Orzo Come avrete capito il grasso - il tuo migliore amico e assistente nello scarico di peso in eccesso. L'orzo è ricca di fibre, migliora la digestione, per cui il cibo viene assorbito meglio e la fame si allontana. Sulle proprietà benefiche di orzo conosciute fin dai tempi antichi. Ci sono prove anche dimostrare che i medici antichi prescritti orzo per la perdita di peso. 7. Fagioli Fagioli - il prodotto più utile nel mondo. In primo luogo, il fagiolo è ricco di antiossidanti. In secondo luogo, i fagioli aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo così l'appetito. In fagioli perfettamente equilibrato di fibre, proteine e sostanze nutritive che ci ispirano con energia. Quindi non beans trascurare - non lasciate che delicatezza, ma il cibo molto utile e nutriente. 8. Pomodoro Stranamente, ma il concentrato di pomodoro in scatola si applica anche ai prodotti che aiutano a perdere peso. Così, una mezza tazza di pomodoro dieta contiene 5 grammi di fibra. Sentire sostituisce ketchup di pomodoro, quando tu cucinare spaghetti. Concentrato di pomodoro è a basso contenuto di grassi (o non lo fa), ma molto gustoso e nutriente. Leggi anche: La preparazione e stoccaggio di concentrato di pomodoro 9. semi di lino Chi avrebbe mai pensato che l'aggiunta di un menu di un solo prodotto, presto buttare fuori quei chili in più! Semi di lino macinato - il vostro assistente capo nella perdita di peso, così come molti semi fibra Llano. Piuttosto basta aggiungere due cucchiai di semi di lino per cereali o yogurt magro - e sarai nutrito e sottile. 10. Almond Secondo molti nutrizionisti, Cekret sono successo perdita di peso - e frazionarie pasti frequenti nel corso della giornata, che aiuta a prevenire l'eccesso di cibo durante la notte. Almond con frutta fresca - il miglior merenda, perché mandorle ricca di fibre.
 Cetriolo - tutti i frutti ... Che piacere pohrustity cetriolo, appena strappato dal giardino! E insalata di cetrioli senza non lattuga ... E per tutta l'estate in modo da questo ortaggio è ancora più popolare. Cetriolo aiuta a perdere peso controllato: cetriolo dieta giorno - meno chilogrammo di aree problematiche. Utilizzare i cetrioli devono essere senza sale e spezie saporite. Potete lasciare il vostro colazione leggera (gusto, ma non più - 200 calorie) e una tazza di tè con zucchero, e poi - in programma: tre volte al cetriolo insalata giorno e una sottile fetta di pane. Prima di andare a letto può scegliere di mangiare un insalata di mele, arancio, pera, banana o frutta. Questa dieta può essere conservato per una settimana. Se Rafforzare il corpo ogni giorno per un mese per bere un bicchiere di succo di cetriolo, è possibile accelerare il metabolismo, pulizia del fegato e rafforzare il sistema nervoso.
La cosa principale - utilizzare frutta verde scuro (in cui la maggior parte delle vitamine del gruppo B) e non raschiare la pelle! Guarire le ferite essiccati e ridotti in polvere cetriolo in grado di guarire le ustioni e altre malattie della pelle. Solo la prima necessità di sbarazzarsi di semi di frutta. Alleviare il dolore griglia e cetriolo mescolato con miele cure tosse e rimuove il calore. Un profumo di cetriolo fresco in grado di sbarazzarsi di mal di testa, insonnia e depressione. Sbarazzarsi di succo di cetriolo rughe - un ottimo viso cosmetici. Questo era conosciuto dagli antichi romani. Semi Pound cetriolo mescolato con polvere e utilizzato come maschera contro le rughe. Cetrioli e viene molto usato nell'industria cosmetica da buone creme e lozioni sono considerati cetriolo.
Tutti gli esperti sono stati a lungo gridando a un modo per sbarazzarsi di eccesso di peso come i pasti dividere. In pratica, questo metodo dà veramente risultati impressionanti, perché alcuni pazienti sono riusciti a perdere 50 chili e più. Nutrizione frazionale: principi di base 
Pertanto, il significato di questo sistema è quello di mangiare un tempo strettamente designato e in piccole porzioni. Ma non abbiate paura! Ci troveremo a mangiare poco ma spesso. Naturalmente, gli esperti consigliano di non aspettare per la fame e mangiare ogni tre ore. Nutrizione frazionale volto ad accelerare il metabolismo, cioè, tratto gastrointestinale costantemente venuta "carburante" (cibo) è in costante movimento. Questo a sua volta aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Allo stesso tempo, non dimenticare l'acqua, che è la fonte principale di energia. Ogni giorno, ogni persona dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua, e preferibilmente due. Nutrizione frazionale, due approcci principali 
Essi sono completamente diversi, ma non meno efficace. Quale scegliere per se stesso, un uomo decide per se stesso in base alle preferenze personali. Il primo riguarda concentrarsi sui propri sentimenti. Ad esempio, quando si frequentano una leggera sensazione di fame dovrebbe immediatamente qualcosa da mangiare. Il miglior prodotto per tale spuntini considerato frutta fresca o verdura e frutta. Se entro mezz'ora di nuovo fame, non dobbiamo ignorare il segno fornita dal corpo. Si può tranquillamente andare in cucina per un altro spuntino. In questo caso, la regola principale: non mangiare troppo.
Ma per le persone con uno stile di vita dinamico che la maggior parte del tempo al lavoro, montare il secondo approccio. Si basa su un piano chiaro propria dieta. È necessario fare un programma personale, che prevede cinque pasti in una sola e stessa ora ogni giorno. A colazione, pranzo e cena devono essere pieno e gli altri due - sono snack leggero. Prima di lasciare il negozio dovrebbe fare un elenco di "nutrizione Fractional -. Menù per la settimana" Sulla base di esso, è possibile acquistare prodotti per tutta la settimana, poi ci sarà la tentazione di chiamare dopo aver lavorato nel negozio e comprare qualcosa dieta proibito.
Dobroye cibo: carenze 
La vita moderna è abbastanza spontanea, è difficile pianificare in modo chiaro, perché non si sa mai cosa aspettarsi dal destino del minuto successivo. Non è quindi sempre a portata di mano si cibo al momento giusto. Tuttavia, in questo caso, è possibile mantenere in borsa borsetta di frutta secca e, se necessario, di organizzare uno spuntino. Dieta frazionale nutrizione non può essere chiamato in senso pieno, piuttosto è il modo giusto di vivere, che può migliorare la salute e la forma senza alcuna restrizione. Tuttavia, molti percepiscono queste cose in modo letteralmente iniziando a organizzare un regolare picnic a guardare la televisione con patatine, noci e altri fast food. Nutrizione frazionale: Risultati Non ci sono esempi che dimostrano l'inefficienza del sistema. In rigorosi requisiti di prestazioni senza pretese il peso inizia a diminuire rapidamente, ei chili persi sarà dimenticato per sempre. 
Già incluso l'abitudine di ogni combattente per una vita sana si riferiscono ai danni dal consumo eccessivo di pane. Di seguito sono la leggenda più comune e infondate circa gli effetti nocivi per il pane corpo umano. In primo luogo, ci incontriamo spesso con l'idea che il pane è difficile e il cibo è carboidrati in più, che il vostro corpo non ha bisogno. Quanto sopra non è vero, perché il pane - una fonte eccellente di vitamina B, in modo che il corpo ha bisogno per un buon tono del sistema digestivo. Inoltre, il consumo di pane ti proteggerà dalla nascita e lo sviluppo di emorroidi, ulcere intestinali e ridurre in modo significativo il rischio di obesità. In secondo luogo, parliamo di me stesso l'obesità. C'è anche errata e, purtroppo, le opinioni diffuse che le persone ingrassano sul pane. Molte ragazze, cercando di perdere peso, e il pane molto esclusivo dalla vostra dieta quotidiana. Tuttavia, come dimostrato dagli esperti pane - top aiutante nella lotta contro l'obesità, che vi aiuterà a raggiungere la forma desiderata.
Pane contiene un sacco di fibra, che porta in modo sicuro con lui il grasso in eccesso accumulato dal corpo, inoltre, riduce in modo significativo il livello di colesterolo nel sangue. E un rifiuto completo di pane solo ridurre l'effetto della dieta.
E, terzo, narrativa altrettanto diffusa è l'idea che pane raffermo utile di tutti. In realtà, il pane raffermo - è semplicemente pane vecchio che proprio non contiene più vantaggioso per le sostanze del corpo. Molti utile inserire nella vostra dieta quotidiana pane leggermente secca, che è in realtà un prodotto dietetico. Pertanto, è chiaro che il pane - uno degli alimenti premium contenenti insieme grande richiesta dal corpo e vitamine, quindi abbandona no. Come si può riscaldare in ufficio durante le brevi pause. Diverse opzioni di allenamento. Non sedersi a posto tutto il giorno a piedi staraysya o tempo di riscaldamento di 40 minuti / shutterstock.com Fisiologi lanciano l'allarme: sempre più giovani non sono nemmeno raggiunto l'età di 35, andare dal medico lamentando malattia senile - poi intrecciati indietro, le gambe scendono, articolazioni dolore ... La ragione principale di tutti questi mali - seduta lavorare con lunghe giornate di lavoro. Per saperne di più: Sbarazzarsi di dolori articolari Che non sarebbe appendere tagliatelle noi vendita di mobili per ufficio - ma non c'è sedia da ufficio perfetto o sedia che non pregiudicherebbe la nostra salute. Anche il più ergonomico di loro ci fornisce la più importante - movimento. Ecco perché il lavoro sedentario circa ogni 40-50 minuti, è necessario fare una pausa per 3-7 minuti per poruhatysya correttamente. Se avete la possibilità di organizzare una pausa per 20 minuti - Approfitta di esso necessariamente. Come riscaldare in ufficio? Durante brevi pause - per esempio: - Alzarsi da una sedia, potyahnysya e poi - al lato. - Spostare le articolazioni della spalla, senza alzare le mani, scorrere le spalle in un ritmo molto lento avanti e indietro. - Molto delicatamente e lentamente rotolare la testa, cravatte massimo di stretching. - La previsione di allora gravemente piegata. - Toglietevi le scarpe e Up su nosochkah più in alto possibile.
Altalena sui talloni. Per saperne di più: Come scegliere le scarpe giuste: 10 regole 7-10 minuti di pausa può essere dedicato a esercizio aerobico: 1. Nel percorso veloce Su per le scale per i piani 3-4, poi vieni presto in giù. 2. Se possibile, uscire dalla palazzina uffici e obbihayuchy suo perimetro. Durante la lunga pausa cercare di trovare un posto per esercizi ginnici sul tappeto:
- Prendere posizione del loto e cercare di allungare delicatamente le gambe comunicazioni cliccando sui gomiti ginocchia piegate.
- Sedetevi, gambe distese davanti a lui, e nahylyaysya avanti per raggiungere le calze.
- Fare una serie di stretching: Pull obliqui, vitelli, muscoli della schiena. Ciò completamente normalizzare la circolazione sanguigna.
Inoltre, è possibile creare semplici attrezzature sportive al lavoro: un paio di manubri, magnetico disco equilibrio, e meglio di tutti - grandi fitball (in caso affermativo, dove memorizzarlo). Fitbol consente di ripristinare rapidamente perfetta salute, e, in aggiunta, a volte può essere usato al posto di una sedia da ufficio - è molto utile! E, a proposito, sono attaccati alla palestra fitness e colleghi, per esempio, in squadra femminile in grado di implementare brevi pause di danza, e gli uomini - Braccio di ferro, intensivi o filatura dal pavimento. Leggi anche: perdere peso con passi di danza  Al giorno d'oggi ci sono così tante diete, ma tra tutta questa diversità della sua popolarità non perde frutto dietaCioè, ci sono gustosi.
Parliamo di più su diete mela e banana.
Banana Diet è efficace.
Con esso si può perdere fino a tre chili in tre giorni. E 'molto utile in malattie cardiovascolari, obesità, malattie delle vie biliari e del fegato, e l'ipertensione. Essenza questa dieta è che un giorno si può permettersi di mangiare due o tre banane e tre tazze di yogurt senza grassi o latte.
Tutti i prodotti devono essere suddivisi in diversi pasti, e meglio se si prende parte banane e prodotti lattiero-caseari.
Se si hanno difficoltà ad aderire a una dieta, si può tenere semplicemente giorni banane digiuno una volta ogni una o due settimane. Mela dieta è molto utile per l'ipertensione, l'obesità è un mezzo efficace per prevenire l'aterosclerosi.
Va notato che, nonostante il fatto che le mele contengono virtualmente tutte le sostanze corporee necessarie, apple dieta può essere utilizzato come sistema di alimentazione principale.
Se hai bisogno di perdere peso, si può organizzare una settimana Una volta giorni di mele, e se avete solo bisogno di mantenere il peso, è sufficiente una volta al mese per organizzare una giornata di mele. La linea di fondo è semplice dieta.
Una dieta progettato per sei giorni.
Durante il primo giorno avete bisogno di mangiare un chilo di mele.
Il secondo giorno ci si può permettere un anno e mezzo chilo di mele.
Nel terzo - due libra.
Il quarto giorno si ri permesso di mangiare un chilo di mele.
Cinque - sei chilogrammi.
Nella sesta - limite di un chilogrammo. Oltre all'uso di mele che si è permesso di mangiare cracker con pane di segale senza sale e bere il tè senza zucchero, meglio preferire il tè verde. Spesso non mangiamo e beviamo, bere, bere caffè e tè litri. Beh, a pranzo prima di poter partecipare a qualsiasi fast food, nel migliore dei casi si scende colleghi cafe economico vicino, se non neve, pioggia, vento ... In breve, una scusa per non sporgere il naso dell'ufficio, sempre là. Dopo nutrizionisti ripetono con forza che la metà della sua dieta umana quotidiana deve mangiare per pranzo, non la sera, come si scopre più. Poi ci saranno problemi con l'obesità e del tratto gastrointestinale. Il più consapevole portare con contenitori di plastica con cibo fatto in casa, buono in maggior parte degli uffici sono a microonde per riscaldare loro. Ma, come regola, piatti e insalate, ma prima portano con sé molto raramente. E nulla, tra l'altro, perché la zuppa o minestra dà una sensazione di pienezza, ma senza le calorie in eccesso. Di grande importanza non è solo ciò che mangiamo, ma anche dove e come lo facciamo. Sì, senza interrompere il lavoro o da qualche parte che si appoggia su un angolo del tavolo, completamente sbagliato.
Tempo di pausa deve essere adeguato riposo e alimentazione.
Il problema della nutrizione aiutare a risolvere consegna pasti in ufficio. Ora c'è una grande opportunità, solo per voi, e dovrebbe venire che l'ordine http://www.ituna.ru/і sito ... Ma ci può essere un problema, perché non è un sito particolare bar o ristorante, e centinaia di bar e ristoranti a Mosca, e il problema di scegliere in mente ogni volta che si visita il sito. È possibile ordinare il pranzo nei pressi di un bar o un ristorante, e un delizioso pranzo completo sarà consegnato a voi a tempo di record e, soprattutto, senza alcun costo aggiuntivo. Questo può essere un pranzo di lavoro, e popolarmente amato pizza e hamburger e reale minestra a casa. Se preferite qualcosa di più esotico e anche preoccupate per la figura, è possibile ordinare il sushi o panini, piatti a basso contenuto calorico, insalate, ecc In ogni caso, sarebbe meglio che sgranocchiare un panino o muffin con caffè odioso. E, soprattutto, molto più utile.  Donne eterno problema: cosa mangiare questo non per stare meglio, ma piuttosto saturo e perdere peso? Gli scienziati si precipitano a rispondere: a mangiare le uova! Essi possono essere considerati un alimento eccellente in quanto influenzano positivamente la salute e combattere l'obesità. Nutrizionisti dicono che Le uova possono essere chiamati uno degli alimenti più nutrienti e raccomanda di mangiare almeno un uovo al giorno. Tali scienziati un risultato hanno, l'analisi dei documenti e relazioni sulla qualità nutrizionale delle uova e del loro ruolo nella nutrizione clinica.
Si è scoperto che, nonostante basso contenuto di calorie, le uova sono ricchi di proteine e sostanze nutritive, come la vitamina D, la vitamina B12, il selenio e colina necessari per la salute. Inoltre, essi contengono aminoacidi che sono particolarmente importanti per i bambini e gli adolescenti, come mantenere la normale crescita dell'organismo. Antiossidanti contenute nelle uova possono prevenire l'insorgenza di degenerazione maculare che porta alla cecità.
Dr. Kerry Rakston nutrizionista indipendente e autore principale del rapporto, ha detto che, dato tutto il valore nutrizionale delle uova, non è esagerato chiamare super-alimentare.
"Loro non solo contengono poche calorie. Sono ricche di sostanze nutritive necessarie per la salute.
Uova - cibo perfetto per tutte le età: sono facili da preparare e molto gustoso "- aggiunge.
I ricercatori hanno determinato che la gente ha bisogno di mangiare le uova - Un giovane, gli amanti della carne, e quelli che non amano il latte. Inoltre, essi sono prodotti indispensabili in diete. In un uovo di medie dimensioni contiene meno di 80 calorie.
Secondo il Dr. uova Rakston saturano rapidamente, favorisce la perdita di peso e migliorare la visione. Perché i risultati di studi recenti hanno aumentato il numero di uova utilizzate, le persone possono avere le uova per la colazione ogni giorno.
Più importante è il fatto che le uova sono fonti alimentari di vitamina D: solo uovo fornisce al corpo 20 per cento del valore giornaliero. A bassi livelli di vitamina D ossa deterioramento, aumento del rischio di cancro, malattie cardiache, sclerosi multipla, ci sono problemi di carattere e disturbi mentali nel sistema immunitario.
Durante gli studi recenti, gli scienziati hanno scoperto che uno o due uova al giorno non influenza il colesterolo totale nella maggior parte delle persone. In un recente articolo apparso materiale pubblicato che nel 1979 Margaret Thatcher ha perso peso seguendo una dieta speciale, durante il quale mangiava 28 uova alla settimana.
 Disclaimer carne può essere paragonata solo a smettere di fumare - lunghi anni di abitudine, che in genere qualcosa che si può vivere, ma solo dopo il cast, la sensazione può confrontare "prima" e "dopo" ??. La difficoltà principale è quello di superare una dipendenza psicologica, che sempre si fa sentire. Tipo, il gusto, l'olfatto e leggera euforia dopo tale accettazione, e da nessuna parte su di esso non si nasconde - carne ti raggiungeranno ovunque. Se a casa si può preparare il vostro frigorifero per un nuovo livello di vita, per la strada o ad una festa di certo possono essere le prime difficoltà infinite e tentazioni. Pertanto, nel momento in cui si voleva passare ad uno stile di vita vegetariano, soprattutto per vedere chiaramente l'obiettivo che ti ha spinto a fare questo. Al momento del ritiro l'uso in alimenti dietetici che eravamo abituati a vedere sulla sua scrivania, cosa più importante - hanno sempre la motivazione "perché" e "perché dovrei farlo?». Le ragioni di ciascuna sono differenti. Alcuni si oppongono a base di carne grandi aziende che brutalmente uccisi dagli animali indifesi per alcuni vegetariani - nuova dieta non testato, qualcuno solo ha deciso di modificare il proprio stato di vita, e certamente ci sono quelli che semplicemente ha deciso di risparmiare denaro. In breve, ognuno vede il vegetarismo in testa e sa cosa è meglio se stessi motivare quando pronyuhav odore di bistecca fresca, o vedere quello che sa di prosciutto molto profumato. Per saperne di più: 7 regole d'oro variano menù quaresimale  Probabilmente non l'ultimo ruolo svolto dalla crescita personale contenuto semantico umano della sua vita, l'amore del mondo e di noi stessi, perché i più profondi i suoi obiettivi personali e il più lontano le idee ei principi, la più probabile è che il vegetarianismo diventa per lui non solo temporanea esperimento, ma è parte integrante della vita.
Le ragioni principali che possono aiutare a riconsiderare la vita familiare e diventare uno di coloro che possono sentire il potere e la bellezza della natura, senza causare danni. 1. Si vuole perdere peso
L'uomo moderno soffrono di eccesso di cibo, e mangiano molto perché è bello. Nella nostra vivace e non stare in un posto per il mondo, spesso accade che una persona si sente la fame non solo dalla mancanza di nutrienti nel corpo, ma anche la stanchezza psicologica. Ad esempio, alcune persone con emozioni forti, o qualsiasi situazione stressante, cominciano a sentire la fame. O tornare a casa dopo il lavoro, vogliamo cogliere la fatica e lo stress, nonostante il fatto che questo ha avuto un pranzo molto occupato e, in generale, possiamo solo fare uno spuntino leggero - macedonie di frutta o di ortaggi. Come risultato, soffrire e nostra salute e forma fisica. Disclaimer carne di per sé esclude un sacco di alimenti nocivi margine di manovra per i nostri corpi e figure. Cucina vegetariana contiene meno calorie e grassi, richiede meno sale e meno salato che il cibo trattiene l'acqua nel corpo. 2. Vuoi essere sani e giovani
Nella transizione verso vegetariano corpo alimenti immediatamente comincia a liberarsi di sostanze tossiche. Ridurre le calorie, pasto ricco di grassi, la quantità di sale consumato normalizza il metabolismo e aiuta ad attivare le difese dell'organismo. Le statistiche sui paesi mostrano una significativa riduzione delle malattie cardiovascolari, cancro e altre malattie in quelle popolazioni che sono il cibo meno nutriente e non mangiano carne. Le statistiche mostrano che tra i vegetariani piuttosto alta percentuale di centenari. Le persone che seguono una dieta vegetariana, l'invecchiamento più lento. 3. Volete essere in forma
Le persone diventano una dieta vegetariana più forte e più in forma. Spesso sentiamo il tuo indirizzo qualcosa come: "Tu sarai debole, se non mangiare carne", ma in realtà non lo è.
Gli alimenti vegetali sono digeriti lentamente, contenente tutte fornitura originale di energia; modifiche retrogradi che vanno e vengono più lentamente rispetto alla carne, quindi il loro potere viene rilasciato più lentamente e con meno perdite. L'uomo che mangia cibo vegetariano, può funzionare molto tempo senza disagio e il bisogno di mangiare.
Vedi anche: Ricette piatti senza carne: biscotti di cereali senza uova Si segnala inoltre per conto proprio. Un paio di anni fa ero nesnosno eseguire un miglio e mezzo. Vieni presto stanchezza, che solo intensificato la sera. Ora posso facilmente eseguire 6-8 miglia, non sentire la fatica. Estratti era più anche psicologicamente - forza di volontà cresciuta più volte. Primo fatto trekking con i bambini, che mi è stato assegnato il titolo onorifico di "uomo-ax" non inferiore a loro in nessun resistenza psicologica, non la resistenza. 4. Si vuole risolvere il problema della moralità
Pensi che non dovrebbe uccidere gli animali per il piacere di mangiare.
Rifiutando la carne, non sarà solo trovare la salute, giovinezza e bellezza, ma anche salire ad un livello spirituale superiore.
Destroy vita aliena - è sbagliato. E chi dice che "se mi fermo solo mangiare carne - non cambierà nulla e il numero di animali morti rimanere lo stesso" - non è vero - la domanda crea l'offerta. Se meno persone mangiano carne, o anche meno, ma nel nostro Paese per l'anno è mangiato carne per un anno e mezzo volte più rispetto alla norma, almeno devono tagliare i macellai di testa e maiali indifesi Coccinella.
Leggi anche: Blog vegetariana: primi passi 5. Si desidera preservare le risorse naturali
Spese di terra, acqua e altre risorse di carne - il cibo più costoso e inefficiente che potete immaginare. Una quantità enorme di terra arabile è impegnata in alimentazione del bestiame. Dopo tutto, la terra può essere utilizzata in modo più efficiente se crescono cereali o legumi. Ad esempio, mangiare carne, è necessario 17 volte più terra che per la soia per nutrire. Inoltre, soia contengono meno grassi e carne privo di tossine. Crescere animali per uso alimentare è terribile errore di utilizzare le risorse naturali - non solo la terra, ma anche l'acqua. Per crescere un chilo di grano richiede solo 60 litri di acqua, e la produzione di un chilogrammo di carne consumata 1250-3000 litri. Leggi anche: Blog vegetariano, sono diventata vegetariana Date le previsioni di molti scienziati, che saranno alla base delle proteine alimentari vegetali, alcuni paesi occidentali hanno cominciato a investire nello sviluppo di questo eccellente base di proteine vegetali come la soia. I cinesi sono stati i primi in questo campo, come sono stati costretti a utilizzare proteine tofu e altri soia per migliaia di anni. 6. L'aspetto religioso Ogni religione insegna che la gente dovrebbe sempre essere dalla parte di Dio e prendere la parte del bene e della morale di lottare contro il male e il degrado. Man eating è ciò che ha di recente pulsava la vita dura, inconsapevolmente diventano la parte del male.
L'uomo si esattamente come un animale in un corpo fisico è solo temporanea, per questo guscio è la vita divina, abbiamo il diritto di portare via solo per soddisfare le esigenze del nostro gusto. Naturalmente non sto dicendo che tutti dovrebbero smettere di mangiare carne - tutti individualmente, ma ha optato per il vegetarianismo sarà una buona scelta, che non ve ne pentirete. ATTENZIONE! Se si desidera condividere con i nostri lettori le vostre ricette, consigli su genitorialità, raccontano la storia di vita o di dare altri suggerimenti utili per le donne - scrivono на@delfi.ua. La maggior parte dei blogger attivi sono premi utili editoriali ogni mese.
Delfi.ua  Si vuole veramente l'efficacia della dieta alimentare, che si segue a perdere peso, ancora più chiaramente manifestato?
Quindi non si arrendono di trattamento delle acqueChe tonica perfettamente la pelle e lo strato di grasso sottocutaneo, e loro fanno in quelle zone del corpo in cui è realmente necessario.
Naturalmente, in questo caso, come probabilmente avete indovinato, stiamo parlando sono trattamenti di acqua, come ad esempio il potere di doccia, doccia circolare, massaggio subacqueo.
E possono trascorrere in saloni di bellezza in sanatori e case di cura e ed è a soli dieci sessioni non sarà in grado di perdere i risultati positivi ottenuti.
E la cosa è che i getti d'acqua migliorare il tono della pelle, impediscono la formazione di rughe e le pieghe, riducendo la probabilità di comparsa di cellulite. Tutto questo, naturalmente, buona, ma se siete in questo momento, per vari motivi, non sono in grado di permettersi di effettuare tali procedure, utilizzare i nostri suggerimenti sostituzione servizi del salone di casa. * Digitare il bagnetto, la temperatura dell'acqua non dovrebbe portare alcun disagio al vostro corpo, entrare e sotto l'acqua la doccia unità su tutta la superficie del corpo acqua corrente fredda.
Alla fine vasca comincia a raffreddarsi, e una volta che si sente un leggero brivido, poi condurre la procedura deve essere interrotto ora rimane solo strofinare accuratamente il corpo con un asciugamano per la comparsa di rossore sulla pelle. * Hanno detto abbiamo ripetutamente circa lavande, che ha anche un effetto positivo sulla nostra salute in generale, e in particolare sulla pelle e nel corpo dei processi metabolici in particolare.
Ricordiamo ancora, come si esegue questa procedura.
In questo caso, con il vostro aiuto, vi è un cambiamento graduale della temperatura dell'acqua, quando diventa gradualmente abbastanza caldo piuttosto freddo, e si conclude con "session acqua" fare la doccia fredda e strofinare il corpo con asciugamani.
* Nella lotta con l'essere sovrappeso pronto ad aiutare e bagni alle erbe.
Per preparare per loro, è necessario prendere tre di camomilla, origano, quattro di coni di luppolo, cinque pezzi di erba Leonurus e alpinista di uccelli, tutte le materie prime raccolte al ritmo di cento grammi a tre litri di acqua. La durata di questo bagno può essere fino a mezz'ora, ma l'acqua non dovrebbe essere caldo. * Per accelerare il metabolismo, non è nemmeno una cattiva opzione è la sauna, come solo una visita a questa istituzione permette di perdere fino a due chili di peso in eccesso. Sii gentile e sottile! E in conclusione, vorrei invitare tutti a visitare i medici del forum può arrivare a quello perseguito dal riferimento http://www.doktornarabote.ru/medicinskij-forum/.
Siete sempre benvenuto ai colleghi di tutto il mondo e, naturalmente, i medici russi.
Se si cammina sul link qui sopra, si sarà in grado di trovare tutte le informazioni su di te, come forum e dei suoi partecipanti.
Comunicazione virtuale divertente e utile voi! Tutti gli esperti sono stati a lungo gridando a un modo per sbarazzarsi di eccesso di peso come i pasti dividere. In pratica, questo metodo dà veramente risultati impressionanti, perché alcuni pazienti sono riusciti a perdere 50 chili e più. Nutrizione frazionale: principi di base
Pertanto, il significato di questo sistema è quello di mangiare un tempo strettamente designato e in piccole porzioni. Ma non abbiate paura! Ci troveremo a mangiare poco ma spesso. Naturalmente, gli esperti consigliano di non aspettare per la fame e mangiare ogni tre ore. Nutrizione frazionale volto ad accelerare il metabolismo, cioè, tratto gastrointestinale costantemente venuta "carburante" (cibo) è in costante movimento. Questo a sua volta aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Allo stesso tempo, non dimenticare l'acqua, che è la fonte principale di energia. Ogni giorno, ogni persona dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua, e preferibilmente due. Nutrizione frazionale, due approcci principali
Essi sono completamente diversi, ma non meno efficace. Quale scegliere per se stesso, un uomo decide per se stesso in base alle preferenze personali. Il primo riguarda concentrarsi sui propri sentimenti. Ad esempio, quando si frequentano una leggera sensazione di fame dovrebbe immediatamente qualcosa da mangiare. Il miglior prodotto per tale spuntini considerato frutta fresca o verdura e frutta. Se entro mezz'ora di nuovo fame, non dobbiamo ignorare il segno fornita dal corpo. Si può tranquillamente andare in cucina per un altro spuntino. In questo caso, la regola principale: non mangiare troppo.
Ma per le persone con uno stile di vita dinamico che la maggior parte del tempo al lavoro, montare il secondo approccio. Si basa su un piano chiaro propria dieta. È necessario fare un programma personale, che prevede cinque pasti in una sola e stessa ora ogni giorno. A colazione, pranzo e cena devono essere pieno e gli altri due - sono snack leggero. Prima di lasciare il negozio dovrebbe fare un elenco di "nutrizione Fractional -. Menù per la settimana" Sulla base di esso, è possibile acquistare prodotti per tutta la settimana, poi ci sarà la tentazione di chiamare dopo aver lavorato nel negozio e comprare qualcosa dieta proibito.
Dobroye cibo: carenze
La vita moderna è abbastanza spontanea, è difficile pianificare in modo chiaro, perché non si sa mai cosa aspettarsi dal destino del minuto successivo. Non è quindi sempre a portata di mano si cibo al momento giusto. Tuttavia, in questo caso, è possibile mantenere in borsa borsetta di frutta secca e, se necessario, di organizzare uno spuntino. Dieta frazionale nutrizione non può essere chiamato in senso pieno, piuttosto è il modo giusto di vivere, che può migliorare la salute e la forma senza alcuna restrizione. Tuttavia, molti percepiscono queste cose in modo letteralmente iniziando a organizzare un regolare picnic a guardare la televisione con patatine, noci e altri fast food. Nutrizione frazionale: Risultati Non ci sono esempi che dimostrano l'inefficienza del sistema. In rigorosi requisiti di prestazioni senza pretese il peso inizia a diminuire rapidamente, ei chili persi sarà dimenticato per sempre.
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