Ogni donna moderna vuole apparire sottile e bello. Sport contribuiscono a migliorare la salute e ottenere allegria ed energia. Potete allenamento a casa o nel centro fitness.

 Un allenatore professionale vi aiuterà a trovare un programma di esercizio che porterà il vostro corpo in perfetto ordine. Tone Club ha le recensioni più positive. Potrete godere non solo di una vasta gamma di servizi, ma anche i prezzi ragionevoli. Da qui arrivano le donne e gli uomini di diversa età. Attraverso questo club, è possibile acquistare splendidi contorni della figura, perdere peso, liberarsi della cellulite, migliorare la forma fisica.

 Tonus squadra ottiene risposte ogni giorno, e tutti positivi. Ha un sacco di simulatori moderni, che sono chiamati "attrezzature benessere." Esso comprende tavoli tonusni, attrezzature sportive, il vuoto, la terapia a pressione, vibroplatformy. Diamo uno sguardo a più opportunità, quali attrezzature, che vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso.

 tavolo tonusno è uno dei formatori più richiesti di Hollywood. E 'in grado di eseguire tutto il lavoro per voi. Cliente che è venuto in tono Club, posto su sei tavoli diversi che forniscono il carico su diversi gruppi muscolari.

 È possibile evitare il carico sulla colonna vertebrale e il cuore. Un allenamento ora si sostituisce 07:00 continua l'attività fisica. Il risultato sarà visibile dopo poche sedute. La riduzione del peso, formando corsetto muscolare, senza cellulite, migliorare la postura e la flessibilità.

 Tone Club ha solo feedback positivo, grazie alla più recente tecnologia.

 Simulatore Vibroplatforma è uno dei preferiti di Madonna. Esso fornisce tutto lo stress necessari sui muscoli dovuti a vibrazioni. Sotto l'influenza dei muscoli piacevoli sono in grado di rilassarsi e ridurre rapidamente. Queste classi vi aiuterà a sbarazzarsi di cellulite e trovare belle contorni della figura.

 Fitness Club "Tone" accoglie sempre i suoi clienti. Se si dispone di aree problematiche sul tuo corpo, è necessario utilizzare un simulatore di vuoto. Dopo la prima classe, si può perdere peso e ridurre la vita. Questo simulatore aiuta a rilassarsi.

 Lotta con le vene varicose e cellulite aiuterà dell'apparecchio che è stato chiamato "terapia a pressione". A causa della aria compressa e un costume speciale, le cellule di grasso si sciolgono davanti ai nostri occhi. È possibile liberarsi dei liquidi in eccesso, gonfiore e la cellulite.

 Se si vuole sbarazzarsi di tossine, uso di termoterapia. Ci sarà messo su una speciale tuta e per mezzo di radiazione termica riscaldata tutte le aree problematiche. Dopo la procedura, il metabolismo inizia a lavorare meglio. Inoltre, il tono del club troverete lettino per massaggi, rullo massaggiatore, magnetici e solarium. Tone Club ha le recensioni più positive. Se si vuole trovare una buona figura, non dimenticate di visitare il club ora. Prezzi ragionevoli e utile servizio ai propri clienti godono.

 C'è una dieta efficace che elimina 5 kg per 5 giorni. Si basa su alimentazione separata. La dieta per 5 giorni meno 5 kg può raggiungere risultati sorprendenti in breve tempo.

 In realtà, un alimento separata perdere peso molto più facile che la seconda dieta. Chilogrammi appena si scioglie di fronte nei primi giorni, più importante seguire le regole, cioè non mescolare il cibo. Il risultato di una dieta ad durerà a lungo.

 Sulla questione di come perdere 5 kg per 5 giorni le donne stanno pensando, quando improvvisamente si rendono conto che i tuoi pantaloni preferiti sono stati quasi gancio, e attraverso il sottile tessuto camicia sembra brutto pancia. Inizia il panico, poi trovare la giusta dieta noioso. Che un modo per perdere peso scegliere? Poiché la dieta per 5 giorni meno 5 kg dà ottimi risultati, si rivolge a tutte le donne, senza eccezioni, ma prima dell'inizio, si deve consultare il medico. Questo è importante, come con qualsiasi altra dieta.

 Di conseguenza, poiché la dieta è basata su alimentazione separata, è necessario sviluppare un sistema per loro stessi. Il menù, che dovranno seguire. Uno schema è abbastanza semplice. Si compone di cinque monodyet per ogni giorno. Cioè, durante la giornata mangiare solo una cosa. Non è troppo difficile. E poiché è una corretta alimentazione, peso difficilmente ritorno.

 Una volta deciso che è il momento di perdere davvero peso, è necessario ricordare alcune regole. Memorizza Direct. Quali sono queste regole? Per cominciare, iniziare a prendere più liquidi. Circa due litri al giorno. Inoltre, qualsiasi dieta sarà inefficace se non esercitare perché l'esercizio farà almeno tre volte a settimana. Adatto sit-up, esercizi addominali, ritmo facile. Ancora rinunciare a dolci perché fanno male solo come aspetto e forma. Un altro altrettanto importante regola - non mangiare dopo le sei. Nessun gocce o polkapelki, altrimenti tutti gli sforzi a nulla.

 Così dieta. Sulle prime gocce giorno proteine ​​necessarie. Questo pollo, manzo o coniglio. Carne preparare un certo numero di proteine ​​che il corpo richiede. È possibile aggiungere e uova. Si inizia il processo di perdita di peso proteine.

 Il secondo giorno - vegetale. Dovremo prendere quelle verdure che aiuteranno sbarazzarsi di chili di troppo. Ravanelli adatti, melanzane, cavolo rapa e anche aglio. Non male e cetrioli, che possono portare il grasso da strati sottocutanei. Il terzo giorno di fare scorta di frutta. Dopo che il corpo quando necessario dieta glucosio. I benefici di frutti preziosi perché sono parte di qualsiasi me come un uomo che perde peso e non perdere peso. Dal frutto può prendere uva blu, uno leggermente bluastra (si tratta di un ottimo antiossidante), avocado (molti oligoelementi, molto nutriente e basso contenuto di calorie) e mandarini (che sono a basso contenuto di calorie e ridurre l'appetito). Lasciare che anche il miele (nutre le sostanze nutritive per il corpo.).

 Il quarto giorno nella dieta dovrebbe includere cereali. Noci, riso e farina d'avena purificare il corpo dalle tossine. L'ultimo giorno si può mangiare solo il formaggio, e bere acqua. Questo ultimo giorno, il che significa che importante. Se la perdita di peso è stata in grado di sopravvivere cinque giorni su questa dieta, allora è il quinto giorno, si accorse che il peso fuori.

 Dieta menù di esempio che chiunque può sviluppare per se stesso. La colazione comincia il primo giorno di manzo bollito, 150 g, a pranzo si può mangiare - 100g cucinato pollo e diversificare 200g carne di coniglio in umido. Menu giorno dopo si presenta così: insalata con due cetrioli e due ravanelli per la prima colazione, il pranzo messo fuori una melanzana, che dovrebbe essere fissato aglio. Ammessi aggiungere sale e un po 'di olio d'oliva. Termina la giornata circa 100 grammi di cavolfiore bollito. Menu terzo giorno è il seguente: Per la prima colazione mangia avocado con un cucchiaino di miele, una cena concedetevi mandarinchikami. Si può mangiare fino a quattro pezzi, e la cena sarà composta da 200 g di uva blu. Menu quarto giorno avrà cinque cucchiai di riso cotto e due cucchiai di pinoli per la prima colazione, il pranzo è costituito da otto cucchiai di riso cotto e mandorle quindici roba. Per la cena, sei cucchiai di riso e due dadi. Menu quinto giorno sembra per la prima colazione dovrebbe bere due bicchieri d'acqua e mangiare cinque cucchiai di formaggio per il pranzo per tre tazze di acqua e sette cucchiai di formaggio, e la cena - due bicchieri di acqua e cinque cucchiai di formaggio. 

 Ci sono diversi tipi di dieta "5 kg per 5 giorni." Ad esempio, è possibile sostituire la carne con le uova e aggiungere al menu di cetrioli freschi. C'è una mattina e pomeriggio, e cuocere il pesce per la prima colazione, fare insalate, verdure, condite con olio vegetale. Perdere anche 5 kg in poco tempo utilizzando lo yogurt, ma questa dieta è molto difficile e non è consentito a persone che soffrono di malattie dell'intestino. Quindi, questa dieta dovrà bere 1, 5 litri di yogurt al giorno per cinque giorni. Formaggio e frutta Parallel, verdure a basso contenuto calorico.

 Diet "5 kg per 5 giorni" soddisfatti con vegetariani facile e adatto per molte persone, ma non, perché contiene il menu giorno di proteine ​​che include la carne. E 'importante ricordarsi di bere molta acqua, perché rimuove le tossine, ma riduce anche la fame. Tuttavia, se si perde peso sentì male, si sentiva mal di vertigini o di stomaco, dovrebbe tornare alla normale dieta. Quindi, questa dieta non si adatta. Devo sforzarmi di salute rischiare per il bene della bellezza? I nutrizionisti dicono che una tale dieta dovrebbe essere coinvolto non più di una volta al mese.

 Grazie per separare il cibo e l'esercizio può perdere 5 kg per circa 5 giorni. La dieta non è solo tirare una figura, ma anche contribuire a migliorare il corpo. Questa dieta è molto buono dopo l'inverno.

 Avrete bisogno

•  Un approccio razionale al vostro corpo; la pazienza; riflessione
•  Acqua, zenzero, caffè verde
•  Verdure fresche, frutta, noci, secco
•  Esercizio
•  Vai ai principi di una buona alimentazione

 Istruzione

• .1

   Racconto di "come ridurre l'appetito," spesso assomiglia un'altra famosa storia "di un toro bianco" - Il nostro tema è buono, iniziare prima! In realtà, molte donne che desiderano organizzare la loro forma e l'aspetto, sono utilizzati per tutti i tipi di diete. Alcune signore particolarmente esaltati semplicemente spostando da una dieta ad un altro - senza contare il corpo danno inflitto, e lamentando l'inefficacia unica dieta "cattivo". Mentre il meccanismo biologico, riceve non regolarmente sostanza necessaria per la vita normale e di lavoro, cerca di creare quasi perepalo neonati stock per il futuro. Ora che questi anni di vacche magre arrivano, deve in qualche modo a sopravvivere. Tuttavia, i segnali di fame - la sensazione di appetito - prende regolarmente il suo padrone / amante /. Improvvisamente è venuto ai suoi sensi?

• .2

   Quindi, prima di iniziare un'azione decisiva a ridurre l'appetito, si dovrebbe riflettere attentamente: è "rozhulyavsya appetito" mito inverosimile? Forse la realtà è stato completamente sano per una persona normale? In questo caso, non riduce la necessità, basta regolare correttamente. Ma ci sono alcune sfumature sono date che possono ottenere un successo reale, e con la fame a capire completamente, e hanno un meraviglioso stato d'animo, e allo stesso tempo la forma della salute - come per catturare le persone da perdere la testa. Così, risolvendo il problema di come ridurre l'appetito, feedback dovrebbe essere richiesta alle persone i cui carnagione e stile di vita simile alla loro prestazioni simili.

• .3

   Dei metodi comuni e comprovati ha diversi follow. Ad esempio, l'acqua. Acqua potabile normale (non bollente, non bevande alla frutta, succhi di frutta, estratti, senza tè e caffè) regola perfettamente appetito per tutto il giorno. Non tutti sanno il modo in cui un adulto due sentimenti - la fame e la sete - rientrano nella stessa parte del cervello. Così, il corpo vuole bere, ma il proprietario pensa che dovremmo mangiare. Mangia il pane con il tè - come se tutto va bene; ma in qualche modo il suo corpo non ha ottenuto! E dopo qualche tempo di nuovo nel segnale cervello che è ancora percepita come la fame ... "Il nostro buon racconto, inizia la prima!" Così, ogni volta che si desidera qualcosa da mangiare meglio solo bere un bicchiere d'acqua. Se 20 minuti è ancora desiderabile - allora è la fame, non sete.

• .4

   Da un bicchiere d'acqua, tra l'altro, ci sarà un altro vantaggio: occupare il volume nello stomaco, esso dà una sensazione di sazietà su meno pasti del solito.
  

  
   Pertanto, bere una mezz'ora prima di ogni pasto un bicchiere d'acqua sul piatto non può facilmente riportati 2-3 cucchiai di porzioni. Il corpo riceve quindi la sostanza necessaria ad esso, ma non mangiare troppo - e calorie, ovviamente, non ritardare in negozio. Per fisico adulto normale dovrebbe bere durante il giorno 2 litri di acqua - Se l'interruzione "postakanno" viene solo 8 volte al giorno. Non così tanto! In acqua, molto buon senso di appetito insaziabile sorge zenzero. Questa spezia aromatica e utile per il suo gusto acuta fresco muffole fame. Ma anche questo è il suo fascino: Ginger regola il metabolismo, delicatamente ma con efficacia.

• .5

   Con zenzero, troppo, può ottenere buoni risultati nella regolazione dell'appetito. Soprattutto, ricordate che l'effetto non è immediatamente e cumulativo (che diventa apparente di circa tre giorni), oltre a prendere zenzero meglio all'inizio del pasto, o 5-10 minuti prima dei pasti. Basta masticare fette sottili. O fare l'estratto di zenzero di notte per la mattina bere un bicchiere di questo liquido magico. L'effetto è sorprendente! Inoltre, un umore migliora. E in tempi di raffreddore infuso di zenzero (l'uomo che con miele e limone) dare al corpo una protezione supplementare contro virus, batteri e altri nasmorkov.

• .6

   Esercizio - un altro grande rimedio cancellata appetito; Inoltre, è "insieme" non solo risolvere il problema ob'edalovok ma la creazione di belle forme del corpo. Tuttavia, la formazione anche bisogno di usare con saggezza: Se ci fosse una leggera sensazione di fame non ha senso impegnarsi in una serie completa di due ore di esercizi - fame che intensificarsi. Ma la luce è molto efficace, intensa, accovacciata, piegando i lati, angoli, giornali pompaggio luce (se disponibile), muove le braccia e le gambe non solo rimuovere l'appetito, ma sarà anche migliorare l'umore. A casa bene per togliere, ma dobbiamo abituarci a poco a poco.

• .7

   Per ridurre l'appetito (e che non è la salute sofferenza) è importante mangiare alimenti ricchi di fibre. Questa sostanza riempie il volume dello stomaco - e quindi la fame - oltre grasso corporeo pulisce il principio spazzola banale "tutto il fango -. Off" Frutta fresca e verdura (arance, mele, pesche e albicocche, fichi, pomodori, cavoli, lattuga), frutta (soprattutto prugne e albicocche) - questi alimenti sono ricchi di fibre. Pertanto, l'aspetto della fame, che è difficile da gestire come spuntino è meglio usare il cibo sopra, non rotoli e morozhenki. Qualsiasi problema può essere risolto bene e correttamente, se ci si avvicina con saggezza.

 Per ridurre il peso, hanno bisogno di una notevole forza di volontà, che spesso quasi tutti noi sono gravemente carente. Pertanto, il desiderio, e con essa la volontà di guardare più sottile, togliere i chili di troppo e diventare abbastanza più attraente un bel po ', dice la pratica, non più di tre giorni di questa dieta sfortunata. Poi ci sono prodotti di ingresso, perché l'appetito non si perde, e talvolta addirittura aumenta. L'uomo comincia a rassicurare se stessi che poco tesoro o solo una torta lui non farà male. Poi si va in un pasto normale. E proprio come ogni dieta è rinviata al prossimo Lunedi, e anche il primo giorno.

 Questo può essere familiare a quasi tutti coloro che ancora una volta ha cercato di dieta per ridurre il peso. Ecco il nostro appetito non sta andando via, in particolare per tutti i tipi di contenuti proibiti. Ciò è confermato da psicologi dire che tutti perdere peso è solo un quinto di volontà di passare l'intero corso della dieta.

 Tuttavia, ci sono persone che mostrano l'ingegno, cercano di ingannare il vostro appetito. Così si scopre che sono alle prese con la loro principale nemico - l'appetito - è un'arma psicologica. Per fare questa avventura e ridurre l'appetito, ci sono diversi modi. E questo ulteriore.

 Metodi di come ridurre l'appetito

 Per ridurre in parte l'appetito, nutrizionisti raccomandano di bere un bicchiere d'acqua (come un approccio alternativo può succo di pomodoro) prima dei pasti. Facendo questa procedura richiede circa 20-30 minuti prima di un pasto per l'acqua in sé non viola la corretta digestione del cibo, lavare lo stomaco con gli enzimi necessari. Ciò può ridurre in parte l'appetito, causando di bisogno di cibo per circa un terzo in meno del solito.

 Un altro modo è questo inganno psicologico. Quando si sta per mangiare, guardare per questo piccolo piatto. Inconsciamente, penserete che servono più del solito. Si può anche ridurre l'appetito, perché si calma che cosa avete mangiato parte di cui e additivo sembrano superflue. Inoltre, questa illusione può rafforzare piatti blu. Questo è tutto. Gli psicologi dicono che il colore blu ha la capacità di lenire e ridurre l'appetito. Ma i colori brillanti, al contrario - che solo lo incitano.

 Aiuta a ridurre l'appetito e la mancanza di varie erbe e spezie in piatti che si prendono. Queste sostanze sono in grado di aggravare la fame. Ciò vale anche per l'uso di pepe e sale, che è preferibilmente ridotta.

 Mai prendere il vostro tempo mentre si mangia, provare a masticare lentamente cibo. Inoltre, la tabella deve accendersi con un senso di fame, malnutrizione. Questa è una funzione della nostra meccanismo responsabile di saturazione, che viene attivato solo dopo 20 minuti di pasti diretta. Durante questo periodo si può mangiare un sacco di sciocchezze, poi vi sentirete la gravità di eccesso di cibo. E non aiuta a ridurre l'appetito.

 In un frigorifero, cercare di mantenere gli alimenti ad alto contenuto calorico. Così, guardando di nuovo e non trovare prodotto desiderabile e delizioso, si riduce non solo l'appetito, ma anche salvare se stessi da mangiare, che è spesso del tutto inutile. Ma frutta e verdura sono più messi in frigorifero in bella vista, perché l'apertura di prendere, come si suol dire, qualcosa da masticare, si vede che è di questi prodotti.

 Contribuire a ridurre l'appetito e le escursioni a fare la spesa, ma solo quando si è completamente soddisfatti. Questo vi salverà dalla voglia di comprare tutto, gran parte del quale sarà o completamente inutile o addirittura dannoso.

 Ridurre l'appetito e aiuta segue. Se prima di pranzo o cena, si sente un forte senso di fame te Trattare caramelle, ma solo uno. Non è così ricco di calorie, ma i carboidrati contenuti in esso vsmokchutsya rapidamente nel sangue che prytupyt la fame e ridurre l'appetito.

 Si dovrebbe anche ricordare che l'80% del cibo che si mangia in un giorno, deve essere comunicato al mattino, che è, per la prima colazione e la cena. Inoltre, cereali sarà molto utile. Dal momento che sono ricchi di vitamina C, sono in grado di impedire la deposizione di grasso, tenere l'acqua nel vostro corpo e ridurre l'appetito.

 Ma il pranzo deve essere presentata verdura ricca di fibre. Questa sostanza può saturare rapidamente il vostro corpo, e con esso, e portarlo con eccesso di colesterolo. Inoltre, si riduce l'appetito.

 Infine, e dire che la vostra dieta dovrebbe essere presente fagiolo che migliorano la digestione, riempire rapidamente lo stomaco, riducendo in tal modo l'appetito.

 Quasi tutte le donne sognano - essere sottile, giovane, attraente. Nella ricerca di una bella figura spesso ci dimentichiamo che possono danneggiare le nostre diete sanitarie infinite, attività fisica proibitive e molti altri fattori indeboliscono e anche ottenere il risultato opposto. Perdere peso, perdere peso è - davvero complicato e difficile. Shudnuvshy Più complicato, stare in questa divisione. Ma si dovrebbe sempre ricordare le cose semplici come:.

 1. Se si desidera impegnarsi seriamente la tua figura e andare su una dieta assicurarsi di consultare il proprio medico - specializzato. Dopo tutto, se ci sono problemi con sfondo ormonali e metabolismo, qualsiasi dieta sarà inutile e addirittura dannoso.

 2. Il consumo di energia deve essere più calorie, si perde peso solo se, al contrario, deve essere grasso. Dobbiamo cercare di muoversi di più. Se vivete al di sopra del secondo piano, salire le scale anziché l'ascensore. Se si guida il trasporto pubblico, scendere alla fermata precedente e camminare a piedi.

 3. Mettere un obiettivo vuoi essere, per esempio due settimane perdere qualche chilo, entrare nella tua gonna preferita, etc. Tale qualche foto preferita o cantante attrice, la cui forma che ti piace, come guida. La cosa principale è quello di spostare progressivamente verso la sua meta. E le opzioni che una mattina ti alzi e cambiare la vita - si andare in piscina, non mangiano dolci e dopo sei - utopico.

 Immediatamente non avrà successo.

 4. Coltiva la forza di volontà. Non mangiare troppo, non mangiare dopo sei difficile da digerire il cibo, guardare la vostra dieta. Molte ragazze dicono mangiare un biscotto e tutti, ma secondo le statistiche il 90% delle persone non possono limitare e mangiare due, tre, etc. Nutrizionisti suggeriscono un modo che "non cadere": la storia di una foto ciccioni suo più amato o foto sul frigorifero. Non appena si desidera mangiare troppo, vedendo la foto, basta cambiare la tua mente di farlo - ha perso l'appetito. E se non - mangiare una manciata di noci, alimenti proteici riflette la voglia di zucchero.

 5. Non portare a questo che siete molto affamati. È sufficiente mangia troppo, e quindi riavviare il vostro stomaco. Mangiare un po ', 3-5 volte al giorno. Non necessariamente per la cena non mangiare. Lasciate che la vostra cena sarà composta da insalata di verdure, riso, yogurt. Equilibrio non aggiungere, ma non c'è bisogno di andare a letto affamati.

 6. Mangiare cibi ricchi di fibre. Pulisce lo stomaco, ben digeriti, basso contenuto di calorie.

 7. Non pensate che la dieta rigorosa, i risultati più veloci e perdere peso. La dieta deve essere equilibrata e non restrittiva. Perdere peso di più di un chilo alla settimana, è possibile. È stressante per il corpo. E si riflette immediatamente nei capelli, unghie, pelle.

 8. Dimagrire con la mente - e quindi la dieta darà il risultato desiderato!

 Secondo gli esperti che lavorano nel campo della sana alimentazione, una delle condizioni di base per le figure di perdita di peso e di manutenzione in condizioni ottimali è quello di controllare l'appetito. Così non si può resistere alla tentazione di mangiare qualcosa di proibito per placare la fame, sarebbe utile sapere come ridurre l'appetito per perdere peso. Questo è un grave problema che si pone nella dieta.

 Cosa posso fare per ridurre l'appetito?

1.  Per mezz'ora prima dei pasti si consiglia di bere un bicchiere di acqua naturale. Con questo si riduce l'appetito e in parte riempire lo stomaco.
2.  Per scegliere un piccolo piatto di cibo, in modo da poter controllare la quantità di cibo consumato. Scegliere piatti toni blu, in quanto si ritiene che riduce l'appetito.
3.  Un altro modo efficace come si può ridurre l'appetito - lentamente e masticare. L'uomo si sente saturazione soli 20 minuti. dopo aver mangiato, e perché si mastica lentamente, sensazione di pienezza viene prima.
4.  Un buon modo per ridurre l'appetito - aromaterapia. Profumi per aiutare a risolvere questo problema - di agrumi, cannella, vaniglia, menta.

 I prodotti riducono l'appetito

 Per ridurre l'appetito, fare in loro cibi del menu giornaliero che hanno un tessuto.

 Nello stomaco aumenta in dimensione e mantiene una sensazione di pienezza per lungo tempo.

 C'è anche una lista di prodotti che riducono l'appetito, sono quelli che hanno un iodio. Questi includono i frutti di mare, pesce, cipolle, pere, etc.

 Altro da questa missione piviale prodotti che stimolano la produzione di serotonina nel corpo. Questi includono formaggio, banane, noci, cereali integrali e legumi.

 Come ridurre l'appetito per il popolo?

 Molto popolare per ridurre l'appetito sono ricette della medicina tradizionale:

1.  In un bicchiere di acqua necessaria per sciogliere 2 cucchiai. cucchiai di aceto di sidro di mele e bere la bevanda prima dei pasti.
2.  Ogni mattina a stomaco vuoto dovrebbe bere 2 cucchiai. cucchiai di olio di semi di lino.
3.  Aiuto veloce affrontare grano gusto crusca. Per fare questo, 30 g di semola pour 1, 5 litri di acqua calda, messo su un piccolo fuoco e bollire per 15 minuti. Poi filtrate il brodo e bere una mezza tazza 4 volte al giorno.
4.  Potete preparare l'infuso di lampone. Per lui, è necessario versare una mezza tazza di frutti di bosco 2 cucchiai. acqua bollente e lasciare in infusione per 5 ore. Prendete 1 cucchiaio. prima del pasto principale.

 Nel latte hanno proprietà diuretiche, è utile nella acidità del succo gastrico, e quando si lavora con sostanze pericolose (radioattive e tossiche). Latte e benefici per il fegato e delle vie biliari. Con l'uso regolare di latte riduce il rischio di malattie cardiache, pressione alta e la mancanza di calcio.
 Non c'è da stupirsi che oggi ha inventato vari dieta latticini. Tra di loro è molto difficile tollerato una simile dieta in cui si può bere latte e frutta solo succhi di frutta. Il latte fresco può scaldare un po 'prima di mangiare, poi bere un bicchiere, il primo giorno di ogni 2 ore, il secondo giorno - ogni 1, 5 ore il terzo giorno - ogni ora, il quarto giorno - ogni 30 minuti. Nel quinto e sesto bere latte al giorno prima di cena, e dopo cena, mangiare un'insalata leggera. Il settimo giorno si sta mangiando correttamente preparano ricette d'autore.

 Settimana di dieta rigida si può perdere fino a 7 kg.

 Se una persona non tollera il latte, si può provare una dieta leggera con i prodotti lattiero-caseari. Con questa dieta per la prima colazione a bere un bicchiere di kefir o yogurt a pranzo mangiare formaggio casseruola per cena bere un bicchiere di latticello o latte acido, e durante il giorno a bere il tè con il latte.
 Un'altra opzione dieta lattea, che ha un impatto positivo sui addome:
 Colazione - yogurt magro, mele al forno, tè con miele;
 Il pranzo - 200 g di formaggio magro, semola 100 g, 1 latteria gelati, latte;
 Cena - bollito insalata di uova con cetriolo e pomodoro, frittelle 100g con formaggio, latte fermentato cotto;
 Di notte - 150 grammi di frutta.
 Prima di ogni pasto si dovrebbe bere 1 bicchiere di acqua minerale frizzante.

 Grano saraceno dieta è efficace ed utile, anche se è piuttosto rigido e rigido, richiedono particolare ?? disciplina. A seguito di grano saraceno la dieta, si può mangiare un certo grano saraceno modo cucinato, lavato con acqua o yogurt magro, in genere non più di un litro al giorno. Grano saraceno Preparato modo insolito, non è cotto, ma appena versata acqua bollente e infusa durante la notte. Non è stato aggiunto alcun sale al fiume, senza zucchero, nanometro più condimento, è tutto possibile.

 Ma una dieta così rigida è giustificata perché in soli sette giorni, lasciando cadere una decina di chili e ben posposobstvuete rafforzare la loro salute. Non importa quanto si mangia polenta di grano saraceno così, ma la gente di solito abbastanza per giorno una tazza di grano saraceno. Come già accennato, yogurt saraceno zapyvaetsya, contenuto di grassi non superiore uno per cento, yogurt o acqua.

 È inoltre possibile utilizzare il tè verde, è in qualsiasi quantità, ma contribuiscono solo per migliorare la salute e ridurre il peso. E 'importante non mangiare dopo le sette di sera, la cena sarà l'ideale per sei ore prima di coricarsi.

 Con questa dieta, si perde un po 'di peso circa un chilo al giorno, il corpo comincia a liberarsi in primo luogo dei liquidi in eccesso in essa. Nel corso del tempo, l'efficacia di questo metodo diminuisce gradualmente, e quindi è importante non nayisty nuovo, caduto chili.

 È inoltre possibile utilizzare il grano saraceno dieta medico che vi aiuterà a rafforzare il sistema nervoso, migliorare i vostri vasi sanguigni e la salute in generale. E, naturalmente, questa dieta permette anche di perdere peso.

 L'essenza della dieta è la seguente: per la prima colazione si mangia vero, a notte grano saraceno. Con essa si mangia un paio di fette di formaggio, formaggio con lo zero la percentuale di grasso, circa duecento grammi e tanto yogurt.

 Il pranzo sarà composto tuoi circa cento grammi di manzo bollito, lattuga e verdure fresche. Prima di cena si può mangiare una mela o bere yogurt tè verde sono i migliori. Per la cena si mangia grano saraceno con verdure, che si può anche aggiungere la salsa di soia.

 C'è ancora il caricamento di grano saraceno dieta che è necessario per pulire il corpo dalle tossine e migliorare il metabolismo. Questa dieta consiste nell'uso di grano saraceno durante il giorno, con cipolle, miele o olio vegetale. Tuttavia, porridge buon bere tè nero o verde si può bere il tè alle erbe o composta di frutta secca.

 Questa dieta dura un giorno, può essere ripetuta dopo tre giorni. Quindi, ecco un modo a rafforzare la vostra salute, purificare il corpo, perdere peso e perdere troppo, tutto grazie alla dieta meraviglioso grano saraceno.

 Qualunque sia la portata del successo commerciale di ogni azienda è direttamente collegata ai clienti. Nessun cliente - no business. Quindi la domanda, come attirare i clienti (Dove trovarli e come) è molto acuta. Trovare i clienti possono essere confrontati con la ricerca di un uomo, in biblioteca, musei, club, dating online. Prima di cercare un posto, è necessario capire, e che è richiesto. La seconda regola - guarda dove gran parte di questa popolazione. Dopo questi due passaggi sono costituiti business plan (dove fare pubblicità).

 Capienza di peso

 Se si seguono le raccomandazioni, come attirare i clientiScritto in libri di testo di business, costa troppo tempo e denaro per:

 1. Raccogliere dati;

 2. La consegna di lettere con proposte commerciali;

 3. per la pubblicazione di annunci;

 4. La distribuzione di volantini;

 5. volantini nelle cassette postali;

 6. La partecipazione a fiere;

 7. La creazione del sito.

 Elenco delle attività prive di significato è infinita. Ciò che ha davvero bisogno di essere fatto?

 Nel posto giusto al momento giusto

 Per gli sforzi non sono stati sprecati, considerare dove i clienti ricevono informazioni rilevanti (giornali, riviste, passaparola). Il secondo passo nel problema di come attirare i clienti - decidere quando e dove. Ad esempio, se le donne vanno in un centro fitness o la bellezza, è possibile distribuire volantini in uscita (o concordare con il salone amministrazione utilizzare le caselle speciali, ricezione). Ma nei saloni di bellezza e fitness club possono essere interessati a informazioni su articoli sportivi, cosmetici. Gli acquisti di grandi dimensioni (ad esempio mobili) hanno deciso di comprare, discutere la famiglia. Pertanto, è un luogo di tale pubblicità - un opuscolo nella casella di posta elettronica.

 Orario di apertura

 Gli stessi prodotti (o servizi) possono essere mirate a diversi gruppi target. Un capelli benefico taglio dopo il lavoro, un altro buon mercato, terza fila dal lavoro vicino a casa quarto. In materia, come attirare i clientiAspetto importante è il punto - che tipo di clienti.

 Durante il giorno i clienti sono per lo più disoccupati. Possono inviare un annuncio nella tua casella di posta. Nelle clienti richiamo sera utilizzando segnali luminosi, stare vicino alla carreggiata. Si può chiedere ad amici e conoscenti sulla pubblicità orale nel loro lavoro.

 Interazione con i clienti

 Regole:

 1. Rispondere alla richiesta del cliente dare correttamente durante la notte.

 2. Dopo aver parlato con un potenziale cliente immediatamente in programma un secondo incontro con lui.

 3. Dopo l'acquisto iniziale, assicurarsi di specificare, un po 'come il prodotto. Se non riesce a vendere, non abbiate paura a chiedersi chi potrebbe aver bisogno di un prodotto o servizio.

 4. Probabilmente, il cliente non si rifiuterà di dare queste informazioni.

 Prendere in linea

 Anche se un prodotto o un servizio che è essenziale per la nuova attività non è preso a vendere su Internet, rendere il sito non male. Per cominciare, è possibile emettere più calendari (il Capodanno) e distribuirli gratuitamente presso aziende rispettabili. Distribuire volantini, volantini, che certamente fornirà l'indirizzo del sito. In appena un anno e mezzo può significativamente avanzare. Per coloro che sono impegnati nella vendita di prodotti sito idoneo, progettato come un catalogo o negozio online. Per coloro che vendono servizi devono sito informazioni coordina le imprese, gli articoli, FAQ, ecc ..

 Comunicare

 Con i suoi potenziali clienti vogliono comunicare. Si può farlo di nuovo on-line, sui forum specializzati o social network. Prima di scrivere i messaggi, leggere cliente (su di esso). Il secondo passo - per creare un gruppo di interesse, che dovrebbe essere non solo attraente e interessante, ma costantemente aggiornato. È possibile utilizzare i gruppi esistenti. È possibile mantenere il vostro blog, che danno consulenza gratuita.

 Per secoli, l'uomo lotta con l'essere in sovrappeso. Ad esempio, le politiche per antica Sparta ha dimostrato che i giovani hanno dovuto guardare il vostro corpo ha minacciato l'espulsione dalla città. Per fortuna o purtroppo, oggi non ci sono regole a tutti. Tuttavia, ciò non ha ridotto il numero di tentativi di sbarazzarsi delle relazioni grassi odiati.
 Interessanti informazioni, centro di formazione "Nefertiti" offre di ricevere formazione e nella conoscenza delle unghie, corsi manicure. Tutto il necessario si trova sul sito del Centro - abbiamo indicato link diretto.
 Le persone con peso normale, allo stadio attuale si sta riducendo. Questa perdita di peso è sempre più difficile.
 Se si va oggi in qualsiasi libreria, vedrete come gli scaffali sono pieni di libri in cui gli autori propongono una metodi "rivoluzionari" di perdita di peso.

 Di solito, molte diete sono molto diffuse tra la popolazione, sono senza alcun fondamento scientifico. Tutte le informazioni relative interamente soggettiva e spesso inutile per la maggior parte delle persone.
 Nelle diete appare solo moda per mangiare determinati alimenti o ingiunzioni. Ci vuole un po ', la gente diventa frustrata si spegne divieto. E così il cerchio.
 Alcuni dieta e la verità, per ridurre il peso di un certo livello. Purtroppo, aumento di peso ricomincia, e con velocità molto maggiore. Inoltre, le persone che sedevano su una dieta estenuante, quindi più grassi rispetto alla dieta. Ciò si verifica perché quasi tutti la perdita di peso dieta non è bilanciata - non contengono un insieme di nutrienti essenziali e alimenti.