Rice è noto in molte cucine del mondo. Tuttavia, ogni ricetta è perfetta solo una delle molte varietà di esso. Così i fan hanno bisogno di sapere per preparare diversi tipi di prodotti.

•  Tipi e gradi di riso Photo

 Forma di riso

 La maggior parte delle caratteristiche sono classificati da grani di lunghezza. Riso tondo cresce in Cina e in Giappone, così come in Italia. Questa figura contiene un sacco di amido e diventa appiccicosa dopo la cottura. Per salvare questa proprietà, riso giapponese e cinese cuoco in pentola di riso speciale, che utilizza sia la cucina e fumante. Con tali cereali preparano il sushi e riso tondo cotto servito con piatti giapponesi e cinesi con carne, pesce e verdure. In Italia Ottavi di varietà di riso Arborio risotto preparato. La cucina russa con questo tipo di cereali può essere cucinato polenta con il latte. Adatto anche per casseruole riso rotondi e dolci latte o base di uova.

 Chicchi di riso con una lunghezza media di più versatili. E 'meno appiccicoso di Rotonda e ben bollito morbido. Questo ha un sapore molto neutro. Chicchi di riso con media adatto per paella, come additivo per minestre e possono essere serviti come contorno e cuocere con riso. Ma essere consapevoli che questa cifra è facile da digerire - si rovina la sua coerenza.

 Riso cotto può riempire un pezzo di burro

 Riso a grani lunghi, soprattutto varietà Basmati è diventato una parte importante della yuzhnoazyatskoy cucina.

 Questo riso con preparazione adeguata è friabile e mantiene la sua forma. Riso Basmati - è una base ideale per curry. Essa può e deve servire senza sugo versato il succo di limone e aggiungere sale e pepe. Alcuni cuochi consiglio a lavare il riso non solo prima, ma anche dopo la cottura e quindi era ancora più croccante. Inoltre, riso lungo grano è adatto per la preparazione di un bagnomaria.

 Riso a grani lunghi sposa bene con zafferano e altre spezie orientali

 Il metodo di riso

 Nella classificazione forma di grani, c'è anche un tipo di distribuzione riso, tipo di trattamento. Il riso bianco più comune - è del tutto privo di coperture, che gli conferisce un sapore speciale, ma elimina molte proprietà utili. Ci sono anche riso integrale - è ricco di vitamine ed è spesso raccomandata per la dieta. Riso Meno comune, vapore di processo. Esso combina i vantaggi delle altre due specie, ma è più difficile e non è adatto per i piatti dove dovrebbero essere Sodden cereali.

 In varie cultivar, utilizzati nei prodotti alimentari e riso selvatico. È nero e ha una forma allungata. Questo prodotto è particolarmente popolare tra i sostenitori di una dieta sana. Riso selvatico è particolarmente delizioso in una miscela di normale. Questo contorno può essere servito per lo stufato di verdure o pesce.

 L'allenatore di casa corretto contribuirà ad aumentare l'attività fisica nel caso in cui non c'è tempo per visitare la palestra. Allenamento a casa mantenersi in forma e di risolvere i problemi con l'essere in sovrappeso.

•  Inizio Formatori: non una scelta facile appartiene foto:

 Tipi di simulatori

 Casa Simulator deve essere semplice, di alta qualità e versatile che può utilizzare tutti i membri della famiglia. Prima di acquistare è necessario decidere che è necessario esito. Esistono due tipi di simulatori, radicalmente diversi l'uno dall'altro, questa forza e cardio. Per forza di includere:
 - Manubri,
 - Pesi,
 - Lava
 - I sistemi di alimentazione.
 Esercizi simulatori di potenza per rafforzare e costruire alcuni gruppi muscolari.

 Le classi in simulatori di potenza richiedono scarsa conoscenza dei meccanismi e formazione può essere svolta in casa

 Cardiosimulatore utilizzati per migliorare la perdita di vitalità, resistenza e peso. Questi includono:
 - Cyclette,
 - Tapis roulant,
 - Steppers,
 - addestratori ellittici.

 Quale simulatore è meglio scegliere

 Esercizio è spesso acquistato per uso domestico perché è facile da addestrare, richiede una piccola area, e il livello di efficienza di formazione è molto alta. Fatelo avere un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e respiratorio, allenare i muscoli delle gambe e glutei, aumentare la resistenza. Le biciclette possono essere di tipo meccanico e magnetico. Le loro differenze si trovano in costi e lavoro silenzioso.

 Formatori meccanici sono opera magnetici più economici fluido e silenzioso.

 Tapis roulant sono uno dei simulatori più efficaci e semplici hanno un effetto positivo sul sistema vascolare ed efficacemente bruciare calorie. I brani possono essere di tipo meccanico ed elettrico.
 Vantaggi simulatori meccanici:
 - Prezzo ragionevole,
 - Rispetto del funzionamento naturale.
 Svantaggi di simulatori meccanici:
 - Tracce di tela devono spingere i loro sforzi,
 - A causa di un aumento del carico sul piede questo allenatore non è raccomandato per le persone con vene e problemi con le articolazioni varicose.
 In percorsi elettrici tela azionato da un motore elettrico, velocità di marcia può essere impostata, per cambiare l'angolo della tela.

 Gli esperti consigliano di scegliere i tapis roulant modello che hanno meccanismo frenante magnetico e carico

 Se area abitativa è piccolo, è possibile acquistare stepper - simulatore che simula camminare su per le scale, mentre rafforzare i muscoli dei glutei e delle gambe, treni resistenza. Stepper compatto e occupa poco spazio. Alcuni modelli sono inoltre dotati di leve a mano che consentono di rafforzare i muscoli della cintura di spalla superiore. Durante l'allenamento è possibile specificare carico diverso.

 Le persone che hanno problemi con le articolazioni, ellittica più adatto. Esso combina le funzioni di uno stepper e tapis roulant. Durante la formazione, non c'è stress sulle articolazioni. Fatelo aiuta a formare il sistema respiratorio e cardiovascolare, bruciare il grasso in eccesso, i muscoli si sviluppano e mantenere il tono generale.

 Semplice, ma molto efficace e popolare metodo di perdita di peso - dieta del tè. Il vantaggio principale della dieta è che bevendo tre litri di tè verde appena preparato ogni giorno, si perde non solo il peso, ma normalizza anche il metabolismo a guadagnare di nuovo il peso, guarisce il corpo ed elimina le tossine, il rafforzamento del sistema immunitario.

•  Tea Diet Foto

 Segreti di tè

 Da tempo è stato provato e scientificamente provato che il principale sovrappeso satellite - metabolismo sbagliato, e chili supplementari - è solo una visualizzazione di problemi interni. Quindi il modo di figura snella - accelera il metabolismo, che aiuta il corpo a far fronte con le calorie più velocemente e, quindi, perdere peso in modo efficace.

 Accelerare il metabolismo per aiutare dieta tè popolare - molto interessante modo, semplice e delicato per perdere peso. Il segreto sta nella efficacia delle sostanze antiossidanti e toniche, che è ricca di tè verde. Inoltre, le foglie di tè verde sono una fonte di oli essenziali, tannini, vitamine, minerali e caffeina, che riduce l'appetito ottundimento della fame. E non è tutto: le proprietà che rendono il tè verde così popolare. Così, una dieta a base di tè verde sono:
 - Vari, anche se il cibo a basso contenuto calorico;
 - No la fame invadente;
 - L'assunzione di sostanze nutritive;
 - Migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, reni e fegato.

 L'efficacia della dieta tè è basato sull'accelerazione del processo di rimozione del liquido, che a sua volta è un buon mezzo di pulizia del corpo e per liberarsi di tossine.

 Ma nonostante i benefici del tè, la dieta deve essere trattata con cautela, e in alcuni casi i medici sconsigliare del tutto abbandonato. Controindicazioni essere malattie come reumatismi, artrite, ulcere dello stomaco, pressione alta e una serie di altri disturbi.

 Inoltre, il tè verde non è raccomandato di bere di notte ea stomaco vuoto. Non consigliato di unire il tè verde con droga e alcol.

 Per la dieta era il massimo beneficio, è meglio scegliere una varietà di tè verde naturale, senza aromi aggiunti. Importante anche per preparare il tè verde

 Opzioni delizioso dieta a base di tè verde

 La risposta più comune della dieta tè è che questa dieta non è solo semplice ed efficace, ma anche deliziosa.

 Il menu delle opzioni sulla base di tè verde può essere diversi. A seconda del corpo individuale e la vostra preferenza, è possibile selezionare: giorni di digiuno, una dieta a base di tè verde e frutta secca o latte.

 Menu per i giorni di digiuno può includere frutta, verdura, carni magre e almeno cinque tazze di tè verde senza zucchero. Ma la dieta con frutta secca è una versione più rigorosa del menu di dieta del tè, che consiste in un pugno di albicocche secche o uvetta con le stesse cinque tazze appena preparato il tè verde. Il cibo termine in questo modo non può essere superiore a tre giorni, e ripetere la dieta può essere solo un paio di mesi.

 Modo più fedele e delicata di ridurre il peso - dieta a base di tè e latte. Nella dieta può includere latte, uova, carne magra, miele, frutta e verdura. La durata della dieta può essere fino a due mesi.

 Non fare riferimento a mono-dieta dieta del tè. Incontrollata tè digiuno può influenzare la salute

 Tea dieta permette di perdere peso in modo confortevole senza severe restrizioni nella dieta, il corpo gradualmente adattarsi alla nuova modalità.

 Purtroppo, una dieta del tè non è sufficiente se si decide di perdere peso nelle gambe e fianchi.

 "Mangiare una mela ogni giorno, si può evitare una visita dal medico." Così dice il proverbio inglese - e per una buona ragione. Un meraviglioso assaggio di mele abbinato ad un complesso unico di vitamine e minerali, che li rende prezioso alimento.

•  Proprietà mele Photo

 Quali sostanze nutritive sono parte della mela?

 - La vitamina C;
 - Vitamina E;
 - Vitamina P;
 - La vitamina B1;
 - La vitamina B2;
 - Carotene;
 - Ferro;
 - Potassio;
 - Manganese;
 - Zinco;
 - Fosforo;
 - Zolfo;
 - Iodio;
 - Di sodio;
 - Magnesio e pectina, zucchero, fibre, tannini, flavonoidi, acidi organici (tartarico, citrico, malico, clorogenico).

 Semi di mela contengono fino al 15% oli grassi.

 Proprietà utili di mele

 trovato in inquinanti legano mela pectina (arsenico, piombo e altri) e ritirati dal corpo, contribuendo alla sua pulizia, prevenendo la stipsi e riducendo significativamente il rischio di cancro all'intestino. Inoltre, pectine contribuire alla rimozione del colesterolo dal corpo umano e abbassando quindi la sua concentrazione nel sangue. Se si utilizza mele normale attività del tratto gastrointestinale e del sistema digestivo, aumenta l'appetito e migliora la funzione del fegato.

 Il peso del più pesante del mondo di mele era 1300 grammi

 Mela trattare la carenza di vitamina e anemia, aumentare i livelli di vitamina C. estratto sour apple-ferro derivato dal succo di varietà di mele fermentato (Semerenko, Antonivka) e ferro - un ottimo rimedio per l'anemia.

 Mele Abilità inibiscono la formazione di acido urico sono estremamente utili nel trattamento di reumatismo cronico, gotta e altre malattie delle articolazioni. Le persone affette da tali malattie, si consiglia di bere infusi e decotti di mele.

 Eccellenti proprietà nutrizionali di mele loro prodotto indispensabile per vari disturbi digestivi, rene e delle vie urinarie fanno. È difficile esagerare i vantaggi di mele e l'obesità, malattie metaboliche, ipertensione, aterosclerosi, cardiovascolare e raffreddori.

 Quando si tossisce e medicina tradizionale raucedine suggerite bere un decotto di buccia delle mele. Lo stesso brodo e drink con calcoli renali.

 Cancellato dal nucleo e grattugiare le mele con la buccia verde varietà - rimedio efficace per la gastrite. A basso pH dello stomaco è utile bere succo di varietà di mele acide.

 Le persone sono il lavoro mentale molto utile ogni giorno per bere un bicchiere di succo di mela appena spremuto

 I potenti proprietà curative delle mele aiutano significativamente con ustioni, ragadi, labbra, malattie infiammatorie della pelle. Per rendere l'elasticità della pelle del viso e morbidezza, si raccomanda di pulire infuso di buccia di mela e le erbe.

 Diet "tabella numero 5" - un piano di mangia terapeutico che include una serie di 15 variazioni diete. Essi sono stati sviluppati dallo scienziato sovietico e nutrizionista Michael Pevzner. "Numero tabella 5" solleva pazienti con problemi con i condotti cistifellea, fegato e vie biliari. Seguire questa dieta terapeutico può essere per 1, 5-2 anni.

•  Dieta terapeutica Foto:

 Scopo della dieta amministrazione "tabella numero 5"

 Cibo dietetico "numero della tabella 5" è indicato per:
 - Epatite cronica senza esacerbazione;
 - Colecistite acuta ed epatite nel periodo di recupero;
 - Colecistite cronica senza esacerbazione;
 - La cirrosi epatica;
 - La pancreatite cronica;
 - Colelitiasi senza esacerbazione;
 - Gotta e calcoli renali con pietre che formavano da sali di acido urico;
 - Alcune malattie delle vie biliari, il fegato e la cistifellea.

 Nutrizione clinica "numero della tabella 5" è controindicato nel tratto gastrointestinale attivo

 Lo scopo principale della nomina di un numero di dieta 5 è l'introduzione di una dieta equilibrata fegato dolce, che mira a ripristinare il fegato, vie biliari e migliorare la secrezione biliare.

 Diet "numero di tabella 5": Principi generali e raccomandazioni

 Diet "tabella numero 5" comprende normale consumo di proteine ​​e carboidrati, grassi, con alcune restrizioni. Dalla dieta esclude gli alimenti che contengono purine, colesterolo, estrattivi, acido ossalico, oli essenziali e prodotti di grassi che okyslylysya frittura. Inoltre, limitare l'assunzione di sale.

 La dieta deve essere presenti cibi ricchi di sostanze lipotropa, fibre, pectina. Tutti i pasti sono cucinati, al forno o senza stufato marrone. Dovrebbe mangiare 4-6 volte al giorno in piccole porzioni. Il cibo è il grind più desiderabile. Il digiuno dovrebbe bere molti liquidi.

 Come parte del fabbisogno giornaliero di dieta con un numero di dieta 5:
 - Protein - 80 grammi, tra 50% - origine animale;
 - Fat - 80-90 g, di cui 30% - impianti;
 - Carboidrati - 400 g;
 - Valore energetico - 2400-2800 calorie.

 Ricordate che la dieta può riprendere la mia malattia organi colpiti. Essa rimuove solo i fattori che provocano aggravamento e aiuta il processo di recupero. Numero Dieta 5 è prescritto in associazione con farmaci e procedure mediche. E 'chiaro che conoscono i loro pazienti diagnosi esatta possono muoversi autonomamente su questa dieta, ma non è esente da una visita medica.

 Razione dieta terapeutica "tabella numero 5"

 Consigliato mangiare minestre, latte, verdura, cereali, frutta. Soup e zuppa dovrebbe essere senza carne. Insalata zuppa marrone impossibile. Ti chini, carne magra (manzo, pollame, prosciutto o lingua), pesce (pesce persico, scardola, il nasello, zafferano merluzzo, merluzzo). Preparazione Metodi - bolliti o al vapore, pesce al forno e carne cotta in forno per cucinare piatti di pesce alluvione.

 Latte, yogurt, formaggio dovrebbe prendere non più di 200 grammi al giorno.

 È possibile preparare piatti con formaggio, casseruole, sformati, torte, gnocchi pigri, formaggi non troppo forte. Kashi è auspicabile bollire l'acqua o con una piccola quantità di latte. I liquidi devono assumere 1, 5-2 litri al giorno.

 Cottura del pane si consiglia di mangiare ieri, come il bianco e il nero, così come i tagli. Non più di 2 volte a settimana si può mangiare un po 'di bicarbonato (torte o focacce), mentre l'impasto non deve aggiungere l'olio. Uova sode - non più di un giorno, quando si prepara uova strapazzate, è anche solo 1 uovo. Si consiglia di utilizzare le verdure e le erbe cotte e crude, e vari piatti di verdura (contorni e zuppe, stufati). Particolarmente utili sono le carote e barbabietole.

 Inoltre, la dieta comprende:
 - Frutta e bacche (varietà acide);
 - Caviar;
 - Budini (al forno o vapore);
 - Tagliatelle e pasta;
 - Crackers, biscotti (haletnoe), biscotti secchi;
 - Jam con frutti dolci e frutti di bosco, zucchero, miele, marshmallow, gelatina, caramelle - non più di 70 grammi al giorno;
 - Burro e olio vegetale - come i piatti di riempimento;
 - verdura e succhi di frutta, fianchi brodo, tisana o debole, caffè e latte;
 - salse succhi, latte, frutta;
 - Erbe e spezie, alcuni in quantità limitate, le foglie di aneto, prezzemolo, chiodi di garofano, cannella, alloro, vaniglia.

 Diet "tabella numero 5" raccomanda l'uso limitato di sale, non più di 10 grammi al giorno. Inoltre, è auspicabile piatti sale solo dopo la loro preparazione

 Sono esclusi i cibi e bevande:
 - Grassi di pesce, carne, pollame;
 - Fried, grassi, piccanti, cibi affumicati e prodotti;
 - Alcool;
 - Frattaglie (cervello, fegato);
 - Bacon, in scatola;
 - Legumi;
 - Funghi e fungo brodo;
 - Cipolle, spinaci, acetosella, ravanelli, aglio, ravanelli, rabarbaro, cavolfiore, rape;
 - Cioccolato, gelati, di cacao;
 - Aceto;
 - Bevande analcoliche;
 - Bevanda fredda;
 - Verdure marinate.

•  5 Tabella Foto:

 Dieta menù Sample "tabella numero 5"

 Per la prima colazione si può mangiare insalata, condite con panna acida magra, aringhe imbevuto (non più di 20 grammi), una fetta di pane bianco ieri. Come bere - il tè ?? con il latte. Il pranzo può includere un piccolo pezzo di manzo bollito, una porzione di polenta di grano saraceno e succo di verdura naturale.

 Pranzo: il primo - zuppa di verdure con aggiunta di basso contenuto di grassi panna acida al secondo - un piccolo pezzo di pesce bollito, verdure, purè di patate, e si può bere dolce composta di frutta. A cena vestito casseruola con formaggio magro e tè debole con lo zucchero. Prima di andare a letto può mangiare biscotti, bere la minestra con frutta dolce.

 Un'altra opzione di menu dieta terapeutica. Colazione: Farina d'avena in acqua con il latte, formaggio magro con lo zucchero, tè debole con miele. A pranzo si può mangiare una mela al forno. Pranzo: il primo - zuppa di verdure, il secondo - bollito di pollo e riso con il bere - composta. A pranzo - anche vitamina brodo. Cena - pesce bollito, purè di patate, tè. Prima di andare a letto si può bere un bicchiere di kefir.

 Andando su una cyclette popolare tra coloro che visitano il centro fitness o palestra. Il simulatore permette di movimento dalla bicicletta in un ambiente confortevole, mentre la dose di carico. Novizio è difficile trovare un programma di formazione adeguata e formazione ben pianificata. È importante ricordare che la formazione sul simulatore dovrebbe essere sistematico.

•  Sessioni di programma su una cyclette Photo:

 Caratteristiche allenamenti con la moto

 Esercizio appartengono alla cosiddetta attrezzature per l'allenamento cardio e aerobica. Sotto capacità aerobica del corpo umano per capire la quantità di ossigeno consumato durante l'esercizio. La capacità di saturare il corpo con fibre muscolari ossigeno determina la resistenza complessiva.

 Movimento energico e attivo su una cyclette può aumentare le proprietà aerobici del corpo del 25-30%

 Pratica con la moto può essere non solo inutile, ma può danneggiare il corpo, se non adeguatamente pianificata carico. Per evitare gli effetti negativi e raggiungere l'obiettivo desiderato, rispettare i principi generali comunemente utilizzati da atleti professionisti.

 Programma di disegno per la formazione su una cyclette

 La prima regola: la formazione dovrebbe essere regolare e sistematico. Se si superano le moto solo occasionalmente, concentrandosi sul loro stato d'animo, seri risultati che non si vede. Solo carico regolare vi aiuterà a perdere peso, perdere peso, fare una figura più snella e sempre in punta di piedi.

 Se si interrompe bruscamente le classi, si rischia di perdere tutti i risultati raggiunti

 Comporre o prendendo il programma di formazione finito, ricordate che deve essere un individuo. Questo dovrebbe essere basata su esperienza e entry-level successi. Il principio fondamentale del processo di formazione - dal semplice al complesso. Inutile carico forzatura di classi nella prima fase, si può sentire la stanchezza e la motivazione ridotta ad esercitare.

 Quando si sceglie un programma di sessioni guidate dai loro bioritmi naturali. "Lark" migliore simulatore di pedale mattina, circa un'ora prima di colazione.

 Chi va a letto tardi, si consiglia di dedicare un tempo per la formazione nel pomeriggio.

 La formazione inizia con un warm-up. Questo permette al corpo di prepararsi per il futuro onere. Includere razminochnuyu parte degli esercizi di stretching muscoli delle gambe e schiena. Può essere inclinazioni e squat. Termina allenamento massaggiare il ginocchio.

 La parte principale del programma per includere il lavoro diretto al simulatore. Per determinare l'intensità del calcolo del carico tramite la frequenza cardiaca. Per la frequenza cardiaca durante l'esercizio del debuttante non dovrebbe superare i 100-120 battiti al minuto. Quando si raggiunge un certo livello di fitness, il tasso di impatto potrebbe essere più alto - fino a 140-160 per minuto.

 Pulse misurare ogni dieci minuti di allenamento

 Il programma per l'atleta novizio deve essere progettato per 2-3 sedute a settimana per 10-20 minuti ciascuno. Dopo quattro a sei settimane di tale carico vtyahyvayuschey per portare il numero di allenamenti a settimana 4-5. Esercizio dovrà anche aumentare a 30-40 minuti. Riposo tra gli intervalli Ten può essere anche utilmente. Utilizzare pausa per monitorare la salute e di esercitare per ripristinare la respirazione. La durata ottimale delle interruzioni - uno o due minuti.

 Controindicazioni per la formazione su una cyclette

 Nota per la redazione dei singoli programmi possibili controindicazioni mediche. Il carico sul lavoro al simulatore può essere molto gravi. E 'importante ascoltare sempre al vostro corpo. Quando si gioca si sente male pressione nel cuore, sentire mancanza di respiro, respiro corto, debolezza, mal di testa o nausea, interrompere la formazione e dare il vostro corpo abbastanza tempo per recuperare la funzione.

 Andando su una cyclette controindicato nei pazienti con gravi problemi al sistema cardiovascolare soffre di attacchi d'asma o ictus. Dovremmo anche trattare con coloro che soffrono di diabete o ha una diagnosi oncologica. Quando le malattie infettive non è raccomandato per sedersi sulla moto.

 Cattivo umore, lo stress, tanto atteso vacanza, festa, incontro con gli amici, odore delizioso, compromissione della lenta perdita di peso e forza di volontà alla fine debole - tutto questo porta ai cosiddetti guasti nutrizionali o desiderio di compensare tutto questo, quello che è stato negato per un di una dieta.

•  Gli effetti della dieta Photo:

 Raid sul supermercato, gli scaffali zmitannya tutto ciò che è stato vietato nelle ultime settimane, e qui si sono solleva di nuovo la domanda: è così terribile questi fallimenti e se minacciano di più di un semplice insieme di due o tre hanno lavorato così duramente per perdere chili?

 Zapaslyvist Natural

 Meccanismi evolutivi che si sono evoluti nel corso di milioni di anni, è estremamente semplice e concentrati sulla sopravvivenza dell'organismo. Questo spiega la velocità con la quale, il corpo comincia a guasto durante le vostre forma depositi di grasso, cercando di evitare restrizioni nella dieta e il consumo di micro-macro essenziale per il futuro. E 'con questo e relativo aumento di peso improvviso dopo interruzione, non comparabili con i risultati che è riuscito a ottenere seguendo bezvuhlevodnoyi, senza sale, acqua o altra dieta alimentare.

 Violazione del metabolismo dei grassi spesso porta a ben più gravi conseguenze di sterline inesorabilmente ritorno

 Inutile sottolineare durante interruzioni nel sistema digestivo, che nella dieta è sotto stress e cercando di adattarsi a una nuova modalità di lavoro, indigestione rotazione, coliche intestinali, riacutizzazione di gastrite, ulcere di apertura. Tipicamente, un'ora e mezza dopo aver mangiato o bevande dietetiche illecite (soda, caffè, ecc) c'è dolore addominale, è impossibile raddrizzare per gravità e dolore. Spesso le donne hanno notato un gusto amaro in bocca - fallimento dà pancreas contagocce sostanza specifica nel succo gastrico.

 Soprattutto interruzioni pericolose nella dieta di chi ha deciso dyukivat - seguono complesso Dr. Duke.

 Durante l'attacco semplicemente inaccettabile qualsiasi prodotti diversi da quelli autorizzati. La dieta è sicuramente efficace, ma come qualsiasi altro, che porta a una forte riduzione del peso, effetti collaterali pericolosi. In particolare, Dyuki (seguaci) lamentano lo sviluppo di sintomi di insufficienza renale dopo due settimane di dieta.

 Fluttuazioni di peso costante sono la principale causa di calcoli biliari, malattie cardiache, aumento del colesterolo, interrompono i processi metabolici importanti, che di per sé può portare a tale indipendente malattia, l'obesità e il diabete.

 Beauty minacciato

 Improvvisi cambiamenti nella dieta e, di conseguenza, le variazioni dei parametri di peso altera la condizione della pelle, che porta alla sua essiccazione, naturalmente, i famosi smagliature o tratto violazione dei bilanci acqua, crepe, rughe e,.

 Malattie dello stomaco si riflette sempre sulla faccia, c'è un colore grigio malsano, cerchi o borse sotto gli occhi, spesso bruscamente manifestato le rughe del viso. Nutrizionista identifica immediatamente il fallimento della dieta in reparto per questi parametri, perché il volto della donna comincia ad assomigliare fumatore individuale. Tuttavia, un paio di giorni di riposo segni, ma tornerà chilogrammi.

 Ecco perché i nutrizionisti professionali chiamano sopportare un particolare periodo di riabilitazione in caso di una dieta o di ri-ritorno ad una dieta particolare. Questo periodo deve essere accompagnato da un settimanale assuefazione dell'organismo al cibo e la sua quantità.

 Non si può rinunciare a mangiare drobnosty, introdurre nuovi prodotti in una prima colazione migliore, una settimana - pranzo

 Va ricordato che i taglienti limitazioni del corpo, privazione di vitamine, micro e macro difficilmente una dieta che può portare alta qualità e risultati a lungo termine. Graduale, cambiare il loro modo di vita tradizionale - che è la chiave del successo e le garanzie che una volta un pezzo di torta, non vi farà attraversare i brillanti successi delle ultime settimane.

 Dieta vegetale è molto vario e sano. La sua lunghezza può variare da una settimana ad un mese. Durante questo tempo, è possibile perdere 10 chili in sovrappeso.

•  Vegetable dieta Photo:

 La dieta dieta vegetale

 La dieta dieta vegetale per perdere rapidamente peso in meno di un mese, include l'uso quotidiano di 1, 5 chili di verdure - zucchine, barbabietole, patate, fagioli, cavoli, peperoni, foglie di lattuga, pomodoro, piselli, broccoli, spinaci, prezzemolo, cetriolo , carote, cipolle e cipolle verdi, di zucca e sedano.

 Mangiare almeno 4-6 volte al giorno in piccole porzioni. L'uso di sale minimizzato o completamente off. Due volte a settimana integrare la dieta quotidiana di basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari - yogurt, yogurt, formaggi e latte. Drink può ancora minerale o acqua da tavola, succo di verdura e tisane non zuccherate.

 Non verdure possono essere preparati solo alimenti dietetici e succhi di frutta e

 Alcuni dieta menù verdura al giorno

 Colazione: 125 grammi di formaggio magro, insalata di verdure e serve il tè.
 Pranzo: 1 peperone, 1 cetriolo 2 e tutta la frutta, tranne le banane.
 Pranzo: piatto prima di verdure (zuppa, zuppa di magro, zuppa di verdure, ecc), una fetta di carne magra cotta, insalata di verdure e servire 2 cucchiai piselli.

 Cena: 200 ml di yogurt naturale, 125 grammi di formaggio magro, le verdure e la frutta 2.

 Dieta e verdura stufato

 Se non si può mangiare verdura fresca, bella via d'uscita da questa situazione sarà stufato di verdure. Basta cucinare senza friggere gli ingredienti. I componenti principali di cibo - è carote, zucchine, pomodori, cipolla, cavolo (cavolo, cavolfiore) e peperoni e patate in meno. Verdure preparate tagliate, fare una spessa piatti, leggermente salare, aggiungere un po 'd'acqua e tornare al forno per 30 minuti.

 Facoltativamente, può aggiungere una piccola quantità di olio vegetale

 Verdure ricetta mista per la dieta

 Per preparare le verdure miste in salsa orientale, è necessario:
 - 1 carota;
 - 1 zucchina;
 - 1 gambo di porro;
 - Una sottile fetta di radice di zenzero;
 - 2 cucchiai di salsa di soia;
 - 1/2 cucchiaino di scorza di limone;
 - 2 cucchiai di succo di limone;
 - Verde coriandolo;
 - Sale e pepe.

 Carote e zucchine bollire e tagliate a strisce sottili. Ginger e porro tritare finemente, tritare il sedano. Verdure mescolare piatto profondo. Ginger, salsa di soia, il succo di limone e la scorza, mix, anche, ma in un contenitore separato. Tuck Dish ricevuto sale salsa prysmachyte e pepe e cospargere di coriandolo tritato.

 Homeland limone considerato Indocina e l'isola tropicale del Pacifico, da dove si diffuse in molti paesi in clima sub-tropicale. La prima menzione di questa pianta è apparsa nel XII secolo. Anche allora, i medici hanno utilizzato i suoi frutti come cura per vari disturbi. E ancora il limone è ampiamente usato nella medicina popolare a causa di una serie di proprietà utili.

•  Proprietà limone Photo:

 Proprietà utili di un limone

 Il limone frutto contiene molte vitamine e minerali. A 100 g di prodotto fresco deve:

 - Vitamina C - 40-70 mg;
 - Vitamina B1 - 0, 04 mg;
 - Vitamina B2 - 0, 02 mg;
 - Vitamina B5 - 0, 2 mg;
 - Vitamina B6 - 0, 06 mg;
 - L'acido folico - 9 mg;
 - Vitamina PP - 0, 1 mg;
 - Carotene - 0, 01 mg;
 - potassio - 163 mg
 - Calcio - 40 mg;
 - Magnesio - 12 mg;
 - Sodio - 11 mg;
 - Fosforo - 22 mg;
 - Ferro - 600-1200 mg;
 - Iodio, rame, manganese, selenio e altre sostanze.

 Questa struttura unica e causa delle proprietà benefiche di limone. Così, a causa dell'elevato contenuto di vitamina C e carotene, "primordiale" vitamina A, è un immunomodulatore, stimolando funzioni protettive e aiutando il corpo far fronte infezioni virali e raffreddori.

 Vitamine B sono effetto benefico sulla attività del sistema nervoso coinvolto nella ematopoiesi e la produzione di anticorpi, migliorare la pelle ei capelli. Vitamina PP rinforza i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna, usato per prevenire attacchi di cuore e ictus.

 La buona potassio organico per il sistema cardiovascolare e ha effetti benefici sui reni. Il calcio rafforza il sistema muscolo-scheletrico. Consigliato anche usare frutta limone in aterosclerosi, calcoli renali, disturbi metabolici, emorroidi, gastrite con bassa acidità e altri disturbi.

 Nel Medioevo si credeva che il limone protegge contro la peste, e ad est è stato utilizzato per la guarigione delle ferite e il trattamento delle malattie polmonari e come antidoto per morsi di serpente e scorpione

 Inoltre, gli acidi organici presenti in limone, promuovere la perdita di peso, la scissione dei grassi e la fame ottundimento.

 Ricette da Lemon

 Affrontare le malattie infettive aiuta la seguente ricetta: limone dovrebbe tenere per un minuto in acqua bollente, poi macinare con carta vetrata con un frullatore, mescolare due cucchiai di miele e 100 grammi di burro. Esistono parecchie volte al giorno come un pane sandwich.

 Sbarazzarsi della tosse può se la frutta schiacciata mescolato con due cucchiai di miele e 50 ml di acqua. La miscela risultante deve bollire a fuoco basso, fino ad ottenere una massa viscosa. Prendete un cucchiaio ogni 3 ore.

 Il tè nero familiarità con una fetta di limone, non aiuta solo placare la sete, ma anche per far fronte a raffreddori e malattie respiratorie. Questa bevanda in Occidente spesso chiamato "tè in russo"

 Nella lotta contro il sovrappeso aiuta bevuto a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda con il succo di un "frutto d'oro". Quando l'infiammazione delle gengive e la mucosa orale aiutare un risciacquo succo di agrumi, diluito in un bicchiere d'acqua.

 Il succo di limone mescolato con miele nel rapporto di 1: 2, viene utilizzato come strumento locale nella lotta contro lentiggini, acne e verruche, nonché per accelerare la guarigione delle ferite e contusioni, rammollimento calli. Stampa le pietre dalla vescica può bere un quarto di tazza di succo fresco tre volte al giorno.

 Tenete a mente che gli agrumi sono controindicati per chi soffre di enterocolite cronica e pancreatite, gastrite con alta acidità, ulcera gastrica e duodenale.

 Ci sono vari modi per sbarazzarsi di chili di troppo, e ognuno di loro ha i suoi vantaggi e svantaggi. Per scegliere il più efficace sarà molto utile per conoscere il più popolare dei quali in modo più dettagliato.

•  Efficace Diet Foto

 Kefir dieta

 Perdere peso in kefir dieta duro, ma in modo efficace. La scelta di dieta efficace, si dovrebbe prestare attenzione ad esso, come è provato. Il contenuto è piuttosto difficile, quindi la dieta non deve essere il destino della settimana. Il principio della dieta si basa su una forte riduzione di apporto calorico, nonché le particolari proprietà di kefir normalizovuvaty intestinale e promuovere la rimozione di tossine. È possibile provare due tipi di dieta. Il primo è più come una fame perché il cibo fornisce mezzo di litri di yogurt, che dovrebbe essere diviso in 5 parti. Il secondo yogurt dieta, noto anche come la dieta Valley, meno fame e nell'uso quotidiano kefir permette uno dei seguenti prodotti:
 - 200 g di formaggio;
 - 300g patate al forno;
 - 200 grammi di petto di pollo bollito.
 Il ciclo si ripete, e l'ultimo giorno sta scaricando, quando invece di latticello di bere solo acqua.

 Una settimana di seguire un simile sistema alimentare può perdere 5-7 kg

 Proteine ​​dieta

 Questa dieta è efficace in diversi paesi chiamati in proprio, ma ha un contenuto totale di alimenti sono eliminati carboidrati per l'energia in modo che il corpo deve abbattere le loro riserve di grasso.

 E se il numero di diete monocomponenti manca proteine ​​porta al fatto che le prime libbre persi riducendo la quantità di muscolo, le proteine ​​alimentari per evitare questo. Ma i bianchi non dovrebbero essere grasso, che pesce magro, pollo bollito e manzo sono consentiti, e affumicato petto o alla griglia di salmone - no. Inoltre, questa dieta, a giudizio, uno dei più soddisfacenti, come la maggior parte porzioni solide e permette di perdere peso senza soffrire.

 Mangiare un sacco di proteine ​​controindicato nella malattia renale perché senza consultare il medico scegliere questa dieta non dovrebbe essere

 Soup Diet Week

 Davvero aiuta a perdere peso attraverso la dieta zuppe, chiamati anche Bonn. Menu della dieta è abbastanza semplice: un alimento la settimana può essere consumato solo zuppa di verdure, ma il suo volume è praticamente illimitato. La zuppa è preparato con cavoli, sedano, carote, cipolle, pomodori e verdure. Olio e sale nella minestra non è incluso. Il giorno può mangiare fino a quattro grandi piatti di minestra e perdere peso senza sensazione di fame perché ogni caloria servono meno di 200 calorie.

 Potete anche provare la casseruola formaggio, che è anche una fonte di calcio per rafforzare le ossa.