Un attraente, colorato e molto popolare tra i turisti russi ora un paese di Thailandia. Khao Lak - Resort, che pochi hanno sentito parlare, ma chi arrivati, ora sa che c'è un paradiso sulla terra. Nonostante il fatto che questa piccola città è così forte e ha visitato il paese, è caratteristico solo del silenzio, l'equilibrio naturale e la purezza, insomma tutto ciò che la moderna deve avere l'uomo per un completo relax. Quindi, se siete alla ricerca di un luogo dove si può dimenticare di punta, i problemi e lo stress, andare in Thailandia. Khao Lak è situato sulla costa del mare delle Andamane, vicino a Krabi. Così si può raggiungere la località della provincia in barca o traghetto. Tuttavia, la maggior parte dei turisti preferiscono volare in aeroporto internazionale di Phuket e da lì seguire direttamente a Khao Lak.

 Questa regione ha un clima speciale che non è simile a quella che è insita nella maggior parte dello stato Thailand. Khao Lak si trova nella zona di venti secchi che aumentano la temperatura locale per 35-37 gradi all'ombra. L'acqua di mare è riscaldata a 30 gradi. Ecco perché il resort è ideale per le famiglie con i bambini, prendere un raffreddore, perché in questo mare di possibilità non c'è. Va inoltre osservato che le caratteristiche climatiche simili sono caratteristici di questa regione in inverno e nel periodo giugno piogge di ottobre inizia qui, ma la temperatura non viene ridotta. Come tutta la Thailandia, Khao Lak è diversa natura più bella e l'aria fresca. E 'in questa regione per decine di chilometri di larghezza si estende spiagge bianche, che si vedono palme. Proprio dietro la striscia di sabbia inizia una lussureggiante vegetazione tropicale, che ha isole separate agevolmente nella giungla fitta.

 Tuttavia, perdersi in essi è molto difficile, in quanto l'isola stessa, su cui il villaggio è piccolo. A completare il quadro delle scogliere che si innalzano tra vegetazione tropicale e agiscono in mare, creando una calma blu porto. E 'per tale bellezza naturale e molte persone vanno in Thailandia.

 Khao Lak, negli ultimi anni è diventata il centro, che unisce bellezza naturale e moderno centro termale rilassante. Il resort dispone anche di una palestra, centri fitness e le altre istituzioni che possono essere richiesti turistico. Hotel con piscina attrezzata solo quattro stelle. Ma il salone dove gestirà le procedure di varie clienti complessità e ritorno per la salute e per la gioventù vantano tutti gli alberghi a Khao Lak. Thailandia - un luogo che ha tutte le condizioni per la ricreazione, e si torna a casa una persona diversa!

 Andamanskoe mare è famosa per le sue onde alte, quindi le località situate sulle sue rive, servizi di base dove è possibile noleggiare tutta l'attrezzatura necessaria per il divertimento in acqua. Anche in questo sito sono praticanti immersioni, così i turisti possono vedere la bellezza incontaminata del mondo sottomarino. È possibile noleggiare una bicicletta e fare un giro per le riserve locali, alle spiagge bianche e belle valli verdi. Dopo tutte queste meraviglie naturali e le attrazioni della provincia consistere di Khao Lak.

 Thailandia (feedback non lasciano dubbi dei benefici delle sue stazioni) - un paese affascinante, e se sei un viaggiatore avido, ma ancora non hanno visitato, esso sarà correggere questa situazione.

 Addicted al cibo per gli ultimi cento anni è cambiato. In Europa, le persone non sono più fame, però, era il problema costante di eccesso di cibo. Ciò è comprensibile, perché i prodotti sono disponibili, divertimento e cultura è in molti molto bassa. Tradizioni alimentari che esistevano tra i religiosi russi è totalmente distrutti e sostituiti dal culto del cibo. Il fatto che il cibo deve essere equilibrata, corretta e pulita, tutti sanno. E questo non è sempre di mangiare fino a saturazione, molti non sanno nemmeno.

 Ecco perché in sovrappeso - il flagello di molti russi ed europei. La lotta con lui - non è solo un lavoro per una buona figura. L'obesità rende malattie più probabile come il diabete, l'artrite, colecistite. L'uomo è difficile camminare molto e muoversi attivamente. Per combattere usato diete speciali e sistemi di alimentazione. Ma per molti il ​​lavoro e la privazione del piacere, e cercano l'aiuto della chiesa per vedere la preghiera per la perdita di peso. Certo, è un bene quando persone ricorrono a Dio con tutto il problema, ma in questo caso la Chiesa può aiutare. Non esistono tali preghiere. Ma Ortodossia può aiutare a guardare il problema è molto più ampio. Perché l'obesità è spesso supera quelli che considera impropriamente cibo mostra gola. Quella preghiera per la perdita di peso - una preghiera contro questo peccato.

 Se una persona entra in casa con il desiderio di sbarazzarsi di gola, la Chiesa ortodossa lo può offrire assistenza. Questo è uno dei peccati capitali, così le preghiere per la perdita di peso, come una preghiera contro la gola è molto comune.

 Nella tradizione ortodossa è a quattro posizioni: grande, Natale, Petrov e Assunzione. Restrizione dietetica durante questi periodi sono significativi. I credenti chiedere a Dio di aiutarli a superare le loro inclinazioni e desideri distruttivi, le loro passioni. Ad esempio, la preghiera di Efrem il Siro - è la preghiera praticamente ortodossa per la perdita di peso, e pronuncia ripetutamente ogni giorno di digiuno. Per statuto, quando ci sono 4 prostrazioni breve preghiera (inginocchiarsi, piegarsi al pavimento) e 12 ° giro, quando affidato solo toccare il braccio teso pavimento.

 Naturalmente, i credenti non accettano lavori preghiera preghiera Quaresima per la perdita di peso. Ma se ti avvicini a loro da un punto di vista fisiologico e psicologico, sono esattamente come è. Molti psicologi hanno studiato il problema di eccesso di peso, il cibo ad alto valore nel sistema di valori degli europei moderni. E il desiderio di perdere peso da solo spicca. Dobbiamo assolutamente smettere di pensare al cibo, le calorie, il gusto, i vantaggi e gli svantaggi piatti. Se interesse per il cibo sarà soppiantato da qualche interesse più significativo, come i valori spirituali, la vita religiosa, un uomo che non si accorse di come perdere peso.

 Molte persone usano quello che viene chiamato un "preghiera per la perdita di peso." Recensioni sui risultati dipendono l'umore generale della persona. Se egli è disposto a rivedere radicalmente il suo sistema di valori è di solito peso gradualmente e mai restituito. E se il cibo e la loro soddisfazione è ancora al primo posto, la lotta per l'armonia può durare tutta la vita, ma mai essere vinta.

 Avrete bisogno

•  Consultazioni di cardiologo
•  Diagnosi
•  Rifiuto di cattive abitudini
•  Dieta
•  Moderato esercizio

 Istruzione

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   Come trattare l'ipertrofia ventricolare sinistra? Ipertrofia ventricolare sinistra è chiamato un sintomo di malattie come l'ipertensione, malattie cardiache e altre patologie del sistema cardiovascolare. Si noti che si dispone di un esame approfondito della cardiologo se diagnosticato ipertrofia ventricolare sinistra. Come trattare il problema è quello di risolvere un professionista medico, tenendo conto la causa principale del difetto. Incontrollato automedicazione può portare a un deterioramento. Numerose ricette nazionali utilizzati per sostenere le cure mediche. Ogni ricetta deve necessariamente essere coerente con il cardiologo

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   Patologia può verificarsi anche in giovane età e portare a infarto o ictus fatale. La presenza di ipertrofia come evidenziato da frequenti denunce di instabilità umana e aumento sindrome dolorosa pressione nel petto, un battito cardiaco irregolare. C'è un generale deterioramento della salute, una persona ha difficoltà a dormire. Quando si fa riferimento in ospedale il paziente viene diagnosticato, che include tali metodi moderni di esame ECG, UST, ecocardiografia, biopsia campione di sangue da analizzare in laboratorio. Lo scopo della diagnosi - diagnosticare le malattie.

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   Metodi di trattamento dell'ipertrofia ventricolare sinistra prescritto basano sui risultati diagnostici. Il trattamento viene con la soluzione dei problemi di malattia causato ipertrofia.
  

  
   Ci possono essere destinati verapamil e beta-bloccanti. Il paziente può aiutare a curare rifiutando categoricamente cattive abitudini. Prima di tutto, il fumo e bere bevande contenenti alcol. I medici raccomandano anche di rinunciare a caffè e tè, che includono alti livelli di caffeina, colpisce il funzionamento del sistema cardiovascolare.

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   Inoltre, ipertrofia del ventricolo sinistro richiede il continuo rispetto del regime TNP e la dieta. È necessario ridurre l'assunzione di sale nella dieta e applicare il metodo frazionata. Le persone con grave pienezza dovrebbero cominciare a lottare con il peso in eccesso. Hai bisogno di limitarsi a cibi grassi, farina, dolci. Si consiglia di praticare esercizio fisico moderato. Il beneficio in malattie del sistema cardiovascolare apportano piscina e passeggiate. È possibile utilizzare una cyclette o tapis roulant. Assicuratevi di controllare la pressione sanguigna.

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   Dopo aver letto il sintomo "ipertrofia ventricolare sinistra" che cosa è, come trattare un sintomo, richiede molto più attenti alla loro salute. Non trascurare frequentano cardiologo. In genere, questa funzione è un'indicazione per la ricezione di agenti farmacologici per la vita. Tuttavia, spesso, vi è la progressione della malattia, che porta ad un ispessimento delle pareti del muscolo cardiaco e ridurre la funzionalità del sistema circolatorio nell'area del cervello. In questo caso, il trattamento è metodi chirurgici.

 Sposare amato da ogni ragazza vuole. Ma ciò che non può essere perso, di essere felice e amato?

 Haste - persone nasmishysh!

 Haste in questo importante caso a nulla. Lasciate che tutte le tue amiche sposate lungo povyskakuvaly non ti preoccupare. Verrà un tempo la vostra felicità. Inoltre, per essere bella e libera ragazza diventare molto migliore giorno per la sua stupidità inutile "separato" da un bambino.

 L'amore deve venire dal cuore

 Dovrebbe sposarsi solo per amore - in un modo diverso, non lo fa! Marito Amato può perdonare eventuali carenze, ma non amato vi infastidiscono ogni giorno anche inezie ordinarie. Mai sposare un calcolo, altrimenti tutta la vita si è pentirete. Meglio non andare per i ricchi rispetto al vecchio e ricco.

 Non shikuyte!

 Non c'è bisogno di organizzare magnifico matrimonio. Non voleva aragosta, foie gras, ananas in champagne e fontana di cioccolato. Né deve invitare tutti gli amici e parenti lontani. Meglio risparmiare denaro e volare con il vostro viaggio di nozze preferito da qualche parte nel Seychelles o Goa.

 non lasciare il matrimonio con la sua testa

 Quando si diventa sposato con una ragazza, non significa che dovete diventare una casalinga che si prendono cura non più per se stessi.

 La tua vita non è cambiata, solo che adesso sei un uomo e devi dimostrare più pazienza. Non gettare un fitness club che non cambia la cerchia di conoscenti e non zanuryuysya pienamente alla vita. In caso contrario, tuo marito ti vede in un vecchio accappatoio con i bigodini in testa e un mestolo in mano, finire in testa girare pensiero: "A chi ho sposato ???"

 Non cessa di comunicare con gli amici

 Girlfriends svolgono un ruolo importante nella vita di ogni ragazza. Solo che ora non c'è bisogno di insegnare loro mente folle parlare di tutte le delizie del matrimonio. Hanno bisogno di capire quando si sposano. In caso contrario, si rischia di essere lasciato senza amici.

 Non essere egoista

 Se ora la moglie, non significa che il marito deve sicuramente soddisfare i vostri capricci. I suoi interessi, inoltre, non sono andati via. Non c'è bisogno di proibire un uomo per incontrarsi con gli amici, guardare il calcio e andare ad abbaiare. Gli uomini hanno bisogno di libertà, e poi torneranno a te insaziabile e di ispirazione.

 Autore: Svetlana Mysnyk

 Avrete bisogno

•  Carrubo Sciroppo
•  Acqua calda
•  Succo di limone

 Istruzione

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   Come applicare sciroppo di carruba? Il cosiddetto carrubo, tseratoniya si riferisce alla famiglia fagiolo comune. Le piante da frutto, fino a dodici centimetri, trovano applicazione pratica nel settore, tra cui, per fare lo sciroppo. A sua volta, sciroppo di carruba è la base per una varietà di prodotti cosmetici, farmaceutici, nonché ricette. Nonostante lo sciroppo piante prevalenza prodotta principalmente a Cipro.

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   Carrubo Sciroppo contiene un qualche tipo di pectina, amido, una varietà di acidi e tannini organici, proteine ​​vegetali, vitamina del gruppo B, lo zucchero e un gran numero di elementi in tracce. E 'su queste proprietà e l'utilizzo di questo prodotto si basa in farmacologia moderna. Sciroppo grande aiuto con raffreddori, disturbi nervosi, il funzionamento dell'intestino e sonno agitato. Con sciroppo può essere raggiunto efficacemente purificare il corpo e la rimozione dei prodotti di decadimento.

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   Nelle malattie del tratto gastrointestinale, accompagnata da una grave diarrea, dimostra l'uso di sciroppo per mezz'ora prima dei pasti 4 - 5 volte al giorno. Un tempo prodotto cucchiaio assegnato. Sciroppo Ingresso consigliato, da due anni. Al ARI ARI e sciroppo bevanda tosse nelle stesse dosi precedentemente sciolto in un bicchiere d'acqua con una temperatura di circa 60 gradi. Dosi prodotto non aumenta, ma si può prendere più spesso, 5-6 volte al giorno.

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   Aiuta mezzi e mal di testa causato da disturbi neurologici, dà un effetto meraviglioso in disturbi del sonno. Consigliato sciroppo di carruba assunzione per tre mesi, 5-6 volte al giorno, non più di un cucchiaio.
  

  
   C'è ancora molto da fare in questa pausa di trattamento per circa due settimane e può essere esteso di altri tre mesi di trattamento. Tra l'altro, il prodotto non ha controindicazioni mediche, a differenza di molti farmaci, l'uso prolungato di che porta a effetti indesiderati.

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   Nei luoghi dove cresce carruba, la gente ha tempo imparato a usare lo sciroppo in cucina tradizionale. Essi acquolina dolci come torte o frittelle. Applicare il prodotto nella fabbricazione di dolciumi. In molti paesi è comune almeno in Canada sciroppo di acero. Poiché il prodotto stesso ha abbastanza dolcezza, viene aggiunto al tè ?? o caffè invece di zucchero e altri dolcificanti. Dosaggio varia ricette.

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   Gum, ottenuto durante la trasformazione dello sciroppo viene utilizzato nello sviluppo di gel, creme rughe e vari gel. Recentemente, il prodotto viene utilizzato in nutrizione, per garantire un buon effetto dimagrante. Questo tipo di integratore alimentare dietetico che rende molto più facile il trasferimento restrizioni nella dieta. In un bicchiere di acqua tiepida diluito con un cucchiaio di sciroppo e succo di limone spremuto dai quartieri del feto. Bere dovrebbe bere un quarto d'ora prima di un pasto. Sciroppo di ammissione riduce il desiderio di mangiare cibi dolci.

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   C'è anche un regime speciale, usati in sciroppo dieta carruba. Manuale indica che il metodo deve iniziare non più di due volte al giorno, prima di pranzo e prima dell'ultimo pasto. Solo due settimane più tardi, è possibile inserire la terza bevanda reception prima di colazione. Un piccolo consiglio - utilizzare lo sciroppo di menu può pre-regolare la vostra dieta completamente e insegnare il corpo a regolare attività fisica.

 Che trattamento termico dei prodotti li priva di vitamine benefiche, rende il cibo quasi inutile per il corpo è dimostrato. Ma la scienza è andata oltre a una serie di studi ha rilevato che durante la cottura ad alte temperature hanno formato una tossici composti cancerogeni - acrilamide. Spesso la sostanza che si trova nel cioccolato, caffè, patatine fritte, patatine fritte, dolci, piccole dosi in altri prodotti che hanno subito un trattamento termico, tra cui cereali, prodotti da forno e frutta anche cotte e verdure. La tossina non si trova nella frutta e verdura cruda e prodotti lattiero-caseari. La tossicità di acrilamide dimostra ancora una volta che l'unico cibo il vostro corpo con prodotti naturali - una ricetta per la bellezza, la salute e la longevità.

 Akrilamid specificamente aggiunti agli alimenti in sostanza alimentare è formato ad alta temperatura, non importa quello che si cucina i pasti in casa o acquistare un ristorante fast food. La concentrazione della tossina in molti alimenti centinaia di volte superiore al MCL.

 Sotto l'influenza di temperature superiori a 125 gradi in alimenti vegetali, reagire e la sua costitutiva aminoacido asparagina redukuyuchymtsukru. Akrilamid formato carboidrati che derivano dalla cottura altera le proprietà: odore, colore e consistenza. Questo è il motivo per cui i cibi fritti sono considerati particolarmente pericolosi. E ancora in qualche modo pensava che l'acrilamide si trova solo nella plastica, fumo di sigaretta e acqua non trattata.

 Naturalmente, senza una profonda conoscenza della chimica e della medicina è difficile capire il pericolo di questo composto. Ecco i fatti Research.

 Danni acrilamide

•  Gli studi sugli animali hanno dimostrato che dosi elevate di acrilamide per gli organismi che causano il cancro che causano il cancro.

•  Gli scienziati danesi hanno dedotto la relazione tra consumo eccessivo di acrilamide e il cancro al seno in ?? donne.
  

  
   Il rischio di cancro al seno aumenta del 50% di cancro ovarico del 80%.

•  Porta a mutazioni genetiche che colpiscono le cellule geni.
•  Incide negativamente sul sistema nervoso.

 La ricerca in questo campo è in corso, in non sono stati condotti studi sugli esseri umani in quanto non richieste categoriali per cambiare il solito sistema alimentare dalla sanità, ma continuo a pensare sulla ricerca necessaria. Si scopre che il cibo cotto - è non solo cadaveri, ma Vrednyaka.

 Come ridurre l'assunzione di acrilamide?

 Tecnologi sviluppare misure volte a ridurre la quantità di acrilamide nei prodotti. Pensateci, quante sostanze inquinanti già contengono chip per esempio. Se una persona ha problemi di stomaco, si sente sempre l'impatto negativo di questi prodotti sul corpo. Una volta che mangiare un pacchetto di patatine, stomaco comincia a far male. Pertanto:

•  Prepararsi per sebyasbalansirovannuyu dieta che impedirebbe prodotti nocivi
•  Non mangiare cibi grassi e fritti.
•  Evitare patatine e caffè la mattina.
•  Non acquistare prodotti dannosi per i bambini.
•  Utilizzare metodi più benigni di trasformazione dei prodotti, se necessario.
•  Meglio non mangiare zucchero, in particolare il fruttosio.
•  Mangiare più frutta e verdura fresca.

•  Se non siete ancora pronti per passare a mangiare tutto il cibo crudo, quindi includere gli alimenti che vivono nella vostra dieta. Harm da questo non solo beneficio. Aggiungi alle insalate germogliato noci otzhimakedrovye freddo zernamasla. Preparare dolci da semi di cacao naturale, mangiare bere più verde frullati verde, in arrivo e l'uso di erbe selvatiche non vi farà frainteso.

 Non aspettare fino a quando gli scienziati vengono a un consenso, prendersi cura della propria salute oggi, in particolare, che rispettano le raccomandazioni non è difficile.

 Il principio fondamentale Kremlin dieta è che ogni alimento viene assegnato un certo numero di unità standard nella tabella. La parte migliore - questo è ciò che si può mangiare quasi tutto, si nega solo in alcuni alimenti. Nessuna restrizione sull'uso di carne, pollame, uova e anche bevande alcoliche. Al fine di perdere peso o restare in gran forma, è necessario per rendere la vostra dieta quotidiana, tenendo conto dei seguenti parametri:
 per coloro che vogliono perdere peso con Kremlin dietaTariffa giornaliera di occhiali non dovrebbe superare i 40 USD Coloro che hanno ripetutamente fatto appello alla dieta low-carb, si può cominciare a "morire di fame" 20 o anche 30 dollari Ma non esagerare, guarda sempre il vostro benessere e disagio consultare immediatamente un nutrizionista;
 - Per coloro che non vogliono perdere peso, ma solo vuole mantenere il loro peso dieta giornaliera non deve superare 60 a. f.; - E 'necessario precisare che la tariffa giornaliera che supera i $ 60, comporterà l'inevitabile aumento di peso, quindi vale la pena di considerare e calcolare con precisione la vostra dieta quotidiana. Razione giornaliera stimata è 35.3 cu Ma non tutti possono permettersi di mangiare un pasto al giorno per 200-300 rubli. Purtroppo, l'intoppo Cremlino dieta principale è assorbito da limitare uhlevodsoderzhaschyh prodotti, o in contanti, che gestirà questa dieta.
 Di conseguenza, il costo della dieta quotidiana.
 Colazione:
 2 = 3 salsicce latticini USD
 1 tazza di tè senza zucchero cu = 0
 1 arancia = 12 USD
 Così, in media, la colazione costerà 20 rubli.

 Guardate voi stessi: 2 salsicce di costo del latte di circa 10 rubli, tè senza zucchero - 3 rubli, arancio - 7 rubli. A mio parere, non molto costoso e per chi anela appassionatamente di perdere peso, e con qualsiasi mezzo.
 Poi - una cena per essere costoso. Ma perché non fare per raggiungere questo obiettivo, in questo caso - la perdita di peso.
 Pranzo:
 Zuppa di Pickle, 100 grammi = 4 cu
 Friedge (8 pomodori, 100 grammi di panna, 100 grammi di cipolle verdi, cipolla 1 cipolla, un mazzo di aneto, pepe nero, 1 litro di acqua bollita) = 6 USD
 Circles dietetici = 0 cu
 Come si vede da ingredienti che fanno parte dei prodotti inclusi nella minestra salamoia cena dieta avrà un costo di circa 20 rubli, friedge - 25 rubli, e l'autonomia è di circa 16 rubli. Contando, ottenere la cena costa 61 rubli.
 Cena:
 Grasso formaggio, 100 grammi = 2.8 USD
 Steak, 200 g = 0 cu
 2 salsicce di maiale = 4 cu
 Ora calcolare il costo della cena. Formaggio così grasso - circa 15 rubli, steak - 18 rubli, salsicce di maiale 2-14 rubli. Il risultato è di 47 rubli.
 Prima di dormire: Yogurt senza zucchero = 3.5 USD
 Questo divertente come lo yogurt di notte costerà 8 dollari.

 Come si può vedere dieta quotidiana dipinta, la quantità di finanze trascorso su di esso è di 136 rubli. Anche con una piccola deviazione dal valore della voce di menu nella dieta Kremlin dieta Non superare 150-160 rubli. Si può facilmente cambiare la composizione della vostra dieta quotidiana. Ricordo solo che il numero di unità standard non deve superare i 40.

 Questo materiale è stato scritto dai nostri lettori Alexander. Pubblichiamo senza izmemeniya.

 Quando si tratta di una vita sana, perdita di peso, l'esercizio, prima di tutto parlare di tutte le esecuzione. Certo, funzionamento è uno del tempo più efficace per la salute, ma allo stesso tempo solo una parte dell'attività sportiva.

 Tutto carico sport seconda dell'intensità di due tipi - aerobica ed anaerobica. La differenza principale tra questi carichi è la saturazione di ossigeno durante l'esercizio. Consideriamo il più esercizio aerobico. Spesso, sono i seguenti tipi di attività come corsa, ciclismo, nuoto, giocando vari sport. Ricorda i miei sentimenti quando si fa qualcosa con questo: la respirazione mancante, battito del cuore, sembra che il prossimo respiro respirazione non è sufficiente - tutti segni di carenza di ossigeno al corpo. Si carica associata con questi perdita di peso e migliorare la resistenza del corpo.

 In quale tipo di carichi aerobici di meglio da fare? Avete una grande selezione. Se vi piace l'aria fresca - si può scegliere una corsa all'aperto, andare in bicicletta o di soggiorno in una grande varietà di sport di squadra che si tratti di calcio, basket, tennis e così via N. Se si preferisce esercitare al chiuso, il. per tutte le principali palestre create le cosiddette società sportive.

 In termini semplici, cardio - è parte del complesso sportivo in cui ci sono vari allenamento aerobico o cardio. Come ho detto, ci sono club sportivi in ​​quasi tutti i complessi sportivi. Ma se si sono molto sfortunati e la vostra palestra non hanno questa stessa zona, è probabile che un paio di simulatori tapis roulant, bicicletta o Orbitreck appena trovato.

 L'area di cui sopra comprende diversi tipi di base di simulatori, tapis roulant, cyclette, ellittiche (nei comuni - Orbitreck) e stepper. Potrei porre la domanda: qual è la differenza tra questi allenatori? Dopo tutto, infatti, sono destinati a rafforzare il sistema cardiovascolare, e di grasso a perdere, come senza. Qui cercherò di segnare le differenze principali.

 Pista

 Il simulatore più popolare in qualsiasi palestra. No, sul serio, io personalmente nella mia stanza mai visto amoreggiare a tutte le tracce contemporaneamente. Qualcuno è sempre in esecuzione su di esso per il loro obiettivo. E non è un caso che è stato numero 1 istruttore per mantenersi in forma. La causa principale di effettuare nel simulatore è trasferimento attivo del corpo nello spazio. In comune - in esecuzione. Questo è ciò che il corpo richiede un maggiore flusso di ossigeno. Forse il simulatore più vysokoyntensyvnyy che si può scegliere, ma ci sono diversi inconvenienti. In particolare, se l'errata scossa esecuzione su articolazioni sono le ginocchia e piedi, ed è anche il carico sulla schiena. È meglio iniziare esecuzione con un istruttore, o almeno vedere materiale sulla corretta formulazione del piede durante la corsa.

 Esercizio

 Anche molto comune e popolare.

 Non è difficile intuire dal nome, questo simulatore simulare si guida una moto, non solo come divertente ed emozionante come la vita all'aria aperta. Il carico sulle articolazioni rispetto al percorso - minima, può anche aumentare l'intensità del carico mediante modalità di commutazione, il trattamento più, il più difficile da pedale. Ma non siamo venuti a riposare?

 Ellittiche

 Ecco un'ellisse di capire il motivo per cui sono chiamati.

 Come è apparso chiaro ellittica è chiamato questo perché la gamba durante l'occupazione che descrive la traiettoria ellittica o ovale. Questo simulatore ha anche i suoi vantaggi e svantaggi. I vantaggi includono il fatto che ci sono più grandi muscoli della coscia, quadricipiti, bicipiti cosce e glutei (nota ragazze), e senza urti sulle articolazioni e quasi sempre in un disegno fornito maniglie, sostenendo che è possibile anche collegare ulteriormente il cingolo scapolare superiore, come braccia, spalle e petto. Ci modalità tuning, permettendo lavori complicati. Questo simulatore è anche molto efficace in termini di bruciare calorie.

 Stepper

 Stepper (da Ing Passo -. Step) simula salire le scale. Questo simulatore così come più ellittiche utilizza grandi muscoli della coscia, con un'enfasi sui quadricipiti e cosce anteriori. I principali vantaggi sono travmoopasnosti minima possibilità, le carenze - la natura non troppo attivo dell'esercizio, ma una grande varietà di modalità non consente di annoiarsi.

 Altri simulatori

 Fino specie molto rare e particolari kardyotrenazherov includono ergometro annuale, vogatore, ecc Klimber

 Ergometro mano simula il ciclismo, con una piccola differenza - si andrà mani al posto dei piedi. C'è questo simulatore per le persone che, a causa di lesioni che non possono essere impegnati in simulatori che coinvolgono i muscoli delle gambe o alla schiena.

 Vogatori sono un ottimo modo per rafforzare il corpo. Nel lavoro comprende muscoli delle gambe, schiena e cingolo scapolare. Vogatori simula una diga su un kayak. Ma il suo svantaggio principale è una forte pressione sul retro, così le persone con lesioni alla schiena o della colonna vertebrale è meglio astenersi da questo esercizio.

 Klimber (da Ing Climb -. Salita, salita) - un simulatore che simula l'arrampicata classi. Penso che non è un segreto che Klimber richiede una certa forma fisica, e non molto confortevole per lungo cardio, in quanto è molto faticoso per i muscoli della cintura spalla superiore.

 Conclusione

 Riassumendo, possiamo dire che ognuno di questi tipi di attività ha i suoi vantaggi e svantaggi e scegliere un kardyotrenazher necessaria in relazione allo scopo che si vuole raggiungere, ma anche non dimenticare che lo sport - questa è solo una parte del tuo lavoro salute e raggiungere la forma ideale del corpo e andare oltre o non si deve decidere.

 Foto: Shutterstock

 Sommario:

•  Come per allietare te stesso: Tips
•  I metodi attivi, miglioramento
•  Tecniche Donne migliorare l'umore
•  Metodi passivi migliorare l'umore, relax
•  Tecniche psicologiche di emergenza si
•  Vitamine da depressione stagionale

 Anche negli attacchi più noti verificarsi ottimista cattivo umore.

 Questo è particolarmente vero in autunno e in inverno, la luce del giorno è molto più breve che in estate; mancanza di luce solare e calore, la mancanza di vitamine - tutto questo influenza l'umore. E in altri periodi dell'anno è una ragione sufficiente per la noia. Tuttavia, questo non significa che devi vivere con umore depresso: se sappiamo per allietare te stesso in fretta, tutto l'anno sarà un aumento emotivo.

 Negli psicologi nell'arsenale sono molte ricette, come affrontare la noia, mancanza di energia e di umore basso. Questi consigli vi aiuteranno a trasformare rapidamente il tuo stato d'animo a letto ottimismo, gioia e allegria.
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 Come per allietare te stesso: Tips

 Il primo e più importante consiglio - non è di essere di cattivo umore e cercherà di raccogliere più velocemente. Alcune persone indulgere nel dolore, iniziano la deriva della sua fortuna. Fare questo è assolutamente impossibile, perché la natura è il modo particolarmente vulnerabile e sottile per portare me stesso per la depressione. Così, non appena si sente che segnano un buon umore comincia a cadere agire immediatamente per migliorare l '"Indice"!

 Poi si può agire, guidato dal suo temperamento, interessi, stili di vita. Fortunatamente, la scelta dei possibili metodi per impostare lo stato d'animo si riferisce a tutti i gusti. Vediamo le opzioni più comuni che si applicano alla maggior parte delle persone perfettamente. Tutti i metodi possono essere suddivisi in gruppi: attiva e passiva (a seconda di ciò che richiedono dispendio energetico), ecc Un'ampia varietà di metodi per selezionare quello che è più comodo e accettabile voi.

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 I metodi attivi, miglioramento

 In genere, questi metodi richiedono costi energetici sufficienti. Adatto per le persone di natura attiva, estroversi energetici che non tollerano di cattivo umore e non soggetti a dolore. Sono seguenti tecniche ideali:

•  Inizia ad agire

 Non c'è bisogno di ricorrere a tristezza, avvolto in una coperta e seduto su una sedia. Al contrario, strusnitsya, uscire all'aperto. Si può solo fare una passeggiata nel parco, ma si può fare sport o fare esercizio all'aperto. Ad esempio, solo un ottimo rimedio per la noia - in bicicletta o con i pattini, fare jogging, piscina, pista di pattinaggio. In inverno, quando ha nevicato, è possibile giocare a palle di neve - questo gioco ispira adulti positivi più che bambini. Credetemi, l'ago indietro così in fretta non sarà nemmeno notare! La cosa principale in questo caso - per uscire di casa. Se siete determinati a porre fine alla sua cattivo umore, certamente non cercare scuse per rimanere a casa.

•  Effettuare la pulizia

 Se ancora categoricamente, sotto qualsiasi pretesto, non vuole lasciare la casa, è possibile inviare proattivo in una direzione diversa: da pulire. Gli psicologi ritengono che mette spesso inconsciamente pressione su di noi solo disordine nelle nostre case (o ogni disordine visibili o il caos nell'armadio, che solo tu conosci). Se la vostra casa è tutt'altro che ideale in termini di purezza, in modo sicuro gestire il caso. Molto probabilmente, sarà difficile in un primo momento, si sforzatevi Infine, vi sentirete che questo pulizia non avrà mai fine e ti dispiace che lo ha iniziato. Ma non appena la vostra casa comincia a diventare pulito e confortevole, si noterà come il vostro umore drammaticamente salire la collina. Il vantaggio di questo metodo di lotta contro cattivo umore è duplice: da un lato, si ryatuyetesya di umore pessimista, l'altro - ottenere casa pulita, che è molto comodo.

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 Tecniche Donne migliorare l'umore

 Questi di solito includono la terapia chicche gastronomiche e gadget donne native, shopping, riunioni di amici, un cambiamento di immagine e così via. D.

•  vkusnyashkamy - di cattivo umore

 Naturalmente, questo è probabilmente uno dei metodi preferiti di donne lottano con umore basso, mangiare vkusnyashek. Se sei un fan di questo metodo e in sovrappeso - non è il tuo problema, sentitevi liberi di procedere con l'acquisizione di cioccolato, dolci, torte. Ma se si sente che dolce dannosi, o per qualche altra ragione, non mangiare, poi si arriva in aiuto di banane: non sono solo grande depressione sollievo, ma anche molto utile. Si noti che l'alcol - non il migliore amico delle donne in combattimento noia.

•  Seduto con un amico

 Non per essere terribilmente imbarazzante assorbire dolci solo, invitare un amico. Gossip, parlare cuore a cuore, seduto in cucina o nella accogliente caffetteria. Fare nonostante il suo umore: Cada il mantello, mettere qualcosa di buono (non si parla di sera casa vestito - è vestito di casa buono e bello o abito taglio), il make-up light - per le donne è una buona arma contro il cattivo umore.

•  Fai quello che ti piace

 Ami il teatro, ma si ha così tanti problemi che non sempre il tempo? Mettere da parte tutti i loro affari - saranno sempre abbondano - e andare a teatro. O un museo, galleria, cinema, circo, o sfogliare la directory home con l'immagine preferita - ma non importa. Ciò che conta è che si spende il tempo in cui a lungo ha voluto visitare.

•  Vidirvitsya!

 Pensi che non avete udito o voce? Poi vai al karaoke o fare un pettine e cantare "la sua" casa! Sei sicuro di non sai ballare? Quindi farlo! Non importa - a casa o nel club, ma fare. Postrybayte, podurachtes, posmiytesya mentre - forse questo metodo si adatta il meglio. Fate quello che volete - no cry (se di certo non durante la notte).

 Buona aiuto a perdere di stress cuscini lancio divano pinanie o poltrona (non condizionati), "Locomotiva slittamento" il vuoto - tutte queste potenti tecniche psicologiche per aiutarti a creare l'atmosfera.

•  Shopping

 Potrete passeggiare tra i negozi stessi o con un amico. Le donne sono sempre edificante. è possibile fare shopping reale, shopping cioè, o si può semplicemente camminare dipartimento conoscere le collezioni. Forse oggi troverete l'abito dei tuoi sogni che stavi cercando per gli ultimi sei mesi.

•  badare a se stessi

 Lei sempre non hai tempo per te stesso? Poi torna al salone, aggiornamento taglio di capelli, fare manicure (e non dimenticate di scegliere lacca brillante), andare ad un cosmetologo professionale. Se non si ha la possibilità economica di visitare un cosmetologo, fare a casa massaggio del viso, applicare la maschera, fare impacchi o scrub corpo. Governare è sempre edificante di qualsiasi donna.

 Ma insegnano che depresso da drastici cambiamenti nell'immagine è meglio astenersi, naturalmente, se amate la natura rischiosa e cambiare di nuovo. Ma se si tende a prendere decisioni impulsivamente, e di solito li rammarico, meglio non tagliare i lunghi capelli al taglio "un ragazzo", altrimenti una nuova ondata di incredulità da non fuggire. Se hai sempre sognato di un taglio di capelli, ma non ha il coraggio di fare questo passo, chissà, forse è oggi ed è il momento di rendere il sogno una realtà?

•  Cambia immagine

 Se si desidera aumentare rapidamente il vostro stato d'animo? Prova una nuova immagine! L'abito e tacchi alti luminosi - ideale come nel caso di un esperimento fallito è facile tornare in pista familiare. non si può solo giocare con i colori dei vestiti, ma con stile, usato per indossare jeans e scarpe da ginnastica - tirano fuori dall'armadio il vestito femminile; abituati a un vestito di affari - poi, però, pronunciato in stile di abbigliamento casual. Se si utilizza il trucco solo nei giorni festivi, applicare il trucco in questo momento, anche se sei seduto a casa. Fai nonostante il loro modo tradizionale!

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 Metodi passivi migliorare l'umore, relax

 Questi metodi sono progettati per rilassare il corpo. Persone eccellenti sono tranquille, energia-passiva, introversi. Inoltre, questi metodi sono efficaci se un cattivo umore - una conseguenza di fatica cronica che moderni umani sono spesso la norma.

•  dato sogni

 Se sei una persona calma temperamento e sono davvero "suolo cura a casa," casalinga poi. Sarà grande se si è a casa da solo. In caso contrario, è possibile andare in pensione alla stanza. Creare un'atmosfera intima, accendere una candela o lampada aroma con oli essenziali rilassanti; trasformare tranquillamente la vostra musica preferita, mettetevi comodi e basta pensare pomriyte. Non abbiate paura di sognare - perché i sogni prima o poi si avverano. Si può leggere affermazioni: "Ho un buon umore," "Sono felice", "Io sono felicissimo." E 'importante che sinceramente creduto in esso e ha parlato volutamente, con sentimento.

•  Relax

 Alcune donne aiuta bagno caldo. Basta pianura e mare sale, schiuma, oli essenziali. Non dimenticare di accendere le candele e spegnere la luce elettrica. Lie con gli occhi chiusi, respirare il profumo degli oli essenziali. L'effetto sarà più forte se si accetta il bagno non è usuale per un tempo - allora questa procedura vi sembrerà ancora più misterioso e magico.
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 Tecniche psicologiche di emergenza si

 Ci sono anche tecniche che aiutano tutti, senza eccezioni, indipendentemente dalla caratteristiche psicologiche e di personalità. Alcune di queste tecniche sono piuttosto complessi effettuare in termini psicologici, ma sono molto efficaci.

•  Tenere la postura e ridere

 Un altro metodo semplice che rapidamente edificante e non richiede né tempo né denaro né potere. E 'ciò che è necessario stare in piedi, raddrizzare la schiena quando lanci. Quindi sollevare la testa alta e sorriso largo. Tutto! Solo sorriso sincero, naturalmente. È possibile raggiungere questo nello specchio.

 Si può semplicemente stare davanti allo specchio e sorrido riflessa. Per la maggior parte delle persone, che provoca un sacco di emozioni qualcuno si sente come un pazzo completo chiunque anche comincia a piangere. In primo luogo, il tuo sorriso sarà più che modesto, ma il vostro compito - per renderlo sempre più ampi, e quindi iniziare a ridere. La cosa principale - non si fermano e ridere di cuore. Nessun motivo. Proprio così. Questo è il più potente di rilassamento emozionale.

•  Completa lavoro incompiuto

 È improbabile che questo metodo può essere chiamato piacevole, ma se in fondo si sa che causano cattivo umore è solo in sospeso che pende sul tuo pietra dell'anima, quindi si tenta di fare per rallegrare, aiuti solo uno - per completare questa caso. Così afferrare se stessi insieme e portare la questione al termine. Si può dare voi stessi l'installazione, quando lo fai, si va a un film o compri qualche cosa di nuovo, o, nonostante la dieta mangiare la torta. Così sarà più facile da sintonizzare e valigetta.

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 Vitamine da depressione stagionale

 Il calo nelle persone di umore hanno spesso in autunno e in inverno. Pertanto, dobbiamo avere in azione alcuni modi: nella vostra dieta dovrebbe essere come molti frutti, verdure (particolarmente buona agrumi e crauti), anche bere bevande di frutta e tè con bacche fresche (mirtilli rossi perfetti) propyyte vitamine del complesso. E non dimenticate che i locali devono essere leggeri (meglio per lampade fluorescenti), più sono all'esterno.

 Più decorare la vostra casa in inverno, buono, abbiamo una splendida vacanza come Capodanno: decorare appartamento pioggia, mettere un albero di Natale, fiocchi di neve bastone alla finestra - nei negozi ora una vasta selezione di tale orpelli che danno vita a tutta la stanza e sollevare il vostro spirito.