Per una migliore e più rapido consolidamento delle fratture cuore la condizione generale del paziente. Dovrebbe essere una dieta equilibrata, ricca di vitamine. All'interno designare gluconato di calcio. Esercizio terapeutico deve essere moderato, dolce e indolore. Massaggio vicino al sito di frattura, soprattutto nel domestico e le lesioni periarticolari è controindicata poiché questa procedura promuove la formazione di callo osseo in eccesso.
 Per zrostalysya osso più veloce paziente a mangiare come molti cipolle cotte in, tenere urinoterapia - bevanda piss boy 7 anni e 1 tazza al giorno.
 Uova Shell su asciutto, sterlina in polvere e prendere, mescolare con il cibo per le ossa forti. A cavallo per alleviare il dolore raccomandato impacchi freddi. Il paziente mostra una dieta "secco" - utilizzare una piccola quantità di liquido. In chirurgia convenzionale con grande successo usato l'agopuntura, che fornisce effetto lenitivo, terapeutico e rigenerante. In ogni trauma è necessario sedazione (dissipare esterna danneggiare energia) passando attraverso l'area di traumi o lesioni si trova vicino al meridiano, che colpisce la stabilizzazione lo-point.
 Ai infortunio al piede sedatyruyut punto Shen Uomini, caviglia, punta. Per le lesioni dell'approccio caviglia al trattamento dipende dal danno. Subito dopo il punto di infortunio sedatyrovat locale, remota - tono sul lato di lesioni.
 Per le lesioni è stato selezionato il punto di ginocchio a seconda della posizione del danno (mevialno, laterale); sedatyruyut punto locale e remoto - tono. Punti per selezionare la ricetta: Yung-chuan, tai-si, Liu Fu; Yin-by, yes, tai-by.
 Subito dopo l'infortunio all'anca trauma sulle distanze tono laterali - Yung-Chuan, Tai Chung Fu e Liu.
 Dolore conservazione prolungata dopo un trauma fare agopuntura come dolore nella parte, e il suono, sul lato di lesioni sedatyrovat Huang Chao, uyuy-gu, tie-si, Tai Gong; sul lato buono tono yun Tsyuyan così-Dun, Zhi-yin, Tszu-Qiao-yin.

 Buon effetto analgesico dei punti di agopuntura agopuntura prevede: anca, hip, Shen-Men, rene.
 Giunti Pain lonnogo: sedatyrovat luoghi doloroso quando premuto, e Yung-chuan, così Dun; tono tie-si, Shui Quan, Zhong fare.
 Subito dopo la mano ferita sedatyrovat hot spot locali, e Shang Yang, Shao-shan; Shen Peng-tono o e-yuan. Buon effetto analgesico è agopuntura punti di agopuntura: pennello, le dita, gemma.
 In caso di infortunio del punto di gomito per selezionare la ricetta: subito dopo il tono infortunio Kuan-Chun, Shao Jie, Shao-shan.

 In caso di lesione delle distanze spalla comuni giusti toni sul lato del trauma: Shan-yang, eh-gu, Qu-gi, Peng-making.
 Per migliorare la condizione generale di tono tre punti: Gan st, san jiao--shu, Shen-shu. Buon effetto analgesico è agopuntura punti di agopuntura, spalla, spalla, milza, ghiandole surrenali.
 Dopo le lesioni spinali hanno spesso dolore cronico post-traumatica e post-traumatica spasmo muscolare, distanze tono raccomandati e sedatyrovat locale. Effetto analgesico è agopuntura punti di agopuntura: sacrale, della colonna vertebrale lombare, ghiandole surrenali.
 Terapia Aurikulyarnaya - il punto principale per le fratture: Shen-Men, rene, corteccia cerebrale, il punto corrispondente alla regione di lesione; punto ausiliario - le ghiandole surrenali.
 Massaggio Frattura solo non si applica. Ha nominato insieme con il trattamento, ha nominato chirurgo per migliorare la circolazione, ridurre il gonfiore e il dolore. Nella fase acuta utilizzando sedazione a distanze meridiano che passa attraverso la zona di lesioni, o nel punto del lato opposto. Quando stihaniya eventi acuti influenzano il punto locale lesioni.

 Dill, fatta eccezione per il gusto eccezionale, ha molti benefici per la salute

 Descrizione

 Dill (Dill, finocchio giardino) - nome di una pianta della famiglia ombrello. Finocchio fin dai tempi antichi coltivati ​​in Asia (vale a dire gli scienziati chiamano continente patria aneto), Europa e Nord Africa. È noto che 5000 anni fa, finocchio stato usato per scopi medici, medici egizi. E nel Medioevo è stato ampiamente diffuso in tutta l'Europa ed è stato utilizzato non solo in cucina e scopi medicinali, ma anche utilizzato per la protezione contro la stregoneria. Attualmente il finocchio selvatico si trovano in paesi Minore e l'Asia Centrale, il Nord Africa e in tutto l'Himalaya, e piante da giardino come viene coltivato ampiamente in tutti i continenti tranne l'Antartide.

 Dill ha una caratteristica forte odore e il gusto, quindi è ampiamente usato come spezia. Verdi e frutti di aneto utilizzati sia in acqua dolce e in forma secca o salati per aggiungere sapore ai vari piatti e conservazione. È usato e l'olio essenziale ottenuto dal finocchio, viene utilizzato in alimenti, bevande alcoliche, inscatolamento e l'industria del sapone.

 Composizione

 100 g di finocchio contiene in media:

•  Acqua - 85,5 g
•  Proteine ​​- 2.5 g
•  Fat - 0,5 g
•  Carboidrati - 6.3 g (compresi mono-e disaccaridi - 6,2 g)
•  La fibra alimentare (cellulosa) - 2,8 g
•  Acidi organici - 0,1 g
•  Ash - 2,3 g

 Vitamine:

•  La vitamina A (beta-carotene) - 4,5 mg
•  La vitamina B1 (tiamina) - 0,03 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 0,1 mg
•  Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - 1.4 mg
•  La vitamina B5 (acido pantotenico) - 0,3 mg
•  Vitamina B6 (piridossina) - 024 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 27 mg
•  Vitamina C (acido ascorbico) - 100 mg
•  Vitamina E (tocoferolo) - 1.7 mg

 Macro:

•  Potassio - 335 mg
•  Calcio - 223 mg
•  Magnesio - 70 mg
•  Sodio - 43 mg
•  Fosforo - 93 mg

 Oligoelementi:

•  Ferro - 1,6 mg
•  Manganese - 1.26 mg
•  Copper - 146 mcg
•  Zinco - 0.91 mg

 Caloria

 100 g di finocchio contiene in media circa 40 calorie.

 Proprietà utili di aneto

 Finocchio aumenta l'appetito, migliora il metabolismo e normalizza il sistema digestivo. E 'utile per l'insonnia, flatulenza, ipertensione, gastrite anatsidnyh, cistite e altre malattie renali, allevia il mal di testa e gli effetti generalmente benefici sulla funzione cardiaca.

 Inoltre finocchio ha un forte effetto diuretico e coleretica, è utilizzato in obesità alimentare e del fegato e della cistifellea, e come mezzo per aumentare la secrezione di latte nelle madri che allattano.

 Appena fatto infusione aneto preso per abbassare la pressione sanguigna, il rilassamento dell'intestino e mal di testa e una maggiore irritabilità. Decotto di aneto migliora il sistema digestivo, come è stato prescritto per il singhiozzo forti e tosse.

 Uso e aneto per scopi cosmetici: infusione aneto, utilizzati in forma di lozioni, allevia il rossore e l'infiammazione intorno agli occhi.

 Attento!

 Dill ei suoi farmaci sono controindicati per chi soffre di pressione bassa. Anche le persone sane possono causare abuso di aneto sincope, perdita temporanea della vista o portare alla rottura totale.

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Ricette Pike da cui così spesso in cucina russa, come qualsiasi altro pesce, ha molti elementi utili. E 'stato utilizzato per la tavola nazionale dal momento in cui la Russia è nato. Pike si riferisce ad appoggiarsi varietà di pesci, a causa della quale è facile per soddisfare il suo cibo dietetico utile. E senza dare probabilità a qualsiasi tipo di pesce per le proteine. Uno speciale sapore diverso luccio catturato in autunno. A questo punto, l'inverno sta guadagnando il maggior numero di olio di pesce.

 Vantaggi Pike

 Molti valore nutrizionale non si differenzia solo carne, ma le uova, il latte e la testa. Caviar è spesso utilizzato come ingrediente principale. Ma si può dare lei e ruolo di sostegno. Il latte può essere utilizzata per ridurre schucheho ripieno. Testa spesso utilizzato quando il necessario per cucinare brodo nutriente. Diverse opzioni possono essere utilizzate luccio. Le ricette possono offrire vari ripieni di cuoio imbottito. Ciò è possibile grazie al fatto che diversi luccio pelle spessa che non elimina completamente il problema, in forma di calze.

 Cuochi Opinione

 Molti chef tendono a credere che un grande valore in Pike, il cui peso è di meno di due chili. Il vecchio pesce, il cui peso più di otto chili, hanno tipico odore paludosa e la carne diventa dura e quasi immangiabile. Ricette Pike che sono molto comuni, possono essere prese per Salse, cibi tritati. Con le polpette di carne preparati. In questo pesce può essere molto fumo, sale e marinare. Al fine di eliminare l'odore particolare, si dovrebbe tenere il luccio in salamoia.

 Alcuni buongustai, ha aggiunto un po 'di vino bianco secco.

 Ciò che è necessario per il decapaggio

 Marinato Pike è un piatto molto popolare. Per chilogrammo di pesce bisogno di quattro cipolle medie, 150 grammi di olio vegetale. Marinata costituiti da mezzo litro di acqua, tre cucchiai di sale, 30 grammi di aceto al 70%. Con schutsi perfetto per il pepe nero, circa otto pezzi, pimento - quattro di loro, due cose chiodi di garofano, cannella, un quarto di cucchiaino di zenzero, due cucchiaini di maggiorana, 10 grammi di zucchero, foglie di alloro tre cose.

 Metodo di decapaggio

 Pike marinato richiede il rilascio iniziale di visceri di pesce. Prima di allora, deve essere pulito, tagliato la testa e pinne anche sbarazzarsi di. La pelle viene rimosso modo calzetteria. Il pesce viene tagliato in pezzi di circa due centimetri. Per preparare la marinata bisogno di far bollire l'acqua. Mise tutte le spezie, e dopo che provaryuyutsya ebollizione a fuoco medio per circa sette minuti. Una volta raffreddato marinata ha aggiunto essenza di aceto.

 Manipolazione End

 Pike riempito con la marinata preparata. Ho lasciato un paio di ore a temperatura ambiente. Poi si deve spostare in frigorifero per altre 10-12 ore. Dopo il pesce viene pulito dalla marinata. Per migliorare il gusto consigliato sapore di cipolle, che tagliano gli anelli e versare olio vegetale. Poi di nuovo pesce va per un periodo in frigo. Ricette luccio marinate che sono onnipresenti diventano grandi snack per una cena in famiglia o per un tavolo di festa.

 In malattia intestinale cronica con prevalenza diskineticheskih costipazione durante esacerbazione e dissolvenza senza esacerbazione mostrato dieta, dieta conosciuta come numero 3

 Quest'ultimo è fisiologicamente completa includendo cibi e alimenti ricchi di fibra alimentare, che non provoca gonfiore che non irrita il tratto gastrointestinale che non sono forti stimolatori della secrezione dello stomaco e del pancreas (mele e piatti di formaggio, carote bollite e barbabietole, cereali, pane croccante crusca, frutta secca, ecc). Una descrizione più completa di questa dieta è presentato ?? seguito.

 Indicazioni per l'uso di dieta: Malattia cronica dell'intestino con costipazione e offuscata nella esacerbazione dissolvenza e senza esacerbazione.

 Lo scopo della nomina: Normalizzazione della disfunzione intestinale e da disturbi metabolici associati nel corpo.

 Caratteristiche generali: Dieta fisiologicamente completo per includere cibi e piatti che esaltano la funzione motoria e movimento intestinale (verdure, frutta fresca e secca, pane, cereali, bevande di latte, etc.) L'eccezione di prodotti e piatti che esaltano la fermentazione e putrefazione nell'intestino e hanno effetti negativi. altri organi digestivi (ricchi di oli essenziali, prodotti fritti, ecc.) Il cibo è preparato in fondo non rotto, cotti in acqua o al vapore, al forno. Frutta e verdura sono consumati forma crudo o cotto. Nella prima dieta comprende piatti freddi e dolci e bevande.

 Dieta: 4-5 volte al giorno. Al mattino a stomaco vuoto desiderato acqua fredda con miele o succo di frutta e verdura; notte: yogurt, frutta fresca o frutta secca, frutta fresca, prugne.

 Consigliato ed esclude prodotti e piatti:

 - Pane e pasticceria. Pane di farina 2 ° grado, il grano; tollerato - segale. Cottura di ieri - All. Cookies nezdobne, biscotto secco. Nezdobni prodotti da forno con frutta e bacche. Non comprende: pane di farina gradi più elevati, e pasta sfoglia;

 - Minestre. In carne scremato nekrepkom, brodo di pesce, brodo vegetale. Per lo più verdure (borscht, zuppa di cavolo, zuppa di barbabietole) con orzo perlato e frutta;

 - Carne e pollame. Le varietà a basso contenuto di grassi di vari tipi di carne, pollo, tacchino - bollito, al forno, in pratica un pezzo, a volte tritate; salsicce latte. Esclude: grassa, anatra, oca, affumicati, in scatola;

 - Pesce. Basso contenuto di grassi e grassi specie temperate. Pieces - bollito, al forno. Seafood. Non comprende: specie grassi, pesce affumicato, in scatola;

 - I prodotti lattiero-caseari. Latte in piatti diversi. Altre bevande fermentate. Formaggi e cibo fresco da lui, budini, gnocchi pigri, torte di formaggio; in combinazione con i cereali. Crema. Formaggio dolce. Panna acida in un piatto;

 - Uova. Fino a 2 unità al giorno. Bollito, freschi (come tollerata), frittate di vapore nel piatto. Esclude: fritto;

 - Cereali. Principalmente sotto forma di cereali croccante e casseruole con grano saraceno, miglio, grano, orzo semole, cotta in acqua con il latte. Escludere o limitare riso, semolino, sago, vermicelli, fagiolo;

 - Verdure. Barbabietole, carote, pomodori, lattuga, cetrioli, zucchine, zucca, cavolfiore - crudo e bollita per contorni, come casseruole. Cavolo, fagiolini - cucinato come tollerato. Patate limite. Non comprende: ravanello, ravanello, aglio, cipolle, rape e funghi;

 - spuntini. Insalate e verdure crude vinaigrette con olio vegetale, uova di verdure, insalate di frutta. Formaggio dolce, prosciutto magro, aringhe imbevuto, carne e pesce inondazioni. Esclude: piatti grassi e speziati, affumicati;

 - Frutta, dessert, dolci. Fresco, maturo, frutta dolce e frutti di bosco e piatti di formaggio in quantità elevate. Frutta secca immersi in forma e in diversi piatti (prugne, albicocche secche, albicocche secche, fichi). Miele, marmellate, gelatine, caramelle, caramelle latte. Non comprende: budino, mirtilli, mele cotogne, corniolo, cioccolato, crema prodotti;

 - Salse e spezie. In carne nekrepkom, brodo di pesce, pomodoro, latte besciamella, almeno - panna, frutta.

 Dill, prezzemolo, sedano, alloro. Esclude: salse acuti e grassi, senape;

 - Bevande. Tè debole, caffè con sostituti. Fianchi brodo e crusca di frumento, frutta e succhi di verdura (con prugne, albicocche, carote, pomodori, ecc) comprende:. Il cacao, il caffè biologico, tè forte;

 - Grassi. Burro, morbido (ingresso) margarina. Oli vegetali - un piatto. Esclude: manzo, montone e oli da cucina.

 Dieta menù Sample

 1 ° colazione: insalata di verdure con olio vegetale, tè uova vapore.

 2 ° colazione: mela fresca.

 Pranzo: zuppa di panna acida vegetariano, carne bollita con bietole stufate, composta di frutta secca.

 Cena: verdure ripiene, krupenyk di grano saraceno con formaggio e tè.

 Di notte: yogurt o altre bevande di latte.

 Nelle malattie del tratto biliare con costipazione, ma in assenza di infiammazione del tratto gastrointestinale può concentrarsi su una dieta che viene utilizzato in queste malattie, ma con l'aumento del contenuto di fibre alimentari (pane di crusca, grano saraceno, orzo, farro, miglio, verdure, frutta etc.), di verdura e succhi di frutta, miele, insalata di verdure con olio vegetale. Quando ulcera con costipazione nella dieta dovrebbe aumentare l'assunzione di verdure (carote, barbabietole, zucchine, etc.) cotte o crude, succhi di frutta e verdura o frutta secca e cotta loro buchi, olio vegetale.

 La composizione chimica di diete e stipsi definiti dieta malattia di base enerhotsinnist. Di grande importanza è chiaramente dieta fissa che promuove viscere ritmici.

 Negli ultimi anni, molti farmaci che sono raccomandati per la costipazione e attribuibili agli additivi biologicamente attivi (BAA). Questa "Laminarid" di alghe, farmaci mikrotselyulozu "Fibromed" con crusca di frumento, "mukofalk" e "Fai-berlaks", che sono la base

 shell psyllium e il lino. "capsule Fayber" contenenti pectina, crusca di avena, rabarbaro, piantaggine e altri componenti dell'impianto, "Laktofayber" - fibra alimentare di soia, mele, agrumi in combinazione con probiotici - lattobacilli.

 Supplemento questi rispettive diete e altri integratori similari è appropriato solo nei casi in cui la dieta per vari motivi non è possibile includere un numero sufficiente di frutta, bacche, ortaggi, cereali vari, vale a dire le normali fonti di fibra alimentare. Sempre tenere a mente che il prodotto valore nutritivo è determinato da un insieme di nutrienti minori e sostanze bioattive, non solo fibra alimentare. Inoltre, l'uso di questi ed altri integratori alimentari deve rispettare le regole della loro applicazione. Ad esempio, un sacchetto "mukofalk" versata in un bicchiere che lentamente riempito con acqua fredda, mescolare, e poi lavato giù con un'altra 1 tazza di liquido. Così, quando prende "mukofalk" dovrebbe prestare attenzione ad utilizzare una quantità sufficiente di liquido alla velocità di 5 grammi del farmaco in 150 ml di acqua.

 Se la costipazione sono stati utilizzati come base di erbe tasse lassativi - erbe vicino alla Parafarmaceutici Bad, per esempio:

 Frutti di cumino - - 10, 0, frangola corteccia - 70, 0, arance buccia - 16 0;

 - Sambuco fiori, frutti buckthorn - 30, 0;

 - fiori di camomilla, foglie di senna, semi di finocchio, fiori perpetuino, radice di valeriana, menta piperita foglie - tutti ugualmente.

 Infine, un effetto positivo sulla costipazione funzionale rallentare il transito intestinale fornisce bere acqua minerale come "Essentuki numero 17", al freddo per 1-1, 5 tazza per ricevere 2-3 volte al giorno per 1-1, 5 ore prima di mangiare per diverse settimane. Quando hipermotornoydyskineziyi (specialmente nel contesto di costipazione sindrome dell'intestino irritabile) è utilizzato minerale acqua tipo "numero Essentuki 4" con salinità inferiore "Essentuki numero 17", in misura minore, a temperatura ambiente o in forma di calore, nessun gas.

 Nutrizione in costipazione cronica. Parte 1

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Perdere peso insieme un grande esercito acquista nei negozi e calcolatrici notoriamente finiscono calorie. Metà di formaggio torta di mele e, sì, quattro cucchiai di purè di patate - che insieme? Questo matematica interessante è sicuramente utile. Per il drenaggio. Ma non per la figura. Dopo tutto, in linea di calorie mangiato nulla non sono interessate.
 Seguire non deve in quantità, ma in qualità. E solo la qualità dei carboidrati. Queste sostanze entrano nel corpo, vengono convertiti in glucosio, che da un lato, ci dà forza ed energia, dall'altro - aumenta i livelli di zucchero nel sangue e favorisce la formazione di grasso. Alcuni prodotti (come ad esempio il pane con conseguenze cereali, pasta e maggior parte delle varietà di frutta e verdura) sono carboidrati "buoni". Essi hanno una struttura cellulare complessa. Dopo aver mangiato nel corpo richiede più tempo per la loro distruzione e zucchero "preda". Inoltre, insieme con la porzione di zucchero del corpo ottiene "ballast", che riduce la fame.
 Tuttavia, si dovrebbe gettare un po 'di carboidrati "cattivi" - come una banana o due - e salta subito di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, ed è proprio questo il motivo per la nascita di sovrappeso nel pancreas inizia aumento della sintesi di insulina. Come sapete, questa è la sostanza durante il metabolismo porta lo zucchero nel sangue nelle cellule. Inoltre, maggiore è l'insulina, il tessuto più grasso è formato. L'intensità del flusso di processo stima "indice glicemico". Il dato per la scala arbitraria di 1 a 100 spettacoli in che misura mangiato aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
 Sui "buoni" e carboidrati "cattivi" piace pensare noto Michel Montignac. Ha messo sullo zucchero - che è, "morte bianca" - un enorme cartello in forma di un teschio e ossa incrociate, e continuò a tornare al suo seguaci lista dei prodotti non grata: pane bianco, la cottura della farina di frumento, patate, riso bianco, barbabietole, mais , melone, banane, birra, soda.
 Nel frattempo, un gruppo di ricercatori dell'Università di Amburgo e nutrizionista Michael Hamm ha ricevuto molto più umanamente. Sono vietati solo zucchero e inventato scambio pasto "cattivo" "OK". Per iniziare, cercare di mangiare le mele invece di banane e pane con crusca invece di panini al burro. Un caso speciale - carote. Nella sua forma grezza indice glicemico è solo 35, ma cotto - è 85 perché è convertito ad alta temperatura di amido in esso contenute. Preparazione svolge anche un ruolo cruciale nelle patatine fritte, purè di giustificazione o al forno budino - è zucchero quasi puro (indice glicemico - 95), ma le patate con la buccia - un piatto abbastanza accettabile (indice glicemico - 65).

 Ma non è tutto. Se vuoi patate fritte, e, patatine fritte. Basta mescolare con un sacco di verdure e un pezzo di pesce luce.
 Ti chiedi perché mangiamo? In "deviazioni" psicologici in un cattivo umore o sopprimere il desiderio estetico di delizie culinarie, la ragione principale - la fame.
 Ventilatori coccolati muffin e altri "vysokohlykemycheskyh" alimenti non solo il rischio di ingrassare. Fanno il vostro corpo costantemente giro sulle montagne russe: un tesoro - e livelli di insulina vola ad un'altezza incredibile e con la stessa rotta di collo volare giù. Allo stesso tempo, la glicemia scende sotto normale. Fino a quando si torna stanchezza, irritabilità e - orrore! - Fame. Ma questi segni di recente cercato di "cogliere" panini di banane. E tutto ricomincia. Invece di solito mangiare un paio di volte al giorno, o si muore di fame, o sia a destra uno spuntino, il mantenimento di un elevato livello di zucchero nel sangue. Blocchi di insulina normale digestione dei grassi, che vengono rilasciati nel sangue, che alla fine porta a ostruzione dei vasi sanguigni. Il risultato - la pressione alta e attacchi cardiaci per ictus.
 Vai alla dieta "glicemico" è facile. Tuttavia, non è il permissivismo liberale fornisce. Regola numero suggerisce ancora una volta che il più basso l'indice glicemico di un prodotto, meno "fardelli" metabolismo e in più si può mangiare. Quindi, in contrasto con diete tradizionali importo "disponibile per uso" prodotti, in questo caso senza ritiro.
 Prodotti con un alto indice glicemico sono quelli che fanno una scala per il numero 70, il saldo medio compreso fra 50 e 70, e bassa e non fino a 50. Come già detto, corrisponde al valore massimo degli zuccheri - 100 Kiwi e riso "Basmati" "bloccati" da qualche parte nel mezzo - 50, che "il lavoro" due volte più debole. Lapsha con farina integrale appena 40, e pomodori e non supera il 15.
 Altrettanto importante è la regola numero due: non combinare mai cibi ad alto indice glicemico dei grassi. Questo non farà che aggravare il loro impatto negativo. Se si cuoce il formaggio, non si applicano per le patate guarnire. Tutto il resto - sulla coscienza. Appena prima di inviare in sweet spot bocca, leggere attentamente la lista degli ingredienti: se trovate sciroppo di glucosio (indice 100), maltodestrina (codice 100) o amido modificato (indice 95), allora non c'è scelta - si è veleno. Un po 'di formazione di agilità e si diventa una spia professionista travestito riconoscono conservanti, proteggendo il corpo da spazzatura inutile.

 Questo segue sono alcuni, e Dio solo sa quante altre saranno discusse in futuro. Ci sono alcune linee classiche testate con rami.
 Ad esempio, una dieta grezza. Dal titolo è chiaro che i suoi sostenitori sono dietro il rifiuto completo di trattamento termico di prodotti alimentari. Come, questo trattamento uccide tutti i nutrienti alimentari. Come scienza moderna da un lato, c'è qualche elemento di verità. D'altra parte, un sacco di cibi crudi mangiati senza preparazione di prendere in ogni caso impossibile. Soprattutto nelle aree urbane. Per quanto riguarda frutta e verdura, hanno davvero meglio mangiare crudo. Tuttavia, sarebbe bello per lavare prima.
 Basti ricordare le regole della cucina. E molte persone qui riescono a fare cose stupide. Alcuni, come, per esempio, che alcuni friggere nel burro (che non è buono - sarebbe meglio piantare), e poi non lavare la padella e friggere per nulla di nuovo. Ma su questo pan sono pieni di sostanze cancerogene. Certo, rispetto a persone Syroyid è anche giusto ...
 Grande diffuso come la dottrina del vegetarismo. Alcuni vegetariani ritengono che sia possibile includere nella vostra dieta latte, uova, e tutto il resto - no. I vegetariani puntare a diversi vantaggi del metodo proposto di mangiarli. Tuttavia, a parte il lato morale della causa relativa all'omicidio di animali innocenti, tutto il resto non deve essere presa sul serio, in ogni caso, se vi levate in piedi sulle posizioni della moderna scienza medica.
 L'uomo ha fatto predatore. Così mantenere una dieta puramente vegetariana è finalmente cresciuto figli non è raccomandato a causa di organismi in rapido sviluppo, non può lanciare in soli alimenti vegetali numero di sostanze nutritive necessarie, questi bambini possono crescere dystrofykamy.
 Tuttavia, c'è un'altra idea: i nostri antenati erano vegetariani, che, come molti commentatori sono stati chiaramente affermato nella Bibbia, così tanta carne è male ... Per capire meglio il significato di queste controversie e aderendo ad un partito, non aggiungere cellulite ad una serie di malattie spiacevoli compongono familiarità con l'essenza del problema e rendersi conto che il nostro corpo è infine necessaria per il funzionamento normale.
 Per i normali del corpo necessarie proteine, grassi, carboidrati e vitamine. Le proteine ​​sono considerati i più preziosi di tutte le sostanze. Almeno che li compensano qualunque cosa fosse altrimenti impossibile. Con proteine, tra l'altro, e ha composto il corpo umano (muscoli, del cervello, in gran parte delle ossa). Ci sono proteine ​​animali e vegetali, quest'ultimo essendo assorbite dal corpo leggermente peggiore della prima, come in alimenti di origine vegetale contengono quantità significative di fibre.
 Il consumo di proteine, ma dovrebbe seguire moderazione. Per organismo nocivo, mancanza di proteine, e il suo surplus. Quando il corpo proteina carenza di un bambino, per esempio, non sviluppano normalmente. La mancanza di proteine, ovviamente, non è dannoso solo a bambini e adolescenti, ma anche gli adulti, interrotto il processo di emopoiesi, vitamine e il metabolismo dei grassi, una riduzione dell'immunità.
 E quanto il corpo ha bisogno di proteine? Adult abbastanza vicino 1-1, 5 g per 1 kg (bambini e adolescenti hanno bisogno un po 'di più). Ciò corrisponde all'incirca a 75-110 g per l'individuo medio (normale uomo 175 centimetri aumento 25-60 anni dovrebbe pesare circa 75 kg). Questa proteina deve essere combinato con i grassi e carboidrati, tra cui calorico: 1 g di proteine ​​- 4 calorie, 1 grammo di grasso - 9 calorie, 1 grammo di carboidrati - 4 kcal. Il tasso ottimale di proteine ​​- 12% di calorie.
 Una quota di proteine ​​animali (contro vegetale) deve essere almeno il 55%. Cibi diversi contengono diverse quantità di proteine, nel formaggio - 25%; come piselli e fagioli - 23%; in carne, pesce e pollame -16-20%; uova - 13%; il contenuto di grassi medio in formaggio - 12-15%; in grano saraceno - 13%; in farina d'avena e miglio - 12%; in pasta - 10%; nel pane di grano - 8%; in pane di segale - 6%; latte - 3%; in maggior parte delle verdure - non più del 2%; nella frutta e bacche - molto pochi.

 I grassi sono non solo i principali fornitori di calorie (e quindi l'energia richiesta), ma anche, come già sappiamo, e un tipo di materiale plastico richiesti per le cellule. Se grasso non è sufficiente - non soddisfa tutte le funzioni del sistema nervoso centrale, riduce immunità generale. Se grasso è in abbondanza - partendo aterosclerosi (dal Athera greca - squash, malattie cardiovascolari caratterizzata da un ispessimento della parete arteriosa dovuta alla proliferazione del tessuto connettivo e, di conseguenza, il deterioramento del flusso sanguigno e trombosi) e obesità.

 Se il peso di una persona (o meglio - peso) supera lo standard di oltre il 15% - è male. Questo accade perché il corpo è sempre questioni alimentari più di lui può spendere il surplus era in qualche modo e da qualche parte "store". Se questo processo continua abbastanza a lungo, si può essere abbastanza consistente margine di grasso. Egli, come tutti i grassi, ha un elevato contenuto calorico.
 I grassi sono animali e vegetali, e hanno proprietà diverse. I grassi animali soprattutto - sostanze solide e piante - il liquido con un basso punto di ebollizione. In olio vegetale contiene il 99% di grassi vegetali; noci varie - 55-65%; in farina d'avena - 7%; in grano saraceno - 3%. Le fonti sono i grassi animali: burro (80%), carne di maiale (50%), la salsiccia (20-40%), panna acida (30%), formaggi (15-30%). La causa principale è aterosclerosi grassi in eccesso trovati in colesterolo, che di per sé - una sostanza utile e prodotta principalmente dal fegato.
 Ma possono disturbare l'equilibrio naturale, se assunto per via orale per un bel po 'di tempo un certo numero di cibi ricchi di colesterolo. Formaggi ricchi di colesterolo (0, 30-1, 60%), uova (0, 60%), burro (0, 20%). In carne contiene circa 0, 1% di colesterolo, e pesce - circa 0, 3%. Nella dieta quotidiana persona sana può contenere fino a 500 mg di colesterolo, mentre controindicazioni appartiene ridurre questo numero di circa la metà, ma rinunciare a mangiare alimenti che contengono colesterolo, non è affatto ragionevole.
 Corpo e carboidrati Guardare, che sono divisi in sistema digestivo digeribile e nezasvoyuvani. I primi includono glucosio, fruttosio, saccarosio, amido e altri. Il secondo - di cellulosa, cellulosa, pectine, gomme e altro. Il più semplice assorbita glucosio, fruttosio e saccarosio. Amido - peggio, se la sua trasformazione inizia in bocca sotto l'azione della saliva.
 Contiene carboidrati principalmente negli alimenti di origine vegetale. In zucchero, che possono essere acquistati in qualsiasi negozio, contengono quasi il 100% di saccarosio. Il glucosio può essere visto nel seguente esempio, prodotti come il miele e l'uva, il fruttosio, oltre a loro, si trova nelle mele, pere, mapine, ribes nero, uva spina e anguria, normale persona sana che conduce una vita normale, non è appassionato di eccessiva lavoro fisico, ma non spendere la maggior parte del loro tempo a letto può richiedere fino a 400 g di carboidrati digeribili al giorno e non più di 100 grammi di zucchero. Zucchero, infatti, il corpo è essenziale, ma il diabete è meglio usare sostituti ...
 Con carboidrati nezasvoyuvanyh sono importanti cellulosa e la cellulosa. Quest'ultimo, come già detto, molto trovato negli alimenti di origine vegetale. Senza una corretta digestione di fibra è quasi impossibile, anche se lei stessa del corpo e quasi non assorbito. Ma contribuisce al successo promozione del cibo attraverso il tratto gastrointestinale. Rispetto alla fibra anche essere seguita come in tutto il resto, la moderazione. Se appare nel corpo troppo cibo si sposta all'interno del sistema digestivo troppo rapidamente, con conseguente diarrea. Questo può essere visto facilmente se ob'yistysya frutta e bacche.

 Quello che la gente venire a rinfrescare rapidamente. Perché non siamo in grado di frenare sempre il vostro impulso, allora dobbiamo ricorrere a tutti i tipi di diete, sistemi di perdita di peso. E ogni giorno la luce sembra sempre più metodi, tra cui la perdita di peso attraverso la danza, e molto altro ...
 Danza
 Danza Zumbi è diventato un grande successo in centri fitness in Europa e in America. "Si fa miracoli con la tua figura - dice l'autore veto colombiano -. Zumba -.. Una combinazione di danza e aerobica che aiuta a sentirsi attraente sto costringendo gli studenti a muoversi al ritmo di melodie latine Questo è un elementi di danza meringa, salsa, samba e Flamenco: molti movimenti fianchi, un sacco di divertimento, un sacco di calorie bruciate ". L'ultima tendenza nel mondo del fitness - di essere coinvolti in modo da sudare, ma divertente. Per miracolo svershylos dimagranti devono ballare almeno un'ora.
 Play Station
 Il simulatore è una nuova generazione che aiuterà a perdere peso divertendosi, recentemente dimostrato gli sviluppatori.
 Questa è una moto con il gioco integrato della stazione del sistema Play. Nella schermata simulatore installato che può diventare TV e sapori, che si estende in una fragranza stanza.

 Questa "giocattolo", mentre c'è solo un prototipo e costa 4000 €.
 Respirazione cinese
 Si può perdere peso attraverso una corretta respirazione, secondo riflessologo cinese. Anche pochi minuti di una corretta respirazione aumento del metabolismo per la causa stomaco corpo recuperare e rimuovere le pieghe di grasso sui fianchi.
 Con un respiro profondo deve prima pancia sporgente, lasciando cadere il diaframma. Quindi riempire il petto dell'aria, alzando le spalle. Poi trattenere il respiro per alcuni secondi e iniziare a espirare. Partendo dall'alto dovrebbe espirare - abbassamento delle spalle, petto e comprimere quindi disegnare l'addome, sotto le costole tirando il diaframma. In nessun caso, non fare l'errore, che i cinesi chiamano "clessidra", quando il diaframma tira espirare prima, e poi abbassato la spalla. Così i polmoni vengono compressi da due lati e pizzicare il "meridiano miracolosa", uno dei principali canali energetici del corpo. Respirazione seno corretta satura il sangue con l'ossigeno, aumenta il metabolismo e brucia i grassi. La respirazione addominale provoca cibo è meglio digerito, elimina la costipazione, migliora il tono muscolare premere.

 Che cosa gli zuccheri nel sangue composizione dei diversi gruppi è di ciò che mangiamo? Non sarebbe, ma in realtà il sangue e il cibo utilizzato entrare in una reazione chimica. Ciò è dimostrato da un fattore chiamato lectine. Le lectine - una varietà di proteine ​​in grandi quantità contenute negli alimenti. Hanno agglutinati - cementazione - proprietà che interessano il sangue. Quando si mangia qualcosa che contiene lectine proteine ​​che sono incompatibili con i tuoi antigeni dei gruppi sanguigni, lectine stanno cominciando ad accumularsi attorno al quale il corpo e le cellule del sangue stare insieme in questo campo. Come risultato, si interrompono i lavori del corpo - la digestione, metabolismo dell'insulina e l'equilibrio ormonale.
 Perché le persone non hanno mai sentito parlare di queste sostanze. Alcuni hanno espresso dubbi; se lectine davvero così pericoloso, medici e nutrizionisti sono stati a lungo detto di noi circa le loro prestazioni. Questi scettici saranno molto sorpresi di apprendere che l'azione di lectine scritto centinaia di articoli. In realtà non sono noti al pubblico come se fosse un segreto gelosamente custodito.
 La conoscenza dei potenziali pericoli di lectine non significa che devi avere paura di ogni prodotto che stanno mangiando. Dopo lectine sono quasi ovunque e non può essere evitato. La cosa principale è di non prendere le cellule lectine ahllyutiniruyuschih nel tuo gruppo sanguigno. Ad esempio, il glutine, la lectina più comune, che si trova nel frumento, forma diversa dalla soia lectina e unisce altre combinazioni di zuccheri. Bastone glutine alla mucosa del piccolo intestino e può causare una grave infiammazione e irritazione dolorosa in persone con certi gruppi sanguigni, in particolare del gruppo 0. pollo è perfetto per i gruppi 0 e A, ma contiene una lectina che ahhlyutynyruet cellule del sangue in gruppi e AB.
 Dire di avere il sangue, e io dico che tu sei - dà questo consiglio su medico americano, naturopata e nutrizionista Pietro D 'Adamo, che di recente ha trascorso l'umanità nella sua teoria della relazione del gruppo sanguigno e il tipo di cibo. Le sue conclusioni sono basate su un'ampia elementi di fatto che conferma che le persone con diversi rulpami sangue diverso reagiscono agli stessi prodotti. Si scopre che vi è una certa selettività rispetto al corpo del cibo assorbito, e si basa su alcuni processi biochimici che possono essere interessati o, al contrario, rafforzata attraverso l'assunzione di cibo con sostanze specifiche.

 Questo approccio alla nutrizione è importante nel programma di controllo del peso, soprattutto se è coerente con l'idea e afferma scienziato americano Hammond. Dr. Hammond ha suggerito di determinare quali sono i prodotti adatti e che non sono per i vettori di un tipo di sangue, così li si può usare separatamente, cercando di non mescolare grassi, proteine ​​e carboidrati durante il pasto (la teoria di alimentazione separata).
 Cibo separato combinato con il metodo del Dr. D 'Adamo (su richiesta del Hommonda) -. È una perdita di peso automatico perché il corpo riceve soltanto quelle sostanze che egli è in grado di apprendere meanness Ed ecco, non può essere chiamato una dieta per la perdita di peso, è una forma di cibo che permette approccio cosciente al processo di mangiare.
 Alimentare sul grado di esposizione per l'organismo
 Sangue, I
 Buono: carne (tranne maiale), pesce e frutti di mare.
 Frutta e verdura (tranne acido), ananas.
 Pane di segale.
 Bevande: tè verde, tè di erbe con rosa selvatica, zenzero, menta, acqua seltzer.
 Limite: Pearl, soprattutto avena, frumento e prodotti, fagioli e grano saraceno.
 Bevande: birra, vino, tè alla camomilla, salvia.
 Evitare: cavolo (tranne broccoli), mais e tutti i suoi prodotti, sottaceti, ketchup.
 Bevande: Caffè, bevande.
 Sangue, II
 Buono: ortaggi, latticini o prodotti di soia (latte come sostituto).
 Frutta necessariamente anaasy.
 Bevande, caffè, tè verde, vino rosso, succhi (frutta e verdura)
 Limite: Zucchero
 Evitare: pesce, passera, halibut, aringhe, caviale, frutti di mare.
 Arance, mandarini, rabarbaro, papaia, banane, noci di cocco
 Bevande: succo d'arancia, tè nero, tutto soda.
 Sangue, III
 Buono: carne, pesce, prodotti lattiero-caseari (scremato, latte), uova, cereali, legumi, oovoschi, frutta
 Limite: -
 Evitare: carne: pollo, anatra, carne di maiale.
 Riso, grano saraceno, grano.
 Verdura: mais, pomodori, zucca, olive.
 Seafood.
 Bevande: succo di pomodoro, soda.
 Sangue, IV
 Buono: carne (agnello, coniglio, tacchino), pesce, latticini, cereali
 Verdure (tranne tagliente e aspro)
 Bevande, caffè, tè verde, camomilla, zenzero, rosa
 Limite: Bean
 Evitare: frutti di mare
 Cereali: Grano saraceno, mais.
 Ortaggi: peperoni, olive nere.
 Bevande: Tè con calce.