La maggior parte dei piatti che amiamo, è la presenza di un gran numero di calorie, così coloro che stanno cercando di guardare i loro dati, tali alimenti deve essere evitata. Tuttavia, ci sono alcuni metodi che consentono anche apparentemente molto nutrienti cibi ad alto contenuto calorico e cambiare e di trasformarlo in una dieta e più utile per il nostro corpo. Questi molti piatti preferiti come pizza, hamburger e una varietà di dolci è del tutto possibile per "facilitare" in una certa misura. Per fare questo, solo bisogno di conoscere alcune ricette ipocaloriche gustosi.

 Gustose ricette a basso contenuto calorico per i piatti della tradizione.

 Impariamo a cucinare con voi due alimenti molto alto contenuto calorico che molti di noi spesso acquistano già pronti o acquistati, e non prepararsi.

 Pizza.

 Durante la cottura della pizza di solito utilizzare farina di grano normale, che è abbastanza soddisfacente. La sua una ricetta, è possibile sostituire la farina di grano più utile. Esso contiene dieci volte più fibra e quindi impasto da esso, risulta stretto e può sopportare anche il ripieno sarà potyazhelee bene, come le verdure. Acquisto pastella meglio non, e cucinare da soli. Questo può essere fatto semplicemente. Prendete un chilo di farina integrale in esso, aggiungere 1 cucchiaino di olio d'oliva e un mezzo cucchiaino di sale. Tutto questo è messo in un frullatore e aggiungere acqua calda in piccole porzioni fino ad avere un frullatore fail impasto liscio, molto densa ed elastica.

 Inoltre il fatto vi incoraggiamo ad utilizzare con basso mozzarella di grassi e non dobbiamo mettere molto, dovrebbe essere sufficiente per tre o quattro fettine sottili. Cosa preparare la salsa, se si vuole cucinare un piatto gustoso, a basso contenuto calorico, ma, ti invitiamo a non concentrarsi su salsa cremosa o pesto stesso. Dopo tutte queste salse sono molto grassa. Una soluzione migliore sarebbe quella di preparare un semplice pomodoro. E per prepararlo, è necessario tre o quattro fresco buccia di pomodoro e macinare in un frullatore, aggiungendo un frullatore e un mazzo di basilico fresco, un paio di spicchi d'aglio e un cucchiaino di olio d'oliva. Poi tutto con sale e pepe a piacere. Inoltre, anche strato di grasso che la dieta con tutto base di farina di grano, abbiamo preparato.

 Sopra ci sono un paio di fette sottili di cui con mozzarella e condimenti che si desidera. Può essere verdure nekrohmalysti, petto di pollo magro o qualche pesce. In un forno preriscaldato a 180 gradi preparare le nostre pizze 20 minuti - trenta. Allora otteniamo. Tutto è pronto.

 Hamburger.

 Questi tanto amato da molti, panini multipli sono molto pericolosi per la cifra - per le donne e per gli uomini. Mentre tutto questo, la stessa ricetta per questo sandwich è abbastanza innocuo. Il fatto che molti quick-service ristorante della catena, dove la maggior parte compriamo spesso uso per la cottura degli ingredienti malsani che sono molto ricchi di calorie, con un sacco di grassi e additivi chimici. Hai, a casa, può facilmente cucinare molto più hamburger a basso contenuto calorico a base di prodotti naturali. Questo burger è del tutto possibile girare a dieta usandolo in una salsa leggera, non così grasso e carne, se si sostituisce il grano panino per la stessa. ma farina integrale a base di farina o crusca.

 Se non si vuole pasticciare con panino, in questo caso può comprare già pronti. Burgers sono meglio si preparano ad essere. Per la sua preparazione per eseguire il petto di tacchino grinder, petto di pollo o un pezzo di carne magra di manzo con cipolle (le cipolle sono di vostro gusto), sale e pepe. Preparare come dovrebbe essere in un bagnomaria. Quindi la fase finale. Dovrebbe essere messo sul fondo del panino (preparato da farina integrale con) top pomodoro fresco (un cerchio), un paio di fette di sottaceti e cipolle rosse (due o tre anelli). La salsa in questo caso è preferibile non utilizzare affatto, soprattutto il classico sugo per hamburger, come preparati sulla base di maionese, che è inaccettabile per il nostro hamburger ipocalorica. Se non è possibile nessuna salsa a tutti può fare, si consiglia di prendere yogurt magro naturale che non contiene additivi, salare, pepare, se volete potete aggiungere le spezie o erbe di vostro gusto. Godetevi il vostro appetito!

 E deliziosi a basso contenuto calorico ricette di dolci, troverete qui in questo video.

 Ingredienti:.. Coniglio, erbe secche (rosmarino, salvia, timo), vino bianco secco - 2 tazze di brodo, - 1, 5 tazze, cipolla - 1 pc, aglio, sedano, basilico, carote - 2 pezzi, olio d'oliva, sale e pepe.

 La maggior parte delle casalinghe preferiscono cucinare il coniglio in panna acida - questa ricetta ci è nota dai libri di cucina sovietici. Tuttavia, in questo caso il coniglio può non sempre ben preparato. Carne va spesso secca e crema grassa aggiunge che i pasti dietetici bene. In Europa, il Mediterraneo, coniglio preferisce cucinare marinato nel vino e le erbe di Provenza. Oggi cercheremo di cottura del coniglio ricetta mediterranea.

 Dividendo la carcassa di coniglio in porzioni pezzi cominciano a preparare la marinata. Stendere in una pentola abbastanza profonda fette anelli di cipolla, aglio, sedano e carote. Carote con sedano tagliato a dadini, ma si può cannucce. Inoltre, essi aggiungono il timo, rosmarino, quindi versare il vino bianco. Coniglio è in marinata preparata e lasciare marinare per 30 minuti.

 Quando i nostri coniglio abbastanza promarynuvatysya, sale, pepe e cospargete le fette di carne con farina.

 Possiamo friggere solo in olio d'oliva. Fuoco a fare grande, ma guardare con attenzione al coniglio non asciugare eccessivamente in una padella. Il segreto è il grado di tenerezza diverse parti del coniglio. Per esempio, la carne è molto tenera sul retro, e il tempo per la sua preparazione richiede molto meno per friggere gambe coniglio. Ma c'è una soluzione. Fry parti più sottile e tenero coniglio, rimuoverli dalla padella e continuano a preparare in modo sicuro altri pezzi.

 Per ridurre questo fuoco sul fuoco e versare il brodo nella padella con la marinata in cui il nostro marynuvavsya coniglio Mediterraneo. Pan coperto sul cappuccio, carne di coniglio sobbollire poco più di mezz'ora. In circa 10-15 minuti fino a sua volta cotto il pan tostato ancora più delicati pezzi di coniglio. Qui ora ci sarà tutto carne tenera, succosa e saporita. Come contorno a un coniglio nel Mediterraneo buona misura semplici patate bollite o purè di patate. Assicurarsi di completare il piatto, aggiungendo un po 'di sapore di basilico fresco e dolce.

 Vitamina e insalata piatto dietetico, come i bambini e gli adulti. È possibile cucinare e insalata ogni giorno, e come spuntino per la tavola di festa. Come parte solo i più utili insalata di verdure, patate, piselli, bietole, cipolle. Ma ciò che rende questa insalata piccante e saporito? Naturalmente, crauti. E qualunque verdura non erano presenti in questo piatto, la più deliziosa insalata - con crauti. Per gli amanti di insalata di verdure vitamina abbiamo preparato una selezione di ricette insalata. Componente obbligatoria in loro crauti. Scrivi come preparare questo capolavoro culinario nel notebook. Imparare a fare l'insalata vinaigrette. Come preparare gli ingredienti?

 Prima di considerare la possibilità di una vinaigrette (ricetta con crauti) parliamo di preparazione di questo tradizionale snack. In insalata patate bollite introdotte formano, barbabietole, carote. Cipolla e cipolla verde, aglio, prezzemolo aggiunto crudo. Cetrioli e cavolo possono essere marinato, in salamoia o fresco - dipende dalla ricetta e gusto. Insalata condita con semi di girasole o olio d'oliva. In alternativa, si può spalmare maionese insalata, ma non è per tutti.

 In ricette presentata nell'articolo citato solo i nomi degli ingredienti. Il loro numero e il rapporto con ogni donna può scegliere il loro preferito in base al gastronomica gusti la sua famiglia. Qualcuno piace quando un sacco di insalata di cavolo e patate poco, o viceversa. E 'tutta una questione di gusto.

 Come preparare un'insalata? Ricetta con crauti e aglio

 Ingredienti: cavolo, mele, carote, barbabietole, cipolle, 2 spicchi d'aglio, cetrioli, olio vegetale. Verdure tagliate a dadini, mela e tritare aglio grattugiato.

 Tutti i prodotti mix, sale e riempire con olio. Ricetta Insalata con crauti e ravanello

 "Insalata di vinaigrette Primavera" - è il nome di uno spuntino, preparato per questa ricetta. Tagliare le fette di ravanello, barbabietole a dadini, cipollotti tritati finemente e il prezzemolo. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, aggiungendo crauti. Se un numero sufficiente insalata va aspro, immetterlo in mezzo cucchiaino di acido citrico o succo di limone fresco. Riempire piatto con burro o maionese.

 "Insalata esotica". Ricetta con crauti e agrumi

 Arancio e pompelmo a fette, barbabietole a dadini, noci, tritate a pezzi. In un'insalatiera, unire questi prodotti, aggiungere i crauti e uvetta. Stagione l'insalata con olio d'oliva, cospargere con il prezzemolo tritato e il basilico. Sapore piccante non lascerà nessuno indifferente. E 'molto gustosa e saporita! "Vinaigrette Solar." Ricetta con crauti e verdure di stagione estiva

 Questo piatto è così chiamato perché comprende un sacco di verdure arancione e rosso. Barbabietole bollite, pomodori e peperoni tagliati a pezzi. Aggiungere a questi ingredienti tritati cipolla e crauti. Condire con pimento. Versare il condimento con olio e mezzo cucchiaino di zucchero. Solite gusto dopo nastoyitsya lattuga, cavolo e dare loro l'acido e il sale.

 Queste sono le ricette di insalate originali che hai imparato da questo articolo. Risulta che questo piatto può essere molto inusuale e interessante. A insalate gusto, cucinato queste descrizioni semplicemente divina. Cercate di non ve ne pentirete! Godetevi il vostro appetito!

 Molte donne stanno guardando il loro peso, rifiutare dolci e prodotti da forno, anche se questo passaggio è dato facilmente. A tempo indeterminato devono limitarsi a mangiare gelato alla vaniglia, torte alla crema, biscotti di zucchero e dolci al cioccolato. Tuttavia, la maggior parte dei nutrizionisti di tutto il mondo con un grande equivoco e diffidare delle signore privano del tutto te stesso di dolci e gustosi.

 Non è necessariamente mangiare dolci e torte di spugna grassi alternativa caloria è sempre - calorico prodotti da forno che non solo contribuirà a mantenere la tua figura, ma anche a vantaggio della salute. Questo articolo descrive alcune deliziose ricette a basso contenuto calorico e tutte le vostre torte e biscotti preferiti.

 Torta a basso contenuto calorico con formaggio frutta e basso contenuto di grassi

 Ingredienti:

 - 10 once Olio

 - Pasta sfoglia - 200 gr.

 - 4 tuorli d'uovo

 - 200 grammi. latte

 - Gelatina - 50 once

 - 500 gr - formaggio magro.

 - Zucchero a velo - di gusto

 - Crema a basso contenuto di grassi - 500 gr.

 - Ciliegia

 - pesche in scatola

 Metodo:

 Gelatina diviso in parti uguali e mettere in una diversa capacità, l'acqua fredda del Golfo (bollito).

 Il prossimo passo - la distribuzione della pasta in un cerchio sottile, questa diffusione strato su una teglia unta di burro (forma) e mettere in forno preriscaldato.

 Preparare la crema pasticcera: Mescolare i tuorli, lo zucchero a velo e il latte, mettere questo peso su un bagnomaria. Previene fino a spessore.

 Rimuovere la crema dal bagno e aggiungere una porzione di gelatina, agitare accuratamente raffreddato e impostare. Formaggio bussare panna e mescolate nella crema pasticcera raffreddata, c'è anche aggiungere le pesche tagliate a dadini (è possibile utilizzare qualsiasi frutta).

 Cherry lavare, versare lo zucchero e coprire con acqua. Pan con ciliegie mettere sul fuoco e dare un punto d'ebollizione, mescolate il composto nella seconda metà di gelatina.

 Arrivare alla formazione della torta: la forma del film soffitto trasparente sulla parte superiore della torta e la diffusione lubrifica abbondantemente crema di formaggio-peso - mettere in frigo.

 Una volta che si indurisce panna, miscela di ciliegio dolce coperchio e poi inviare al freddo. Qui siamo usciti leggeri ea basso contenuto calorico pasticcini che si rivolge a tutti i membri della vostra famiglia.

 Biscotti Nizkokaloriynoe con farina d'avena con le mele

 Hai bisogno di:

 - Farina d'avena - 200 g

 - Farina di grano tenero - 100g

 - 20 g di miele

 - Uova

 -rozpushuvach - 5 g

 - Zucchero

 - Uvetta

 - Mele

 - Noci

 Preparazione:

 Olio macinare accuratamente con lo zucchero, aggiungere le uova, miele, lievito e farina - mescolare gli ingredienti. Abbiamo la pasta, a cui aggiungiamo la farina d'avena, le mele grattugiate, tritate in un frullatore uvetta e noci.

 Da questa prova fare piccole palline e metterle su carta pergamena - cuocere per circa un'ora.

 Dolci a basso contenuto calorico con yogurt senza grassi

 Ingredienti:

 - Formaggio sgrassato - 500g

 - 2 uova

 - Farina Cup

 - 20 g di panna acida

 - Bicarbonato di sodio e

 - Zucchero a velo

 - Cannella

 Preparazione:

 Formaggio schiacciare a fondo con una forchetta, unire le uova, panna acida, sodio, il lievito e la farina. Il risultato dovrebbe ottenere un impasto omogeneo da cui partire per formare un filo sottile, e poi tagliata in piccoli pezzi.

 Poi abbiamo bisogno di una padella profonda o pentola. Ci versare olio vegetale e friggere come fritti, i nostri pezzi solo per 2 minuti. Quando il nostro formaggio calorie pasticceria si è raffreddata, cospargere con cannella in cima zucchero e velo. Servire con qualsiasi basso contenuto di grassi panna acida e frutti di bosco.

 Belle signore, ricordate che non necessariamente torturarti diete rigorose, hai solo bisogno di mangiare a destra e fare fitness. Muffins sostituire frittelle quaresimali, frutta includere nella dieta a basso contenuto di saccarosio, vari dolci, formaggi e dolci di gelatina. Ricordate che il peso, anche di controllo, si può mangiare dolci con moderazione e con il grasso minimale e carboidrati.

 Dopo un colloquio di successo adattarsi al nuovo periodo di prova dei dipendenti. Preparatevi per un'intensa attenzione da parte delle autorità e tutta la squadra. Nei primi mesi del nuovo posto è importante seguire alcune regole.

 1 mostra unica iniziativa quando incontro con i colleghi. Come per prendere l'iniziativa sul lavoro, set per dopo. Altrimenti si corre il rischio di essere marchiato "parvenu".

 2. In tutti seguono misura. Prendete i vostri capi sorpresa capacità sovrumana di lavoro e costante volontà di prendere immediatamente qualsiasi lavoro.

 Si noti che questo comportamento non è degno la vostra attesa per il contatto positivo con la squadra.

 3. A partire dal primo giorno di fare tutto in buona fede. Chiedere sempre il parere del personale in caso di dubbi.

 4. Non dimenticare la puntualità - cercano di apparire al lavoro 15 minuti per tempo assegnato. Assicurati di seguire tutti i dati in tempo dell'ordine.

 5. Guarda per il loro aspetto. Tutto dovrebbe essere ok - abiti, trucco, capelli stile. Questi dettagli sono attratti l'attenzione intorno fin dai primi secondi. Non abito provocante o cercare di flirtare con qualcuno con la leadership. Rispettare le loro azioni come se non compirà.

 Comportamento e rispetto di queste semplici regole vi aiuterà a raggiungere la comprensione reciproca con i colleghi e sarà l'inizio di una carriera di successo.

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 Nota: Dieta e altre ricette di aiuto perdita di peso a perdere peso rapidamente. www.women-secrets.ru-ricette per la perdita di peso veloce dieta.

 Homeland pizza italiana è considerata la città di Napoli, dove nel XVII secolo divenne il piatto nazionale ha cominciato a preparare il cibo per i contadini. Oggi, questo piatto è familiare, forse, a tutti. Ci sono migliaia di ricette per la pizza, ognuno può scegliere qualcosa di adatto per te e deliziose torte fatte in casa per soddisfare i loro cari. Soprattutto solo che la maggior parte delle opzioni di pizza sono la facilità di preparazione e la disponibilità di ingredienti.

 La pizza sottile con olive nere e salsiccia

 Con la seguente ricetta di pizza con salsiccia, si ottiene dolci davvero sottili, ma non secco, e incredibilmente profumati.

 Per preparare la pasta è necessario:

•  200 grammi di farina di frumento per la cottura;
•  1 cucchiaino di lievito secco cucchiaio.;
•  sale
•  2 h zucchero cucchiai.;
•  1 cucchiaio. Cucchiaio di acqua calda;
•  1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale (preferibilmente d'oliva).

 Lievito deve aggiungere l'acqua calda e lasciate riposare per qualche minuto. A questo punto, si può setacciare la farina. Allora avete bisogno di mescolare solo tutti gli ingredienti di prova completamente impastare, scarica la palla e dare un piccolo stand (circa 20-25 minuti). Così l'impasto sarà più flessibile e morbida.

 Ora è il tempo di riempimento. Hai bisogno di:

•  4. cucchiai di salsa di pomodoro;
•  2-3 pomodori carnosi maturi;
•  olive nere per la decorazione;
•  basilico può essere asciugato;
•  200 -250 g salsiccia affumicata;
•  100 g di formaggio (preferibilmente varietà parmigiano).

 "Riposato" pasta sottile dovrebbe rotolare sul ponte, dopo la spazzolatura con olio vegetale, salsa di pomodoro e la diffusione su tutta la superficie. Salsiccia, tagliata a strisce sottili, deve essere posto in cima alla salsa. Pomodori dovrebbero tagliare in cerchi sottili, mettere su una salsiccia e cospargere il basilico tritato. I fan di piatti più piccanti possono aggiungere pepe nero macinato.

 Formaggio griglia e cospargere loro pizza. Un po olive nere devono liberare da pietre, eventualmente tagliato in anelli e mettere in cima di formaggio.

 A causa della pasta sottile, pizza viene preparato molto rapidamente, di solito, 15 minuti è sufficiente.

 Si ritiene che la pizza - un piatto che non rientra in diete che completamente sbagliate. Alcune specie possono Piaccia gli amanti della buona alimentazione per la sua facilità e gusto unico. Si tratta di una pizza con salsiccia e formaggio dalla pasta del formaggio.

 Formaggio a base di pasta per pizza

 Ingredienti necessari per la pasta:

•  200-250 g di formaggio malozhyrnoho;
•  2 uova di gallina;
•  4. cucchiai di yogurt;
•  5. cucchiai di olio vegetale;
•  2 tazze di farina;
•  sale;
•  aceto;
•  soda.

 Prima di tutto, è necessario macinare attentamente formaggio, mescolare con le uova e un pizzico di sale. Nella miscela dovrebbe aggiungere yogurt e olio vegetale. 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e aceto di rimborsare aggiunto al mix. Alla fine della pasta deve aggiungere la farina e impastare accuratamente.

 Per il ripieno di soffice, leggero ma la pizza è richiesto:

•  200-250 grammi di salsiccia cotta;
•  100g mozzarella;
•  100 g di formaggio Gouda, o olandese;
•  2-3 di pomodoro;
• cipolla;
• verdi;
• G;
• macinata di pepe rosso.

 Il primo passo è quello di preparare una purea di pomodoro. Per questo è necessario abbassare i 20-30 secondi in acqua bollente, buccia e portare ad uno stato di purea, aggiungere sale e pepe. La risultante passata di pomodoro grasso rozkachane pasta. Salsiccia bisogno di tagliare sottile, ma non troppo lunghe strisce e laici sulla cima di purè di patate.

 Il resto dei pomodori tagliati a fette e delicatamente mettere sul salsiccia. Cipolle tagliate ad anelli e mezzo e mettere in pomodori. Tagliate la mozzarella non è necessario, può essere facile rompere in piccoli pezzi e cospargere la pizza, ma Gouda formaggio deve essere grata. Tempo di pizza - 20-25 minuti, 5 minuti prima della fine della cottura si può cospargere con le erbe tritate.

 I fan apprezzeranno la cottura delicata questa ricetta, così come cucinare una pizza con salsiccia di pasta a base di formaggio è completamente non pregiudica pezzi! Buon appetito!

 Anche se si è seduti al tavolo da soli, non siete soli.

 Sotto molto interessante teoria psicologi russi Dromova Sergey e Alexander Kondrashov, ogni volta che avete qualcosa da mangiare o da bere con noi mangiare e bere quattro e denominarli come modi:

 Grasso Sly

 Hunger,

 Appetito e

 Slim.

 Per rimanere in forma senza diete dolorose e senza danni alla salute, dobbiamo sufficiente a soddisfare la fame, l'appetito e l'armonia, e le esigenze abile grasso in tutti i modi di ignorare, perché è un po 'compromessa solo - e sarà più.

 E poi ancora di più ... e non solo ...

 Per motivi di armonia, né la fame, né può combattere con gusto. Ma con grasso Artful combattere possibile e anche necessaria.

 Tuttavia, è molto difficile da fare, perché il grasso Sly ci inganna un virtuoso.

 Ad esempio, sussurra, «E perché ti questa pista in una nevicata? Beviamo il tè con ciambelle!"

 O afferma: "È ora così perenervuvala può essere un premio e una scatola di cioccolatini um'yaty."

 O convincere "Allora perché preoccuparsi di perdere peso? Un buon uomo dovrebbe essere un sacco! E poi c'è pelle per appendere di iniziare!"

 Oppure rassicura: "Pancake ob'yidayutsya tutto!"

 Oppure rassicurante: ". Questo ha aperto dopo la ristrutturazione della nuova piscina in ufficio, poi per se stesso e vizmeshsya, e mentre ci si può rilassare"

 Sly grasso in modo furbo che a volte addirittura ci incoraggia:

"Allora, cosa che a morte negli occhi scuri che non vogliono fare nulla che sconvolge l'irritazione nativo, si sta perdendo peso!

 Essere pazientare! "

 Ed era così rassicurante che non conosce: Beh, a sopportare lo sciopero della fame oggi, domani sopportare bene, e il giorno dopo comunque zirvetesya e si comincia incontrollata Jort - l'astuzia grasso grande gioia.

 In generale, un furbo trucchi Fat - Peso.

 E per combattere con successo a meno che si fa sentire, dovrebbe soddisfare le esigenze di fame e l'appetito.

 Ma prima di tutto ancora Carestia. Non è un caso Dromov Sergei e Andrei Kondrashov lo chiamavano re.

 Può essere siete semplicemente abituati a sentire la fame. Devo re-imparare a riconoscerlo.

 I principali criteri per il riconoscimento della fame: quando si ha fame, ogni cibo (qualsiasi) ti sembra delizioso.

 Per inciso, non una caloria consumata per soddisfare la fame, il corpo non rinviare per il futuro.

 Interessante fatto: la fame è soddisfatto solo pasto abbondante.

 supera calorie pezzo di torta con noci e crema di burro, così come l'insalata di verdure a basso contenuto calorico, senza rifornimento di carburante - cibo nesytnaya.

 Cibo nutriente - farina d'avena con miele e cannella, un piatto di borsch con panna acida, polpette con patate.

 Non con gli hamburger a buffet (che non è noto in che fritto) e cotte nella vostra cucina ?? Da hands - m-mmm! - E gustoso, e non sarebbe potovschaye.

 Parlando di torta. Per Famine cake - non alimento, ma per l'appetito - esattamente.

 E dimenticare appetito non può essere fatto. Appetite psicologi russi chiamano Chamberlain, perché, a differenza del grasso astuzia sfacciato, non mentire a te stesso e addestrati avvocati maniere e, soprattutto, per il vostro piacere.

 Il miglior esercizio per rassheveleniya appetito: non afferrare il cibo; prima godere il sapore del cibo, provate a immaginare che cosa ha un sapore.

 Poi mettere un pezzo in bocca e cercare di catturare i più piccoli sfumature gustative. E ricordate - è stato il primo pezzo del più delizioso, quindi sarà necessario per assaporare più a lungo possibile.

 Idealmente quello che primo pezzo di appetito completamente soddisfatto (un pezzo di torta non è così male per la vita come un pezzo).

 Importante: se si vuole qualcosa di molto appetiti assolutamente nesytnoho e dannosi per la vita, come i trucioli o barrette di cioccolato - lasciare (altrimenti che sarà lui a tormentare), ma solo per questo schema sono: godere il primo pezzo.

 Nella maggior parte dei casi, il secondo non si vuole, perché le patatine e snack in realtà piuttosto insapore.

 Infine su armonia. Psicologi russi chiamano principessa. Come si addice a una principessa Slim a volte cattivo, ma viene generalmente molto saggiamente.

 Dato che anche mantenere figura sottile, cerca di piacere e la fame e l'appetito per piacere.

 Così per la prima colazione pane tostato con burro e marmellata lei preferirebbe farina d'avena con uvetta. Per il pranzo invece di borsch ucraino con zuppa di pancetta Slim scegliere carne.

 Prevista Artful spuntino grasso banane essiccate sostituirla succosa mela verde e la cena invece di aringhe affumicate di acquistare patate bollite crauti.

 Una chiacchierata con gli amici la pizza che preferisce terra, e alla festa, invece di cocktail fame sopprimere o un litro di succo di frutta, vodka Slam, Zakus abbondante insalata, e ballare tutta la notte.

 In breve, Esile Preferisco sempre che più sani, meno calorie rispetta e non pregiudica eventuali fame e l'appetito.

 Beh, questo è tutto. Infine, vi ricordo - è necessario per sfamare tutti, ma il grasso scaltro.

 E una breve regola:

•  alla fame - sazietà,
•  appetito per - delizioso,
•  per l'armonia - utilità e basso contenuto calorico.

 E tutti saranno felici. E tu - pure.

 Dal cibo dipende non solo l'aspetto, ma anche lo stato di tutto l'organismo. Quali errori nella dieta, si può assumere senza nemmeno saperlo?

 Quando vogliamo migliorare la nostra pelle, iniziare a mangiare più pomodori, limoni, mandorle e uva. Per andare stanchezza, abbastanza per bere il tè alla menta con miele e attività mentale di introdurre una dieta di pesce. La sua dieta può regolare la salute di tutto il corpo. Ma spesso che gli errori nella dieta, che comportano problemi nascono dall'ignoranza di alcune cose semplici e non meno importante.

 Errori nella dieta

 1. Il digiuno!

 Per non avere problemi con l'essere in sovrappeso, opzionalmente niente da mangiare. Il fatto che tra i pasti dovrebbero essere un massimo di tre ore. Altrimenti, il nostro corpo comincia a produrre l'ormone grelina, che è responsabile per la fame. Più a lungo non prendiamo il cibo, più questo ormone è prodotto nel nostro corpo. Quindi dopo una dieta guadagniamo molto più peso di quanto non fosse. Abbiamo fame ormone, e quando la dieta è finita, il cibo ridurre la sua concentrazione nel nostro corpo. La stessa cosa accade quando non permettete a voi stessi da mangiare dopo le 18.00. La fame fa addormentarsi e svegliarsi la mattina con un appetito pantagruelico.

 2.

 Non leggere le etichette

 Questo è l'errore più comune negli alimenti. Come fa la spesa? In genere, dopo il lavoro, quando siamo stanchi e perché il carrello della spesa ha messo tutto quello che vediamo, il tempo e lo sforzo di leggere le etichette che abbiamo. E invano! Molti alimenti contengono un sacco di conservanti, additivi e grassi nascosti. Ma non è così spaventoso come prodotti scaduti. Come spesso si presta attenzione alla data di scadenza? Per la vostra dieta vi porterà solo benefici, si dovrebbe mangiare solo di alta qualità, fresca e prodotti naturali. Se siete confusi da un elevato contenuto di E-componenti nel prodotto, sostituirlo con un altro o di prepararsi. La seconda opzione ci vorrà più tempo, ma si sa per certo che la vostra salute non sarà scossa.

 3. I carboidrati sono male!

 Questo errore nella dieta. Il fatto che sono necessari dal corpo per produrre energia. Inoltre, i carboidrati sono differenti. Se abusate il cioccolato - è male, ma se si mangia frutta di stagione - è incoraggiata. Inoltre abbiamo bisogno di carboidrati per mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue, se va giù, allora ci sentiamo stanchi, può anche portare alla perdita di coscienza.

 Non fare questi errori banali nella dieta, e otterrete sempre complimenti da altri!

 Per mantenere il peso è necessario seguire 5 regole:

 1. Dieta. Prima di andare su una dieta, è necessario razionalizzare il cibo il più possibile. E 'necessario sottolineare la dieta non ha fornito effetto significativo sul tuo corpo. Per esempio, è necessario sostituire l'usuale rotolo con burro sul porridge o muesli. Inizia esercizio anche meglio in anticipo per evitare la resistenza dell'organismo, che si riflette in un aumento del dolore dell'appetito e muscolare.

 2. Dieta. Alimentazione - questa è probabilmente la domanda più importante che richiede una particolare ?? attenzione. Dopo la dieta sono spesso errori quando la gente inizia ad utilizzare un numero illimitato di quei prodotti che sono stati in precedenza vietati. Per evitare questi incidenti dovrebbero scegliere una dieta equilibrata che non esclude del tutto i prodotti, ma semplicemente impone alcune limitazioni.

 In questo caso, quando il corpo comincia a produrre comportamento alimentare dieta alternativa, che è più facile da mantenere rispetto a formare un tutto nuove abitudini alimentari dopo una dieta rigorosa. In ogni caso, nella preparazione della dieta, vale la pena considerare i seguenti punti: Eating dovrebbe fermarsi per 3 ore prima che stiate andando a dormire. Naturalmente, un tale regime dovrebbe procedere gradualmente, senza chiedere divieti categorici.

 Gli esperti raccomandano 5 pasti al giorno, senza spuntini. Questa porzione dovrebbe essere i limiti di 150 g o 180 ml.

 Inoltre, vi è la necessità lentamente, masticare attentamente ogni pezzetto. Terminare il pasto, si dovrebbe sentire una leggera sensazione di fame, perché la saturazione viene subito. Liquidi bere Numero tipicamente dovrebbe essere di circa 2 litri al giorno.

 3. Sport. Si tratta di una componente importante del successo perdita di peso. Quindi, provare a scegliere quello che ti piace di ricevere dal divertimento lezioni. Altro aspetto importante - una regolarità che deve essere presente, nonostante la tua scusa che inizia con la frase: "Non posso ..."

 4. Cattive abitudini. Hanno bisogno di sbarazzarsi di, come nicotina e alcool - è un modo sicuro per zashlakovyvanie corpo, e di conseguenza, il peso in eccesso. Si ritiene che quando le persone a smettere di fumare, ha iniziato ad aumentare di peso. Infatti, è solo quando una persona comincia a ingannare il corpo con il cibo, come caramelle o semi.

 5. Mood. Se si tratta della dieta come un modo piacevole per perfezione e corpo perfetto, non le condizioni di vita infernali, il processo di perdita di peso porterà piacere incredibile e non disturbare la pace della mente. Pensate solo al bene, vogliono a desiderare, e tutti devono avere successo!

 Fonte: FoodLover.Ru

 Autore: Alexander Nadtochy

 Nonostante il fatto che le femministe spesso affermano la loro uguaglianza, le donne sono diverse dagli uomini. Alcune azioni, in particolare all'inizio del rapporto, la donna spinge l'uomo da se stesso. Per evitare che questo accada a te, guardare gli errori vengono esercitate sulle ragazze all'inizio del romanzo.

 Esser avanti

 Questo è l'errore più comune. Se vi piace l'uomo, egli mostrerà iniziativa. Non hai bisogno e copiato SMS continuamente nazvanivat. E 'molto frustrante qualsiasi uomo. Ci si sente come sei bloccato ad esso come "telo".

 Non chiedere i suoi sentimenti

 In un primo momento, non chiedere ad un uomo sui suoi sentimenti per te. Trascorre volta, camminare con voi, spinge al cinema e ai ristoranti, dà doni. Ovviamente, gli dici come te. Naturalmente, troppo presto per parlare di amore appassionato, ma per le azioni di un uomo a dire molto di più di qualsiasi parola.

 Non parlare di ex

 Nessuno degli uomini scomodi sentire parlare le vostre relazioni passate, soprattutto se si confronta il vostro rapporto. Per questo motivo, nessuno chiede la sua ex fidanzata. In tale argomenti possono dire, se tocca il soggetto.

 Non c'è bisogno di dire molto

 Gli uomini non piacciono le ragazze troppo loquaci. Più di 1 minuto monologo sul tema della dieta, moda, accessori, gattini - mai portare un uomo a catturare. Tutto Significa cercare di tradurre il tema e tutto inserito nella conversazione.

 Non piangete

 Molti uomini semplicemente non tollerano le lacrime delle donne.

 Egli può sentirsi insicuro. Si può solo piangere in una condivisione di film triste - un bel si mostra con la mano migliore.

 Mantenere una pausa nel suo appello

 Non si può semplicemente rispondere al telefono. Una ragazza che può in qualsiasi momento per rispondere e comunicare rapidamente annoiati. Effettivamente trovare motivi di lavoro. Anche se basta sedersi a casa e triste, l'uomo non deve saperlo. Alcune volte si può annullare la riunione. Basta non dimenticare che per avvertire il marito.

 Non dare le carte con le dichiarazioni

 Cartolina con dichiarazioni d'amore lega l'uomo a rispondere prestazioni. E se non si sentiva. Se avete deciso di piacere agli uomini, invece di carte romantiche accumulano ridicolo. Questo foglio è qualcuno a non vincolante.

 non gli prestano denaro

 Non possiamo permettere che l'atteggiamento dei consumatori. Sembra che non sia più che chiedere soldi. Ci dispiace, ma questa esperienza amara testato su molte coppie.

 Rivalità

 L'uomo è un uomo. Dal momento che non può competere, dimostrando che è possibile farlo funzionare più volte migliori. Questo comportamento solo umiliare e spaventare gli uomini.

 Non dimenticare le cose a casa sua

 Secondo la ricerca, che infastidisce molti uomini. Un uomo può sembrare in questo modo si "mitysh suo territorio." Questo non può essere fatto. Se accidentalmente hai dimenticato una cosa (a volte succede), chiedergli di tornare, ma non si ottiene la cosa a casa sua.

 Per Svetlana Mysnyk