Sin dai tempi antichi la gente visita terme, situato sulla spiaggia. Sale acqua combinata con la luce solare e il riscaldamento dell'aria calda di fornire effetti particolarmente benefici non solo sulla salute mentale, ma anche la vostra salute. Talassoterapia - il modo perfetto per riprodurre questo effetto in casa. Inoltre, una serie di procedure cosmetiche appositamente progettati e consentono addirittura superare tutte le aspettative.

 Talassoterapia - che cos'è?

 Se si arriva alla traduzione del termine "talassoterapia", letteralmente, che suonerà come un "mare di trattamento." Talassoterapia - una serie di procedure per rafforzare la pelle. Questo include bagno, peeling, massaggio, impacchi, bendaggi e così via. L'ampia gamma dei componenti utili velocemente ed essere assimilati.

 I farmaci usati per talassoterapia sono basati su alghe e acqua di mare. Questi ingredienti naturali ricchi di essenziale e benefico per le sostanze del corpo umano. Questo è il motivo per cui sono attivamente utilizzati per la produzione di farmaci e cosmetici. Vitamine farmacia non sono suscettibili di dare alla pelle lo stesso effetto come applicazione diretta alla superficie della composizione nutriente che è ottimale composizione utile. Talassoterapia può fare miracoli, ma piuttosto è:

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•  rafforza e tonifica la pelle, rendendola più giovane ed elastica,
•  aiuta a liberarsi della cellulite,
•  nutre la pelle con ingredienti benefici (minerali, macro e micronutrienti, vitamine)
•  migliora la circolazione sanguigna,
•  restaura pelle pellicola protettiva.

 Naturalmente, il procedimento è fatto meglio in un salone di bellezza, dove in ogni caso è un professionista che conosce il business. Poi vieni rilassarsi e godere al 100%. Altrimenti involucri possono essere fatte in casa acquistando i fondi necessari per la procedura. In tutto questo è molto importante non fidarsi solo gli esperti e cosmetici, ma la causale conoscere la sua buona.

 Sale marino

 L'acqua di mare in esso contenuta e sale marino sono incredibilmente utile per la composizione della pelle umana: potassio, zinco, magnesio, calcio e molte altre sostanze che compongono il trattamento particolarmente utile per molti disturbi. La pelle umana, come la pelle di creature marine, splendidamente acquista componenti benefiche. Il risultato - funzione rigenerativa migliorata, migliora la pelle, eliminando il dolore e l'infiammazione, la soppressione di spasmi muscolari e condizioni di stress.

 Sale marino ottenuto per evaporazione dell'acqua di mare, ovviamente, non può salvare l'intera composizione è utile, ma la maggior parte di esso rimane intatta, in modo che possa essere utilizzato nel trattamento di talassoterapia a casa. E 'su questa base, molti medici raccomandano di fare un bagno con un sacco di sale marino disciolto.

 Fuco

 In cosmetica aggiunti estratti di alghe, derivati ​​da alghe, fucus, o spirulina. Anche la composizione utile di acqua di mare, che contengono aminoacidi, carotene e proteine. Questo supplemento contribuirà a rafforzare i processi di scambio e rigenerativi, migliora la circolazione sanguigna e l'elasticità della pelle, e potrebbe anche risolvere il problema della cellulite. Inoltre, alghe - naturale antiossidanti che inibiscono l'invecchiamento.

 Una caratteristica molto importante è la capacità di alghe ritirare le tossine dal corpo e ripristinare l'equilibrio idro-elettrolitico. Pertanto, talassoterapia utilizzare attivamente i prodotti contenenti come sale marino e alghe.

 Terme

 A casa, rendendo il bagno utilizzando concentrati speciali, che sono quasi interamente composte di alghe fresche. Una composizione utile ammorbidisce la pelle, elimina le tossine, così dopo la procedura sarà estremamente morbida e setosa.

 Pelle pulita sarà un grande incentivo per andare alla procedura successiva, perché in questo stato è più suscettibile ad altre componenti utili di cosmetici.

 Nell'esercizio della talassoterapia, è necessario fare un bagno per 15-20 minuti, poi o passare ad un'altra procedura o pulire il corpo con un asciugamano, non obmyvayuchy doccia supplementare.

 Se non si può comprare un concentrato speciale, è possibile utilizzare foglie secche fuco. Per fare questo, 40 grammi di alghe versare acqua fredda (1 L) e permettono in infusione per almeno 12 ore. L'infusione viene versato nella vasca prima dell'uso.

 Macchia

 Il più semplice scrub corpo preparata sulla base di sale marino, che può aggiungere 5 gocce di olio essenziale fuco, o qualsiasi altro olio, a seconda dei requisiti della procedura. Così per la cellulite avvolge un adeguato oli essenziali di agrumi per migliorare la pelle - olio di gelsomino. Scrub strofinato massaggiato, poi accuratamente lavati. La procedura viene preferibilmente effettuata dopo talasoterapevtychnoho vasca.

 Envelopment

 Per l'involucro avrà bisogno di un sacco di alghe secche: circa 500g versare 5 litri di acqua:

•  60C impacchi caldi, la preparazione di infusione per 20 minuti,
•  25C per impacchi freddi, foglie dovrebbe infusione per almeno 40 minuti.

 Impacchi spesa sulla pelle pulita, mettendo miscela gonfio in modo che il più densamente giaceva sulla pelle e poi avvolto l'impacco corpo. In questo stato, è necessario essere circa un'ora. Inoltre il lavaggio non è richiesto, togliere le foglie e rendere la pelle si asciughi. Le alghe possono essere riutilizzato mettendo in acqua in cui sono impregnati. Periodo di validità - non più di 3 giorni, ma la vitamina composizione sarà molto meno.

 Allo stesso modo, la preparazione per avvolgere peso sulla base di neve fresca fuco. Proporzioni ottimali 150 g di alghe / 600 ml di acqua. Tutti involucri deve essere effettuata dopo la pulizia procedure.

 Bagni di fango

 Per ricevere un fango vasche devono metà con acqua e fango caldo, che viene applicato al corpo e immerso in un quarto d'ora. Bagno di fango è più efficiente perché consente di accelerare e migliorare l'assorbimento dei nutrienti. Risultato fanghi - pelle setosa e sana che si manifestano dopo la prima procedura.

 Molte località offrono trattamenti di talassoterapia. Talassoterapia Particolarmente popolare in Tunisia e in Francia. Il miglior corso è stato progettato per 6-10 giorni. Tuttavia, l'effetto di questi aumenti sole mare, cibo speciale, fango, alghe e condizioni climatiche più idonee. A casa, fanno di questo difficile, ma ancora in mano sopra procedura è metodo utile ed efficace di lotta e prevenzione dei problemi di salute, la pelle, forme e così via.

 Controindicazione

 Eppure in talassoterapia ci sono controindicazioni, tra cui allergie ai preparati di iodio, malattie della pelle e cardiovascolare, oncologia e altri perché in precedenza si deve consultare il medico.

 Prezzi tallasoterapii

 Sulla prezzi medi tallasoterapii nella gamma Mosca dal 6 al 15 migliaia a seconda del trattamento. In Tunisia, il costo del corso di due giornate è di $ 160 e il corso tallasoterapii 12 giorni costerà $ 1.000. In Francia, il prezzo di tallasoterapii parte da 280 euro a notte. Ma essere sicuri di prendere completamente l'intero corso. È possibile salvare un sacco se si sceglie, o una o più procedure. Il prezzo in questo caso, sarebbe di circa 30 - 50 dollari.

 Facendo propria correzione figura e la guarigione attraverso l'esercizio, i genitori pensano di iniziazione dei loro figli alle tendenze fisiche cultura della moda. Il più popolare di loro - è fitness. Ma c'è una domanda ragionevole, ed a che età si può dare ai bambini di questo gruppo che sono controindicati o non tali carichi per il corpo fragile?

 Perché sezione per bambini

 Il primo pensiero che si verifica al profano, è la necessità di un tale procedimento. Perché i bambini sono l'attività fisica completamente nelle scuole lezioni di educazione fisica. In effetti, il curriculum è basato sui principi della padronanza dei parametri di base per ottenere determinati risultati. No, maestri di sport con i bambini certamente non lo fanno, ma legato tutto e punti deboli e punti di forza nella lotta per il risultato.

 Un'altra sezione figli cosa, i bambini sono divisi in gruppi di età, nonché per motivi medici. Per ogni sviluppato un proprio programma, selezionato l'istruttore del caso, che hanno la capacità di comunicare con i diversi gruppi di bambini.

 Negli studi classici nelle scuole secondarie bambini sono semplicemente annoiati! Fitness per bambini tiene conto anche di questo aspetto, programma così vario e interessante.

 Cosa aspettarsi da fitness club per bambini

 Prima di tutto, si deve capire che un'istituzione per bambini o una sezione separata che hanno fitness club di San Pietroburgo, non è destinato a che fare con il campione olimpico bambino.

 Il problema principale è la stessa di quella di esercizio - prevenzione e la correzione della malattia esistente. I bambini stessi sono attivi e loro muscoli sono tonica. Ma lo stile di vita moderno, carico eccessivo in formazione, lezioni presso il computer, non può influenzare la postura, la visione e la circolazione periferica. Fitness affrontare con successo queste manifestazioni di progresso.

 Lezioni di gruppo consentono ai bambini di formare gli atteggiamenti positivi nei confronti di educazione fisica in generale. Buona musica, istruttore amichevole, sentendosi adulti - facendo il loro lavoro, i bambini felici di andare a scuola.

 Per quanto riguarda l'istituzione. Nota esso. Il valore di questo è perché dopo l'allenamento da consegnare stanco bambino a casa. Beh, se siete in una macchina o vivere in un cantiere vicino. E se si deve andare con i mezzi pubblici o, ancora più difficile per inviare un adolescente?

 A che età cominciare classi

 Dare un bambino una sezione fitness può già 5 anni. All'inizio di questo non è appropriato. Classi di età sono divise su un periodo di 3 anni, 5-8 anni, 8-11, 11-14, 14-17. Prima che il bambino porta un club, consultare il proprio medico in termini di controindicazioni e di definizione di salute.

 Vitamine nati subito dopo la nascita del bambino riceve il cibo migliore - il latte. Contiene tutte le vitamine necessarie (naturalmente, con le madri dieta propri) nella forma più facilmente digeribile, e circa 4-5 mesi di età del bambino allattato al seno di solito senza additivi non sono necessari.

 Tuttavia, con lo sviluppo e la crescita del bambino ha bisogno di più vitamine. E 'importante iniziare bene e entrare nel FRESH salsa succhi, verdura, frutta e carne dieta - questi alimenti sono ricchi di vitamine e naturalmente soddisfare pienamente tutte le esigenze dell'organismo in crescita in queste "aggiunte", di vitale importanza per i nutrienti di base.
 Alimenti per bambini che passa da allattamento al cibo "adulto" deve essere variato. L'uso prolungato solo i prodotti lattiero-caseari da latte vaccino porterà ad una carenza di vitamine del gruppo B, vitamina C, PP e questa importante vitamina D. eccesso nella dieta e pasticceria, dolciumi possono causare ipovitaminosi A, B1, C, D. Recentemente popolari vegetarianismo, e la dieta di verdura rigorosa cercando di insegnare ai bambini quasi fin dall'infanzia. Non essere! La mancanza di proteine ​​animali nella dieta porta alla deficienza di vitamine essenziali come B2, B12, D, senza la quale il bambino non sarà in grado di svilupparsi normalmente.
 Perché non assorbiti vitamine?
 Anche se il vostro menu completo bambino, ma non ci dà una piena garanzia di origine di carenze vitaminiche nei bambini. Vitamina doveva solo entrare nel corpo attraverso il cibo - devono anche adeguatamente assimilato. Ma questo, purtroppo, è spesso un problema ...
 Molto spesso c'è malassorbimento e l'assorbimento delle vitamine in varie malattie del sistema digestivo. Ad esempio, i primi mesi di vita proliferazione, enterocolite, deficit enzimatico può portare a hypovytamynozam A, B, C, D, E e K.
 In età avanzata, in particolare con l'alimentazione non corretta, sono le malattie croniche più comuni e più gravi del tratto gastrointestinale. Già 3-4 anni di un bambino può essere una violazione di acidità gastrica - una condizione di per sé è molto dannoso per il corpo, ed inoltre riduce anche l'apporto di vitamine, soprattutto vitamina C e del gruppo B. Fegato e cistifellea, con deterioramento assorbimento di grassi e portare ad una carenza di vitamine liposolubili - A, D, E e K.
 Come può carenze vitaminiche?
 Segni di una mancanza di alcune vitamine possono vedere voi stessi.
 Suscettibilità a raffreddori e le allergie può essere causato dalla contemporanea mancanza di vitamine C ed E. irritabilità, pianto, sbalzi d'umore non indica necessariamente dannoso natura bambino - molto probabilmente manca vitamine B ed E e la pelle D. Dry capelli fragili e unghie, eruzioni cutanee (spesso con la mancanza di appetito) - segnale che è necessario prendersi cura di vitamine A e Gruppo B. Carenza di vitamina A colpisce molto gli occhi, le mucose appare occhio secco, la sua infiammazione (congiuntivite) "cecità notturna" (perdita della vista al buio). Segni classici di ipovitaminosi C - sanguinamento delle gengive, dolore nei muscoli e che presentano le più piccole asperità e persino fa clic su "ammaccature" (lividi della pelle e delle mucose), e letargia, sonnolenza, depressione.

 Vedendo i segni di carenze vitaminiche, consultare un pediatra e medici specialisti per i segni che si nota - oculista, dermatologo, ecc N. Il fatto che carenze di vitamine possono essere combinati con altri, problemi ben più gravi, ed i sintomi di molte malattie nelle fasi iniziali sono simili. Ricordate che la diagnosi "ipovitaminosi" può mettere un medico!
 Ma essere impedito ipovitaminosi, e aumentare la quantità di vitamine nel cibo non solo è possibile ma necessario! In ogni caso, non fanno male, perché la maggior parte delle malattie del corpo ha bisogno di più vitamine del solito.
 Corregge cibo
 La più importante fonte naturale di vitamine e - naturalmente, il cibo. Ma questi prodotti devono preparare correttamente! Molte vitamine sono distrutti dal trattamento termico, il congelamento, immersione, lo stoccaggio. Possibili prodotti per "vitamina dressing" dovrebbero essere le verdure fresche - non serra e in campo aperto (nel loro contenuto di vitamine è molto più alto).
 Prodotti differiscono per significato in loro alcune vitamine, e vediamo quali sono utili quando un particolare carenze vitaminiche.
 Vitamina A
 Ipovitaminosi A "trattamento" aumento nella dieta di fegato, rene, uova, latticini e olio vegetale. Inoltre, questa vitamina è il suo "predecessore", la sostanza da cui la vitamina A si forma nel nostro corpo - carotene e vitamina A. Le sue numerose rosso verdure, frutta e bacche (pomodori, carote, cavolo rosso, le varietà di mele rosse , sorbo, rosa selvatica), così come in spinaci, piselli, broccoli, dynyah, pesca, olivello spinoso.
 Vitamine del gruppo B
 Un gran numero di vitamine del gruppo B trova nella carne e sottoprodotti della carne, pesce, legumi e cereali, riso integrale, pane integrale, tuorli d'uovo, noci. La vitamina B2 ricca di lieviti e funghi, B3 - verdure (cipolle, spinaci, lattuga) e B5 grano nemolote - arachidi e patate, B12 - gamberetti, latticini, uova, barbabietole.
 Vitamina C
 Fonti di vitamina C - frutta e verdura fresca, ma soprattutto di agrumi, rosa, ribes (soprattutto neri), mirtilli rossi, peperoni (paprika).
 La vitamina D
 La vitamina D il corpo ottiene principalmente da prodotti animali grassi - pesce grasso (solo "olio di pesce" è stata a lungo la principale fonte dei suoi figli), latte, formaggio, uova. Non dobbiamo dimenticare che si è formato nella nostra pelle dai raggi ultravioletti, in modo che il bambino ha bisogno di prendere il sole regolare e in inverno può richiedere ulteriori e speciale irradiazione di luce UV.
 Vitamina E
 Per ricostituire la carenza di vitamina E cibi grassi, fegato, carne, uova, noci, oli vegetali e, in aggiunta, i prodotti nemolotoho grano.
 In questi prodotti contengono molti altri vitamina indispensabile - acido folico, in aggiunta, ricche le verdure a foglia - insalata di cavolo. A volte anche abbastanza cotta correttamente e cibo fresco non è la chiave per offrire al bambino vitamine necessarie. Quindi non rinunciare, se il medico consiglia di bere briciole via un corso di vitamine appositamente selezionati.

 Nei tempi moderni, la mancanza di sonno è un problema che la maggior parte di noi. È necessario anche il sonno sano, come una corretta alimentazione. Di routine duro, stress, stanchezza costante, problemi sul lavoro - e questo non è un elenco completo dei motivi che portano a disturbi del sonno.

 Inquieta il sonno, frequenti veglia e posture scorrette, ritirata in cui le persone devono cambiare continuamente posizione, effetto faticoso sul corpo, con conseguente deterioramento della salute. Tuttavia, tutto può cambiare, e come consigliare i professionisti per migliorare il loro sonno, mentre solo leggermente cambiare stile di vita. Così si può sbarazzarsi di debilitanti notti insonni e rendere il vostro sogno di una profonda e sana.

 L'ambiente è la massa delle cose stanno cambiando, è possibile creare un ambiente che è perfetto per una buona e sana sonno. Dopo la cosiddetta "igiene del sonno", vedrete presto un cambiamento positivo nella qualità del vostro sonno. Se si sta in realtà di fronte a una eruzione cutanea, la bellezza del nostro portale vi aiuterà a raggiungere il miglioramento della qualità del sonno ogni giorno.

 Sonno sano: riti serali

 Sonno - un'abitudine che deve essere preso sul serio e non a violarla. Creazione di un sogno che è giusto per te, la tua mente capirà che c'è un tempo specifico per il sonno, che viola in ogni caso impossibile. Va ricordato che deve andare a letto ogni notte in un certo tempo su un determinato mattina ti svegli al tempo stesso di buon umore e non sentire debolezza e affaticamento. Cercate di addormentarsi e svegliarsi in un certo tempo in un paio di settimane senza rompere la routine, e nonostante quanto siete impegnati.

 Anche prendere l'abitudine di ricevere un bagno caldo con oli essenziali o la doccia prima di andare a letto, bere un bicchiere di latte caldo, un po 'di leggere un libro o ascoltare musica rilassante. Prendendo tutto questa azione l'abitudine, si imposterà automaticamente il vostro corpo in futuro sogno. Non guardare la TV prima di andare a letto, come le onde provenienti da esso, può disturbare il sonno, interferendo con il sonno sano.

 Sonno sano: passione culinaria

 La vostra passione culinaria può anche influenzare il vostro sonno. Alcuni alimenti aiutano a migliorare il sonno perché contengono triptofano, che, a loro volta, formano la melatonina favorisce il sonno sano e addormentarsi. Mangiare carboidrati, bevande di latte, arachidi, banane, pane integrale - questi sono solo alcuni dei prodotti che migliorano il sonno.

 Dai prodotti che incorporano grandi quantità di proteine ​​e cibi piccanti deve fermarsi prima di andare a letto.

 Una grande quantità di cibo prima di coricarsi può anche influenzare negativamente la qualità del sonno, causando indigestione, bruciore di stomaco e gli effetti collaterali simili. Se si va a letto affamato, può anche disturbare il sonno. Fa prima di andare a letto, un piccolo spuntino. Inoltre, è opportuno controllare il consumo di alcol, caffeina e nicotina.

 Sonno sano: l'attività fisica

 Esercizio prima di dormire può anche influenzare il sonno come esercizi emozionanti sono utili a causa della ridotta produzione di melatonina, l'impatto negativo di attività fisica prima di coricarsi può avere l'effetto di tre ore. Provate le palestre e l'esercizio del mattino, che vi aiuterà a sentirsi un impulso di energia e migliorare il metabolismo per il giorno. Se la mattina non si ha tempo per l'esercizio fisico, è possibile eseguire le più semplici attività fisica durante il giorno. Queste semplici attività fisiche può essere come camminare su per le scale come alternativa a cavalcare l'ascensore, camminare invece sulla piccola distanza in auto e mezzi pubblici. Questo vi aiuterà a mantenere il vostro sonno sano e trovare una bella figura.

 Sonno sano: atmosfera ambientale

 Sonno sano può essere solo alla giusta temperatura. Temperatura troppo alta o troppo bassa nella stanza per il sonno può portare a insonnia, che è dannoso per la salute. Utilizzare solo cotone o altri tessuti naturali per evitare l'eccessiva sudorazione. Cercate di non indossare troppi vestiti. La camera da letto deve essere comodo per dormire, se si impedisce il rumore eccessivo, utilizzare tappi per le orecchie per il vostro relax dal rumore. Mangiare necessità di almeno due ore prima di coricarsi. Bere liquidi a sufficienza, che avrà un impatto positivo sulla qualità del sonno.

 Per dormire sonni tranquilli e mantenere piena, sonno, provate a pensare a qualcosa di buono, è piacevole in procinto di addormentarsi.

 Passaggio dei suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a migliorare il vostro sonno. Tuttavia, se ancora continua a soffrire di eruzioni cutanee non per molto tempo, molto probabilmente, si tende a dormire disordine e si dovrebbe contattare i centri medici di consultare un medico. E il nostro portale Paese Beauty in Ryazan vi augura un buon riposo, per essere sempre sano e felice! Sogni piacevole e bello ogni notte!

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 Solitamente cavolo stufato con carne / salsiccia o funghi. Perché non ritiriamo dal dogma accettato non preparare questo piatto con zucchine? E 'fatto semplice e veloce - dopo mezz'ora, anche un novizio cucinare fuori ragù saporito ortaggio semplice. Cavolo brasato con zucchine - Piatto universale. Può essere preparato come di un giovane estate orecchio verde e l'inverno. Adatto come fresco e crauti. E stufato mangiato altrettanto gustoso e caldo e freddo. Un metodi di preparazione non contano. Facciamo solo per alcuni. Cavolo brasato con zucchine e pomodori

 Un cavolo media shinkuem due carote tagliuzzate grattugiato, cipolla tagliata ad anelli e mezzo. Con un grande zucchini togliere i semi, se è vecchio, difficile da pulire la pelle. La carne tagliata a cubetti. Tre pomodori scottati, togliere la pelle. Tagliare i pomodori a fette. In cavolo, che dovrebbe essere tre volte più grande di le zucchine, versate un po 'd'acqua e mettere il piccolo incendio sotto il cofano per dieci minuti. Nel frattempo soffriggere in olio di girasole fino cipolle marrone dorato e carote. Collegamento rosolato verdure cavolo, continuare la cottura per circa 10 minuti. Zucchine addormentato. Hanno lasciato il succo, che è buono - in gran parte estinta piatti. Dare pobulkat stufato anche dieci minuti, quindi aggiungere i pomodori, foglie di alloro, le spezie e il sale. Dare bollire per altri dieci minuti. Cavolo brasato con zucchine per una completa informativa dovrebbe assaggiare un po 'di birra.

 Ricetta Inverno

 Per questo piatto si può usare crauti. Solo se si tratta di un "yadrenaya" deve sopportare un po 'di acqua fredda. Due zucchine o zucca tagliati a striscioline.

 Peel può essere lasciato. Spicchi d'aglio a terra in un mortaio o fare clic su sotto pressione. In una padella profonda Mettete le zucchine, sale un po '. Ottenere calore. Fornito ci permette di mettere fuori il succo, senza aggiunta di grassi, in modo da servire fuori una dieta. Aggiungere l'aglio e continuare la cottura con il coperchio. Mette il pan lavato cavolo. Resistere il coperchio ha un quarti d'ora. Non permettere l'ebollizione rapida e bruciore. Cavolo brasato con zucchine considerato pronto quando le verdure sono tenere. Se avete il chop fatta in casa, come i pomodori nel loro succo, beh, vidtsidit diversi pezzi,, aggiungere alla padella. In caso contrario, è possibile utilizzare il ketchup o salsa di pomodoro. È possibile aggiungere alla fine di un cucchiaio o due di panna acida.

 Cavolo brasato con zucchine, ricetta "in fretta"

 Cipolla Soffritto, aggiungere ad essa tagliato le zucchine a dadini, sale, vestita. Fate bollire con il coperchio per cinque minuti. Tre carote, cavoli e shinkuem mneme mani. Così cucinato rapidamente cavolo. Per diffondere le verdure zucchine, continuare a cuocere con il coperchio per circa quindici minuti. Cospargere luppolo-suneli e versare due cucchiai di maionese. Sì resistere sotto la copertura di cinque minuti.

 Cavolfiore brasato con zucchine

 Carote tagliate a fette, soffriggere in olio in una padella con un fondo spesso e alti paraurti. Il mio cavolo, analizzato sulla infiorescenza, aggiungere alle carote, friggere per cinque minuti. Zucchine tagliate a dadini, si sviluppa su una teglia, cospargete con il crespino, cumino, curcuma, pepe nero. Mescolare e cuocere a fuoco lento, aggiungendo un po 'd'acqua per circa venti minuti. Quando gli ingredienti stufato sono teneri, cospargere il piatto con le erbe fresche tritate e tenere le luci accese anche cinque minuti.

 Ricetta Biscotti di avena dieta è particolarmente popolare tra coloro che amano mangiare dolci, ma osservando attentamente la loro figura. Va notato che per la preparazione di questo dolce, non vi è alcuna necessità di acquistare un gran numero di prodotti stupefacenti e costosi. Poiché è prodotto a basso contenuto calorico usando un minimo di ingredienti.

 Biscotti di cereali dieta, preparazione ricetta-step Componenti per dessert

•  Formaggio grasso - 110 gr.
•  Hercules (approssimativa) - 210 gr.
•  Kefir liquido 1 per cento - 100 ml.
•  Piccolo uovo di pollo - 1 pz.
•  Honey - 2-3 grande cucchiaio (se vi piace biscotti dolci, può essere un po 'di più).
•  Soda pranzo -? piccolo cucchiaio.
•  Cannella in polvere - cucchiaino.
•  Uvetta Black - 25 once (Uso facoltativo).
•  Olio di girasole raffinato - per ungere i piatti.

 Basi di cucina

 Ricetta Biscotti di avena dieta non conosce tutti. In relazione a questa offerta con noi per cuocere delizioso e saporito dessert, che rimane fermo cazzo. Prima di tutto bisogna sfaldarsi fiocchi d'avena e diviso in 2 parti uguali. Bisogna mettere da parte, e la seconda macinata in farina utilizzando smerigliatrici.

 Come le pratiche culinarie, biscotti di farina d'avena sulla dieta yogurt viene il più dolce, lussureggiante e delizioso. È per questo che abbiamo deciso di utilizzare tale bevanda di latte. Deve versare in una ciotola capiente e poi un po 'caldo e rimborsare cucchiaio di bicarbonato di sodio.

 Dopo fluido spinytsya, è necessario aggiungere il miele floreale, uovo, formaggio magro, farina d'avena schiacciata e differita da parte farina d'avena. Come conseguenza delle azioni è necessario ottenere una pasta viscosa, praticamente per frittelle.

 Lavorazione di frutta secca

 Anche ricetta farina d'avena biscotto dieta consiglia di utilizzare un dessert di uva nera. Deve essere sbiancate con acqua bollente, lavare bene, eliminando tutti i detriti mentre quindi eliminare completamente l'acqua attraverso un setaccio. Allora avete bisogno di aggiungere la frutta secca nella pasta con cannella in polvere (opzionale) e mescolare accuratamente.

 Piatti Formazione

 Per la cottura dolce ricetta farina d'avena biscotto dieta richiede l'uso di lamiera di ottone. Essa deve essere lubrificato con olio di girasole, e un grande cucchiaio per mettere Hercules impasto in piccole colline. La distanza tra loro dovrebbe variare da 2 a 4 pollici.

 Trattamento termico

 Quando l'intera base sarà posto su una teglia, dovrebbe essere messo in forno, impostare la temperatura a 195 gradi e lasciate riposare per 26-32 minuti. Durante questo periodo di un cookie è ben completamente e infornare.

 Come presentare la farina d'avena tavolo da dessert

 Hercules biscotti dietetici serviti a colazione, pranzo o tori in caldo o freddo con tè verde caldo. Utilizzando questo dolce, si cade rapidamente desiderio di mangiare un po 'di cioccolato o caramelle. Dopo dolci self-made possono saturare rapidamente il corpo con tutti gli elementi necessari.

 Prima colazione e il pomeriggio in un bicchiere di latte con i biscotti di farina d'avena diritto all'infanzia. Croccante golden brown lepeshechky "sole" e si scioglie in bocca!

 Inoltre, il nostro corpo ottiene questi caramelle fibre digeribili, zinco, ferro, magnesio, calcio e vitamine B1 e E.

 Oatmeal cookies - un vero e proprio dolce progettista, perché le sue ricette calorie e facile da cambiare il modo in cui voglio. Se avete bisogno di una versione di dieta (adatto anche per i diabetici e) possono, ad esempio, sostituire la frutta secca, zucchero latte - acqua, burro - panna acida meno grassi. Se avete deciso di organizzare una vacanza e amato il gusto, tatto Esperimento con ripieni e spezie, cioccolato bianco e fondente, bacche fresche e frutta, noci, frutta candita, scorza, uvetta, noce di cocco, cannella, vaniglia e t. E.

 DELFI presenta biscotti di farina d'avena con le ricette di riso croccante, vaniglia e cioccolato chip con cioccolato bianco e albicocche secche, mele, uva passa, miele, noci e ribes nero ...

 Biscotti di farina d'avena con scaglie di cioccolato con riso croccante
 Ricetta dei biscotti di farina d'avena con riso croccante, vaniglia e gocce di cioccolato.
 - 150 grammi di avena
 - 50 grammi di riso
 - 255 g di cioccolato grattugiato
 - 230g ammorbidito burro non salato
 - 200 grammi di zucchero
 - 160 g di zucchero di canna
 - 2 uova grandi
 -. 1 ora cucchiaino di estratto di vaniglia
 - 260 g di farina di frumento
 -. 1 ora cucchiaino di bicarbonato
 -. Parte 1/4 cucchiaino di sale

 1. Pre-riscaldare il forno a 190 gradi. Preparare una teglia con carta da forno.
 2. Miscelatori abbattono (circa 2-3 minuti) il burro e lo zucchero a crema liscia. Immettere le uova una alla volta, sbattendo bene dopo ogni aggiunta di peso. Aggiungere la vaniglia.
 3. In una ciotola, unire la farina, il bicarbonato e il sale. Aggiungete il composto di farina alla massa montata e sparare di nuovo, fino a quando l'impasto è liscio.
 4. Aggiungere la farina d'avena pastella, poi il riso e scaglie di cioccolato. Condividi via cucchiaio cookie come lepeshechek sul vassoio carta a righe.
 5. Cuocere i biscotti per circa 10-12 minuti o fino a doratura. Se si vuole essere più biscotti croccanti, è possibile rimuoverlo dal forno qualche minuto più tardi.
 6. I cookies finite Sfornare e lasciare raffreddare per 15-20 minuti sulla teglia.
 7. Oatmeal biscotti al cioccolato con riso croccante pronto.

 Biscotti di farina d'avena con albicocche secche e cioccolato bianco
 Ricetta biscotti di cereali morbido con albicocche secche e cioccolato bianco.
 - 2 1/2 tazze di laminati avena
 - Febbraio 1/3 tazza grattugiato grossolanamente il cioccolato bianco
 - 1/2 tazza di albicocche secche tritate
 - 3/4 di tazza ammorbidito burro non salato
 - 1/2 tazza di zucchero semolato
 - Marrone 1/2 tazza di zucchero
 - 1 uovo
 -. 1 ora cucchiaino di bicarbonato

 1. Pre-riscaldare il forno a 190 gradi.
 2. In una grande ciotola, sbattere con un mixer a media burro -Alta velocità e lo zucchero fino massa soffice liscio.
 3. Aggiungere l'uovo, battere di nuovo.
 4. Aggiungere la farina e il bicarbonato, la frusta fino ad ottenere un composto liscio.
 5. Aggiungere la farina d'avena, cioccolato bianco e albicocche secche, mescolare bene.
 6. Mettete l'impasto con un cucchiaino o cucchiaio su una teglia, foderata di pergamena. I cookie non dovrebbero incontrare!
 7. Cuocere per 8-10 minuti o fino a doratura. I cookies finite Sfornare e lasciare raffreddare per 5-10 minuti sulla teglia.
 8. Biscotti di farina d'avena con albicocche secche e cioccolato bianco pronto.

 Biscotti di farina d'avena con le mele, uva e miele
 Ricetta dei biscotti di farina d'avena con le mele, uva passa, miele, cannella, chiodi di garofano e buccia.
 - 2 1/2 tazze di farina
 - 1 tazza di farina d'avena
 -. Parte 1/2 cucchiaino di sale
 -. 1 ora cucchiaino di bicarbonato
 -. 1 ora cucchiaino di cannella in polvere
 - 1/4 ore.

 chiodi di garofano cucchiaino
 -. 2 ore cucchiaino di buccia di limone grattugiata
 - Marrone 1 tazza di zucchero
 - 3/4 di tazza ammorbidito burro non salato
 - 1 uovo grande
 - 1/2 tazza di succo di mela non zuccherato
 - 1/2 tazza di miele
 - 1 tazza di varietà di carne verde mela grattugiata
 - 1 tazza di uvetta incomplete
 - 1/2 tazza di fiocchi d'avena

 1. Preriscaldare il forno a 120-150 gradi.
 2. Deco carta vystelyty pergamena per la cottura, mettere da parte.
 3. In una ciotola media unire la farina, farina d'avena, sale, bicarbonato di sodio, cannella, chiodi di garofano e buccia.
 4. In una grande ciotola, sbattere con un mixer il burro e lo zucchero fino a che la massa kremoobraznoj.
 5. Aggiungere l'uovo, succo di mela, miele e battere con un mixer a media velocità fino al liscio.
 6. Aggiungete il composto di farina, grattugiato mela fresca, uva passa e mescolare con un mixer a bassa velocità fino ad ottenere un composto liscio.
 7. Mettete l'impasto con un cucchiaio su una teglia. Se lo si desidera cospargere ogni avena biscotto.
 8. Cuocere in forno per 18-22 minuti, o fino a quando i biscotti a raggiungere il colore bruno-dorato.
 9. Biscotti di farina d'avena con le mele, uvetta e miele pronto.

 Biscotti di farina d'avena con noci e ribes nero
 Ricetta dei biscotti di farina d'avena con miele, noci e ribes nero.
 - 1 1/2 tazze laminati avena
 - 2/3 di tazza ribes
 - 1/2 tazza di noci tritate al gusto
 - 1/4 tazza di miele
 - 3 cucchiai. cucchiai di burro a temperatura ambiente
 - Marrone 1/2 tazza di zucchero
 - 1 uovo
 - 1 cucchiaio. cucchiaio di acqua
 - Farina di frumento 1/2 tazza
 -. Parte 1/2 cucchiaino di sale
 -. Parte 1/4 cucchiaino di bicarbonato

 1. Pre-riscaldare il forno a 160 gradi.
 2. Condire con coppa dell'olio.
 3. In una ciotola media unire la farina, il sale, bicarbonato di sodio e farina d'avena.
 4. In una grande ciotola, sbattere con un mixer, crema di burro, zucchero, miele, uova e acqua.
 5. Aggiungere la farina miscela di cereali e olio e l'uovo di massa, mescolare bene.
 6. Aggiungere bacche di ribes, noci tritate scongelati e fresco o. Se si desidera prendere invece di ribes datteri, fichi, uva passa, e aggiungere le gocce di cioccolato.
 7. Mettete l'impasto con un cucchiaino su una teglia, foderata di pergamena.
 8. Cuocere i biscotti per 12-15 minuti. I cookies finiti raffreddare senza togliere dal mazzo.
 9. Biscotti di farina d'avena con noci e ribes nero fatto.

 Biscotti di farina d'avena con crema e uvetta
 Ricetta dei biscotti di farina d'avena con uvetta in crema e vaniglia.
 - 1 tazza di uvetta
 - 1/2 tazza di panna acida
 - 1 tazza di cucina rapida fiocchi d'avena
 - 1 1/2 tazze di farina
 -. Parte 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
 -. Parte 1/2 cucchiaino di sale
 - 1/2 tazza di burro ammorbidito
 - 1/2 tazza di zucchero semolato
 - Marrone 1/2 tazza di zucchero
 - 1 uovo
 -. 1 ora cucchiaino di estratto di vaniglia

 1. Pre-riscaldare il forno a 180 gradi.
 2. Leggermente grasso o vassoio biscotto burro vegetale, rimuovere il lato.
 3. In una ciotola media unire la farina, il bicarbonato e il sale.
 4. In una piccola ciotola, mescolare l'uvetta con miscela di farina 1/4 numero.
 5. In una grande ciotola, sbattere con un mixer a velocità medio-alta, crema di burro, panna e zucchero.
 6. Aggiunga l'estratto di vaniglia e dell'uovo.
 7. Aggiungere il resto della miscela di farina nella massa uovo-olio, mescolate bene.
 8. Aggiungere l'uva passa e mescolare con farina d'avena e mix.
 9. Mettere l'impasto in utilizzando un cucchiaio su una teglia.
 10. Cuocere i biscotti per 12-15 minuti, o fino a quando non è marrone chiaro. I cookies finiti raffreddare per qualche minuto, senza rimuovere dal mazzo.
 11. Biscotti di farina d'avena con crema e uvetta fatto.

 Buon appetito!