Quasi ogni donna vuole imparare a camminare con i tacchi alti. Oggi non hanno ore per andare a casa, ma si può solo andare al centro fitness e firmare per styletto. Studi Tali donne nello sport in tacchi alti.

 Chi ha inventato?

 Questa direzione inventato gli amanti della pasta - gli italiani. In origine la parola significava un coltello affilato sottile, poi il tallone, e oggi - è la direzione in palestra. Per avviare il corso, è necessario acquistare i tacchi alti e hanno una grande voglia di imparare a camminare su di loro.

 Che cosa è?

 Stiletto - abbastanza nuovo ma già popolare tendenza per la perdita di peso. Farlo può donne andare bene con i tacchi alti o semplicemente si vuole imparare. Il principio fondamentale di questa tendenza Fitness - Imparare a muoversi liberamente e facilmente con i tacchi alti. Grazie agli esercizi donne imparano a mantenere facilmente il vostro equilibrio, bella scelta corretta, e, soprattutto, a camminare con i tacchi, tenere la schiena dritta, cioè, essere graziosa e bella. Inoltre, questi esercizi danno corpo pieno carico quasi tutti i gruppi muscolari. Le classi styletto donne saltare, piegatura, affondi, squat e esercizi con vari oggetti e, naturalmente, spettacoli. Dopo questi allenamenti si può raggiungere facilmente a piedi con i tacchi alti per la lunga distanza e non sentire con nessun dolore, nessun affaticamento.

 Facendo gruppo styletto lattina o individualmente con un allenatore. In ogni caso, se lo si desidera, allora il successo è sicuro di essere.

 Termini styletto

 Istruttori italiani hanno sviluppato esercizi così che funzionava esattamente il gruppo di muscoli che migliorano la postura e sviluppano il sistema vestibolare per imparare a mantenere il vostro equilibrio.

 Quello che si ottiene da queste sessioni:

1.  Ridurre il disagio e il dolore mentre indossa scarpe con i tacchi alti.
   

   
   

2.  Rafforzare i muscoli che aiutano a mantenere un perfetto equilibrio e rendere le gambe bella e sottile.
3.  Imparare bene e correttamente camminare sui tacchi alti.
4.  migliorare la forma fisica e ascensore umore.
5.  Grazie styletto si compra, la fiducia, diventare più femminile e rilassato.

 Svantaggi

 I medici più scettici di questa tendenza e non è raccomandato di impegnarsi in tacchi fitness. E tutto perché potrebbe finire male per la vostra salute.

1.  Le lesioni mentre si cammina con i tacchi può essere ottenuto nella vita reale, per non parlare di sport. Altre distorsioni, contusioni, fratture, etc. possono essere tutti capita di essere non attento durante le lezioni styletto.
2.  Se si indossano tacchi alti, spesso, può portare a gravi problemi di salute come le vene varicose, piedi piatti e l'artrite.
3.  Le donne che spesso indossano queste scarpe spesso appaiono calli e più gravi problemi.

 Non consigliato un styletto donne con malattie del sistema muscolo-scheletrico. Prima dell'inizio delle lezioni, consultare il medico. Conclusione

 I tacchi alti - il modo migliore per sentirsi come una vera donna che è in grado di conquistare il mondo. Ma sempre tenere a mente che i piedi devono anche riposare, come scarpe alternativi Sandali con tacco con appartamenti tradizionali o balletto.

 Prima di iniziare a coinvolgere styletto, considerare attentamente se tale bellezza degna di possibili vittime o imparare tutto ancora bello camminare con i tacchi può essere un altro modo?

 L'occhio umano percepisce 24 fotogrammi quando, per esempio, guardare un film. A 25 frame rimane a vista, ha percepito solo dal nostro subconscio. È per questo che fa un effetto ipnotico. La perdita di peso con 25 fotogrammi sorto dopo tecniche di utilizzo per scopi promozionali. Tale uso 25 telaio non è attualmente consentito.

 Ad oggi, il 25 il sistema telaio non è solo per la perdita di peso, ma aiuta anche le persone a liberarsi di nicotina, alcol e droga, nonché i complessi e paure.

 Il principio di funzionamento

 In questo caso, è semplice: girare azionamento e lavoro sul computer. Ma soprattutto, è necessario pensare le ragioni per essere in sovrappeso, che per cambiare. Programma per la perdita di peso 25 frame offrirà a fare un paio affyrmatsyy si dovrebbe pensare a se stessi. Essi tranquillamente ripetuto durante il programma.

 Aumentare l'efficienza è possibile ripetere queste parole prima di andare a letto e dopo il risveglio.

 Senza movimento?

 Molti vorrebbero vedere l'effetto del telaio 25 dimagrimento avvenuto senza l'uso della forza fisica. Questo è ciò che venditori senza scrupoli e promettono gli sviluppatori più coscienziosi raccomandano di eseguire esercizi o compiti integrati nel programma.

 Corso

 Metodo 25 frame perdita di peso coinvolge tre portate 21 Opinione giorno, 7 giorni alla pausa e quindi tre volte. L'effetto è evidente dopo la prima settimana.

 Visualizzazione minimo giornaliero - 1 ora. Questo numero può essere diviso in 15-20 approccio minuti.

 Il vantaggio del programma è che il vostro cervello si avrà bisogno di peso squadra di perdita e si perde tanto peso come è veramente necessario per la salute. Essere preso solo causare aumento di peso, che di solito è psicologico.

 Hardware cosmetologia permette di ottenere rapidamente liberarsi di chili in più e, quindi, garantisce risultati a lungo termine.

 Dispositivi influenzato promuove processi del metabolismo cellulare e migliora la circolazione del sangue.

 Hardware cosmetologia selezionato di business, le donne molto occupate che vogliono vedere i risultati a breve termine. Hardware cosmetologia, a differenza di classica, ha un profondo effetto sul corpo, accelera il metabolismo. Risultato di procedure può essere visto in modo rapido e conservato per lungo tempo.

 I moderni dispositivi per cosmetici procedure sono noti per effetti delicati sul corpo, il che porta a risultati strani.

 Uno di questi dispositivi - cabina a raggi infrarossi. Prima della procedura, l'impacco per il corpo umano con pellicola trasparente per gli effetti dell'esposizione al calore era evidente. Questa procedura è sicura, colpo di calore non è in pericolo, anche quelli che amano fresco. In cabina sul corpo umano si trasforma effetto morbido e delicato. I raggi infrarossi penetrano 4-5 cm nel corpo è il riscaldamento, non surriscaldamento. In cinque minuti inizia la sudorazione attiva una procedura che deriva circa il 25% di tutte le tossine.

 Contribuiranno ad affrontare edema Dispositivo lymfodrenazhnyyOra è molto popolare.

 Linfa stagnazione - è una delle principali cause di edema. Il dispositivo mosse speciali aiuta pompa a linfonodi dove viene filtrata. Poi, di nuovo corpetto recuperato dal peschereccio.

 Pedana vibrante - Si tratta di una macchina di miracolo. Installazione orizzontale produce vibrazioni orizzontali che causano le cellule di grasso di impegnarsi nel metabolismo attivo e scompaiono senza lasciare traccia. Nonostante la forte vibrazione, non si sente stanco durante il procedimento, il polso non accelera. Queste impostazioni antichi greci utilizzati per preparare gli atleti per i Giochi Olimpici.

 Starvac - Una macchina che aiuta una signora per integrare la vostra immagine pelle liscia ed elastica. Spesso, dopo una perdita di peso intenso, la pelle perde il suo tono, turgore ridotta. Per evitare questo effetto, è necessario svuotare la pelle. Starvac è un apparato di scarico a vuoto. Dopo influenza vuoto pelle ottiene la necessaria elasticità.

 Per consolidare i risultati di cosmetologia hardware desiderabili di seguire una dieta speciale. Correttamente scegliere aiuta dietista. Prima di ricorrere alla cosmetologia hardware, si deve consultare il medico fisioterapista.

 Per molti occhiali da sole - è, innanzitutto, un accessorio elegante. Il fatto che gli occhiali devono proteggere gli occhi dal sole, hanno concepito menzionato scorso.

 I raggi ultravioletti possono causare malattie degli occhi, scottature e comparsa precoce delle rughe intorno agli occhi. In estate, il pericolo aumenta molte volte, e occhiali da sole correttamente montati aiutano a evitarlo.

 Questa stagione i progettisti ci offrono una vasta selezione di occhiali da sole - il grande e luminoso, come falene ad occhiali aviazione simili ai primi anni del XX secolo. Ma al momento di scegliere gli occhiali, l'attenzione dovrebbe essere pagato ancora le loro proprietà protettive, piuttosto che il design o il prezzo.

 Ecco alcuni consigli per aiutarvi a scegliere gli occhiali da sole giusti:

 - Scegliere gli occhiali da sole che assorbono almeno il 99% della radiazione ultravioletta. Occhiali in policarbonato proteggono al 100%
 - Guardate attentamente gli occhiali e assicurarsi che la lente senza difetti e distorsioni
 - Occhiali dovrebbe sedersi comodamente sul naso e la testa non comprimere troppo
 - Ricordate che l'obiettivo oscuramento non influenza le loro proprietà protettive.

 Ma è meglio scegliere lenti che assorbono 75-90% della luce
 - Occhiali da sole polarizzati ridurre brillare sabbia, neve e acqua. Funzionano bene anche per chi guida
 - Indossare occhiali da sole, anche in tempo nuvoloso, perché i raggi ultravioletti passano liberamente attraverso le nuvole
 - Non indossare occhiali con lenti graffiate, meglio acquistare nuovi
 - I raggi ultravioletti sono dannosi per adulti e bambini. I bambini sotto i 14 3 volte più probabilità dei loro effetti rispetto agli adulti perché i bambini occhiali da sole una must.

 E, soprattutto - i punti che si acquista,.

 Vedi anche:
 I giapponesi hanno creato gli occhiali per la perdita di peso
 Occhiali da sole

 Chi non ha sentito parlare l'effetto miracoloso del 25 telaio, in modo che tutti coloro che desiderano imporre perdere peso. Presumibilmente, dopo aver visto questo video tutte le ciambelle possono infilarsi in jeans di dimensione 42 e indossare un bikini è semplice. E 'davvero sufficiente per sedersi un po' prima che lo schermo e non ha bisogno di te stesso ritmo gli allenamenti e ha segnato la sua bella testa conoscenze su una corretta alimentazione? Vediamo che tipo di telaio 25 così misterioso e se può dare la figura sottile, senza alcuno sforzo.

 Metodo 25 frame

 25 Il termine è stato girato nel 1957 con una mano leggera James SV Wacker Burghausen, che ha deciso di utilizzare questa tecnologia per aumentare le vendite. Durante un film al proiettore cinematografico con fotogrammi aggiuntivi per apparire con agitazione acquisire popcorn e Coca-Cola. L'azione è durata tutta l'estate, e la vendita di popcorn in the Movies caffetteria è aumentato del 50%, e Coca-Cola - 17%. Dopo questo metodo 25 frame si interessò tutto - dagli inserzionisti a servizi speciali. Immaginate la delusione quando James SV Wacker Burghausen ha ammesso che i risultati sperimentali sono state truccate. Successivamente, il fallimento del metodo è stata confermata da diversi studi.

 Idea 25 tecnica cornice è che l'occhio umano può percepire solo 24 fotogrammi al secondo, se questo periodo rientra un altro frame, si vedrà l'occhio, e agirà immediatamente sul subconscio. Infatti, il subconscio accetta tutte le informazioni e coscienza è collegato ad elaborare fatti importanti rivelati. Vi è una falsa credenza che 25 fotogrammi - nascosta occhi è facile da notare, ma a causa di inerzia, un uomo che non ha prestato attenzione, se non guardare da vicino.

 Esperimento SV Wacker Burghausen provato di nuovo, e ogni volta il risultato è stato negativo.

 Alcuni influenza esercitata solo se il frame comparve davanti al pubblico in un tempo molto più lungo, ma questa volta la gente non sono solo guardando lo schermo, e contato il numero di lettere e numeri sulla immagine. Quindi nessuna magica cornice di 25 non può fornire.

 Telaio Effect 25 dimagrante

 La ricerca sembra fornire informazioni complete, ma perché alcuni sentivano l'effetto del telaio 25 Slimming confermano la sua efficacia? Questo è interessante, ma senza dubbio meno interessante, perché non meno che vogliono perdere peso, questa tecnica non funziona? La risposta può essere abbastanza semplice - un placebo. Avete sentito parlare di esperimenti in cui le persone vylikovuvaly di malattie prendendo acqua pura (vitamine), fiducioso che l'assunzione di farmaci efficaci. Quindi, con 25 overs - che agirà solo se la persona è assolutamente sicuro della sua efficacia. Non aiuta questa meravigliosa metodologia scettici e coloro che hanno bassi livelli di suggestionabilità.

 Effetti collaterali telaio 25

 Pensando suggerisce logicamente che il 25 lasso di tempo non è in grado di fornire influenza positiva, e l'impatto negativo su di lui, anche, ci si può aspettare. Ma non è così facile, non dimenticare il placebo? Quindi, se crediamo in video effetto magico, certamente sarà, ma questo è quello che? Se crediamo che dopo aver visto il video si discarica chili, ed è successo. Se crediamo che il video cambierà la nostra vita (come logico: nuovo corpo - nuova vita), allora questo dovrebbe accadere. Solo qui in quale direzione saranno questi cambiamenti è sconosciuto - pochi di noi sanno come formulare correttamente i loro pensieri e desideri. Quindi, se ci sono altri, ancora più complesse soluzioni ai problemi, provare ad usarli - giocando con il subconscio può finire molto male.

 Questa spezia orientale è da tempo ampiamente utilizzato nelle cucine del mondo.
 Ma il significato di zenzero è molto più ampio di una semplice fornitura di piatti eleganza. Diverse proprietà e medicinali di questa pianta. Zenzero può essere utilizzato nel suo insieme, un martello.
 La prima radice contiene una grande quantità di sostanze nutritive: vitamine A, C, B, zinco, ferro, sodio, potassio, sali di fosforo, calcio, e magnesio. Il set comprende quasi tutti gli amminoacidi essenziali, oli essenziali.
 In secondo luogo, zenzero assorbe, anti-infiammatori, analgesici, tonico, guarigione. Egli ha un effetto benefico sul sistema digestivo, allevia coliche intestinali, migliora la secrezione dello stomaco, accelera la circolazione sanguigna, il metabolismo.

 Queste caratteristiche rendono zenzero strumento indispensabile per la perdita di peso. Naturalmente dovrebbe essere preso in combinazione con una corretta alimentazione, o la speranza di un risultato significativo, non è necessario. Ridurre l'appetito tè allo zenzero, mezzo ubriaco un'ora prima dei pasti. Per preparare la bevanda deve essere pulito e tritato zenzero. Prendete un cucchiaino di prodotto risultante, versare acqua bollente, aggiungere una fetta di limone, un cucchiaino di miele. Dopo aver bevuto il tè al mattino, al posto del solito caffè, si riceverà una fornitura di energia e nutrienti.
 Digitando nella vostra dieta alimenti con zenzero, guarire il corpo, aiuta la sua operazione. A chili persi saranno un bel bonus.

 La dieta estiva "verde" vi aiuterà in soli quattro giorni di tempo per perdere fino a tre chili in più. Questa dieta prevede il consumo di verdure in grande quantità / Shutterstock

 "Green" cibo non può solo alleviare dal peso in eccesso, ma anche migliorare in modo significativo la pelle, il tratto gastrointestinale e del sistema nervoso. Quando la dieta verde (dura solo 4 giorni e può essere ripetuta ogni 16 giorni) hanno la possibilità di perdere 2-3 kg, ma eliminerà completamente raffinati zucchero, burro, lardo e carne brodi e liquori Drink e cocktail con la loro partecipazione. A volte, durante la dieta verde può permettersi uno o due bicchieri di vino bianco secco, acqua minerale metà diluita.
 Esempio di menu

 Il primo giorno
 Colazione: uova strapazzate con 3 uova con spinaci e cipolle verdi, fianchi brodo limone.
 Pranzo: zuppa di patate, insalata di cetrioli, peperoni verdi, cipolla, prezzemolo e aneto, senza sale, olio d'oliva, pollo lesso, un bicchiere di succo di sedano e mele.
 Snack: panino con insalata di pane di mais con rucola e noci di pino grind.
 Cena: Brasato giovane cavolo, salsiccia di pollo, tazza di yogurt.

 Il secondo giorno
 Torte di formaggio con salsa di yogurt con erbe fresche, anche brodo di limone: Colazione.
 Pranzo: zuppa di broccoli, carote e patate novelle, insalata di sedano grattugiato con mele e cipolle verdi, condito panna acida, un bicchiere di succo di mela.
 Snack: Cracker con formaggio ed erbe.
 Cena: riso bollito con piselli e salsa di soia, una tazza di yogurt.

 Il terzo giorno
 Prima colazione: pane tostato con pesto, 200 grammi di formaggio, anche brodo al limone.
 Pranzo: zuppa con acetosa, prezzemolo e aneto uovo e panna acida, insalata con formaggio, basilico e aneto, bicchiere di succo di cetriolo.
 Snack: bun "8 grani" con formaggio e cipolle verdi.
 Cena: risotto vegetariano con funghi e capperi fritti, un bicchiere di kefir.

 Il quarto giorno
 Colazione: panini con formaggio e razmyatoy aneto, fianchi brodo con il limone.
 Pranzo: zuppa di broccoli e panna acida e aglio, spaghetti al pesto, una fetta di merluzzo bollito, un bicchiere di succo di prezzemolo e sedano.
 Snack: due mele verdi con pinoli tostati.
 Cena: Broccoli casseruola, formaggio magro e patate novelle, un bicchiere di kefir.

 Fai domande nutrizionista linea

 Non si sa quanti metodi per combattere l'obesità esistere in questo mondo. A volte il desiderio di ottenere il risultato desiderato rende le persone valgono per se stessi le più incredibili ricette di perdita di peso. Ma, per fortuna, la maggior parte della "perdita di peso" è piuttosto adeguata e capisce che comporta tutti i metodi conosciuti di perdere peso e di quali risultati possono portare.

 Attualmente, la lotta contro l'obesità effetti incredibilmente popolari complessi sul corpo nel suo complesso, che ripristina disturbi metabolici. Un ruolo importante è svolto dalla pulizia corretta il corpo dalle tossine e dei rifiuti accumulati. In questo caso, tutte le meravigliose assistente noto carbone.

 Negli ultimi anni, è particolarmente ?? Popolarità sorbyruyuschyh utilizzare vari tipi di materie destinate a purificare il corpo. Tuttavia, carbone attivo è noto da molto tempo e si è affermata come un eccellente assorbente. Ambito di carbone attivo piuttosto esteso: viene utilizzato per pulire l'aria e l'acqua da contaminanti. L'industria è principalmente utilizzato il legno carbone attivo, e la medicina - pietra.

 Carbone attivo a causa della superficie porosa speciale contiene una varietà di sostanze tossiche. Per esempio, una persona che riceve carbone per avvelenamento, tutte le tossine sono depositati presso lo nell'intestino e poi visualizzata insieme con il farmaco. Pertanto l'ampia portata del carbone attivo in medicina: è prescritto per prevenire ed eliminare gravi sintomi di avvelenamento; per la lotta contro molte malattie infettive; per alleviare la condizione dopo le allergie attacco.

 Proprietà assorbenti di carbone attivo per aiutare nella lotta contro l'obesità. Solo bisogno di utilizzare il farmaco in combinazione con i metodi di base di perdita di peso. Ad esempio, carbone attivo viene utilizzato come formazione del corpo alla dieta e perdere peso dopo la preparazione principale corso è utilizzato come "assistente" che elimina le sostanze tossiche prodotte dopo il processo di grassi "bruciare". Se l'uso di carbone dopo la dieta, dovrebbe essere combinato con un clistere di pulizia. E nel primo e secondo metodi deve abbandonare l'uso di grassi, farina, dolci, cibi salati e - alcool e bevande gassate.

 L'uso del carbone può solo nell'ambito di regimi speciali, tranne che invece di trattare si rompe il metabolismo. Reckless uso per un lungo periodo di tempo può portare al fatto che tutte le sostanze, sia "cattivo" o sono "buoni" vengono visualizzati insieme con carbone attivo.

 Se non è ancora possibile cambiare idea a sentire l'effetto di carbone attivo, devono osservare le seguenti schemi.

 1. Prendere il carbone può essere a stomaco vuoto al mattino una compressa dieci chili. Ma non bere l'intera dose in una volta - iniziare con tre pillole e tutti i giorni ?? aumentare la dose per il vostro peso.

 2. Il giorno dovrebbe bere dieci compresse di carbone, ma questa dose deve essere divisa in tre parti, ciascuna delle quali prendono circa un'ora prima dei pasti.

 La velocità di trasmissione dati massima di sistemi di conformità non supera i dieci giorni. È possibile ripetere la pulizia, ma solo dieci pausa.

 Un influente rivista medica American Journal of Medicine ha riportato nell'ultimo numero che una vita sana e la longevità attiva è necessario seguire quattro regole.

 Questo, dice la pubblicazione American Journal of Medicine, - non fumare, il consumo quotidiano di frutta e verdura, il mantenimento di un piccolo peso e all'esercizio fisico per 2, 5 ore a settimana.

 "Questi sono i quattro pilastri su cui poggia una vita sana" - scrive il giornale.

 La rivista pubblica anche i dati di uno studio condotto tra 15 000 708 americani di età compresa tra i 45 ei 64 anni. Secondo questi dati, solo l'8% di loro seguire la regola d'oro della longevità.

 Nonostante la propaganda anti-tabacco attiva negli Stati Uniti, circa il 20% della popolazione ancora fumo, e il numero di persone in sovrappeso negli ultimi due anni è aumentato in 23 stati.

 American Journal of Medicine pubblica una lista della maggior parte altre cattive abitudini che riducono prematuramente il corpo. Questo è per l'immunizzazione con eccessiva fiducia nel potere miracoloso di farmaci, dieta squilibrata, mancanza di sonno e lo stress.

 Anche i medici raccomandano vivamente di abbandonare l'abitudine di guardare la TV, come uno dei più pericolosi per la salute. Negli Stati Uniti, l'americano medio è seduto la TV 2, 05:00 nei giorni feriali e più di tre ore - fine settimana. I medici ritengono che, di regola, è passatempo passivo inutile che distrae dalle cose utili.

 Ricordiamo che ai primi di luglio di quest'anno per la prima volta gli scienziati hanno dimostrato con 20 anni di esperienza in teoria primati che l'unico modo naturale per aumentare la speranza di vita - seguire una dieta a basso contenuto calorico.

 Fonte: RIA Novosti

 Nuova invenzione di scienziati giapponesi possono fare una rivoluzione nella dieta. Hanno sviluppato occhiali speciali che rendono la gente mangia meno, e quindi perdere peso.

 Per esempio, un tale dispositivo aumenta visivamente il volume dei prodotti del 50%, senza modificare le dimensioni delle mani e piatti. Così, l'uomo pensa di aver mangiato più di quello che effettivamente è. L'esperimento ha dimostrato che la gente indossa questi occhiali, mangiare una media di 9, 3% in meno.

 Un'altra opzione - un dispositivo che inganna, non solo la visione ma anche il senso dell'olfatto.

 E 'in grado di trasmettere odori prodotti diversi, mentre le loro immagini appaiono sullo schermo incorporato in bicchieri. In questo caso, la persona può mangiare cibi dietetici, ma sentire con più divertente perché crea l'illusione della diversità.

 Un ultimo trick - Occhiali da sole con lenti blu che rendono qualsiasi cibo dello stesso colore. Blu non è stato scelto a caso. Si ritiene che sopprime l'appetito, facendo aspetto cibo brutto.

 Fonte:

 Buterbrodnaya dieta: meno tre chili in quattro giorni!

 Sembra che "buterbrodnaya dieta" solo ci aiuterà ad aumentare di peso, ma sembra proprio così.
 Persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale
 e chi vuole perdere quattro giorni a tre chili,
 Alcuni esperti consigliano di seguire la dieta,
 quando si vuole mangiare solo panini.
 Non pensate che dovete mangiare i soliti panini - con burro,
 carne grassa, salsicce e altri filler.
 La base della quantità di pane panino dietetico, grano intero o crusca di cereali.
 Soprattutto, il numero viene utilizzato in giorno il pane non superare i 500 grammi.

 Prodotti nekaloriyni preferiti e laici un sottile strato di pane e prese ogni due ore.
 Stima menù del giorno:
 - 8-10 fette di pane;
 - 200 g di panna acida 5% di grassi forza o yogurt magro o yogurt senza grassi;
 - 1 uovo sodo;
 - 2 fette di carne magra bollito o alla griglia o 100 grammi di tonno cotto;
 - 10 g di olio di oliva;
 - 5-7 oliva o avocado a metà;
 - 2 alcun frutto;
 - Verdure fresche ed erbe senza restrizioni.
 Ogni giorno si dovrebbe bere circa 2 litri di acqua, bere il tè senza zucchero, preferibilmente verde.
 Si può coccolarsi con un cucchiaio di miele e frutta fresca - ogni giorno.
 Durante panino dieta è importante nello sport,
 fare lunghe passeggiate all'aria fresca.

 Una volta che il liceo economico ho imparato bene il principio di costruzione di un business di successo. Si scopre che, al fine di evitare una crisi degli utili, si dovrebbe sempre operare in quattro direzioni diverse. Quindi, anche se uno di loro è a rischio di crollo, siete ancora altri tre. Oggi cerchiamo di applicare questo principio bezprohrashnist nella lotta per un ventre piatto. Molte donne si lamentano che le diete estenuanti non contribuiscono all'acquisizione di cubi estetici nell'area della stampa. Altri si lamentano che il fitness non pregiudica la loro pancia troppo Sonsy. In questo articolo si considerano i 4 passi che insieme aiutano bisogna mai vergognarsi a nudo il suo ventre piatto. E notare che tutti senza chirurgia radicale e costoso! Tuttavia, per ottenere un effetto apprezzabile è necessario la resistenza, la pazienza e la forza di volontà.
 Fase 1. Rifiuto di cattive abitudini
 Sulla strada per avere un ventre piatto per un po 'a rinunciare alcol e fumo, anche in piccole quantità. Tale misura è necessaria per normalizzare il metabolismo del corpo. Inoltre, come sapete, l'alcool - abbastanza prodotto ad alto contenuto calorico, che riflette istantaneamente sullo stomaco Sonsy e vita nuotare. Soprattutto alcol - astuzia antipasto, che aiuta anche a ridurre centimetri dalla vita.
 Passo menù 2. Visualizzare
 Può sembrare suoni banali, il menu sarà eliminare completamente tutti i dolci, cibi grassi e dolci. Tutto il cibo di cui sopra contribuisce corpo zashlakovyvanie, e viceversa, il nostro compito è quello di pulire e normalizzare il metabolismo. Poiché le misure d'urto possono trascorrere tre giorni di frutta e yogurt. Per mantenere la stessa forma ulteriore sollievo sarebbe bene prendere un giorno alla settimana. Per avanzati - giorno di digiuno perfettamente realizzato esclusivamente su acqua non gassata. Nei giorni normali è fondamentale rimanere moderata nel mangiare ed evitare di mangiare in fra tre ore prima di coricarsi. Se insopportabile, cercare di ingannare lo stomaco frutta porizavshy dadini e rallentare pezzi assorbenti uno per uno.
 Fase 3: Massaggio addome
 Una tale mezzo efficace verso l'ottenimento di forme estetiche del massaggio dell'addome completamente indebitamente pagati molto poca attenzione. Intanto massaggiare l'addome in combinazione con dieta in pratica fornire risultati altamente efficaci e veloci. Se non potete permettervi il massaggio professionale, si può fare da soli a casa. Infine, l'addome completamente disponibili per le mani. Pertanto, nulla impedisce di lei coccolare con un massaggio. Tra le altre cose, che contribuirà ad accelerare la digestione. La procedura deve essere effettuata ogni giorno. La sua durata dovrebbe essere di circa 20 minuti.

 Nessuno dà fastidio si combinano con guardando il vostro programma televisivo preferito o una serie. Prima di iniziare a massaggiare elisir pennello olio pancia (cucchiai pivchaynoyi olio e cinque gocce di vitamina E). Con varie tecniche di massaggio può essere trovato su siti web specializzati.
 Passo 4: Eseguire esercizi speciali
 E, ovviamente, il passo più attiva a ottenere un ventre piatto eseguirà speciale regolare esercizio fisico. Qui ci sono i più efficaci e illustrato.
 Esercizio № 1. Curl

 Curl è il più semplice e più efficace con esercizi per la stampa. Essi rappresentano un aumento testa e le spalle lamierine dal pavimento da una posizione prona sul pavimento (palme sul retro, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento). Ci sono molti tipi di colpi di scena - diretta (corpo ascensore verso l'alto), obliqua (drag mentre sollevando una spalla al ginocchio della gamba opposta), laterale (inclinata di sollevamento del corpo da parte a parte) e altri. Ad ogni seguire una formazione di almeno 20 colpi di scena.
 Esercizio № 2. "Reverse Roll"


 Sollevamento le gambe da una posizione prona - è un altro esercizio molto efficace per la stampa. È utile eseguire un sollevamento-abbassamento gambe dritte e piegate le ginocchia (cosiddetta "reverse roll"). Per realizzare quest'ultima - disteso sul pavimento, palme pongono sotto i glutei, gambe piegato a ginocchia, piedi - paralleli tra loro. Con la sola pressione dei muscoli sollevare la gamba, sollevare i glutei da terra. Tenere il movimento è andato liscio e senza scatti. Inoltre, lentamente tornare alla posizione di partenza. Attentamente e minuziosamente ripetere 5-10 volte a seconda del livello di fitness.
 Esercizio numero 3 del corpo ascensore completa

 Corpo ascensore pieno da una posizione prona è la più difficile esercizio per gli addominali e non sempre di successo senza gambe di fissaggio aggiuntivi. Sdraiato sul pavimento, alzare le braccia tese sopra la testa. Da questa posizione di partenza, fare un ascensore corpo pieno e allungare le braccia per shkarpetochok, poi lentamente tornare alla posizione di partenza. Per la pancia era piatta in ogni allenamento includere 10-20 salite corpo pieno di una posizione prona.
 Ozbroytesya buon umore e attenzione senza compromessi sui risultati, e poi quattro passi "rifiuto di cattive abitudini + dieta + massaggio + esercizio" portare il vostro stomaco in forma e la fiducia nel suo appello.
 Foto: modello Natalia Hryshko - Natalia Hryshko.

 A quanto pare, molte donne notano che gli uomini più facile perdere un paio di chili in più rispetto alle donne. Perché? La risposta data da scienziati dalla Gran Bretagna.

 Dopo un semplice esperimento, i ricercatori hanno dimostrato che il sesso forte 5 volte più facile per perdere peso che basso! Il tempo limite di un gruppo di volontari - uomini e donne - ha ricevuto lo stesso cibo e lo stesso numero di volte sottoposto a attività fisica durante le ore di scuola in palestra. Agenda in tutti i partecipanti allo studio era lo stesso. Secondo i risultati dell'esperimento hanno rivelato che gli uomini sono riusciti a perdere cinque volte più del sesso. Gli scienziati hanno ancora una volta dimostrato che il metabolismo di uomini e donne è diverso.

 Come aiutare se stessi nella lotta contro l'obesità? È possibile acquistare gli occhiali per la perdita di peso! Questo gadget inventato dagli scienziati giapponesi.

 L'essenza del miracolo è un aumento del 50% visiva il numero di prodotti disposti su una piastra. La dimensione della mani, posate e pentolame per sé non cambia. In questo caso, la persona che crea l'illusione che ha mangiato volte e mezzo più che nella realtà. Durante le prove occhiali del miracolo rivelato che i partecipanti allo studio hanno mangiato cibi quasi il 10% in meno rispetto a quelli che non mettono su occhiali.

 Inventori giapponesi è stato creato e gli odori degli alimenti sostitutivi. Con il suo aiuto è barare organo olfattivo. Tali punti di modifica trasmette immagini di cibo delizioso e loro sapori, mentre si mangia cibi del menu dieta. In questo caso, l'illusione di un alimento vario e delizioso, che permette di godere del giusto e necessario per alimentare la perdita di peso.

 La terza opzione punti - un dispositivo con lenti tinta blu. Cambiano visivamente prodotti di colore, dando loro lo stesso colore e fare brutta che riduce l'appetito.

 Poiché siamo nati nel mondo le donne hanno la presenza di sovrappeso rafforzare la forza di volontà e di utilizzare le invenzioni moderne che aiutano a ingannare se stessi. Per un migliore effetto di perdita di peso dovrebbe cambiare invenzioni: colazione messo lenti di ingrandimento i prodotti per la cena - occhiali con sapori per la cena - con lenti blu. Poi una settimana può perdere tanto quanto i nostri uomini che fanno senza questi dispositivi!

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile