 L'indice glicemico - una misura di quanto rapidamente alimenti sono raggruppati nel corpo e convertita in energia sotto forma di glucosio.
Cioè, più velocemente il prodotto viene ripartito, maggiore è il suo indice glicemico. L'indice glicemico livello di glucosio - 100. Tutte le altre figure sono confrontati con lo stesso indice di glucosio. Per confronto, un tavolo speciale GI alimenti indice glicemico. Se si mangia un prodotto con un alto GI, il corpo emette un zucchero nel sangue comincia a produrre l'ormone insulina - un ormone che è stato progettato per ridurre questo zucchero. L'insulina può distribuire uniformemente di zucchero su tessuti o costruire come grasso. Si dice che l'insulina secreta nel sangue dopo il ricevimento di zucchero, proprio non tornare ad essere grassi in glucosio. Cioè, il nostro grasso corporeo non sarà bruciato, trasformando in energia. Se si mangia troppo cibo con alto indice glicemico, il tuo corpo si accumulano attivamente le riserve di grasso e poi gradualmente spendere. Ma se io mangio sempre, vi è l'obesità. I negozi di una grande varietà di cibo, ma il più delle volte ad alto contenuto calorico. Tale alimento è facilmente digeribile e convertita in chili di troppo. E 'importante conoscere gli atleti indice glicemico. Per coloro che sono coinvolti nel bodybuilding, è importante essere in grado di calcolare correttamente la vostra dieta. Ad esempio, il reclutamento di massa muscolare, si dovrebbe evitare di alimenti con indice glicemico non superiore a 80. Dopo l'allenamento, gli atleti sono invitati a prendere i prodotti con il più alto indice glicemico, ma la "asciugatura", cioè a perdere peso, non si può mangiare cibi con alto indice glicemico 60. Per coloro che vogliono perdere peso, ci sono tavolo speciale dove i cibi prescritti indice glicemico.
Al fine di perdere peso dovrebbe mangiare cibi con un basso indice glicemico. Una di queste tabelle, che sono punti rappresentati ?? seguito.
TABELLA PRODOTTI indice glicemico Titolo GI Birra 110 Date 103 Toast di pane bianco 100 Patate al forno 95 Farina di riso 95 Tagliatelle di riso 92 Purè di patate 90 Porridge di riso 90 Mais 90 Popcorn 85 Pane bianco 85 Patata 80 Muesli con uvetta e noci 80 Crackers 80 Donuts 76 Cialde 76 Zucchine 75 Anguria 75 Zucca 75 Crackers 74 Miglio 71 Patate bollite 70 Bevande gassate dolci 70 Marmellata 70 Gnocchi 70 Riso bianco 70 Zucchero 70 Cioccolata al latte 70 Farina di frumento 69 Ananas 66 Farina d'avena 66 Melone 65 Banane 65 Semolino 65 Succo d'arancia 65 Pane di Brown 65 Maccheroni e formaggio 64 Uva passa 64 Mango 55 Gelato 52 Grano saraceno 50 Lattosio 46 Uva 40 Piselli 40 yogurt grasso 35 Pere 34 Salsicce 28 Latte 27 Ciliegia 22 Piselli gialli 22 Susine 22 Orzo perlato 22 Lenticchie verdi 22 Cioccolata fondente 22 Arachidi 20 Fruttosio 20 Noci 15 Broccoli 10 Melanzana 10 Pepe verde 10 Funghi 10 Cavolo 10 Pomodori 10 Arco 10 Insalata laktuk 10 Lattuga 10 Aglio 10 Semi di girasole 8 Tabella indice glicemico vi aiuterà a fare la loro dieta.  Oggi, ci sono un sacco di fattori che influenzano lo stato del nostro corpo. Questo ambiente povero e il cibo di scarsa qualità, e un sacco di cattive abitudini.
Tutto ciò porta alla rottura degli organi interni. Molto spesso recentemente diagnosticato un gastrite ipertrofica. Se questa malattia è la formazione di vari cisti, adenomi e polipi. Gastrite ipertrofica non è `drammaticamente. Ha formato degli anni e in un primo momento non ha causato alcun sintomo. Con la diffusione del disagio emergente nello stomaco che i pazienti associati a mangiare. Inoltre, c'è una sensazione di pesantezza, dolore e anche piccole sanguinamento dello stomaco. Soprattutto indicatore caratteristica è ?? che i pazienti affetti da gastrite ipertrofica è quasi sempre durante l'acuta rifiutano di mangiare, spesso a scapito della riduzione del peso corporeo. Gli esperti identificano tre forme di corso gastrite.
Possibile asintomatica, diarrea e pseudo-tumore. Per la diagnosi più spesso utilizzato X-ray. Altrettanto importante è la storia e il presente ricorso.
Il trattamento della gastrite ipertrofica dipende principalmente dalla forma. Essa può essere eseguita in un ospedale o ambulatoriale. Se si mette questa diagnosi, dobbiamo essere pazienti. Il fatto che questa malattia viene trattata con una lunga, si vuole anche di seguire una dieta e dieta. Il trattamento inizia con la dieta. Il cibo deve essere gentile - purè sotto forma di calore. Alimentazione dovrebbe andare bene. In abbastanza mite di una dieta. Nei casi più gravi utilizzare farmaci che influenzano l'acidità e la rigenerazione tissutale, analgesica e emostatica se necessario. Non dimenticare il Consiglio di Medicina popolare: olivello spinoso olio, cavolo e patate succo, miele, celidonia e così via. Ogni persona sceglie il trattamento più efficace. 
Molte donne, vedendo quanto rapidamente perso peso, il loro amico, troppo, vogliono conoscere il segreto della bellezza e dell'armonia. Inserito ?? articolo vi dirà come perdere peso di 10 kg a settimana, senza danni alla salute. La maggior parte delle persone non lo fanno abbastanza il vostro peso, ma nonostante questo non può rinunciare a una quantità enorme di assorbimento degli alimenti. La questione di come perdere peso senza dieta ed è sempre attuale. Questo articolo sarà dato due opzioni tra cui scegliere, come si può perdere peso 10 kg in una sola settimana. Secondo molti esperti, il numero di libbre per perdere questo possibile solo facendo una transazione. Week 10 kg non possono essere rimossi, dovrebbe essere abbastanza duro lavoro. Generalmente, in questo caso, dipende interamente sul peso della persona. Se è troppo grande, rimuovere l'extra 5-7 kg è realistico. Quando si parla di una ragazza con un paio di centimetri in più in vita e fianchi, il processo può essere ritardata. E 'necessario capire come 10 kg a settimana è semplicemente irrealistico termine. Naturalmente, solo la liposuzione può aiutare a ottenere l'effetto desiderato. Altri esperti del settore consigliano di provare quanto segue. Per accelerare la perdita di peso a casa dovrà sulle banche contatore. Molti ricordano la loro infanzia alle spalle e capire scopo di questo metodo. Così da tempo dal momento dimostrato che il massaggio vuoto aiuta a bruciare i grassi. E per farlo a casa, e ancora solo essere te stesso. Naturalmente, con terzi anche utile. Perché il massaggio è difficile da fare senza che nessuno. Per quanto riguarda le braccia, gambe e addome, è semplice. In questo metodo dovrebbe guardare allo sport. Pertanto, se la corsa giornaliera di 30 minuti, sovrappeso non rimanere a lungo. Se questo è alcuni problemi, come controindicazioni per questo sport, può essere sostituito con passeggiate serali. Quindi, lunga esposizione all'aria aperta, ma la mossa facilita il processo di perdita di peso. Si consiglia di ottenere un paio di fermate prima e camminare a casa o al lavoro. Ma questo è quando i lati atterraggio campo, è meglio cadere l'idea. E 'sufficiente per una passeggiata serale, se non accompagnati da qualcuno. A casa, si può fare esercizi semplici come altalene, calci, dondolando la stampa e anche di stretching. Principale configurare correttamente il proprio "io" di successo. Come perdere peso di 10 kg a settimana e farlo vero? Questa domanda dovrebbe rispondere è: nulla è impossibile, lo sforzo principale. Ma non esaurire il corpo di un numero enorme di esercizio e dieta. Dopo aver raccolto peso non è esattamente una settimana, ti andare allo stesso modo. E infine, se una persona perde peso lentamente, allora è probabile che verrà di nuovo sovrappeso ridotto a zero. Pertanto, non si deve preoccupare, il peso sarà necessariamente importante è la voglia e un po 'di sforzo. La perdita di peso attraverso la dieta, molte donne scelgono, ma che non è sempre il risultato è lo stesso come vorremmo. Qual è la ragione di questa coincidenza? Il fatto che la maggior parte delle donne non capiscono il significato della parola "dieta".
Scoprono che è come una chiamata a garantire che nessun alimento. No, non è giusto! Dopo tutto, se questa donna stava mangiando bene e poi cessò del tutto di farlo, il risultato non sarà esatto. Più precisamente le cose andranno molto peggio! Il corpo comincia ad aggrapparsi a qualsiasi cibo che cade in esso, e altrimenti si seppellire in forma di grasso. Quindi tutto dovrebbe essere in moderazione.
Ogni dieta è progettato in modo da non danneggiare, ma per aiutare a trovare l'effetto desiderato. Pertanto, si dovrebbe rifiutare di accettare grassi, alimenti ricchi di amido e dolci. In questo caso non stiamo parlando di dieta, piuttosto un invito a una dieta corretta. Devi mangiare molta frutta, verdura, succhi di bere e fondamentalmente solo non mangiare cibo spazzatura. Ma, ancora una volta, molte persone capiscono completamente sbagliato. Non si può semplicemente prendere un momento e gettare tutti i prodotti e al lato di una buona alimentazione! Tutto è fatto gradualmente, una per una, ciascuna di eliminare prodotti nocivi. Così, il corpo comincia a mettersi in gioco, e il processo di perdita di peso è accelerato notevolmente. Il fatto che molte persone ancora non capiscono il significato di dieta e nutrizione. E non è tutto farina male e dolci troppo. C'è pane, panini e altri alimenti che contengono poche calorie e non causano alcun danno al corpo. Lo stesso vale per dolci, e infine vi è una quantità di cibo che può essere consumato. Questo è noci, datteri, frutta candita e più. In qualche caramella, salsiccia cheeseburger e la vita non è limitato. Molti esperti raccomandano di non sedersi su una dieta. Dopo tutto, in cui hanno un senso? L'uomo solo limitatevi solo una settimana per l'uso di alcuni prodotti e tutto, poi mangiare cibo spazzatura abitudine indietro. Pertanto, la dieta dovrebbe essere una sorta di senso della vita. Quindi non pensate come perdere 10 chili in una settimana. Cos'è questo? Si dovrebbe semplicemente limitare l'uso di taluni prodotti e tutti. È importante sostituire che non dovrebbero essere esclusi, ma semplicemente ridurre la quantità consumata. In poche parole, mangiare cioccolato e altri danni possibile, ma è un numero piccolo. La cosa principale per essere in grado di fermare questi momenti. In caso contrario, non accadrà nulla qualsiasi. Qui è un alimento ed è la chiave per una buona figura. Ma questo è l'esercizio chiaramente non deve essere dimenticato. Non necessariamente ogni giorno per correre o camminare nella sala fitness. Semplicemente perché la passeggiata e movimento, questo è tutto. Anche esercizio mattino è in grado di migliorare la situazione. L'uomo raggiungere rapidamente il risultato desiderato. Sì, non può buttare 10 kg per 7 giorni, ci vorrà un po 'più in fretta, ma ancora venire. Non è questo il punto di ciò che sta accadendo? Donna magra nel tempo assegnato o meno non è importante, la cosa principale che lo ha reso così. Non un anno dopo, naturalmente, ma almeno un paio di mesi. Ma, ancora una volta, dipende interamente sul peso della persona. Il processo di perdita di peso è piuttosto complicato. Per promettere una dieta, ma per ottenere il risultato desiderato per poco tempo è impossibile. Naturalmente, se non si va sotto i ferri del chirurgo. Pertanto è necessario per apprezzare la forza e cercare di fare qualcosa di te stesso. Solo la fede nella propria forza, può cambiare molto.  Uno dei principali fattori che influenzano la nostra figura è indice glicemico.
Si determina il numero e la formulazione di glucosio - la principale fonte di cellule potenza nel nostro corpo. Attualmente, i medici determinato sulla base dell'indice glicemico, prodotti utili e nocivi, che descriveremo più in dettaglio nel prossimo articolo. Allora, qual è l'indice glicemico degli alimenti? Medici e nutrizionisti definiscono questo indicatore chiave come criterio per i prodotti di velocità scissione nel corpo. Pertanto, producono prodotti con indice glicemico basso e alto. Cibi ad alto indice glicemico significa che emettono rapidamente una grande quantità di glucosio del corpo che non necessita nostri corpi in quantità tali. Il risultato è un aumento nei livelli di zucchero nel sangue, che comporta anche reazioni avverse nel nostro corpo. Il primo passo è dire che inizia all'insulina prodotta da cui può ridurre il tasso di zucchero. Ma il rovescio della medaglia di questo processo è che tutta l'energia "extra" non può essere ridisegnato il corpo, in modo da iniziare in ritardo "in stock" nel caso in cui i nostri corpi affrontare una fame lunga. Tali processi sono natura intrinseca nei tempi antichi, e grazie a loro, l'umanità potrebbe sopravvivere. Ma non è un segreto che gli esseri umani moderni raramente si sentono fame, così maggior numero di "fondi per un giorno di pioggia" è in aumento ogni anno. Quindi, se si vuole migliorare la loro salute e di sbarazzarsi di chili di troppo, cercare di limitare i cibi con un alto indice glicemico, che supera il 60. Ma nonostante questo non dovrebbe rifiutare di quelle sostanze che, nonostante i numeri alti ancora necessario per il corpo.
In particolare questo vale per lo zucchero. Non rinunciare a esso completamente, perché colpisce positivamente il funzionamento del nostro cervello, ma provare a sostituire lo zucchero bianco marrone, o meglio ancora - al miele. Anche cercare di glucosio in frutta dolce, come le date. Inoltre, non dimenticare il tessuto, che in grandi quantità ha trovato nel pane e cereali crusca maloobrabotannyh (attualmente non esche applicabile, che è stato da tempo riconosciuto come il più dannoso di medici cereali).
Più utile gruppo di prodotti sono quelli che hanno un basso indice glicemico. Il vantaggio principale di questi prodotti è che progressivamente elaborati dal corpo, nutriente con l'energia necessaria. In questo caso, il corpo non si sente sforzo circa drammaticamente che grandi quantità di energia e può tranquillamente passare glucosio. Coloro che preferiscono mangiare cibi con un basso indice glicemico tendono ad avere problemi di obesità e sbalzi d'umore che sono indicatori comuni di cambiamenti nella glicemia. La principale fonte di energia in questo caso è verdure nekrohmalysti, di frutta senza zucchero, pasta di grano duro, e senza eccezioni, legumi (fagioli, piselli, ecc). Kiwi 50 Banana verde 45 Apple (in bevande alla frutta, al forno, fresco) 35 Fiocchi di avena (non pronto) 40 Grano saraceno 40 Yogurt 35 Mandarini 30 Pera 30 Fragole 25 Mandorle 15 Cioccolato (nero, cacao - 75%) 20 Ravanelli 15 Dessert di banana (matura) 60 Beet (cotto) 65 Zucchero 70 Zucca 75 Amido (patate, mais) 70 Verdure in scatola 65  Sintomi gastrite misti possono verificarsi con assolutamente qualsiasi forma. Il più delle volte i sintomi della gastrite due vedove. Ancora non esclude la presenza di tutte le forme.
La malattia inizia gradualmente. I primi sintomi sono dolore e pesantezza allo stomaco. Poi c'è il dolore dopo i pasti oa stomaco vuoto. A seconda della forma di gastrite vomito, nausea, perdita di appetito o, al contrario, rafforzare e così via. Solo un attento studio di tutte le denunce che si può fare la diagnosi corretta. Ma in ogni caso deve essere confermato utilizzando CSF o qualsiasi altro metodo. Gastrite misto sviluppa più spesso a causa di malnutrizione sistematica, nonché da fattori esterni. Trattamento della gastrite mista Dato che gastrite misto accompagnato da vari tipi di lesioni dello stomaco, il trattamento deve essere scelto in funzione su di loro. Per cominciare, dopo aver determinato l'acidità gastrica, selezionato farmaci, permettendo così di normalizzare. Inoltre, a seconda della disponibilità di alcune funzioni usato trattamento sintomatico. Prima di tutto, antidolorifici, come praticamente tutte le forme di gastrite verificano con sindromi dolorose. Inoltre, è necessario rimuovere l'infiammazione e il ripristino della mucosa gastrica. Particolare attenzione deve analisi del contenuto dello stomaco.
Spesso la causa è la presenza di gastrite Helicobacter mista. In questo caso, è necessario utilizzare farmaci specifici che sono in grado di distruggere l'infezione.
Non dimenticare di trattamento delle persone. Nel corso può andare succhi erba, estratti e così via. È possibile ritirare il trattamento con rimedi omeopatici, che si differenziano anche pronunciate, e, soprattutto, effetto sostenibile. Gastrite Misto: dieta Come qualsiasi altro gastrite mista trattati, in primo luogo la dieta. Dai primi giorni di trattamento deve abbandonare piccanti, grassi e dolci. È inoltre necessario limitare le spezie e alimenti che causano la fermentazione. In 1-2 giorni dovrebbero essere consumati intrugli viscide. Questo può essere cereali rozvarystoyi o zuppa di purea. Utilizzato anche un decotto di semi di lino. Il secondo giorno, è possibile aggiungere le verdure, ma solo bolliti o al vapore forma. Sul esacerbazione dovrebbe abbandonare verdure crude e frutta, in particolare ad alta acidità, alcol, soda, cibi fritti e dolci freschi. Tutto il cibo deve essere Passato, non troppo caldo. La razione giornaliera deve essere suddivisa in 5-6 ricevimenti. Forme lievi di gastrite trattati solo con la dieta. A forme più avanzate necessarie per utilizzare farmaci che sono compensate da un medico.  Oggi, per il trattamento della gastrite utilizzato terapia combinata scopo di rimuovere esacerbazioni e miglioramento del paziente. E un ruolo significativo in questo processo è una corretta alimentazione.
Per molto tempo nel mondo sono dieta speciale per la gastrite, che sono stati sviluppati da esperti nel campo della gastroenterologia. Menu dieta per la gastrite Ogni dieta è progettato per i pazienti con gastrite, dovrebbero essere applicati tenendo conto del tipo di secrezione, il tipo e stadio della malattia. Il fatto che la dieta sbagliata scelto può peggiorare notevolmente la situazione dell'acidità, trasformando così acuta gastrite cronica. Quindi non è possibile e la comparsa di varie complicazioni che possono verificarsi in forma di malattie endocrine e sistema digestivo. Durante esacerbazione di misura terapeutico e profilattico può essere utilizzato per gastrite dieta, chiamato "primo". È adatto per i pazienti con bassa e, con elevata acidità, come indicato nella fase iniziale del trattamento quasi tutti. Questa dieta è molto buono infiammazione aiuto facilità e accelerare il processo di recupero, in modo da pochi giorni dopo l'inizio del paziente migliora significativamente la salute. Il principio fondamentale della dieta per la gastrite è l'effetto più delicato sullo stomaco da cibi inversa che causano aumento della produzione di succo gastrico e irritazione. In acuta vietato l'uso di prodotti lattiero-caseari (panna acida, yogurt, formaggio, formaggio piccante), fritti, cibi grassi e lordo. Inoltre, non mangiare cibi troppo caldi (fino a 55 ° C) o troppo freddo (20 ° C), in modo da complicare la digestione già compromessa. Soggetto a questa dieta per gastrite raccomanda di utilizzare il tè debole, diluito con latte o panna, succhi di frutta e latte intero diluito. Nella dieta per includere vapore uova strapazzate, grano saraceno e farina d'avena, pesce magro, al vapore, minestre, sformati con purè di formaggio, gelatina e gelatina di frutta. Questo alimenti dietetici per gastrite devono essere preparati esclusivamente con crema o olio vegetale. La durata della dieta è di 1-2 settimane. La dieta durante questo periodo rimane invariato, e il pasto giornaliero condivisa da 5-6 volte. Nel periodo di gastrite acuta con alta acidità dalla dieta escludere completamente tutti i prodotti che possono stimolare la produzione già intensiva del succo gastrico. Questi prodotti comprendono bevande gassate, vino, cavoli, fagioli, carne, salsiccia e pane di segale e dei prodotti lattiero-caseari.
Inoltre, non utilizzare ricette con un alto contenuto di sale, aglio, spezie e senape. Per ridurre l'irritazione dello stomaco viene rimosso dai funghi di menu, pane di farina di frumento, ravanelli e carni grasse.
 Da questo menu a settimana per gastrite dovrebbe consistere izotvarnoho carne e pesce, verdure stufate, vari souffle "di ieri" pane, purè di patate, mousse, gelatina, frutta e verdura. Le bevande sono autorizzati a utilizzare tè debole, rosa estratto fianchi, di cacao con latte o succo di frutta diluito con acqua. Oltre a tutto questo anche bisogno di seguire le condizioni di temperatura dei cibi: non mangiare troppo caldo o freddo. Durata della dieta per gastrite è circa 2 a 3 settimane.
Nel caso di bassa acidità dieta per gastrite sviluppa in modo tale che i prodotti forniscono un effetto stimolante sulla secrezione del succo gastrico. In cucina può essere diversi prodotti di trasformazione, ad eccezione impanati frittura. Così su una dieta consigliata per eliminare completamente gli alimenti contenenti fibra grezza. Anche la dieta abituale necessario rimuovere muffin freschi, vari di conservazione, grassi animali, carne, panna acida, panna, uva e molto tagliente sale pischu.Upotreblenie e fluido praticamente illimitate. Dieta terapeutica per i pazienti con gastrite con pesce a basso contenuto di grassi a basso kislotnostyudolzhna sostoyatiz e minestre a base di carne, brodi vegetali. Pesce (merluzzo, salmone, merluzzo) e la carne può anche cuocere o friggere nel burro. Il menu dovrebbe comunque includere una varietà di cereali, legumi, uova sode, prosciutto magro e aringhe impregnati. Molto utile per gastrica essere latte, formaggio magro, decotto di fianchi, puree di frutta, frutta e gelatina a base di mele e ribes rosa. Ma qualunque ricette dieta e pasti regime, è importante capire che il trattamento dovrebbe rimuovere completamente tutti i fattori che influenzano lo stomaco. In particolare questo vale per fumo e alcol. Anche durante la terapia dovrebbe mangiare piccoli pasti almeno 5-6 volte al giorno, con attenzione durante la masticazione. Senza seguire queste semplici regole di qualsiasi dieta è semplicemente inefficace perché onere eccessivo per lo stomaco rimane. Inoltre, prima del corso di nutrizione clinica dovrebbe assolutamente consultare un medico-gastroenterologo, che determinerà il grado di efficacia della dieta scelto e la sicurezza per il paziente. Ciò impedirà deterioramento e ottenere assistenza tempestiva e competente se nel corso del trattamento Esiste una necessità di questo.  Ci sono alcune regole di base che dovrebbero essere fatte durante l'esecuzione di nutrizione per la perdita di peso. Convenzionalmente, può essere diviso in due parti - alimentare e nutrizionale a correre dopo l'esecuzione.
Il programma è in esecuzione allenamenti per la perdita di peso non comprende solo esercizio sistematizorovannuyu, ma il cibo appositamente organizzato. Il giorno di pareggiare dovrebbe essere preferito colazione proteine. Colazione Protein considerato uova strapazzate, uova sode, yogurt, formaggio o yogurt magro. Per mezz'ora di jogging assunzione raccomandata di alimenti ricchi di carboidrati. Ma ricordate - i carboidrati semplici non hanno l'effetto desiderato e può anche essere dannoso. Prodotti adatti come pasta, riso dolce, frutta secca, cioccolato, biscotti al burro, il miele - che forniscono la necessaria fornitura di energia per funzionare. Prima della corsa dalla dieta devono essere escluse piatti come patate, cavoli, melanzane, fagioli, spinaci, ravanelli e funghi. Non mangiare cibi fritti e grassi. Dopo l'allenamento, l'alimentazione durante l'esecuzione per la perdita di peso dovrebbe contribuire a ripristinare le riserve di carboidrati nel corpo. Caratteristiche sistema digestivo ridotto dopo l'esercizio, in modo che i primi 20-40 minuti di jogging non mangiare raccomandato.
Si può bere un bicchiere di succo di frutta o mangiare un panino piccolo. Dopo circa 30 minuti di allenamento si può iniziare un pasto completo. Il calcolo del numero ottimale di carboidrati da ristrutturare, è regime - 0,7-1,5 grammi per 1 kg di peso corporeo, oltre a 25-30 grammi di proteine. Adatto semola, avena, grano o porridge di riso con latte, miele o frutta secca. Pasta con carne, pane e patate anche soddisfare il corpo con tutti i componenti necessari.
Inoltre è necessario prestare attenzione a bere regime. Per evitare forti sollecitazioni sul sangue vasi, cuore e reni, prima di fare jogging raccomandato di limitare l'assunzione di liquidi. Si può bere una bevanda energetica con un basso contenuto di carboidrati o tè dolce. In nessun caso non dovrebbe usare la soda e bevande con caffeina. 200 ml - un volume massimo di liquido che si può bere per 30 minuti prima dell'allenamento. Correttamente cibo organizzato durante l'esecuzione per un aiuto di perdita di peso che si ottiene grandi risultati in poco tempo.  Combattere sovrappeso - guerra spietata condotta molti una donna per tutta la vita. E una delle più belle strutture - recensioni bagno dimagranti abbiamo raccolto in questo articolo.
Ora è possibile trovare decine di ricette diverse per bagni di perdita di peso, le opinioni su di loro sono pieni di molti forum e blog. L'unico problema è che spesso si contraddicono l'un l'altro, e di distinguere razionale non è facile. E per facilitare il vostro compito, abbiamo fatto per voi. Recensioni positive relative ai bagni per la perdita di peso sono più comuni. Essi sono significativamente diversi tra loro, ma possono essere raggruppati in diversi gruppi principali: - La riduzione del peso. Non dobbiamo aspettarci che tutto fatevi un bagno per un mese e salvare da 5-10 libbre. Ma se si combinano con una corretta alimentazione, massaggi e l'attività fisica, anche minore, poi insieme si rafforzano in modo significativo l'effetto di ogni altro. Bagni Slimming aumentare la circolazione sanguigna locale, promuovendo la ripartizione del grasso corporeo, aumentare il drenaggio linfatico, pori puliti, migliorando la respirazione della pelle. Insieme, questo fornisce un piccolo, ma reali effetti. Queste proprietà, ad esempio, hanno un bagno di sodio per la perdita di peso
- Migliorare la condizione della pelle. Tutti i bagni dimagranti utilizzano diverse sostanze che colpiscono prevalentemente la pelle.
Essi purificano i pori, rende più liscia, morbida, liscia, elastica e tonica. Molti nota riduzione della cellulite.
- Rilassamento. Oltre ai benefici per la salute e la lotta con l'essere in sovrappeso, tali bagni per la perdita di peso (recensioni nota di questo), dare un meraviglioso effetto rilassante e calmante, contribuendo a far fronte con la depressione, l'ansia, lo stress e altri problemi psicologici.
- Salute generale. Molti autori di queste recensioni concordano sul fatto che la balneazione corso fornisce una migliore salute generale. L'esatto effetto varia a seconda del tipo e della durata di bagni.
- Rilassamento muscolare. Innanzitutto, questo effetto è celebrato da persone che combinano un bagno con sport. Dopo un bagno caldo allenamento sera aiuta a rimuovere l'acido lattico dai muscoli, stanchezza, e il giorno dopo hanno ferito molto meno.
Ma alcune persone sono infelici con questi bagni. Il più delle volte, si lamentano che il corso non ha dato l'effetto desiderato. Se analizziamo i loro feedback, quindi nella maggior parte dei casi è che speravano che usando solo bagno perderà peso. Altri optano per un prescrizioni inappropriate. Eppure molti chiamano tale bagno bello e integrazione efficace per combattere l'obesità, che non dovrebbe essere trascurato.  Glyukofazh - un farmaco ben noto per la perdita di peso.
Il suo principale ingrediente attivo - metformina - abbassa il glucosio nel sangue e livelli di colesterolo, come può portare direttamente alla perdita di peso. Tra l'altro, Glyukofazh spesso prescritto per le persone affette da diabete. Droga Glyukofazh per la perdita di peso: lasciare recensioni su di esso abbastanza spesso e la maggior parte di loro proprietà di pazienti riconoscenti che lo usano per sbarazzarsi di peso in eccesso. Olga, 35, m Ufa.: "Glyukofazh bere su raccomandazione del suo medico, endocrinologo Non soffrono di diabete, ma il medico è stato scelto proprio questo farmaco, in quanto promuove la perdita di peso è grande davvero aiutato, ma voglio mettere in guardia altre ragazze:.. Non prescrivono da soli, solo bere su consiglio di un medico, così come il caffè dimagrante, in modo che i risultati possono essere molto imprevedibile. Ho avuto la fortuna che nessuna malattia non è stato ". Veronica, 22, m Voronezh.: "Una buona preparazione, mi piace tantissimo! Molte volte ho sentito ottime recensioni su Glyukofazha per la perdita di peso, e ora tutto il suo consiglio. Ho già controllato da un medico sul tema di varie malattie in cui è controindicato. Essi fortunatamente non ha avuto, e ho appena è coinvolto nella lotta contro l'obesità Mentre la lotta è successo -. ha perso 5 kg Speriamo che, entro la fine dell'anno perderà lo stesso importo ".. Tata, 19, m Kyiv.: "Ha cominciato a prendere Glyukofazh, in quanto contiene metformina.
Questo mi ha spinto nutrizionista familiare. Originariamente guardato alcuni sintomi sgradevoli (disturbo conati di vomito), ma una settimana dopo sono passati, ho cominciato a perdere peso. Attualmente utilizzo di questo farmaco non è riuscito a perdere 4 kg. Sono molto contento e il prezzo che è accettabile! Continuo a prendere ulteriormente. "
Eugene, 29, m Krasnoyarsk.: "Ho pensato che Glyukofazh - supplementi comuni che aiuta semplicemente a purificare l'intestino, ma venerato letteratura professionale e ho trovato che questo è un farmaco molto efficace che può essere un medico ho appena è stato registrato in endocrinologia, quindi la possibilità di chiedergli era.. . Bene, ora bevo queste pillole e dimagrire! Tuttavia, risvegliato il desiderio di fare sport, quindi la mia perdita di peso è accaduto complessa, ma è ancora meglio. Al mattino, bere il caffè ancora dimagrimento "Turboslim" buone recensioni su di esso come ". Qui di seguito è una revisione di Glyukofazha dimagrimento endocrinologo massima categoria Latortsevoy Larissa Anatoliyivna (m Ekaterinburg.): "Prendi Glyukofazh possibile solo su raccomandazione del medico e l'unico modo! Ha prescritto solo a pazienti affetti da diabete mellito insulino-dipendente. Inoltre, ha un sacco di diverse controindicazioni che devono essere presi in considerazione. Se correttamente gestito promuove molto bene la perdita di peso e riduce i livelli di zucchero nel sangue ".  La disidratazione ha tre gradi di gravità, ciascuna delle quali loro sintomi. Sentirsi almeno uno di loro, si dovrebbe pensare alla loro salute.
La disidratazione si verifica dopo l'abbassamento del bilancio idrico del corpo. Se si spende troppo tempo al sole o un lungo periodo di dieta, è possibile che si può avvertire i sintomi di disidratazione. Se li conosci, puoi tempestivamente prevenire l'eventuale insorgere di problemi di salute. Per corporeo normale deve utilizzare una certa quantità di liquido. Se il tuo corpo non ottiene che conduce alla disidratazione. Ha un livello di gravità lieve, moderata e grave, ognuno dei quali ha le proprie sintomi di disidratazione: la sete di straordinario alla morte cellulare. I sintomi di disidratazione includono: - Sete e secchezza delle fauci. Questi sintomi sono i primi sintomi di mancanza di acqua nel corpo che sente. Numero della quantità di acqua dipende da tutte le attività fisiche che sono state effettuate durante il giorno. Se un giorno normale, il normale utilizzo è considerato 1, 5-2 litri di acqua, per esempio, il giorno in cui si va a formazione sportiva, il volume liquido deve essere aumentata. Dal momento che il corpo è surriscaldato, aumenta in modo significativo sete.
- Arrossamento della pelle. Quando la temperatura del corpo umano, dovrebbe essere fresco. È possibile farlo bevendo acqua fresca pulita, ma in ogni caso non soda. Cosa fa lo zucchero, solo che aggravare la situazione. Meglio prendere un bagno o andare a fare la doccia, poi messo su una crema corpo che ha un effetto di raffreddamento.
- Perdita di appetito. Stranamente, ma la mancanza di acqua nel corpo, una persona ha perso l'appetito. Quindi, guardare il vostro equilibrio acqua in modo che il corpo non si sentiva in cima alla mancanza di vitamine e minerali.
- Debolezza. Dopo aver ricevuto le sostanze nutritive necessarie, il corpo rapidamente calante. Per non avere sonno ed essere sempre in forma di fluidi dovrebbero essere consumati.
In aggiunta ai suddetti sintomi di disidratazione, ci sono altri, tachicardia, febbre e vertigini. Se la violazione del bilancio idrico sarà aggiunta la mancanza di sale in questo caso possono sviluppare gravi problemi quali: febbre, mancanza di respiro, palpitazioni cardiache. Sensazione di sete è il primo sintomo di disidratazione, che indica la gravità lieve. Tuttavia, questo sintomo in questa fase, una persona sperimenta ansia, mal di testa, respiro un odore sgradevole. Con la gravità media di disidratazione appare secchezza della bocca, la saliva è viscoso, la persona sperimenta vertigini, grave debolezza e nausea. Alle 8% disidratazione cambiare carnagione apparire cerchi scuri sotto gli occhi, un uomo senza visibile ?? ragioni per diventare aggressivi. Heavy laurea caratterizzata dai seguenti sintomi di disidratazione e sono estremamente pericolosi per l'uomo (possibile esito fatale), la pelle perde elasticità, la mente confusa, c'è una debolezza, una persona può perdere coscienza.
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