Forse hai mai vagare campo, il che significa che il tuo account non potrebbe attirare le piante tipo sottobosco con fiori rosa-rossi, riuniti in un grande pennello sulla fine del suo stelo.
 E i fiori in infiorescenza cominciano a fiorire dal suo fondo, spostando verso l'alto.
 Questo Pianta africana chiamata, e si distingue non solo per la sua bellezza, ma anche il vantaggio che può portare alla nostra salute.

 Avere fireweed è un altro nome che conosciamo meglio - "salice erba."
 Un particolare vantaggio di questa pianta "nascosto" nella sua parte superiore, quando è in fase di fioritura, vale a dire nel mese di giugno e luglio, perché poi lo troverete molta vitamina C tre volte il suo contenuto nelle arance.

 Inoltre, la vitamina foglie fireweed contiene: un gran numero di diversi oligoelementi (rame, manganese, ferro), che stimolano processi ematopoiesi, è per questo che sono molto utili in anemia (anemia) e disturbi metabolici esistenti.

 Ha questa pianta e anti-infiammatori, e analgesiche ed obvolakyvayuschym, ed è tutto per la presenza in essa di tannino e muco.

 L'infusione di tè salice utile in presenza di ulcera gastrica e duodenale, gastrite, infiammazione della mucosa dello stomaco, in quanto contribuisce a ridurre l'intensità del dolore e ancora normalizzare l'attività dello stomaco e dell'intestino.
 Per questo avrete bisogno di due cucchiai di zucchero grezzo e due tazze di acqua bollente e lasciate riposare per 20 minuti, l'infusione risultante deve essere assunto per tutta la giornata.

 Fornisce fireweed e calmante sul sistema nervoso, in modo che non cederà al nostro solito valeryane, salvare e insonnia.
 Per preparare un sedativo avete bisogno di due cucchiai di foglie polverizzate di fireweed in un versare due tazze di acqua bollente ed infondere strumento in un thermos per sei ore.

 In un prodotto finito estratto preso tre volte al giorno in dosi uguali.

 È possibile utilizzare questa pianta e in cucina, l'aggiunta alle insalate e zuppe giovani foglie di salice tè può essere fatto e le sue riserve per l'inverno, il congelamento in polvere.

 E di sbarazzarsi di stanchezza e mal di testa aiuteranno tè con fireweed, che viene prodotta, come al solito.
 A Cipro, caffeina e l'acido ossalico, che sono i principali responsabili di disturbi metabolici del corpo.
 Soprattutto perché questo tè come l'infusione di questa pianta che tiene le sue proprietà curative e sapori indimenticabili per tre giorni, mentre il tè tradizionale tendono a perdere la loro qualità utili a venti minuti dopo la preparazione.
 E la cosa è che nel solito tè, dopo qualche tempo dopo la fermentazione, avviare ekstrahuvatysya eccezione sostanze polifenoliche caffeina che sono bloccanti per la sintesi di molte vitamine ed enzimi benefici nel nostro corpo.

 Eppure non tutti i cattivi, come si è scoperto come ci manca il solito tè può essere corretto con l'aggiunta di una teiera per birra fiori e foglie, fireweed sia asciutto e fresco.
 Basta un terzo della miscela tè totale.
 Se assolutamente non mettere una pianta, non si deve bere prodotti dell'apicoltura tè.

 Avete mai provare latte Oolong?
 Ma ha anche la massa di proprietà curative e anche partecipare al processo di perdita di peso, e questo fatto deve essere preso nota delle donne che guarda la sua figura.
 Se non sapete di cosa si tratta, si consiglia di seguire il link http://qwertea.ru/uluny/84-chaj-molochnyj-ulun-naj-syan-tszin-syuan.html, perché si trova in linea -mahazyn, in cui è possibile comprare il latte oolong.
 Inoltre, si avrà la possibilità di ottenere il massimo informazioni relative a questa bevanda.

 Soggiorno sano e felice!

 Quasi tutti i residenti delle grandi città di fronte al problema di colesterolo alto. Perché succede questo? Poiché un gran numero di alimenti ad alto contenuto calorico contenente concentrati, conservanti, e promuove il metabolismo del colesterolo nel corpo, che porta alla formazione di placche nei vasi sanguigni. Attualmente un reale pericolo per l'umanità vale malattia coronarica, che è una conseguenza di un aumento dei livelli di colesterolo.
 Per questo motivo, tutti noi occasionalmente raccomandato una speciale ?? dieta che aiuta a migliorare il metabolismo del colesterolo.

 Molti ingenuamente credono che solo escludendo da una dieta ad alto contenuto di calorie e cibi grassi, possono ridurre i livelli di colesterolo. Infatti, solo circa il 20% di colesterolo viene ingerita direttamente con il cibo, il restante 80% è prodotto nel corpo. Pertanto, il compito principale della dieta è stabilire metabolismo del colesterolo nel fegato.

 Così dovrebbe avvertire che il completo abbandono di grassi vegetali inadeguato, in quanto sono necessari per ripristinare il normale metabolismo del colesterolo, e in questo caso si è in gran parte grassi polinsaturi su. Tali grassi sono ricchi di questi oli: oliva, colza, mais.
 Mangiarli crudi è raccomandato come ricambi per insalate di verdure, perché l'olio di riscaldamento minimo porta alla decomposizione di grassi polinsaturi.

 Mentre la dieta eliminerà completamente la dieta e tutti i prodotti che contengono conservanti e concentrati. Si consiglia vivamente di limitare il consumo di prodotti di origine animale, compresi i prodotti lattiero-caseari.
 Se tutto razione diviso in due parti, quella più grande dovrebbe prendere frutta, cereali e verdura e solo pochissimi - carne e latticini.

 Parlando di carne, è meglio scegliere le varietà a basso contenuto di grassi. Come per gli uccelli carne, prima dell'uso dovrebbe continuare a sbucciare loro, dal momento che è concentrata in tutto il grasso.
 Prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere a basso contenuto di grassi e Best Buy senza grassi. Come per il burro, poi una dieta si raccomanda di non utilizzare.
 Numero di uova alla settimana non dovrebbe superare più di tre pezzi, ma è meglio se si continua a utilizzare solo solo albumi.

 E 'importante mangiare durante questa dieta in quanto molte verdure come cavoli, cipolle e aglio. In realtà, le restrizioni all'uso di frutta e verdura nella dieta non è, quindi, permesso di mangiare quelli che vi piacciono di più.

 Per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo ricorso alle diete a base di prodotti kofesoderzhaschih come cioccolato, tè verde e caffè. Recentemente, una molto popolare bevande di caffè per la perdita di peso. Secondo l'annuncio, l'uso sistematico di caffè dimagrante permette di perdere peso rapidamente.

 Infatti, caffè ha un effetto benefico sul processo di perdita di peso. Ciò è dovuto alle proprietà diuretiche della caffeina. Uno speciale bevanda caffeina caffè per la perdita di peso diuretici a base di erbe rafforzato le azioni che migliora in modo significativo e semplifica la perdita di peso. Oltre a caffè per la perdita di peso è anche estratti di alghe, pectina, bromelina, e altri integratori alimentari volti a ridurre l'appetito o di ritirare liquidi in eccesso dal corpo.

 Ultima più caffè consumo per la perdita di peso è che la caffeina ha tutte tono proprietà nota che molto utile in caso di apatia durante la perdita di peso.

 Parliamo di quello che può essere il caffè dimagrante pericoloso.
 In primo luogo, prolungato utilizzare tutte le cause di caffè di dipendenza psicologica da bere. A volte si tratta di che l'incapacità di avere una tazza di bevanda porta al deterioramento di umore e apatia.

 In secondo luogo, il caffè suscitando così un aumento della pressione, e le persone, una volta affrontate con alta pressione sanguigna sono a rischio, prendendo il caffè dimagrante in grandi quantità, complicazioni di salute causa.

 In terzo luogo, l'effetto diuretico di caffè per la perdita di peso porta ad una violazione del metabolismo sale nel corpo. Come risultato, invece di perdere peso è l'opposto: la formazione di edema. Specialmente caffè attenta dovrebbe essere consumato in combinazione con dieta priva di sale, come in questo caso il rischio di abuso a rendere saldo sodio-potassio è troppo grande.

 In quarto luogo, la disidratazione è anche per effetto di diuretici per il caffè perdita di peso. Questo fa sì che di solito mal di testa disturbi costanti spreco. Spesso la mancanza di fluido in primo luogo colpisce la condizione della pelle, perde elasticità e diventa flaccida su di esso diventa evidente cellulite.

 Quinto, caffè dimagrante raccomanda di usare immediatamente prima del pasto. Questo metodo porta ad un aumento della formazione di succo gastrico, appetito aumenta tanto, e con essa il numero di calorie. Nel peggiore dei casi, l'uso frequente di dimagrimento caffè provoca gastrite o ulcera.

 In realtà, senza caffè è del tutto possibile perdere peso, è possibile controllare solo le calorie consumate e aumentare l'attività fisica.

 L'influenza della luna sugli eventi che si svolgono sul nostro pianeta è veramente incredibile e sorprendente. Tides, si verificano nei mari e negli oceani, si verificano anche grazie alla luna. Non bypass effetto collaterale di luci notturne e il corpo umano. Ci sono anche diete speciali che consigliano spesa a seconda delle fasi lunari.

 Diete "sulla luna" possono ridistribuire correttamente fluido e enzimi all'interno del corpo, migliorando significativamente i processi di digestione. È importante scegliere il momento giusto per dieta. Quando la luna piena nel cielo in questo momento è molto più facile per liberare il corpo di liquido in eccesso. E nel momento della nascita della luna nuova più in grado di pulire le tossine e grassi divisione.

 Prima la dieta, è necessario assicurarsi che i problemi con il metabolismo che non lo fanno, altrimenti questo tipo di dieta è controindicato.
 Così, la dieta "mensile" può prendere uno o sei giorni e 36 ore.

 Cominciamo con la dieta della durata di 24 ore. Il più efficace per tenere durante la luna piena, perché in questo periodo ha successo meglio sbarazzarsi di liquido stagnante. Con una corretta aderenza dieta riesce a perdere due chili. Perfetto per questa volta liquido adatto dieta, che prevede l'utilizzo di solo acqua non gassata, naturale di frutta e succhi vegetali.

 Alla luna piena si può anche sperimentare la sei giorni e la dieta. All'inizio di una bevanda dieta giorno solo verdure bollite. I prossimi due giorni mangiando solo ananas fresco e funghi cotti. Dopo giorni Ananas-fungine successivo al giorno di "pulizia", ​​durante il quale si rifiutano completamente di mangiare, utilizzando solo acqua. Poi di nuovo ripetuta due giorni mangiando funghi e ananas.

 Poi segue la dieta durante la nascita della luna nuova e dura per 36 ore. Durante questo tempo, i processi nel corpo lipolisi e l'eliminazione delle tossine. La dieta in questo momento può essere composto da zuppa di verdure cotte su patate, piselli, fagioli e carote. Se si tiene su zuppe di verdure da sola non funziona, si è consentito di avere una tazza di brodo di carne o pesce.
 Le minestre scopo di verdura aiutano l'organismo a ritirare l'acqua in eccesso e quindi di sbarazzarsi di edema. Se l'uso di brodo solo permette di perdere peso velocemente. Brodo combinato con verdure cotte aiutare pulita attraverso, che contengono fibre. Oltre verdure fornire all'organismo i minerali necessari.

 Infatti dieta "per mesi" non sono così complicato.
 Se si decide di provare per voi stessi, vi consigliamo di iniziare con molto breve - al giorno, e se tutto va liscio, si può procedere più a lungo.

 Vi presentiamo gli esperti pensato a tutte le diete famose che sono o del tutto inutili o peggio, e molto dannoso. No, nessuno contesta che diete, può alleviare di una certa quantità di chili, ma allo stesso tempo, dare problemi di salute.
 E che dire di peso tecniche di perdita in questione, e vi diremo.

 Come sapete, speciale ?? l'efficacia di alimenti dietetici, che mira a normalizzare peso corporeo può essere ottenuto nel caso che la dieta quotidiana calorie non sarà superiore 1500 calorie, e non include un grassi, alimenti dolci, alcool, e si raccomanda di non mangiare di notte.

 Ma tali alimenti non garantisce la perdita di peso immediato, e quindi le donne desiderosi sperimentando con le diete rapide e simili, che promettono la separazione quasi istantanea di chili odiosi.
 Di solito è o versione molto semplificata della dieta, o piuttosto stravagante, ma seguendo questi consigli, si può esporre il grave rischio del loro sistema digestivo.

 Lasciateci discutere di quelle diete che, secondo rinomati esperti, è inutile, e alcuni di loro del tutto - nocivo.
 Il primo di essi includono come "dieta a colori", "Dieta per gruppo sanguigno", "cibo separato."
 A proposito di questo metodo di perdita di peso, che è offerto"Dieta colorata" Molto è stato scritto in varie riviste patinate e on-line, offrendo a rinunciare al cibo rosso, ma per quanto riguarda i prodotti di colori bianchi e chiari, essi sono autorizzati a consumare quantità virtualmente illimitate.
 Siamo spiacenti, nutrizionisti non possono decidere quale sia la natura di tali raccomandazioni.
 Sono d'accordo che la carne di pollame luce è davvero un prodotto dietetico, ma ciò che è "colpevole" e come barbabietole o pomodori?
 E qual è la differenza fondamentale tra le mele rosse sui loro controparti verdi, o la differenza tra le ciliegie gialle ordinarie? Nutrizionisti non vedono tanto ?? la differenza tra loro, il che significa che i colori bianco e verde, e quando si parte con qualche chilo, è solo per effetto placebo.

 Ora vediamo con alimentazione separata, L'essenza di questo metodo è quello di evitare la miscelazione proteine ​​con carboidrati, ma mentre ci sono molti prodotti che sono presenti ed entrambi simultaneamente, per esempio, lo stesso pane, latte o fagioli. Soprattutto perché questo metodo è in grado di causare disordini metabolici e portare a una carenza di elementi utili nel nostro corpo.

 E si dovrebbe pensare al fatto che il nostro sistema digestivo in una tale dieta sarà presto in grado di non relativamente facile da digerire panini così familiari.

 Quanto a dieta per gruppo sanguigno, in questo caso è necessario concentrarsi su loro tipo di sangue e, quindi, costruire la vostra dieta, un po 'come l'espressione "legami di sangue" importa. È costruito in un tale regime questo metodo di perdita di peso. Ma anche se si assume la probabilità che questa ipotesi è vera, allora dovremmo agire come i loro antenati.

 Ora parliamo le diete più dannosi, che potrebbero pregiudicare il nostro corpo.
 Grano saraceno dieta, quando offerto tutta la settimana di mangiare saraceno bollito senza aggiunta di sale, quindi, oltre al sale nel piatto finito non può aggiungere qualsiasi zucchero o, in particolare olio.
 D'accordo, questa dieta non è altro che il disgusto per il grano saraceno, causa semplicemente non può.

 Lo stesso si può dire Zuppa di dietaL'essenza è che ci viene offerto solo la zuppa, e ancora una volta, dovrebbe essere fatto durante la settimana.
 Naturalmente, oltre alle verdure (tranne le patate) in questa minestra non dovrebbe essere nulla, tra cui carne e cereali, ma si può mangiare in quantità illimitata.

 Naturalmente, sono i seguenti diete inefficaci lingua non gira, ma che vi porterà gioia nuovo modulo? Piuttosto, una tale dieta finirà in un ospedale dove si corre il rischio di "tuono" di ulcera allo stomaco, perché questo stile di cibo causerà il vostro corpo pulire proteine ​​animali, e una grande quantità di minerali e vitamine.
 Per la categoria di simile Dieta "Bad" includere "Chocolate" o "caramel" quando ci viene detto che per perdere peso, mangiare barretta di cioccolato al giorno, del peso di 80g e strinse forte caffè senza aggiunta di zucchero.
 Lo stesso si può dire per la "sorella" dieta del cioccolato, caramello, che viene offerto per tutto il giorno caramelle, e bere il loro tè o caffè senza zucchero.

 Secondo gli esperti, questi metodi cibo assolutamente inaccettabile perché i dolci possono stimolare l'appetito, "sintonizzare" il tuo corpo ad accumulare riserve di grasso, e anzi, se tutto il giorno a mangiare solo un dolce, vuol dire - di condannare il suo stomaco a morte certa!

 Può ancora non abbiate fretta di lasciare bruscamente con sovrappeso e farlo gradualmente, senza danni per la salute?

 Sappiamo che ci sono molte diete che hanno diete mono. E su uno di essi, vogliamo raccontarvi. In sostanza, si va anche se circa un prodotto, che serve come base, ma ci offrirà diverse opzioni per la dieta. Un prodotto importante in questione riso. Così, ognuno di noi può scegliere ciò che si terrà la maggior parte di tutti, come verrà proposto come la dieta più rigorosa opzioni riso e più morbido, con l'ampliamento dell'elenco dei consumi alimentari autorizzati.

 È ben noto che il riso è uno di quei cereali ad alto contenuto di vitamine e minerali, tra nutrienti costituiti riso può essere chiamato potassio, ferro, calcio, zinco, fosforo. Uno solo carboidrati complessi in riso oltre il settanta per cento, coloro che forniscono il nostro corpo con riserve energetiche consistenti. Naturalmente, una prestazione speciale differisce riso integrale, cioè uno che non è soggetta a trasformazione industriale.

 Questo prodotto cereali dovrebbero prestare particolare attenzione a coloro che soffrono di malattie cardiovascolari e malattie renali, in quanto comprende praticamente senza sale. Si consiglia di utilizzare il riso e chi vuole pulire il corpo dalle tossine.

 Quindi passare al tema principale della nostra conversazione. Se si parla di dieta rigorosa per tre giorni, in questo caso, da consumare in questo periodo solo una tazza di riso cotto, anche se, come si dice, in una sola seduta, anche se "allungare" per alcuni pasti. Se una dieta così povero sarà troppo piccolo MENO suoi tre mele, preferibilmente verde.

 Perdere peso e si può usare questa dieta, la cui durata è progettato per non meno di una settimana, o si può allungare per un paio di settimane, ma la dieta ha offerto più significativo, perché a parte RisoSi può mangiare una varietà di verdure, frutta e erbe aromatiche.

 Così, la dieta del riso permette di perdere un certo numero di chili, e, in modo significativo, ma purtroppo hanno e le loro "trappole" di cui accenneremo qui sotto.

 Ma per cominciare, per esempio, l'essenza della dieta settimanale di riso. E in questo caso è il fondamento di riso bollito, e in essa, si può preparare un brodo vegetale e insalate con l'aggiunta di oli vegetali, mangiare il pane di crusca, latticini e frutta. Se si opta per questa opzione diete, la perdita media di peso settimanale sarà di tre chili.

 E ora discutere un'altra dieta opzione "riso", in cui non solo ha perso peso, ma è la pulizia del corpo. Si consiglia di fare scorta di cinque contenitori di volume di piccole dimensioni (preferibilmente loro numero per evitare confusione in futuro), in cui la necessità di diffondere sera due cucchiai di cereali di riso e di riempirlo con acqua, poi coprire con contenitori di garza e lasciare riposare durante la notte.

 Al mattino è necessario l'acqua deve essere scaricato e sostituito con fresco, tali procedure sono necessarie per svolgere tre volte. Il quarto giorno di digiuno mangiare il riso con una capacità di non sottoporlo a trattamento termico, e poi riempirlo orzo crudo, acqua baia. E ogni giorno, ripetere la stessa procedura. Ma primo pasto principale del giorno dopo "rice snack" deve avvenire non prima di un paio d'ore. E in questo modo si deve vivere per due settimane, ogni giorno, da parte di mattina di riso che non ha superato alcun trattamento termico. Inoltre, per escludere il sale dalla dieta aggiungendolo al piatto.

 Abbiamo già detto che l'utilizzo di questa opzione, la dieta, non sarà solo iniziare a perdere peso, ma anche privare il corpo dalle tossine che il riso assorbe, dopo di che hanno rimosso la maggior parte in modo naturale.

 Naturalmente, occorre notare aspetti positivi dieta riso perché ha un effetto benefico sui processi metabolici vengono accelerati, e come risultato, il corpo si libera dalle tossine, riteniamo molto meglio. E dei costi delle materie elevati non sono attesi, in quanto tutti i prodotti inclusi nella dieta non è caratterizzata da costi elevati.

 Eppure, come promesso, si nota e contro del cibo, che, purtroppo, non ha fatto. Il fatto che riso priva il corpo di scorificazione non solo, ma porta anche con lui e potassio, che non beneficiano del sistema cardiovascolare. Ma può salvare l'uvetta o albicocche secche da inserire nella dieta per ricostituire voce così utile.

 Inoltre, non si può dire che la dieta del riso può influenzare negativamente il tratto gastrointestinale, soprattutto, sempre più persone si trovano ad affrontare la costipazione. Ma la situazione può salvare tè, prodotta con le erbe. Tuttavia, la dieta, di cui al presente articolo ha un difetto enorme che è elevata perdita di liquidi del corpo, e la perdita di peso è dovuto, in primo luogo, da questo fatto. E riempimento è necessaria la perdita di acqua e questo dovrebbe bere almeno due litri di acqua. Inoltre, assicurarsi di esercizio fattibile, comprese le esercitazioni di mattina, effettuare piedi e in bicicletta, visitare la piscina, etc.

 Pensateci due volte prima di prendere una decisione definitiva se si utilizza la dieta del riso, o prendere qualcosa d'altro, tutti i lati positivi e negativi di essa ci viene detto in dettaglio in questo articolo. E poi tocca a voi.

 Con l'inizio della stagione estiva è sempre più donne sono in loro figure un sacco di difetti. Naturalmente, si può lavorare su di loro in anticipo tramite la dieta e l'attività fisica regolare. Ma di solito le donne che raramente va con il suo obiettivo di "ottenere" il corpo perfetto attraverso. In questi casi, può salvare una buona scelta body, rispettivamente, perché parte del corpo deve "nascondere".

 Ora, onestamente e controllare la vostra figura e selezionare il più "brutto", a suo parere, le carenze del vostro corpo. La prossima cosa da fare - andare al negozio per un nuovo costume da bagno.

 Con fianchi pieni e pancione, si dovrebbe evitare di modelli costumi da bagno realizzati in materiale lucido con mutandine di colore chiaro. Anche rinunciare swimwear con qualsiasi tipo di arredamento nella zona inferiore del corpo, di solito questo tipo di costumi da bagno e sottolineare il punto vita e fianchi, che chiaramente non è adatto per voi.

 Per queste cifre dovrebbero scegliere costumi da bagno solido, avendo inserimento Vita nel addome e cosce. È possibile raccogliere e costumi da bagno aperte fare solo visivamente un modello proporzionale dato può aiutare, la cui sommità è fatta di tessuti luminosi e fondo - più scuri, e, soprattutto, tinte unite.

 In gambe corte, si dovrebbe rinunciare costumi da bagno con pantaloncini in forma di corti che hanno un basso modelli di atterraggio e costumi da bagno decorate con strisce orizzontali.

 Non importa quanto triste, ma anche da dimenticare bikini.
 Quando si aggiunge il problema e la disponibilità di fianchi larghi, si dovrebbe preferire costumi da bagno, che hanno un alto pantaloncini a vita e collo con scollo a V. Mutandine scelta, ricorda che la linea è stata tagliata sulle cosce di media lunghezza.

 In altri casi, visivamente "estendere" le gambe, utilizzando disegni longitudinali di costumi da bagno o strisce verticali. Gonne abiti devono essere leggermente gonfiati cosce linea ritaglio.

 Con figura intera dovrebbe dimenticare costumi da bagno con materiali lucidi con "appariscente" e immagini fatte di tessuti vivaci. Certo che non è adatto per queste donne, quindi questo bikini. Dovrebbe anche essere attenti nella scelta del formato adatto, o "rigonfiamento" può apparire anche se non sono mai stati.

 Per le signore piene possono essere consigliabile l'acquisto di un costume da bagno completa in Lycra, ma con tessuti opachi. Necessariamente in costume da bagno che deve essere presente l'inserimento della vita e sostenere la tazza del seno. In vendita ora è swimwear speciale per le signore pyshnoteloy con stretto corsetto utyahyvayuschyy. Per quanto riguarda colore, quindi scegliere i migliori tonalità chiare. Ammessi una piccola immagine in un strisce verticali sottili.
 Lasciate che il solo in estate si mettono soddisfazione!

 Non pensare che per ottenere una pancia piatta il gentil sesso deve torturare se stessi per ore proibitive allenamenti fisici, credetemi, questo punto di vista è sbagliato.
 Ma che svolge un ruolo importante nel mantenere forme ideali, è la mancanza di una dieta e di situazioni che ci rendono nervoso equilibrato.

 Scopriamo i segreti che vi aiuterà portare alla pancia forma ideale.

 Si deve prendere cura dei propri intestini, e per questo è utile ricordare che il numero gonfiato di questa parte magica del corpo femminile aggiunge dell'aria.
 Ciò significa che dobbiamo categoricamente rifiutiamo l'uso di bevande gassate, e non ci dovrebbe essere lentamente durante la masticazione a fondo e senza aprire la bocca cibo.
 Il fatto è che con il cibo entra l'esofago e l'aria, e perché può causare eruttazione e gonfiore.
 Quando possibile, inserire nella vostra dieta meno prodotti che contribuiscono ad aumentare il gas (fagioli, cavoli, peperoni, pere, agrumi).
 Sale Limit, che è un provocatore e sete "inibisce" il processo di rimozione di liquidi dal corpo. Negativamente alterare lo stato del nostro intestino e la presenza costante in bocca gomma da masticare, e fumare e bere alcolici, in quanto questi fattori contribuiscono ad alimentare flatulenza e indigestione maggiore.

 Sappiamo tutti che a causa di stress nel nostro corpo inizia la produzione di cortisolo, l'ormone che stimola la fame.
 Come risultato, vogliamo sempre di mangiare, mentre spesso preferiscono appoggiarsi dolce che colpisce immediatamente la nostra figura non è il modo migliore.
 Così si mantiene la calma fino all'ultimo.
 tè alla menta preferiscono sopra varietà tradizionali, imparare a meditare e dare a questo compito almeno dieci minuti ogni giorno.
 Molto presto si noterà come il vostro sistema nervoso arriverà alla normalità.

 Non credo che il pane il suo peggior nemico, anche se molte diete offrono noi abbandoniamo, come erroneamente supposto che il cibo ha sulla nostra figura devastante colpo, ma la situazione è ben diversa, perché solo il rifiuto implicito di varietà di pane bianco, il Inoltre, nella presente un'ampia gamma di biscotti e pani di frumento duro speciali.

 Come per il pane contiene: una grande quantità di fibre, che avrà un impatto positivo non solo dallo stato dell'intestino, ma anche su tutta la figura.
 E tutto il resto di questo pane è anche soddisfa perfettamente la fame.

 Non categoricamente rifiutare e grassi, come alcune delle loro specie può essere chiamato vero alleato nella dieta.
 Questi grassi sono monoinsaturi, che permettono di eliminare l'accumulo di grasso in eccesso è nell'addome.
 E per trovare tali grassi alleati si in olio d'oliva, avocado, noci, cioccolato fondente.
 Inoltre, questi grassi sono anche molto utili, in quanto è un ottimo strumento di prevenzione per le malattie del fegato, malattie del cuore e dei polmoni, il diabete.

 E, come sempre, non è completo senza una qualche attività fisica si consiglia di eseguire i seguenti esercizi:

 - Sedersi sul divano, mettendo i piedi sul pavimento e tenendo le braccia distese davanti al petto, stringere i muscoli addominali e corpo torna a parte, mantenendo la schiena dritta, quindi astenersi per cinque secondi, per poi tornare alla posizione di partenza, ripetere l'esercizio più volte;

 - Sdraiatevi sulla pancia, piegare le ginocchia, provare a sollevare il corpo verso l'alto, fare tre serie di quindici volte ciascuna, poi raddrizzare le gambe e si trovano subito, iniziare a sollevare entrambe le gambe e il corpo, allungando le mani, questo esercizio deve essere ripetuto due misure dieci volte.

 Se si seguono queste linee guida, è possibile rendere la pancia piatta, Buona fortuna nei vostri sforzi!

 Com'è noto, la salute umana gioca un ruolo significativo sua dieta, ovviamente, si riferisce ai principi generali di esso, ma quando si tratta di nutrizione clinica, ad esempio, al fine di prevenire lo sviluppo di malattie cardiache, non sono molto diverse dalle raccomandazioni generali. Questo significa che non dovrebbe essere abusato da alcuni tipi di prodotti, basta seguire la "via di mezzo".

 Ma per il momento si passa alle conversazioni più sostanziali sulla nutrizione clinica nella malattia di cuore, vorrei anche upomnyaut ,, che le nostre signore spesso preferiscono utilizzare diverse diete per perdere peso. Quindi, tutto questo la fiera metà dell'umanità, direi che molto ultimamente I nutrizionisti raccomandano una dieta DukeIl che, a causa della loro forte convinzione permette virtualmente garantito per ottenere il risultato desiderato.

 Ora ancora tornare al tema principale della conversazione iniziata. Ad esempio, abbiamo più volte parlato di colesterolo, che il nostro corpo ha bisogno, ma non dimenticare che il livello di questa sostanza deve mantenere i normali organi, soprattutto interni produrre autonomamente la quantità di esso, e di "aiuto" da fuori egli non ha bisogno. Quindi il nostro compito non è quello di consentire il superamento di tale norma.

 Tuttavia, spesso non seguono i principi di una sana alimentazione, e includere il vostro menu eccessiva quantità di cibo e piatti, che si distinguono per un elevato contenuto di colesterolo nella loro composizione. In questo caso, a fronte di eccesso che impediscono il flusso di sangue dal fatto che essi hanno la capacità depositato sulle pareti del vascolare, con conseguente notevole aumento del rischio di gravi malattie cardiovascolari. Quindi, se si trovano ad affrontare questo tipo di problema, si dovrebbe rivedere la vostra dieta per ridurre tali rischi al minimo.

 Sappiamo che il corpo ha bisogno di proteine, che in quantità sufficiente contenute nella carne, quindi non rinunciare al suo consumo, ma scegliere quello che non è molto grasso. Va detto circa sottoprodotti animali, in particolare il fegato, e non dovrebbe essere molto nella dieta.

 Altri prodotti di carne come salsicce, prosciutto, pate, ecc, è anche molto dannoso, in quanto il processo di produzione non è senza conservanti e altri additivi che sono assolutamente indesiderabili quando si tratta di nutrizione.

 Evitare al massimo del suo menu, uova di pesce e latte, mentre la carne di pesce può essere mangiato sicurezza, in quanto è molto meno colesterolo.

 Proteine ​​e latticini ricchi, e per evitare l'ingestione di colesterolo in eccesso, scegliere le opzioni, il contenuto di grassi non superiore a uno per cento.

 Non possiamo permettere che il burro in eccesso e margarina nell'organizzazione di una dieta appropriata, come lo sono per alcuni corpo a produrre il proprio colesterolo stimolante. Inoltre, è necessario ridurre al minimo il consumo di grassi e formaggio fuso, per esempio, molti formaggio preferito salsiccia concedersi solo in piccole quantità e il più raramente possibile.

 Sappiamo anche che le uova non devono abusare a causa della loro elevata tuorlo colesterolo, quindi il menu è questo prodotto può essere presente non più di una volta o due volte alla settimana. Anche se in questa occasione gli esperti non hanno raggiunto un consenso, ma come si dice, "meglio prevenire che Dio salva".

 Se si sta preparando piatti di insalata e insalate, che devono essere presenti panna o maionese, provare a cucinare questi componenti in modo indipendente senza l'acquisto in rete.

 Se si considera tra i più golosi, una sorta di golosi, si deve dar prova di moderazione nei confronti della pasticceria, torte, cioccolato, etc. In questo caso è perché tutti questi goodies, molto probabilmente causano una serie di sovrappeso e addirittura obeso, che può influenzare positivamente il normale funzionamento del muscolo cardiaco.

 Quali sono i prodotti dovrebbero prestare attenzione a coloro che vogliono proteggere il vostro cuore e ridurre il colesterolo nel sangue elevati?

 Per aiutare può venire frutta esotica come avocado, poiché include grassi sani sono presenti, che sono chiamati grassi monoinsaturi, e far fronte con successo con il compito, per raggiungere un equilibrio tra colesterolo "cattivo" e "buono" nel nostro corpo. Inoltre, avocado contengono qualche tipo di acido folico, potassio, che ha un effetto benefico sul cuore ed è una misura preventiva contro le malattie cardiovascolari.

 Che tale non è complicato dieta, che può essere chiamato antiholesterinovoy, e questo dovrebbe esercitare tutti coloro che vogliono proteggersi dalle malattie cardiache.

 Se si protegge da questi fallito, allora la situazione sarà necessario utilizzare dieta terapeutica più rigorosa perché il cibo dopo aver sofferto di malattie cardiovascolari è di grande importanza, perché rappresentano una parte del trattamento. Quindi, solo bisogno di fare tutte le raccomandazioni del medico.

 Ad esempio, nel caso di un attacco cardiaco, in questo caso, naturalmente dietetica è diviso in tre fasi, così come periodi di malattia, cioè, è di urgenza, medio e la fase posleynfarktnoy. Ciò significa che il primo passo dovrebbe essere una dieta particolarmente delicata, che può essere presente brodo e la zuppa di purea e zuppa di cereali o frullata troppo bollito alla consistenza di loro era il più dolce. Con il miglioramento del paziente nella dieta può essere somministrato piatti più familiari per lui, essere arricchito sali di potassio, ma ancora alcune limitazioni ancora presenti. Ad esempio, in tutti e tre i periodi possono mangiare troppo e per evitare questo, si consiglia vivamente di mangiare più frequentemente e in piccole porzioni, vale a dire, piccolo. Tutte queste misure sono prese per facilitare e migliorare il lavoro del muscolo cardiaco. Naturalmente, nella fase iniziale della malattia, il valore energetico del cibo non dovrebbe essere elevato, esso dovrebbe essere aumentata gradualmente. Inoltre, la dieta del paziente non deve essere prodotti che contribuiscono al verificarsi di gonfiore, flatulenza. 

 Probabilmente troppo da dire che necessariamente seguire il peso, prevenire l'obesità e disturbi nel processo digestivo.

 In dieta dietetico fornisce alimenti come accennato prima, sali di potassio arricchiti, vitamine, soprattutto la vitamina C e altri micronutrienti. Prestare attenzione al menu spesso presente frutti di mare e alghe.

 Naturalmente, serie limitazioni nella dieta per i pazienti in queste situazioni sono temporanee, il loro tempo, in media, è un paio di mesi, ma questo non significa che si può poi "gettare tutto serio." Dopo aver subito una malattia cardiaca dovrebbe seguire alcune restrizioni dietetiche costantemente. Anche le persone sane come cibo solo beneficio.

 Saluti e prendersi cura del vostro cuore!