La scorsa estate, quando la nostra cifra era agli occhi di tutti. Far passare le serate fredde può essere bruchi divorano tutto ciò che si muove in vista. Durante vestiti caldi vita fuso ancora non visibili e anche distribuire. Più vicino a primavera sedersi su una dieta da fame per ottenere nei vostri jeans preferiti ... Stop! Siete soddisfatti della prospettiva?
 Non è meglio essere prudenti e di non perdere la forma anche in inverno? Ma è possibile? Dopo tutto, quando fuori fa freddo, non possiamo mangiare sul menu "vecchio". Minestra, verdure, insalate e dessert frutta sono buoni solo per il calore, e questo è facilitata dieta - un percorso diretto alla mancanza di nutrienti e indebolimento del corpo. Tuttavia, ci sono modi semplici per combinare 10 nutrizione con la figura sempre sottile.
 1. Sbarazzarsi di cibo consegna pubblicità
 Marketing Sly sanno che i mesi freddi - il momento migliore per bombardare il cibo inbox consegna di pubblicità. Si è tentati di ordinare piatti pronti a casa quando la finestra è umido, buio, freddo, e non si vuole andare al supermercato. Ma ricordate: fast food in casa - sterline nel culo! Così spietatamente sbarazzarsi di queste carte insidiose.
 2. rendere la cucina il mio hobby
 Può sembrare paradossale, ma la cattura di cottura aiuta a combattere con successo "l'abitudine di mangiare." Aggiorna il tuo "libreria di cucina" Cucina padronanza di diverse nazioni del mondo, ogni giorno deliziare i loro cari con qualcosa di nuovo. Il vostro altro significativo lo ameranno! E si ottiene la più grande soddisfazione dal processo creativo di cucinare e quello che nahvalyuyut tutta la vostra cucina. Questo è "mangiare" si può andare per strada. Tra le altre cose, il taglio di cibo e dalla frenesia in cucina per aiutare a bruciare circa 120 calorie all'ora.
 3. La magra su zuppa

 Una ciotola di minestra a pranzo - la prima segreta armonia. Secondo Point.ru, i ricercatori della Pennsylvania State University ha scoperto che le persone che non rinunciano prima di assorbire quando si mangia 100 calorie in meno e non compensano questo, mangiare di più durante il giorno. Tuttavia, le zuppe sono anche diversi: il grasso guazzabuglio - questo, e zuppa di verdure in brodo di pollo - è un altro. Trarre conclusioni circa le dimensioni di porzioni.
 4. Utilizzare solo un piatto ad alto contenuto calorico

 Sul tuo desktop ogni giorno ha indicato un piatto "approfondita" - a base di carne, pesce o pollame. Alla testa del menu può essere bistecca, forse - insalata di carne. Ma non c'è bisogno di "rafforzare" i suoi contorni fritti, salse grasse, dolci ad alto contenuto calorico. Ricordate, bistecca con verdure, al vapore, non danneggiare la figura - con le proteine ​​fibre assorbite ancora meglio.

 Ma la stessa bistecca combinato con patatine fritte, maionese, insalata di formaggio e un pezzo di formaggio - e fornito chili di troppo.
 5. Scegliere carboidrati "utili"
 I carboidrati sono noti nemici giurati di coloro che seguono la figura. Ma non dimenticate che questi "nemici" di reazioni chimiche semplice sollevare il nostro umore, aiuta a combattere lo stress. Il trucco è quello di limitare il consumo di "Sugar" (veloce) carboidrati - tsukerochok-pechenitse, pane bianco e dolci, che si depositano solo grasso intorno alla vita, non la fame tamuyuchy e non beneficiano. Io preferisco le (lunghe) carboidrati "utili" contenuta nella farina di grano e prodotti integrali.
 6. Fate bollire caffè nero
 Caffè profumato con schiuma di latte, cioccolato, cannella, sciroppo dolce e panna montata ... E 'delizioso, e nulla può essere fatto. Ma! Una gran parte di latte - 265 calorie. Cappuccino - 155 calorie. Mocha - 400! Pertanto, amante del caffè, non illuderti che tutti questi dolci additivi ed essere fedele al classico caffè nero. E 'solo 2 calorie. Si - pechenitse o croissant e nessun rimorso.
 7. Prendete la cosa mano

 Trovare un hobby per le serate invernali. Maglieria, ricami, letture, risolvendo cruciverba e puzzle - tutto ciò contribuirà a tenere le mani occupate e non permetterà loro di allungare per un altro caramelle.
 8. Non dare la cena nemico
 Se si segue la dieta corretta calorie, non importa dove disponibile. Cena leggera a base di insalata, le parti scure di riso e yogurt, mangiato due ore prima di dormire non influenzerà il vostro peso. Il motivo per cui non si deve morire di fame serate qui.
 9. Non andare crogiolarsi in pasticceria

 Non provocarlo. Per meno come bignè, mangiare una manciata di noci, alimenti ricchi di proteine ​​come preavviso Glamour.ru, riflette la voglia di zucchero. Se completamente perso senza dessert, gode di latte gelato - ha proteine ​​e calcio.
 10. Essere consapevoli della prossima estate
 Organizza il tuo prossimo anno vacanza e cominciare ad agire. Concepito viaggio ai Caraibi - imparare a cucinare cocktail "Mahyto" e immersioni nei pressi di una piscina. Se volete France - Impara ricetta di base per la zuppa di cipolle. Dicono che il segreto è in armonia francesi esso. Maria di Spagna - Flamenco andare a scuola. Anche i sogni d'estate, come si sta agghindato bikini per prendere il sole sulle spiagge dorate non permette di giocare con la tua figura.
 Fonte: www.pravda.ru

 Per molte persone, l'aumento di peso è perché vogliono avere sempre e hanno sempre qualcosa da masticare. Altri cominciano a sentire la fame quasi subito dopo un pasto. Perché questo accada e che cosa fare "Pravde.ru", ha detto un membro del gerontologic Association Mila Kletsk.
 Perché mangiamo? Naturalmente, per ottenere energia. Come abbiamo avuto modo di conoscere o no? Se si mangia bene, si sente dopo la prima colazione, il pranzo o la cena, energico, forte e si tende assolutamente dormire. Ci sono segreti di come ottenere l'energia necessaria dal cibo ed eliminare il senso di fame costante.
 Il nostro corpo e la nostra mente alimentazione diversi tra loro tipi di energia, mancanza di che porta all'esaurimento mentale o inedia corpo. Quando il digiuno di una persona costantemente affamati, egli semplicemente non nayidayetsya che il cibo è scarsa i diversi tipi di energia.
 A sua volta, ogni agenzia ha un proprio, specifico tipo di energia che sostiene il suo funzionamento. Questa energia viene erogata nel nostro corpo con il cibo. Come faccio a sapere che tipo di energia alimentare fornisce il nostro corpo? Per questo dobbiamo ricordare una cosa molto semplice - il cibo dovrebbe essere sempre presente cinque sapori.
 Qual è il gusto? Bitter, salato, dolce, amaro e piccante (caldo). Se costruire i vostri pasti su una combinazione di cinque sapori e prenderà in considerazione alcune più regole, il peso non sarà mai eccessiva, come è il caso con i giapponesi, nazioni asiatiche cinesi e altri.
 Vediamo quale organo che ha un sapore fornitura di energia è soddisfatto, lenisce e purifica. Solo quando tutti i corpi insieme sarebbero soddisfatti, e la fame scompare. Ciò significa che quando si cucina tutti i cinque gusti bisogno di trovare un posto nel vostro menu.
 Effetto sui gusti del corpo
 Bitter. Il cuore e intestino tenue. Piccole quantità porta alla guarigione e normalizzare il loro lavoro. Stimola la digestione.
 In eccesso di - conduce alla malattia.
 Sour. Il fegato e la cistifellea. In piccole quantità, ripristina il loro lavoro. In eccesso - promuove malattia
 Dolce. Lo stomaco, milza, pancreas. In piccole quantità contribuisce al loro corretto funzionamento.
 In eccesso di - conduce alla malattia.
 Salty. I reni, ghiandole surrenali, genitali, vescica. In piccole quantità contribuisce al loro buon funzionamento.
 In eccesso di - porta al blocco di questi organi.
 Spicy. Leggero. In piccole quantità contribuisce al loro funzionamento. In eccesso di - conduce alla malattia.
 Ora pensiamo a cosa succede se una persona consuma un alimento tipico occidentale, che consiste principalmente di dolce, salato e bruciore (Pepper). In questo caso, il cuore, intestino tenue e nel fegato costantemente fame, ei reni, a sua volta, si lavora in modalità fuoco.

 Come risultato, le persone si ispessisce, come il cuore pompa poco liquido, piccolo intestino non "ritira" tutti i nutrienti dal bolo alimentare e dimostra alla fine della decomposizione delle proteine, i reni non eliminano liquido. Come risultato, si sono gonfiore, si sviluppa la costipazione, il fegato non può neutralizzare le tossine, e il corpo continua a chiedere cibo.
 Per perdere peso e rimanere in forma per sempre - mangiare solo cibi naturali. Niente fronzoli civiltà occidentale. Spesso suggestivi odori deliziosi provengono da alcuni fast-food cafe - un sapore chimico che caricano il corpo con le tossine e prevenire la perdita di peso.
 Mangiare 3-4 volte al giorno con piatti di bambini annuali o ancora meglio con una piccola ciotola di insalata. Per inciso, il cibo abbondante per la notte - una delle ragioni per cui gli attacchi di cuore a qualsiasi età.
 Cercare di mangiare una dieta colorata. Idealmente, alla scrivania dovrebbe essere a 16 colori di frutta e verdura sul tavolo. Che ogni colore dà il tuo corpo?
 Arancione fornitura di frutta beta-carotene, che forma la vitamina A. Svolge funzione protettiva, prevenendo la comparsa di cellule tumorali e la loro crescita e lo sviluppo delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
 Hai solo bisogno di ricordare che il beta-carotene - una vitamina liposolubile e quindi l'intero gruppo è opportuno consumare l'arancia con olio vegetale. Ed è meglio assorbito dall'organismo di alimenti bolliti o al vapore.
 Frutta rossa, altrimenti denominato likopenosoderzhaschimi. Il licopene - la sostanza si trova in carotenoidi, antiossidanti potenti organismo. Il licopene ha una forte proprietà antitumorali ed è particolarmente efficace è nella prevenzione del cancro e il cancro uterino predstatatelnoy. Inoltre, il licopene previene le malattie cardiovascolari e abbassa il colesterolo cattivo.
 Viola frutta famoso alto contenuto di antiossidanti - flavonoidi, che impediscono la distruzione delle nostre cellule, la vitamina E, e prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari.
 Essi sono estremamente utili, ma barbabietole è l'unico vegetale che possono liberare il corpo di metalli pesanti e praticamente tutti radionuclidi. Questo è il più potente detergente naturale che la natura ci ha dato. Dobbiamo ricordare che i frutti di questo gruppo più consumati freschi o cotti al forno, come melanzane.
 Frutta gialla contiene anche bioflavonoidi inestimabile, ma di tipo diverso. Essi sono i più consumati crudi o cotti al forno. Patate, grattugiato grattugiato crudo può prevenire e curare le malattie ulcera, cotta con la buccia ha molte proprietà utili per la digestione.
 Frutti verdi contengono essenziale per la nostra sostanza nel sangue - clorofilla. Questo lavoratore diligente che è coinvolto nella pulizia del fegato, del sangue, nasali e dei seni frontali, e migliora la digestione. Questi frutti possono essere mangiati come fresco e mal trattati.

 Per Andrei Belyakov
 Fonte: www.pravda.ru

 Supporters diete ed esercizio fisico estenuante finalmente avuto scienza basata sull'evidenza del beneficio del loro modo di vita. I ricercatori della Harvard Medical School hanno dimostrato che le restrizioni dietetiche prolunga la vita.

 I ricercatori hanno annunciato che sono riusciti ad aprire in cellule di mammifero due geni responsabili della longevità cellulare.

 Quando una cellula è esposta a diverse sollecitazioni e la malnutrizione - è anche lo stress, alcuni geni della famiglia Sirtuin ottimizzare le proprie attività per sopravvivere e resistere all'invecchiamento.

 Uno di questi geni, gli scienziati hanno studiato l'anno scorso e ha scoperto che colpisce la speranza di vita, soprattutto se consumato in quantità ragionevoli di vino rosso.

 Il resveratrolo molecola presente nel vino rosso e stimola il "gene della longevità".

 Tuttavia, lo studio ha i suoi punti deboli. Dopo che le cellule sono state studiate solo dopo un colpo di due giorni. Alcuni scienziati ritengono che sia tempo sufficiente per fare queste conclusioni su larga scala.

 Shin-Ichiro Imai alla Washington University di St. Louis ha detto: "Vorrei anche astenersi da dichiarazioni circa il rapporto diretto con l'invecchiamento La reazione allo stress è molto importante nel processo di invecchiamento, ma gli scienziati dovrebbero vedere i risultati dopo lunghi periodi di digiuno.".

 Peterburzhenka Svetlana Balaban gestito senza dieta per sbarazzarsi di cinquanta chili. E ha deciso di condividere con noi i segreti del successo.

 Come un bambino, Svetlana era il solito bambino sovietico. In 16 anni con altezza 164 centimetri pesava 50-56 kg. Ma dopo la nascita del suo secondo figlio, ha iniziato a guadagnare peso rapidamente. E 39 anni è già pesano circa 120 kg.

 A causa del peso supplementare ha sviluppato un elenco delle malattie che e disse il dottore. Da allora Svetlana provato di tutto modi dolorosi per perdere peso che appena si avvicinò - affamato, si sedette su una dieta rigida, si Freezin nel foro, nella speranza di accelerare il metabolismo ... niente aiutato.

 Svetlana dice che nel suo insegnante di scuola primaria, non è stato possibile mangiare "pane e composta erano il mio pasto principale, ognuno dei quali assorbita rapidamente e in movimento."

 Questo cibo non è lasciato per l'eroina.

 Inoltre, il personaggio stava attraversando, come se i suoi figli, concentrandosi sulla madre non ha scelto una moglie paffuto.

 Poi ha deciso di prendere la questione sul serio.

 Nessun altro diete. Svetlana scelto per uno stile di vita che è ideale per esso.

 La dieta in Balaban era accanto. Mattina e sera - vitamine e frullato di proteine. Pranzo - normale.

 No ohranichesniy - carne e verdure, pane e dessert. Ma la cosa più importante - mangiare tre volte al giorno.

 Il pasto principale per Svetlana - mattina. Lei sostiene che le persone mattina hanno da mangiare cibi ricchi di vitamine, minerali, fibre, proteine ​​e altri nutrienti. Poi il corpo è in grado di recuperare, perseverare e praticabile.

 Lo scorso anno Svetlana ha perso 47 kg. Ora lei pesa 68-70 kg.

 Gli scienziati hanno scoperto nuove proprietà del miele. Si scopre che la dieta Winnie the Pooh - la migliore prevenzione dell'invecchiamento. Una serie di esperimenti ha dimostrato che sostituendo lo zucchero con il miele, arricchiamo il corpo una serie di benefici antiossidanti.

 Alcuni ratti in un esperimento erano seduti su una dieta di miele. Si è riscontrato che i soggetti sentono dente perfettamente dolce, ben orientata nello spazio e meno stressato. Ma le migliori chicche sostiene la salute dei topi più anziani.

 Gli scienziati ritengono che le proprietà miracolose di miele si trovano in esso contiene antiossidanti. Inoltre il miele contiene tutti gli oligoelementi essenziali, tra cui molto raro. Queste sostanze sono attivamente alle prese con l'invecchiamento.

 Secondo uno dei partecipanti allo studio, Nicola Starkey, una dieta arricchita con miele al posto dello zucchero, presenta un punto di vista eccellente in termini di conservazione della gioventù - a proposito di chiarezza mentale e l'intensità dell'attività mentale.

 Oltre miele dieta rafforza il sistema immunitario e aggiunge vitalità. Ma i medici avvertono miele - un importante allergene, quindi non si può avere tutto.

 Il giorno si può mangiare non più di 150 grammi di miele, preferibilmente prima dei pasti, mescolando in un bicchiere d'acqua. Oltre ringiovanimento, miele pulisce perfettamente il corpo e lo alimenta con nutrienti essenziali.

 E non dimenticate che le proprietà benefiche sono conservati solo in miele naturale.

 Un nuovo studio ha dimostrato che le ragazze che sono attratti l'esaurimento del loro corpo attraverso tutti i tipi di diete, c'è il desiderio di iniziare a fumare sono due volte più probabilità di giovani donne con una dieta normale.

 Secondo il Dr. Mildred Maldonado-Molina (Mildred Maldonado-Molina) presso la University of Florida College of Medicine, Stati Uniti d'America, lo scopo dello studio è stato quello di trovare la relazione tra dieta e il fumo, che, sotto l'ipotesi era molto più pronunciato nelle donne che negli uomini.

 Lo studio è basato sui risultati precedenti che il peso della persona spinge quasi sempre adolescente diffidenti garantire che prima fumo di sigaretta.

 Così uno dei motivi per cui le persone iniziano a fumare o non può sbarazzarsi di questa abitudine è l'effetto delle sigarette per il controllo del peso corporeo.

 Dallo studio è emerso che le ragazze adolescenti che hanno ammirato le diete in formazione presso la scuola erano 1, 94 volte più probabilità voglia di iniziare a fumare rispetto a chi non ha vissuto il disagio tangente del suo peso. Inoltre, si è riscontrato che le giovani donne hanno più probabilità di dieta rispetto agli uomini.

 Claire Mullins (Claire Mullins), membro della malattia polmonare associazione americana (American Lung Association), spiega la natura di questa relazione nel modo seguente: perché la nicotina accelera il metabolismo, si tratta di un potenziale "arma" nella lotta contro l'obesità, che attira errore Molti adolescenti.

 Fonte: www.health-ua.org

 Parlando delle caratteristiche degli oli vegetali, è necessario ricordare che essi contengono un ricco set di acidi grassi polinsaturi che impediscono vasi aterosclerosi.

 A causa di questa proprietà, nutrizionisti consigliano di mangiare oli prevalentemente vegetali. Tenete a mente che non tutti gli oli altrettanto utili e le loro proprietà sono direttamente dipendenti dalla tecnologia per questo prodotto. Cercate di capire qual è la differenza.

 Olio ottenuto dalla spremitura a freddo, è considerato il più utile. Con questo metodo di trattamento delle sementi non è riscaldata, ma semplicemente trattati con mezzi meccanici. Pertanto, il prodotto finale contiene tutte le vitamine e le sostanze biologicamente attive.

 Ma il petrolio è mal conservato e diventa rapidamente nuvoloso. Come risultato di semi oleosi stampaggio a caldo sono riscaldate e poi andare sotto pressa meccanica. Questo olio ha un colore brillante, e tenuto abbastanza a lungo. E il liquido dorato ha un sapore intenso. La ragione è che nel processo di fabbricazione non deodorizzazione, che mira ad eliminare volatile e aromatici.

 Ad oggi, il modo più comune per ottenere l'estrazione del petrolio è considerato quando i semi sono trattati solventi organici che assorbono i grassi.

 Poi questa sostanza viene sottoposto a purificazione, e solo olio. Le sue proprietà finali sono in gran parte dipendenti dai metodi di purificazione. Durante il processo di raffinazione di olio rimosso impurità e sostanze nocive. Questo olio è ideale per friggere.

 Per insalate meglio usare olio non raffinato e nedezodorovana. Ha un odore, colore ricco e contiene tutte le vitamine necessarie.

 Ora la sorgente. L'olio di girasole contiene molte vitamine A ed E, acidi grassi polinsaturi, fosforo e iodio. Olio di palma - ?? fonte di vitamina A. L'olio di cocco è spesso rappresentato da grasso bianco, che fonde a una temperatura 22-27oS. Viene utilizzato per la fabbricazione del gelato e del formaggio. Per le casalinghe è di interesse come una base ideale per la torrefazione.

 La composizione di olio di soia è una grande quantità di acidi grassi, composti contenenti fosforo, vitamine e minerali. L'olio di colza è usato per friggere, forno e insalate.

 Olio di oliva è tradizionalmente uno dei più utili. Olio di cotone non è particolarmente valore biologico, ma tradizionalmente utilizzato in Asia centrale. La scelta per i consumatori.

 Fonte: http://www.dentaclass.ru/

 Astrologo Vasilisa possedimenti ti ricorda che più sottile è meglio mangiare e quali prodotti certi giorni utili per la figura

 Autunno, e con essa l'inizio di un nuovo "business" della stagione è diventato un nuovo impulso per te per risparmiare buona forma.

 : 1 - 11 e 26 - 30 centyabrya. Mese diminuisce. Nonostante il fatto che la luna diminuzione soprattutto vuole rilassarsi, cercare di prendere ancora cura di te seguendo la dieta.

 12-25 centyabrya. Crescere mese ci dà il dinamismo e buon umore, e aiuta così a guardare grande!

 01-2 Settembre. Luna in Toro - giorni aumento dell'appetito. E 'meglio andare al negozio a stomaco pieno. Così si compra meno cibo e più facile.

 3-5 settembre. Luna in Gemelli. Le riacutizzazioni pignoleria, tante piccole idee fanno ingoiare il cibo in fretta. Prova a cena per dimenticare le cose - lentamente masticare ogni pezzo, almeno 50 - 70 volte. Si noterà che rapidamente stipare erano molto meno cibo.

 6-7 Settembre. Luna in Cancro - lento segno d'acqua contribuirà in giorni scarico. Ad esempio, il riso. Far bollire l'acqua per il riso a grani lunghi, mangiare piccole porzioni. Limitare l'assunzione di liquidi meglio - in questi giorni si indugiare nel corpo.

 08-09 settembre. Luna in Leone. Segno di fuoco richiede sazietà - mangiare alimenti ricchi di proteine ​​- di pollo, noci, semi, funghi.

 10-12 Settembre. Luna in Vergine. Bere molti liquidi, preferibilmente acqua minerale senza gas - quel giorno con il suo scorie sarà visualizzato in modo efficace.

 13-14 settembre. Luna in Bilancia. Seduto su una dieta con un amico o un amico di molto più divertente. Ora è compatibile con Libra trovare un tale spirito gemella e iniziare il percorso di benessere insieme.

 15-17 settembre. Luna in Scorpione. Se il vostro rapporto con l'ultima in sovrappeso per anni e sbarazzarsi di loro non può nemmeno bisogno di fare sul serio.

 Ad esempio, da visitare con la famiglia terapeuta counseling. Sensitive Scorpio sarà capire se stessi.

 18-19 settembre. Luna in Sagittario. Con un segno energico e commovente è più facile sbarazzarsi di centimetri in più. Mattina e sera, a letto per alcuni minuti quindi applicare la gamba sollevata al muro. Questo esercizio stimola la circolazione e aiuta a combattere lo stomaco e brutto aspetto della cellulite.

 Settembre 20-21. Luna in Capricorno. Il segno, che aiuta a perdere peso, che simboleggia una salita simbolico. Questo giorno è facile e utile per iniziare una dieta o esercizio fisico. Ad esempio, prendere l'abitudine scale - ogni piano brucia 15 calorie!

 22-24 Settembre. Luna in Acquario. Benefici medici separano l'alimentazione non è provata. Oggi, però, i nomi e la dieta per aiutare a perdere peso più facile. Ricordate, se la carne, poi le verdure. Se cereali - separatamente. Se il latte ... è meglio optare

 25-26 SETTEMBRE. Luna in Pesci. Mark pigro. Quindi non cedere al desiderio di rilassarsi davanti alla TV. Sotto i suoi borbottii si mangia molto di più del necessario. In primo luogo, mangiare, e poi andare a vedere la vostra serie TV preferita.

 27-28 settembre. Luna in Ariete. Preferisco cibo semplice, senza spezie esotiche, sale e pepe - contrassegnare questo nulla simpatia conservatore vicino alla natura. Mattina consigliato tè verde con gelsomino in serata - nero con la menta.

 29-30 settembre. Luna in Toro, che sprona l'appetito. Per non guadagnare troppo, limiterà ambizioni culinarie. Porre la piastra in solo la metà di ciò che si desidera mangiare.

 Anna Kukartseva
 Fonte: http://www.kp.ru

 Ice Cream - un trattamento preferito maggior parte delle ragazze. Ma ancora non abbastanza da mangiare ogni dolci ad alto contenuto calorico risolto. Potrete rilassarvi! Gli scienziati hanno inventato il gelato, che non ingrassare.

 Un team di scienziati guidati da Attilio Del Re Università Cattolica di Piacenza città italiana era piena prescrizione gelato "ideale". I ricercatori hanno creato un "dolce freddo ottimizzato", che corrisponde alla dieta mediterranea.

 La struttura del "gelato perfetto" comprende componenti convenzionali: latte, uova e zucchero. Ma il contenuto di grassi in essi è ridotto. Un contenuto proteico è elevato. Questa crema contiene 30% di grassi, 15% di proteine ​​e 55% di zucchero.

 I creatori sostengono che si può mangiare per cena perché sostituisce un pasto. Nutrizionisti non piace il gelato tradizionale, che contiene un sacco di grasso.

 Alcuni calorie varietà sundae modo che possano essere confrontati con una bistecca.

 "Dieta Mediterranea" - E 'diventato possibile. Ha coniato il medico Ensel Keys nel 1945 Hode. Ha studiato la possibile associazione tra abitudini alimentari e varie malattie, come l'obesità, arteriosclerosi, diabete e pressione alta.

 Nutrizionista concluso notato che la dieta mediterranea è il modello migliore e con esso i casi di queste malattie si verificano meno spesso.

 La dieta mediterranea prevede molta frutta e verdura fresca, piatti di cereali, preferito una moderata quantità di carne e di pesce e olio di oliva come principale fonte di grassi.

 Quando comincio a sfogliare le diverse diete chiedersi allora il loro numero. Poiché questi programmi sono così numerose che un po 'sorpreso che ogni anno la percentuale di persone obese, in costante crescita?

 Ma come al solito la ragione è semplice - la dieta è efficace e inefficace. Naturalmente più recente. E che cosa non avete perso la fede nel trovare la giusta dieta, vi mostrerò una sottigliezza che contraddistingue la dieta più efficace da tutti gli altri.

 Per cominciare, la dieta più efficace con un solo scopo - per rimuovere l'eccesso di grasso. Ho scoperto il segreto, giusto? E come sappiamo, il grasso nel nostro corpo - non è la nostra energia sprecata.

 Dove siamo arrivati ​​questa energia? Con il cibo che contiene grassi, proteine ​​e carboidrati. Questo proteine ​​derivate, principalmente spesi per la costruzione di cellule e tessuti e grassi e carboidrati forniscono il 90 per cento della stessa energia.

 Dato quanto sopra, molte diete, in primo luogo l'assunzione limitata di alimenti ricchi di carboidrati, tra cui dolci e farina. Poiché è dimostrato - eccessivo consumo di alimenti ricchi di amido e dolce a causa della comparsa di peso eccessivo.

 La ragione è semplice. L'organismo è in grado di memorizzare i carboidrati, trasformandoli in grasso. Infatti, l'intero archivio dei più carboidrati limitata a 60-80 grammi nel fegato e circa come molti muscoli.

 Tuttavia, quando leggono questo processo, si è riscontrato che i carboidrati in grasso muove solo a grande consumo in un punto. Questa è all'incirca 300-500 g o 0,5 kg di zucchero.

 Si può mangiare in un'ora? Ovviamente no. E la vita non è solitamente il caso.

 Quindi, possiamo concludere che il nostro corpo in condizioni normali, non utilizza i carboidrati per costruire il grasso, e preferisce bruciarli. Pertanto, le diete che limitano la farina e dolce raramente portano alla perdita di peso.
 Con la prima fonte di energia abbiamo compreso. Passiamo alla seconda fonte - grasso.

 E di recente mi sono imbattuto in un interessante studio ed i risultati mostrano il rapporto tra grasso e l'obesità. Quello studio, non voglio descrivere, come un articolo su questo non è chiaramente sufficiente. Ma il risultato si divideranno.

 In breve, questi risultati hanno chiaramente dimostrato un legame diretto tra il consumo di grassi e sovrappeso. Cioè, il più grasso nel cibo che si mangia, più è probabile che sarà in sovrappeso. E questo rapporto è molto più forte di simile tra sovrappeso e carboidrati.

 Forse questo è dovuto al fatto che il grasso - questa è l'unica forma di accumulo dell'energia. Se non nahromadysh molti carboidrati nel fegato e nei muscoli, il grasso nel corpo può accumulare decine o centinaia di libbre. Mettere questo basta.

 Da quanto sopra risulta concludere che la dieta più efficace rivolge principalmente a limitare i cibi ricchi di grassi animali e vegetali. E carboidrati dovrebbero limitare solo se la semplice riduzione del grasso nella dieta non porta a perdita di peso. Questo distingue la dieta più efficace da tutti gli altri.

 Fonte: http://moezdorovie.info

 olio di cedro - Un prodotto unico ottenuto da chicchi di cedro siberiano. Olio di cedro viene facilmente assorbita dal corpo, ha elevate proprietà nutrizionali e medicinali, contiene un complesso unico di vitamine e minerali.
 Olio di cedro con proprietà superiori al miglior olio vegetale (olivello spinoso, oliva, cocco, mandorle, ecc) e controindicazioni all'uso negli alimenti e nei scopi medici.

 La base di proprietà nutrizionali dell'olio cedro è alto contenuto di vitamina F - acidi grassi essenziali (linoleico e linolenico) che non possono essere sintetizzati nel corpo e vengono solo con cibi e aiutano a ridurre i livelli di colesterolo. Vitamina E (tocoferolo), che è contenuto in olio di cedro 5 volte superiore in olio di oliva, aggiungere proprietà antiossidanti (resistenza alla combustione e olio) e migliora il metabolismo. Per calorie olio di cedro supera carne e grasso di maiale, e la digeribilità - uovo!

 Come misura preventiva cedro olio ha un effetto tonico, riduce la fatica, aumenta le prestazioni fisiche e mentali. L'uso di olio di cedro è particolarmente utile per le persone che vivono e lavorano in condizioni climatiche avverse ed ecologiche impiegate in lavori ad alto consumo energetico e psico eccessivi carichi.

 Come olio agente terapeutico cedro è usato nel trattamento di malattie del tratto gastrointestinale, raffreddore, per migliorare il sistema cardiovascolare come agente esterno per malattie della pelle, ustioni, congelamento, per la guarigione della ferita.

 Massaggio con olio di cedro allevia la stanchezza, migliora la circolazione sanguigna, allevia congestione venosa degli arti, migliora l'elasticità della pelle e promuove il suo ringiovanimento.
 Prodotti cosmetici con olio di cedro influenzano favorevolmente la pelle, saturando con vitamine naturali, oligoelementi, sostenere l'equilibrio acido naturale, rendendola elastica e vellutata

 Olio di semi di lino
 Olio grasso vegetale ottenuto dai semi di lino. Usato per oli alimentari, vernici olio, unguenti medici, così come cibo.

 Olio di lino - ?? , prodotti alimentari naturali realizzati da antiche ricette russe dalla spremitura a freddo dei semi di lino di alta qualità, una fonte di acidi grassi essenziali.

 L'olio di lino ha proprietà curative in violazione del metabolismo lipidico, diabete, aterosclerosi, il cancro e le malattie cardiovascolari. Ha un effetto normalizzante sulla funzione epatica, tiroidea, intestino, stomaco. L'uso prolungato riduce il livello di colesterolo nel sangue. Ha un effetto rigenerante e curativo sulle ustioni, congelamento. Nutre la mente, migliora il metabolismo cellulare, nervoso fornisce equilibrio.

 Il segreto di effetti benefici sul corpo di olio di lino è che, grazie risparmiando tecnologia mantiene tutte le sostanze preziose per la nostra salute. Gli scienziati li chiamano acidi grassi indispensabili o polinsaturi. Nei nostri corpi questi acidi non possono essere sintetizzati, la persona che li riceve con il cibo. Gli acidi grassi essenziali - Omega-6 e Omega-3. Essi sono coinvolti in processi a membrana richiesti l'accumulo di sostanze all'interno delle cellule e rifiuti rimozione dalle cellule.

 Il consumo di Omega-3 e Omega-6 dovrebbe essere in pari proporzioni 1: 1, come è tradizionalmente è stato nella dieta dei nostri antenati. Quando sono in squilibrio, la vostra salute è a rischio. In una dieta normale carenza di omega-6 è rara. Mentre omega-3 gravemente carente.

 Di olio di semi di lino è una fonte naturale di Omega-3 e Omega-6, con i più alti livelli di questi acidi (Omega-3 = 60% Omega-6 = 16%). Omega-3 trovato in quantità sufficienti a olio di pesce, ma un derivato di acido linolenico. La loro azione nel corpo umano è molto diversa. L'accettazione di Omega-3 olio di pesce può essere effetto quasi medicinale di tutte le controindicazioni. Al contrario, omega-3 in forma di olio di semi di lino può costruire il corpo e usato come necessario. A causa di olio di semi di lino è sicura anche per i bambini.

 olio di zucca
 Questo olio è costituito da una particolare varietà di zucche semi che hanno scale (shell). Semi di zucca con un colore scuro (dal verde scuro al nero), a causa di alti livelli di clorofilla. Semi di questa pianta è estremamente vantaggioso per l'uomo perché conteneva una notevole quantità di sostanze antiossidanti insaturi (luce) acidi grassi.

 Olio di sesamo
 Olio bruno-rossastro luminoso con un aroma speziato di semi di sesamo e arachidi sapore - per meglio scegliere a freddo dell'olio pressato o "vergine". L'olio di semi tostati scuro e ha un sapore più forte. Non molto adatto per friggere perché bruciare a basse temperature - basta cospargere loro piatti pronti prima di portare in tavola, per una migliore sapore.

 Usare olio di semi di sesamo in piatti cinesi, giapponesi e asiatici; aggiungere a marinate e minestre prima di servire. Grande per condimenti per insalata. Per ottenere non è olio profumato, mescolare con il burro sapore più delicato, come l'olio di arachidi (2 parti di olio di sesamo "soft" olio di 1 parte).

 VYNOHRADNOE OLIO
 Olio di uva ha una vasta gamma di uso.
 Come olio vegetale commestibile:
 - Per le insalate e piatti freddi, dare al vostro piatto un "sapore" unico;
 - Adatta per marinare la carne e pesce;
 - Ideale per friggere e la cottura;
 - Aggiunge un gusto indimenticabile di carne arrosto e patate giallo oro;
 - Usato per cocktails ricreativi;
 - È di particolare utilità come olio dietetico.

 Poiché il prodotto;
 - Ha una composizione unica di acidi grassi;
 - Contiene naturalmente colesterolo;
 - E 'una fonte altamente concentrata di acidi grassi essenziali - linoleico - aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue per prevenire attacchi di cuore e di ipertensione;
 - Contiene un pigmento clorofilla pianta, che provoca colore verde intenso di olio, che ha un effetto tonico, aumenta il metabolismo basale, stimola la granulazione e la cicatrizzazione dei tessuti danneggiati;
 - Un effetto positivo sui reni; contiene vitamina E e protsianidiny.

 Questi composti sono 20 volte più efficace lotta pericolosa per il corpo di radicali liberi rispetto alla vitamina C;
 - Boritsya radicali liberi ancora più attive della vitamina E;
 - Previene il cancro;
 Core consigliati, diabetici, persone obese con pressione alta a causa di alto contenuto di acido semi di lino -;
 - Controindicazioni non sono stabiliti.

 Come mezzo di cosmetologia
 - Apprezzato in aromaterapia, come l'olio;
 - Nonsticky ben assorbita dalla pelle, viene utilizzato per la preparazione di varie miscele;
 - Vytamynyzyruet, ammorbidisce la pelle, previene l'invecchiamento precoce;
 - Liscia e protegge la pelle dalla perdita naturale umidità; - Calma la pelle, ripristina un senso di comfort, stimola i processi vitali;
 - Ammorbidisce e rinforza lo strato superiore della pelle, così diventa più resistente agli agenti esterni;
 - Riempire la perdita di olio e sebo naturale dei capelli dopo l'applicazione di tutti i prodotti per la pulizia;
 - Ha azione la guarigione e la guarigione;
 - Universalmente applicabile a qualsiasi pelle.

 olio di palma
 E 'il più ricco del mondo fonte di vitamina liposolubile E in natura. Ad esempio, 1 kg di olio d'oliva contiene solo 51 mg di vitamina E, e 1 kg di olio "Golden Palm" - 900 mg.

 E 'anche una ricca fonte di carotenoidi liposolubili che sono praticamente assenti in altri oli vegetali sono ampiamente utilizzati oggigiorno nella dieta. 1 kg di olio "Zlata Palma" contiene circa 500 mg di carotenoidi. Di alta qualità loro padronanza solo in presenza di una quantità sufficiente di vitamina E e grasso. Poiché in olio di palma rosso sono naturalmente disciolti in olio e vitamina E in abbondanza, carotenoidi, così come la vitamina E, quasi il 100% -no digerito anche un corpo sano.

 A differenza di altri oli vegetali, la vitamina E in olio di palma rosso non è rappresentato solo tocoferoli, ma anche tocotrienolo. Questo componente di vitamina E, in generale, raramente in alimenti. Recenti studi medici hanno dimostrato che tocotrienoli nella prevenzione del danno ossidativo cellulare, infiammazione e diverso rischio di cancro sono 40-60 volte più efficace di tocoferoli. In olio "Golden Palm" tocotrienoli rappresentano il 70% di vitamina E.

 La natura ha dotato olio di vitamina-come sostanza - coenzima Q10. Esso è un potente antiossidante, ed è superiore in forza di tutti gli antiossidanti noti ancora. In coenzima Q10 funzioni molto importanti nel corpo. Funziona "shuttle membrana molecolare", trasferendo cellule elettroni e, quindi partecipando alla fornitura di energia della cellula. Si ritiene che la riduzione coenzima nel corpo del 25% comprende meccanismi di processi patologici che portano a malattie come l'insufficienza cardiaca, immunodeficienza, la distrofia muscolare, malattie polmonari, malattie del fegato, oncologia.

 Olio di noce
 L'olio di noce - è un prodotto di grande valore con gusto. Si tratta di un meraviglioso prodotto nutriente durante il recupero dopo aver subito un doloroso transazioni Mr.. La composizione di olio di noce sono: gli acidi grassi insaturi (linoleico o Lenovo, vitamina E), vitamine A, E, carotenoidi, C. vitamine del gruppo B, macro e micronutrienti (zinco, rame, iodio, calcio, magnesio, ferro, fosforo, cobalto), sostanze biologicamente attive. In olio di noci contiene una quantità record di vitamina E. È necessario che le persone anziane, in particolare ipertensione vulnerabili, aterosclerosi, malattia coronarica, il diabete. Oil è stato utilizzato con successo in epatite cronica, aumento fondi acidità e come antihelminthic gastrici con iperfunzione della tiroide (gozzo). Olio di noce protegge il corpo da esposizione ad agenti cancerogeni. Si aumenta la resistenza alle radiazioni, rimuove dal corpo radionuklyeyidy ha un'attività antitumorale. 

 Fin dall'antichità l'olio di noce è usato nel trattamento della tubercolosi. Con le sue proprietà anti-infiammatorie di olio di noce è stato utilizzato con successo nel trattamento di malattie infiammatorie della pelle e delle mucose, favorisce la guarigione delle ferite, crepe prolungati guarigione delle ulcere. E 'efficace nel trattamento della psoriasi, eczema, foruncoli, le vene varicose. In cosmesi si utilizza olio di noce per ammorbidire la pelle secca, così come un mezzo per migliorare l'abbronzatura.
 Olio di noce è un ottimo strumento per la perdita di peso e di ringiovanimento.

 Gli acidi grassi insaturi sono trovati in olio di noce, non sintetizzato nel corpo e non possono essere sostituiti acidi grassi che compongono il grasso animale.

 Olio di noci contiene fosfolipidi. ridurre il colesterolo nel sangue e testosterone, che impedisce l'assorbimento di colesterolo nel tratto digestivo. Olio di noce migliora l'immunità cellulare, riduce la concentrazione di immunocomplessi circolanti, aumentando la resistenza alle infezioni respiratorie acute. Vitamine liposolubili (A, E e carotenoidi) che compongono l'olio, neutralizzare radionukleidov e inibire processi nel corpo sotto l'influenza delle radiazioni ionizzanti. Essendo vitamine antiossidanti attivi presenti nel burro, rallentare il processo di invecchiamento del corpo, stimolare i processi di formazione del sangue, un significativo effetto antiossidante della vitamina C e sali minerali Zn. Rafforzare la parete vascolare, impediscono il fegato grasso e le pareti vascolari, che è importante nel trattamento e nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, malattie del fegato, il sistema endocrino, tra cui il diabete Mr.. 

 Olio di noce riduce la produzione di colesterolo, rafforza la parete vascolare, riduce il processo di ossidazione dei radicali liberi,
 Usato per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
 Ha forte effetto curativo.