Boom del sushi nel paese si è placata. Questo piatto, che è venuto a noi dal Giappone, molti non più esotico, ma parte della dieta.

 Oggi si può sentire opinioni contrastanti su vantaggi e pericoli di terreno. Cercare di scoprire quali benefici e danni possono portare ammirazione per questo piatto.

 Si ritiene che molti di mercurio nei pesci. Devo concludere che mangiare sushi in grandi quantità è un male?

 Molti tipi di pesce in realtà prove di laboratorio hanno determinato la presenza di mercurio, comprese le varietà di pesce che fanno parte di sushi e panini. Ma il contenuto di pesce per porzione piccola terra, la maggioranza - è riso, verdure, uova e alghe.

 Pertanto, anche ordinare sushi Chelyabinsk ogni giorno della settimana in cui si mangia solo 150 grammi di pesce. E il consumo limite superiore di tale pesce alla settimana è di 600 grammi. Le ragazze, le donne incinte e le madri che allattano possono in mezzo.

 È dietetico terra?

 Se si confronta questo piatto con la nostra solita cena, si può assumere così. Sushi porzione centrale contiene circa 350 kcalE il grasso - 3, 6 m.

 Che il grasso grassi saturi (aumento causa in colesterolo nel sangue) sono solo 2 grammi, mentre in qualsiasi contenuto hamburger di grasso è di 15 grammi.

 Che male di terra?

 Componenti pericolosi terra è sale. 2-3 cucchiaini di salsa di soia può contenere fino a 1 grammo di sale, mentre la tariffa giornaliera adulti -. Inferiore a 6 m 'meglio sostituirlo con zenzero senape o wasabi.

 Una dichiarazione che terra può provocare la comparsa di parassiti nel corpoErroneamente. Così, il pesce può effettivamente essere parassiti, ma tutti morire a temperature inferiori a -4 ° C. Pertanto, se gli ingredienti erano trasformazione terra-temperatura, non possono sopportare alcun danno.

 E un altro pensiero: mangiare riso può recuperare. Rice - alimenti ipercalorici che contengono un sacco di carboidrati che vengono rapidamente elaborati. Ma la terra è e aceto, che impedisce l'assorbimento dei carboidrati, e le spezie che favoriscono il metabolismo veloce.

 In ogni caso, non si ottiene piatti troppo alla moda coinvolti e in piccole quantità che porterà solo benefici e piacere estetico.

 Così, ordinare il vostro paese preferito in modo sicuro a casa tua e non ti preoccupare per la salute. Soprattutto, la terra era istituzione produttore affidabile. Buona fortuna e buon appetito!

 Nutrizionisti e medici sono sotto stress - i prodotti di cereali dovrebbero essere evitati. Almeno un pasto al giorno dovrebbe consistere cereali in forme diverse. Quindi, mettiamo a disposizione una solida dose di vitamine, minerali, carboidrati e fibre sane. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che i cereali hanno bisogno di scegliere.

 Molti di noi - specialmente quelli che stanno perdendo peso, evitando prodotti di grano a causa della loro alto contenuto di carboidrati. Tuttavia, questo è un problema molto grande, ci priviamo il corretto funzionamento del corpo durante il giorno.

 La dieta deve essere varia e ricette testate. Ad esempio, il http://www.morenori.ru ci sono un sacco di ricette per tutta la famiglia. Questi prodotti hanno un sacco di carboidrati che vi proteggerà da spuntini malsani.

 Prodotti di granaglie è la base della dieta umana quotidiana. Essi contengono molte vitamine e minerali, come magnesio, fosforo, potassio.

 La loro azione conduce al normale funzionamento del corpo e lo sviluppo dei singoli sistemi (in particolare il sistema nervoso). Ciò è necessario per il corretto funzionamento dei processi vitali.

 Prodotti del grano Gruppo includono: mais, grano, avena, orzo, mais, grano saraceno e farina, pane, pasta, cereali, porridge e riso. Così, pane bianco e marrone - è cereali. Ciò che li distingue dopo la trasformazione del grano, e come molte vitamine e minerali in essi contenuti?

 Pane scuro, pasta e riso integrale è estremamente prezioso per il nostro corpo. Innanzitutto, esso contiene un sacco di fibra, che migliora la digestione. Fibra aiuta a ridurre l'assorbimento di grassi e abbassa il colesterolo. I semi di cui era cucinato il pane bianco, riso bianco o pasta di fibre e sana energia.

 A processo di perdita di peso a casa è conclusa con successo per voi, si prega di utilizzare i nostri consigli:

1.  Per scoprire perché i chili in più, ottenere un diario in cui registrare tutto ciò che fai, e, soprattutto, mangiare. In questo modo si sarà in grado di rintracciare e identificare le cause dell'obesità. È anche possibile tenere un diario in cui registrare tutti i prodotti, il loro peso e conta le calorie assunte. Grazie ad una speciale formula, si può calcolare un limite consentito. Così, è possibile creare un programma individuale di perdita di peso a casa.
2.  Prova a mangiare allo stesso tempo, circa 5 volte al giorno. Con questo si abituare il corpo a una determinata modalità e sbarazzarsi di fame. Ridurre la dimensione delle porzioni, masticare bene, in generale, gustare un pasto.
3.  Evitare dannoso ?? e cibi grassi. Cercate di mantenere il vostro piatto erano solo prodotti utili e di qualità. E 'meglio se è verdura, cereali, frutta, pollame, pesce, frutti di mare, etc.
4.  Non dimenticare di sport, perché solo in tandem con una corretta alimentazione si ottenere buoni risultati. Così, si sbarazzarsi di grasso e di migliorare il sollievo del suo corpo. Questi metodi di perdita di peso a casa più efficace.
   

   
    Trattare solo periodicamente, altrimenti il ​​risultato sarà.

5.  Insoliti metodi di perdita di peso a casa, tra cui il modo in cui Joseph Kesova. Si consiglia di mangiare solo in piena luce. Con questo si sarà in grado di controllare se stesso e tranquillamente mangiare qualcosa in più fallire.
6.  Un altro consiglio insolito - spesso fare pulizia generale. Lavare pavimenti, ma non mop, lavarsi le mani, puntare l'ordine negli armadi. Con questo si perde calorie.

7.  Lodate voi stessi per tutti i risultati, si considerano bello, questi metodi per la perdita di peso in casa, regolare psicologicamente ad avere un buon risultato. Comprare una bella, alla moda e colorati vestiti che si avrà il piacere di indossare. La condizione principale - dovrebbe essere stretto, in modo controllato il peso, piuttosto che seppellire in abiti Bursiform.
8.  Attenzione per il bilancio idrico. Per la perdita di peso, è importante bere acqua a sufficienza, minimo è di 1, 5 litri.
9.  Evitare di bere alcolici, in quanto non solo è molto soddisfacente, ma detiene anche l'acqua nel corpo.
10.  Ricorda che, al fine di perdere peso necessario per la colazione perché si saturare il corpo e ancora una volta mangiate qualcosa di proibito non vuole.

 Strisce di stagione ha rotto decisamente al podio. Come indossarli? Moda per strisce bianche e nere grafici, linee curve nello spirito degli anni '60 e verticale - un po 'di post-punk per la perdita di peso.

 Guidare questa stagione dovrebbe essere disponibile solo in bianco o nero non solo. È possibile scegliere Insieme ad un'ampia strisce e una cintura o nastri. Cinture possono essere con strisce diagonali, orizzontali e verticali, o tutti insieme .... La nuova stagione ha riunito una vasta cintura con stretti zigzag orizzontale, verticale e diagonale.

 Cinghie e cinture possono essere sia con accento minimalistaE solamente come un supplemento. Questa estate si può indossare abiti a righe dalla testa ai piedi.

 Ci sono molte varianti arte op illusione ottica che danno un buon effetto e può davvero essere definito un successo della stagione.

 Tuttavia, è importante ricordare che le strisce orizzontali espandere visivamente la silhouette e verticale e diagonale - ti fanno sottile.

 Abilmente utilizzare una particolare cosa righe si può certamente aiutare stilisti. Solo guide di scorrimento devono stare attenti a non esagerare. Come sempre, è importante garantire che, per conformarsi con moderazione.

 Offerte Very pleased di vestiti per bambini firmati nel 2013. Abbigliamento per bambini è molto più luminoso e più luminoso. Abbigliamento Moda per bambini è anche caratterizzata da striature, ma è luminoso, gradevole agli occhi sfumature e colori. Abbigliamento moda delle ultime collezioni possono essere acquistati in loco www.vikki-nikki.com.

 E si indossa strisce in questa stagione?

 Se la pelle è disidratata, può sembrare sulla disuguaglianza. Cosa stai facendo per combattere la "buccia d'arancia"?

 Il più comune cause della cellulite sono cattiva alimentazione, la mancanza di attività fisica e cambiamenti ormonali.

 La base della prevenzione è una corretta alimentazione. Grasso, zucchero e sale, caffè contribuiscono alla ritenzione di acqua nel corpo. Pertanto, il menu dovrebbe essere frutti ricchi e verdura, soprattutto ad alto contenuto di vitamina C è un aspetto importante è il fluido - acqua minerale, tè verde o infusi di erbe.

 Nella lotta contro la cellulite non si può dimenticare di uno stile di vita attivo. Fitness, andare in bicicletta o il nuoto non solo contribuire a preservare l'effetto della dieta, oltre che un bel corpo. Una soluzione eccellente è a flessione del corpo - esercizi di respirazione, dopo di che il sangue è arricchita con ossigeno e processi metabolici nel corpo notevolmente migliorata.

 Rapido ed efficiente liberarsi della cellulite utilizzando il trattamento, che utilizza la tecnologia laser.

 Per questa procedura eseguita VelaShape, che combina quattro energia: Infrarossi, radiofrequenza, vuoto e massaggio meccanico. L'intero processo prevede il riscaldamento del tessuto adiposo ad una temperatura sufficientemente elevata e garantisce un elevato livello di sicurezza. Quindi forza accelerare il metabolismo, la pelle diventa morbida e fastidiosa cellulite scompare gradualmente.

 Questa pratica non fornisce solo sbarazzarsi di cellulite, ma figura sottile. Non nascondere la cellulite sotto i vestitiMeglio sbarazzarsi di esso per godere di un sano, pelle elastica.

 Oriental Beauty Dieta - Un metodo ben pensato di perdere peso nella base, che appoggia facile dieta combinata con attività fisiche piacevoli quali danza del ventre.

 Un ottimo modo per stringere i muscoli e ottenere la grazia senza pari orientale.
 La metodologia pasto di cinque volte in un'atmosfera rilassata. La dieta è costruito in modo che la rottura tra i pasti rappresentato per 2-3 ore.

1.  Prima colazione - porridge con acqua. Per la sua preparazione può essere utilizzato il grano saraceno, miglio, riso porridge di fango. Chi preferisce un cereali per la colazione di proteine ​​può sostituire due panini con formaggio e una tazza di caffè zuccherato. Panini possono essere sostituiti con due uova uova strapazzate con le erbe.
   

   
   

2.  A pranzo si può mangiare formaggio con verdure o cucinare una frittata. Coloro che hanno già avuto la prima colazione uova strapazzate possono sostituire yogurt.
3.  Per il pranzo si può prendere un piatto zuppa di luceUn pezzo di carne o pesce e insalata di servire. La carne è migliore per cucinare o cuocere a fuoco lento.
4.  A mezzogiorno si può mangiare un pezzo di cioccolato o caramelle.
5.  Affare Sera danza del ventreE dopo aver visitato il centro - la cena. I pasti serali possono essere costituiti da un pezzo di carne magra e verdure (lattuga, peperoni, cetrioli, pomodori, peperoni).

 cose, e si sa che la dieta è il più facile per sbarazzarsi di chili di troppo? Vi consiglio di andare a delle donne portale My Grazia e leggere su di esso.

 Figura completezza in sé non è uno svantaggio se in sovrappeso non pregiudica la salute e non è molto. Il problema è che la maggior parte delle persone il grasso non è distribuito uniformemente in tutto il corpo e si accumulano in alcune zone; uno di tali aree problematiche sono l'addome.

 Il grasso si accumula nell'addome per ragioni fisiologiche, donne questo fenomeno sgradevole particolarmente vulnerabili, ma anche gli uomini che conducono stili di vita insalubri o mangiano troppo, troppo, probabilmente sarà a fronte di un aumento futuro stomaco. Raccomandazioni su come rimuovere correttamente lo stomaco, molto, ma in generale possono essere ridotti a una corretta alimentazione e un'adeguata attività fisica.

 Sport contro i depositi di grasso intorno alla vita

 Praticamente tutte le fonti di informazioni, dando consigli su come liberarsi delle pieghe nell'addome, si raccomanda di effettuare sempre esercitare i muscoli addominali e obliqui inferiore e superiore. Questo è un buon consiglio, e lui ha un solo difetto: il grasso intorno alla vita, questi esercizi da solo non alleviare. La ragione risiede nella natura del consumo di energia di processo, il corpo sottile non nella zona in cui i muscoli sono sottoposti a carico pesante, ma che è fisiologicamente più facilmente la perdita di peso. Pertanto, anche una serie di esercizi per gravi i muscoli della vita, non rende necessariamente più sottile, perdere peso può affrontare o al torace, e il peso e non può cambiare, perché ovviamente più pesante grasso muscolare.

 Cosa fare? Fare riferimento sforzi non solo alla vita, ma anche a perdere peso in generale. Una serie di esercizi per i muscoli addominali in combinazione con il jogging, aerobica in acqua, camminare, nuotare o qualsiasi sport. Questo aumento del consumo di energia aiuterà sbarazzarsi di eccesso di peso, e compresi i mezzi di formazione addome e vita non fare solo sottile, ma anche atletico, muscoloso. Dvanadtsyatyhvylynni jogging mattutino e l'esercizio per rafforzare i muscoli dare pressa salute, buon umore e aiuta a sbarazzarsi rapidamente di grasso della pancia.

 È che hudnuv pancia

 Come per il cibo, è necessario conoscere - l'addome è un luogo di riserva strategica di grassi, soprattutto nelle donne. Pertanto, se si segue una dieta rigorosa, perdere peso pancia almeno, e quando si torna alla normalità grasso mangiare in vita inizia ad accumulare a doppia velocità. Inoltre, le diete a lungo termine a basso contenuto calorico minano la salute e privano forze uomo necessarie per lo sport; e l'attività fisica nella lotta contro il grasso intorno alla vita è essenziale. Pertanto, la migliore - normalizzazione della dieta, mangiare grandi quantità di frutta e verdura, il rifiuto di dolci bevande gassate e cibi grassi, la corretta distribuzione dei pasti in tempo. Particolarmente importante è l'uso di prodotti contenenti grasso - allevia problemi digestivi.

 La combinazione di sport sistemici e nutrizione eliminare gradualmente l'addome noioso; e l'effetto non sarà temporanea e permanente.

 Se si desidera rimuovere rapidamente il grasso della pancia

 Bella figura atletica con una vita sottile - il sogno di tutte le persone che sono in sovrappeso. Vita raffinato rende il corpo figura più in forma e sottile per le donne sarà particolarmente importante. Ma le pieghe in più in questo settore sembrano così piano che la gente di solito quando spohvachuyetsya vita sono notevolmente "sciolto". Nel frattempo, ci sono situazioni in cui si desidera cercare sport intelligente e soprattutto. Ci sono diverse cose che puoi fare se si desidera rimuovere rapidamente il grasso della pancia - comporta lavanderia, massaggi e dieta rigorosa accoppiato con l'esercizio fisico, ma piuttosto tutti insieme.

 Letto con effetto dimagrante come un modo per diventare immediatamente più snella

 Moderna comporta quasi nessun vestiti che ricordano corsetto medievale - è igienico e impedisce afflusso di sangue agli organi interni. Inoltre, le proprietà di biancheria fasciatura, realizzati in materiali moderni e modelli speciali, con regolarità di usura non solo aiuta a ridurre visivamente lo stomaco, ma anche per rimuovere depositi di grasso nella zona. Raggiunto questo effetto zone più o meno forte effetto di compressione e sauna; il sangue si muove metabolismo più veloce e grassi normalizzato gradualmente scompare. La cosa principale - che la biancheria intima deve essere di alta qualità e certificati, e quindi utjazhki non solo fare vita più sottile 5-7 centimetri ma anche aiutare a perdere peso.

 Massaggi: manuale o hardware

 Molti saloni di bellezza stanno posizionando il loro massaggio hardware proposto come il modo migliore per sbarazzarsi di grasso addominale. Questo massaggio è davvero in grado di aiutare a perdere peso, ma un leader nel ritorno rimane vita sottile massaggio a mano classico. Questo metodo è spesso più doloroso e costoso, ma efficace. Questo massaggio non è solo distrugge le cellule adipose, ma stimola anche l'attività muscolare in risposta ai movimenti della mano irritanti specialista. Chiaramente, il provvedimento impone a tutti: belly - questo non è il luogo in cui i movimenti possono essere dure, così la qualificazione master è alla base del buon senso.

 Lotta integrata con grasso sullo stomaco

 Ma il modo migliore per ottenere rapidamente e in modo permanente sbarazzarsi di pancia - sta lavorando contemporaneamente per ridurre il peso totale, rinforzare i muscoli, normalizzare il metabolismo e il flusso di sangue. Caratteristica grasso intorno alla vita in modo che si va scorso, dopo aver perso peso braccia, gambe e torso. Ma solo per perdere peso non è abbastanza spesso di avere avuto lo stomaco, voglio vita era, inoltre, forte e muscoloso. Pertanto, la dieta e massaggi devono essere integrate da sport intensivo.

 Ogni donna sogna una vita sottile, e sembra che molti di noi tendono a errori dietetici che riguardano non solo l'aspetto, ma anche la vostra salute.

 Siamo alla ricerca di metodi di perdita di peso e la dieta di nuovi ed efficaci. Invitiamo le raccomandazioni su come perdere peso per esperti nutrizionisti, psicologi e anche psicologi, tendiamo a dimenticare la cosa più importante - la prima colazione.

 Recenti studi mostrano che una donna su cinque non hanno la prima colazione, e uno su quattro non mangiano tre volte al giorno. Abbiamo compilato una lista di grande colazione "difetti".

 La colazione è il pasto più importante giornoConfermando tutti i nutrizionisti. La sua assenza significa che abbiamo meno energia, diventiamo sonnolenta ed esausto, si peggiora l'umore e hanno problemi di concentrazione.

 La colazione aiuta a mantenere un peso costante, compresa stimolando il metabolismo e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiache e il cancro del colon.

 Mangiare in fretta, Mentre si eseguono altre attività è una cattiva abitudine. Naturalmente, questo porta a conseguenze così come problemi digestivi, bruciore di stomaco, e può anche portare a malattie cardiache e obesità.

 Correre per un posto di lavoro, spesso non prestiamo attenzione a ciò che mangiamo. Noi crediamo che sia meglio mangiare qualcosa di niente. Ad esempio, fast food sulla strada per lavorare, sgranocchiare snack, solo per un attimo ci disseta la fame, portando ad un aumento korotkovolnovomu energia.

 È necessario acquistare prodotti a base di ogni gruppo di vitamine e minerali. Carboidrati (Pane di frumento, cereali) Grassi (Burro, margarina) e bianco (Latte e prodotti lattiero-caseari, carne, fagioli). Non dimenticare la frutta e verdura. Forse si dovrebbe alzarsi mezz'ora prima per preparare colazione sana e bilanciata?

 L'estate è il momento di perdere pesoPerché proprio ora è il momento di indossare costumi da bagno si verifica, pantaloncini corti o prendisole.

 Dal momento che l'estate per perdere peso in modo più efficace?

1.  Scegli stimolo. Forse sarà qualche capo di abbigliamento, visto in un negozio o un catalogo. Dobbiamo immaginare quanto grande ti aspetto in questo vestito, se far cadere qualche chilo.
2.  Includere nella vostra dieta più verdure fresche ed erbe. Mangiare invece di carne alla griglia o muffin. La cena invece di denso meglio mangiare un piatto di insalata di verdure. Ciò risolverà il corpo.
3.  Bere più acqua.
   

   
    L'acqua è essenziale corpo tutto l'anno, ma in estate, quando si perde umidità, è necessario bere molta acqua pulita. L'estate è una necessità vitale.

4.  Minestra di verdura al posto della carne. Sostituire la solita minestra grassa facile verdure. Meglio ancora, mangiare zuppa fredda, come la zuppa o minestra.
5.  Prendete una corsa nel parco. Ora non vi è assolutamente alcuna necessità di andare in palestra, si può semplicemente mettere le scarpe comode e vestiti e andare a correre, e tra non esercizi di respirazione.
6.  Più andare a piedi. Estate tempo contribuisce solo trekking. Andando a piedi migliora il metabolismo e migliora la circolazione.

 Nutrizionisti suggeriscono interruttore estate per una sana alimentazioneSbarazzarsi di peso in eccesso. Non male si rivolgere la sua attenzione a frutta e in particolare su mango.
 Questo frutto contiene fibre e sostanze nutritive. Gli esperti dicono che il mango è perfettamente in grado di sostituire il vostro panino o uno snack per gli altri prodotti convenzionali. Manghi sono ricchi beta-carotene, Che è un potente antiossidante. Questo rafforza il sistema immunitario.

 Anche mango contiene un sacco di altri nutrienti. Per questo motivo, una dieta che comprendeva mango aiuta non solo perdere peso, ma non porta ad una carenza di elementi importanti della vita. Ed era questa mancanza di alcune diete dure.

 E 'importante che non c'è bisogno di mangiare una grande porzione di mango per ottenere abbastanza nutrienti.

 È solo un frutto al giorno. La sua sufficiente a soddisfare le esigenze per la vitamina C, magnesio, calcio e vitamine B

 Contenuta anche in mango LicopeneChe entra nel corpo umano attraverso solo alimenti e serve come antiossidante. Come risultato, rallentando lo sviluppo delle cellule tumorali e aterosclerosi, prevenire le malattie cardiache e infiammazione oculare.

 Anche Mango aggiunge pelle sana.

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 89 per cento delle donne è d'accordo con difficoltà a causa del loro aspetto. Il 70 per cento di loro sono disposti ad andare alle procedure estetiche mediche per rimuovere i problemi spiacevoli.

 Anche se le donne - è bella metà dell'umanitàVanno regolarmente per i più prestigiosi saloni di bellezza, ma solo il 7 per cento sono soddisfatti con il loro corpo e l'aspetto.

 Molte donne scelgono terapia Botox o perdita di peso perché si sono stancati di brontolare nello specchio. Ma non si accorgono neppure che sufficiente per acquistare la cera per la depilazione, e in grado di rimuovere i capelli sentirsi grande.

 Il 57 per cento delle donne ammette che i loro sistemi sono più di un organismo. Questa è la decisione di problemi con specialisti in armadietti di medicina estetica.

 Le donne in ufficio cercando di sbarazzarsi del del problema non è per vanità, ma perché vogliono essere privo di complessi.

 Molti di loro vengono con un elenco di problemi e cercare di risolverli. Questo non è sempre associato solo con le rughe o rilassamento cutaneo del addome e cosce.

 Molte donne sono dotate di servizi come l'acne, irsutismo, sudorazione, teleangectasie sui contrassegni della pelle o tratto dopo il parto. Per completare una varietà di procedure di medicina estetica concordato 12 per cento delle donne. La metà di loro non vuole rivelare le ragioni della loro presenza.

 Per molte donne kit estetico è la prossima tappa sulla strada per sbarazzarsi di complessi. Molte donne utilizzano i servizi di una palestra, trattamenti di bellezza, medicine naturali e rimedi casalinghi.

 Quindi, prima di trovare un'occasione per complessi circa il loro aspetto, provare accettare e amare se stessi, Tale che siete.

 Viaggio al lavoro in guadagno in bicicletta più popolare nel mondo. Nelle grandi città, molti paesi, come la Danimarca, la Germania, la Francia, l'Inghilterra, il Giappone, la Corea, gli Stati Uniti e la Colombia e il Messico, il ciclismo di massa - è una normale cosa di tutti i giorni.

 Nelle nostre gite in bicicletta paese per lavorare, non hanno avuto modo di tale popolarità. Ci sono tanti fattori che non sono favorevole allo sviluppo del ciclismo. Ma i suoi vantaggi a superare tutti gli ostacoli, se vogliamo risolvere il problema.

 Ciclismo come mezzo di trasporto, integra i seguenti componenti:

 Accessibilità - È possibile acquistare un solo stipendio, può anche essere più conveniente di un moderno telefono cellulare;

 Facile da gestire - Semplicemente nessuna parte: a pedale - giro, o qualsiasi altra cosa si potrebbe dire - stand;

 Rispettoso dell'ambiente. Combustibile per esso - è il grasso, le calorie. Inoltre, se si vuole perdere peso velocemente, bici in combinazione con una dieta leggera è semplicemente insostituibile;

 Velocità - D'accordo, è 4-8 volte più veloce rispetto alla velocità di un pedone;

 Razionalità - Perché bruciare il combustibile costoso, usura del veicolo se il lavoro può guidare 7-15 miglia sulla moto;

 La vostra salute - Viaggio della bicicletta è efficace ricarica il vostro corpo;

 Uguaglianza - Come si può andare, persone di diverse condizioni finanziarie.

 Come la Costituzione - tutte le persone sono uguali. Chiunque può permettersi una bicicletta. Non è vero?

 E 'bene ad andare in bicicletta al lavoro, per lo shopping, per una passeggiata, respirando aria fresca e di buona salute, aggiungendo il proprio corpo, invece di esaurire ?? schiacciare ?? il trasporto pubblico?

 Naturalmente, ci sono una serie di motivi per cui questo non è risvegliato il desiderio: una macchina; lunga distanza di lavoro; l'ignoranza delle regole del traffico, ad alta velocità e il numero di veicoli che transitano lungo: nessun piste ciclabili o al lavoro o addirittura biciclette assente - non so come andare in bicicletta.

 Ma la cosa principale - a voler "fare amicizia" con la moto, anche se mentalmente - pensato lo stesso materiale.

 Mal di schiena e malattie della colonna vertebrale, che si lamentano quasi il 90% delle donne. Postura corretta, debolezza muscolare, obesità, mancanza di esercizio fisico sono le cause più comuni. Come rafforzare la colonna vertebrale e cosa fare per sentirsi di nuovo libera e facile? Tre regole d'oro per una schiena sana.

 La prima tattica!

 L'attività che ha un notevole impatto sulla salute a qualsiasi età - è fitness. Con esercizi corpo è pieno di ossigeno, in modo da diventare più sani e più resistenti alle infezioni. Esercizi di mattina aumenta il flusso di ossigeno e migliora il flusso di sangue agli organi interni e muscoli. Si può fare semplici esercizi per la schiena.

 Ad esempio, si trovano sul pavimento, tirare le braccia perpendicolarmente a ?? Corpo, piegare le ginocchia, abbassare le gambe a terra. Metti la tua destra e ginocchio sinistro piano piedi alternativamente toccante. Ripetere dieci volte per ogni gamba.

 Ottimo stato migliora spina dorsale nuoto, così iscriversi alla piscina e nuotare due volte a settimana.

 È possibile iscriversi a un centro di bellezza per tali procedure come cioccolato o impacchi di alghe, massaggi, FLOTTANTE, endermologia. Queste procedure non solo contribuiscono a rafforzare la colonna vertebrale, ma anche rinfrescare e ringiovanire la pelle.

 In secondo luogo, non slouch!

 Gli studi dimostrano che oltre il 70% dei bambini e adolescenti con difetti della colonna vertebrale. Sutulytsya - frequente, non solo nei bambini, gli adulti hanno problemi con questo. Lo stress, scarsa salotto, molte ore in una posizione - tutto questo influenza la nostra salute. In primo luogo, si noti la sedia. Si dovrebbe avere uno schienale regolabile e piedi dovrebbero essere sul pavimento.

 In terzo luogo, evitare lo stress!

 Godere di tutti i possibili modi per semplificare la tua vita, se 20 o 60 anni. Non piegare inutilmente, e se si solleva qualcosa, farlo con le gambe piegate e la schiena dritta. Prenditi cura della colonna vertebrale, a causa dell'età, può darvi alcuni spiacevoli problemi.

 I rappresentanti di una delle più grandi aziende alimentari in America ha riferito che proteine ​​di soia può essere considerato piuttosto elevata qualità, ed è abbastanza in grado di sostituire proteina da uova o latte.
 Questa conclusione hanno fatto quando analizzato da proteine ​​di soia digerita dai metodi raccomandati dall'Organizzazione mondiale della sanità.

 L'assimilazione di proteine ​​ha esaminato il rispetto di tre parametri principali:

•  contenuto di amminoacidi essenziali;
•  facilità di digestione;
•  quanto bene la proteina in grado di soddisfare le esigenze dei bambini dai due ai cinque anni.

 Dall'articolo in cui i prodotti contengono proteine ​​può essere trovato che una proteina trovata principalmente in prodotti di origine animale e alcuni cereali.

 Gli studi hanno dimostrato che le fonti tradizionali di proteine ​​animali animale come uova e carne, sono di altissima qualità. Ma chi preferisce cibo vegetariano animale può sbarazzarsi di alcuni aminoacidi essenziali. Come esempio, pisello proteico in qualità inferiore proteine ​​animali.

 Recenti studi hanno dimostrato che il consumo di proteine ​​di soia può essere una grande opzione per i vegetariani. Esaminato il suo usvaivaimost, ha ottenuto 1 punto, proprio come il latte e proteine ​​di carne.

 Ricercatori relazione che dovrebbe essere inteso che Non tutte le proteine ​​della stessa qualitàE se si vuole mangiare più proteine ​​vegetali o dieta vegetariana previsto, si dovrebbe sapere che con veramente proteine ​​di alta qualità.

 Ricerca gli scienziati olandesi hanno dimostrato che le donne che soffrono di un disturbo alimentare, si considerano così fitta e grande che non possono ottenere attraverso la porta.

 Donne curvy cercano di essere il più magra più. Essi limitarsi al cibo e riducono il tuo corpo esercizio diverso. Se questo comportamento è lungo, il problema può causare la fragilità e la fragilità delle ossaEd è in pericolo di vita, ricorda il medico.

 I ricercatori dell'Università di Utrecht, nei Paesi Bassi, ha chiesto trentanove giovani donne, la metà dei quali erano affetti da tali malattie come anoressia, attraversate la porta. Ragazza ammalata subito cominciò a ruotare il busto verso passare attraverso la portaAnche se il buco è stato del 40 per cento più ampia di loro spalle.

 Tuttavia, solo uno su quattro donna sana non viene distribuito quando passa attraverso la porta.

 Pertanto, è importante ricordare che dovrebbe perdere peso sensibilmente. Impegnarsi in sport per tre ore a settimana, non mangiare di notte, bere molta acqua (2 litri al giorno). Si consiglia di preferire l'acqua in bottiglia pozzo artesiano. Ad esempio, a San Pietroburgo la consegna a domicilio di acqua potabile implementato in pochi minuti.

 Nel frattempo, gli scienziati insistono sul fatto che la violazione di anoressia nervosa si verifica anche a livello inconscio. Ciò significa che i pazienti con questa malattia, erroneamente percepiamo noi stessi e questo si riflette anche nelle loro azioni e movimenti.

 Ma i ricercatori britannici ritengono che le ragazze adolescenti soffrono di disturbi alimentari tratto ancor più spesso di depressione.