Forte, bello, unghie curate - ciò che ogni donna vuole. Ma spesso accade che per natura non sono dati, sono fragili e sharuyutsya. Succede che ci sono solchi e macchie nere sulle unghie, e possono formare strisce e macchie. E poi una donna che correva intorno negozi e farmacie in cerca di fondi per contribuire a curare questi problemi e prevenire nuovi. Per le malattie della lamina ungueale può essere il primo importante segnale di altre malattie, come la pelle. Quindi, essere sicuri di vedere il vostro medico se si diventa sistematicamente appaiono macchie e strisce. Come capire se stesso, cioè macchie bianche sulle unghie? Con macchie bianche sulle unghie, in ogni caso, ha incontrato probabilmente ogni persona. Ma non tutti i motivi delle loro apparizioni parlavano di ciò che una persona è malata o nel suo corpo privo di alcune vitamine. Striscia bianca sulle unghie può essere causato dal recente massacro in questo luogo. Ma spesso la causa di imperfezioni è la mancanza di componenti utili responsabili per la salute e la bellezza. Ricordate che i più utili vitamine una persona ottiene dal cibo salute. Ma, in assenza di qualsiasi altro cibo nella vostra zona di residenza, è possibile ricorrere alla farmacia e vitamine. E non dimenticate che anche consigliato di prendere le vitamine solo per lo scopo dermatologo o un medico. Non seguire la dieta che avete fatto per se stessi, è meglio dietista. Egli farà tutti i test necessari e prescrivere la dieta appropriata, che non danneggia le unghie e il corpo nel suo complesso.
Mangiare cibo che è ricco di grassi, perché i grassi contengono vitamine A ed E, che sono necessarie al fine di non strip non era chiodo, senza macchia.
Quali malattie possono influenzare le unghie? Se le unghie rosa colore, opaco e mancano di profondità e cambiamenti di colore, indica che si rischia di recuperare. Ma se si osserva cambiamenti nella struttura e nel colore della lamina ungueale, si deve apparire immediatamente il medico. Chiodo Grigio o grigio-azzurro può avvertire che siete inclini a malattie cardiovascolari. Malattie del tratto gastrointestinale può essere riconosciuto da un colore grigio-bianco. E striscia solco chiodo può parlare di psoriasi. In ogni caso, se si notano variazioni della nail il più presto possibile, medico Shew, al fine di evitare le conseguenze di non molto buona. Come cura per le unghie per impedire la loro malattia  In primo luogo, si dovrebbe sempre monitorare la salute del corpo. Sonno sano, esercizio fisico, una corretta alimentazione - la chiave per la salute degli organi interni, capelli, unghie e pelle. In seguito tutte le regole, si dimentica di quello che potrebbe apparire a nudo chiodi o punto luminoso. Per avere unghie forti, fare tre o quattro volte a settimana per rafforzare bagno con sale marino e il succo di limone. In un bagno le dita devono essere conservate per 15-20 minuti. È anche possibile fare auto-massaggio, che è quello di migliorare la circolazione, così unghie vanno a vitamine e minerali più utili, e saranno molto più forte.
 Principi di base della nutrizione clinica nella sindrome dell'intestino irritabile (IBS) Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) - disturbi del motore evacuazione e funzioni secretorie dell'intestino, principalmente il colon. Nessun cambiamento nella mucosa del piccolo e grande intestino durante endoscopia e microscopia dato ragione attribuito a disturbi funzionali di IBS. Ultimo IBS chiamato colite spastica, la nevrosi intestinali, discinesia dell'intestino. Secondo le raccomandazioni internazionali, nel 2007 la diagnosi di IBS può essere messo in presenza del paziente "ricorrente (ripetuta) dolore o fastidio addominale, celebrato al minore almeno 3 giorni al mese per gli ultimi 3 mesi ed in combinazione con due delle tre caratteristiche seguenti: riduzione del dolore dopo la defecazione (cioè, movimento intestinale), dolore accompagnato da un cambiamento nella frequenza delle feci, dolore accompagnata da cambiamenti nella consistenza (solido, acquoso, ecc) feci. Quando addominale disagio disagio devono essere intesi, non descritti dai pazienti come dolore. Il dolore e disagio nell'addome diminuita dopo defecazione. " È importante sottolineare che la diagnosi di IBS possibile dopo attento esame preliminare del paziente, escludendo altre malattie. In altre parole, la diagnosi di IBS mettere un "diagnosi di esclusione". Qui di seguito sono vari disturbi intestinali caratteristica di IBS: 1. Il presidente almeno 3 volte a settimana. 2. La sedia spesso 3 volte al giorno. 3. consistenza delle feci disco ("pecore"). 4. La feci liquide o molli. 5. La tensione in atto di defecazione. 6. voglia irresistibile di defecare. 7. La sensazione di incompleto svuotamento dell'intestino. 8. muco durante la defecazione. 9. La sensazione di gonfiore e di pienezza nell'addome. Per l'opzione IBS con diarrea predominante (diarrea) caratterizzato da una combinazione di segni 2, 4, 6, in assenza di 1, 3, 5. turno alternativa IBS costipazione dominata caratterizzato da una combinazione di segni 1, 3, 5 in assenza di 2, 4 6. IBS è considerato più comuni malattie dell'apparato digerente, soprattutto nelle donne. La frequenza di IBS tra popolazione europea è tra il 10 e il 20% di disturbi intestinali in natura dalla fine IBS è sconosciuta.
Meccanismi disturbi in pazienti con IBS è associato a disturbi della regolazione nervosa della funzione motoria intestinale e una maggiore sensibilità della parete intestinale per allungare. Un ruolo importante nel causare i sintomi di IBS appartiene fattori neuro-psicologici, come lo stress emotivo. Chi IBS denominato byopsyhosotsyalnuyu malattie, e in molti casi come una forma di nevrosi, che si basa sulla violazione di interazione "cervello -. Budello"
Nessun dati conclusivi sulla natura del ruolo della nutrizione nello sviluppo di IBS, e se il paziente non è impegnata in sé diverse "diete" restrittive, allora la CMB segni di disturbi alimentari corpo. La diffusa mancanza di importanza di fibra alimentare, in particolare la fibra come fattore di rischio per l'IBS non ha prove probatorio. Inoltre, si è riscontrato che una percentuale significativa di pazienti con diete IBS contiene abbastanza fibra. Secondo alcuni autori, di bere bevande gassate, bere bevande con una cannuccia, gomme da masticare porta a inghiottire aria o gas (pneumophagia) e può innescare l'insorgenza di sintomi di IBS. Questo fenomeno può capitare, ma solo una piccola percentuale di pazienti. Il corso di pazienti con IBS e reazioni a determinati alimenti e piatti sono distinti carattere individuale: ciò che provoca i sintomi di IBS in alcuni pazienti è ben tollerato da altri. Questo spiega le raccomandazioni contraddittorie per la gestione alimentare di IBS. Alcuni gastroenterologi credono che i pazienti IBS durante esacerbazione e senza esacerbazione dovrebbero seguire meccanicamente e chimicamente dieta intestino delicato con grasso ridotta e carboidrati, aumentare eccezione proteine del latte e dei prodotti lattiero-caseari, altri prodotti raccomandato di escludere i pazienti con IBS fagioli, cioccolato, caffè, prodotti lattiero-caseari e bevande alcoliche. Nutrizione e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Part 2 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"  Il lavoro presenta le disposizioni di base della nutrizione dei pazienti con sindrome dell'intestino irritabile 1. Fisiologicamente pieno sul contenuto del nutrienti e di energia di alimentazione secondo il sesso, l'età e l'attività fisica del paziente. 2. Personalizzazione cibo con l'identificazione di quei pazienti maggior parte degli alimenti e cibi che provocano riacutizzazioni, sono i fattori scatenanti per l'insorgenza di dolore, gonfiore, costipazione o diarrea. Solo i prodotti opportuno escludere dal cibo quotidiano di un determinato paziente. Tuttavia, il paziente deve comprendere che le manifestazioni dolorose di IBS dopo un pasto possono verificarsi non da esso, e in risposta a tale coinciso stress emotivo. 3. In acuta IBS con diarrea dovrebbe anche dare meccanicamente e chimicamente dieta leggera a lungo, e dopo l'affilatura la transizione desiderata di dieta sana del rispetto delle regole di una sana alimentazione. Invece di piatti di cucina meccanicamente benigna meglio lentamente e masticare bene il cibo. Nelle diete a IBS dovrebbero prevalere permissiva e non proibitivo, e le necessarie restrizioni dietetiche devono essere temporanei. Trovato un impatto negativo sullo stato psico-emotivo dei pazienti, e da lì per le installazioni IBS in sverhschadyaschie nell'intestino dieta e prodotti "pericolosi" e piatti. Sappiamo anche che quando ricadute in molti pazienti con IBS dolore e disturbi intestinali, come diarrea durante la notte, indipendentemente dal fatto che siano conformi o non conformi giorno ?? "Dieta antidiarroici". Questo non significa che il paziente non dovrebbe essere raccomandata dieta, alcuni dei pazienti può aiutare, e non significa che in IBS con predominanza di diarrea paziente può mangiare ovviamente provocare diarrea prodotti. Tuttavia, la dieta proposta non dovrebbe essere troppo duro, date le caratteristiche di IBS. 4. Negli alimenti diarrea grave possono essere brevi (1-2 giorni) costruire sulla dieta, applicato con un forte esacerbazione di colite (vedere l'articolo "Nutrizione in colite cronica"), seguita da una transizione graduale, ma non lungo di purea e poi opzioni neprotertyy dieta, presentato in "nutrizione e enterite cronica." Con auto-selezione di cibo può anche concentrarsi sui prodotti e gli alimenti che indeboliscono la funzione motoria diarrea intestinale indesiderata, rallentare o avere poco effetto sulla funzione motoria. 5. Con la prevalenza di stitichezza dovrebbero concentrarsi sui dati contenuti nell'articolo "Nutrizione nelle malattie dell'esofago, dello stomaco e dell'intestino" e "Food per la costipazione cronica." In particolare, è possibile utilizzare cibi e piatti che sono facili da stimolare la funzione motoria intestinale: la mattina a stomaco vuoto benvenuto bevande fredde (acqua dolce con miele, dolci fianchi brodo, infuso di prugne, ecc); succhi di frutta e verdura al mattino a stomaco vuoto e prima di cena; purè di carote, barbabietole, prugne cotte, frutta secca; mele al forno e formaggi, frutta dolce, frutta matura, senza pelle e buccia pomodori, bevande al latte, panna, ecc Quando portabilità neprotertom comprende bietole bollite e carote crude grattugiate, piselli (purè) neproterti frutta secca, cereali croccante, pane di farina Coarse. Dovrebbe fornire raccomandazioni per l'uso diffuso di crusca di frumento come fonte di fibra alimentare in IBS con costipazione. Da una parte, vi è evidenza di efficacia di crusca di frumento. D'altra parte, il 15-25% dei pazienti con IBS non può tollerare crusca di frumento, causando dolore e gonfiore, che punta nuovamente alle singole peculiarità di IBS.
Nell'applicazione di crusca di frumento, così come altri prodotti di fibra alimentare molto ricchi dovrebbero bere molti liquidi (almeno 2 litri al giorno): acqua bollita, acqua minerale senza gas, frutta, succhi di frutta, come tollerato - latte e bevande. Inoltre, i tagli dovrebbero essere prese, aumentando gradualmente il loro numero, quindi è meglio aggiungere il grano melkomolotoho o crusca di avena per i pasti che prenderli in forma "pura".
A intolleranza di crusca di frumento proposto additivi biologicamente attivi (BAA) con azioni di orientamento simili ("mukofalk", "Laminarid", "Laktofayber", "fayberlaks" e così via. F.), che la descrizione è riportata nella "Food per la costipazione cronica." Ci sono altri integratori consigliati da pazienti con IBS, "Laktohel", "Vitahel", "Laktofiltrum", "filtrum", ecc Sì, "Laktofiltrum" è designato come un farmaco efficace nel trattamento di pazienti affetti da sindrome dell'intestino irritabile con costipazione e sedia instabile, e "filtrum" ( lignina enterosorbent - un componente di fibra alimentare) - con diarrea predominante. Ci sono prove che gli integratori alimentari "Eubikor" (prebiotici, costituito da crusca e un particolare tipo di lievito di vino) ha un effetto positivo in IBS dominato sia la stitichezza e diarrea. Non dubitiamo i risultati dello studio di questi e di altri integratori raccomandata per il trattamento di IBS. Ma sappiamo che IBS si verifica con periodi di miglioramenti (remissioni) e di deterioramento - ricadute, ed entrambi nascono spontaneamente e non sono di solito il risultato dell'efficacia o inefficacia del trattamento precedente. L'effetto positivo di alcuni integratori alimentari può essere dovuto coincide remissione spontanea o effetto placebo psicologico, cioè, prendere qualcosa che promette di miglioramento. IBS pazienti sono particolarmente sensibili all'effetto placebo. In IBS possono svolgere un ruolo nella disbiosi intestinale, che alcuni esperti aggiungono grande significato, mentre altri liquidano il suo significato. Ci sono prove che in IBS spesso è la mancanza di bifidobatteri, è opportuno utilizzare tali profitti come bifidumbacterin, bificol, atsypol e latticini bevande con l'inserimento di bifidobatteri (bifidokefir, byfydok etc..) Le "Linee guida per la diagnosi e il trattamento delle malattie del sistema digestivo" (2002) afferma che i pazienti IBS con proliferazione batterica nell'intestino e il rilevamento di condizionalmente patogeni (patogeni) microrganismi devono essere usati 2-3 corso di sette giorni di intestinale ampio spettro antisettico (Intetriks, ersefuril, etc.) e quindi utilizzare probiotici e prebiotici. Gli effetti positivi del lattulosio droga ("Duphalac", etc.) in IBS con costipazione (vedi l'articolo "Cibo per la costipazione cronica") alla dose di 30-50 ml al giorno durante la prima colazione. In IBS con diarrea dimostrato buone tisane astringenti (ciliegia, mirtillo, ontano, etc..) Si noti che IBS è una malattia cronica benigna che non ha la tendenza alla progressione. Noi crediamo che il livello relativamente alto di qualità della vita dei pazienti possono raggiungere cambi IBS (temporanea), piuttosto che la continua conformità con alimentazione terapeutica psicologicamente pericoloso per questi pazienti brittle loro abituale comportamento alimentare. Nutrizione e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Parte 1 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici" Forte, bello, unghie curate - ciò che ogni donna vuole. Ma spesso accade che per natura non sono dati, sono fragili e sharuyutsya. Succede che ci sono solchi e macchie nere sulle unghie, e possono formare strisce e macchie. E poi una donna che correva intorno negozi e farmacie in cerca di fondi per contribuire a curare questi problemi e prevenire nuovi. Per le malattie della lamina ungueale può essere il primo importante segnale di altre malattie, come la pelle. Quindi, essere sicuri di vedere il vostro medico se si diventa sistematicamente appaiono macchie e strisce. Come capire se stesso, cioè macchie bianche sulle unghie? Con macchie bianche sulle unghie, in ogni caso, ha incontrato probabilmente ogni persona. Ma non tutti i motivi delle loro apparizioni parlavano di ciò che una persona è malata o nel suo corpo privo di alcune vitamine. Striscia bianca sulle unghie può essere causato dal recente massacro in questo luogo. Ma spesso la causa di imperfezioni è la mancanza di componenti utili responsabili per la salute e la bellezza. Ricordate che i più utili vitamine una persona ottiene dal cibo salute. Ma, in assenza di qualsiasi altro cibo nella vostra zona di residenza, è possibile ricorrere alla farmacia e vitamine. E non dimenticate che anche consigliato di prendere le vitamine solo per lo scopo dermatologo o un medico. Non seguire la dieta che avete fatto per se stessi, è meglio dietista. Egli farà tutti i test necessari e prescrivere la dieta appropriata, che non danneggia le unghie e il corpo nel suo complesso.
Mangiare cibo che è ricco di grassi, perché i grassi contengono vitamine A ed E, che sono necessarie al fine di non strip non era chiodo, senza macchia.
Quali malattie possono influenzare le unghie? Se le unghie rosa colore, opaco e mancano di profondità e cambiamenti di colore, indica che si rischia di recuperare. Ma se si osserva cambiamenti nella struttura e nel colore della lamina ungueale, si deve apparire immediatamente il medico. Chiodo Grigio o grigio-azzurro può avvertire che siete inclini a malattie cardiovascolari. Malattie del tratto gastrointestinale può essere riconosciuto da un colore grigio-bianco. E striscia solco chiodo può parlare di psoriasi. In ogni caso, se si notano variazioni della nail il più presto possibile, medico Shew, al fine di evitare le conseguenze di non molto buona. Come cura per le unghie per impedire la loro malattia In primo luogo, si dovrebbe sempre monitorare la salute del corpo. Sonno sano, esercizio fisico, una corretta alimentazione - la chiave per la salute degli organi interni, capelli, unghie e pelle. In seguito tutte le regole, si dimentica di quello che potrebbe apparire a nudo chiodi o punto luminoso. Per avere unghie forti, fare tre o quattro volte a settimana per rafforzare bagno con sale marino e il succo di limone. In un bagno le dita devono essere conservate per 15-20 minuti. È anche possibile fare auto-massaggio, che è quello di migliorare la circolazione, così unghie vanno a vitamine e minerali più utili, e saranno molto più forte. Più di recente, era la teoria molto popolare sulla base di alimentazione separata, che è utile a bere latte solo per i bambini. Inoltre, solo i bambini. Una volta che il piccolo uomo cresce di pannolini, la quantità di latte nella sua dieta deve essere ridotto al minimo, beh, gli adulti in genere proibito mangiare questo prodotto.  In un caso estremo, se vogliamo davvero, questa teoria consente una composizione del latte scremato diluito è presumibilmente consentito l'uso in alimenti e adulti. Questi divieti sono dovute al fatto che il latte dalla Natura inteso solo come alimento per i bambini e gli adulti non dovrebbe privare i loro bambini in cibo. Che, dicono, niente bevande animali latte da adulti. Forse di questa teoria gli autori non è mai stato gatti domestici. Anche se una parte di verità in questi argomenti è ... C'è una certa percentuale di persone che non mangiano, non solo latte scremato, ma fatta sulla base dei propri prodotti. Sono allergico ad esso. Ma allergie possono essere non solo nel latte, e quasi tutti i prodotti. Nego me il piacere di bere un bicchiere di latte solo perché non sembra avere un po 'bambino appena stupido. Non stai togliendo dalla forza biberon, basta acquistare il pacchetto in negozio.
Un altro argomento degli oppositori l'uso di questo prodotto nel cibo è il suo contenuto di grassi. Se si beve grassi del latte, inevitabilmente aumentare il peso. Aumentare il colesterolo nel corpo, una persona è malata e alla fine muoiono. Sulla scia di questa teoria ha iniziato a guadagnare popolarità latte scremato, le calorie che dove come meno complesso. Ed è giusto così - anzi sotto.  Questa onda anche riuscito ad aggiungere agli alimenti dieta latte condensato zuccherato.
Come, se un barattolo di prelibatezze dolci scritti che ha utilizzato nella sua produzione di latte in polvere, si può tranquillamente non limitarsi a questo prodotto.
Lasciamo da parte la questione se possiamo considerare tutti ricchi di carboidrati (zuccheri e carboidrati - puro) prodotto di dieta. Né cercherà di scoprire il latte scremato davvero utile per la salute. Ci limitiamo solo a coloro che riconoscono - anzi, se si vive bevuto latte scremato, intero beva, si ottiene alcuni problemi di salute. Si sono espressi in indigestione elementare. Il tuo corpo non è abituato a un prodotto del genere, semplicemente non adeguatamente rispondere ad esso.  Se non siete sicuri della vostra fortezza stomaco, è meglio non fare esperimenti. Se il negozio è apparso all'improvviso solo latte con alto contenuto di grassi e il latte scremato è venduto fuori, può essere sgrassata e in modo indipendente. Per questo, è necessario solo un mixer, garza, capacità di Latte e di esso.
Versare il latte acquistato nel contenitore e lasciarlo per qualche ora in un luogo fresco. Durante questo tempo è diviso in due frazioni chiaramente visibile. Se il contenitore è realizzato in vetro, è facile vedere che si guarda di sottecchi. Cucchiaio rimuovere con attenzione lo strato superiore. Questi sono la crema, che ha anche tutto untuosità. Se dopo crema di rimozione non si è sicuri che la dieta liquida è, prendere un mixer e frullare a rimanere grassi del latte in burro. Strain liquido attraverso una garza che separa il burro e si otterrà il più recente latte scremato, o come si diceva prima - prendere. Nella nostra vita, il problema del peso in eccesso è uno dei più importanti. Inoltre, non ciò che ci dà la pienezza cura, ma è anche un'occasione per complessi e peggioramento dell'umore. Allo stesso tempo, ci sono abbastanza modi per sbarazzarsi di questo problema. In particolare questo vale per gli uomini, alcuni dei quali sono in grado di ammettere a te stesso che il peso supplementare è diventato il loro problema. E quelli che stanno ancora pensando a come perdere peso l'uomo spesso si rendono conto che non possono calcolare un dieta o esercizio fisico in modo da non interferire con il lavoro. Ma ancora là fuori. Per capire come perdere peso e fare l'uomo, solo bisogno di determinare da soli il modo migliore. E, come nella maggior parte dei casi nella vita, il modo migliore - semplice e versatile. motivare voi stessi per la perdita di peso Fase uno - la motivazione. Poiché questo non è nulla complesso: 1. Si può facilmente piegare e legare i miei lacci delle scarpe? 2. ventre tocca le pareti della doccia? 3. Non basta vedere voi stessi senza uno specchio? 4. Purtroppo, vedere brune sottili e bionde? Benvenuto! La motivazione per la perdita di peso trovato! Il principio della nutrizione per gli uomini di età superiore ai 30 anni Il metodo descritto non è strettamente essere chiamato unico. Uno dei suoi colleghi ha dovuto controllare l'autore di molti sistemi per la perdita di peso e provare di persona, rimandare senza più problemi 25 kg in quattro mesi e guarito con tutto il corpo. Così può essere detto metodo funziona davvero. Così, il primo principio - anche dimenticare di pensare a come perdere peso in una settimana e tornare al vecchio modo di vita. Poiché questo non funziona, perché quando si torna al vecchio modo si rapidamente superare quel peso che ha iniziato. Questo si chiama "rock con." Il secondo principio - dopo trenta anni della sua vita per cambiare. Poi vi porterà gioia, non di esso - il dolore. Metabolismo a questa età si riduce notevolmente perché il corpo smette di crescere e richiede molte meno calorie. Naturalmente, parlando del caso in cui la vita invariato generico - cioè se ancora seduto al computer tutto il giorno e ora messo centinaia di mattoni, questo sistema non è per voi. Il terzo principio - dopo trenta corpo usa per un pasto in tre o quattro ancora meno di 25 anni. Se lasciate i vostri pasti allo stesso livello, almeno due terzi sono utilizzati in alimenti e altri grassi vita.
Riflettendo su come perdere peso uomo, ricorda, e agire. Queste sono le regole di base per la perdita di peso, dopo di che si trasferiscono alla dieta di base. Uomini dieta dimagrante La dieta di base per gli uomini è che si può mangiare qualsiasi cosa. Questo è - semplicemente tutto e tutto. Inoltre, non ci può essere alle 6:00 del mattino e anche dopo le 9 pm. Questi metodi prendono per i pro. Ora, il principale svantaggio - pasti dovrebbe essere molteplici, a intervalli di tre ore e tolleranza massima in una direzione o altri quindici minuti. Con questo svantaggio dovrebbe includere la quantità consumata in un pasto volta. Dovrebbe essere almeno quattro volte inferiore rispetto alle prime pranzo solito o la cena. E non superare la dimensione di un pugno per i prodotti di origine animale, e due pugni - per le piante. Il volume di un pugno dato a voi non c'è bisogno di costruire multi-grafica complessa e fare calcoli aritmetici. Va inoltre tenuto presente che in questo volume sono inclusi e prodotti aggiuntivi. Quel "pugno" - un intero panino, e non un "di solo pane." Opzione Perché si può mangiare quello che hai usato in precedenza per una maggiore disciplina e buon corpo dovrebbe imporre restrizioni sulla via della trasformazione alimentare. Questo è tutto ciò che serve per mangiare bollito, al vapore, secchi, salati, in salamoia, crudo e imbevuto. Inoltre, non ci può ancora salato, in salamoia, al forno e cotte su un fuoco aperto. Non posso prendere tutto affumicato e fritto in padella. Quindi non c'è bisogno di pensare a quando un uomo a perdere peso. Basta iniziare il lavoro, seguire questa dieta per diversi mesi, getta non più di mezzo chilo a settimana e vi sentirete subito come l'ipertensione e si lascia in un cattivo umore. Una parola circa i benefici dell'esercizio fisico È ora possibile dire un paio di parole su ciò che è meglio fare gli esercizi per perdere peso uomini. Credi la mia esperienza di allenatori e atleti con esperienza trentennale - sia. La cosa principale che è durato per almeno 25-30 minuti, e ha causato sudorazione profusa. Al termine di questa classe non hanno bisogno di mangiare nulla, tanto meno bere per almeno mezz'ora. In questo momento, il corpo comincia a rimuovere il grasso in eccesso dalla vostra vita, e uno di questi persone di formazione a breve in grado di sbarazzarsi di un chilogrammo di peso in eccesso. È chiaro che consumato subito dopo che il tempo un pezzo di prosciutto dimensioni pugno, non andare per la vita. Che cosa è l'elettricità statica? E che cosa ha a che fare con i vostri capelli? Si scopre che la più diretta! Di conseguenza, l'attrito appare carica debole, che così spaventoso. Bastone capelli e non soggetto a conclusione. Perché elettrificata capelli?  Le ragioni di questo fenomeno sgradevole solo due - l'aria secca viene scaricata e attrito meccanico. Quando si è in una stanza riscaldata, senza aria fresca, ci si trova in una situazione in cattività. Ma soffrono maggiormente l'elettrificazione chi preferisce il denaro "caldo", che - Thermohair bigodini, asciugacapelli, ferri da stiro, bigodini. Polvere e sporcizia che entrano i capelli, anche portare a statica. Ciò è estremamente negativamente non riguarda solo l'aspetto dei capelli, ma anche la loro salute. Io combatto questo diventa più difficile. L'effetto meccanico avviene a causa di attrito quando abbiamo messo le cose a pettine, indossare cappelli.
Come trattare con esso? Il primo passo è per inumidire l'aria nella stanza dove si spende un sacco di tempo. Utilizzare solo pettine di legno, non indossare vestiti fatti di materiali sintetici. Se i capelli sono completamente ribellò, li sfiorare con le mani bagnate o cospargere con acqua da spray - in questo caso, l'acqua e l'elettricità pienamente compatibile. Professionale antistatico Vorrei presentarvi capelli antistatico spray termica GA.MA Italia Protect-ION. Ha proprietà balsamo indelebile - molto più facile pettinatura capelli diventano morbidi e lucenti. Spray ha un odore gradevole, che rapidamente alterato. Per correttezza va detto che l'effetto antistatico dura molto lungo.
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Inoltre, una tale dieta sarebbe stressante per il corpo, in quanto non ha il tempo di assorbire nutrienti. Quindi, per risolvere il problema di come recuperare più velocemente, non c'è bisogno di torturare se stessi. La prima cosa da scoprire perché c'è stata una carenza di peso. Se la vostra salute è ok e la magrezza non è causata dalla malattia, è probabile che la ragione puramente fisiologico. Ci sono persone che mangiano molto e spesso senza programmi non popravlyatysya. La ragione principale è eccesso cortisolo - un ormone che è responsabile per il decadimento dei tessuti. Così ad aumentare di peso, non si dovrebbe mangiare molto, e seguire un regime speciale. Come recuperare rapidamente settimana  Per creare le condizioni necessarie per combattere il catabolismo deve consumare continuamente carboidrati, grassi, proteine, e proteine. I carboidrati sono un gran numero di patate, pane, pasta e cereali con i cereali, in particolare grano. Hanno anche nei dolci. Quindi, la dieta deve essere presente tutti questi prodotti.
Si noti che la soluzione del problema di come recuperare rapidamente in una settimana, può essere consumato dopo carboidrati grassi. Quindi, inserire nella vostra dieta di patate con pancetta, polenta con burro e così via. Prima di procedere al piatto principale, si raccomanda di mangiare mezza tazza di panna acida. Dopo cena potrete concedervi un delizioso gelato, torta o una fetta di torta.
Questa dieta vi aiuterà a guadagnare facilmente 2-3 chili.
Ma non dimenticare le proteine necessarie per la costruzione di muscoli. Non dovrebbe semplicemente accumulare grasso corporeo, ma la forma del corpo buon rilievo. Ma è necessario consumare alimenti ricchi di proteine. Ma solo con moderazione, come il corpo prende solo ciò di cui ha bisogno, può portare proteine extra.  La principale fonte di queste sostanze sono il latte, meglio l'agricoltura. Basta tenere a mente che si deve bere subito dopo aver mangiato, e dopo un po '. Il giorno si raccomanda di bere circa un litro di latte, e questo sarà sufficiente per risolvere il problema di come recuperare rapidamente peso. La fonte di proteine è anche i seguenti prodotti: pesce, carne, uova, noci, formaggi e latte.
Formazione per l'aumento di peso Per far fronte alla sfida di come recuperare in fretta, non una modalità. Richiede anche una formazione specifica che deve essere breve, ma molto intensa. Piuttosto un affare due o tre volte a settimana per un'ora. Approcci devono essere effettuati ad intervalli di 60-90 secondi. Il fatto che la costruzione del muscolo è più non dipende dal tempo trascorso in palestra e sul carico di lavoro dei muscoli. Per l'aumento di peso deve necessariamente includere un esercizio di allenamento che innescano meccanismi ormonali di crescita interna. E 'come un banco orizzontale, squat e tirare la tenuta. Ottenere un buon allenamento muscolare aiuto sollievo per lavorare con gruppi isolati di muscoli. Infine, prestare attenzione sull'importanza del periodo di recupero, come un insieme di peso corporeo e la crescita muscolare che si verificano in questo momento. Pertanto, occorre prestare attenzione dopo nutrizione esercizio fisico, ricco di proteine. Inoltre, il corpo bisogno di riposo, incluso il sonno.
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