La maggior parte dei lettori sanno che sovrappeso non è effetto molto benefico sulla salute umana. Quindi dobbiamo cercare di mangiare il meno possibile soprattutto la sera o di notte. Ora è possibile chiedere informazioni e hanno provato a non mangiare la sera e di notte. La mia risposta: provato, quando molto malato, e come si suol dire, non salì bocca. Prohvoriv io siamo stati quattro giorni di alte temperature, mi nutrito verdura frutta e acqua minerale, di solito solo senza bolle di gas. A poco a poco, è andato in via di guarigione, la temperatura è scesa, una gran voglia di mangiare, così come durante la malattia ha dato solo frutta e verdura, sentito più sano che mai.
 Perso libbre tre anni e mezzo di peso e ha deciso di perdere peso gradualmente. Asceso al medico, ha controllato la mia salute e consigliato "di sedere sulla dieta di verdure," naturalmente non si può mangiare solo verdure e pesce e carne, ma non grasso, latte, yogurt, grano saraceno, olio vegetale.

 Dottore consigliò esclusi dai prodotti da forno dieta come pasta, gnocchi, focacce e torte. Ridurre gradualmente l'assunzione di liquidi, cibi vivi e salati è meglio dare frutta e verdura. Si può anche mangiare le uova di quaglia desiderabile, ma se non, pollo.
 Per adulti abbastanza da mangiare non più di due uova alla settimana e mezzo cucchiaio di olio vegetale. La maggior parte di noi sa che l'olio vegetale contiene vitamina (E), che aiuta a normalizzare la digestione e il metabolismo dei grassi.

 Verdure possono cucinare canzone minestra, zuppa, zuppe, stufati, Carota-casseruola formaggio, carota mela souffle.
 Naturalmente molti modi per descrivere la preparazione di vari piatti, ma lo fa lo descrivono. Non si tratta di un elenco completo degli alimenti utilizzati in cucina. Quindi, non dimenticate che i pesci di riempimento a volte le vacanze possono essere preparati, non carne di grassi o di pollo, in modo da poter diversificare la vostra vacanza sul menu. Nei giorni normali, la prima colazione può grattugiare cavoli, carote, aggiungere olio vegetale, succo di limone, cuocere coque due uova, mangiare tutte le richieste e tè con il latte, ma senza zucchero. Per il pranzo, preferibilmente porzione piano di zuppa, che non dovrebbe essere di pasta o tagliatelle, seguito da carne e pesce piatto con contorno di verdure, tazza di yogurt o latte. Per la cena, verdure piatto preferito, polenta di grano saraceno con il latte e prima di coricarsi può bere un bicchiere di kefir.
 Provate, per quanto possibile, di esercitare, come camminare di buon passo o fare jogging. E 'meglio di impegnarsi in attività fisica al mattino, quando l'aria è respiro chiara e semplice. Jogging, deve iniziare con una distanza di cinquecento metri. Utile come massaggi e sauna, ma non dobbiamo dimenticare che l'uomo completo, mentre nel doppio, perdendo solo l'acqua, la pelle diventa secca e perde elasticità.
 Il Consiglio è persone particolarmente completi, la coppia visita di due o tre volte a settimana, ma non di più, e non dimenticate di accendere Tu perdere peso prima del suo medico.

 Grandi seni - è soprattutto il carico è aumentato sulla colonna vertebrale, quindi le donne con seni grandi sono più probabilità di avere il mal di schiena.

 Il proprietario di magnifiche forme spesso hanno a che fare con problemi quali le donne non familiari con seni modesti come cascante, smagliature, irritazione nella zona sotto il seno, il problema di scegliere un reggiseno.

 Inoltre, grandi seni dà fastidio durante l'esercizio e semplice esecuzione. In alcuni casi, sdraiato sulla schiena problemi di respirazione, e la pancia e si trovano completamente impossibile!

 Non sorprende, molte donne sono riluttanti a ridurre al seno - protesi mammarie riduce o mastopeksyyu.

 Decidere su tale operazione abbastanza facile, quindi è necessario imparare tutte le sue sfumature, e più volte di pensare.

 Naturalmente, si può provare a metodi discutibili di riduzione del seno utilizzando rimedi popolari, perdere peso, ma il modo più efficace per sbarazzarsi di troppo grandi seni è di gran lunga la chirurgia estetica.

 Vale la pena notare che la riduzione del seno è molto meno popolare rispetto all'aumento potrebbe essere necessario cercare un ospedale adeguato per un lungo periodo.

 La prima cosa da fare, appena deciso di fare l'operazione è quello di trovare una clinica, che è il principale chirurgia plastica profilo. Feedback, positivo o negativo, per aiutare con la scelta di una struttura medica e medico che farà l'intervento chirurgico.

 Il secondo passo - il principale metodo di chirurgo plastico. Il medico ascoltare lamentele in dettaglio, chiedere malattia precedentemente trasferiti esaminerà e rassazhet di modi diversi in cui svolgono la riduzione del seno.

 Ci sono 4 tipi principali reduktsyonnoy protesi mammarie: standard, con una cucitura verticale, con un capezzolo connessione e attraverso la liposuzione.

 Il metodo standard comporta un gran cicatrice che formerà l'ancora. Attraverso questa incisione il chirurgo rimuove una parte del tessuto ghiandolare nel risultato seno di questa operazione non solo riduce, ma anche diventare più tonica.

 Metodo di cucitura verticale viene usato meno frequentemente. L'incisione è fatta intorno al capezzolo e verticalmente verso il basso da esso. Il vantaggio di questa operazione è che il restauro di seni contribuire a sostenere le sue cicatrici, ma a volte c'è un intervento chirurgico correttivo bisogno.

 Il terzo metodo prevede complesso un trapianto completo soskovoho. Questa operazione è necessaria se la dimensione iniziale del seno grande, e il grado di cedimenti grandi, e il paziente vuole modeste dimensioni.

 La maggior parte chirurgia sparing - riduzione del seno con la liposuzione dimostrato da parte dei pazienti il ​​cui seno è più sferica e cedimenti un po '.

 In ogni caso, la questione dovrebbe essere guidato dal parere del chirurgo. Va inoltre ricordato che a causa di dotti galattofori Mastopeksy chiuse, che l'allattamento non è possibile, e quindi, l'operazione quasi controindicato per chi pianifica futuri figli.

 Decidere la riduzione del seno può essere difficile, però, un vantaggio enorme di questa decisione sarà che dopo l'intervento chirurgico per la spalla letteralmente caduta pesante fardello.

 Che cosa potrebbe causare un uomo non ha portato ad una città sconosciuta o trovare un alloggio alloggio inevitabile. Si deve fare attenzione e decidere alloggi temporanei. Per essere confortevole e facile da vivere e rilassarsi, è necessario scegliere l'hotel giusto.

 Prima di tutto, quello che dovrebbe essere notato è l'hotel "stella". Più stelle, la più alta cultura del servizio e le migliori condizioni di alloggio e di servizio. Naturalmente, il prezzo per una camera d'albergo sarà più alto.

 La posizione dell'hotel gioca un ruolo importante. Se l'hotel è situato in posizione centrale, vicino a musei, parchi, negozi, rispettivamente, e il prezzo sarà molto più alto rispetto ai tassi che si trovano in periferia. Sebbene il livello di servizio e comfort sarà allo stesso livello.

 Scegliere la proprietà necessario che terrà in tutte le categorie che si desidera, è possibile utilizzando solo Internet e telefono. Ad esempio, se si digita nel motore di ricerca "hotel a Kislovodsk," è possibile trovare tutte le informazioni necessarie su di esso.

 Assicurati di focalizzare l'attenzione sul fatto che l'albergo era un posto dove potevamo mangiare almeno una volta al giorno.

 L'opzione migliore è un albergo dove tutto è incluso nel prezzo della stanza, compreso il cibo. È necessario scegliere un hotel lì, dove il trasporto pubblico diverso.

 Quando si seleziona deve scoprire se il centro fitness dell'hotel, ristoranti, centri di intrattenimento. Naturalmente, si deve chiedere la dimensione delle camere e la presenza in esso di aria condizionata, frigo, TV, e così via. Ci deve essere ospiti di parcheggio.

 Mid e classe economica, che per lo più non sono nel centro, che offre servizi modesti e hanno prezzi bassi, ma le condizioni di vita a loro sono abbastanza accettabile.

 Ci sono vari mini-hotel con un piccolo numero di ospiti è dominato arredamento per la casa, accoglienti e tranquille. Ci sono molti alberghi privati ​​che offrono a un prezzo accessibile non è cattive condizioni di vita.

 La scelta dipende dalle preferenze dei diritti di proprietà, del suo desiderio.

 Se il bambino coliche. Foto da myway.kiev.ua

 Sommario:

1.  Le cause di coliche nei bambini
2.  Come aiutare il tuo bambino con coliche senza farmaci?
3.  Dr. Komorowski: parere degli esperti
4.  Trattamento di rimedi popolari coliche

 Con faccia coliche quasi tutti i genitori di un bambino appena nato. Dovrebbero essere pronti da quando il bambino è di 2-3 settimane, che possono durare fino a 3 mesi, alcuni bambini anche fino a sei mesi, ma è raro.

 Le cause di coliche nei bambini

 Queste sensazioni sgradevoli verificano dopo i pasti, perché il bambino ancora immaturo tubo digerente, e come risultato si accumulano hazyky accade gonfiore. Determinare la presenza di coliche facilmente, anzi, non dovrebbero essere confusi con altre cause di preoccupazione. Il bambino inizia bruscamente e grido lacerante, piegare, spago gambe, le dita per comprimere i pugni e le ginocchia a colpire l'addome.

 Prima nachatlechenie coliche nei bambini hanno bisogno di conoscere le loro cause, come in alcuni casi del tutto la prevenzione.

 I motivi principali:

•  digerente immaturo;
•  i bambini allattati al seno possono causare coliche dieta malsana della madre, e in shtuchnykiv - miscela erroneamente abbinata;
•  sovralimentazione il bambino;
•  deglutizione dell'aria - si verifica quando la madre sbagliata mette il bambino al seno;
•  grave bambino ansia, che può essere associata a malattie neurologiche o di tensione in famiglia.

 Se il bambino è allattato, la madre deve necessariamente seguire una dieta e rinunciare a cibi che possono provocare hazikov il bambino. E 'severamente vietato di mangiare cavolo e fagioli, piccante e prodotti affumicati, pane nero, cetrioli, pomodori, ravanelli, uva, melone, orzo perlato, melanzane e funghi. Non bere troppo latte acido, yogurt e prodotti con un sacco di zucchero. Se ancora preoccupati per il bambino coliche, è necessario usare la medicina e folk speciali rimedi per alleviare la condizione del bambino.

 Come aiutare il tuo bambino con coliche senza farmaci?

 La maggior parte dei pediatri consiglia farmaci per aiutare sbarazzarsi di coliche e calmare il bambino. Tuttavia, ci sono molti altri modi, è sicuro.

•  E 'meglio se si può lenire bambino senza prendere farmaci che curano le coliche nei rimedi popolari neonati mostra spesso buoni risultati. Per fare questo, i genitori possono provare i seguenti metodi:
•  Passeggiando per la stanza con un bambino in una fionda o. In questo modo per i genitori più noioso e difficile, ma il più efficace. Il bambino si calma dal calore di adulti e coliche gradualmente retrocedere.
•  Rocking il bambino può essere combinato con il primo metodo che è meglio camminare per la stanza con il bambino mentre roccia. Questo è ciò che i genitori fanno spesso. E 'importante trovare il modo giusto per la cinetosi, da un lato all'altro o verso il basso, come a volte questi movimenti non possono calmare il bambino, e ancora di più per rompere.
•  Il contatto con il corpo della madre, in particolare al seno. Neonato seno materno è associato con la sicurezza e l'affidabilità così vicino a lui sente a suo agio. Per coliche sottoposti, è necessario mettere il bambino al seno o l'addome e abbraccio stretto con entrambe le mani.
•  I suoni ritmici del canto e, in generale, se aiutano slack coliche. Mamma o papà possono cantare una ninna nanna, accendere musica rilassante, a volte usato classici.
•  Un bagno caldo può anche alleviare lo stato del bambino, ma aiuta non tutti, alcuni bambini, tuttavia, cominciano a comportarsi più bespokoynee.
•  Whittle e il riscaldamento - uno dei più antichi e collaudati metodi, che, purtroppo, non è molto efficace in quanto riduce o dolore, o lo fa solo per pochi minuti.
•  Per ottenere il dolore hazikov liberarsi, si può mettere il bambino a pancia in giù e accarezzando la parte posteriore, quindi creerà pressione sul sistema digestivo, aiuta a sbarazzarsi di hazikov. Si può anche mettere il bambino su una superficie piana come un letto o fasciatoio, e piegando le ginocchia, per riassumere stomaco.
  

  
  

 Stipsi nei bambini. Cosa fare e come aiutare malyshu.Diatez nei neonati. Come curare e prevenire la sua presenza nel nostro articolo. Dr. Komorowski: parere degli esperti

 Dr. Komorowski consiglia ai genitori di bambini appena nati dopo il primo attacco di coliche iniziare a tenere un diario speciale in cui registrare il tempo in cui il bambino diventa irrequieto, con il record di quanto tempo è passato dopo i pasti. Ciò contribuirà a determinare la natura della comparsa di coliche. Prima di iniziare il trattamento di coliche nei neonati, Komorowski avverte che è necessario evitare lesioni del tratto gastrointestinale. Di solito il dolore e coliche nel 95% dei casi si verifica attraverso le caratteristiche fisiologiche del neonato sano, il restante 5% richiede il monitoraggio e il trattamento precoce.

 Secondo il parere del Dr. Komarovsky e molti pediatri, il trattamento deve tenere, deve essere completo. Prima di tutto, prestare attenzione alla modalità di alimentazione e mangiare. Se l'allattamento al seno, la madre dovrebbe mangiare a destra regime, soprattutto rigoroso - fino a 3 mesi, quindi prodotti dietetici ampliato in modo significativo.

 Quando l'alimentazione artificiale la cosa principale - di scegliere il mix, e deve essere combinato con latticini convenzionali che aiuta il corpo viscere costruire bambino. A volte, ma questo può avere coliche associati con l'allergia a mescolare in questi casi raccomandano una dieta specializzata.

 Per sbarazzarsi di bambino coliche dati preparati vitrohinni con un'azione antispasmodica mite. Il pediatra può prescrivere Espumizan, sabsympleks, Bebinos, Bebikalm ma Komorowski ha avvertito che un farmaco efficace per scegliere per ogni bambino può solo per tentativi ed errori, come il corpo di ogni bambino è diverso.

 Il dottore dice che il dolore addominale può essere associato non solo con coliche e disbiosi, ovvero violazione dell'intestino mikrofolory. In questo caso, dopo un esame medico può Hilak Forte o Riabal, ma la prima azione del farmaco è molto più morbido rispetto al secondo, inoltre, in Riabal effetti collaterali più.

 Così, Dr. Komorowski in caso di coliche nei bambini raccomanda prima imparare la causa ed eliminare la malattia, e poi impegnarsi in un trattamento completo e la prevenzione hazikov e coliche.

 Trattamento di rimedi popolari coliche

 Di solito i giovani genitori non vogliono per irrigare il bambino fin dai primi mesi di vita, la medicina, perché sono alla ricerca di un'alternativa. Prima di aiuto con coliche neonato, è necessario sapere circa i trattamenti di sicurezza delle persone.

•  Il modo più comune - è acqua certamente aneto, che in epoca sovietica si possono trovare in qualsiasi farmacia. Ora, questo è più complicato, dobbiamo comprare semi di finocchio e preparare il proprio, anche se nulla complicato su questo processo lì.
•  Un grande semi di finocchio alternativi possono essere semi di carota o succo di questo ortaggio, in quanto allevia il dolore e alle prese con processi infiammatori. Tuttavia, questo metodo non è sempre sicuro, a volte può provocare allergie.
•  Immortelle e camomilla - erbe che hanno effetti anti-infiammatori. Essi devono essere mescolati in proporzioni uguali, versare acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti e poi dare il neonato a 3 volte al giorno per 50 once
•  Un altro rimedio popolare - la raccolta di erbe. Ad esempio, alaterno, senna e una manutenzione o di camomilla, salvia e centaury. Può essere acquistato in una farmacia o di calcestruzzo preconfezionato erbe stesse. Per cominciare è necessario dare il neonato? cucchiaino per evitare l'insorgere di possibili ?? allergie.
•  Finocchio e achillea efficacemente alle prese con coliche. Essa ha quindi fatto con finocchio tè non solo i bambini, ma anche succhi di frutta e cereali.

 Colic - è uno dei problemi più comuni dei genitori. Di solito durano per un lungo periodo di tempo, in modo che il compito principale di adulti - per condurre un trattamento completo e la prevenzione devono essere impegnati.

 I vantaggi di pesci molto detto e scritto più. Si tratta di un prodotto di valore e una dieta sana, che contiene la maggior parte delle sostanze pregiate e utili. Si raccomanda di mangiare almeno 2-3 una volta alla settimana. Ora, molti fornitori senza scrupoli che cercano di fare non è il primo pesce fresco nel prodotto Premium e vendono ad un prezzo speciale. Per fare questo, si dovrebbe sapere come si deve scegliere il pesce.

 Parlando di acquisto, il pesce fresco o congelato dovrebbe comprare l'intera carcassa, con la testa. E preferibilmente acquistare vari carcasse (sarà più conveniente). Se non c'è il tempo per l'elaborazione, è possibile acquistare la farina di pesce di qualità (snack). Essi non sono a buon mercato, ma se comprate all'ingrosso di frutti di mare, è possibile acquistare a prezzo scontato.

 Si consiglia di acquistare pesci vivi. Ma se non è in vendita, è più saggio di acquistare una nuova. L'odore di pesce fresco deve essere dal mare, gli occhi devono essere luminoso e chiaro.

 Quando si preme il dito sulla carcassa, non ci dovrebbero essere buchi o lei dovrebbe immediatamente scomparire. Allora avete bisogno di guardare le branchie. Dovrebbero essere rosso brillante e inodore, in casi estremi, rosso scuro (in alcune specie). Un altro indicatore di freschezza - squame di pesce. Non dovrebbe essere muco e dovrebbe difficilmente essere separati dalla carcassa.

 Se la vendita è solo pesce congelato, tenere presente che dopo lo scongelamento sarà più facile. La scelta di pesce congelato, è necessario prestare attenzione al suo colore. Essa deve essere uniforme, senza macchie scure o giallastre, nessuna placca grigia. Quindi prestare attenzione alla qualità degli alimenti surgelati. Se tushtsi molto ghiaccio, e la sua forma è diversa da quella naturale, poi scongelati più volte. Quindi, parlare a soffrire di questo.

 Queste semplici tecniche vi aiuterà a determinare la qualità del pesce. Bon Appetit.

 Nonostante il fatto che l'alimentazione moderna è in grado di rispondere a tutte le questioni esistenti, alcune donne preferiscono scegliere la propria dieta. Come in questo caso, per evitare errori?

 Ricordiamoci come si comincia a perdere peso? Spesso il miglior medico - un caro amico che sa tutto di cibo, mentre cercava più di una dieta.

 Regole per la corretta selezione di dieta:

 1. Essere obiettivi

 E 'molto raro trovare una donna che è completamente soddisfatto con la sua figura, sempre voglia di migliorare qualcosa. Se fate un sondaggio, solo 1 su 10 dicono che il peso del suo pienamente soddisfatto. Quindi, prima di sedersi su una dieta, è necessario valutare obiettivamente se ne avete bisogno e quali risultati ci si aspetta.

 2. Ispezione

 Come raffreddare, ma cercare di medici quando si sceglie una dieta hanno ancora, se non altro per sapere con certezza se si hanno problemi di salute, così come migliorare il decorso della malattia dieta. Inoltre, non si basano su loro sentimenti personali, ci sono un certo numero di malattie che si verificano completamente asintomatici. Inoltre, è necessario sapere circa la presenza di reazioni allergiche.

 3. Non morire di fame!

 Accetto il digiuno - non il modo migliore per perdere peso. In primo luogo, il corpo è impoverito a causa della mancanza di vitamine e minerali, e in secondo luogo, i chili persi tornare rapidamente e anche il raddoppio.

 Così sarai sempre perseguire la fame dolorosa appaiono stitichezza, così come il cibo entra nel tratto digestivo, così come vertigini e stanchezza. Lavorare e godersi la vita in questo stato è difficile. Pertanto, quando si sceglie un menu dieta non dovrebbe essere trascurabile.

 4. Stagionalità

 Per scegliere la giusta dieta, è importante prestare attenzione al periodo dell'anno. Ad esempio, non sedersi su una stagione lampone dieta proteica. In caso contrario, si sta privando il corpo di ottenere tutti i nutrienti che possono fornire questa bacca utile.

 In inverno irrilevante mangia cetriolo dieta sul sistema.

 5. Un pasto equilibrato

 Il nostro corpo non può funzionare se non ha ottenuto tutti i componenti vitali: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali.

 Se si decide di scegliere la dieta che elimina un componente particolare, il processo di realizzazione del risultato desiderato rallenta come il corpo violato metabolismo.

 Inoltre, un percorso diretto per l'acquisto di problemi sanitari.

 E, naturalmente, il miglior perdere peso sotto la supervisione di un dietista esperto che prenderà il sistema di alimentazione professionale, raspishut ricette e rispondere a tutte le vostre domande.

 Dimagrire correttamente e rimanere in buona salute!

 Anche le donne più sofisticate devono affrontare il problema di grandi cosce e glutei. Questo corpo è il più difficile per la perdita di peso. Le donne sono molte volte più probabilità di essere obesi rispetto agli uomini perché i loro tessuti grassi vengono stimolati ormoni estrogeni, che alimenta le cellule di grasso nelle aree problematiche. Ma per affrontare questo problema è necessario e ci sono molte diete dimagranti cosce. Queste diete possono beneficiare gli uomini che sono appassionati di birra e bere il suo proprietari birra pancia.
 Un sacco di grasso è nascosto nei prodotti finiti, come la torta, biscotti, salumi, dolci e altro ancora. Questi intermedi e prendere un sacco di gente non ha voglia di cucinare. Dieta per fianchi combatterà deposizione chili di troppo, utilizzando minerale, cibo solido e delizioso. Dopo aver iniziato questa dieta, si può guardare a noi stessi con occhi diversi e vedere voi stessi in una forma diversa, forma più snella.
 Regole: almeno 8 bicchieri di acqua al Dun, ma non frizzante. Ridurre il consumo di caffè e tè. Tè, caffè deve essere forte e senza zucchero.
 Primo Giorno
 Colazione: grassi yogurt gratuito, mela e pane croccante, possibilmente con il pomodoro.
 Pranzo: 200 g di carne bianca di pollo, insalata di verdure, condite con succo di limone e un po 'di panino.
 Snack: pane e insalata.
 Cena: verdure e frutta.
 Secondo giorno:
 Colazione: salsiccia low-fritto, '25 funghi cotti, pane.
 Pranzo: panino con pane e formaggio e insalata.

 Snack: zuppa di magro, un piccolo panino e mela.
 Cena:. 150 g di pesce al cartoccio, 200 g di patate (uniforme).
 Terzo giorno:
 Colazione: uova sode, due pane.
 Pranzo: fetta di melone, fagioli bolliti, insalata e una fetta di pane con.
 Snack: banana e yogurt dieta.
 Cena: ogni piatto a basso contenuto calorico, verza brasata e un piccolo bicchiere di vino secco.
 Cena: pesce alla griglia 200 g, insalata e una fetta di pane.
 Quarto giorno
 Colazione: panino con pane e formaggio e pomodoro.
 Pranzo panino con lattuga e '50 prosciutto magro, mela.
 Snack: insalata, '90 tonno in salamoia, pane croccante due.
 Cena: '75 purè di patate, 100 m di agnello magro, un'arancia e un bicchiere di vino secco..
 Quinto giorno
 Colazione: cereali crusca con latte e una banana.
 Pranzo:. Insalata di verdure, 100 g di gamberetti, una pera.
 Snack: panino con pane e formaggio.
 Cena: 2 cucchiai di fagioli cotti, 4 bastoncini di pesce, qualche uva.
 Sesto giorno:
 Colazione: una fetta di melone, yogurt.
 Cena: bistecca in un panino, arancia e pera.
 Snack: zuppa di magro, 2pomidora, 4 pane.
 Cena: insalata di verdure, 100 g di spaghetti cotti e '50 bianco carne di pollo..
 Settimo Giorno
 Colazione: mela, pera e banana, yogurt - macedonia di frutta.
 Pranzo: panino - una fetta di pane, insalata, lattuga, '25 carne magra, kiwi a fette.
 Snack: Spaghetti '50 con piselli, cipolle verdi e pomodori.
 Cena: insalata di verdure e petto di pollo.

 È noto che l'esercizio aerobico aiuta a perdere peso e migliorare la salute. Gli scienziati hanno trovato un buon aerobico colpisce il corpo umano. Riduzioni Aerobica dell'appetito / Shutterstock

 È noto che l'esercizio aerobico aiuta a perdere peso e migliorare la salute. Gli scienziati hanno trovato un buon aerobico colpisce il corpo umano. Gli scienziati americani hanno scoperto che quando livelli di aerobica aumentato significativamente contenuto proteicoConosciuto come "fattore neurotrofico cerebrale" (BDNF).

 Questa proteina è responsabile per il consumo di calorie. Elevati livelli di questa proteina nel corpo porta al fatto che una persona diminuisce appetito, comincia a consumare significativamente meno calorie e di conseguenza più efficace perdere peso. Gli scienziati ritengono che questa scoperta fornisce come efficace negli esseri umani sarebbero diversi metodi per la perdita di peso. Inoltre è possibile scegliere esattamente il metodo che meglio si adattano ogni persona in particolare.

 Spesso diciamo "acidità" o "bassa acidità." Questo si riferisce l'acidità del succo gastrico, che dipende dal contenuto in acido cloridrico. Nel succo gastrico normale contenente acido cloridrico 0, 4-0, 5%. Le fluttuazioni più o meno lato causare vari problemi digestivi. Per misurare con precisione l'acidità necessario fare un pH-metro.

 Tuttavia, una persona che soffre di acidità di stomaco può saperne di più da sintomi caratteristici: comparsa periodica di bruciore di stomaco, pesantezza di stomaco dopo aver mangiato, eruttazione amaro o acido, bruciore di stomaco, soprattutto dopo il forte, acido, grassi, indigestione, stipsi, indebolimento della sensibilità gusto.

 Con l'aumento dell'acidità gastrica raz'edaenie osservato mucosa gastrica con la partecipazione attiva del microbo Helicobacter pylori. Spesso questo porta a gastrite con alta acidità e anche ulcera allo stomaco.

 Come facilitare esistere e minimizzare gli effetti sgradevoli derivanti dalla maggiore produzione di acido cloridrico nel succo gastrico? Prima di tutto, questa dieta. Una persona che soffre di acidità dovrebbe conoscere a memoria i cibi che può mangiare e avere male.

 Con l'aumento di acidità categoricamente escluso, durevole e brodo grasso (soprattutto funghi); verdure crude, sottaceti, sottaceti, snack verdure piccanti; cipolla fresca e aglio, succo di limone; carni con un sacco di spezie; pane integrale; sode. Con l'aumento di acidità necessaria dieta leggera. Prodotti selezionati quelli che non danneggia il rivestimento dello stomaco e aiuta a ridurre la produzione di succo gastrico.

 Durante esacerbazione come zuppe sono consigliate minestra viscido a cereali come il riso, avena, orzo, semola. Per aumentare l'effetto di avvolgente loro bene aggiungere il latte e composto di uova. Queste zuppe possono essere preparati da cereali schiacciati o gli alimenti per bambini. Anche la luce utile minestre di verdura.

 Dai piatti principali indicati souffle vapore con le varietà a basso contenuto di grassi di manzo, vitello, maiale, coniglio, pollo, tacchino e soufflé di pesce - merluzzo, luccio, merluzzo, zafferano cod. Polenta Molto utile. Hanno bisogno di cucinare le cereali come zuppe, l'aggiunta di latte o panna, e pulire. Si può mangiare uova strapazzate o un turco frittata. Pane può essere utilizzata solo come misura di recupero nella forma di briciole di pane bianco.

 Per quanto riguarda le bevande, spettacoli tè debole, l'acqua alcalina, gelatina di frutta dolce e frutti di bosco. E 'anche utile a mangiare carne magra, tutta la varietà di pesci in bollito, in umido, al forno forma; aspro cagliata, formaggi, ad eccezione di acuta e affumicata; verdure in qualsiasi forma, ad eccezione di salamoia.

 Durante la cottura, ricordate che i cibi fritti stimolano funzione secretoria dello stomaco e bollito piuttosto tranquilla. Il cibo e le bevande non dovrebbero essere troppo fredda, ma non troppo caldo - da 15 a 60 gradi. Poiché sale aumenta il succo di formazione, limitando l'uso a 6-8 grammi al giorno.

 Come rimuovere i sintomi sgradevoli causati da acidità?

 Come misura provvisoria per neutralizzare l'acido può bere un bicchiere di latte. Tuttavia, questo strumento dovrebbe essere usato con cautela, in quanto il consumo di prodotti lattiero-caseari minaccia altre complicazioni.

 Con i farmaci che riducono l'acidità gastrica, consolidata Maalox, Hastal, Fosfalyugel.

 Più tempo oggi le persone stanno pagando uno stile di vita sano. Questo include non solo corretta e sana dieta ed esercizio fisico e l'aria fresca. Viaggio in bicicletta non solo l'assistenza sanitaria, ma anche per arrivare a destinazione, costeggiando ingorghi e semafori.

 Se si sceglie una bicicletta per sport professionali, e in viaggio per la città, è necessario prestare attenzione a determinati modelli e criteri specifici. Su cosa scegliere per una city bike, e si dice in questo articolo.

 Caratteristiche distintive di Urban Bike sport - è la sua cornice. Negli uomini è chiuso, aperto delle donne è forcella, ruote abbastanza grande, freno a pedale, necessariamente parafanghi, circuito di protezione e del tronco. Piantagione della moto è abbastanza alto, che riduce lo sforzo sulle mani e comfort durante la seduta di guida crea shock.

 Come scegliere una bicicletta per la città per godersi il viaggio? In primo luogo, le dimensioni del telaio dovrebbe adattarsi alle dimensioni e la crescita del futuro proprietario. Solitamente la dimensione specificata in pollici. Per la crescita a 155 cm struttura dovrebbe essere 14-15 centimetri, di aumentare a 165 pollici - 16 pollici, 180 cm - 17-18 pollici, 190 cm - 19-20 pollici, fino a 195 cm - 21-22 pollici.

 Se le finanze lo permettono, è meglio scegliere una moto con la più completa. Pensate a dove spesso guidare, secondo questo è necessario scegliere le gomme. Se questo è un asfalto regolare, i pneumatici devono fornire la presa massima.

 I seguenti criteri, che vi aiuterà a capire cosa scegliere per una city bike - un freno. Sui modelli più economici sono solitamente obodnyye, sono facili da usare, sono riparati. Ma freni a disco alleviare molti problemi durano a lungo, ma in caso di emergenza iniziano la loro improbabile. Naschet sella di cui sopra, possiamo solo aggiungere che, in ogni caso, avrà un po 'di tempo per abituarsi.

 Miglior bici per viaggi in città e tranquilla avrà una ruota verticale per una velocità di marcia - curvo. Per quanto riguarda la velocità, la più affidabile è critico che diversamente chiamato "leva".

 Tutti i lavori dipenderà sul carrello moto, è necessaria per evitare lo sporco e acqua. Quando si viaggia in città non deve dimenticare i fari e fanali posteriori, perché siamo gli utenti della strada e di seguire tutte le regole.

 E 'importante sapere non solo che tipo di moto per scegliere la città, ma anche dove comprarlo. Preferisco migliore cabina speciale, dove la garanzia di qualità e, di conseguenza, la protezione contro le frodi. Su Internet, ha senso comprare solo se hai visto un modello dal vivo e "provato" da soli.

 Così abbiamo deciso che optano per city bike. Equitazione porterà un enorme beneficio e soddisfazione ozdorovlyatsya il sistema cardiovascolare e respiratorio, il sangue verrà endorfine - gli ormoni di gioia e felicità. Facendo un tale acquisto, non ve ne pentirete riguardo.

 Molti si chiedono che scelgono di gite in bicicletta e sport in estate?

 Tipicamente, la maggior parte delle persone sceglie la bicicletta in aspetto e la presenza di una varietà di funzioni aggiuntive (abbondanza di velocità, freni a disco, luci, urti, ecc).

 Miglior bici per la città si possono trovare sul sito drivestyle.ua. Vari modelli per ogni gusto e budget renderanno la vostra vacanza attiva e divertente.

 Approccio al momento di scegliere le bici esclusivamente su fonti esterne, assolutamente sbagliato. L'unico criterio con cui moto dovrebbe essere scelto per essere dove si sta andando a cavalcare. Ci sono diverse opzioni.

 Se non si guida in montagna, campi, buche, ecc, poi comprare moda "montagna" moto non è solo non ha senso e sarebbe un errore. Ci sono meravigliose biciclette per la città - le bici "strada". Essi sono appositamente realizzati per una guida rilassata su asfalto, dotato di grandi ali, cestini cose comodi posti a sedere, luci e così via.

 Le funzioni extra - un gran numero di velocità, complesso impianto frenante, scossa intricato - sia assente o ridotto al minimo.

 Supponiamo che siete appassionati di guida in montagna e in generale del paese. Poi, naturalmente, ha senso per l'acquisto di una bici "montagna". Ma tenere presente che un gran numero di funzioni aumenta sempre il prezzo della moto!

 Non cercare di comprare la moto "organico". Potrebbe non essere necessario questo, e la metà delle funzioni rimarrà mai usato.

 C'è anche una moto "racing" sono biciclette speciali per competizioni. Piuttosto, questi "racconti" devono solo a chi davvero impegnato nel ciclismo. È possibile acquistare una bicicletta, per esempio, se avete intenzione di fare durante l'estate della sua figura.

 Bike - è tempo che è necessario per chi ama percorrere lunghe distanze (non una gita al lago, e viaggiare di città in città, e così via).

 Scegliere il moto, a seconda della situazione. Venite a questa materia sul serio, come giustamente scelto il moto provoca disagio durante la guida.

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