Alcuni consigli su come proteggersi in autunno

 Ottobre - un mese è molto variabile. Può essere caldo, ma il calore sta cambiando drammaticamente al freddo. Non è raro in ottobre piedi promochyv durante l'autunno la pioggia, abbiamo prostyhayemo. Come proteggere se stessi e le persone care di questo. Ecco alcuni suggerimenti.

 Prevenzione di ARI e raffreddore:

 - Rispettare il sonno e il riposo, con la mancanza di sonno indebolisce il corpo, aumentando il rischio di malattie.

 - Abito per il clima. Surriscaldamento può anche causare un raffreddore.

 - I medici raccomandano quotidianamente mangiano spicchi d'aglio interi o cipolle. Si tratta di una impresa per molti, quindi vi consiglio di mangiare di notte spicchio di aglio, ma prima è necessario appiattire un po ', al fine di estrarre il nucleo - che è tutto un odore sgradevole. L'aglio non solo a rafforzare il sistema immunitario, protegge contro raffreddori, ma anche influenzare positivamente la microflora intestinale. E come sapete, ma contribuisce anche alla resistenza globale.

 - Cercare di mangiare in modo che le attuali frutta e verdura di dieta. Solo stagione si è conclusa, tutti erano pieni, possiamo dire "riserva". Vitamine Tuttavia il nostro corpo è solo più necessaria. Vitamine non possono accumularsi nel corpo e sono necessari all'uomo ogni giorno.

 - Tenere le gambe al caldo e secco. Se molto piedi promochyly, bisogna scaldarle, come la soluzione di senape, poi bere una bevanda calda (può latte con miele) e zakutatysya in una coperta, poi freddo non erediteranno il vostro corpo.

 - Migliorare la salute generale varie tisane. Sarà molto efficace se si sostituisce il tè e il caffè al solito su una varietà di accuse.

 A tal fine, adatti foglie di ribes rosso, il colore della mela, tiglio, lamponi, mirtilli. Questo tè non sarà solo rigenerante e anti-infiammatori, ma protivostressovoe effetto contemporaneamente.

 - Un'altra cura miracolosa - fianchi infusione. 5-6 cucchiai per litro d'acqua. Fianchi Infusion assunto una volta al giorno come prevenzione per le malattie e diversi bicchieri al giorno. Rosehip solo un magazzino di vitamina C, quindi è perfettamente infusione rafforza il sistema immunitario.

 - Scheda molto interessante, una volta condiviso con me nutrizionista. Per evitare ARD bisogno di ringhiare come una tigre ogni mattina. Sedersi nella posizione del loto nello specchio, e tirare fuori la lingua fuori e hvoryu "R-pp-r" per un minuto, cambiando tono. Questo esercizio migliora la circolazione del sangue nel nasofaringe - e questa è la porta d'ingresso per la protezione contro le infezioni. Così, aumenta la difesa del corpo.

 - Disporre di casa aromaterapia. Per prevenire raffreddori utilizzare olio di tea tree e olio di eucalipto. È possibile ruotare, unire - una questione di gusto. Particolarmente importante lampada luce aroma con questi oli essenziali, se qualcuno da casa malato. Questo aiuta nella guarigione più aiutare gli altri non infetti come l'olio di tea tree ed eucalipto hanno effetto antisettico. È inoltre possibile utilizzare olio di rosmarino, menta, lavanda o abete.

 - Più spesso all'aperto, aerare la stanza più spesso, eseguire esercizi di mattina, a freddo asciugamano rubdown.

 Dopo aver seguito le semplici consigli, si salva te stesso e la tua famiglia da acute infezioni respiratorie, influenza e raffreddori. Cheers!

 Articolo fornito "CODE BEAUTY" (di Barbara Lisovska)

 Gastrite con insufficienza secretoria si verifica in alcuni pazienti con disturbi mentali, diventano diffidenti, ponendo numerose denunce soffrono kantserofobyey se le violazioni sono funzionali in natura. Il quadro clinico di gastrite cronica certamente aggrava condizione patologica dell'intestino, del fegato e delle vie biliari.

 Quando i sintomi della gastrite disturbato assorbimento di alcuni alimenti, in particolare le vitamine A, C, vitamine del gruppo B, ecc, soprattutto ahilicheskie gastrite in cui i sintomi clinici sono più evidenti (eruttazione, talvolta uovo marcio, nausea, sensazione di pesantezza nella regione epigastrica, sgradevole gusto e odore in bocca, vomito periodicamente, di solito al mattino, talvolta diarrea). Con Akhil stomaco unisce insufficienza pancreatica. Il ahilicheskie corso gastrite lenta, ondulato, con complicazioni frequenti

 In esacerbazioni della malattia medico paziente prescrive numero dieta 2 e il trattamento individuale. Per evitare esacerbazione di gastrite cronica con la secrezione insufficiente e bassa acidità aiuterà le seguenti raccomandazioni:

 - Pasto deve essere almeno cinque volte al giorno; intervallo tra l'ultimo pasto e prima di coricarsi - 3-4 ore;

 - L'importo della dieta quotidiana (compresa l'assunzione di liquidi) - normale;

 - Meglio prendere i pasti sotto forma di calore; cibo di caldo e freddo dovrebbe abbandonare;

 - Esclude tutto piccante, affumicata; dovrebbe abbandonare la scatola;

 - Dalla dieta dovrebbe escludere tutti i legumi e le verdure come il cavolo, ravanello, rapa;

 - Richiedere limitando cipolle verdi, patate, uva, melone; anche bisogno di limitare il consumo di panna acida;

 - Bedtime si raccomanda di bere un bicchiere di kefir.

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 Si prega di notare prima di usare ricette pubblicate
 Medicina Tradizionale Assicurati di consultare il medico!

 Fitness Moderna comprende gli elementi di base di aerobica, Callanetics, lezioni in palestra, allenamento con i pesi, nuoto, aerobica in acqua, in particolare, che è stato guadagnando popolarità.
 Un'altra differenza tra fitness è il fatto che non c'è posto performance.

 Anche se si esegue attraverso ogni giorno per almeno due miglia, e poi mezz'ora di nuoto ora in piscina, non può essere chiamato fitness.
 Da Fitness - un sistema.

 Per fare un set individuale, è meglio rivolgersi ad un istruttore di fitness, che è in grado di scegliere per gli articoli più appropriati da numerosi metodi di carico.
 Così, le classi saranno utilizzati per rafforzare la vostra salute e non di indebolirla.

 Il più accessibile tecnicamente tipo di esercizio ciclica è fare jogging.

 Coloro che lo impegnato costantemente, rafforzare la loro salute, aumentare l'efficienza, e il processo può essere molto divertente.

 Inoltre, che la corsa è un ottimo modo di distensione e di neutralizzare le emozioni negative, migliora il sonno e la salute generale.

 Particolarmente utile è corsa serale considerato.

 Quando classi eseguiti in una diminuzione del colesterolo e trigliceridi nel sangue.

 Non possiamo dire sulla gara, come un modo unico per perdere peso, come in questo caso, l'attivazione del metabolismo dei grassi. ??
 Anche dopo il jogging, i muscoli che lavorano per le ore continuano a consumare più ossigeno, che contribuisce al consumo di energia supplementare.

 Ma fare jogging indesiderabile, affermando runningQuando la velocità è inferiore a sei miglia all'ora.
 Inoltre, che un eventuale danno tale corsa a piedi e vi è il rafforzamento del sistema cardiovascolare e respiratorio.
 In questo caso è preferibile sostituire il camminare corsa.

 Inoltre, non solo permesso, ma incoraggiato alternando corsa e passeggiate.

 Se si vuole fare idoneità allora questo articolo è per voi. Molti articoli inizia con queste parole, ma ognuna di loro diversi modi di classi questo meraviglioso sport. Quindi vorrei parlare di alcuni di loro.

 La formazione può essere fatto in qualsiasi momento. Molti usano nel tempo mattino, e che quindi appare attivo di notte. Ideale per bruciatore di grasso è semplice camminare. Essa non solo rende il vostro corpo raffinati, ma oberezhet tuo corpo contro le malattie cardiovascolari.

 Spendendo solo sesso chosu una volta che fate il vostro corpo pronto per tutte le situazioni stressanti. Fitness scuote non solo il guscio fisica dell'uomo, ma anche psicologico. Dopo tutto, "In un corpo sano - mente sana".

 Invece di sprecare il vostro tempo a guardare la televisione, come Phineas e Ferb consigliato di fare fitness. E 'molto più utile e interessante.

 Le persone sono per lo più inconsapevoli di una sana alimentazione. Qualcosa sentito qualcosa leggere qualcuno che conoscete, come, la pratica e la lode.

 E ogni persona è unica, sistemi così comuni che si adatterebbe per tutti e per tutti, che non esiste.

 Solo sistema individuo può portare al 100% di profitto.

 Il corso è stato gestito in base gli antichi insegnamenti dello yoga per sviluppare raccomandazioni che l'applicazione è in grado di fare il meglio della vita moderna.

 Avete mai su questo?

 Che cosa stai mangiando?

 Come si fa a scegliere il vostro cibo, e sei sicuro la sua innocuità?

 Quali sono, secondo lei, fa l'espressione "mangiare sano", e può essere chiamato sano il cibo? E 'ora di parlare di questo.

 Ognuno è aforisma familiare "L'uomo è ciò che mangia"

 Ma non tutti sono consapevoli del fatto che è quasi letteralmente vero!

 Pensate alla vostra esperienza o esperienza dei loro amici. Di volta in volta ognuno dice a se stesso: "Dobbiamo fare di salute." "Impegnarsi salute" nella nostra comprensione - un po 'meno fumo, rimanere fino dopo la mezzanotte per iniziare l'esercizio di fitness o anche a piedi di notte.

 Tutto questo, naturalmente, importanti.

 La durata della vita dell'uomo e la sua salute del 60% definisce il suo sistema di vita e l'alimentazione!

 Basare la vostra salute, la sua pietra angolare - questo cibo! Perché l'uomo è ciò che mangia.

 Tradizionalmente Nutrizione prestare maggiore attenzione al gentil sesso. E 'causato riluttanza ad avere quei chili in più. Le donne contano dieta, esclude gli caloria pasti aderiscano regimi e diete.

 Aggiungi che a mangiare veramente sano di per sé portare alla regolazione del peso.

 Gli uomini sono molto meno preoccupati per il loro peso.

 Di conseguenza, l'alimentazione e le diete non disturbati da molto. Ma questo non significa che gli uomini non sono preoccupati per la salute. L'esperienza dimostra che la principale "maschio" assistenza sanitaria via è una promessa "da Lunedi a iniziare da jogging" e "in occasione di chiamare in palestra e comprare un biglietto."

 A volte queste promesse sono trattenuti, a volte - no. Comunque, il problema di assistenza sanitaria non vengono rimossi. A proposito di una sana alimentazione anche meno gli uomini pensano delle donne. E invano!

 Perché l'uomo è ciò che mangia.

 C'è un modo universale per rafforzare la vostra salute, sbarazzarsi di molte malattie esistenti e prevenire nuovi.

 In questo modo - una sana alimentazione ...

 Questo - la prima domanda che è sorta in te dopo stai seriamente pensando di salute e nutrizione. Ottenere risposta completa ad essa abbastanza facile!

 C'è sempre una differenza tra le espressioni "per correggere o migliorare la salute" - ". Raggiungere la longevità" e Migliorare la salute - A breve, lo stato momentaneo. Raggiungere Longevità - Un obiettivo strategico della vita, che raggiungono la buona salute, naturalmente.

 Primo - bere una pillola o una passeggiata all'aria aperta. Disturbi lasciato andare, ma sicuramente anche domani o la prossima settimana.

 Il secondo modo in questo caso - andare su una dieta sana! Questo non è solo per risparmiare stasera mal di testa, senso di pesantezza allo stomaco o di qualsiasi altra malattia. È mai mal di testa, non si sente bene!

 Vuoi non solo "prendersi cura della loro salute", e dimenticare ciò che ci sono problemi di salute? Per raggiungere la longevità, iniziare a vivere una vita felice piena?

 Ricercatori britannici dell'Istituto di cibo in Norwich trovati: composizione chimica delle sostanze dalla pelle delle mandorle migliora la risposta immunitaria contro la SARS e l'herpes.

 Lo studio ha scoperto che le mandorle sono presenti nelle sostanze pelle che influenzano la capacità dei globuli bianchi a riconoscere e attaccare i virus. Forse effetto dovuto alla presenza nella pelle di mandorle composti specifici polifenoli, potenti antiossidanti naturali. Esse aumentano la sensibilità delle cellule bianche del sangue.

 Secondo il capo del gruppo di ricerca, Dzhuzeppiny Mandalari, sostanze contenute nelle mandorle, può essere usato con successo per il trattamento di malattie croniche e infettive.

 Come molti mandorle noci dovrebbero mangiare un giorno gli scienziati non hanno capito.

 Sul effetto immunomodulante di mandorle parlato per la prima volta hanno precedentemente riportato che i pazienti che mangiato circa 70 grammi al giorno di mandorle, una "dieta" mese era una riduzione della lipoproteina sangue bassa densità (questi composti hanno un ruolo importante nello sviluppo di aterosclerosi) quasi 10%.

 Bella donna, molti di noi più volte di fronte al problema di preparare l'abito cerimoniale quando provysivshy mesi nell'armadio, non avrebbe convergere su un paio di centimetri insidioso. Una vacanza sempre inesorabilmente si avvicina. Se avete lasciato in azione un paio di settimane, o anche due giorni, in modo da non perdere tutto. Dieta veloce riduce le barriere tra voi e il vostro abito preferito. Abbiamo tutti sentito circa i pericoli di dieta e rapidamente tornati chilogrammi. Ma la notte di Capodanno è quello di guardare incredibile! Quindi possiamo permetterci dieta accelerata a condizione che ci sforziamo di mantenere il risultato nel prossimo anno! Resta il caso per i piccoli - di calcolare quanti giorni abbiamo lasciato in magazzino.

 Versione emergenza - una giornata

 Trascorrere scarico dieta. Per fare questo, lasciare riposare per mezz'ora in un thermos 1 litro di latte bollito caldo e 2 cucchiai tè granulare. La bevanda risultante infusione durante il giorno. Il risultato - un giorno di "fondere" 1-2 kg.

 Se si dispone di magazzino in due giorni, aiuto dieta improvvisato

 Al momento di coricarsi bere un decotto di rabarbaro e senna. Un'alternativa è quella di prendere un lassativo. I due giorni restanti mangiare uno dei seguenti modi:

•  Metodo numero 1: Due giorni mangiano solo patate cotte con la buccia senza sale. È possibile schiacciare le patate con olio vegetale.
•  Metodo numero 2: Due giorni di fila mangiare pomodori e 2-3 in 250 grammi di riso cotto senza burro e sale.
•  Metodo numero 3: mangiare ogni giorno per 1, 5 kg di verdure al vapore (senza olio o crudo). Ricordate! Tale dieta è controindicato in fegato e reni!
•  Metodo numero 4: mangiare solo yogurt - bere 6-8 bicchieri al giorno.

 Come risultato, perdere 1-2 kg.

 Con tre giorni di azione, è possibile utilizzare il modello di dieta

 Ogni giorno, mangiare a colazione uova sode, il pranzo e tè del pomeriggio - 175 dicembre scremato formaggio e un bicchiere di tè. I pasti devono essere perfettamente a tempo - ogni 3 ore. Esclude da mangiare lo zucchero e il sale. Come risultato della dieta cadere un 3-5 kg.

 "Sweet spot" del grado di rigidità nel nostro caso sarà Kempnera dieta, progettata per quattro giorni

 Menu dieta quotidiana consiste di solo riso e composta. Rice (50 grammi fagioli) cotta in acqua, zucchero e sale. Composta cuocere per 1, 5 litri di acqua, 100 grammi di zucchero e 240 gr secchi o 1, 5 kg di frutta fresca. Il riso è mangiato in due dosi separate (mattino e sera). Bevanda di frutta in scatola 1 bicchiere 6 volte al giorno. Risultato dieta - meno 2,3 kg.

 I restanti cinque giorni in magazzino possono essere inclusi nella dieta "gay"

 Il menu per ogni giorno sarà lo stesso:

•  10:00 - bere il caffè senza zucchero e formaggio spuntino elaborati.
•  12:00 - mangiare un uovo sodo e pomodoro con grandi green.
•  14:00 - grande mela.
•  16:00 - assorbono 200 grammi di yogurt senza grassi con erbe, cetrioli e peperoni.
  

  
  

•  20:00 - per più divertente bere un bicchiere di bianco la qualità del vino.

 Il risultato dovrebbe farti piacere - 4-5 kg ​​di distanza.

 Se le riserve strategiche del vostro tempo prezioso è di sei giorni, si va bene dieta semi-liquida

 Ogni giorno, mangiare un tipo di prodotto e di bere acqua calda bollita.

•  1 ° giorno - 1, 5 litri di latte.
•  2 ° giorno - 1, 5 litri di yogurt.
•  Giorno 3 ° - 6 uova sode raffreddare.
•  4 ° giorno - 400 grammi di carne di manzo bollito.
•  5 ° giorno - 600 gr di verdure.
•  6 ° giorno - 1, 5 kg di frutta.

 Questa dieta non è difficile da sopportare, ma è difficile mantenere il risultato - meno 3-6 kg.

 Kefir dieta per una settimana

 Una settimana in magazzino! Ed è quasi un'eternità! Ripristinare la settimana un paio di sterline - una luce! E per aiutare in questo un prezioso kefir prodotto Quindi, andare kefir dieta.

•  1 ° giorno - 1, 5 litri di yogurt magro e patate bollite 5.
•  Day 2 -s - 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di pollo cotto.
•  Giorno 3 ° - 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di carne di manzo bollito.
•  4 ° giorno - 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di pesce cotto.
•  5 ° giorno - 1, 5 litri di yogurt con frutta e verdura.
•  6 ° giorno - solo yogurt.
•  7 ° giorno - solo acqua minerale.

 Dal vostro tavolo dovrebbe scomparire zucchero e sale. Questo è molto utile per il tratto gastrointestinale, e la dieta yogurt e il risultato non vi deluderà - meno 5 kg. Si consiglia ancora non esporre il vostro corpo tale stress, e tutto l'anno per mantenere il loro peso attraverso il controllo convenzionale cibo sano. Inoltre, dopo la dieta il vostro corpo in attesa per lo shock successivo - Festa di Capodanno.

 Come proteggersi durante le vacanze per tornare chili di troppo?

 Ci sono alcuni trucchi! In un primo momento non raccogliere la fame prima del pasto e mangiare piccoli pasti durante la giornata. Ridurre la fame e migliorare la digestione aiuterà 1 tazza di acqua da bere per 10 minuti prima di un pasto. Lo stesso aiuterà e prezzemolo. Nel caso estremo può bere enzima, come "Mezim". Portare gustare cibi il più possibile - prelevare una parte di piccolo e masticare a lungo possibile. Non indugiare a lungo a tavola, spostare, comunicare, giocare, ballare, divertirsi. È necessario completare la festa di scarico per rinfrescarsi. Instillare una sana tradizione di festeggiare il nuovo anno - piatti di carne pesanti messi sul tavolo per 4-5 ore prima che le campane lotta e la mezzanotte espongono champagne, frutta e torta. Il cibo avrà il tempo per essere digerito dopo le vostre feste. Infine gli auguriamo belle signore, celebrare il nuovo anno, in modo che non era dolorosamente vergognarti dunque di ogni piatto, pieno di calorie. Ricordate il vecchio detto saggio: "Come l'incontro di Capodanno - che avrebbe". Siamo sicuri di aver capito bene. 

 Quando la dieta giperatsidnom gastrite cronica e gastrite con secrezione conservato raccomandati № 1. Evitare riacutizzazioni di gastrite cronica anche aiutare le seguenti raccomandazioni:

 - E 'importante limitare i piatti del menu che hanno una forte influenza sullo stomaco sokohonnym. Diversi cibi fritti, brodi (carne e pesce) rendono funzione attiva le ghiandole digestive dello stomaco. Aumento di acido cloridrico nel succo gastrico provoca infiammazione acuta;

 - Il cibo deve essere consumato cotto o forma di vapore;

 - Dovrebbero essere limitate (e durante esacerbazione e completamente abbandonarli) gli alimenti che contengono un sacco di fibra. Margarine irrita la mucosa dello stomaco meccanicamente e quindi provoca infiammazione acuta;

 - Dovrebbero essere eliminati dalla dieta frutti e bacche acide, bevande acide; funghi;

 - Richiedere l'esclusione di tè forte e caffè, alcol, soda;

 - Esclude tutto piccante, salato, affumicato;

 - Una limitazione importante richiedono diversi dolciumi e confetteria;

 - Il cibo è accettato solo il calore; cibi caldi e freddi possono aggravare gastrite cronica;

 - Consistenza di alimenti liquidi più adatto, semi-liquido; escluso tutto asciutto e solido;

 - E 'anche importante che il cibo entrare nello stomaco non era troppo grandi quantità. Mangiare lentamente è necessaria, ma spesso - almeno quattro volte al giorno.

 L'ultimo pasto deve essere di almeno tre ore prima di coricarsi;

 - Una volta al giorno si consiglia di bere un bicchiere di decotto caldo del frutto (o radici) fianchi. Questo prodotto ha un buon effetto anti-infiammatorio (anche grazie all'elevato contenuto di vitamina C);

 - Da non confondersi con tanti prodotti diversi in un pasto;

 - In ogni caso non bere con i pasti. Il fluido consumato durante i pasti (alcune persone hanno l'abitudine di porzioni bere acqua "a secco" cibo sorso minerale, credendo che facilita la digestione) diluisce il succo gastrico, riduce la quantità di enzimi digestivi e acido cloridrico e lo stomaco si muove per sviluppare importo aggiuntivo di succo. Ulteriori stesso acido parte comincia ad irritare il rivestimento dello stomaco e provoca infiammazione acuta;

 - Uno strumento efficace nella esacerbazione della hyperatsydnoho gastrite cronica - semi porridge di riso; dovrebbe essere mangiato una o due volte al giorno;

 - Ebbene normalizza stomaco e fornisce al corpo vitamine (compresa la vitamina E, un effetto benefico sulla immunitario) latte di cocco. I grassi saturi coconut inerente assorbimento della luce, in modo che il consumo di latte di cocco può essere raccomandato a tutte le persone che soffrono di indigestione cronica.

 Gastrite. Trattamento di rimedi popolari gastrite

 Si prega di notare prima di utilizzare ricette pubblicate su medicina tradizionale assicurarsi di consultare il medico!

 Nel mondo di oggi, una grande attenzione è rivolta agli esperti e equilibrata una sana alimentazione, Scritto di lui un sacco. Questo è il motivo per cui molte persone sono solo stanco di questi colloqui e ha deciso di spazzolare semplicemente da parte i vari argomenti sul fianco di una dieta sana. E 'difficile da navigare in tutte le informazioni disponibili, che è molto, è così vario che può confondere i professionisti più esperti.

 La presenza di una notevole quantità di informazioni disponibili è in grado di infastidire qualsiasi persona. Ad esempio, una abbastanza semplice domanda, sapete ciò che costituisce un mono-dieta? La situazione è simile nel caso di una dieta sana.

 Essi sono destinati a sbarazzarsi di vari inquinanti, malattie e tutto il resto. Se prendiamo l'esempio di mele convenzionali, si può concludere che sono saturi di un gran numero di sostanze nutritive - dice blog culinario. Questo è solo se si mangia sempre solo mele per lungo tempo, può essere vero a loro immediatamente. Intestino e stomaco sconvolto e gli esseri umani iniziano stato di nervosismo. Una situazione simile si osserva con burroChe molti considerano dannosi. Se cucinare regolarmente nel burro, poi, dopo un tempo di iniziare come manifestazioni della malattia e irritabilità.

 Fonte: http: //

 Molte persone, anche coloro che vogliono davvero perdere peso, la dieta non può sopportare fino alla fine e gettarlo in mezzo o addirittura quasi alla fine. Ora, gli scienziati sono stati in grado di specificare la ragione per questo.
 Esperti provenienti da Gran Bretagna hanno condotto uno studio che ha coinvolto 80 volontari. Durante l'esperimento, hanno chiesto ai partecipanti di osservare e registrare diverse diete con un numero di diario alimentare intenzioni di lasciare il loro dieta e le cause di tali desideri.
 Come risultato, gli scienziati hanno scoperto che il desiderio di arrestare la dieta nell'uomo, vi è una media di 11 volte la settimana. Questa intenzione appare quando la gente esacerbato la fame e l'uso di alcol.

 Così si è scoperto che l'alcol aumenta il desiderio di smettere di dieta, a volte. Gli esperti dicono che ha attirato più effetto sulle persone che dolci. Inoltre, l'alcol è molto più dannoso per formare quello che sono.
 Sulla questione di alcool dovrebbe seguire la norma, nonché saturare il corpo. Ad esempio, se una persona ha consumato due bicchieri di vino rosso da dessert, ha ricevuto il 20% della loro dieta quotidiana.

 Gli esperti raccomandano una dieta a rinunciare parti di alcool. Sempre secondo loro raccomandazioni persona, dieta, dovremmo andare a letto prima la sera tanto forza di volontà si indebolisce, e non saltare la prima colazione, è anche provoca il fallimento dieta.

 Ci sono migliaia di diete. Tuttavia, la percentuale di poveri sono in grado di seguirli e seguire le regole previste per loro per un lungo periodo di tempo è piccola.

 Molte persone sedute su una dieta, o rilassarsi hanno alzato il colesterolo perché stanno cercando di seguire un'altra dieta, come prima sembrava troppo pesante. Soprattutto se si stanno mangiando cibo relativamente sani (alimenti freschi o cibo fatto in casa, non cibo spazzatura).

 E se noi tutti diamo la dieta e tornare al modo "normale" di mangiare? Riusciremo a capire che è la norma per noi, dieta gente cronici? E se la nostra "norma" - una sensazione di pienezza dopo i pasti o "gola".

 E se la nostra norma - è bene cibo cotto, nonostante il fatto che in confronto con una ricca tradizione di cibo che sono stati stabiliti migliaia di anni, o negli ultimi cento anni, queste sembrano le abitudini assolutamente anomali?

 Se è così, è necessario cambiare e fissare nuovi standard. L'unico problema è che questi cambiamenti difficile. Essere inattivi, che vuole davvero fare uno sforzo per cambiare?

 Suggerisco a ribellarsi contro la sede a dieta. Dimenticatevi di contare le calorie o grammi di grassi e carboidrati. Dimenticate il peso e le dimensioni. Prestante acquistare "Pane chiaro", cereali a basso contenuto di carboidrati e proteine ​​in polvere. E poi la protesta contro la distruzione della cultura alimentare (non prendo così), offro il modo tradizionale.

 Ricordiamoci che cosa significa bella cena. Che cosa significa questo - per assaporare il cibo e non si sentono in colpa. Cosa significa - di fare scelte consapevoli per il cibo che contemporaneamente soddisfare il nostro gusto e la buona nutrire i nostri corpi. Abbiamo fatto grandi progressi nello studio di sostanze nutritive, ma sembra aver dimenticato come prendersi cura di se stessi.

 In questo passo, facciamo scelte consapevoli. Vogliamo parlare, muoversi, respirare. A volte vogliamo mangiare o non vogliamo. Quando siamo stati costretti a mangiare ciò che dovremmo mangiare, poi si sceglie? Questo impulso, il desiderio, l'attaccamento, desiderio, ma certamente non noi stessi.

 Scegliamo ciò che siamo - un pezzo di cioccolato o alla fragola.

 Ovviamente, se si mangia ogni volta che abbiamo un desiderio, potrebbe finire che accumulare peso, o almeno non pohudeem. Non c'è nulla di sbagliato per ridurre il peso se si è troppo pieno. In realtà, gli studi dimostrano che le persone magre vivono più a lungo e spesso hanno un cuore e il corpo sano. Inoltre, quando si perde peso, vi accorgerete che si sposta più facilmente, meno malati, sofferenti e avere più energia (supponendo che si mangia bene).

 Quindi, se si vuole tornare al cibo "normale", bisogna sapere quando si ha fame, e quando - no. Se non si impara a identificare questi segnali in gioventù o se li avete dimenticato, quindi è necessario studiare di nuovo.

 Fame ha manifestazioni fisiche nel corpo. Quando si ha fame, si può sentire che un po 'brontolando nell'addome. Nel corso del tempo questo rombo più forte e si inizia a sentirsi inibito. Non troverete un posto, si può essere arrabbiati o malati. Non c'è bisogno è immediatamente, se un po brontolio nell'addome. Sembrava segnali di fame durante la giornata.

 Vanno e vengono, come la fatica. E 'normale sentirsi un po' stanco durante gli intervalli giorno corto. Questo non significa che abbiamo bisogno di fare un pisolino ogni volta che ci sentiamo un po 'di fatica. E 'solo una sensazione passeggera.

 Tuttavia, se non si mangia quando si diventa assolutamente fame, si può diventare un vorace e pronto a ingoiare dieci porzioni, scrive Epoch Times. Pertanto, la comprensione fame è molto importante per il processo di normalizzare le preferenze nel cibo.

 Quando si mangia, prendere tempo per gustare il cibo. Nota odore quali alimenti ti piace, lo stato di cibo quando si mastica esso, il gusto delle differenze che compaiono improvvisamente durante i pasti. Sedersi a mangiare. Prenditi il ​​tuo tempo. Buon appetito. Prestare attenzione ai vostri sentimenti di cibo sazietà. Smette di mangiare quando si mangiava, non mangiare troppo.

 Offriamo una esperienza personale assicurarsi che non tutti i bambini più volte l'anno prende il raffreddore come medici sollecitando. Credi corpo dei bambini è in grado di resistere perfettamente virus e batteri.

 Offriamo una esperienza personale assicurarsi che non tutti i bambini più volte l'anno prende il raffreddore come medici sollecitando. Credi corpo dei bambini è in grado di resistere perfettamente virus e batteri. Inoltre, nessuna delle briciole, non da te non avere bisogno di alcun azioni complesse. Solo il desiderio di essere in buona salute, la persistenza e la regolarità. Fare ancora di simile!

 Etiopia e nessun dolore

 Non è un segreto che il latte materno - l'alimento perfetto per i bambini. Si alza tutte le vitamine e minerali essenziali, e in aggiunta, gli anticorpi materni. Pertanto, durante il primo anno del bambino forte immunità supplementare. Ma pediatri e consulenti sull'allattamento pensano che sia importante integrare questa dichiarazione. La condizione essenziale per l'utilità di latte materno è madre dieta corretta ed equilibrata.

 Naturalmente, le prime settimane dopo la nascita è meglio seguire speciale ?? dieta. Ma a poco a poco, in piccole dosi dieta dovrebbe espandersi. Se il bambino risponde normalmente ai cambiamenti nel menu, essere sicuri di mangiare più frutta e verdura fresche! Il bambino non tollera latticini, uova, miele, pesce? Trova alternativa o in aggiunta accettare vitamine. In caso contrario, la mancanza di sostanze necessarie possono influenzare il valore nutrizionale del latte materno, e la vostra salute ne risentirà.

 Bambino biberon? Insieme con un nutrizionista per raccogliere le briciole buon mix. Poi passa subito in avanti e introduce alimenti saggiamente.

 Menu Aggiunge

 Per anni l'immunità bambino dipende in larga misura al seno correttamente organizzata o l'allattamento artificiale. Anche se i sei mesi iniziano a insegnare al bambino a cibo per adulti ancora resta la base della sua dieta latte di mia madre o di una miscela.

 Per rafforzare il sistema di difesa aiuta anche anziani cibo bambino sano. Verdura, frutta, yogurt con batteri vivi, yogurt dovrebbe mangiare regolarmente. In alcuni casi, il periodo autunno-inverno pediatri prescrivono un corso di multivitaminici. Tipicamente, la destinazione basa sull'analisi del bambino. Quindi, se il medico propone di esaminare, con tutti i mezzi andare il suo consiglio.

 Qual è lo stato d'animo?

 Specialisti in medicina psicosomatica dimostrato uno sfondo emotivo della famiglia e seguono uno o l'altro metodo di educazione influenzano la salute. Amato, ragazzo sedotto che non ascolta gli argomenti, urlando e che non sono puniti severamente, ammalano meno spesso. E se succede, krohotulya rapidamente recuperando.

 Talvolta la causa della malattia è la mancanza di attenzione. Kohl un bambino non riesce altrimenti cogliere il tempo della madre, usa semplice - ill. In febbre aggregato - la madre è rimasta a casa, seduti insieme e la lettura di una fiaba. Obiettivo raggiunto.

 Altrettanto importante è la motivazione. Aiuta il tuo bambino a capire e essere sano. Si può camminare per la strada, divertirsi con altri bambini nella sala giochi, e di ottimo umore. Non interferire spiegare al bambino che i genitori hanno bisogno di andare a lavorare e che non è sempre permesso di prendere "malati". È per questo che il bambino trascorre i giorni nel giardino con la mia nonna o baby-sitter, ma il fine settimana - con mamma e papà!

 Insegnare bambino a prendersi cura della loro salute. Lavare la maniglia dopo aver camminato, andare in bagno e prima di mangiare, pulire loro solo loro polotenechkom.

 Dillo che attraverso i giocattoli di altre persone e utensili possono essere trasferiti a virus e batteri pericolosi. E non si può nemmeno prendere un piccolo pezzo di bocca caramelle o biscotti se uno di loro 'fuori - anche se il migliore amico.

 Non fare agli malattia come una tragedia. Se il bambino malato, non mostrare la loro confusione. Egli deve essere sicuro che mia madre in alcun modo aiuto. Così si sformiruesh giusto atteggiamento di malattia: in primo luogo, deve essere trattato, e in secondo luogo, sarà presto migliorare. Inoltre, i timori di complicazioni spesso frivoli. Bene, dopo il recupero non cercare di trasformare il bambino nella sua delicata parostochok serra. Non troppo Kuta, permette di correre e saltare, è solo beneficio!

 animi!

 I pediatri raccomandano di raccogliere la procedura di guarigione letteralmente dalla nascita. Il bagno di vapore, massaggi, palestra, lunghe passeggiate all'aria aperta - un ottimo inizio. Dal mese si può iniziare a trattamento delle acque. Andare in bagno per adulti, imparare a nuotare, tuffarsi, gradualmente abbassare la temperatura dell'acqua. Al termine del bagno utilizza il metodo del "cold spot": il bagno per soffiare un po 'di acqua fredda dal rubinetto e far scorrere il suo bambino. Dousing anche buono. Durante la rimozione del bambino dal bagno, pellet con fredda acqua dalla doccia o lanciatore. Dalla testa! Poi zakutay immediatamente polotenechko. Ma non strofinare, solo tocco.

 Con convertire un bambino di età superiore versando in gioco. Come i suoi grandi acque fontana balena. O dal tronco - elefante. Ma ricordate la regola principale di questa procedura, non può essere ritenuta contro la volontà. Bambino che piange, l'acqua fredda è sgradevole? Così fino a indurimento per voi.

 Aroma piacevole

 Tutti sanno come positivamente colpisce il corpo con acqua di mare. Disporre mini resort possibile a casa: molto krohotulyu in un bagno con sale marino. Prendi uno che è stato progettato per i bambini. Ora i produttori di aggiungere ad essa diversi oli aromatici. Per prevenire raffreddori adeguati mezzi di salvia ed eucalipto. Tuttavia, è possibile acquistare un pacchetto e senza additivi. E quando si prepara un bagno per una manciata di goccia sale da oli leggermente aromatici e solventi di acqua.

 Versare qualche goccia in una mascotte speciale (figure di argilla venduti in farmacia), che mette sul collo del bambino. Riempire con una speciale miscela di raffreddore e influenza, olio di tea tree, eucalipto. Il vostro bambino non è adatto aromaterapia? Poi prodotta mosto, camomilla, abete e aggiungerli al bagno. Brodo queste piante aiuterà qualsiasi bambino.

 Con dispensa

 I più deliziosi frutti di bosco find profilattici. Buono se li zapasla. Marmellata di mirtillo o chokeberry, lampone, mirtillo e ribes, sfilacciato con lo zucchero, congelato olivello spinoso - tutto quello che devi mettere nel tè ?? non solo durante la malattia. Utilizzare bacche e anche (da banco), frutta secca (mela, pera, albicocca) è aumentato. Fanno ottimi composte. Un cucchiaio fiore, grano saraceno miele di tiglio o li trasformano in bevanda davvero salutare. Ammettere azioni elencate non sono così onerose e non in contrasto con gli interessi del bambino. Grazie a loro, nessun bambino è malato, e di conseguenza, il tempo sarà pieno di divertente, interessante e utile. Per la vostra salute!

 IMPORTANTE:
 Nel primo anno di vita è necessario visitare clinica dei bambini ogni mese. Vieni al pediatra solo giorno "hrudnychkovaya" che accetta solo bambini sani. Nel normale si rischia di prendere l'infezione.

 La rivista "Il tuo bambino"