Ogni donna vuole essere bella e affascinante, nonostante tutti i fattori che influenzano il nostro aspetto. Ma come fare per rimanere chic e affascinante? Non è sempre a noi. Abbiamo continuamente alle prese con l'essere in sovrappeso, si estenuanti diete, andiamo a saloni di bellezza per la nostra pelle è stata impeccabile, ci vestiamo in ultima moda guardare alla moda.

 Uno di questi fattori che rovina la nostra pelle è macchie pigmentate. La ragione per il loro aspetto può essere diversa: prendere farmaco forte, scottature, disturbi ormonali, stress e altri. Ho toccato questo argomento con delicatezza enormi macchie su tutto il viso era visibile ad occhio nudo. E sono molto preoccupato per questo. Voglio condividere alcune delle tecniche che mi hanno aiutato sbarazzarsi di questo problema.

 primo, La pelle deve essere pulita regolarmente. Ho fatto un caffè in casa insolubile misti con miele naturale. Il miele è molto buono luci. L'effetto di tale trattamento subito sentito il tocco. La pelle appena brilla e risplende.

 secondoSubito dopo questa procedura, ho colpito alcuni maschera sbiancante di cetriolo grattugiato o grattugiata di pepe, o strofinato viso yogurt o infusione di prezzemolo con l'aggiunta di limone ricette succo-popolari, ci sono così tanti.

 E, ovviamente, non dimenticare crema sbiancante deve essere applicato regolarmente due volte al giorno.

 terzoNon dimenticare di applicare la protezione solare prima di andare all'aperto. È auspicabile che il livello di protezione è più alto. E il sole, è controindicato durante il trattamento, altrimenti tutte le opere niente.

 Naturalmente, la pigmentazione in tutti i tempi diversi e senza metodi tradizionali non aiutano in questo caso può venire in un salone di bellezza, ora molti metodi per affrontare questo problema.
 Trattamento parallelo Ho preso la vitamina C.

 Naturalmente, la lotta contro macchie di pigmento processo laborioso e richiede molto tempo. Ma se un po 'di pazienza e di non eseguirlo, il risultato non ci vorrà molto. E presto potrete brillare di nuovo e di godere della sua bellezza.

 Ogni donna vuole essere bella e affascinante, nonostante tutti i fattori che influenzano il nostro aspetto. Ma come fare per rimanere chic e affascinante? Non è sempre a noi. Abbiamo continuamente alle prese con l'essere in sovrappeso, si estenuanti diete, andiamo a saloni di bellezza per la nostra pelle è stata impeccabile, ci vestiamo in ultima moda guardare alla moda.

 Esercizi di respirazione - una speciale serie di esercizi che coinvolgono i lavori speciali. Non c'è bisogno di correre, saltare ed eseguire mosse intensivi giù, basta sedersi e respirare. Molti trattare con disprezzo questa occupazione "pacifica". Ma questo inganno! Oltre alla salute generale, esercizi di respirazione in grado di bruciare grasso molto velocemente in un'area così difficile per la perdita di peso, come l'addome. Perché fare esercizi di respirazione per la perdita di peso allo stomaco così efficace?

 Corretta respirazione aiuta tutti i tessuti e gli organi saturi con l'ossigeno - una sostanza che promuove i giovani. Ciò è particolarmente importante per l'intestino tenue, che consuma ossigeno rispetto altri tessuti, e perché è responsabile per la ricezione velychennoho insieme di nutrienti nel corpo. Le cellule sono tutti necessari. Aumenta la velocità del loro lavoro, e poiché la perdita di peso dipende non solo la corretta quantità di calorie, ma anche da quanto velocemente il corpo è in grado di convertire in energia. Inoltre, la respirazione profonda può rimuovere più efficacemente le tossine che si sono accumulate proprietà nelle cellule adipose. Infine, saturazione di ossigeno permette di ridurre il livello di ormoni dello stress, che spesso contribuiscono a un aumento dell'appetito. Così, esercizi di respirazione non solo aiuta a sbarazzarsi di un peso esistente, ma anche per evitare il suo recupero.

 Esercizi di respirazione per pancia dimagranti flex corpo

 Con questa tecnica - Greer Childers, un casalinga americano che ha tre figli e ha quindi notevole figura. Ha creato il suo programma di perdita di peso per più di venti anni fa. Marina Korpan - noto in Russia flex corpo abile, che ha anche ottenuto risultati sorprendenti (-20 kg), migliorato e completato l'applicazione originale. Flex Corpo include esercizi di respirazione, dieta speciale e sessioni speciali complessi di stretching e rafforzare i muscoli. Il carico sulle aree problematiche, in combinazione con la respirazione diaframmatica può dare davvero impressionante la perdita di peso. Non richiede molto tempo e fatica, a soli 20 minuti al giorno, ma importante esercitare e sistematica.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso tszyanfey addominale

 Esso comprende tutti e tre i classici esercizi di respirazione: rana, onda, loto. Hanno sempre risolvono diversi problemi delle persone con eccesso di peso. Questi esercizi molto semplici che si possono facilmente eseguire a casa, alleviare lo stress, migliorare il metabolismo e ridurre in modo significativo l'appetito. In combinazione con la normalizzazione del cibo tali esercizi possono dare primi risultati in pochi giorni, e la figura saranno notevolmente più sottili due mesi.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso oksisayz

 Un altro metodo di perdita di peso, creato da autore americano.

 Jill Johnson ha pubblicato il suo libro sul nuovo programma "Oksisayz!" Nel 2005, molto tempo dopo che Greer Childers. Una serie di esercizi per casalinghe diventano ancora più facile. Il programma non oksisayz bisogno di prendere lezioni a stomaco vuoto e non necessariamente accompagnare suoni rumorosi che la maggior parte degli osservatori causano attacchi acuti di risa. Tuttavia oksisayz molte persone con esperienza "utenti" sembra più complicato di corpo flex, perché è necessario respirare contemporaneamente e fare gli esercizi. Per quanto riguarda le prestazioni, non si può stare in uno di questi due programmi a caso, deve essere scelto per sé e per le loro esigenze. Una scelta dipenderà dal tipo di figura, esercizio esperienza, antidepressivi o donna prende il controllo delle nascite o no. Esercizi di respirazione per la perdita di peso Strelnikova addominale

 Questa tecnica è stata sviluppata in Russia negli anni '70 del secolo scorso, come un sistema sanitario e di prevenzione contro una varietà di malattie, come l'asma, sinusite, l'obesità e molti altri. Può essere utile anche per coloro che vogliono smettere di fumare. Questo tipo di esercizi di respirazione non è cumulabile con altri tipi di esercizi simili, in particolare quelli che praticano yoga (e, come sapete, e Corpo oksisayz flex base di queste classi). Ginnastica Strelnikova è particolarmente utile per coloro che vogliono migliorare, in primo luogo la salute, ad esempio, per recuperare da bronchite, ma figura snella ma sarà bonus obbligatoria. Basta ricordare che l'autore di tecniche per la vecchiaia era in gran forma, nonostante il menu avversa vita.

 Naturalmente, è importante seguire sistematicamente il programma scelto. Anche tszyanfey - molto semplici esercizi di respirazione per la perdita di peso, che fa recensioni su alcuni, può essere estremamente efficace. I membri hanno rilevato il secondo giorno di lezione è diminuito significativamente l'appetito. Come per qualsiasi dei programmi sopra descritti, le classi dovrebbero iniziare con cautela. Ad esempio, nonostante le molte recensioni positive su flex corpo è un numero negativo, che si riferisce al fatto che contribuisce allo sviluppo di ipertensione perché gli esercizi, in contrasto con gli autori - Greer Childers includono principalmente respiro. Tale organismo è saturo di ossigeno e anidride carbonica NO. Ecco perché corpo flex può causare vertigini, palpitazioni. Tuttavia, il programma Marina Korpan sviluppato solo sulla base di tecniche originali e altri esercizi già contiene. Così, quando la scelta di esercizi di respirazione per la perdita di peso allo stomaco dovrebbero essere guidate dal principio universale esitate molto tempo a decidere, ma se si è presa, non si fermano. 

 Come nutrire il bambino year corso: alimentazione infantile controlla non solo la madre ma anche un pediatra. Ma quello che per alimentare dei bambini del bambino dopo 1, 5 anni? Devo insegnare alla carne. Alcune madri trovano hamburger, bytochky, polpette troppo difficile da digerire il bambino. Ma le opzioni vegetariane possono portare a gravi problemi di salute. Per il cibo non era così agitato, al vapore. Non c'è bisogno di rinunciare zuppe. Ma dobbiamo stare attenti nella scelta di prodotti "adulti" per i bambini.

 Fegato

 Molte madri oggi non mangiano il fegato e certamente non credo che questo - come nutrire il bambino. Anche se una volta pensato che il fegato - uno dei prodotti più utili. Bambini nutrizionisti ritengono che il fegato - un prodotto di valore per il corpo del bambino, che contiene ferro e vitamina A. Suggerimento: non comprare il fegato, che non ha certificato (con gli amici in paese). La qualità del prodotto da testare.

 Zuppa

 No zuppa sopra, si può vivere. Ad esempio, in Europa non ci sono abitudini zuppe. Ma soup - un primo piatto, che deve il suo nome non è casuale. Soup si prepara mucosa a digerire più grossolani, stimola la secrezione del succo gastrico. Durante la cottura brodo di carne necessario seguire alcune regole. Come nutrire la zuppa bambino? Suggerimento: prima la zuppa cotta la carne, troppi estrattivi. Forte azione troppo pesante per il bambino gastrointestinale non è maturo fino alla fine. Pertanto, prima svuotare il brodo, versare una pentola di acqua e far bollire di nuovo la carne. Bambini sotto 1 anno, 5 verdure in brodo devono schiacciare.

 Kefir

 Alcune madri preferiscono kefir yogurt, pensando che ci sono speciali ?? non c'è differenza (solo nel gusto - secondo dolce e deliziosa). Ma questi due prodotti caseari preparati in diversi modi. Quando si effettuano kefir kefir funghi utilizzati, e la produzione di yogurt - batteri lattici. Yogurt dolce come bambini, ma se il prodotto caseario aggiunta di zuccheri, allora non è un utile e naturale.

 Come nutrire il bambino? Suggerimento: i bambini piccoli possono dare yogurt specificamente progettato per i bambini sotto 1 anno 5. Il miglior yogurt per dare la mattina, la sera sano yogurt.

 Salsiccia affumicata

 In nessun caso non deve essere somministrato salsiccia briciole, salsicce e altri prodotti di carne di maiale per l'appetito. Questi prodotti possono provare solo dopo 3 anni. Perché:

 1. La produzione di carne basso grado utilizzati a condizione che il processo di produzione.

 2. salsicce aggiungere un sacco di sale.

 3. La produzione è un trattamento speciale;

 4. Aumento del grasso (che contiene anche una salsiccia senza grassi) diminuisce l'assorbimento di proteine ​​alimentari nello stomaco più a lungo ritardata.

 Suggerimento: non esclude del tutto i prodotti a base di carne di alimenti per l'infanzia, è sufficiente inserire il tempo richiesto. Triennale bambino può essere dato il latte salsiccia. Basta non fare questo prodotto di base.

 Uova

 Le uova possono essere dati tot in qualsiasi forma (hard-bollito, sotto forma di una frittata). Non importa come come un bambino. La cosa principale non è quello di dare più di 1-2 volte a settimana. Uova di quaglia possono essere dati tutti i giorni (ad esempio, metterli nella minestra).

 Pasta

 Sempre più spesso, i giovani sono diventati la madre a rinunciare pasta, ritenere che siano un patetico. Ma il cibo farina nella dieta di adulti e bambini è molto importante. Soprattutto, non abusarne. Carica bambini ai cereali troppo presto. Cereali difficile da digerire. Suggerimento: la pasta comincia a entrare nel menu del bambino al centro del secondo anno di vita. Più tardi, minore è il rischio di malattie intestinali.

 Dolci

 Fino a tre anni è meglio non dare ai bambini caramelle, bibite e cioccolatini. Ma lasciare il bambino senza zucchero, inoltre, non ha funzionato. Suggerimento: Sostituire questi alimenti in caramelle, gelatine, marshmallows, marmellata o marmellata. Si può dare per 1-1, 5 ore. Cucchiai al giorno. Bambini 1, 5-3 anni dovrebbero ricevere non più di 100 grammi di carboidrati al giorno (tra cui non solo i cibi dolci, ma anche cereali, ortaggi, frutta).

 Secondo gli scienziati americani, la principale causa dell'epidemia di obesità che ha travolto gli Stati Uniti negli ultimi decenni è la crescente vendita di dolci bevande gassate.

 Circa un terzo di tutti i carboidrati nella dieta dell'americano medio cade su diversi dolcificanti, metà dei quali il consumatore riceve da bevande gassate, osservano i ricercatori. Tuttavia, ogni vaso supplementare di dolce soda al giorno può portare a un aumento di peso di 15 libbre (6,8 kg) durante l'anno, avvertono.

 Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, realizzato a sostegno della American Heart Association. Secondo il coordinatore del progetto di ricerca il dottor Frank Hu (Frank Hu), gli autori che pubblicano risultati sono basati su una panoramica dettagliata di 30 articoli scientifici sui problemi della nutrizione negli Stati Uniti ha emesso negli ultimi 40 anni.

 "Abbiamo cercato di prendere in considerazione ciò che accade nel suo insieme, non confidando in modo" - ha detto Frank Hu, aggiungendo che il quadro risultante conferma la giustificazione usata recenti sforzi per limitare la pubblicità e la distribuzione di bevande gassate zuccherate negli Stati Uniti.

 Il dolcificante principale che costituiscono la maggioranza delle bibite sono sciroppo di mais, contenente in eccesso fruttosio. Diversamente monosaccaride glucosio che non è in grado di stimolare la produzione di insulina nel corpo, è coinvolto nel metabolismo dei carboidrati, e in aggiunta, inibisce la produzione di leptina responsabile per la sensazione di sazietà.

 Subito dopo la pubblicazione di un nuovo studio Associazione americana di bevande precipitò ad accusare gli autori in malafede e pregiudizi. Non tutti gli scienziati sono giunti alla conclusione che collegano l'obesità epidemica con la crescente popolarità di bevande analcoliche, e un certo numero di lavori scientifici che confutano questa ipotesi, gli autori ignorati ultima analisi, l'Associazione ha detto in un comunicato.

 MedPortal

 È tutto quello che sappiamo circa l'impatto delle bevande gassate nel nostro corpo? Non tutti. Il fatto che ciascuna di queste bevande ha il suo ambiente in agrodolce, e che lo zucchero è un gruppo di carbonio, lo sanno tutti. Di conseguenza, queste bevande abbastanza soddisfacente. Dobbiamo considerare il fatto che queste calorie appartengono a bystrousvoyaemym questo saturazione motivo visibilità ha un breve periodo di tempo. Perché non può incidere in modo significativo la quantità di cibo consumato che viene servito con esso. Ma quelle calorie in grasso pereroblyatsya sicuro. Il rischio di obesità e diabete è in crescita solo. Se si sono prima esposti a queste malattie, è meglio usare una bevanda, che viene usato come dolcificante aspartame. In questo caso, ha una sua "ma", anche se questo dolcificante ha calorie, tuttavia, è una proteina, e quindi mantenuto il rischio di reazioni allergiche.

 Il contenuto di anidride carbonica in questa categoria bevande, minaccia anche le sue sfumature, se pregiudizio ha, tuttavia, non causano gonfiore, provoca un aumento di acidità gastrica e stimola la secrezione di stomaco. Se si soffre di tratto gastro-intestinale, o dovrebbe rifiutare di accettare tali bevande o pre-release di questi gas. I nutrizionisti consigliano di bibite abuso letteralmente tutti, ma soprattutto i bambini, in particolare quelli nella loro composizione di caffeina, l'impatto di questa componente molto negativo sul comportamento del bambino e il suo stato generale. Quindi è necessario fare la scelta giusta in favore di una bevanda che è meno sicuro e non danneggia la salute.

 C'è una bevanda della giovinezza? Vi offriamo un elenco di bevande premium.

 Succo di mela. Le mele sono note proprietà medicinali, grazie ad una grande quantità di ferro, vari zuccheri, pectina. Le mele hanno proprietà antiossidanti che aiutano a combattere il cancro al cervello malattia. Comprovata proprietà anti-invecchiamento di succo di mela, che impedisce attivamente processi ossidativi nel corpo.

 Il succo di melograno. La composizione del succo di melograno contiene molte vitamine benefiche, minerali, enzimi, acidi organici. Con una tale parte affollata di succo di melagrana un effetto positivo su tutti i sistemi del corpo. Il succo di melograno aiuta con anemia, un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco, migliora la condizione generale della pelle, capelli, unghie e delle articolazioni. Anche parte del melograno polifenoli succo sono in altre parole antiossidanti che aiutano a preservare la giovinezza, e prevenire l'invecchiamento. Bere succo di melograno in forma diluita, come ad esempio un cocktail con melograno, carota e barbabietola succhi.

 Succo d'uva. Questo è uno dei succhi vitaminici più gratificanti, a causa delle uve sono: proteine, carboidrati, acidi, potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro e vitamine. In medico, dietetico e nutrizionale - un prodotto di grande valore, alcuni esperti nel loro saturazione rispetto acque minerali uva. Succo d'uva contiene un sacco di pectina, che aiuta a ridurre il colesterolo e eliminare i radicali liberi dal corpo. Nelle ossa di uva rossa trovato l'antiossidante più forte che migliora il sistema cardiovascolare e aiuta a ringiovanire il corpo.

 Vino rosso secco. Grazie alla composizione chimica delle uve vino rosso ha un effetto positivo sulla ringiovanimento.

 Vino rinforza vasi sanguigni, riduce il rischio di aterosclerosi, promuove la perdita di peso. La composizione di vino rosso è resveratrolo - un componente naturale contenuta nella buccia dell'uva, che estende la vita degli organismi umani e biologici. Come parte del contenuto di resveratrolo del vino è molto più elevato rispetto a succhi di frutta e bacche. Il vino rosso aumenta la vitalità, la capacità di attività fisica e mentale, prolunga la vita. Bere vino solo durante i pasti, e non superare la dose di 1-2 bicchieri per le donne e 2,3 per gli uomini di vetro.

 Succo di ciliegia. Succo di ciliegia è ricca di ferro e magnesio. A causa del contenuto di antiossidanti, succo di bacche ciliegio migliora i processi metabolici del corpo ed ha un effetto ristoratore. L'alto contenuto di acido folico e ferro, che lo rende uno strumento utile per l'anemia, combatte attivamente le infezioni del sistema urinario e riduce il rischio di cancro. Recenti studi hanno dimostrato che il succo di ciliegia può ripristinare rapidamente potenza, soprattutto dopo l'esercizio, quindi è particolarmente utile per gli atleti. La proprietà ripristinare il tono muscolare succo di ciliegia è a causa dell'alto contenuto di antocianine, potenti antiossidanti.

 Succo di mirtillo. I mirtilli sono ricchi di acidi vari, vitamine, pigmenti, come parte del carotene frutta. Mirtillo viene utilizzato per la normalizzazione del tratto gastrointestinale, aiuta nel trattamento della cistite, dolori reumatici e altre malattie. Bere succo di mirtillo fresco per contribuire a sostenere il sistema immunitario e proteggere contro la malattia. Solo un bicchiere di succo di mirtillo aiuta rigenerazione di tessuti e cellule, cioè previene le rughe, aumenta la vitalità e l'energia.

 Fonte: likar.info

 Può bere acqua aiuto a perdere peso? La maggior parte delle persone non lo sanno, ma bere acqua per perdere peso - possibile.

 Un sacco di persone sono in uno stato di disidratazione. A causa di questo, i loro corpi immagazzinare l'acqua in più, che è il peso in eccesso. Tuttavia, questo può essere risolto se si inizia a bere più acqua. Se si beve abbastanza acqua nel vostro corpo e sarà l'importo richiesto, allora il corpo utilizza solo l'acqua di cui hanno bisogno.

 Inoltre, gli studi hanno dimostrato che l'acqua potabile migliora il metabolismo, disintossica, idrata la pelle e fornisce ogni cellula del vostro corpo con sostanze nutritive.

 Quanta acqua si deve bere per perdere peso?

 Quanta acqua si deve bere per perdere peso? "E 'possibile aumentare di peso attraverso l'acqua?" - Una domanda che ho chiesto più volte. Non ero sicuro se questa voce, ma io sono molto lieto di dirvi che questo non è vero. In realtà, il giorno adulto dovrebbe bere acqua 8 volte un bicchiere. Ma ci sono anche molti fattori diversi che possono cambiare quella quantità. È necessario considerare il peso (il più pesante si è, più acqua è necessario bere), sesso (gli uomini hanno bisogno di bere più acqua perché hanno più peso muscolare), il livello di attività fisica (il più esercizio fisico, il più acqua è necessario bere) e gli eventuali problemi di salute (se si dispone di tali e tali problemi di salute, assicurarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare a bere più acqua ogni giorno).

 Bere più acqua, perdere peso, e vedrete quanta più sano si diventa. Funziona davvero. E non necessariamente a bere un bicchiere d'acqua. Un sacco di prodotti utili contengono acqua. Ad esempio, melone - non è solo una fonte eccellente di vitamina C, ma è anche un'ottima fonte di acqua. Quindi, se stai mangiando un sacco di frutta e verdura cruda, l'acqua potabile sarà molto meno.

 La mancanza di acqua nel corpo non dovrebbe essere un problema per voi. Se si lavora in un ufficio e non hanno accesso continuo a fontana di acqua, quindi basta digitare in una bottiglia d'acqua e portare. Meglio ancora, comprare un thermos e versare l'acqua lì.

 Se zbyvayetesya conto di quanta acqua si beve, quindi provare a bere in un determinato momento alle 9 del mattino, ore 10, ore 11, a mezzogiorno, pomeriggio, 02:00, 15:00 e così via.

 Un ottimo modo per mangiare meno - Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti. L'acqua riempie lo stomaco un po 'e non sarà in grado di mangiare molto.

 L'idea di bere acqua per perdere peso velocemente è un bene per tutti. Alcuni potrebbero non piace il sapore dell'acqua, o la loro mancanza. Se siete uno di loro, poi bere mela spremuto o succo di mirtillo. È inoltre possibile aggiungere una fetta di limone o lime. Questo renderà il gusto più tollerabile (se davvero sgradevole di bere acqua pulita).

 Evitare zuccherino bevanda carbonatazione e alcol. Anche se queste bevande contengono acqua, hanno anche un sacco di calorie in più che sono dannose se si vuole perdere peso. Se volete molto soda, bere un bicchiere d'acqua invece di limone. Questo renderà l'acqua più appetibile.

 Quanta acqua si deve bere perdita di peso complessivo

 Bere qualche sorso d'acqua per tutta la giornata, non solo prima o durante il pasto, e vi aiuterà a perdere peso più velocemente. Coloro la cui abitudine è quella di bere se (bevanda dolce soda seduta a guardare la televisione) dovrebbe sostituire snack e bevande analcoliche con acqua per eliminare questo male ?? abitudini. In questo caso, non si può dire che la quantità di acqua considerato "adeguato" al fine di perdere peso. Questo numero non è più e non meno la quantità di calorie che si mangia con snack leggeri e bevande analcoliche.

 Un recente studio condotto da scienziati britannici ha scoperto che il matrimonio è ?? fattori che motivano le donne a cadere chili di troppo. Questa legge non si applica agli uomini. Secondo l'indagine, che ha riguardato il 3000 sposò il gentil sesso, più della metà di loro ha cominciato a perdere rapidamente peso il giorno prima della cerimonia. Uno dei dieci spose sono riusciti a ridurre il volume per l'intero importo. Il 10% delle ragazze pre-ordinato un abito bianco in una dimensione più piccola.
 Si scopre che questo è uno degli incentivi più efficaci per la perdita di peso. Autore di Joel Greene spiega che le spose vogliono mettersi in forma migliore. Sanno che le immagini della celebrazione sarà per molti anni, per ricordare loro come sembravano.

 Foto cadranno nelle mani di amici curiosi e conoscenti. Pertanto, dobbiamo tenere su tutte le parti interessate impressione più favorevole.
 Felice possessore di un anello al dito raggiungere significativi risultati in perdita di peso limitando il cibo. In esercizio intenso e la formazione non è di solito abbastanza tempo. Estremamente popolare con le donne nuove nozze per vari interventi estetici per sbarazzarsi di grasso indesiderato dalla liposuzione per impacchi. La maggior parte delle donne preferisce dieta rigorosa, conformi con incrollabile tenacia fino al giorno delle nozze. Informazione da: http://www.raut.ru

 Di spessore, belle ciglia - il sogno di ogni donna Nicholas. E aiutiamo rendono diverso mascara. Ma a volte è difficile determinare esattamente quello che ci serve mascara.

 Composizione e l'odore della carcassa

 Sicuramente preferito di ogni donna è un'azienda che si fida. Quindi non sperimentare e acquistare carcasse da voi produttore poco conosciuto. Quando l'acquisto mascara, innanzitutto, prestare attenzione alla sua composizione.

 In genere, anche l'inchiostro più comune contenente fuliggine, catrame, olio, pigmenti di vernice e conservanti. Ma è meglio se i produttori hanno preso cura della salute delle ciglia e ha aggiunto lì vitamine, la cheratina, lanolina, la melanina, proteine, olio di ricino.

 Qualità e coerenza

 E 'importante sentire l'odore della carcassa. Prodotti di qualità devono essere inodore o avere un sapore leggero, leggermente dolce. Per coerenza dovrebbe assomigliare ad una buona crema mascara.

 Per verificare la qualità, passare un pennello in mano. Se si è andato linea retta, e la pelle è lasciata grumi - questo mascara per voi.

 Mascara Waterproof

 Molte donne sono interessati alla questione se comprare mascara waterproof per l'uso quotidiano. Ma estetiste non raccomandato di utilizzare sempre questo mascara perché componenti aggressivi che la costituiscono possono danneggiare la salute delle ciglia.

 Pertanto, è meglio usare solo in alcuni casi: in caso di pioggia, mentre relax in mare o sulla piscina. Per l'uso quotidiano normale carcasse di qualità perfetti.

 Ciglia Stato

 Inoltre, quando si sceglie il mascara dovrebbe tener conto della condizione delle ciglia. Se sei voluminoso, ma non molto tempo, allora perfetto mascara allunga. Se al contrario, quindi cercare mascara che aggiunge volume.

 Se volete che i vostri occhi sembrano ancora più, e guardare - misterioso, poi comprare l'inchiostro pidkruchuye. Tutti questi tipi di mascara offre cosmetici Mary Kay, che grazie ai suoi prodotti di qualità, molto popolare tra le donne.

 Esperimenti

 Se siete stanchi di inchiostro nero classico, si può sperimentare un po 'con i fiori. Ad esempio, una bionda inchiostro marrone scuro perfetto e svetlokozhym - inchiostro blu o blu.

 Brune e bruna dagli occhi marroni possono acquistare in modo sicuro marrone scuro, inchiostro viola o verde. Una bruna fiera - mascara verde o marrone scuro.

 Alla vigilia delle vacanze, ci sentiamo un duplice senso: da un lato, il pranzo di festa in attesa dall'altro - hanno paura che possa mangiare troppo incontrollabile. Come non mangiare troppo a tavola vacanza?

 Gli psicologi hanno da tempo notato: spesso mangiare troppo coloro che cercano di controllarmi ... a tavola. Divieti e delle restrizioni locali perdono il piacere di mangiare e si trasformano in una festa carosello senza fine. Si sta tentando di trattenere, essere forte sulle sue ultime gambe, fino a perdere il controllo, mangiare tutto indiscriminatamente. Ma dopo mezz'ora abbaiare te stesso e la promessa che questo non accadrà di nuovo. Hop su una dieta rigorosa, mantenere esattamente tre ore, poi zryvayetesya - tutto ripetuto ...

 Questo comportamento - una ricetta per l'obesità. Se non si desidera un esaurimento nervoso, oltre ai chili di troppo, prova a modificare le impostazioni!

 - Concedetevi prelibatezze! Non adattarmi a ciò che si mangia a basso bit abbastanza per molti - non. Concedetevi di avere come molti come si desidera.

 - Rimanere a tavola! Consapevolmente mangiare, in un momento in cui si mangia, pensare al cibo, come è delizioso, se vi piace, o se volete fare qualcosa di molto simile.

 - Essere in sé! E non solo mentalmente, ma anche fisicamente. Indossare un abito che ti piace e che non si tiene premuto movimenti. Non cercare di accontentare tutti i presenti al tavolo, dicendo esattamente quello che pensi, ovviamente, con tatto. Quando vincolare le loro emozioni, si tende a restare in modo apertamente esprimere la gioia o la tristezza.

 - Cambia la tua posizione. Non sempre sedersi al tavolo, ignorando il cibo: Shake It Up, parlare con gli ospiti nella stanza accanto, la guida hostess con i piatti e servire.

 - Ascoltate voi stessi. Nel momento in cui ti senti pieno, si fermano qui! Anche se il vostro dolce preferito servito torta, anche se il pryproshuye hostess prendere un altro pezzo. Pensate a ciò che è più importante: la propria salute o educazione? Infine, si può chiedere ai proprietari di pagare un pezzo di torta con voi.

 - Non "pid'yidala." Tornando a casa, si può sentire il bisogno di qualcosa da mangiare, anche se lo stomaco è pieno. Questo è il vostro subconscio lo richiede "continuazione del banchetto", vale a dire le vacanze. Soddisfare la sua richiesta - ma il contrario. Bere un bicchiere d'acqua e trovare un motivo per qualcosa di gioire: Discutere con stretta questa visita, vista catturato foto.

 Pane, in particolare grano, si riferisce ad alto contenuto calorico, prodotti ricchi di carboidrati: 100 grammi di pane contiene 40 al 45 per cento o più carboidrati, e il suo contenuto calorico seconda della varietà, può essere 180-240 calorie. Ma questo significa che il cibo ad alto contenuto calorico è meglio rimuovere dalla vostra dieta? Gli scienziati dicono: No!

 Il valore nutrizionale di alta pane: nello stesso pezzo stohramovomu contiene da 4, 7 a 8, 4% di proteine, vitamine del gruppo B, vari minerali, fibre. Basta avere questo prodotto deve essere moderato, non per guadagnare chili di troppo.

 Quando la dieta comprende frutta, verdura, latticini, carne, pesce, cereali piatti abbastanza 300, massimo 400 grammi di pane al giorno, nutrizionisti ritengono. Coloro che sono corposo, dovrebbe limitare il consumo di pane ancora di più - fino a 200 grammi al giorno.

 Drinks meglio scegliere alcune varietà di pane - taglio più calorie di pane di frumento per il pane di segale cotto con farina di grano o di frumento con crusca o aggiunto. 50-100 g di pane sono incoraggiati a includere nella vostra dieta, anche le persone complete.

 Molti dieta significa rinunciare a cibo dopo 6:00. Si ritiene che questo metodo - uno dei più efficaci. E 'tempo di guardare in questo.

 Perché non si può mangiare dopo le 6 (18:00 pm)?

 Il famoso detto più "mangiare colazione me stesso ...", che i nostri antenati hanno inventato. Forse avevano un motivo speciale. Quando il sole tramonta all'orizzonte, la vita sulla terra è sospesa. Fiori nascondevano i loro germogli, e una persona rallenta il metabolismo. Ora si capisce perché male a mangiare dopo sei? Il cibo diventa non nutrienti, e le cellule di grasso, come la cena denso non ha il tempo zasvoyitysya.

•  Che consiglio quelli determinati a non mangiare dopo 6?

 1. Se si Vecherkom fame, cercano di fuggire. Si possono fare cose intorno alla casa, seduti in Internet, leggere un libro interessante, chattare con gli amici su una cella o immergersi in una rassegna di film. Qualcuno su internet anche scherzato su: "Se si voleva mangiare di notte, per poi dirigersi verso la cucina, bere 2 tazze di acqua e rapidamente andare a letto da andare a letto fino a quando lo stomaco non ha capito che hai tradito."

 2. Molto probabilmente, sarà difficile rinunciare a mangiare dopo le 6, in modo che possiamo permetterci la nostra lista dei prodotti: formaggi, diversi tipi di verdure (bietole, cavoli, carote, funghi, ravanelli), alcuni frutti (come mele, melone, albicocche, agrumi e melone) può e bacche (non li marmellata).

 Mangiare cibi a basso contenuto calorico, come yogurt magro, pollo bollito o pesce e altri prodotti "a vapore". 3. Non bere alcolici o bevande toniche di notte.

 4. Quando l'insonnia può mangiare formaggio, latte e cracker.

 5. Tutti sanno la strada - una passeggiata prima di andare a dormire e la ricezione di un bagno rilassante per aiutare il sonno.

 6. Mangiare più giorni, l'aggiunta di cibi meno spezie (incitano appetito durante la cottura)

 7. Assicurarsi che la famiglia non ha mangiato a voi diverse chicche, che sono ad alto contenuto di calorie.

 In totale ci sono pro e contro, alcuni ritengono che la dieta non è efficace a causa della differenza nel tramonto in estate e in inverno, e così via. Siamo in grado di sup al lavoro, e qualche volta uscito dopo 6 ... in modo da pianificare la vostra giornata come meglio credi.

 Siete voi a decidere ciò che è bene e cosa è male. Dobbiamo ascoltare i consigli degli esperti, ma trarre le vostre conclusioni - verrà installato solo equilibrio.