Anche con l'inizio dell'autunno, cominciamo a sentire la mancanza di vitamine e minerali utili. Dietisti esperti possono consigliare in questo caso, un bicchiere di succo di frutta, compensando la perdita di elementi del corpo ha bisogno.
 Ci sono diversi modi per evitare di cadere in depressione autunno e cominciare a soffrire di carenza di vitamina, si può prendere in qualsiasi dieta speciale, prendere un multivitaminico complessi (che non sono sempre chiari che contengono a) o semplicemente iniziare a bere succo regolare. Il corpo umano ha bisogno di 14 vitamine e 15 minerali da cui si ricava i succhi dovuto non solo 11 vitamine e minerali 13, ma molti principi attivi stand per proteggere il corpo dai radicali liberi. In ogni caso, il principio attivo - questo è un personal "forze speciali" per ogni corpo. Una volta che c'è un problema, hanno immediatamente trovano ed eliminare.

 In assenza di un tale "SWAT" universale Notevolmente soffriamo.
 Un importante vantaggio è solo succo che sono rapidamente assorbiti dal corpo. E mentre l'energia è molto inferiore al cibo più solido digestione. Per dare al corpo la giusta quantità di nutrienti sarà sufficiente a prendere uno o due bicchieri di succo al giorno. Nel prossimo articolo vi diremo di quello che succhi di frutta sono più utili per il nostro corpo, in modo da non perdere.
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 Drinks etichettato "Light" e "Fitness" molto sfavorevole

 Su assolate giornate estive vuole dissetarsi gustosa bevanda. La sua utilità come regola, raramente pensare. Ad esempio, quando facciamo un indice di gradimento subordinata succo ingredienti naturali.

 Succo appena spremuto

 Questo succo può essere preparato in casa, ordinare un caffè o comprare nel negozio in una bottiglia di plastica. La cosa più importante da ricordare è che il meno tempo è passato da produzione di succo, i più sostanze nutritive è sopravvissuto. Se possibile, farsi una migliore bevanda di salute. Ma se questo non è possibile, è l'ideale quando vychavlyat succo e versarlo in un contenitore davanti ai vostri occhi. In caso contrario, scegliere succo sdraiato sul ghiaccio o in piedi nel frigorifero.

 Il succo espresso direttamente

 Quando succo di frutta viene pastorizzato - sottoposto a trattamento termico -. Che la confezione del prodotto desiderato è 'succo spremuto direttamente " Si tratta di un tipo naturale e più utili di lungo rimangono succhi. Tuttavia, un tale prodotto è molto raro. Ciò è dovuto al fatto che il nostro paese non davvero cresciuto molto frutto. Tipicamente, succo d'arancia appena spremuto - un prodotto deperibile, quindi viene elaborato immediatamente nello stesso luogo vidzhaly. Carry su lunghe distanze "succo direttamente espresso" produttore costoso, e il consumatore non offre sempre la bevanda.

 Juice riciclata

 Questo viene fatto come segue: succo appena spremuto di concentrato evaporato ottenuta. La sua nave alle aziende produttrici di bevande. Ci concentrato viene diluito con acqua ed imbottigliato.

 Il packaging del prodotto spesso scrivere "100% succo naturale", ma non è del tutto vero. Quando bolle nella bevanda vitamina C è distrutto, evaporato aromatici parte e alcuni amminoacidi e carboidrati reagiscono e cambiano la loro struttura. Torna in bevanda restaurato può entrare pasta e purea di frutta, bacche e verdure. Queste aggiunte sono i benvenuti, perché il frutto è residui solidi nutrienti. Per il succo ricevuto un'iscrizione onoraria "con polpa", il suo contenuto deve essere almeno l'8%.

 Nettare

 Contenuti ricostituito succo o purea in nettare dal 25% al ​​50%. La gamma di additivi consentiti per metà bevanda artificiale molto più di succhi di frutta. In acqua e zucchero in essi può aggiungere miele o dolcificanti sintetici e citrico e acido ascorbico. La maggior parte nettare a base di ciliegie, pesche, banane. Spremere il succo da loro è impossibile, viene "polenta", il che rende anche delizioso nettare.

 Succo di frutta

 In Morse frazione di succo o purea è significativamente inferiore rispetto a nettari - almeno il 15%. Per gustare la bevanda divenne saturo, ha aggiunto, non solo le sostanze aromatobrazuyuschie naturali e prodotti chimici e sapori. A questo proposito, chiamato Morse utile molto difficile.

 bere succo

 Quasi tutto inserito in succhi, nettari e bevande alla frutta CAN è un "succo bevande". In queste "succhi" un sacco di diverso "E", compresi i conservanti, aromi e coloranti. Per mascherare in qualche modo i grandi prodotti di succo svantaggi che producono un ottimo bottiglie, creando l'illusione di utility. In nome di questi surrogati frequentemente parole incontrate come "fitness", "light" o "slim".

 Continuiamo a parlarvi più utile per i nostri succhi corpo. Il prossimo passo nel nostro succo multivitaminico. Questi succhi di frutta, frutta e verdura mista hanno il più grande magazzino di vitamine. È possibile sperimentare e - cosa più importante, che questi succhi combinati tra loro in gusto e colore qualità. Molto buono il succo in questa combinazione: mela, carota, mela, uva, mela, ciliegia.
 Succo di carota. Il succo sarà ricostituire le forniture di vitamina K, che promuove la buona coagulazione del sangue, e biotina, ha effetti benefici sulla pelle. Dopo aver bevuto 1 tazza di succo si soddisfare le necessità del corpo di vitamina A. La vitamina C e beta-carotene - un zhyrorozscheplyuvalnyh vitamine, quindi ci vorrà succo, mescolando, come la panna.
 Succo di pomodoro. Si tratta di una fontana naturale di vitamine di massa e minerali benefici.

 Si vanta che incorpora contenente beta-carotene (provitamina A), vitamina C e sali minerali di potassio e sodio. Inoltre, il succo non ostacolerà il vostro obiettivo di perdere peso - è a basso contenuto calorico.
 Ricordate che il succo dolce di frutta bere più preferibilmente al mattino, e verdure può essere un momento completamente diverso. Non c'è bisogno di fare il succo con acqua minerale e il cibo che è ricco di amido e zucchero. Se l'acidità gastrica normali o inferiori al normale, poi bere succo per 30 minuti prima di mangiare. Se è alta - è non prima che dopo 1, 5-2 ore dopo i pasti.
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 Per essere sani ogni giorno dovrebbe mangiare più porzioni di frutta e verdura. Frutti come tutto, ma questo è quello che la frutta più utile non so molto. Gli scienziati hanno deciso di scoprire il problema. I risultati sono stati sorprendenti.

 Il frutto più utile era kiwi. Questo brutto frutta dall'aspetto contiene 75 mg. la vitamina C, 2, 6 g di grassi, 11 g di carboidrati e 4 mg. sodio. In kiwi senza colesterolo. È in grado di bruciare i grassi bloccando l'arteria. Kiwi è particolarmente utile per le persone con maggiore trombosi.

 Un altro frutto cachi altrettanto utile è. Si chiama anche "miracolo rosso." Cachi si possono trovare sugli scaffali a novembre o dicembre. Caratteristica cachi è che ha tutte le caratteristiche di frutti utili che si sono succeduti nel corso dell'anno. Rispetto al ribes in cachi contiene vitamina C molto di più. Il contenuto di ferro superiore cachi mela sul potassio - albicocche. Il frutto è composto da fruttosio e glucosio, che vengono utilizzati come combustibile energetico. Cachi frutto è molto ricca perché contiene 1, 5 e 0% di proteine, 85% di grassi. Questo frutto è particolarmente utile per le persone che hanno problemi di cuore. Se le persone con disturbi del cuore e dei vasi sanguigni mangeranno 2-3 frutti al giorno, i risultati del trattamento sono molto migliorati.

 Cachi essiccati - squisita delicatezza. Molto utile in urolitiasi. Promuove inoltre l'escrezione di sodio.

 Pineapple - il re dei frutti. Esso contiene l'enzima bromelina polpa, che promuove la scomposizione delle proteine ​​e attiva la digestione. Per evitare di pesantezza allo stomaco dopo un pomeriggio occupato dovrebbe bere un bicchiere di succo di ananas. Ananas contiene acidi organici che frenare l'appetito, la fame sordo e il metabolismo, e vitamina C. L'ananas essiccato fa parte dei rimedi omeopatici e tè per la perdita di peso. Ananas impedisce la formazione di edema. Ananas contiene zinco, come viene utilizzato nell'industria cosmetica per la fabbricazione di creme, tonici, maschere e lozioni. Ananas elimina le tossine dal corpo. Questo frutto a basso contenuto calorico, in modo da poter organizzare giornate ananas digiuno.

 Mela è considerato il frutto più utile nel mondo. Apple fornisce una riuscita combinazione di vitamine e minerali. Vitamina C supporta il sistema immunitario. Soprattutto mele utili per coloro che soffrono spesso virale o raffreddori.

 Fonte:

 Sappiamo tutti perfettamente che i benefici di frutta e verdura, "non di stagione" estremamente piccola. Come parte del frutto che contiene il numero massimo di oligoelementi e vitamine? Dal momento che l'arrivo dell'inverno e aumento del rischio di influenza siamo particolarmente bisogno.

 Ravanelli

 Questa radice contiene grandi quantità di vitamina C, ed è, come sappiamo, abbiamo bisogno di mantenere un sistema immunitario forte. Inoltre, la vitamina C aiuta la nostra elasticità della pelle, e nell'inverno del suo oh, se necessario. Un altro vantaggio di ravanello - nel suo colore. Dicono i nutrizionisti, i colori vivaci - anche su un piatto - aiutaci a che fare con la depressione e l'umore basso e quindi evitare un aumento di appetito. Per quanto riguarda il gusto, aggiungere il radicchio è in grado di essere qualsiasi piatto di verdure un bel astringente (o leggermente amaro) "sapore". E 'particolarmente deliziosa insalata, condita con panna acida e sale.

 Piselli

 Spesso vediamo come antipasto o insalata integratori, ma gli abitanti dell'America solito prendere piselli come guarnizione. Ed è vero: è ricco di vitamine C, E e K (vitamina K è necessaria per la salute delle ossa e emopoiesi normale) e calorie minime.

 Inoltre, i piselli sono ferro, fosforo e potassio, promuove escrezione di liquidi in eccesso e tessuti rapidamente attraverso la sensazione di sazietà.

 Zucchine

 Per porzione zucca è quasi completa dose giornaliera di vitamine K e C, l'abbondanza di fibra e fitonutrienti - elementi che aiutano a eliminare tossine e prodotti metabolici del corpo umano. Oltre zucchine è un ottimo diuretico e ha un impatto positivo sulla nostra pelle. Inoltre, è prodotto dietetico quasi perfetto - un centinaio di grammi di questo ortaggio circa 20 calorie, in modo che quando la cottura di zucca può aggiungere tranquillamente pastella, olio vegetale, panna acida e, naturalmente, altre verdure. Si può provare, come anelli di zucchina fritti in egg - ottenere una gustosa combinazione di grandi quantità di proteine ​​e vitamine.

 È possibile trovare la longevità notizie più aggiornate e la salute. Qui troverete informazioni utili e interessanti.

 La composizione chimica di succhi di frutta naturali e il loro effetto sul corpo umano

 Il componente principale del succo naturale è l'acqua in cui centinaia disciolti composti organici ed inorganici, che sono componenti sia di cellule viventi o elementi strutturali (carboidrati, enzimi, ormoni, acidi organici, ecc). Insieme con i componenti comuni a tutte le piante che vivono in diversi di frutta e verdura si incontrano sostanze specifiche, quale ruolo fisiologico non è ancora del tutto compresi. Queste sostanze si accumulano in qualsiasi quantità nel frutto, di grande interesse per gli esseri umani, ma il loro effetto non è sempre chiara.

 Così, di recente, si è riscontrato che il succo di pompelmo contiene utili per il corpo Naringina. Ma lo stesso Naringina in grado di migliorare o inibire gli effetti sull'uomo di farmaci diversi, e quindi sono stati casi documentati di sovradosaggio di farmaci assunti in dosi terapeutiche. Proprietà simili sono stati identificati e avere un po 'di succo, ma hanno completamente inesplorato.

 Utilizzando succhi naturali, dobbiamo ricordare che le bevande che contengono la sostanza fisiologicamente attiva diversa in concentrazioni sufficientemente elevate:

•  carboidrati - soprattutto zuccheri semplici, hanno immediatamente entrano nel flusso sanguigno e diventano una fonte di energia;
•  ormoni - sostanze altamente attive che sono coinvolti nella regolazione del corpo umano;
•  enzimi - sostanze organiche complesse di natura proteica, molte volte accelerano i processi chimici nel corpo;
•  acidi organici - danno sapore e il succo aiuta la digestione, oltre a stimolare la produzione di succhi gastrici;
•  volatili - sostanze con proprietà antimicrobiche; sono entrambi nei succhi di frutta e verdura;
•  flavonoidi - pigmenti vegetali che determinano il colore del succo può cambiare la risposta del corpo ad altre sostanze, come allergeni, virus, e così via; Queste, in generale proprietà utili, non sono pienamente compresi, e nessuno sa, come ad esempio i flavonoidi in combinazione con vari farmaci che l'uomo moderno prende abbastanza spesso.

 Effetti sul corpo di vitamine e minerali contenuti nei succhi naturali sfaccettati, come ogni vitamina o minerale ha ancora effetto.

 Vitamine:

•  Vitamina A - vitamina liposolubile che si trova solo in prodotti di origine animale; verdura alla frutta contiene carotene, che il corpo umano è formato vitamina A; Questa vitamina è coinvolta nella formazione di pigmento visivo, assicurano una vista normale, sostiene la pelle normale, unghie e capelli, rafforza il sistema immunitario; vitamina A e si trova in carote, zucca, pomodoro, succhi d'arancia;
•  Vitamine del gruppo B - un gruppo di energia; B1 - coinvolti in carboidrati e il metabolismo dei grassi (arance), B2 - nel metabolismo delle proteine ​​e dei grassi (banane) B6 - coinvolti nelle reazioni di sintesi e il metabolismo degli aminoacidi (banane); B9 (acido folico) - stimola la formazione di cellule del sangue (cavoli, barbabietole, banane, agrumi); acido nicotinico (vitamina PP, niacina) - è coinvolto in proteine ​​e acqua-sale metabolismo (pomodori);
•  Vitamina C - è coinvolto in tutti i tipi di metabolismo, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e del sistema immunitario (agrumi, pomodori, frutti di bosco).
  

  
  

 I sali minerali di acidi inorganici trovati nei succhi in soluzione o in forma di ossalato. Se sono nel corpo numero abbastanza grande, la chiamata macro (potassio, calcio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo, silicio, ferro), ma se piccola - che oligoelementi (rame, zinco, cobalto, manganese, nichel, argento, alluminio). I sali minerali contenuti nelle cellule di tutti i tessuti che compongono le vitamine, enzimi, ormoni e altri composti biologicamente attivi.

 Succo Feature come prodotto dietetico

 Tutte le sostanze biologicamente attive contenute nei succhi naturali, rapidamente assorbita dal tratto gastrointestinale e entrare nel flusso sanguigno, e poi il tessuto e prendere immediatamente destino nel metabolismo. Perché il succo si raccomanda di bere 30 minuti prima di un pasto - allora appariranno possibile le proprietà utili.

 Succhi di frutta Bere hanno bisogno di un lungo periodo di tempo, ma non litri, come raccomandato da alcuni guaritori, non più tazze al giorno, preferibilmente al mattino prima di colazione - causerà un aumento della domanda di energia per la giornata di lavoro.

 Succhi di verdura da bere miscelato con del succo può essere consumato in quantità sufficienti per occhiali (zucca, cetrioli, pomodori, cavoli), alcuni di loro bevono una piccola quantità (carota, barbabietola) o aggiunti ad altri succhi. Succo di barbabietola appena preparato deve stare prima dell'uso 1-2 ore in un luogo fresco, allora è meglio diluire il succo con acqua o altra; per meglio ottenere il succo di barbabietola utilizzata gradualmente, non iniziando nemmeno, che con un cucchiaio.

 Succhi di frutta contenenti semi (ciliegia, prugna, albicocca, pesca) con altri succhi di frutta mix non è necessaria; Succhi di frutta dentro e mangiano i semi (mele, pere, uva) è ben miscelato con altri succhi di frutta e verdura.

 Se si prende succhi naturali regolarmente e con moderazione, è possibile ottenere ottimi risultati nel recupero del corpo. Ma se siete d'accordo con qualsiasi farmaco, si deve consultare il medico.

 La vecchia verità dice: "Voi - questo è ciò che mangia" e la gente quindi istruite sempre prestato grande attenzione all'organizzazione di cibo, ascoltando attentamente i consigli dei nutrizionisti e studiare le caratteristiche degli alimenti in termini di benefici per la salute. Sembra tanto tempo fa ha dimostrato il valore di frutta, verdura, carne e pesce, ma il dibattito su quali prodotti sono più utili, non cessano di questo giorno.

 I medici dicono che le raccomandazioni universali in generale non ci può essere, perché tutte le persone il cibo viene assorbito nel corpo in modi diversi. Qualche giorno non può vivere senza caffè e cioccolato, comprese le loro fonti di allegria e di buon umore, e qualcuno li vede i peggiori nemici del sistema cardiovascolare e nervoso. Alcune persone tendono a bere molto latte intero, mentre in altri provoca allergie. Lo stesso si può dire di miele, per esempio, e controverso per cibo non è chiaramente sopra. Ma, tuttavia, la natura si prende cura delle persone è molto meglio di quello che a volte sembra, e si possono trovare molti prodotti che porteranno un valore inestimabile letteralmente tutti.

 Verdure

 Ortaggi per definizione non può essere per un uomo il cui cibo fonte negativo. Inoltre, se il rating verdure, capire che è più utile quindi determinare il leader sarà molto difficile. In primo luogo giustamente potrebbe essere lattuga e spinaci perché rallentano la crescita di tumori e benefici per la salute umana ipertensione, obesità, tubercolosi, aterosclerosi. Dobbiamo anche pagare tributo pomodori e carote - contengono minerali che aiutano a prevenire il cancro. Ma sono assorbiti meglio quando le verdure sono consumati crudi, regolarmente e in un limitato numero di pezzi al giorno.

 I vantaggi di cipolle anche i bambini sanno: prima è modo naturale potente per prevenire raffreddori e influenza. A chi non piace cipolle, può allo stesso scopo includere nella vostra dieta quotidiana di aglio fresco - l'effetto sarà altrettanto buono.

 Il cibo cavolfiore aiutare a mantenere la funzione epatica normale, e con cavolo - sia fresco in salamoia con - espellere il colesterolo e migliorare intestino.

 Frutta e bacche

 Nella categoria dei prodotti più utili con serie di frutta, prima di tutto, cadere mele. Essi contengono molti acidi, che impediscono lo sviluppo dei batteri putrefattivi nel corpo. Innegabilmente mele impatto positivo sul tratto gastrointestinale, cardiovascolare e immunitario. Tè con buccia della mela ha effetti antipiretici, e da tosse secca può essere curata in appena un paio di giorni.

 La vera fonte di vitamine e minerali - banane. In una frutta tropicale, oltre alle enormi quantità di vitamine A e C contiene circa un quarto della dose giornaliera di vitamina B6, è necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso.

 Fragole, mirtilli, mirtilli e mirtilli sono disponibili non fresco, in qualsiasi periodo dell'anno, ma sono buone che possono congelare - con questi spazi vuoti metodo bacche salvati numero massimo di elementi nutritivi. Mirtilli nella dieta è particolarmente consigliato a chi ha problemi di vista. Strawberry rafforza il sistema immunitario e rallentare lo sviluppo del cancro. Cranberries sono stati a lungo conosciuto come un potente mezzo di lotta contro l'aterosclerosi e di prodotto con forti proprietà antimicrobiche.

 Una bella aggiunta alla dieta

 Ma verdure, frutta e bacche cucina utile non è limitato. E 'molto più ricca. Ad esempio, tempo fa tutti sanno che è desiderabile avere sul tavolo ogni giorno prodotti di farina di frumento - hanno alcuni vantaggi evidenti sul pane tradizionale. Essi apprezzano soprattutto i pazienti con diabete, ma sono inutili e nei disturbi del sistema cardiovascolare e digestivo.

 Il tè verde non è negli occhi dei russi drink esotico e ora meritava sostenitori amore uno stile di vita sano. Esso mostra il corpo di sostanze tossiche e veleni, e gli dà un notevole sostegno in aterosclerosi, ipertensione, malattie della tiroide, problemi di visione e molte altre malattie.

 Non dimenticare le noci, legumi, soia, uova di quaglia - in particolare, i frutti di mare, le olive. Piuttosto consumare regolarmente almeno un piccolo numero di questi prodotti per una serie di motivi per un ricorso al medico o farmacia godere significativamente ridotto.

 Nutrizionisti presso l'Università di California, Davis è andato contro i valori e persino sfidando Ufficio Controllo Food and Drug Administration (FDA). Secondo l'indagine 20 mila persone provenienti da 32 paesi, dicono gli scienziati: sale da tavola può essere utilizzato in qualsiasi quantità.

 Danni Salt

 Per diversi decenni, quasi tutti Dr. mondo dicono che il numero di famigerato NaCl nella dieta dovrebbe limitare per evitare di essere guadagnare la pressione alta e malattie cardiache. Ma, secondo i ricercatori della California, il nostro corpo si regola l'assunzione di sale.

 Il professor David Makkerron ei suoi colleghi hanno raccolto dati sulla quantità di sale consumato da persone diverse. Si è constatato che in media prendiamo da 2 700-4900 mg di NaCl al giorno.

 Poiché sono stati coperti da una varietà di culture e tradizioni, nutrizionisti ritengono che qui possiamo concludere - il corpo si definisce l'assunzione di sale limite "normale".

 "Colenost" il corpo viene mantenuta a un livello costante nello stesso modo come la temperatura corporea.

 "Il consumo di questa sostanza determina il cervello, e non permette ad una persona di esagerare. Che sta mangiando un pacchetto di patatine salate, per esempio, dopo un po 'si non esitate ad andare al cibo meno salato. Così, siamo piatti peresolennye disponibili, ma questo non significa che che tutto il NaCl entra nel nostro corpo, "- dice Makkerron.

 Gli autori ritengono anche che troppo rigide linee guida della FDA. Ufficio 2300 offre myllyhrammamy limitata sale al giorno, che è 14, 8% inferiore al limite inferiore del campo di consumo reale.

 Conclusioni scienziati della California hanno provocato una larga eco sulla stampa.

 Fonte: membrana

 Il dibattito sui vantaggi e pericoli di cloruro di sodio non ancora registrati, quindi in questo articolo presentiamo solo i "fatti nudi", che parlano dei pericoli del sale

 È il sale dannoso?

 Nella letteratura sulla nutrizione in grado di soddisfare una serie di idee che il sale non è davvero così dannoso come credeva. Queste dichiarazioni potrebbero essere chiamati infondati, se non sono stati confermati alcuni fatti. Infatti ci sono persone che una maggiore assunzione di sale che non è visibile ?? malattie per lungo tempo.

 Gli scienziati hanno studiato questi casi hanno concluso che vi è infatti una categoria di persone che non danno apparente al corpo può utilizzare più sale che è dettata dai loro bisogni fisiologici. Inoltre, tale resistenza al cloruro di sodio viene passato geneticamente. Ma se non sei una di quelle persone fortunate, e comprendono solo una piccola parte della popolazione, l'abuso di sale nella dieta porterà a conseguenze negative per la salute.

 Un altro argomento a favore di sali innocuità includono il fatto che in un adulto contiene 300 g di cloruro di sodio che rispetto ad altri composti inorganici molto. Tuttavia, tenere presente che l'umano bisogno di determinare non queste dimensioni, ma con la normale escrezione giornaliera di sale dal corpo umano. Per soddisfare questa esigenza permanenti naturali sufficienti 10-15 grammi di sale comune, mentre l'eventuale eccedenza non è buona.

 Non è inoltre possibile ignorare il fatto che il sale marino rispetto al sale, in aggiunta alla struttura di cloruro di sodio contenente iodio, magnesio, potassio, zinco, selenio e diversi altri macro-e micronutrienti che sono essenziali corpo umano. Quindi, parlare suo danno al corpo non è necessaria, e ulteriormente discussa esclusivamente sale da tavola.

 Fatti sui pericoli di sale

 Gli ornitologi sanno da tempo che se alimentare richiede cibi molto grassi in inverno Cincia salata strutto, poi, dopo un paio d'ore morirà. Le opinioni degli studiosi sono divisi su questo tema, alcuni credono che da sete estrema, mentre altri credono che brucia allo stomaco degli uccelli. " Sebbene seni del corpo umano e questo non è lo stesso, tuttavia, pensa che è necessario.

 Nel 1904, gli scienziati francesi fienili L. e E. Vozharom stato installato ?? correlazione diretta tra la comparsa e lo sviluppo di ipertensione e di usare il cibo peresolenoyi.

 Uno studio condotto di recente, i cui risultati è emerso che sei dei dieci malattie, decessi associati con aumento del consumo di grassi sale, zucchero e animali. Nel nord della dieta giapponese contiene più di 30 grammi di sale, mentre circa il 40% della popolazione soffre di ipertensione, e quasi non soffrono di questa malattia dell'Alaska eschimesi praticamente non mangiano il sale.

 Si può portare un gran numero di tali fatti che parlano sui pericoli di sale e migliaia di studi solo confermato inequivocabilmente indicare il "principale colpevole" di molte malattie del corpo umano - sale da tavola.

 Pertanto, vi presentiamo la comparsa della malattia principale e lo sviluppo di cui una persona direttamente associata ad una maggiore assunzione di sale:

 Ipertensione. Ritardo eccesso di liquido nel corpo porta ad un aumento del volume di sangue, e in conformità con alta pressione sanguigna.

 Obesità alimentare. È da tempo noto che trattiene l'acqua sale nel corpo. Quando le persone obese malosolevaya prescritti dieta, perdono rapidamente i liquidi 5-7 kg.

 Malattie del sistema cardiovascolare e l'obesità sono strettamente legate, e sale in eccesso è una delle cause alla base di entrambi.

 Malattia polmonare cronica. Bere molto sale riduce la solubilità odnonatrievoy sale di acido urico, che precipita e viene coinvolto nella formazione di calcoli nell'uretra.

 Anche l'eccesso di sale è la causa di edema, soprattutto le generazioni più anziane, rene, pancreas, cuore e molti altri organi e sistemi del corpo.

 Da ricordare anche l'influenza dei sali derivati ​​da alimentazione formula di bambino. Quando l'allattamento al seno un bambino bisognoso di sale prevista completamente il latte materno. E quando bottle-fed bambino sta ottenendo il sale in eccesso, e di conseguenza ha mantenuto l'eccesso di liquido nel corpo, la conseguente violazione di termoregolazione del sistema endocrino, i reni e in alcuni casi provoca allergie.

 Come si può vedere ragioni per non abusare del sale è più che sufficiente. Ma che dire di coloro che scelgono di abbandonare completamente il sale nella loro dieta. Su di essa troverete sul nostro prossimo articolo.

 Solite ma non peresolyuyte.

 Per saperne di più sui vantaggi di sale

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Vi presentiamo gli strumenti più efficaci e collaudati che aiutano realmente sbarazzarsi di cellulite. Leggi il nostro articolo!

 Missione "scala"

 Se la vostra casa o in ufficio è una scala, non li trascurare. Questa è la migliore e gratuito simulatore che solo si può pensare. Camminare quotidiano le scale su e giù perfettamente rafforza i muscoli delle gambe ed è il miglior rimedio per la cellulite. Controllato!

 Basta aggiungere acqua

 L'acqua riempie non solo il nostro corpo potenza ed energia di guarigione, ma impedisce anche la formazione della cellulite. Tempo di bere un bicchiere di bellezza salvataggio in acqua e la fermezza dei vostri glutei. Idealmente, si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

 Auto-massaggio

 Esso non richiede gli eventuali oneri finanziari solo un po 'di tempo e sforzo fisico. Subito dopo prende una doccia aree problematiche del suo corpo in pochi minuti (15 è sufficiente).

 Strofinare idratante sulla pelle e poi massaggiare vigorosamente il corpo con movimenti circolari.

 Prova anche fare yoga

 Vitamine aiuto

 Consultare il proprio medico circa l'assunzione di vitamine. I migliori combattenti della buccia d'arancia - sono le vitamine C ed E. Il terapeuta e dietista vi dirà come inserire queste vitamine nella vostra dieta.

 Sahara, "No."

 Meglio abbandonare completamente lo zucchero. Credetemi, il solito cibo e bevande non essere gusto peggio. Piuttosto, il tè e il caffè è zucchero molto più gustoso. Se non siete in grado di rinunciare a dolci, ricordare che il consumo giornaliero di zucchero non deve superare '55

 Divertiti!

 La malnutrizione porta a problemi digestivi, diarrea, stitichezza, gonfiore, dolore e senso di pesantezza allo stomaco. Questo ci dà tutto un grande disagio. Editoriale preparato un elenco dei migliori prodotti alimentari per lo stomaco per facilitare la digestione normale e l'assorbimento delle sostanze nutritive.

 Malnutrizione e la mancanza di esercizio fisico influenzano negativamente il sistema digestivo, naturalmente, la situazione potrebbe facilmente cambiare, basta cambiare la vostra dieta e condurre una vita attiva, la parola "attivo" significa soddisfare qualche esercizio, escursioni, sport, etc.

 Le migliori alimenti per la digestione

 I migliori prodotti per il sistema digestivo - quelli che sono ricchi di fibre. E 'molto importante per il nostro corpo. La cellulosa è un sacco di persone che hanno problemi con lo stomaco. Ci sono fibre solubili e insolubili. Il primo mostra il corpo di colesterolo, acidi biliari e prodotti di scarto che sono crasso. Un amico aiuta a rimuovere feci.

 Vedi anche: Vantaggi e rischi di zucchero bruciato

 1. Miglior Prodotto per il sistema digestivo è pane integrale di grano che mantiene la fibra (macinazione fine distrugge nutrienti). Per migliorare la condizione dello stomaco può essere utilizzato segale, 2-3 piccoli pezzi abbastanza al giorno. Si può ridurre la glicemia e ripulire il tratto digestivo.

 2. Avocado noi non mangiano spesso nella vita quotidiana, ma si dovrebbe pagare per essa l'attenzione, in quanto è ricco di fibre, di circa 12 grammi di fibre minerali (se prendiamo il piccolo frutto medio).

 Avocado è bene utilizzare per la costipazione e migliorare la motilità dello stomaco.

 3. Il riso integrale è anche un effetto benefico sul vostro stomaco, inoltre, la cellulosa che contiene, può ridurre il rischio di cancro al colon.

 4. Farine e cereali - è il miglior prodotto per il sistema digestivo, in modo da nutrizionisti raccomandano la partenza al mattino da questi prodotti. Ad esempio, su una avena colazione normale con frutta, contiene molte fibre e una o due settimane (a seconda della abbandono della malattia), si può sentire il risultato. Farina d'avena è ben assorbita, non avrete fame fino all'ora di pranzo.

 5. Verdure a foglia verde, spinaci e cavoli sono il miglior cibo per la digestione.

 6. 1 tazza di fagioli neri e fagioli contiene in media 15 grammi di fibra, così hanno consigliato nella dieta quotidiana.

 Vedi anche: Vitamine negli alimenti

 Questi prodotti sono vantaggiosi per il sistema digestivo a causa del contenuto di fibre, che riduce il tempo trascorso tossine nel tratto gastrointestinale, è in grado di ridurre l'infiammazione. Ma non dimenticare l'acqua. Se il tuo corpo non ottiene abbastanza di esso, che colpisce la digestione.

 Mangiare bene e rimanere in buona salute!

 Armonia ed eleganza - valori innegabili del nostro tempo. E per essere sottile come betulle, siamo pronti a chiudere la bocca ermeticamente e assolutamente niente da mangiare. È giustificato tali sacrifici? No! In realtà, ci sono un sacco di prodotti che promuovono la perdita di peso. Essi sono utili per la vostra figura, anche se stessi consentono di prodotti nocivi. Studiare con attenzione!

 Il prodotto più giusto per la perdita di peso: Citrus nostro amico.
 Pompelmo - uno dei migliori alimenti per la perdita di peso! Ha immediatamente alleviare il corpo di grasso in eccesso. E anche che tipo di gusto raffinato ha. Per rapidamente postroynet bisogno di mangiare la metà del nostro "amico citrus" prima di ogni pasto.
 E se si vuole raggiungere risultati vertiginosi a perdere peso, è necessario ridurre il consumo di altri alimenti al minimo - solo mangiare ottocento calorie al giorno.
 Invece di Halloween - il disordine.
 Questa è una zucca. Piuttosto che rovinare un prodotto utile per la perdita di peso, trasformandolo in uno spaventapasseri Halloween meglio fare la zucca porridge.

 Questo vegetali fibrosi contiene solo quaranta calorie per cento grammi. Ma quaranta calorie può avere sulla vostra salute e capire effetto veramente miracoloso. Dopo tutto, zucca ricca di fibre e varie vitamine, pur contenendo solo una frazione di zucchero (4, 2 percento) sotto forma di fruttosio, glucosio e saccarosio.
 Inoltre, zucca porridge di preparato molto semplice e rapido. E se si aggiunge che le mandorle e noci, solo Yum di chicche. Anche i nutrizionisti consigliano quelli sapore goodies cannella. Ha anche trattati per i migliori prodotti per la perdita di peso. Cannella aiuta il corpo a digerire lo zucchero. E poi riduce i livelli ematici. Così, compensato dalla possibilità di nuovi depositi di grasso sulla vostra vita. Quindi aggiungere la cannella non è solo un pasticcio.
 Latticini per la perdita di peso
 Naturalmente, la nostra lista completa di prodotti per il dimagrimento vari prodotti caseari. Essi saturare il corpo con proteine ​​e calcio.