Diete Scopo: Donne: Bellezza e Salute
 In tutte le occasioni
 Buon pomeriggio, signore! Vorrei darvi alcuni consigli su perdita di peso e diete.
 Sai, ho perso peso e caduto due anni da 20 kg. Precedentemente pesava 90 ora-70.
 Voglio dirvi che pubblicizzano i vari farmaci e pillole è semplicemente una sciocchezza. In un primo momento ho provato, ma lui era spaventato. Quando Lida era tecniche aggressive, la gente si precipitò. Lydia ha gettato. Il mio collega ha perso peso la pillola, ha perso peso per un lungo periodo di tempo, quindi era trostynkoyu, ma signore, si sarebbe visto! Koschei che era solo un bodybuilder! Inoltre, è disturbato metabolismo.
 Ho deciso di perdere peso da solo. A un certo punto, ho guardato nello specchio e ho visto hryushu nutriti. Gridò giorno e comprato 2 per l'avvio di attrezzature per l'allenamento. Il simulatore è stato poco costoso, 300 USD. Poi ha cominciato a perdere peso. L'inizio più difficile. La dieta non è solo perdere qualche chilo, è un modo di vita.
 Prima di tutto bisogna vedere il vostro stile di vita. Mi è piaciuto molto il pane e le patate di notte. Coppia buderbrodikov di andare a letto con il marito. Ho dovuto rinunciare.
 La dieta è enorme forza di volontà. E 'molto difficile quando la gente calpesta notte Butera, e si mangia il cavolo. Ma io amo cavolo e verdure tutti in linea di principio.

 A mio parere, non vi è nessuna dieta chiara universale, ogni singolo organismo, qualcuno è cavolo, rosso barbabietola da qualcuno.
 Nel corso del tempo, ho cominciato a mangiare molto meno e caricare le verdure. Inoltre centinaia di giornali quotidiani. Il simulatore me si alzò, si nasce in modo che la stampa non è un peso. Il cerchio in vita per 10-15 minuti al giorno. La mia gente ha visto, modista mi mette nel culo ai clienti.
 Il mio consiglio, dobbiamo prima stabilire quali prodotti sono depositati in vostra vita e meno li usa. Gli inglesi non sono stupidi quando mangiato farina d'avena, non è calorie e fornisce sazietà. E 'impossibile per due settimane sbrostit 10 libbre, è una storia, mi creda, la più seduto sul divano con una scatola di biscotti.
 Ora l'estate e perdere peso da Dio stesso ha comandato. Zucchini, pomodori, melanzane e un sacco di verdure. Sto preparando un alimento a basso contenuto calorico, la famiglia mangia ordinaria (preparata a parte).
 Grow sottile sulla dieta del Cremlino a 1000 calorie dieta, ma ricordate che la dieta non è una rinuncia di prodotti per un po '. Devo controllarmi per tutto il tempo, se si entra in vostro vestito preferito.
 Le persone che non hanno consapevolmente e gli inserzionisti non scrivere il nome della macchina.
 Ma se qualcuno è interessato, posso aiutare consigli. Finora, buona fortuna, care signore e via per una bella figura.

 La vigilia di Capodanno di ogni donna vuole guardare il postroynevshey più attraente e notevole. Probabilmente già comprato il vestito, poi rimasto una sciocchezza - solo perdere peso!

 Pertanto, la dieta è progettato per 10 giorni. Se si seguono rigorosamente le linee guida, si può perdere fino a 5 kg.

 8.00

 una tazza di tè o caffè con un cucchiaino di zucchero o miele

 10.00

 un uovo o una mela

 12.00

 due mele o 200 grammi di insalata

 14.00

 100 grammi di carne cotta (pollo bollito come)

 16.00

 due mele o 200 grammi di insalata

 18.00

 100 grammi di formaggio o 50 g di formaggio magro

 20.00

 una tazza di yogurt o tisana con miele

 E un paio di raccomandazioni

 Senza corpo a base di carne non possono farlo, ma è meglio usare bolliti o forma di vapore.

 La carne può essere sostituito con il pesce o frutti di mare, 80 grammi al giorno è sufficiente.

 Non aggiungere condimenti alimentari troppo, stimolano l'appetito.

 Clicca su olio vegetale, tariffa giornaliera al giorno - un cucchiaio.

 A volte in un primo momento si può preparare purea di zuppe vegetariani o verdure corsia.

 Mangiare più frutta e verdura. Tali alimenti di solito non sono molto calorico e ricchi di vitamine.

 Se il vostro corpo è ben percepito da latte, formaggio magro cena e bere prima di coricarsi yogurt o latte al forno fermentato.

 E la regola più importante di qualsiasi dieta - entro e non oltre 19.00 cena.

 Godetevi il vostro perdita di peso!

 Molte delle ragazze di oggi hanno un sacco di esperienze, e quindi questo è ciò che è scritto un elenco di consigli per le ragazze leggete si dimentica complessi.

 1) Dimenticate le vostre debolezze.

 2) Le cose più positive di essere divertente.

 3) Siate fiduciosi, le ragazze sicure come i ragazzi.

 4) Per essere in grado di ascoltare, non interrompere l'interlocutore e solo con il suo desiderio di dare consigli.

 5) Trova nuovi interessi, non ottengono appeso su uno. Devi essere un buon conversatore in vari argomenti di conversazione.

 6) Correttamente scelto profumo, non dovrebbero essere dura o forte dolce.

 7) Non molto uso di trucco, lei non dovrebbe apparire come un negozio di bambola.

 8) Non copiare altri, è necessario essere se stessa e l'unico modo per accontentare la gente. Comprare modo originale. Non so dove acquistare la lana a Mosca, la risposta è semplice - site za-tkaniy.ru. Renditi originale.

 9) Nutrition.

 Non sedersi su una dieta, solo mangiare solo cibi sani e non mangiare dopo sei.

 10) Seguire la postura, non dovrebbe horbytsya e slouch.

 11) Più di leggere libri, persone intelligenti sempre interessanti per gli altri.

 12) Impara a cucinare. Naturalmente, dobbiamo sviluppare la bellezza interna ed esterna, ma anche fare bene per cucinare e impressionare piatti.

 13) Non alzare la voce e non fare del male per niente.

 14) Fare altri doni. Ognuno sarà un bel regalo con il cuore, solo perché quella persona è.

 15) I vestiti non devono essere volgare.

 16) Spesso, sorriso, sorriso sostituire più di mille parole.

 17) Non stare a casa, ci sono un sacco di cose interessanti. Camminare, viaggiare, incontrare con altre persone.

 18) Non puoi essere geloso, dovrebbe rallegrarsi che è.

 19) Occhi Non plitkuvaty se sei uno di loro poi rimanere fino alla fine.

 20) Amare se stessi è la cosa più importante! Amare se stessi, amare gli altri.

 Un tempo molto lungo, la gente ha parlato dei benefici e rischi di uova. E 'tempo di scienza! Tutti gli esperimenti, studi e previsioni accuratamente dimostrato che le uova hanno un effetto positivo sul corpo umano. Se si guarda al magazzino, poi contengono vitamine (A, E, B, D), e un niacina sostanza unica. Colpisce anche il cervello veloce, migliorare la memoria, l'attenzione, il vigore e la salute. Pertanto, l'uso di uova al mattino non solo deliziosa, ma anche utile.
 Egg Dieta: una revisione delle ragazze

 L'opzione più semplice è la perdita di peso delle uova dieta che è solo 3 giorni di durata. Questo metodo è quello di utilizzare le uova (il numero è come volete). Anche se 5 pezzi per la prima colazione, anche 10 - tutto dipende da desiderio. Non dimenticare la frutta fresca e insalate. Escludere dalla dieta completamente dolci, grassi, farina. Bere solo acqua bollita pulita. Gli scienziati hanno dimostrato che vi è un uovo dieta sana. Chi dice che è utile ed efficace. Ci sono anche degli svantaggi - una depressione e la debolezza, quindi non esagerare spesso. Ricordate che la lunghezza della dieta uovo deve essere composto da circa 7 giorni. Durante questo periodo di tempo, si può facilmente perdere quattro libra. Così, un uovo dieta di una settimana e solo recensioni positive sono vere. Non credere che le persone che criticano questa tecnica.

 Egg Dieta: modalità di revisione pompelmo

 Questo metodo è quello di utilizzare uova e pompelmo. E 'questo frutto può rapidamente ed efficacemente abbattere i grassi in eccesso. Ebbene, ciò è dovuto alle uova ancora più veloce. Questa dieta dura circa due settimane. Mangiare solo tre pasti al giorno, senza parti di tè e spuntini. Cena dopo 18 ore. Si può mangiare verdura cotta o fresca.

 Egg Dieta: Menu

 Il primo giorno

•  Colazione: un paio di uova, caffè nero o latte, pompelmo fresco.
•  Pranzo: troppo pochi, insalata, tisane e pompelmo.
•  Cena: un paio di uova, pomodori, tè alle erbe.

 Il secondo giorno

•  Colazione: cucinare un paio di uova, caffè nero e cuocere pompelmo ben puliti.
•  Pranzo: pomodori, lattuga, cetrioli, carni magre.
•  Cena: un paio di uova, pompelmo.

 Il terzo giorno

•  Colazione: caffè nero, un paio di uova e pompelmo.
•  Pranzo: cavoli, barbabietole, uova e una tazza di tè.
•  Cena: un paio di uova, tè alle erbe, spinaci.

 Il quarto giorno

•  Colazione: caffè nero con latte, un paio di uova, pompelmo.
•  Pranzo: insalata, pesce e tè.
•  Cena: un paio di uova, caffè nero, spinaci.

 Quinto giorno

•  Colazione: un paio di uova sode, caffè nero e un po 'di pompelmo.
•  Pranzo: insalata, cavolo, caffè nero e pesce.
•  Cena: un paio di uova, caffè nero, spinaci.

 Il sesto giorno

•  Colazione: un paio di uova, caffè nero o latte, pompelmo.
•  Pranzo: carote, pollo, pomodori, caffè nero.
•  Cena: alcuni di pompelmo, tè nero, pollo freddo.

 Il settimo giorno

•  Colazione: due pompelmo, tè alle erbe, uova.
•  Pranzo: insalata, uova, pompelmo, spinaci, pomodoro.
•  Cena: insalata, caffè nero, uova, cetrioli.

 Per quanto riguarda la durata, quindi seguire questo metodo di mangiare si consiglia una volta al mese a 7 giorni. Revisione dieta Uovo di ragazze ha un positivo, entusiasta, che suggerisce la sua efficacia.

 Uno dei monodyet più pressante (dieta basata sull'uso preferita di un determinato prodotto) è recentemente diventata yogurt dieta per la perdita di peso. Tale popolarità è direttamente correlata al fatto che kefir rimuove più efficacemente le tossine e le impurità e libera gli organi vitali: reni, fegato e tutto il corpo.

 D'altra parte, yogurt normalizza microflora intestinale, sopprimendo l'azione di molti batteri patogeni, e accelera il metabolismo. Cosa kefir, potassio ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Effetto diuretico allevia il gonfiore e liquidi in eccesso, rimuove i depositi di sale. Caseina contenuta in questo lattici bevande acide, completamente assorbito, e acido lattico è essenziale per la corretta distribuzione nel corpo di calcio e fosforo.

 Kefir dieta per la perdita di peso

 Per la dieta dovrebbe prendere yogurt fresco con minima percentuale di grasso 1-1, 5 per cento. In questo prodotto, si può bere l'acqua, a base di erbe e tè verde. Il caffè è limitata ad uno o al massimo due tazze al giorno. Si consideri il più efficace sul mono-dieta yogurt.

•  Giorni digiuno kefir durano da 1 a 3 giorni. In questo momento, i prodotti ammessi litri unico e mezzo di yogurt. Va bevuto in piccole porzioni per la colazione, il pranzo e la cena. Questa restrizione nella dieta incide gravemente il corpo, e la fame vi accompagnerà costantemente. Pertanto, più di 3 giorni seguire una dieta simile non può. D'altra parte, questo menu può essere resettato da 3 a 5 kg di peso in eccesso.
  

  
  

•  Kefyrno-cheese - è basato sull'uso di un solo yogurt e latte. Durante il giorno dovrebbe mangiare 300 grammi di formaggio e yogurt litro. Questa dieta è progettato per 3 giorni e permette di perdere peso da una media di 3 chili.
•  Per coloro che non tollerano restrizioni permanenti sui prodotti alimentari, più adatto yogurt dieta a strisce per la perdita di peso. Il periodo di validità è illimitata, ma il principio è in continuo movimento kefir alternarsi del giorno e il menu consueto. Nel digiuno giorno kefir può bere yogurt magro e acqua in qualsiasi quantità. In una giornata tipica si può mangiare cibo familiare.
•  Sette giorni di dieta permette di perdere fino a 6 o anche 7 kg di peso in eccesso. Dieta guardare così come. Il primo menù del giorno è composto da 5 dimensioni patate al forno o bollite medie e uno o uno e mezzo di litri di yogurt. Il secondo giorno - pollo può mangiare 200 grammi resi al vapore o grumi bollite e bere mezzo litro di yogurt. Meat Day - il terzo, si può mangiare 200 grammi di carne magra di manzo o di agnello e bere mezzo litro di yogurt. Il quarto giorno utilizzato 200 grammi di pesce e yogurt tanto quanto nei giorni precedenti. Il giorno dopo, mangiare yogurt con frutta e verdura, tranne uva, banane e patate. Il sesto giorno - uno yogurt scarico 1-1, 5 litri. L'ultima giornata dei più difficili: si può bere solo acqua minerale, anche lo yogurt è vietato. Inoltre, tutti i 7 giorni non può mangiare lo zucchero e il sale. Condurre dieta può essere non più di 1 volta al mese.

 Per la cottura è meglio usare l'agnello, poi la carne è tenera. Questa carne è molto utile e utilizzato anche nelle diete. Esso contiene potassio, magnesio e ferro. Contenuto di grassi in montone inferiore nella carne di maiale.

 Questo piatto sembra grande sul tavolo vacanza.

 Abbiamo bisogno di:

•  Mutton (ham) - 1000 g,
•  Melograno - 4 pezzi.
•  Insalata fresca - 1 pz.
•  Dill - 1 mazzetto,
•  Prezzemolo - 1 mazzetto.
•  Basil - 1 mazzetto,
•  Olio per friggere - un po '
•  Spezie.

 Carne, se desiderato, puliti di grasso. Con 2.3 spremere il succo di melograno. Marinare agnello in succo di melograno per 3-4 ore.

 In un tegame scaldate l'olio e mettere marinato in succo di melograno agnello. Fry su entrambi i lati nel burro per 4 minuti, aggiungere le spezie che rimane dopo decapaggio succo di melograno e fate cuocere con il coperchio finché sono teneri.

 Alcuni tritare verde, cipolla tagliata a rondelle sottili o anelli a mezzo bombe per cancellare rimanenti.

 Condividi preparato a base di carne su un piatto con semi di melograno, mezza cipolla, aneto e prezzemolo, rametti di basilico.

 Prevenzione delle unghie fungo aiuta a proteggere me stesso molte conseguenze spiacevoli che derivano da tale distruzione della lamina ungueale. Secondo la definizione medica di unghie fungo è chiamato onicomicosi. I funghi possono colpire il bordo platino chiodo o vicino alla sua base, la pelle tocco intorno al chiodo. Questo cambia le unghie di forma, di colore giallo, addensare, sbriciolare, stanno cominciando ad andare cattivo odore.

 Da lì onicomicosi

 Tutti i funghi si riproducono per spore perché la malattia può diffondersi ad altre parti della pelle o saltare su altri. Eventuali modifiche alla struttura, la forma e il colore delle unghie dicono spesso che il fungo del chiodo colpito platino. Inoltre, cambiando aspetto portare a problemi estetici dove è impossibile fare una buona pedicure o manicure, o semplicemente mostrare le sue mani intorno.

 Ambiente caldo e umido vantaggioso per lo sviluppo di infiammazione, come in scarpe bagnato onicomicosi estende molto più veloce. Questa malattia facilmente infettati in zone con grandi concentrazioni di persone, palestre, piscine, saune, centri fitness. Ovunque la gente può camminare a piedi nudi, indossando scarpe di qualcun altro, per provare i nuovi modelli in grado di raccogliere questa malattia sgradevole. La maggior parte del fungo si verifica in persone con sistema immunitario indebolito durante la riacutizzazione di malattie croniche come il diabete, e dopo un'infezione. La causa della malattia può essere un trauma unghie spore fungine quindi molto più facile da penetrare la pelle nuda sotto la piastra del chiodo. Le persone anziane sono più inclini a questa malattia.

 Identificato, quando e come era impossibile da sconfiggere. Periodo di onicomicosi è diverso, ed i segni visibili appaiono in pochi giorni, e talvolta settimane di infezione.

 Prevenzione del fungo del chiodo

 Sconfitta fungine, come altre malattie, è molto più facile prevenire che curare. Ma come? Qual è la prevenzione di fungo del chiodo?

•  In tutti i luoghi pubblici dovrebbe essere un modo per evitare di camminare a piedi nudi. Portate ciabattine lavabili o pantofola.
•  In scarpe adatte nosochkamy uso. Se questo vecchio modello, che dovrebbe essere un raccordo calze di nylon e misura l'inverno in più denso. Quindi, possiamo proteggere onicomicosi e scegliere la dimensione perfetta.
•  Cercate di non ricorrere a noleggiare presso la pista o bowling. Se si desidera salvare insopportabile ad acquistare i propri pattini, scarponi da sci o attrezzi, pensare che tutto questo denaro andrà a combattere il fungo.
•  Non prendere il tempo per i sandali o altre calzature in fidanzata, anche se si è al 100 per cento sicuri che fungo.
•  Sempre scegliere solo scarpe comode con materiali traspiranti e naturali. Regione dita non dovrebbero essere sotto pressione o deformazione causata da scarpe strette. E 'inaccettabile quando il piede costantemente sudorazione e bagnarsi a causa di scarpe scadenti o stivali.

 Infine, se qualcuno in famiglia ha scoperto funghi, poi passare un trattamento profilattico con vivere tutti nella stessa famiglia edificio.

 Se si desidera incontrare con una scala reale di primavera, divertirsi, bruciare l'effigie di inverno e gustare deliziose specialità gustose, ma non danneggiare la figura, si consiglia di frittelle cuoco dieta.

 Cook pancakes - non è che difficile, hanno bisogno di farina, uova, latte, zucchero, sale, bicarbonato di sodio o lievito, coppa dell'olio. Ma vengono anche calorie, non come molte donne, in quanto questo compromettere la loro figura. Tuttavia, mediante opportuna selezione degli ingredienti, test calorico può essere ridotto. Non comprare in negozio una farina speciale pancake, in quanto vi sono molti additivi artificiali, soia e uova in polvere. In farina contiene carboidrati veloci che si verificano nel corpo come grasso. Ma farina integrale non funzionerà perché le torte di esso non possono venire fuori. C'è una via d'uscita: frumento, segale o farina integrale che viene miscelato in un rapporto di uno a uno.

 Il latte è meglio usare non-grassa o una percentuale abbastanza bassa di grassi, come raccomandato leggermente diluito con acqua, la migliore - minerale. Dough in questo caso andrà in onda e lussureggiante. Per coloro che non vogliono stare meglio, si consiglia di non usare le uova e quaglie.

 Impastare la pasta non ha bisogno di sodio e il lievito, lo zucchero e mettere meno pulito, ma non vale la pena, perché senza di essa le frittelle escono insapore.

 Ecco alcune ricette frittelle dietetiche. Prendete un bicchiere di grano e una mezza tazza di farina di grano saraceno, 2 cucchiaini di olio di girasole, un bicchiere di latte, 10 grammi di lievito secco, un bicchiere di acqua minerale e un cucchiaino di zucchero. Questo mix e frittelle cuocere in padella pre-unta.

 C'è un'opzione: una mezza tazza di farina di grano saraceno, l'uovo, un cucchiaino di miele olio vegetale e grano saraceno, mezzo bicchiere di acqua tiepida e latte mescolato. Da questa pasta frittelle senza olio in una padella teflon.

 Imbottitura per frittelle alimentare a base di formaggio con marmellata, quest'ultimo può sostituire albicocche secche, uva passa e noci. Tonno Perfetto anche in salamoia, o mista con verdure pesce persico. Eccellente riempimento - taglio salmone, perché questo pesce grasso contiene utili per l'organismo femminile omega - 3 acidi grassi.

 Tutti godono di frittelle ripiene di formaggio grattugiato mescolato con erbe fresche. Un'altra meravigliosa scoperta per il riempimento - insalata di verdure fresche.

 Shampoo, balsami, oli, siero di latte - è possibile utilizzare un sacco di prodotti per ottenere capelli sani. Ma strumenti esterni non si può fare se i vostri capelli non è sano "dentro". Il modo più ragionevole cura riccioli - conformità con una dieta appropriata, che comprende prodotti utili per i capelli. Consulta l'elenco dei prodotti per i sei riccioli meravigliosi e serrature sani e sentirsi liberi di andare al negozio.

 I prodotti sono buoni per i capelli:

•  Uova

 Questo è uno dei migliori prodotti per capelli, perché le uova contengono cheratina e proteine ​​necessarie per la crescita dei capelli. Vitamina B12, zolfo, ferro, zinco e selenio promuove il recupero del sistema nervoso. Dopo tutto, sappiamo tutti che lo stress influisce negativamente l'acconciatura. Inoltre, questi elementi prevenire la perdita dei capelli e contribuiscono a conseguire l'ossigeno per i follicoli piliferi.

•  Salmone

 Per la crescita dei capelli necessaria acidi grassi polinsaturi che il corpo stesso è in grado di produrre. Così, prodotti ricchi di omega-3 sono essenziali. Salmone, oltre a omega-3, contiene ferro e vitamine D, C, che aiuta a rafforzare follicoli piliferi e sono necessari per la crescita dei capelli.

•  Carote

 Come fonte di vitamina A, carote gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione della perdita dei capelli e mantenere la loro salute generale. Carote aiuta a preservare oli naturali e aggiunge lucentezza ai capelli. L'alto contenuto di fibre aiuta a ripulire l'intestino di tossine e le impurità che devono essere riflesse nella comparsa di acconciature.

•  Ostriche

 La mancanza di zinco nella dieta porta a secchezza e desquamazione del cuoio capelluto, così ricca di ostriche di zinco ottimo rimedio per la cura dei capelli. Lo stesso è vero per tutti i frutti di mare, ma nella maggior ostriche zinco.

•  Pollame

 Pollo e tacchino è una fonte eccellente di proteine, che è importante per la crescita e la riparazione dei capelli. Questa dieta alimentare favorisce il corretto funzionamento del corpo e non grava stomaco.

•  Frutta e verdura

 Generazione di sebo (naturale balsamo per capelli) le vitamine A e C si può trovare in alimenti come spinaci, cavoli e broccoli sono anche ricchi di calcio e ferro, che è importante per la forza dei capelli. I medici raccomandano di prendere un giorno almeno 300-500 grammi di verdure.

 Consigli generali

 Se volete che il vostro capelli per essere più spessa, più forte e più bella, si deve mangiare a destra. Mettere cura esterna, perché la vera salute e bellezza vanno all'interno. Naturalmente, deve essere attento a tutto lo stato dell'organismo nel suo complesso. Solo i prodotti sani i capelli di essere inefficace se la persona è stile di vita sedentario, costantemente nedosypaye, fumo e l'atteggiamento orribile verso la loro salute. Bei capelli, pelle liscia, corpo snello non si verifica per magia. Solo un approccio integrato sarà attraente e ben curato, sempre: Un'altra opzione per salvare i giovani non esiste.

 Molte donne si lasciano per rilassarsi la vigilia di Capodanno, con conseguente guadagnando chili in più. Nella vecchia forma tornerà dal Capodanno dieta Helena Malyshev. Nutrizionista Rinomato e conduttore di "Salute", consiglia di utilizzare le seguenti regole:

1.  Ogni giorno dovrebbe mangiare 5 volte, e la dimensione della porzione di controllo. Nel corso del tempo si consiglia di mangiare non più di 200 m. Questo si migliorerà il metabolismo e perdere quei chili in più.
2.  Nutrizionista raccomanda 15 minuti prima del pasto principale di mangiare una mela, che riempie parzialmente lo stomaco, il che significa che si mangia di meno. Apple può sostituire un bicchiere d'acqua.
3.  Cambia la tua dieta e sostituirlo cattivo pasto più utile. Ad esempio, una grande alternativa al purè di patate - purè di cavolfiore.
4.  Dieta di Capodanno prevede la completa assenza di fame. In caso contrario, non sarà solo male il tuo corpo, ma dopo un po 'di nuovo ottenere il peso perso.
   

   
   

5.  Assicurarsi di iniziare la giornata con la prima colazione, e deve essere pasto molto soddisfacente. Questo ti porterà l'energia necessaria per la giornata.
6.  Capodanno dieta Malysheva prevede il conteggio delle calorie. Per il normale funzionamento del corpo appena sufficiente 1.200 kcal, e il massimo è 1.800 calorie. In un quaderno a parte scrivere tutto mangiato cibi e contare il numero totale di calorie al giorno ha ricevuto.

 Per la dieta di Capodanno ha dato il risultato sperato, e dopo si torna nella vecchia forma, collegare una corretta dieta ed esercizio fisico. Scegli per te il ritmo più comodo e tempo per l'esercizio. Ad esempio, ginnastica mattutina porterà a tonificare il corpo e ricaricare per il giorno, e lezioni di fitness dopo il lavoro - un ottimo modo per sbarazzarsi di stress accumulato.

 In generale, scegliere cosa piace, solo così si ottiene vero piacere di perdere peso.

 Bella femmina andatura affascina uomini. E la maggior parte delle donne che indossano spille a sentirsi più sicuri e attraenti. Ma imparare a camminare con i tacchi tutti i giorni? E se tutta la vita che indossava solo scarpe scarpe basse? Tricks

 Scegliere solo scarpe e stivali comodi e di qualità. Bella andatura dipende dalla scelta di scarpe, scarpe comode modello. Scegliere uno stile fino ad allora, fino a quando si sente più facile, "in pantofole". Non c'è bisogno di salvare - è meglio comprare un paio di scarpe buone di 5 paia male. Si può iniziare con un piccolo tacco non più di 5 centimetri.

 Scegli un tempo e vedere alcuni ingranaggi con una sfilata di moda. Le ragazze in passerella possono imparare alcune tecniche. Quando si cammina, vedere la posizione della schiena, testa, piedi formulazione, povchitsya tenere le mani.

 Per la bellezza e movimento regolare corrisponde in gran parte del corpo in plastica e flessibile. Porhayuschaya andatura può risultare solo se i muscoli sono pronti. Un ottimo risultato data la formazione al centro fitness. Ma non basta sedersi su funi e di eseguire vari esercizi acrobatici vanno regolarmente al meglio nosochkah.

 Il primo treno a camminare sui tacchi a casa. Questo è lo specchio, guardandolo come dall'esterno. Se avete già scelto le scarpe, trovare l'abbigliamento adeguato e indossare, che può essere più facile capire come l'intera immagine appare armonioso.

 Mettetevi davanti a uno specchio, provare a raddrizzare le spalle Pull pancia, raddrizzare la schiena, sollevare il mento. Vedere non avete i piedi, e la distanza. Ideale cremagliera può essere fatto se il tacco muro prytulytsya, glutei, polpacci, collo e schiena.

 È importante mettere piede. Fase di inizio con l'impostazione della punta, poi gradualmente transizione al tallone. Socks gettare un po 'di lato quando si cammina. Questo cinque devono essere sulla stessa linea. Piedi a piedi non deve piegare le ginocchia. Prova ad andare andatura regolare "dal fianco". Passo dovrebbe essere approssimativamente uguale alla lunghezza del piede. Piccoli passi guarderanno divertente, e grande - goffamente.

 È possibile disegnare una linea retta nella stanza. Su di esso si può andare fuori quasi per automatismo. Si può iniziare con circa 15 minuti al giorno, aumentando gradualmente la formazione.

 Al fine di mantenere l'equilibrio, eseguire esercizi speciali. Basamento davanti ad uno specchio, sollevare perpendicolare al corpo, piega al ginocchio. Prova a resistere per alcuni secondi in questa posizione, lo stesso ripetere per l'altra gamba.

 Ma imparare a camminare con i tacchi tutti i giorni? Per ottenere un risultato ideale dovrebbe contaminare su superfici diverse e vedere dove e come impostare meglio in modo da non scivolare. Quando si cammina, non fare curve troppo taglienti per non cadere o rompere un tacco.

 Se la casa ti senti sicuro con i tacchi, si può provare a uscire. Non bisogna andare troppo lontano. Un buon allenamento marceranno al supermercato. In un primo momento, anche dopo gli allenamenti in casa, portare sempre un perno a disagio. Prendetevi il tempo per cercare di andare come può essere più calmo e più sicuri. Ogni volta, aumentare la lunghezza del suo percorso, e riuscire!

 Secondo i medici, la pulizia del corpo per perdere peso in modo più efficace aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo. Altrimenti feci intrappolato nell'intestino, intasamento del corpo. Come risultato, il sangue proveniente tossine e rifiuti che vengono poi depositati in cellule adipose e impediscono loro frazionamento. Questo processo innesca scomoda sensazione malattie e invecchiamento precoce.

 Quindi la strada per la salute inizia con la pulizia dell'intestino. Medicine ritiene che intestinale normale dovrebbe essere svuotato una volta al giorno. In caso contrario, è necessario utilizzare diversi rimedi popolari per normalizzare le funzioni del tratto gastrointestinale, e solo allora iniziare una dieta ed esercizio fisico.

 Buon effetto dà olio. Miglior uso di oliva. Si dovrebbero prendere 1 cucchiaio ogni mattina. l. olio a stomaco vuoto. Questo è un modo eccellente per ripristinare l'intestino e fegato. Si può prendere a stomaco cavolo sottaceto vuoto in mezzo bicchiere. Effetto lassativo è semi di lino o tintura Ash.

 Alcune persone prendono la medicina, la pulizia del colon. Per esempio, forti lassativi. Ma meglio polyfepan. Questo enterosorbent che aiuta perfettamente riattivare il tratto gastrointestinale. Polifepan origine vegetale. Si assorbe rapidamente le tossine, metalli pesanti e microbi. L'accettazione di questa preparazione viene effettuata entro una settimana. È possibile acquistare al banco in qualsiasi farmacia. Durante il corso di purificazione necessaria per rispettare le restrizioni sui prodotti alimentari.

 Un metodo per pulire il corpo per la perdita di peso - il clistere.

 Ci sono diverse varianti di questa procedura. Si può fare un clistere con acqua o erba. Ad esempio, prendere calendula, camomilla, assenzio. È inoltre possibile utilizzare un clistere o carbone attivo con acqua salata. L'acqua deve essere bollita. Enema è il metodo più radicale di trattamento. Così spesso non è consigliabile.

 Un ottimo risultato dà idro. Si può fare a casa. La procedura - la pulizia acqua salata. È necessario bere diversi litri di quest'acqua. Incoraggia il corpo a pulirsi. Il requisito principale - l'acqua dovrebbe essere sangue un po 'salato. Poi sarà effettivamente messo le tossine dal corpo.

 Molti esperti consigliano di preparare prima di iniziare la pulizia. Eventi precedenti rafforzano l'effetto dei trattamenti. Il giorno prima della pulizia a mangiare solo frutta fresca e verdura e bere acqua e succhi di frutta. Meglio tenere uno sciopero della fame in acqua. Inoltre, è possibile visitare la sauna e scaldare il corpo. Tutti coloro che soffrono di malattie croniche (colite, diverticolite e così via. N.) dovrebbero consultare uno specialista prima di pulire.

 Dopo correttamente eliminato vi sentirete miglioramento delle condizioni generali. Intestini netti funziona normalmente. E 'anche importante che, attraverso tali procedure possono già iniziare a perdere peso. Normalizzazione del metabolismo determina l'aspetto - eruzioni cutanee scompaiono e la carnagione diventa piacevole ombra.