Una mattina, in piedi sulla bilancia, si decide che è sicuramente bisogno di perdere peso. Ci si prende solo 2 metodo radicale di sbarazzarsi di chili di troppo - il digiuno e dieta rigorosa. Tutti abituati a morire di fame se qualche tempo è quello di perdere peso, il corpo viene purificato dalle tossine. Cerchiamo di capire se utile dieta ferrea e di digiuno per la nostra salute?

 Nella pratica clinica utilizza due tipi di digiuno: giornali e complete. Digiuno periodico significava negazione di cibo per un giorno, che sta scaricando il giorno ?? per il corpo. Questo digiuno non porta molto male, però, e l'effetto è molto piccolo, nessuno ha perso, di fame 1 giorno alla settimana o mese. Se una persona ha fame e più senza controllo medico, può causare enormi problemi per la salute, fino alla minaccia alla vita. Quando fame persone molto obese perdono 1, 5-3 sterline a settimana.

 Un digiuno popolare abbiamo diventata una moda grazie religioni orientali ed è negli anni '80 del 20 ° secolo. Ma per qualche motivo nessuno presta attenzione al fatto che lo yoga ha continuato preparare il corpo per questo stress estremo da mangiare cibi ricchi di vitamine, nutrienti.

 Ci sono molte indicazioni per l'uso nella pratica medica digiuno, ma anche un gran numero e controindicazioni. Il digiuno è estremamente dannoso per le persone con tubercolosi, malattie della tiroide, del tratto digestivo, maggiore eccitabilità. In fame ci sono molti effetti collaterali che sono in pericolo di vita. Inoltre, perché il digiuno - è male, processo molto doloroso.

 La forma più pericolosa di digiuno è secca, le persone si rifiutano anche di utilizzare un liquido che provoca l'accumulo di sostanze tossiche espulse dalla normale liquido digiuno.

 Il digiuno regolare porta alla nascita di anoressia mentale, in cui vi è la completa perdita di appetito, e di un possibile rifiuto consapevole del cibo attraverso la paura ossessiva di recuperare.

 Oggi, nutrizionisti consigliano abbandonare il digiuno (mezzo di perdita di peso) completamente e correttamente scegliere abbinati, dieta equilibrata per ridurre il peso. Naturalmente, l'effetto sarà raggiunto più di lungo termine, tuttavia, le condizioni favorevoli per il corpo. E, soprattutto, i risultati rimangono molto più a lungo.

 Digiuno dieta rigorosa è diverso da quello permesso di ottenere 50-100 calorie di cibo ogni giorno. Il menu è dotato di una serie molto limitata di prodotti, magro. Dieta rigorosa non provoca gravi danni alla salute solo le prime 2 settimane. Tuttavia, se lo vuoi? Nonostante l'opinione prevalente, una dieta rigorosa dà molto poco effetto.

 Breve durata e digestivo tratto insolito insieme di prodotti che possono utilizzare nel suo soggetto, purtroppo, non consente la normalizzazione delle abitudini alimentari, e quindi, gettato su una dieta il peso tornerà molto presto.

 La ragione principale per la perdita di peso soggetto a una dieta rigorosa è un rapido declino contenuto di acqua del corpo e glicogeno, e una piccola quantità di proteina che provoca la persona a perdere peso 3-5 kg ​​durante la prima settimana, e poi un altro 2-W kg dopo la seconda settimana. Ma dopo il rifornimento di glicogeno carenza di acqua e ha perso peso indietro. Inoltre, dopo una dieta rigorosa come la gente mangia molto, causando ritardare ulteriormente le riserve di grasso, e quindi l'aumento di peso.
 Ricordate, nessuna dieta molto rigorosa vi aiuterà a perdere peso in modo permanente, ma la salute "pasticcio" può significativamente.

 In scarsa memoria e l'attenzione si lamentano non solo le persone di età compresa. L'intensità di allenamento è così alto che il cervello medio del bambino o il giovane non è sempre far fronte al carico offerto. Questo non significa che devi cogliere in una sola volta le pillole per migliorare la memoria, in aggiunta ai farmaci, ci sono altri metodi.

 Per aiutare il cervello può anche corretta alimentazione, buon sonno, sufficiente attività fisica, le emozioni positive ed esercizi speciali che allenare la memoria e l'attenzione. Non si può ignorare il rifiuto di cattive abitudini (fumo e alcool), che riduce in modo significativo l'efficienza del cervello. Solo se sono stati esauriti questi rimedi, vale la pena di pensare alla necessità di prendere pillole per migliorare la memoria.

 Gli alimenti che migliorano la memoria: miele, semi, noci, broccoli, pesce, banane, pomodori - cioè, in cui un numero sufficiente contiene vitamina C, F, B. piccole quantità utile usare il formaggio, cioccolato, un po 'di vino rosso (un consenso su questo tema ci).

 Per un buon funzionamento del cervello sano bisogno di dormire di notte. Do regime non trascurare e stare sveglio la notte, potrebbe minare in modo significativo la salute. Peggio cronica mancanza di sonno, se ci sono problemi con il sonno, si consiglia di consultare un medico per risolvere questo problema.

 Qualsiasi attività fisica migliora il flusso di sangue a tutti gli organi e il cervello in particolare. Con l'aumento della fornitura di ossigeno alle cellule migliora la funzione degli organi vitali. D'accordo con tutti gli uomini di scienza della medicina, e sottovalutare l'impatto di questo strumento per migliorare la memoria non è necessario.

 Abbiamo bisogno di più sorridente. Scientificamente provato che le emozioni positive influenzano significativamente il cervello e, in particolare, la memoria, mentre la depressione, lo stress riducendo la sua attività.

 Esercizi per la formazione della memoria coniati molti, particolarmente utili per imparare le lingue straniere (memorizzazione di parole - uno dei migliori esercizi).

 Inventare varie associazioni per ricordare liste diverse, come una lista della spesa - anche ottimo esercizio per allenare la memoria.

 Il passo successivo (se non aiutato quotati) può essere vegetale o pillole almeno dannose per migliorare la memoria - Ginkgo Biloba (ci sono molte varianti), Glycine (chi ha il permesso di usare anche per i bambini piccoli). Al mattino si può bere acqua con qualche goccia di ginseng o Eleuterococco (ma solo la mattina, 15 minuti prima colazione).

 Farmaci per migliorare la memoria e l'attenzione si chiama nootropics parola comune, anche se sono divisi in diversi gruppi.

 1. nootropi classici - aminolon, Piracetam (Nootropi) neyrobutal. Questi strumenti influiscono direttamente il metabolismo del cervello a livello cellulare. Mostrando a cerebrale all'età in condizioni post-ictus, le persone sane in termini di sovraccarico psico-emotivo. Effetto nootropic è di solito non meno di 3-4 settimane di assunzione azione spesso integrato psyhostymulyruyuschym (Piracetam) o trankvylyzyruyuschym (Phenibut).

 2. Acido glutammico come substrato del metabolismo energetico in forma pura o in polyvytamynnoho complesso. Questi farmaci devono essere prese brevi corsi degli stessi intervalli di durata.

 3. Questi mnemotropy - rivastigmina (Ekselon), Galantamina (Reminil). Essi sono utilizzati in disturbi della memoria gravi, come il morbo di Alzheimer e la demenza di varia origine. Queste pillole per migliorare la memoria non hanno alcun effetto diretto sul metabolismo, ma stimolare i processi di trasmissione colinergici nel cervello e quindi influenzare la memoria e l'attenzione.

 Tutti i farmaci hanno le loro caratteristiche e l'applicazione di effetti collaterali, in modo da non risparmiano il tempo per fare escursioni al medico.

 Tutto è iniziato con il fatto che accanto alla nostra casa, dove avevo vissuto albergo raspolohaysya "Sport". E 'stato costruito lì per atleti in epoca sovietica che vengono nel nostro stadio Olimpico vari giochi e concorsi a Cheboksary. Il mio amico ha iniziato a prendere il suo secondo appartamento, rinnovamento fatto lì e stabilito il prezzo approssimativo di 800 rubli. al giorno. Inizialmente, i clienti non erano molti, e quindi non tutto era in linea e non sanno molte persone. E 'venuto alla solita coppia di amanti e le persone si rivolgono a noi per un viaggio di affari in Cheboksary. A poco a poco la sua attività è fiorito. Poi, dopo circa 2 anni ha comprato un altro appartamento in casa. Come sempre ci ha fatto un'ottima riparazione e anche iniziato a prendere un giorno. La base clienti ha avuto da allora diventa permanente. I prezzi erano bassi e ancora registrato un paio di giorni prima di entrare in casa, perché erano sempre occupati. Nella casa c'erano solo 2 e 3 piani pob'ezda. A poco a poco, il mio amico ha acquistato circa il 1 appartamento per anno degli utili e consegnato loro un giorno. Nel 2005, era stata completamente aggregativo un ingresso, ed è prakticheskivesi già tutta la casa a sua disposizione, compreso anche il seminterrato, dove ha fatto un simpatico e ripararlo quando dotato di lavanderia per lavare i vestiti. Ora l'hotel è Sports quasi vuoti dove gli atleti vengono a formare. Dopo che sono stati rimossi appartamento a notte in un mio amico a prezzi molto più bassi. Io non sono lì a lungo dal vivo. Ho deciso di andare in affitto un appartamento a Cheboksary. Aprì il sito. Le cose sembrano andare male per un inizio. 

 Ora voglio informare un po 'sui vantaggi di appartamenti agli hotel. Non voglio mentire che i nostri hotel offrono una sistemazione eccellente, le strutture naturalmente ci sono ristoranti dove si può mangiare deliziosi e intrattenimento. Solo alcuni alberghi raspolohayutsya bagni, saune, istruttori di fitness e le istituzioni.

 In poche parole, l'investimento in un viaggio in una bella somma di denaro è possibile rilassarsi e divertirsi. I prezzi per gli hotel a Cheboksary vanno da 2.000 rubli. per notte. Non tutte le persone possono permettersi tali costi, e se avete bisogno di stare nella nostra città una settimana o giù di lì vi costerà circa 18-20.000.rubli escluse le spese per il cibo, trasporti, etc.. Una scelta alternativa in questa situazione sono appartamenti a Cheboksary. Questo business è stato intorno per più di dieci anni nel nostro paese. Molte persone non possono permettersi offerte costosi e agenzie immobiliari hanno iniziato a offrire appartamenti in affitto in affitto. Ora un sacco di persone sono coinvolte in questo business. Basta inserire il "appartamento a notte" di query dei motori di ricerca Internet e otterrete centinaia di migliaia di proposte, sia in Russia che all'estero, sia i proprietari e agenzie di immobili e di imprenditori privati ​​nella gestione di cui più di una dozzina di proposte. Quasi diverse volte in meno rispetto alla camera d'albergo può essere affittato per il comfort è diverso e ha molti vantaggi per un appartamento a breve termine. Mobili per la casa e il comfort - questo è il loro principale vantaggio. L'appartamento - vi sentirete come a casa - come si suol dire "capo". Non disturbare né l'amministrazione né servi che si dà un suggerimento per eventuali piccole cose fatte per voi. Le offerte possono essere trovati sulla classe economica più economico per appartamenti di lusso, che sono tutto quello che volete, ma il prezzo è più volte inferiore rispetto allo stesso numero di elite hotel. Ma la scelta è solo tua. 

 Risultati: naturalmente l'hotel come erano e saranno. Non si può mai sparire le persone disperse loro diritto soldi e sinistra. Ma se avete bisogno di un alloggio per brevi periodi a prezzi molto più bassi si può sempre affittare un appartamento.

 La vita di ogni persona è impossibile senza la conoscenza. Anche le persone che non hanno istruzione formale, devono adattarsi alla realtà, acquisire competenze e generare la risposta. Naturalmente, non limitate funzioni cognitive del cervello, ma queste abilità sono molto importanti per l'adattamento all'ambiente e la sopravvivenza.

 In neurofisiologia moderna si ritiene che la funzione cognitiva è responsabile soprattutto regione della corteccia cerebrale. Un avvertimento è che molti processi cognitivi non avvengono senza il cervello emozionale, il sistema limbic. Ecco la motivazione è effettivamente disponibile di colore sensuale. Senza questo sistema di uomo avrebbe perso tutti i tipi di impulsi all'azione.

 Funzione cerebrale cognitiva tra cui memoria, la pianificazione, il linguaggio, i meccanismi di elaborazione delle informazioni matematiche e ragionamento spaziale. Per non dimenticare di cominciare dall'inizio, dalla memoria.

 Remembering - traduzione di informazioni con le quali ci troviamo di fronte, in una sorta di "codice" del cervello. E ricordate, non tutti, ma significativo, e arriva nel proprio sistema limbic. Spesso gli eventi emotivi sono ricordati per la vita e hanno bisogno di informazioni sembra banale cervello emotivo - e non memorabile. Così emozioni ci guidano. Per la memoria corrispondono a tutte le aree del cervello, a seconda del tipo di informazioni che stiamo cercando di ricordare. E sono conservati molto più che le informazioni richieste - la sua qualcosa a volte "tirare" da ipnotizzatori memoria. L'uomo, era difficile da ricordare che la foto è spesso ancora trova tra centinaia di simile. Quindi, in memoria del peccato a lamentarsi - noi non sappiamo come lavorare con esso. E se lei soffre, altre funzioni cognitive, come la pianificazione e la sofferenza.

 Vida pianificazione lobo anteriore della corteccia. I neuroscienziati ritengono che sia la coscienza "live". E autocontrollo. Pertanto, le persone con lesioni cerebrali che parte è diventato incontrollabile, individui impulsivi che sono stati in grado di inserirsi nella società. Oltre che la conoscenza professionale non è interessato. Il lobo destro intuizione e anticipazione vivente, la sinistra è rendere le persone share analista.

 Attraverso il lavoro del lobo destro proviamo emozioni negative, ma a sinistra ci fa felici. Infatti, la gente dovrebbe iniziare a pianificare qualcosa - e timori sono. Senza analizzare la situazione in cui vengono amplificati. Poiché la commutazione tra queste aree.

 Ogni bambino piccolo - linguista brillante. E 'in grado di creare un modello della mente della lingua madre o anche più lingue nei primi tre anni. Parlando del linguaggio. A volte pronunciare il termine "funzione cognitiva del linguaggio." Questo concetto - di linguistica, e ciò significa che diventa uno strumento fonte per comprendere l'uomo mondo. Recenti ricerche hanno dimostrato che la creazione e la comprensione del linguaggio non deve solo emisfero sinistro, ma a destra. In altra persona non può capire le battute significato generale o storie di amici. Separatamente comprendere frasi, ma qualcosa da ridere - non indovinare.

 Funzioni cognitive includono la capacità matematica. Molti si considerano racconti orali sfortunati e abbassò le mani, confidando calcolatrice. Come risultato, molti adulti non possono nemmeno calcolare approssimativamente la quantità di acquisti in negozio o controllare conto scaricata nel ristorante. Questi sono i commercianti intelligenti nei mercati. Tuttavia, non tutti così triste, è possibile recuperare le funzioni cognitive persa, se si può fare da soli una pratica regolare. E 'come il fitness - più il tempo trascorso, il più luminoso dei risultati, anche se ognuno ha le proprie regole.

 Infine, il pensiero spaziale. Alcune persone lavorano bene con una bussola e una mappa, immediatamente notando tutto terreno, sembra che sono liberi di disegnare mappe accurate. E altri ancora trovare la strada difficile. E se questo non è in piano la funzione cognitiva? Ricordiamo-scuola di disegno, inventare oggetti bizzarri, dipingere in diverse angolazioni e poi dare per testare un uomo che "può disegnare una carta."

 Quindi, non importa quale condizione non fosse la funzione cognitiva, la situazione potrebbe cambiare attraverso il lavoro migliore.

 Il carbone attivo è il più potente assorbente naturale. Portatela con precursori. Possono essere sia fossili e carbone. Dopo il trattamento termico materia prima diventa poroso e trasformato in un composto attivo che può assorbire le tossine che entrano nel corpo umano con alimentazione esterna o in altri modi.

 L'uso di carbone attivo

 Adsorbente ha un effetto positivo sul corpo, pulizia conduzione. Il trattamento con carbone attivo è usato in varie intossicazioni e malattie catarrali. Proprietà di pulizia sono utilizzati in conformità con le diverse diete. Il trattamento con carbone attivo ha trovato la sua applicazione in varie malattie fin dai tempi antichi. In Russia era popolare pulizia del corpo con questo prodotto. Questo utilizzato carbone di betulla.

 Inoltre, l'adsorbente ampiamente usato come filtro potente che pulisce l'acqua. Grazie alla sua superficie porosa del carbone attivo è in grado di assorbire anche composti metallici pesanti. La menzione di acqua, passata attraverso una sostanza che si trova in antiche scritture indiane e Greci purificato loro vino e birra.

 Filtri di questo denaro trova applicazione nella purificazione di alcool, che è un composto di diversi liquori e farmaci, e viene utilizzato come agente esterno per il trattamento della pelle.

 Utilizzare l'adsorbente in medicina

 Il trattamento con carbone attivo è spesso praticata in violazione del sistema digestivo dopo aver subito scadente intossicazione alimentare, droghe farmacologiche, alcol, e metalli pesanti. Esso superficie porosa fornisce un elevato grado di assorbimento di sostanze tossiche, gas e vari composti organici. Non così efficacemente carbone attivo è in grado di rimuovere alcali e acido.

 Fornendo un effetto di pulizia sul tratto digerente, questo adsorbente naturale non irritare il rivestimento del sistema digestivo. Non viene assorbito dalla parete intestinale, è derivato dal modo naturale. Il trattamento carbone attivo è più efficace se viene azionato immediatamente dopo l'avvelenamento. Questo è assegnato a tre cucchiai di questo prodotto in un bicchiere di acqua. Per sbarazzarsi di eccesso di gas nello stomaco prendere due compresse del farmaco.

 Allergy trattamento con carbone attivo aiuta ad eliminare lo stimolo che causa questa patologia. E 'in grado di rafforzare il sistema immunitario, fornendo una riduzione prurito, orticaria e gonfiore.

 Purificazione di carbone attivo può essere utilizzato in combinazione con farmaci per dissenteria e febbre. In questo caso, questi gravi malattie verificatisi in più delicato e recupero avviene molto più velocemente.

 Il carbone attivo è usato nel trattamento di:

•  diarrea cronica;
•  colite;
•  processi purulente;
•  sanguinamento gastrointestinale.

 Significa anche in grado di ridurre la concentrazione di acido cloridrico nel succo gastrico.

 Effetto positivo Sostenuto viene realizzata mediante l'uso di carbone attivo insieme ad agenti farmacologici per il trattamento della cirrosi epatica e renale. In asma bronchiale carbone attivo purifica il sangue, che riduce la severità e la frequenza degli attacchi.

 Per ridurre le varie complicazioni, i medici raccomandano l'uso di questo assorbente naturale per:

lesioni -cherepno;

-travmah colonna vertebrale;

sterno -poshkodzhennyah.

 Quando si utilizza attivato dosaggio carbonio calcolato sulla base di una compressa dieci chilogrammo.

 Descrizione. Phuket è una delle zone più civili e sviluppate della Thailandia. E 'nella zona di Patong - la spiaggia di fama mondiale - un gran numero di caffè, bar, discoteche e altri divertimenti per tutti i gusti e le tasche. Questo luogo particolare attrae i giovani e gli amanti del relax rapida. Situato presso l'hotel The Kee Resort & Spa è completamente compatibile con il turista più esigente. Il centro di Phuket circa 19 km dalla spiaggia 5 minuti a piedi. L'aeroporto dista 45 km. L'istituzione intrattenimento più vicino - Sea Dragon.

 Zee Key Resort & Spa è un edificio moderno, realizzato in stile high-tech. L'hotel è dotato di ascensori, grande lobio ovunque sono comodi divani e poltrone per il relax.

 Camere. Nel Space Hotel (40 metri quadrati) suite, 80 metri quadrati - attici. Sono tutte dotate di classe più elevata, terrazza o balcone obbligatoria.

 Alloggi:

 - TV al plasma,

 - TV satellitare

 - Aria condizionata,

 - Internet,

 - Capelli

 - Mini bar,

 - Telefono IDD / DDD,

 - Sicuro.

 Accappatoi obbligatori, pantofole e un cesto di frutta. Alcuni appartamenti Suites Categoria invece del bagno in una camera con vasca idromassaggio, dove si può riposare mentre nasladdatsya con vista sulla baia o sul giardino esotico.

 Servizio in camera 24 ore al giorno. Regolarmente eseguito biancheria, prodotti da bagno e servizio di pulizia. Servizio di portineria, si può sempre chiamare il vettore è bucato.

 Personale funziona correttamente e ad un livello elevato. L'hotel The Kee Resort & Spa è protetto.

 Beach. Sandy e vicino all'hotel. Accedere al mare facile. I visitatori possono guidare uno scooter e sci d'acqua, immersioni e godere di una vista unica del mare e corallo profonde scogliere di Phuket.

 Nutrition. Il ristorante dell'hotel si trova Kee Kitchen, dove una persona sarà offerto sia cucina locale e internazionale.

 Il menu è preferito di pesce. Kee Sky Lounge Bar, con una selezione di bevande offre una vista panoramica sulla città e sul mare.

 Informazioni per i turisti. Hotel The Kee Resort & Spa dispone di una piscina con idromassaggio e fontane. La sera c'è uno spettacolo di acqua luce in stile Hollywood. La piscina è di ombrelloni e lettini.

 In SPA KeeSpa e benessere offre una gamma completa di trattamenti termali, così come il famoso massaggio tailandese. Idromassaggio, sauna, aromaterapia, sauna - che non è la lista completa dei servizi offerti. Supporto si adatta centro fitness, dove le lezioni di aerobica, yoga. È possibile visitare la palestra, che fanno individualmente con istruttore di fitness.

 L'hotel dispone di un ampio parcheggio - fino a 80 auto. Si può sempre chiamare un taxi.

 La Thailandia è uno dei luoghi più romantici perché l'hotel The Kee Resort & Spa offre 4 sul suo territorio di matrimoni.

 L'hotel ha fornito una spaziosa sala conferenze, internet e fax.

 Più di 60 boutique e negozi di souvenir nel passaggio Kee Plaza situate in loco.

 Un banco in grado di offrire i tour più popolari di Phuket. Un antico tempio in Chalong. Questo monumento architettonico, il più famoso tempio buddista sull'isola. Dall'hotel è possibile effettuare un affascinante viaggio nel meraviglioso mondo della storia della Thailandia, o visitare i prodromi del futuro, o per scoprire se o non soddisfatto il desiderio accarezzato.

 Digest. L'hotel come molte persone - e coloro che vogliono godere delle cure termali tailandesi nazionali complesse, e chi ama le vacanze al mare serena. Molti consigliano Resort The Kee Resort & Spa per incontri di lavoro e trattative. Quasi tutti i visitatori per dare un servizio di alta lode e di livello di servizio. Si noti la vicinanza di intrattenimento e centri commerciali, mare caldo e ricco mondo sottomarino.

 Vita attiva in un'epoca di progresso tecnologico non era solo una moda, ma una necessità che interessa tutti i settori dell'attività umana. Lavoro sedentario dovrebbe essere compensata da attività ricreative attive, come la caccia e la pesca. In un sacco di caccia e di pesca aziende agricole dove si può andare a riposare. Dopo la pesca - che oltre morali e di riposo, e se non sei uno, ma con gli amici. Provate a immaginare: la natura, l'aria fresca, la pesca e la caccia nel pomeriggio e la sera - un delizioso pasto a base di pesce pescato da voi o gioco estratto. Seduto a un tavolo circondato dalla famiglia e godersi un pasto, vi sentirete riposati, rinfrescati e felice. È anche possibile fare escursioni a piedi e trekking, che sport. Cattive abitudini devono cedere il passo a corse di mattina. Ma forse l'anello più importante in questa catena - una corretta alimentazione.
 Mangiare sano - questa frase sulla bocca di tutti: tutti sanno che è bene e necessario per cercarla, ma se si chiede alle persone diverse per definire questo concetto, è possibile ottenere una risposta completamente diversa. Qualcuno ha messo in cima dieta un alimento separato e un po 'deve ricordarsi cibo vegetariano e crudo. Ma dobbiamo ricordare che lo scopo principale di una corretta alimentazione non si sta avvicinando gli standard estetici di salvare il mondo o animali, e garantire la normale vita umana, mantenendo la sua salute. Per raggiungere questo obiettivo permette tre principi fondamentali.
 Innanzitutto, il cibo gioca un ruolo importante nella legge della termodinamica nel corpo, secondo la quale il corpo deve ottenere più calorie come spende per eseguire diverse azioni. Questa regola è rotto ovunque nel nostro tempo grasso, che ha portato al problema globale di obesità intere nazioni.

 Il secondo principio di una sana alimentazione - bilanciare le sostanze chimiche che entrano nel corpo attraverso il cibo. La maggior parte di questi elementi vitali non sono sintetizzati dal corpo umano, così che mancano e assenza della insufficienza metabolica più minacciosa e altre conseguenze spiacevoli. È quindi necessario effettuare una varietà di cibo e espandere la dieta il più possibile.
 In terzo luogo, una dieta sana è necessario il rispetto certo regime alimentare che viene scelta in base individualmente sulle caratteristiche fisiologiche di un particolare organismo.
 Il primo e ultimo principio è strettamente legato a vicenda. Ridurre porzioni al giorno consumati porta ad una diminuzione del grasso corporeo e normalizzare l'equilibrio energetico del corpo. Per quanto riguarda la regolarità dei pasti ci sono molte teorie diverse, ma spesso nello stile di vita frenetica di oggi, la maggior parte di queste idee fattibili. Dopo tutto, non tutti sul posto di lavoro può mangiare 7 volte al giorno in piccole porzioni o mangiare quando il corpo ha bisogno, non secondo l'ora di pranzo. Ma, naturalmente, questo dovrebbe tendere. Ad esempio, durante il giorno perekushuyuchy bar holozernoho con avena e altri cereali, molto più facile da seguire il principio di nutrizione equilibrata: insieme minimo giornaliera deve essere costituito da 5 tipi di prodotti: carne, latticini, cereali, frutta e verdura. Talvolta menu dovrebbe ricostituire pesce, noci, miele, frutti di bosco, etc.
 Spesso, per il rispetto di tali norme non hanno la pazienza e la forza di volontà. Ma, come in ogni caso, per raggiungere il risultato è necessario fare ogni sforzo, perché l'obiettivo vale.

 Qual è il "cuoco"? In molti romanzi d'avventura, quest'uomo sembra cattivo insidioso. In realtà, tutto è diverso. Lo chef della nave originale usato per cucinare equipaggio piuttosto buono spirito, così come nutrirli gustose cene. E indipendentemente dalle condizioni esterne, come durante un temporale quando le pentole vagano sulla superficie della stufa assegnato come "L'olandese volante" sulle ampie dell'oceano.

 Sulla terra, se un cliente non piaceva il piatto, che può andare in un altro ristorante o bar. In un pizzico, guardare il supermercato più vicino, scegliere alimenti a piacere e cucinare la cena sforzi, come si dice, in modo autonomo. I marinai che sono centinaia di miglia dalla costa, questo non è possibile. Mangiano solo ciò che prepara il cuoco, e non va da nessuna parte. Se qualcuno dell'equipaggio malati e avrebbe bisogno di dieta medico e dietetico, la possibilità di andare in una sala speciale lì. Tutto dipende da ciò che il cuoco venire e l'alimentazione dei pazienti e membri del team sani. Oppure un altro esempio: il marinaio, che è tornato con un orologio pesante, congelato e stanco, soprattutto alimentare nessuno cucinerà se non prendersi cura di lui.

 In realtà, questo è un "cuoco" la nave non ha chiesto. Tutti conoscono il ritmo della vita di tutti i giorni non è impressioni ricchi. Tutto è misurata e si potrebbe anche dire noioso. E se questo cucinare qualcosa di speciale piatto o cuocere torte "a casa" - questo è un evento che allieterà la vita marinaio sulla nave.

 Ora sapete cosa "cuoco" e il suo ruolo nella squadra del team. Pertanto, questa posizione dovrebbe essere trattata molto seriamente. E 'un'altra caratteristica che ha una professione "cuoco" in contrasto con la solita cuoco. Sulla terra in clienti ristorazione spesso sconosciuto. Se dato un piatto come, in rari casi sarà apprezzato. Se la cena mangiato causato indignazione da parte dei visitatori, ci si può aspettare una conversazione sgradevole e rimproveri dai suoi superiori. Il cuoco nave prepara per i suoi compagni di squadra. Dopo un pranzo o una cena, ha sentito gratitudine sincera, e dopo cattivo è improbabile dire nulla, ma lo chef è molto scomodo e imbarazzante.

 Parlando di ciò che un "cuoco", che non significa solo preparare la colazione, il pranzo e la cena, ma anche la capacità di organizzare un settore alimentare in miniatura. Dieta completamente subordinato al dispositivo della nave, che è molto complessa e cambia frequentemente. Pertanto competente cuocere il tutto va considerato. È altrettanto importante mantenere una gamma di alimenti, grezzi e prodotti semilavorati. Ad esempio, nelle responsabilità quotidiane incluse preparano pasta per le tagliatelle, gnocchi, prodotti di prima trasformazione, panificio etc. Inoltre, il cuoco deve mantenere attrezzature da cucina, che molti a bordo.

 La maggior parte sceglie questa professione giovane uomo che hanno sete di un romantico professione marinaio e cucina. Ma molte ragazze molto ottimo lavoro con questo lavoro.

 Come Voglio mantenere i sapori dell'estate, zahotovyvshy dessert dolce per l'inverno! Uno dei frutti di bosco, con un odore e sapore unico e particolarmente ricco è, ovviamente, la ciliegia. Queste chicche, grazie alla combinazione simultanea di dolcezza e di acido, è popolare tra i bambini e gli adulti. Ecco il cuoco dolce originale, che richiederebbe un importo minimo di tempo - confettura di ciliegie "Pyatymynutka." Offriamo due metodi di cottura, con semi e senza. Selezionare o - il risultato sarà meraviglioso!

 Come cucinare la marmellata di ciliegie "Pyatymynutka" con i semi?

 Composizione

 - Un chilogrammo di ciliegie mature insieme;

 - Settecento grammi di zucchero;

 - Un bicchiere di acqua.

 Preparazione

1.  Bacche attentamente e prende il sopravvento, rimozione detriti e frutti danneggiati, quindi risciacquare bene sotto l'acqua corrente. Mettetele in un colino per drenare i liquidi in eccesso.
2.  Preparare lo sciroppo con acqua e zucchero. Versare il composto caldo di frutti di bosco e lasciare riposare quattro o cinque ore. Ciliegie ammessi succo in più. È necessario periodicamente agitazione di massa.
3.  Mettete su un piatto su un fuoco lento e portare lentamente ad ebollizione, togliere la schiuma.
4.  Allora avete bisogno di aumentare leggermente l'intensità di cottura. Dopo cinque minuti si può versare bollente in vasetti sterilizzati e chiudere il coperchio. Capacità girano e avvolgono raffreddare.

 Come cucinare la marmellata di ciliegie snocciolate "Pyatymynutka"?

 Ingredienti:

 - Un chilo di ciliegie;

 - Mezzo chilo di zucchero.

 Preparazione

1.  Per la ricetta proposta è più delicata marmellata di ciliegie "Pyatymynutka" a causa della mancanza di semi.
   

   
    Bacche prende il sopravvento e risciacquare. Rimuovere il nucleo solido utilizzando perni convenzionali di media grandezza. Piddyahayte osseo attraverso un piccolo foro nella bacca in fusto di montaggio. Durante questo processo si forma il succo non si desidera unire.

2.  La massa risultante versare lo zucchero, mescolate e lasciate riposare per tre o quattro ore. Berries per questa volta lasciano un sacco di succo.
3.  Frutta mista e la miscela di zucchero a bollire, mettere a fuoco medio. È necessario preparare in anticipo le banche li prosterylizuvavshy.
4.  Dal momento che l'ebollizione baluardo 5-7 minuti. Durante questo periodo di tanto in tanto mescolare la marmellata.
5.  Spill sulle rive roll up e copertura per il raffreddamento graduale.

 Valore energetico degli alimenti

 Coloro che aderiscono alle diete, non abbiate paura di mangiare confettura di ciliegie. Calorie essa, rispetto ad altri dolci simili, molto inferiore - solo 230 calorie. Ad esempio, è opportuno notare che i lamponi, essendo il prodotto più utile bollito con zucchero, oltre e più ricca di energia. 100 grammi di delicatezza freddo contiene 275 calorie. Se la vostra casa-made conserva più di un anno, è la trasformazione delle bacche delicate allo sciroppo caramellato caramelle di massa, e, quindi, sempre più sotto e alimenti calorici. Tenetelo a mente e cercare di intrattenere gli ospiti e dando ospita preparato fresco tè solo dolci, confetture, marmellate e marmellata con ciliegie "Pyatymynutka."

 Duro lavoro, ogni giorno la mancanza di routine e costante di tempo - sono le principali ragioni che cessiamo di badare a se stessi. Anche se è necessario essere onesti: un altro motivo - pigrizia e mancanza di volontà di condurre l'esercizio quotidiano, seguire per il passo di destinazione per passo. Ci aspettiamo che ora ci viene detto cosa fare, come comportarsi, cosa mangiare, e questo è pancia piatta volontà stessa.

 Combattere l'obesità diventa feroce. Ogni giorno deve trattenersi, e qui arriva la prova della propria forza di volontà e carattere. Ma anche questo non è sufficiente per una pancia piatta richiede tante vittime.

 Ogni donna guardando nello specchio, pensando che è il momento di avere le aree problematiche. Anche in questo caso, la questione è come evitare perdite inutili e di fare a casa ventre piatto, bella notizia è arrivata più presto possibile? Posso raggiungere questo obiettivo?

 Segreti figura ideale

 Naturalmente, non è possibile chiamare un modo che aiutano chiaramente per ottenere risultati. Ancora, ogni persona è unica, comprese questo vale per le caratteristiche dell'organismo. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che effettivamente costruire il lavoro sul suo corpo.

 Per iniziare a raccontare cosa aspetti che influenzano la forma.

•  Nutrition.
•  Esercizio.
•  Integratori alimentari.

 Occorre dire subito che per ottenere un ventre piatto veloce, migliore su tutte le aree.

 Integratori alimentari

 Questo è probabilmente il primo candidato ad avere cancellare dall'elenco. È raro nel mercato di oggi ci sono gli integratori che veramente utili. Di solito influenzano il corpo in modo che lo ha costretto a sbarazzarsi di accumulo di grasso, ma il tuo corpo lo fa solo in situazioni di stress.

 Nutrition and Exercise

 Non è l'idea migliore per cercare varie diete sui nostri spazi web. Promettono una pancia piatta in una settimana, ma che in realtà non è così efficace.

 Inoltre, non cadere nella estremi e iniziare uno sciopero della fame.

 In "giorni di digiuno" può bere fino a 2 litri di acido, acqua minerale. Si può anche preparare tisane:

•  1/2 cucchiaino di curcuma in 300 ml di acqua.
•  Tutti ebollizione e lasciare riposare 20 minuti.

 La bevanda infuso risultante dopo un pasto, aiuta a ripristinare il tono e migliora il metabolismo.

 Per i vostri pasti, è possibile monitorare voi stessi:

•  Limitare cibi grassi.
•  Ridurre al minimo i fast food e altri alimenti simili.
•  Rendere i propri pasti pianificazione, come di routine distinta sarà migliorare la funzione del corpo.

 Punto chiave - esercizio. Certo, meglio attenersi al set professionale ed efficace di esercizi, ma è possibile utilizzare qualsiasi tipo di attività fisica. La cosa principale che è stato adeguato e regolare. Si consiglia di aumentare costantemente il numero di approcci - questo farà sì che si sta lavorando sulla vostra figura.

•  Sdraiatevi sulla schiena e sollevare lentamente il busto, girando la testa e le spalle. Fare diverse serie di 20 volte.
•  Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia, stringere il busto verso le ginocchia, le mani e ci dovrebbe essere estesa in avanti.
•  Sdraiato sulla schiena alternativamente sollevare la gamba sinistra e destra, tirando il busto e le braccia fino alle ginocchia.

 Se si sta ripristinando una pancia piatta dopo il parto, è necessario mettere in relazione le raccomandazioni di attività fisica da parte di medici. Durante questo periodo, il corpo ha bisogno di vitamine di cui ha bisogno per venire in forma corretta.

 Modi più tranquilli adatti per recuperare. Ad esempio, alcuni esperti raccomandano di avvolgere:

•  10 gocce di rosmarino, geranio e lavanda.
•  Il bagno d'olio tappo, 3 cucchiai di latte.
•  diluito con acqua calda in una bacinella e godersi fazzoletto di lino.
•  Avvolgere sciarpa del ventre, che copre top carta o qualcosa di simile tenuta.

 Questo aiuterà a raggiungere il risultato desiderato in lavoro costante su se stessi.