Mireille Hilyano, autore del bestseller forte, nella sua dipendenza gioventù a fast food e ha un peso frantsuzhenkilishniy. Ma la vera donna francese è riuscito a trasformare la forma del libro e condiviso i loro segreti.

•  La parola "menu" per molti asotsiatsiyi-? iruetsya l'elenco dei corsi. Ma i francesi conoscono sia il suo significato: "un po '." Forse perché preferiscono mangiare piccole porzioni e non di ordinare uno o due più grandi.
  
•  Secondo Mireille Hilyano, rifiutando la colazione, è ingannare. Infatti, durante il giorno è ancora ripagherà up.
  
•  La caffeina può causare disidratazione. Se la giornata inizia con una tazza di caffè, non dimenticate di bere acqua.
  
•  Panini e dolci come snack - non per le donne francesi.
  

  
   Evitano tali tentazioni e non mangiano pane prima del primo pasto.? Bevande per quanto possibile. "La sensazione di sete è spesso scambiato per fame A regolare riempire lo stomaco con l'acqua crea una sensazione di pienezza e ci tranquillizza,." - Dice Mireille Hilyano. Perché è meglio l'acqua di varie creme con l'effetto di ringiovanimento.
  

•  Per non avere problemi con l'essere sovrappeso, dobbiamo superare in astuzia da soli, dice lo scrittore. Il cibo - un piacere che si sente solo in un primo momento. Pertanto, il francese raramente cercano additivo.? Non dimenticare il movimento. Se si club avversario di fitness, come molti vanno a piedi. Questo è un grande esercizio per i muscoli delle cosce e glutei.

 La corretta manutenzione - inclusa la protezione solare e la pulizia delicata - vi aiuterà a mantenere la pelle sana e bella per molti anni. Non c'è tempo per procedure lunghe e costose? Suggerimenti di conformità per la cura della pelle sana in molti casi sufficienti per la pelle un aspetto fresco e sano. Attuazione delle raccomandazioni utili non ci vorrà molto tempo e fatica, ma voi ottimi risultati.

 Zaschyschaytes Sun

 Questa è una delle regole più importanti per la cura della pelle. Nel corso del tempo, l'esposizione al sole porta a rughe, macchie di età e altri problemi della pelle, e aumenta il rischio di cancro della pelle.

 Per la protezione solare più completa si raccomanda:

•  Utilizzare la protezione solare. Scegli shyrokospektralno creme (protezione contro i raggi UVA e UVB) con un SPF di almeno 15. In estate o durante il viaggio per i paesi del sud meglio usare la protezione solare con un SPF di 30 o più. Se sei molto tempo all'aria aperta, applicare la crema ogni due ore e dopo ogni bagno. Coloro che sono molto sudore, crema solare deve essere applicato su 1-1,5 ore.
•  Nascondere nell'ombra. Evitare di essere in pieno sole 10:00-04:00 - questa volta nei mesi estivi il picco di attività solare.
•  Per scegliere i vestiti. Coprire la pelle dal sole camicia con le maniche lunghe, pantaloni lunghi e gonne, cappelli a tesa larga. Nonostante il fatto che l'anno è generalmente considerato abito corto, non è ben proteggere le persone dalle radiazioni ultraviolette. Si può anche indossare abbigliamento progettato specificamente per bloccare i raggi UV - non è un sostituto per la protezione solare, ma si riduce significativamente il rischio di scottature.

 Non fumare

 Fumatori età rapidamente nella pelle, e promuove la formazione di rughe. Sotto l'influenza della nicotina e altre sostanze contenute fumo sottili vasi sanguigni situati negli strati superiori della pelle si restringono e la circolazione sanguigna li rallenta. La pelle non riceve abbastanza ossigeno e altre sostanze nutritive necessarie per la salute. Inoltre, danni fumo il collagene e l'elastina - fibre che sono responsabili per la densità e l'elasticità della pelle. Infine, in stessi movimenti dei muscoli facciali che persona produce regolarmente durante fumatori (manopole e tira le labbra leggermente, prymruzhuyetsya al fumo non ha colpito a un occhio) - contribuire anche alla formazione delle rughe.

 Se fumi, il modo migliore per proteggere la vostra pelle - ad abbandonare dannosi ?? abitudini. Se siete molto difficile da fare da soli, chiedere al medico di consigliare cerotti alla nicotina e altri mezzi per smettere di fumare.

 Si prega di contattare con la pelle delicatamente

 Pulizia giornaliera, l'influenza di acqua, da barba - tutto contribuisce all'invecchiamento cutaneo.

•  Prendere rapidamente docce. Effetto prolungato e frequente di acqua calda priva la pelle di oli protettivi prodotti dalle ghiandole sebacee. Provate a fare una doccia in fretta, entro 5-15 minuti e myytesya caldo, l'acqua non calda.
•  Evitare di mezzi aggressivi per il lavaggio. Sapone media e un sacco di soldi per pulire la pelle contenente alcool, pelle secca, e in alcuni casi anche causare irritazione. Utilizzare detergenti delicati non solo per il viso, ma per tutto il corpo.
•  Pulire correttamente. Non strofinare la pelle con un asciugamano dopo la doccia o il bagno. Basta zavernitsya in asciugamano grande e tamponando delicatamente l'altra persona un asciugamano - così l'umidità rimane nella pelle.
•  Idratare la pelle. Assicurati di idratare la pelle, soprattutto se si sente che è secca perché l'acqua calda, riscaldamento, e l'influenza di altri fattori. Durante il giorno utilizzare creme idratanti che contengono filtri solari.

 Mangiare a destra

 Mangiare sano - la chiave per la bellezza e la salute. Mangiare più frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Anche se un legame diretto tra la dieta e lo sviluppo di acne non è installato, alcune evidenze indicano che una dieta ricca di vitamina C, e il rifiuto di carboidrati raffinati e grassi trans può rendere la pelle più pulita. Inoltre, grazie ad una pelle dieta equilibrata rimarranno più giovane.

 Lo stress di controllo

 Alti livelli di stress rende la pelle più sensibile provoca la comparsa di acne e altri problemi della pelle. Per rendere la pelle più sana - e migliorare tutto il corpo e calmare la mente - imparare a controllare lo stress. Impostare obiettivi ragionevoli includono to-do list, come molti problemi, come si può fare, non si sollevò con forza e rilascia il tempo per le attività che si mettono piacere. I risultati di questi semplici passaggi possono superare le vostre aspettative.

 C'è un equivoco che moto delle donne non avviene, ma succede solo telaio femminile - sempre aperto. Non è. Bici da donna sono e hanno una serie di caratteristiche che li rendono tali. Ad esempio, quali parametri devono sapere per scegliere la cornice giusta dimensione - altezza, peso? E? Ammettiamolo.

 Quali sono le caratteristiche del moto delle donne?

 L'importante ruolo svolto dalla dimensione del telaio della bicicletta: donna ha bisogno di un design compatto - con una piccola distanza dal volante al sedile. Così, il tubo orizzontale è più corto in moto femminile, ma la sella - al contrario, di più. Moto delle donne, quando si tratta di urbano o camminare, molto più elegante uomini: può essere aumentata passo, insieme bordo più largo e un sedile più morbido. Ci sono le biciclette per le donne con una velocità di commutazione automatica. Normalmente telai femminili ciclabili sono fatte di pedali in alluminio e con la capacità di guidare non è scarpe sportive, e sandali. E, ovviamente, queste moto sono spesso disegni ed elementi decorativi.

 Come scegliere una bici: modelli di città

 Per iniziare, decidere, cos'è che vuoi, e poi trovare il modo di scegliere le dimensioni del telaio della bicicletta. Per i viaggi fuori dalla città e più gravi i viaggi richiedono diversi tipi di biciclette. Città in bicicletta, di solito una volta dotato di ali e tronco. Questo non è design professionale, ed è destinato per la guida su strade cittadine o parchi. Il costo dipenderà dal telaio e pensile. Per gestire questa moto non ha bisogno di avere alcuna conoscenza particolare, come i produttori di solito messo li cambio marcia automatico e freno a pedale.

 Mountain bike

 In mountain bike dimensioni della cornice boiky delle donne e la sua geometria è diversa dalla città, ma comunque, soprattutto il corpo femminile viene ancora preso in considerazione. Inoltre, le ruote hanno un diametro inferiore (24-26 pollici) Freno - manuale, assicurarsi di scioccare la presenza e l'abbondanza di attrezzi.

 Bici della strada

 Sono classici considerati. Shosseynyky può sviluppare alta velocità uguale alla strada e godere. Essi fissano le ruote di grande diametro (circa 27 cm).

 Bikes turistici

 In caso contrario, essi sono chiamati ibridi. Diametro ruota come roadies, ma hanno messo una gomma spessa. Queste ruote permettono di guidare non solo su strade asfaltate, ma anche a terra. Su questa moto bene a fare lunghi viaggi - Grandezza bicicletta montati in modo che il corpo è nella posizione più comoda.

 Allora, cosa scegliere?

 Sulla base delle informazioni di cui sopra, si può optare per una particolare bici. Per esplorare la città, scegliete classica cornice femminile. Per lunghi viaggi sulle strade in buone condizioni - bici da strada. Per più complesso e fitness percorsi ibridi adatti. Una lezione importante per il ciclismo - mountain bike o, ancora, shosseynyky se volete partecipare a gare ad alta velocità. Per la migliore cornice di selezione per vedere uno specialista che sia in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Ricordate una cosa: il miglior consigliere - il vostro corpo, e se è conveniente - vuol dire che la moto per voi.

 Occhio femminile - l'arma principale delle donne. Il loro fascino e appeal, lucentezza dell'acciaio e caparbietà - ci fanno obbedire uomini, donne, e fanno di tutto per rendere adeguato amante occhio lucido. Per questo motivo è importante osservare con attenzione e gli occhi. E in inverno, durante i venti forti e le gelate, dovrebbero essere pagati di più attenzione.

 Il problema principale che è familiare a quasi ogni donna - quando occhi rossi, prurito e lacrimazione. Per rimuovere questa malattia, è necessario preparare due sacchi di tè nero, raffreddare e mettere sui coperchi. Acido tannico vasi sanguigni stretti, ei vostri occhi brilleranno di nuovo. Inoltre, di tanto in tanto con i polpastrelli premere leggermente verso il basso le palpebre chiuse - questa procedura rilassarsi e lenire gli occhi stanchi di giorno. Per sbarazzarsi di cerchi scuri sotto gli occhi aiuterà vecchia nonna ricetta - Maschera di patate. Patate crude grattugiare sulla grattugia e mettere sugli occhi. Contare su l'efficacia di questo strumento può essere solo se si ha a disposizione 15-20 minuti di tempo libero. Con gli occhi rossi buon latte aiuta compressa. Per farlo, è necessario un po 'di latte caldo per inumidire due pezzi di cotone idrofilo e messo 10 minuti per gli occhi. Lo stesso effetto è e prezzemolo per essere schiacciato e mescolato con crema o panna acida. "Insalata" sovrapposto occhi per 15 minuti. Maschera al miele utile - Molto efficace, e soprattutto: Miele contiene uno zucchero naturale che è in grado di legare l'umidità, e ha un sacco di minerali utili e oligoelementi. Eccellente nutrire e tonificare la pelle intorno la lozione occhio con infusi di erbe, menta, camomilla, iperico. Ogni erba ha la sua propria azione unico e inimitabile vantaggioso per gli occhi, in modo che la scelta in ogni caso non oshibetes.A tutti gli occhi deve essere protetto e la cura per loro fin dalla tenera età. Se si utilizza il trucco, ricordare che anche la crema più costosa ed efficace è spesso inutile per la pelle delicata del contorno occhi. Per quest'ultima necessità di trovare strumenti particolari: latte detergente, tonico, crema idratante. Chiaro pelle deve essere di 2 volte al giorno - mattina e sera. Questo viene fatto come segue: mettere una lozione panno asciutto, applicato al tavolo e ha tenuto diversi secondi. Poi flick lozione per la pelle impermeabile (non deve contenere alcool). Alcune lozioni possono essere utilizzati come un detergente e tonico con creme idratanti e lozioni per rendere la pelle delle palpebre utile per 3-7 minuti.

 Ciò contribuirà ad alleviare il rossore e irritazione, ridurre borse e occhiaie sotto l'hlazami.Krem occhio deve essere scelto rigorosamente per gruppi di età:. 15 a 25 25 a 35 35 a 45, e così via D. Preferibilmente, il vitamine erano la crema, nel qual caso esso è molto più efficiente. La crema deve essere applicata mattina e sera prima di coricarsi. E molto bello nutrire la pelle delicata prima di applicare il trucco e prima di uscire (15-20 minuti). Non una crema idratante un'alternativa male - Gel Special Eye. Ma questa opzione è buona solo se la temperatura esterna è superiore a 0 ° C. E ricorda che ogni 3 mesi è opportuno modificare la marca di crema come la pelle molto rapidamente viene usato per un prodotto. Applicare cosmetici pelle dovrebbe essere molto attenti (leggermente con le dita). Non si può mettere sul scrub la pelle intorno agli occhi, anche dolci, e alcuni tipi di maschere (per esempio, quelli che ha attirato le sostanze nocive dalla pelle, perché con loro evapora umidità). Una delle condizioni più importanti per la cura degli occhi è la regolarità. Tuttavia si è stanchi, non importa quale stato d'animo sono, trovare la forza di prendersi cura di questo importante organo della vista - gli occhi. In nessun caso, non è andato a letto con il trucco sul viso, arrossamento delle palpebre e cerchi scuri sotto gli occhi sono la punizione più debole per la vostra pigrizia. Non dobbiamo sostenere la parte superiore del viso con la mano, tirando la pelle delle palpebre, anche se è il tuo preferito fuori. Lo stesso vale per lo stato della persona durante il sonno. Il tuo migliore amico nella lotta contro le rughe - un cuscino piatto. Gli esperti ritengono che le persone, e in particolare per la pelle delle palpebre, il sonno più sicuro sulla schiena. Non tendere sempre, asciugandosi il viso. Come può meno vozdeystvuyte la pelle molto delicata e sottile sul viso. Lavato, non namylyuyte palpebre. E 'la pelle molto secca. E 'meglio usare morbida schiuma o gel detergente. E non nettamente crescere popravlyaytes sottili e non. Se sei un amante di alternano dieta rigorosa a periodi ob'yidannya, non può nemmeno sperare di pelle uguale ed elastica intorno al hlaz.I anche se si vuole preservare la bellezza e la chiarezza degli occhi seguire quattro regole di base:
 trascorrere più tempo all'aria aperta
 muoversi di più,
 certo il sonno sufficiente e
 mangiare correttamente, in quanto la mancanza di vitamine deterioramento della vista, e gli occhi stanchi in fretta.

 C'è un equivoco che moto delle donne non avviene, ma succede solo telaio femminile - sempre aperto. Non è. Bici da donna sono e hanno una serie di caratteristiche che li rendono tali. Ad esempio, quali parametri devono sapere per scegliere la cornice giusta dimensione - altezza, peso? E? Ammettiamolo.

 Quali sono le caratteristiche del moto delle donne?

 L'importante ruolo svolto dalla dimensione del telaio della bicicletta: donna ha bisogno di un design compatto - con una piccola distanza dal volante al sedile. Così, il tubo orizzontale è più corto in moto femminile, ma la sella - al contrario, di più. Moto delle donne, quando si tratta di urbano o camminare, molto più elegante uomini: può essere aumentata passo, insieme bordo più largo e un sedile più morbido. Ci sono le biciclette per le donne con una velocità di commutazione automatica. Normalmente telai femminili ciclabili sono fatte di pedali in alluminio e con la capacità di guidare non è scarpe sportive, e sandali. E, ovviamente, queste moto sono spesso disegni ed elementi decorativi.

 Come scegliere una bici: modelli di città

 Per iniziare, decidere, cos'è che vuoi, e poi trovare il modo di scegliere le dimensioni del telaio della bicicletta. Per i viaggi fuori dalla città e più gravi i viaggi richiedono diversi tipi di biciclette. Città in bicicletta, di solito una volta dotato di ali e tronco. Questo non è design professionale, ed è destinato per la guida su strade cittadine o parchi. Il costo dipenderà dal telaio e pensile. Per gestire questa moto non ha bisogno di avere alcuna conoscenza particolare, come i produttori di solito messo li cambio marcia automatico e freno a pedale.

 Mountain bike

 In mountain bike dimensioni della cornice boiky delle donne e la sua geometria è diversa dalla città, ma comunque, soprattutto il corpo femminile viene ancora preso in considerazione. Inoltre, le ruote hanno un diametro inferiore (24-26 pollici) Freno - manuale, assicurarsi di scioccare la presenza e l'abbondanza di attrezzi.

 Bici della strada

 Sono classici considerati. Shosseynyky può sviluppare alta velocità uguale alla strada e godere. Essi fissano le ruote di grande diametro (circa 27 cm).

 Bikes turistici

 In caso contrario, essi sono chiamati ibridi. Diametro ruota come roadies, ma hanno messo una gomma spessa. Queste ruote permettono di guidare non solo su strade asfaltate, ma anche a terra. Su questa moto bene a fare lunghi viaggi - Grandezza bicicletta montati in modo che il corpo è nella posizione più comoda.

 Allora, cosa scegliere?

 Sulla base delle informazioni di cui sopra, si può optare per una particolare bici. Per esplorare la città, scegliete classica cornice femminile. Per lunghi viaggi sulle strade in buone condizioni - bici da strada. Per più complesso e fitness percorsi ibridi adatti. Una lezione importante per il ciclismo - mountain bike o, ancora, shosseynyky se volete partecipare a gare ad alta velocità. Per la migliore cornice di selezione per vedere uno specialista che sia in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Ricordate una cosa: il miglior consigliere - il vostro corpo, e se è conveniente - vuol dire che la moto per voi.

 Pori dilatati e acne - punire gli uomini e le donne del nostro tempo. Circa il 90% delle persone nel mondo soffrono di uno o l'altro, o tutti insieme.
 Pertanto, sempre più persone vogliono sapere come fare i pori meno evidente. C'è piuttosto una vasta gamma di metodi. Da consigli di base per la cura quotidiana di procedure speciali.
 Problema: pori dilatati, lucentezza della pelle
 Obiettivo: i pori stretti, eliminare lucentezza della pelle del viso
 Motivo esteso lontano: eccessivi ghiandole sebacee della pelle - la principale causa di aumento lontano. Nel grasso cutaneo rapidamente allevare batteri che causano l'infiammazione. Seasons sono tutte le persone e le strette certa genetica allora non possiamo ridurre ma visivamente e nascondere - è in nostro potere. Stagioni sembrano maggiore nelle aree dove le ghiandole sebacee sono più attive, è il T-zona. Questi problemi sono familiari a tutti coloro che hanno mescolato tipo di pelle.

 Indirizzamento esteso lontano
 La cura adeguata della pelle con pori dilatati
 Pulizia: AM - lavare con acqua fredda, che tonifica la pelle, restringe i pori e aiuta diminuzione untuosità di esso. Si consiglia di pulire i vostri mezzi pelle, solubile in acqua - gel, schiume; night - pulire qualsiasi lozione per la pelle grassa, e acido salicilico.
 Suggerimento: umyvaysya casa minerale fredda, acqua frizzante. Minerali in traccia aiutano a ripristinare l'equilibrio minerale della pelle e migliorare bolle carnagione, attraverso micro-massaggio.
 Tonyzyrovanye: dopo il lavaggio e rinfrescare ochitit pelle tonica.
 Ristorazione pelle con pori dilatati, applicare una crema nutriente mattina componenti grassi minimo, e prima di andare a letto - un sottile strato di crema da notte.
 Idratazione e protezione: confezioni di decotto di erbe. Prevenzione: ogni giorno a bere un bicchiere di tè alle erbe; grassa, pelle maschera porosa è molto utile, proteine, proteina-limone, canfora-proteine, verdure, lievito, con perossido di idrogeno.
 Esfoliare: Home panacea è problema acidi esfoliazione della pelle molto più ampi. Scegliere utensili con salicilico, lattico, acido glicolico. Dopo peeling la pelle diventa liscia, pulita e piacevole al tatto. Non si può fare con peeling infiammazione della pelle con rash pustoloso. Molte donne abusate proprietà magiche scrub, maschera per il viso rendendo quasi ogni giorno. Questo è un errore molto pericoloso. Il fatto che frequenti peeling fortemente peresuschivayut pelle, causando una carenza di sebo. Questo a sua volta è il limite per il ripristino dello strato lipidico. Cioè, la pelle comincia a produrre più grasso grasso in quantità maggiori rispetto a prima pelatura. Questo porta ad un deterioramento della pelle. Utilizzare scrub può essere una o due volte a settimana. Questo scrub deve essere applicato sulla pelle umida e strofinare con morbidi movimenti circolari sul viso. Tutti i movimenti devono essere molto attenti. Procedura effettuata almeno uno e non più di tre minuti. Si deve ricordare che l'uso di scrub la pelle appare un gran numero di microtraumi che possono infettarsi quando si va fuori. Pertanto, gli esperti consigliano di spesa scrub peeling sera prima di dormire. 
 Cosmetici da esteso lontano
 Scegliere cosmetici contenenti acidi, tra cui l'acido nordihidrohvayaretovoy (NDGA) normalizza le ghiandole sebacee.
 Si consiglia di utilizzare una linea cosmetica di prodotti che sono il gel detergente, tonico, maschera per restringere i pori.
 In estate, è importante usare cosmetici regolano salootdeleniya, può essere creme, gel, tonici o base per che pori stretti make-up. Ad esempio, il restringimento dei pori del gel del Body Shop, la base per il make-up da Sephora.
 Se la pelle non è giovane, ma pori dilatati, utilizzare fondi speciali Matir.

 Ad esempio, stuoie e la pelle anti-invecchiamento fluida AQUAMATT, di Lancaster.
 Masking ancora ampio
 Dopo l'applicazione del gel o base trucco per restringere i pori, utilizzare un primer, che consiste di polimeri siliconici sono riempiendo le protuberanze sulla superficie della pelle. Ad esempio, la fondazione di particelle di silicone da YSL. Quindi applicare una fondazione luce, la stagione suzhayuschyy con particelle riflettenti. Ad esempio, matyruyuschee strumento tonale da Clinique. Durante il giorno, rimuovere la lucentezza salviette stuoia.
 I migliori prodotti cosmetici di cf. avanzata
 Scrub Pure fuoco Exfoliator by Lancome
 Scrub riduce i pori della pelle Thermal-Active by Clinique
 Pulizia del viso pori Pure Toner Focus di Lancome
 Tonificante e stuoie fondo di Yves Saint Laurent
 Mineral Primer Mineral Primer Laura Mercier da Sephora
 Stuoie tovagliolo da Shiseido
 Cura di bellezza
 Darsonvalizzazione
 Dopo la pulizia di ridurre a lungo utilizzato la darsonvalizzazione procedura o il trattamento ad ultrasuoni. Il metodo è effetto Darsonvales di alta frequenza correnti impulsive e tensioni sinusoidali, ma bassa potenza, fornendo grave irritazione alla pelle, causando un aumento riflesso nel tono della pelle. Mikrovibratsiya onde ultrasoniche stimola la sintesi del collagene, aumenta l'elasticità della pelle e la resistenza. In genere, per ottenere riduzioni sostenibili tradurrà poi si deve scambiare procedure.
 Crioterapia
 Migliora il tono della pelle, riducendo il tempo faccia procedura di cosmetici comune come persone criomassaggio superficie azoto liquido per alcuni secondi. Criomassaggio Cosmetic condotto un batuffolo di cotone con bastone di legno che è immerso in un thermos con azoto liquido, e rotolò le linee di massaggio o localmente sulla zona problema. È possibile utilizzare il ghiaccio cosmetici.
 Peeling
 Se i pori viso molto pronunciata, i cosmetici e la pelle la pulizia della casa non può essere sufficiente. In tali casi, la sbucciatura acidi della frutta.
 Laser resurfacing
 Poiché la maggior parte scelta radicale - per ridurre il volto tempo può essere mostrato laser skin resurfacing. Quando queste procedure bruciate strato superiore della pelle con difetti estetici, e ha formato un nuovo strato liscio ed elastico, con pori meno visibili. Dopo un peeling chimico o laser resurfacing pelle ha bisogno periodo rigenerativa che l'educazione del giovane strato di pelle di successo senza complicazioni. Effetto cosmetico di tali procedure con la cura adeguata persiste per diversi anni.
 Dieta
 Esso dovrebbe limitare il consumo di fritti, forte, piccante, grassi e dolci. Deve essere esclusa dal cioccolato al latte dieta e altri dolci. Tutto questo colpisce le ghiandole sebacee e aumenta la sintesi di sebo. È necessario integrare l'assunzione dieta vitamine complessi, la cui mancanza influisce negativamente lo stato non solo gli organi interni, ma anche la pelle. Ad esempio, Viso equilibrio O.S. - Complesso vitaminico speciale per la pelle grassa, che migliora la pelle, restringe i pori, migliora l'elasticità della pelle.
 Rimedi popolari contro cf. avanzata
 Toner per la pelle grassa con un decotto di corteccia di quercia. Ha un effetto antisettico e carica riduce processo salootdeleniya. La ricetta perfetta per l'estate.
 A 0, 5-1 cucchiaino quercia secca richiede circa mezza tazza di acqua bollente.
 La corteccia è riempito con acqua bollente, coperchio infuso e circa mezz'ora.
 Pulire il viso 2-3 volte al giorno, soprattutto al mattino, prima di applicare il trucco.
 È possibile combinare con altre erbe - calendula, eucalipto, camomilla, tè verde, aggiungere non più di 1 cucchiaino. È possibile pulire il viso durante il giorno. È possibile utilizzare questo tonico e la rasatura, è un buon antisettico e pori.

 faresti occasionalmente snack dolci o caramelle, e poi un altro, e la terza? Cosa hai provato dopo la merenda sensazione? Le probabilità sono che hanno subito la gravità nello stomaco e gonfiore. Inoltre, si è anche colpa per ciò che non ha potuto resistere ...

 Le conseguenze di eccesso di cibo

 L'abitudine di mangiare troppo ha dovuto sentire un sacco di gente, ma spesso hanno dato significativo. Eccesso di cibo è anche auto-commiserazione e auto-indulgenza, e, in aggiunta, una manifestazione di avidità. Questo è sicuramente pericoloso e abitudine, schiavizza le persone, che le persone a gestire più il processo di mangiare, perdono il loro temperamento. In relazione a questi problemi seguenti problemi verificarsi: sonnolenza, la disabilità, pesantezza di stomaco. Ci rallentare il processo digestivo, un forte stiramento dello stomaco, e quindi vi è una sensazione di malessere generale, intossicazione, gonfiore.

 Se il corpo ottiene un eccesso di cibo, si è avvelenato, non riesce con fuori i residui lavorati è ceppo i reni e il fegato, detriti accumulati trasformazione. C'è anche un eccesso di marciume cibo nell'intestino, liquidi putridi istruzione principianti uscita dal budello, le vie respiratorie e la pelle. Acidità Troppo dà i succhi gastrici dello stomaco e del duodeno.

 Il componente più importante di igiene alimentare è l'interazione di prodotti utili, dipendenti, principalmente sulla qualità piuttosto che la quantità di cibo. Quando l'eccesso di cibo interi complessi processi metabolici regolarmente in uno stato di tensione, perché quel luogo i nostri capricci e Blues organismi. Se mangiare troppo, il corpo ha un sovraccarico che gli organi digestivi fastidiosi, sangue avvelenato prodotti di decadimento, il potenziale intellettuale e fisica dell'individuo è notevolmente ridotta.

 Per trovare il volume dello stomaco, è necessario effettuare una barca e palme portlet l'uno all'altro. Vedete quanto è grande questo? Ora ricalcola ciò che si mangia per un giorno e provare a confrontare questo numero con la dimensione del volume dello stomaco, o montare tutta quella roba lì? Nello stomaco sono pieghe che sono in grado di appianare quando estende il cibo, cioè si estende la stomaco. È disturbi circolatori parallele dello stomaco.

 Sintomi di eccesso di cibo

 Troppo si distingue per le seguenti caratteristiche:

•  tutti noi mangiamo velocemente;
•  noi continuiamo a mangiare anche quando nasychuyemosya;
•  si mangia una quantità eccessiva di cibo;
•  ci sentiamo costantemente fame anche dopo aver mangiato;
•  ci sentiamo in colpa dopo aver mangiato troppo;
•  abbiamo sempre qualcosa da mangiare piccole porzioni.

 Perché quello che è l'emergere del desiderio ossessivo?

 Le ragioni di eccesso di cibo

 La prima ragione è che mangiamo bene, prendere fritti, grassi e cibi raffinati, consumiamo acqua durante i pasti o dopo. Cibo, diluito ?? acqua lascia lo stomaco molto più veloce e quindi è scarso assorbimento dei nutrienti. Anche causare sovralimentazione nell'uso di grandi quantità di spezie che sono in grado di infiammare nostro appetito.

 La seconda ragione è un corpo sano. Non ci sono abbastanza vitamine e minerali, per cui diventa necessario più cibo. Quindi, essere sicuri di tenere traccia di ciò che si mangia, guardare per eventuali esigenze specifiche del corpo. Ad esempio, la presenza di una maggiore amore per muffins segnala che le carenze vitaminiche del vostro corpo che compongono il Gruppo B. Se si vuole veramente il cioccolato, è molto probabile che l'ipoglicemia (zucchero nel sangue). I nostri corpi hanno bisogno di aiuto, ma razionale. Non mangiare caramelle chilogrammi, preferiscono loro frutta secca o miele. Sostituire torta pane integrale o di porridge.

 Una terza ragione può essere psicologico. Ti piace usare il cibo per soffocare i pensieri tristi, sbarazzarsi di stress. Una persona può mancare l'amore, perché aumenta la dieta dolce, come dolce amore sta alimentando centro situato nel cervello. Molte persone eccesso di cibo compensazione della mancanza di applicazione, quando una persona ha una certa capacità, ma al suo interno vi è una buona fiducia in loro, perché non li può realizzare. A questo riguardo, vi è un accumulo di energia nel corpo, cibo assicurato e aumenta il nostro peso. Accade che le persone mangiano perché hanno accumulato insoddisfazione emotiva. Non vogliamo risolvere i problemi emergenti, e appena li inceppata.

 Secondo gli psicologi, a causa del comportamento alimentare compulsivo verifica stealth, psicologica e fisica disagio, lungo soggiorno in una posizione in cui abbiamo sempre la mancanza di cibo. Le persone con questo disturbo dieta, cominciano a sperimentare minore autostima, hanno un senso di impotenza, mancanza di controllo sugli eventi. Essi sono spesso soggetti alla depressione, è difficile addormentarsi, tendono a pensieri di suicidio. Questi casi sono spesso causa di eccitazione gola, la rabbia, la tristezza o disgusto.

 Inoltre, sappiamo fin dall'infanzia che il cibo non dovrebbe essere lasciato sul piatto, avete bisogno di mangiare tutte le briciole. A causa di questi stereotipi appare anche l'eccesso di cibo.

 Belly molto più facile fare il loro lavoro con una quantità minima di cibo che lo ha colpito durante una delle sua ammissione.

 Di conseguenza, la digestione sarà migliore. E 'noto che gli antichi romani erano di solito mangiare solo una volta al giorno, in aggiunta, un giorno alla settimana, hanno scelto di colpire. Gli antichi greci avevano preso due pasti. La gente ha iniziato a mangiare tre volte al giorno come crescere la loro ricchezza. La situazione economica influisce il fatto che la quantità di cibo consumato persone, non quante persone davvero bisogno di cibo. Dopo tutto, una persona ha bisogno di mangiare se avesse la sensazione di fame, non nei momenti di dolore e tristezza, o la società, o quando si sta guardando un film, o perché i Santi tutti bisogno di mangiare. A causa di tutti questi fattori e mangiare lì.

 Come distinguere la fame reale immaginario

 Certamente cerchiamo di mascherare il risultato di un eccessivo consumo di cibo, ma la minaccia per la nostra salute e la longevità ci appare reale. È necessario assicurarsi che la moderazione nel cibo era il nostro standard di comportamento e una buona alternativa a tutti i tipi di diete.

 Se si vuole trovare la moderazione nel cibo, imparare a sentire ciò che i vostri veri desideri.

 La cosa più importante, imparare a distinguere la fame psicologica da fame fisica. Non dimentichiamo che con il cibo che stiamo cercando di ripristinare i bisogni energetici del corpo.

 Una persona che sta mangiando, sentendosi fisicamente fame, vuole essere nutriti fisicamente, e se cerca di cogliere le sue emozioni, vuole venire la pace psicologica. Dovreste sentire la differenza tra questi due tipi di fame.

 Conclude che c'è bisogno solo per vera fame e ne hanno bisogno di sentirsi reale aspetto fisico a causa di segnali di fame dallo stomaco, mal di testa lieve, questi sentimenti devono ricordare. Tutto questo, naturalmente, ha caratteristiche affilati, e attendere questa situazione viene, non è necessario, e molto dannoso. Non aspettare fino a che questa situazione deriva, ma so che è necessario. È importante confrontare le reali esigenze di cibo e capricci emotivi.

 È necessario capire dove la soglia è raggiunta la saturazione, così si dovrebbe mangiare una certa routine, e poi tenuto la dipendenza della fame alla dieta. E 'importante capire quando è il vostro pienezza, non mangiare più cibo. Sembra importante ricordare di continuare ad essere guidata da essa. E, naturalmente, non dimenticate che il segnale che notifica la saturazione, si sarà non prima inviato di quindici o trenta minuti, e quindi hanno bisogno di mangiare lentamente e alzarsi dal tavolo, sentendosi luce la fame. Ci vorrà un po 'di tempo, e vi sentirete sazietà.

 Si può fare un tentativo di sbarazzarsi del desiderio di mangiare da soli, e possibile fare una visita - psicologo specializzato o terapeuta.

 Come sbarazzarsi di eccesso di cibo

 Se si possiede più facile da combattere con l'eccesso di cibo, le seguenti regole:

•  bisogno di bere acqua tutti i sorsi giorno;
•  non c'è bisogno per noi di mangiare con gli altri;
•  mangiare lentamente, masticare con cura ogni pezzo;
•  evitare di fast food;
•  dovrebbe iniziare a mangiare solo se si ha la sensazione di fame;
•  dovrebbe concentrarsi sul mangiare senza distrazioni, leggere, mangiare quando acceso il televisore;
•  è richiesto solo in posizione seduta;
•  Se vi sentite stanchi o affamati, attendere per circa quindici minuti e poi sedersi a mangiare;
•  nessun bisogno di prendere in considerazione il cibo ricompensa;
•  bisogno di mangiare piccoli pezzi, gustare un pasto;
•  non hanno bisogno di mangiare al cento per cento di saturazione.

 Se avete la fame, la migliore via di fuga, guardare film, parlare al telefono.

 Prova anche a mangiare un po 'più lento. Vidrahuyte ogni terzo boccone, poi mettere posate inghiottire un altro boccone, poi continuare il pasto, a poco a poco di pausa udlynyayte, soprattutto quando finito di mangiare.

 Iniziare a mangiare bisogno di cosa mangiare prodotto grezzo. Nella vostra dieta dovrebbe includere miele, frutta e verdura, noci, ovvero cibo energetico. Con un forte senso di fame può essere diviso in due fasi pasto e fare una pausa tra i trenta minuti. Prima mangia prima parte, poi perervitsya, sentire che non importa Fa la fame, e poi doeshte più.

 Come sfuggire a pensare al cibo

 Ottima cosa interessante da fare per riempire la sfera emozionale, allora la vostra mente sarà deviato dal cibo. Si può prendere una corsa o iscriversi in un cerchio di danza, maglia, ricamare, fare yoga, disegnare o semplicemente leggere un libro. Provare a spostare più, camminare all'aria aperta. Prendere risolvere i loro problemi, non fuggire da loro. Non dimenticare che il cibo può aiutare a migliorare l'autostima o per risolvere un problema, anche il più delizioso. Solo si può far fronte con il desiderio ossessivo, così si pidvyschyvshys negli occhi.

 E 'necessario amare il tuo corpo e te stesso. Non si vuole provocare fargli del male? E dopo aver mangiato è la distruzione del tuo corpo - ricordate questo. Se davvero lo ami, e la vostra dieta è solo cibo sano in piccole quantità, e solo nei casi in cui si ha realmente fame. Basta provare, e si sente subito meglio, e psicologica e fisica.