Per sedersi su una dieta estenuante, è necessario mantenere il vostro peso su un segno permanente. Vi aiuterà in questo piccolo trucchi nutrizione.

 - Mangiare più arancione. Secondo gli esperti di cromoterapia, se il piatto sarà qualcosa di arancione, più è probabile che non si vuole caricare. Inoltre, la maggior parte dei prodotti sono a basso contenuto calorico arancione.

 - Più facile con il caffè. Eccesso di caffeina induce il corpo a immagazzinare il grasso.

 Zihrivayutsya meglio il tè.

 - Bere liquidi a sufficienza. La sete è spesso scambiato per la fame, anche se in realtà bisogno di bere.

 - Drink 1, 5 litri di liquidi al giorno. Più il sonno. Cronica privazione del sonno porta a peso supplementare. Inoltre, il più dormiamo, il meno tempo che passiamo in frigorifero.

 - Mani Prestiti cosa. Knitting, lunghe serate ricamo occupano le mani e impedire loro di raggiungere per il cookie.

 Alcune persone con sovrappeso, ritengono che sia molto difficile perdere peso e avete bisogno di avere grande forza di volontà. Pensano che la perdita di peso dovrebbe sempre te stesso ritmo della fame. Non è. Ogni persona con obesità può facilmente perdere peso. L'unica condizione ecco le tre regole "d'oro".

 Un suggerimento. Dobbiamo ricordare sempre lo scopo principale di cibo - fornisce il corpo con sostanze nutritive essenziali. Ancora una volta, è materiali utili e necessari. In tutto - la causa dell'obesità. Per esempio, immaginate un amichevole tavolo di festa. Presentato.

 E ora la domanda: perché la gente continua a masticare a tavola? Hungry? I primi 20 minuti - possibili. E per tre ore o più? La risposta è semplice: mangiano per una buona festa e parlando al tavolo, nessuno conta il numero di cibo mangiato.

 Segnala ad un amico. Sono necessari solo se si desidera.

 Pensate tutti stanno facendo proprio questo? Err. Personalmente, una volta ho sentito un uomo risposta abbastanza completo sul perché è attualmente mangiando. Egli disse: "Ora, dopo l'ora di pranzo. Io non voglio mangiare, ma so che è necessario". Grande errore molte persone è che gorge a magazzino che è "advance" dalla fame futuro. Correggere succede se una persona opera inizialmente abbastanza che è spendere calorie, e poi divora, per compensare questa spesa.

 Suggerimento Tre. Non ci deve fretta. A prima vista, molte persone possono ottenere confondere questa dichiarazione. Il fatto che i segnali di sazietà cervello umano non riceve se realmente successo, ma solo dopo le modifiche sangue che si verificano dopo la ricezione nutrienti. Quindi, i segnali di sazietà sono molto più tardi di saturazione.

 Provate a seguire queste tre regole e avrete successo. Non è difficile. Devi solo volerlo!

 Ben presto la vacanza, voglio brillare un abito chic e riflesso nello specchio è assolutamente incredibile?

 Non preoccupatevi, avete ancora in magazzino una mese - durante il quale si può portare se stessi in forma.

 La cosa principale - per raccogliere la sua forza avrà un pugno subito per iniziare il processo di perdita di peso, allora si ha il tempo di vigilia di molti di Capodanno.

 Da dove cominciare?

 Donne più responsabili e consapevoli pensare vestiti e pidhoni sotto forma al nuovo anno in anticipo, in autunno. Stanno regolarmente sulla bilancia, notando il peso e cominciano a controllare il loro cibo. Questa posizione è molto vero, perché per 4-5 settimane può essere una buona idea per perdere peso - senza stress, improvvisi scioperi della fame, guasti e danni alla salute.

 Questo corpo dimagrante liscio prende abbastanza facilmente, e se corretta dieta durante questo periodo andrà un'abitudine, quindi il nuovo anno non sarà difficile per voi di provare e di riportare i chili in più in vacanza. E 'sempre, anche a tavola vacanza, si possono trovare diversi piatti ipercalorici o provare un po' di tutto, senza eccesso di cibo.

 Il programma è progettato per la perdita di peso di un mese su di esso, è possibile eliminare una media di 2-3 sterline a settimana, e inoltre - ripristinare il corretto metabolismo, aiutare la pelle e capelli, e si sentono più energico, allegro. Il tuo riflesso nello specchio vi piacerà, e, quindi, il nuovo anno si arriva da un ottimo umore.

 Prodotti pericolosi

 Anno dieta, in linea di principio, è semplice, ma richiede il rispetto di alcune norme imperative. Dovrei iniziare con un veto sui seguenti prodotti:

 - Tutti i tipi di dolci,
 - Pasta fatta con farina bianca,
 - Patate e prodotti di mais,
 - Banane,
 - Uva e succo da esso,
 - Beets,
 - Miele,
 - Tutti i tipi di cioccolato,
 - Marmellate e dolci.

 Tutti questi prodotti sono in azione molti carboidrati leggeri che sono attivamente trasformano in grasso.

 VEDERE: Regali per il nuovo anno 2013 con le loro mani - coperte all'uncinetto per tazza

 Il secondo gruppo prodotti proibitivi - è alimenti cancerogeni e fritti:

 - Carni,
 - Fritto di una carne croccante e pesce,
 - Fat,
 - Salsicce.

 Inoltre, il divieto di ogni genere ottenere soda, birra e champagne, succhi di frutta dolce.

 Dovrebbe essere fortemente limitato nella salinità dieta - funghi, pomodori e cetrioli. Sale e ritenzione di liquidi aggiunge significativamente il peso.
 Prodotti utili

 In dieta di questo mese piuttosto ampia gamma di prodotti che possono essere consumati, ma ricorda - le regole di base di cibo dovrebbe essere moderazione. Deve Utile:

 - Unpolished riso, farina d'avena e grano saraceno,
 - Tagli e pane con loro,
 - Pasta con farina di grigio (molto leggermente)
 - Fagioli e fagioli,
 - frutta e verdura verde,
 - Pomodori.

 Eliminare completamente è necessario grasso, ma non sostituiscono grassi animali più utile e facile verdure - di oliva e olio di sesamo, e ci sono le olive, semi, noci e pesce. E 'utile per sostituire pesce magro e frutti di mare, che dovrebbe includere un menu di 3 volte a settimana.

 Come mantenere il peso dopo la dieta

 Quindi vi siete seduti con attenzione tutto il mese prima di Capodanno a dieta e hanno raggiunto i risultati desiderati. Ma ... il nuovo anno con le loro feste al giorno può trasformare quei chili in più. Cosa fare?

 Ci sono alcuni suggerimenti su come mantenere il peso dopo la dieta:

 Prima di tutto, nota o stampare una lista di prodotti utili nella pagina precedente, e cercare di non includere nel menu prodotti nocivi.
 La vigilia di Capodanno mangiare lentamente. Prendete un cucchiaio da dessert - e lasciati esattamente cucchiaiate ogni insalata.

 Non morire di fame 31 per tutto il giorno, si arriverà a mangiare troppo - mangiare durante il giorno, come al solito.
 Sedersi sul tavolo del nuovo anno, dopo la solita merenda sui prodotti dietetici - mentre a tavola si mangia meno cibi ad alto contenuto calorico.
 Per una mezz'ora prima di un pasto, bere un bicchiere d'acqua - e farlo ogni volta, se ti siedi al tavolo di nuovo. Non dà mangiare troppo e aiutare la digestione.

 E ricordate che il nuovo anno - una vacanza, così si dovrebbe avere il divertimento e la luce e non sedersi al tavolo. Giochi di ballo, giochi, andare a fare una passeggiata - benvenuto attivamente il nuovo anno!

 Per saperne di più: Nuovo nel 2013: patron animale e il suo impatto

 passion.ru

 Chi vuole perdere peso a lungo probabilmente sentito che corda per saltare - non è solo intrattenimento per bambini, ma comunque un ottimo strumento nella lotta contro il peso in eccesso. Molti non sanno nemmeno come saltare la corda per perdere peso. E 'un peccato, perché a dispetto della sua semplicità, può dare un'ottima carico vostro corpo che bruciare un sacco di calorie. Si ritiene che il salto con la corda costante dare maggiore effetto di bicicletta, nuotare o anche in esecuzione. Il vantaggio principale di questo metodo di perdita di peso è che non richiede investimenti materiali o trovare un posto speciale per studiare. Si può saltare, dove si vuole, la cosa principale - che potrebbe essere comodo e confortevole.

 Saltare la corda per perdere peso Innanzitutto, va notato che questo elemento appartiene ad una classe di kardyotrenazherov che danno stress sul sistema cardiovascolare. Per un effetto ottimale dovrebbe passare a 70 giri al minuto. Questo approccio si allenerà il sistema respiratorio e la resistenza di tutto l'organismo. Molti non credono che saltare la corda può perdere peso. Tuttavia, i risultati delle prime settimane saranno impressionare qualsiasi scettico, se ci avviciniamo formazione correttamente. Esercizi di questo argomento in grado di dare elasticità alle gambe e fianchi. Sorprendentemente, la corda può aiutare a sbarazzarsi di cellulite e rilassamento cutaneo. Tra le altre cose, la seguente formazione stringere la stampa e aiutare "sbarazzarsi di pancia." Con classe intensiva può perdere più di 500 calorie all'ora. Ma per capire come saltare la corda per perdere peso, è importante monitorare i loro impulsi e stato generale durante l'intero allenamento.

 Controindicazioni per le classi
 jpeg "/ & gt; Nonostante le molte caratteristiche positive di salto con la corda, ci sono anche alcune limitazioni, non possiamo che fare con la malattia di cuore, emicranie, e se si dispone di un sistema muscolo-scheletrico problema Pertanto, prima di pensare a come perdere peso.. saltare la corda, consultare il medico in termini di singoli controindicazioni. È importante impegnarsi a stomaco vuoto non può mangiare 2 ore prima l'allenamento. drink mentre salto non è raccomandato, ma se altamente auspicabile, e poi a poco a poco.

 Il principio di formazione

 Se si vuole ottenere buoni risultati, sistematicamente impegnati. Prima formazione deve rozmynaytesya. Si può fare squat o inclinazioni. Esercizi per aiutarti saltando per accelerare il flusso di sangue e ossigeno per ottenere più completa. Inoltre, se si vuole perdere peso, allenamento diventa solo un assistente supplementare. Per capire come saltare la corda per perdere peso, è importante scegliere scarpe comode per la formazione, o si danneggia un tendine. Formazione di inizio dovrebbe lentamente, aumentando gradualmente la velocità e il tempo salti. Terreni richiesti per postura nosochky con le ginocchia piegate e schiena dritta. Non è necessario nel perseguimento di risultati massimi torturano se stessi. Se si sente il limite della loro forza, è meglio prendersi una pausa.

 Se state pensando a come passare correttamente la corda per perdere peso, ricordate che qualche allenamento non è sufficiente. Se si vuole raggiungere il risultato desiderato nel più breve tempo possibile, di limitare dati relativi al consumo di prodotti nocivi, fritti, cibi amidacei e dolci. Tenere traccia della sua condizione, ed entro un mese si noterà buoni risultati.

 In zuppe cucina russa svolgere un ruolo importante. Nessun zuppa, sottaceti, zuppe o minestra non è completa, non festa. Tante meravigliose ricette di cucina russa minestre, zuppe, borscht, okroshek. Nel nostro ricettario contiene ricette si sono buoni in zuppe. Preparare pesce sottaceto nelle nostre ricette gustose e semplici.

 Prodotti salamoia di pesce: 1, 2 kg di piccoli pesci, 0, 5-2 tazze cetriolo salamoia, 0, 5 tazze di farina, 1 tazza di panna acida, 5-10 sottaceti, prezzemolo, 5-10 grani di pepe nero, 1 - 3 foglie di alloro.

 Per preparare il pesce sottaceto bollire brodo con piccoli pesci, le radici, le spezie, il sale brodo. Pesce ribollono, ceppo brodo. Versare la zuppa di cetrioli sottaceto, far bollire. Farina sciogliere in acqua fredda, le rovine, per evitare grumi, diluire il brodo, ceppo. Versare, impedendo una salamoia, aggiungere la panna fresca, fette di cetriolo tritato, prezzemolo, bollire e servire.

 Invece di piccoli pesci può essere preso per il grande salamoia di pesce, servito in brodo, porizavshy suoi pezzi, o presentare separatamente per il secondo corso.

 Buon appetito!

 Casalinghe "selvaggi" offre una varietà di ricette deliziose rassolnykov

 Pickle "Far" cavolo mare.

 Ricette rassolnykov originale (piatto magro)
 Pickle. Una deliziosa ricetta sottaceto. Il primo pasto della cucina russa
 Pickle carne, cereali e reni. Ricette gustose rassolnykov
 Pickle con calamari. Le minestre ricetta originale
 Carne Pickle e reni
 Pickle rene e orzo perlato. Le gustose ricette per zuppe
 Canzoni Pickle. Ricette semplici per zuppe
 Sottaceto con rigaglie, lezonom vestita. Ricette gustose rassolnykov
 Pickle con polpette di pesce
 Pickle con rigaglie di pollo e rape. Le minestre ricetta originale
 Pickle con rigaglie. Le gustose ricette per zuppe
 Mushroom sottaceto su - lenynhradsky
 Salamoia di pesce con grani
 Pickle con pollo o tacchino. Le gustose ricette per zuppe
 Pickle frullata dieta. Ricette per zuppe dieticheskohoh alimentare
 Pickle con torte fritte. Le gustose ricette per zuppe
 Calle. La ricetta originale primi piatti di pesce
 Ricette rassolnykov

 In Ucraina gelate Epifania e ha deciso di ricordare che dovrebbe essere fatto ricorso a trucchi per mantenere caldo di questo inverno. Prendete nota di semplici trucchi che vi aiuterà a mantenere caldo in inverno / Depositphotos

 Nonostante il fatto che la temperatura esterna è diminuito significativamente, esperti non raccomandano rifiutare esercizio all'aperto, perché per mantenere una buona salute è mossa necessaria. Tuttavia, ricordare che quando la temperatura scende inferiore abito invernale costante anche essere un po 'più caldo del solito. Questo per garantire che il corpo doveva adattarsi alle nuove condizioni climatiche.

 Quindi, se volete, anche in pieno inverno sentire caldo e confortevole, prendere nota di questi semplici trucchi:

 - Strati vestirsi. Ciò significa che è meglio indossare due o tre maglie di luce di una calda. Dato che il calore è mantenuto meglio, e vi sarà, e se fa caldo, si può sempre togliere gli indumenti in eccesso.

 Per saperne di più: come vestirsi per mantenere caldo al freddo
 - Se si imposta dalla strada, preferiscono scarpe antiscivolo caldi con suole spesse.

 Ricordate che i calzini caldi e termoustilky aiutare a mantenere i piedi caldi.
 - Non andare fame per strada, prima di lasciare la casa assicuratevi di almeno mangiare.

 - Inverno bere regolarmente bevande calde e, almeno una volta al giorno mangiare cibi caldi, zuppe. Questo aiuta a mantenere i livelli di energia.

 - Non sedersi a lungo in un luogo, cercare di muoversi di più.
 - Se il freddo nella stanza per stare al caldo, è necessario collegare tutte le lacune, chiudere le tende alle finestre e le porte.

 Leggi anche: Inverno Dieta: Come mangiare al freddo
 - Nella camera da letto e la stanza dove ha trascorso la maggior parte del tempo, mantiene la temperatura a 18-21 ° C. Se il calore tutte le camere non funziona, mantiene il calore nella stanza dove ha trascorso la maggior parte del tempo durante il giorno e la camera da letto è riscaldata direttamente prima vai a dormire.

 Avvicinandosi compleanno migliore amico, e ancora non avete deciso che il suo presente. Non si vuole portare regali banali, e si vuole fare per davvero sorpresa. Che sorpresa migliore amico, il vostro regalo da ricordare per lungo tempo?

 Prima di tutto, è necessario decidere ciò che si dà. Come regalo non deve essere qualcosa di tangibile. Una gran parte di emozioni positive - questa è probabilmente anche meglio di qualsiasi cosa, anche utile. Probabilmente conoscete i gusti e le preferenze della sua ragazza, quindi la scelta di un regalo, si dovrebbe considerare di loro, e su misura per soddisfare il suo temperamento. Anche se la composizione di frutta commissionato a San Pietroburgo sarà inutile - che sarebbe un regalo di benvenuto per quasi ogni ragazza.

 Se la tua ragazza - divertente, aperta e accomodante, allora sicuramente si rallegrerà se lei viene a suo compleanno e dire che hai ordinato un tavolo in un bar, ristorante o meglio ancora - in una discoteca. Acclamazioni Niente come notizia inaspettata divertimento partito. Naturalmente, il compleanno ragazza nascondiglio deve attendere per tutti i suoi migliori amici.

 Se il tuo amico - ekstremalka e amante delle attività all'aria aperta, quindi sorprendere il suo dono a te, invitandola lancio con il paracadute, volare in mongolfiera o windsurf lezione. Inoltre ci si può divertire andando con gli amici per Paint-ball, parco di divertimenti e in altri luoghi simili per divertirsi.

 Se non sei sicuro di quello che offre spontanee da qualche parte per andare portare la tua ragazza felice, e non hai ancora deciso cosa sorprendere il suo migliore amico, quindi selezionare l'opzione "tranquilla" presente, ma non per questo meno piacevole.

 Ogni ragazza vuole essere bella così come i regali legati alla cura della bellezza, sarà per la fidanzata attuale. Questo può essere non solo cosmetici e profumi, ma una sottoscrizione per alcune procedure. Si può dare un abbonamento a un centro benessere, un salone di bellezza, un centro fitness, piscina, lezioni di yoga.

 Che altro si può sorprendere un amico - è quello di dare le sue nuove esperienze. Supponiamo che ci sia una certa attività in cui la tua ragazza non ha mai funzionato, ma in realtà voleva essere in esso o questa è la tendenza. Ad esempio, ama i fiori e poi un buon regalo per lei sarà un abbonamento per i corsi in floristica. O la tua ragazza ama farsi fotografare, ma non ha mai partecipato in fotografia professionale. In questo caso, l'abbonamento per un servizio fotografico sarà una piacevole sorpresa per lei, per la quale sarà molto grato. Tra l'altro, questo sarà un buon regalo per la sottoscrizione di un amico che è diverso timidezza e insicurezza. Un fotografo professionista sarà in grado di scatenare la tua ragazza e, di conseguenza, si riceverà una serie di belle foto che durerà lei un ricordo di vita. Anche l'esperienza piacevole può portare un abbonamento al delfinario in cui la tua ragazza o siete con lei, si può nuotare con i delfini. La sensazione di questa procedura non sostituisce qualsiasi altro presente. 

 E, infine, a dire che se non si è una quantità sufficiente di denaro per qualcosa per impressionare la sua ragazza, non significa fare una sorpresa per lei non è reale. Way out - tutti i miei amici e dare i soldi tutti insieme dare la ragazza di compleanno una vacanza indimenticabile.

 Inverno - un momento in cui le condizioni atmosferiche non ci indulgere comfort e costanza. Particolarmente colpiti da venti freddi, gelo sulla strada e overdried aria interna nostre mani. Guardate le sue mani, di certo non si è molto soddisfatti della loro condizione. Se avete notato che la pelle delle sue mani e cominciò a staccare il rossore era troppo asciutto, grossolano e ruvido, crepe apparso quando ha iniziato a sfaldarsi e rompere le unghie - è necessario rivedere i principi di prodotti per la cura. Hanno chiaramente insufficiente crema lubrificante banali, hanno bisogno della vostra attenzione più vicino! Offriamo una selezione di consigli semplici ma efficaci per la cura per le mani in inverno:

 Crema per le mani

 In inverno, usare la mano crema almeno 3 - 4 volte al giorno. Lasciate che il vaso con crema è sempre sul desktop o tabella di preparazione. Se siete interessati la pelle eccessiva secchezza e desquamazione, acquistare la crema, che comprendeva sono nutrienti e idratanti ingredienti - burro di mandorle, avocado, jojoba, di karitè, e glicerina, aloe, acido ialuronico. Questa crema nutriente è giorno e idratante applicata - la sera, quando non c'è bisogno di andare a freddo.

 Per rilanciare la pelle arrossata, avete bisogno di una crema con oli essenziali di lavanda, tea tree o rosa, vitamine e proteine ​​vegetali.

 Mani, che farebbero bene a girare il tono saranno grati per creme con complessi anti-invecchiamento - coenzima, antiossidanti, il collagene, proteine, acido ialuronico.

 Ricordate che la crema deve essere applicata non solo prima di uscire, e 20-25 minuti per dare un completo assorbimento. E non dimenticare di proteggere le mani guanti caldi!

 La terapia Carnival

 Fragili, unghie deboli richiedono particolare attenzione in inverno.

 Per migliorare e rafforzare le unghie, usare appositamente comprato in una farmacia o olio negozio di cosmetici per le mani, unghie e cuticole. Essi comprendono elementi quali verdure e componenti essenziali. È possibile applicare questo olio sulle mani più volte al giorno - più sono e meglio, ma di notte si consiglia di prime mani di grasso olio, e poi, dopo pochi minuti, crema grassa.

 È molto vantaggioso per la pelle delle mani in inverno bagno d'olio. Non avidi di una buona bottiglia di olio di base - mandorla, pesca o di oliva. Versate un po 'di olio in una ciotola leggermente riscaldare e aggiungere qualche goccia di succo di limone (opzioni - pino, olio essenziale di abete o altro). Immergere le mani in questo bagno per 10-15 minuti, poi pat il tessuto cutaneo.

 Maschera a mano

 Una o due volte alla settimana, pulire le mani con uno scrub speciale, li delizierà con maschere speciali. Essi contribuire a soddisfare gli strati profondi dei nutrienti derma, la pelle diventa più morbida e liscia, le sue rughe razhladyatsya pallide e macchie di età. Un esempio di tale maschera fatta in casa, farina d'avena mezzo tritato diluire un cucchiaio di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaino di glicerina e succo di limone, mescolare un cucchiaio di olio d'oliva. La miscela deve essere applicato sulla pelle, e dopo 15 minuti lavare con acqua calda. Pulire mani asciutte e lubrificare crema grassa.

 Di notte, fare una maschera di olio di ricino: un generosamente lubrificare loro le mani e indossare guanti di cotone, che le mani devono essere al mattino.

 Prendete le vostre mani in inverno un po 'più di attenzione, e vi diranno grazie, - sarà bianca, liscia e bella!

 Autore
 Olga di Mosè per la rivista femminile "prelest"

 In inverno, quando la temperatura esterna scende sotto lo zero, la pelle del viso ha bisogno di cure particolari.

 Il vento freddo e al gelo - i principali nemici della pelle. Le ghiandole sebacee a produrre freddo quasi ogni segreto, e senza di essa la pelle diventa vulnerabile, anelastica, asciutto, ancora invecchiamento. La protezione necessaria dovrebbe prevedere particolari attrezzi nutrizionali utilizzati nella giusta vremya.Sovety sulla cura della pelle in inverno
 Suggerimento primo
 Crema tono può essere vista non solo come uno strumento decorativo, ma anche come protettivo, soprattutto in inverno. Applicare sulla pelle direttamente prima di andare a freddo. La crema forma una pellicola protettiva sulla pelle, ma allo stesso tempo impedisce alla pelle di respirare.
 Segnala ad un amico
 Nei giorni di freddo e gelo anche bisogno di prendersi cura della pelle sulle labbra. La buona protezione può essere considerato rossetto decorativo. Ma questo non è per ogni rossetto! È possibile sostituire il trattamento decorativo rossetto. Lucentezza utilizzando un gelido giorni invernali non è necessaria, pellicola protettiva ottenuto sulle labbra utilizzando un gloss durevole. Rossetto Resistente è meglio usare in estate, struttura sono abbastanza asciutto anche quando una parte di questi rossetti e agenti bagnanti. Il modo più ottimale in qualità gelida rimane un rossetto classico, grassi saturi bella e molto stabile. È inoltre possibile utilizzare la crema rossetto. Ideale in questi casi - burro di karitè.

 Suggerimento Tre
 Nel freddo inverno, è importante preparare la pelle per sempre. Si consiglia di utilizzare l'ombra liquido, in quanto costituiscono l'età di protezione della pelle strato e sono una grande quantità di sostanze nutritive. Non male può aiutare la pelle sensibile e crema nutriente o gel oftalmico. Il gel può essere usato come strumento autonomo o in comunità con le ombre. Quando viene utilizzato insieme significa essere applicato in strati, applicare prima il gel e attendere che sia assorbito, quindi applicare ombra. È anche possibile cercare e ciglia. Per creare fondi gestiti coperta, metterli sulla pelle inizia un'ora prima di andare fuori.
 Cura corretta e costante, il numero di sostanze nutritive, idratanti, volontà pelle di resistere al clima rigido.
 Non dimenticare la pulizia quotidiana della pelle in inverno seleziona detergenti morbidi, preferibilmente con l'effetto di umidità. Le procedure devono essere effettuate al mattino e alla sera.
 Peeling lo stesso vale per gli addetti alle pulizie. In inverno, utilizzare strumenti con la presenza di acidi della frutta, che contribuiscono ad eliminare le cellule del corno. Bene quando acidi di frutta arricchiti non solo peeling fondi, ma anche in creme per la cura della pelle e tonico.
 Diete per perdita di peso quando combinata con il freddo clima invernale aggravano problemi (la pelle secca e squamosa, capelli opachi). Quindi prendere un complesso vitaminico, nel caso in cui te limita ad un pasto.

 Il vero sogno d'amore di ogni donna. Tuttavia, purtroppo, non ogni donna può avere fortuna. Come trovare l'anima gemella?

 Gli esperti hanno raccolto dati di ricerca di diversi paesi. Esperti e psicologi per anni cercando di capire ciò che può aiutare le persone a trovare la felicità e ha trovato il vero amore. Essi danno i seguenti consigli:
 1. Amici Amici

 Cercate di incontrare personalmente con gli amici degli amici. Espande il cerchio, forse tra i nuovi amici si incontra il vostro amore.

 2. spesso dicono "sì"

 Cercate di accettare qualsiasi offerta. Ad esempio, se si è invitati a una festa di compleanno o di un seminario, deve acconsentire.

 3. Altri amici

 Mantiene relazioni amichevoli possibili con un sacco di donne. Incontra non solo con gli uomini, ma con il gentil sesso. Nuovi amici aiuterà anche di espandere la gamma di potenziali fidanzati.

 4. Diventa un alimentari

 Un luogo ideale per incontrare l'anima gemella - un ristorante, un pranzo di lavoro. Molti uomini sono troppo occupato e tempo per il divertimento in loro, ma durante la cena la possibilità di incontrare e chiacchierare.

 5. Ruotare Sports

 Sport aiuta a mantenere la figura sottile. Inoltre, centri benessere - un altro buon posto per i single.

 Amici a volte diventano per noi amici più stretti di parenti, e va bene. Ma dove e come trovare un migliore amico? Non scappare in città con un cartello su cui è scritto le lettere arshynnymy "Voglio trovare una fidanzata?" No, in questo modo, naturalmente, ha il diritto di esistere, ma non così bene prendere a bordo.

 Come ancora trovare un migliore amico, cosa fare? In realtà, la questione può essere solo una risposta a trovare qualcuno, qualcuno che avete bisogno di cercare. Bene, dove altre persone a conoscere ciò che si Conversatore, piacevole con cui parlare, se si comunica solo con i parenti al telefono e il computer premendo il pulsante di alimentazione (off)? Un altro problema che quest produrre.

 Dove posso trovare una fidanzata?

1.  Parlando del computer. Accesso a Internet è anche lei? Poi smettere di leggere le notizie e solo usarlo per lavorare scopi (educativi)! Che cosa non sa che la rete può facilmente trovare un amico a chattare? Visita il forum, la registrazione in comunità dove argomenti di interesse per voi. E, comunicare, comunicare. Essere sicuro che ci sono persone le cui opinioni coincidono con i vostri, quelli con cui si sarà davvero bello e interessante da seguire una conversazione. E si può anche in città per trovare i tuoi amici della comunità, dopo di che la comunicazione su Internet sarà lieto di organizzare incontri nella vita reale. L'atto principale, e non esita a esprimere le proprie opinioni, e lo stesso vale online può sedere in silenzio, allora certamente alcun beneficio da questo metodo non lo faranno.
2.  Con diffidenza atteggiamento verso la comunità Internet, e sentire che la comunicazione deve essere solo vivo quando si vedono gli occhi dell'interlocutore? Poi dirigi tragitto "al popolo". Sei sicuro che il lavoro (luogo di apprendimento) non ci sono persone che vorrebbero parlare con te? Là? Bene, allora cosa si esita? Sentitevi liberi di avviare una conversazione, non a scapito dei lavoratori processo (di apprendimento) naturalmente. Dopo tutto, ci sono un sacco di argomenti che possono essere discusse durante la pausa pranzo.
   

   
    Ma se è successo che i colleghi non vogliono che tu parli, chi fermandosi a trovare coloro che saranno interessati? Iscriviti corsi iniziano in palestra, biblioteca, passeggiata, finalmente. La cosa principale non è abbattuto in un angolo, ed esprimere se stessi. Questo non significa che devi gridare ad ogni angolo della sua unicità, basta essere se stessi, perché nella società moderna, uno dei prodotti più rari e quindi costose - la sincerità.

3.  Dimmi, sei ancora amici? Se sì, che cosa era con loro? Possono tutto evapora in simultanea? E 'possibile che, dopo alcuni cambiamenti nella vostra vita sei stato così occupato con i loro problemi che si sono dimenticati dei suoi amici? Beh, non è mai troppo tardi per chiedere scusa, giusto? Se queste persone davvero il modo in cui si dovrebbe guardare e agire. I veri amici capiranno e non necessariamente terrà immagini.

 Come non perdere l'amicizia?

 "Quanto è difficile trovare una fidanzata migliore" - si dice, e si sarà giusto. Ma voglio sottolineare che per trovare una fidanzata, non è così difficile come si mantiene l'amicizia acquisita. In piacevoli capacità di comunicazione avete bisogno di qualcosa di più, vale a dire la capacità di empatia, di essere sempre pronta a sostenere. L'egoismo è certamente buono, ma a volte è necessario pensare agli altri, cercare di non solo ricevere ma anche dare. Dopo tutti gli amici, siamo lieti di sentire le parole gentili, con gli amici ci chiediamo consiglio, che si tratti di acquistare un nuovo gonna o appartamento per amici e che ci accingiamo a lamentarsi del mondo e cercare conforto. Quindi, se siete abituati al fatto che si può mantenere una fidanzata, non dimenticate che la sua e parlare dei loro problemi come, e ricevere consigli da voi. Niente principale non condanna di esprimere il loro atteggiamento verso il problema è possibile, ma non si deve criticare - e la sua amica non ha aiutato, e la comunicazione pasticcio. Il rispetto per le opinioni ei sentimenti di un'altra persona è danneggiato nessuno.

 Una volta che sei un appassionato di storia, ha scritto poesie o macramè tessuto. Purtroppo, non è stato a fare ciò che ti piace, penso che si sta facendo qualcuno lavoro di qualcun altro ritorno a se stesso?
 Ricorda intuizione. Si vive una vita comune e improvvisamente ad un certo punto chiedi: "!? Smettila Chi sono io, e cosa sto facendo qui"
 Ed ora ho 30, non ho famiglia, ho sprecato giorni e notti da sola. Con ragazze cattivi gay, che era una volta, mi sono girato verso irritante vecchio vergine. Ma io non voglio che sia! Come faccio a tornare a voi? "

 Succede in un modo diverso "Ho bevuto il tè in salotto seduta su un divano di lusso, guardare uno spettacolo noioso su un enorme LCD e infilai cioccolato stretto Dal lato potrebbe sembrare:... Casalinga otupilymy gode la vita sono stato male a vedere me stesso in quel modo io.. si è laureata, potrebbe insegnare all'università, ma sposato -. e diventare schiavi degli uomini Così, mi è stato rovinato, ho vissuto come una principessa, ma non di solo pane ... ho capito che era giunto il momento di cambiare qualcosa ".
 Gli psicologi dicono che circa il 75% delle donne oltre i 25 voglia di crisi. La causa del conflitto si trova tra esterno ed interno, ciò che ha a che fare ogni giorno, e ciò che si sente dentro. Per molto tempo si può perseguire un senso di insoddisfazione, senza senso, umore depresso. Si scrive off sul PMS, stanchezza, cambiamenti nei livelli ormonali ... Finché un giorno non viene da capire: Sto vivendo la vita di qualcun altro. Non voglio vivere! Ciò significa che abbiamo bisogno di cambiare qualcosa. Ma come? Cerca di capire.
 Quando il filo perduto
 Perché noi, le donne, le crisi di identità si verificano più vicino a 30 anni, e spesso fino a 40? In questo momento c'è un cambiamento nei ruoli di vita ragazza freestyle si peretvoryuyeshsya la moglie e la madre di studenti spensierati e giovani professionisti - una testa di ufficio, testa. Una crescente responsabilità, c'è meno spazio personale e di tempo. Per motivi di maternità e carriera sacrificare il suo hobby. Doveri connessi; ad aspettare su di voi cose qualitativamente diverse. Ad esempio, l'amante in precedenza era sufficiente per trascorrere il tempo libero con voi - ma ora conta sul tuo aiuto intorno alla casa, e si prese cura dei bambini. Che cosa hai fatto inizialmente contento diventa gradualmente il vostro dovere. Nella routine quotidiana del filo si perde - infatti, che ciò che si vive. Ebbene, se questa è una presa. Ma quando il lavoro non fanno la felicità, ma la famiglia si sono trattati in un consumatore quando la tua vita non è posto per te più - una crisi. Qui ognuno è importante trovare una ricetta per superare. Per alcuni ci vuole solo una recensione di routine. E qualcuno - cambiare radicalmente vita. 
 Tempo per te!
 "Ho a lungo sognato di un bambino, ma ora ho avuto due in una volta! Ma invece di gioia improvvisamente di fronte a un'ondata di apatia. Childcare ha portato via tutto il tempo e lo sforzo! Non avrei mai bere una tazza di tè e ho mangiato in piedi.

 Questo terribilmente recuperato dopo la nascita - 15 kg. Ho usato per fare sport, andato in palestra, ma ora sembrava fantastico. Non mi sento attraente, smesso di sorridere spesso, che nessuno ha visto, che grida nel bagno. "
 Maschio per i giorni di lavoro, quindi non ho notato (o non se ne accorgesse), che si evolve con la moglie. Salvato sorella minore. Lei è venuto a visitare la più vecchia da fuori città ed è stato colpito da come: "Con te dovrebbe immediatamente fare qualcosa, non ti piace un uomo!" La sera ho finalmente deciso di parlare apertamente con il marito. E abbiamo concordato che tre volte la settimana per qualche ora diventano una tata invito. Mentre lei è con i bambini, che possono rilassarsi, rinfrescarsi. Inoltre, sto iniziando a andare in un club fitness "Confesso che a quel tempo, da un punto di vista materiale, non è stata una decisione facile, ma ho ben presto convinto che il denaro speso pagando profumatamente:.. Mi sono svegliato un nuovo po 'sottile . sentito il gusto della vita "ero di nuovo a me stesso - lo stesso. Ma ora percepito in una nuova qualità - mia madre. È venuto fiducia che quando i bambini crescono, tornare al lavoro. In grado di far fronte con la depressione. "
 La lezione più importante che ho tirato fuori la situazione era molto semplice: tutti i cambiamenti si verificano nella vostra vita, dovete essere tempo per voi stessi. Si può spendere per qualsiasi occupazione, lo sport, la lettura, il disegno, chiacchierando con gli amici - per tutto ciò che riscalda l'anima e ciò che hai usato per affrontare prima. Senza di esso, la tua vita sarà incompleta. Questo non è meno importante di centomila doveri intorno alla casa.
 Sulla strada per cambiare!
 Purtroppo, gli interessi non aiuterà a risolvere la crisi, quando si tratta di una forte devastazione interna e la perdita totale di sé. In questo caso, hanno bisogno di forti incentivi anche urto che dovranno ripensare la loro vita e può scegliere un percorso diverso. Paura di nuovo, la paura di perdere quello che dobbiamo fare un passo spesso impediscono la vostra felicità. Ma chi osa cambiare, ottenere una ricompensa compostezza.
 Dobbiamo pensare a che cosa ti renderebbe felice. Dovete capire quello che hai sempre desiderato, ma non è mai avuto il tempo.
 Non solo rendersi conto che è necessario per la felicità. Ma si scopre molto più difficile decidere iniziative concrete - ritirarsi dal lavoro, cambiare la professione, il ritmo e il ritmo della vita. Sembra rischioso anche che spesso non hanno i soldi: è di realizzare i suoi piani hanno bisogno di almeno un capitale iniziale accumulato. Infine, perché ci sono amici e parenti che si può cercare aiuto. Pertanto, il futuro non deve spaventare.
 Per sbarazzarsi di paura verso il cambiamento, li elenco in basso e trovare ogni antidoto. Poi la paura andrà, e ti rendi conto chiaramente cosa fare per ritrovare se stessi.