Avete perso un sacco di peso dopo perdita di peso e vedere la "stomaco era caduta"? Ti chiedi: "Come rimuovere efficacemente il mio larghi pancia, tirare la pelle e renderla più elastica?".

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 Suggerimenti e consigli:

1.  Fidati di anima fredda o contrastanti! Egli non solo "risolvere" con pancia saggy .... aiuto Doccia stimolare la circolazione e riportarlo alla normalità.
2.  Mangiare latticini (con crusca). Essi pulire il corpo dalle tossine e "rimosso" pelle cascante sulla pancia.
3.  Rifiuti (in pieno) di tutto veloce - gli alimenti! Il vostro spuntino - mele o pere esso. Indossare sempre tale frutto nella sua borsa.
4.  Bere un "mare" di acqua! Una scelta eccellente - fino a quattro litri al giorno. Si può bere due litri e, se non va più (non "misura").
5.  Mangiare piatti con blu! Poi si sarà presto riempito, scacciare la fame e il desiderio "qualcosa battibecco."
6.  Preferisco food "rainbow"! Il cibo che "colorata" in colori divertenti, nutre piuttosto il corpo.
7.  Negozio Gel - elastica (alghe - fanghi) da "Floresan." Usarlo come strumento aggiuntivo.
8.  Amore frutti! Date, essiccati albicocche e non inzhirchik solo aiutare a rimuovere la pelle cascante sullo stomaco! Essi "premiano" voi vari oligoelementi!
9.  Molti mossa! Immaginate di avere a sedersi nello stesso posto - è molto noioso. Perché, infatti, rappresentano, e se è?!
10.  Se vuoi essere una principessa? Non lo stress! Il tuo larghi pancia - un risultato che non si ha il controllo "stresovist" situazione.
11.  Leggere il libro "meno sessanta o mia perdita di peso magia." In questo libro troverete tante informazioni interessanti e utili!
12.  Mangiare più cereali e verdure più diversi. È inoltre possibile combinare questo cibo se è "fans".
13.  Salta la corda! Se ci sono diverse skakalok - cercare di saltare con due! Saltando rendere il vostro stomaco bella e attraente! È anche possibile passare alla rezynochtsi, ricordando un infanzia felice .... Ti ricordi come lo vuoi "appeal"? Buona fortuna pryzhochkov!
14.  Ordinare online - negozio per poyasochek addome e parte bassa della schiena. Passeggiata in appartamento. Si può indossare e fuori, se lo si desidera.
15.  Fare involucro "gustoso". Prima di iniziare a cucinare, scrub pelle a buccia. Tutto è pronto? Poi - iniziare! Prendere olio caffè (cinque cucchiai) in polvere - cacao (due cucchiai), alghe secche (mezzo cucchiaio) e il burro di cacao (tre cucchiai). Mescolare tutti gli ingredienti. Applicare il composto sulla pelle pulita. Coprire con un foglio di polietilene. Attendere cinque minuti e risciacquare (con acqua).
16.  Bere kefyrchyk se avere fame in tempi "non autorizzato". Assicurati di scremare yogurt era! Grassetto bevanda aspettativa per il ripiano del frigorifero.
17.  larghi stomaco dopo la perdita di peso? - Provare il massaggio "charm" con le banche! Come ha fatto? Si sdraia sul divano o divano (a seconda di dove si esegue la procedura di massaggio). Specialist rende ordinario (classico) massaggio per riscaldare il corpo.
    

    
     Dopo che l'uomo olio da massaggio che si ha (sullo stomaco) rende diversi movimenti di massaggio per vbralosya olio nella pelle. È necessario attendere la mente assorbita olio. Lo specialista deve prendere alcol e vaso pintsetyk. Siete incuriositi, giusto? Basta non aver paura! Ecco cosa sta succedendo .... Qualsiasi batuffolo di cotone imbevuto di alcool (abbondantemente). Wick acceso. La banca ha introdotto pintsetyk di cotone (masterizzazione) tamponchykom (pochi secondi). In un vaso formato un vero vuoto. Bank installato sulla pancia. Specialist inizia a muoversi vaso sulla pancia, "raffigurante" il massaggio. Il massaggio deve essere fatto per diciassette minuti. Dopo la sua azienda vaso è rimosso dal corpo. Resti di burro o panna rimossi dal servetochky o polotenchyky.

18.  Ulteriori informazioni su come preparare il vostro yogurt casa. Acquista un antipasto speciale (è venduto nei negozi e farmacie). Far bollire un litro di latte e attendere che si raffreddi. Aggiungi zakvasochku nel latte bollito. Mescolare e versare il composto nella yogurt. Lasciare per otto ore. Versato in un contenitore di vetro. Yohurtik Mangiare fresco. Keep it dovrebbe essere refrigerato!

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 Maschere per cedevole e tese dal dimagrimento addome:

 Masochka Olive:

1.  Mescolare mezzo aloe tazza e mezza tazza di olio d'oliva.
2.  Aggiungere dieci gocce di vitamine (E e A).
3.  Mescolare.
4.  Applicare sulla pelle dell'addome al mattino e alla sera.

 Krapivno masochka:

1.  Versare un bicchiere di acqua bollente 2 cucchiai. Cucchiaio Krapyvko.
2.  Mettere a fuoco lento (dodici minuti).
3.  Mettere a bagno in marlechku otvarchike e mettere sulla pancia.
4.  Coprire con garza fazzoletto.
5.  Aspettare 40 minuti.

 Romashkovaya masochka:

1.  Versare margherita prohladnenko con acqua e portare a ebollizione.
2.  Brodo freddo.
3.  Filtrare esso.
4.  Ordine della miscela Kremik si utilizza (per lo più).
5.  Applicare la maschera per 23 minuti.
6.  Prendete un tampone di cotone, pulire la lozione per la pelle con il tè.

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 Come rimuovere e tirare larghi pancia? - Esercizi help:

1.  Vai a qualsiasi superficie liscia e confortevole. Tranquillamente mettere le mani sotto la testa. Gambe Bend e posizionare il piede sul pavimento. Sollevare torso. Trascinate loktikom sinistra a destra ginocchio. Vai alla posizione in cui erano all'inizio dell'esercizio.
2.  Inspirate pancia gonfia con attenzione tutta la parete addominale. Contare fino a sei, rilassarsi e respirare fuori tutta la nostra aria attraverso la bocca. Coinvolge una pancia, mentre stringere in su. Trattenete il respiro.
3.  Prendere "in stile turco." Accoppiamento maniglie sul retro. Ruotare corpo a destra ea sinistra (farlo alla volta). Ripetere cinquantotto volte.
4.  Sdraiatevi sulla schiena e tirare le braccia in avanti. Sit undici volte. Sottolinea ogni giorno per "dimostrare" di esercitare trentacinque ripetizioni.
5.  Sdraiatevi sulla schiena. Diluire gambe. Tira le mani (in direzioni diverse). Lentamente e drammaticamente "roztyahuytesya" stella. Ripetete questo esercizio quattro volte. È possibile ripetere più e se il tempo e lo sforzo sufficiente.

 Coloro che hanno la fortuna di essere proprietari di pelle grassa, richiedono un'attenta manutenzione. La cura per la pelle grassa deve innanzitutto contribuire a ridurre brillare, poi restringere le ampie pori e ridurre il rischio di infiammazione e l'acne. Non è così facile, ma questo tipo di pelle è e vantaggi - rimane più giovane. Film grasso non permette all'acqua di evaporare rapidamente e protegge da ingredienti nocivi che attaccano la nostra pelle fuori.
 Va ricordato che, dopo trenta grassa cura della pelle diventa una cura della pelle combinato. Preparati cosmetici per contribuire ad alleviare i problemi tipici di questo tipo di pelle e aiutare il suo aspetto migliore.
 La cura per la pelle grassa - arsenale di strumenti
 Si consiglia di utilizzare prodotti a basso contenuto di grassi che idratano la pelle. Inoltre, è meglio scegliere detergenti morbidi che non provocano la formazione di grasso, rimuovere delicatamente lo sporco e l'olio in eccesso e accuratamente puliti.
 Al fine di rimuovere il lucido, ben adattato tonico-chiacchieroni. Essi contengono polvere fine pomelnoyi minerale. Nel corso della giornata, è possibile utilizzare questo strumento più volte. È inoltre necessario in polvere, meglio friabile, non avendo perla lustro. Nota: prima di applicare la polvere ogni volta uscita di pelle grassa con salviette cosmetiche.
 Se si preferisce il fondamento tonale, scegliere uno che non contiene grassi, il miglior tipo di fondotinta liquido, e lunga durata d'azione. Tali mezzi meno rischi di "galleggiare".
 La cura per la pelle grassa e la pulizia. Due volte di uso quotidiano rimedi che non yssushayuschye pelle. Meglio usare un gel a base di acqua, in particolare latte, prodotti a base di argilla. Cercare latte di capra sapone.

 Tonyzyrovanye ottiene utilizzando infusi di erbe. Le vostre piante - achillea, salvia, menta. Vi aiuteranno sbarazzarsi del particelle di sapone, sporco. Non usare prodotti che contengono alcool, si essiccare la pelle.
 Per grassa attenzione la cura della pelle e procedure speciali. Ad esempio, la maschera di argilla restringe i pori e prevenire il verificarsi di acne. Utilizzare due volte a settimana. Bagno di vapore è un'altra cosa essenziale, soprattutto in acne. In questo caso, non utilizzare soldi esfoliante che possono peggiorare le cose. Nel bagno di vapore, aggiungere il rosmarino, achillea o salvia.
 Utile per il tipo di pelle di sapone da bucato-sale. Prendete un batuffolo di cotone, bagnare con acqua, un po 'schiuma e cospargere di sale. Delicatamente e accuratamente pulire la pelle dal centro verso le tempie, senza pressione. Si prega di notare che se la vostra pelle è sensibile, questo metodo non è adatto.
 Cura per la pelle grassa è sfregamento lozione di notte. Si può preparare un rimedio a casa - Melissa farmacia infusione vodka (1-5) insistere cinque giorni dopo diluiti due volte con acqua.
 Se la buccia mattina fuori la pelle, carica, è immediatamente dopo il lavaggio a mettere su umido crema emolliente della pelle sottile. Venti-trenta minuti togliere i residui con tovaglioli di carta.
 La cura per la pelle grassa - cibo
 Bene, la cura della pelle grassa efficace impensabile senza la dieta di controllo. Cercate di mangiare regolarmente, limitare le spezie, i grassi. Questi componenti alimentari stimolano le ghiandole sebacee e moltiplicato i problemi di pelle grassa. Cibo sano per voi - verdure in quantità sufficienti, frutta, pane per lo più nero. Utilizzare una dieta di latte e prodotti lattiero-caseari.
 Attenzione e cura della vostra pelle vi aiuterà a guardare "al cento per cento."

 Sogno rapidamente perdere peso? Ho anche sempre voluto sapere! Voglio dire .... Dieta veloce - Non perde peso in poche ore. Deve passare almeno una settimana!

 Oh, come non mi piace aspettare! Soprattutto - realizzazione dei desideri! Ho appena aspettato il momento in cui si riesce a sapere che io do una persona cara. Gli hanno chiesto di rivelare il segreto, ma era più forte le mie parole.

 Vi mostrerò qualche grande menù studiato per la perdita di peso veloce ed efficace. Sono pronto per iniziare "apertura" segreti di dieta. E tu? Poi - go!

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 Menu "Aromatica":

 Colazione:

1.  Due pezzi di pollo.
2.  Caffè senza zucchero.
3.  Un pezzo di pane fresco.

 Pranzo:

1.  Bulonchyk alimentare (parecchie tazze).
2.  Gabbiani Zhasminovyy.

 Cena:

1.  Grano saraceno.
2.  Un po 'di prezzemolo.
3.  Due arancione.
4.  Tè Zhasminovyy.

 Probabilmente già indovinato che cosa questo menu si chiama così. A proposito, non lasciatevi no "capricci"! Non toccare gli alimenti ad alto contenuto calorico. Se le vacanze a venire - "riposo" un giorno o più giorni sulla dieta!

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 Menù dietetico con le verdure:

 Colazione:

1.  Tre cucchiai di formaggio magro.
2.  Verdure miste (con olio).
3.  Due metà di una grande morkovochky.

 Pranzo:

1.  Egg.
2.  Una fetta di pane integrale.
3.  Pomodoro fresco.
4.  Due cetriolo.

 Cena:

1.  Gabbiani erbe (senza zucchero).
2.  Yogurt magro.
3.  Manciata di uva passa.
4.  Piccoli frutti.

 Si può perdere due sterline alla settimana. Ho letto che qualcuno perde tre. Si tratta solo di fortuna e personalità. Due anni fa ho provato questa dieta vegetale. Il risultato - un chilo e mezzo di "negativo"! Ma io non sono arrabbiato, non pronto in due.

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 Senza diete carboidrati:

 Colazione:

1.  Congelato bacche Malinka.
2.  Pane dietetico.
3.  Un uovo sodo.
4.  Uno arancione.
5.  Formaggio Apple (Apple).
6.  Una piccola bananchyk.
7.  Quarantacinque grammi di formaggio magro.
8.  Un paio di biglietti verdi mele.
9.  Macedonia di frutta.

 Pranzo:

1.  Insalata di verdure.
2.  krevetochku (vapore).
3.  Fasolka bollito.
4.  Due pomodoro.
5.  Un grande pezzo di carne magra.
6.  Due patate (con la buccia).
7.  Due cetriolo.
8.  Insalata con la frutta.
9.  Calamari con cipolla e aglio con.

 Cena:

1.  Zuppa di verdure.
2.  Filetto di pollo.
3.  Soup - pyureshka di pomydorchykov e pepe.
4.  Quaranta grammi di formaggio fresco.
5.  Cabbage - insalata di pomodori.
6.  Due pepe.
7.  Frutta.
8.  Due pomodori.
9.  Due spicchi d'aglio.

 Prima - nove menu. Cioè, si può scegliere per la prima colazione e cena e per il pranzo.

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 Dieta veloce per ridurre pancia gruppo sanguigno.

 Gli alimenti che hanno bisogno di mangiare se si trattano le persone con I-esimo Gruppo sanguigno:

1. Ananasы.
2. Rыba.
3. Cozza.
4. Frutta Nekyslыe.
5. Hovyadyna.
6. Vitello.
7. Pollo.

Produkty devi mangiare se si trattano le persone con II-nd sanguigno:

1. Ohurchyky.
2. Pomydorchyky.
3. Fico.
4. Bobы.
5. Grano saraceno.
6. Pshenka.
7. Chesnochok.

Produkty da mangiare se si trattano le persone con III-il suo gruppo sanguigno:

1. Rыba.
2. Gamberetto.
3. Telyatynka.
4. Carne Di Maiale.
5. Mandarini.
6. Apelsynы.
7. Yogurt.

Produkty devi mangiare se si trattano le persone con IV-esimo Gruppo sanguigno:

1. Curd.
2. Coniglio.
3. Baranynka.
4. Rыbka.
5. Pechenochka cod.
   

   
   

6.  Indeechki Meat.
7.  Formaggio (latte e basso contenuto di grassi).

 Cosa non mangiare le persone con primo sangue:

1. Marynadы.
2. Pshenku.
3. MAIS.

Quello che la gente non può mangiare con il secondo gruppo di sangue:

1.  Ice.
2.  Perez.
3.  Oil (arachidi).

 Cosa non mangiare persone del terzo gruppo del sangue:

1. Utyatynu.
2. Pollo.
3. Mollyuskov.

Quello che non si può mangiare le persone con quattro tipi di sangue:

1. Olive.
2. Svynynku.
3. Pepe.

Se non ricordi, dimenticato o non conoscono il loro tipo di sangue - Chiedi verificare con i genitori! Hanno appena ricordare questa informazione!

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 C'è una dieta sorprendente .... È progettato per una settimana.

 Il primo giorno (Lunedi).

 Menu:

1.  Insalata con noci noci.
2.  Due tazze di tè.
3.  Una fetta di limone.

 Il secondo giorno (Martedì).

 Menu:

1.  Soup (basso contenuto di grassi).
2.  Una tazza di tè.
3.  Due pomodori.

 Mercoledì (terzo giorno).

 Menu:

1.  Due tazze di tè verde.
2.  Verdure.
3.  Diversi frutta.

 Giovedi (quarto giorno).

 Menu:

1.  Molti fette di formaggio.
2.  Un pezzo di pane.
3.  Un po 'di brodo magro.

 Venerdì (cinque giorni).

 Menu:

1.  Un pezzo di cioccolato fondente.
2.  Due kartoshinki.
3.  Succo d'arancia.

 Sabato (sesto giorno).

 Menu:

1.  Un piccolo panino con caviale.
2.  Una tazza di tè.
3.  Molti cracker (con pane secco).

 Domenica (settimo giorno).

 Menu:

1.  Insalata di pomodori.
2.  Due cucchiai di formaggio magro.
3.  Due pomodori.
4.  Coppe Composta.

 Oh, quanto sia difficile per "sedersi" a dieta! Ma contento che l'effetto di essa è davvero! Che Cosa? Meno tre chili! Sono sicuro che chiunque fortunato e più.

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 Ora dicono che per perdere peso dietochka aiutato mia sorella cugina.

 Preparatevi per registrare le informazioni.

 Menues:

 Primo Giorno

1.  Due lattine yogurt senza grassi.
2.  Due Orange.
3.  Manciata di bacche.

 Secondo giorno:

1.  mousse di yogurt.
2.  Diversi Cetrioli freschi.
3.  Due porzioni di riso.
4.  Uno pomydorka.

 Terzo giorno:

1.  Insalata di carote tagliuzzate.
2.  Due fette di manzo bollito.
3.  Una grande (di colore rosso) apple.
4.  Tre Elaeagnaceae.
5.  Un tè verde.

 Non lo so, cambiato Fai qualcosa a mia sorella nel menu "range", ma è fantastico sottile! Il menu, tra l'altro, è progettato per un massimo di quattro giorni. Ma avrei "continuato" a sei (per affidabilità).

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 Ho un paio di consigli per coloro che non possono tollerare la dieta:

1.  Vieni in palestre! Ci sono appropriate e formatori possono selezionare e comunicare con le persone a perdere peso, e condividere le esperienze personali .... per la perdita di peso.
2.  Mangiare molta frutta e verdura, bere pianura loro acqua! L'acqua è sempre necessario! Slimming - esattamente. Perdere peso e la pancia, e il resto del corpo. A meno che le donne sono contro tale "podarunochka"?
3.  Evitare gelatina! Qual è il tuo piatto preferito - è il nemico della vostra casa pancia! Mangiare semplice pezzo di carne. Si può mangiare un paio di pezzi e se si riesce a vivere senza qualcosa di carne!

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 Dieta "Rimuovere lo stomaco per 31 giorni."

 Menu per il mese:

 One Day:

 Colazione:

1.  Polpa Herkulesovaya (acqua, senza sale, con cannella aggiunto).
2.  Orange (media).
3.  Un tè verde.
4.  Pesce bollito (un pezzo).
5.  Almond.
6.  Formaggio magro.

 Secondo:

1.  Due pomodori.
2.  Gamberetto.
3.  Gabbiani.
4.  Due tazze di acqua minerale.
5.  Una grande pera.
6.  Insalata di verdure.

 Terzo:

1.  Succo di carota.
2.  Bulonchyk pollo.
3.  Due pezzi di pane.
4.  Insalata con tre tipi di verdure.
5.  Un cucchiaino da tè (sala da pranzo) crema.
6.  Due kartoshinki.

 Quarto:

1.  Un pezzo di carne bollita.
2.  Diversi pezzi di pesce.
3.  Due cucchiai borscht rosso.
4.  Insalata con tre tipi di frutta.
5.  Composta (senza zucchero).
6.  Una fetta di formaggio.

 Quinto:

1.  Svekolnyk (per porzione).
2.  Una fetta di pane.
3.  Due cucchiai di Pilaf (senza sale).
4.  Tre piccola tazza di tè.
5.  Alcune tazze di acqua.
6.  Un cetriolo (grande).

 Sesto:

1.  Un bicchiere di succo fresco.
2.  Una tazza di tè.
3.  Insalata con i pomodori.
4.  Due fette di arancia.
5.  Parecchi mandarini.
6.  Una porzione di farinata di riso (senza sale).

 Settimo:

1.  Piatto di frutta.
2.  Juice (pomodoro).
3.  Qualche cucchiaio di grano saraceno o di riso.
4.  Tè nero.
5.  Due piatti di zuppa di basso contenuto di grassi.
6.  Bicchiere di acqua minerale (senza gas).

 Ottavo:

1.  Alcuni bar di cioccolato fondente.
2.  Carne (tre piccoli pezzi).
3.  Succo di carota.
4.  Tre tazze senza zucchero composta.
5.  Macedonia di frutta.
6.  Vetro di acqua minerale.

 Nono:

1.  Panino con il formaggio.
2.  Due tazze di tè Chornenka.
3.  Insalata di mare.
4.  Succo d'arancia.
5.  Un paio di cracker.
6.  Una porzione di pasta non zuccherato manna.

 Decimo:

1.  Una tazza di tè.
2.  Una tazza di latte.
3.  Insalata con i pomodori.
4.  Una manciata di semi di girasole.
5.  Tre tazze di acqua fredda.
6.  Diversi bastoncini di granchio scongelati.

 Undicesimo:

1.  Due piccole morkovochky (raw).
2.  Ragù di verdure.
3.  Po 'di brodo.
4.  Composta di frutta non zuccherato (frutta secca).
5.  Alcune fette d'arancia.
6.  Diversi segmenti mandarino.

 Dodicesimo:

1.  Insalata di verdure (condite piccolo numero di colture).
2.  Caffè nero non zuccherato.
3.  Due fette d'arancia.
4.  Due fette di mandarino.
5.  Spremuta (una tazza).
6.  Qualche cucchiaio di brodo.

 Tredicesimo:

1.  Cento grammi di formaggio grana.
2.  Due tazze kompotik.
3.  Un frutto di grandi dimensioni (qualsiasi).
4.  Uno di ogni grande vegetale.
5.  Insalata (con avocado polpa).
6.  Due tazze di raffreddare un po 'd'acqua.

 Quattordicesima:

1.  Succo di pomodoro (mezzo bicchiere).
2.  La frutta tagliata (mezza tazza).
3.  Un po 'di latte scremato.
4.  Tre verdura cotta o cruda (a vostra scelta).
5.  Un po 'di pane (più pezzi).
6.  Tre cucchiai qualsiasi insalata.

 Quindicesima:

 Dieta "Rimuovere lo stomaco per un mese."

1.  Cucchiaino di cannella.
2.  Un po 'di yogurt naturale (massimo - mezza tazza).
3.  Morse (due tazze).
4.  Un pezzo di pane Chornenka.
5.  Insalata di cetrioli (vestita con una piccola quantità di olio d'oliva).
6.  Tre bicchieri di acqua naturale.

 Sedicesima:

1.  Diversi piccoli pomodori.
2.  Due tazze di succo di frutta.
3.  Due tazze di normale acqua.
4.  Una piccola porzione di zuppa grano saraceno.
5.  Due fette di pane nero.
   

   
   

6.  Un cucchiaino di medico naturale.

 Diciassettesima:

1.  Una piccola porzione di zuppa vegetale (senza carne!).
2.  Diversi pomydorchykov.
3.  Gabbiani al limone (senza zucchero).
4.  Manciata di noci.
5.  Due cucchiai di piselli.
6.  Manciata di uvetta secca.

 Diciottesima:

1.  Fragile tazza di tè.
2.  Cento grammi telyatynku.
3.  Rice servire.
4.  Una mela.
5.  Coppa non zuccherato composta.
6.  Duecentocinquanta millilitri di succo di mele.

 Il XIX:

1.  Due tazze di tè alle erbe.
2.  Tre pechenyushki.
3.  Diverse uova.
4.  Cetriolo - insalata di cavolo (una grande porzione).
5.  Fragile tazza di caffè.
6.  Diversi tostyka.

 Twentieth:

1.  Un paio di cucchiai di formaggio senza grassi.
2.  Duecentocinquanta millilitri di succo di mela.
3.  Una porzione di insalata a basso contenuto calorico.
4.  Un litro di acqua naturale.
5.  Un po 'di zucchine stufate.
6.  Diversi grandi frutti.

 Ventuno:

1.  Un pezzo di pane con crusca.
2.  Due tazze fragile chaechka.
3.  Due tazze fragile kofeechka.
4.  Zucchine stufate (diverse porzioni).
5.  Un grande arancione.
6.  Soup (cotto magro sul Bulonchyk).

 Ventidue:

1.  Uova di gallina (sode) - tre uova.
2.  Una porzione di insalata (a basso contenuto calorico).
3.  Diverse fette di ananas.
4.  Due tazze Morsik.
5.  Un grande cetriolo.
6.  Stufato di verdure.

 Ventitré:

1.  Insalata di carote.
2.  Una piccola ciotola di zuppa rossa.
3.  Un pezzo di pane.
4.  Settantacinque grammi di kvasolky vapore.
5.  Tazze Morsik.
6.  Una marmellata di lampone cucchiaino.

 Ventiquattro:

1.  Due pezzi di cioccolato fondente.
2.  Un litro di acqua.
3.  Una carota krupnenkyy.
4.  Due porzioni di zuppa di pollo.
5.  Metà marshmallow.
6.  Diversi frutta.

 Venticinque:

1.  Settantacinque grammi kvasolky (vapore).
2.  Diverse uova.
3.  Insalata con cetrioli e pomydorchykov.
4.  Un pepe rosso.
5.  Due cucchiai di insalata (eventuali).
6.  Formaggio.

 Twenty-Six:

1.  Succo di ananas.
2.  Diversi pechenyushek.
3.  Tè della frutta.
4.  Una tazza di caffè senza zucchero.
5.  Insalata di pomodori (tre piccole porzioni).
6.  Litri e mezzo di acqua naturale.

 Twenty-Seven:

1.  Diversi pane croccante.
2.  Due porzioni di zuppa a basso contenuto calorico.
3.  Un pomodoro.
4.  Un cetriolo.
5.  Due morkovochky (raw).
6.  Un litro di acqua naturale.

 Twenty-Eight:

1.  tostyka.
2.  Un tè verde.
3.  Cento grammi di formaggio.
4.  Due pomodori.
5.  Duecento grammi di manzo bollito.
6.  Tre bicchieri di acqua naturale.

 Twenty Nine:

1.  Succo d'arancia.
2.  Una porzione di indeechki cotto.
3.  Una porzione di pollo cotto.
4.  Due pezzi di pane.
5.  Tre cucchiai pyureshky.
6. Pompelmo.

Trydtsatыy:

1. Hrechnevaya polenta (più porzioni).
2.  Ciotola di minestra di latte (senza zucchero).
3.  Un tè falso qualsiasi marmellata.
4.  Diversi segmenti di ananas.
5.  Una fetta di pane.
6.  Mug composta.

 Trenta primo giorno:

1.  Due pere.
2.  Due fette di ananas.
3.  Macedonia di frutta.
4.  Composta di frutta secca.
5.  Alcune fette di melone.
6.  Gabbiani Chornenka.

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 Come per cui è ancora possibile rimuovere il grasso della pancia in un mese? Esercizio e uno stile di vita attivo avranno aiuterà a farlo! Cercheremo di - ottenere risultati molto prima di un mese!

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 Perché le donne scelgono di perdere peso vibropoyas quando vogliono perdere peso in addome?

 Perché rende movimenti di massaggio "magici" che trasformano lo stomaco della sua antica bellezza e riordina il tono muscolare. E non è superfluo dire "perdere peso ... e relax."

 Quali azioni specifiche in base vibropoyasy? In azione termica elektrovibratsii e complesso. Tale semplice "combinazione" costringe i muscoli a contrarsi. In contrazione muscolare ed è il segreto grasso "distruzione".

 Più di recente è venuto alla luce vibropoyasy magnetico lavorando su batareechkah. Queste cinture devono essere indossate senza una pausa, si sostituiscono le batterie in loro (se necessario). Tuttavia, l'esperienza ha dimostrato che l'attività fisica, senza nulla di buono verrà. Vibropoyas magnetici non possono dare esecuzione corretta sulla pelle, il grasso.

 Vibromasazhnyy sono una speciale vibrazione-a-kind sistema - in particolare (con effetto sauna). La cinghia può "accelerare" contrazione muscolare a sessanta volte al secondo. Questo grasso non solo sono "consumando" dall'addome. E '"tempo" per riparare il sistema digestivo, migliorare la capacità del corpo di "salvare" le sostanze nutritive.

 A causa della distribuzione calore morbido è massaggiare la cute, mantenendo il suo tono. Vibropoyas aiuta a "migliorare" la mobilità del corpo. I risultati l'uso di questa cintura si noterà in tre giorni!

 Le persone sono molto lode Forma Vibro (Vibrosheyp). Ha due programmi automatici. Una modalità manuale offre un'eccellente opportunità di scegliere la potenza di massaggio, la velocità di rotazione e la modalità della sauna.

 Il set (tranne che per la vita) sono più remote, alimentazione, regalo upakovochka e l'istruzione (in russo).

 vibropoyas possono essere utilizzati in qualsiasi momento e in qualunque punto (a casa, in macchina, a una festa al lavoro).

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 cose che non possiamo fare senza "grafica utilizzando"! C'è una speciale "vibrodieta" che funziona perfettamente con vibropoyas per la perdita di peso.

 La prima settimana - spendere quindici minuti per usare la cintura.

 La seconda settimana - spendere dodici minuti di zona di trattamento.

 Terza settimana - organizzare "ricreazione stagione" di vibropoyasy.

 Quarta settimana - vibropoyasy combinare l'uso di sessioni di massaggio.

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 Un enorme "plus" vibropoyasy è che piace a tutta la sua compattezza e malohabarytnistyu. Dicono che ogni vibropoyas ha un numero enorme di controindicazioni. Uno Mistaken che dice così! C'è un sono dove non esistono affatto. Il suo nome - Slender Pro! Questo Vibromasazhnyy volte realizzare i vostri sogni. Egli "retail" cellule di grasso ed eliminare il "molestie" cellulite.

 "Snella" - una zona che colpisce nella sua semplicità d'uso. Tutti i tasti sono denominati in una pultykom separato. Resta solo da capire che cosa "ruolo" assegnato a ciascun pulsante. In poyasochek potente costruito per questo tipo di prodotti, motore. Ci vogliono fino a centinaia di cicli di massaggio al secondo! Cintura te disconnesso (dopo mezz'ora di utilizzo).

 Keep it dovrebbe essere in luoghi remoti.

 Se si vuole aumentare l'efficacia vibropoyasy almeno il quaranta per cento? Combina l'uso di proteine ​​dieta o idoneità - esercizio!

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 Qualunque sia la vostra forma fisica - esercizio di vibropoyas.

 "Saltando di scivolare."

 Diventa e inclinare leggermente indietro. Posizionare le mani sul pavimento, e fino "posto" al lato. Rimbalza su (movimenti elastici). Quando si modifica la gamba salto. Pryzemlyaytesya con il piede destro.

 "Spin dinamico."

 Prendere con cautela il fuoco mentire. Stringere le gambe al petto (movimento "salto"). Prendete un "rimbalzo" (perché). Si scende al pavimento (un po frenatura).

 "Spin Perevorotnyh."

 Diventa perekyntesya a quattro zampe, e viceversa. Prendere delicatamente la posizione di "retromarcia", prendendo la mano dal pavimento. Tira la gamba (al momento del colpo). Fate un giro della gamba tesa. Ritorno alla posizione di partenza, sollevando una gamba.

 "Manubri, bilancieri, hantelechki."

 Posizionare i manubri sul pavimento. Letto mat ginnastica. Sdraiati su di essa (sul retro). Prendere manubri nel manico. Piegate le braccia di fronte a voi e sparsi. Si chiude il petto e tornare alla posizione di partenza. Alzati. Tira le mani senza perdere il loro peso. Metti alto le mani in aria (il "tempo") e immergere ("due").

 "Che ricorda il ponte."

 Sdraiati sul tappeto (faccia in su). Piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Tenere le cinque a pochi centimetri dai glutei. Mani immissione superiore (lati della testa). Mani diretti per le spalle. Sollevare i fianchi in modo cerchiamo di piegare e raddrizzare la mano posteriore. Prendete un minuto e mettere in pausa Scorrere verso il basso lentamente. Ripetete questo esercizio dodici volte.

 Menu dieta ricca di proteine ​​per la perdita di peso:

 Primo pasto:

 Preparare sei albumi (con spinaci), sei cucchiai di farina d'avena (cannella). Bere un po 'di succo di agrumi e tè zuccherato.

 Il secondo pasto:

 Mangiare un insalata con verdure e duecento grammi di formaggi. Lavare la "bellezza" succo di pomodoro o minerale Vodicka (senza gas).

 Il terzo pasto:

 Il tuo cibo - duecento grammi di pesce, cotto a vapore e un po 'kvasolky verde. Più di bere tre bicchieri di acqua dolce.

 Quarto pasto:

 Cook riso integrale (cinque cucchiai). Far bollire alcuni pezzi di pollo. Ricordate che il riso non può aggiungere qualsiasi sale o condimento o salsa.

 Quinto pasto:

 Provate a preparare una insalata con tonno e verdure qualsiasi nekrahmalistyh. Mangiare più mele cucinare qualcosa (come dessert).

 Il sesto pasto:

 Prendete un po 'di frutta. Bere un frullato di proteine ​​o di un bicchiere di basso contenuto di grassi (kefirchyka diversi bicchieri).

 Assicurati di consultare il medico prima di procedere prima di tale dieta. Si noti che non consente l'uso di alimenti raffinati e alcol. Domenica mangiare un piatto preferito o prodotto per evitare "interruzione".

 Perdere peso, rimuovere le cosce e stomaco - è il vostro piano per il prossimo futuro?

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 DiremoCome si può fare!

 "C grade" insalate che il grasso viene rimosso dall'addome e cosce:

 Il primo - "Paradiso, che ha creato il frutto":

1.  Acquista Mele fresche e un po 'pulirli.
2.  Li trasformano in piccoli cubi.
3.  Prendete un po 'di colore rosso pepe.
4.  Che fare con esso e con le mele.
5.  Bit sodio morkovochky (su terochke).
6.  Mescolare tutti gli ingredienti e riempirli con il sale.
7.  Cospargere con insalata ukropchykom.

 Il secondo - "The Magic Pumpkin":

1.  Preparare una giovane zucca (tagliata a striscioline sottili suoi).
2.  Girare mele in polosochky.
3.  Mele miste e zucca.
4.  Aggiungere un po 'di cipolla e carote (non dimenticare di strofinare su una grattugia).
5.  Aggiungere un po 'di miele e un po' di succo di limone.
6.  Decorare insalata (eventuali verdi).

 Terzo - "Strawberry delight":

1.  Insegnamento in ciotola ordinaria lavato rucola.
2.  Bacche promozionali fragole.
3.  tagliare i loro piatti.
4.  Aggiungere le cipolle verdi e una manciata mindalchika.
5.  Agrumi misti Olio di Mandorle e aceto (in un flacone separato).
6.  Aggiungete un po 'di pepe nero e un po' di zucchero.
7.  mescolare gli ingredienti.
8.  battere tutti frullatore blend (attenzione e integralmente).

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 Dieta Efficace La perdita di peso nelle cosce. Menu:

 Colazione:

1.  Una porzione di lattuga con pomodori.
2.  Una porzione di insalata con cetrioli.
3.  Diverse le uova (strapazzate).

 Il secondo (opzionale) zavtrak:

1. Arancione.
2. Yablochko.
3. Pere.

Pranzo:

1. Zuppa di verdure.
2.  Un bicchiere di succo di frutta.
3.  Una tazza di tè qualsiasi.

Ristorazione:

1. Kartoshechka.
2. Salad.
3. Ortaggi (stufate).

 Cena:

1.  Un pezzo di pollo.
2.  Cento grammi di verdure.

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 Una dieta che aiuta a rimuovere i grassi indesiderati nell'addome.

 Menu:

 Primo giorno di dieta:

 Colazione:

1.  Pesce bollito.
2.  Formaggio.
3.  Succo di pomodoro.

 Pranzo:

1.  Diversi piccoli pompelmo.
2.  Due mandarino.
3.  Coppe Morse (mirtillo).

 Cena:

1.  Yogurt della fragola.
2.  Piatto di zuppa di basso contenuto di grassi (non Myaskov).

 Il secondo giorno la dieta:

 Colazione:

1.  Gabbiani.
2.  Formaggio (diversi pezzi).
3.  Un formaggio syrochek.

 Pranzo:

1.  Zuppa di grano saraceno.
2.  Pane.

 Cena:

1.  Buterbrodyk pesci rossi.
2.  Una tazza di tè.

 Terzo giorno dieta:

 Colazione:

1.  Insalata di verdure.
2.  Un pezzo di carne.
3.  Tazza di tè rosso.

 Pranzo:

1.  Pesce bollito.
2.  Succo d'arancia.
3.  Due piccoli pezzi di carne.

 Cena:

1.  Grano saraceno (per porzione).
2.  Mint brodo.

 Quarto giorno dieta:

 Colazione:

1.  Miele Spoon.
2.  kofeek di latte.

 Pranzo:

1.  Una fetta di pane.
2.  Cento grammi di pesce.
3.  Pomodori.

 Cena:

1.  Il tè nero (paio di occhiali).
2.  Due pezzi di pesce.
3.  Un pezzo di carne (manzo).

 Quinto giorno dieta:

 Colazione:

1.  Tè.
2.  Vinaigrette.
3.  Soup (vegetale).

 Pranzo:

1.  Zuppa di verdure.
2.  Coppa po 'd'acqua.
3.  Due arancione.

 Cena:

1.  Due litri di latte a basso contenuto di grassi.
2.  Un po 'di uva passa.
3.  Insalata di frutta (piccola porzione).

 Il sesto giorno dieta:

 Colazione:

1.  Decotto di menta.
2.  Una tazza di tè.
3.  Coppe yogurt (basso contenuto di grassi).
   

   
   

 Pranzo:

1.  Zuppa di verdure.
2.  Diversi frutta.

 Cena:

1.  Piccoli frutti di bosco.
2.  Una manciata di uva passa.
3.  Succo di limone.

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 Non ti piace la dieta? Poi imparare correttamente cena!

 Cena corretta:

1.  Ercole con bacche.
2.  Pollo, zamochennoe nel succo di limone.
3.  Facile zuppa ai frutti di mare.
4.  Cod vapore.
5.  Riso bollito con verdure e gamberi.

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Esercizi,kotorыe può aiutare con la perdita di peso nei fianchi e addome:

1.  Sdraiatevi sulla schiena. Piegare le gambe. Fare piedi paralleli tra loro. Posizionare le mani lungo il corpo. Premette le mani sul pavimento. Solleva il bacino up, ridurre glutei (linee ginocchia e le spalle devono essere dritte). ??
2.  Stai dritto e proporre il piede destro. La gamba sinistra è stato riportato. Il quinto punto il piede destro in alto. Opuskaysya in modo che le gambe formano un angolo diretta. Proseguite dritto corpo (centro verticale). Distribuisce l'intero carico su entrambe le gambe (in modo uniforme). Modificare le gambe e ripetere l'esercizio.
3.  Disporre i piedi (uno dovrebbe essere). Piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Spingere il bacino in avanti. Braccia Vprysya sui fianchi. Glutei Strain. Tornate indietro e bacino rozslablyuysya. Rigorosamente guardare per l'uniformità di movimento. Ripetete questo esercizio dodici volte.
4.  Prendete qualsiasi bastone. Stai dritto e inserire il vostro larghezza delle spalle piedi a parte. Sticks giacevano sul petto (per rendere più facile mantenere l'equilibrio). Piegare la gamba sinistra al ginocchio. Rubinetti schiena. Basamento sulle dita della gamba opposta. Conta fino a otto e tornare alla posizione di partenza.
5.  Stand faccia a stinochtsi (a penna bada). Obiprys di palme stinochku. Alza la gamba destra di lato (in vita). Immaginate di vedere un alta barriera. Questa "fatto" può aiutare a svolgere in modo efficace questo esercizio. Ginocchio-curve e raddrizza la gamba indietro. Do "rondine" e parte inferiore della gamba. Ripetere diciassette volte.
6.  Soggiorno. Stand. Nel giro di trenta secondi a piedi a posto (senza ostanovochka). Entrambe le gambe staraysya sollevano più altamente.
7.  Prendete una pallina. Premuto al petto (stretto). Prende la palla (overhead). Gradualmente raddrizzare il manico. Offset verso la gamba sinistra e tirare i calzini (in questo momento). Ripetete l'esercizio diciassette volte.
8.  Prendere in pesi mani trykilohramova. Passo piede destro (in avanti). Sposta la gamba sinistra (indietro). Piegate il ginocchio destro. Tira le mani (lungo il corpo). Nahynaysya Lentamente. Tenere la schiena dritta (massimo). Spinge indietro manico allungato. Get up, mantenendo le mani nella stessa posizione, e riduce lama.

 Sappiamo solo andata.... È stato progettato per le persone pigre e occupato. Molto probabilmente, si trattano il secondo tipo! Quando si trova un momento libero - Onora quanto scritto di seguito:

1.  Vi troverete in "unità" qualsiasi contenitore in ceramica.
2.  Prendere un sacchetto pieno di argilla blu (blu argilla se non - prendere po 'di bianco!).
3.  argilla versare in un contenitore.
4.  Aggiungere tre gocce di olio essenziale di arancio.
5.  Aggiungere un sacchetto di cannella e mescolare il tutto.
6.  versare vodichku caldo e nuovo mix.
7.  Applicare il composto sulla pancia e cosce.
8.  Volgiti pellicola trasparente.
9.  Pantaloni vestito comodo.
10.  Continuate allenamenti loro attività (un'ora).
11.  Risciacquare il tutto con una doccia di contrasto e crema.
12.  Ripetere questa procedura tre volte alla settimana.