Nei collegi di inglese per molte ragazze provenienti da famiglie aristocratiche era dieta molto popolare staroanhlyyskaya. Nelle ragazze dell'epoca vittoriana apprezzato leggermente costruito senza questa qualità è stato difficile trovare un partito adatto. ?? Pensioni Guida compiuto sforzi notevoli per pansionerki sembrava come si addice a una vera signora. Secondo la visione accettata, questa signora ha bisogno di localizzare mente sottile, avere i polsi sottili e una vita stretta. Purtroppo, non tutti gli alunni hanno avuto così grandi qualità. Se è corretta polso spessore non è stato possibile, poi comprare la vita era abbastanza capace. Per questa dieta staroanhlyyskaya usato, che è stato utilizzato in quasi il 90% delle pensioni in Inghilterra. Prodotti al costo di tempo è piuttosto costoso, e alcuni critici dispettosi hanno sostenuto che in questo modo le pensioni di leadership cercando di risparmiare sul cibo. Qualunque cosa fosse, ma tutte le ragazze a volte piantato nel menu magro, a prescindere dalla loro fisico. Alcuni dieta imbarco usato 4 volte l'anno, altri più spesso - ogni pochi mesi o addirittura settimane. Staroanhlyyskaya dieta usato 5 giorni, durante i quali vi era un sovrappeso qualche chilo. Ragazza sottile è andato il fine settimana a diversi eventi sociali, che hanno usato anche per essere molto da mangiare. Le signore aristocratiche utilizzato anche questa dieta che ha permesso loro di fare, senza corsetti. Staroanhlyyskaya Dieta: Menu 1 giorno Colazione: acqua bollita per la farina d'avena, un bicchiere di tè senza zucchero forte. Pranzo: una tazza di tè, brodo di pollo con una fetta di pane, brodo sale permesso. Cena: un bicchiere di tè, una fetta di pane, leggermente unto di olio (burro). Day 2 Colazione: piatto di farina d'avena, tazza di tè. Uova di gallina - due pezzi, un pezzo di pane e burro e una fetta di formaggio, tè forte: Lunch Cena: 2 mele pezzi.
Giorno 3 Colazione: tè con marmellata (1/3 di tazza). Pranzo: coscia di pollo e un bicchiere di tè. Cena: bollito Beans - una piastra. Giorno 4 Colazione: piatto di farina d'avena, tazza di tè forte. Pranzo: tre uova. Cena: frutta - pera 2. Giorno 5 Colazione: una fetta di pane con formaggio e burro, tazza di tè senza zucchero. Pranzo: coscia di pollo e un bicchiere di latte. Cena: due patate bollite, una tazza di tè. Noon sempre consisteva di forte tè senza zucchero. Come si può vedere dal menu, dieta ragazze inglesi era molto scarsa e consisteva di circa 800 calorie. Tuttavia, una dieta ricca di proteine, carboidrati e ridotti. Meglio utilizzare pane integrale e marmellata al posto della solita marmellata di frutti di bosco approccio. Non sostituto coscia di pollo bollito pesce. Il tè nero forte favorisce inoltre la perdita di peso. Tutti i prodotti sono disponibili in tempo per la loro preparazione andrà un po ', che è una dieta vantaggio. Come si può perdere peso su questa dieta? Detto 5-10 chilo e 'difficile scaricare un tempo così breve, ma sbarazzarsi di 3-4 chili può.  Tuttavia, nutrizionisti sconsigliano continua ad applicare una dieta che suggerisce staroanhlyyskaya dieta. Recensioni dicono che la vita vigorosa condotta sarà difficile. Inoltre, una dieta povera di frutta e verdura, quindi dovrebbe essere Lunedi al Venerdì con integratori vitaminici. Con un'attenta seguire un menu simile alle persone che hanno malattie del sistema digestivo. Un'altra cosa: nella dieta non può usare il sale perché il divertimento semplicemente non si ottiene. Se non ti dispiace questi ostacoli, quindi seguire la dieta e sentire come una vera signora inglese.
Venti anni vi pentirete di più ciò che non ha fatto, di quello che hai fatto. Quindi non esitate. Nuotato lontano dal porto sicuro. Cattura il vento che passa loro vele. Esplora. Sogno. Aperto. Mark Twain Ammettilo, perché avete in mente qualche progetto super-segreto? Comunque, tutto questo è. Fat vuole perdere peso, ufficio plancton andare in Thailandia e adolescenti (lo so) sogno di imparare il karate. L'unico problema è che questi piani sono generalmente ancora rimangono solo i piani. Abbiamo sempre qualcosa interferisce, diverse circostanze e gli eventi della vita spingono costantemente queste attività per il futuro. C'è solo un modo per rompere questa tradizione - agire oggi! 
1. mai venuto Il momento migliore in cui Questa è una causa preferito ritardare i vostri grandi progetti. "Che inizierà una vacanza e poi inizierò a fare il loro sito", "che è un po 'più caldo e correrò," "qui guadagnare qualche soldo e percorrere la statale" - questo è familiare a voi? La verità della vita è che le condizioni ideali per i subacquei che iniziano non avevano. E 'solo uno stratagemma psicologico per giustificare la loro paura e indecisione. Quando la condizione è previsto di voi c'è un altro, ostacolo più difficile. Quindi, si ricorda che il giorno perfetto per iniziare se c'è, che è oggi. 2. Non possiamo predire il futuro Possiamo persino secoli per valutare i rischi, analizzare, chiedere il parere di esperti e pesare tutti i "per" e "contro". Ma in realtà predire il futuro è in grado di nessuno. A volte le idee più folli improvvisamente "sparare" e business plan accuratamente calcolati sono sul fondo.  Fino a quando si tenta la tua idea in pratica, nessuno al mondo in grado di prevedere il suo destino. E stiamo parlando non solo di affari o di lavoro, questo vale per quasi tutti gli aspetti della nostra vita.
Alla fine, immagino che si deve scrivere una biografia per i posteri. Sarete solo orgoglioso dei tuoi sogni?
3. In una vita segue sempre l'altro Sì, è così, questa è solo una realtà di relazioni di causa ed effetto sono così complesse che non si può mai li prevedere nei loro piani. Spesso, anche ala piccola tuo shazhok può cambiare radicalmente la vostra vita. Si avvia il vostro business in una zona e inaspettatamente trovato che il suo sottoprodotto comincia a portare un reddito fisso. Si scrive una piccola nota per il tuo blog e cattura subito l'occhio di uomo d'affari che vi offre il lavoro. Basta zapysuyetesya una sezione sport e incontra l'amore della sua vita. Per fornire tutte le possibili conseguenze delle vostre azioni totalmente impossibile. In realtà è possibile, ma solo in un caso - se non fate niente. Poi non succede nulla. Boring qualche modo don? 4. Ti senti meglio. Per un momento Non c'è niente di peggio di incertezza. Nulla è azione annullata più distruttivo. Il vostro verme interiore si affinare senza sosta: «Ma se ancora andato alla ragazza ..." "Ti ricordi che volevi andare in pensione dal lavoro", "Ti ricordi bene il suo non un progetto, vedere-no, come sono venuti. " Si rovina l'umore, causando stress e depressione.  Se almeno fare un tentativo di eseguire pianificato, quindi sentirete immediatamente meglio psicologicamente, a prescindere dal risultato. Prima di tutto, si ottiene la fiducia che la vostra vita al vostro controllo e che si sta facendo esattamente quello tracciato e voleva fare.
Non è successo niente? Beh, succede. Anche un risultato negativo è molto meglio di castelli in aria nella testa. In ogni caso, questa è un'ottima occasione per voltare pagina e iniziare un nuovo progetto. Quindi quello che abbiamo oggi il numero? A mio parere, questo è il giorno migliore per iniziare! Cosa ne pensi? (Via)  Cenare correttamente ed essere in salute! Ciò che si mangia a colazione? Farina d'avena? Degno di lode. Forse panini con tè? O uovo? Cagliate di formaggio? O tutti insieme? Si scopre che c'è un intero elenco di prodotti dietetici che sono meglio non mangiare la mattina. Allora, che cosa non è consigliabile mangiare a colazione? Cagliate. Sono deliziosi, ma solo finta sicuro. Hanno un sacco di zucchero, additivi e conservanti. Se vi piacciono, è meglio prepararsi. Formaggi, frutta e cacao razmelchennyye: Ecco la tua ricetta formaggi formaggio di casa. E il vantaggio è molto maggiore.  Frutta. Sembrerebbe così male? Nulla, se non li mangiate a stomaco vuoto. Il fatto che la frutta a stomaco vuoto e causare cattivo gas in ebollizione. Pertanto costiero loro di poludenka.
 Polenta Express.
Bay acqua o latte, e pronto bollente. Comodamente e rapidamente. Ma no: in livelli simili di cereali amido e zucchero ti fa chiedere. Gli utili di certo non sarà, ma ci sono dubbi sulla pregiudizi ... una migliore birra farina d'avena o altri cereali.
 Succhi di frutta. Se non è frutta fresca, poi il succo naturalezza acquistato non conta. A causa della loro dieta mattina è meglio escludere tutti.
 Panini. Così a noi familiare panini anche indesiderabile perché la qualità della loro salsiccia nazionale e formaggio è dubbia. Carne Min, conservanti e coloranti in eccesso; avete bisogno? Se non si mangia la prima colazione a base di carne tedesca e prodotti caseari, è meglio non mangiare panini a tutti.
 La parola "metabolismo" usata nel linguaggio di nutrizionisti ed atleti, istruttori di fitness e per sempre perdere peso. Il termine più comune utilizzato per indicare "metabolismo". Ma non è effettivamente molto conosciuto. Allora, che cosa è? Metabolismo - un processo che si svolge in ogni organismo vivente per mantenere la sua vita. Metabolismo permette essere vivente a crescere, riprodurre, e rispondere per guarire i danni all'ambiente. Per questo richiede davvero il metabolismo costante. Possiamo dividere questi processi in due flussi. Una devastante - catabolismo secondo creativa - anabolismo. Bere più acqua L'acqua è molto importante per l'attuazione del metabolismo, aiuta il corpo a lavorare come necessario. Gli esperti raccomandano di prendere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Dite addio ai semi Fabbrica trasformati alimenti come il formaggio raffinato e di carne sottovuoto, contenente sale e altri ingredienti che metabolismo significativamente lenta. Change of Habit Modifica della solita passeggiata rotta o scelta di un nuovo tipo di caffè aiuta a mantenere peso normale e regolare il corpo per autocontrollo peso. Esercizio Esercizio quotidiano, in uno stesso tempo, aiutano a regolare rapidamente metabolismo. Non solo è l'esercizio fisico e le altre forme di allenamento della forza inducono il corpo a bruciare calorie, ma il muscolo più umano, più calorie bruciate. Lo stress cardiaco Stress lieve sul sistema cardiovascolare di circa un'ora al giorno per aiutare a impostare il metabolismo e rendere il lavoro sul corpo armoniosamente. In precedenza A2news.ru abbiamo scritto su come monitorare la salute del cuore. Il tè verde funziona davvero L'utilizzo di soli tre tazze di tè verde al giorno, secondo nutrizionisti per causare un metabolismo spruzzata reale. Spezie - una buona Sperimentare nuove erbe e spezie, dice A2news.ru.
Spezie contengono capsaicina, che accelera il metabolismo per diverse ore dopo i pasti, e previene la formazione di tessuto adiposo.
Calcio accelera il metabolismo
Il calcio è uno di quei prodotti che spesso dimentichiamo, quando si tratta di perdita di peso. Ma è grande il metabolismo "dispersi" e impedisce ossa ystonchatsya a perdere peso.
Conteggio carboidrati
Low-carb dieta aiuta a perdere peso. Scegliete voi gli alimenti giusti che contengono carboidrati, come la farina di pane integrale, riso selvatico e zucchero di canna.
Questi prodotti contribuiscono a rinunciare a carboidrati a tutti.
Protein - tuo amico
Mangia abbastanza proteine durante il giorno e notare come a controllare il vostro peso. Proteine induce il corpo a bruciare più di 200 calorie in più al giorno.
Sonno sano
Sonno sano per sette-otto ore al giorno aiuta a mantenere il metabolismo allo stesso livello, in modo che non si dispone di un desiderio di mangiare cibo malsano e bere un sacco di caffè.
Mangiare più spesso
Si consiglia di avere anche piccoli pasti durante la giornata, scegliendo gli alimenti a basso contenuto calorico che sono ad alto contenuto di proteine.
Non dimenticare la colazione
B è molto importante per il metabolismo, doobedennoe volta è piuttosto lento, e può accelerare il pasto. Anche scoperto che nel pomeriggio di calorie bruciate più lento rispetto al mattino. Così che vogliono perdere peso e sentirsi meglio, non è consigliabile saltare la prima colazione al mattino.
Movimento - Vita!
Volete sapere un segreto che probabilmente hanno sottili tuoi amici? Anche il minimo movimento porta significativi calorie danni. Ad esempio, si può solo tirare la matita piede sul pavimento, è facile e utile anche quando si esegue il lavoro d'ufficio.
Calorie medie
Che questo punto è importante non esagerare. Distribuzione calorie, non dimenticate di prendere abbastanza di loro. La mancanza di calorie, così - metabolismo energetico rallenta del 45%, secondo i nutrizionisti.
Sovrappeso - un problema che deve affrontare un gran numero di donne in età diverse. Per evitare tali visualizza chili in più si raccomanda di impegnarsi sempre in attività fisiche. Ma se volete entrambi esotico, si consiglia vivamente di prestare molta attenzione a yoga. È stato a lungo Yoga per la perdita di peso e recensioni circa il suo interesse per le ragazze che non vogliono solo trasformare la figura della vecchia forma, ma per lungo tempo per fissare i risultati. Istruttori esperti sistema sviluppato si propone di yoga come un approccio responsabile e competente permette la massima efficienza e affidabilità. Fare yoga può anche a casa, ma in questi casi dovrebbe esaminare attentamente tutti gli esercizi e le opportunità proposte per la loro attuazione. Per molte persone, perdere peso con lo yoga è un processo molto eccitante e affascinante. Qual è la gamma di dimagrimento scegliere Come accennato in precedenza, yoga sviluppato speciale serie di esercizi che sono progettati per avere un impatto sulle varie zone del corpo. Si deve sempre rinunciare a cattive abitudini regolarmente seguire e mantenere uno stile di vita sano e mangiare solo cibi sani. Questa routine quotidiana vi permetterà un paio di settimane di lezioni di dare un'altra occhiata al proprio corpo. Particolare attenzione viene data respirazione yoga per la perdita di pesoCome il corretto tipo di respirazione dipende riempire le nostre cellule della pelle necessaria quantità di ossigeno.
Tutte le posizioni yoga hanno un impatto su alcune parti del corpo, ma la maggior parte delle ragazze imbarazzo il suo stomaco, che può manifestarsi pieghe di grasso. In questo caso, la soluzione ideale sarebbe Yoga per la perdita di peso allo stomacoChe è noto per le sue caratteristiche dolci e le prestazioni. Tuttavia, molti utenti dimenticano che l'obiettivo principale di yoga - non solo fornisce l'immagine del corpo adeguato e la forma, ma aumentano anche lo spirito umano. Esercizi di yoga e utilizzo delle strutture Qualsiasi yoga complessa per la perdita di peso comprende la formazione diritti morali alla piena trasformazione dell'immagine, perché per molti può essere un vero colpo. Tutti gli esercizi sono chiamati asana, e ci sono un sacco di varianti. Ognuno di noi è libero di scegliere esattamente ciò che è più adatto per raggiungere i loro scopi e obiettivi. E 'ben noto tra molte persone interessate Yoga per la casa la perdita di pesoPerché ognuno di noi può scegliere il momento opportuno, il numero e la durata di stress a proprio piacimento. In breve, assicurarsi che l'approccio consapevole e responsabile di tutte le questioni relative alla formazione della bella e unica immagine, che è molto prezioso nella società di oggi. Molte persone sedute su una dieta, rifiuta completamente dai prodotti dei quali dovrebbero essere abbandonate. Forse vogliono perdere peso dovrebbero rifiutare principalmente fruttosio al posto di alimenti ricchi di amido, come pane, riso e patate.  danni di fruttosio Ci sono prove sufficienti che i prodotti krahmalosoderzhaschyh uso, a differenza di dolci, non è favorevole a una serie di chili in più e lo sviluppo di sindrome metabolica. University of Florida scienziati guidati dal Dr. Richard Johnson (Richard Johnson) ha analizzato i risultati di diversi studi recenti sul rapporto tra obesità e il consumo di fruttosio. Essi sono giunti alla conclusione che le patate, pasta e riso sono relativamente sicuri rispetto allo zucchero tradizionale, e di valutare associati con lo sviluppo di carboidrati rischio obesità dovrebbe essere usato l'indice di fruttosio. Al centro di molte diete, tra carboidrato basso, indice glicemico è corrispondente all'aumento livello di gravità di glicemia nell'uso di un prodotto. Perché amido viene suddiviso nel corpo in glucosio, tali diete generalmente limitano l'uso di prodotti come riso e patate. La molecola di saccarosio (zucchero) regolare molecole composte da monosaccaridi glucosio e fruttosio, quest'ultimo sembra essere il membro più pericoloso del tandem. Bere un sacco di fruttosio porta ad un forte aumento del livello di acido urico nel corpo che inibisce la capacità dell'insulina di regolare l'utilizzo di cellule e accumulo di carboidrati e altri nutrienti. Ciò contribuisce allo sviluppo di obesità, sindrome metabolica e diabete di tipo 2. Per la prima volta il ruolo di acido urico nel sviluppo di queste patologie autori dimostrata in esperimenti su ratti in 2005.
Patate, pasta e riso sono relativamente sicuri rispetto allo zucchero tradizionale, e per l'assunzione di carboidrati la valutazione del rischio devono essere utilizzati indice di fruttosio Gli scienziati non considerano l'uso del fruttosio causa esclusiva della epidemia di obesità, che deve anche cibo troppo alto contenuto calorico, troppi basso grado "fast food" e cibi ricchi di grassi. Tuttavia, a differenza di altri cibi "spazzatura", il fruttosio può avere la capacità unica di indurre lo sviluppo di resistenza all'insulina e di altri sintomi della sindrome metabolica. Secondo i rapporti pubblicati, una dieta a basso indice glicemico aiuta a ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache, ma questo effetto potrebbe essere dovuto al fatto che le persone seguono diete limitare involontariamente consumo di fruttosio, compreso rinunciare zucchero. Il fruttosio si trova nelle bevande analcoliche, dolci, ketchup, frutta, zucchero e altri prodotti, tra cui il popolare e l'America edulcoranti - ricchi di fruttosio sciroppo di mais. Questo fruttosio mele come pericolosi come lo sciroppo di fruttosio di mais. Le mele sono più utili e basso contenuto di zuccheri, ma l'uso di un gran numero in una seduta può portare ad un aumento inaccettabile del livello di glucosio nel corpo. Nel prossimo futuro, gli scienziati prevedono di testare l'efficacia di volontari su una dieta a basso contenuto di fruttosio. Essi ritengono che un adeguato cibo differenziazione in base alla loro "utilità" è necessario sviluppare l'indice di fruttosio speciale. Così, la selezione della dieta senso di limitare l'uso di alimenti ad alto contenuto di zucchero o di sciroppo di mais, frutta, ma in ogni caso, dovrebbe essere una parte importante della dieta.  In primavera, più che mai, voglio essere attiva. Certo, perché in questo periodo dell'anno è in movimento dopo il "letargo". Queste classi come pilates, fitness o nuotare - rilevante in ogni stagione, ma in primavera Denki vogliono essere attivi nella vita di tutti i giorni. Noi vi diamo alcuni consigli su come essere più attivo con la salute e l'umore. Primo. Dimenticate l'ascensore - non essere pigro, usare le scale E se sei di buon umore, quindi, come un bambino, che sale, si può saltare più di un passo. Secondo. Pensate a camminare Tornando a casa dal lavoro, si può andare a una fermata di distanza dalla casa e lentamente camminare. Se si guida la propria auto, si può fermare sulla strada di casa in un parco e solo una boccata d'aria fresca; Terzo. Gioca con i bambini Anche se non avete i vostri figli, si può sempre uscire nel cortile e giocare con i bambini locali in una palla e di altri giochi all'aperto. E i bambini saranno felici e aumenteranno sensibilmente l'umore; Quarto. Organizzare una giornata di shopping Venite da un negozio all'altro o andare per i prodotti sul mercato insieme ad un amico. Così si combinano affari con piacere; Quinto. Veniamo tutti fin dall'infanzia, perché nessuno di noi è estraneo al piacere di guida su un altalena Uno stereotipo che oscilla solo per i bambini è rilevante solo per nerds. Pertanto, visto il parco giochi vuoti bambini è del tutto possibile per permettersi qualche minuto per cadere in infantilismo e cavalcare "swing alata"; Sesto.
Quando si visualizzano i tuoi programmi TV preferiti possono torcere hula-hoop o accovacciata
Cercate di essere attivi in tutte le situazioni in cui è possibile, per esempio, durante la visualizzazione biancheria il film può essere stirato o impegnarsi in qualsiasi lavoro che proprio non stare fermo. Vedrete come molte opportunità intorno a voi per l'attività. Settimo. Passando un arresto dello specchio, ma solo al fine di valutare l'aspetto, ma anche per fare un paio di semplici esercizi. Ad esempio, torso banali o testa movimento circolare; Ottavo. Più spesso includono musica popolare e danza Se non si dispone di una ballerina di talento pronunciato - non importa. Ballare fino nessuno ti sta guardando. Così potrete beneficiare non solo la tua figura, ma sollevare l'umore. Infatti, gli psicologi hanno da tempo definito ballare uno dei migliori mezzi per alleviare lo stress. E 'importante ricordare che il vostro umore dipende dalla vostra attività. Quindi scacciare l'apatia inverno, con incontri nei caffè e reclami vita noiosa. E 'meglio spendere questa volta con gli amici nel parco o semplicemente passeggiare per le strade di primavera, ascoltando il vostro preferito, musica positiva e sognando di momenti brillanti che vi attendono. © Testo: Polly Dozzi, soprattutto per la rivista femminile Lady Boss Ristampa solo con il collegamento diretto attivo www. Messaggi per i cristiani ortodossi non è semplicemente una dieta. Insieme con restrizioni nella dieta, assumono una particolare rigoroso autocontrollo in azione, parola e nel pensiero. Questo comportamento deve essere rappresentativo dei fedeli durante tutto l'anno, e durante l'indurimento di posizioni è un tipo di carattere, la prova di volontà e la profondità del sentimento religioso. Può un uomo resistere alla tentazione e tentazione, anche se un semplice test come restrizione dieta, non è in grado di fare?  Il più rigoroso digiuno è grande, e si chiama così perché non la più lunga. Veliko suo significato spirituale. Ciascuno dei 48 giorni pieni di significato speciale.
Il rispetto della Quaresima non significa che tutte le sei settimane di credente dovrebbe morire di fame. Tradizioni ortodosse tendono a non richiedere i parrocchiani di restrizioni che potrebbero danneggiare la loro salute. C'è anche un consumo razionale e salutare in modo per molti questo periodo difficile, che regola ciò che si può mangiare in fretta di giorno.  Entro due giorni di cibo appartiene ad astenersi - Venerdì Santo, il giorno dell'esecuzione di Gesù, e la prima rete Lunedi.
Se non Annunciazione cade sulla Settimana Santa, è il giorno in cui si può mangiare pesce in Quaresima. Nei giorni ordinari dieta è molto semplice. Non ci può essere pane, verdure e frutta, formaggio nei giorni feriali e il Sabato e Domenica - cotto magro sul petrolio. Per rafforzare le forze fisiche può bere un po 'di vino, naturalmente, a secco. Un giorno, quando si può mangiare pesce in cadute Quaresima la Domenica delle Palme. Questa è una grande festa, propriamente detta "voce del Signore in Gerusalemme."
Alla vigilia della luce del giorno ha permesso di gustare caviale. Venerdì scorso, prima settimana mangiato varia, che è bollito grano con il miele, che concilino dopo la liturgia.
Menu Quaresima durante la seconda alla quinta settimana separa giorni come segue: Lunedi, Mercoledì e Venerdì limitazioni più severe, si può bere solo acqua, e non vi è pane e verdure crude prodotti, martedì e giovedì credenti mangiare cibo caldo cotte senza olio, anche vegetale.  Tali rigide regole religiose, ma pignoleria eccessiva, che porta a conseguenze spiacevoli per l'organismo, in particolare il tipo di orgoglio quando una persona digiuna sfida guardando la meno "avanzati" assolutamente inaccettabile. L'aderenza per e non la lettera e lo spirito.
Se un parrocchiano, in particolare gli anziani, la salute si è deteriorata, poi un sacerdote per benedire il suo cambiamento di dieta, e lasciare a Lui di decidere per se stessi quando mangiare pesce in Quaresima.  Le donne in attesa per i neonati, i bambini e coloro che soffrono di disturbi che e sono in viaggio o fare il duro lavoro ha permesso cibo degustazione modesto.
Inoltre, non ha bisogno di morire di fame, menù veloce può contenere tali cibi deliziosi e nutrienti come le patate, fagioli, piselli, noci, cavoli, essiccazione, funghi, frutti di bosco e più utile commestibili. Ma ci sono anche giorni in cui si può mangiare pesce in Quaresima. Quindi si portano all'esaurimento fisico non è necessario. Dove importante non consumare bevande alcoliche, non essere arrabbiato, essere gentili con le persone intorno a loro, esclusi dalla vita di oscenità, bestemmie e comfort inadeguato.  La tua vita è buona, famiglia felice, bambini bella, un lavoro prestigioso. Amici si trova una persona di successo, e gentilmente invidiano la vostra posizione. Ma sempre più noti: la vita è qualcosa di interessante ... Purtroppo, questo è un caso piuttosto tipico in cui il carico eccessivo di responsabilità è ostacolo fondamentale per la felicità. Si impedisce forte autocontrollo, senso del dovere, responsabilità. Nella lista delle vostre priorità troppi articoli che iniziano con la parola "dovrebbe" e troppo poco - con la parola "volere". Si ignora la necessità della loro vantaggio personale, in adempimento. Tutte le impostazioni sono, da un lato, le "regole di vita" che vselyayutsya genitori, insegnanti, amici, che la società. E dall'altra - dalla esperienza di vita "al contrario", quando non si vuole ripetere brutta esperienza di qualcun altro e si dedica alla famiglia, una carriera, etc. Ma dimentica di te non si può, a causa di abitudine di trascurare i propri interessi che più presto diventare interessante - a se stessi e agli altri. E se si continua questo correre infinito intorno, è possibile eseguire e alla depressione e altri disturbi nervosi. Potrebbe essere il momento di fermarsi e ascoltare la chiamata dell'anima e del cuore? Questo è ciò che è raccomandato in questi casi a prendere psicologi. Metodo uno Persona umana basata su quattro aree - fisici, intellettuali, emotivi e spirituali, e che deve essere bilanciata. Tenendo presente ciascuna di queste aree, rispondere alle stesse tre domande: • Come è venuto in questo mondo, che è stato creato, concepito? • Come è, cambiato queste aree fino ad oggi? • Che cosa si deve fare per ciascuno di loro era in buona salute? È probabile che non siete d'accordo con quelli che sono nati per essere brutto, stupido, triste o senz'anima. E se è così, dovrebbe capire perché ora consideri uno di loro. E poi sarà solo determinare che cosa fare per cambiare questo. Se non siete soddisfatti con il loro aspetto, farlo - iscriversi in palestra ed estetista, se non ti piace di piangere per sempre, credo che porta il piacere - e concedetevi esso.
E allora la domanda "che cosa dovrei fare?" Lei presto.
Più spesso ascoltare se stessi. Dovrebbe essere possibile fare solo ciò che è in voi un feedback immediato "vuoi."
Metodo due
Immaginate che eri con un gruppo di persone in uno spazio limitato. Hai bisogno di guadagnare soldi. Come pensate di farlo? Forse cucinare torte e li vendono? Oppure potrete raccontare barzellette, storie di vita? Tutto si sviluppa o si legano? Insegnare agli altri qualcosa che la maggior parte in grado? Vai in classe e si ha qualcosa che avete la tendenza, e quindi interesse. Tali classi non ci si annoia.
Forse in un primo momento, anche se avete già deciso l'occupazione, non sarà hotitysya immediatamente e con entusiasmo per lui a prendere. Beh, tenere premuto a mezza bocca, appena sforzatevi di divertirsi. Credetemi, anche solo una passeggiata nel parco, progettato e realizzato molto più utile senza meta sdraiato sul divano - e non solo in termini di fitness.
E 'importante avere alcune lezioni private, non collegati con altre persone. Non guardare per una società se non è giusto - andare al cinema o nel centro fitness in uno splendido isolamento. Dopo tutto, è necessario rompere la noia, non qualcun altro - questo e impegnati.
Forse si vuole avere tutto fatto da altri - entrare e divertirsi voi? Non contare su di esso - tutti voi, e solo voi, le mani. Come non si deve soffermarsi su altri (coniuge, figli, genitori, colleghi), sottoponendo la sua vita a scapito dei propri interessi. Ricordate che la vostra vita - un interessante e colorato - inizierà esattamente nel punto in cui si desidera senza supporto: 20 anni hai, 30 o 50.
O forse ti piace solo per essere "un minore"? E 'così bello quando la gente in giro chiedono: "Che cosa c'è che non va non sei malato è qualcosa che non va???» Ammettere onestamente: sì, lo è. E fare una scelta - continuano a perdere o no.
Purtroppo, tutte le cose buone prima o poi finisce. Così avete mai messo le sue briciole preziosi dal petto. Come rendere il processo meno doloroso per entrambi? Definire il concetto di ... svezzamento può essere chiamato un rifiuto completo di allattamento al seno, ma mettiamoci d'accordo che chiameremo così, non solo piena, ma la conversione parziale ad un altro tipo di cibo. Questo è corretto, perché il bambino dovrà ancora essere ricostruita in ogni caso. Come faccio a sapere che era "ora X" Growing Child - processo individuale e pietre miliari lungo la strada piuttosto relativa. Soprattutto perché si riferisce allo svezzamento del bambino dal seno. Qui ci leggi e regolamenti. Tutti nella definizione di questa fase si basa sulla loro punti di vista. Alcuni ritengono che "l'età si avvicinò," altre mamme sono guidati dal loro coetanei bambino, voglio il terzo, infine, di ricostruire la figura. Oggi, molti pediatri consigliano di allattare al seno il bambino per tutto il tempo è il latte. Quindi provare a prestare attenzione più piccolo di quello che fanno e gli altri parlano. Avete la guida più importante è il tuo bambino e la sua scelta. Alcuni bambini si rifiutano il seno, ma ci sono molto pochi. Secondo le raccomandazioni dell'OMS, sia per la madre e il bambino stanno continuando l'allattamento fisiologico 1, 5-2 anni. Nei primi 6 mesi di vita possibile, dovrebbe essere alimentato esclusivamente con il latte materno.
Uno dei motivi per lo svezzamento, per fortuna rari, può essere un incidente - una malattia improvvisa e / o ricovero della madre. Con malattie in cui l'allattamento al seno è controindicato includere: mastite purulenta (infiammazione del seno), la forma attiva di tubercolosi, la sifilide, e altre infezioni gravi (scarlattina, difterite, etc.), il cancro, e malattie del sistema cardiovascolare, fegato e reni in scompensata quando irreversibilmente influenzato la loro struttura e funzione, il diabete mellito. In queste malattie attraverso l'allattamento al seno vietare il trasferimento del rischio il vostro bambino da latte sostanze pericolose della madre. In caso di grave malattia nella madre accumulare tossine e / o microbi patogeni. Inoltre, di norma, queste malattie richiedono assunzione di farmaci potenti che sono in grado di penetrare nel latte materno e ingerito da bit. Se la malattia dovrebbe essere di breve durata madre e figlio di meno di un anno, molto più di sei mesi, ha senso per un regolare mani di pompaggio o salvare il latte materno è di continuare l'alimentazione dopo il recupero. Come sintonizzarsi processo In primo luogo, preparatevi psicologicamente. Qualunque i motivi per rinunciare al seno, accettare le necessità di questo come un fatto. Non c'è bisogno di sentirsi dispiaciuto per "povero bambino" con la forza "mamma privati." Inutile presentarsi come una "madre-vipere". Qualsiasi fluttuazione tuoi briciole cattura sensibili e non solo complicare e rallentare il processo di svezzamento, ma in genere mettere in discussione la fattibilità. Gli psicologi e gli educatori sanno per esperienza che tutti i cambiamenti significativi nella vita (lo svezzamento, l'inizio della presenza materna, etc.) è molto più facile da tollerare bambini i cui genitori sono convinti della necessità di questo passo. Quindi, se non siete ancora sicuri se per finire con l'allattamento al seno, è meglio non provare. Si roz'yatryty solo inutile un bambino doccia e sconvolto. Quindi prima appendere determinazione. Provate a trattare il bambino, che possiede un momento difficile, non con la pietà, ma con comprensione e rispetto. Così, il "periodo di transizione" può promettere lacrime e capricci, ma trattarli tragicamente. Essi sono sempre accompagnati da cambiamenti importanti nella vita del bambino, e non l'indicazione del bambino appena soffrire. Mostra tutti i tipi di comprendere e condividere i sentimenti dei loro chip, ma non vanno in su. Toddlers sono noti, terribile astuzia. Basta dare tempo slack - ". Svolta" e subito approfittare del bambino Così appendere lo spirito - e non cambiare i cavalli a metà del guado. Immediatamente o gradualmente? Alcuni possono decidere di interrompere l'allattamento al seno in una sola volta, una volta offrendo sostituti del latte per l'infanzia. E 'giusto dire che molti bambini molto tranquillamente tollerare questa transizione e non esprimono alcuna insoddisfazione. Altri preferiscono ridurre gradualmente il numero di poppate. Da un lato, questa opzione permetterà il bambino da ricostruire in fasi, ma l'altro può essere più difficile per il bambino. Non sarebbe come è difficile dare un parere definitivo. Forse possiamo consigliare di provare se la considerazione simpatico bambino per sostituire il primo che alimenta un giorno o due - l'altro, si può dire che si è venuto opzione graduale. Così, si riduce il numero di poppate a zero o dimostrare a un numero accettabile. Se il bambino è doloroso accettare la sostituzione di ogni seno alla bottiglia o poyilnyk ricorrere alla versione più vigorosa. Può causare proteste violente, ma il periodo di adattamento finirà presto. E che cosa in cambio? Svezzamento mezzi di commutazione ad un altro tipo di cibo. Quali alimenti dovrebbe sostituire il latte materno? Tutto dipende dall'età di briciole da un lato, e il suo stato di salute, dall'altro. Se il bambino è più giovane di sei mesi, che sostituisce il latte può servire latte in polvere solo adatta per i bambini sani e un trattamento speciale - per bambini con vari problemi. In quest'ultimo caso, naturalmente, può essere un medico. Dopo sei mesi, se il bambino è sano, si può andare a formule parzialmente adattate o, meglio ancora, per mescolare adatto per i bambini da 6 a 12 mesi.
Dopo 8 mesi in assenza di controindicazioni e reazioni avverse per la dieta può essere introdotto yogurt. Di solito i bambini disposti a bere, ma ancora latticini indesiderabili per dare più della metà della dieta dei reni dei bambini è difficile dedurre metaboliti acidi. ?? In ogni fase di allattamento al periodo formula giusta: la metà del cibo - freschi (ad esempio, adattato formula latte), l'altra metà - latte fermentato. Le miscele possono essere alternati nel processo di ogni alimentazione (alimentazione presto, quando il bambino ha fame, offrono uno ama meno entro la fine di alimentazione - uno che preferisce), e durante il giorno. Dopo 8-9 mesi nelle briciole dieta può introdurre il latte vaccino intero, a meno che, naturalmente, il bambino non allergia ad esso. I bambini sotto i 7-8 mesi probabilmente preferiscono andare alla bottiglia, bambini più grandi potranno presto imparare a bere da poyilnyka o anche una coppa. Tricks 1. Se il bambino negativamente al vostro tentativo di offrirgli una bottiglia, chiedere ad un familiare per nutrire il bambino per voi. E 'possibile che le mani "alieni" che reagiscono a questo con grande approvazione.
Questo vale pienamente alle poppate notturne, se avete intenzione di salvarli. Soprattutto perché l'associazione con il sonno di solito più resistenti e deviazione da essi può essere percepito più seriamente. Lasciate che il vostro bambino più adatto a papà o la nonna, o di non sentirsi odore vostro bambino latte piuttosto d'accordo bottiglia gusto miscela.
2. Per introdurre il bambino al gusto miscela sconosciuta possono trattare prima con un cucchiaio.
3. Per alcuni bambini l'importanza di alimentazione si verifica. È possibile che in un ambiente che non lo associare allattamento (ad esempio in un'altra camera) è considerazione più solidale alla bottiglia.
4. Se il bambino insiste petto, rifiutando le bottiglie, non aiuterà soltanto loro perseveranza. Shytruyte. Dategli a rinunciare a questo momento, ma quando ancora tanta fame, che sarà molto probabilmente accetterà "mia madre sostituire" meno ostile.
5. Il bambino in questo momento più che mai bisogno della vostra bontà e affetto: ha bisogno di garantire che la sua svezzato dal seno solo, non da mia madre nel suo complesso. Ad esempio, durante la notte quando il bambino si impegna a piangere, cercando di convincere ad andare via da soli divieti, si può stringere la mano su di esso, camminare per la stanza con lui e cantare una ninna nanna, anche se di solito non vkolysuyete lei di andare a dormire. Un passo indietro e considerato nuovo, che richiede il rifiuto delle vecchie regole stabilite. Si può provare a mettere l'attenzione bambino a qualcos'altro: Coinvolgere la torcia, visto in una finestra o di notte le luci delle automobili. La cosa principale - non dare bloccato sulle loro emozioni negative.
6. Lo svezzamento del bambino che riceve solo la sera e la notte del seno, non fondamentalmente diverso da altri svezzamento (vedi. Nn. 1 e 5), che è meglio, se la bottiglia si adatta ai figli della notte da qualcun altro. Se un bambino è difficile da rifiutare, persistere, pur essendo qualcosa per distrarre il bambino (guardare torce elettriche, ecc).
Se il bambino è già più di un anno, probabilmente non ha senso trasferire alla miscela di alimentazione notturna. Se finalmente deciso di cacciarlo dal seno, è meglio insegnare e dormire tutta la notte senza svegliarsi per "spuntini". A questa età, la notte di alimentazione in termini di fisiologia non sono più necessari e memorizzato, un po 'come un abito associato a stereotipi di sonno e dormire. Se l'allattamento al seno che hanno almeno un certo senso (psicologico), il fallimento dell'allattamento al seno consigliabile completamente svezzare il bambino da loro, così impareranno a dormire meglio la notte e si mangia attivamente durante il giorno. Qualche parola su mia madre Quando si sono separati dal torace del bambino, il tuo corpo ha bisogno anche il tempo di riorganizzarsi e smettere di produrre latte. Fornire perdite possono verificarsi durante questo periodo da voi è quasi impossibile. Vi è una certa dipendenza: più piccola è la madre ha avuto problemi durante l'allattamento precoce, cioè, quello che è il suoi singoli meccanismi fisiologici "regolato", il più facile il processo sarà di nuovo. Se avete optato per un graduale svezzamento, il seno sarà solo gradualmente vengono utilizzati per ridurre il "carico" e rallenta il processo di produzione del latte. Toracica per la prima volta sarà intensa. Cercare di trovare una via di mezzo: da un lato, un aumento della pressione nella porzione terminale della ghiandola inibisce più efficacemente successiva produzione di latte, invece di portare il caso ad una grave congestione non vale la pena. Ztsidzhuyte poco per sbarazzarsi di un forte disagio, ma non completamente. Se il latte viene rimosso completamente, il corpo avrà come un segnale per l'ulteriore elaborazione. Alcune madri sotto stress e tensione mammaria preferiscono dare al bambino. Certamente aiuta, ma di tenere presente che in questo caso si sceglie volontariamente di "undo" e il processo inizierà di nuovo. Si può iniziare a prendere diuretici. E 'meglio se sono "soft": tè rene o tè per la perdita di peso. Alcune donne particolarmente zelanti iniziano a bere anche lassativi. E 'difficile dire quanto sono efficaci in questo caso, ma se si ha troppo latte, in fondo si può provare. Siano troppo "soft", per esempio, lo stesso tè per la perdita di peso o vari rimedi a base di erbe. Se si va sulla selezione di baby "insieme", il tuo corpo sarà messo a condizioni più rigorose. In questo caso, si possono verificare problemi (non significa che esse sono complesse e intrattabile), ma l'intero processo di estinzione di lattazione prendere molto meno tempo. Come "battere" il processo di svezzamento di emergenza? In questa situazione, la donna pone il problema di cosa fare con il latte, dove metterlo? Abbiamo già detto che, se si desidera continuare l'allattamento al seno dopo il recupero, si può semplicemente estrarre il latte. Ma se non avete intenzione di tornare a l'allattamento al seno, l'allattamento (latte di eiezione) dovrebbe sopprimere. Ecco alcune considerazioni e raccomandazioni, oltre a quelli già citati:
1. Cercate di attenersi a modalità sicura, proprio come nei primi giorni dopo la nascita, cioè bere più liquidi è 500-700 ml al giorno, tra cui zuppe e frutti succulenti. Può sembrare che questo è difficile, ma non preoccupatevi: è postpartum terribilmente assetati, ora tutto sarà diverso.
2. Relazione trascinare petto oggi è molto contraddittoria. Vantaggio di questa raccomandazione è di solito soddisfatta, ma gli esperti ritengono questa procedura dannoso, a volte porta alla stagnazione di latte (lactostasis) e l'infiammazione della mammella (mastite).
3. Il medico può prescrivere un farmaco che inibisce l'allattamento - bromocriptina (Parlodel altro nome). Si ferma l'ormone della prolattina dell'ipofisi anteriore (un ormone che provoca la produzione di latte), e ghiandole mammarie, perdendo così "indizio".
Lo stesso consiglio può essere utilizzato anche nella svezzamento "pianificato". Siate pazienti - e buona fortuna a voi! Quando non è necessario svezzare dal seno? Non svezzare un bambino dal seno ?? difficile per lui (la malattia, a cominciare "sede" di nanny abituare al piatto) e avere periodi (accesso al lavoro, in movimento, cambiando la famiglia). Se si riesce a fornire un evento che sarà il motivo per cui non l'allattamento, è meglio anticipo bambino separato.
Infezione acuta nella madre (SARS, intossicazione alimentare manifestazioni lievi e gravi, di herpes, ecc ..) non si riferisce a controindicazioni per l'allattamento al seno, se viene trattata solo vegetali o da mezzi esterni. Nel prescrivere farmaci all'interno e in grave eventuali malattie acute dovrebbero sempre consultare un medico circa la sicurezza di continuare l'allattamento. Per le infezioni trasmesse da goccioline trasportate via aria (SARS) durante l'allattamento al seno deve essere assunto prevenzione: maschera a quattro garza.
| 