Ci sono molti sport. Ognuno di loro ha la propria storia. Squash non fa eccezione. Ha un'origine particolare. Nel 19 ° secolo, i ragazzi della scuola d'elite britannici una delle materie obbligatorie è stato il tennis. Ma a causa della mancanza di spazio sufficiente per impegnarsi in questo sport gli studenti praticato capacità, un po 'cambiando le regole. Tentativi racket prodotti in modo che la palla ha colpito il mio muro. Successivamente semplice intrattenimento è cresciuta in un gioco di sport. La domanda è: "Squash - che cos'è?" Questo è particolarmente eccitante e una concorrenza dinamica. Con cute divertimento zucca elite trasformato in un bellissimo gioco con determinate regole. Molti rappresentano come il tennis. Squash certamente assomiglia, come è dovuta alla storia della sua origine. Allenamento semplice stato trasformato in uno sport indipendente. Ma parlare di squash, tennis non dovrebbe essere.

 La popolarità del gioco con la palla e racchetta è in crescita ogni anno. E 'a disposizione di persone comuni che sono appassionati di sport. Stato famoso gioco è squash. Che cosa è un prestigioso e allo stesso tipo conveniente tempo di gara, dimostra l'esistenza di club e centri fitness, che possono essere addestrati e godere lotta emozionante. Squash richiedono carichi enormi. Questo gioco sviluppa la flessibilità del corpo. Coinvolti in questo sport la gente è forte e agile, hanno un buon coordinamento. Possiamo affermare con zucca fiducia, che è un esercizio complesso, destinato a guarire persone nel suo complesso. Particolarmente utile è questo tipo di sport per le giovani generazioni. Classi regolari hanno un impatto positivo sulla via di sviluppo.

 Maestro Squash il gioco molto più veloce e più facile che il tennis. Per lei ha bisogno di attrezzature speciali sportive e aree attrezzate.

 Fare racchetta per giocare con materiali naturali e sintetici. Palle da squash sono i due pezzi di gomma che attaccati in modo che formano all'interno della cavità. Hanno messo contrassegni speciali che denotano il salto. Acquisto attrezzature sportive per questa gara possibile in esercizi specializzati. È inoltre possibile visitare centri benessere, le forniture necessari possono essere affittati.

 Non dimenticare di giocare sportswear. Dovrebbe essere facile e conveniente, non ostacolare il movimento. Qui sarebbe occhiali speciali in grado di proteggere i giocatori di colpire accidentalmente il racket.

 Squash coinvolge due o quattro membri. Singole o doppie gioco è organizzato su un sale appositamente attrezzate. Il concorso è limitato alle pareti della corte. Sala giochi ha un layout. La parte superiore di una limitata linea di fuori, e il fondo - pannello acustico.

 I fan del gioco di zucca dicono che questo è un gioco semplice. La regola di base è che la corsa alla palla dopo aver colpito il racket ha toccato il muro. I giocatori fanno mosse in ordine di priorità. Toccare la palla contro la parete incontra le regole, causando il gioco. Tutti i movimenti e le azioni dei partecipanti durante la gara di una certa importanza. Ogni colpire la palla per essere efficace. Al termine del vincitore della gara è determinata. Squash - gioco popolare. In questo sport può professionisti e dilettanti. Per mantenere zucca di forma fisica indispensabile. Impara a giocare è possibile in un locale da squash esistenti e centri fitness.

 Squash nato molto tempo fa in Old England, e da allora una dinamica, conquistare i cuori di milioni di tifosi e atleti

 Oggi la zucca è uno degli sport più prestigiose e più popolari, ed è probabile che sarà presto andare giù ai Giochi Olimpici.

 Squash - un gioco e raketochnyy sport insieme a tennis e badminton. In zucca possono giocare insieme e un paio di una coppia. Squash bisogno di quattro mura e una palla di gomma cava 40 mm di diametro. In zucca è giocato solo nella stanza e questo è un plus, perché, come dicono gli inglesi, per giocare, non c'è bisogno di adattarsi al clima.

 La partita di squash, come nessun altro sport richiede costi energetici intensi 2 - 3 volte il costo dell'energia nel tennis. A causa di questo, i benefici includono schiacciare il suo impatto positivo sulla funzione cardiorespiratoria del corpo umano. Il gioco si sviluppa la resistenza e la coordinazione. Quindi schiacciare - un gioco per chi vuole rilassarsi attivamente, perdere peso o semplicemente godersi il gioco!

 La storia di zucca

 Il nome del gioco era "racchetta da squash" e la palla utilizzata nel processo, era morbido. Si ritiene che questo gioco è stato sviluppato da cinque altri giochi che hanno usato i guanti, palline e racchette.

 La prima menzione di zucca si trovano nel XVI secolo. Durante il Rinascimento in Francia i bambini stavano giocando qualcosa di simile a una palla da squash riflette le pareti gli stretti vicoli della città. Monaci francesi hanno giocato un gioco simile, che si riflette solo i guanti palla a coste, e invece di pareti tese rete da pesca. Ulteriori istruzioni sviluppato in carcere la flotta britannica prizonnye debitori. Palla Ci imprigionato colpito duro contro i muri, non gettate in rete come il tennis.

 In seguito il gioco ha ottenuto popolarità nella scuola Harrouz inglese dove sono stati costruiti i primi campi e palle sono in gomma. Al fine di rendere più facile giocare i bambini tagliare manico della racchetta. L'inizio del XX secolo, a somiglianza di zucca ha giocato in tutte le scuole e club in Inghilterra.

 Anche lì erano corti private, ma non esistevano standard chiari di gioco al momento.

 Nel 1907, l'Associazione di Tennis, racchette e Fives riuniti incontro, dove hanno stabilito le norme e le regole generali di squash. E nel 1928, ha istituito il primo Squash Association, responsabile per gli standard del gioco nel Regno Unito. Subito dopo che il gioco ha guadagnato popolarità in Canada, in America e in tutto il mondo.

 A causa dei Giochi prevalenza 1969 Squash Association ha cessato di esistere. Per la sostituzione si è trattato di squash Federazione Internazionale dei sette soci fondatori della Nuova Zelanda, Inghilterra, Sud Africa, Australia, Egitto, Pakistan e India. In seguito entra a far parte di molti altri paesi.

 Il gioco è cambiato radicalmente dopo l'invenzione della parete di fondo di vetro, attraverso il quale il pubblico ormai molto più grande potrebbe godere il gioco, che certamente beneficiato i proprietari e club. Tribunali Modello con parete posteriore trasparente chiamati - "Goldfish" e ha permesso di guardare la partita in battaglia tremila spettatori. Ciò ha portato ad un ulteriore aumento dei profitti e fondi premio.

 Cos'è zucca?

 Lo scopo di zucca è abbastanza semplice - è necessario prendere a turno di colpire la palla racket contro il muro, in modo che il nemico era sbagliata e non si poteva combattere dopo.

 Il gioco si svolge in una sala appositamente attrezzata chiusa - corte. Dimensioni corte è stata fondata nel 1920 e fino ad oggi rimane la stessa. La sua lunghezza - 32 piedi (9.750 millimetri) e larghezza - 21 piedi (6.400 millimetri). Alcuni deviazione dalla dimensione corte classica è "US" corte - è più ampia a 240 mm.

 Attrezzatura che ha bisogno di squash - racchette e palline. Inoltre, ci sono i requisiti per abbigliamento e calzature giocatore.

 Tipi di Squash

 Attualmente ci sono diverse varietà di zucca, che possono avere le proprie caratteristiche e le regole variano leggermente .. Ad esempio, di tipo americano zucca stretta e tenuta sui campi di diverse dimensioni. Un paio di zucca per impostare una palla normale, il gioco può essere fatto su un campo più grande, etc.

 Se siete impegnati in lavoro mentale e non si visita un centro fitness, con attenzione guardare la vostra dieta. Come faccio a trovare scienziati canadesi, il lavoro mentale richiede un grande dispendio di energia, stimolando pasto consumo calorico. Secondo gli esperti, è proprio questa caratteristica spiega l'epidemia di obesità spazzato i paesi sviluppati, è stato affermato in un articolo pubblicato dagli scienziati canadesi sulla rivista Psychosomatic Medicine.

 professionisti erano

 I ricercatori della Laval University di Quebec apporto calorico è stata misurata in 14 studenti attività di volontariato dopo tre opzioni: vacanze soggiorno, lettura e riassumendo il testo, e dopo i test del computer per la memoria e l'attenzione. Ogni attività è durato 45 minuti, dopo di che gli studenti hanno offerto di andare al buffet e mangiare quello che volevano.

 Come risultato di questo esperimento ha rivelato che dopo aver riassunto il testo, studenti consumate 203 calorie, e dopo i test di computer - 253 calorie in più rispetto dopo un periodo di riposo.

 Così il consumo energetico reale durante l'attività intellettuale aumentato solo tre calorie.

 Inoltre, i ricercatori hanno analizzato campioni di sangue di volontari che hanno mostrato significative variazioni nella glicemia durante l'attività intellettuale degli studenti rispetto al periodo di riposo.

 Secondo gli scienziati, il cervello è in grado di consumare solo il glucosio, mentre l'attività intellettuale è rapidamente consumato. Il corpo ha bisogno di ricostituire le proprie riserve, ma invece di riequilibrare da fonti nazionali, il corpo stimola l'assunzione di cibo. Così gli scienziati raccomanda vivamente che le persone impegnate nel lavoro intellettuale, non dimenticare l'attività fisica e.

 Secondo i materiali.

 Tatiana Selihova

 Non è un segreto che il succo di melograno naturale è molto sano.

 Questa bevanda con l'uso regolare rafforza il muscolo cardiaco, aumenta la potenza e la prevenzione del cancro.

 Essa contribuisce a normalizzare la pressione sanguigna, che riduce il rischio di attacchi cardiaci, ictus e malattie renali.

 Il succo di melograno raccomandato dai medici per l'anemia e la buccia di brodo e pareti mondati del frutto per l'elevato contenuto di tannini utilizzati come agente legante per ustioni e indigestione.

 Inoltre, il succo di melograno aiuta a perdere peso, in quanto riduce i livelli ematici di acidi grassi non esterificati o libero (FFA).

 E 'utile per gli uomini che soffrono di "pancia da birra" e le donne insoddisfatti del loro volume di vita e fianchi.

 Per ottenere risultati probabilmente esperti britannici consiglia di bere almeno 500 once di succo di melograno al giorno.

 Foto kiwicollection.com

 Un giorno a cena, guardando il mio amico svizzero-moment umyal pan raklett - fritto con formaggio e pancetta patate - I slovyanskoy con spontaneità chiesto lui domande a testa: "Come hai fatto a rimanere così sottile, nonostante il fatto che si mangia come crescente elefante "Cosa Remy, il mio amico ha aperto un semplice e impressionante segreto:? ogni giorno si gioca a squash. Che cos'è, allora non lo sapevo, ma non potevo non è interessato.

 Il giorno dopo mi ha invitato a giocare una partita a squash. Cancellati era assolutamente irreale, ma anche l'amore per mangiare, ma per trattenermi per non rovinare la forma. Inoltre, la naturale curiosità e interesse estestvoznatelskiy chiamato per scoprire che tipo di animale è - zucca. Ho avuto un piccolo (circa 6, 5 a 10 metri) da tennis coperto, radicalmente diverso dal solito tennis. Un amico mi ha detto che il giudice ha quattro pareti, due laterali, frontali, che, di fatto, colpisce la palla e che era di vetro e mi sentivo allo stesso partito di tempo per mostrare "Behind the Glass", perché la Dall'altra parte costantemente appeso estranei, guardare per vedere come mi eccitato cercando di imparare le regole del gioco e sconfiggere l'avversario. Per tutte e quattro le pareti della corte è stata limitata a line out, e la parete anteriore e il pavimento è anche il flusso acustico. Come nel tennis, hanno solo un ruolo nell'alimentare la palla. Ci hanno dato due a due racchette speciali squash e una piccola palla morbida. Fun iniziato. 

 Come si gioca a squash? Foto Getty Images / Fotobank

 Per iniziare, mi è stato detto che il mio problema di colpire la palla in modo che ha colpito la parete anteriore del gioco così che era al di sopra della linea di acustica, ma non ha ottenuto la linea fuori. Non importa se la palla ha colpito l'estate o dopo aver riflettuto sul pavimento, la cosa principale - non uscire di linea. La palla ha colpito entrambi i partner e di problem giocatori alternativamente è che l'avversario ha fatto un errore o era in grado di riconquistare la sua palla. Naturalmente, la mia prima istruzione era facile opzione, abbiamo giocato palla che riflette solo la parete anteriore, ma poi mi hanno detto che non è necessario, piuttosto il contrario.

 Il segreto per vincere il gioco sta nel vostri trucchi. Non c'è da stupirsi che la linea fuori si trova lungo il perimetro della corte. E 'stato a lato ed angolo calci tutte bugie "sale" zucca perché aiutano superare in astuzia il nemico e non dargli colpire la palla o provocare una riflessione per allineare l'azione si spegne. Quindi, possiamo vincere. La partita si gioca a 15 punti, quello che ha segnato il loro primo vince la partita, tra l'altro, dispone che non per il fatto che sono stati in grado di combattere l'alimentazione, ma per il fatto che siamo stati in grado di rendere il vostro partner non poteva riprenderla. Di solito gioco consiste di 3 o 5 gioco, ma la prima volta che è entrato in una rabbia che era quasi impossibile da fermare.

 Naturalmente, la prima volta per imparare tutte le numerose regole complesse e non sempre semplice del gioco non ho potuto, ma presto si rese conto che la zucca - il mio gioco.

 Ciò che ci dà la partita di squash? Foto smithcollegesquash.wordpress.com

 In eccitazione, squash ci dà una quantità enorme di calorie bruciate durante il gioco. Io in realtà capito perché il mio amico svizzero che interpreta zucca ogni giorno nei suoi 40 anni esile come pioppo. Inoltre, per un gioco di successo richiede una buona dose di allenamento fisico, una buona capacità polmonare e forte sistema di cuore, eccellente coordinazione motoria e la reazione rapida, la mobilità, se vertlyavoho e, naturalmente, grande resistenza. Non sono sicuro che vanta tutte queste qualità?

 Inizia a giocare gradualmente padroneggiare tutta l'abilità complessità di un istruttore professionista, non in fretta, come me, cercando di battere l'altro. A poco a poco, non appena arrivato in per parlare in modo che da squash diventa parte della tua vita, ma si svilupperà tutte le qualità necessarie. Sistema cardiovascolare e "dyhalka" rafforzato, e se si gioca regolarmente, l'eccesso di peso si fonderanno davanti ai nostri occhi. Non ho avuto la possibilità di giocare tutti i giorni, ma in realtà voleva imparare questo sport, ha giocato in ogni occasione. E anche se non ho potuto indulgere in piaceri gastronomici della cucina tradizionale svizzera, sono stato in grado di mantenere il peso in muscoli addominali normali e oblique, i muscoli delle braccia e, naturalmente, sui loro piedi hanno mostrato subito il suo sollievo.

 Dove giocare in Ucraina?

•  Grand-Prix, Kyiv, str. Vladimir, d.101; +380 (44) 2302000.
•  Acquario, Kyiv, ave. Heroes of Stalingrad D.45; +380 (44) 2392222.
•  UK "Kiev", Kiev, blvd. Amicizia dei Popoli, 5; +380 (44) 5228866.
•  "La vitamina Club", m. Poltava, st. Comune di Parigi, d.40; +380 (66) 560 948.
•  "Ark-palass" c. Odessa, st. Genova 1A.; +380 (48) 2328328.
•  "The Lost World", c. Odessa, st. Accademico, 49; +380 (48) 2374014.
•  .. "Victoria", m Donetsk, pr Mira 14-a; +380 (62) 3814700.
•  Squash Club "Dnipropetrovsk", m Dnipropetrovsk, pr Karl Marx, 18..; +380 (56) 7880000.
•  "Flex", città m. Dnipropetrovsk. Leningrado, 68; +380 (56) 3776424.
•  Tetra, m. Kharkiv, str. Sumy, 85; +380 (57) 7660202.
•  "Lux", m. Lugansk, st. Revival, 11; +380 (50) 3481112.
•  L'hotel resort "Palmira Palace", m. Yalta, Levant, +380 (654) 275 300.

 Giocato Hai schiacciare? Condividi le tue esperienze nei commenti qui sotto questo articolo!

 Una serie di esercizi per aiutare ad essere sempre in forma!

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 1. Se si vuole perdere peso, esponendo l'analisi profonda della vostra dieta. Tre settimane di fila metodicamente registrare nel notebook tutto quello che avete mangiato a colazione, pranzo e cena, e tutto ciò non nega.

 2. Impara a gustare il cibo. Per fare questo, capovolgere i tuoi record e notare quei piatti che ti piacciono di più di altri. Il processo di assorbimento del cibo dovrebbe portare piacere. Non cucinare qualsiasi cosa, da bassa qualità e non assorbono il cibo troppo velocemente.

 3. Allenatevi a essere mangiatori schizzinosi. Prendetevi il tempo per cucinare le bistecche, ma non mangiare miscela di torta. Per se stessi decorare il piatto al ristorante. Non dimenticare di mangiare due porzioni di yogurt.

 4. donne francesi come le cipolle. Dobbiamo tagliare piume, testa e lasciare in acqua bollente e bere questo infuso una tazza due volte al giorno.

 Si può semplicemente riempire le cipolle e burro, semi di girasole, e questo è una insalata in quantità illimitata. Per due giorni, grazie alla prua nella vostra dieta si può perdere fino a due chili di peso.

 5. Le donne francesi non hanno il tempo e la voglia di fitness, ma amano il movimento. Preferisco un sacco di camminare.

 6. Le donne francesi - la natura alla moda anche a casa. Non mangiare a pranzo in bar e ristoranti, che portano con sé a lavorare insalate. La mattina pochi minuti come la carica facendo squat, rafforzando i fianchi e le gambe. Cena stretto, ma a basso contenuto calorico e sempre con un buon bicchiere di vino. Optimist per natura, guardano il mondo e lo vedono come un "occhiali rosa".

 In preparazione per l'estate, avete ottenuto fuori del costume da bagno preferito armadio, rimase a bocca aperta e provato a vedere come infido produce una forma grassoccia durante l'inverno, e le brutte cinghie tagliato in spalla. Il più minaccioso che la dieta con piatti alimentari che richiedono una cottura lunga, non hanno né il tempo né l'energia.
 E 'per questi casi hanno sviluppato raccomandazioni nutrizionista Caterina di Francia Hursak.
 Catherine ha dimostrato, in seguito le sue raccomandazioni, si perde una dimensione in 1-2 settimane, lasciando cadere circa 3-4 kg. Ma soprattutto, quei chili in più scompaiono proprio quelle parti del corpo dove sono più visibili: l'addome, fianchi, vita, le braccia.

 Un altro vantaggio - tutto consigliato per cucinare i pasti, non è necessario passare ore in piedi alla stufa. Questa dieta è ideale per le donne d'affari che conducono una vita attiva. E 'a basso contenuto calorico (non più di 1100 calorie al giorno), ma ci sono molti piatti deliziosi che vi permetterà di godere il pasto.

 Il principio fondamentale di questa dieta - pasti separati, un pasto si dovrebbe mangiare solo prodotti vegetali o cibo animale. La prima fornirà il vostro corpo fruttosio, fibre, vitamine e minerali, la seconda fornirà proteine ​​necessarie e complete, che sono essenziali per il corretto metabolismo e il benessere. Sappiamo che gli alimenti di origine animale che soddisfano la fame, elimina l'indebolimento del corpo e vertigini nella dieta.

 Allo stesso modo, utilizzando un alimentatore separato, il tuo corpo sarà meglio in grado di assorbire molto più veloce e sostanze nutritive. Quando mangiamo, come il pollo con patate e verdure, carboidrati e sostanze organiche contenute nelle verdure inibiscono la digestione e l'assorbimento delle proteine, preferendo alimentazione separata, si può evitare questo effetto indesiderato. E sì, passare al menu di assembly che vi aiuterà in un paio di settimane a guardare il vostro costume da bagno preferito mozzafiato.

 COLAZIONE

 Lunedi

 Uovo sodo (o una fetta di carne magra di maiale)
 yogurt con pezzi di frutta,
 tè o caffè decaffeinato con dolcificante.

 Martedì

 Pompelmo,
 2 fette di pane con
 tè con dolcificante.

 Mercoledì

 Una fetta di carne magra di maiale,
 125g. yogurt senza grassi,
 tè con dolcificante.

 Giovedi

 25g. cereali con succo d'arancia,
 mela
 decaffeinato caffè con dolcificante.

 Venerdì

 Yogurt senza additivi
 Egg nel tè "smyatku" con sostituto dello zucchero.

 Sabato

 30g.

 cornflakes con latte scremato caldo,
 yogurt senza additivi,
 decaffeinato caffè con dolcificante.

 Domenica

 Uovo bollito,
 pezzo di formaggio (50g)
 tè con dolcificante.

 PRANZO

 Lunedi

 Insalata di verdure (pomodori, cetrioli, lattuga dondolo, aneto, prezzemolo)
 condito con olio d'oliva e succo di limone,
 bietole bollite con noci e prugne secche,
 succo d'arancia.

 Martedì

 Insalata con gamberetti cotti (150 g), conditi con maionese leggera e cosparso con le erbe,
 Manzo bollito (50-80 g), o petto di pollo;
 yogurt senza additivi.

 Mercoledì

 Insalata di funghi cotti (150 g), conditi con olio vegetale, succo di limone e cosparse di erbe aromatiche,
 patate bollite con la buccia con crauti;
 1 kiwi.

 Giovedi

 Uovo bollito;
 leggermente fritto filetto di merluzzo con cipolla (150 g).

 Venerdì

 Barbabietole bollite (150 g), condito ?? olio
 riso bollito (100g) con pomodoro e salsa di soia
 succo di pomodoro.

 Sabato

 Uovo bollito; fegato di manzo in umido (100 g); yogurt senza additivi.

 Domenica

 Insalata di cavoli e carote,
 condito con olio d'oliva e succo di limone,
 funghi saltati (150 g) con riso bollito (100g)
 succo di pompelmo.

 POLDNYK

 Al fine di sbarazzarsi di fame e di evitare gli spuntini pesanti, bere un bicchiere di entrambi, succo di frutta fresca, calda tisana, pollo, pesce, carne o brodo vegetale.

 CENA

 Lunedi

 Petto di pollo bollito (100 g)
 pezzo di formaggio (50g)
 tazza di yogurt magro.

 Martedì

 Cavolfiore bollito (150 g) con salsa di soia;
 patate con la buccia 1 pz.
 fetta di pane con
 tè con dolcificante.

 Mercoledì

 Bollito, non pesce azzurro (100 g);
 yogurt senza additivi,
 tazza di yogurt magro.

 Giovedi

 Insalata di verdure fresche, condite con olio d'oliva,
 fagioli bolliti con il prezzemolo,
 patate lesse,
 fetta di pane con;
 tè con dolcificante.

 Venerdì

 formaggio magro (100 g)
 pezzo di formaggio (50g)
 yogurt senza aggiunta di additivi;
 un bicchiere di latte scremato.

 Sabato

 Insalata di cavolo fresco,
 condito con olio d'oliva e cosparso di prezzemolo,
 fetta di pane con
 2 kiwi;
 tè con dolcificante.

 Domenica

 NON bollito pesce grasso (50 g), versare il succo di limone;
 fegato di manzo in umido (100 g);
 un bicchiere di latte scremato.

 La maggior parte delle donne, qualunque sia il loro peso, normale o eccessiva, preoccupato per la ricerca del corpo perfetto, che si rivolgono a diete. Queste diete sono per lo più non durevoli, e di quelli che sono chiamati terapia d'urto. Termini brevi promettono efficienza attraverso la limitazione rischioso di nutrienti - queste sono le caratteristiche di questa dieta. Solo i risultati sono spesso sterline non caduti e le linee del corpo perfetto e tagliente aumento di peso dopo la dieta.

 Dieta - un circolo vizioso?

 I moduli non sono come dovrebbero essere - nonostante le promesse autori diete, aumenta strato di grasso, e si stima di perdere peso, vi è la necessità di una nuova dieta, più efficace. Tutto si ripete, il peso aumenta di nuovo, non abbastanza vitamine, e provoca gradualmente danni a singoli organi e sistemi, anche tutto il corpo, che alla fine sarà a conoscenza di questi gravi malattie. E nonostante questo, la gente continua a seguire una dieta nella speranza che nel loro caso funziona, e odiavano pieghe di grasso.

 Questi tentativi violenti di perdere peso con le buone o con le cattive, a volte causando un danno irreparabile per la loro salute, molti esperti sono preoccupati per la nutrizione. E in Francia ha condotto lo studio, che ha coinvolto esperti dell'Agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria (ANSES). Lo studio ha dato conclusioni deludenti riguardanti la maggior parte delle diete eccellenti per la perdita di peso. Tutti si riducono a una cosa - dopo aver completato la dieta stabilita composto ancora di più il peso e il corpo sempre inflitto un danno significativo a causa del flusso esiguo di elementi vitali. E il peccato di diete è, secondo i membri di ANSES, non solo nel peggioramento di malattie croniche che sono già negli esseri umani, ma anche nello sviluppo di nuove malattie.

 La radice del male: la mancanza di equilibrio

 Il problema principale delle diete studiate sono proposte dieta sbilanciata. Dopo tutto, se l'unico scopo è necessario per ridurre il peso, per raggiungere questo obiettivo nel breve termine sono due modi principali - una forte riduzione dei ricavi di grassi e carboidrati, e la nutrizione in modo che sia alimenti ricchi di proteine ​​prevalenti. Questi due punti di riferimento in diete possono essere presenti sia individualmente che insieme, rafforzando un effetto negativo sul corpo.

 Se la dieta ricca di elementi proteici, tali alimenti non provoca la fame acuta e nutre un lungo tempo. Così molte donne sono felici di sedersi sulle diete proteiche, ritenendo che nessun danno da loro non è. Ma non è, perché, secondo i ricercatori francesi, l'assunzione di proteine ​​in due a tre volte superiore a quella normale che conduce ad alcune modifiche a livello biochimico. Queste diete sono la dieta popolare del Atkins, Duke, Cohen e altri con base proteica.

 All'altro estremo - grave limitazione di grassi e carboidrati, riducendo l'apporto calorico, a causa della quale la perdita di peso per accadere benvenuto. Tali diete di solito non sono abbastanza fibra, che è essenziale per il buon funzionamento dell'intestino. Anche nella dieta offerta da nutrizionisti di fama, ci può essere un surplus e deficit di vitamine ed è in altrimenti molto buono per la salute e la salute generale. E anche se il cibo abituale non tutte le persone ottenere il tasso richiesto di queste sostanze, durante la dieta rifiuto non solo dannoso per la salute, si può avviare processi negativi irreversibili conducono allo sviluppo di malattie gravi.

 Quali danni può causare dieta squilibrata?

 Fluttuazioni peso, che di solito si verificano durante il passaggio da una dieta all'altra, di solito un effetto negativo sulle ossa. Questo è particolarmente pronunciato nelle donne di mezza età, che sono inclini a osteoporosi. Esperti dicono che ANSES 5-6 kg di peso è sceso dell'1% - questo è l'osso. Anche nelle diete ipocaloriche consumata tessuto muscolare attiva, in cui il corpo produce gli manca l'energia, mentre molte persone credono che il grasso viene bruciato.

 Ci sono un certo numero di diete, in cui si raccomanda di consumare prodotti caseari, formaggio (con una percentuale di grasso) e mare come fonte di proteine. Esperimenti simili con dieta può portare a una acidosi metabolica in cui l'uscita dal corpo di potassio, calcio, e rene e vescica pietre e sabbia formata. Diete ipocaloriche sono in grado di innescare l'infiammazione nel fegato, e se sono anche accompagnati da consumi trascurabile di fibre, soffre dal tratto gastrointestinale nel suo complesso, in particolare l'intestino, dove diventa difficile effettuare il suo lavoro.

 Non si può negare gli effetti nocivi di diete a breve termine sul sistema cardiovascolare, nervoso, che non è sufficiente per il funzionamento di successo che offre loro un Low-carb, dieta malozhyrna che ohranyvat il consumo di energia del corpo ad un livello critico. Con maggiore contenuto di proteine ​​nella dieta aumenta il carico sul sistema urinario, ad alto rischio di disidratazione. Se la dieta segue un uomo che va per lo sport in esso, tranne che il fluido espulso attivamente dal corpo, aumenta il carico sul cuore. E, soprattutto, che cosa è la maggior parte diete per la perdita di peso - ad ulteriore aumento di peso dopo la dieta che può essere maggiore rispetto a prima.

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 Perchè peso indietro?

 Molti nutrizionisti hanno sostenuto all'unanimità e ancora insistono sul fatto che dopo aver soddisfatto il cosiddetto diete veloci di peso, anche se in una certa misura e va avanti e anche aumentare rispetto all'originale. Questa regola si è rivelata milioni di perdere peso nel mondo. Ripristina chili - non è la più difficile, perché molto più difficile mantenere il nuovo peso, e gestisce molto pochi. Secondo ANSES, l'80% dei chili sceso tornò, portando con sé più.

 Questo fenomeno è molto semplice spiegazione. Quando una persona si siede su una dieta, riducendo notevolmente il flusso di nutrienti nel corpo, privandolo di energia necessaria al cervello riceve segnali d'essa. Si va principalmente ai sistemi endocrino, nervoso e immunitario. Questi segnali vengono elaborati con precisione e la persona comincia a sentire un acuto senso di fame. Se la dieta e deficit di energia duratura non è piena, il corpo entra in modalità di risparmio, rallentando il metabolismo e sprecare tessuto muscolare, non grasso potere. La perdita di peso difficile, ma quando finisce la dieta e torna l'uomo alla sua dieta normale, non vi è un accumulo di metabolismo dei grassi attraverso abbattuto in precedenza. Il fatto è che dopo un periodo di scarsa cibo, il corpo continua utilizzazione economica dell'energia - molto più lento rispetto alla dieta. E dal momento che il cibo è ora disponibile in modalità normale, quindi qualunque corpo è stato messo a nudo un po 'di tempo, ora va al deposito di grasso. 

 Nel corpo inizialmente prodotto un meccanismo grazie al quale durante la scarsità di cibo si libera energia dal tessuto muscolare, mantenendo accuratamente grasso odiato, al momento, ma quando l'equilibrio sembra essere il recupero, è stato attivamente grasso immagazzinato. E questo regime non può essere rotto, se solo perdere peso attraverso la dieta. Evitare l'aumento di peso dopo la dieta non può che costringere l'organismo a sbarazzarsi di energia - l'esercizio, la spesa che, accelerando il metabolismo, rafforzare i muscoli e bruciare i depositi di grasso.

 Marcia del dissenso

 Si scopre che gli esperti francesi hanno firmato il verdetto a tutte le diete popolari che erano consolazione per molte donne cercano di fissare la forma per la stagione estiva, la vacanza o la speranza di tenerlo per tutta la vita. Ricerca ANSES provocato polemiche per perdere peso per sempre, e da parte di coloro che hanno lavorato su queste diete e ha raccomandato per i pazienti. Tra questi ultimi è stato il dottor Pierre Duke, che è l'autore di metodi di perdita di peso, che ha ricevuto il suo nome. Dieta Duca è stato uno dei più criticati nello studio, mentre è incredibilmente popolare in Europa, soprattutto in Francia. La dieta consiste di quattro fasi, basata sul consumo di alimenti a basso contenuto di carboidrati, principalmente proteine. Se tutte le norme proposte dal Dott Diukanov perdita di peso fino a 5 sterline a settimana.

 Malgrado l'apparente efficacia della dieta a breve termine, si stima esperti dell'ANSES, una carenza di vitamine essenziali, compresa la vitamina C. Nella prima fase di quantità eccessive di sale, e una proteina totale nella dieta è molto più che il corpo ha bisogno, e molto poca fibra . Questa dieta, come molti altri, hanno chiamato incompleto, squilibrato e pericoloso per la salute, che ha fatto arrabbiare il signor Duca, e lui si è affrettato a notare che questo in un'intervista con i media.

 Secondo Duke, la dieta non può essere considerato pericoloso e sbilanciato, perché comporta diverse fasi, tra la fase out, che è necessario per salvare i risultati. Egli ha osservato che la sua intera pratica il 40% delle persone non ha guadagnato peso in eccesso dopo il trattamento. Per quanto riguarda i rischi per la salute come qualsiasi altra perdita di peso metodi scrittore, consultare il proprio medico prima di andare su una dieta, in presenza di malattie gravi. Inoltre, ha detto Dyukan ANSES studi teorici, perché gli esperti non hanno effettuato osservazioni pratiche a perdere peso con una dieta particolare.

 Per visitare uno dei migliori hotel in Francia

 Hotel Le Bristol - un paradiso per i clienti nel centro di Parigi. Visitando inverno o estate ristorante stanza, ed è l'unico capitale francese hotel, che dispone di due camere, si ottiene un ambiente speciale, i clienti impressionante unici, famosa cucina francese, scelta fenomenale di vari vini, camerieri e baristi ospitalità.

 Hotel Le Bristol, che ha ricevuto nel 2001 il titolo di migliore scuola per la sua direzione della Francia e Parigi brilla con il lusso e l'eleganza. Miglior restauratori paese mantiene sempre le sue molteplici curiosità.

 Al momento della prenotazione di un posto a Le Bristol, è necessario disporre di Mosca ha detto che questo è uno dei migliori hotel a Parigi, Francia, Europa. Il suo ospite e il personale sarà sicuramente dirvi che dal 1925, hanno tradizionalmente creare un'atmosfera accogliente. L'hotel storia vstavlyat sicuro che la sensazione nel suo appartamento nel cuore di Parigi, vi piacerà come a casa.

 Ed ecco a voi lungo atteso Paris e l'Hotel Le Bristol. Lusso, un gran numero di piante, uccelli stupire. L'effetto è aggravato dal fatto che è il centro della capitale francese, e si trova vicino al palazzo presidenziale, Place de la Concorde, i famosi Champs Elysees. Questo quarto couture haute e gallerie d'arte. I proprietari di famiglia Otker (Le Bristol - i loro beni immobili personali dal 1978) è molto impegnativo per il personale, le condizioni ideali quindi per gli ospiti dell'hotel.

 Poco prima della seconda guerra mondiale, i precedenti proprietari sono stati acquistati all'asta unykalneyshye collezione di dipinti, arazzi, mobili, decorare l'intero complesso alberghiero. Molti di loro appartenevano al Louvre. Stile di camere d'albergo non accetta l'approccio standard. Si progettazione solo esclusiva dei migliori tessuti e materiali, opere d'arte. La scelta di tende, arazzi, tessuti per tende e tappezzeria, molto specifici. Colori, materiali da disegno sono selezionati in modo che nessun altro camera di albergo non dispone di iterazioni di progettazione. Tuttavia, raffinati mobili d'epoca, tappeti dai paesi orientali, lampadari di cristallo, stampe antiche, crea un singolo interno di stile. Unisce unico eleganza alla francese all'inglese.

 Hotel Le Bristol, in aggiunta alle 161 camere spaziose, la sua infrastruttura dispone di un centro fitness, una piscina, che offre una splendida vista di Parigi, massaggio, sauna. Molto di moda e visitato luogo a Parigi, è un ristorante gastronomico situato direttamente in hotel.

 Ogni cliente è si sente sempre benvenuti. I suoi desideri, le abitudini, hobby mai dimenticare. Molti anni più tardi, i vecchi clienti sarà il suo numero preferito. Casuale dimenticato nel modo precedente visita, stranamente, sarà lì, dove sono stati abbandonati.