Prima di torturare se stessi esercizio, si dovrebbe prima guardare attentamente il loro segno zodiacale. Sì - racconta le aree inerenti problematiche e vi dirà che cosa avete bisogno di guardare in un primo momento.

 Questo è molto interessante. Ad esempio, ho un sacco di tempo dedicato alla formazione, che non mi ha dato l'effetto desiderato, si scopre, non ero così coinvolto. Beh, che non Train in Vain, studiare te stesso e il tuo corpo. Questo articolo è sportivo consigli per ogni segno dello zodiaco.

 Oroscopo sport per ogni segno zhodiaka

 Ariete

 Problema centro spaziale del sistema nervoso, la testa, l'udito, l'occhio.
 Esercizio: per rafforzare i muscoli delle spalle e del collo, di yoga, un esercizio per i muscoli oculari, boxe, correndo.

 Toro

 Posti Problema: cielo, corde vocali, tonsille e della colonna vertebrale superiore, zona del collo.
 Esercizio: associati con la formazione dei muscoli del collo, massaggio alla schiena, indurimento, camminando sul pavimento a piedi nudi, esercizi per rafforzare la comunicazione, la costruzione del corpo, esercizi di respirazione, tennis.

 Gemelli

 Problemi: mani e avambracci orario, polmoni, trachea, il centro del sistema nervoso.
 Esercizio: yoga, esercizi di respirazione, massaggi ed esercizi che rafforza la mano. Così come il bowling e pallavolo.

 Cancro

 Aree problematiche: il sistema nervoso, persona.
 Esercizio: myostymulyatsyya, massaggio del viso, piedi, surf, nuoto sincronizzato e le immersioni.

 Leone

 Aree deboli: sistema circolatorio, il cuore, spina dorsale.
 Quello che dovete fare: esercizi di danza sportiva per correggere la postura, fitness.

 Vergine

 Aree deboli: sistema gastrica e intestinale, i muscoli addominali.
 Esercizio: facile esecuzione, rafforzare i muscoli dei fianchi e addome, a piedi, esercizi per il viso.

 Bilancia

 Problemi, pancreas, reni, pelle.
 Cosa fare: ginnastica mattutina, massaggio al viso, impegnarsi in tennis, golf, bowling.

 Scorpione

 La sofferenza, fianchi, naso, delle vie urinarie, muscoli addominali.
 Cosa fare: esercizio in vita per il massaggio cellulite addominale, arti marziali, paracadutismo.

 Sagittario

 Aree chi soffre: il grasso indietro nei glutei e fianchi muscoli.
 Cosa fare: equitazione, esercizi per i muscoli pelvici e indietro, le riprese, il fitness, gioco delle freccette.

 Stambecco

 Problemi, articolazioni, le ossa, le membrane mucose.
 Esercizio: L'esercizio aerobico o rafforzare i muscoli delle gambe, corsa, ciclismo, pattinaggio, sci. Inoltre, biathlon, body building, arrampicata.

 Acquario

 Quali preoccupazioni: vitello, shin, tendini, caviglia.
 Sport: yoga, esercizi di respirazione per la formazione, il ciclismo, volo a vela, immersioni.

 Pesci

 Posti Problema: cinque piedi, sistema linfatico.
 Come rimuovere: acqua gym, nuoto, tuffi, pallanuoto, windsurf, pedalò.

 Si può cercare di seguire le raccomandazioni di cui sopra, riferendosi l'oroscopo. Tuttavia, qualsiasi attività vigorosa se è fisico, può dare risultati positivi. Soprattutto, non essere pigro!

 Sempre fidanzato o il marito prima di scegliere un regalo per il suo secondo "mezzo" in qualche modo si adatta.

 Non importa per quello che è ora nominato vacanza regalo - incertezza e zdyvovanist uomini sono quasi sempre lì.

 Tuttavia, se la persona conosce molto bene i gusti e le esigenze del suo compagno, prima che si spalanca su strada nella scelta del dono, per esempio, il nuovo anno.

 Opzioni per i regali di Natale per le ragazze

 Regali tradizionali

 Questi includono profumi e cosmetici. In una forma di realizzazione, se un uomo è fiducioso che la sua ragazza non vuole tradire i loro gusti, e preferisce un solo nomi di marca e stesso prodotto, si può piacere il suo dono di questa natura, soprattutto se i suoi profumi attuali o cosmetici già finita.

 In questo caso, si può correre il rischio, e come regalo per amato per presentare qualcosa di nuovo, come il sapore. Ma in questo caso devono ancora conoscere i gusti e le preferenze per piaciuto novità e potrebbe adeguatamente sostituire la versione precedente. In generale, se un uomo non capisce - in termini di profumi, cosmetici e ancora di più, ha bisogno di stare attento e estremamente attento.

 Gioielli, monili, abbigliamento, tutti i tipi di gadget, giocattoli può essere attribuita anche al dono tradizionale per la ragazza.

 In questi modi, tra cui non ferire i suoi conoscenza desiderato sapori.

 Regali esclusivi e insoliti

 Tutte le donne sono natura romantica, a volte anche a cuore. Quindi, se la gente obdaruye suo compagno condiviso un viaggio romantico a breve crociera sul mare o in vacanza può godere le stazioni sciistiche o più caldo, ogni ragazza è felice con una tale proposta e regali.

 Si può anche dare il certificato pagato, il che implica continuato visitare un salone di bellezza, centro fitness o popolari profumi e cosmetici negozi online.

 Se non eccessivo opportunità finanziarie ragazzo può anche scoprire dando la sua fidanzata cena gourmet preparata te stesso, e organizzare la vigilia di un nuovo anno di romantico con programma di animazione pre-cotti e noioso.

 E come regali di Natale, in questo caso per "allietare" spryymetsya anche un pezzo di sapone profumato o gel doccia. Dopo amorevole ragazze è importante non la qualità o la disponibilità di regalo, e l'attenzione fornita da una persona amata in una vacanza brillante.

 Se volete che sarebbe stato pancia resiliente e tesa, la prima cosa, è necessario prestare attenzione a come per pompare i muscoli.

 È danno il vostro comunicato sollievo così attraente. Se si eseguire il sistema ogni giorno con esercizi semplici, si raggiungere il tuo obiettivo. Ma se non avete giocato lo sport, si dovrebbe iniziare con un semplice.

 Quanto velocemente premete casa pompa

 Al fine di stabilire la base che si può iniziare con 5-6 esercizi per 3 set. In una tale situazione, naturalmente, si raggiungono i risultati rapidamente, ma il tono e darvi eleganza sicuramente successo. La formazione dovrebbe portare il piacere, e non percorrersi dal principio, o farti del male solo a te stesso. Se ritenete che siete facilmente eseguire questo esercizio, poi aumentare gradualmente il carico. Per fare questo, aggiungere una serie di approcci ed esercizi che hanno due o tre.

 Quando si riceve una speciale integratori di proteine ​​con allenamenti regolari raggiunto risultati incredibili. Quasi ogni negozio online specializzato in sport sport nutrizione o avete un enorme scelta di nutrizione proteica.

 Una delle parti più importanti è che non è possibile avviare la formazione senza pre-riscaldamento e scaldare i muscoli. In caso contrario, si può facilmente guadagnare distorsione. Per riscaldare una buona idea per funzionare sia in campo o su un tapis roulant. È anche possibile riscaldare su una cyclette.

 Tenere la stampa in costante tensione durante l'allenamento. Prestare attenzione alla respirazione. Cercate di coinvolgere la parete addominale anteriore durante l'inspirazione e l'espirazione ai muscoli di deformazione.

 Avanti, riteniamo appropriato per iniziare la formazione semplice esercizio generale. Prima di tutto, diffondere le gambe e le braccia messo sulla sua testa. Il corpo deve essere dritta e leggermente inclinato in avanti. Inclinare la parte superiore del corpo, a sua volta a sinistra e destra.

 Sdraiatevi sulla schiena e tacchi riposo sul pavimento. Mettere le mani lungo il corpo e posizionare i palmi in su. Muscoli addominali stringere e sollevare la parte superiore del corpo, braccia tirare avanti. È anche possibile tirare senza mani avanti e in alto.

 Sdraiato sulla schiena, piegare le gambe, gamba posizione parallela al pavimento, alzare la testa, le mani tirano in direzioni diverse. Gradualmente toccare punte delle dita della mano sinistra e la gamba destra appropriate.

 Questa tappa dovrebbe muoversi verso le mani. Questo ritardo spalle indietro e verso il basso.

 Un'altra nota importante. Non è possibile scaricare il comunicato a stomaco pieno o vuoto. Si dovrebbe mangiare circa due ore prima dell'inizio della formazione. Assicurarsi che il cibo non era pesante. Tra l'altro a fine esercizio non ha bisogno di correre immediatamente disponibile. Meglio bere succo di frutta, mangiare una mela. Spero che queste informazioni siano utili a voi. Divertiti!

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 Trovare un buon club fitness per tutta la famiglia - un grande successo. Per molti anni nel fitness club "NEWTONE" sport accumulato vasta conoscenza ed esperienza. Questo non è solo un club fitness e tutta Academy, un centro di formazione che offre corsi di allenamento della forza (formazione in palestre), yoga, lezioni di Pilates possono essere utilizzati e aerobica.

 NEWTONE può combinano armoniosamente la struttura di potere di cinque diverse direzioni studi: Studio Mente & Corpo, Studio con lezioni di gruppo, Box Studio, Studio GYM bambini e studio.

 Vantaggi fitness club NEWTONE

 Fitness Academy è dotato di un ingresso conveniente e parcheggio, alto livello di servizio al cliente, orario flessibile. D'accordo, parcheggio comodo oggi - è alto. In fitness club San Pietroburgo con un livello un po '.

 Splendida vista Sverdlovsk terrapieno, la Cattedrale Smolny e il ponte Bolsheohtinskoho e aria, ecologico stile studio possono dare lezioni nella leggerezza del club e facilità. Studios sono dotate di attrezzature avanzate e la tecnologia. La maggior parte delle palestre oggi spesso fanno le riparazioni e compra attrezzature sportive, questo è comprensibile, perché il costo delle attrezzature corporate estera trascendentale.

 Ma il servizio non realmente europea e problemi con l'attrezzatura non sarà.

 Tutti gli allenatori sono professionisti di alto livello che migliorano regolarmente le proprie competenze e di auto-sviluppo. Dopo essere diventato membro onorario del club, chiunque può prendere una master class sul settore del fitness professionale selezionato.

 Si può fare sia in modo autonomo, con l'allenatore individualmente o in un gruppo di una formazione specifica.

 Scegli come vuoi. La scelta delle classi dei form dipende dai vostri obiettivi. Se si vuole rimanere con la salute e la buona musica - firmare per la formazione di gruppo, avere a che fare con il programma individuale di perdere peso, o pompa qualche muscolo - impegnata con l'allenatore, ma se si desidera solo essere in buona forma e dimesso dopo una dura giornata di lavoro, mentre in palestra può fare da soli, ma, naturalmente, sotto la supervisione di istruttori competenti.

 Ma la scelta di una palestra per perdere peso "NEWTONE" Tu garantire l'armonia e tonificare la vostra figura.

 L'enorme popolarità oggi acquisito diverse società sportive con la formazione e camere aerobica. Ma non perdersi in questa diversità e di scegliere autonomamente l'opzione migliore? Come non una donna ad essere scambiato a loro scelta, se queste visite per la prima volta?

 Nella soluzione di questo problema sarà discusso ulteriormente. Oggi, ogni città ha una palestra, sale club, studi, che offrono gli stessi servizi nel listino prezzi (fitness, palestra, cardio su, etc.). Con le caratteristiche distintive di tutte le società sportive possono essere suddivisi in cinque categorie.

 Quali sono palestre?

 1) Il costo di sottoscrizione (o di una volta le visite).
 - club costoso. L'abbonamento annuale può costare $ 500, oltre alla somma pagabile immediatamente;
 - Alti club. A prima vista, il prezzo di sottoscrizione più basso. Tuttavia, come è spesso il caso che una somma viene divisa per mese, da cui sembra che sia più redditizio;
 - Un prezzo molto basso per le persone con basso reddito.

 2) Il numero e la qualità dei formatori.
 - Impianto di Camera enorme dell'ultimo campione, calcolata sull'intero gruppo muscolare;
 - Camere di dimensioni medio. Fitness - abbastanza moderno, ma meno varietà;
 - Piccolo zalchik. In genere, si trovano nei locali di una organizzazione che "lavoro nero" in questo modo. Fitness - vecchi modelli e non sono molto.

 Ma in presenza di un numero illimitato di cerchi skakalok, manubri, etc. Anche una buona palestra dovrebbe essere eccellente di condizionamento e purificazione dell'aria.

 Tutte le sale fitness che si rispetti ha bisogno di comprare un aspirapolvere che presto, rimuovere efficacemente polvere e proteggere i propri clienti da stabilirsi sulle vie respiratorie. Questo è molto importante perché dopo l'allenamento airways umido e molto eccitato. Quindi, essere sicuri di scegliere palestra, prestare attenzione non solo per il numero di allenatori, ma l'atmosfera all'interno.

 3) Per i servizi forniti.
 - Abbonamento comprende non solo la palestra, ma anche saune, sale relax, doccia. A pagamento si può andare al solarium, manicure, massaggi, ecc.;
 - Sauna con supplemento;
 - L'esistenza dell'anima, ma una piccola sauna camere disponibili.

 4) Per tutta la durata della visita.
 - Nei club costosi principalmente offerto abbonamento illimitato. Visite può in qualsiasi momento conveniente e la durata del soggiorno non è limitato;
 - Avere sottoscrizioni illimitate e un numero specifico di visite. La durata di una sessione e senza limiti;
 - Vi è una restrizione visita temporanea: 2-3 ore o al mattino o alla sera.

 5) Camere separate o in comune.
 - Grandi club tipicamente - GENERALI: una camera coinvolto uomini e donne;
 - Soprattutto strutture delle donne. Uomini o non li frequentano, o arrivano in un altro momento.

 La classificazione è sufficiente per capire la varietà dei servizi e fare la scelta giusta.

 Ciao a tutti. Come interessante è che i compleanni. Essi aggiungono alla nostra vita di momenti memorabili gioia, divertimento e. Più amici hai, più si sono invitati alla festa.

 D'accordo che fanno i regali per il mio compleanno molto bello, ma ancora più bello per fare regali, sapendo che sempre indovinare scelta giusta. Sul mio blog ho spesso scrivo sui regali. Ogni anno diventa sempre più, e che è ancora più interessante, bei regali sono disponibili.

 In questo articolo voglio condividere con voi votato migliori regali per la fidanzata.

 Top 5 migliori regali fidanzata

 In realtà, scegliere un regalo per un amico è facile. A volte penso anche che le ragazze hanno bisogno. Ma anche qui ci sono sottigliezze. Se avete intenzione di una ragazza festa di compleanno, quindi si prenderà cura di pre sorpresa.

 Number 1 gioielli

 La maggior parte delle donne amano gioielli. Mercato della gioielleria contemporanea offre un sacco di opzioni, dal bilancio al lusso. Naturalmente, se il budget lo consente si può accontentare di un bellissimo bracciale fidanzata o un ciondolo di metalli preziosi.

 Oggi, al picco di inserzione popolarità di pietre preziose o semipreziose, che può essere selezionato dal oroscopo. Ci sono un sacco di articoli su "pietre di valore per segno zodiacale."

 Più urgenti presenterà fidanzata gioielli, pendenti, bracciali, catene, orecchini, piercing (se necessario), spilla.

 Se un tale lusso per voi è ancora molto costoso, è possibile dare l'altro ospite, o acquistare un ornamento più facile. Visita il negozio di gioielli in cui una vasta gamma a prezzi molto competitivi. In ogni caso, questo dono rimarrà amica per la vita, e ogni anno diventerà più prezioso.

 Numero 2 buono omaggio per i cosmetici e profumi negozio

 In precedenza, era di moda per dare profumo francese, oggi è diventato buoni regalo rilevanti. Acquistate una carta regalo per un certo periodo ad un amico potrebbe scegliere il loro gusto preferito.

 Questa opzione è presente interessante e win-win.

 Numero 3 veicoli Beauty

 La maggior parte delle ragazze fanno il loro aspetto quotidiano. Pertanto, può essere buono, ma la cosa principale - il regalo giusto. Io li chiamo regali per la bellezza femminile. Questi includono: asciugacapelli moderno, piastre, massaggiatori (BodyKraft) e di formazione per la perdita di peso (hula-hoop "rendere il corpo"), stabilisce le unghie, depilatori, apparecchi per il viso di darsenval e più.

 Tali doni apprezzeranno qualsiasi ragazza, cosa più importante, controllare il suo non lo erano.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Auguro a tutti una buona festa di compleanno e sorprendere i suoi amici i regali buoni e necessari.

 Carica incentrata sulla perdita di peso, è necessario a tutti. Dopo tutto, grado di perdere peso qualsiasi esercizio prodotto con uno sforzo specifico al gruppo di muscoli.

 Pertanto, l'esercizio fisico al mattino può essere una grande opzione per la perdita di peso. Naturalmente, in parallelo dovrebbe pensare una corretta alimentazione. Prima di caricare qualsiasi mezzo il warm-up - per la sua attuazione quindici minuti saranno sufficienti.

 Costo per la perdita di peso

 È possibile applicare come un ottimo allenamento. Tuttavia, l'esecuzione di questi esercizi, tozzo piuttosto incompleto. Con una gamba posteriore direttamente a piegarsi sotto devyanostohradusnoho angolo rispetto al pavimento. Stored questa posizione per alcuni secondi. Dopo aver raddrizzato muscoli sono rilassati e in orario Squat - ceppo.

 Questo grasso esercizio semplice verrà bruciata in diverse parti del corpo, compreso l'addome. Anche rassodante effetto e l'impatto sulla schiena. Numero di sit-up - venti. Dopo una tale carica, basta perdere peso ed essere in grado di indossare abiti qualsiasi donna e sentirsi sicuri.

 Per questo esercizio bisogno tappetino su cui stare in entrambe le ginocchia.

 Poi eseguita squat prima curve a destra di sé, poi - a sinistra. Se gli esercizi per allungare i muscoli, il grasso sarà presto passare dallo stomaco, fianchi, glutei, schiena e anche i braccianti.

 Per venti abbastanza squat risultati in ogni direzione.

 Hai bisogno di sedersi sulle mani stuoia e ostinate dietro di lui. Quindi spostare il focus a cinque, affidamento solo sui piedi e mani. La schiena deve essere tenuto parallelo al pavimento e le ginocchia a piedi - perpendicolare ad esso. Il collo forma una linea con la colonna vertebrale.

 Con questo stress esercizio appare non solo nella stampa, ma anche sulla schiena, braccia e glutei. Numero di approcci - venti.

 Ginocchio, mani riposare sul pavimento. Collo - parallelo al pavimento. Ginocchia gamba sinistra piegata sollevato al lato. Venti volte sarà più che sufficiente. Questo gambe altalena caotica non può - non sarà dato l'effetto necessario. La gamba quando si sale dovrebbe essere in stato di stress. Tali azioni sono eseguite e l'altra gamba.

 A quanto pare, niente di complicato eseguire questi esercizi lì. Con la prestazione regolare solo quattro punti, per un breve periodo di tempo può perdere peso in modo significativo.

 I vantaggi dello sport noti a tutti. Ma il suo desiderio di impegnarsi in molte delle ragazze non sarà approvato. Soprattutto - in caso di viaggi regolari per centri fitness specializzati.

 In realtà, fare esercizi fisici possono essere ovunque, anche a casa, anche in ufficio, anche se a una fermata dell'autobus. Sarete sorpresi e dire che da fuori sembra quantomeno strano? E invano: per la vostra salute è molto più importante che le opinioni degli altri.

 Fitness Casa

 Naturalmente, il modo più semplice di esercitare a casa. Una serie di esercizi che voglio citare questo articolo può essere effettuata in qualsiasi momento, a vostro piacimento, e semplicemente non si allontanò da godere. Ad esempio, può essere combinato con successo guardare la serie.

 Sedersi sul divano, incrociare le gambe, occupano un grande asciugamano, laminati a rimorchio. Alza le mani con un asciugamano e inclinare il corpo alternativamente a destra ea sinistra. Ripetere ogni lato 10 volte.

 Poi ozbroytesya pesi (invece sceso bottiglie d'acqua piuttosto ordinarie). Portarli sopra, tirare avanti e divaricate. Archi e allevati braccia diritte con manubri e almeno 10 volte.

 Sdraiato sul lato sinistro, ascensore e abbassare il piede destro, calzino tirare verso di voi.

 Per evitare disagi e infortuni, tenere a portata di mano il collo. Ripetere 10 volte, cambiare e fare lo stesso numero di ripetizioni per esso.

 È possibile aggiungere un paio di altri semplici esercizi che ti piace. Alla fine del complesso deve prendere qualche minuto di respirazione: inspirare profondamente, espirare brevemente per due volte e poi fare un altro lungo respiro ai polmoni completamente lasciato l'aria. Se siete alla ricerca di una buona guarnizione, poi andare al sito web http://elita-life.ru, dove è possibile acquistare le guarnizioni cinesi Vicoli soli 130 rubli.

 Fitness in ufficio

 Workplace possibilità di esercitare pienamente, ovviamente, più piccolo, ma sono ancora lì.

 Ad esempio, ci si può sedere su una sedia, inclinare la testa indietro, avanti e lateralmente. Ciò permetterà di migliorare l'afflusso di sangue del cervello e aiutare a concentrarsi.

 Stanco di tastiera e mouse del computer dita impastare utile, pennello zimknuvshy nella serratura e li esegue per circa 10 movimenti in un cerchio.

 E per sbarazzarsi del disagio nella parte posteriore, allineare dietro la mano in posizione attraverso la croce e risparmiare qualche secondo questa disposizione. Cambiare le mani e ripetere.

 Ciao A Tutti! Oggi ti dirò su come fare yoga a casa e quale posto migliore per cominciare. Non c'è niente di sbagliato in questo, soprattutto godere di tutte le norme prescritte e poi il corpo risponderà a voi in cambio.

 Prima di iniziare a fare, abbiamo bisogno di fare una lista di ciò che tornare utile. In questa lista includiamo una stanza ben ventilata o classi possono essere ritenuti all'aperto; non luce ostacola il movimento degli abiti; la stessa classe deve avvenire sul pavimento o sul tappeto, ma in ogni caso non sul letto. Se siete ancora un principiante, si consiglia di invitare uno specialista, ma piuttosto guru, ma si può venire a sessioni di gruppo.

 C dove cominciare yoga

 1. Valutare la loro salute

 2. Osservare la sequenza di posizioni che hanno tensione alternata rilassamento dei muscoli

 3. Moderato e aumentare gradualmente il carico

 4. Controllo della respirazione

 5. Per ottenere la massima soddisfazione dal assumono pose Se si decide di praticare lo yoga, non dimenticare il cibo. Questo dovrebbe essere, il cibo vedycheskoe equilibrato che comprende vegetariano, masticare approfondita, mangiare lento, che dovrebbe entrare 00:00.

 Quindi devi mangiare in completo riposo e di buon umore. Con alimentari esclusi i funghi, formaggio, uova, caffè, tè, la cipolla e l'aglio bene.

 Per lo yoga dovrebbe ricordare due pericoli che si possono pryklyuchytsya. In primo luogo, è il pericolo principale è quello di ottenere in posizione errata, perché può accadere distorsioni, ematomi, e può rompersi.

 E, in secondo luogo, questo è un atteggiamento sbagliato. Se un uomo tratterà yoga come forma fisica, allora non funzionerà. Dovete regolare correttamente, essere disposti a guarire la voglia di migliorare non solo il corpo ma anche la mente

 Quindi, vi ho parlato da dove cominciare e cosa temere quando si fa yoga. Voglio darvi un consiglio, infine, rendersi conto del fatto che non si può fare yoga solo per la perdita di peso, è in primo luogo per la tua anima e condizione dei muscoli. Inoltre, senza capire perché lo fai, senza conoscere la storia di yoga, non sarà successo. Neutro, natura e soprattutto il suo stato interno. Spero che i miei suggerimenti che hanno aiutato, buon umore e un buon giorno!

 Non dimenticate di fare una doccia dopo l'allenamento. Amo docce Timo, dove è possibile rilassarsi dopo una dura giornata, o sport, inoltre, è ora di lusso a prezzi accessibili.

 Molti di iniziare a fare sport, e già un professionista in questo business, sottovalutare il ruolo di acqua utilizzata nel processo di formazione. Questo è un grosso errore.

 Per la formazione effettiva di successo, l'esclusione lesioni e la stagnazione in corso sport devono aderire regime potabile sufficiente (tè, caffè, gas-birra - non conta). In questo articolo vedremo perché l'acqua è così importante per gli atleti. Parliamo delle proprietà stupefacenti d'acqua che da sempre agita le menti di grandi scienziati.

 Acqua - pulitore di tossine

 Acqua promuove l'escrezione di vari prodotti residui del metabolismo, e le tossine accumulate. Durante la riproduzione di sport, si pratica anche dieta ricca di proteine, acqua aiuta espellere l'azoto in eccesso, urea e chetoni (tossina - urea).

 L'acqua aiuta metabolizirovaniya grasso corporeo

 I reni non possono funzionare correttamente se il corpo manca l'acqua. Come risultato, tutti usati, entra nel fegato, che converte in energia accumulata grasso. Tuttavia, facendo il lavoro dei reni, il fegato non è in grado di bruciare un sacco di grasso. Inoltre, l'acqua influenza il metabolismo, ridurre la fame, che in combinazione con l'esercizio fisico fornirà un maggiore effetto sulla perdita di peso. L'acqua favorisce una migliore assimilazione di integratori per lo sport

 Creatina (Integratore) potrebbe non funzionare in pieno vigore, così come la ritenzione di acqua nelle cellule muscolari.

 Come risultato, vi sono le condizioni per una maggiore sintesi proteica necessaria per la crescita muscolare. Per questi processi proceduto nel corpo in modo più efficace - Bere molta acqua.

 Inoltre, le formazione intensiva vitamine necessarie. La maggior parte di essi - solubile. Pertanto, questo processo anche bisogno di bere acqua in quantità sufficiente.

 L'acqua previene la ritenzione dell'umidità

 È suoni ironici, ma l'acqua può aiutare a sbarazzarsi di acqua in eccesso nel corpo. Se l'acqua entra nella piccola quantità, il corpo, sentendo la mancanza comincia a raccogliere rapidamente l'acqua, tenendolo tra le cellule. Di qui - l'extra peso "acqua". Visivamente si manifesta con gonfiore della pelle e letargia.

 Per eliminare questi ed altri momenti spiacevoli durante l'esercizio durante il giorno e solo bisogno di bere acqua a sufficienza. Il liquido deve essere chiaro, non soda. Continuando sete esperto indica mancanza di acqua nel corpo e ha un impatto negativo sull'intero progresso atletica.

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 Ciao. Di tutti i simulatori esistenti per includere la moto più popolare.

 La pratica regolare aiuterà a sufficienza per perdere peso, rafforzare i muscoli della schiena e le gambe, il cuore e vasi sanguigni.

 Attualmente in vendita sono vari modelli di moto. Queste differenze possono trovarsi nella massa, azione meccanica e il numero di programmi. Si può preferire come modelli magnetici e meccanici.

 Tipi di cyclette a casa

 Fitness meccanico

 Questo tipo di cyclette anche diviso in cintura e scarpe tipo. Si differenziano tra loro mediante regolamento:

 1) la bicicletta cintura lavoro progettato per cintura di resistenza;

 2) pastiglie formazione funzionano pastiglie freno trascinamento. Questo tipo di moto non è la sostituzione per la casa, perché molto facile da usare.

 In bici meccaniche sono sensori che misurano velocità e chilometri. Alcuni di essi può essere completato in piccoli computer, capace di conteggio di impulsi, e come sono stati bruciati molte calorie. L'unico inconveniente moto meccanici - la loro eccessiva voluminosità, ma non sono così costosi come controparti magnetiche.

 Cyclette magnetica

 Cambiando la distanza tra i magneti volano e la base di queste moto.

 Il loro lavoro si differenzia silenziosità, durata e scorrevolezza. In tutto questo, la loro notevole differenza dalle opzioni meccaniche.

 Qual è l'importanza della scelta della moto

 Seleziona per simulatore accento sulla necessità di rendere funzioni disponibili. Essi possono variare notevolmente. Legandosi caratteristiche includono l'impulso sensore di presenza. Può essere montato in modi diversi - non è così tanto. Con tale disposizione, la possibilità di calcolare il livello ottimale di stress.

 Altrettanto importante funzione che controlla la cadenza. Caratteristiche Ultimi disponibilità (velocità, contare le calorie, tempo, etc.) non sono tanto. Molto più importante per controllare il design, sedili comfort, sedile e messa a punto dello sterzo.

 Scegliere la giusta moto e comodo - che è la metà della battaglia. È importante fornire formazione adeguata per esso. Classi Regolarità su una cyclette in una settimana non dovrebbe essere inferiore a quattro. Un adeguatamente selezionati per tale simulatore formazione non sarà calvario e passatempo gioioso e gratificante.

 Per inciso, probabilmente avete una domanda, e dove acquistare un buon allenatore di casa? In questo elegante orbtreke magnetica "BH Fitness Athlon G2334" è come il mio tutto. Vi consiglio di prestare attenzione ad esso.

 Ciao A Tutti! Probabilmente ognuno di noi mai interessa - quando la migliore corsa al mattino o alla sera? Quello che non avete selezionato una traccia, sarà sempre portare qualche beneficio per la salute. Running - uno sport molto attivo che aumenta il metabolismo nel vostro corpo.

 Durante la corsa, tutte le vostre cellule saturi attivamente con l'ossigeno e, quindi, il metabolismo del corpo sarà molto più veloce. Ognuno sceglie un tempo per fare jogging individualmente. Per alcuni, è meglio correre giorno e notte per qualcuno. Ma ancora, è bello correre la mattina quando non è praticamente chiunque. Non interferire o la gente non le macchine, e l'aria sembra più pulita. Ma per fare una tale corsa, bisogna alzarsi molto presto - intorno 5-6 del mattino. Non tutti saranno in grado di alzarsi così presto, e da qualche altra parte e correre.

 Il momento migliore per eseguire

 Naturalmente Jogging può iniziare più tardi, ma 7-8 ore nelle persone per le strade sarebbe sufficiente. Allo stesso modo, quando i tempi per la corsa, ricordate il vostro orologio biologico. Secondo gli esperti, l'attività del corpo al mattino, rappresenta 6-7 ore. Fu in questo momento il corpo è pronto ad accettare integralmente tutte le condizioni. Inoltre, l'esecuzione del mattino vi darà una spinta enorme di energia per tutta la giornata. Possibili questa opzione, si lavora la mattina, e noi semplicemente non può perdere tempo per l'esecuzione.

 Poi si sono lasciati con una sola opzione - a correre la sera. In serata, andare a fare jogging troppo tardi, come il corpo dovrà muoversi gradualmente in modalità silenziosa.

 Quindi, facendo una corsa troppo tardi, si rischia semplicemente non dormire la notte. Si interferisce con l'energia che avete ottenuto durante il jogging, quindi è meglio per loro portare da 4 a 6 pm.

 La vostra salute non è così importante quando si incorrerà. Il principale vantaggio che questo sarà sempre visibile. Pertanto, prestare più attenzione alle vostre abitudini e tempo sarete vychynyty correre.

 Quindi, questo è tutto ciò che è meglio gestita quando fare jogging per perdere peso. Sicuramente è impossibile dirlo. Come ho scritto in precedenza, contare sul vostro tempo libero e la salute. Ma, naturalmente, il jogging è migliore per esercitare la mattina, mentre la sera si può verificare eventuali imprevisti o semplicemente ritardare il posto di lavoro, etc. In ogni caso, in esecuzione - un ottimo modo per mantenere la vostra salute ei benefici che porterà a voi sempre!
 Dopo una corsa, fare un bagno rilassante e mettere il corpo bella veste per godersi la serata. A proposito, buon Ivanovo abiti all'ingrosso a prezzi convenienti è runo37.ru Online. Godetevi il vostro shopping.