Ciao. Tutti vogliono avere un corpo sano e bello, ma purtroppo, la pigrizia umana non conosce confini. In palestra non andiamo per molto, e mai a casa e non vogliamo affrontare, quella di dire che il corpo desiderato ogni anno sempre di più.

 Per quanto mi riguarda io so che fitness club 2-3 volte a settimana, è costoso in tempo Palen, soprattutto quando è necessario ogni giorno per andare a lavorare. Si può andare in palestra in un fine settimana, ma il Sabato e Domenica cade come casi che non sono per l'attività fisica.

 Voglio fitness, ma non c'era nessuno, così sono andato lì regolarmente 3 volte a settimana, come richiesto dalla salute e del corpo. A volte 3 e, a volte mai. Mi piace andare in un club fitness, perché imposta tutta la situazione al lavoro. Coinvolto in tutto, e non si può eludere. In aggiunta, ci podbadryvayuschaya suona musica che tu stesso sentire Sylvester Stallone da un film "Rocky".

 Simulatori per la casa

 Per mantenersi in forma, a prescindere delle finanze, il tempo e il carico di lavoro, ho deciso di acquistare il simulatore di potenza per la casa.

 Continuerò ad andare al fitness, ma quando il tempo per non perdere Forza di formazione iniziale sarà un'ottima alternativa alla palestra. Ad esempio, mi piace il club di oscillare le sue gambe, le mani e stampa, così posso comprare formatori che si specializzano in questi gruppi muscolari.

 Credo che sia conveniente perché, in primo luogo, è redditizio, mi paga solo una volta e sarà sempre utilizzare, e in secondo luogo, i formatori - uno strumento molto efficace per la figura, e, in terzo luogo, è conveniente in termini di tempo . Se mai raccoglierò in palestra, e lo fa in pieno, ho potrenuyus bell'edificio, attrezzare una piccola stanza in palestra.

 E, infine, ciò che è conveniente acquistare il potere per attrezzature da palestra a casa, questa versatilità. Siamo come una famiglia in grado di mantenere e migliorare continuamente il vostro corpo, questo supporto aggiuntivo, e incentive e divertente. Pertanto, l'allenamento della forza per la casa, io dico - sì, si sceglie solo adeguata.

 Per avvolgere in casa è stata efficace ei risultati non si sono fatti, si dovrebbe sapere non solo buone ricette di casa avvolge, ma anche svolgere questa procedura con tutte le regole. Importanti fattori possono essere, che di solito non prestiamo attenzione, ma che dipende in gran parte il successo della procedura. Tutto quello che devi sapere per la perdita di peso rapida con famiglia avvolge i dettagli in questo articolo.

 Dato il fatto che avvolge la casa per la perdita di peso sono molto diverse e sono realizzati con materiali e tecniche di miscelazione differenti, le raccomandazioni per il loro utilizzo sono così diverse. Prima di parlare individualmente selezionare alcune condizioni obbligatorie per l'efficacia del suo imballaggio:

 • Se state progettando una procedura avvolge a casa, assicuratevi di prepararlo per questo il vostro corpo. Fare il bagno con sale marino - sarà alleviare il corpo di eccesso pori fluidi e aperti per una migliore impacchi effetto. Sostanze utili saranno più facili da penetrare la pelle.

 • per uso domestico non cellophane avvolge, e il film cibo usuale che fissa facilmente regge più. Avvolgere impacco corpo non è troppo stretto, ma in modo che non è così z'yizhdzhala. Meglio iniziare avvolgendo basso verso l'alto.

 • per migliorare l'azione avvolge possibile al momento dell'istituzione andare a letto coperta di lana o anche immergersi in un bagno di acqua calda. La temperatura è noto per accelerare il processo di penetrazione nella pelle necessaria per combattere le cellule cellulite e grasso sostanze attive.

 • Se si preferisce materiali naturali cosmetici dal negozio, non utilizzare in un involucro più corpo a casa, e anche i produttori più diversi. Per andare, hanno bisogno delle stesse ruote auto e procedure cosmetiche.

 • per ora per gli involucri e allo stesso tempo dopo che è meglio rinunciare al cibo e niente da bere. Il massimo che può permettersi un bicchiere di acqua naturale.

 • altri involucri effetto evidente vi sentirete, quindi è necessario eseguire questa procedura con 10-12 cicli involucri ripetono che meglio con una pausa in uno o due giorni, e il corso ripetuto ogni due mesi.

 Ora parliamo di ricette più popolari e più efficaci. Questi involucri casa hanno vissuto molto e sono soddisfatto del risultato. Forse si dovrebbe cercare?

 Argilla avvolge per la perdita di peso a casa

 Argilla per questi impacchi può essere acquistato come un salone di bellezza e una farmacia.

 Adatto a qualsiasi - bianco, verde, giallo o blu. Per un migliore effetto dopo si impasta l'argilla, aggiungere qualche goccia di olio essenziale a vostra scelta. Applicare argilla su aree problematiche del film cellophane corpo e impacco per mezz'ora. Dopo un risciacquo con acqua tiepida e argilla, intenso spugna massaggio.

 Impacco di argilla domestica promuove profonda idratazione della pelle, priva il corpo dalle tossine, tossine e liquidi in eccesso, e promuove anche la perdita di peso naturale e facile e correzione.

 Oli avvolge a casa

 Base per impacchi petrolifere nazionali preparati con 20 ml di olio essenziale di base. Perfetto per questi scopi di oliva o olio di mandorle. Poi vmishayte nella vostra base dispone di tre gocce di lavanda, limone e olio di ginepro. La miscela risultante, mescolare bene e mettere in un bagno d'acqua per riscaldare un po ', a circa quaranta gradi. Poi mettere sulla composizione corporea e avvolgere cellophane avvolgere gli alimenti. Dopo 40 minuti lavare olio con movimenti d'acqua e massaggi caldi.

 Impacchi di miele fatti in casa

 Prendete due o tre, a seconda della zona di aree problematiche cucchiai di miele liquido e aggiungere 3-4 gocce di oli essenziali di arancia e limone. Miele caldo a bagnomaria o nel forno a microonde e quando diventa liquido, movimento circolare olio vmishayte. Avvolgere miele è applicata, così come burro - 40-60 minuti e poi lavare con acqua calda.

 Impacco al cioccolato a casa

 Tutti avvolge chiamato uno dei più bei trattamenti di bellezza al cioccolato. Per avere un impacco corpo al cioccolato fatto in casa avrete bisogno di 200 grammi di cacao in polvere e mezzo litro di acqua calda. Mescolare bene i componenti nel cacao per evitare grumi, e lasciate raffreddare a condizioni di caldo. Cioccolato applicare su aree problematiche con uno strato di almeno 2 mm e avvolgere cellophane. Dopo 10-15 minuti, lavare il corpo con acqua calda. Involucri cioccolato per lungo effetto anti-cellulite, nonché per la prevenzione di buccia d'arancia, bellezza raccomandano ripetere 2-3 volte a settimana.

 Naturalmente, tutto il corpo a casa avvolge per la perdita di peso sarà due volte più utile per la vostra figura quando combinato con in possesso di un sano la loro nutrizione e fitness.

 La bevanda misteriosa che è apparso nella metà del 19 ° secolo in Russia, aveva proprietà benefiche e curare molte malattie. Solo uno si sapeva che questa bevanda preparata con latte - era yogurt.

 Oggi è stata la bevanda di yogurt più comune che si consuma in ogni famiglia. Compra questo prodotto latte può essere trovato in qualsiasi negozio.

 Se hai un sacco di latte, e non si sa dove e come usarlo, allora è possibile preparare yogurt nutriente e sano a casa. Perchè acquistare? Per preparare lo yogurt si devono spendere dei soldi per comprare un antipasto. Si dovrebbe causare fermentazione.

 Per preparare lo yogurt in casa dovrebbe termicamente trattati latte. Nel latte fresco crudo contiene una varietà di batteri e muco, soprattutto salmonella - i batteri più pericolosi - che possono anche portare alla morte. Il latte non deve essere bollito.

 Fare lo yogurt in casa

 Interpretato in diversi modi per preparare lo yogurt in casa. Kefir può essere preparato con scremato, al forno o latte pastorizzato. Utenti a cui piace lo yogurt grasso, è necessario aggiungere un po 'di panna lievito.

 I modi più comuni di ricette con kefir considerato cottura scremato e il latte pastorizzato.

 Ricette yogurt in casa

 Preparare il numero richiesto di latte pastorizzato. Versare in una vaschetta di alluminio, ma in ogni caso non prendere smalto perché il latte in una pentola attacchi al fondo della padella. Scaldate il latte in meno calore. Dopo un po 'la schiuma sale, togliere immediatamente dal fuoco e luogo fresco.

 Poi, dopo il raffreddamento del latte, versarlo in un barattolo di vetro. In questa banca abbassare leggermente il motorino di avviamento, quindi chiudere il coperchio più forte. Latte con lievito messo in un luogo caldo a fermentare ha iniziato il suo processo di fermentazione. Dopo 24 ore, la banca ha messo il latte in frigo.

 Dopo circa 2-3 ore si può prendere.

 Kefir a casa con l'aggiunta di latte pastorizzato, è consigliabile effettuare un giorno. Prendete un litro di latte pastorizzato, yogurt un giorno e 7-8 cucchiaini di spezie a piacere.

 Le persone che soffrono di obesità, che non si limitano a sedersi su una dieta a basso contenuto calorico, si può provare a usare lo yogurt con latte scremato. Per preparare questa bevanda, cuoco latte scremato, versarlo in un piccolo tegame di alluminio, grigio a fuoco basso. Durante il sollevamento di schiuma, rimuoverlo dal fuoco e definire in un luogo fresco. Dopo il raffreddamento, versare in un grande piatti e mettere il lievito, quindi chiudere molto strettamente e luogo, ora, al contrario, in un luogo caldo. Dopo 24 ore di bevande yogurt, ma meglio aspettare un altro giorno.

 Questo yogurt ricetta a casa adatto a persone che vogliono recuperare. Avrete bisogno di un latte intero fresco - di un litro, che dovrebbe essere versato in piatti di alluminio e portare a ebollizione, poi raffreddare per metterla in un luogo fresco.

 Attraverso il tempo, versare il latte in banca, mettere la panna acida, un cucchiaio, antipasto, 12 cucchiai e mescolare bene. Chiudere bene. Questo yogurt è pronto circa un giorno. Prendere dovrebbe essere entro 24 ore.

 Ricetta yogurt in casa con latte caldo

 Prendete un litro di latte caldo, versare in una padella di alluminio e fate bollire. Poi versare il latte caldo nella pentola e mettere in forno riscaldato a 50 gradi, e lasciare per quattro ore. Dopo togliere la pentola e refrigerare immediatamente, senza compromettere la crosta, che è venuto in cima yogurt, aggiungere due cucchiaini di antipasti. Poi avvolgere strettamente e vicino allo yogurt sorgeva in un luogo caldo. Una volta che il latte si addensa, conservarlo in frigorifero. La bevanda sarà pronta solo dopo 24 ore. Si usa per tre giorni.

 Molti di noi ricordano dall'infanzia, è stato divertente saltare la corda nel cortile, ma non molti di noi percepisce il soggetto come un allenatore per il dumping di peso in eccesso. Se non siete sicuri se una corda per saltare aiuta a perdere peso, non fa nulla, perché il costo di saltare la corda energia superiore anche ad una corsa. Cardiologi a sua volta ha assicurato che questo semplice oggetto nella sua efficacia in nessun modo inferiore costoso cardio.

 Jump Rope per la perdita di peso

 Per coloro che sono preoccupati se si può perdere peso sulla corda in modo rapido, una grande notizia - salto può bruciare 200 calorie in 15 minuti, a condizione che la loro intensità sarà di circa 100 podskokov minuto. Così, anche quando si fa ritmo medio normale, vedrete come si può gradualmente perdere peso con la corda.

 Questo tipo di esercizio è buono per la sua semplicità e accessibilità. Tutto quello che dovete iniziare a fare - è quello di acquistare una corda. Lei stesso può decidere quando e dove sarà più facile addestrare, l'aria del mattino o la sera a casa. La cosa principale è di farlo regolarmente e di buon umore. Un altro grande vantaggio corda dimagrante che questo metodo è molto meglio di altri aiuta a rimuovere rapidamente centimetri in più con le gambe e le cosce, migliorare il tono muscolare e aumentare la loro densità.

 Oltre alla perdita di peso, la formazione farà un effetto benefico sullo stato generale di salute. Saltare la corda contribuirà a portare le tossine dal corpo, eliminare le congestioni nelle gambe e contribuire alla stimolazione del sistema cardiovascolare e muscolare.

 Prima di iniziare la corda formazione necessaria per trovare una crescita adeguata. Per le persone la cui altezza non superi 152 centimetri adatto lunghezza corda 210 centimetri, con la crescita di 152-167 cm bisogno di una corda per saltare 250 centimetri, 167-183 cm di crescita - 280 centimetri, con un incremento di oltre 183 centimetri - lunghezza della corda deve essere 310 centimetri.

 Per passare alla perdita di peso?

 Ora che avete selezionato uno strumento adeguato a sinistra per imparare a perdere peso saltare la corda. Si dovrebbe iniziare con semplici salti bassi, che saranno utilizzati ai suoi piedi, le braccia e polsi e il busto deve rimanere immobile in una certa posizione. Inizia saltando vuole un ritmo tranquillo e gradualmente aumentare. Abbastanza per 10-15 minuti al giorno di corda per sentire il risultato, ma idealmente classi deve essere supportato da una corretta alimentazione e quindi voi dimenticare il problema del peso in eccesso.

 skippinh - e relativamente nuova tendenza della moda a fitness moderno che aiuta a perdere peso e stringere la figura. Anche se essenzialmente skippinh - ben dimenticato vecchio e familiare a noi da saltare la corda infanzia!

 Skippinh: la natura e benefici?

 skippinh - questo è probabilmente una delle kardyotrenazherov più semplice, ma molto efficace. Corda salto è estremamente utile - come sbarazzarsi di eccesso di peso e perdita di peso e di stimolare tonica muscoli e le vasi del cuore. In breve: se si vuole essere vecchio per essere sottile e sano - corda per saltare, impegnati skippinh!

 Per inciso, skippinh - piuttosto sportiva riconosciuto nel programma olimpico anche se non è incluso. Tuttavia, nel mondo ci sono varie associazioni skippinh fan unione di questo sport. Nel Regno Unito, anche un campionato skippinh annuale internazionale.

 Per portare un tono del muscolo cardiaco, perdere chili, piedi e pompa vitello per ridurre i muscoli flaccidi di mani, piuttosto saltare la corda solo 15-20 minuti al giorno. Per riferimento, si stima che una persona del peso di circa 73-76 kg per le classi ora skippinh brucia una media di 1000 calorie. Nonostante il fatto che la tecnologia salta e, di fatto, molto corda abbinato correttamente.

 Vedi anche: figura snella stella - come perdere peso zodiac

 Non tutti la corda per skippinh ugualmente utile

 Jump Rope per skippinh dovrebbe scegliere con attenzione e saggezza. I negozi più comuni sport possono trovare macchine di gomma - questi corda amanti skippinh e professionisti a basso costo e molto adatti (come pugili, per i quali saltare la corda al giorno - si tratta di un evento comune). Ma attenzione - girato con una corda di gomma equivale a colpire una frusta di cuoio, dovrebbe essere lasciato per tutta la vita.

 Se volete skippinh fare, raggiungere una maggiore perdita di peso e più veloce per stringere i muscoli devono essere scelti da una corda di plastica speciale - sono molto più facili (corda di plastica di peso solo di 120-150 g) di gomma, e di torsione richiede molto più sforzo.

 Di conseguenza, le calorie bruciate e più.

 Se i vostri piani non sono solo pompare i muscoli delle gambe, ma le mani devono scegliere corda skippinh per le più gravi maniglie. Spesso una ponderazione in skakalok montato maniglie sportelli speciali - che raccontano sempre quanti si trasforma nastrybaly e il tempo, così come le calorie bruciate mentre - accessori molto utili!

 Per scegliere la lunghezza della corda per skippinh utilizzare il metodo semplice: afferrare le maniglie e piedi passo sulla corda e tirare la maniglia - di cui hanno bisogno per arrivare a circa la metà del petto.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 skippinh: come saltare?

 skippinh - non solo saltare la corda casuale. Se volete deystvietlno rapidamente ed efficacemente perdere peso e stringere i contorni della figura, il miglior salto, facendo esercizi speciali per skippinh. Per esempio:

 - Jumping attacco in avanti (la corda ad ogni giro si alternativamente spingendo a sinistra o piede destro in avanti per una distanza di un ampio passaggio, il salto successivo è un cambiamento di piedi);

 - Jumping incrociando le gambe (ogni volta che si salta poi gambe incrociate criss-to-cross, girare ancora a spalla larghezza posizione di partenza a parte);

 - Jumping "con l'aggiunta di" (in altre parole al corda rivoluzione non si deve fare un salto e due piccoli - di solito solo come saltare i bambini corda).

 skippinh - è divertente e fitness, che aiuta a perdere rapidamente peso, tonificare i muscoli in testa e li scivolato. Inoltre, skippinh molto utile per la salute pubblica, come treni dolcemente cuore, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, il sostegno generale del corpo. Inoltre, è possibile passare direttamente a casa, in palestra e all'aperto - corda prende più spazio di estetista conservatore. Ma il beneficio e godimento da esso - più che sufficiente!

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 Questa piccola famiglia degli agrumi è associata a molte cose, tra cui il nuovo anno, l'umore di sole. E, soprattutto - ottima salute

 Descrizione

 Mandarin - è un'altezza albero o arbusto di più di 4 metri, densamente coperti con piccole foglie verdi e, durante la maturazione, la frutta di colore arancione. Homeland Mandarin - Cina. Eravamo in Europa, è stato relativamente recenti - nel XIX secolo, ma rapidamente preso piede ed è ora la sua presa in considerazione in Spagna, Portogallo, Francia meridionale, Grecia, Turchia e Georgia.

 Naturalmente importante in mandarino, è frutta. Piccolo, 3 a 6 pollici di diametro, sono leggermente appiattite su due lati. Colore a seconda della varietà di diverse sfumature di luce giallo-arancio all'arancio scuro. In maturi mandarino crosta è sottile e più facilmente separati dalla polpa. La carne è tenera e dolce, è composto da 10 - 12 chiodi di garofano e arancione a seconda della varietà possono contenere ossa. Una caratteristica distintiva di Mandarin - quando si toglie la buccia nell'aria c'è un aroma forte duratura. E 'distribuito oli essenziali contenuti nella buccia.

 Come altri agrumi, mandarini conservati per lungo tempo e ha perso le sue proprietà utili.

 Tangerines - deliziosa e molto utile frutta, ma a parte il consumo fresco di loro fanno succhi e bevande di frutta, utilizzati nella fabbricazione di marmellata, frutta candita, come parte di vari piatti e insalate. Separatamente, notiamo buccia di mandarino - è ampiamente usato nell'industria alimentare e cosmetica, anche fatto i suoi farmaci e infusi utilizzati per scopi terapeutici e profilattici.

 Ingredienti Mandarino: vitamine, micro e macro

 Tangerines - una fonte eccellente di nutrienti. 100 g di polpa contiene in media:

•  85-88% di acqua
•  0, 8% di proteine
•  0, 3% di grassi
•  8-12% di carboidrati
•  Fibre alimentari 1, 5-2% (fibre alimentari)

 Questa composizione rende un eccellente mandarini prodotto dietetico, come conferma il loro contenuto calorico:
 38-52 kcal per 100 g di polpa. Vitamine:

•  Vitamina A - 60 mg
•  Vitamina C - fino a 38 mg
•  La vitamina B1 (tiamina) - 60 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 30-35 mg
•  La vitamina B3 (Niacina) - 0, 35 mg
•  La vitamina B5 (acido pantotenico) - 200 mg
•  Vitamina B6 (piridossina) - 80 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 16 mg
•  Vitamina P - 30 mg
•  Inozitol (vitamina B8) - 190 mg
•  Colina (vitamina B 4) - 10 mg

 Minerali:

•  Potassio - 150-170 mg
•  Calcio - 35 mg
•  Magnesio - 11-12 mg
•  Fosforo - 15-20 mg
•  Sodio - 1, 5-2 mg
•  Ferro - 0, 1 -0, 15 mg

 Proprietà utili di Mandarin

 Vitamina e mandarino composizione elementare li fa superkorysnym frutti sani.

 Mandarini e prodotti da esse, vengono utilizzati con successo per la prevenzione e il trattamento di molte malattie.

 Ad esempio, nei disturbi dell'intestino e prevenire la stitichezza è utile al digiuno la mattina o la sera prima di coricarsi bere un bicchiere di succo di mandarino. E con nausea flatulenza o aiuto buccia, mandarino fresco.

 Mandarini stanno aiutando con successo con il diabete. Decotto speciale (bollire 10 minuti devono sbucciare 3 mandarini medie in 1 litro di acqua, poi raffreddare e non percolato) aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue.

 Il rapporto tra potassio e sodio (110: 1), i membri del mandarino, lo rende un ottimo strumento dehidroticheskim (anti-edema).

 Bronchite o tracheite decotto utile della pelle secca in acqua.

 Spremuta di mandarino raccomanda che i bambini come bevanda dietetica e terapeutico, in quanto aiuterà placare la sete dei malati con febbre.

 Fitontsidnymi e proprietà antisettiche di mandarini li rendono un ottimo agente preventivo e terapeutico nel trattamento di molte malattie respiratorie

 Mandarini e succo di mandarino:

•  utile in varie malattie del tratto gastrointestinale
•  A causa della sostanza aiuto synefryn nel trattamento di asma e bronchiti
•  quando sfregamento aiuta la pelle delizia e fungine delle unghie
•  un mezzo di prevenzione e trattamento di elminti
•  con l'uso regolare pressione sanguigna più bassa, ridare forza e migliorare il metabolismo
•  a causa del contenuto di glicosidi avere proprietà anti-sclerotiche
•  aumentare l'appetito
•  a causa del contenuto di oli essenziali allegria
•  eccellente fonte di vitamine e minerali è particolarmente necessario in inverno

 Attento!

 Non mangiare mandarini che soffrono di ulcera gastrica e duodenale o gastrite con acidità.

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Storicamente, figura sottile ha sempre attratto, attratto. Peso normale - non è solo una moda passeggera e l'opinione pubblica, ma soprattutto - importanti per la salute. Naturalmente, le ragazze e le donne sono più preoccupati per il loro peso. Coloro che non hanno una figura coerente e flessibile terribilmente hudyshkam geloso. Ma la bellezza del corpo - è il lavoro, e molto duro. Ci sono persone, per loro natura, non sono inclini a corpulenza. Tuttavia, non ci sono molti. In caso contrario, è necessario guardare la vostra dieta, non passano, seguire le semplici regole del mangiare.

 Se si dispone di un forte desiderio cambiare la sua formaRichiesto non solo una dieta equilibrata e la formazione sportiva, ma ... la forza di volontà!

 Inizia con il semplice - controllare il vostro nutrizione. Si noti che l'uscita quando e quanto. Alimentare rifiuti Sharp non può essere drasticamente perdere peso.

 Dimagrire gradualmente, via via consolidando peso stabile.

 Al fine di risolvere il dilemma di come perdere peso a casa, gettare immediatamente il consumo eccessivo di alimenti ricchi di amido, dolci, carni grasse, etc.

 Sostituire dolce miele e frutta secca. Vantaggi saranno molto più grandi e il peso sarà inferiore.

 Peredyvitsya pasto ora. In che modo non si vuole la sera e di notte molto meglio non mangiare o rinunciare, se possibile a tutti. Al cibo meno grave: funghi, carne, cereali. Non prendere in giro il vostro tratto gastrointestinale e disturbare il metabolismo.

 Up per la vostra dieta ogni giorno e la settimana. Mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Cena, inizio non più tardi 18-30. E che cibi leggeri, insalate, verdure, frutta, cereali, yogurt, ecc

 Distinctive dieta grano saraceno considerato. Tuttavia, per sostenerlo, è necessario aggiungere altri componenti per questo cereale. Frutto non essere abusato, tutto quello che dovete sapere quando fermarsi.

 Ciò che non deve essere dimenticato durante una dieta, si tratta di acqua. Si dovrebbe bere molto, soprattutto prima di mangiare, ma non dopo.

 Gambe femminile Giovani e belle sono sempre state considerate uno dei canoni di bellezza. Si pensi, per esempio, una fiaba "Cenerentola". Lo stretto, preciso piede ragazza fornisce la sua eleganza e femminilità speciale. Purtroppo, oggi sempre più frequentemente nel sesso è non avere sintomi piedi anziani deformità. Non abbastanza bello quando cresce ossa delle gambe vicino al pollice, non è vero? E 'difficile scegliere le scarpe e l'andatura elegante non sarà così facile. Perché la curvatura del piede, ed è possibile rimuoverlo? In questo articolo parleremo delle cause della malattia e dei trattamenti.

 Le principali lamentele quando ci sono in crescita e caviglie alle gambe del piede

 Si nota arrossamento o irritazione della pelle delle dita? O stanno vivendo dolore articolare mentre si cammina, in particolare con i tacchi alti? Queste prime "campane" dovrebbero avvisare fino a quando il problema è aumentato. Spesso questi sintomi sono aggiunti l'imposizione delle dita dei piedi a vicenda.

 Perché crescono ossa delle gambe sul pollice?

 I motivi possono essere diversi. In primo luogo, questa caratteristica curvatura del piede è spesso ereditaria, trasmessa principalmente attraverso la linea femminile. In secondo luogo, le ossa delle gambe possono aumentare a causa della crescente piede piatto trasversale. In questa malattia delle ossa del piede sono veeroobraznoe posizione. Pertanto, l'articolazione del pollice comincia a gonfiarsi. Una terza possibile causa di "buhrystosty" è il cambiamento di malattie ossee attraverso il sistema di supporto: artrite o gotta.

 Se crescente ossa delle gambe, come trattarli?

 I metodi dipende direttamente la causa.

 Se problemi alle gambe sono ereditarie o una manifestazione di malattia grave, prestare attenzione alla nutrizione. Dovrebbe essere possibile aderire alla dieta e svolgere le procedure necessarie guarigione massaggi, agopuntura. Ma la maggior parte dei piedi deformità è irregolare. Succede che ha cominciato a crescere ossea nella gamba, per esempio, sulla mano destra, mentre il secondo è nessuna modifica. Vieni in aiuto di speciale fasciatura regolazione. Il suo uso è più efficace quando osso cresce asimmetricamente piedi. Il trattamento viene effettuato applicando gli stessi pneumatici cerniera. Bandage può essere indossato sul piede, che è la distorsione più incline. Questo dispositivo può vestire facilmente pattini sotto libero, in quanto aumenta la quantità totale del piede solo sei-otto millimetri. A poco a poco, le ossa prendono la posizione corretta, pollice raddrizzò, tolto il gonfiore e il dolore.

 Quali misure dovrebbero essere prese per ridurre il rischio delle ossa del piede crescere?

•  Deve solo indossare scarpe comode, che non violano la circolazione del sangue, stringendo le dita.
•  Provate, se possibile, a rinunciare tacchi alti o ridurre al minimo il tempo che indossano. Interrompere la scelta sulle piattaforme altitudine media.
•  Prendetevi del tempo per i trattamenti (massaggi, bagni rilassanti).
•  Al primo segno di caviglie infiammazione agire utilizzando maglie di iodio, impacchi a base di erbe o unguenti curativi.

 Lasciate che la vostra andatura sarà facile grazie a piedi!

 Mandarin - rappresentante della numerosa famiglia di agrumi. Si ritiene che la sua città natale - la Cina, ma ci sono prove che in India mandarino era noto per diversi millenni prima apparso in Cina. Tuttavia, l'origine del nome del suo solo a causa della Cina. La leggenda narra che questo delizioso frutto è utile in quei tempi antichi, era disponibile solo i ricchi e famosi Cinese - Mandarino. In onore dei mandarini cinesi ha preso il nome.
 Citrus - piante e Mandarin calore amorevole in questa famiglia molto modesta. È la siccità più resistente al freddo, più tollerabile. Attualmente, oltre alle regioni meridionali della Cina, il Giappone e altri paesi del Sud-Est asiatico, è coltivata in Brasile, Italia, Grecia, Algeria, Marocco, Cipro, Turchia e nella ex Unione - Abkhazia, Georgia, Azerbaijan, nelle repubbliche dell'Asia centrale.
 Tra mandarini venduti nei nostri mercati e negozi, la maggior parte di sono turco. Mandarino questi medie dimensioni, di colore giallo brillante, molto profumati. All'inizio della stagione sono leggermente acida, ma più all'inverno, più dolce diventano. Per il prezzo che sono il più conveniente. Tra l'altro, mandarini da Abkhazia distinguono da Turco solo dal loro aspetto impossibile. Ma il gusto un po 'più dolce e tenero abkhazo - compreso il fatto che queste colture fuori più maturo. Allo stesso mercati spesso rilasciato da mandarini turchi dell'Abkhazia.
 Mandarin class "Clementine", che qui chiamano marocchino, diverso colore arancio brillante, molto dolce carne e un po 'di agrumi insolita, un po' stucchevole profumo. Sono un po 'più costoso di turco.
 Piccoli frutti rosso-arancio, dolce con un piccolo seme - it mandarini, mandarino cinese. Nei nostri mercati è abbastanza rara.
 Mandarini spagnoli - più succosa, dolce, ottimo. Brillante colore arancione. Essi sono i più costosi.
 Mandarin - sempreverde, cresce come un arbusto o albero basso. Lascia molto denso, di colore verde scuro ricca di oli essenziali. Alla fine di maggio, questo arbusto è densamente coperta di fiori bianchi che si riversavano dolce, crostata, aroma gradevole. Beh, se non in fiore sono lunghe piogge e le api hanno il tempo di lavorare sui fiori, li segatura. Allora possiamo sperare che il raccolto sarà abbondante.

 Mandarini per i russi - non è solo il frutto, che è piacevole festa nel tardo autunno o in inverno, ma anche una decorazione indispensabile tavola festiva del nuovo anno, un simbolo di abbondanza e prosperità. Piccole coccinelle arancione mandarinchiki sempre lieta di bambini regali di Natale e bel bouquet di aghi di agrumi e pini, tutti noi - bambini e adulti, che ricordano l'inizio della bella vacanza - Nuovo Anno. Like-arancio profumati palle da frutto come se espressamente assorbito tutto il sole del pomeriggio e il calore, in modo che il tempo triste dell'anno per sostenere noi in autunno di depressione, un certo ottimismo, deliziando gli occhi, naso, e, naturalmente, dare tutto utile quello che ha dato la sua natura.
 Un sacco di utili in mandarino. Questo - vitamine, minerali, zuccheri, acidi organici, pectina, cellulosa, volatili, flavonoidi. La pelle è saturo di oli essenziali di mandarino.
 Grazie all'elevato contenuto di vitamina C, 55 mg%, Mandarin - rimedio gustoso e sano di raffreddori, influenza, bronchite, asma, come antipiretico e tonico. Per cancellare i polmoni di muco - il miglior succo di mandarino tazza modo al mattino. Si accelera la pulizia del corpo nel suo complesso è un eccellente diuretico. Utile lui e la digestione, per normalizzare il metabolismo, migliorare il metabolismo dei grassi. Perdere peso con mandarino gustoso e sano. Calorie suo basso - 40 calorie e l'indice glicemico è piuttosto basso - 30! Non solo la vitamina C, il frutto è così utile. Molto alta in mandarino gruppo di contenuto B (B1, B2, B3), provitamina A, vitamina C, D. Vitamine del gruppo B normalizzare il sonno, migliorare la memoria, la vitamina C aiuta a mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni, e vitamina D, così i bambini hanno bisogno di proteggere rachitismo, che è molto importante in un momento in cui molto poco sole. Non impoverito mandarino e minerali. Si potassio, calcio, ferro, fosforo e molti altri. Zuccheri in mandarino, a seconda della varietà e condizioni di crescita, possono essere più di 12%. Total mandarin 2-3 al giorno è sufficiente per rafforzare il sistema immunitario, abbassare il colesterolo, e solo per il buon umore!
 Mandarini, a differenza di molti altri frutti mantengono proprietà utili anche dopo una conservazione prolungata. Un'altra caratteristica molto importante di questo frutto, come se non è attentamente "perehodovuvaly" nitrati non si accumula.

 L'acido citrico è uno degli acidi che è dotato di frutto, distruggendo nitrati. In Mandarin disponibile tutto - polpa e buccia e anche chi avrebbe mai pensato, anche bianco "rete" che avvolgeva le particelle feto. Lì, nel mantello, sono sostanze molto utili - glicosidi. Essi rafforzano le pareti dei vasi sanguigni.
 Il mandarino pelli dovrebbero parlare soprattutto. Hanno un sacco di utile, non inferiore alla polpa. Sono utilizzati nell'industria farmaceutica per la preparazione di farmaci, particolarmente prezioso sottoprodotto della lavorazione è un olio essenziale di mandarino. Olio Mandarin è usato in medicina, industria dei profumi, cosmetici e persino in cucina.

 Ma per l'auto impiego pelli mandarino può essere pericoloso. Durante il periodo di maturazione mandarini ripetutamente trattati con prodotti chimici speciali, perché, come molti altri frutti e ortaggi sono inclini a malattie fungine. Secondo le norme, quest'ultimo trattamento viene effettuato molto prima mandarini cominciano a maturare. Ma se le condizioni siano rispettate? Inoltre, mandarini che compriamo nei mercati o nei supermercati, per una migliore conservazione, che copre una sostanza simile alla cera. E 'troppo pericoloso. I conservanti aggiunti non abbiamo bisogno!
 Purtroppo, ma non tutti possono godere abbondante gustoso. Dopo Mandarin - uno di agrumi e agrumi sono di allergeni. Purtroppo, la probabilità di intolleranza individuale del frutto è piuttosto alto. Mandarini Contra e un aggravamento delle malattie del tratto gastrointestinale - gastrite, ulcere. Coloro che non avevano utilizzato i mandarini in grandi quantità, non lo fanno, anche se molti mandarini e sono deliziosi. E a che età i bambini possono dare di mandarino o succo di mandarino, decide individualmente medico. In ogni caso, il nuovo succo somministrata nella dieta del bambino dovrebbe goccia a goccia.
 Non possiamo dire una parola su olio essenziale di mandarino. Prima di tutto, viene prodotto industrialmente dal rispetto di tutte le norme statali, contaminanti non possono essere. Un utile proprietà molto. L'olio dalla buccia di mandarini maturi - un liquido rossastro, giallo o arancione. Dai frutti acerbi prodotte verde petrolio. E 'più morbido.
 Mandarin Olio Essenziale aumenta le difese dell'organismo, indispensabili per irritabilità, stanchezza, sforzi eccessivi. Inoltre, aiuta ad assimilare meglio le vitamine, stimola la circolazione, la digestione, migliora il fegato, regola il metabolismo, purifica il corpo dalle tossine, inoltre, mandarino olio - eccellente antisettico. Oil Mandarin - uno strumento efficace nella lotta contro l'obesità. 5-7 gocce di oli essenziali di mandarino 15 g di base - una tale composizione possono essere utilizzati per combattere la cellulite, smagliature rimozione. Potete concedervi bagno aromatico. In una vasca di acqua calda a sufficienza 3-5 gocce di olio essenziale, non di più.
 Olio Tangerine spruzzato all'interno, uso raffreddore per inalazione o Aromalamps. Il consumo interno di petrolio è possibile solo su consiglio di un medico.
 L'olio essenziale di pelle applicata solo in combinazione con l'olio di base, o come si dice, portante del petrolio. Come olio vettore è possibile utilizzare qualsiasi olio vegetale.
 In cucina, mandarini utilizzati per la cottura della pasticceria, molte persone come mandarini, pronta come una salsa di pesce o di carne. Se mandarin molti di loro può cucinare saporita, unica, deliziosa marmellata. Per jam più adatto mandarinchiki piccoli, cucinano bene.

 Mandarini Jam bollito con la pelle. In primo luogo, i mandarini devono essere accuratamente puliti. Poi problanshyrovat 12-15 minuti in acqua ad una temperatura di 90 gradi. Se la temperatura è superiore a 90 gradi, la scottatura ridotto. Poi mandarini traducono rapidamente in acqua fredda e tenerlo in 10-12 ore. Molto piccoli mandarini possono cucinare in un unico pezzo, tagliato più grande in mezzo. Versate lo sciroppo di frutta preparata e cuocere 4 metodi di esposizione 6-8 ore prima di ogni cottura. Per la prima sciroppo prima della cottura per 1 kg di zucchero mandarini consumato 600 g di acqua 1, 5 tazze, e per il secondo sciroppo di cottura - di zucchero 400 g di acqua tre quarto di tazza.
 Basta cucinare marmellata di arance, ma dopo la scottatura della frutta e l'invecchiamento in acqua fredda, non è così tagliato a metà, ed i cerchi o fette e togliere i semi. Acqua rimanente dopo la scottatura per fare lo sciroppo non è utilizzato.
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