Come perdere peso con l'aiuto di pepe di Caienna

 Pepe di Caienna - il miglior rimedio naturale per la perdita di peso. Alcune persone vogliono dare questo titolo un tè verde, pepe di cayenna ma accelera molto più efficace i processi metabolici del corpo. Si ritiene che l'uso giornaliero del metabolismo pepe di cayenna può aumentare fino al 25%. Tuttavia, molte persone non hanno ancora idea che questo pepe (molto forte, tra l'altro) può aiutare a perdere peso. Tuttavia, non date per scontato che perché può dimenticare una corretta alimentazione e lo sport. Niente affatto, ma il pepe di Caienna essere accuratamente utile a voi.

•  Come funziona. Il principale componente attivo di pepe di Caienna - capsaicina. Lui è un agente termogenico, aiuta a velocizzare il metabolismo e riduce l'appetito. E non è tutto. Migliora la circolazione sanguigna, supporta la pressione arteriosa a livelli normali, aumentare la libido, aiuta con ulcere e promuove sano sistema digestivo. Non male?
•  Addicting. Ci sono due modi di base per utilizzare pepe di cayenna, prendere in capsule o aggiunti agli alimenti. È anche possibile preparare le bevande da essa, ma questo test non è per tutti.
  

  
  

•  Quanto? La capsula è semplice: l'accettazione utente è nel pacchetto: generalmente consigliata 1-3 capsule al giorno. Quanto pepe di cayenna aggiunto al cibo - è tuo, ma naturalmente dobbiamo ricordare che questa pungente può facilmente rovinare il piatto. Quindi dobbiamo sapere quando fermarsi. È anche possibile allevare cucchiaino di pepe in acqua e bere un bicchiere al giorno. Naturalmente, questo non può sopportare tutto, ma almeno una volta vale la pena provare.
•  La perdita di peso. Di per sé, pepe di cayenna solo aiutare il corpo a bruciare calorie. Se li si mangia troppo, fallirà. Quindi, andare per il cibo sano 3-5 volte a settimana impegnati in sport e in poche settimane si noterà risultati. Perdere peso utilizzando pepe di cayenna è particolarmente buono perché si nutre di sostanze nutritive, l'energia, e ti senti costantemente stanco ed esausto, come spesso accade a perdere peso.

 Prima di iniziare a prendere pepe di Caienna per la perdita di peso, si consiglia di consultare un dietista.

 Nutrizione moderna ingiusto sottovalutare le erbe e le spezie. Nel frattempo, è fuor di dubbio. Giardinieri amano decorare le loro giardini, aiuole e prato anche varie erbe aromatiche. I cittadini crescono erbe in vaso sul davanzale.

 I vantaggi di spezie

 Tuttavia, i fan di diete che sono in grado di coltivare piante aromatiche in casa, non disperate; sul mercato oggi può facilmente trovare il più popolare in cucina e di erbe erbe medicinali: prezzemolo, coriandolo, basilico, rosmarino, dragoncello, erba cipollina e altri. Le spezie segrete semplice ma meravigliosa. Spezie trasformano normale pasto a basso contenuto calorico sana una prelibatezza gastronomica. Il gusto è familiare a noi fin dall'infanzia cibo, minestra e cracker, pollo, maiale, manzo magro, yogurt, pasta e verdure a basso contenuto calorico è molto più brillante e più saturi, se il loro cuoco spezie correttamente selezionati.

 Basil è molto popolare condimento sono serviti con pomodori freschi - un classico di molte cucine nazionali. Giovani foglie di basilico aggiornamento gusto non solo lattuga, pomodori e altri alimenti con verdure verdi fresche o insalate di verdure. Il basilico è utilizzato per la cottura di salsa piccante, pesto, famoso condimento, che comprende il basilico finemente tritato in un robot da cucina, formaggio grattugiato consumato, olio d'oliva e noci (noci di solito di pino (pinoli)) e alcune erbe fresche.

 Che pesto servito?

 Questa dieta può diffondere la salsa sul cracker a basso contenuto calorico, segale tostato e pita. Spoon pesto può essere condito salumi. Pesto trasforma una zuppa ordinario in una vera prelibatezza gastronomica.

 I nutrizionisti raccomandano varie spezie per variare il menu, che può essere utilizzato in insalate e piatti principali. Utilizzare condimenti e spezie al posto del sale - è sano, e, inoltre, sono sostituiscono perfettamente sughi ipercalorici che contengono elevate quantità di sodio.

 Spezie piccanti marinate sapore forniscono renderli più appetitoso. Inoltre, i piatti sono decorate con rametti di erbe fresche, guardare esteticamente più gradevoli, come se ci invita a gustare i piatti deliziosi e saporiti.

 In ogni negozio è possibile trovare facilmente le spezie in gran numero, ma richiede una particolare erba dimagrante. Se si sta andando su una dieta, scoprire che è meglio spezie in combinazione con i piatti scelti e esperimento per vedere quali combinazioni di sapori come te.

 In basilico e pomodori, ci sono altre combinazioni di sapori tradizionali.

 Perché mangiare

•  Basil è meglio abbinato con carne - manzo, agnello, maiale e selvaggina, con la maggior parte di frutta e verdura con pasta, uova e dolci.
•  Alloro completano perfettamente il gusto di manzo marinato, salsa barbecue e piatti di pesce.
•  Cerfoglio è spesso usato nella preparazione di insalate, pollame, uova. Cerfoglio è semplicemente indispensabile quando si cucina ripieni diversi e paste.
•  Il finocchio è particolarmente buono con cetrioli (sottaceti), piatti a base di verdure e uova, alcuni piatti con carne di manzo, agnello e maiale, formaggio (in particolare formaggio) e pane.
•  Maggiorana (salvia relativa) - un ingrediente indispensabile di piatti dal pollame e frutti di mare, verdure (in particolare cavoli) e formaggio. Maggiorana è utilizzato anche in marinate e olio alle erbe.
•  Mint arricchisce il sapore di cetrioli e fagioli. Si tratta di un condimento classico per la carne e la maggior parte verdure. Mint è spesso aggiunto a bevande varie, soprattutto tè ?? e cocktail, come il cocktail con cognac o whisky, acqua, zucchero, ghiaccio e menta.
•  Origano - classico condimento italiano utilizzato per preparare la maggior parte dei piatti della cucina italiana e mediterranea. Si tratta di un complemento ideale per la maggior parte delle verdure, in particolare i fagioli. Origano arricchisce il sapore di uova e salsicce.
•  Ramoscelli di rosmarino decorate casseruole vacanze, al forno di pollo, manzo, maiale e agnello. Rosemary "amici" con la maggior parte delle verdure (provare con verdure grigliate, condire con olio d'oliva) e semplicemente inseparabile da salse.
•  Sage è tradizionalmente utilizzato per l'imbottitura pollame e rivela perfettamente il gusto di piatti a base di uova. Sage - ?? condimento ideale per la carne di carne e pollame.
•  Savory (volo e inverno) - il condimento tradizionale per fagioli e zuppa di fagioli - rimuove gas.
•  Dragoncello - condimento per pesci e crostacei; Egli è anche ampiamente usato per fare i sottaceti e salse. Questo condimento versatile che ben si sposa con i formaggi, tutti i tipi di pollame, carne di manzo, maiale e agnello, e la maggior parte verdure.
•  Timo - condimento classico per la carne bovina si sposa bene con l'agnello, maiale e pollame. Timo ha inoltre aggiunto a piatti a base di radici, zucche e fagioli.

 Spezie per la perdita di peso

 Spezie possono fare di più che dare piatti un meraviglioso profumo e sapore; molti dei quali hanno la capacità di rafforzare il metabolismo e aumentare il numero di calorie corpo spende sulla digestione. Alcune spezie aiuta anche sentire la sazietà. Perdere peso utilizzando solo le spezie, non si ottiene, ma certamente consentono di ottenere rapidamente i risultati desiderati.

 Pepe nero

 Pepe nero e ha proprietà curative e aiuta a perdere peso. Essa migliora la digestione, favorisce un migliore assorbimento dei nutrienti e stimola il metabolismo nel corpo. Una sostanza che fornisce il pepe nero il suo ardente gusto, chiamato pyperyn; stimola i recettori nel cervello e nel sistema nervoso. I nutrizionisti ritengono che pyperyn aumenta effetto termogenico del cibo (cioè il corpo spende più energia digerire il cibo del solito), quindi le calorie vengono bruciate più velocemente e in grandi quantità. La più alta concentrazione della sostanza in pepe macinato fresco. È consigliabile aggiungere ai piatti appena prima dell'uso.

 Zenzero

 Lo zenzero fresco o essiccato stimola la combustione di calorie, costringendo il corpo di utilizzare più energia. Inoltre migliora la funzione motoria delle articolazioni e aiuta a mantenere i livelli di colesterolo normali. Zenzero abbassa l'acidità dello stomaco; agendo direttamente sul stomaco e fegato, aiuta a far fronte nausea. Aggiungere zenzero e dessert e piatti di carne; è indispensabile cucina indiana e tailandese.

 Cannella

 Abbastanza per fare solo un cucchiaino di cannella al giorno per sentire il beneficio completo di esso.

 Si stabilizza livelli di zucchero nel sangue, e, come la ricerca recente ha un effetto positivo sulla insulina, rendendolo particolarmente utile nel diabete. Gli esperti in nutrizione suggeriscono che la cannella aiuta a perdere peso dovuto al fatto che migliora il trattamento dei carboidrati nel corpo. Aggiungere la cannella al vostro cereali del mattino o yogurt, un caffè, e, naturalmente, in pasticceria.

 Curcuma

 Un'altra spezia popolare nella cucina indiana, curcuma, riduce l'assorbimento dei grassi nel corpo. Nel corso degli studi hanno dimostrato che la curcumina, polifenoli contenuta in questa spezia, inibisce la crescita di tessuto adiposo in topi. Non è noto se agisce in modo simile ad un uomo, ma ha altre proprietà utili, in modo che l'uso di curcuma in alcun modo bene alla salute.

 Capsaicina

 Pepe di Caienna, peperoncino e altri piccanti stimolano efficacemente il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi. Cibi piccanti, inoltre, evoca piuttosto una sensazione di sazietà, riduce l'appetito, facendo si consumano meno calorie. La capsaicina sostanza, peperoni che sono necessari a tal fine, stimola la produzione di adrenalina, che induce il corpo a bruciare più intensi riserve di grassi e zuccheri. Per circa mezz'ora dopo aver mangiato capsaicina controlla insulina, impedendo salti improvvisi dei livelli di zucchero nel sangue, e quindi è apparso un forte desiderio di mordere un po 'di cibo carboidrati.

 Lattasi e lattosio - la differenza per iscritto in una lettera, e come si differenziano in senso? Naturalmente, queste cose sono correlate, ma rappresentano concetti completamente diversi. Lattosio - lo zucchero del latte che si trova nei prodotti lattiero-caseari, e lattasi - l'enzima che scompone esso. In una conoscenza dettagliata con questi termini si possono scoprire molte cose interessanti.

 Lattosio

 Lattosio - disaccaride con il C12H22O11 formula chimica, in forma libera trovato nel latte di tutti i mammiferi. Cento millilitri donne il latte materno contiene circa sette grammi di lattosio. Nella stessa quantità di latte di mucca - cinque pecore e capre - quattro mare - sei monkey - dieci grammi. In colostro contiene lattosio due volte in meno rispetto al latte maturo. Gusto lattosio dolce, ma l'intensità dolcezza è solo la metà di un terzo di glucosio e saccarosio.

 Industria lattosio

 Il lattosio è prodotto dalla tecnologia metodi siero a membrana e l'essiccazione, e quindi utilizzare:

•  nel settore lattiero-caseario;
•  in alimenti per l'infanzia;
•  nell'industria dolciaria per migliorare i fondamenti di caramelle, gelatine, caramelle e glassa, come l'aggiunta di lattosio nel prodotto porta alla sua elevata viscosità, causando sensazione piacevole consumatore durante la masticazione; in biscotti, marmellata e cioccolato - come aroma e aromatizzante;
•  aumento della produzione da forno per panificazione e ottenere una bella crosta bruno-dorato;
•  nell'industria alcool per aumentare il sapore mentre ammorbidire liquore, riducendo gli effetti negativi di un sovradosaggio;
•  nel settore della carne di aumentare la shelf life e mascheramento sapori sgradevoli;
•  nell'industria farmaceutica come base per molti farmaci, nonché per lattulosio - lassativo.

 Il contenuto di lattosio negli alimenti

 I cibi ricchi di lattosio, siero di latte, siero di latte prodotti, latte.

 I prodotti che contengono lattosio, latte intero, prodotti lattiero-caseari, prodotti a base di carne, minestre confezionate, prodotti da forno, burro di noci, gelato, torte e dolci, gnocchi, gnocchi, hamburger, senape, maionese, ketchup, esaltatori di sapidità, edulcoranti, latte condensato, brodo, caramelle, integratori alimentari per l'aumento di peso, salse, budini e altri.

 Prodotti, composto di lattosio non comprende: frutta, verdura, miele, caffè, tè, olio da cucina, riso, pasta, latte di soia, prodotti dietetici bezlaktoznye, carne fresca cruda, formaggi, pesce fresco, uova, patate, fagioli, mais , spezie e frutta secca.

 Lattasi

 Lattasi - un enzima dal gruppo di carboidrasi prodotte da enterociti maturo persona che è necessaria per abbattere il lattosio in due elementi semplici - glucosio e galattosio, che sono ben assorbiti dall'organismo.

 Lattasi è già nelle prime dieci settimane di sviluppo fetale, settimana diciassettesimo di massima attività nel digiuno, la ventiquattresima settimana di attività lattasi è la stessa in direzione distale e la parte prossimale dell'intestino. Tuttavia, il livello di attività è basso e aumenta progressivamente fino alla nascita, pur mantenendo l'attività massima di 10-12 mesi. Con il passaggio di tipo adulto di attività alimentare lattasi comincia a declinare. In due anni di attività della lattasi già due volte inferiore nel neonato. Il secondo periodo di forte calo dell'attività nel età di 5-7 anni.

 A livello di fattori genetici lattasi compromettere l'integrità e l'utilità degli enterociti, così come il livello di fattori dannosi, che comprendono principalmente ormoni dello stress. Nel latte materno contiene molte sostanze che influenzano direttamente la mucosa e aggiornano il suo corretto funzionamento, contribuendo lattasi per abbattere il lattosio completamente.

 Ridurre il livello di lattasi di sotto della norma di età o di una completa assenza di deficit di lattasi sviluppa, causando disagio in adulti e molto pericoloso per i bambini, che è i principali prodotti alimentari caseari.

 L'obesità deve essere trattata non solo perdere peso, ma per migliorare la qualità della vita in generale, sia in termini di fisiologica e psicologica.

 L'obesità porta a molti problemi quali:

•  Dispnea
•  Aumento della sudorazione
•  Russare
•  Disturbi del sonno
•  Il mancato esercizio normale persona sana
•  Stanchezza costante
•  Il mal di schiena in articolazioni
•  Ipertensione
•  Colesterolo alto
•  Il secondo tipo di diabete - una malattia cronica causata da eccesso di zucchero nel sangue
•  Problemi psicologici, insicurezza, ansia, senso di isolamento dalla società, depressione

 Alcuni chili di troppo non rappresentano un grande pericolo per la salute, ma l'obesità - una vera e propria malattia, che è incluso nella classificazione internazionale delle malattie e richiedono un trattamento.

 Il modo migliore per trattare l'obesità - riducendo l'apporto calorico ed esercizio fisico regolare. A volte l'obesità trattati con farmaci o interventi chirurgici.

 Diete terapeutiche per l'obesità

 La base per l'obesità dieta sana alimentazione in generale, sono:

•  I prodotti che contengono amido, fibre e carboidrati complessi, come il pane integrale e pasta, riso integrale
•  Almeno cinque porzioni di frutta fresca e verdura al giorno
•  Consumo minimo di grassi, cibi salati e zuccherati

 Per ottenere buoni risultati terapeutici, persone affette da obesità drammaticamente cambiare le loro abitudini alimentari. Dovete capire che questi cambiamenti non dovrebbero essere temporanea se mangiar sano diventa la norma del trattamento del paziente, nella migliore delle ipotesi, solo portare ad un miglioramento a breve termine.

 Uomo di dieta con una diagnosi di "obesità" deve nominare un medico. La maggior parte consigliato dieta ipocalorica. Se si decide di iniziare a prendere te meno calorie, è probabile che non si può ottenere abbastanza nutrienti necessari per questo mantenere la salute.

 È pertanto necessario educazione alimentare.

 Molto dieta ipocalorica comporta l'uso di meno di 1000 calorie al giorno, a volte - a meno di 600 calorie. Senza la costante supervisione di un una dieta simile professionista qualificato può essere molto pericoloso per la salute. Alcuni dieta di questo tipo non consentono di mangiare grassi, qualche limite il loro consumo di 15 grammi al giorno. Con questa dieta, i pazienti possono perdere 3-5 sterline a settimana, e talvolta più. Questo metodo di trattamento può essere utilizzato se il peso del paziente era critica, ma in questo caso dieta raramente dura più di due mesi.

 Poi il paziente è anche sotto la supervisione di un medico può passare alla dieta a basso contenuto calorico. Essa implica l'uso di 800-1500 calorie al giorno, e impone inoltre restrizioni sugli alimenti grassi. A questo punto, il paziente continua a perdere peso, ma non così rapidamente.

 Attività fisica

 Nutrizione clinica dà risultati migliori quando usato in combinazione con lo sport. Il medico, che nomina il trattamento dell'obesità, determinare quali esercizi sono il più efficace e sicuro per il paziente. Tipicamente, il primo passo - è quello di ridurre la quantità di tempo che trascorre un paziente in uno stato inattivo. In particolare, dovrebbe almeno guardare la TV o sedersi al computer e camminare di più, anche a un ritmo lento e brevi distanze. Quando il paziente può senza tanto ?? resistenza alla tensione quotidiana 2,5 ore di moderata intensità esercizio aerobico (come andare in bicicletta o camminare a ritmo sostenuto), si è pronti a più grave inseguimenti.

 Molte cliniche per i pazienti con obesità creano gruppi speciali, che contengono una formazione specifica. Questo permette ai pazienti non provare disagio psicologico che sarebbe quasi inevitabile in classe, ad esempio in una palestra ordinario.

 Statine e dei loro effetti collaterali

 Scientificamente dimostrato che dosi elevate di taluni tipi di statine possono causare effetti indesiderati che variano a seconda del tipo di farmaco, la dose e il livello di immunità del paziente che prende statine. Tra gli effetti collaterali includono:

•  Malattie muscolari - come miopatia, caratterizzate da una maggiore sensibilità a causa di un aumento degli enzimi muscolari kreatynkynaza causati da somministrazione cronica di statine.
•  Nei casi più gravi di miopatia porta a rabdomiolisi - una malattia in cui il muscolo tessuti crollo, rilasciando proteina mioglobina, che provoca danni irreversibili ai reni. Per molte persone, il risultato è fatale. I primi sintomi della rabdomiolisi - un urine scure o rosso, stanchezza costante.
•  Perdita di memoria.
•  Insonnia.
•  La debolezza muscolare, che porta a sua volta a neuropatia accompagnati da intorpidimento o formicolio degli arti. Se non trattata, porta a complicazioni e la paralisi alla fine.
•  Sbalzi d'umore improvvisi.

 Se durante l'assunzione di statine, vi è almeno uno dei sintomi di cui sopra dovrebbe consultare immediatamente un medico.

 Naturale alternativa alle statine

 A causa degli effetti collaterali di prendere statine affrontare un numero crescente di persone, molti pazienti affetti da malattie cardiache o colesterolo alto, preferiscono un'alternativa naturale alle statine - le cosiddette statine naturali contenuti in alcuni prodotti.

 Statine naturali negli alimenti

Non così lunghi studi medici hanno dimostrato che i livelli di vitamina C influenza direttamente il rischio di malattie del sistema cardiovascolare dell'uomo. Ascorbico Acido vitamina C - una statina naturale efficace che agisce come un inibitore con maggiore sviluppo a bassa densità di colesterolo lipoproteine. La vitamina C si trova in molti frutti freschi - come agrumi. In casi particolarmente gravi, la dose di vitamina ottimale può essere ottenuto attraverso supplementi speciali di vitamina C.

Solubile in acqua vitamina B3 - molto potente statina naturale contenuto nei cereali, latte, carne, verdure. Niacina normalizza il colesterolo stimolando la produzione delle lipoproteine ​​ad alta densità.

: Alcune piante sono considerate efficaci statine naturali. Tra loro:

• : Il consumo regolare di aglio, conosciuto per il suo odore pungente e sapore, aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo.
  

  
   Aglio - statina naturale così potente che i primi effetti del suo uso può essere visto dopo 4-12 settimane. Aglio rallenta la produzione di lipoproteine ​​a bassa densità e riduce la quantità di colesterolo nei vasi sanguigni.

• : -Known Nonché guggul o arabo mirto Questa pianta è una fonte di guarigione in resina, sostenendo normali livelli di lipoproteine ​​a bassa densità e lipoproteine ​​ad alta densità, e abbassa il colesterolo. Acquisto kommifory può essere sotto forma di compresse o capsule.
• : Il consumo regolare di questo poco conosciuto statina naturale risolve efficacemente molti problemi del sistema cardiovascolare e aiuta il fegato di modificare il colesterolo e riduce i livelli eccessivi di colesterolo nel sangue.

: Il consumo regolare di cereali - avena e orzo, e alcuni tipi di frutta e verdura fibroso tipo fagioli, carote, mele, avocado, frutti di bosco - svolge un ruolo importante nel ridurre il colesterolo. Alimenti fibrosi agisce come statine naturali, portando eccesso di colesterolo nell'intestino e non permettendo di circolazione nel sangue e addensare.

: Associazione americana per lo studio delle malattie del cuore raccomanda il consumo regolare di olio di pesce per abbassare il colesterolo e trigliceridi. L'olio di pesce è una delle statine naturali più efficaci, perché contiene omega-3, che regolano la produzione di lipidi. Semi di lino - un altro potente statina naturale contenente una simile quantità di omega-3. La quantità di olio di pesce necessaria nella dieta può includere mangiare grassi carne di pesce - salmone, sgombri e altre specie.

: Il prodotto di fermentazione di estratto di riso rosso volta ampiamente utilizzato in cucina asiatica come un colorante e aromatizzante. In seguito, tuttavia, si è constatato che un sottoprodotto della fermentazione, monakolin K aiuta il colesterolo e trigliceridi. In alcuni paesi, tuttavia, la vendita di statina naturale vietato.

: Polikazanol - un altro potente statina naturale, guadagnando gradualmente popolarità. La polikazanola fonte agisce canna da zucchero. Polikazanol disponibile in forma di capsule e ha molti benefici, impedendo la formazione di coaguli di sangue, che regolano la pressione sanguigna e riducendo il livello delle lipoproteine ​​a bassa densità. Inoltre, polikazanol usata per regolare il peso obesità.

: Prodotti di soia fermentati come il tofu, miso e il ritmo agiscono anche come statine naturali e l'abbassamento del colesterolo.

 La niacina ha un effetto diverso sul corpo, consentendo di utilizzare per molte malattie. Questa malattia del tratto gastrointestinale, e molte malattie del sistema circolatorio, sviluppato sullo sfondo di aterosclerosi, e pellagra.

 Perché l'acido nicotinico è utilizzato in molte malattie

 Il fatto che l'acido nicotinico attiva interessa tutti i tipi di metabolismo - carboidrati, grassi e proteine ​​come parte degli enzimi che accelerano le reazioni di ossido-riduzione - reazioni metaboliche di base. Influenza acido nicotinico Particolarmente attiva sul metabolismo dei grassi: ripristina il metabolismo del colesterolo, riducendo il numero di colesterolo totale nel sangue e del colesterolo "cattivo", che ha costituito placche di colesterolo che intasano i vasi sanguigni e aumenta la quantità di colesterolo buono, che attivamente è coinvolto nel metabolismo. Ciò consente di applicare con successo l'acido nicotinico in molte malattie che si verificano "colpa" di aterosclerosi - malattia coronarica (CHD), ischemia cerebrale, cancellando endocardite (occlusione arteriosa periferica).

 Inoltre, l'acido nicotinico promuove piccoli vasi sanguigni (capillari) che provoca un afflusso di sangue e di migliorare l'approvvigionamento di sangue ad un organo. Accelera la riparazione dei tessuti, la guarigione delle ferite e le ulcere venose.

 Queste proprietà possono utilizzare attivamente e acido nicotinico in molte malattie del tratto gastrointestinale, ma solo in remissione (senza esacerbazione).

 Indicazioni per l'utilizzazione di acido nicotinico

 La niacina è prescritto per molte malattie e condizioni. L'applicazione principale si trova in pellagra - una malattia causata da carenza di acido nicotinico. Disturbi metabolici che mentre lì, provocano lesioni cutanee (arrossamento, gonfiore e prurito), tratto gastrointestinale (che interessano tutti i reparti - il linguaggio dello stomaco e intestino) e il cervello (sviluppare la demenza). Se la malattia non è andato troppo lontano e non è accompagnato da gravi lesioni del sistema nervoso centrale, trattamento con acido nicotinico dopo che passa.

 Assegnare acido nicotinico e varie malattie gastrointestinali, gastrite con ridotta secrezione, ulcera gastrica e duodenale, enterite e la colite di diversa origine, pancreatite cronica.

 Ma l'acido nicotinico applicato in questo caso, solo durante la remissione, cioè senza esacerbazione. Particolarmente attenta è necessario prendere l'acido nicotinico ulcera gastrica e duodenale: durante l'acido nicotinico acuta può migliorare la secrezione del succo gastrico, espandere i vasi sanguigni, aumentando il rischio di recidiva di malattia e sanguinamento.

 Ci sono malattie del tratto gastrointestinale che impediscono l'assorbimento di acido nicotinico e altri componenti di cibo nel piccolo intestino. Questo si chiama sindrome da malassorbimento. Questa sindrome accompagna molte malattie del tratto gastrointestinale. In questo caso, l'acido nicotinico è nominato parenterale - per via intramuscolare o endovenosa. Alcune malattie ereditarie accompagnate da disturbi metabolici, quali padronanza del triptofano (malattia Hartnupa), che viene prodotto nel corpo come acido nicotinico.

 A volte la causa di ricavi insufficienti niacina è la cattiva alimentazione, continua assenza monodyet compliance nella dieta di animali di proteine, frutta e verdura. In questo caso, l'acido nicotinico e corsi designati come ingestione o iniezione.

 La mancanza di niacina si verifica dopo infezioni gravi, accompagnati da febbre alta, contro il tempo che scorre processi infettivi e infiammatori. In questo caso anche nominato acido nicotinico, ma senza esacerbazione della malattia. In epatite cronica e cirrosi epatica, se c'è una disfunzione epatica significativa, acido nicotinico non è nominato.

 Aterosclerosi e varie malattie ad esso associate (CHD, cancellando endocardite) Nomina di acido nicotinico aiuta a migliorare il metabolismo del colesterolo, la dilatazione dei vasi sanguigni e un migliore afflusso di sangue di organi e tessuti.

 Applicare acido nicotinico e con la guarigione e trofica (associata a disturbi circolatori) ulcere. Migliorare il metabolismo e il flusso di sangue ai tessuti conduce alla loro rapida guarigione.

 L'acido nicotinico - una vitamina che aiuta a ripristinare la normale funzione di molti organi.

 L'olio di pesce derivati ​​da tessuti di pesci grassi come il salmone, tonno, sgombro, l'aringa, trota di lago e sardine, ha molte proprietà utili. In pesci oli sono necessari per omega-3 acidi grassi sani che aiutano sia in una serie di malattie. Ad esempio, riducono il rischio di infarto e malattie coronariche, aiuta a combattere la depressione, disturbo bipolare e schizofrenia.

 Essa migliora l'attività del cervello

 Abbiamo tutti sentito la parola "pesce - il cibo per il cervello", ma in grado di olio di pesce in realtà per migliorare il funzionamento del nostro cervello? Come dimostrato da recenti ricerche, è così.

 Infatti, uno dei componenti di acidi grassi omega-3 (che sono una ricca fonte di olio di pesce), l'acido docosaesaenoico (DHA), è anche un componente importante di cellule nervose nel cervello. Le membrane delle cellule nervose, comprensivi di acido docosaesaenoico.

 Come risultato, i ricercatori hanno scoperto che le persone con contenuto di acido docosaesaenoico morbo di Alzheimer diminuiti, a causa della ridotta capacità di pensare logicamente e la capacità delle cellule nervose di interagire con l'altro.

 Proprietà utili di olio di pesce sono state dimostrate in una situazione critica in cui l'olio di pesce è stato utilizzato per il trattamento di un singolo sfuggiti durante il disastro miniera nella miniera "saga" negli Stati Uniti nel 2006. Miner, che è rimasto sottoterra per più di 40 ore, sottoposto ad avvelenamento da monossido di carbonio gas. Oltre a danneggiare il cuore e il fegato, ha cominciato a sanguinare, e gonfiore del cervello. Durante il trattamento, tra le altre cose, è stato dato grandi dosi di olio di pesce per ridurre l'infiammazione, che ha iniziato con lui a causa di carenza di ossigeno e per stimolare la crescita di nuove cellule nervose.

 In parte a causa di questo trattamento che potrebbe minatore vypysatysya dall'ospedale dopo 4 mesi. Ed è stato un vero miracolo! L'olio di pesce è in fase di studio attivamente per essere utilizzato come ulteriore mezzo di trattamento per le persone con schizofrenia e depressione.

 Anche se la ricerca utile proprietà di olio di pesce sono ancora in corso, il suo potenziale di migliorare l'attività cerebrale e la possibile prevenzione di alcuni tipi di disturbi mentali è un altro motivo, che in ogni dieta sana dovrebbe includere olio di pesce di alta qualità.

 Aiuta a ridurre la pressione sanguigna

 Di grande importanza è la proprietà di olio di pesce a ridurre la pressione sanguigna. Ciò è particolarmente importante per coloro che hanno una predisposizione genetica all'ipertensione o che hanno un problema di cuore la famiglia. In questi casi è necessario adottare tutte le misure possibili per mantenere la pressione è normale e tutta la mia vita per essere un attivo, energico, forte e sano. Ma come olio di pesce aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale?

 Prima di tutto, vorrei dire sul perché la pressione alta è così pericoloso per la salute. Una delle cause di pressione alta è un restringimento delle arterie che portano il sangue scorre attraverso il corpo. Se l'arteria è troppo stretta, il cuore deve lavorare in modo intensivo, il sangue continua a scorrere attraverso le arterie. Come risultato della crescente pressione sulle pareti delle arterie. Di conseguenza, il muscolo cardiaco si stanca di duro lavoro e di alta pressione del sangue nelle arterie può causare danni.

 L'olio di pesce contiene acido dokozaheksaenovuyu (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA), che sono acidi grassi omega-3, e quindi riduce il livello di trigliceridi nel sangue. Trigliceridi - un semplice grassi. Con un eccesso di grasso possono verificarsi intasamento dei vasi sanguigni, con conseguente restringimento delle arterie. Questo aumenta lo sviluppo dell'ipertensione.

 Inoltre, l'olio di pesce contribuisce ad aumentare i livelli ematici di HDL, il cosiddetto "colesterolo buono". Si ritiene che questo tipo di colesterolo aiuta arterie pulite "colesterolo cattivo", riportandola al fegato dove viene escreto o riutilizzato in una forma più accettabile.

 Inoltre, le proprietà benefiche dell'olio di pesce appaiono ancora più luminoso quando è accoppiato con un programma di esercizio fisico regolare. È stato dimostrato che questi due componenti aumentano la flessibilità delle arterie. Arterie dure rende anche il cuore più duro lavoro, ma attraverso l'arteria flessibile sangue scorre più liberamente.

 American Heart Association raccomanda di prendere 2-4 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno, dopo aver consultato il medico. Questa raccomandazione è adatto per coloro che vogliono ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue, e di coloro che vogliono affrontare il problema di aumento della pressione, naturalmente.

 Promuove la perdita di peso

 Per anni abbiamo sentito che il consumo di grassi porta a chili di troppo. Ma studi recenti hanno dimostrato che un certo tipo di grasso favorisce la perdita di peso viceversa. I ricercatori australiani hanno scoperto che l'olio di pesce è utile per le persone che vogliono perdere peso. L'olio di pesce è particolarmente efficace in combinazione con esercizi aerobici.

 Indagine condotta in Australia, ha mangiato ogni giorno per 6 grammi di tonno (corrispondenti a 1, 9 grammi di olio di pesce) e ripetuta tre volte un allenamento aerobico settimana della durata di 45 minuti. Come l'olio di pesce, e l'esercizio aerobico aiuto solo a ridurre la quantità di grasso nel corpo. E in combinazione tra loro, forniscono soltanto ottimi risultati. Nei partecipanti allo studio è stato notato non solo la perdita di peso, ma anche aumentare il livello di HDL, o "colesterolo buono" e migliorare la circolazione.

 Studi condotti in Gran Bretagna hanno dimostrato che l'esclusione dalla dieta di grassi saturi (come quelli che si trovano nella carne rossa) e loro grassi polinsaturi (sostituzione trovati, per esempio, negli oli di pesce e pesce) non solo regola la sensibilità all'insulina ma aiuta anche a ridurre la quantità di grasso addominale. Questa è la caratteristica particolarmente utile per coloro che hanno un aumentato rischio di diabete di tipo 2 in quanto il grasso addominale sta interferendo con l'insulina nel corpo, che a sua volta porta ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

 Infine, un'altra caratteristica utile di olio di pesce a perdere peso è che i grassi sani aumenta la nostra soddisfazione per il cibo, come la loro assimilazione richiede molto tempo, poi una sensazione di pienezza durare a lungo.

 Esso aiuta il cuore

 I benefici dell'olio di pesce per il cuore sa molti. La malattia di cuore continua a rimanere una delle principali cause di morte nelle persone e gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce - è un ottimo strumento per proteggere il cuore e prevenire i danni delle cellule che può essere causato da infiammazione.

 Le fonti di proprietà utili di olio di pesce sono due acidi grassi omega-3: acido dokozaheksaenovaya (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Secondo l'American Heart Association, gli acidi grassi omega-3 sono i seguenti effetti sul cuore:

•  Ridurre il rischio di interruzione del cuore, che potrebbe portare a insufficienza cardiaca
•  Bassi livelli di piastrine, che possono ostruire le arterie del cuore
•  Trigliceridi inferiori (acidi grassi nel sangue)

 Nel 2007, il Giappone ha condotto lo studio, che ha coinvolto 18 mila persone con il colesterolo alto. I risultati hanno mostrato che, quando il trattamento standard dei pazienti al giorno aggiunto 1, 8 g di acido eicosapentaenoico, il rischio di attacco di cuore e di altri disturbi cardiaci nel corso dei prossimi cinque anni è diminuito del 20%.

 Uno studio condotto in Italia, coinvolgendo 6.975 pazienti con insufficienza cardiaca cronica ha mostrato che i pazienti che sono stati dati tutti i giorni 1 g di olio di pesce, il rischio di morte a causa di insufficienza cardiaca del 14%, mentre quelli che hanno dato il placebo, non sono stati trovati modifiche.

 Ci sono prove convincenti che l'olio di pesce di alta qualità dovrebbe essere parte di una dieta sana e corretta alimentazione. Ci sono anche le raccomandazioni specifiche per le persone con malattie cardiache che hanno bisogno di prendere ogni giorno 1 g di olio di pesce, se quel medico non è controindicato. Coloro che intendono ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue dovrebbe essere aumentato a una dose giornaliera di 2-4 grammi di olio di pesce.

 Aiuta alleviare l'infiammazione

 Molte malattie, malattie cardiache e termina con osteoartrite che coinvolge l'infiammazione. Ma l'olio di pesce ha la capacità di ridurre l'infiammazione nel corpo. Che cosa è l'infiammazione così pericoloso? In linea di principio, non è sempre male. Se accidentalmente si taglia o si facesse male, infiammazione stimola il rilascio di sostanze nel corpo, aumentando il flusso di sangue alla zona danneggiata. I globuli bianchi corsa per il tessuto danneggiato per cancellarlo e avviare il processo di recupero. Questo tipo "buono" di infiammazione è specifico in natura e non dura a lungo.

 "Bad" infiammazione è una malattia cronica comune. Nel mondo di oggi il corpo è costantemente attaccato fattori di stress - il fumo, lo stress, inattività fisica, l'alcol, alimenti che contengono grandi quantità di zucchero, grassi e raffinato (bianco) amido. Molti componenti di alimenti moderna come sciroppo di mais e vysokofruktoznyy transzhyry (grassi parzialmente idrogenati), provocando una reazione infiammatoria nel corpo. Sostanze chimiche associate a infiammazione cronica, come eicosanoidi e citochine, danneggiano le cellule e portare allo sviluppo della malattia. E l'olio di pesce aiuta a contrastare questo effetto.

 Risposta infiammatoria nel corpo gestisce un gruppo di ormoni chiamati "prostaglandine": alcuni di questi ormoni aumentare l'infiammazione, mentre altri riducono. Infatti, questi ormoni sono composti da acidi grassi e acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce, contribuiscono allo sviluppo di prostaglandine, che ostacolano lo sviluppo di infiammazione.

 Per aumentare la produzione di prostaglandine prevenire l'infiammazione può non solo fare olio di pesce di alta qualità contenente acido dokozaheksaenovuyu e acido eicosapentaenoico, ma anche di inserire nella vostra dieta molta frutta e verdura, come i mirtilli, zucca, broccoli, mele e carote. Sarà anche utile per prendere un multivitaminico e regolarmente esercizio.

 Se lasciato incustodito l'infiammazione, che influenzerà negativamente la salute. Ma noi abbiamo tutte le capacità per affrontare questo problema. L'assunzione regolare di olio di pesce può contribuire a migliorare la salute.