Secondo le statistiche malattie della tiroide colpisce le donne cinque volte di più rispetto agli uomini. Le malattie più comuni sono l'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo.
 Ipotiroidismo, che diminuisce la funzione della tiroide, è molto comune. Vi è una carenza di iodio in cibo e acqua, portando all'ormone sintesi. I sintomi della malattia comprendono: pallore, letargia, diminuzione dell'immunità, pelle secca e aumento del peso corporeo. L'aumento di peso non è associato con appetito. Strict dieta ed esercizio fisico non danno l'effetto desiderato. Poiché la tiroide regola il metabolismo, violazione della sua funzione porta ad una diminuzione del grasso bruciare, porta all'obesità. Questo aumenta il colesterolo nel sangue. In questa malattia per stimolare il metabolismo e spendere più energia. È necessario seguire il peso corporeo e il sistema cardiovascolare richiede costante esercizio.
 Ipertiroidismo - è aumentata la produzione di ormoni tiroidei. L'incidenza più frequente è l'età di 25 a 40 anni. Qui vediamo il quadro opposto. Soffre di una persona perde peso rapidamente, sembra irritabilità costante, insonnia tormentato, aumento della pressione sanguigna. Queste persone diventano iperattivi.
 Quando lo sport tiroide svolge un ruolo significativo nella vita umana.

 Ma prima di intraprendere l'attività fisica, dovrebbe consultare un endocrinologo per la formazione sono sicuri e ormone livelli - normali. La formazione dovrebbe consistere principalmente di carichi di aerobica, la cui durata dovrebbe essere 30-60 minuti. Il tasso di occupazione deve essere moderata.
 Il più appropriata in questo caso è la formazione su una cyclette o tapis roulant, e aerobica e danza. Questi esercizi possono sviluppare resistenza, che abbassa il tono del sistema cardiovascolare. Ci sono lezioni di gruppo in palestra. Questi includono nuoto e acqua gym. Le lezioni si svolgono in palestra sul programma individuale sotto la costante supervisione di un istruttore. Lo scopo è quello di migliorare il metabolismo sport, quindi classi dovrebbe essere inclusa esercizi con un grande numero di muscoli coinvolti.
 Durante l'attività sportiva dovrebbero monitorare costantemente la frequenza cardiaca. Le vendite sono un certo numero di braccialetti speciali che sono indossati sulla mano. Non dimenticate che la frequenza cardiaca massima dovrebbe essere 190 battiti / min meno l'età in anni.
 Con gli esercizi consigliati includere Pilates o lo yoga, lezioni di danza e il nuoto. Bene a stretching. E 'severamente controindicato movimento brusco e intenso.
 L'esercizio fisico regolare, così come programma competente e individuale di attività fisica rinforza il tessuto osseo. Pertanto, è importante esercitare regolarmente ogni età.

 Attualmente considerarsi generalmente accettato che l'esercizio aerobico aiuta a bruciare i grassi. Palestre piene di tapis roulant, stepperami, ellittica, canottaggio, ciclismo facility dove le persone che vogliono perdere peso, spendere 40-60 minuti a eseguire movimenti moderata intensità - correre, camminare, torcendo pedali, ecc .. Secondo la teoria questo problema dopo 20-30 minuti sessioni su tali simulatori in termini di approvvigionamento adeguato di ossigeno, iniziano a bruciare grassi (i primi 20-30 minuti di lavoro fisico svolto dai carboidrati - che è a causa di zucchero nel sangue, il glicogeno nel fegato e nei muscoli) .
 Naturalmente, dobbiamo usare attrezzature da palestra, si può solo correre intorno al parco, a piedi, le lunghe scale, andare in bicicletta, etc. La condizione principale - tale formazione dovrebbe essere fatto almeno 30 minuti (o semplicemente non ha senso, perché più grasso inizia ad essere utilizzato come combustibile), e passa con un carico medio.
 I fatti realmente lo confermano - che è una pratica regolare, davvero gocce. Tuttavia, come lo studio della teoria dell'impatto di esercizio aerobico sul corpo umano, ho cominciato ad emergere alcune domande.
 1. Se l'esercizio aerobico propagandato come condizione necessaria per raggiungere il peso ideale e bella figura, come poi trattare raccontano storie di Jane Fonda - creatore di aerobica. Qualche anno fa, "aerobica regina" ha fatto una splendida confessione: si scopre la sua figura - non il risultato di molte ore di estenuante esercizio quotidiano, e giochi di prestigio di plastica mano chirurgo. Negli anni 1989-1992 il Fondo ha fatto una serie di interventi per migliorare la forma del corpo e del busto, tra cui un rimossi due costole inferiori per la sua vita era ancora più sottile.
 Ma non parla che di aerobica possibilità abbastanza esagerati?
 2. La seconda riguardava la notizia del Centro Studi Americani per il controllo delle malattie e la prevenzione. Specialisti Centro hanno studiato la salute degli atleti e sono giunti alla conclusione paradossale: il più chilometri atleta ha funzionato per un anno, maggiore è la probabilità di ottenere un raffreddore virale.
 Ad esempio, un funzionamento di tre ore a ritmo maratona (ovvero il carico tale intensità e raccomandato durante aerobica) riduce la capacità immunitaria dell'organismo al 50-65%. Poi per ripristinare il sistema immunitario di un normale atleti di livello necessario da 1 a 3 giorni, e durante questo periodo sono stati esposti al pericolo di contrarre raffreddori.
 Si scopre che prolungato esercizio aerobico riduce l'immunità.
 3. Sono sempre stato interessato alla questione della formazione e nutrizione ballerine.
 Ballerine treno 10-12 ore al giorno, si caricano modalità aerobica.
 Contiamo sul consumo di energia in ballerini.
 In media, se si assume che l'esercizio aerobico aiuta a passare un'ora 300kkal energia, ballerina al giorno brucia circa 3000kkal solo attraverso l'attività fisica. Ma c'è anche il metabolismo basale, che non è inferiore a 1000 kcal.
 Ma il ballerino non funziona solo per 10-12 ore, ancora dormire, mangiare, fare shopping, ecc Per riassumere questi spesa energetica (i rimanenti 12-14 ore) per distribuire approssimativamente come segue:
 08:00 a dormire = 50 kcal x 8 ore = 400 calorie;
 2 ore al cammino tranquillo (la strada da casa al lavoro e viceversa, commerciali) = 190 kcal 2:00 x = 380 kcal;
 2-4 ore per riposare seduti o sdraiati 65 kcal = x (2 -4) = 130-260 calorie all'ora.
 Alla fine, si scopre che il 50 kg danzatrice trascorre una giornata media di circa 5000 kcal di energia.
 Questo è più o meno quanto i minatori o spendono scavatori.
 Ma diamo un'occhiata a ballerine alimentari.
 Mangiare loro specifico, ecco quello che uno di loro:
 "Nel 1970, durante i miei studi alla Scuola di Mosca (non credo che da allora qualcosa è cambiato radicalmente), le ragazze di peso liceo non dovrebbe avere più di 50 kg, indipendentemente dall'altezza. Dopo Rubizhne programma quinta elementare incluso ballo duetnyy, e si pensava che i ragazzi 50 kg ALZATA dannoso.
 Ogni settimana abbiamo avuto il controllo del peso. Il giorno prima che nayidalysya furosemide - un forte diuretico e cercato di bere meno. Dopo furosemide correre al bagno ogni quindici minuti al mattino vengono con gli occhi neri, ma meno due libra fornisce treno. Dopo la pesatura cinque giorni abbiamo vissuto in pace.
 Un altro momento di riferimento - gli esami finali. Abbiamo superato i "classici" in corto rosa hitonchikah tutta la nostra Teles e cospicua, quindi era disgustoso.
 Una delle ragazze del villaggio per due settimane sul formaggio a pasta dura e vino secco. Tale dieta è stata costantemente in un pidpytku luce e perso conoscenza subito dopo l'esame.
 Alcuni non così rischioso, mangiare grano saraceno fresco, tre volte al giorno per due cucchiai, mangiare frutta secca. "
 Come si vede il cibo - il più grave. Sei cucchiai di grano saraceno fresco porridge giorno e un po 'di frutta secca!
 Ma in un college. Forse dopo la scuola ballerina mangiare meglio?

 Leggiamo:
 "Ballet persone sono notturni - gioca più tardi, dopo il carico di eccitazione per la prima colazione mangiare poco o non mangiare -. Non è auspicabile, il corpo non è ancora sveglio buona cena non passa attraverso prove -. Beh, mangiare in insalata caffetteria, yaku- alcune intercettazioni di pollo, e anche il tè e il cioccolato sono limitati. La vita vera inizia tardi la sera a casa. Di notte balletto gente mangia zuppa. "
 Cioè, dopo la scuola di balletto ballerino non può permettersi di mangiare normalmente. La media ballerini apporto calorico giornaliero apparentemente mantenuti a 800 - 1000 calorie al giorno.
 La questione si pone - il motivo per cui a un costante ore giornaliere di attività aerobica frenare tanto cibo? In effetti, a giudicare dalle idee moderne, allora l'esercizio aerobico 10-12 ore al giorno, ballerina potrebbe avere come elefante e aumento di peso.
 4. Non esiste un unico esempio quando l'animale, senza dover essere effettuate le corse lunghe. Prolungato esercizio aerobico media intensità (specialmente maratona) - un'invenzione recente dell'uomo, e, in generale, non è peculiare e non naturale.
 5. C'è una cosa come la tendenza a magrezza. Noi tutti conosciamo persone che possono mangiare un sacco, ma non popravlyatysya. Questa è la tendenza a magrezza, la resistenza per impostare o sovrappeso.
 Ma noi conosciamo e persone che possono popravlyatysya "anche dal cielo." Questo rischia di impostare le persone in sovrappeso.
 Mi sembrava fatto molto strano che tra coloro che un sacco di tempo nel passato esercizio aerobico dedicato - addestratore aerobica, istruttore di danza orientale, ex ballerina, etc. - Molte persone hanno grande peso.
 Questo è particolarmente vero ballerine. Ballerina, lasciando ballo molto spesso così sfocata che si possa parlare di obesità 2-3 gradi, come l'ex malattia ballerini professionisti.
 Sembra che l'esercizio aerobico, pur consentendo bandire grasso, ma rende una persona incline a tutta una serie di peso in eccesso. E anche nei casi in cui una persona è stata inizialmente sottile e incline alla magrezza (e altri rapidamente eliminato dalle scuole di danza e collegi).
 Tutte queste domande richiedono risposte.
 Per rispondere a queste domande, toccheremo su alcune delle fisiologia.
 Il corpo umano è una potenza della batteria versatile - è l'adenosina trifosfato (ATP).
 Il corpo umano ottiene ATP in modi diversi da fonti diverse. Il modo per ottenere il ATP incline corpo, o, semplicemente, l'energia determina indirettamente la suscettibilità o il grasso, o magrezza.
 Totale tre principali fonti di energia (fonte ATP): frazionamento creatina; glicolisi; ossidazione dell'ossigeno.
 I primi due fonti di energia (ripartizione di creatina fosfato e glicolisi) non richiedono la presenza di ossigeno, che è anaerobica.
 Sistema splitting creatina viene utilizzato per il breve termine, un intenso lavoro. Molecole nostre cellule muscolari si dividono per produrre energia, e creatina ripristina queste molecole a più energia potrebbe essere prodotto.

 Questo sistema è particolarmente importante per l'esercizio ad alta intensità, come allenamento con i pesi, correre brevi distanze, saltando, gettando, etc.
 Questo processo continua durante i 10 secondi. Dopo 10 secondi di alta intensità riserve di carico di creatina nei muscoli utilizzati, e il corpo di passare al successivo energia - glicolisi.
 Sistema glicolisi anaerobica è anche anaerobico. Glicolisi svolge un ruolo importante nella fornitura di energia di esercizi di durata 30 secondi per 150sek. Questi includono Mezzofondo, il nuoto 100-200m, in bicicletta, l'accelerazione prolungata.
 Questo sistema utilizza il glucosio che è presente nel sangue o glicogeno dai muscoli e fegato.

 L'ultimo sistema - ossidazione ossigeno - è aerobico, perché ampio uso di ossigeno. Proprio questo sistema è direttamente coinvolto in allenamento aerobico. La fonte di energia di ossigeno durante l'ossidazione può essere sia grassi e proteine ​​e carboidrati.
 Ossidazione dei grassi avviene nei mitocondri dell'uso obbligatorio di ossigeno molecolare che è sostanzialmente limitato alla velocità del processo. Questo sistema fornisce processi metabolici di base, e anche prolungato lavoro muscolare potenza moderata.
 Il grasso è il principale substrato per l'ossidazione mitocondriale. Un altro nome per questo processo - respirazione dei tessuti, può essere utilizzato non solo grasso, ma sono il carburante più vantaggioso per il meccanismo di energia.
 Così, abbiamo brevemente esaminato l'energia ATP muscolare. Ma poi cosa succede a questo ATP?
 Il fatto che i muscoli nella loro struttura molto simile a antenna telescopica. Il movimento dei muscoli è dovuto al fatto che la parte esterna dell'antenna - filamento di actina, scorre lungo l'interno dell'antenna - filamenti di miosina.
 Scorrevole lungo la miosina actina è dovuto alla presenza di rami laterali miosina, detti ponti. Questi ponti svolgono il ruolo di un gay, costruendo che miosina e actina si muovono l'uno rispetto all'altro come l'imbarcazione si sposta attraverso l'acqua.
 ATP da ATPasi e cationi di calcio "oneri" energia miosina usato per la saldatura con l'actina e di promuovere aktynovoy discussione su un "passo".
 E c'è una caratteristica importante.
 Miosina può avere una diversa (più o meno) ATPasi attività nel suo complesso distinguere diversi tipi di miosina - ATPasi miosina veloce è caratterizzato da, lenta elevata attività miosina ATPasi minore.
 In realtà, riducendo così il tasso determinato dal tipo di fibra muscolare miosina. Fibre con alta attività ATPasi chiamati fibre veloci, fibre, caratterizzati da una bassa attività di ATPasi - fibre lente.
 Fibre veloci richiedono riproduzione ad alta velocità di ATP, che possono fornire solo glicolisi, poiché, a differenza di ossidazione, richiede tempo per la fornitura di ossigeno ai mitocondri e fornitura di energia da loro nel fluido intracellulare.
 Fibre Così veloci (dette anche fibre bianche) preferiscono glycolytic percorso riproduzione ATP. Per l'energia ad alta velocità fibre bianche pay affaticamento, come glicolisi, porta alla formazione di accumulo di acido lattico che provoca l'affaticamento muscolare ed eventualmente fermare il suo lavoro.
 Fibre lente non richiedono un rapido rifornimento di ATP e per il fabbisogno energetico utilizzando percorso ossidazione tale. Fibre lente sono chiamati fibre rosse. Queste fibre sono circondate da una massa di capillari, che sono necessari per portare il sangue di una grande quantità di ossigeno. Fibre rosse energia prodotta per ossidazione di carboidrati mitocondri e acidi grassi. Fibre lente sono bassi e le gomme sono in grado di mantenere un relativamente piccolo ma prolungato stress.
 Ora ci rivolgiamo al più importante.
 Il nostro corpo si adatta ad un particolare tipo di esercizio. Se una persona è spesso treni veloci (bianco) fibre, tutto il corpo comincia ad adattarsi a tale formazione, e alla fine ottiene un aumento della capacità di mobilitazione:
 - Gradualmente aumentando il numero di fibre veloci;
 - Perché principale fonte di energia è creatina e glicogeno nei muscoli e nel fegato, l'azione ha effetto sverhvosstanovlenyya, che porta ad un graduale aumento della creatina e glicogeno riserve;
 - Cambiando il tipo di sistema nervoso, in modo da mantenere le caratteristiche di velocità di potenza muscolare dovrebbe diventare sempre più mobili;
 - I cambiamenti del sistema endocrino, che è ora in grado di stimolare in modo più efficiente la mobilitazione di risorse in situazioni di stress e comincia a stimolare molto meno i processi anabolici e deposizione.
 In breve, è perché il corpo come fonte di energia primaria utilizzata glicogeno, il corpo dirige tutta la sua energia sul accumulo di glicogeno e di diventare più mobile.
 Come risultato, la persona diventa meno vulnerabile al reclutamento di eccesso di peso. Ha poco a poco trasformato in una categoria di persone "mangiare molto e non ingrassare."
 Se una persona che utilizza carico aerobico regolare treni lenti (rosso) fibre, tutto il corpo comincia ad adattarsi a questo rapporto. E infine:
 - Gradualmente aumentando il numero di fibre rosse;
 - Perché principale fonte di energia è grasso, l'intero corpo cercherà appena possibile questo grasso accumulare;
 - Cambiare il tipo di sistema nervoso, per cui le prestazioni del lungo lavoro ripetitivo che deve diventare sempre meno mobile;
 - I cambiamenti del sistema endocrino, che mira ora a stimolare il processo di deposito del grasso (memorizzazione).
 Ie. Se l'olio corpo come fonte principale di energia utilizzata, si accumulano e il più presto possibile.
 In generale, una persona è più probabile per impostare sovrappeso.
 Conclusione: frequente corpo allenamento aerobico si abitua ad utilizzare i grassi come fonte di energia.
 Ecco perché alla prima occasione cercherà questi grassi il più possibile e rapidamente accumulare perché tutti i sistemi del corpo sono configurati esattamente questa fonte di energia.
 Questo suggerisce che l'allenamento aerobico in generale rendono una persona più incline a set di peso in eccesso.
 Questo spiega perché così tanti ex ballerina e pullman aerobica con un alto grado di obesità.
 Così, mentre erano impegnati in esercizio aerobico, hanno perso peso. Ma lo stesso esercizio aerobico li rende più inclini all'accumulo di peso in eccesso. E, infine, una volta che hanno smesso di classi, così immediatamente iniziato a guadagnare peso rapidamente.
 L'esercizio aerobico - una vittoria tattica temporanea, ma una grave sconfitta strategica.
 Così nel mio corso di "perdita di peso" nessun esercizio aerobico. Lei non ne ha bisogno. Uso altri tipi di carichi che rendono una persona meno incline a l'accumulo di eccesso di peso. Inoltre, questi tipi non richiedono più tempo di 30-60 minuti jog. Si può fare solo 10-12 minuti al giorno.
 Allora, che cosa fare?
 Comincerò qui con quello. C'è una cosa come il metabolismo. Metabolismo - è un processo complesso in cui il corpo si rompe gli alimenti contenuti in sostanze nutritive e produrre l'energia necessaria per la vita.
 Metabolic Rate - è il tasso di metabolismo nel corpo. In poche parole, è la velocità con cui il nostro corpo vive.
 Grasso persone hanno un metabolismo lento. Questo porta al fatto che i processi metabolici sono lenta, la persona diventa lento, sedentaria. Spesso lento risultati sul metabolismo nel stitichezza atonica.
 Pertanto, uno dei compiti principali di chi vuole perdere peso, aumenterà la velocità del metabolismo. Con l'aumento del tasso metabolico, si inizierà a bruciare calorie più velocemente, e portare alla perdita di peso: il più veloce saranno i processi nel vostro corpo, il più snello e più agile si diventa.
 Per aumentare il tasso di metabolismo sono diverse

 Il trattamento di ulcere comporta un approccio globale, è possibile seguire gli ordini del medico e anche usare medicine tradizionali. La chiave per il successo del trattamento anche a dieta.

 Ricordate che tutte le erbe usate nella medicina tradizionale per essere raccolti secondo certe regole. Inoltre, le piante mantenuto le loro proprietà medicinali, devono essere adeguatamente essiccati e conservati. Dal momento che non vi è sempre la possibilità di preparare le erbe, sono più facili da acquistare. Scegli una farmacia o negozio di erbe a Mosca con un vasto assortimento.

 1. Uno dei trattamenti più efficaci per le ulcere è lo strumento successivo. Prendere propoli polvere purificata (40 g) e riempirlo con due tazze di olio di olivello spinoso o fianchi. Far bollire il composto a fuoco, con un bagno di acqua, circa 40 minuti, mescolando continuamente provare, poi profiltruyte due strati di tessuto di cotone. La durata del trattamento è di due mesi. Prendete un cucchiaino di tintura più volte al giorno prima dei pasti.

 2. Per preparare il contenuto di vitamine, che aiuta nel trattamento delle ulcere gastriche e duodenali, prendere un chilo di uva passa, albicocche secche, noci e miele. Passare tutto attraverso un tritacarne, aggiungendo al peso totale di 5 limoni con la pelle sfilacciato. Tutto bene mix e conservare in frigorifero. Prendere un cucchiaio di miscela mezz'ora prima dei pasti tre volte al giorno.

 Si consiglia di ripetere il trattamento dopo un mese.

 Vedi anche: Top 10 rimedi popolari per le malattie renali

 3. Queste erbe come ortica, piantaggine e ginepro comune è un ulteriore strumento che aiuta a trattare le ulcere dello stomaco. Erbe bisogno di mescolare e versare un litro di vino rosso. Avrete bisogno di 1 cucchiaio. Spoon frutta ginepro 5. cucchiai di ortica (foglie secche schiacciate e radici) e foglie di banano (2 cucchiai. cucchiai). Mettetela in una bottiglia e lasciare per 7 giorni, a volte cercando di scuotere il suo contenuto. Dopo una settimana, aggiungere una bottiglia di miele (4 Spoon) e versato il contenuto in un contenitore, fate cuocere a fuoco basso per mezz'ora. Filtrare la soluzione e prendere un cucchiaio 3 volte al giorno.

 4. succo di patata Appena è uno dei metodi più radicali ed efficaci nel trattamento delle ulcere e gastrite con elevata acidità. È necessario bere a stomaco vuoto al mattino circa 3/4 tazza alla volta. Dopo aver bevuto il succo, è bisogno di riposare per mezz'ora. Ci può essere un ora dopo l'assunzione del succo. Prendere per dieci giorni, poi prendere una pausa per 10 giorni. Si raccomanda di sottoporsi 2-3 trattamento.

 5. Un buon effetto terapeutico per polvere di semi gastrica ha una vite. Dovrebbe essere preso mezz'ora prima dei pasti per 1 grammo tre volte al giorno. Il corso del trattamento - 35 a 45 giorni.

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 Nominato i migliori prodotti per proteggere la vescica

 Gli scienziati hanno pubblicato un elenco dei prodotti che considerano il modo migliore per proteggere la vescica da varie infiammazioni.

 Il combattente principale per la salute del corpo chiamato mirtillo. Con i suoi enzimi antibatterici da vari batteri della parete vescicale schyschayutsya. Per rimuovere definitivamente da parte degli esperti del corpo suggeriscono bere molta acqua. Il secondo più grande si chiama pane integrale - è estremamente ricca di fibre. Attrae e lega aiuta a rimuovere i batteri.

 La terza posizione yogurt naturale senza zucchero, le sue proprietà antibatteriche anche proteggere con successo la vescica, scrive Vrach.tv.

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 Molte donne oggi soffrono infiammazione della vescica. Questa malattia ogni anno sta guadagnando più diffuso, le donne russe non fanno eccezione a questo modello. Oltre ad essere processo di trattamento della vescica infiammata non è facile e molto paziente durante tutte le fasi della malattia vivendo grave tormento. La cosa più importante, a prevenire l'infiammazione salire, come in questo caso, saranno impressionati dai reni e ureteri, ma qui sarà un pericolo per la vita.

 Provoca l'infiammazione

 Infiammazione della vescica si chiama cistite concetto medico. Donne A causa della struttura del corpo spesso malati. Provocare batteri malattia infezioni rientrano in questo corpo. Tuttavia, il sistema immunitario delle donne può facilmente superare questa malattia nelle prime fasi, ma se indebolito difesa immunitaria, l'infiammazione inizia a verificarsi molto rapidamente. I primi segni di infiammazione appaiono all'improvviso, tutti i sintomi che possono indicare la malattia, non vi è. Il primo segno che il corpo è andato processo di infiammazione - una minzione dolorosa, che sono frequenti in natura. Se si avvia il trattamento, la malattia entra in una fase cronica, che agiscono sul sistema immunitario, che a loro volta influenzano lo sfondo generale di salute. Anche in infiammazione della vescica con febbre e dolore carattere unilaterale. Se la situazione eseguito, la malattia si diffuse ai reni, che sono piene di conseguenze gravi. 

 Diagnosi medica e l'individuazione della malattia

 Una diagnosi accurata può solo medico specialista, sulla base di prove di laboratorio.

 Per una diagnosi più accurata di infiammazione, è possibile utilizzare gli ultrasuoni, raggi X, cistoscopia. Questa malattia è facilmente rilevabile con metodi quali la scansione, in modo che quando si tratta di cliniche versati, è possibile ottenere una diagnosi rapida, senza attendere il completamento del test di laboratorio. L'efficacia del trattamento successivo è solo per il rilevamento della velocità della malattia, cioè, se la corsa malattia, poi sbarazzarsi di esso sarà molto più difficile che nei primi giorni.

 Metodi di trattamento dell'infiammazione della vescica

 La cosa principale è di aderire a letto, questo è il metodo principale del trattamento. Il corpo che si desidera mettere a fuoco tutte le sue energie per combattere l'infezione e le sue conseguenze. L'ordine della graduatoria è una dieta che esclude qualsiasi tipo di piatti (s) salati e piccanti. Quando l'infiammazione della vescica, si dovrebbe anche bere molti liquidi, e non solo acqua e succhi di frutta naturali. Se questo non aiuta e la malattia si riversa in uno stadio più grave, il medico curante nomina antibiotici.

 Misure tempestive

 Nonostante il fatto che la vescica infiammata dà un sacco di disagio e problemi, è facile da curare se non portarlo alla fase finale di infiammazione. Non vale il rischio, ancora una volta cercando di curarla a casa, è meglio andare per una settimana in ospedale sotto la supervisione di medici qualificati, in caso di complicazioni appropriato per mantenere la salute.

 Trattamento di rimedi popolari, non è adatto a tutti

 Trattamento dei rimedi popolari infiammazione della vescica dovrebbe essere sotto controllo medico, altrimenti non può essere molto buone conseguenze come la transizione di infiammazione acuta in cronica. Un processo cronico lungo scorre può portare a disfunzioni sostenuta della vescica.

 Rimedi popolari Trattamento di cistite acuta

 E 'possibile, ma non è adatto a tutti. Se cistite acuta corre duro, allora è preferibile ricorrere a farmaci. Ma in alcuni casi in cui si verifica la cistite non troppo duro, il medico non può prescrivere farmaci, ricorrendo a rimedi popolari.

 La medicina tradizionale per la cistite acuta raccomanda di osservare riposo a letto e la dieta, eliminando taglienti acido salati, cibi affumicati,, e in salamoia - possono aumentare l'irritazione della mucosa della vescica.

 Per alleviare l'infiammazione come medicina popolare antibatterico e diuretico raccomanda di bere infusi di erbe, orecchie orso, erba di San Giovanni, lascia mirtilli. Essi saldati il ​​cucchiaio tasso secca tritata cruda in un bicchiere di acqua bollente e un cucchiaio preso cinque volte al giorno.

 Come agente antibatterico e antinfiammatorio può essere utilizzato il seguente collezione: prendere un cucchiaio di secca pestate in un mortaio le foglie di betulla grezzo appesi, lascia orecchie orso, stimmi di mais e la radice di mix Glycyrrhiza glabra. Collezione Spoon versare un bicchiere di acqua calda bollita, copertura, mettere in un bagno di acqua, calore per 15 minuti, mezz'ora per raffreddare, scarico, spremere, superiore fino al livello originale e assumere una terza tazza tre volte al giorno.

 Per ripristinare l'immunità medicina popolare consiglia di utilizzare freschi succhi di succhi di agrumi (arancio, succo di limone diluito con acqua), le varietà di succo di mele verdi. Beh immunità ridotta, hanno proprietà anti-batteriche, anti-infiammatori e diuretiche bacche, ribes, mirtillo, mirtillo.

 Ampiamente usato nella medicina popolare per il trattamento di procedimento riscaldamento cistite acuta. Al basso addome raccomandare applicare calore secco, sotto forma di sabbia riscaldata o sale grosso, mattoni caldi, avvolto in un asciugamano.

 Portare vassoi seduti in estratto di camomilla calda, iperico, calendula, salvia.

 Rimedi popolari Trattamento di cistite cronica

 Nel trattamento della cistite cronica alcuni rimedi popolari possono essere incluse nel trattamento combinato. Ma è chiaro che hanno bisogno di sapere che la cistite cronica, in ogni caso, non può essere trattata in modo indipendente e solo con rimedi popolari.

 Prima di tutto, è perché la cistite cronica è quasi sempre qualche motivo avete bisogno di identificare ed eliminare. La causa più comune di cistite cronica sono violazioni di immunità e di vari difetti del sistema urinario, con conseguente ristagno di urina nella vescica. Per curare o prevenire recidive a lungo termine della malattia, difetti dovrebbero essere eliminati, spesso devono ricorrere a correzione chirurgica.

 In relazione a tali caratteristiche popolare trattamenti cistite cronica può essere solo un trattamento ausiliario ed essere sotto controllo medico.

 Ad esempio, la medicina tradizionale è raccomandato per l'uso prolungato di una collezione che offre anti-batterico, anti-infiammatori e diuretico, prendere un cucchiaio di malta secca e stolchennoho in foglie di ortica prime, erba erba di San Giovanni, foglie di uva ursina, foglie di banano e bacche fianchi, mescolare bene cucchiaio collezione versare un bicchiere di acqua calda, mettere in un bagno d'acqua, tenere per 15 minuti, fresco per mezz'ora, scolarli, strizzarli e assumere una terza tazza tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti; il trattamento deve durare almeno sei mesi del regime: bere un mese, due settimane pausa.

 Infusioni di trattamento di camomilla sono anche incoraggiati a condurre in corso. Camomilla ha proprietà anti-batteriche, anti-infiammatori e allevia gli spasmi della muscolatura liscia (cioè ridurre il dolore della cistite). Per ingestione di fermentato al cucchiaio tasso tritato fiori secchi di camomilla per ogni tazza di acqua bollente.

 Insistere, di scarico, spremere e prendere un cucchiaio tre volte al giorno per un mese. Contemporaneamente camomilla può essere utilizzato per la seduta bagni, oltre che ridurre l'infiammazione e il dolore.

 In cistite emorragica cronica (se c'è sangue nelle urine) può bere estratti di achillea, che ha emostatico, astringente e antinfiammatoria. Infusione preparata come mezzo cucchiaio di polvere di erbe secche achillea versare un bicchiere di acqua bollente per mezz'ora, scolarli, strizzarli e bere durante il giorno 30 minuti prima dei pasti.

 Dieta

 Numerose prove scientifiche indicano che alcuni alimenti possono aumentare i trigger, sintomi di infezione della vescica. Diverse persone hanno reazioni negative causare una varietà di prodotti, ma i trigger più comuni sono l'alcol, pomodori, spezie, cioccolato, bevande kofeinizirovannye, agrumi. Qualsiasi alimenti acidi e bevande possono causare irritazione e infiammazione della vescica. Alcune persone riferiscono che i loro sintomi sono aggravati dopo aver mangiato alimenti contenenti dolcificanti artificiali. Per identificare i trigger comunemente utilizzati esclude dieta: in prima persona un paio di settimane declina ogni potenziale promotori infiammazione della vescica, e poi si comincia a restituirli alla dieta. Se i sintomi sono intensificati dopo di nuovo iniziato a utilizzare un particolare prodotto, è il trigger (anche se non è sempre l'unico). Nonostante respingendo alcuni prodotti dovrebbe seguire una dieta sana ed equilibrata. 

 La terapia comportamentale, l'agopuntura, e altre terapie non farmacologiche

 Molti pazienti affetti da infiammazione cronica della vescica, in grado di alleviare la loro condizione con la terapia comportamentale, tecniche di rilassamento ed esercizi speciali per i muscoli del pavimento pelvico. Biofeedback - una tecnica che aiuta i pazienti imparano a controllare meglio il vostro corpo. Alcuni pazienti optano per l'agopuntura - la sua efficacia nel trattamento di infiammazione della vescica non è provata, ma molte persone sostengono che hanno aiutato questo metodo.

 Il tè verde come rimedio per le infezioni della vescica

 In tutto il mondo, centinaia di milioni di adulti che soffrono di incontinenza urinaria, minzione dolorosa, e altri problemi associati con l'infiammazione della vescica. Questo può essere cistite interstiziale e altre malattie croniche.

 Per secoli per trattare l'infiammazione della vescica utilizzare molti rimedi naturali, tra cui il tè verde. Condotto di recente uno studio scientifico in cui ha esaminato la capacità di tè verde per trattare e prevenire l'infiammazione della vescica. Si è riscontrato che i componenti del tè verde possono proteggere le cellule che compongono la parete della vescica da danni causati da infiammazione.

 Il tè verde, che è accreditato con molte proprietà utili, è un forte antiossidante, il che rende una potenziale cura per molte malattie. Le sue proprietà curative del tè verde deve principalmente catechine - i composti chimici di origine vegetale che ha proprietà antiossidanti. Queste sostanze proteggono le cellule del corpo, tra cui la vescica dagli effetti dannosi dei radicali liberi.

 Anche se una valutazione più dettagliata delle proprietà di catechine richiedono ulteriori studi sono attualmente dati scientifici disponibili suggeriscono che il tè verde (compresi gli integratori alimentari, tra cui il suo estratto) può essere utilizzato per il trattamento di malattie che causano l'infiammazione vescica. Nello studio, le cellule sane e cancerose vescica per 23 ore epigallocatechina gallato esposto (EGCG) e epicatechina gallato (ECG) - due importanti catechine, che sono parte di tè verde. Entrambe le sostanze efficacemente proteggono le cellule dall'azione di perossido di idrogeno, che in circostanze normali possono causare gravi danni cellule. Lo studio ha utilizzato catechine in una quantità che può essere ottenuto con il consumo giornaliero di tè verde o assunzione di integratori.

 L'infiammazione della vescica può essere trattata con rimedi popolari, ma solo sotto controllo medico.

 La maggior parte delle donne sono in sovrappeso e non sono in grado di sbarazzarsi di esso. Abbiamo trovato le cause più comuni della sua origine e su come aiutarli a superare con successo.

 È il momento di dichiarare guerra peso in eccesso, perché vivono con i due terzi del gentil sesso. Sovrappeso rafforza la sua posizione, e l'intero pianeta si estende crisi di obesità. nabiraem ru studiò attentamente il nemico e pronto a condividere suggerimenti che porterà alla vittoria in questa guerra difficile.

 Chi è a rischio di essere in prima linea?
 Casa di puzzle psicologia che essendo nel bel mezzo del disastro facciamo finta che non abbiamo applichiamo. Basti pensare, un grande la metà della popolazione mondiale pesa più normy.A qui e io? Perché "non si applica" terzo "piccole" donne formose credono che il loro ideale di Tommaso, e di tre quarti delle donne con problemi reali "abbastanza per perdere un paio di chili al ideale." Per loro grande dispiacere, non è solo ideale. Insieme con l'obesità sono malattie complete e cardiovascolari e diabete. Ogni anno muoiono da problemi di obesità più persone di fumare.

 Perché c'è chili di troppo?
 nabiraem ru imparato circa 8 motivi che causano il grasso depositato sui fianchi e girovita. L'influenza che di loro era fondamentale per voi? Identificare esso è possibile con il test si trova sotto. Ricordate, senza la conoscenza di debolezza si sarà mai in grado di determinare la strategia di controllo corretto.

 Motivo numero 1: Oh, quei geni!
 Questa ragione per molte donne ed è la scusa principale: che, come se pieno di tutti i tipi, dove sono a me? In parte ciò è vero, infatti scivolare in un metabolismo più intenso. Il corpo può essere confrontato con il SUV motore che per il più piccolo spostamento dei litri di gas assorbenti per litro. Corpo pieno lavoro fisico più parsimonioso e duro senza consuma quasi energia. In quei giorni, quando la fame era un evento normale, a causa di uomini grassi "corpo zapaslyvosti 'ha avuto molte più possibilità di sopravvivere. Ma oggi l'obesità porta solo problema.

 Come trattare con esso. Geni geni, ma lo stile di vita significa anche un sacco. Si può sputare su un pezzo e mangiare dolci e chili di cioccolato, a causa del cattivo invincibile ereditarietà nulla da nascondere, ma non si dovrebbe notare quanto velocemente la vostra dimensione aumenterà. Solo una strategia: per controllare la quantità di cibo e sarete felici.

 Qual è il mio peso normale?
 Indice di massa corporea mostra la proporzione tra il peso e l'altezza dà un'idea dei tuoi chili di troppo. Per calcolare il BMI dovrebbe peso (in kg) diviso per il quadrato della crescita (in metri). Se il risultato è entro 18 05-24 Settembre quindi nulla di cui preoccuparsi. Se un BMI di 25 a 29, 9, è in sovrappeso siete. Il risultato sopra 30 - il vero problema dell'obesità.

 Motivo numero 2: Non quanto spesso si mangia?
 Gli esperti consigliano di mangiare 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Pubblicità ci convince anche che, anche con una leggera fame deve essere combattuto con mezzi di fast food, cioccolatini vari, bar, biscotti. Tutto questo e molto altro può essere acquistato ad ogni turno. Grazie alla disponibilità di tali alimenti non è più necessario mangiare solo a tavola. Perché se si può mangiare Batonchik e sul modo di lavorare, e mentre parla al telefono e ad un distributore di benzina e una macchina. Le persone sono costantemente masticare! E ancora la vita all'aria aperta considerati indecente!

 Come trattare con esso. Per il pieno funzionamento del corpo abbastanza colazione, pranzo, cena e due spuntini leggeri in mezzo. Tutto! Tutti i cioccolatini, snack assolutamente necessario. Il corpo umano è progettato per funzionare per 7 ore senza alimentazione. Se tre ore dopo la colazione banchetto stomaco dovrebbero essere proseguiti, semplicemente simula. Totale 2.000 kcal al giorno necessarie per mantenere il peso. Limitare l'assunzione di cibo per 1500 calorie ti aiuterà a perdere peso. Come ridurre il numero di calorie? Le migliori assistenti in questo caso - frutta e verdura cruda. E se si mangia bene, si vuole veramente, allora si può tranquillamente bere yogurt magro.

 Motivo numero 3: Porzioni enormi
 E 'dimostrato che per trenta anni al servizio di ristoranti e caffè raddoppiato. E se è pagato il denaro, non scomparirà come prodotti. Mangiare a casa non è un'opzione, perché ora è molto difficile trovare il tempo per una colazione completa, pranzo e cena nelle pareti di appartamenti nativi. Indossare cibo fatto in casa con voi - a disagio. È per questo che la maggior parte degli operai o studenti preferiscono cenare in ristoranti o ristorante. A causa di questo, è possibile ottenere un ulteriore 400 calorie, che poi si depositano sui fianchi.

 Come trattare con esso. Porzioni limite non significa morire di fame se stessi. Si può assolutamente indolore per limitare l'assunzione di cibo (vedi. Sopra).

 Motivo numero 4 Zucchero - il mio nemico
 Circa il 40% delle calorie otteniamo attraverso carboidrati, o come lo chiamiamo noi, lo zucchero. Dolci non solo ci porta il piacere del gusto, ma non richiedono energia supplementare per l'apprendimento. Se lo zucchero non è bruciare immediatamente esercizio, viene convertito in grasso. Inoltre, lo zucchero in eccesso può portare al diabete.

 Come trattare con esso. Molto semplicemente bisogno di mangiare meno cibo che contiene zucchero. Più semplicemente, è necessario limitare l'uso di alimenti zuccherati. Informazioni sul contenuto di zucchero può anche visualizzare e pacchetti. Non dimenticare, perché molti non sanno che lo zucchero è in ketchup e senape e persino un bicchiere di acqua soda cade 5-6 (a volte 13) cucchiaini di zucchero. Se sei un ghiottone, allora aiuterà pridutsaharozameniteli.
 • notare sempre quanto si mangia. Note ogni sorso di soda o un pezzo di cioccolato. Ogni sera, conta calorie e il giorno dopo è escluso dalla dieta cibo extra.
 • Mangiare meno per volta. Resta lo stomaco è molto più facile se si mangia più, ma meno. Così, la quota di controllo dimensioni a casa più semplice, ma in ristoranti non si è costretti a mangiare tutto. Kindergarten in passato, ed educatore dell'anima non regge. Se l'escursione è inevitabile in un ristorante, provate a ordinare una porzione di pasti per due (chiedere piatto pulito).

 Motivo numero 5: sedentario
 Al lavoro o acquisti, meglio andare in auto, in quanto consente di risparmiare tempo (e la pigrizia, a confessare). Al secondo piano di un ascensore salire per la stessa ragione. Per assistenza domiciliare lavastoviglie, frullatore o un aspirapolvere. La maggior parte delle persone non mettere sforzo fisico al lavoro, ed è effetto dannoso sul tuo corpo e la salute.

 Come affrontare. Esercizio Urgente. L'indagine ha mostrato che oltre il 60% delle donne a tutti esclude qualsiasi attività fisica, mentre il 25% non hanno nemmeno pagare. Ogni esercizio è utile, ma per controllare il peso esercizio aerobico più adatto di potere. Lo scopo principale - per migliorare il metabolismo del corpo, fargli bruciare i grassi invece di partire per un utilizzo futuro. Non tutti gli esercizi per far fronte a questo. Il punto è che per qualche tempo (almeno 15 minuti al giorno) i grandi gruppi muscolari ricevuti buon carico. La maggior parte si darà maggiore effetto per lavorare i muscoli delle gambe. Questo esercizio richiede un notevole dispendio di energia e di ossigeno, ed è per questo hanno chiamato e aerobica. Si possono eseguire in palestre. È necessario scegliere solo un peso più piccolo al simulatore, ma fare l'esercizio ad un ritmo veloce. L'attività fisica possono essere eseguite al di fuori della sala, basta dare l'ascensore e camminare un paio di volte al negozio o al lavoro a piedi. 

 Motivo numero 6: non abbiamo bisogno di una scusa per mangiare
 Alcolisti con il dolore - drink e la gioia - nota. Così abbiamo con il cibo. Buona fortuna nella vita - in cui fare a meno di torta? Trouble - un dolore dolce non aiuterà.

 Abbiamo bisogno di acquistare anche il gelato e cioccolato e dolci e pizza. Con questo "signore" anti-stress impostare qualsiasi difficoltà del compito. Perché "signore"? Perché, secondo l'indagine, le donne hanno maggiori probabilità di "attaccare" tutti gli eventi della vita, perché e guadagnando chili in più.

 Come trattare con esso. Il primo passo nel trattare questo "disturbo" - capire che questo non è normale. Gli psicologi consigliano prima di ogni pasto "fuori piano" chiedetevi: perché lo faccio? La fame o per sollevare l'umore? Se la prima opzione è meglio per un pasto quarto di ritardo ora. Chissà, forse i nervi si calmano quando si pensa a ulteriori esercizi che hanno a che fare dopo uno spuntino così desiderabile. Se il pensiero di cibo non lascerà la testa - prendere la gomma da masticare. Se il cibo che era il migliore antidepressivo - per cercare una nuova. Andare in un salone e fare un nuovo taglio di capelli o addirittura ridipinto un colore diverso, acquistare un abito mozzafiato o imparare a pattinare.

 Motivo numero 7: Vedete, a casa nessuno, o quando il restauro di casa "soffia il tetto"
 Circa il 95% delle donne regolarmente non hanno il tempo di fare tutte le cose necessarie. Statisticamente, per la felicità che manca l'ottavo giorno della settimana per mettere finalmente tutto in ordine. Non importa se funziona questa donna, o lei casalinga. Tutto il tempo speso per la cura della casa. Cucina per tutta la famiglia è di circa 3 ore, e il tempo di pulire una casa è impossibile calcolare. Tre quarti delle donne lavoratrici durante la pausa pranzo gestire fogli paga, includono stivali riparazione figlia e anche comprare il cibo per alcuni giorni. Secondo le statistiche, gli uomini sono molto più tempo libero rispetto ai loro fidanzate. A causa della carenza cronica di tempo per una persona cara o anche a dormire, la maggior parte delle donne costantemente vivono sotto stress. Ora vedi sopra. Ciò che rende la maggior parte delle donne per alleviare lo stress? Mangiare. Aggiungere le "signore" impostare senza un adeguato riposo e si ottiene un sacco di chili in più, la cui combustione non tempo. 

 Come trattare con esso? Questo problema è uno dei più complessi e metodi per eliminare esso dovrebbe essere radicale. Sposta un po 'per te - divisione tra assistenza domiciliare della casa. Se la gente paga scivola e acquistare cibo per la cena, e suo figlio avranno in casa, la fine del mondo arriva. Punto molto importante è il riposo. Lasciare i bambini a suo marito o la nonna, e si, almeno un paio di settimane wag del resort con il migliore amico. Capire che i fragili spalle tutta la famiglia può stare in piedi a lungo e rilassarsi.

 Motivo numero 8: cronica mancanza di sonno
 Nel mondo di oggi, ora di dormire quasi andato, dobbiamo scrivere una tesina, guardare il programma serale in tv o andare con gli amici per una discoteca nella notte. Ma per tutto il tempo abbiamo concepito la natura deve spendere a letto e guardare dolci sogni. Ma da una cronica mancanza di sonno non solo apparire cerchi neri sotto gli occhi, ma quei chili in più. Gli scienziati americani hanno stimato che il 32% delle donne con una cronica mancanza di sonno sono in sovrappeso, e il 15% - soffre di obesità. No nonsense in questo, perché la mancanza di sonno - stress per il corpo. E le persone inconsciamente alle prese con lo stress - vedi sopra. Si scopre che abbiamo.
 Come trattare con esso. Dormire! Se non è possibile disattivare l'allarme, appena sdraiarsi per un paio d'ore prima. Tale è la natura umana ... Abbiamo bisogno di sedersi sul divano con una tazza di tè, rilassarsi prima di dormire. E tutto ci vuole tempo prezioso che potrebbe essere speso sul sonno. Impara a fare a meno di tutte le altre procedure - e poi ogni notte si risparmia di più tempo per il tempo libero.
 • Se si dispone di poco sonno o poco e volete mangiare, il primo paio di ore di riposo e poi mangiare, a meno che naturalmente si desiderio.
 • Non esitate a comandare ristoranti. Devono migliorare il sapore è spesso aggiunto salse grasse. Dite al cameriere per avere la vostra parte di queste aggiunte sono state aggiunte un po 'meno o per niente messi. Insalate di verdure libro invece di cibi fritti e tè senza zucchero invece di soda o composta di frutta.
 • Non cadere dalla estrema estrema. Se si rinuncia completamente il cibo ad alto contenuto calorico, si può ottenere grave disturbo mentale su un singolo bambino con il gelato. Ricorda che puoi mangiare cibi ad alto contenuto calorico, ma raramente. Metà di cioccolato una volta alla settimana sarebbe sufficiente. Basta ricordare che questo dovrebbe essere l'unico mezzo.
 Il modo migliore per perdere peso?
 Al fine di raccogliere la loro strategia per combattere l'obesità nabiraem ru offre si passa il test successivo.
 1. Sul porta appeso frigorifero
 A) Foto Amici
 B) Motto: "Il nemico non dà nostri Vikings orgogliosi"
 B foto), che - sottile e il tono, aperto costume poziruete sulle spiagge della Crimea.
 D) prodotti da acquistare.
 2. Che cosa è un si dice meglio.
 A) Laugh - panacea.
 B) Cents mantengono il rublo e rublo - dollaro.
 B) Prendere un massimo di vita.
 D) Causa tempo - divertimento ore (o in casi estremi - due)
 3. Trovate le persone attraenti ...
 A) hanno un certo status nella società.
 B) Non temere ostacoli e superarli facilmente.
 B) A piedi si e ignorare l'opinione degli altri.
 D) sempre venire in tempo, prevedibile, e - affidabile.

 4. Che cosa ti dà vitalità?
 A) Essere una parte della società collettiva.
 B) La capacità di competere con successo con qualcuno.
 C) sorpresa inaspettata.
 D) La fiducia nel futuro.

 5. Sul nuovo lavoro che principalmente interessati a ...
 A) Il personale
 B) run.
 B) gli obiettivi futuri.
 D) il flusso di lavoro.
 6. Concludendo importante progetto, che si ...
 A) chiamerà tutti gli amici, i vicini, i parenti che avevano assistito all'evento.
 B) Progettato per premiare per questo progetto.
 B) Non aggiungere questo valore.
 D) inizierà a pianificare il futuro

 7. Un giorno perfetto - è ...
 A) la cura Day è un tesoro.
 B) Tennis, pattinaggio, skateboard ...
 B) Wow ... Lo shopping tanto atteso ...
 D) Escluso telefono e interessante libro.
 8. Ti preferisce leggere ...
 A) le celebrità e le loro vite.
 B) Le persone che hanno raggiunto desiderati.
 B) l'umore Anything.
 D) Solo che vi aiuterà in futuro.

 I risultati del test
 Se le risposte sono largamente E poi - nuotatore valle. Pensavi squadra importante, e il modo migliore per perdere peso - la partecipazione a qualsiasi programma o impegnarsi in gruppo. Perdere peso da solo - non è su di te.

 Se vengono per lo più utilizzati vostre risposte, voi - combattente e vale sempre la pena di una chiamata. Usa nella vostra lotta, organizzare una sorta di concorso "Who perdere peso più velocemente."

 Se le risposte sono per lo più in, è - gli uccelli liberi e un piano dettagliato per raggiungere l'ideale - non per voi. Avete bisogno di qualcosa di nuovo e insolito. Cercare nuovi modi per perdere peso. L'elemento di imprevedibilità - qui è la chiave per il successo.

 Se le risposte sono per lo più G, è - pedant. Lentamente ma inesorabilmente si affrontare non solo le difficoltà della vita, ma anche con l'obesità. Per voi, la cosa principale - un piano chiaro e seguirla sono lavorate sempre.

 Strategia per il controllo del peso, deve essere in buona salute, non magro. Nel corpo femminile dovrebbe essere 20-23% di grassi. Se il suo valore è inferiore, può danneggiare la vostra salute e il sistema riproduttivo particolarmente. Non arrotondare solo grasso con la dieta - è inutile, perché depositato soprattutto nei muscoli non allenati. Per combattere con sovrappeso è necessario un approccio globale. Mantenere questo e tutti si ottiene.