Di conseguenza il vostro corpo in perfette condizioni e come prendersi cura di se stessi nel nostro numero speciale

 Si potrebbe pensare che con la stagione estiva spiaggia e l'inizio di un altro lungo? Quello che non è possibile portare da soli a correre in una forma a goccia quei chili in più e ricreare la vita? In realtà, non molto tempo per portare il corpo in perfetta forma "beach" bisogno di almeno sei-otto mesi. Così, lasciando cadere chili acquisiti durante l'inverno, non si deve compromettere la loro salute e evitare di diventare vittima di consigli discutibile per la perdita di peso.

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 E 'dannoso, cosa mangiare per rovinare i fianchi

 È ancora una volta penetrato in jeans preferiti, e una gonna nuova probabilità infidi alle giunture? E 'tempo di ammettere la terribile verità: il sedere 90 non è del tutto 90. Il vostro nemico principale - un alimento grasso che è - approfittare della nostra spiska.1. Gelato al cioccolato La mia estate preferito trattare - gelato, questo è prima di tutto non può resistere sia adulti o bambini. Si faccia una difficile scelta: gelato al cioccolato o un minimo di 11 grammi di grassi contenuti in una mezza tazza di gelato. 2. Burrito con shawarma pollo o versione occidentale La struttura è solita formaggio burrito, riso, pollo, panna acida, tortilla di farina di mais. Più familiare ai cittadini russi shawarma è inoltre non è adatto come un pasto dietetico: carne, pane, verdure, generosamente conditi con ketchup, maionese e senape. Quasi 1200 calorie e 19 grammi di grasso - che è triste risultato di consumo urbano di fast food. 3. torta al forno con pollo Molto popolare piatto americano attira gli amanti mangiano. Ma il pollo in combinazione con la pasta, burro e spezie - è un modo sicuro per adattarsi nella vostra dieta 1000 calorie in più. Secondo i buongustai esperti, torta nedoest alla fine semplicemente non è possibile. 4. Fondue

 Formaggio, un sacco di formaggio, o, peggio ancora, il cioccolato ... questo piatto squisito è pericoloso in quanto di partenza mangiano molto difficile smettere. Che ruota in ultima analisi, in sovrappeso e 1300 calorie. Non essere tentato! 5. marinato anatra Anche la cucina francese sono evidenziate in grassetto.

 Pollo meno calorie e molto più sano per il corpo di anatra. 1000 calorie - questo è il prezzo di "anatra della questione." 6. Cheeseburger Anche cucinato nel ristorante, cheeseburger insalubre. Chizbuher contiene grandi quantità di grassi saturi. Carne, formaggio, pane bianco, ketchup - è solo un incubo per il vostro stomaco! 7. patatine fritte Prima di mangiare un'altra porzione di patatine fritte, guardare con attenzione i piatti in cui è stato preparato. Una grande quantità di olio non può guardia chi pensa che la bellezza della figura. 8. foie gras

 Non importa se non si può pronunciare il nome degli errori della delicatezza francese o no. Foie gras (oca patè di fegato), non è un piatto dieta. Fegato d'oca contiene 400 calorie, ma durante la cottura foie gras calorie notevolmente aumentato. 9. pollo hash - un altro piatto di pollo dannoso Ciò che non è venuto fino buongustai US - per esempio, mescolare burro, formaggio, panna, pollo, cipolle e tutto ciò che cuoce appetitoso. Immediatamente ci chili di troppo nelle cosce e rimorsi senza fine. 10. Lasagna Miracolo italiano fatto con pasta, formaggio, carne di manzo - è uno dei cibi preferiti sul pianeta. Purtroppo, le calorie molto lasagne, e contiene un sacco di grasso. I tempi di cottura così ingiusto! Probabilmente dopo l'incontro con una lista di 10 alimenti più dannosi per le cosce si appetito. Guardare fuori dalla finestra - è estate ed è tempo di prepararsi per la stagione spiaggia. Allora, cosa si fa a scegliere: un cheeseburger o bei fianchi?

 Tutti, però, sui motivi per cui i nostri corpi soggette all'invecchiamento e come questo può essere evitato

 Invecchiamento - un processo complesso a causa di molti fattori, ciascuno dei quali contribuisce al deterioramento del nostro corpo. Tuttavia, i progressi della moderna biomedicina speranza per rallentare i processi che portano all'invecchiamento. Soprattutto allettante - non vivono fino a 150 anni, che soffrono di malattie, e in 80 sentirsi trent'anni.

 Studiosi moderni tendono alla cosiddetta teoria dei meccanismi molecolari dell'invecchiamento, il che significa che la distruzione dell'organismo comincia a livello cellulare, coinvolgendo radicali liberi.

 I radicali liberi si formano durante la respirazione, ossidanti chimici rilasciati durante il quale l'energia necessaria per le cellule. Tuttavia, la produzione di energia associato ad effetti collaterali - formazione di radicali liberi nelle cellule o ossidanti. Quando h ISLO crescita oltre misura, distruggono tutto ciò con cui interagiscono: le molecole, le cellule, rompendo il DNA. Scientificamente dimostrato che i radicali liberi colpevoli di malattie come il cancro, l'arteriosclerosi, infarto, ictus, ischemia, aterosclerosi, malattie del sistema nervoso e immunitario, malattie della pelle, malattie legate all'età dell'occhio (cataratta), etc.

 La formazione di radicali liberi contribuiscono:

•  radiazione
•  malattie infettive
•  cambiamenti di temperatura
•  L'esposizione prolungata al sole
•  mangiare prodotti contenenti additivi nocivi, pesticidi.

 Fatto nell'evoluzione del meccanismo di difesa antiossidante permette al corpo di far fronte alle "Raging" radicali liberi solo in una certa misura.

 Quando il loro livello aumenta, e aumenta la necessità di antiossidanti supplementari. Ad esempio, i fumatori bisogno di tre volte più vitamina C, rispetto ai non fumatori di mantenere il livello desiderato di antiossidanti nel sangue.

 Il processo di invecchiamento può essere prevenuta:

1.  Riducendo l'apporto calorico. Studi hanno dimostrato che i mammiferi - topi, ratti e cani - su una dieta rigorosa di live-metà di un terzo più lungo rispetto ai loro omologhi - golosi. Calorie - è il nemico dei giovani, perché la loro trasformazione in energia richiede ossigeno, che crea tutti i nuovi radicali liberi.
2.  Di conseguenza, il rispetto per il corpo. Da processi di riduzione dell'età del usura corpo. E stiamo "uccidendo" lui, accelerando età biologica offensiva. L'uomo deve proteggere il corpo da agenti esterni nocivi, radiazioni, sostanze tossiche che si formano durante il fumo, assunzione di alcol, da tossine industriali, prevenire e curare le malattie, cercare di evitare effetti di temperatura estreme e le violazioni estreme nella dieta.

 Puramente teoricamente

 Per Mechnikov

 Secondo il biologo teoria Mechnikov, vissuto a cavallo dei secoli XIX e XX, la principale causa di invecchiamento sta avvelenando il cibo prodotti per il corpo ichorization avviene a livello intestinale che coinvolge microrganismi dannosi. Come curare l'invecchiamento Metchnikoff proposto batteri lattici. Secondo la sua teoria, due tazze di yogurt al giorno sono in grado di normalizzare la digestione e anche prolungare la durata di trenta anni.

 Di Paul

 Cohlasno teoria fisiologi di Pavlov, l'invecchiamento è determinata dall'intensità del sistema nervoso. Alta sopravvivenza delle cellule nervose - una delle chiavi per la longevità.

 Autore: Dmitry Cheshev (WA "interlocutore")

 Se avete bisogno di un periodo minimo per perdere qualche chilo, vi consiglio di chiedere l'aiuto di dieta di emergenza.

 DietaEsli emergenza è necessario per un periodo minimo per perdere qualche chilo, vi consiglio di chiedere l'aiuto di dieta di emergenza. L'uomo più probabilità di cadere il peso in eccesso quando sa che è in attesa per la pena; se non soddisfa esattamente tutte le raccomandazioni. In seguito la dieta di emergenza, non si sente la fame perché contiene saturo, krupnovoloknysti. Ricordate! Se deroga alla dieta, è necessario applicare "sanzioni". Energia emergenza capacità dieta - 1300 regola kaloriy.Osnovnye: bere molta acqua minerale e semplice, ma la quantità di latte scremato per il vostro tè o caffè non deve superare i 250 ml. Ogni volta che sedersi a tavola, provare a mangiare una grande porzione di insalata - prepararlo con sedano, lattuga, cetrioli, peperoni, mele a fette, baccelli di fagioli, mais fagioli e pomodori. Rifornimento preparare un cucchiaio di yogurt, succo di limone, aceto e spetsiy.Zavtrak (alternate opzioni proposte):
 a) una fetta di pane con unto (margarina, una banana, una mela, alcune uve;
 b) un uovo, una fetta di pane con una tazza di yogurt naturale;
 c) due fette di pane di farina di grano, una piccola banana, un cucchiaino di miele;
 d) due torte di grano secco, un bicchiere di latte o succo d'arancia non zuccherato, una yabloko.Obed: Lessare 200 grammi di patate con la buccia e la mangiano con uno dei seguenti supplementi:
 a) una piccola porzione di cole slaw;
 b) 100 grammi di ricotta;
 c) 50 g tritato prosciutto magro o di pollo;
 g) 2 cucchiai di cotte fasoli.Uzhin:
 Opzione 1.

 100 grammi di pasta di farina di grano con uno dei seguenti supplementi:
 a) 100 g di gamberetti con pomodoro e aglio;
 b) 50 g di magra pollo cotto in salsa di funghi con il succo di limone;
 c) 50 g di prosciutto tritato, pomodori e chesnokom.Variant 2. 200g al vapore o alla griglia qualsiasi pesce (senza salsa), 125 g di patate lessate con la buccia, e una grande porzione di insalata con ovoschey.Desert verde:
 una banana o due piccoli yabloka.Chem potete coccolarvi durante il giorno (alternativo):
 a) un grande bicchiere di vino secco e una piccola torta cyxoy;
 b) una banana e una piccola pera;
 c) due fette di pane con insalata e;
 d) un po Batonchik "Mars" o "Snickers".
 Calcio di rigore:
 Numero di calorie bruciate:
 Corda per saltare dieci minuti - 100
 Pulire il piano per 30 minuti e finestre - 90
 Fare venti squat, allungando le mani all'altezza delle spalle - 50.

 Godetevi la preparazione dei pasti per il vostro bambino queste semplici ricette. Troverete che alcuni di loro potrebbero essere venuta a voi - semplicemente mettere una piccola porzione, e un altro messo in un frullatore e portare alla consistenza desiderata per il bambino.
 Secondo la nostra nutrizionista, queste ricette sono molti prodotti diversi, in modo che il bambino si riunirà con una varietà di sapori e texture. Anche se vi piace cucinare, sempre comodo avere un alimento piccolo bambino pronto per il futuro, o nel caso in cui si desidera solo una pausa dalla cucina.
 Tutte le ricette sono raggruppate per base all'età, in modo da poter essere sicuri che la loro composizione include solo i prodotti che si adattano il vostro bambino per età. (Abbiamo anche un indice speciale che assomiglia a che i prodotti siano sicuri quando somministrato nella dieta.) Conservare vitamine Alcune delle nostre ricette sono progettati per più porzioni, perché troppo si può mettere in contenitori freezer per il ghiaccio o un po 'skeet. Ciò contribuirà a mantenere le vitamine. Vitamina C e alcune vitamine del gruppo B sono gradualmente distrutte quando si taglia o prodotti schiacciati o li espongono a qualsiasi altro trattamento per la preparazione. Il più suscettibili di trasformazione di frutta e verdura, il valore nutrizionale meno in esse è, quindi cuocere immediatamente cibo prima dell'uso. Se avete preparato più necessario, troppo in fretta fresco e posto in frigorifero o freezer in un contenitore ermeticamente chiuso. Non lasciate che il vostro bambino verdura lasciati dalla cena di ieri. Con il tempo ha raccolto li mangiano vitamina C rimangono difficilmente. Da purè a pezzi principio è che si inizia con una purea di liquido, rendendo gradualmente più denso.

 Dei sei o sette mesi di selezione dei prodotti che è possibile includere nella dieta dei bambini, in modo significativo in espansione, e la consistenza del cibo è importante. A questo punto il bambino si abitua al cibo solido, e si può iniziare a dargli pezzi più grandi. Una volta che il bambino impara a tenere gli oggetti in mano, avviare il "finger food" e il bambino avrebbe fatto piacere a nutrirsi - mentre lo nutri con un cucchiaio, che si tiene in più mano un cucchiaio e gradualmente impara a trattare con lei.
 Cibo frullata per sette-nove mesi varia finemente cibo vanno da nove mesi e anziani tritato. Tuttavia, se un bambino mastica piacimento carote e fagiolini lessati in sette mesi, nove mesi, probabilmente far fronte con mini panini con ripieno di morbida. Ogni bambino è unico, ma non ritardare l'introduzione di alimenti solidi-densi, come i bambini che sono lunghi solo purea di liquido possono poi rifiutarsi ostinatamente di avere anche i pezzi più piccoli! Quali sostanze nutritive sono importanti nei primi giorni di introduzione di alimenti complementari è la chiave per abituare il bambino a cibi solidi, ma una volta che viene usato, è necessario mettere a fuoco i nutrienti essenziali necessari. Con sei mesi, tranne l'energia derivati ​​da grassi e carboidrati nel latte materno e / o miscele bambino ha bisogno di un sacco di vitamine e minerali. Ciò è sempre più importante come il consumo di latte diminuisce. Importante per le sostanze nutritive dei bambini tra cui ferro, calcio, vitamina C, vitamina A (in alimenti vegetali è chiamato beta-carotene) e omega-3. Ogni ricetta è accompagnata da informazioni sul contenuto di nutrienti nel piatto, in modo da poter essere sicuri che il vostro bambino ottiene una buona dieta equilibrata. 

 Cos'è la fibrosi cistica? La fibrosi cistica o la fibrosi cistica (CF) - una malattia ereditaria rara che colpisce i polmoni e il sistema digestivo.
 La fibrosi cistica è il risultato di una mutazione del gene responsabile per l'assorbimento dei sali corporei. Come risultato di mutazioni nelle cellule del corpo diventa troppo sale e la mancanza di acqua. Pertanto Segreti responsabili per il funzionamento degli organi interni, trasformati in un muco denso e appiccicoso. Questo muco blocca i condotti d'aria nei polmoni e spartiti sistema digestivo.
 La fibrosi cistica provoca problemi respiratori. Raffreddori e le infezioni respiratorie sono particolarmente pericolosi per i bambini affetti da fibrosi cistica. Essi sono anche difficili da digerire il cibo. I bambini che soffrono di questa malattia, più giovane della sua età. Anche con buon cibo che crescono lentamente.
 Anche se la fibrosi cistica - una malattia per tutta la vita, i suoi metodi di trattamento sono costantemente migliorati. Come si determina che un bambino affetto da fibrosi cistica? La fibrosi cistica è considerata una malattia rara, perché si affacciava su 2500 neonati. C'è un programma di indagini sui bambini affetti da fibrosi cistica. Tots verificare la presenza di fibrosi cistica alla nascita, se sono tutti i sintomi o sono a rischio di ereditare il gene che è mutato.
 Nell'analisi per cistica medico fibrosi richiede poche gocce di sangue su cinque figli. L'analisi è effettuata in laboratorio e non sempre dare una risposta precisa.
 Se avete bisogno di ulteriori indagini, il medico prescrive una analisi per determinare il livello di cloruri. Nei bambini con fibrosi cistica, il livello è alto.
 Se il bambino ha fatto analisi sulla fibrosi cistica, e soffre di questa malattia, diventa ben presto evidente a causa del deterioramento della salute del bambino. Ogni decimo bambino con fibrosi cistica meconio o originale sgabello che dovrebbe venire dopo la nascita, così fitta che blocca l'intestino. I bambini con questa condizione, chiamata ostruzione mekonievoy spesso necessario un intervento chirurgico d'urgenza per pulire l'intestino.
 Altri sintomi della fibrosi cistica sono:

•  infezioni respiratorie frequenti e asma;
•  ittero che dura più a lungo rispetto agli altri bambini;
•  tasso di crescita lenta (problemi di sviluppo);
•  disturbi intestinali permanenti;
•  stitichezza.

 Quali sono le cause fibrosi cistica? La fibrosi cistica è passato dai genitori al figlio. Quasi uno su 25 adulti è portatore della malattia. Una persona che ha un solo gene mutato non è malata di fibrosi cistica.

 La presenza del gene mutato può e non sa mai. Un bambino può nascere con fibrosi cistica solo a condizione che entrambi i genitori sono portatori del gene mutato. Ma anche se questo gene è in entrambi i partner, il bambino può nascere con la malattia solo in un caso su quattro. Quali sono gli effetti della fibrosi cistica? I bambini affetti da fibrosi cistica sono particolarmente vulnerabili alle infezioni respiratorie che costituiscono una grave minaccia per la loro salute. Tuttavia, i metodi di trattamento di questa malattia sono in costante miglioramento, così nel corso del tempo prima che un bambino sarà rivelato più opzioni. La fibrosi cistica si riflette nel lavoro di altri sistemi del corpo. I bambini con questa malattia è difficile da ottenere da sostanze nutritive degli alimenti. Essi sono più inclini a problemi digestivi e sedia, probabilmente sviluppano il diabete. I bambini affetti da fibrosi cistica, richiede un trattamento quotidiano e una dieta speciale. Spesso devono guidare un modi a medici, e di tanto in tanto hanno bisogno di essere trattati in ospedale. Pertanto, è difficile regolare il calendario scuola e vita quotidiana. Tuttavia, molti bambini con questa malattia conducono una vita piena. A volte può essere difficile, ma il vostro sostegno e positivo atteggiamento aiuterà un bambino. Ma il suo medico incoraggerà a rimanere attivi. Qualche decennio fa, i bambini affetti da fibrosi cistica, è morto in giovane età. Al giorno d'oggi, le persone con questa diagnosi vivono fino all'età adulta e la loro aspettativa di vita è in aumento. Come trattare la fibrosi cistica? Se un bambino ha la fibrosi cistica, si deve osservare un pediatra e gastroenterologo avere conoscenza ed esperienza nel trattamento di questa malattia. Completamente curare la fibrosi cistica impossibile, ma procedura regolare e di consultazione per aiutare a mantenere la malattia sotto controllo. Sedute frequenti di fisioterapia e per via inalatoria attraverso una maschera per aiutare muco chiaro dai polmoni del bambino. Il medico, fisioterapista vi mostrerà come si può fare a casa. Quando il bambino cresce, lui probabilmente imparare a realizzare autonomamente procedure necessarie. Inoltre, il trattamento può includere:

•  esercizi per rafforzare i polmoni e di sopportazione;
•  speciale dieta e farmaci che migliorano la digestione;
•  somministrazione di farmaci che contribuiscono alla distruzione del corpo di muco;
•  uso regolare di antibiotici per prevenire le infezioni delle vie respiratorie.

 Che cosa naturale alimenti? Alimenti naturali è quello di dimenticare la purea bambino e cucchiaio e solo consentire al bambino di nutrirsi.
 Si scopre che molti genitori usano lo schema di alimenti naturali, senza rendersene conto. Questo spesso si verifica con il secondo e successivi bambini. I bambini amano di copiare i loro fratelli più grandi. Kid cerca di afferrare cibo dai piatti di altri bambini e solo mangiare felice - proprio come il fratello adulto o sorella. Come iniziare a scrivere un alimenti naturali? Se volete provare un modo naturale di introduzione di alimenti complementari, chiedete al vostro cibo palchykovuyu bambino è l'età appropriata. Il momento migliore per questo - quando si e altri membri della famiglia mangia. Questa è una grande opportunità per un bambino di unirmi a voi al tavolo.
 La versione più semplice di finger food per i bambini - è affetta da fette sottili o essere facile da prendere le armi, come fiori di broccoli cotti. Questo perché quando un bambino la prima volta provare nuovi prodotti, che ancora non può prendere punti che li pizzicare tra pollice e indice. Questa abilità si svilupperà nei prossimi mesi. Nel frattempo, il bambino può comprimere solo cibo in cam.
 In primo luogo, il vostro bambino può giocare solo con il cibo. Può essere abbastanza cibo, spremere il pugno dentro e cercare di succhiare. Continuare a nutrire il suo bambino il latte materno o una miscela tra i pasti. Gradualmente, egli mangiare di più "adulto", e il numero di somministrazione di latte comincia a diminuire. Quali sono i vantaggi di alimenti naturali? Il modo naturale di introduzione di alimenti complementari permette al bambino di imparare autonomamente il cibo. Ciò significa che anche dall'inizio supporta i prodotti di diversa consistenza.
 La maggior parte dei genitori che hanno provato modo naturale di introduzione di alimenti complementari, ha deliziato con i suoi meriti. Dicono che i loro figli mangiano tutto. Questo li aiuta a liberarsi della paura di introduzione della dieta dei bambini di cibi solidi. Nonostante il fatto che ci sono molti esempi di modo naturale privata di introduzione di alimenti complementari, ricerca ufficiale su questo argomento è molto piccola.
 Uno studio ha dimostrato che i bambini che sono autorizzati a nutrirsi fin dalla introduzione di alimenti complementari più facilmente da:

•  e la sua famiglia mangiare la prima colazione, pranzo e cena
•  prima mangiare tutti i vari alimenti consumati in famiglia

 Sappiamo che se il bambino è pronto, è importante dargli pezzi di cibo morbido così li masticava. I bambini che stanno cominciando a mangiare pezzi più tardi, dopo 10 mesi, è probabile che rinunciare a esso. E allora saranno meno desiderio di provare nuovi sapori e nuove texture. Alimenti naturali vi farà risparmiare tempo in cucina - non c'è bisogno di purea. Ci sono svantaggi in modo naturale di introduzione di alimenti complementari? Anche i più convinti sostenitori del modo naturale di introduzione di alimenti complementari concordano sul fatto che il processo è sporco - bambino sporco se stesso e vymazhetsya tutto intorno. Rimane un sacco di rifiuti. Se il grosso Baby Food trasforma in definitiva sul pavimento, può limitare la quantità di nutrienti che il bambino ottiene questo alimento. I bambini possono essere difficili da masticare alcuni pezzi solidi, come una carne ben cotta, che è una fonte eccellente di ferro.

 Con sei mesi del bambino dovrebbero ricevere il ferro da alimenti alimento perché il latte materno non lo può fornire sufficiente quantità di sostanza minerale. Salsa e buon cibo purè facilitano notevolmente il passaggio da liquido a cibo solido. Potete facilmente calcolare quanto il bambino mangia, se lo nutri con un cucchiaio. A sei mesi il bambino può prendere il cibo da un cucchiaio con labbro superiore e non leccare o succhiare. Fino a otto mesi di bambino può masticare e deglutire il cibo con pezzi. La raccomandazione ufficiale per l'introduzione di alimenti complementari è che è necessario per dare al vostro bambino un cibo ben purè, o purea con finger food. Ministero della Salute, l'Unione europea e l'Organizzazione Mondiale della Sanità - tutti consigliano segue. Nutrizionisti tendono a credere che sia importante dare la consistenza cibo bambino variabile, che è, e gli alimenti liquidi e pezzi di cibo. Mio figlio può soffocare se cerchiamo di introdurre cibi solidi naturalmente? Il tuo entusiasmo per ciò che il bambino può soffocare o soffocare, è chiaro. I fautori di alimenti naturali sostengono che il bambino sarebbe stato bene se è in grado di stare seduto. Il fatto che il bambino può esso stesso stabilire e controllare la quantità di cibo ingerito in tempo per spingere dentro la bocca per ingoiare, significa il rischio che soffocare la minima. Ricorda - non lasciare mai solo il bambino quando mangia. Alimenti naturali adatto per bambini allattati al seno e neonati allattati artificialmente? La maggior parte delle madri che hanno provato i cibi naturali, allattati al seno i propri figli. Sono considerati tali alimenti come naturale prosecuzione dell'allattamento al seno. Se il bambino è allattato, ha bisogno di una buona a lavorare sodo per usare la mascella e la lingua catturare correttamente petto e tirare fuori il suo latte. Attraverso la formazione continua che il bambino è più facile imparare a masticare. Un altro motivo che rende più facile l'introduzione di cibi naturali è allattato bambini associati con alimentazione a richiesta. I bambini che allattano su richiesta, in grado di regolare le calorie - come e quando hanno bisogno di consumare. Alimenti naturali - una continuazione dell'autosufficienza alimentare. Tuttavia, non vi è alcuna ragione evidente per cui i bambini non possono entrare alimenti bottle-bambino in questo modo. Incoraggiare il bambino latte tra le poppate durante i pasti regolari raffreddato acqua bollita per bere. Ci sono motivi per cui non si dovrebbe provare cibi naturali? Prima di provare cibi naturali, si rivolga al medico se:

•  la tua storia familiare di allergie, problemi digestivi o intolleranze alimentari
•  il bambino ha esigenze particolari e non può masticare bene ed è difficile prendere il cibo e portarlo alla bocca
•  il vostro bambino è nato prematuro

 Dove posso trovare maggiori informazioni? Potete saperne di più dagli articoli sulla introduzione di alimenti complementari e condividi i tuoi suggerimenti con altri amanti di cibi naturali nella comunità di Russia.

 Insalate leggere compleanno - si tratta di un gioco da ragazzi. Ricette semplici da parte delle forze, anche un bambino. Ed è inutile acquistare insalate in negozio, rischiando la loro salute. Inoltre, è talvolta cottura è possibile aprire il lato creativo.

 Contenuto

•  Che insalate leggere compleanno sono
•  Ricette di insalate di luce per il compleanno e altre vacanze
•  Insalate luminoso compleanno con inganno

 Che insalate leggere compleanno sono

 Semplice insalate leggere compleanno per tutti

 Gli ospiti sono molto stravagante. Tutti vogliono compiacere. Non c'è da stupirsi considerare la cucina un'arte e un'abilità di casalinghe che conoscono i segreti semplici non può che chiedersi.

 Ogni vacanza non vediamo l'ora. E '- il calore e l'attenzione per gli ospiti e amici. Ed è l'epicentro della festa. Non sorprende che la donna è stato dato il titolo di custodi della casa. Si prega di me stesso molto semplice. Un po 'più difficile per compiacere gli ospiti. E lode da parte dei visitatori può dare forza ai nuovi sviluppi.

 Perché si ritiene che l'insalata - un pasto di festa? Ciò non è sorprendente. Ad ogni festa, deve essere:

•  Capodanno;
•  data di nascita;
•  matrimonio;
•  festa aziendale;
•  Famiglia Banquet

 deve avvenire con la partecipazione di insalate. Housewives stanno cercando di diversificare il menu. Dish Hearty - era buono. Ma a volte è necessario uno spuntino semplice pasto. In caso contrario, pesantezza di stomaco crea disagio e prevenire celebrare la festa. Rende l'evento colorato e positivo è molto semplice.

 Ricette di insalate di luce per il compleanno e altre vacanze

 Menu di ogni vacanza pensare attraverso in anticipo. Non è solo un alleanze di partito. Anche se tra loro è un uomo che non può essere urgente, e l'insalata con salsiccia annullata. Anche abolito ravanello, se la tabella è core o una persona anziana. Questo è molto importante. Gli ospiti capricciosità indistinguibile - il suo peso in oro.

 Ricette facili per le insalate Photo possono variare. Li uso facoltativo per i prodotti dietetici. Ci sono opzioni quando il prodotto centrale sia acuta o sale, ecc E 'una questione di gusti.

 Passi ricette con foto per aiutare quando si vuole stupire un gran numero di ospiti, e il tempo è breve. Tu devi essere almeno un utente alle prime armi di, o di avere a portata di mano cookbook tempo necessario per preparare un pasto. Il frigorifero deve essere sempre pronta alcuni prodotti.

 E 'ogni donna dovrebbe sapere. Se non lo fanno - un peccato il gentil sesso. Che cosa si dovrebbe sempre avere a portata di mano?

1.  Olio di semi di girasole.
2.  Bow.
3.  Tipo verde Dry.
4. Uova.
5. Sugar.
6. Farina.
7. Soda.

Questo - set obbligatoria. Ci sono situazioni in cui qualcosa non è. Quindi eseguire per ingrediente consigliata ad un vicino. Non ignorare questa sottigliezza come buone relazioni con i suoi vicini. Questo può essere un fattore decisivo per l'organizzazione di festival.

 Insalate luminoso compleanno con inganno

 Ricetta facile - non è solo alimenti dietetici. Padrona sa che molti prodotti sono meno controparti calorie. Quindi, non necessariamente al consueto maionese. Naturalmente, è delizioso, ma sono meno opzioni calorico che sono facilmente digeribili. Di solito insalate fotoretsepty aiuto è quello di creare un'insalata semplice per la vacanza. Dopo amante fotografare quei prodotti che utilizzano. Assicurati di prendere in considerazione questa possibilità. Per recensioni sui prodotti altre persone sono utili.

 Questo approccio vi aiuterà a scegliere la "loro" prodotto. Vorrei anche fare appello agli ospiti. Non dimenticare di lodare quei piatti che piacciono a me! Dopo tutto, aumenta la possibilità di provare di nuovo. Aiuta anche a stabilire buoni rapporti con gli amici.

 Qual è la ricetta citare come esempio? Molte persone, come i funghi. Essi tipo di gusto e aroma piacevole. Il segreto principale dovrebbe essere quello di organizzare il cibo fresco e nutriente. Si lascia sempre un'impressione positiva. Per insalata, abbiamo bisogno di:

•  Funghi marinati, si può,
•  maionese - 140 g
•  ham - 260 g
•  cheese - 150 g
•  Patate - 2 pezzi.
•  Egg - 2 pezzi.
•  cipolle - 1 mazzetto,
•  sale.

 Uova, patate e brodo e ben si tagliate a cubetti. Grattugia strofinato su. Funghi prendono fuori dal vaso e filtrati attraverso un colino. Strato di insalata. Prima arriva uno strato di funghi - ma non tutta la banca. Poi - uno strato di cipolle tritate. Poi gettare le fette di prosciutto. Non dimenticare promazuvaty ogni strato della piccola porzione di maionese. Poi stendere le patate, senza dimenticare un po 'di sale esso. Segue uno strato di formaggio. Poi - uova e maionese. Si scopre una sorta di paniere, che deve decorare funghi. Ma c'è un altro modo per ottenere un insalata con i funghi. Dopo tutto, abbiamo messo uno strato - primo. Così, quando l'insalata con funghi stand up in frigorifero, si deve girare, posto su un piatto o insalata. Poi le nostre insalate leggere compleanno popovnyatsya ricetta originale.

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 Si deve sapere esattamente come si vuole apparire come la fine di febbraio.

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 Se, come molti altri del gentil sesso, iniziato quest'anno con il fatto che dopo le vacanze scorreva veloce tra il lavoro (ibid pelo!), Università (nella stessa seduta!), Dieta e fitness club (si sono più 5 libbre dopo due settimane di città rosso!), la famiglia (si marito, figli, genitori!), allora è probabilmente panico. Reale panico che può cambiare l'isteria, e di conseguenza si sputare su tutto e cadere in depressiyu.Mozhet merita una sosta per un momento, fate un respiro profondo e pensare ... senza lavoro, senza famiglia, senza università non stanno andando da nessuna parte Saranno lì aspettare in silenzio per voi, dove vsehda.Tak ciò che è necessario uscire da questo circolo vizioso? La risposta è semplice - è necessario un piano. Sì, è il vostro piano personale che organizzerà tutte le vostre realnost.Esche caotico tra l'antico adagio " caduta plan, si prevede di fallire". Quindi, se non si vuole essere uno di quelli il 98 per cento delle donne, che promette un nuovo anno e rimangono promesse, è necessario un piano.

 Come creare il proprio piano individuale: 1. Definire un quadro chiaro Si dovrebbe essere chiari su ciò che si vuole raggiungere e che cosa si vuole fare. In altre parole, si dovrebbe sapere esattamente come si vuole apparire come la fine di febbraio, e la nutrizione, si dovrebbe definire chiaramente da sé ciò che è nella vostra dieta e ciò che non lo è. 2. Mettere 2-3 prima di uno scopo specifico in questo particolare mese Non stendi seguente desideri generali, come "Voglio perdere peso" o "Voglio essere felice", perché si può perdere peso e 500 grammi, e sarà anche l'esecuzione del tuo desiderio, e si può essere felice per qualche motivo, in modo che uno il tuo? Chiedi obiettivo - per tornare al vecchio modulo, quello che sei stato a festival, sia in termini di dieta ed esercizio fisico, e per raggiungere questo obiettivo è molto più bello che l'idea che avete bisogno di perdere peso di nuovo. Nel frattempo, nella vecchia forma, si può andare ulteriormente a migliorare il vostro corpo, e questo è un altro motivo per essere orgogliosi. A proposito, come spesso si dice di te che sei un orgoglioso? Tutto vero! Mi puoi dare la colpa che è solo parole, ma in realtà, non è così, ma il mio consiglio per voi - tenta di programmare almeno una settimana del loro tempo, scrivere in anticipo, dove, per quanto tempo e in quali giorni si pratica questo settimane e che ora tu est.Esli davvero si vuole controllare la tua vita, devi imparare questo, come si cammina, una volta studiato. Forse non ti ricordi, ma tua madre può dire quanti lividi si farcito te stesso prima che si possa fare qualche passo avanti. Ma ora non solo a piedi, anche correre, saltare e ballare! Allora, chi ha detto che non è possibile ottenere tale successo in un altro?