Noodles, cotti ?? farina o amido di cereali vari, è un piatto tradizionale cinese. Si aggiunge alla zuppa è servita come contorno con carne e verdure, bollite o arrostite. Tagliatelle e rimane la principale fonte di carboidrati a famiglie povere in Cina.

•  Spaghetti istantanei cinese Photo:

 Tagliatelle di riso

 Questo tagliatelle preparati con farina di riso. In apparenza dovrebbe essere quasi trasparente con una leggera sfumatura grigiastra. Buone Noodles non dovrebbero attaccare alcun secco o in forma finita. Cook non è necessario riempire in acqua bollente sufficiente per mezz'ora.

 Tagliatelle di riso contiene quasi tutte le vitamine del gruppo B, la vitamina PP e una serie di minerali. Inoltre, è ricca di carboidrati complessi, che rasscheplyayas danno l'energia necessaria ai muscoli. Senza spaghetti di riso di grasso molto facilmente assorbiti e possono essere considerati un piatto dietetico per coloro che soffrono di malattie gastro-intestinali. Tuttavia, dobbiamo notare che questo è il piatto molto nutriente - 364 kcal / 100 g, in modo da utilizzare con cautela, se non si vuole aggiungere peso.

 Cellophane noodles

 Per produrre questo tipo di noodles amido utilizzati legumi, cereali e colture radice. Durante la cottura, è chiaro, quindi, il nome di altri "pasta di vetro".

 A volte il "vetro" è un spaghetti di riso. Questo è un errore, perché quando la cottura perde la sua trasparenza e nero

 Cellophane noodles ha un sapore piuttosto blando, ed è a favore di una ricca serie di micro e macro, e tagliatelle vitamine del gruppo B più utili proviene da amido di fagioli mung. Per aumentare i benefici produttori senza scrupoli nella produzione cellophane noodles sono a volte utilizzati amido di mais - è molto più economico e di gusto e di consumo benefici qui sotto. Per mascherare la sostituzione, si sbiancano amido di mais con sali di piombo, che è velenoso per gli organismi viventi.

 Naturalmente, questo prodotto è davvero nocivo.

 Noodles istantanei

 In spaghetti cinesi sono spesso chiamati spaghetti istantanei come "Doshyrak" e "Rollton." Il contenuto del pacchetto piuttosto versare acqua bollente per ottenere il piatto finito, molto gustoso e nutriente.

 La struttura di questo noodle è glutammato monosodico, che è sia un conservante e aromatizzante. Questo integratore alimentare è sospettato di effetti cancerogeni, ma mi dispiace non è provata. In Russia, è consentito per l'uso in carne, pasticceria e industria conserviera.

 Farina di frumento, che è fatto ?? tagliatelle, è una fonte di carboidrati veloci e contiene altro che calorie. La struttura di tagliatelle è olio di palma contenenti polinsaturi e acidi grassi polinsaturi, tocotrienoli e vitamina A. Questo è uno degli olii vegetali più economici, ma è molto utile.

 Tra polemiche sui vantaggi e pericoli di prodotti geneticamente modificati possono spaventare componente "amidi modificati". Tuttavia, la modifica di amido mente suo trattamento termico per convertire in glucosio, che è una fonte di energia universale per gli organismi viventi.

 Additivo alimentare integrata "Premix" parte del "Doshyraka" e "Rollton" La Russia è consentito l'uso e contiene stabilizzanti ed esaltatori di sapidità che non hanno effetti dannosi sul corpo umano.

 Ha senso considerare la disonestà di alcuni produttori che sono di marca autorizzati per l'uso stabilizzatori sostanze tossiche

 Non portare danno ai membri del fuco condimento polvere, cipolla essiccata, zenzero in polvere, aglio in polvere. Va notato che spaghetti calorici - 435 kcal / 100 g

 C'è grande pericolo di obesità per i bambini a sedersi su una dieta di cibi a basso contenuto calorico. Questa conclusione è venuto un gruppo di scienziati canadesi hanno messo in avanti la teoria che i bambini con una tale dieta cominciano a mangiare di più perché hanno bisogno di compensare per gli alimenti a basso contenuto calorico.

 Nell'esperimento su ratti, i ricercatori hanno trovato che i giovani ratti che hanno avuto cibo a basso contenuto calorico, più pereyidaly indipendentemente dal fatto che erano sottili e corposo. Ma gli animali più vecchi alimentati con lo stesso cibo, non mangiare troppo.

 I ricercatori spiegano che per giudicare il valore energetico del gusto cibo aiuta a sviluppare con l'età.

 Questo potrebbe spiegare i risultati di altri studi che hanno dimostrato che i bambini che consumano un sacco di dieta e le bevande sono più probabilità di essere obesi rispetto a quelli che sono su una dieta normale.

 Ad esempio, le malattie cardiache e la cecità può innescare il diabete è causato da obesità. I bambini iniziano a diagnosticare in questo momento, ma dieci anni fa era impensabile.

 Secondo il Dr. David Pierce, sociologo presso l'Università di Alberta, i bambini sani mangiano una dieta sana ed equilibrata con abbastanza calorie e non mangiano snack a basso contenuto calorico e pasti.

 Cereali per la colazione - muesli, snack, cereali - molto popolare oggi. Essi non possono trasformare una mattina ingombra sulla farina d'avena cottura, strapazzate o uova fritte con pancetta. Fanno parte di uno stile di vita sano, tra cui una corretta alimentazione. Infine, sono utili per lo stesso avena e uova e mantenere peso normale. E 'tutto così roseo? Quei muesli - la verità sulla sua fan amato colazione sana alimentazione può sorprendere e anche stun.

•  Muesli: danno e beneficio Foto:

 Vantaggi di muesli

 Nei nostri veloci e pignola diversi secoli ora ha un valore straordinario. Oggi nel corso della riunione di lavorare alcuni possono permettersi colazione completa composta da alimenti che comprenda tutti i nutrienti necessari al corpo per normale lavoro al mattino. Pertanto, il vantaggio principale di muesli - possibilità di cottura rapida. Molto versarli in una tazza, versare lo yogurt o latte, e la prima colazione - sana e gustosa - ready.

 Vantaggi anche la salute muesli è che sono ricchi di fibre, che migliora in modo significativo il tratto gastrointestinale, mostra il corpo di colesterolo "cattivo", i metalli pesanti, radionuclidi prodotti di decadimento di grasso.

 Una quantità sufficiente di carboidrati complessi presenti in cereali, prodotto si trasforma in un mezzo efficace di prevenzione per evitare la stitichezza, la formazione del tumore e l'infiammazione nel tratto digestivo

 Muesli veramente sano (soggetto - muesli corrette, ma ne riparleremo più avanti). Con la tecnologia dei prodotti di cottura della loro componente conservare le loro proprietà benefiche. Ad esempio, cornflakes con un trattamento adeguato non perdono le vitamine A ed E, fiocchi di riso - aminoacidi, grano, avena e segale - potassio, ferro, fosforo, magnesio. Tuttavia, al fine di verificare le prestazioni e valore nutrizionale di cereali, è utile conoscere le caratteristiche di produzione industriale.

 Come preparare muesli

 Per preparare cereali utilizzati come l'avena, segale, frumento, orzo, riso, mais. Secondo la tecnologia che sono al vapore ad alta pressione. Così tengono la maggior parte delle vitamine, macro e micronutrienti, amminoacidi e altre sostanze nutritive. Tuttavia, queste scaglie sono poi ulteriormente trattamento termico (ad esempio, frittura in olio per aggiungere sapore), e qui sono meno utili. O meglio dire che l'assunzione di tale cereale diventa dannoso. E se questo è il loro "grind" o sciroppo di caramello, l'utilità diminuisce cento volte.

 Accanto a queste scaglie di "migliorato" sapore aggiunto frutta candita, frutta secca, noci, semi, cioccolato e muesli pronti qui. Pronto a ottenere sui ventilatori da tavolo mattina una dieta sana.

 È fiduciosa produttori, le persone sono sicuro che tutte le applicazioni per i cereali sono di alta qualità (perché è così scritto sulla confezione), ma è - è sconosciuto. Ad esempio, frutta secca e canditi possono essere sottoposti a trattamento chimico che è stato ottenuto senza muffe o insetti, e la vista era molto attraente e appetitoso. Per quanto riguarda cioccolato, noci, sciroppi e miele, poi, siano essi anche la più alta qualità di tale muesli a basso contenuto calorico, però. I nutrizionisti hanno scoperto che 100 grammi di prodotto comprendono 350-380 calorie, il contenuto di zuccheri e grassi che possono essere equiparati con i biscotti. Infatti, tra i tanti appassionati di muesli coloro che predicano la perdita di peso.

 Naturalmente, molto dipende dal produttore, tutto ridotto ad un comune denominatore è impossibile. Pertanto, quando si acquista cereali leggere attentamente la confezione delle loro azioni e fare una valutazione visiva del prodotto (se in un pacchetto trasparente)

 Spesso i produttori aggiungere una varietà di cereali additivi nocivi come aromi, lievito, aromi, regolatori di acidità, ecc Anche essere consapevoli che di mais, grano e riso fiocchi sono molti cosiddetti carboidrati semplici, facilmente digeribili dal corpo e possono essere depositati in vita e fianchi. Da un lato, questo è un ottimo "fuga carica" ​​e fonte irrinunciabile di energia, d'altra parte, carboidrati semplici non sono il modo migliore influenzare la figura.

 Al momento dell'acquisto di cereali dovrebbe tener presente che il prodotto, che comprendeva presente oli vegetali (spesso idrogenati, che aumenta i livelli di colesterolo nel sangue e porta ad un aumento del rischio di malattie cardiache) può causare danni a persone che hanno problemi con il ritmo cardiaco e spostati infrakt .

•  E 'utile mangiare cereali per la prima colazione Photo:

 Cosa fare

 Per abbandonare l'uso di cereali, è riuscito a conquistare il cuore della sua praticità e gusto, ci sono due opzioni:

 Studiare attentamente la composizione del prodotto che si desidera acquistare. Ricordate i nomi di aziende-produttori e la ricerca su di loro su Internet. Leggi il feedback da parte dei clienti. Infine, profiltruvavshy le informazioni, optare per i più affidabili e in buona fede, a suo parere e comprare cereali prodotta da solo questo produttore;

 Impegnarsi in cereali auto-cottura. Per fare questo, acquistare diversi fiocchi (non trasformati) "grezzi", dove calorie rispetto a coloro che sono stati sottoposti a trattamento chimico o fritte, 2 volte meno ad essi connessi sono integratori utili - noci, semi, frutta secca te stesso, mescolare e mettere in barattoli con i coperchi ben chiusi. Fetch mattino, aggiungere frutti di bosco freschi o decongelati o fette di frutta, versare il latte o yogurt e - godere veloce e, soprattutto, una colazione veramente utile e deliziosa.

 In generale, il nostro corpo non piace rapido cambiamento, qualunque cosa fosse.

 Pertanto, rapida perdita di peso può avere un impatto negativo sulla sua condizione corpo.

 Inoltre, se perdere peso velocemente, quindi popravlyayeshsya veloce.

 Ma in generale, io consiglio sempre di esercizio, e le restrizioni sui prodotti alimentari.

 La prima può essere attribuito, jogging, nuoto, vari giochi all'aperto, così come, intenso pompaggio addominale.

 Nel caso delle restrizioni di cibo, non è qualsiasi dieta rigorosa essere oneroso, e quindi molto probabilmente non molto tempo.

 Dobbiamo semplicemente ridurre la quantità di dolci, farinacei, fritti, e così via.

 Non mangiare prima di andare a letto, almeno tre ore, e non dormire e non sdraiarsi dopo aver mangiato.

 Qui, in generale, tutti i requisiti.

 Ma, tuttavia, se non si dispone di eventuali violazioni del metabolismo che richiedono assistenza qualificata, sei abbastanza veloce, e soprattutto da molto tempo, sbarazzarsi di grasso sull'addome.

 Tutti gli altri o hanno un effetto temporaneo, o può essere pericolosa per la salute.

 In questo modo, è possibile rimuovere l'accumulo di grasso nell'addome.

 Come perdere peso in addome e cosce? La questione urgente, alla vigilia della stagione estiva!

 C'è un modo semplice per rimuovere rapidamente la pancia e cosce, se avete assolutamente tempo a trattare con esso. Consiglia sessione pass avvolge procedure.

 Rendere più facile. Acquisto al argilla bianca farmacia e oli essenziali di agrumi, cannella basta. In una ciotola di vetro versate argilla e la cannella e mescolare, aggiungere 3-4 gocce di olio di limone, pompelmo e arancio dolce. Versare con cautela l'acqua calda, mescolando continuamente fino a quando la massa simile a panna acida.

 Subito dopo la cottura miscela Stendere sulla pancia e fianchi, girare la pellicola trasparente, trascinandola per creare ancora più saune effetto, indossare pantaloni di cotone da sopra. Maschera tenere 60 minuti. A questo punto, si può fare nulla, è auspicabile farlo - qualsiasi esercizio. Un'ora dopo, la maschera lavare con acqua calda, fare massaggi. Massaggio migliora la circolazione sanguigna, accelerando così il processo di bruciare grasso sotto la pelle.

 Dopo una doccia a livello dell'anca e addome applicare la crema anti-cellulite, si aggiungerà il tono della pelle. Questo avvolge fare 3 volte a settimana, il miglior risultato si ottiene se lo fanno di notte. Dopo 4 procedura, si potranno apprezzare il risultato.

 Rimuovere il ventre e le cosce possono e attraverso la dieta. L'essenza di tali diete per migliorare il metabolismo. Quindi, solo smettere di fumare e di bere perché incidenti metabolismo.

 La base della dieta per ridurre il grasso sulle cosce e addome - riducendo il numero di calorie consumate. Rimuovere rapidamente la pancia e fianchi possono ridurre la quantità di calorie a 1200 al giorno. Assolutamente no, dolci con la pasta biscotto, pizza, fritto, farina, zucchero e spezie. Questi prodotti solo alto contenuto di grassi e calorie e senza fini di lucro. Per le donne abbastanza nel corso della giornata per ottenere 12 grammi di grasso, è la quantità di cui all'articolo 1.

 l. olio di pesce.

 Consigliato: Frutta e Verdura (in cui un elevato contenuto di minerali e vitamine), magra pollame senza pelle, carne, cereali, legumi, latticini a basso contenuto di grassi, uova e patate bollite, succo di frutta e verdura fresca, pesce e frutti di mare. Colazione: farina d'avena porridge di solo acqua senza zucchero e il sale, aggiungere il miele.

 In diete ipocaloriche addome e fianchi non permette bere più quantità di acqua soda, l'importo dovrebbe essere poco più di un litro e mezzo al giorno. Consigliato anche zenzero tè al limone, tè verde, preferibilmente solido, il tutto senza zucchero. È vietata tè nero e caffè durante la bevanda dieta.

 In nessun caso, non mangiare prima di coricarsi. Il pasto molto tardi dovrebbe essere di 3 ore prima di coricarsi. Se intollerabile vuole mangiare, bere un bicchiere d'acqua. E non ha aiutato - mangiare uno yogurt a basso contenuto di grassi.

 Tali diete di solito siedono tre settimane. Trascorso questo tempo, si noterà che i fianchi e lo stomaco serrati e ridotti, oltre a migliorare l'aspetto della carnagione della pelle e dei capelli.

 Accetto che le diete non limitano il consumo di cibo e acqua, il cibo è vario e delizioso. Ricordate l'unica cosa da rifiutare categoricamente dolci, farinacei e grassi!

 Per conseguenza dieta costante ripetere ogni tre mesi. Combinate con l'involucro, massaggio (se possibile, farlo in cabina) e l'esercizio fisico.

 Esercizi per rimuovere ventre e le cosce possono essere diversi. Essi sono piuttosto semplici e si possono fare a casa. Questi esercizi comprendono: squat, pull-up sulla barra, piegarsi in avanti e affondi laterali piedi, sollevando il busto e le gambe da una posizione prona. Sulla strada è possibile fare jogging, andare in bicicletta e trekking. E anche consigliare vivamente possibile piscina e sauna.

 Avrete bisogno

•  Nutrizione
•  Attività fisica
•  Il desiderio di perdere peso

 Istruzione

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   Oggi è probabilmente difficile trovare un uomo che non voleva sbarazzarsi dei suoi problemi principali - grande pancia. Uomini mirati faranno alcuni passaggi. E 'importante che questi passaggi hanno portato solo benefici. Al fine di eliminare la pancia l'uomo grasso, prima di tutto, è necessario prestare attenzione alla nutrizione. Pertanto, si dovrebbe ridurre la quantità di cibo al numero minimo. La razione è necessario introdurre la fibra, cioè prendere frutta e verdura. Do ruolo non trascurabile nella dieta appartiene pesce, formaggi, yogurt, gamberetti. Primo tempo possibile presenza di fame, ma una settimana dopo quella sensazione passa. Ciò è dovuto al fatto che nel tempo per la saturazione piuttosto piccola quantità di cibo.

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   Esercizi per eliminare la pancia negli uomini. Perdere peso può la gente a casa. Si può iniziare a fare semplici esercizi. Ad esempio, può essere eseguito sul tapis roulant. Così si può fare un po 'di jogging al mattino e alla sera. Non esagerare. L'attività fisica dovrebbe essere divertente. È inoltre possibile acquistare manubri. Si dovrebbe iniziare con piccole scaglie, aumentando gradualmente esso. Sì, si può iniziare con un 2 kg e portare lentamente il peso fino a 8 kg. Impegnarsi con i pesi anche bisogno di un po 'in modo da non causare gravi. Ad esempio, il tempo sufficiente per iniziare è di 10 minuti al giorno. Questi semplici esercizi contribuirà a ridurre il peso di 2 kg al mese. Aumentare gradualmente la frequenza in grado di eseguire questi esercizi.

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   Nel tempo libero, invece di fare jogging su un tapis roulant che si può fare sport camminare all'aperto. Fare esercizio, è importante non modificare la dieta. Sì, le persone possono mangiare la cena diversi formaggi formaggio e mele. Sostituire questo menu è possibile pescare o gamberetti. E con un forte senso di fame può mangiare patate bollite. Non molto nocivi panini volontà. Ma hanno bisogno di mangiare spesso, in modo da non rovinare il risultato. Non si può rinunciare alla carne in generale. Ad esempio, un panino salsiccia può sostituire la carne. Allo stesso tempo, non si può lasciare lo sport. Dopo la fine del mese il risultato del duro ?? lavoro e corretta alimentazione può essere una perdita di peso di circa 4 libbre. Vedendo questi dati è improbabile che la questione di come perdere peso velocemente l'uomo.

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   Alcuni uomini possono decidere che riducono stomaco al punto nell'ultimo mese non è sufficiente. Anche piccoli risultati possono portare grande gioia. Tutto lo stesso desiderio di rapida perdita di peso non funzionerà. Sì, è possibile lasciare nella dieta di solo verdure, frutta, pesce. Per ottenere risultati migliori marito può aumentare l'attività fisica.
  

  
   Sì, è possibile aumentare il tempo di fare jogging per mezz'ora, ma dovrebbe essere fatto gradualmente. Ma questi cambiamenti possono causare affaticamento. Questo può portare a una perdita di desiderio di fare qualcosa per perdere peso. Tuttavia, è importante che questo desiderio di sopravvivere. Può essere, ad esempio, un giorno di riposo a settimana. Il cibo non dovrebbe cambiare l'output. E 'meglio che il giorno di passeggiata all'aria fresca.

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   Queste passeggiate porteranno al miglioramento della salute generale. Sì, si può camminare sulla strada invece di fare jogging in pista. E a casa, si può trattare solo con manubri. La cosa principale è non aumentare il volume di cibo. Poi il risultato non sarà molto tempo a venire. Forse vedendo la diminuzione addome, la gente è improbabile che vogliono smettere. A questo punto, è possibile entrare in questo esercizio, come dondolo stampa. Questi esercizi contribuirà a ridurre la pancia uomo rapidamente. Nei primi giorni si può fare da 10 a 15 esercizi al giorno. Ma a poco a poco il loro numero dovrebbe essere aumentato. Se si sente come esso, quindi è possibile scaricare il comunicato 50 volte al giorno. Ma non ridurre il tasso. Si può attaccare molto tempo per mantenere la sua forma.

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   Un uomo ha bisogno di mantenere una corretta alimentazione, esercizio fisico e sempre camminare all'aria aperta. In poco può aumentare l'attività fisica. Con i tassi prima della fine del secondo mese diminuzione lavaggi dello stomaco più. Innanzitutto, questo risultato è ottenuto modificando la quantità di cibo. È importante non c'è molto alla volta, ma in piccole porzioni, ma spesso. Inoltre, l'esercizio fisico anche dare i loro risultati. Fat inizia a bruciare. Quotidiano proroblyayuchy tali manipolazioni, a poco a poco possono perdere fino a 20 chili. Inoltre, una corretta alimentazione comporta il recupero di tutti gli organi. Questo gradualmente priverà questione di come perdere peso in addominale maschile.

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   Dopo aver visto i risultati positivi, nessuno si vuole fermare lì. E non hanno bisogno. Finché c'è il desiderio di ridurre stomaco e perdere peso, è necessario seguire una routine quotidiana. Dopo qualche tempo, è possibile ridurre la quantità di attività fisica. È importante che gli esercizi sono stati realizzati come supporto. Se si lancia esercizio, il peso sarà gradualmente tornare. È importante non cambiare la dieta. Dopo la dieta corretta non solo aiuta a ridurre il peso, ma anche migliorare la loro salute. E 'importante ricordare che non solo una corretta dieta, esercizio fisico, e un grande desiderio di aiutare l'uomo a sbarazzarsi di pancia. Allo stesso tempo, è importante non fermarsi a vedere i risultati solo minori, v. A. Il risultato sarà più a venire, che piacere a un uomo.

 Prima o poi, la maggior parte nella vita arriva un momento in cui l'esame più approfondito della propria persona nello specchio, vediamo brutta "cerchio" nella vita e fianchi. E dispnea appare più spesso. E 'tempo di pensare a come perdere rapidamente peso allo stomaco e altre aree problematiche, trasformando il corpo armonia incontaminata. Gli attuali metodi di perdita di peso non contano. Non soddisfatto per il fatto che molti di loro richiedono un enorme sforzo e il tempo, per non parlare del fatto che possono nuocere gravemente alla salute. Quante persone riuscito a guadagnare gastrite causata da una dieta scorretta o disturbare i muscoli a causa di un carico eccessivo? In questo articolo cercheremo di capire i modi più efficaci e sicuri per perdere peso.

 Rapida perdita di peso della pancia: perché?

 Tanto per cominciare, sarebbe giusto ancora deciso che cosa abbiamo bisogno per perdere peso. Quali sono gli obiettivi che perseguiamo in questo caso? Naturalmente, la motivazione più semplice è il desiderio di mettersi in mostra la splendida e in forma del tronco durante la prossima stagione di spiaggia. E il motivo per cui questo non può essere chiamato assurdo. Il desiderio di guardare splendida - e naturalmente insito in ogni essere umano. Inoltre, sovrappeso valutato negativamente non solo dal lato estetico della questione, ma anche in termini di salute. Che il grasso in eccesso provoca il degrado e alcune malattie. L'elenco di questi può essere attribuito in modo sicuro frequenti salti di pressione, arteriosclerosi, problemi con la colonna vertebrale e altre cose spiacevoli. Quindi, mantenere il corpo in forma - non una moda, ma una necessità.

 Come perdere peso velocemente e rimuovere il grasso della pancia?

 La condizione principale in questo caso - un atteggiamento responsabile nei confronti del problema. In effetti, fin dall'inizio, abbiamo dato un giuramento condizionale per "non nuocere", in modo da affrontare la questione deve essere ragionevole e avverbio "rapidamente" ci sono pochi appropriate. Non pensate che un paio di settimane è sufficiente a pronunziato appeso su un pantalone cintura o gonne a pieghe di peso in una pressa getto di dadi. Coloro che sono alla ricerca di come è possibile rimuovere rapidamente lo stomaco troveranno un sacco di risposte a Internet, che è solo tenere a mente che il vostro corpo è condivisioni improbabile il vostro desiderio di non perdere tempo in dieci chilogrammi. Inoltre, il corpo farà ogni sforzo per riportare "vecchio lusso" a causa di una situazione di emergenza non durerà a lungo.

 Mentre formazione sportiva regolare e corretta alimentazione vi stabilizzare avete 2-3 mesi almeno si avvicinano all'ideale.

 Esercizi per la perdita di peso rapida stomaco

 Cominciamo con le regole semplici: muoversi di più. Spostare in qualsiasi occasione. Sentitevi liberi di ballare in un abbraccio con una scopa. Nesites pronto con una risma di carta in ufficio del capo. Dimenticate gli ascensori. Uscire dal bus a una fermata prima e raggiungere a piedi la casa a piedi. Nei risultati prossimo futuro saranno disponibili. Se non sei un reset dozzina di chili, quindi almeno non acquisire nuovi. Inoltre, potrete notevolmente rafforzare i muscoli delle gambe, i polmoni e il corpo in generale nel suo complesso.

 Non dimenticare di esercizio: esercizio semplice ma nessun ferito, e viceversa. Prendetevi il tempo per arrivare nel suo tempo libero a giocare a calcio o di basket, andare in bicicletta o rullo. Non vypravdovuytes condizioni naturali. Sci, snowboard, giocare a palle di neve o sulla piscina - alternativo equivalente. In generale, lo sport è molto più efficace e esercitazioni regolare. Se la formazione spesso associato con la necessità, gli sport - divertimento. Così, il subconscio umano non finse resistere risultati violenza e desiderati molto più veloce e ci sono spettacolari. Beh, non si deve respingere un set standard di esercizi per la stampa, torsione, push-up e sit-up.

 Dieta veloce per lo stomaco

 Una corretta alimentazione - un prerequisito per la rapida perdita di peso. Fondamentalmente, questa moto non deve inventare. Basti escludere dalla vostra dieta affumicato, sottaceti in scatola e cibi fritti. Mangiare più frutta e verdura, non dimenticate di prodotti lattiero-caseari e carne bollita o pesce. Ci sono alcuni trucchi del cibo più semplice per la perdita di peso. Ad esempio, i nutrizionisti consigliano di esclusi dai piatti salati o ridurre il suo contenuto al minimo. Sarete sorpresi di quanto appare necessario meno cibo per mangiare. Inoltre, deve essere accuratamente masticato cibo che promuove una buona digestione. Aiuta anche che i segnali del corpo di tempo pasto sazietà per raggiungere il cervello e che non si deve mangiare troppo. E, naturalmente, limitarsi alle bevande pane, dolci e frizzanti. Tutto a portata di mano!

 I depositi di grasso sulla pancia e sui lati - un settore problematico per la maggior parte delle donne. Che le donne perché sono nati per creare bambini. Donna porta un bambino in dolore, perché il corpo è progettato in modo che in tutte le condizioni ambientali, questa zona è stata protetta. I più anziani si diventa, il più difficile da combattere. Pertanto pancia e fianchi dovrebbero mantenere in forma. Più a lungo si corre il ventre e fianchi, più è necessario fare uno sforzo e passare più tempo a combattere i depositi di grasso in questi luoghi.

 Come può un vitino da vespa

 Come perdere peso nell'addome e lati del ventre? Ognuno di noi può far fronte a questo compito - per perdere peso in vita se allenarsi a farlo costantemente.

 Khudeem addominale

 Nature ha una forma diversa dell'addome in donne diverse. L'addome può essere rotonda, può essere allungato lungo il nastro può essere ovale. Il più difficile per perdere peso - una pancia rotonda. Qui non solo l'attività fisica o il rifiuto di cibi dolci o ricchi di amido. Tutto quello che devi fare insieme. Inoltre, non gestire la pancia, solo facendo lo stesso tipo di esercizi addominali quotidiani. Non bruciare il grasso semplicemente sollevamento o ente impegnato in un simulatore speciale.

 Guardare con attenzione ciò che si mangia. Prevail nella dieta dovrebbe prevalere per tutto l'anno una varietà di verdure e alimenti arricchiti con proteine. Frutta, soprattutto dolci, soprattutto in grandi quantità, non è raccomandato. Il fatto che tutti i frutti ad alto contenuto di carboidrati semplici e carboidrati, soprattutto per le donne corposo, contribuiscono a l'accumulo di grasso.

 Una volta in grado di ridurre il consumo di grassi (salumi e tutti i salumi, margarina, burro, tutto dolce), ed eventualmente rinunciare a cibi ricchi di amido, bevande gassate e zuccherate, pane bianco e dolci vari. Non friggere i cibi migliori e cuocere.

 Tutte le verdure verdi come crudo e cotto, mangiare tutto quello che vuoi. Particolarmente utile per le diverse varietà di cavolo, lattuga diverse varietà, peperoni verdi, barbabietole e carote, eventuali verdi. Verdure sono il più piccolo di calorie e ricca di fibre, che promuove la perdita di peso, in particolare nello stomaco e lati. Penso che, non dico che è necessario utilizzare le verdure, senza maionese, panna acida e burro.

 Ora lo sport. In realtà, qualsiasi esercizio aiuta a combattere il grasso sull'addome. Questi includono il ciclismo o classi su una cyclette, pattinaggio e rollerblade, il nuoto, un ritmo lento. Ci sono solo speciale serie di esercizi per rafforzare i muscoli addominali. Si noti che durante l'esecuzione di questi esercizi deve seguire il respiro. Se si sta respirando correttamente, non proprio budet.Vydoh in tensione muscolare, la respirazione - in relax.

 Khudeem nei lati

 Mantenere la stessa dieta per sbarazzarsi di grasso della pancia, e impegnati in sport. Fare una vita sottile e contribuire a sbarazzarsi di rughe esercizio. Problema numero 1 - ridurre i depositi di grasso sotto la pelle e rafforzare i muscoli laterali. Anche ricordare esercizi sincronicità alla vita era lo stesso su entrambi i lati. La gamma delle presse muscolo obliquo sono semplici esercizi: pendenza con i pesi in mano, gira di lato, torsione. Eseguire l'esercizio della settimana. Manubri nelle mani di aumento del carico e bruciare più calorie.

 Tutti sanno che il miglior allenatore per la vita - o sport hoop hoop hula-hoop. Ripida due volte al giorno per 10 minuti ogni modo. Esso non solo rafforza i muscoli addominali obliqui, ma anche un bene per i fianchi, glutei e schiena.

 Come si può vedere, è abbastanza semplice. Se quotidiano attuare tutte le raccomandazioni, poi un mese vedrete i risultati.

 I media sono pieni di pubblicità per la perdita di peso - "stomaco andare una settimana", "gambe perdere peso attraverso questo esercizio," e altri slogan che promettono presumibilmente selettivamente rimuovere il grasso.

 Per le donne che sono in sovrappeso ripartizione inadeguata, rimuovere il grasso dal luogo giusto - un grosso problema che non può gestire anche la dieta. Il peso è, e rimane aree problematiche. Dove sono le aree problematiche della distribuzione Statisticamente non uniforme di grasso sottocutaneo si trova nel 70% delle donne d'accordo, molto. Di questo numero, circa avere il tipo di forma "a pera" - una relativamente strette spalle, seno piccolo, la vita pronunciato e grandi fianchi e le gambe. Vi è di tipo "mela" quando il grasso si accumula soprattutto nell'addome e vita e schiena. Terzo tipo meno comune - quando vi è l'accumulo di grasso nelle superiori cintura spalla - petto, spalle e braccia. Cifra sproporzionata - il risultato della distribuzione non uniforme delle cellule adipose - adipociti. Il loro accumulo insito in ogni essere umano geneticamente. Qualcuno troppe cellule di grasso nell'addome, qualcuno in ginocchio, etc..d. Quando arriviamo grassi e perdere peso, il grasso in tutte le cellule del corpo si accumula e la stessa, ma dove l'accumulo di cellule adipose grandi volumi, rispettivamente, sarà più. Un'altra notizia sgradevole - ridurre le cellule di grasso dipende microcircolazione del sangue. Nei luoghi in cui la cattiva circolazione, grasso andrà più lento. E anche se cominciamo a prendere provvedimenti per ridurre il peso, i siti "problema" perderà il suo ultimo, e il peso di reclutamento - aumentare principalmente. E 'possibile perdere peso in un unico luogo? Per cominciare a dire che l'esercizio fisico non contribuirà a rimuovere accumuli localizzati di cellule adipose. Se dalla mattina alla sera a stampa rock, pieghe di grasso sull'addome diventa meno. Come prova può dare ai giocatori di tennis, agitando in modo permanente la stessa mano, che tenere la racchetta. Grassi contenuti nel "lavoro" e "off" le mani, purtroppo, lo stesso. Tuttavia, le donne che le donne e di agire indipendentemente dalle circostanze. Nessuno vieta a perdere peso in cui si desidera, ma dovrà essere paziente e le conoscenze necessarie. Dov'è l'uscita? Output, naturalmente, è. Se il problema è molto evidente, è quello di iniziare con una buona idea di consultare dietista, che può chiedere di donare il sangue per gli ormoni per escludere uno squilibrio ormonale. Dove tutto bene, il piano d'azione dipende dal vostro desiderio di spessore e portafoglio. Opzione uno - Liposuzione - costoso per molti spaventoso ma efficace. Nelle mani di un buon chirurgo plastico fa miracoli. Durante l'intervento, le cellule di grasso succhiato l'area problematica locale. Dopo l'intervento chirurgico, una persona perde la capacità di immagazzinare grasso, ma si accumula con una sagoma diversa, cioè, una diversa distribuzione delle cellule adipose. Se si dispone di liposuzione in ginocchio erano trappole grassi in forma "orecchio", dopo la liposuzione "orecchie" scompariranno. È possibile recuperare molto, ei piedi può essere lungo, ma le ginocchia ora la tua vita sarà la parte inferiore della gamba.

 Il popolo esiste nell'espressione di tutti i giorni "dopo la liposuzione il grasso si accumula altrove". Assolutamente. Dopo che il chirurgo può rimuovere il grasso da tutte le zone del corpo. Dr. riduce il numero di cellule adipose nelle zone di accumulo eccessivo, cioè, cambiando la sagoma del corpo, elimina le cellule di grasso in eccesso da dove si rompono le proporzioni classiche. Questo è tutto. La liposuzione può essere combinato anche con lipofillihom. Questa procedura si muove delle proprie cellule adipose in quelle aree in cui mancano. Succede che una donna ha i fianchi stretti e un sacco di grasso intorno alla vita. In una sola operazione può ridurre la vita e fianchi aggiungere volume con le proprie cellule adipose. Opzione Due - bellezza e fisioterapia. Hardware cosmetologia è fatto un grosso passo avanti. I depositi di grasso possono essere ridotti a livello locale dal cosiddetto kriolipoliza dopo aver trascorso diverse sessioni su dispositivi Zeltiq o LipoFreeze. Kriolipoliz congela localmente le cellule di grasso, dopo di che naturalmente escreto. La procedura è assolutamente indolore e diminuire il volume, ma tale accuratezza nel plasmare silhouette come la liposuzione, non può dare kriolipoliz. La sua buona da utilizzare per il grasso della pancia, ma se avete bisogno di una perfetta gambe, trovare un buon chirurgo per la liposuzione. Un'altra opzione - mesoterapia, iniezioni locali di sostanze che distruggono le cellule di grasso. La procedura non è molto popolare perché è difficile controllare l'uniformità di azione dei farmaci. E 'anche costoso, e non tutte le estetiste adottate per prevedere l'esito, a volte le cellule in grado di rompere in modo non uniforme, creando lacune - fossette. Un altro modo - massaggio, figura la modellazione. Durante la sessione, il grasso molto rapidamente schiacciare per distruggere le cellule di grasso. Massaggio aiuta buon ottenere il vostro lavoro fatto, ma il suo uso ha alcune controindicazioni. Per risultati sostenibili devono seguire un corso di 10-12 sedute. Come con la mesoterapia è molto dipendente dalla competenza ed esperienza del perito. L'unico sport che promette di bruciare il grasso a livello locale - esercizi di respirazione: Corpo flex e Oksisayz. Fare esercizi sono combinati con una tecnica speciale di respirazione, che, secondo i creatori di queste tecniche, invia ossigeno ai focolai di crisi, il che rende il grasso comincia ad essere bruciato. Al fine di perdere peso in aree problematiche può accelerare se il flusso di sangue nel luogo in cui l'accumulo di grasso indesiderato. Tuttavia, questo metodo funziona solo con la perdita di peso complessivo. Come accennato in precedenza, durante peso grasso perdita riluttanti di tali aree, peggio fornito con il sangue. Quindi, se si perde peso, lubrificare la pomata riscaldamento addome per migliorare la microcircolazione locale e aiutare le cellule di grasso in tal modo per sbarazzarsi del contenuto dello stomaco. Belly Diet di diete speciali per la perdita di peso dell'addome o cosce, non c'è. Basta fare il vostro menu più sano, aumentando la quantità di frutta, verdura, pesce, latticini, e ridurre l'uso di alimenti ricchi di amido, dolci, grassi. Il grasso inizierà ad andare in tutto il corpo, e sarà quindi ridotto e le aree problematiche.