Soy dieta riduce l'ansia causato dalla sostanza chimica bisfenolo A - la conclusione fatta dagli scienziati della University of North Carolina, ha detto medicalnewstoday.com.
 Effetto di bisfenolo A aumenta l'ansia, alterando l'espressione genica in amyhdalyt - parte del cervello che è responsabile per la reazione alla paura e lo stress. Bisfenolo A con proprietà simili a ormoni estrogeni. Egli, tra l'altro, può diventare la causa del cancro.
 L'autore dello studio, professore di Biologia Patisol Heather (Heather Patisaul) afferma che il bisfenolo A può causare disturbi d'ansia in alcune specie. L'obiettivo principale dello studio era quello di capire come e perché questo accade. Per fare ciò, gli scienziati hanno studiato cinque gruppi di ratti. Nei primi animali sono stati trattati con bassi livelli di alimentare bisfenolo A, e un gruppo ha ricevuto in aggiunta di alimenti di soia.

 Nel gruppo 3 ratti sono stati trattati con una dieta normale. Roditore del quarto gruppo ha mangiato cibi ricchi di soia, il gruppo era composto da 5 animali ricevuto estrogeni supplementare.
 I risultati hanno mostrato che nei roditori esposti a bisfenolo A e ricevuti senza soia, ansia aumentata significativamente. Tuttavia, negli animali non sono stati rilevati soia dieta modifiche simili. Inoltre, per la prima volta gli scienziati hanno scoperto che l'ansia causato ?? cambiamenti di espressione genica nel cervello.
 I ricercatori suggeriscono che le proprietà benefiche di soia causati contiene fytoestrohenamy, ma di individuare meglio questo aspetto dovranno diversi nuovi studi.

 Questa dieta è molto rigorosa e richiede molta forza di volontà. Ma, la sua performance è impressionante. Se si vuole raggiungere rapidamente il risultato desiderato, è solo la dieta di cui avete bisogno. Perdere peso in una settimana - davvero! / Shutterstock

 7 giorni

 a 800kkal

 7 kg

 L'effetto di diete rigide tenuto molto breve, ma ha raggiunto per alcuni giorni. E 'importante notare che la dieta rigorosa corpo - si tratta di un sacco di stress, così al fine di sostenere il vostro corpo durante queste diete dovrebbero bere complessi vitaminico-minerali e necessaria prima la stessa dieta, sottoporsi a visita medica.
 Ricordate! Ogni giorno nel nostro corpo dovrebbe agire sostanze necessarie (37 vitamine, 22 amminoacidi e 18 minerali e oligoelementi).
 Non dimenticate che svolge un manutenzione molto importante bilancio idrico normale.
 Per esempio, un chilogrammo di peso corporeo dovrebbe scendere ma 0, 4 ml di acqua. Solo con questo volume di acqua tutte le cellule del corpo sono completamente saturi.
 Durante la settimana, è quasi necessario dimenticare il cibo. La dieta è molto semplice e molto difficile.

 Dieta Primo giorno.
 Tutto è possibile in questo giorno - un litro di latte.

 Il secondo giorno la dieta.
 Menu del giorno è ricca e varia e sazietà.
 Lei non può permettersi di bere quattro tazze di succo non zuccherato e mangiare 200 g di formaggio.

 Dieta Terzo giorno.
 Questo giorno sarà ancora più difficile rispetto alle due precedenti. È necessario tenere tutto il giorno a bere un litro di acqua minerale senza gas.

 Il quarto giorno.
 Lessare le patate con la buccia di quattro medie e mangiare tutto il giorno, senza l'aggiunta di sale. In patate al giorno può permettersi quattro tazze di succo non zuccherato.

 Dieta giorno Quinto.
 In questo giorno è necessario limitare cinque mele.

 La dieta giorno sesto.
 Durante il giorno si può mangiare duecento grammi salato carne magra cotta e bere quattro tazze di succo non zuccherato.

 La dieta giorno settimo.
 Menu del giorno dovrebbe consistere in un litro di yogurt con bassa percentuale di grassi.

 Vantaggi: Sovrappeso letteralmente sciogliendo sotto i nostri occhi. Rapida perdita di peso è sentita nel primo giorno della dieta.

 Carenze: Seguire una dieta può solo persona completamente sana. Per un sistema immunitario debole - è lo stress. Non può essere combinato con l'attività fisica

 Diversi percorsi di parlare di dieta una settimana "Minus 5 kg." Mito o realtà aiuteranno a capire questo articolo. E 'descritto che può essere mangiato nella dieta meno 5 kg a settimana e assolutamente non può mangiare.

 Il problema è considerato in sovrappeso, quasi il programma principale di ogni donna. Questo particolare è vero se il vestito improvvisamente fissata sul naso o la spiaggia, e una sorta di specchio ippopotamo in un costume da bagno.

 È interessante notare che l'impazienza, che è uno degli svantaggi del sesso, manifesta a perdere peso.

 Perdere 5 kg in una settimana - una dichiarazione popahuye fantastico. Ma cosa succede se lentamente skupchuvalysya chili devono immediatamente distruggere? Hmm ... Perché settimana? Perché è solo sette giorni di una rigida disciplina, e per l'installazione psicologico è importante. Così addio a cinque kg per sette giorni ha il diritto di esistere, e se non è possibile ripristinarla cinque kg, tre andrà di sicuro. E dobbiamo iniziare con una corretta alimentazione.

 Sotto la dieta rigida può essere un periodo relativamente breve di tempo a perdere 2 e 5 libbre di peso eccessivo. Questo è grande se "il naso" un festival e un nuovo vestito è diventato improvvisamente piccolo. E 'importante ricordare che la dieta prolungata del piano può non solo benefici, ma danno. I nutrizionisti raccomandano un periodo non superiore a sette giorni.

 Diet "5 kg a settimana" sarà efficace solo se l'approccio sarà saggiamente.

 In questa categoria i leader sono chiamati mono-dieta. La loro semplicità è possibile prendere un sacco di cibo, ma come un solo prodotto. Possiamo distinguere il grano saraceno, yogurt, mele, fig.

 Il più famoso è considerato grano saraceno dieta. Non è solo semplice, ma in qualche misura, anche utile. I medici sono invitati a non abusare e limitato di due settimane. Questa massima. Non più, come l'obiettivo primario di questa dieta - peso normalizzazione, quindi è necessario non perdere. Ma non dimenticare le vitamine come origine organica e farmaceutica - per prevenire beri-beri.

 Carni grasse, come se non aveva un aspetto appetitoso, anche l'odore non è necessario. Nella fase di sbarazzarsi di chili in più deve essere utilizzato solo per il cibo cucinato la carne e il pollo. Questa è la dieta. Minus 5 kg a settimana possono essere soggette a restrizioni soltanto.

 Quando purificare dieta alimentare può essere utilizzato a base di carne (magra) Questo è anche il pollo bollito, si può "indulgere" sé quasi tutta la frutta e la verdura. Prodotti lattiero-caseari di benvenuto, ma a basso contenuto di grassi, olio vegetale.

 Si può anche mangiare farina d'avena e cereali prodotti di farina di frumento. Esclusi alcol in prodotti qualsiasi importo saharosoderzhaschye. Il numero massimo di calorie - 2500. E, soprattutto - mangiare solo al momento carestia. Lento, attento masticare - il garante di saturazione e di buona forma.

 Attraverso l'uso di alimenti ad alto contenuto calorico il corpo riceve una grande quantità di colesterolo, che a sua volta minaccia l'insorgenza di malattie coronariche e aterosclerosi. E questo essere sovrappeso contribuisce solo.

 Dieta rigorosa per una settimana aiuterà a perdere 5 kg, ma può causare danni non solo al tratto gastrointestinale, ma riducono anche il corpo complessiva. Letargia, affaticamento, dolori articolari - non un elenco completo dei problemi che sorgono nella dieta sbagliata.

 Per evitare gli effetti negativi deve prima sapere che cosa mangiare. Vi sono alcune categorie di prodotti, l'uso di cui almeno desiderabile. Uno di questi prodotti è burro e suoi derivati. È il più nutriente di altri tipi, oltre alla presenza di colesterolo non oscenamente alta. Per friggere, una volta che è necessario, l'olio di oliva. Sì, è più costoso rispetto al petrolio, ma non ci sono sostanze cancerogene, e questo è importante.

 Accanto a dieta per una settimana "Minus 5 kg" ha portato i risultati sperati, dovrebbero fare cambiamenti nel frigo, per liberarsi di eventuali promemoria di maionese. Poiché questo prodotto delizioso, anche se è cotto in casa, solo "scoppia" di un enorme quantità di colesterolo.

 Questo è seguito da zucchero. Qui senza commenti. Come il sale, che danneggia le ossa e per le donne è inaccettabile.

 Anche in questo caso, è necessario richiamare ancora una volta l'attenzione sul divieto dolci. Di prodotti dello zucchero, tutti i tipi di caramelle, biscotti e cioccolatini potranno solo peggiorare. E 'meglio per regalarsi il fruttosio, e fresco.

 Prodotti farinacei anche bisogno di colpire. Per preservare la ragione gli psicologi consigliano di abbandonare questo a poco a poco, prima il pane, poi su panini. Come surrogato può utilizzare il cosiddetto pane che è a basso contenuto di calorie, ma allo stesso tempo contengono grandi quantità di fibre. Con esso si può dimenticare un'altra fame.

 Cellulosa, ottenendo nello stomaco, si gonfia e riempie tutto lo spazio. Così escluse queste categorie di prodotti, dieta "Minus 5 kg settimana" sarà molto più liscia e non causerà stress nel corpo.

 "Sempre più forte risata dal cuore" - questo consiglio dovrebbe ascoltare a tutti coloro che si siede su una dieta. Si scopre che la risata produce energia, e questo può aiutare a perdere peso. Divertente? Eccellenti 10-15 minuti di risate al giorno bruciano 10 a 50 calorie.

 In generale, in questo ridicolmente contento praticamente nulla. Messaggi sui benefici di risate in tutta serietà ascoltavano 2000 delegati provenienti da 80 paesi hanno partecipato alla 4 giorni Congresso Europeo sui problemi di obesità, completato ad Atene, 4 giugno 2005.

 L'autore del rapporto - Matteo Bachovski americano professore associato di origine polacca che lavora alla Vanderbilt University Medical Center.

 Egli ritiene che, insieme con i colleghi è stato il primo che ha deciso di scoprire quanta energia è necessaria per avere una risata. "Abbiamo scoperto che la risata produce energia," - ha detto lo scienziato.

 Così, secondo Bachovski, Per scoprirlo, abbiamo avuto un esperimento che coinvolge, come al solito, i volontari degli studenti.

 I ricercatori hanno invitato circa 100 volontari - 45 coppie di amici. I giovani hanno chiuso nella stanza sembra una camera in un hotel economico.

 Infatti - era una cosiddetta camera metabolica. Essa è definita come una persona respira in ossigeno e anidride carbonica mentre esala - quindi, i ricercatori hanno misurato il consumo di energia.

 Anche in camera erano apparecchiature che controlla la frequenza cardiaca di lavoro, e ha condotto la registrazione qualsiasi suono.

 I volontari messo una sedia davanti alla TV, proibito di muoversi e parlare, in modo da non spendere energia sprecata. Così la loro ingannati - ha detto che l'obiettivo è quello di studiare le reazioni emotive a vari video.

 "Non è così facile per la cattura di una vera e propria risata - ha detto Bachovski.

 - Perché se dici a persone che stanno andando a misurare risate, rideranno. Una risata appositamente causato governato completamente diversa parte del cervello. Ci piace ridere era autentica. "

 Prima era necessario trovare indicatori del metabolismo - metabolismo degli studenti che sono in uno stato di rilassamento. Gli scienziati hanno mostrato loro campagna inglese: "All'inizio ci sono voluti circa mezz'ora di qualcosa di noioso, così abbiamo scelto il paesaggio inglese" - ha detto il medico.

 La prossima fase per ogni gruppo di volontari è durata più di un'ora. Gli schermi hanno visto pezzo commedia 10 minuti, poi - 5 minuti triste pecore erranti, poi altri 10 minuti di commedia e così via.

 I ricercatori hanno testato separatamente sette coppie di amici di sesso maschile, 17 coppie di ragazze e 21 coppie miste (come rilevare le differenze).

 Infine, i dati sul ritmo cardiaco, risate registrate e informazioni respirazione si radunarono in laboratorio e analizzati con attenzione.

 Si è constatato che i giovani ridevano più rispetto alle ragazze. La risata più lungo è durato 40 secondi. E gli scienziati hanno visto che quando la gente ride è di circa il 20 per cento in aumento regolamenti metabolici.

 "Ridendo, gli studenti hanno bruciato il 20% più calorie - ha detto Bachovski -. Poi abbiamo cercato di capire che cosa accadrebbe se qualcuno rideva per 10 o 15 minuti al giorno, e ha scoperto che bruciò per 50 calorie, a seconda delle dimensioni del corpo e l'intensità di risate. Secondo i nostri calcoli, un riso anno può aiutare a perdere fino a 2 chili, se ti diverti ogni giorno. "

 Ridere nota, assicuratevi di una voce forte. Altrimenti non funziona. Tuttavia, non è chiaro chi o cosa potrebbe innescare una sessione giornaliera di 15 minuti di risate.

 Pravda.ru,

 Davvero può perdere peso, e addirittura necessario!

 L'unica cosa che - bisogna sudare, e letteralmente. Non siate pigri, e potrete raggiungere il vostro!

 La prima cosa che devi fare per iniziare l'esercizio. L'esercizio fisico è nessuno interferito. Essi sono utili non solo per la bella apparenza, perdita di peso, ma anche per la salute generale del corpo. Effettuare i seguenti esercizi per aiutarvi a trattare con alcuni problemi. Si può fare, come il jogging o il nuoto, dal momento che la classe due sport si lavora tutto il corpo, ogni muscolo, e il grasso è di circa rastryasyvaetsya.

 Ad esempio, per rimuovere i lati, fare inclina in avanti -nazad, a destra ea sinistra, sollevare le gambe al lato più in alto possibile, fare mulino (piedi spalla larghezza a parte, si nahnulysya, ottenendo le mani in su i calzini, e ora la sua mano destra per la calza di sinistra e di sinistra punta a destra).

 Per rimuovere lo stomaco, scarica il comunicato, saltare la corda.

 Il più attivo si è alla guida da soli, più velocemente il peso diminuisce.

 Ma poco esercizio fisico. Inoltre, vi dirò subito che se si mangia come prima, durante la riproduzione di sport, ti crescere muscolare.

 Per perdere davvero peso, è necessario seguire una dieta corretta. Nessuno dice torturarti diete negano chicche preferiti, basta mangiare bene. Ad esempio, due ore prima del sonno è meglio non mangiare. Mangiare piccoli pasti 5 volte al giorno, due volte al giorno, piatti enormi. Cercate di bere più acqua, mangiare più frutta e verdura. Non abusare la farina e dolce.

 Buona fortuna!

 Il sistema di alimentazione sviluppato dal famoso nutrizionista Kovalkova gode di una popolarità senza precedenti. Inoltre, è sicuro di chiamarsi una vera rivoluzione nel mondo per perdere peso. Questa dieta Kovalkova, recensioni che si possono trovare in gran numero, vi è una vera e propria dieta equilibrata, il bastone a cui molti vorranno per tutta la vita.

 Secondo i medici, la principale causa di carboidrati peso in eccesso sono chiamati semplice. Pertanto, Kovalkova dieta fornisce la completa esclusione di una serie di prodotti utilizzati rientrano in questa categoria. Più in particolare, fornisce un rifiuto completo di qualsiasi dolci, soprattutto dolci, gelati e marmellata. Anche questo dovrebbe includere qualsiasi bevande zuccherate come soda e bevande di frutta.

 Inoltre, la dieta Kovalkova, recensioni abbastanza positive che esclude l'uso di prodotti come i prodotti da forno, riso, mais e la fecola di patate saturi. In linea di principio, sarebbe appena sufficiente a limitare il loro uso, ma quando si tratta di perdita di peso apprezzabile, poi dimenticare i cereali, purè di patate, popcorn e hanno lunghi rotoli.

 Tuttavia, privarsi completamente te stesso di carboidrati non avrà come dieta Dr. Kovalkova, recensioni che mostrano la sua efficacia, divide i carboidrati in buoni e cattivi. Il primo cibo in questo sistema includono fagioli, lenticchie e fagioli.

 In una dieta simile divisione di carboidrati Kovalkova mente i principi del cibo separato come proteine, grassi e carboidrati dovrebbero essere consumati separatamente. Non pensate che questo principio è troppo pesante. Inoltre, è sufficiente per trovare informazioni su ciò che le recensioni dieta Kovalkova devono fare in modo che la maggior parte delle persone non solo perdere peso mangiando un tale sistema, ma è semplice da capire ed eseguire. Questo fattori fondamentali.

 Quando la dieta Kovalkova auspicabile dimenticare un processo di cottura, come caldo anche dovrebbe ridurre l'uso di qualsiasi grasso al minimo. L'opzione migliore sarebbe cucinare per una coppia o Multicottura che abbandonare completamente l'uso di olio vegetale e cucinare i pasti nel loro succo.

 Per iniziare ad esaminare quali misure prevede una dieta Kovalkova, recensioni di lei e il dottor promesso risultati. Prima di tutto, occorre escludere dalla dieta di quasi tutti i prodotti che sono stati tipo di trattamento, e dimenticare i carboidrati cattivi. La base della dieta - fagioli, frutta e verdura, acqua pulita. La seconda fase - piatti a basso contenuto di grassi vegetali, frutta e verdura, pollame e le varietà a basso contenuto di grassi di pesce. La terza fase prevede tali restrizioni gravi sono la fissazione e suggerisce che i principi base della nutrizione.

 Pelle problema si verifica soprattutto in quelle donne che stanno vivendo un aumento dell'attività delle ghiandole sebacee. In questo caso ci sono problemi per l'aspetto di ogni tipo oleosa proprietario di infiammazione della pelle, acne e brufoli. Il più vicino l'estate, la questione di come stretto pori sul tuo viso, diventa più urgente. ??

 Questa domanda può decidere per se stessi come per il salone di bellezza e in casa. Esperti saloni spesso utilizzati per questo scopo, laser resurfacing e peeling chimici per i quali utilizzano una soluzione debole di salicilico, acido glicolico o frutta. Tali procedure possono ferire la pelle, e ci sono una serie di controindicazioni, così si dovrebbe prima consultare il medico. Anche nel salone di bellezza in grado di offrire a vuoto, ultrasuoni o pulizia meccanica ora.

 Come pulire i pori sul tuo viso a casa? E 'sufficiente utilizzare alcune semplici regole.

•  due volte al giorno per pulire la pelle - prima di andare a letto e dopo il risveglio;
•  selezionato correttamente utilizzando il trucco che pidsushuvaty superficie e rimuovere lucentezza;
•  una volta a settimana per pulire la macchia della pelle, secchezza o gommazh - aiuta a migliorare la circolazione e il sollievo della pelle liscia;
•  Non lavare con acqua calda e non persona rozparyuvaty - male epidermide;
•  spremere acne;
•  utilizzare lozione tonica dopo aver tolto il trucco e la pulizia - un po 'lenisce la pelle e pori;
•  a volte (un paio di volte la settimana) pulire il viso con cubetti di ghiaccio che anche i toni e riduce i pori.

 Per risolvere il problema maschererà pori facciali. Questo può essere una maschera proteine ​​o argilla. Si è fatto come segue: argilla bianca o blu diluito in acqua ad uno stato di sospensione e applicata sulla pelle con uno strato di spessore.

 Se la vostra pelle è grassa, aggiungere qualche goccia di succo di limone o lemonhrassa olio. E dopo 15 minuti lavare la maschera con acqua tiepida, quindi asciugare il viso tonico.

 Come stretto pori sul tuo viso se ci sono anche linee sottili? In tal caso, avrebbero beneficiano maschera limone-proteina è pronto ?? casa. Dovrebbe mescolare un cucchiaino di succo di limone e uno bianco d'uovo. Questa miscela deve diffondersi in diversi strati faccia e aspettare quindici minuti, e poi - lavare.

 Non solo i proprietari sempre unti, le domande di cura della pelle grassa su pori come stretti. Sulla faccia di pelle secca come sono ben visibili. Come trattare con esso? E poi l'assistente - argilla blu. Appena prima di applicare minerale derma fondazione superficie da lavorare crema nutriente.

 La soluzione di tintura fianchi efficace per la pelle secca mature. Poche gocce di questa essenza di aggiungere due cucchiai di bacche cotte dello stesso brodo. Sul volto pack viene applicato (almeno 10 minuti). Usato due volte a settimana.

 Per una soluzione globale della questione di pori come strette sul viso, è necessario anche seguire una dieta semplice. Ogni giorno si raccomanda di bere due tazze di tè alle erbe, tra cui camomilla, farfara, lavanda, rosmarino, anice e dolce trifoglio. Queste erbe in pari quantità riempite con acqua calda (non bollente) e sostengono per giorni in un luogo fresco e buio. Poi l'infusione deve essere diluito con acqua ad uno stato di normale e tè da bere. Per maggiore effetto può aggiungere un po 'di timo e salvia.

 "Ho appena non ho la possibilità di geneticamente per costruire il muscolo." "Ho provato di tutto, ma proprio non riesco a superare." "Non c'è modo naturale. Non è possibile aumentare la massa muscolare senza steroidi!"

 Queste sono alcune delle cose che ho sempre sento da persone frustrate che sono convinti che i loro corpi non sono in grado di creare una quantità significativa di muscolo. Quindi molto più facile da giustificare e di etichettare se stessi come "Hardgainer" che a fare il lavoro necessario per ottenere il corpo desiderato.

 Se qualcuno di più, più forte, più veloce o relefney di voi, naturalmente, lui o lei ha preso gli steroidi, giusto? Potrebbe essere che la persona è pronta a sacrificare di più, investire di più impegno e lavorare verso i loro obiettivi con passione implacabile e il desiderio, non è vero?

 Sono qui per dirvi fin d'ora che il confronto con gli altri e se stessi scusarsi che qualcun altro è geneticamente benefici o uso di droghe è uno spreco di tempo e di energia. Che differenza che qualcuno è più facile di pompare bicipiti?

 Tutto ciò che si può fare, e tutto quello che dovete spendere molto del loro tempo ed energia - è cercare di essere il migliore. Fatta eccezione per una piccola percentuale di persone geneticamente dotato costruire il muscolo processo molto difficile e non accade durante la notte.

 Se davvero si vuole costruire una massa muscolare decente, l'allenamento deve essere intenso e andare oltre il punto che è "amichevole"!

 Naturalmente, come un principiante, i primi mesi che si allena, si può beneficiare di qualsiasi tipo di programma di esercizio a qualsiasi livello di intensità. Questo perché il corpo non è abituato al peso sovraccaricare i muscoli e aumentare la massa muscolare.

 Tuttavia, nel tempo, il corpo si adatta allo stress causato dal sollevamento pesi. E arriva il momento di includere il gioco ancora più cervello che il corpo.

 Perché non sei un caso semplice, ma non triste ...

 Ci vuole una quantità enorme di energia mentale per raggiungere un nuovo livello di intensità necessaria per continuare a costruire il nuovo tessuto muscolare, e più a lungo si esercita, il più alto livello di intensità dovrebbe essere.

 Pensate a come si intende utilizzare l'energia e la concentrazione mentale necessaria per raggiungere questi nuovi livelli di intensità quando si ha un atteggiamento negativo verso la vostra capacità di costruire massa muscolare e si spende il tempo di preoccuparsi per i suoi "cattivi genetica"?

 Interessanti gli studi suggeriscono che la fede in te stesso si può fare l'impossibile. Per fare questo, basta più. Voi sarete sorpresi, ma in questo mondo sono i ragazzi che erano anche Hardgainer, e oggi, qualche modello di fitness. Vieni nei loro ranghi?

 Sì, non tutti possono diventare un bodybuilder professionista, ma abbiamo hardeheynery può aumentare la massa muscolare senza farmacologia.

 La nostra fede in te stesso e psicologia basata su esperienze precedenti. Voglio che si fermava a pensare i loro fallimenti e fissare obiettivi misurabili - ad esempio 1 £ di muscoli in un mese e ha iniziato a muoversi nella fede. Lasciate che il primo mese si rack a 2 kg e 200 grammi nell'altro, e in un anno si riceverà un totale di 6 kg di muscoli. Ma sarà vostri muscoli, sarete orgogliosi di voi stessi! Oltre 5 anni di formazione si ottengono 30 kg di muscoli. È brutto? Si è ora 18, 20, 25 anni. Pensi che in 5 anni non è cambiato?! Se non si interviene, quindi ottenere nulla.

 Conclusione

 Hardgainer - non è una frase, questa è solo una etichetta per le persone che hanno difficoltà a guadagnare massa muscolare. Vedi l'articolo su come aumentare la massa muscolare in fretta, prendere un programma e saperne di più sulla nutrizione. Iniziare ad allenarsi duramente e in modo intelligente. Potrete acquisire conoscenze di base se si vuole vincere. Buon divertimento, leggere, e scrivere noi trenuysya circa i vostri successi.

 Una vera donna è importante ovunque aspetto attraente anche quando si tratta di formazione. Oggi non è un problema, perché il sportswear mercato offre una vasta scelta di diverse combinazioni di costumi e alcuni capi di abbigliamento per un pieno di stili di vita sani.
 Il costume deve adattarsi perfettamente alla forma del suo amante, come durante l'esercizio di comfort - la chiave del successo. I fattori decisivi nella scelta di un particolare capo di abbigliamento è la qualità dei materiali sensazioni di comfort antybakterialnist, anatomychnost ed elasticità.
 Abbigliamento sportivo per le donne non deve interferire con i movimenti o causare eventuali disagi che ciò può causare una diminuzione della motivazione di trattamenti o di cattivo umore.
 Approccio massima attenzione alla selezione di tute in particolare prestando attenzione al comfort.
 Materiali naturali particolarmente popolari, tra cui il cotone dovrebbero essere chiamati (con l'aggiunta di tessuti sintetici o senza). Si ritiene che questi prodotti più durevoli e in grado di servire il suo proprietario per anni. Se avete intenzione di centro fitness, si dovrebbe prendere cura degli elementi speciali di abbigliamento sportivo. In primo luogo, le scarpe devono avere suole che non scivolano, buona curva, fornendo un buon supporto per il piede. Abbigliamento sportivo per le ragazze in questo caso implica una stretta pantaloni o leggings, che sono l'ideale per l'aerobica. Ma i visitatori del cerchio di danze moderne dovrebbero pagare la loro scelta in pantaloni larghi.

 Completa incidenti kit topom o colori brillanti.
 Oggi sportswear donna ha una vasta gamma di modelli realizzati con materiali di alta qualità. Ricorda che abbigliamento casual non è sempre adatto per tali eventi, soprattutto se richiedono movimenti complessi che hanno un ampio ampiezza. Usura Specialized è elevata flessibilità, che consente di sentirsi sicuri in ogni situazione. Naturalmente, il prezzo di tali materiali adatta certa alta, ma è di qualità ed affidabilità giustificato. Credetemi, il denaro recuperato completamente in modo da poter immergersi completamente in classi con la massima praticità, le cose facilmente sottoposti a lavaggio, hanno una lunga vita.

 Abbigliamento sportivo dovrebbe essere sufficientemente a tenuta d'aria. Ciò riduce significativamente la sudorazione. Circolazione massima dell'aria, che è vicino al corpo, consente di rigenerare le proprie forze e non si stancano così velocemente da attività fisica. Attenzione ai prodotti di tessuto con l'aggiunta di poliestere e elastina. Abbigliamento sportivo per le donne dovrebbe essere cuciture piatte, o sono sul lato anteriore. Questa tuta non sfregare durante l'esercizio fisico. Fornisce inoltre una mano libera nella realizzazione anche gli esercizi più difficili.
 Abbigliamento sportivo per le donne possono avere opinioni diverse, ma ricordate che se pantaloncini o pantaloni, devono essere una buona misura per la vostra figura.

 Noi non siamo sorpresi quando vediamo gli anziani con un ciuffo di capelli grigi. Ciò è comprensibile - l'età! Ma, come di regola, trovando in molti capelli grigi disperazione: c'era una volta grigia, poi passò la gioventù. Forse è la sua età? Forse così il vostro corpo consente di sapere di eventuali problemi in sé il accumulato? Forse è gli effetti dello stress e di sensazioni emotive? Cerchiamo di non speculare e vedere perché avere i capelli grigi, causa che per molti sembra un mistero. Che cosa sta succedendo a loro?

 Madre Natura ha dotato ciascuno di noi individualmente per il loro colore dei capelli. Quello che - bruna o bionda, bruna o bionda - stabilire melanina nel nostro corpo - un pigmento speciale contenuta nel follicolo pilifero. Più basso è il suo contenuto, il che capelli più luminoso. I capelli è generalmente priva di esso, e dentro la cavità riempita con bolle d'aria capelli. Pertanto, i più anziani si ottiene, più la struttura delle nostre bollicine capelli e meno melanina. E una volta che tutti inevitabilmente diventano grigi.

 Perché Sadie prima?

 Gli scienziati dicono che, anche se la melanina - il pigmento abbastanza stabile, ma influenza esterna, ha anche esposto. Nella sua resistenza agli urti, come le sostanze chimiche aggressive che usiamo tinture per capelli. Vernici distruggere il pigmento, capelli dissolvenza al sole e diventano dim.

 Ma i medici tricologia coinvolti nello studio dei primi capelli grigi, sostengono che ci sono diverse cause differenti di capelli grigi precoce.

 1. In caso di capelli grigi presto, il motivo può essere causa di predisposizione genetica. Nei primi grigi capelli genitori nel 90% dei bambini avrà anche un capelli grigi presto. 2. La seconda ragione meno piacevole - alcune malattie degli organi interni.

 Questo può essere l'anemia, carenza di vitamina B12, disfunzione tiroidea, disturbi del corpo processi pigmentazione e più.

 Se non possiamo influenzare la predisposizione genetica, in questo caso il processo di ingrigimento può cercare di fermare. Un attento esame del corpo messo diagnosi corretta e spiegare perché c'erano capelli grigi. Trattare le cause della loro presenza deve essere effettuata insieme, e allora possiamo almeno fermare questo processo brutto.

 3. Lo stress, le emozioni e la tensione nervosa è troppo tardi causa di capelli grigi.

 Mentre lo stress è un forte scarica di adrenalina che la maggior parte dei vasi si restringono, il flusso di sangue e ossigeno alle cellule fermare bulbo pilifero, e muore. In questo caso, i capelli grigi in giovane età non appare immediatamente, ma quando i nuovi capelli per sostituire vecchia, si noterà un capello grigio.

 4. dieta aspirante e mancanza di vitamine nel corpo diventano anche una delle cause di filamenti bianchi. La carenza di rame, tra l'altro, può portare a questa malattia. 5. Se ci prematuramente capelli grigi, la ragione risiede probabilmente in perdita ossea e osteoporosi. In questo caso, dopo aver consultato il medico deve consigliare una dieta per includere gli alimenti che contengono più calcio.

 Capelli grigi - non vi è alcuna ragione per la tragedia. Solo bisogno di prendersi cura della propria salute e di voi. Quando la genetica o età, ci sono accettare. E se vi trovate in un capelli grigi, cui causa è facilmente rimosso, quindi rivedere la vostra dieta abituale mangiare regolarmente vitamine, mantenere uno stile di vita sano e molti cercano di non essere nervoso. Ho iniziato il processo di invecchiamento può sospendere, almeno temporaneamente.

 Ci viene insegnato fin dall'infanzia a mangiare le mele. Qual è il valore di questo frutto? Perché è così utile? Infine, quante calorie in una mela? Quest'ultimo è particolarmente interessante per gli appassionati di varie diete. Risulta che la mela contiene 45 calorie per 100 grammi di prodotto. Si ritiene che la frutta verde meno calorie rispetto, per esempio, in rosso, ma è altro che finzione. Il loro numero non dipende dal colore del frutto, ma è importante in quale forma si utilizza mele.

 Il più utile - frutta fresca. Non abbiate fretta di rimuoverli dalla pelle. È estremamente utile come ricca di fibre e pectina, che migliora cuore e sistema digestivo. Quante calorie in una mela, non conterrebbe tutte le sue proprietà benefiche della materia sono semplicemente necessari per il nostro corpo. Ad esempio, la fibra aiuta a prevenire la stitichezza e visualizzare tossine accumulate. A causa del contenuto di questa componente, le mele sono ideali per coloro che vogliono perdere peso. In disintossicazione, fibra perfettamente alle prese con l'obesità, abbassare i livelli di colesterolo nel corpo.

 Più mele sono ricche di vari acidi organici e vitamine (C, B e A1). Pectina, carotene, magnesio, ferro e calcio presente nel frutto, rendendola una vera fonte di nutrienti necessari per un sano altamente del nostro corpo.

 Ci sono i carboidrati in una mela. Il contenuto di nutrienti per 100 grammi di prodotto come segue: carboidrati - 8-10, scoiattoli - 0, 2-0, 4, grassi - 0, 36-0, 4 anni La maggior parte delle ragazze e delle donne che vogliono perdere peso, cercare di limitarsi al cibo. , diete estenuanti. Ma i nutrizionisti dicono che la perdita di peso può mangiare solo 1 mela al giorno.

 E vi sentirete sani e privi di peso in eccesso.

 Quante calorie in una mela, cotta al forno?

 Ti piacciono le mele al forno? Beh, non negare se stessi questo piacere. Tuttavia, se si perde peso, tenere presente che la cottura mele con cannella e zucchero o miele aumenta pasto calorico di circa 70 calorie. Allo stesso tempo, ha ridotto significativamente il numero e la qualità dei nutrienti. Se volete variare il consumo dieta di frutta e vuole scoprire nuovi piatti con le mele, cercare deliziosi e salutari insalate. Le mele dolci taglio julienne possono essere combinati con le banane, uva, melone e anguria a fette. Non una pessima combinazione anche uva passa. In questo caso, si ottiene un sacco di sostanze nutritive e notevolmente arricchire il vostro corpo con vitamine. Non chiesto: "Quante calorie in una mela?" Quello che non erano - sono tutti estremamente importanti per noi. Questo frutto può essere consumato in quantità illimitata.

 L'acquisto di mele al negozio, tenere a mente che per la conservazione meglio, sono spesso trattati con cera. Pertanto, prima che siano lavare verdure in acqua e lavare la cera. Provare il più possibile per compiacere se stessi mele utili e deliziosi. Sono particolarmente essenziale per i bambini, perché sono costantemente crescente necessita di vitamine. Tutte le sostanze nutritive necessarie per la crescita sana di un giovane corpo è il frutto.