Nella vita ci sono situazioni in cui apparentemente tutto è andato come al solito, ma poi si scopre che è il momento di sedersi già a dieta o andare in palestra come sovrappeso ha un effetto troppo chiaramente. Se il venditore nella pasticceria vicino alla casa conosce a memoria tutti i gusti preferenze, se la strada in palestra dimenticato per sempre, anche se il gatto ha paura della propria amante che esce dalla doccia, allora è il momento di perdere peso! Prima che sia troppo tardi. Come si determina quando è il momento? Ci sono alcuni segnali molto evidenti che è il momento di dieta.

 Formato dei vestiti

 In genere, il problema dell'obesità ricordo un giorno in cui i vostri jeans preferiti, se non provare, non nalazyat alcun successo. Quindi, è il momento di scuotere il vostro intero guardaroba per fare finalmente sicuro. Che cosa hanno ottenuto dopo il lavaggio. In realtà, le belle e preferite abiti possono diventare uno degli incentivi più efficaci, che ora di iniziare a perdere peso.

 Parola di mamma

 Mia madre - nella maggior parte dei casi l'uomo molto gentile e amorevole che mai raccomandare male. Quindi, se la madre ha anche accennato al peso, accenna con tatto e inizia una conversazione sulla salute, molto probabilmente, la situazione è andata abbastanza lontano ed è il momento di comprare una palestra e sedersi sulla dieta "preferito". Esso dovrebbe ascoltare le parole di sua madre, lei non è un cattivo consiglio.

 Marasma

 Se la chiamate effettuate in sovrappeso, l'uomo si sente sempre lenta e stanca. Soprattutto se non hai incontrato problemi come stanchezza e mancanza di energia per le attività di base. Tra l'altro, la mancanza di energia può non essere sempre un segno di eccesso di peso. Essa si verifica per diversi motivi, anche nella situazione opposta, ovvero la mancanza di peso corporeo. Tuttavia, se anche altri fattori eloquente, allora è il momento di sedersi su una dieta.

 Medico

 Se si consulta un medico con tatto, e talvolta non, alludendo al fatto che il peso è diventato un problema di salute, è un segno che è il momento di iniziare a perdere peso.

 Non abbastanza, anche dopo peso acquisire molte malattie che a volte può trasformarsi in troppo triste. Questo il diabete e le malattie cardiache, e la sterilità. Se il medico ritiene che il suo paziente è in pericolo, allora è il momento di chiedergli aiuto.

 L'odio di specchi

 Mirror - è uno degli amici ragazza principale che è fiducioso in se stesso e sembra grande. Tuttavia, può diventare un nemico uno er nom se lo spettacolo non è quello che si vuole vedere. Pertanto, è necessario ascoltare questa critica silenziosa che dà anche, ovviamente, suggerimenti che è il momento di perdere peso. Questa "amico" non inganna. Proprio come con i miei occhi.

 Indice di Massa Corporea

 BMI (o indice di massa corporea) hanno escogitato un motivo. Quindi, se i dati caro supera tutti i limiti consentiti, quindi è il momento di iniziare a perdere peso. Coloro che non vogliono calcolare da soli, si consiglia di trovare su Internet, qualsiasi sito dedicato alla perdita di peso. Non rilassarsi ancora riuscito a "spremere" nel range di normalità. Meglio non correre situazione e adoperarsi per eccellenza.

 Bilancia

 Essi, come uno specchio, solo articoli per la casa. Quindi non ha senso fingere o mentire (a meno che non siano rotti). Quindi, se una bilancia bel mattino mostrato numero assolutamente indescrivibile e sgradevole, quindi è il momento di iniziare a perdere peso immediatamente. Anche gli avversari accaniti di pesi dovrebbero periodicamente a loro mettere i puntini sulle i.

 Ciò che si mangia

 La maggior parte delle donne adulte dovrebbero consumare 2000-2500 calorie al giorno per mantenere il vostro peso. Tuttavia, molti non sanno nemmeno quanto superano la norma perché non conoscono i cibi calorie tabella elementari. Non hai bisogno di stipare il suo cuore. E 'abbastanza per iniziare un diario alimentare, registrando ogni giorno c'è qualcosa che è stato inviato in bocca. Il primo giorno in attesa di un sacco di stress da eccesso di cibo.

 Costruzione spaziosa casa - una grande occasione per realizzare finalmente il sogno di fitness club personale, che può essere inserito nel piano seminterrato o terra. E farlo meglio la pianificazione a lungo prima che i lavori di costruzione ha raggiunto il traguardo e decorare la facciata del nuovo raccordo terreno di casa e vernice fresca. Dopo tutto, nonostante il fatto che la camera non è un'abitazione sport, è importante considerare attentamente il suo parametri di pianificazione, l'illuminazione, la ventilazione e la decorazione.

 Taglie

 La pratica dimostra che la migliore palestra opzione - una camera rettangolare con una superficie di 50 mq o più, soprattutto se avete intenzione di acquistare un intero gruppo di attrezzature sportive e di simulatori, e trattare allo stesso tempo con loro sarà 2-3 persone. Come il piano di trasformazione, è possibile selezionare linoleum "commerciale", moquette, pannelli di sughero, fornendo anche strato zvukopohlotitelya. Decorare le pareti e il soffitto deve essere impermeabile e paropronytsaemoy: meglio far fronte a questo compito intonaco e vernice di lattice. E una delle pareti può fare completamente a specchio, obshyv di polistirolo o lastre di specchio acrilico.

 Attrezzatura

 Prevedere subito che la questione dei formatori scelta decisa caso per caso - ci si concentra su kardyotrenazherah, qualcuno ha bisogno solo pesi e l'allenamento della forza o, per esempio, avere per le arti marziali. E poi sportivi attrezzature fitness club personale mobile utile per gli asciugamani puliti e formare ripiani per gli accessori piccoli sportivi, frigoriferi, acqua e di proteine ​​bevande, una piccola zona salotto con divano o pufamy, TV e stereo.

 Se lo si desidera, qui è possibile equipaggiare e bagno con doccia.

 "Previsioni del tempo in casa"

 Menzione speciale merita il microclima in palestra - l'aria qui è secco, fresco, costantemente aggiornato, senza un pizzico di odore di umidità e muffa. Se la zone umide "esterni" protetti sistemi raccordo a terra e di drenaggio, per la ventilazione durante e dopo l'occupazione è necessario fornire ventilazione, aperture o finestre con traverse, e idealmente - sistema split anche. Situato nel seminterrato parzialmente sotto il livello del suolo, palestra richiede notevoli costi di riscaldamento in inverno, possono essere ridotti prevedendo sotto terra strato isolante raccordo (corrispondenti opzioni offerte, come società "Roof-M") e l'impermeabilizzazione di alta qualità.

 Colore e luce

 In ventilazione stanza, finestre neutralizzano sensazione di tensione, stanza chiusa; Idealmente, essi possono essere intorno al perimetro della palestra di casa. L'illuminazione artificiale dovrebbe essere superiore in camere molto ampie bisogno poche luci sopra ogni gruppo funzionale - impianto, un angolo per lo stretching, bar con strumenti bevande armadio. Schema ottimale colore delle pareti - pino, pistacchio, grigio, blu e altri colori smorzati freddo che esalta visivamente lo spazio e favoriscono l'attenzione alla formazione.

 "Relukinh" - una reale opportunità per sembrare più giovane. E tutte le donne dopo i 30 anni di chiedersi come sembrare più giovane di 10 anni? In particolare la questione riguarda signore di problemi con l'essere in sovrappeso. I chili di troppo non solo decorare, ma anche di aggiungere alcuni anni. Così, il primo Consiglio dannose, Come sembrare più vecchio, Popovnity. L'invecchiamento può snooze ritardo. Essi possono e devono essere gestiti. Esaminiamo quali fattori aggiungerne uno?

 Fattori nocivi:

 1. eccessive solarium e luce solare diretta la pelle invecchia per 2 decenni.

 2. stato di stress prolungato, il blues autunno aggiunto 3 anni.

 3. Regolare il sonno non è solo vecchio per alcuni anni, ma anche portare a grasso.

 4. Il gioco è più di peso (Inoltre, la riduzione), le diete rigide vecchio a 10 anni.

 Non fare l'autoipnosi

 Auto-ipnosi - è sia un mezzo Come sembrare più vecchio e più giovane. Tutto dipende da ciò che la signora stessa convincere. Dimostrato parlando a voi stessi che siete sotto 5-10 anni, e così sarà in giro per vedere. Per vedere di più dei suoi primi quadri, "mettere l'età" presentarsi. Si convinca nel suo vigore, vitalità. Preparatevi per le emozioni positive. Emozioni ed energia - indicatori chiave della gioventù.

 Non seguire la moda

 Il modo migliore per sembrare più vecchio, abbandonare le cose alla moda e alla moda. Non ascoltate chi consiglia di indossare per la loro età. Guardate ai vostri colleghi che 10 anni più giovane. Tendenze moda, che seguono molto adattano le donne più anziane. Superata modo - vecchio come i cosmetici di ieri. Provate a coccolarsi novità ogni stagione. Aggiungi anni:

 1. Le gonne media lunghezza (ginocchio, ginocchio a metà polpaccio);

 2. cose oscure;

 3. usura volumetrica;

 4. rigoroso stile classico;

 5. scarpe senza tacco con suola spessa (età 10 anni)

 6. barche su tacchi sottili.

 7. intimo pianura (strappato, allungata).

 Pulire pochi anni:

 1. luminoso abbigliamento;

 2.

 tendenze denim;

 3. luce delle cose;

 4. biancheria intima di pizzo.

 Impegnarsi in palestra

 Andare in palestra causare una sensazione che tutto e basta fare ciò che vedono. Se non ti piace andare in palestra, impegnati nella costruzione di una migliore. Invece, la palestra può essere usato dalle donne francesi - più di camminare a piedi. In viaggio, si può stringere lo stomaco, facendo esercizi di respirazione. L'americano, che si muoveva sono esperti, Come sembrare più vecchio. Snella francesi non sono di livello. 3 volte più alzarsi e scendere le scale, scavalcare step 2, saltare su di loro come una ragazza. Non siate pigri per fare pendenza, pulizia appartamento, piano vychyschayuchy che piegare il ginocchio.

 Usare polvere

 Qui ci sono alcune aree problematiche che aggiungono l'età:

 1. Una persona. Pesantemente faccia in polvere sembra più vecchio, le rughe sul viso che può essere visto più. Se non è possibile abbandonare le risorse tonali, l'uso di strumenti di base liquida. Sottolineato ogni ruga aiuto brillante tonalità di perla. E 'meglio non usare le ombre (o scegliere ombre opache). Rendere i vostri occhi più espressivi aiuta matita.

 2. Neck. Collo chiuso rende il volto più maturo, quindi non abbiate paura di aprire usura del collo camicetta con il collo alto. Gli scialli e sciarpe piccoli, meglio è. Non raddoppiare educazione mento. Tra l'altro, ben abbottonato collare highlight questa carenza.

 3. Hands. Scialli, mantelle nascondono ascelle flaccide poco attraente. Cercate di non indossare maniche.

 Constant-up

 La stessa ragazza make-up che ha goduto per decenni, può notevolmente staryty. Cambiamenti di moda ieri erano reali rossetto rosso e eyeliner nero, oggi - naturalezza. Non è necessario seguire ciecamente tendenze. Cambiare una cosa, come ad esempio un rivestimento nero sugli occhi azzurri o verdi da abbinare. Signora matura come matite per le labbra. Ma il volto di sembrare più vecchio. Suggerimento: resistenza a mettere su trucco viso tono-based, in polvere e in polvere labbro.

 Che Cosa programma di fitness per la perdita di peso Meglio: Cindy Crawford e Claudia Schiffer? Tra questi due personaggi hanno a lungo mantenuto rivalità segreto. Sembra che queste signore non andare a finire la lotta. Mentre la loro corsa continua in bella giovani donne sono in grado di confrontare i metodi che offrono. Come scegliere una serie di giovani donne a perdere peso? Quanto diverso sono due metodi di allenamento? Quindi scendere al stellare rispetto.

 Cosa fare

 Programma di fitness per la perdita di peso by Claudia Slate chiamato "Superfitnes." Gli esercizi sono progettati per la correzione. Il metodo di dimagrimento Cindy Crawford chiamato "nuova dimensione" per giovani madri. Ma può essere utilizzato da donne che non hanno mai giocato sport. Metodi Cindy dolci, perfette le persone fisicamente inesperte. Metodo due sistemi sono molto simili. Nella maggior parte dei casi sono lo stesso esercizio. La differenza è nei dettagli. Minus due programmi - che ci sono nuovi metodi di sbarazzarsi di peso in eccesso. Fine degli anni '90 - è solo l'inizio di fitness plasmare la fase finale.

 Quali svantaggi

 Non si può dire che il programma di fitness per la perdita di peso di top model, non si applicano. Proprio le ragazze e le donne che hanno familiarità con le moderne lezioni di fitness saranno annoiati. Queste classi sono buone per chi si allena a casa solo. Non esercizi adatti per principianti. Contro:

 1. Entrambi i sistemi sono pieni di affondi, squat, che può essere pericoloso per i principianti. Lo stesso vale per le donne che hanno appena partorito. Affondi può ferire anelli deboli. Ad esempio, nel Sindh sono presenti al secondo stadio studi affondi dinamici.

 2. La maggior parte degli esercizi sono Crawford Power Pilates. Per eseguire questi esercizi statici, i treni devono sentire i loro muscoli. E 'particolarmente difficile sentire i muscoli situati in profondità. Piuttosto, il nuovo arrivato si eseguire gli esercizi correttamente, perché non mi sento i muscoli. Di qui la mancanza di effetto.

 Quali sono i pro

 Parlando di difetti programma di fitness per la perdita di peso di top model, è possibile trovare alcuni aspetti positivi. Sì, Crawford è un ottimo esercizio per la parte bassa della schiena.

 Esercizio di terapia fisica ha almeno cinque. In Claudia Schiffer sono anche presenti, ma in quantità minori. Esercizi aiutare coloro che hanno problemi con la colonna lombare. Tra di loro non sono addestrati per. Come capire cosa esercizi dovrebbero essere ripetuti e che non sono?

 Cosa respingere

 Non cercare, non si può dire che cosa fare, e perché dovrebbe essere abbandonato. Se l'esercizio non riesce, quindi non perderlo. Se non si capisce che cosa va bene o non si sente è meglio perdere. Questi suggerimenti comprendono entrambi i complessi, che, come già detto, sono molto simili. La differenza in esercizio di scantiness Schiffer. Ma la sua gamma di prezzi accessibili, più facile, anche se noioso. Ha un sacco di stretching dinamico. Ad esempio, per allungare se stessi più, si oscilla. Dinamico (balistico) che si estende più pericoloso che statico.

 Aree problematiche Schiffer

 Una serie di esercizi per essere lodati per l'attenzione Claudia di aree problematiche. Crawford presta attenzione anche ai fianchi, glutei e premere. Ma richiede un buon esercizio di coordinamento (tutto ciò che sorge su una gamba, torcendo lateralmente, movimenti asimmetrici, ecc). Non solo i principianti non devono andare da loro, ma coloro che hanno problemi di salute. Ad esempio, torcendo osteocondrosi pericoloso (si può verificare l'oppressione del nervo). Donne che allattano non possono fare push-up, che sono presenti in Crawford nella terza lezione.

 Risultati

 Fondamentalmente, impegnarsi in home video o Cindy Claudia possibile, ma solo al momento dell'ingresso alcuni adeguamenti. Quali classi non sono consigliati con esercizi composti da Cindy Crawford:

 1. esercizio traumatica;

 2. Esercizio per i muscoli pettorali (per le madri che allattano);

 Partenza:

 1. La divisione in periodi che aumentano il carico gradualmente;

 2. L'esercizio di terapia fisica.

 Claudia Schiffer:

 1. attacchi dinamici non sono desiderabili per i principianti e le donne molto obese;

 2. La gamma di esercizi molto misere, occupazione monotono;

 3. prenotare il classico studio di aree problematiche.

 Entrambe le stelle hanno un grande vantaggio: entrambi celebrity - madri, di cui un esempio non possono ispirare gesta.

 Non c'è bisogno di sognare bel corpo elastico come la cantante Rihanna o il tempo di Beyonce di agire. Per risolvere il problema, Come gonfiare la cosciaPer essere seguito da sei settimane, se si fa il programma sviluppato da allenatore Helen Haynes. Nessuna restrizione alimentari (esclusi tè dolce, bevande, alcol, olio e maionese), avete solo bisogno di muoversi molto e spesso. La differenza tra le figure di stelle e avanzati ragazze convenzionali dimensioni nella definizione dei contorni. Per realizzarlo, basta trattare con regolarità.

 Anche senza cellulite

 Glutei elastico possibili anche senza dieta draconiana. Stella R & B. a volte si lasciano ciambelle e altri cibi gustosi. Allenamento ad alta intensità - questo è il segreto di natiche elastiche e tese. Il grasso viene facilmente convertito in muscolo. Quindi, provare questo programma di esercizio, Come gonfiare la cosciaChe Helen Haynes particolarmente adatto per le ragazze normali. Non lontano la prossima stagione estiva, a sei mesi passati in fretta, lo si dovrebbe incontrare in tutte le armi.

 Inizio

 All'inizio del piano di pompare come fianchi, hai bisogno di 4 volte a settimana: 1 pieno allenamento sportivo tempo, e altri 3 giorni - brevi sessioni di 10 minuti. 10 minuti possono essere identificati e la mattina (a proposito, è il momento migliore per scaldare i grandi gruppi muscolari delle cosce e glutei). Avremo sicuramente sudare. Esercizi speciali possono raggiungere il risultato che essi spiccano:

 1. squat e affondi - esercizi classici ma efficaci che rafforzano i glutei superiori. Facciamo 10 tre volte ripetere 3 volte a settimana. Tra sessioni dovrebbero essere 1 giorno di riposo. Attenzione: pancia trascinare, goccia spalle, schiena dritta.

 2. Una volta alla settimana impegnati in sport, rafforza i grandi muscoli delle cosce e glutei, Può essere la formazione su una cyclette, pattini a rotelle, nuoto, si può solo salire su per la collina.

 Stomaco

 La corretta attuazione del piano, Come gonfiare la cosciaHai bisogno di dedicare tempo e dei muscoli addominali.

 Belly Elastic - buona postura. Muscoli addominali per pompare più probabile, ma non è facile. Il ruolo del corsetto interno eseguire muscoli profondi, e che deve essere prestata particolare attenzione. Corpo di sollevamento media fuori mentire, non è appropriato. Questo classico dondolo causa dolori muscolari. Non dimenticate: funzionerà per molto tempo. Esercizi adatti sul grande palla. Dopo sbarazzarsi di equilibrio sono i muscoli profondi.

 4 settimane a meta

 Quattro settimane per il numero di destinazione di allenamenti a settimana dovrebbe essere aumentato a sei, 3 volte a settimana per 10 minuti al giorno e 3 pieno esercizio per 30-60 minuti. Il corpo è abituato a caricare e si può procedere ad una maggiore attività. Fa anche l'accento su fianchi, glutei e pancia. Seguite lo stesso programma. Suggerimento: Quando si esegue qualsiasi esercizio, è importante concentrarsi su di esso. Proprio come muscoli si restringono il più possibile. Non c'è bisogno di pensare a cena, lavoro, bel corpo. Pensate l'esercizio. Per due classi complete sono noiosi, diversificare - partecipare danza. Dancing - il modo migliore per fare una silhouette R & B - meno i chili di troppo, più rotondità.

 2 settimane a risultati

 La mancanza di attività muscolare. La formazione diventa ancora più intensa: 6 volte a settimana per 3 10 minuti e 3 sessioni complete di 60 minuti. Come prima di fare squat e affondi. Meglio non aumentare il numero di ripetizioni e di approcci, alternative - Prendete un manubrio. Per il numero di ripetizioni addominale dovrebbe essere aumentato di 2 volte. Preferibili diversi tipi di attività: allenamento aerobico e di forza che hanno coinvolto diversi gruppi muscolari (grandi e piccoli). Per non perdere i risultati ottenuti dopo il completamento di una formazione impegnata 3 volte a settimana: il rafforzamento dei fianchi, glutei e premere.

 Ha deciso che era il momento di mettere su una dieta può ciascuno. Tuttavia, seguire alcune rigoroso piano di perdita di peso a volte è estremamente difficile. Dopo tentazioni intorno solidi e di altri fattori che ha eliminato la vera via. Così spesso le ragazze cambiano Cibo dietetico e frustrato. Tuttavia, tenere a mente che ogni programma di perdita di peso ha il suo scopo. E questo obiettivo probabilmente successo equivalente. Coloro che sono disposti a raggiungere questo successo e, infine, raggiungere la cifra dei vostri sogni, basta seguire i consigli dei professionisti.

 Un suggerimento: la pianificazione del pasto

 E 'molto più facile da gestire il loro dieteticoSe è secondo l'ordine, che è un tempo per mangiare. Naturalmente, è difficile trattenersi e rendere l'orologio più veloce. Tuttavia, solo quanto basta per provare. Ogni giorno ?? diventerà più facile e più facile da seguire la routine quotidiana e mangiare. Anche fare bene per preparare in anticipo piccole porzioni di spuntini sani che si può mangiare quando gli attacchi di fame.

 Suggerimento Due: avviare piccole

 Alcune donne con la testa gettati nell'abisso della perdita di peso e diete cambiando radicalmente tutte le loro abitudini. Tuttavia, il Consiglio è ancora migliore di iniziare in piccolo. Piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari, di routine quotidiana, e un po 'di esercizio - un ottimo modo per integrare un po' di perdita di peso piano nel vostro stile di vita. Pochi giorni dopo si può completamente cambiare alla dieta, e iscriversi nella sezione fitness.

 Suggerimento Tre: mangiare emotivo

 Quelli che mangiano perché qualcosa infelice o turbato, molto difficile da seguire qualsiasi piano di dieta e perdita di peso. È necessario prima affrontare i propri sentimenti ed emozioni. Inoltre, prima di andare avanti dieta alimentare, È quello di ascoltare il proprio corpo: è la fame costante è necessità fisica o semplicemente disturbo di stress.

 Solo allora si potrà dire con certezza che è necessario per iniziare a controllare se stesso.

 Suggerimento Quattro: premio ragionevole

 Ogni risultato, ogni geometri puntata sulla strada per il successo è sempre qualcosa da incoraggiare. Conosce molti ancora a scuola. Lo stesso vale per la perdita di peso. Iniziare a perdere peso, si dovrebbe certamente divertirsi, amato, e indulgere. Infatti, dovrà farlo in ogni caso, quando i vecchi vestiti saranno grandi e dovranno comprare uno nuovo, che si trova sulla figura e dare più eleganza. Non assumere farmaci e prevenire nuovi profumi e cosmetici, e altri le gioie della vita.

 Suggerimento Five: soci

 Per la sola dieta è molto difficile. Qualsiasi misura implica solitamente compagno. E la dieta non è diverso da altri eventi. Questo può essere un collega con lo stesso problema, o un amico che da tempo il sogno di perdere peso. Con queste persone è molto interessante discutere sane abitudini alimentari, esercizio fisico e di altri segreti di armonia. E poi, c'è qualche effetto della concorrenza e rivalità. Chi gettare più.

 Il Consiglio dei Sei: Zona di esclusione

 Ragazze che si siedono su una dieta per evitare certi luoghi che possono attirare nel baratro della tentazione. Questi includono pasticceria, fast food e altri luoghi che servivano gustoso, ma non utile per il cibo. E 'meglio prendere un percorso diverso dopo il lavoro: un salone di bellezza, un negozio, e ancora meglio - fare una passeggiata nel parco. Questo aiuterà sbarazzarsi della voglia di mangiare, e una sorta di esercizio fisico.

 Il Consiglio dei Sette: battute d'arresto superamento

 All'inizio della perdita di peso perdere braccia e la caduta dello spirito: il tempo stringe, chili si sciolgono in fretta, così, tutto invano ed è il momento di lanciare una occupazione ingrato. È inutile. Qualunque cosa fosse, non gettare la vostra dieta e andare per il solito fast food e dolci. Prima o poi, i chili andranno se scelti correttamente e dieta combinata con l'attività fisica.

 Donne Molti dietisti, che coinvolgono prodotti con la parola "grasso", "zucchero". Ma è efficace alimenti a basso contenuto calorico che bruciare i grassi? Sono davvero in grado di rimuovere i centimetri in più? Oppure, fanno più male che bene? Donne che guardano il loro vita dovrebbero essere cauti con prodotti a basso contenuto calorico. È possibile che dopo un po 'la vita può aumentare. Qual è il rischio di yogurt senza grassi, halva con fruttosio e marmotta con 0% di grassi?

 Da dove vengono

 "prodotti Light" più di 100 anni. Egli è venuto in America con l'invenzione di olio con sostituzione di grassi animali in vegetali. Alimenti a basso contenuto calorico che bruciare i grassi sono stati progettati come terapeutico. In particolare olio vegetale usato per i pazienti con aterosclerosi. Poi le stesse righe scopo luce prodotti alimentari integrati con sostituti dello zucchero - per i diabetici. Ma presto prodotti leggeri sono stati utilizzati non solo per fini terapeutici. Così sono stati chiamati i prodotti di zucchero sostituti, sale, caffeina, grassi, alcool (o con basse percentuali).

 Senza grassi

 Yogurt "Zero" e il formaggio sembra una scelta migliore perdita di peso dopo 1 g di grassi - è 9 calorie. Ma in realtà, gli alimenti a basso contenuto calorico che bruciano il grasso rovinano solo la forma. La ragione è che il grasso nel corpo svolgere un ruolo importante, coinvolto nella biosintesi dei tessuti, ormoni regolatori, è fonte di vitamine A, D ed E. Luce prodotti - non naturali. Hanno appena imitano il gusto e l'odore del vero formaggio, panna acida, yogurt, latte. Processi di trattamento sofisticati li trasformano in alimenti inutili e persino dannosi. Per rendere i produttori di sapore semplice prodotto aggiungi sapori, esaltatori di sapidità, addensanti, stabilizzanti.

 Pericolo

 Alimenti a basso contenuto di grassi saturare completamente lo stomaco. In saturazione svolge un importante ruolo composizione del prodotto. Se si è costruito, che durerà 2-3 ore di saturazione. In saturazione svolge un importante ruolo di odore e sapore. Alimenti a basso contenuto calorico che bruciare i grassi (Presumibilmente bruciato) non ha odore, non ha dato il gusto desiderato. Ci vorranno molte porzioni di yogurt a zero per nutrire.

 Aumento porzione

 Ragazze di pensiero è semplice: una volta che il prodotto facile, così si può mangiare due volte tanto (e di coscienza tormenterà a tale decisione).

 In realtà, i prodotti di una serie di stesse calorie "leggeri" (ancora più) del solito, in quanto non sono ridotti calorie. Invece di grassi carboidrati spesso utilizzati - amido modificato e dolcificanti artificiali al posto dello zucchero. Carboidrati in eccesso nel corpo porta alla deposizione di grasso.

 Pericolo

 Una fetta (20 g) di formaggio senza grassi (17% di grassi), contiene 54 calorie. Per confronto, nella stessa fetta di formaggio 45% di grassi contiene 72 calorie. La differenza non è grande, ma è enorme, se invece di una fetta di yogurt senza grassi mangiare 2 o 3 pezzi.

 Zucchero

 Ogni ragazza che una volta nella mia vita, seduta su una dieta conosciuta frase, "l'ingrasso dolce." Ecco perché le donne perdere peso riempire i vostri dolci frigo senza zucchero (fruttosio e altri sostituti). Tutti i dolcificanti sono divisi in naturale e artificiale. Al primo gruppo appartengono fruttosio, xilitolo, sorbitolo, alla seconda - acesulfame di potassio, ciclamato, aspartame, sukrazit. La maggior parte delle ragazze che gli osservatori del peso, scegliere la seconda, perché le calorie prima che contengono. In secondo luogo calorie (che sono utilizzati in gomma da masticare, compresse). Ma non sono utili.

 Pericolo

 Sostituti di zucchero possono portare al fallimento di carboidrati. La ragione è che quando si riceve cibo dolce nel corpo, il cervello invia un segnale che è necessario dividere il glucosio, e il suo o no. Invece una glicemia droga sintetica. A blocca carboidrati - una delle principali cause di eccesso di peso. Un altro dolcificanti trappola - una violazione del gusto. Donna si abitua al gusto dolce saharazamenitelya. Si comincia a sentire il bisogno costante di esso.

 Fuori

 E adesso rifiutare prodotti leggeri? No, alcuni non sono così sterile e nocivi (ad esempio, lo stesso formaggio). Ecco giustificavano il loro nome, se il numero di porzioni lasciato invariato. Questo può essere fatto se si aggiunge un calo più carboidrati complessi (pane con crusca). Meglio mangiare dolci tradizionali, ma in piccole quantità. L'obesità porta a catturare esattamente il cibo a basso contenuto calorico, il corpo non è saturo di sostanze nutritive. Prodotti leggeri rovinano solo la forma e la salute.

 Crema Corpo effetti di modellazione devono sempre accedere creazione del corpo perfetto. Ma la domanda che la crema? Questo fa parte della crema con effetto correttivo? Ci sono diversi componenti collaudati. Ma anche il più efficace di loro portare al risultato desiderato, se solo il diritto di utilizzare la crema. Cosa si intende per la corretta applicazione della crema? Questo si riferisce all'aggiunta del suo esercizio azione e massaggio.

 Attenzione al

 Quando acquisti Crema Corpo effetti di modellazione più importante - per saperne di magazzino.

 1. i mezzi per la pelle liscia, con '80 del secolo scorso .. portare la caffeina, che fa parte delle creme dimagranti. La sua efficacia è provata in pratica, perché porta, nonostante l'emergere di altri ingredienti. Caffeina nella sua forma pura è una polvere bianca, composti di polifenoli e potenti antiossidanti. Stimolano i beta-recettori nel corpo responsabile per il rilascio di grasso.

 2. Sempre pronto ad aiutare a far fronte con imperfezioni alghe. Crema alghe marine aumenta il metabolismo, elimina la cellulite e migliora la condizione della pelle.

 3. Un altro ingrediente - L-carnitina, che rompe non solo il grasso, e lo trasforma in energia, rafforza i muscoli.

 4. rallentare la formazione di nuovo grasso è in grado di estrarre il loto.

 5. collagene ed elastina stimola edera.

 Grazie agli sforzi di questi componenti è un corpo snello e la pelle - tonica e tesa.

 Estetista

 Siamo in grado di dare qualche esempio di crema per gli effetti di modellazione del corpo:

 1. Crema Corpo Strategist di Comfort Zone con caffeina e altri ingredienti naturali migliora la pelle e fornisce una figura slanciata.

 Miracle 2. Slimming Gel di Afrodite di Fresh Line con effetto anti-cellulite. Esso comprende estratti di erbe di edera, caffeina, ginepro.

 3. Anti-Cellulite Gel Celluli-Performance di Payo combatte la cellulite, smagliature, brucia i grassi e modelli i contorni del corpo.

 4. Crema corpo elastico, con l'effetto di anti-Age Sisley. Esso comprende principi attivi che aumentano l'elasticità della pelle, idratante e liscia.

 5. Crema intensiva anti-cellulite e dimagrimento da Collistar. Pressoterapyy fornisce effetto levigante (sembra che ha visitato un salone di bellezza).

 Concentrarsi sulla coerenza

 Nella composizione di problemi, come la "buccia d'arancia" lotte trama Crema Corpo. Lo strumento non deve lasciare la sensazione di vischiosità, bello, vestito buono. Se la crema non soddisfa questi requisiti, le signore appena dimenticare di lui, ma dalla crema potranno realizzare soltanto con l'uso regolare. Si consiglia di scegliere una crema gel-like con una texture leggera che fornisce un buon assorbimento. Struttura Tayuschaya di liquidità (gel, lozione) può distribuire la crema su tutto il corpo con facilità. Queste creme sono assorbiti immediatamente. Creme spesse sono anche efficaci, ma hanno bisogno di essere più attentamente strofinare. Il loro vantaggio - uso economico.

 Come utilizzare

 Pubblicità dimagrimento convincere le ragazze a perdere abbastanza peso a strofinare e massaggi. Ma il massimo effetto permette solo la completa rituale di bellezza. La seduta inizia con un trattamento esfoliante (scrub, spugna rigida). Allora avete bisogno di dormire qualche minuto in bagno, mettere la crema dopo gli effetti di modellazione. Così la pelle assorbirà tutti utili ingredienti. Particolare attenzione deve gestire le aree problematiche. Ma non strofinare difficile, è meglio continuare il massaggio.

 Alcune regole bella figura:

 1. Bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno (tranne frutta e verdura). Aiuta a rimuovere le sostanze nocive, migliora il metabolismo.

 2. abbastanza sonno. Sonno combatte lo stress. Uno stress - una ricetta per il rapido invecchiamento della pelle.

 3. Mangiare frutta e verdura (regolarmente). Essi forniscono il corpo con vitamine e stimola la digestione.

 4. Accelerare il metabolismo permettendo un regolare esercizio fisico, durante il quale dovrebbe coinvolgere tutti i muscoli principali (gambe, torace, addome, schiena, braccia).

 5. Per fissare il risultato, dopo l'esercizio non dovrebbe mangiare pasti ad alto contenuto calorico per 2 ore.