Sonnolenza porta a quella persona per un giorno è come una nebbia. Capacità ridotta, perseguendo stanchezza e debolezza. Se questa condizione si verifica ogni giorno, è un motivo per iniziare a preoccuparsi, perché può essere un segno di malattia.

 Perché sonnolenza

 La causa di questa condizione non è solo:

 La mancanza di sonno

 Naturalmente, sonnolenza può essere risultato di sonno insufficiente. Non dimenticate che sentirsi bene l'uomo dovrebbe dormire almeno otto ore.

 Avitaminosi

 In offseason questo stato è i diritti satellitari della mancanza di vitamine. Sbarazzarsi di aiuto beriberi diversi complessi. Per quanto riguarda il terapeuta, è possibile scegliere la soluzione migliore. Inoltre, al momento, quando arriviamo meno luce solare, la nostra vitalità comincia a declinare

 La violazione di trattamento dell'acqua potabile e corretta alimentazione

 Qualunque cosa può sembrare strano, ma la mancanza di acqua può anche causare sonnolenza. La ragione è che è necessario prendere almeno un giorno e mezzo litri di fluido. Tuttavia, farmaci, mangiare cibi che stimolano il sistema nervoso mal influenzano la nostra salute. Anche varie diete possono portare allo stato "inibito". E 'necessario ricordare che il cibo deve essere ricca di vitamine e minerali.

 Malattie che sono un sintomo di sonnolenza

 La causa della malattia può essere associata ad una violazione di organi e sistemi. Che cosa è questo abuso? La comparsa di tumori sia benigne che maligne, anemia, i cambiamenti che hanno interessato il sistema endocrino, insufficienza cardiaca, varie malattie infettive, in particolare la tubercolosi e la clamidia, osteocondrosi cervicale, malattie epatiche, malattie renali, obesità, disturbi del sistema nervoso.

 Inoltre, stanchezza cronica può portare al fatto che la persona ha sonnolenza. Il motivo di questo caso è comprensibile quando i sintomi della malattia cominciano a progresso, ma nessuna patologia somatica.

 Strong sonnolenza - come sbarazzarsi di esso

 Notte di sonno

 Sonno dovrebbe essere sufficiente. Alcune persone hanno bisogno di più di otto ore di sonno. Pertanto, se il corpo richiede più sonno, deve dare. Inoltre, il letto deve rimuovere tutto ciò che potrebbe distrarre l'attenzione. TV, videogiochi, controllo dei documenti e il dialogo, anche riscaldati possono portare a disturbi del sonno che. Set-up tempo. I medici sostengono che se si va a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno, il corpo sarà più facile.

 Se la malattia

 Se sonnolenza - un sintomo di malattia, si deve consultare il medico. Come abbiamo potuto vedere la malattia, in cui lei appare molto grave e richiede un trattamento immediato. Se il motivo è carenza di vitamina, malnutrizione, quindi modificare la situazione la potenza del singolo. Sonnolenza giornaliera può cambiare notevolmente la vita, a volte questa condizione può essere accompagnata anche da depressione. Quindi un appello per un aiuto professionale trovare le cause ed eliminarle.

 Riso Marine, funghi marine, riso indiano, riso ai funghi, riso navale cinese, fungo cinese, giapponese, caratteristiche vivaci e si tratta di fungo "qualcosa come le uova di rana, solo colore bianco" - tutti i nomi di uno stesso piccolo corpo, che è stato utilizzato per la medicina popolare secoli, ma a metà del 19 ° secolo, è stata descritta e di cui zoohleyami. Anche se comunemente accettato includervi il riso e il mare, ei suoi parenti - tè fungo latte tibetano fungo - funghi - che zoohleyu - non i rappresentanti di questo potente regno.

 Dalle note Stantsevicha PG, inviati nel 1835 per esplorare le terre orientali dell'Impero russo

 zoohleyami - speciale formazione mucose, che si verifica quando si incolla alcuni batteri, come la pellicola che si forma durante la fermentazione della birra, il vino, l'aceto. Comune a tutti e tre zoohleyu è la presenza di batteri acetici.

 Lo stesso nome - riso Maritime indiano - mi sembra strano a prima vista. In primo luogo, la figura - come fiocchi zoohleyu aspetto simile a chicchi di riso trasparenti bollite, mare - così, perché e roditori avevano mai navigato e tre centimetri - cavia, che è - perché vengono da oltreoceano. Indiano - come rappresentazioni dei residenti di 19 anni è da India - wonderland - c'erano cose incredibili.

 Con il riso marittima indiano bevanda preparata - infusione, il risultato della fermentazione, che ha una composizione chimica complessa: scoprirono alcol, acetico e acido gluconico, caffeina, ossalico, citrico, lattico, acido folico, vitamina C ed E, tannini, polisaccaridi, aldeidi, colina, alcaloidi, glicosidi ed enzimi.

 La sua abbastanza evidente effetto terapeutico di riso mare contenuti estratto deve vasta varietà di utili e spesso essenziale per il corpo.

 L'acido folico coinvolti nel metabolismo e la sintesi di alcuni aminoacidi nella sintesi di acidi nucleici, stimola funzione ematopoietica del midollo osseo e favorisce un migliore assorbimento della vitamina B12. Responsabile per i buoni livelli di umore e sonori.

 Glucoronico - Una componente importante della cartilagine e del liquido sinoviale.

 W-kumarovaya e acido hlorohennaya antiossidanti sono attivi e acido citrico previene la formazione di calcoli di acido urico. Colina stimola il nervo parasimpatico, abbassa la pressione sanguigna, riduce la frequenza cardiaca e aumenta l'eccitabilità dei muscoli lisci.

 Tannini - Effetti Sticky e sono anti-infiammatori, aldeidi vengono aggiunti sapore dolce bevanda specifica. Enzyme o enzimi - Proteina natura della materia presente in tutte le cellule viventi, diretto, regolano e accelerare molti processi biochimici nelle loro combinazione con coenzima.

 Come parte del Maritime indiano infusione riso rivelato lipasi, amilasi, proteasi e coenzima Q10.

 Lipasi è coinvolta nella formazione o decomposizione dei grassi, amilasi impedisce l'aumento della glicemia, proteasi rompe le proteine ​​in amminoacidi, che favorisce l'assorbimento di proteine ​​animali e Q10 è coinvolto nella sintesi di ATP e ha un effetto antiossidante.

 Come spesso accade, l'umanità si precipitò a vedere panacea zoohleyami. Eppure ci sono persone che credono che il riso Maritime indiano aiuta a qualsiasi malattia, indipendentemente dalla loro gravità. Difficilmente così, ma così vuole credere in una favola! Analizzando le stesse proprietà delle sostanze contenute nella bevanda - e hanno antimicrobici, immunomodulatori, abbassando la pressione sanguigna, anti-sclerotica, tonico, migliorare il metabolismo, diuretica - suggerisce che bere l'infusione di riso mare può essere in una varietà di malattie. E, soprattutto - desiderosi di perdere peso si consiglia di bere almeno 300 ml bere un giorno e l'effetto desiderato garantito!

 Controindicazioni difficile da determinare, in quanto grave zoohleyu ricerca ei loro effetti sul corpo umano è stata effettuata - non è il fatto che la guerra, lo spazio a lungo raggio in cui vi è una certa zoohleyu. Sulla base della composizione delle bevande è prodotto da riso marino, possiamo concludere che non è necessario prendere diabetici affetti da ulcera peptica e 12 ulcera duodenale, e acidità gastrica.

 Fare bevande

 In un barattolo di vetro, un litro di bere (accumulato, filtrata) di acqua da sciogliere completamente 3 cucchiai di zucchero. La Banca d'acqua dolce deve essere posto lavato caratteristiche marine pulite (come molti cucchiai, quanto zucchero è preso), aggiungere un po 'di frutta secca - uvetta, albicocche secche. Coprire con diversi strati di garza medica. Ogni altro giorno (in estate) o due (inverno) bevono pronto per l'uso. Keep it dovrebbe essere refrigerato fino a due giorni. Stesso riso lavato e riutilizzato.

 Per freddo inverno minestra dieta - una vera manna dal cielo, perché i suoi benefici sono evidenti: nessuna restrizione in termini di assunzione di cibo, e quindi ridurre le sensazioni dolorose di fame, e la combinazione di liquido caldo che scalderà in qualsiasi freddo.

 Zuppa di ricetta per la perdita di peso

 Ingredienti:

 cavolo - 1 pagnotta;
 cipolle - 6 pezzi;
 pomodori - 2-3 pezzi;
 pepe verde - 2 pezzi;
 sedano verde - 1 mazzetto.

 Metodo:

 Prima della cottura le verdure devono essere lavati, tagliare, saldare, e dopo l'ebollizione aggiungere la foglia di pepe, zenzero e alloro. Per un migliore assorbimento di zuppa di verdure si consiglia di riempire una goccia di olio d'oliva.

 I primi due giorni di dieta dieta deve essere solo zuppa di verdure. Il terzo giorno integrare le verdure verdi, tranne piselli e fagioli. Il quarto giorno simboleggia entrare nel menu di qualsiasi frutta e verdura, tranne patate e banane. Il quinto giorno, aggiungere il latte scremato coppa dieta. Nella sesta consentito di utilizzare manzo bollito con insalata fresca. Il settimo giorno di dieta completa con l'introduzione di una dieta di riso cotto marrone con verdure e un bicchiere di succo di pompelmo.

 Ogni giorno, bere molti liquidi. Dieta Il successo dipende anche il completo abbandono di pane, dolci, alcol e bevande gassate.

 Moda culinario esclusivo, conosciuto come "riso indiano Marittimo" o "riso ai funghi" - organismo simbiotico da batteri e lieviti.
 In nome e l'aspetto che assomiglia a un riso abbondante. Ma, in realtà, funghi riso - un muco che aiuta batteri di assorbire l'acqua necessaria per questi elementi.
 Tuttavia, il suo vero valore per noi, donne moderne, la parola che indica "Sea"Come il mare si è associato con l'armonia, la guarigione profumi naturopatiej. E, naturalmente, con le prelibatezze di salute prezioso oltremare.
 In cottura, questo fungo è utilizzato come base per la preparazione della bevanda che purifica il corpo. E applica a decorrere dal momento in cui la medicina era popolare, e la medicina - cibo molto ordinario.
 Perché - facile da capire ora che la scienza conosciuta proprietà di esteri naturali, vitamine, enzimi, materiali in resina e gli altri componenti del riso marine.

 Scienza e nutrizione valore del riso marittimo indiano
 La natura di mare riso indiano vicino al fungo latte tibetano e tè, che contiene anche gli organismi lieviti utili. E questi organismi - stimolatori noti dei processi metabolici e la pulizia!
 Inoltre, funghi riso è ricco di acido fosforico. Come risultato di reazioni chimiche diventa acido pyrovynohradnuyu - un collegamento carboidrati necessaria, metabolismo dei grassi e proteine.
 Inoltre, ha un coenzima speciale - Q10. Formulazione della sostanza corpo diminuisce con l'età, mentre è necessario per il corpo per accelerare l'azione degli enzimi.
 Il complesso di varie sostanze nutritive, enzimi, vitamine, e le connessioni essenziali abbronzatura fornisce un sapore gradevole e proprietà medicinali di tintura di riso Maritime indiano. Fare un drink con le note fragranza preferita di cocktail è possibile creare il proprio.
 Tecnologia di tintura di riso funghi
 Mushroom ricetta con uvetta bevanda:
 Ingredienti:
 Acqua bollente - 1 litro
 Riso Maritime Indiano - 2 cucchiai
 Zucchero (meglio - reed) - 2 cucchiai
 Uvetta - 5 pezzi.
 Come cucinare. Zucchero sciogliere bene in acqua bollita fredda filtrata, per evitare di cereali. La soluzione è stata mescolata con riso di mare e aggiungere l'uvetta. Dopo 2-3 giorni di acqua dovrebbe defluire.
 Riso mare Sam può essere riutilizzato. Bisogna ricordare solo quello che è - un organismo vivente.

 Per lui granella di zucchero dannose, acqua calda e molto freddo.

 Nota. Invece di uvetta, utilizzare albicocche secche, pane secco e birra. Il gusto della bevanda dipende dalla sua composizione.
 Calorie tintura di riso marittima indiana non è installato, ma è noto che questa bevanda aiuta a ridurre il peso.
 Come esattamente - offrono a imparare proprio ora.
 Come miscela di riso fungo fa corpo
 100-150 ml infusione funghi riso da 2 a 3 volte al giorno "iniziare a lavorare" meccanismi naturali di pulizia del corpo.
 Attorno a questa stessa quantità di cocktail guarigione aumenta produzione della lipasi, che viene sintetizzato nel pancreas e rompe grassi. Questa bevanda stimola la pulizia naturale del corpo di prodotti metabolici.
 Tuttavia, tenere presente che è necessario regolare la reception della dose a seconda di come il corpo reagisce a bere. Ed è meglio bere 20-30 minuti prima di mangiare.
 Inoltre, 300-450 ml cocktail dal indiano aiuto riso Maritime:
 - Curare le varie forme di raffreddori malattie stagionali (anche complessi);
 - Per ridurre il colesterolo dannoso e quindi prevenire lo sviluppo di malattie legate all'età;
 - Portare a normale pressione sanguigna;
 - Eliminare la tensione e mal di testa;
 - Prevenire esacerbazione della gastrite;
 - Pulire i reni;
 - La fame rapidamente (che è molto utile, soprattutto se si mangiano temporaneamente alimenti a basso contenuto calorico).
 Controindicazioni all'impiego di tintura. Non raccomandato per l'uso con l'insulina cocktail forma di diabete mellito, esacerbazione di ulcera gastrica o di malattia intestinale.
 Alcune ricette indica che i diabetici dovrebbero ridurre il contenuto di zucchero nelle bevande e tintura di riso porta a fungo normali livelli di zucchero nel sangue. Qualunque cosa fosse, prima che il suo uso dovrebbe consultare il medico.
 Soluzione vantaggiosa per il riso marittimo indiano avrà anche un effetto se lo si utilizza:
 - Lavare il naso con un freddo;
 - Risciacquo capelli e come additivo al bagno;
 - Per la rettifica (sì, con radicolite dovrebbe strofinare schiena e del bacino, mal di testa e insonnia - zona dell'orecchio accanto a loro e al collo).
 Nella tua buona fungo mani riso è sicuro di diventare un discepolo fedele, utile per tutta la famiglia. Imparare ad usare con cura e amore!

 Dieta facile ed efficace. Progettato per tre settimane, durante le quali dovranno mangiare almeno un chilo di arance al giorno. Privative della 9 kg o più, cioè, 3 sterline a settimana.

 Durante la prima settimana dieta arancione si dovrebbe mangiare ogni giorno 2 uova sode, 1 kg di arance e di bere 2 litri di acqua, è ancora possibile minerale. La prima settimana arancione dieta per gli esseri umani molto difficili, ma molto importanti. Durante la dieta fare attenzione che non si sono verificate una reazione allergica, altrimenti sarà necessario sospendere il processo di perdita di peso.

 Nella seconda settimana dieta anche bisogno di prendere un giorno di 2 litri di acqua e 1 kg di arance. Durante questo periodo, i nutrizionisti raccomandano una dieta da non salato porridge, grano saraceno migliore.

 Durante la terza settimana si deve continuare l'uso quotidiano di 1 kg di frutta arancione e 2 litri di acqua potabile. Questi prodotti possono aggiungere altri ortaggi e frutta come forma grezza e bollito.

 Menu di esempio per ogni giorno

 Colazione: 1 piccolo arancio o 100 ml di succo d'arancia, 1 uovo sodo o 100 grammi Bran Flakes e 1 crostini di pane bianco.

 Pranzo: fagioli bolliti, bietole bollite o insalata, composti da 150 g foglia di lattuga e 50 grammi di salato salmone 1 tazza di yogurt o 50 g di yogurt senza grassi e 1 arancia.

 Cena: fegato, funghi, pollo bollito, carne di maiale magra o di agnello. Essere sicuri di mangiare e bere 1 arancia 125g yogurt magro.

 Dieta primavera sette grande opzione per le persone con "lavoro sedentario" o sono inattivi. In esso non si sente fame e scendere a 4 kg.

 Giorno 1: Per la prima colazione: uovo sodo bollito - 1 pz.

 Pranzo: broccoli o cavolfiori - 200 g di tè verde.

 Per il pranzo: uova sode - 1 pz.

 Snack: Insalata di verdure fresche verdi (200 g), conditi con olio (1ch.l.)

 Cena: 1 pompelmo.

 Day 2: Colazione: 1 uovo sodo e una tazza di tè verde.

 Pranzo: 1 pompelmo.

 Per le carni pranzo -200 g (manzo o pollo) o 200 g di pesce bollito

 A mezzogiorno: 2 media cetriolo fresco, 30 min. Una tazza di tè verde con il latte.

 Per la cena, carote griglia - 2 pezzi.

 3 ° giorno: Colazione: 1 uovo e tè verde.

 Pranzo: broccoli con erbe fresche (200 g).

 Per il pranzo: pesce bollito o alla griglia (200 g)

 Snack: 1 cetriolo, 30 minuti per bere una tazza di tè verde.

 Cena: 200 g di spinaci stufati

 Giorno 4: Colazione: Insalata di verdure verdi (200 g) e il tè verde.

 Pranzo: 1 pompelmo.

 A mezzogiorno: porzione di formaggio magro (200 g)

 Cena: 200 g di spinaci stufati, tè verde.

 Giorno 5Colazione: 1 uovo sodo, una tazza di tè verde.

 Pranzo: spinaci - parte 200.

 Per la cena: pesce, alla griglia - 150 g

 Snack: Insalata di verdure verdi - 250 g, bere il tè verde.

 Cena:. Orange - 1 pc, Mezz'ora - tè verde.

 Giorno 6Colazione: 1 pompelmo e tè verde.

 Pranzo: due cetriolo fresco.

 Cena: 200 grammi di carne (manzo, maiale) o pesce da cucinare sulla griglia.

 Spuntino: 1 arancia.

 Cena: insalata di cavolo fresco - 200 g di tè verde.

 Giorno 7: Colazione: 1 uovo sodo bollito

 Pranzo: cavolfiore - 200 g di tè verde.

 Per il pranzo: uova sode - 1 pz.

 Snack: 200 g di insalata di verdure verdi fresche, condite con olio vegetale (1ch.l.)

 Cena: pompelmo.

 Urgente per perdere peso? Nutrizionisti giapponesi detto come mangiare per sbarazzarsi dei chili in più odiati per il minor tempo possibile.

 Questa dieta è progettato per 14 giorni. Ma il suo effetto dura per un lungo periodo di tempo, secondo gli esperti. Inoltre, una tale dieta è non solo efficace, ma anche un bene per voi: il metabolismo e ridurre il gonfiore.

 Il giorno dovrebbe mangiare tre volte: Colazione, pranzo e cena. Per la prima colazione si può bere solo una tazza di tè nero o caffè.

 Pranzo e cena possono essere alternati. Questi pasti possono essere sia porzioni di frutta fresca e 1-2 uova sode, o porzioni di carne (200 g di manzo bollito, 500 grammi di pesce cotto o 500g di carne di pollo cotto) con insalata.

 Anche per il pranzo o la cena potrete gustare una tazza di yogurt, pomodoro fresco o succo di carota.

 Il giorno essere sicuri di bere 1, 5 litri di acqua pura o minerale e rinunciare del tutto di farina e dolci.

 Durante i primi due giorni di questa dieta si può perdere peso da 1 kg.

 Formaggi e piatti da essa regola il metabolismo e sali minerali in essa rafforza le ossa e migliora il sistema nervoso. Esso contiene un sacco di proteine, grassi del latte, calcio e fosforo (attraverso il quale le proteine ​​del formaggio sono digerite meglio di altri) e lipotropic (grasso sciogliendo celle) sostanze.

 A seguito di formaggio dieta, si digita il solito menù corso principale con il formaggio, che sono a cena e mangiare la prima colazione e la cena come al solito. Naturalmente, se il vostro obiettivo - per perdere peso, di limitare l'uso di farina, prodotti grassi e dolci.

 1 giorno

 Formaggio e prosciutto insalata

 130 grammi di formaggio nella dieta, mela, 1 cucchiaino. Di succo di limone 1 mazzetto di lattuga (iceberg, rucola), 100 grammi di prosciutto magro, sale, pepe nero macinato.

 Metodo:

 Apple ha strofinare su una grattugia grossa e aggiungere il succo di limone per non dim .. Insalata tritato, mescolato con formaggio e mele. Stendere su un piatto con prosciutto.

 Day 2

 Filetto di merluzzo con formaggio

 100 grammi di formaggio dietetico, 2 cetrioli, 1 uovo, 3 cucchiai. cucchiai di prezzemolo tritato, filetti di merluzzo 100 g) 150 g di patate, qualche rametto di prezzemolo e limone segmenti per la decorazione, sale, pepe nero macinato.

 Uova bollire fresco. Finemente tritato cetrioli e mescolare con formaggio, uova e prezzemolo tritato, sale e pepe.

 Lavare e patate cuocere con la pelle, e un filo d'olio e sale poco.

 Filetto di merluzzo dovrebbe sale, pepe, prezzemolo e di imporre cuoco per una coppia. Cotto chip e cospargere con il succo di limone con patate e formaggio da mettere sui piatti.

 Giorno 3

 Verdure e formaggio

 200 g di cavolo rapa, carote 100g, 100g fagiolini, 1 cucchiaino. Cucchiaio di olio vegetale 1 uovo, 100 grammi di formaggio dietetico, Gouda formaggio 40 g di sale, pepe nero macinato.

 Cavolo rapa e le carote tagliate a bastoncini e far bollire in acqua salata per 9 minuti, quindi aggiungere i fagiolini e cuocere per altri 3 minuti. Poi capovolgere in un colino e mettere in teglia unta d'olio.

 Tuorli d'uovo separati dalle proteine ​​e si mescolano con formaggio e formaggio grattugiato. Albume d'uovo devono battere e aggiungere alla massa di formaggio. Aggiungere sale e pepe.

 Peso Ricotta mettere le verdure e cuocere in forno preriscaldato a 220 ° C per 12-15 minuti.

 Giorno 4

 Ricotta con peperoni rossi

 50 g di formaggio, 100 grammi di formaggio dietetico, 150 grammi di peperone rosso, cipolle verdi e qualche foglia di lattuga, sale, pepe nero macinato.

 Formaggio strofinare e mescolare con il formaggio, sale, pepe cubi .. Tagliare i peperoni e cipolle verdi, riserva 2 gambi per decorare, mescolare il resto del formaggio. Cipolle tagliate a rondelle. Stendere su lattuga massa caseosa, cospargere con anelli di cipolla, peperoni restanti e cipolle verdi.

 Giorno 5

 Ricotta con fragole e muesli

 200 g di fragole, 100 grammi di formaggio dietetico, 1 cucchiaio. succo di limone, 50 grammi di cereali, una presa di zucchero vaniglia.

 Con fragole fanno purea, mescolare con formaggio e succo di limone, aggiungere lo zucchero e la vaniglia muesli.

 6 - Giorno

 Formaggio frittata con lamponi

 100 grammi di formaggio dietetico, 2 uova, 1 cucchiaio. buccia di limone grattugiata, 30 g di semola, 100 ml di succo di ciliegia, 100 g di lamponi (congelati possono essere), 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale, 1 cucchiaio. pistacchi tritati, un pizzico di zucchero.

 Ricotta mescolato con tuorli d'uovo, due scorza di limone, semola e zucchero. Quindi aggiungere il succo di ciliegia e lampone. Albume d'uovo bussano e connettersi con la massa di formaggio. Form lubrificato con olio, diffusione di massa di formaggio e cuocere in forno preriscaldato per 15-20 minuti a 180 ° C.

 7 ° giorno

 Zuppa di formaggio con cetrioli

 150 g di cetrioli freschi, 100 grammi di formaggio, 150 ml di yogurt, 2 cucchiai di succo di ore. Limone, 2 cucchiai. cucchiai grattugiato ravanello, sale, pepe nero macinato.

 Cetriolo e ravanelli strofinato su una grattugia grossa. Mix di formaggio con yogurt, cetrioli e ravanelli mezzo. Da questa massa di fare purè di patate, aggiungere il limone sale succo, pepe. In purea aggiungere il resto dei ravanelli e cetrioli con rafano grattugiato.

 William Banting, fondatore delle diete popolari per la perdita di peso, sostiene che gli zuccheri e amidi solo evitare, si può perdere almeno 5-6 kg al mese. Non hai bisogno di contare le calorie nei vostri piatti preferiti. A alimenti ricchi di proteine ​​si può mangiare quanto si vuole!

 Banting dieta non contiene grassi prodotti: burro, carne di maiale, pesce azzurro. Perché questa dieta correttamente attribuito alla dieta povera di carboidrati con la limitazione di grassi animali. Così il consumo di frutta e proteine ​​facilmente digeribili (carne magra) soddisfa tutte le esigenze del corpo.

 Menu di esempio per ogni giorno

 Colazione. Carne magra di manzo, agnello o pesce; tazza di tè (senza zucchero), piccoli cracker.

 Cavolo Dieta: meno 5 kg per due settimane

 Pranzo. Pesce (particolarmente grassi tranne varietà), tutte le carni o pollame, ortaggi (tranne le patate), un bicchiere di vino secco (champagne e birra esclusi).

 Noon. Quello che alcuni frutti, un biscotto e una tazza di tè (senza latte e zucchero).

 Cena. 100 grammi di pesce o di carne, un bicchiere di vino rosso.

 In questo articolo parleremo di come mantenere una forma del corpo bella non limitare il loro cibo preferito.

 Qualunque sia provocatorio a prima vista può sembrare frase "mantenere la loro forma, non limitandosi a loro cibo preferito," prende ancora posto. Perché ricordate, forse ognuno di voi troveranno ragazza sottile, che è tutto ciò che desiderano.

 Le spiegazioni per questo non sono tanto. La cosa più importante - una combinazione di prodotti pareggia spesa energetica necessaria durante l'esercizio. Oppure konstytutsyonalno volte ormone, aumenta il metabolismo basale. Poco meno di benessere esterna può trovarsi il problema di digestione e l'assorbimento.

 Parlando del desiderio di ogni essere umano a desiderare un paese migliore, che incidono sul peso vecchi. No, nessuno parla perfettamente, ma il sogno di una moda più vicino vicino a ideale. Sicuramente non è un partito di aggirare e l'aspetto, una sensazione di leggerezza, una maggiore fiducia in se stessi, battere la depressione. Collegare le emozioni e la volontà - e più !!

 Quali alimenti dovrebbe essere messo sotto stretto controllo:

 Pane fresco bianco. Occorre dare la preferenza pane con un po 'secco - non più di 2 fette sottili al giorno.
 Patate - soprattutto alla griglia o fritte.
 Zucchero - in qualsiasi forma e qualsiasi prodotto (in spuntini, bevande, caramelle, salse).

 Fresco-cotto pane bianco, Rolls. Se si vuole perdere peso, andare per il pane e crusca. Ma non è essere trattata senza paura, non più di due fette di un giorno. No Patatine fritte. No zuccheroIn qualsiasi forma o di un prodotto.

 Prodotti per la prima metà della giornata:

 Ricaricare affatto necessario al mattino, e preferibilmente due volte, non dimenticate di moderazione e razionalità. Questi prodotti includono: cereali con latte scremato, uova sode, pesce bollito o manzo. La cosa più importante non cercare di convincermi che non mangia tutto il giorno, si può facilmente solo morso per la cena, quando ci sono alcuni piuttosto namynaty su entrambe le guance deliziosa cena. A meno che non si vive da soli.

 Posso sostituire torte dolci qualcosa di più innocuo di capire?!

 Potreste essere sorpresi, ma sì, questi prodotti sono ^

•  cioccolato fondente;
•  marmellata;
•  2-3 caramelle e tè senza zucchero;
•  frutta secca (specialmente prugne, fichi);
•  Abrykosы freschi;
• prugne;
• apelsynы.

Poedanye severamente vietato !! Prodotti completamente esclusi dalla dieta:

 Regola principale e importante: non fast food. Tutti coniato "Birra": chip, gamberi, calamari, crackers, etc. Come è birra, infatti.

 Parlando di alcol. Whisky e vodka sono estremamente prodotti ad alto contenuto calorico, aumentano l'appetito, irreversibilmente ricostruire il tessuto del fegato (anche se non si tratta di questo, ma i nostri cervello, cuore, vasi sanguigni, che riguardano anche).

 Come funziona l'acqua o succo di frutta corpo:

 Acqua fredda, bevanda sorseggia veloce subito dopo un pasto accelera la conversione del cibo nell'intestino tenue, senza un trattamento adeguato. Per questo motivo, si può osservare una violazione di reazioni enzimatiche e motilità. Nessun beneficio solo una violazione della digestione, lo sviluppo di processi putrefattivi nell'intestino. Questa soglia mal di testa, scarsa carnagione, alito cattivo.

 Dipende dall'umore anche, stranamente.

 L'ultimo pasto. Quando?

 Non tutti lavorano consiglio "a 6 pm" perché tornando a casa alle 20:00 sicuramente vogliono avere uno spuntino dopo un lungo, se non, la strada di casa. Per voi abbiamo un consiglio - spuntino calorie - una tazza di tè caldo con latte, mele nutriente con miele, insalata luce (senza maionese e aggiungere il sale). E un'ora dopo aver mangiato auguro buona notte, senza alcun rimorso.

 Come superare il costante desiderio di mangiare?

 Prima scelta principali cerchio "provocatori" che diligentemente vedono al rispetto delle regole.
 Dopo andare dal medico (medico di medicina generale o gastroenterologo) per garantire che non iperacidità e altre malattie ad esso associate. Se tutto è normale che si può provare a "ingannare" lo stomaco lentamente bere il tè caldo. Al posto pianura carote pulite, zucca, sedano, ovunque: al lavoro, in frigo, e anche in macchina. Inoltre, i medici raccomandano di bere un bicchiere di latte caldo o yogurt magro prima di dormire. Per gli amanti dei profumi di oli essenziali e preparati per una facile retseptyk. E 'noto che profuma di lavanda, pompelmo, cannella, vaniglia e anice ridurre l'appetito. Questa è la strada da percorrere soprattutto dovrebbe consapevolmente scegliere il vostro gusto particolare.

 Nel vento freddo non dovrebbe andare senza cappello. Il cervello riceve segnali di reflex ricostituire calorie per riscaldare il corpo.

 Perdere peso in 10 giorni o allungare "divertimento"?

 I nutrizionisti consigliano di perdere peso, non più di 2 kg al mese. Aiuta il corpo senza lo stress e l'aspetto della depressione. L'assunzione di sale limite primo mese e una maggiore assunzione di liquidi. Ma è meglio concentrarsi sulla vita e fianchi di chili persi. Hai bisogno di perdere peso in media di 2 sterline al mese, nel primo mese - limitando il sale e la possibile perdita di peso del liquido a causa di acqua - a 4-5 kg ​​(con iniziale significativo "bust"). Meglio non concentrarsi sui chili, e la vita e fianchi!

 Cinque consigli su come non popravlyatysya:

 Sempre trovare un divertimento e comfort non sono associati con la preparazione, l'assorbimento, discutendo cibo.
 Tipi giornaliere di divertimento. Questo può essere una formazione in palestra, salto con la corda, e la danza a casa musica allegra, un paio di chilometri a piedi sulla strada per andare al lavoro. Squat - 50-100 al giorno. E non una volta in 100 giorni, e aggiungendo 20 giorni. E il fine settimana - percorsi a piedi vigorosi belle scarpe ammortizzazione comode.
 Tenere un diario alimentare! Non è così noioso come sembra, soprattutto se è accompagnato da divertimento e commenti malyunochkamy. E ogni 3 giorni per cercare di analizzare ciò che è accaduto a causa di "eccessivo", senza organizzazione del pensiero "proprio" cibo, etc.
 Non nasconderti dietro le grandi magliette informi e pantaloni, e essere in grado di impostare se stesso in modo chiaro il compito! Per esempio: "Dopo 10 giorni, la mia vita è ridotta di 3 cm, e io indossare la giacca preferita."
 Non avvelenare la vita, se si perde peso non funziona! La cosa principale è di sicuro sa che l'obesità non è associato ad alcun stato di malattia. E ha bisogno di trovare la "loro" medico, fare amicizia con lui, e gli sforzi congiunti per lottare per l'ideale!

 Con un semplice pomodoro si può facilmente risolvere la figura a sua esclusiva discrezione. Inoltre, i pomodori aiutano trattare gastrite con bassa acidità, anemia, cuore e vasi sanguigni, stanchezza generale e ruggine.

 La prima versione della dieta

 Colazione: bicchiere di succo di pomodoro, 2 fette pane di segale, spalmato con un sottile strato di formaggio magro, frutta.

 Pranzo: bicchiere di succo di pomodoro, 100 grammi di riso cotto (senza burro), ortaggi, mele, 100 g di pesce cotto.

 Cena: pollo con manzo, verdure, 50 grammi di riso cotto, un bicchiere di succo di pomodoro.

 La seconda opzione Diet

 07:00 - 1 pomodoro, cotti proteine ​​dell'uovo 2;
 10:00 - 1 pomodoro, 2 piccoli pezzi di formaggio;
 13:00 - Petto di pollo bollito (pezzetto), due insalata di pomodori, latte fermentato cotto, yogurt o l'olio d'oliva;
 16:00 - 1 pomodoro, 2 piccoli pezzi di formaggio;
 19:00 - Insalata con i pomodori, coriandolo, aneto, sale, pepe, formaggio con basso contenuto di grassi (1-2 cucchiai).