Soy dieta sempre un sacco di discussioni con diversi punti di vista. La prima associazione maggior parte delle persone alla menzione di soia in cui qualsiasi contesto, ma - sostituire dispiace per i prodotti naturali di beneficiare. Ma che dire del fatto che soia dieta usato per prevenire malattie come l'arteriosclerosi, l'ipertensione, l'obesità e molti altri?

 Che cosa è la soia?

 Soya - un piselli cinesi, proteine ​​vegetali ricchi che non cede una goccia di proteine ​​animali. Pertanto, soia dieta di solito chiamato anche proteine. Semi di soia contiene circa 23-45% di proteine, 12-36% di grassi e 20-30% di carboidrati in peso di frutta, un sacco di vitamine, tra cui la vitamina C e vitamina E. Con semi di soia e prodotti frutta cibo.

 Prodotti di soia

 Soy dieta basata sulla negazione tempo (di solito una settimana) di prodotti a base di carne e la loro sostituzione con soia alternativa. Poiché l'olio di soia viene spremuto, e poi viene macinato e farina di soia formata, che viene sottoposto ad ulteriore purificazione e ampiamente utilizzato nella produzione di salsicce, latte, formaggio e così via. L'olio di soia è usato in alimenti dopo la sua deodorante raffinato e, così come per la produzione di maionese, margarina. Esso contiene acidi grassi utili come linoleico (impedisce la trasformazione maligna di cellule).

 Come dieta utile di soia?

 Soya, essenziale nella dieta di vegetariani e di coloro che per qualche motivo si rifiuta carne o latticini. Soy dieta opportuno e utile per le persone con diabete e la prevenzione di questa malattia per normalizzare il metabolismo dei carboidrati. In una dieta simile, le persone prestano attenzione ai problemi di obesità e di coloro che semplicemente hanno un desiderio di migliorare i loro corpi. Qui la soia sono indispensabile assistente per sostituire alimenti ad alto contenuto calorico, e non inferiore a valore nutritivo.

 Perché provare?

 Consideriamo un paio di motivi per scoprire da soli cosa soia dieta.

 Il corpo di un adulto al giorno deve assorbire una media di 40 grammi di proteine ​​pure. Nella carne contiene aminoacidi essenziali per gli esseri umani, ma sono presenti nella soia. Una proteina verdura a soia che contiene circa 34 grammi di 100, assorbito animali molto migliori. Inoltre, la proteina di soia contiene parecchie volte più minerali fosforici acidi di animale, ma soia più digeribili, meno costi e ha un effetto benefico sul corpo nel suo complesso.

 Da dove è venuto da fama dubbia?

 Relazione negativa per la soia non è casuale, perché soia transgenica sono sempre più utilizzati come additivi per vari prodotti. Studi condotti per rilevare danni alla soia naturale e modificato contraddittoria. I dati è riconosciuta come ufficiale, poi smentito da altri scienziati. Questo ufficialmente dimostrato che gli alimenti di soia in piccole quantità utili per il corpo. Fa soia dieta non significa un passaggio completo di soia cibo, include appena soia nella dieta, sostituendo il suo cibo.

 Come assicurarsi che?

 soia geneticamente modificati vengono utilizzati per ovvie ragioni. Soia naturale non è resistente ai trattamenti chimici herbetsydamy utilizzati dagli agricoltori per uccidere le erbacce. Ma a beneficio del fabbricante, il consumatore non è sempre soddisfatto. Pertanto, in limitazioni imposte. La composizione di un prodotto di soia modificato indicata sull'etichetta.

 Pro e contro

 Per decidere se sedersi su una dieta contenente soia o astenersi dal fare, è necessario valutare tutto. È utile consultare un nutrizionista per contribuire a rendere la dieta corretta settimanale. In aggiunta, ci sono alcune controindicazioni e precauzioni. Ad esempio, naturalmente, che la dieta dovrebbe includere gli alimenti da soia naturale e non artificiale ottenuto. Un altro criterio essenziale è appropriata in dieta esistente - tutto è buono con moderazione.

 Perché sono tutti decorrono saloni di bellezza, sulle piste e negozi, raccogliendo una nuova dimensione, in estate, e quando arriva l'autunno tutto relax e organizzare pancia vacanza? Dopo tutto, è il corpo comincia a scendere per le forniture invernali sotto forma di pancia e la vita in più, che riscalda un raffreddore. Per rimanere uno dei rotondità in posti inutili dovrebbe seguire cosa mangiare in autunno. Se non si sa quali prodotti dovrebbe essere incluso nella dieta, è possibile consultare, no, non la bellezza e le tradizioni culturali dell'Oriente che già sanno esattamente cosa mangiare in autunnoSe, per esempio, in Giappone vivere solo donna slanciata.

 Riferimento per l'Oriente

 Naturalmente, l'aspetto è influenzato non solo cibo, ma anche le condizioni climatiche, ma per coloro che sono solo lamenti del fatto che l'autunno e l'inverno di aumentare di peso, zvalyuyuchy a tutte le condizioni atmosferiche e dei processi naturali, solo paura di ammettere la sua debolezza - costantemente passare il tempo in cucina. Per esempio, cosa mangiare in autunnoPer mantenere il peso normale e non creano problemi dei loro intestini? Prima di creare il menu, è necessario imparare alcune nozioni di base della cucina asiatica. Cucina asiatica non è molto varia ed è un po 'inquietante in un primo momento. Dopo tutto, il corpo ha bisogno di tutte le vitamine, soprattutto quando le ossa sottigliezza e la pelle sembra doloroso.

 Questione di gusto

 In realtà, tutto è lasciato al caso, tutto lasciato felice, la salute, e ?? preferenze di gusto. Prodotti combinati non sono solo abili, ma a volte solo imprevedibile, che di certo non poteva venire la testa per rispondere alle domande cosa mangiare la sera. Opzione Asian corretta alimentazione è particolarmente adatto pigro, coloro che non vogliono cercare aiuto in libri di cucina. La caduta del prodotto principale - pesce, manzo, vitello è meglio escludere dalla dieta o mangiare bollito solo nei giorni festivi. In primavera, quando il corpo si stanca proprio da un clima più fresco, quello che deve sempre indossare abiti caldi in diversi strati e sano sport non c'è momento migliore per non affaticare stessi pasto pesante, e la carne, come sapete, molto vecchia pelle.

 Menu di verdure

 Per coloro che non possono indulgere in prodotti a base di carne, eccellente dell'uscita - di pollo.

 Carne di pollo bianco come il pesce, così molti nutrizionisti consiglio bollito di pollo. Cosa mangiare in autunnoChe non frutta e verdura?! Vitamine necessarie semplicemente il corpo, in particolare a sollecitazioni che sono inevitabili in autunno di eclisse eterna. Veloce soddisfatto, senza rovinare la forma aiuterà verdi, carote, soia, piselli, cavoli, perché sono ricchi di fibra alimentare e di fibre vegetali è un grande spezia di cereali, compreso il riso merita una particolare attenzione, che amiamo, non solo in Asia, ma e tutti coloro che amano la dieta.

 Rivela tutti i segreti

 Per mangiare, non solo prodotti selezionati devono essere in grado di prepararli. Caratteristica di cinese, asiatico, cibo tailandese in rapida cottura, cuochi come maghi e giocolieri che destramente prodotti manipolati. Questa è un'abilità che richiede poca esperienza. Ad esempio, si può friggere le verdure per qualche minuto, che mantiene tutti i prodotti pregiati vitamine e minerali. E nello stesso pasto diventa un gusto unico e l'aroma, che distingue da altri piatti della cucina asiatica. Soprattutto, quando friggere cibi non usa olio. Sostituzione di olio di girasole per oliva fallisce, essi sono anche ricchi di calorie, quindi è necessario preparare rapidamente in grasso non ha avuto il tempo di assorbire. Affettare i prodotti necessari a pezzi, altrimenti alcuni componenti possono rimanere crudo.

 Giro tranquillo - in sicurezza

 Una volta deciso sulla scelta dei prodotti, imparare a cucinare, è possibile iniziare a mangiare, è un lento, attento piatti test poluchyvshehosya. Tutti i nutrizionisti raccomandano di non fare in fretta nella produzione di alimenti e di mangiare piccoli pezzi che sono una delle principali tradizioni culinarie dell'Asia. Se si segue questa regola, a scoprire le differenze di scale di tempo sarà nulla di cui preoccuparsi. Per migliorare zasvoyuvalasya cibo in bocca dovrebbe mettere piccoli pezzi e masticare più a lungo. Non necessariamente usare le bacchette come in Asia, non necessariamente la compilazione del modulo di apprendere contenuti importanti.

 Certo, tutti ricordiamo la commedia sovietica "affascinante e attraente", che è unica Tatyana Vasilyeva istruzioni al suo meno fortunato in amore fidanzata sulla strada giusta insegnando i principi fondamentali di gestione della rabbia. Ridere ridere, ma funziona davvero! Recall, il finale della commedia. Che tipo di cosa è - formazione uditivo? Proviamo con delle donne molto più rivista. E la formazione uditiva può aiutarci nella vita quotidiana?

 Formazione uditiva per le donne

 Autotrenynh - E 'lo stesso del sé, che è quello di registrare subcortex cervello atteggiamenti positivi. Un buon modo per rilassarsi e distendersi dopo una giornata dura. È possibile farlo come una meditazione. Per un auto-formazione a portata di mano può essere praticato senza nulla togliere loro routine quotidiana.

 Attingendo sua mente immagini positive e le immagini che lo mise sulla realizzazione di queste immagini. Chiunque abbia un'idea di psicologia positiva vi dirà che la gestione dei nostri pensieri e delle azioni è sempre una legge importante per comunicare con il mondo - tutto ciò che inviamo al mondo torna a noi!

 Pertanto, l'invio del dispiacere mondo, la tristezza, le denunce marito e un piccolo stipendio, ottenere tutto volume dieci volte e borsayemosya un circolo vizioso. E poi stessi e da stiamo sorpresi dove c'è una necessità nel trattamento della depressione. Inviaci nel mondo di gratitudine per quel poco che abbiamo, ottenere su di esso. E 'semplice!

 Come formazione uditivo ci può aiutare le donne?

 Le donne sono molto più facili da trattare con auto-formazione. Sconfinata immaginazione delle donne. Come parte del disegno immagini colorate e immagini in nostre donne testa ha semplicemente eguali. Probabilmente ognuno di noi durante l'infanzia sono imbutitura suo principe stesso, abito da sposa, casa sulla spiaggia e altre amenità della vita in ogni dettaglio? Ottimo! Continuare con lo stesso spirito, e il più spesso possibile! E deve lavorare.

 Formazione uditiva - alcune regole

 Lei, per esempio, bisogna estate figura snella. Ogni mattina, dite a voi stessi che avete un bel corpo. Ripetere le impostazioni per il giorno, non appena il tempo libero, e poi gli eventi e le circostanze devono essere composti in modo che il vostro corpo ha cominciato a migliorare, con il vostro aiuto, naturalmente. Un tempo per il fitness o la mattina esercizi che in precedenza non poteva permettersi.

 Allo stesso modo, ci sono tempo e denaro per fitness club Rostov-on-Don, o si trovano accidentalmente in linea un insieme efficace di esercizi per i fianchi e cominciano a impegnarsi nella mattina a casa, o pigro-fidanzata improvvisamente ti chiamano la mattina di jogging, che vi piaccia e che si avvia questo fatto regolarmente. La cosa principale - per credere!

 Certo, se fosse così semplice, il mondo non sarebbe persone infelici, ma formazione uditivo non funzionano affatto. Ci sono alcune regole di gestione della rabbia.

 Assicurati di dirigere tutti i loro pensieri in una direzione positiva, pensare atteggiamenti positivi. Anche se la situazione in cui si erano carattere chiaramente negativo, cercare di spremere il massimo da esso vantaggi, convincersi che questo è solo un trampolino di lancio per un futuro brillante, tanto più che il modo in cui è.

 Nel formulare gli atteggiamenti positivi, li pronuncia come se lo si desidera è successo con te, ed è a forma finora: "Ho più bella e attraente", "Ho un grande personaggio", "Io sono sempre fortunato" - queste credenze "a specchio" nella tua vita è in questa forma.

 Non utilizzare particelle negative in contesti positivi - sono semplicemente incompatibili. Invece di "Non ho mai ammalo," dire "Io sono sempre in buona salute."

 La cosa principale è di non rinunciare, a credere nei loro sogni e regolarmente impegnati nella gestione della rabbia, atteggiamenti positivi dicendo - si diventa un maga, e sarà facile realizzare i propri sogni in realtà!

 Uno dei problemi più comuni di ragazze, causando loro insoddisfazione per la loro figura è grasso addominale, vita e fianchi. Stampa di appartamenti e glutei elastico vanta non tutte le signore. Cope con l'aiuto speciale situazione Dieta per pancia e cosce. Corpo della donna ha bisogno di un giorno per ottenere circa 12 grammi di grasso, mentre il volume medio giornaliero del suo utilizzo è di circa 115 m. Questo perché la maggior parte del grasso è come un nascosto e entra nel corpo femminile, come dolci e salsicce . A proposito, Dieta per pancia e cosce adatto sia per gli uomini, in particolare gli amanti della birra.

 Il sistema si rompe il tessuto grasso indesiderato, mangiare nutriente, cibi integrali. Le regole principali contenuti Dieta per pancia e coscePrima di tutto è necessario distinguere l'uso di grandi quantità di acqua - almeno 8 bicchieri al giorno. E 'meglio se si tratta di acqua minerale non gassata. Tè e caffè dovrebbero, se possibile, di limitare, bere non più di 2 tazze di bevande fermentate per colpi fragili. Zucchero con l'aggiunta non può in nessun caso.

 Dieta per pancia e cosce non potrebbe essere più pertinente ad inizio autunno, quando molte delle signore tornato a casa dopo un viaggio in paesi in cui tradizionalmente c'è cibo abbondante. Il grasso in eccesso è spesso ritardata perché le ragazze diventano cibo troppe calorie, rispetto a ciò che è veramente necessario per il normale funzionamento del corpo. Inoltre, non molte donne visitano regolarmente una palestra e stile di vita attivo, preferendo guardare la TV mentre giaceva sul divano.

 Dieta per pancia e coscePrima di tutto, le offerte cominciano a contare le calorie per eseguire tutti i giorni ottenuti da alimenti di seconda mano. Il loro numero è causa di alcune caratteristiche dell'organismo e deve essere compreso tra 1000-1300 calorie. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario eliminare completamente dalla dieta prodotti di farina, pasticcini, caramelle, cioccolato, cibi grassi, sale e spezie. Hanno bisogno di sostituire frutta e verdura che sono ricchi di varie vitamine e oligoelementi freschi. È possibile utilizzare a basso contenuto di grassi, carne ricca di proteine ​​- di pollame, carne bovina, e uova e succhi di frutta freschi naturali.

 Dieta per pancia e cosce consente l'utilizzo di diverse insalate, fagioli bolliti, dieta pane croccante, yogurt e formaggio magro. Si può anche avere il miele, pane o crusca cotto da farina di frumento. A pranzo la migliore zuppa di uso senza carne calda. Per la cena, raccomandato patate bollite (senza sale e olio), una piccola quantità di prosciutto di manzo. Si può mangiare il pesce (come il tonno buona misura) e, se lo si desidera, i frutti di mare, come gamberetti al vapore.

 Consigliato per i vari tipi di cavolo, pomodori, mele, pere, uva, melone, piselli. Non troppo spesso si può mangiare le banane, e talvolta - marmellata o conserve. Sistemi dovrebbero essere seguite per due settimane, dopo di che si può perdere circa 5 libra in sovrappeso. Il suo vantaggio principale - la possibilità di fare una dieta esclusivamente da soli, senza limitazione rigida serie di prodotti. Idealmente, la dieta deve essere combinato con l'esercizio fisico o anche escursioni al giorno all'aperto. Se questo programma si fa uomo sottile ricevuto quantità giornaliera di calorie dovrebbe essere leggermente più grande.

 Ogni faccia della vita personale di celebrità attira l'attenzione degli altri. Il tema di accese discussioni sono, in particolare, e bambini stellaChi dalla tenera età molto deve abituarsi alla fama. Bambini Stellari portato i loro genitori in modi diversi. Così, una delle madri più difficili al mondo dello spettacolo è piuttosto considerata la cantante Madonna. Convinto vegetariano e una dieta supporter makrobiticheskoy Madonna anche attenta a monitorare e nutrizione figlie Lourdes e bambini Rocco e David Banda. Singer praticamente non permettere ai bambini di mangiare dolci e vieta di mangiare carne. Inoltre, rigoroso mamma non permette loro di guardare la televisione, leggere i giornali e riviste, e indossare tessuti sintetici.

 Vantaggi primi

 Groupies sono tutti naturali e l'attrice Gwyneth Paltrow. Lei, come Madonna, è un vegetariano e preferisce solo cibi sani, come il grano germogliato grano o al vapore calorie di pesce al giorno, ordinando il ristorante appropriata. Bambini Stellari attrice e suo marito, il cantante di "Coldplay" Chris Martin mangiano anche solo utile, secondo i prodotti mamma. Inoltre, lei è un attivo difensore dell'ambiente, che è il motivo per cui la sua famiglia è il divieto di utilizzare prodotti chimici per la casa, tra cui shampoo, che, secondo Gwyneth contengono componenti mortali.

 Libertà assoluta

 L'esatto contrario è il sistema di istruzione, che aderiscono Angelina Jolie e Brad Pitt. Loro bambini stella può fare più o meno quello che vogliono. La coppia non ha limitato i giovani membri della sua famiglia in l'uso di hamburger, patatine, gelati, cioccolato, soda e altri prodotti che sono considerati nocivi. Secondo paio di amici ei loro figli utilizzati per mangiare fast food, che spesso acquistano per se stessi, i genitori, e non vogliono altro. La casa dispone di diverse stelle televisive che i ragazzi possono anche guardare in qualsiasi momento, anche a tarda notte.

 Il segreto della felicità familiare

 Bambini Stellari famoso calciatore David Beckham e sua moglie, ex membro di "Spice Girls" Victoria non si sentiva la mancanza di attenzione, nonostante la popolarità e la disponibilità di entrambi i genitori. Secondo la coppia, il segreto della loro lunga durata di felicità coniugale sta proprio nel fatto che trovano sempre il tempo per l'altro, per esempio, effettuare escursioni congiunte al cinema o un ristorante. Victoria riconosciuta icona di stile e prende regolarmente parte alle riprese di pubblicità e partecipare ad eventi sociali, si considera una madre normale, per cui niente è più importante per i suoi tre figli.

 Lo stesso come tutte

 Supermodel Cindy Crawford ha sottolineato che non voleva il suo bambini stella Presley Walker e Caillou è come se qualcosa di peggio del solito. Così, a causa della natura della loro attività professionale Cindy detiene dieta stretta completamente escluso dolce e quasi rinunciare pane. I bambini mangiano lo stesso modello consente a tutti la verità, in quantità ragionevoli. Gode ​​di cura per i loro figli, e Sarah Jessica Parker, che è la madre di suo figlio e di belle figlie gemelli. Così, come l'attrice e il marito Matthew Broderick non hanno intenzione di fermarsi lì, e forse presto la loro famiglia è aumentata.

 Esperienza genitoriale Rich

 Johnny Depp sottolinea anche che è estremamente interessante parlare con i loro figli. Figlio dell'attore Jack ammira fumetti e la figlia sono interessati a questioni di adulti. Tre anni di figlia di Tom Cruise e Katie Holmes Suri per la sua età ha già un programma molto occupato. La ragazza impara verniciare impegnati nel balletto e ginnastica, lo studio francese e spagnolo. Inoltre, i genitori che amano Scientology nel piano prossimo futuro per dare Suri una scuola speciale dove i bambini fin dalla tenera età spiegano i principi fondamentali di insegnamento.

 Trattamenti Acqua - una tradizione che esisteva età spokon. Aristocratici russi amavano cavalcare l'acqua in primo luogo attraverso la frustrazione e la noia romantica, e quindi prendersi cura dei pazienti posti. Poi, come il principale trattamento effettuato alta vita: comunicare resort, familiari, si innamorò. Oggi una vacanza - un salone di bellezza via. Oggi, non più donne un viaggio di sensazioni estreme, e la salute e la bellezza. SPA-riposo - tanto di moda salone di bellezza che è venuto a noi dall'Occidente. Questo boom ha creato una star di Hollywood.

 La perdita di peso, senza tentazioni

 SPA-turismo - è un individuo salone di bellezza procedure che aiuterà sbarazzarsi dei problemi con la figura. All corrente SPA-hotel ci sono programmi speciali per la correzione, sbarazzarsi di cellulite e dimagrante. Un paio di settimane per perdere un sacco di peso può essere difficile, ma questo tour dà il primo impulso per un ulteriore lavoro su se stessi. Dopo la prima procedura è difficile abituarsi al nuovo stile di vita, ma a poco a poco il corpo si abitua, e il processo di perdita di peso procede molto più facile. Signore che desiderano mettersi in forma in questi centri stanno cominciando a non solo esercizio fisico, ma anche per mangiare.

 Oriental sapore Beauty

 SPA è lunga intende con una procedura che colpiscono il corpo con acqua. Hidrolechenie - non solo con vari additivi per il bagno, ma anche vari anima con massaggio, massaggio subacqueo. Bellezza vale oggi e hardware trucco e vecchi, modi collaudati di tecniche orientali. Oggi è un modo molto elegante per perdere peso in filosofia indiana di guarigione. Questo effetto sul corpo utilizzando differenti miscele di erbe, polveri e oli. Donna dopo aver superato questo corso non solo perdere peso, ma anche si libera della tensione nervosa costante, di solito associati con le donne che sono a dieta.

 L'approccio medico dentro

 Salone di bellezza distanza fornisce nessun trattamento e la salute di miglioramento. Quindi, avere una grave malattia in un tale viaggio è meglio non andare. Ogni donna a seconda del suo problema, il peso, la struttura, la pelle, prima che il corso del trattamento, si dovrebbe vedere il medico che lo farà e il programma individuale. In realtà, alcune malattie ridurre lo stress sul corpo, e questo è sicuro di informare il medico che consiglia ospiti in hotel. Assicurarsi donne nominati rapida indagine e dei suoi risultati e le procedure di selezione. In SPA-centri non solo di eliminare il peso in eccesso, ma in grado di offrire trattamenti cosmetici per sbarazzarsi di cattive abitudini, come il fumo.

 Palestre all'interno

 Secondo le abitudini e le donne di dieta selezionati allenatore assegna carico. Il ruolo svolto da ogni dettaglio, come ad esempio AvtoLedi bisogno di un programma individuale, e per coloro che utilizzano i servizi di un conducente o taxi - è un altro. Di grande importanza è il grado di idoneità se la donna prima di venire a SPA-hotel non ha partecipato palestre, allora si dovrebbe iniziare con kardyotrenazherov. Questo tapis roulant, cyclette, vogatore. Questo set è chiamato esercizio aerobico. Danno un effetto pronunciato rapidamente.

 Quindi resto - è non solo sdraiata sulla spiaggia con le interruzioni per la prima colazione, il pranzo e la cena. Prima di tutto - una dieta sana, fitness, bruciare i grassi e ripristino fitness. Se non si possono visitare i salotti SPA, le donne possono tenerli in camera, chiedetevi il ritmo giusto e necessario esercizio fisico. Si può solo salire su un giro in bicicletta e bruciare tutte le calorie.

 L'obesità è una condizione che si verifica quando la massa del corpo del normale prestazioni peso. L'accumulo di grasso nei tessuti del corpo porta ad una serie di chili. Quando gli uomini e le donne iniziano a mangiare cibi dolci e abbondante in grandi quantità, è disturbato l'equilibrio del corpo. Allo stesso tempo, pieno di persone che cercano di perdere peso con vari metodi. Obesità Yoga in precedenza utilizzati, ma di recente questa ginnastica guadagnato un largo consenso in quanto dà l'uomo non solo base fisica per la perdita di peso, ma anche una componente spirituale. Fa Obesità Yoga aiuta anche a risolvere i problemi psicologici che portano a mangiare troppo.

 Cause di obesità

 Ci sono molte cause accumulo di chili di troppo. Lo stress gioca un ruolo fondamentale nel causare l'obesità. Cambiamenti psicologici portano al fatto che i rappresentanti del sesso debole e forte cominciano a cercare conforto nel cibo. Come risultato di esperienze contribuisce ad una maggiore apporto calorico. Questo vale per i bambini che soffrono di tali disturbi. Cattive abitudini alimentari possono predisporre alcune persone all'obesità. Quando una persona comincia a consumare cibi ricchi di zuccheri, amido e grassi, i cibi con un alto grado di lavorazione industriale, in primo luogo dà ulteriore aumento di peso. Ma Obesità Yoga in grado di affrontare rapidamente questi problemi.

 Sovrappeso altrimenti

 I progressi tecnologici nella moderna vita conducono a una diminuzione dell'attività fisica. Nelle case di persone di utilizzare apparecchi elettrici che consentono di risparmiare sul lavoro fisico pesante, causando uno stile di vita sedentario. Problemi di tensione e abuso emotivo e salute mentale possono portare all'obesità. Improprio funzionamento delle ghiandole endocrine e il tratto digestivo è anche una causa comune di disturbi alimentari.

 Il consumo di farmaci come gli steroidi, può provocare la fame incontrollata che provoca inevitabilmente un aumento di peso. Fattori ereditari hanno un ruolo importante nel causare l'obesità.

 Le conseguenze di obesità

 Quando una persona soffre di sovrappeso, disturbi processo che rallenta flessibilità nel movimento di respirazione. Uomini e donne obese spesso soffrono di malattie come l'ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete, aterosclerosi, ecc Grasso e pyshechki soffrono anche emotivamente perché appaiono sintomi di astinenza che in genere esitano a mostrare. Inoltre, pieno di personalità e soffrono la fame e sono spesso assorbiti da pensieri di cibo delizioso. Pigrizia e l'ozio sono una seconda natura per loro. Lo Yoga aiuta con l'obesità

 Yoga età sistema di guarigione che cerca di ripristinare lo squilibrio nel corpo, mente e anima. Le pratiche yoga aiutano nella rivitalizzazione del corpo, che era in una modalità inattiva a causa di obesità. È importante notare che lo yoga aiuta nella pulizia del corpo di tossine e altre sostanze nocive e riduce l'affaticamento e aumenta le difese dell'organismo. Asana o posture yoga aiutano a bruciare il grasso in eccesso, migliorare il metabolismo, tonifica i muscoli e godere di uno stile di vita sano.

 Esercizi - Pranayama

 Esercizi di respirazione o pranayama calma il sistema nervoso e promuove la vitalità della mente. Quando pranayama è fatto, appare il desiderio di fermate alimentari e impegnati in un appetito normale. Inoltre, il medico inizia a sviluppare un atteggiamento mentale positivo, e sono in grado di guardare al futuro con speranza e fiducia.

 La trance spirituale

 La meditazione è un passo importante verso il raggiungimento di un equilibrio interiore e la pace. Uomini e donne che utilizzano il sistema di lezioni di yoga acquisire esperienza silenzio interiore, quando raggiungono un accordo con loro.

 Gustoso e salutare i pasti possono essere cotti a bagnomaria praticamente tutti i prodotti. Carne, pesce, patate, pesce, uova, verdure, cereali integrali - tutto questo si può preparare una varietà di piatti a bagnomaria. Inoltre, una coppia può cucinare deliziosi gnocchi o, gnocchi, così come tutti i tipi di casseruole, torte originali e persino dessert alla frutta. Cottura per una coppia - un metodo universale ed ottimale di preparare molti prodotti. I vantaggi di questo metodo di preparazione è che i prodotti trasformati vapore mantengono il loro valore nutrizionale e proprietà utili.

 In alimenti quali frutta e verdura, carne e pesce conservati grandi quantità di vitamine, rispetto al solito caldo o estinzione, così come rimane sapore intenso, vapore. Sebbene, secondo alcuni nutrizionisti, cotti piatti a bagnomaria hanno vantaggi rispetto ai piatti preparati in modo tradizionale. Coloro o altri cibi cotti con altri metodi di trattamento, non diventano meno utile, facile da cucinare a bagnomaria molto più facile e veloce. Ad esempio, in una pentola o padella qualcosa degli ingredienti o alimenti può bruciare peretravytysya, mentre in un bagnomaria non accade mai.

 Ma ci sono alcuni prodotti che non possono cucinare piatti a bagnomaria niente piatti extra. Questi prodotti comprendono pasta, in particolare, costituito da frumento tenero. Tuttavia, è possibile preparare un piatto speciale riempito con acqua. L'acqua viene riscaldata sotto vapore e cibi cotti in essa come al solito, ma con la temperatura del fluido raggiunge 75-85 ° C, ma non bollente. Eppure, cereali, pasta, cotti a bagnomaria così spesso stare insieme e praticamente bollito morbido. Solo per i prodotti che cucinano per una coppia non è raccomandato comprendono la maggior parte dei tipi di legumi, come fagioli e piselli.

 Questi prodotti sono molto secco, e cuocere, pur non immersione in acqua, forse, ma questo è problematico perché richiede troppo tempo. Pasti a bagnomaria out incredibilmente delizioso, e la vista è bellissima e appetitoso. Diversamente la cottura in forno o al forno, dove i prodotti sono trattati con calore secco, alimenti trasformati a vapore caldo umido, pur mantenendo il colore naturale del prodotto, la sua naturale consistenza e vitamine naturali. Dopo piatti di trattamento vapore praticamente non avranno il loro colore naturale e la forma. Questo piatto cotto a bagnomaria, andare incredibilmente gustoso e appetitoso in apparenza.

 Molti nutrizionisti ritengono che piatti a bagnomaria dovrebbe elaborare e adottare tutte le persone che si prendono cura della loro salute. Ma è che la transizione a tale cibo non è solo essenziale ma vitale per gli esseri umani e la loro salute. Questo accade quando le persone sono costrette a muoversi a causa della conformità dietetica sviluppato la malattia. Prima di tutto, malattie del tratto gastrointestinale, come ulcere gastriche, gastriti, ulcera duodenale, colecistite e altre malattie croniche del sistema digestivo.

 Se si trova una di queste malattie, i medici raccomandano un interruttore a dieta, rinunciare a cibi grassi, così come limitarsi nell'uso di fritto e al forno. Per le persone che soffrono di malattie dell'apparato digerente, adatto non solo cibi semplici sode, ma cotto piatti a bagnomaria. Questi alimenti non si preoccupano la digestione e non irritano il tratto gastrointestinale, e nonostante il fatto che il cibo è cucinato in vapore mantengono molto più utili funzioni di cottura ?? modo tradizionale.

 Dopo il parto, la maggior parte delle donne aumentano di almeno un paio di chili in più. Speciale dieta per le madriCalcolato per 7 giorni, consente di rapido e sicuro ritrovare forma. Menù di esempio, che offre seguire dieta per le madri, Seguito. Il primo giorno per la prima colazione si può mangiare pane tostato con 1 30 g di formaggio morbido, meglio Chechil. Inoltre, è possibile aggiungere 100 pomodori in scatola. A pranzo raccomandato minestra leggero con verdure, 100 grammi di pesce magro e 150 grammi di patate lesse, una insalata di verdure fresche, e per dessert - pesca o pera. Per la cena, si può cuocere il cavolfiore con formaggio, cuocere insalata con succo di limone e dessert - banana.

 La colazione del giorno successivo dovrebbe consistere di macedonia di frutta con i fiocchi (salate). Il pranzo può includere zuppa con verdure e pollo, 100 g di cavolfiore gratinato con formaggio, un pezzo di prosciutto e insalata con pomodori freschi. Come bevanda adatta, per esempio, yogurt naturale. A cena il giorno successivo dieta per le madri permette di mangiare 150 grammi di patate bollite con la buccia, 100 grammi di pesce, stufato di verdure, 100 g di bastoncini di mais, 1 arancia e un bicchiere di una bevanda di latte fermentato, come yogurt.

 Il terzo giorno la prima colazione è toast, uova 1 uovo, 100 uva e un bicchiere di yogurt con bassa percentuale di massa grassa. Per il pranzo si può preparare luce zuppa di pollo zuppa con riso e verdure. Il secondo - 100 g di manzo magro cotto con verdure e insalata fresca verdi con formaggio e 1 mela. A cena dieta per le madri consente di dare 100 grammi di pasta cotta (grano duro richiesto), integrati con sugo di pomodoro fresco con cipolle. Si raccomanda inoltre di insalata con cavolo, carote e uvetta, oltre a 25 grammi non è il pesce troppo salato e 1 mela.

 Il quarto giorno sistema prevede l'utilizzo di una colazione Chechil 50 g di formaggio (o formaggio) e 10 parti di olive. A pranzo il quarto giorno dieta per le madri raccomanda zuppa di patate con funghi, circa 0, 5 tazze di riso cotto e 100 grammi di pesce bollito.

 Salad può essere fatto da mele e carote e olio d'oliva. Ammessi 1 pezzo di pane con. Per dessert - arancione. La cena dovrebbe prendere una porzione di 200 g polenta di grano saraceno, cucinata per il latte scremato e insalata con pomodori freschi e piselli verdi con aglio ed erbe aromatiche. Inoltre, 1 tazza di yogurt e biscotti.

 Il quinto giorno la prima colazione si può mangiare 100 grammi di verdure al vapore, pomodoro fresco e due dieta pane croccante. Come bevanda consigliata non zuccherato tè con una caramella. A pranzo - zuppa di lenticchie, patate bollite e 1 100 pollo bollito. Inoltre, insalata di cavolo e peperoni e yogurt con biscotti. La cena deve essere costituito da riso bollito, 200 grammi di verdure stufate (cavoli, carote, zucchine, fagioli) e insalata con frutta e muesli. Come miglior drink serale dieta per le madri consiglia 200 g di yogurt senza grassi.

 Il sesto programma giorno include la prima colazione in forma di 100 grammi di pasta di grano duro, conditi con salsa di verdure e una piccola torta e un bicchiere di latte. Per il pranzo, si raccomanda di mangiare zuppa di pesce, 100 grammi di riso cotto, 50 grammi di prosciutto magro, insalata di uova, cetrioli e cipolle verdi, 1 pera. Per la cena, il sistema giorno sesto, che offre seguono dieta per le madriConsiglia usare 1 uovo, formaggio 50g o formaggio Suluguni, 6 olive. Inoltre, 50 grammi di amaro cracker di permesso e 250 ml di birra leggera.

 Il settimo giorno dieta per le madri comprende la prima colazione, composta da 100 grammi di pollo magro, cetriolo, pane tostato con marmellata e una tazza di caffè senza zucchero. Per il pranzo dovrebbe cucinare la zuppa di patate con polpettine di carne magra (manzo può), 100 g di melanzane in umido, 100 grammi di pesce in umido, insalata di cavolo, ravanello e cetriolo, e per dessert - una fetta di torta e yogurt. La cena deve essere la porzione di latticini magri pasti, oltre a 100 grammi di ananas e un piccolo pezzo di torta. Se lo si desidera, variando la composizione della dieta, la dieta può essere seguita ulteriormente.