Cene di vacanza sono pieni di chicche. Ma se si nota che erano popravlyatysya, è il momento di passare ad uno stile di vita sano. scoperto come fare questo senza compromettere appetito eliminato.

 spuntini tabella festa di ciò che innesca esattamente un aumento di peso?

 Un gran numero di snack sofisticati. Insalate interamente di maionese, patate e carne, allo stesso tempo non solo è delizioso, ma contengono anche una quantità enorme di calorie. Dopo questi ossequi a caldo e se qualcuno tocca, solo per quanto riguarda la padrona di casa.

 Cosa fare: Sposta in un mix più equilibrato - insalate, carne al forno, gelatina e pesce al forno, torta di luce con la frutta. Invece di patate preferiscono riso o di verdure stufato.

 Notare

•  Se si va in un ristorante o di visitare, un piccolo spuntino prima di uscire.
  

  
   Dopo tutto, se non succhierà stomaco, scegliere il cibo giusto diventerà molto più facile.

•  Appoggiarsi insalate. Essi non aggiungere chili di troppo e centimetri e si svolgeranno nello stomaco, lasciando poco spazio per i prodotti inutili, in termini di dieta. Inoltre, frutti aiutano a digerire altri alimenti.

•  Prestare particolare attenzione il pesce azzurro: contiene acidi grassi insaturi, vitamine D ed E un'eccellente reputazione come campioni di radicali liberi, che in termini di maggiore attenzione all'alcole particolarmente attivo. Molto buono il salmone, storione, la trota, spigola e cod.

•  Ignora cerchio e un altro soda: molto dolce, e l'anidride carbonica provoca l'eccesso di cibo provoca la fermentazione e accelera l'assorbimento di alcol.

 Ristorazione uomo ha certamente essere sana e corretta. Per effettuare questa operazione, seguire queste linee guida seguite dal leggendario giapponese ninja synobi. Essi sono in parte a causa della sua nutrizione razionale può fare un paio di cose veramente incredibili: una battaglia non erano uguali, possono strisciare sui muri, magistralmente arrampicarsi sugli alberi, saltare da un'altezza di 20 piani edificio intatto, camouflage, immobile in piedi per ore, e altro ancora.

 Queste raccomandazioni:
 1) seguire un giorni di digiuno, almeno una volta alla settimana;
 2) si può bere il tè verde;
 3) Non mangiare troppo, alzarsi dal tavolo con una leggera sensazione di fame;
 4) seguire la modalità di ingestione, digestione corrispondente bioritmo (Lunch 12,00-13,00 cena - 18.00, dal momento che in questo momento il digestivo massimo di "fuoco");
 5) non mangiare di notte (la notte processo di digestione si ferma, e il cibo in decomposizione);
 6) Comprende dieta più verdura;
 7) Non andare dopo aver mangiato (questo complica la bile fuori dal corpo);
 8) seguire i principi di un'alimentazione separata, prodotti compatibili.
 Dobbiamo sempre ricordare che la formazione graduale e sistematico con una dieta equilibrata può migliorare in modo significativo le capacità fisiche e mentali.

 Se una persona psicologicamente stabile, poi passa attraverso la vita facile, con precisione, in modo rapido, e senza paura. Ricordate che una buona alimentazione in stile giapponese è anche tendini e legamenti forti, i vasi sanguigni funzionamento regolare e muscolo cardiaco, un processo metabolico stabile nel corpo e la capacità del corpo di recuperare in modo rapido e migliorare l'efficienza.
 Proteina trovata in uova, carne, latticini, pesce, fagioli, formaggio, rasature di formaggio, pane, fagioli, piselli, noci, grano saraceno e avena cereali, preferibilmente un'ora dopo l'assunzione di carichi di potenza. Mentre proteina è meglio assorbita dal corpo.
 Frutta dolce si consiglia di utilizzare dopo un allenamento faticoso per ripristinare la forza fisica, perché i carboidrati sono digeriti inizia in bocca!
 Requisiti generali per il cibo nel seguente giapponese.
 1. L'ottimalità, cioè la quantità di cibo consumato deve soddisfare energia.
 2. Il cibo dovrebbe essere la composizione ottimale di nutrienti e di buon gusto ed essere innocuo per la salute umana.
 3. E, soprattutto - credere nella loro dieta e mantenere il peso ottimale.

 Colazione veloce in cucina, che sono una manciata di minuti, in grado di saturare il corpo con l'energia necessaria per una giornata di lavoro. Coloro che sono sempre di fretta, mangiare cereali per la colazione con latte e frutta / glenerininn.com

 Per coloro che amano dormire più a lungo la mattina preparare una colazione completa spesso sembrare difficile. Circa il trenta per cento delle persone passano ogni giorno pasto del mattino, citando la mancanza di tempo. Tuttavia, una rapida colazione sulla preparazione che vanno in minuti, è in grado di saturare il corpo con energia necessaria per una giornata di lavoro. Secondo i nutrizionisti di ricerca consumi alla metà delle calorie giornaliere al mattino è la scelta migliore per chi vuole sentirsi grande durante il giorno e non mangiare troppo la sera.

 Fare colazione o per risparmiare tempo?

 Il corpo, riposato e affamato di notte, richiede energia per occupato Labor Day. Pasto del mattino, che satura di glucosio nel sangue aiuta ad attivare tutti i processi vitali. Questa ore uomo non si sente la fame e possono concentrarsi sul lavoro. In caso contrario, l'energia che la gente non ha ottenuto il pasto del mattino, spuntino tratto da che normalmente non rientra solo nutriente abbastanza, ma i depositi provocano in aree problematiche di riserve di grasso. Inoltre, il corpo richiede una quantità eccessiva di cibo la sera, che influenzano negativamente anche il peso corporeo e la salute generale.

 Gli studi hanno dimostrato che i bambini saltano la prima colazione controindicato. Essi pasto del mattino è un fattore che influenza il rendimento scolastico. Gli studenti che non ricevono sufficiente energia al mattino, in aula non può concentrarsi, hanno attivato un brutto ricordo. Questo ha un impatto negativo sulla loro capacità di assorbire nuove informazioni.

 Colazione veloce senza trattamento termico

 Prodotto universale per colazione veloce e utile per i bambini e gli adulti è il formaggio. E come piatto separato o in combinazione con altri prodotti (frutta fresca e secca, verdure, frutti di bosco, erbe, miele, panna acida), è in grado di soddisfare la vostra fame per ore. Formaggio satura il corpo con proteine. A integratori bacche, frutta e verdura forniscono la quantità necessaria corpo umano di fibre e vitamine. Un altro fast food che è sia abbastanza nutriente è cereali.

 Essi sono pieni di latte, yogurt, succhi di frutta - solo un minuto prima colazione è pronta.

 Leggi anche: cereali utile?

 La colazione calda a minuti

 La variante più comune di colazione veloce e conveniente è piatti a base di uova - uova, omelette e uova sode cotte in diversi modi. Le uova hanno molti vantaggi, tranne che li preparano semplice e rapido, contengono anche elevate quantità di proteina che il corpo è in grado di dare un senso di saturazione per un lungo periodo di tempo. Per le persone che sono mal digeriti lattosio, le uova sono la migliore fonte di proteine.

 I panini sono anche molto veloce e piatto nutriente per la prima colazione. Se poco tempo, abbastanza per tagliare il pane con salumi, formaggio, pomodori, cetrioli e altri alimenti, pronti a mangiare. Tuttavia, se pre-riscaldare i panini nel forno a microonde o nel forno, la colazione è deliziosa. Solitamente procedura warm-up richiede meno di tre minuti. Una variante comune di colazione calda e veloce brindisi è realizzato con un tostapane.

 Colazione veloce a salve

 Preparare la colazione nutriente rapidamente utilizzando i pezzi precedenti. Questo riscaldata piatti pronti, che sono state fatte in quantità sufficiente per la cena e la prima colazione futuro. E semi raccolti per uso futuro, per esempio, all'inizio della settimana. Semis possono essere sia fatta in casa e acquistati nei punti vendita. I prodotti che vengono rapidamente preparati o riscaldato, è, per esempio, frittelle con vari ripieni o torte di formaggio. Essi possono essere conservati per lungo tempo allo stato congelato.

 Un'altra opzione veloce e nutriente casseruola colazione è di prodotti differenti che sono in frigo, così come i resti della sera precedente. Spesso la loro preparazione con pasta precotta. Possono essere combinati con bollito di pollo, carne, pancetta, formaggio e verdure. Tipicamente, casseruole salati riempito con una miscela di panna con formaggio grattugiato o crema con uovo e cuocere per qualche minuto nel forno o microonde. I bambini possono cucinare dolce casseruola di maccheroni e formaggio e frutta (come le mele o uva passa), nell'applicare versa miele o sciroppo.

 Per saperne di più: Che cosa è servito per la prima colazione in tutto il mondo?

 Piatti giapponesi come nomi esotici. Ad esempio, le seppie fritte - un "pigne"; insalata di pollo con uova sode - "Padri e figli"; salsa di soia - "Paradise Kitchen"; il piatto nazionale di tempura - "cibo celeste" e così via d..
 Cucina Prerequisito tradizionale del Sol Levante - la bellezza del cibo servito. Per rendere il piatto di bellezza con i migliori porcellana e terracotta ornamenti colorati - fiori di ciliegio, acero ramoscello krasnolystnye (momidzhi). Tabella decorata dovrebbe apparire come un bel quadro dell'anima è scritto.
 Ovest cuoco può sostituire tranquillamente crisantemo e loto spinaci, cipolla trampolino - cipolle verdi, amor -. Vodka o vino e t E. Con questa sostituzione di tutte le ricette possono ben essere utilizzati nel nostro ambiente con la salute e il piacere di gustare.
 Tutti i piatti tradizionali giapponesi possono essere suddivisi in 4 tipi principali: terra del pesce fresco, vari piatti di pasta direttamente sul tavolo e piatti nella strada per la colazione a scuola o al lavoro.
 Tutti i piatti freschi di riso e lapshovoy insieme sotto il titolo syuseku (cioè il cibo principale) al contrario di accompagnamento additivi e spezie chiamati fukuseku (cioè più cibo).

 Infatti, i principali componenti di tutti e tre giapponesi alimentari, pesce, verdure e riso. Ma quando i giapponesi chiedono, ciò che manca nella loro dieta, invariabilmente rispondono che il pesce e le verdure. I missionari hanno riferito che i giapponesi non mangiano il pane o beve il latte, non mangiano carne quasi, ma preparare una grande varietà di piatti a base di verdure, riso e pesce. Dagli antichi trattati conosciuti come i giapponesi sono stati classificati cibo. In un saggio ha dichiarato: "il cibo degli animali è divisa sulla migliore, medio e peggiore Questo mare, fiume e montagna.". Tutto quello che vediamo, e racchiuso in un modello chiaro. E più tardi in questo saggio all'improvviso troviamo: "Ma il meglio fagiano gusto montagna Sebbene carpa - pesci d'acqua dolce, ma è meglio ancora lì, anche la Cina non può mettere in avanti..."
 Per quanto riguarda le bevande analcoliche, i giapponesi preparato crosta (ghiaccio tritato con sciroppo di frutta) o succo di frutta. Negli ultimi anni, diffusa in Giappone ricevuti caffè nero.

 Un sacco di modi diversi esistono oggi per sbarazzarsi di peso in eccesso. Questa pillola è diverso e cocktail, e diete da fame, esercizi di fitness su misura per bruciare i grassi. Impariamo come perdere peso in 1 giorno senza nashkodyvshy con il suo corpo. In primo luogo, è necessario organizzare una giornata di digiuno, in cui si perde non solo il peso, ma aiuta anche l'organismo a "recuperare", dopo il pranzo di festa o un delizioso barbecue.

 Giorni di digiuno sono molto diverse. Questo può essere un giorno di frutta a digiuno, o kefir, ci si può sedere sulla polenta di grano saraceno. C'è un "mono" digiuno giorno - tutto il menù giornaliero ciascun prodotto, e "mix" quando combinato più prodotti. Iniziate con il giorno riso digiuno, che in realtà risolvere il problema di come perdere peso in 1 giorno. Con un tale mono-dieta può sbarazzarsi di gonfiore e colore della pelle sarà molto meglio. Prendete una tazza di riso, riempirlo con acqua bollente e cuocere per un altro minuto. Poi scolare il riso e aggiungere 500 ml di acqua. Poi cuocere fino a quando il porridge cotti. Dividere il porridge in tre porzioni e mangiare durante il giorno. È possibile bere acqua minerale. Ora che sapete come perdere peso in 1 giorno. Inoltre, vi è una opzione "mix" movimentazione giorno porridge di riso. È dotato prepariamo in modo diverso. La sera prima di entrare nel giorno di digiuno, si dovrebbe immergere il riso in un bicchiere d'acqua fredda. Al mattino lavare il riso e versare mezzo litro di acqua fresca, poi cuocere per quindici minuti. Porridge di mangiare sei ricevimenti, e mangiare con miele, ma senza mescolare i due ingredienti. Separatamente mangia polenta e miele separatamente. Durante il giorno si può bere il tè con rosa canina. 

 Con polenta di grano saraceno anche in grado di risolvere la questione di come perdere peso in 1 giorno. Per lo scarico mono-day dovrebbe lavare tazza di grano saraceno, coprire con acqua in un rapporto di 1: 2 e portare a ebollizione. Quindi attendere fino a quando tutta l'acqua e lasciare vykypyt mensa per dieci minuti.

 Porridge è pronto. Deve mangiare cinque ricezioni. Se ti piace "mix" giorno di digiuno, la sera prima di lui versare un bicchiere di polenta di grano saraceno litro di acqua e lasciare riposare in un luogo caldo fino al mattino. La mattina del vostro pappa è pronta. Mangiare in tre fasi, bevendo l'uno per cento di grassi o yogurt senza.

 Se ti piacciono le mele, quindi si adatta di Apple giorno di digiuno che sarà delizioso, e allo stesso tempo aiutare a perdere peso velocemente. In alternativa, si può offrire a cuocere in forno per mezzo chilo di mele e mangiare tutto il giorno in cinque fasi. Si può mangiare durante il giorno e le solite mele, due libra otto ricevimenti. Per correggere l'effetto, bere succo di mela durante il giorno, non più di quattro tazze. Se siete stati a una festa dove il tavolo è stato un sacco di gustosi, allora è sicuramente bisogno di sapere come perdere peso in 1 giorno per sbarazzarsi di chili di troppo acquisita nella festa.

 Utilizzare dieta fine che vi aiuterà a risolvere il problema. Mangiare rigorosamente a ore e non modificare l'ordine di alternanza di prodotti. Dimenticate il sale e lo zucchero. Alle 7:00 del mattino, bere una tazza di tè senza zucchero. Poi, alle 9:00 del mattino, mangiare un uovo sodo, e 11:00 - uvetta rasparennoho cucchiaio. Poi, di nuovo due ore più tardi, vale a dire il momento della giornata, si deve mangiare un centinaio di grammi di pollo cotto o di manzo magra, e la terza ora del giorno, bere un bicchiere di delizioso succo di pomodoro che vi aiuterà a perdere peso in 1 giorno. Sera alle 7:00, mangiare una mela, e poi, due ore dopo, cioè alle nove di sera, si odnovidsotkovoho tazza di yogurt. Permesso di bere durante l'acqua minerale illimitata giorno, ancora acqua. Su questa dieta si può rimanere più a lungo sopportare. Più si mangia su questa dieta, più si lascerà cadere. Questo è un metodo molto efficace dieta 1 kg al giorno si rilasciare costantemente.

 Giovedi 'giorno struttura digiuno, Domenica terrà sulla natura e il Lunedi lasciare che il corpo esercizio. Venerdì, 20 aprile chiuse iniziato, quelli debiti / Shutterstock

 Giovedi, 19 April

 Luna Terzo trimestre in Ariete
 Un buon momento per viaggiare, viaggi di lavoro, i casi di pianificazione a breve termine che richiedono uno sforzo fisico. Consigliato per lo scarico di frutta e verdura o succhi di frutta. Il sogno di oggi vi porterà a capire il senso della vita. Giorno propizio per concepire un bambino.
 Leggi migliora anche il tuo aspetto per mezzo di un giorno di dieta
 Venerdì 20 Aprile
 Luna Terzo trimestre in Ariete
 La giornata può essere impegnativo. Essere responsabile: Complete iniziato, quei debiti. Evitare di incontri che frequentano, luoghi affollati. Problemi emergenti gratitudine accettare - come lezioni passando mese. Buon giorno a lavorare su se stesso.
 Sabato 21 Aprile
 Luna Luna in Ariete, Toro
 Oggi, basti pensare al bene - che incarna una vita nei prossimi mesi. Firma di documenti importanti, inizio di nuovi casi lasciare per dopo. Giorni di buon auspicio per concepire una ragazza.
 Domenica 22 Aprile
 Primo quarto di luna nel segno del Toro
 Continuare pensare al loro desiderio di cercare risorse per la loro attuazione.

 Buona giornata per stare nella natura - per il tempo libero o per lavoro. È possibile acquistare mobili e altre cose che si intende utilizzare per un lungo periodo. Giorno, attirando successo e la salute finanziaria.
 Lunedi, 23 April
 Primo quarto di luna nel segno del Toro, Gemelli
 Oggi dovrebbe dare il vostro esercizio del corpo: neroztrachena energia può rivoltarsi contro di voi. Giorno armonioso per la comunicazione, ma non adatto per attività di business e le dichiarazioni forti. Giorni di buon auspicio per concepire una ragazza. Rozmynayemosya come i giocatori: Martedì 24 aprile
 Primo quarto di luna nel segno dei Gemelli
 Buona giornata per la ricerca e l'elaborazione delle informazioni, contatti differenti, brevi viaggi. Non sovraccaricare lo stomaco. In serata possibile avviare i lavori domestici a lavorare o rilassarsi con i propri cari. Giorno propizio per concepire un bambino. Mercoledì 25 aprile
 Primo quarto di luna nel segno dei Gemelli
 Se oggi avete sognato di pericolo, attenzione: Trascorrere una giornata senza avventure ed emozioni. Il giorno buono per la riconciliazione, il rafforzamento e l'armonizzazione delle relazioni. Prendersi cura della salute, attenti raffreddori. Giorno di buon auspicio per un matrimonio.
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 La rivista Telenedelya

 Non stupitevi, perché la palestra ha anche una propria etichetta. Top 7 regole per aiutarvi a non entrare in una situazione imbarazzante.

 In palestra, ci sono regole non scritte che si basano sulla riproduzione di qualsiasi persona.

 Cosa non fare in palestra?

 1. Un aspetto decente

 Formazione - una grande opera, ovviamente, si suda, ma questo non significa che è necessario portare alla forma in palestra che non mente. Se si preme scosso la casa, adatto anche pigiami. La cosa principale è quello di stare bene. Ma, come si sa, la parola "decente" ogni persona è diverse associazioni. Non indossare abito ragazze troppo candido e nudo uomini tronco. Pantaloni perfetti e camicia.

 2. Odore

 Nella sala venire bene il sudore, ma questo non significa che la doccia prima che non si dovrebbe prendere, e solo allora. E 'importante ricordare che non uno, e la gente sarà sgradevole odore di sudore. Per l'aria intorno a te è pulita, si consiglia di portare deodorante, asciugamani e salviette.

 3. Tolleranza

 Ognuno è andato in palestra per correggere la forma, ma non soddisfano, e immediatamente porre domande invadenti in stile "e quanto hai perso peso", "come sbarazzarsi di cellulite pure."

 Se volete sapere qualcosa, chiedere consigli in materia di lei personalmente. Ad esempio, "consiglio, mangio di perdere rapidamente £ 2."

 4. Urlando

 Inserire l'azienda è sempre divertente e non vi è la motivazione, ma questo non significa che si può perekrykuvatysya con amici, scambiando consigli attraverso l'intera stanza. Ricordate, ci sono persone che non sono interessati a tutte le tue conversazioni.

 5. Il tuo consiglio costiera

 Regolamento vietano la palestra "umnichestvo." Ciò significa che non è necessario a destra e da destra a dare consigli se si conosce uno, nessuno ha chiesto. E ricordate che ogni scheda deve essere messa a terra. Ad esempio, se mi dici il corpo di un uomo a rinunciare al cibo, prenderà come una guida per l'azione che causerà problemi di salute. Prestare attenzione nei tuoi giudizi.

 Queste sono le regole di base del galateo in palestra. In ogni caso, si può essere guidati dalle norme generali istruiti uomo.

 Mangiare sano - non solo è molto utile, ma anche deliziosi. Lei non è d'accordo con questa affermazione? Quindi utilizzare un master class e scoprire le ricette incredibili piatti gustosi e sani.

 Mangiare a destra - non significa limitarsi non significa spendere più fatica, tempo e denaro.

 Durante la preparazione deve seguire le seguenti regole:

 1. Proteine, grassi e carboidrati dovrebbero provenire da una dieta equilibrata in ogni caso.

 Quando prodotti selezionando uhlevodsoderzhaschyh guida utile indice glicemico - Tabella di questi indicatori sono facili da trovare su Internet.

 Più alto è l'indice glicemico, i carboidrati più veloce vidkladutsya nei nostri depositi di grasso corporeo. La fibra alimentare contenuta nei vegetali è ancora "il tono" in nutrizione.

 2. Gli ingredienti e gli strumenti giusti - i vostri collaboratori principali.

 Verdure, insalate e erbe aromatiche - qualcosa senza che una corretta alimentazione è semplicemente impossibile da immaginare. Tra l'altro, l'erba è ben tenuto in un panno umido vassoi coperti.

 3. Buone pentole e carta per aiutarti a fare a meno olio extra.

 4. Accendere improvvisazione, un po 'bullo in cucina, esperimento.

 5. Non sovraccaricare il piatto. Le nostre papille gustative alcuni zahrubeli tradizioni sovietici "maionese-Overdone", eccessivamente ricchi sapori, salse grezzi.

 Spesso aggiungiamo troppe spezie - ove necessario e non necessario. Provate a mangiare un pezzo di lattuga e finocchio e capire che cosa si parla; rozsmakuyut e altre verdure, familiare o non, esperimento con cui sono combinati ... nutrizione Cultura, gusto alfabetizzazione - la base di una dieta sana.

 Quindi, imparare a godere di nuovo il gusto!

 Antipasto con ricotta con miele e marinate zucchine

 Per iniziare un master class con merenda semplice e facile che non richiede molto tempo, così che è un'ottima colazione - semplice ed elegante. Diciamo solo che, per il caso in cui il cuoco pigro uova e stanco strapazzate. Provate a chiudere gli occhi i sapori discrepanza di ingredienti, e siamo sicuri che vi piacerà!

 Ingredienti:

 Ricotta - 250 g
 Zucchini - 1 pz.
 Liquid Honey - 3. cucchiai,
 Bread Westfalia - 1 pz.

 Per la marinata:

 Aceto di vino - 3. cucchiai,
 Pepper pepe nero -. 1 cucchiaino cucchiaio,
 Sale, zucchero,
 Acqua calda.

 Metodo:

 Zucchine tagliate tagliatelle, marinare in miscela marinadnoy caldo per 5-7 minuti. Puoi lasciare un ora - allora gusto è intenso. Affettare la punzonatura pane pasticceria, è possibile rimuovere la crosta. Formaggio poltiglia bene con una forchetta. Spremere il formaggio a forma di rose sul pane tostato con sacca da pasticcere. Secca Zucchini. Sulla cima di pane tostato versare un po 'di miele. Guarnire con zucchine tagliatelle. Tra l'altro, il miele imbevuto pane con ricotta o di propria delizioso.

 Trota al forno con erbe finocchio

 Questo piatto - non solo una fonte di micro e macro, ma anche una grande opportunità per regalarsi multare sapori verdure apparentemente ordinarie e pesce. Trota può marinare prima della cottura in una marinata a secco - all'interno di pesce messo un po 'di scorza di limone, sale, pepe, erbe preferiti (come il timo, il rosmarino, dragoncello).

 Ingredienti:

 Finocchio - 3 pezzi.
 Sale, zucchero, pepe,
 Olio d'oliva - 3 cucchiai. cucchiai,
 Vino bianco - 3. cucchiai,
 Acqua per scottare,
 Trout - 2-3 pezzi.
 Timo fresco,
 Salvia fresca.

 Per la salsa:

 Bietole bollite,
 Sale
 Sugar.

 Metodo:

 Preparare filetti di trota.

 Ricordate che i pesci prima del trattamento termico (come il pollame e la carne) dovrebbe essere panno asciutto. Per rendere trota bella apparenza ", come alla griglia" sputiamo tagli. Fate soffriggere in una teglia ricoperta di carta (lo farà senza olio). Barbabietola macinare in un frullatore con lo zucchero e il sale fino schiuma. Nel presente confezioni di carta erba, porre in cima filetti di trota e friggere per il calore rapido, senza l'aggiunta di olio.

 Finocchio non solo incredibilmente fragrante e utile - è anche bello. E 'possibile effettuare una "barca" e riempirli con salsa prima di servire. Finocchio sbollentare una miscela di vino e acqua e una piccola quantità di spezie.
 Fry i pomodori (pelati) e Zucchini. Per ridurre il consumo di olio (come ora parliamo di cibo sano), verdure raccomandato tuffo in olio (non versarlo nella padella). Dopo averli torrefazione spalmare sul panno per rimuovere l'olio.
 Pesci Ready è determinato dal colore dei suoi occhi - devono pobility. In ogni caso, più di 10 minuti per mantenere il pesce non è necessaria. Trout messo su un piatto accanto al finocchio, salsa, guarnire con le erbe. Per gustare il pesce è venuto fuori perfetto piatto dovrebbe applicare immediatamente.

 Petto di pollo con salsa di Cage

 Ci sono due stili di Louisiana (New Orleans) Cucina: Creole (creolo) e keydzhenov (Cajun). Cucina keydzhenov - una cucina miscela starofrantsuzskoy con cucina americana indiana e cucina africana schiavi neri. E 'una cucina semplice e abbastanza piccante è ben noto in tutto il mondo, anche attraverso le loro salse.

 Ingredienti:

 Petto di pollo - 3-4 pezzi.
 Miscela 4 peperoni (Nemolota)
 Olio d'oliva,
 Sale, zucchero e pepe.

 Per la salsa:

 Buccia d'arancia,
 Brandy - 2 cucchiai. cucchiai,
 Peperoni freschi - 1 pz.
 Crema 10% - 300 ml.

 Per la guarnizione:

 Lattuga - 1 pz.
 Pomodorini - 10 pz.
 Cipolla rossa - 1 pz.
 Metodo:

 Ricorda - con peperoncino lavoriamo solo con i guanti! Anche accuratamente lavarsi le mani, si può accidentalmente oscillare parte dell'occhio - è estremamente pericoloso. È possibile rimuovere la vymochyvshy urgenza per 2 ore in acqua fredda. Rub pepe in un mortaio per uno stato di pasta. Frittura di pollo fino marrone su una miscela di peperoni sott'olio (o pergamena), tradotti su carta e portare alla prontezza nel forno.

 Grattugiare la scorza. Assicurarsi che non fuoriesca parte bianca amara. Mescolare in scorza e pepe e brandy di riscaldamento. Aggiungere la panna e delicatamente uparyty, dando un po 'di ebollizione. Non vietato aggiungere un po 'di zucchero. Preparare la guarnizione. Tagliare il pollo a fette di medio spessore, mettere su un piatto in un semicerchio, mettere un contorno, salsa guarnire.

 Caffè al cioccolato Torta

 Chi ha detto che mangiare un pezzo di torta - è dannoso? La ricetta che segue vi permetterà di fare con le loro mani deliziose chicche che allieteranno voi ei vostri ospiti. Ma si può mangiare solo un pezzo!

 Ingredienti:

 Farina - 200 g
 Cacao in polvere - 1 cucchiaio. cucchiaio,
 Zucchero - 50 g
 Burro - 150 g
 Egg - 1 pz.
 Acqua fredda - 2 cucchiai. cucchiaio.

 Ripieno:

 Crema 33% - 450 ml
 Uova - 3 pezzi.
 Zucchero - 125 g
 Caffè solubile - 2 cucchiai. cucchiai,
 Chocolate - 25 g (griglia).
 Metodo:

 Lavorare l'impasto, messo in forma e Podpeč, Koper circa 15 minuti. Poi raffreddare. Scaldare la panna ad ebollizione. A parte, sbattere le uova, lo zucchero e il caffè. Poi versare la miscela di panna, mescolando continuamente. Quando la frusta lascia un "allungamento" dovrebbe essere - fare. Versare nel pezzo. Cuocere 35-40 minuti a 180 ° C. La raffreddati torta, tagliata. Cospargere di cioccolato - e servire!

 Sommario:

•  Ricetta senza farina - frittata francese
•  Ricetta di farina - omelette pianura

 Nella cucina di casa non può fare a meno di questa cucina capolavoro come al solito frittata. Si ritiene che la prima volta nel frittata francese. Quindi la ricetta è diffuso in tutto il mondo. Ora ricette omelette sono ristoranti sordi e caffè, e di alto livello. Un valore scapoli vita del prodotto non sopravvalutare! Il piatto è delizioso, abbondante e molto utile, perché in 100 grammi contiene 12 uova, 7 grammi di proteine, 11 5 - grasso, 0, 7 - carboidrati, 0, 8 grammi di oligoelementi (potassio, calcio, fosforo, ferro, zolfo, fluoro ), vitamine e altre sostanze biologicamente attive.

 Inoltre, la facilità e la velocità insuperabile della cucina è relativamente poco costoso, adatto e conveniente per studenti e pensionati. Tuttavia, ricorda che tutto è buono con moderazione. Le uova non consigliano di mangiare fegato e delle vie biliari. Healthy consigliato di non mangiare più di 2 uova al giorno, d'estate può permettersi lo stesso importo a settimana.

 Inoltre, dobbiamo ricordare che le uova sono talvolta contaminati da Salmonella patogeno. Pertanto, essi dovrebbero lavare o bere prima. E, ovviamente, uova dovrebbero essere fresco. Uova di idoneità alimentare verificare questo: una banca mezzo litro versare acqua sciogliere nel suo cucchiaio di sale e basso uovo. Se cade verso il basso, così fresco se galleggia nel mezzo, freschezza media uovo. Se l'uovo è alto, prendere prodotto alimentare non può essere data. Grandi aziende avicole marchi conosciuti mettere la data di produzione sul guscio. Alimentari (freschi) le uova sono consumate per una settimana, cena - 25 giorni. Conservare in frigorifero consentito non più di un mese. Inoltre, le uova sono suddivisi in:

•  Luxury (indicato nell'etichettatura "SV") - non inferiore a 75 g;
•  scelta ("CO") - 65-74, 9 g;
•  Categoria 1 ("C1") - 55-64, 9 g;
•  Categoria 2 ("C2") - 45-54, 9 g;
•  Categoria 3 ("C3") - non inferiore a 35 m.

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 Ricetta senza farina - frittata francese

 Ci sono un sacco di ricette per frittate. La regola generale: il meglio che gestisce una padella con un fondo spesso. L'ideale per frittate usare una padella a parte. E se non si preoccupano, che si adatta a qualsiasi, e con rivestimento antiaderente e senza. Si strofinò pancetta e ben riscaldata.

 Ulteriore preparazione è leggermente diverso in diversi autori. Frittata Plain composto da 2 uova (una porzione eater) che una forchetta o il bordo frusta in qualche padella profonda, aggiungere un cucchiaio di latte (acqua adatta, panna acida o yogurt), sale qb.

 Aggiungere sale è in fase di zangolatura, ma non durante la cottura. Si può battere mixer. In questo caso, il gusto sarà leggermente diversa.

 In una padella mettere due tè o mezzo cucchiaio di burro. Fumatori it a fuoco moderato, mentre si guarda a non bruciato. Poi versare le uova sbattute. Distribuire uniformemente la frittata in padella. E 'importante controllare pochi secondi, non consentiti. È necessario scuotere la padella, ma attenzione a non lasciare che la frittata sul pavimento. Se è bloccato, poi delicatamente la separa dalle pareti e fondo della padella con un coltello o una spatola piatta. Gli avannotti fino frittata cucinata (5-7 minuti).

 Ricette classiche suggeriscono che il peso delle uova era superiore viscoso (non liquido), e sotto di esso dovrebbe pidrum'yanytysya. Questa ricetta consiglia cuoco strapazzate in fretta che non aveva avuto il tempo di raffreddarsi. A deve mangiare lentamente, godendo il gusto meraviglioso.

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 Ricetta di farina - omelette pianura

 Ci frittata ricetta con l'aggiunta di farina. In questo caso, prendere 2 uova, aggiungere 4 cucchiai di latte 1 cucchiaio (non diapositive) di farina, il sale, 20 grammi di burro (un cucchiaio). Uova strapazzate possono essere cucinati come sotto il cofano, e senza di essa. Al termine delle uova cuoco volte girare per ottenere una deliziosa crosta su entrambi i lati. Invece di burro di alcune ricette raccomandano di girasole.

 Ricetta frittata Classic è così, che non è previsto alcun ulteriori aggiunte. Ma possiamo evitare che riempirlo con verdure, funghi, piselli, cervelli, salsicce, prosciutto a fette, aringhe, e tutto ciò? Dopo le uova sono molto versatile per la compatibilità con i vari ingredienti, il prodotto. Striscio terra su un lato del coperchio frittata e con un altro. Alcuni raccomandano cospargere sulla parte superiore con prezzemolo o aneto.

 In omelette cottura in una padella sul fuoco (o un fornello elettrico) sono le ricette di cucina negli armadi vento. Questo pan di uova strapazzate collocato 8-10 minuti in un forno riscaldato a 180-200 gradi.

 Si ritiene che le uova e le uova strapazzate - piatti diversi. Sì, uova uova non bussare, ma uova strapazzate fritte praticamente non differisce da omelette. E 'nella ex Unione Sovietica sono considerati uova frittata sbattute con il latte (latticini o acqua), la farina e il sale. Ma una frittata francese ha aggiunto nulla.

 Tutto ottimo umore, salute e buon appetito!

 Perdere peso con l'aiuto di zenzero è molto semplice, ma con una migliore e prestare attenzione alle loro abitudini alimentari e lo stile di vita in generale. Ci sono raccomandazioni nutrizionisti per aiutare a capire come perdere peso con lo zenzero.

 Se la decisione è finalmente presa su una dieta, si dovrebbe imparare a perdere peso utilizzando lo zenzero correttamente, non rompendo il metabolismo e sistemi vitali.

 Prima di usare lo zenzero per perdere peso, dovrebbe infine determinare la presenza di chili di troppo. Nonostante il fatto che i media moderna ha lottato imporre parametri certo peso e volume del corpo, non sembra sempre bello e quasi mai influisce sulla salute positivamente. Così, prima di entrare in una query dei motori di ricerca "perdere peso con ginger" dovrebbe calcolare il peso ideale. C'è un calcolo ben nota formula con cui peso è determinata sottraendo dalla crescita di centinaia. Ma questo non è sempre vero perché ci sono diversi tipi di addizione, e maggiormente visibili nelle donne. Inoltre, dovrebbe tener conto della presenza di malattia, l'età e lo stato di salute. In caso contrario, non si può semplicemente piantare stomaco e acquistare i malfunzionamenti di vari organi, ma anche compromettere la vostra salute per sempre.

 I nutrizionisti dicono che spesso rispondono alla domanda "Come perdere peso con l'aiuto di zenzero?»; recensioni dietista su questo metodo deludente, perché la verità, come sempre, da qualche parte nelle vicinanze, e ci sono tecniche che possono aiutare a perdere peso senza cambiare le loro abitudini alimentari e stile di vita in generale.

 Vi è una diffusa convinzione che sia possibile perdere peso con lo zenzero. Recensioni dimagranti appassionati di questa tecnica sono diametralmente opposto a quello che possiamo vedere sui siti di contenuti e forum dedicati alla sana alimentazione e la bellezza. Ma questa affermazione è molto lontano dalla verità. Sì, infatti, prendendo di tanto in tanto lo zenzero può sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, ma non è proprietà dietetiche della pianta, e la più cibo con lui.

 L'effetto principale di radice di zenzero è quello di accelerare i processi metabolici del corpo, quindi accelera notevolmente e la combustione dei grassi. E 'importante anche per stabilire la nutrizione, dieta escludendo praticamente tutti i prodotti nocivi e iniziare a muoversi di più. Solo in questo caso, l'effetto sarà evidente. Si consideri inoltre necessario e che non è necessario rompere nuovamente il normale corso dei processi metabolici, in quanto può influenzare l'intero corpo.

 Nutrizionisti dicono inoltre non si stanca di quel chili persi ritornano molto rapidamente, e spesso con dimensioni diverse appendice, se non cambia sostanzialmente la dieta di tutti i giorni. Fino a quando non è la causa principale di obesità fisso, se si tratta di una malattia, la mancanza di attività fisica, abitudine i prodotti alimentari non sane, eccesso di peso verrà di nuovo e di nuovo indietro.

 E nessuna radice di zenzero che non protegge. Il pericolo principale di qualsiasi dieta, sia breve o ci vogliono un paio di mesi, è un fluttuazioni cicliche di peso. "Yo-yo effetto" porta ad una riduzione permanente della massa muscolare e aumento del grasso, con conseguente perdita di peso significativamente complicato, e anche sul peso monodyete dura congela a un certo marchio dopo aver perso due o tre libbre, e non viene ridotta.

 Ci sono alcune semplici regole che devono essere seguite da coloro che hanno perso peso con lo zenzero. Recensioni di prodotti e dieta ginger ginger molto diverso - da lode da commenti estremamente negativi.

 Al fine di perdere peso a destra non ymbyre bisogno di perdere massa muscolare del corpo, si dovrebbe vedere in anteprima la vostra dieta nutriente quotidiana escludendo da essa il più possibile, tutti i prodotti di scarto e nocivi per capire piatto. Tutti sanno che si applica a tutti i loro dolci, e anche la dieta a basso contenuto calorico, eventuali dolci, e alcuni alimenti ricchi di proteine ​​troppo grassi e grassi. Ginger aiuta con non sempre pensare al cibo, la fame ottundimento, ma usarlo con cautela, in quanto può influenzare l'inibizione dei processi digestivi.

 Particolare attenzione deve essere trattata diete zenzero a coloro che hanno una malattia cronica o di alcuni problemi di salute; in particolare del tratto gastrointestinale. Per evitare ogni tipo di problema e difficoltà prima di zenzero dieta dovrebbe consultare il proprio medico o contattare un dietista.

 Il più pericoloso per la salute e sono semplici da preparare con tè allo zenzero, quindi per iniziare è quello di fermare la vostra scelta su questo bevande dietetiche. È inoltre molto facile da raccogliere un gusto tè, ma l'effetto desiderato è ottenuto con l'aggiunta di zenzero.

 Molto popolare tè nero ordinario con miele e limone, miele, ma il numero non dovrebbe superare cucchiaino meglio scegliere uno che non zasaharilsya. Nella tazza di bollente conti idriche per un cucchiaino di miele e zenzero al giorno si consiglia di bere almeno due litri di tè.

 Gusto fresco e insolito è il tè alla menta, limone e zenzero, e tè può essere selezionato come nero e verde. Si presume l'utilizzo di due litri al giorno e bere cucinare meglio la sera come un tè verde freddo con zenzero e menta non solo ha un gusto sorprendente effetto tonico, ma attiva anche processi mentali. Così, due litri di acqua bollente si ha bisogno di un grosso limone, tagliata a spicchi che una decina di foglie di menta verde (ma si possono utilizzare e secchi) e non più di un cucchiaino di radice di zenzero.

 Alcune ricette si verifica anche fette tagliate di cetriolo, ma qualcosa è un componente obbligatorio. Una volta che tutti gli ingredienti vengono mescolati, è necessario mettere il tè raffreddare tutta la notte.