Smoothies - è pasto semplice, nutriente e squisito. E dato il fatto che si è preparato da frutta fresca, verdura e prodotti lattiero-caseari, si tratta anche incredibilmente utile.

 Ma soprattutto, questo piatto è perfetto per adulti e bambini.

 Banda Ricette con yogurt

 Smoothies è un cocktail consistenza omogenea che è perfetto per la colazione o una cena abbondante, ma uno spuntino leggero. Questi piatti possono essere preparati da qualsiasi verdura o frutta con latte o prodotti lattiero-caseari. Tuttavia, il più nutriente e salutare ancora considerati la band con yogurt.

 Kefir è uno dei prodotti caseari più utili, è vantaggioso non solo al tratto digerente, ma anche su tutto il corpo in generale. Inoltre, non dimenticate che è il meno nutriente di tutti gli altri membri di prodotti lattiero-caseari, il che significa che il suo uso per la zona di cottura avvantaggia il corpo senza calorie in eccesso.

 Non è quindi sorprendente che la band di yogurt è il piatto più popolare per la perdita di peso.

 Attualmente, ci sono molte ricette per questo gustoso piatto. Sono preparati sullo stesso principio: yogurt, frutta o verdura messi in un frullatore o un mixer e scendere ad uno stato omogeneo. In questo caso la striscia frutta e kefir può essere aggiunto ad un cucchiaio per porzione, e cucchiaino di olio vegetale. I più popolari sono le seguenti bande:

1.  zona verde

 In questa striscia di yogurt può essere preparato con l'aggiunta di qualsiasi frutta, come banane.

 Smoothies con yogurt e banana

 Per preparare la necessità kefir banane-band (per porzione): una banana matura, una tazza di yogurt magro e un cucchiaio di liquido naturale miele. Tutti gli ingredienti sono frustati e servite in tavola. Questa banda rimuove perfettamente la fame a causa di banane calorico, ma non ammirare troppo, minaccia centimetri in più intorno alla vita e fianchi.

 Smoothies - bevanda sana e nutriente abbastanza. Solo una tazza di questo cocktail può sostituire una leggera colazione o la cena.

 Tra i fan di uno stile di vita sano banda mela particolarmente popolare che chiunque può fare proprio.

 Banda Ricetta mela

 Vi è una notevole varietà di strip mela ricette. Per preparare la bevanda classica deve essere pulito 3 buccia di mela, tagliare, rimuovere il core e semi e abbattere il frullatore con un bicchiere di qualsiasi frutta e alcuni cubetti di ghiaccio. Questo frutto può essere utilizzato fresco o congelato. E 'più adatto a questo scopo frullatore potenza media con un vaso chiuso.

 Ha un gusto squisito di mele e formaggio strip. Per rendere dovrebbe bussare frullatore 250 grammi di mele sbucciate con un fascio di yogurt senza grassi.

 Smoothies di arancia e mela

 I fan ameranno agrumi mela con banda arancione. Per rendere necessario per far cadere una tazza frullatore 2 mele sbucciate e 2 piccole arance sbucciate. Il ghiaccio in una bevanda può essere aggiunto sia durante la macinazione e metterlo a pezzi e bicchiere decorato con foglie di menta.

 Striscia sapore interessante è Apple con il succo di arancia e carota. Per preparare questa bevanda si consiglia di aggiungere il succo di mela e striscia arancia spremuto da tre carote, e battere il composto con un frullatore.

 Smoothies con yogurt e mele

 La bevanda ideale per la perdita di peso è la mela con la fascia yogurt. L'utilizzo di questo cocktail aiuta a bruciare il grasso corporeo, pulizia del corpo, normalizzare la digestione. Per preparare questo tipo di banda deve essere miscelato nella ciotola frullatore 1 tazza di mele sbucciate con yogurt. Ideale per questo è considerato yogurt magro, come solo un tale prodotto può fare una bevanda, per sbarazzarsi di chili di troppo.

 I nutrizionisti ritengono che Apple integra perfettamente con tutti i latticini, ma questo frutto è mescolato con latte non è auspicabile, poiché frutti con alta acidità combinata con esso male e l'uso di una tale miscela può portare a indigestione.

 Smoothies è un misto di verdure, frutta, frutti di bosco e le loro spremute con gli altri componenti. Questi cocktail sono incredibilmente utili, come è un fornitore di sostanze nutritive e di una fonte di vitamine.

 Possono caricare il vigore del corpo e l'energia.

 La sua striscia di popolarità o, come si dice, Smussi ha vinto negli anni ottanta del secolo scorso. E poi ha iniziato la produzione commerciale di questa bevanda per la salute e la bellezza. Ora è difficile dire quanti in realtà le sue varianti. Nella letteratura specializzata si possono trovare le ricette progettate specificamente per i bambini, perdita di peso e anche per la prevenzione e il trattamento di alcune malattie. È inoltre possibile trovare immagini colorate che illustrano come queste bevande possono effettivamente servire.

 Smoothies per la perdita di peso

 I nutrizionisti ritengono che se la colazione sostituzione sistematica o la cena low-band possono facilmente perdere qualche chilo di troppo. Bevande Particolarmente utili, che comprendono componenti zhyroszhyhayuschye. Molto efficace per il dimagrimento cocktail può essere preparata da sedano con yogurt. Per fare questo, mescolare in un frullatore una tazza di yogurt magro con un bicchiere di sedano tritato. Nella bevanda risultante dovrebbe aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva.

 Bere si consiglia subito dopo la cottura, perché potrebbe perdere la custodia delle loro proprietà utili. Qualsiasi dieta moderna per la perdita di peso è generalmente raccomandato dieta include una certa banda. E 'importante ricordare che per ottenere i risultati desiderati solo attraverso l'uso di bevande particolari impossibili. Sbarazzarsi di chili di troppo può essere oggetto di un approccio globale a questo problema solo.

 Blender per la banda

 Blender per rendere la banda deve essere molto potente perché molto spesso nelle ricette sono abbastanza stretti e anche solidi. Maneggiare con tali apparecchi devono essere molto rimozione attentamente i componenti di osso, conchiglia, shell immediatamente prima della miscelazione.

 Prima di tutto nella ciotola frullatore deve essere posto componenti liquidi, poi denso e alimenti come noci, vanno aggiunti scorso. Seguendo queste semplici regole si può essere sicuri che l'apparecchiatura durerà molto più a lungo che se non l'atteggiamento attento.

 Banda di Calorie

 Banda Calorie dipende dai prodotti costituenti la miscela. Così le bevande meno calorie a base di yogurt magro, succo di cetriolo, sedano, broccoli, spinaci. Aggiunta di frutta come banane, uva può aumentare significativamente il loro valore energetico. Per le persone che vogliono perdere peso, queste bevande possono essere consumati solo in forma diluita.

 Smoothies per la prima colazione e la cena

 Dato l'elevato valore nutrizionale della banda può facilmente sostituire una leggera colazione o cena. E 'molto importante ricordare dieta equilibrata e l'inammissibilità di fame costante. Queste bevande possono sostituire perfettamente pasti durante il giorno digiuno, ma sono in grado di fornire all'organismo tutto il necessario per lungo tempo. Occhiali con un cocktail dovrebbero bere piccoli sorsi per creare una forte sensazione di pienezza.

 Vantaggi di banda

 Benefici e rischi della band è ancora ampiamente dibattuto dai nutrizionisti moderni. Sembrerebbe ovvio beneficio di queste bevande e del danno che certamente non causano. Questi cocktail contengono la carica di vitamine, migliorare la salute generale, della pelle, dei capelli, promuovere l'acquisizione di idoneità fisica. Infatti, gli effetti negativi sul corpo può avvenire solo se assunto Beverage misura. Questo è particolarmente vero miscele a base di succo di barbabietola, prezzemolo, sedano. Alcune verdure ed erbe estratti, verde è una controindicazione grave che non dovrebbe essere ignorato.

 Banda di frutta guadagnando popolarità ogni giorno. Se necessario, possono essere acquistati presso il negozio.

 Ma è molto meglio fare un cocktail di vitamine a casa utilizzando prodotti freschi e naturali.

 Ricette striscia frutta in un frullatore

 Banda Fruit gradualmente guadagnando sempre più appassionati in tutto il mondo. Ciò è dovuto al fatto che la preparazione di un cocktail di vitamina utilizzando solo ingredienti naturali. Smoothies contengono conservanti e coloranti, in modo da portare il massimo beneficio per la salute.

 Per preparare il gruppo aveva bisogno di un frullatore, dal momento che schiaccerà tutti bacche e mescolare il tutto in una massa. La struttura della banda di solito costituita da yogurt, latte, succo di qualsiasi e tutti i tipi di bacche e frutti. Ci sono molte ricette della band in un frullatore, tra cui l'aggiunta di eventuali erbe utili o farina d'avena, come il germe di grano. Questi tipi di banda portano il massimo beneficio per la salute umana. Smoothies sono spesso utilizzati per la perdita di peso perché contengono poche calorie al massimo vantaggio.

 Banda di frutta può essere fatto con l'aggiunta di bacche diverse che renderanno il cocktail delizioso e nutriente.

 Banda Pineapple

 Banda Pineapple è molto utile per coloro che vogliono perdere peso. E 'meglio usare yogurt magro e ghiaccio chip. Si può prendere il succo di ananas o di ananas - in ogni caso, la band sarà molto utile.

 Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, macinare loro devono essere attentamente. Slimming è anche una buona band e agrumi - limone, mandarino o arancio.

 Al fine di rendere una zona tropicale, è necessario prendere un po 'più frutta esotica. Per esempio, una striscia di mango, ananas e avocado per un gusto molto insolito. Una piacevole sapore acido ha una striscia di kiwi.

 Ricetta arancione striscia

 Banda ricetta arancione è piuttosto semplice. Si dovrebbero prendere latte o yogurt, un paio di cubetti di ghiaccio e spicchi d'arancia. Tutto ciò deve essere messo in un frullatore e portare ad una massa densa. Si può cucinare una band e senza cubetti di ghiaccio, ma nel calore di questo consiglio vi aiuterà a rendere shake non solo è delizioso, ma anche rinfrescante. Una ricetta mescolato con striscia arancione di uve è molto buono per chi ama dolce.

 Smoothies con pompelmo

 Questa ricetta è particolarmente utile per coloro che vogliono perdere peso, dal momento che molte proprietà note zhyroszhyhayuschye pompelmo. Preparato con il suo gruppo così come una striscia di colore arancione. Per aumentare l'effetto di perdere peso può aggiungere un po 'di zenzero in un frullatore. Non solo aggiungere un piccolo assaggio di nitidezza, ma anche aumentare le proprietà utili di vitamina cocktail.

 Smoothies con pere

 Smoothies a base di pere, gusto molto particolare. Per rendere necessaria succo di melagrana, latte, così come pezzi di pera. Succo di melograno Grazie avrà un sapore un po 'insolito e completare il gusto di pera corsia.

 Facendo esercizio a casa, a volte non possiamo che rafforzare i muscoli e stringere il corpo, ma anche farti male. In questo articolo parleremo di cosa non fare, fare fitness.
 Giunti Rescues
 Quante volte si sente la crisi e qualche "movimento" delle articolazioni, accovacciata e facendo affondi? Beh, se i piedi non dare alcun suono - è possibile solo quando si esercita correttamente, ma cosa succede se si scricchiolano come un vecchio carrello?
 Quindi, stare attenti che, accovacciata, si nahylyaly avanti corpo e la testa in posizione eretta, v. A. Perché colpisce la colonna vertebrale lombare e cervicale e toracico.
 Ricordate, non è possibile accovacciarsi troppo bassa! Ginocchio in condizione piegata devono formare un angolo di almeno 90 °, altrimenti ci si trova in un menisco schiacciato e cattiva circolazione. Se si dispone di angoli cattivi, verificare che il bacino era sopra il ginocchio.
 Venite tutti circa? Poi alzarsi con cautela, non prendere un ginocchio, o ancora rischiare di danneggiare il menisco o legamenti.
 Torsion, a parte?
 Cercando di ottenere il vitino di vespa desiderato, siamo pronti a fare qualsiasi cosa, ma soffriamo la nostra spina dorsale.
 Incline dovrebbe essere modificato e un po 'diverse da quelle raccomandate gloss. Piegare le ginocchia deve essere morbido e va al petto pavimento, non le mani e la testa. Ma la cosa più importante in qualsiasi inclinazione - una schiena perfettamente liscia, senza chinarsi e rotondità nella regione lombare.

 Dimenticate l'unità miracolo che gira e aiuta a raggiungere il 60 pollici desiderato in vita. La nostra spina dorsale non è destinato a torsione, e katuyuchy è che l'esercizio fisico, ti fa male solo se stessi: il tessuto connettivo della colonna vertebrale, come in caso di rottura, e quindi lo ferire dalle terminazioni nervose.
 Scaricare la stampa correttamente
 Ventre piatto e premere perfetto - un sogno non solo le donne ma anche molti uomini, ma come realizzare tutto questo senza nashkodyvshy? Basta seguire l'esercizio, nota tutti chiamati "torsione". Cercando di sollevare il corpo ai fianchi o ginocchia, lavorando l'articolazione dell'anca, non muscolo retto addominale, che in sostanza è la vostra pressione desiderata. Il tuo flessione dovrebbe essere sentito in vita. Difficile da immaginare? Ricordate il riccio, che è torto in un esercizio di palla e di fare, è sufficiente trascinare il bordo al basso addome.
 Fate un respiro profondo!
 Durante e dopo la formazione necessaria per respirare. Il tuo respiro dovrebbe essere profondo. Respira tutto pancia, raddrizzando le spalle di respirare e tirare l'aria attraverso la bocca. Respirare meglio naso, ma non importa. La parte principale del esercizio che richiede uno sforzo dovrebbe cadere su espirazione, v. A. Fisiologicamente è più lungo respiro. Ad esempio, quando spremitura aumentando il peso corporeo sulle mani deve cadere esattamente sulla espirazione.
 Fonte: Per donna "Magazine

 Facendo esercizio a casa, a volte non possiamo che rafforzare i muscoli e stringere il corpo, ma anche farti male. Così, 's Magazine parlerà cosa non fare, fare fitness.

 Giunti Rescues

 Quante volte si sente la crisi sempre più grandi e il "movimento" delle articolazioni, accovacciata e facendo affondi? Beh, se i piedi non dare alcun suono - è possibile solo quando si esercita correttamente, ma cosa succede se si scricchiolano come un vecchio carrello?
 Quindi, stare attenti che, accovacciata, si nahylyaly avanti corpo e la testa in posizione eretta, v. A. Perché colpisce la colonna vertebrale lombare e cervicale e toracico.
 Ricordate, non è possibile accovacciarsi troppo bassa! Ginocchio in condizione piegata devono formare un angolo di almeno 90 °, altrimenti ci si trova in un menisco schiacciato e cattiva circolazione. Se si dispone di angoli cattivi, verificare che il bacino era sopra il ginocchio.
 Venite tutti circa? Poi alzarsi con cautela, non prendere un ginocchio, o ancora rischiare di danneggiare il menisco o legamenti.
 Torsion, a parte?
 Cercando di ottenere il vitino di vespa desiderato, siamo pronti a fare qualsiasi cosa, ma soffriamo la nostra spina dorsale.
 Incline dovrebbe essere modificato e un po 'diverse da quelle raccomandate gloss. Piegare le ginocchia deve essere morbido e va al petto pavimento, non le mani e la testa. Ma la cosa più importante in qualsiasi inclinazione - una schiena perfettamente liscia, senza chinarsi e rotondità nella regione lombare.

 Dimenticate l'unità miracolo che gira e aiuta a raggiungere il 60 pollici desiderato in vita.
 La nostra spina dorsale non è destinato a torsione, e katuyuchy è che l'esercizio fisico, ti fa male solo se stessi: il tessuto connettivo della colonna vertebrale, come in caso di rottura, e quindi lo ferire dalle terminazioni nervose.

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 Ventre piatto e premere perfetto - un sogno non solo le donne ma anche molti uomini, ma come realizzare tutto questo senza nashkodyvshy? Basta seguire l'esercizio, nota tutti chiamati "torsione". Cercando di sollevare il corpo ai fianchi o ginocchia, lavorando l'articolazione dell'anca, non muscolo retto addominale, che in sostanza è la vostra pressione desiderata. Il tuo flessione dovrebbe essere sentito in vita. Difficile da immaginare? Ricordate il riccio, che è torto in un esercizio di palla e di fare, è sufficiente trascinare il bordo al basso addome.
 Fate un respiro profondo!
 Durante e dopo la formazione necessaria per respirare. Il tuo respiro dovrebbe essere profondo. Respira tutto pancia, raddrizzando le spalle di respirare e tirare l'aria attraverso la bocca. Respirare meglio naso, ma non importa. La parte principale del esercizio che richiede uno sforzo dovrebbe cadere su espirazione, v. A. Fisiologicamente è più lungo respiro. Ad esempio, quando spremitura aumentando il peso corporeo sulle mani deve cadere esattamente sulla espirazione.

 I più popolari negli ultimi dieci anni è venuto in, luoghi esotici per la nostra frutta subtropicale - avocado. Tuttavia, la sua prima apparizione sul mercato di una sorpresa per gli acquirenti: Avocado - frutta o verdura? E, cosa più importante, come pulire e avere?

 Perseo americano, avocado - tutti i nomi della stessa pianta, meglio conosciuto a noi come avocado. La forma ricorda un frutto pera ricoperta di pelle scura puhyrchatoyu verde. Deriva il suo nome inglese - alligator pear ("avocado").

 Avocado - albero sempreverde alloro della famiglia - è molto diffusa in Sud America. Hanno cercato di crescere in Russia - Costa del Mar Nero, dove si possono trovare diversi alberi di questa specie.

 Inizialmente spesso contesta: avocado frutta o verdura? Cerca di capire. Il sapore di questa polpa di frutta (burrosa, quasi insapore) sembrerebbe ispirare fiducia che avocado - verdure. Tale gusto si può usare come ingrediente in varie insalate di verdure. Alcune massaie purè polpa grasso come un sostituto per maionese. Tuttavia, il fatto che il frutto cresce su un albero, non lascia alcun dubbio: avocado - è un frutto.

 Come già accennato, la carne di avocado praticamente ?? sapore di lontanamente simile purè con burro e noci. Nonostante l'elevato contenuto di olio (30%), è facilmente digeribile. Tra l'altro, la composizione chimica del frutto è stato un altro motivo di dubbio: Avocado - frutta o verdura.

 Avocado contiene una ricca serie di elementi in tracce - di magnesio, fosforo, ferro, rame, magnesio, calcio e vitamine del gruppo B e vitamina E.

 La presenza di antiossidanti aiuta a prevenire attacchi di cuore e un assistente nella lotta contro le situazioni stressanti. Basso contenuto di sale può consigliare di utilizzare la frutta per le persone che soffrono di pressione alta. Una piccola quantità di carboidrati e zucchero (solo 1,5%) rende indispensabile il prodotto per i diabetici.

 Avocado non è un prodotto di dieta, al contrario, è molto calorico - 100 grammi 245 calorie, ma la presenza di acidi monoinsaturi aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, ringiovanisce il corpo.

 Avocado non solo aggiungere alle insalate. E 'usato in zuppe, salse, frullati. In alcuni paesi, ha fatto il gelato aggiunto al caffè o polpa striscio di pane.

 Determinare la maturazione di frutta aspetto è quasi impossibile. Di solito va in vendita acerba. "Soddisfatta" può essere mettendo 2-3 giorni in un pacchetto con una banana. In maturo avocado polpa è morbida, leggera e namazuyetsya pestate.

 Per elaborare il frutto, esso deve essere tagliato longitudinalmente a metà, evitando accuratamente l'osso lama, che si trova al centro del frutto, poi buccia. Per salvare polpa inutilizzato da oscuramento, cospargere dovrebbe succo di limone.

 Spero che abbiamo aiutato a capire la domanda "Avocado - frutto o un vegetale", e scoprirete tutte le delizie di questo frutto esotico. In conclusione, le foglie e avocado buca dannosi per gli animali e gli esseri umani, perché contengono sostanze tossiche.

 Ognuno è in un caffè provato questa bevanda come zona banana. E 'rinfrescante, dà energia supplementare per cucinare a casa den.Kak?

 Qui ci sono ricette di banana. Devo dire che questo frutto, un fiocco per la band.

 Strip banana preparato in un frullatore perché è la tecnica migliore per montare e miscelazione. Calorie, naturalmente, cocktail basano alta banana, quindi la banda possono essere usate al posto di uno dei pasti principali.

 Striscia Ricetta con latte di banana

 Uno dei più popolari striscia ricette di banana - Cintura fragola-banana. Ha preparato dal latte. Un'altra bevanda altrettanto deliziosa mattina e tonificante - striscia di banana-cioccolato. Ci vorrà una banana, espresso precotti, cioccolato fondente grattugiato, zucchero (a piacere), il latte (circa mezzo bicchiere), cardamomo e noce moscata per insaporire. Tutti collocato in un frullatore e miscelato. Poi versato in bicchieri e cosparso di briciole di cioccolato in cima ulteriormente. Questa carica di zona di banana di energia e di buon umore per la giornata!

 Apple banane zone

 La seconda zona di banana attirerà coloro che stanno guardando il loro peso. Al fine di perdere peso, quindi è necessario sostituire un cocktail cena. Le vitamine sono molto, ma calorie, nonostante la presenza di una banana, un po '. Di conseguenza, banda di banane con l'aggiunta di mele: prendere una banana sbucciata, puliti mela verde, mezzo bicchiere di succo d'arancia appena spremuto, 200 grammi di yogurt naturale a basso contenuto di grassi, una manciata di ghiaccio. Si può avere una parte aggiungere un cucchiaio di semi di lino, pre-impregnato nel corso di alcune ore.

 Striscia Banana con farina d'avena

 Un'altra ricetta cocktail per la perdita di peso - una striscia di banane farina d'avena. Come fare una bevanda? A tale scopo, un cucchiaio di avena imbevuto con acqua calda in ragione di 1: 2, circa 5-10 minuti. Poi mettere una banana in un frullatore, versare un bicchiere di latte e farina d'avena. Tutto mescolato e pronto da bere!

 In questo argomento, non possiamo ignorare un altro interessante corsia ricetta. Si compone di latte, frutta o, che è (ribes, lamponi, fragole), un paio di cucchiai di yogurt naturale, mezza banana, due cucchiaini di miele di fiori e tre cucchiaini di grano germogliato o farina d'avena.

 Smoothies con banana e arancia

 Questo cocktail è particolarmente utile in inverno, quando il corpo richiede energia solare. In magazzino: una banana, pompelmo rosso, arancio, un terzo tazza di latte e ghiaccio. Tutto rimesso nel frullatore e misti.

 La seconda versione di questo agrume 2 film pelati e buccia di pompelmo rosso, mandarino 2, mezza arancia, 1 banana, un bicchiere di yogurt alla fragola, un cucchiaio di miele di fiori, una manciata di ghiaccio e un po 'di zenzero fresco.

 Zona Blueberry-banane

 La ricetta che segue è indicato per le persone che non amano il sapore del latte. Come parte del suo fiore è il miele (1-2 cucchiai), una mezza tazza di yogurt, mirtilli (è possibile utilizzare congelato), una banana Imbiancato, zucchero vanigliato. Kefir fornisce un po 'piccante, bevanda leggermente acidulo.

 Questo articolo si occupa solo una piccola parte delle possibili variazioni striscia di banana, un'altra cosa aromi fantasia e passione!

 L'ultima ondata di una sana alimentazione - banda (Inglese liscia - liscio, lucido, uniforme). La cosiddetta frutta e purea di verdura, cotta in un frullatore con l'aggiunta di succo di frutta, latte, yogurt, gelati, cereali. Strip-dieta /

 Smoothies - Una buona alternativa per insalate di verdure e dolci di frutta. Gustoso, vario, permettendo fantasticare purea può essere sia un insalata e minestra, e dolce. Tagliuzzato in un frullatore, la fibra grossolana viene digerito meglio, ma non perde le sue qualità positive - migliorare la peristalsi. Ma se si vuole perdere peso con l'aiuto del gruppo, ricordare alcune regole importanti.

 1. Evitare ready-band - di solito sono un sacco di zucchero.

 2. Poiché gli ingredienti banda preparati in casa, non utilizzare lo zucchero, succhi di frutta zuccherati, gelati, latte - solo yogurt o yogurt senza grassi.

 Puoi muesli senza noci, uvetta e cioccolato.

 3. Non mangiare corsia solo tra i pasti. Si tratta di un alimento completo, così la band a mangiare per la prima colazione, il pranzo o la cena.

 4. Riprovare masticare corsia, non ingoiare in un sol boccone.

 Per strip frutta scegliere frutta meno calorie - mele, kiwi, susine, albicocche - o bacche. Evitare banane, anche se si ritiene che siano presenti nella banda come base spessa.

 Banda di verdure Evitare il sale meno meglio in polvere uso di alghe (disponibili al banco essiccata e tritata in un macinino da caffè). Si aggiungerà un sapore salato e arricchire la propria dieta con iodio.

 E, naturalmente, zone-dieta non dovrebbe essere un totale. Può e deve essere integrato con bolliti o arrosto magre e pesce, formaggio magro, formaggi, noci, occasionalmente - cereali in acqua.

 Banda di verdure - un cocktail di puree di frutta, succhi di frutta e additivi vari. Tuttavia, sono molto più che semplici bevande.

 Con la sua consistenza e la banda valore nutrizionale assomigliare cibo e può sostituire facilmente una colazione o una cena leggera.

 Banda di verdure Ricette

 Cooking zona ricette di verdure ci sono molti. Nella letteratura specializzata si possono trovare le ricette bere sedano per la perdita di peso e la striscia di effetto terapeutico di barbabietole e zucca. Incredibilmente spettacolari e insolite cocktail sguardo verdi o broccoli. Il loro colore brillante attira l'attenzione e godere i bambini. Professionisti dicono che le regole comuni per la selezione di miscelazione competente esiste. Mix può essere tutto quello che vuoi, e in qualsiasi proporzione. È solo importante che i componenti sono stati combinati tra di loro gusto.

 Smoothies con sedano

 Le bevande con sedano forte domanda per coloro che sognano di sbarazzarsi di chili di troppo. Particolarmente buono è considerato una combinazione di verdure con yogurt. Per preparare questa bevanda frullatore bisogno di mescolare una tazza di yogurt magro con tritato una tazza di sedano. Dopo la cottura è possibile aggiungere al mix un cucchiaino di olio d'oliva.

 Striscia Sel'dereyinyyi può essere raffreddato. Si raccomanda di bere immediatamente dopo il raffreddamento, poiché la capacità di memorizzazione deve perdere gran parte delle sue proprietà benefiche.

 Banda di Carota

 Per preparare striscia carota deve essere miscelato in un succo frullatore due mele e tre carote con due banane, uno arancione, un po 'di menta e un po' di radice di zenzero grattugiato. In presenza di frullatore spesso per montare fase è possibile aggiungere alla ciotola e alcuni pezzi di ghiaccio. Tuttavia, se non ti piace verdure, frutta può essere limitato e cuocere banana con striscia arancione.

 Spinaci Smoothies

 Striscia di verdure di spinaci con un aspetto spettacolare. Per preparare uno di loro abbastanza per mimetizzarsi blenderedve pera matura con due tazze di foglie di spinaci. Sorprendentemente, questa bevanda a parte la sua caratteristica principale è sicuramente è anche il gusto eccellente, anche se di per sé abbastanza fresco gusto spinaci.

 Banda di Pomodoro

 Altrettanto popolare e corsia di pomodoro. Esso può essere preparato come base di succo di pomodoro, e sulla base di pomodoro maturo e carnosa. Molto interessante bevanda ottenuta mescolando i pomodori tritati tazze con un bicchiere di sedano o succo di sedano. Bevande pomodoro tendono a bere freddo.

 Con l'acquisto di frutta verde che ha una carne delicata (se maturi) e un grande osso, si dovrebbe immediatamente porre la domanda: "Cosa posso fare con avocado"? Questo frutto che ha un ovale o pera a forma, importato a noi dal caldo buccia verde africana in esso, e la carne grassa ha un sapore di nocciola chiaro. Questo prodotto è stato progettato per dilettanti. Alcuni sostengono che sia di cattivo gusto follia gli altri non possono immaginare la vostra dieta, senza questo frutto.

 Per imparare a preparare avocado, le informazioni si possono trovare ovunque:. In letteratura, internet, amici, e così avanzato E. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a fare la conoscenza con questo frutto straordinario.

 Scegliere frutta matura, non troppo duro, ma non troppo morbido. Se non è possibile spingere la pelle - il frutto non è ancora maturo. Se si preme il dito profondamente e entra facilmente la carne - troppo tardi. In buccia di frutta di qualità non dovrebbe rompere, non può avere macchie scure. Se le macchie sono presenti, il frutto non è solo in ritardo, ma marcio - che può essere preparato con avocado tale qualità?

 Di solito il nostro consumatore riferisce cautamente a prodotti che non sono tutti i giorni coltivate su terra natale. Ma a volte così desideroso di provare l'esotico, almeno ai fini dell'esperimento. Non garantisce che una volta avocado a piacere. È necessario abituarsi a saper cucinare avocado, e anche venire con il proprio modo per il suo utilizzo. Quando l'uso di questo frutto andrà in un'abitudine, siete senza lo farà semplicemente triste. Dopo tutto, sarete ben versati nella sua maturità, si sa esattamente come preparare avocado e la raccolta di semi neanche voglia di coltivare il proprio piccola piantagione.

 Per la sezione del feto dovrebbe pulito. Innanzitutto, fare un'incisione diametro frutta con un coltello tagliente. Notch finchè la lama raggiunge le caviglie. Ridurre al minimo le due metà, un po 'fuori di esso - questa procedura è fatto facilmente se la frutta è matura.

 Passeggiando dolcemente coltello intorno ai semi, rimuoverlo. Dai mezzo avocado e altra taglio non è molto profonda da cima a fondo. Tirare delicatamente la punta della pelle, è facile da pulire. Ripetere la stessa procedura con il secondo tempo. Ora avocado è pronto per un ulteriore uso in varie ricette.

 Poiché avocado non è esotici, perché inventato molte ricette. La maggior parte di loro è venuto dall'estero, ma ci sono quelli che vengono con la padrona di casa.

 Per imparare a preparare un avocado, non è necessario guardare le ricette sofisticate - molto semplicemente sale, deve essere gustoso. Talvolta prodotto alimentare dieta utilizzato come sostituto del petrolio.

 Che cosa si può fare con avocado? Il più delle volte è usato in insalate di mare. Con discreto sapore, neutra, si può sottolineare il gusto dei doni del mare. In insalate, frutta prdazhy volte ripieni.

 Di solito il prodotto viene usato senza trattamento termico. Si aggiunge alle insalate di verdure. Beh, è ​​combinato con i pomodori. Per insalata originale e delizioso è abbastanza per prendere un frutto di avocado, coppia pomodoro, aneto, pepe e un po 'di sale a chi ama il cibo piccante. Dopo aver aggiunto tutti i classici yogurt. Questa insalata è molto semplice da preparare, ma gustoso e nutriente.

 Penso che tu sia curioso di sapere come prepararsi per una varietà di panini avocado. Il suo uso per questo scopo può essere limitato solo dalla vostra immaginazione. Con questo frutto anche fare dolci, memorabile e piatti unici. Avocado con carne, pasta e pesce. Potete usarlo come ripieno o frittelle con caviale. Mentre ancora usare tradizionalmente in insalata con frutta esotica, formaggi, funghi, carne di granchio e gamberetti.

 La maggior parte delle donne e delle ragazze preferiscono questo tipo di dieta che vogliono in tempo da perdere tanto peso in eccesso. Ma non credo che il danno dalla dieta.

 Che Cosa mono-dieta? Il significato di un tale mono-dieta - questo per un po 'di tempo per mangiare un prodotto. Non ci sono prodotti che contengono tutti i minerali necessari, proteine ​​e carboidrati. Nessuno sa come comportarsi vostro corpo dopo una dieta, perché si tratta di un lungo periodo di tempo servirà solo a ricevere solo proteine ​​o carboidrati.

 Pensate a ciò che accade per i muscoli e il corpo? Sì, questa dieta porterà alla rapida perdita di peso, ma dopo aver digitato più veloce! Il corpo ha ricevuto un solo prodotto rallenta la digestione, ma una volta che si interrompe la dieta, si inizierà ad accumulare grassi prodotti e tutti che si consumano istantaneamente trasformare in grasso.

 Più Satellite diete tutto questo - la depressione! Una volta a raggiungere risultati rapidi, è anche guadagnare peso rapidamente. Pertanto è necessario perdere peso solo sotto la supervisione di dietista che selezionerà ogni uomo il suo programma di perdita di peso e una dieta equilibrata.

 Insalate prima apparizione nella Roma antica. Cook fette prezzemolo, indivia, cipolle e corse tutto il sale, il pepe e miele.

 A maestri francesi secolo cominciarono a perfetto piatto, aggiungendo un cetriolo, cavoli, lattuga, carciofi, sedano. In XVII-XIX secolo a parte sono stati utilizzati verdure verdure fresche cotte come patate, barbabietole, carote, salinità, uova e molte nuove salse. Salad - un piatto in cui si può mettere qualcosa che va da carne e per finire con tutti i tipi di sottaceti. Ma non dimenticare che non tutti gli ingredienti sono sicuri per il nostro corpo.

 Chi vive in un razzo?

 A prima vista può sembrare che non ci sia nulla di più utile di rucola, lattuga, romanzo, iceberg, prezzemolo, aneto e basilico in una insalata. Tuttavia, la creazione di verde in cima alla lista degli alimenti pericolosi, che è stato compilato il personale Science Center impegnato nel controllo di qualità dei prodotti alimentari degli Stati Uniti. Negli Stati Uniti è stato registrato 13.568 casi di avvelenamento da norovirus, E. coli, salmonella, che la gente ha con lattuga. Perché questo? Tutto è semplice: un uomo si mette in un supermercato verdi, lavare sotto l'acqua e tagli in esecuzione, senza considerare il fatto che le foglie delle piante possono rimanere microrganismi pericolosi per la salute. Lattuga e erbe hanno la capacità di accumulare composti pericolosi. Non comprare un enorme iceberg e rucola, non mangiare foglie verde scuro, meglio li vidrizuyte.

 Verdure Mostro

 Il secondo posto è stato preso radici. Insalata di barbabietole dovrebbe cuocere, solo così sarà sicuro, ma con radicchio e carote dovrebbe stare attento. Acquisto arancione bellezza, non selezionare le istanze con cime verdi, segno che le verdure fecondati con nitrati. La punta deve essere tagliato a 1-1, 5 centimetri. Un'altra figura pericolosa - una quantità enorme di radice. Carote pulite possono raggiungere lunghezze di oltre 20 cm, e ravanelli - 4 cm di diametro. In frutti che crescono sottoterra, contiene meno nitrati, ma questo non esclude la totale assenza. Ad esempio, prodotti chimici cetrioli coltivati ​​in diversi verde scuro (pura frutta - erba ombra). Se sei cavolo, non optare per verdure con vene prominenti e grandi. Hanno la testa fuori il meglio non aggiunto agli alimenti, in quanto è qui e si accumulano nitrati. Comprare verdure coltivate nel nostro paese - sono rispettosi dell'ambiente. In Russia, la terra è di 30 kg di fertilizzanti e 500-600 nei Paesi Bassi. Nel nostro paese, norme più severe. Negli Stati Uniti, la concentrazione massima ammissibile di sostanze chimiche in barbabietole - 3600 mg / kg, nel nostro paese si è rifiutata se l'indice è superiore a 1400 mg / kg. 

 Bastoncini di granchio senza

 Oggi, tutti sanno che i bastoncini di granchio - un intoppo, come polpa di granchio è stato sostituito filetto merlano, il nasello, eglefino, merluzzo. La maggior parte delle casalinghe non tengono conto di questo fatto. "Fish - è buono - Credevano -. E 'la dieta e utile." Bastoncini di granchio che contengono il 25% di filetto di pesce.

 La parte principale è uovo in polvere, amido, zucchero, sale, stabilizzanti e olio vegetale. Taste emo MSG e sapori, strisce rosse - carragenina, Carmine e altri coloranti. Facendo insalata di granchio, non sono preparati proteine ​​e amido piatto. C'è un sacco di sostanze chimiche, che possono disturbare il metabolismo, che porta ad una serie di chili.

 Salsiccia Quanto è pericoloso?

 Medici, nutrizionisti dicono in una sola voce, quella di salsicce devono essere abbandonati. Hanno bisogno di sostituire manzo, tacchino, pollo. In salsiccia moderno praticamente niente carne. Invece, mettere la farina d'ossa, amido, vissuto da-carragenina con salamoia. La maggior parte delle sostanze chimiche presenti in insaccati cotti, così come la tecnologia di produzione dei permessi. Con carne di maiale, carbonati e altro singolo pezzo di carne non è così semplice. Per aumentare il loro peso in modo produttori aggiungono 10 prodotti% carragenina, e poco costoso - 100%. "Carne" può essere considerata solo essiccato e affumicato prosciutto e salsicce. Tuttavia, ci sono svantaggi - aggiungono molto sale e aromi.

 Colore degli Ulivi

 Conserve mais, piselli, olive, funghi, cetrioli ... Se i dati fossero prelibatezze in insalata, non può essere considerato utile. Conserve contengono un sacco di sale e aceto, e questo porta a rotture in cambio di acqua e l'acidificazione del corpo. Se li metti in una insalata, quindi assicurarsi che mais e piselli erano avvolti in estate, subito dopo la raccolta. Se il prodotto è stato fatto durante l'inverno, prima di fagioli secchi. Se preferite le olive e olive, meglio interrompere la vostra scelta per la seconda opzione. I produttori non si aspettano piena maturazione e impreziosiscono utilizzando prodotti chimici. Le olive sono trattati con alcali, poi passato attraverso l'ossigeno, hanno aggiunto gluconato di ferro, che aiuta prodotto scolorito. Tutte le olive a buon mercato fatte in questo modo. Naturale sono molto costosi, diversi colori uniformi e diverse tonalità di nero.

 Balsamico e altri

 Alcune donne preferiscono essere aggiunti alle insalate diversi tipi di aceto, sidro di mele, vino, balsamico. Questo non può essere fatto! Se si vuole perdere peso, allora si dovrebbe rifiutare di acido acetico. Il grasso è suddiviso in un ambiente alcalino e aceto ostacola solo il processo di creazione di un ambiente acido. Sbryznuv iceberg e acido heresnoyi rucola o balsamico, non sono solo nayidyatsya, ma anche "scaldare" il vostro appetito.

 Esperto Raccomandazioni

 Dietista, Alexei Dobrovolsky

 Se guardate la vostra salute, si dovrebbe sempre rifiutare maionese. In questa insalata medicazioni sono additivi artificiali, amido, esaltatori di sapidità, che possono causare dipendenza. Evitare insalate Multi maionese come Olivier o mimosa. Non abusare la salsa di soia, in quanto è troppo salato. Le verdure devono essere combinati con pesce, carne, formaggi, e meglio riempirli di olio vegetale o panna acida.