Se si preferisce una sigaretta con te - fumatore "situazionale". La maggior parte delle persone che compongono la tua cerchia sociale, soggetta a questa abitudine, e il fumo è una comunicazione che accompagna attributo comune. Si partecipa a queste "corporate actions" come pause fumo, rispondendo sempre positivamente alla proposta di fumo, e probabilmente piace sostenerci, se la comunicazione è accompagnata non solo il fumo, ma l'assunzione di alcool. Per parlare impensabile "per la vita" senza sigarette. Cosa offrono psicologi professionisti nel vostro caso?
 Se si pensa al terzo tipo di fumare, allora hai l'abitudine, più probabile "per l'azienda" - facendo la sua prima soffio migliori amici della comunità, e forse un età molto giovane. Ma nel corso del tempo è diventato una parte dell'immagine con gli amici. E pochi mesi dopo si scopre che il desiderio di fumo ha cominciato ad emergere, anche quando si sono lasciati da soli, il che significa che la dipendenza da nicotina è completamente formato.
 Come sbarazzarsi di esso ora? Prima di tutto, dobbiamo tenere a mente che la tecnica risparmiando proposto per i tipi precedenti, poco adatto a voi. Nel tuo caso, hai bisogno di tutta la forza di volontà per il quale si è in grado di, e la capacità di convincere la gente ?? destra. Quest'ultimo fattore è necessaria perché la gente come te, è molto più facile fare qualcosa insieme che da soli. Ecco perché si avrà una migliore possibilità di successo se trovate persone che la pensano che vogliono lavorare con voi per sbarazzarsi di nocivo ?? abitudini. Potrebbe essere chiunque: coniuge, fidanzata o migliore amica, collega. La cosa principale che quest'uomo era un fedele alleato in tutte le attività legate alla destinazione, e un alleato nella comunità le persone migliori. Per la maggior parte dei fumatori terzo tipo è molto più facile dire: "Noi non fumo!" Than "Io non fumo!"
 Quali passi dovrebbe fare allora? Ricordate che è più adatto per voi attivi, modi attivi per superare le abitudini, tra cui sport. Insieme al suo collega di firmare in qualsiasi sezione sportiva in piscina, godere di una scatola o sagomatura, semplicemente iniziare a correre la mattina. Inoltre, qualsiasi esercizio rendere il lavoro luce dura, molto li aiuta a purificare dalla combustione dei prodotti del tabacco che si accumulano in loro.
 Ma al fine di esercitare un determinato risultato deve seguire alcune regole rigide. E la maggior parte di loro - non fumare dopo e soprattutto durante lo stress. Questo è il più pericoloso: il corpo ha bisogno di più ossigeno, in modo respirazione diventa molto profonda. Così zakuryuyuchy, si ottiene una porzione molto più grande di fuliggine e fumo tossico che in qualsiasi altro momento. Momento Altrettanto importante nello sport - la regolarità. È in questo caso pulito facilmente efficace.
 Un'altra misura comune dovrebbe essere la pulizia del corpo e utilizzare metodi diversi per superare la dipendenza da nicotina da offrire sotto. Forse voi stessi sarà interessante per preparare tisane e dieta che esclude gustoso - carni, un sacco di carne, piccante e cibi salati. Ma con un amico e soci - molto più divertente. Per risparmiare tempo, si può provare diversi modi per ridurre il desiderio di sigarette, e condividere esperienze.
 Inoltre, se si - gioco d'azzardo l'uomo, il metodo contraddittorio inventato per te. Posizionare la scommessa con il suo amico, che durerà più a lungo senza una sigaretta. Se lo fai smettere di fumare da solo dare a qualcuno con close promessa: dire che non sarà fumare per un certo periodo. Discutere premio per il vincitore - meglio scegliere qualcosa che non è troppo costoso e prezioso, ma che era particolarmente bello per voi. Tuttavia, tenere presente che entrambe queste opzioni sono progettati per reciproca onestà.
 Come iniziare a ridurre la dose di nicotina? Per iniziare analizzare quando si fuma più. Forse è in questi giorni in cui si è più in compagnia di altri fumatori. Ora contano quante sigarette hai bisogno in un giorno in cui si passa il tempo da soli. Aggiungere a questo il numero uno più - questa è la regola in qualsiasi altro giorno, anche se si prevede di visitare la campagna o una festa con gli amici in un ristorante. Come distribuire questo dosaggio durante il giorno? Come si desidera. È possibile salvare sulle sigarette sera, affrontare la dipendenza proposto in questo mezzo libro. Oppure si può fumare come al solito, nella speranza che gli amici gestiranno che rimangono.
 Dopo l'incontro con la società subito dichiari di smettere di fumare, e chiedere loro di non dare una sigaretta. Questo è importante per diverse ragioni: in primo luogo, gli amici probabilmente sosterrà impresa redditizia, qualcuno potrebbe anche unirsi a voi. In secondo luogo, è probabilmente importante che si pensa agli altri. Immaginate come si guarderà se il primo giorno di detenzione "zirvetesya" e ricominciare a fumare.

 In terzo luogo, anche se a un certo punto non hai abbastanza forza di volontà, i tuoi amici, avvertiti in anticipo di non trattare.
 Può anche darsi che alcuni degli amici ti rinnegherò di questa decisione. Dipendenza In questo caso, cercare di non entrare in un dibattito, di non ascoltare le loro argomentazioni, non sono ancora sconfitti spingere siete d'accordo con loro e continuare a cercare di superarla. E 'meglio se il vostro alleato nella lotta contro questa abitudine dannosa è vicino a te. Tuttavia, è più facile resistere all'assalto di "e-sostenitori".
 Durante questo periodo è necessario in ogni situazione di smettere di bere, perché anche la più piccola dose di alcol libera l'uomo e riduce il suo autocontrollo e forza di volontà. A proposito, le donne esposti all'alcol in misura molto maggiore rispetto agli uomini. Ma in ogni caso, cercare di astenersi da azioni avventate. Questo può anche aiutare supporter. Ma non dobbiamo dimenticare un altro: un uomo che smettere di fumare con voi così difficile come si. Anche lui ha bisogno di supporto e fornirli - il vostro compito.
 Il giorno dopo il partito dovrebbe fumare una sigaretta più di meno, e quindi ridurre la dose ogni due o tre giorni. In questo momento, cercare di comunicare meno con quegli amici e conoscenti che fumano. Trascorrere del tempo con il fumo o smettere di fumare, soprattutto qualcuno con cui si combatte l'abitudine "per una coppia." E se si limita il numero di contatti è difficile, cercate di incontrare sul suo territorio, come ad esempio a casa, chiedendo di non fumare in casa sotto qualsiasi pretesto (la presenza di un figlio, i genitori malati, il coniuge, che è fastidioso fumo e t. F.). Inoltre, può essere un caffè, teatro o in qualsiasi altro luogo pubblico in cui è vietato fumare.
 Ma che dire se la sigaretta zzhylasya così fermamente la strada che hanno familiarità solo non può immaginare senza di essa? Quindi è il momento di cambiare l'immagine. Tuttavia, le donne fanno molto più semplice: per cambiare pettinatura e colore dei capelli, stile di abbigliamento, selezionare un nuovo rossetto. Tuttavia, gli uomini non dovrebbero ignorare questo consiglio: pesca o zbryyte baffi, cambiare lo stile di abbigliamento. E questo può essere fatto, anche quelli che sono in servizio devono indossare abiti classici. Cambiare il colore dei vestiti o scegliendo cravatta un po 'più luminoso rispetto a quelli in cui è stato utilizzato a vedere, si vince solo.
 Dal momento che questa nuova immagine sosterrà, si avrà un ulteriore incentivo a non fumare. Dalla stessa in mezzo a tutti i cambiamenti che si verificano piccolo cambiamento di abitudini non cadrà troppo affrontare: è facile perdersi tra le altre cose.
 C'è un altro modo di trattare con l'abitudine - di fumare fa noioso. Escludere dal vostro vocabolario la frase "Andiamo, Paucourt!" In escursioni di gruppo di lavoro dimenticare la sala fumatori - andare lì quando non c'è nessuno. Allo stesso modo, solo, Smoke House, anche se tutti i membri della vostra famiglia troppo inclini a questa abitudine. Così sarà presto convinto che fumare da solo, senza che la conversazione di accompagnamento - processo piuttosto interessante e persino noioso.
 Così a superare la dipendenza. Tutti i problemi della fine? Al contrario, la difficoltà principale è solo all'inizio. Secondo le statistiche, è il tuo tipo di persone la maggior parte di quelle che lasciano dopo un po 'comincia a fumare di nuovo. Di solito c'è una società, spesso durante l'assunzione di alcol. In un ambiente familiare desiderio familiare sorge spontanea: podymity insieme a tutto l'uomo pensa: "Una sigaretta - non importa" Tuttavia, è solo l'inizio, e difficilmente si può rinunciare a una seconda sigaretta, ma dopo qualche tempo di nuovo comprare un altro pacchetto.
 Come evitare questa situazione? Solo a volontà. Tuttavia, se si sente non si può far fronte da soli, chiedere ad un amico, preferibilmente qualcuno che non si è laureato di tanto in tanto per ricordare che si esce da questa brutta abitudine. Cercate di usare psicologico sostituzione metodi descritti in questo libro, o qualsiasi altro mezzo. Attraverso tentativi ed errori troverete sicuramente qualcosa che vi aiuterà a cambiare attenzione o ridurre il desiderio per le sigarette.
 Inoltre, uno dei modi migliori per non tornare alle vecchie abitudini - di continuare a fare sport. Tuttavia, perseguire i progressi non: perché ci si allena per i record, ma per la salute o buona forma. Quindi mettetevi troppo alto non dovrebbe essere: se non si gestisce, la frustrazione può essere lo stimolo per un ritorno alle vecchie abitudini.
 Un altro modo per non cadere, iniziare ad aiutare le altre persone a smettere di fumare tra parenti, amici e colleghi. Assicurando loro, si immediatamente convincersi della correttezza della scelta fatta. Per altri sarà tue parole convincenti solo se a superare la dipendenza sempre. Tuttavia, facendo questo è certamente una nobile causa, cerca di non mostrare eccessiva ossessione, o rischierà luoghi liberarsi di quelli come si vuole aiutare.

 iperglicemia. Il metabolismo dei carboidrati più comune caratterizzato da un aumento dei livelli di glucosio nel sangue - iperglicemia. La prima volta scoperto l'aumento di glucosio nel sangue deve prima stabilire quale categoria di disturbi del metabolismo dei carboidrati includere il paziente. Secondo gli ultimi disturbi del metabolismo dei carboidrati criteri sono tre principali categorie di iperglicemia.
 Al termine della versione di screening di glucosio a digiuno. Questo viene fatto all'indirizzo clinica una serie di motivi. Al ricevimento di indicatori che superano la norma, lo studio si ripete. E se il tasso di sangue venoso in modo coerente di nuovo superiore alla figura 6, 1 mmol / l, il medico ha la giusta diagnosi "diabete". Ulteriori studi sono necessari glucosio durante il giorno per decidere sulla necessità di terapia farmacologica e di nomina preparativi necessari. In caso di rilevamento accidentale di glucosio nel sangue intero 5, 6 e 6, 1 mmol / L richiede altre possibilità perfezionamento metabolismo dei carboidrati. Per fare questo, sia al glucosio orale test di tolleranza o la misurazione del glucosio nel sangue dopo i pasti con carboidrati sufficiente. Questi studi consentono di differenziare alterata glicemia a digiuno e ridotta tolleranza al glucosio.
 Tutti i LED di diagnostica devono essere condotte senza l'uso di dieta con restrizione di carboidrati durante che elimina il glucosio aumento dello stress nel sangue (fase acuta di infarto miocardico, ictus, le condizioni febbrili, infortuni, stress nervoso). Glicemia a digiuno - è determinato a stomaco vuoto al mattino a digiuno per 8-10 ore. Glicemia postprandiale - 2 ore dopo i pasti. Regole del test di tolleranza al glucosio orale (Otth)
 Test di tolleranza al glucosio orale deve essere eseguita secondo le seguenti regole:
 • Il paziente non deve essere per 3 giorni prima limitarsi nell'uso di carboidrati (almeno 150 grammi di carboidrati al giorno).
 • Un test eseguito dopo completa fame per 10-14 ore, con l'uso di acqua non è limitante.
 • Durante il test il paziente non svolge alcuna attività fisica, non mangiare, non fumare, non prendere droghe. Si può bere acqua naturale.
 • Il candidato prelievo di sangue capillare dal dito per determinare la fonte di glucosio.
 • Poi bevve 75 g di glucosio sciolto in 250-300 ml di acqua per 5 - 15 min (per bambini - 1, 75 g / kg, ma non più di 75 grammi).
 • Il secondo campione di sangue prelevato 2 ore dopo la somministrazione di glucosio, in alcuni casi - in un'ora.
 Determinazione del glucosio nelle urine non è un test diagnostico, ma questo studio è importante per ulteriore ricerca disturbi algoritmo carboidrati. Hlikozuriya dipende soglia del glucosio renale. Normalmente, glicemia superiore a 10 mmol / l (180 mg%) di glucosio compare nelle urine. Con l'età, soglia renale per gli aumenti di glucosio. Se una di glucosio nelle urine positivo poi ha testato il sangue sullo schema proposto sopra. La diagnosi di diabete in termini glicata dell'emoglobina non è accettata, perché non sviluppati criteri digitali accurate. Non utilizzato per diagnosticare il diabete in / con test di glucosio, anche se in lavoro speciale di ricerca possibile.
 L'uso di glucometers per stabilire una possibile diagnosi di SS primaria può però necessario confermare la diagnosi di misurazioni del glucosio nel sangue sopra descritte, così come misuratori di glucosio nel sangue con parametri dispersione grandi. A seconda dei parametri glicemici determinare il tipo di metabolismo dei carboidrati. Commentando tavolo criteri diagnostici MD e altri disturbi del metabolismo dei carboidrati, può essere sottolineato precedentemente distinto due tipi di condizioni patologiche che manifestano aumento dei livelli di glucosio nel sangue:
 - La tolleranza al glucosio (IGT);
 - Il diabete mellito (DM).
 Nei criteri disturbi carboidrati (1999) hanno indicato due tipi di carboidrati metabolismo patologia aggiunto un terzo - una violazione della glicemia a digiuno. Per ciascuno di questi Stati da chiari criteri quantitativi di glucosio nel sangue (sangue intero - venoso e capillare e plasma - venoso e capillare). Va notato che queste cifre sono leggermente diversi l'uno dall'altro. Pertanto, il termine "glicemia" in stretta determinazione quantitativa di glucosio nel sangue non è autorizzato. È necessario specificare esattamente "glucosio nel capillare, sangue venoso" o "di glucosio nel plasma capillare" o "nel plasma venoso." Ciò è particolarmente importante per la diagnosi di disturbi del metabolismo dei carboidrati opzioni, così come per la ricerca. Venoso intero glucosio nel sangue è più basso, il più alto tasso - sangue capillare plasma.
 I livelli normali di glucosio nel sangue:
 • digiuno 3, da 3 a 5, 5 mmol / L (59-99 mg%) in un sangue venoso e capillare coerente dal 4, 0 a 6, 1 mmol / L (72-110 mg%) nel plasma - venosa e capillare.
 • 2 ore dopo un pasto o glucosio glicemia test di tolleranza: a sangue venoso - 6, 7 mmol / l (120 mg%) nel sangue capillare - 7, 8 mmol / l (140 mg%) in capillare plasma - 8, 9 mmol / l (160 mg%).
 Alterata glicemia a digiuno:
 • Il livello di glucosio a digiuno valore supera 5, 6 mmol / l (100 mg%), ma inferiore al 6, 1 mmol / l (110 mg%) nel sangue intero (come in venoso e capillare in). Ma nel plasma, questa cifra dovrebbe essere più di 6, 1 mmol / l (110 mg%), ma inferiore a 7, 0 mmol / l (126 mg%).
 • 2 ore dopo un pasto o di glucosio test di tolleranza al glucosio nel sangue dovrebbero essere normale (nel sangue venoso - 6, 7 mmol / l (120 mg%) nel sangue capillare - 7, 8 mmol / l (140 mg% ) in plasma capillari 8, 9 mmol / l (160 mg%).
 Ridotta tolleranza al glucosio:
 • glicemia a digiuno - più di 5, 6 mmol / l (100 mg%), ma inferiore a 6, 1 mmol / l (110 mg%) e nel sangue venoso e capillare in meno di 7, 0 mmol / L (126 mg %) in plasma venoso e capillare (come nel alterata glicemia a digiuno).
 • 2 ore dopo un test di tolleranza al pasto o glucosio o in qualsiasi momento della glicemia giorno - più di 6, 7 mmol / l (120 mg%), ma inferiore a 10, 0 mmol / l (180 mg%) nel sangue venoso ; nel sangue capillare - più di 7, 8 mmol / l (140 mg%), ma inferiore a 11, 1 mmol / l (200 mg%); nel plasma capillare - più di 8, 9 mmol / l (160 mg%), ma inferiore a 12, 2 mmol / l (220 mg%).
 Diabete:
 • digiuno - glucosio più di 6, 1 mmol / l (110 mg%) e venosa, e sangue capillare, più di 7, 0 mmol / l (126 mg%) nel plasma venoso e capillare.
 • 2 ore dopo un test di tolleranza al pasto o glucosio o in qualsiasi momento della giornata - più di 10 0 mmol / L nel sangue venoso e oltre 11, 1 mmol / l - nel sangue capillare e plasma venoso over 12 2 mmol / l (220 mg%) nel plasma capillare.

 Così, la diagnosi di diabete può essere diagnosticata solo da dati di laboratorio su glucosio. Questo può essere:
 • aumento della glicemia capillare o venoso sopra 6, 1 mmol / L per due volte (in dubbio - tre volte);
 • aumento capillare glicemia superiore a 11, 1 mmol / L o sangue venoso sopra 10 0 mg / dL 2 ore dopo Otth o pasto con carboidrati sufficiente o una determinazione casuale glicemia in qualsiasi momento.
 La differenza di glucosio nel venoso, sangue intero capillare nel venoso, plasma capillare crea difficoltà di interpretazione di tali risultati per la definizione del metabolismo dei carboidrati. Va ricordato che, per determinare i livelli di glucosio plasmatico normali sono superiori di 13-15%. Dopo aver ricevuto questi risultati, constatare l'esistenza di diabete, ma questa diagnosi può essere considerata solo come un preliminare. I dati devono essere confermati da determinazione ripetizione della glicemia in altri momenti. Si prega di notare che i livelli normali di glucosio presente nel glicemia significativamente ridotti rispetto a quello che era prima. Si ritiene che questo fatto rileverà metabolismo dei carboidrati nelle prime fasi e aumentare l'efficienza della lotta contro questa malattia. Tuttavia, il previsto aumento di diabete diagnosticato del 15%, e questo deve essere considerato nel calcolo dei costi finanziari e di altro. 
 Stabilito diagnosi di diabete sugli indicatori di glucosio nel sangue o plasma, allora è necessario cercare di determinare il tipo di diabete. Nella prima fase del diabete sindrome occorre distinguere seguente precisazione: se il metabolismo dei carboidrati indipendente primaria, o se è causato dalla presenza di altre malattie, come conseguenza di cause specifiche eliminato, che è secondario. Nella pratica clinica facile iniziare con una conferma o esclusione di diabete secondario.
 Le cause del diabete secondarie più spesso:
 1) Malattie del pancreas;
 2) anomalie ormonali che si verificano in una serie di malattie endocrine (acromegalia, sindrome di Cushing, feocromocitoma, ecc);
 3) il metabolismo dei carboidrati medica o indotta chimicamente (ricezione catecolamine, glucocorticoidi, citostatici e t N.).;
 4) tumori - hlyukahonoma, somatostatinoma, VIPoma e altri;
 5) lo stress cronico - "iperglicemia stress" in malattia ustioni, infarto del miocardio, multiple chirurgia complessa e t N,..
 6) il metabolismo dei carboidrati in sindromi genetiche come la distrofia miotonichna, atassia telangiectasia ,, lipodistrofia, ecc.;
 7) violazione della struttura di recettori per l'insulina.
 Nel chiarire la storia della malattia e le denunce dettaglio del paziente incapace lesioni sospette del pancreas (soprattutto nelle persone che abusano di alcol), suggerisce la presenza di tumori ormonalmente attivi. È possibile ottenere informazioni relative ad un paziente che riceve alcuni farmaci in grado di indurre iperglicemia. Tuttavia, essere consapevoli che ci possono essere casi simulazioni o ahhravatsyy malattia. In questi casi, il rilevamento di farmaco come causa di iperglicemia è molto impegnativo.
 Grandi difficoltà possono essere di casi secondari di diabete a causa di cellule recettori resistenza all'insulina. Particolarmente difficile da rilevare i casi di blocco autoimmune dei recettori dell'insulina situati nelle cellule del fegato. In questi casi, la decodifica motivi SD può essere eseguita solo quando un esame speciale in un istituto specializzato. Ma sospetto della presenza di una tale situazione deve apparire il medico osserva che la mancanza di effetto di varie terapie, in particolare nel trattamento di insulina. Dopo escludere SS secondaria trasportare, chiarire la natura della sindrome del metabolismo dei carboidrati primaria. ??
 Riconoscimento rilevamento affidabile di disturbi del metabolismo dei carboidrati per tipo di iperglicemia non può essere completata con il medico della diagnosi differenziale di questa sindrome. Per la posizione pratica sembra necessario determinare rapidamente la presenza o l'assenza di disturbi del metabolismo dei carboidrati dipendenza di insulina. Per anni, ci fu una chiara divisione dei pazienti con disturbi simili di metabolismo dei carboidrati in gruppo. Assegnato gruppo di pazienti con diabete insulino-dipendente e diabete insulino-dipendente. Tuttavia, l'esperienza mostra che la dipendenza atteso della patologia di insulina del paziente non è sempre facile. Molte persone il cui aspetto a condizione di avere il diabete di tipo 2 e che inizialmente rispondono bene al trattamento, che non include l'insulina, continuano a dare prova di una chiara necessità di insulina. Senza di essa, spesso cadono in qualcuno Ketoatsydotychnoyi. A questo proposito, è stato suggerito che i pazienti con sindrome diabete dovrebbero essere distinti, a seconda della disponibilità di suscettibilità alla condizione Ketoatsydotychnoyi richiedono terapia insulinica a soffrire di diabete sono inclini a chetoacidosi diabetica e non sono soggetti a chetoacidosi. 

 Gli studi attuali della patogenesi del diabete ha portato a quello che è stato riconosciuto la fattibilità di trovare SD seconda meccanismi immunitari, e hanno espresso il desiderio di celebrare nella diagnosi della presenza o assenza. Mi è stato consigliato di condividere sindrome "diabete", nel diabete autoimmune e giorni C autoimmuni. Nel corso di questa differenziazione medico deve effettuare rapidamente le giuste decisioni sulla terapia necessaria per i singoli pazienti. Ancora una volta, che la conoscenza moderna ci obbliga a sapere che il termine "diabete" non riflette alcuna malattia specifica, ma parla solo del fenomeno della sindrome diabete che può essere causato da molti motivi diversi.
 In termini pratici, sembra necessario determinare rapidamente la presenza o l'assenza di disturbi del metabolismo dei carboidrati dipendenza di insulina. Dal 1989 c'è stata una chiara divisione dei pazienti in gruppi IDDM (diabete insulino-dipendente) e NIDDM (diabete non insulino-dipendente). Classificazione patogenetica agito di diabete ha subito alcune modifiche. A causa del fatto che, ad oggi, la maggior parte dei professionisti continuano a utilizzare la classificazione nazionale nel 1989, forniamo sia - la vecchia nomenclatura e classificazione del diabete, come proposto dal Comitato di Esperti dell'OMS nel 1999 - per il confronto, non una raccomandazione per l'uso la classificazione precedente.

 Ridurre la dose di nicotina nei fumatori si sente molto a disagio. Probabilmente non siete convinti in questo momento, soprattutto se si sta cercando di farla finita con la dipendenza. Tuttavia, come abbiamo detto, prendendo alcune sostanze in grado di ridurre la necessità del corpo per questa tossina.
 Una di queste sostanze è il tè verde. Esso contiene una certa quantità di tannini, e un sacco di vitamina B. Inoltre, ha un altro vantaggio: il gusto non è molto forte bevanda ricorda alcuni fumatori sensazione di serraggio, e riduce anche la trazione. Questa bevanda non si applica ai farmaci o alimentari, quindi la domanda, in che quantità dovrebbe essere usato, non necessariamente sollevare. Ma deve essere in grado di erogare - è in qualche modo arte. La bevanda può essere preparato in una teiera o direttamente nella tazza. E i piatti devono essere in ceramica o vetro - qualsiasi altro può danneggiare notevolmente il gusto del tè. La nave dovrebbe essere caldo, opolosnuv acqua bollente o in possesso di un paio di. Poi mettere foglie di tè, tè al ritmo di un cucchiaino per tazza più uno per il tè, una tazza o un bicchiere - a piacere, ma almeno mezzo cucchiaino. Insistere bere non più di 2-3 minuti. Bere tè verde senza zucchero di solito, si ritiene che rovina il sapore di zucchero. Sono molto adatto miele. Se il gusto della bevanda sembrerà sgradevole o troppo forte, la coppa può aggiungere un po 'di acqua bollente o una fetta di limone. 
 Infondere una teiera bere più di due ore non è raccomandato. Ma le foglie di tè usate, che si è fusa liquido possono versare acqua bollente nella seconda e terza volta. Tuttavia, in questo caso per bevanda rocca sufficiente insistono dovrebbe essere più lungo del normale erogazione.
 Il tè verde è estremamente utile non solo per coloro che smettono di fumare, ma praticamente chiunque. Tuttavia, questa bevanda - non è l'unico modo per ridurre il desiderio di sigarette. Un ottimo modo per ridurre il disagio - vitamine, soprattutto B e C. Quindi, se avete il desiderio di fumare, prendere un paio di pillole, invece. Non abbiate paura di overdose: in primo luogo, secondo i medici, la maggior parte dei residenti di carenza di vitamina cronica centrale, e in secondo luogo, la sua abitudine non è favorevole alla tutela della salute e vitamine può aiutare nel suo recupero.
 Tuttavia, queste sostanze non possono solo prendere una pillola. Secondo gli esperti, tutti gli agrumi ridurre il desiderio di fumare anche più di vitamine farmacia. E tra loro ci sono campioni arance. Così si può provare a mangiare un'arancia invece di fumo. Questo utile e piacevole, e non provoca dipendenza.
 Inoltre, alcuni esperti ritengono che la stessa proprietà - minore necessità del corpo di nicotina - hanno alcuni prodotti lattiero-caseari, in particolare yogurt. Tuttavia, la loro efficacia non ha un tempo, ma non rimuove la necessità di immediatamente e completamente, e ridurlo a un periodo - la lunghezza di esso dipende da quanto è forte il vostro rapporto, e quanto spesso si includono questi alimenti nella vostra dieta. Alcuni sono invitati anche a mangiare il gelato. Come forse saprete, in questo prodotto, tra l'altro, contengono sostanze che stimolano la produzione di efedrina - un divertente ormone. Pertanto, questa opzione è particolarmente diffusa per le donne i cui centri del cervello piacere sono spesso più attive degli uomini. Tra l'altro, secondo i nutrizionisti, efedrina stimola la produzione di latte e convenzionali. Si può provare a bere per alleviare il disagio. E 'possibile che funzionerà.
 Tuttavia, per affrontare il disagio derivante dal rigetto di tabacco può non solo con il cibo. Ci sono una serie di altri strumenti per combattere la nicotina fragili, guaritori specialmente sviluppati ed erboristi, e "impegnarsi" che ha inventato i propri modi per superare la trazione nicotina. E, per inciso, molto spesso questi strumenti sono molto più efficace di molto di ciò è riconosciuto come medicina ufficiale.
 Che cosa questo significa per il sollievo di disagio? In primo luogo, vari infusi e decotti di erbe e di erbe.
 1. Una delle opzioni più popolari - farina d'avena brodo. Preparare in questo modo: avena versare l'acqua bollente al ritmo di due cucchiai per tazza e dati alle fiamme. Quando l'acqua bolle e comincia a salire, togliere il tegame dal fuoco e gli ostacoli al suo contenuto, e quindi portare ad ebollizione. Poi insistere brodo per un'ora, poi filtrare. Prendere un terzo tazza 4-5 volte al giorno.
 2. Se si tenta di lasciare l'abitudine buon vecchio metodo di "cast cut" e se appena perso la loro dipendenza, ma il treno non ha ancora passato, provare a cucinare questa insalata originale: un cucchiaio grattugiato fresco
 barbabietole, un quarto di limone, tritata con la pelle, un cucchiaino di miele, grattugiare in una massa omogenea e aggiungere un cucchiaino di uva passa. Questa miscela mangiare tre volte al giorno prima dei pasti direttamente 2-3 cucchiai. Tra l'altro, si ritiene che questa insalata non solo riduce il desiderio di fumare, ma ha anche un impatto positivo sul tratto gastrointestinale, e (soprattutto per le donne) pelle.
 Alcuni guaritori ritengono che l'abbattimento di benessere fisico e psicologico doloroso "rottura" non necessariamente tiene erbe medicinali. A volte è facile da sciacquare la bocca per ridurre la necessità di gusto convenzionale. Tuttavia, coloro che danno questo consiglio solito specificare che risciacquo non può aiutare se la vostra esperienza di fumare troppo. Ma vale la pena provare.
 3. Una delle erbe che possono aiutare in questo modo è serpentina. Dalle radici di questa pianta preparare il brodo: 10 g di crudo tritato versare acqua bollente 2-3 minuti ceppo. Sciacquare la bocca così stimolante consiglia almeno otto volte al giorno, e si può fare ogni volta un desiderio di fumare.
 Questi scopi vengono utilizzati anche soluzioni acquose di tannino e soda, tannini - molto debole dvohvidsotkovyy, soda - abbastanza forte - cucchiaino per tazza parte.
 4. Effetti simili sono, secondo molti guaritori tradizionali, giovani germogli di ciliegio. Per ridurre il bisogno di fumare regolarmente incoraggiati a masticare loro. Tuttavia, questo metodo presenta un grave inconveniente: non può essere utilizzato tutto l'anno, idoneo impianto germogli appaiono in primavera. Oltre ciliegie è un allergene comune che può causare gravi irritazioni delle mucose.
 5. Oltre a ridurre il disagio, la medicina tradizionale vede un altro modo per aiutare le persone a smettere di fumare - sviluppare avversione fisica sostenibile al tabacco. Ciò può essere ottenuto attraverso l'infusione di foglie di eucalipto. Un cucchiaio di materia prima secca versare due tazze di acqua bollente e infusione per un'ora nel caldo. Poi scolare l'acqua e aggiungere un cucchiaio di miele e un litro di glicerolo. Prendete questa miscela per un mese, 1-2 cucchiai di 5 volte al giorno. Se il trattamento del fumo, il fumo provoca nausea e immediatamente. Mese Questo dovrebbe essere fissato nel cervello e diventare compagni indispensabili fumatori, così torna l'abitudine, non vuole neanche dopo l'assunzione del farmaco.
 6. Al fine di sviluppare un riflesso negativo per fumare raccomandato un modo popolare: le ceneri di piume bruciate di qualsiasi uccello di aggiungere un decimo di miscela di bicarbonato di sodio per riempire tabacco da fumo.

 7. Nella maggior parte dei casi, il trattamento della dipendenza da nicotina con erbe. Dove prendono? Certo, alcuni di noi che hanno la possibilità di trovarli in fauna selvatica, e la consapevolezza che non tutti abbastanza. Pertanto, è meglio acquistare le erbe in farmacia. In questo caso, si può essere sicuri che avete ottenuto esattamente quello che pianta che avete bisogno essiccato per la corretta tecnologia e mantenuti così.
 Ma una delle piante che possono aiutare non solo una parte di questa abitudine, ma anche a molti altri problemi, si può crescere sul davanzale. Si chiama kalliziya profumato, ma nel nostro paese più noto come baffi d'oro. Come può aiutare?
 L'impatto che ha sul complesso fumatore corpo kalliziya. Da un lato, l'uso di farmaci riduce la dipendenza fisiologica. Composti organici complessi che contengono - acido nicotinico - è in grado di sostituire in parte proprio la nicotina del corpo, ma senza pregiudizi e non è dipendenza.
 D'altra parte, un gran numero di sostanze biologicamente attive contenute in questa pianta, in cooperazione con il tabacco contiene anche ingredienti attivi tossici, allergia - sicuro, ma accompagnato da sensazioni sgradevoli. Entrambi questi fattori vi aiuterà parte relativamente semplice abitudine.
 A differenza di molti altri impianti, farmaci che vengono preparati in acqua, con kalliziyu ottenere alcool tintura. Per la sua preparazione avrete bisogno di 3-4 viticci fuga, le piante, la lunghezza di alcune decine di centimetri - almeno 10-12 kolenets-mezhdouzlyy. Mettere schiacciato steli in una ciotola di vetro o di ceramica e versare 800 ml di vodka. Insistere droga al buio per 10-15 giorni, agitando 2-3 volte al giorno. Quando tintura otterrà abbastanza intenso colore viola scuro, la sua tensione e compressione.
 Prendere l'infusione dovrebbe essere non più di un mese, e poi, se ancora non hai a che fare con la loro abitudine, passare a un altro strumento. Bere kalliziyi tintura due volte al giorno come segue: diluito in acqua 15-20 gocce di farmaco e bere 40-50 minuti prima di mangiare.
 8. Quando il sonno poveri, irritabilità, mal di testa ha raccomandato un tè, radice di tarassaco e di ortica, più Melissa - in parti uguali, macinare in un macinino da caffè. Un cucchiaino di questa collezione versare un bicchiere di acqua bollente e infusione per 30 minuti. Bere tazza V2 al mattino e alla sera durante il mese.
 9. È bene aromaterapia. Utilizzare una varietà di profumi di casa o di incenso bastoni toniche e sedative o per farsi: le foglie e fiori di viola mammola (1 cucchiaino), gemme di pioppo (1 cucchiaino), foglie di sorbo (2 cucchiaini), foglie di fragola (2 cucchiaini) foglie di ribes (3 cucchiaini). Brew questa tassa 1 litro di acqua bollente e lasciare per una notte. Mattina di pioggia scatter stanza profumata, farlo durante il giorno.
 10. In più difficili trasferito ai giorni precedenti fumatore (primo, secondo e terzo) Non bere alcolici, sottaceti, carni affumicate. E 'meglio bere il tè "antifumo" composto da 1 cucchiaino di foglie di tè (preferibilmente indiano o di Ceylon), prodotta in due tazze di acqua bollente, a cui vanno aggiunti a 0, 5 cucchiaino schiacciato radici di cicoria e valeriana, foglie di ortica , menta, della ruta. Dopo una infusione e tendendo attraverso una garza infusione assumere 0, 5 tazza 2-3 volte al giorno. Per rafforzare antifumo effetto aggiunto al tipo infusione di "stagionatura" - 1 cucchiaio di trito di barbabietole crude, 1 cucchiaino di miele, succo di un limone. La miscela sia ben mescolata e 1 cucchiaio "spezie" è aggiunto alla tazza di tè.
 11. il ritiro dal fumare utilizzando olio di pesce olio 1 cucchiaino di striscio sulla fetta di pane. Prendere 1-2 volte al giorno per un mese.
 12. Il fumo può crescere regolarmente e prendere una tassa: muschio islandese, equiseto erba, erba pikulnika erba ladannikovaya (zhabriy) - 2 parte erbe ortica - 3 parti, poligono (nodo-bird) - Parte 1. 2 cucchiai di miscela versare 0, 5 litri di acqua bollente. Tire a fuoco basso per 10 minuti. Insistere 1 ora. Distorsione al brodo take V3 tazza 3-4 volte al giorno dopo i pasti.
 13. È possibile smorzare il desiderio di tabacco con una soluzione acquosa di bicarbonato di sodio. A volte è sciacquare la bocca con acqua soda (1 cucchiaio per 1 tazza di acqua) o prendere in mezzo bicchiere di acqua, che sciolse un quarto di cucchiaino di bicarbonato di sodio (il metodo non è adatto per le persone con bassa acidità del succo gastrico). Per effetti misure più drastiche sul corpo del fumatore, poi mescolato con soda (tra le altre sostanze) in tabacco o sigarette impregnati con una soluzione acquosa di soda.
 Come potete vedere, le ricette delle persone liberarsi della dipendenza da nicotina, ci sono molti. Presentato qui - solo una piccola parte. Inoltre, vari tipi di tè, composto in proporzioni e combinazioni sono piante come p, dragoncello, eucalipto, motherwort e molte altre erbe. Questi tè non sono necessariamente le più: ora possono essere acquistati in qualsiasi farmacia.
 Tuttavia, i metodi tradizionali e, in particolare, l'uso di alimenti ricchi di vitamine non sono una panacea. In alcuni casi, sono impotenti. Perché succede questo? Perché, come con qualsiasi prodotto di tutto questo sono sia vantaggi e svantaggi. Diamo un'occhiata a loro.
 Pro - La terapia a base di erbe è considerato il metodo ecologico, perché se usato correttamente, non danneggia il corpo, negando il famoso detto "One tratta -. Altro paralizzante" Inoltre, quasi tutte le erbe fornire un effetto completa guarigione sul corpo, arricchendo con vitamine e sostanze biologicamente attive.
 Per quanto riguarda l'uso di frutta ricchi di vitamine e yogurt, un modo di trattare con la dipendenza gentile e disponibile. Aumentare il numero di alimenti ricchi di vitamine nella dieta di una persona è in grado di avere un impatto positivo sulla salute, e quindi influenzare la salute e l'aspetto.
 Cons - Quasi tutti i metodi, in particolare quelli connessi con la preparazione di pozioni a base di erbe richiede umana sistematica: per fare tisane, infusi e tisane dovrebbero essere ogni giorno, molti - un certo schema. E non tutti hanno il tempo e la pazienza. In uso episodica qualsiasi di questi fondi non è un effetto positivo. Inoltre, come tutti gli altri metodi, l'uso di estratti, vitamine e alimentare in sé non garantisce un trattamento senza sforzo. Rimuovere il disagio non può essere completamente praticamente nulla, non può che indebolire la loro e cercare di non concentrarsi su questo.
 La questione è lo stesso tipo per il quale finanzia la maggior parte dei fumatori sono i migliori? La risposta è semplice: nessuno. Dopo disagio quando smettere di fumare sono gli stessi per tutti e il loro potere non dipende dal tipo psicologico, e per quanto tempo e in quali quantità si fuma.
 Se siete tentati di fumare ancora, pensare gli strumenti che ti aiutano nei primi giorni e settimane dopo. Immaginate la delusione di fatto, se improvvisamente inizia a fumare, sono convinti che il fumo è molto più bello.