Il concetto generale di armonia

 Slim - è, innanzitutto, di peso normale, la mancanza di grasso in eccesso. Dà una sensazione di leggerezza, che significa gioventù. "Slim - una salute fisica e mentale" - vi dirà ogni donna snella. La possibilità di indossare qualsiasi abito, senza preoccuparsi di ciò che rigonfiamento pieghe orribili senza pensare di stile, disegno su tessuto, sottolinea ulteriormente la completezza, sempre guardare bene - non è che la felicità per una donna? Figura snella - di buon umore, la fiducia, di ottima salute, un modo per evitare molte malattie causate da sovrappeso e obesità.

 Alcuni consigli

 Su nutrizione, una serie di prodotti che promuovono e, viceversa, impediscono la formazione di grasso, molto è stato scritto. Ma sai i trucchi ei vari trucchi. Per contribuire a frenare l'appetito eccessivo? Forse conoscete alcuni dei segreti. Aggiungere le informazioni a vostra disposizione strano consigli degli specialisti americani e donne nutrizionisti che sono riusciti a vincere la lotta per l'armonia sovrappeso.

 • Togliere tutti i vestiti e stare davanti a uno specchio. Da tempo guardando la figura, studiare i difetti del suo corpo. Forse qualche appetito appena perso e il desiderio di tornare al più presto possibile un aspetto normale.
 • Imagine chiaramente un processo di riduzione di peso. Piegare nella pila angolo di riviste sul numero di sterline che si desidera perdere. Ogni kilogram perso salire sulla rivista.
 • Incoraggiare i loro sforzi. Per ogni chilogrammo di ghisa donare se stessi con l'acquisto di qualcosa di bello e avete bisogno.
 • Controlla il tuo ginnastica. Prende atto delle giornate di tipo adesivo stelle luminose sul calendario quando si esegue l'esercizio.
 • Prima di ogni pasto, indossare la cintura in vita. Che cessano non appena inizia a schiantarsi contro il corpo.

 • Regolare se stessi di utilizzare piccole porzioni. Nel bel mezzo del pranzo messo una forchetta, piega le mani sulle ginocchia, e non mangiare per 1 minuto. È possibile mettere in pausa e tenere premuto per 5 minuti. Per tutto questo tempo, convincere voi stessi che avete mangiato.
 E alcune raccomandazioni: • mantenere se stessi da mangiare con i simboli. Ad esempio, appendere su una sedia accanto ai pantaloni frigorifero grande. Vi ricordiamo che il vostro corpo ha abbastanza riserve di grasso e non è necessario una volta per aprire la porta del frigorifero.
 • Non utilizzare uno straccio, lavare il pavimento con le mani. Con questa pulizia si ryatuyetesya 150-370 calorie per 1 ora.
 • brucia il grasso senza perdere tempo. Qualsiasi utilizzo momento di eseguire esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe e glutei. Prendili, facendo pulizia di casa o cucinare la cena.
 • Acquistare un vestito una dimensione più piccola. Prova sistematicamente mettendo lo scopo di perdere peso dopo un certo periodo di tempo.
 • Includere musica di fuoco e danza ogni giorno per 30 minuti. In questo caso si perde 200-300 calorie.
 • Posizionare le scale vicino al frigorifero o un armadio in cui è stato salvato dolci. In questo modo ci si può convincere che non si deve mangiare dolci, ancora una volta, e dire a te stesso: "io cresco sottile." Equilibrio in questo senso solo assistente.
 • In ristoranti e altri esercizi di ristorazione Prenota solo piccole porzioni.
 • Cercate di rinunciare chips. Se non si può vivere senza di loro, preferiscono piccoli sacchetti.
 Conclusione

 Moderni aziende cosmetiche destinate a risolvere il problema di peso. Il loro utilizzo può ridurre il volume del suo corpo per 2 mesi, e felice di godere di armonia soia - cioè, la salute fisica e mentale! Chiedere per bruciare i grassi farmaci nelle farmacie.

 Ora l'efficacia di aerobica riconosciuto. Aerobica è un esercizio di resistenza, continuando relativamente lungo e legato al raggiungimento di un equilibrio tra le esigenze del corpo di ossigeno e la sua consegna. Risposta alla crescente domanda di ossigeno si chiama effetto di formazione o cambiamenti fisici positivi. Ecco alcune delle seguenti modifiche:

 · Il volume totale di sangue aumenta in modo che la possibilità di migliorare il trasporto di ossigeno, e così la gente sta mostrando grande resistenza in un intenso esercizio fisico.

 · Aumenta la capacità polmonare e alcuni studi che collegano la crescita polmonare con l'aspettativa di vita più alta.

 · Muscolo del cuore più forte, meglio fornito con il sangue.

 · Il mantenimento di lipoproteina ad alta densità, il rapporto colesterolo totale diminuisce HDL, che riduce il rischio di aterosclerosi.

 · Rafforza sistema osseo

 · Aerobica aiuta a far fronte allo stress fisico ed emotivo.

 · Maggiore efficienza.

 · Aerobica - il vero modo per perdere peso o mantenere il peso è normale. Questo aspetto attira la maggior parte delle giovani ragazze fanno aerobica. Ma devo dire che l'esercizio fisico può promuovere solo la perdita di peso, e il fattore principale è la dieta.

 Utilizzando una varietà di programmi di aerobica può ottenere il massimo beneficio per il minimo di tempo. Per ottenere i risultati di cui sopra 90 minuti di aerobica a settimana è sufficiente.

 Si lavora, faccende familiari e domestiche? Il tempo stesso katostrofychesky manca? Tuttavia, non abbandonare completamente fitness. Offriamo un allenamento di 15 minuti per le aree problematiche. Farlo tutti i giorni, si può mantenere se stessi in forma e piccoli passi a muoversi verso la vostra figura da sogno!

 Bed mat Scorrere fino a esso. Rilassarsi, dimenticare il caso. È possibile includere la tua musica preferita o guardare le ultime notizie in TV. Il tempo correva attraverso tranquillamente e utilmente.
 5 minuti per muscoli addominali
 Sdraiatevi sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, le braccia tese in avanti. Sollevare il corpo, sollevando le spalle da terra di circa 20 cm. Quindi passare le mani tra le ginocchia. Assicurarsi che i muscoli addominali erano tesi. Poi, lentamente Scorrere, ma non si trovano interamente sul tappeto, mantenendo la tensione muscolare. Eseguire ogni esercizio senza intoppi, senza strappi. Ripetere 10 volte. Poi completamente Scorrere al tappeto e riposare 30 secondi.
 Ora, mirano alla mano destra e tenere le ginocchia. Ripetete l'esercizio precedente 10 volte. Quindi spostare la mano sinistra e ripetere anche 10 volte.
 Dopo l'esercizio, non dimenticate di rilassarvi. Scorrere interamente sul tappeto, tirare le braccia e le gambe e stretch.
 4 minuti per i muscoli dei glutei
 Rimanere in posizione supina, gambe piegate le ginocchia, braccia tese lungo il corpo e disteso sul pavimento. Sollevare il bacino, tendendo i muscoli dei glutei.

 Testa, spalle e mani rimangono sul pavimento. Mantenere questa posizione, contando a 10. Poi, lentamente Scroll. Ripetere 5 volte.
 Ora complicare l'esercizio. Alzando ciotola, sollevare il piede destro. Completamente tirare gamba è facoltativa. Concentratevi sulla tensione muscolare glutei. Mantenere questa posizione per qualche secondo e poi opustytesya delicatamente. Ripetere l'operazione per la gamba sinistra. Ripetete 6 volte - 3 volte per ogni gamba.
 Dopo l'esercizio, non dimenticate di rilassarvi. Ritorna allo stomaco, le braccia e le gambe di trazione e allungamento.
 6 minuti per i muscoli dei fianchi
 Rimanendo sul tappeto, tornare al lato. Piegare le gambe a 90 gradi. Rimuovere la parte superiore della gamba e sollevare delicatamente e abbassare le cosce sforzare i muscoli. Provate a fare tre ripetere 10 volte. Al termine, piegare la gamba, coscia e gluteo massaggio. Tirare la parte inferiore della gamba e passare alla seconda parte dell'esercizio.
 Ora alzare e abbassare la parte inferiore della gamba, sollevandolo da terra per 10 -. 20 centimetri Provate a fare l'esercizio senza intoppi, senza strappi. Prendere 3 e poi ripetere 10 volte.
 Prenditi una pausa, rilassarsi per 30 secondi e relax. Poi perekyntesya verso l'altro lato e ripetere l'esercizio.
 Se avete il tempo e la voglia, si può avere alcuni esercizi di stretching semplici. In generale, la formazione è finita. Fare la doccia estraibile e sentirsi a proprio agio e allegro! Buon umore voi!

 Senza dubbio, si sono assicurati dagli errori evidenti nella preparazione del gruppo (in calze a rete con i sandali? Mai nella mia vita!). Tuttavia, anche le signore più raffinate a volte soggette a rischi fanno "errore stilistica." Ecco alcune delle insidie ​​più comuni di essere cauti. Una descrizione di ciascuno di loro accompagnato da soluzioni alternative.

 1. supporto alla moda fiducia incondizionata

 Con la perseveranza fanatico religioso si metodicamente acquistare tutte le riviste patinate che non perdere nessuna trasmissione cerimonia di premiazione e gli eventi sociali, dalla prima all'ultima legge tutti i giornali e konsultuyetesya regolarmente con esperti su Internet. Dov'è l'errore?

 La fiducia incondizionata dei media in un tema così delicato come armadio assemblaggio, gravido di conseguenze gravi - alla fine si rischia di diventare una vittima della moda.

 Ricordate, la maggior parte delle riviste patinate e programmi televisivi dedicati alla moda fa certamente sentire il desiderio di entrare nella cerchia di persone meravigliose che hanno riempito le pagine di riviste e passerelle. Sembra che tu abbia bisogno solo di acquistare tutte le belle (e costose) vestiti, che indossano queste persone meravigliose.

 Il problema è che a) visto in riviste vestiti non ti puoi permettere e b) non potrà mai farà apparire come un super modello o star del cinema.

 Soluzione: cercare altri modi di stile di coltivazione

 2. Comprare vestiti non è la taglia.

 Probabilmente sapete che non si dovrebbe mai comprare vestiti troppo piccoli e stretti per cui si è disposti ad andare su una dieta. Quindi, questa norma rimane in vigore anche quando si tratta di vestito Pucci per $ 10, accidentalmente scoperto in asta su eBay.

 Ma lo sapevate che apparentemente insignificanti dettagli o maniche giacca lunghezza bryuchyn può trasformarsi in una donna con stile impeccabile o paura?

 Se si desidera indossare seduti perfettamente? Consultare il sarto.

 Soluzione: in realtà si dovrebbe sedersi sui vestiti

 3.

 Armadio eterogeneo creato da shopping caotica

 Acquisto totalmente inutili, ma cose carine in vendita, forse, non senza ?? senso. Dopo tutto, il fascino irresistibile di merci scontate ci ha insegnato a credere che il costo di acquisto di piccole cose che non rovina noi e di certo non fa male il nostro guardaroba.

 In realtà, si tratta di queste piccole cose ingombrare armadi e trasformare il nostro guardaroba nella pattumiera di vestiti che non indossiamo. Negozi Chaotic solito porta al fatto che si sta accumulando tonnellate di vestiti e niente da indossare. Tuttavia, le abitudini di cambiamento non è mai troppo tardi.

 Soluzione: comprare vestiti che si indossano.

 4. ossessione dello stesso stile.

 Classics impegno - fashioniste ricetta universale per molti anni, e per coloro che conducono una vita frenetica e un budget limitato, è anche un modo sicuro per smaltire correttamente il denaro.

 Il problema è che con l'età, quindi abbiamo spesso abituarsi allo stile selezionato una volta che non possiamo parte con esso, e indossare abiti vecchi (o ricostituire guardaroba ogni stagione - ma abiti simili).

 A volte, per un aspetto magnifico, avete solo bisogno di modificare o acquistare accessori per abbigliamento di base preferito un po '.

 Soluzione: come aggiornare il tuo stile

 5. intimo impropriamente corrispondenza.

 Per marcia trionfale sul tappeto celebrity vpyhayut tuo corpo vicino collant, reggiseni push-up o addirittura disprezzo per usare nastro adesivo per farle sembrare una vertiginosa abiti firmati fatto una spruzzata.

 Basti pensare come potrebbe trasformare noi comuni mortali, reggiseno scelto correttamente e collant e tira effetto di sostegno.

 Reggiseni anche noti, che sembra non avere alcun effetto gravità e collant stroynyaschih, ci sono molti altri trucchi che aiutano a nascondere le irregolarità e per sottolineare le curve.

 Chest - l'orgoglio di una donna, il suo petto - la debolezza di un uomo, il petto - una fonte di paura perpetua e di dubbio. E improvvisamente cresce abbastanza grande, e improvvisamente vidvysne dopo la nascita, e improvvisamente non gli piace? Ricordate la cosa principale: grandi o piccoli seni - una questione di gusto. E 'solo importante che sia ferma e non l'abbassamento. Quindi non zatsyklyvaysya, basta seguire le semplici regole di cura per i loro seni.
 Un seno condizione tono indispensabile - reggiseno correttamente selezionati. Troppo loose e troppo stretto ugualmente dannoso. L'ampio reggiseno seni abbassamento in troppo vicino - la circolazione del sangue. Per gli sport devono sempre utilizzare un reggiseno speciale senza costante di urti e vibrazioni pelle è tesa molto più attivo - e seni abbassamento.
 In estate, non si deve prendere il sole "topless" e non con le ragioni puritani. Sotto l'influenza della luce solare sulla pelle soprattutto seno invecchiamento rapido.

 Sul areola può anche apparire le rughe, e del collo - macchie. Non dimenticate che la pelle sul petto due volte più sottile di fronte - in modo da non aggiungere stress inutili.
 Seguire postura: una volta raddrizzato le spalle e raddrizzò indietro - seno diventa più tonica a causa del carico di assumere i muscoli del torace.
 Guarda il peso. Quando improvvisa perdita di peso petto crolla, perdendo strato di grasso interno. Troppo rapido aumento di peso può causare smagliature sulla pelle.
 Non asciugare eccessivamente la pelle: Evitare l'acqua troppo calda e sapone. Prendete uno speciale gel doccia delicato. Utilizzare creme idratanti con vitamine.
 Efficace e massaggio con una doccia di contrasto. Tuttavia, esso può essere sostituito e un massaggio tradizionale con ordinate movimenti circolari dal basso del mento al petto.

 Quando un allenatore spotzale offre ragazze esercizio con manubri e bilanciere in 9 casi su 10, si può sentire la risposta: "Io non voglio grandi muscoli" o "Non voglio perdere la loro femminilità." Mi chiedo perché tante donne pensano che i muscoli crescono se solo si tengono per mano "di ferro".
 La maggior parte delle donne nakachannosti - elite kulturystky professionale, gli atleti impegnati in pista e sollevamento pesi, che addestrati per anni per raggiungere questo risultato. Ma molti non capiscono e evitare bodybuilding.
 Così si vuole essere in forma, ma non vuole essere muscolare. E si desidera salvare la femminilità. Qual è la soluzione? Bodybuilding! Ed ecco perché.

 Dove sono le prove?

 Immaginate che tutte le donne che si allenano con i carichi sono grandi muscoli. Allora perché queste ragazze non vediamo nelle sale atletici? E 'molto semplice. Al fine di sviluppare tali muscoli, le donne hanno bisogno: i dati genetici formazione intensiva a lungo termine, è opportuno disporre di sopra dei livelli medi di testosterone (ormone maschile). Naturalmente, ci sono quelli che prendono androgeni in più per innaturale aumento nel muscolo.
 La maggior parte delle donne davvero difficili per sviluppare grandi muscoli, perché i livelli di testosterone rispetto agli uomini sotto di loro 20-30 volte. Anche se le donne e gli uomini sono ugualmente forti da allenamento con i pesi, i loro muscoli non sono ancora comparabili. Per aumentare il muscolo gli esperti consigliano di sollevare più peso, al fine di ridurre il numero di ripetizioni per 3-5, ma in questa versione le conquiste delle donne sono meno degli uomini.

 Che cosa è la femminilità?

 In tutta la storia del genere umano, la donna ideale è in continua evoluzione.

 Così, nel 1890, l'America era un modello di moda popolare Lillian Russell, che pesava 90 kg. Ma a poco a poco diventano campioni di bellezza fragile e alla fine ha vinto le donne snelle ideali. Oggi ideale è più vicino al fitness.
 Amy Blye, NPC USA Champion Fitness 1997 dice: "Essere magro, ho appena usluzhivayut altri." Si allena per aumentare il rispetto del sé. Formazione anche cambiato l'idea di bellezza Amy corpo sano. "Il mio corpo - uno specchio di me stesso, - dice dobovlyaem: -.. La forza fisica e spirituale sempre insieme sono sicuro che la gente molto sottili non sono sani"
 Amy Blye obsolyutno d'accordo che bottino muscolare femminilità. Sharon Bruneau, un ex campione di bodybuilding e fitness professionisti, è d'accordo con lei: "E 'più di dati fisici è un complesso che comprende tratti di personalità come l'auto-fiducia Ogni donna è unica e questa è la sua femminilità. ".

 Seguiamo il tuo corpo!

 Abbiamo rilevato che non c'è bisogno di preoccuparsi. Datevi e il vostro Aspire ideale per esso. Lo scopo di bodybuilding - non essere come qualcuno, ma per mostrare il meglio che si può. È possibile scegliere come si vuole diventare forte, e in questo sta la bellezza di bodybuilding.
 Naturalmente Bodybuilding non risolve tutti i vostri problemi, ma contribuirà a rafforzare la salute e sentirsi meglio. Muscoli - un movimento, questa è la nostra vita.
 Gli esperti raccomandano lo stesso programma di base per uomini e donne. Per ottenere il massimo risultato si consiglia di allenarsi almeno 3 volte a settimana. Quindi, se siete interessati ad avere un corpo sano e bello, cominciare a impegnarsi in bodybuilding!

 E SLI presto si desidera la spiaggia per mostrare loro figura perfetta, è davvero una buona idea pensare a dieta, esercizi e fitness club. Dopo abiti estivi tendono ad essere attratti da il punto di vista degli altri per luoghi che spesso dimentichiamo, ad esempio, si piega sotto il mento, che è già impossibile da nascondere o di alta maglione collo di pelliccia.
 Cosa fare? Immediatamente combattere questo fenomeno. Non karaytes l'eccessivo amore di gelato o rotoli. Perché "Plume" appare sul mento, soprattutto per la posizione errata della testa, causando i muscoli si indeboliscono, e derivante dalla piega mento negli anni pieni di Zhirkov. Ecco perché il secondo mento non è solo paffuto, ma le persone magre.
 Sbarazzarsi di come la pelle "extra" non solo cibo competente (evitare grassi e molto forte), come la ginnastica e trattamenti di bellezza.
 Stand up dritto, spalle raddrizzare. Al orgoglio alzò la testa e mettere un grosso libro in cinque minuti a piedi attraverso la stanza. Segui la tua postura, non horbytsya. Questo esercizio, se deve effettuare ogni giorno, non solo sarà presto rimuovere il doppio mento, ma allo stesso tempo acquisire eccellente postura.
 Alzati, raddrizzare le spalle, le braccia, più in basso. Presidente della parte inferiore del petto e lentamente inclinare alla spalla sinistra, poi delusi e si spostano di nuovo alla spalla destra. Così si descrive il cerchio testa. Dieci volte ripetere questo esercizio in senso inverso.
 Sedetevi su una sedia, raddrizzare la schiena e provare a ridurre il mento, opponendosi traffico due pugni chiusi, consegnati al mento dal basso. Poi, lentamente portare armi. Questo esercizio è grande non solo elimina doppio mento, ma ancor suggerimento a esso, così come i treni muscoli del collo.

 Sedersi sul bordo del letto, le mani tirare lungo i fianchi, palmi verso il basso girando. Inclina lentamente la testa fino al petto, poi lentamente e portare indietro. Ogni giorno facendo questo esercizio, cerca di aumentare il numero di ciascuna inclinazioni.
 Utters suoni "in" e "e" tensione muscolare massima. Esercitare i muscoli della faccia inferiore, abbiamo quindi lasciate perdere compattezza e l'elasticità della pelle, il che significa più a mantenere la sua giovinezza.
 Sedersi davanti ad uno specchio, posizionare le dita di una mano appena sotto la clavicola, dall'altro - sul mento. Say suono "Fe", allo stesso tempo stringere i muscoli del collo in modo che l'esperienza che sale alla pelle.

 Ripetete questo esercizio almeno dieci raz.Zahlyanite a piacere in farmacia e per favore erba camomilla, salvia, tiglio, madre e matrigna, achillea. Edifici preparare l'infusione di eventuali singole erbe (1 cucchiaio. Cucchiaio 1, 5 tazze di acqua) o di raccolta. Prendere due piccoli contenitori: un posto infuso caldo ad un altro - freddo. Prendete due asciugamani vecchi (erba è su verniciato tessuto). Mantenete la posizione per cinque minuti sul asciugamano caldo mento e quindi la stessa quantità di tempo - a freddo. Lozione caldo e freddo si alternano almeno cinque volte. Dopo la procedura (che è auspicabile per rendere la serata) applicare sulla pelle crema nutriente.
 Con asciugamani e può essere fatto un'altra, procedura meno efficace. Per fare questo, immergere un asciugamano in acqua fredda, strizzarlo leggermente e ha preso due in ritardo, sollevare il mento. Un tratto tirarlo in modo che l'asciugamano come lyasnulo sul mento. Ripetere più volte, poi asciugare con pelle bagnata e applicare la crema abituale. Questa "esercizio" può essere fatto al mattino e alla sera.
 Quotidiano Molto utile pat mento dorso della mano si trasforma. Queste procedure sono più efficaci se eseguire immediatamente dopo il lavaggio, quando la pelle è ancora leggermente umido.
 Nel caso in cui tutti questi trucchi non ti aiutano, ma non si zneviryayetesya e continuano a cercare altri metodi di sbarazzarsi di doppio mento, allora forse si dovrebbe consultare i professionisti utilizzano la stessa liposuzione si libera rapidamente dal " problema "o un po 'di correggerlo. La liposuzione può ora essere fatto in due modi: il vuoto e il vuoto ad ultrasuoni. E in entrambi i casi i nostri esperti hanno tempo di funzionamento sufficiente, tanta paura di questi modi di affrontare il secondo mento non è necessario.
 Naturalmente, questo è le misure estreme. Ma come con punte semplici possono nascondere il grasso in eccesso sul viso.
 Se siete affetti mento, per quanto possibile, Cercate di evitare grandi accessori e gioielli che solo sottolineare la pelle "extra". Questo, credo, non hai bisogno.
 Quando si sceglie un taglio di capelli guidato in modo che il mento con la sua non troppo affrettata negli occhi. "Prova" su una versione di esso, quando i capelli coprirà collo, ma non essere più brevi o più.

 Assicurarsi che ora è quando armati con i nostri consigli, non sarà paura di podtrunivaniya uomini né le male lingue dei tuoi amici invidiosi.

 In epoca sovietica i bambini richiamo sono state iniettate in giovanissima età 3-4 mesi ed è considerato la norma. Ma il tempo passa, e negli ultimi anni le regole sono cambiate notevolmente introduzione di alimenti complementari, ci sono molti primati nel campo. Uno è un alimenti pedagogiche. Purtroppo, si sa molto poco su di esso, ma i principi di base di questo fenomeno sono - non un bambino riceve cibo speciale per bambini, e lo stesso cibo, mangiare mamma. Le radici dei naturali (come viene chiamato) alimenti sono i vecchi tempi in cui le donne non avevano possibilità di prepararsi per un cibo speciale per bambini, e che ha ricevuto da un tavolo comune briciole di ciò che interessa.

 Come iniziare ad insegnare i cibi?

 Bisogna partire dal fatto che PP (alimenti pedagogiche) non prima somministrata di 6 mesi per una serie di condizioni:

 1. Il bambino può sedersi con supporto.
 2. Ha iniziato a eruttare denti.
 3. Mantiene la testa bene.
 4. Si interessa di cibo per adulti.
 5. Può mantenere il cucchiaio in mano.
 6. Il bambino è l'allattamento naturale, che ottiene al seno a richiesta, senza dopayuvaty non succhia un ciuccio.

 Inserisci alimenti pedagogici come segue: quando la madre si siede, ha preso il bambino con lui, mette in ginocchio in modo che non poteva raggiungere la piastra. Se un ragazzo interessato a quello che la mamma mangia, lei gli dà piccole dosi di prodotto - a patto che si inserisce tra il pollice e l'indice pastiglie. Il battibecco ragazzino? OK, così lui non è pronto per i solidi. Se gli piaceva, possiamo dare di più, ma non di più - l'obiettivo non è quello di alimentare il bambino, che sta cercando solo di nuovi prodotti, soddisfa le loro esigenze. Quando si tratta di bere, quel ragazzo interessati, si dovrebbe versarlo sulla coppa inferiore e aiutarlo provare.

 Cup è meglio avere un separato, preferibilmente nebyuschuyusya. Mentre la madre mangia, il bambino può giocare con un cucchiaio, torcendo nelle braccia, cercando di spingere in bocca. Per un pasto al bambino può provare alcuni nuovi prodotti o semplicemente uno. La cosa principale qui - non danno a mangiare troppo, anche se gli chiede un prodotto preferito più di 3 volte, si dovrebbe dare l'altra.

 Aumentando gradualmente la dose alimentazione 1-3 cucchiaini di 8-10 mesi, tutto questo pasto tempo il bambino inizia e finisce con il latte materno. A questa età, è già possibile mettere un bambino su un seggiolone speciale e lui insieme alla sua famiglia si siede per la prima colazione, il pranzo e la cena. Posizionare la piastra di fronte a lui, che egli stesso sta cercando di trasmettere alla bocca. Molto, naturalmente, rimangono sul tavolo, il pavimento e le vestiti del bambino. Che cosa si può fare! Inoltre non si impara solo per mangiare con attenzione, sarà padroneggiare questa scienza consentendogli di imparare. Forse il bambino stanco di mangiare da solo - lui pohoduyte se non ha mangiato.

 Dopo che il bambino è pieno, la colazione, il pranzo e la cena, si può mangiare. Ma ancora mangiare la stessa cosa tutti i membri della famiglia. Lascialo mangiare quanto vuole.

 Attento!

 Negli alimenti pedagogiche sono alcuni aspetti importanti. Il bambino dovrebbe essere l'allattamento naturale, se si sta allattando di ora in ora, quindi prima di entrare i cibi di insegnamento, metti su l'allattamento al seno. Madri bambini allergici dovrebbero seguire una dieta rigorosa. I cibi pedagogiche fattore principale - è, naturalmente, una sana alimentazione madre e tutti i membri della famiglia sul tavolo non dovrebbero essere fritti, piccanti, cibi molto salati, affumicati, o non lo meno salsicce, salumi e prodotti semilavorati.

 Per purificare e ringiovanire il corpo: Entro 10 giorni di non mangiare nulla, ma la farina d'avena in acqua (grano, segale, avena, orzo, grano saraceno). Masticare ogni servono almeno 25 volte. Provate a bere il meno possibile. Questa dieta consiglia medicina tibetana.
 Il consumo regolare di pinoli aumenta la resistenza contro alcune malattie e prolungare la vita.
 Per ringiovanire la miscela preparata corpo 4 succo di limone e 400 grammi di aglio grattugiato, si vuole prendere 1 cucchiaino in un bicchiere d'acqua 30 minuti prima di mangiare.
 Una volta alla settimana, bere un bicchiere di latteIn che durante l'ebollizione tiro 2 spicchi d'aglio tritati finemente.

 No ebollizione, togliere dal fuoco, lasciare riposare 10 minuti. Poi bere l'infusione. Questo quello utilizzato nei vecchi modi di pulizia del corpo.
 Se entro un mese (preferibilmente primavera) bere al giorno per 0, 5 litri di siero di latte e di utilizzare contemporaneamente i grassi, alcol, caffè e zucchero, che porterà il corpo di sostanze nocive e ringiovanire esso.
 Grande scienziato dell'Asia centrale e il medico ha detto, "Se vuoi rimanere giovane, sicuramente mangiare il miele." Questo prodotto ha proprietà rigeneranti per la presenza in essa di polline, che ha un effetto positivo sul corpo.

�Secondo la ricerca, il t� nero contiene una teanyn sostanza naturale. Foglie di tea tree � la principale fonte di questo unico aminoacidi in natura. Circa 50 mg di teanina contenute in 3-4 tazze di t� nero, stimolano l'attivit� delle onde cerebrali alfa. Questa persona attiva la componente emotiva della loro coscienza che aiuta a rilassarsi, a parte i pensieri spiacevoli disturbano raggiungere un senso di comfort e armonia.
�In tea inverno - � il modo migliore per riscaldarsi e allegria, mentre si riempie il corpo con vitamine essenziali!
�A causa del t� nero � di circa 300 sostanze nutritiveTra cui la vitamina E, che aiuta il corpo a resistere malattia. Va notato che il fabbisogno giornaliero di vitamina P contiene solo 2-3 tazze di t�.

�Anche contenute nel t� nutrienti contribuiscono all'assimilazione pi� efficace di acido ascorbico. Pertanto, bere il t� con il limone non far� che aumentare l'effetto curativo di vitamina C.
�Esperti in nutrizione t� incondizionato secondo posto assegnato leader tra bevanda dopo l'acqua.�Cos� valutata la possibilit� di t� per soddisfare le esigenze del corpo umano in un fluido. D'altra parte, secondo gli esperti, il t� tra i primi dieci prodotti sani.
�La combinazione naturale di vitamine, minerali, amminoacidi e antiossidanti rende unico valore nutrizionale del t�. A seguito di un'ampia ricerca dimostra che le persone che bevono 3-5 tazze di t� al giorno hanno una migliore prestazione e significativamente pi� basso rischio di malattie cardiache e tumori vascolari.

 I bambini assegnati a piangere perché non hanno da dire non si può. Questo fa sì che i capricci possono variare la fame, la sete, la stanchezza, bisogno di attenzione ... ma quando tutte le unità rimosso, e il bambino continua a piangere diverse ore, non vi è motivo di sospettare un problema con la pancia.
 Sintomi dolorosi pancia - coliche:
 1) bambino piangere incontrollabile (di solito nel pomeriggio o sera);
 2) il disagio - il bambino si muove, alza la testa, tirare le gambe per lo stomaco, stringe stretti camme, con la faccia rossa e piedi diventano freddi;
 3) eventuale rinuncia temporanea di alimenti (alimentazione non portare sollievo);
 4) disturbi del sonno.
 Mistero della Natura
 Questo è spesso definito come baby coliche. Sebbene il termine "coliche" deriva dal kolike greca (dolore intestinale), malessere ma questo non è sempre associata direttamente con l'intestino.
 Teorie della colica diversi bambini - dai problemi veramente intestinali (indigestione, flatulenza) alla immaturità del sistema nervoso, la sensibilità individuale all'ambiente del bambino e anche l'ereditarietà.
 Sebbene la teoria "E." presiede ancora, secondo la terminologia medica, coliche - niente come discinesia (stagnazione) del tratto gastrointestinale, spesso accompagnata da disbiosi intestinale e deficit enzimatico. Solitamente bambini sani abbastanza fastidioso disturbo (coliche sanno il 20% dei bambini, per lo più maschi) che mangiano bene e aumento di peso.
 Appaiono improvvisamente all'età di 2-3 settimane e poi circa 3 mesi solo misteriosamente scompaiono.
 Colic non pericoloso per la salute del bambino, ma, naturalmente, compromette seriamente la qualità della vita e di genitori interessati.
 "Portrait" bambino che soffre di coliche, anche nel 1950 - s .. descritto Dr. Morris Wessel, noto pediatra m New Haven (USA):.
 "Un sano, ben nutrito, con attacchi di irritabilità o pianto metushlyvosti, della durata di circa 3 ore al giorno ed emergenti più di 3 giorni a settimana per 3 settimane."
 Da allora, non è cambiato nulla!
 Cucina Dairy
 Cosa fare con neonato palese genitori depressi e frustrati?
 In primo luogo, adeguatamente nutriti!
 In modo ottimale, se il bambino è allattato (come malyuky- "bottle-baby" più probabilità di soffrire di dolore alla pancia, in modo da mescolare li devono scegliere solo pediatra) e con "latte" Mamma importante per rendere il processo di alimentazione del bambino le seguenti regolazioni.
 1. Rifiuti severe poppate pianificazione - infermiere per ore, e su richiesta. In questo caso, il bambino si autoregola processo di produzione di latte e rende 1 tempo di svuotare un seno durante la ricezione di un leggero "fronte" latte e grasso "indietro". Questa sequenza fornisce la normale digestione a differenza della situazione in cui il bambino è alimentato principalmente latte "fronte", che viene così rapidamente trasportato nell'intestino che enzima per digerire lo zucchero del latte (lattasi), semplicemente non hanno il tempo di fare con esso (quindi non ci sono sintomi di carenza di enzimi) .
 2. Seguire l'occupazione di latte materno per evitare ingorgo mammario. Questo è generalmente cattiva perché può innescare lo sviluppo della mastite. Inoltre, il bambino soffre anche se il flusso di latte è troppo intenso, si strozza, inghiotte un sacco di aria, che poi si accumula nell'intestino e provoca disagio e rigurgito (reflusso gastroesofageo).

 Se il petto è pieno, è necessario estrarre il latte materno prima della poppata poco.
 3. dieta alimentazione madre menù indesiderati comprendono latte intero, pane di segale, cavolo, uva, cipolle, cibi piccanti, bevande contenenti caffeina. Questi prodotti possono provocare un aumento di gas nell'intestino e l'allattamento al seno, rispettivamente, baby.
 4. Cercate di non sovralimentare il bambino (suzione costante sbagliato per la digestione come enzimi necessari semplicemente non hanno il tempo di stare - il latte rimane non digerito e inizia a fermentare). E 'anche importante per dare la possibilità a vomitare eccedenze di latte dopo l'alimentazione (tenendo il bambino "colonna"), per controllare la regolarità della sedia (deve essere un giorno di 6,7 g / die).
 5. I neonati sono molto sensibili allo stato psicologico della madre, hanno dimostrato che i disturbi emotivi e lo stress sta vivendo infermiere, il suo latte composizione cambia sotto l'influenza degli ormoni (forse anche provocare attacchi di coliche). Pertanto, è importante evitare l'anima rabbia, ansia, preoccupazione - tutto creare una casa più accogliente e ambiente tranquillo.
 Chiaramente, questa donna dovrebbe aiutare la casa (il marito, la mamma) e, se necessario, uno psicologo.

 How to Train coliche?
 Ci sono molti modi per alleviare il disagio del bambino. Il più promettente sono:
 - Child posizione comoda (questo è determinato sperimentalmente, ma il più delle volte è la posizione sulla pancia - una leggera pressione su di essa favorisce lo scarico di gas), il contatto fisico (la "passeggiata" in mamma o papà a portata di mano in una fionda o bambino appena non rinunciare);
 - Trattamento delle acque (bagno caldo rilassa e allevia gli spasmi intestinali);
 - Massaggio Tummy (nell'ombelico senso orario - stimola la digestione);
 - Ricezione di tè terapeutico (finocchio base, camomilla).
 Terapie "nonna" (per esempio: addome caldo attaccamento al pannolino, ritmico dondolio del bambino - la cosiddetta danza di coliche, esteso canto calmante e t E.). Inoltre, non essere scontato come il coinvolgimento di "aiutanti" medici.
 Naturalmente, la più efficace e sicuro, preferibilmente di origine vegetale. Tra questi appartiene Iberogast phytopreparation. Realizzato da erbe (iberiyky amaro, angelica, camomilla, timo, cardo, melissa, menta, celidonia, liquirizia) coltivate su terreni ecologico, è una ragionevole alternativa ai prodotti chimici. Grazie prokineticheskoho, azione antispasmodica, antinfiammatoria e antibatterica Iberogast elimina rapidamente il disagio nell'intestino (flatulenza riduce i livelli elevati, normalizza l'attività motoria del tratto gastrointestinale e allevia spasmi). Il prodotto è completamente sicuro ed è indicato per l'uso nei bambini dalla nascita (ha più di cinque decenni di esperienza della Germania).
 Solitamente Iberogast dare al bambino gocce 3 volte al giorno con un po 'd'acqua prima dei pasti o durante esso (dose età per bambini dai 3 mesi - 6 gocce, la durata del trattamento è determinata individualmente). Questo è sufficiente per bambino coliche lasciato solo.