Il nervo più grande del corpo umano - è il nervo sciatico. Se questo dolore del nervo, così ha sviluppato sciatica o comunque accadere schiacciato nervo sciatico, che è un dolore alla schiena o natiche che possono occupare ampie zone del corpo, come l'intera superficie della coscia, gamba. In generale, il dolore può coprire sia uno e due piedi subito.

 Ma non sempre accompagnato da dolore, ci può essere il disagio, formicolio, intorpidimento, bruciore e altri sintomi. Quando i sintomi sciatica sono diversi, la persona sperimenta grave disagio, a volte non può camminare, stare in piedi o seduti, in generale, può essere detratti i piedi, e questo porta a funzioni non core. Tutti dovrebbero conoscere i sintomi di base di sciatica e trattamenti.

 Per prima cosa dobbiamo capire che cosa è sciatica. In questa malattia colpisce la colonna lombare della colonna vertebrale-croce o, in altre parole, colpisce il punto di uscita del midollo spinale. Questa persona è nel dolore e la perdita di sensibilità. Il motivo sciatica cause: lesione spinale, infezioni, ernia del disco, ipotermia, infiammazione delle articolazioni, gli sforzi fisici pesanti. Tutto quanto sopra è sempre accompagnato da dolore disagio. In ogni caso, per qualsiasi segno di sciatica spesso le persone sperimentano altro punto negativo, l'uomo sta vivendo lo stress terribile.

 Come curare la sciatica? Prima di decidere come trattare la sciatica dovrebbe individuare l'incidenza della malattia e grado. Se lo stadio della malattia è molto grave, la persona dovrebbe mentire, non dovrebbe muoversi, solo esacerbare il dolore. Gli esperti per il trattamento di sciatica farmaco prescritto ortofen, ibuprofene e altri, a seconda della gravità. Chiedere anche fisioterapia, esercizi, idroterapia e massaggi. Inoltre può essere utilizzato nel trattamento di sciatica metodi tradizionali e bevande diverse tintura medicinale alcool. C'è una ricetta molto noto che viene utilizzato per il dolore acuto, quando non sanno come rimuovere sciatica. È fatto così dovrebbe impastare la pasta con farina tazza insieme e non più di tre cucchiai di miele, ha ottenuto un grumo di pasta è rotolato fuori e allegare al luogo che più irradia dolore o altri disturbi. Poi coprire con un sacchetto di plastica. E 'meglio tenere la pasta così per tutta la notte. Se non aiuta né la medicina tradizionale o di trattamento destinato specialista, sarà necessario un intervento chirurgico, ma è l'ultima risorsa, se si può farne a meno, poi trattare farmaci gravi. 

 Per evitare l'infiammazione del nervo sciatico, prevenzione necessarie. La prima cosa che aiuterà a prevenire questa grave malattia - rafforza i muscoli della schiena, rendendo la vostra postura, è necessario mantenere la schiena dritta, non sedersi, piegandosi in avanti. Non si può sempre stare, anche se si lavora in un ufficio davanti al computer, gli esperti raccomandano periodicamente a piedi in ufficio. Cercate di non trasportare oggetti pesanti, allenare i muscoli della schiena facendo esercizi speciali, evitare l'ipotermia, allungare la colonna vertebrale lombare. Se una donna indossa i tacchi alti e il suo avere mal di schiena frequenti, gli esperti raccomandano vivamente l'uso di scarpe tacco basso. E 'anche utile per condurre una vita sedentaria.

 I trattamenti più diffusi oggi sono la ginnastica, massaggio con sciatica, l'agopuntura, iniezioni con l'infiammazione del nervo sciatico e sfregamento nei punti di dolore.

 Molto spesso castagno tintura, che sono fatti come segue: ippocastano strofinato con conchiglie, la miscela viene caricata con l'alcol, e finito di imballaggio immessi sul sole per un paio di giorni e contenitori deve essere chiusa. Dopo cinque giorni di piedi sotto il sole in un recipiente aggiungere canfora in polvere, polvere, cloruro di ammonio e zolfo. Poi tutto e mettere un altro paio di giorni, durante la rotazione del contenitore. Dopo aver aggiunto trementina, e ora può essere utilizzato per altri scopi. Dopo strofinando i punti dolenti vkutuyemo questa sciarpa calda zona. Oltre a fare esercizi ogni giorno, questo è un modo molto efficace per il trattamento. Ma in ogni caso non iniziare a trattare voi stessi esercizi, si deve consultare con un esperto. Restraint nervo anche prendere il sole utile, nuoto in acqua calda, dopo di che un attrito particolarmente efficace. Dopo il recupero deve essere facendo azioni utili seguire una serie di semplici regole per trattare di nuovo la malattia, è meglio prevenire. In acuto dolore malapena tollerabile letto richiesto resto, gamba dovrebbe essere alcun movimento sul letto sotto il cuscino di mettere meglio e gamba leggermente piegata al ginocchio. Se il dolore non va via si può cercare di avvolgere, è possibile riscaldare e utilizzando rilievi di riscaldamento. Dopo il recupero completo in ogni caso non si esercita, non correre, non utilizzare la bici, scooter e altre attrezzature. Se si dovesse malattia palestra dopo il recupero di rifiutare in qualsiasi momento da tutti gli sport. 

 Per prevenire la malattia e non solo non andare a piedi nudi sul pavimento freddo, non supercool, non sedersi sulle rocce, non Sdraiatevi sulla terra umida. La regola generale è: tenere tutto sotto la vita è sempre caldo. Non fare il bagno in acqua fredda, provare se non siete sicuri che sia abbastanza caldo, quindi non farlo. Provate a cambiare la posizione, non si può essere sempre nella stessa posizione, anche se il tuo stile di vita o di lavoro una posizione, cercare di diversificare le loro, più movimento, e il movimento - questa è la vita. Se sei in mare, non perdete l'occasione per scaldare i piedi nella sabbia e digitare in bottiglia salato casa acqua di mare che può essere utilizzato come una procedura spa poparyty esso gambe, è molto utile. E 'severamente vietato bere alcolici.

 Sciatico esperti ritenuta nervo trattamento principalmente prescritto, che è incluso, per affrontare la malattia in corso devono andare modi diversi di farmaci che znebolyuyut, lenire la pelle, e anche le procedure di guarigione fisica. Naturalmente, se si utilizzano tutti insieme, si ottenere risultati maggiori di tutte trattate separatamente. Passeggiata in centri fitness, impegnati nella ginnastica, visitare la piscina, anche una semplice passeggiata all'aria fresca vi porterà un sacco di vantaggi. Cercate di mangiare a destra, migliora anche la salute. Coprirsi bene, lasciare nuda indietro, mantenere i piedi sempre al caldo, in particolare le donne, perché non assomigliano l'ultima moda, ma la moda non è sempre coerente con la salute. Soprattutto, ricordate, se non si è di fronte a questa malattia faccia a faccia, quindi spostare il stile di vita mobile, e non sarete mai incontrare. 

 Se si seguono i consigli sulla prevenzione pizzicato nervo sciatico, la malattia non si influenzerà se li ancora recuperare, i suggerimenti di cui sopra riportati vi aiuterà a fare alcune cose stupide di nuovo e di evitare questo problema.

 Siero di latte - un sottoprodotto che viene quando la cottura del formaggio o formaggio. Per lungo tempo l'amante solo lei versato, ignaro delle qualità preziose. Nel frattempo, il siero è estremamente utile per il nostro corpo ed è ampiamente utilizzato per scopi cosmetici.

 Questo è cosmetologo correlato Natalia Shaposhnikova.
 - Il punto della composizione del siero - ha detto l'esperto. - Lei è 93, il 7 per cento di acqua, ma gli altri 6, 3 per cento comprende un sacco di sostanze nutritive! Prima di tutto, proteine, aminoacidi essenziali che sono causa di prendere parte nel sangue e la sintesi proteica nel fegato. Il grasso del latte è ben assorbita e aumenta l'attività degli enzimi. Uno zucchero del latte - lattosio - previene la formazione di grasso e normalizza l'attività del tratto gastrointestinale. Inoltre, il siero di latte è ricco di vitamine A, B, C ed E, colina, biotina e niacina, così come calcio, magnesio e batteri probiotici.
 Come tale struttura nel siero colpisce il nostro corpo?
 1. digestione
 contenuta in siero lattosio aiuta a regolare i processi di microflora, flatulenza e lenta putrefazione intestinale. Serum è stato consigliato di prendere il cibo per gli anziani, in quanto riduce la secrezione di acido cloridrico.
 2. La carenza di vitamina e rafforzare il sistema immunitario
 Dal siero contiene grandi quantità di vitamine idrosolubili, aiuta a riempire la carenza di vitamina e addirittura sostituisce il consumo di frutta e verdura. I nutrizionisti consigliano di rafforzare l'immunità a bere un bicchiere ogni mattina siero.
 Obesità 3. Lotta
 Contenute nel siero di vitamina B aiuta ad attivare il metabolismo di grassi e carboidrati, in modo da prendere il siero è consigliato per coloro che sono obesi e condurre una vita sedentaria.
 4. Lotta contro lo stress e la depressione
 Vitamine B sono anche in grado di influenzare positivamente il nostro stato emotivo. Un potassio aiuta a resistere a fatica, migliora la memoria, la concentrazione.

 Serum previene lo sviluppo di ormoni dello stress e, viceversa, aumenta la produzione di "dell'ormone della gioia" - serotonina.
 5. proprietà cosmetiche
 - proteine ​​a basso peso molecolare contenuti nel siero, promuovere la crescita e il rinnovamento cellulare, che ha effetti benefici sulla nostra pelle e dei capelli - dice Natalia Shaposhnikova estetista. - Inoltre, il siero contiene antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento. Ora in vendita si possono trovare un sacco di cosmetici a base di siero di latte.
 Inoltre, il siero di latte aiuta a liberare il corpo di liquido in eccesso, insieme con le tossine e colesterolo "cattivo". Sulla base di siero preparati e alimenti per l'infanzia, nonché per composizione proteica è più ricorda il latte.
 Serum necessariamente comprare al negozio, si può cucinare da soli. Ad esempio, in una pentola, versare un litro di latte pastorizzato e mettere a fuoco. Quando il latte comincia a bollire, aggiungere il succo di limone, mescolare velocemente e togliere dal fuoco. Il latte dovrebbe rassloytsya sul siero di latte e formaggi. Filtrate il composto attraverso un setaccio fine o garza.
 È anche possibile lasciare il latte in un luogo caldo, che si trasformò in yogurt. Poi chiedi latte skisshee sul fuoco e portate a ebollizione. Una volta in superficie apparirà ciuffi di formaggio, spegnete la fiamma e lasciate raffreddare il latte. Poi filtrare e ottenere il siero.
 Dal prodotto risultante può essere cucinato cocktail di salute e bellezza. Ecco una ricetta: Prendete 250 grammi di siero di latte (in precedenza Strain), 100 g di frutti di bosco eventuali purè, 1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaio di zucchero, aggiungere la cannella a piacere. Mescolare il tutto in un frullatore.
 Per i bambini in forma di siero gelatina. Natsidy 2 tazze di siero di latte, riscaldato a una temperatura di 70-80 gradi, aggiungere mezzo cucchiaio di gelatina imbevuto, luogo bacche, sciroppo o marmellata, zucchero a piacere. Spill il composto negli stampi e conservare in frigorifero. Il bambino lo ameranno!

 Esercizi con il mal di schiena

 Il mal di schiena familiare a quasi tutti gli adulti. La maggior parte del dolore proviene da affaticamento muscolare o tensione. Purtroppo, molte persone non prendono sul serio questo problema. Spesso questo atteggiamento porta a gravi malattie della colonna vertebrale. E 'meglio prendere la malattia di prevenzione tempestiva e lombare della colonna vertebrale, la scelta di un programma di esercizio fisico adeguato di mal di schiena e schiena.

 Esercizi di mal di schiena

 Il cardine del trattamento di quasi tutte le malattie della colonna vertebrale, compreso il suo lombare sono esercizi speciali. Ancora meglio, la gente comincerà a fare gli esercizi mal di schiena e parte bassa della schiena per la prevenzione. Tali esercizi sono utili per coloro che trascorrono molto tempo in posizione seduta, è in sovrappeso, è seduto su una dieta rigorosa. Inoltre, una serie di questi esercizi deve essere eseguita per tutti gli anziani a causa di muscoli età, compresi lombare indebolire e atrofia.

 Pertanto, se anche occasionalmente mal di esercizi per la schiena più bassi per aiutare sbarazzarsi del dolore e prevenire lo sviluppo di una grave malattia della colonna vertebrale. Esercizi di mal di schiena è semplice, che non richiede utensili speciali. Così queste classi possono essere effettuate completamente a casa. In caso di frequente e grave dolore alla schiena, prima della formazione meglio consultare un medico.

 Quando si esegue compound esercita mal di schiena o fastidio alla schiena là, lezioni deve essere interrotto.

 Si consideri un esercizio di mal di schiena.

 Esercizio 1. Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento, le mani tirare lungo il corpo, le gambe raddrizzare. Attraverso il pavimento e spingere il mantenere questa posizione per 3 secondi, poi rilassatevi. Ripetere 10-12 volte. Spesso non immediatamente premuto di nuovo a terra. In questo caso, la curva gambe alle ginocchia e piedi messo più vicino ai glutei.

 Esercizio 2. Sdraiatevi sulla schiena, le mani afferrano le ginocchia piegate le gambe e cercare di tirare fino al petto. Provare a separare il bacino e le spalle dal pavimento, abbracciandolo indietro. Mantenere questa posizione per 3 secondi, poi rilassatevi. Numero di Repeat 10-12.

 Esercizio 3. Sedersi sul pavimento, rilassatevi tra le braccia, e le gambe estese. Abbassare il mento sul petto, schiena e vita okruhlyatymete. Stretch vita al pavimento. Se è possibile, lentamente piegando il braccio, vertebra dopo vertebra (partendo dal basso), parte bassa della schiena sul tappeto. Poi rilassarsi e ripetere 10-12 volte.

 Esercizio 4. Sdraiatevi sulla schiena, mettere cinque piedi su una sedia. L'altezza della sedia deve essere tale che l'angolo tra l'anca e ginocchio era 90?. Premere per 3 secondi sul pavimento e rilassarsi.

 Esercizio 5. Sdraiatevi sulla schiena, le braccia tese lungo il corpo, gambe dritte. Sollevare una gamba fino a 15 cm. Fino a quando si sente stanco, poi abbassare e relax. Non esercitare altra gamba. Ripeti 8-10 volte.

 Gli esperti raccomandano di impegnarsi in tali esercizi al giorno. Durata degli studi sta aumentando gradualmente.

 Esercizi isometrici per il mal di schiena

 La serie di esercizi di cui sopra eseguita per la prevenzione del mal di schiena e parte bassa della schiena. Ma spesso le persone sono interessate se sei già un mal di esercizi lombari sono in grado di sbarazzarsi di questo dolore?

 Soprattutto per questi casi, gli esperti hanno sviluppato yzometrycheskuyu ginnastica. Con questi esercizi possono alleviare lo spasmo muscolare e ridurre il dolore o addirittura sbarazzarsi di esso.

 Ci sono prove per le classi esercizi isometrici:

•  osteoporosi, accompagnato da sindrome di dolore;
•  spasmo dei muscoli del decorso cronico lombare;
•  dolore cronico nella colonna lombare;
•  osteocondrosi.

 In ogni caso, i medici avvertono se un mal di esercizi di bassa della schiena possono cominciare a fare solo dopo aver consultato uno specialista. Ci sono gravi controindicazioni per eseguire questi esercizi.

 Gli esercizi isometrici complesse per il mal di schiena.

 Esercizio 1. Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo il corpo tirare, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Come nuotatore, mani hrebuschih, eseguono movimenti sincroni - mano sinistra va alla testa, i piedi in movimento a destra. Questa notizia dovrebbe essere sulle loro punte. Cambiare la direzione del movimento delle mani. Esercizio avviene per 30-60 secondi. Ripetete per tre volte.

 Esercizio 2. La posizione iniziale del corpo è uguale nell'esercizio precedente. In respirazione superficiale, tenere stampa in sospeso. In espirazione, aumentare la tensione muscolare premere e trattenere il respiro. Fare questo esercizio per un minuto, poi riposare un minuto. Ripetete per tre volte.

 Esercizio 3. Sdraiatevi sulla schiena, le braccia tese lungo il corpo, le gambe piegate le ginocchia, i piedi a terra. Mantenere i muscoli addominali in tensione. Sincronizzazione e delicatamente sollevare alternativamente le gambe piegate le ginocchia, l'angolo di 90? con il pavimento. Esercizio avviene per 30-60 secondi. Numero di ripetizioni 2-3.

 Esercizio 4. Get a quattro zampe. Lentamente si prega di creare sul lato posteriore sinistra e metterlo sulla schiena. Mantenere i muscoli addominali stretti e mantenere questa posizione per due secondi. Tornare alla posizione di partenza e ripetere la stessa mano destra.

 Esercizio 5. Get a quattro zampe. Sulla base della mano destra, la diapositiva di sinistra a braccio in avanti, poi al ginocchio. Muscoli premere tutti tenuti in sospeso. Cambiare le mani. Esercizio ripetere 12 volte.

 Esercizio 6. Get a quattro zampe. Basato sul suo ginocchio destro, sinistro scivolo piede in avanti, poi - indietro. Abdominals mantenuto in tensione. Cambia gambe. Fare 12 ripetizioni dell'esercizio.

 Tali esercizi di mal di schiena possono essere eseguite per il dolore cronico o come misura preventiva. Periodo in anticipo può essere solo 10 minuti. Aumentare gradualmente la durata di esercizio per 20-45 minuti. Impegnarsi in un giorno è raccomandata.

 Molti credono siero prodotto "parte", ma è completamente indipendente e anche indispensabile in cucina e in cosmesi prodotto, realizzato da esso bevande utili, alimenti per l'infanzia e cosmetici anti-aging

 Descrizione

 Siero chiamato fluido lattico formatosi durante la fabbricazione del formaggio o altro tipo di formaggio, causando coagulazione e filtrazione del latte. Questo prodotto ha vari gusti. Siero dolce ottenuto nella produzione di formaggio, come svizzero o cheddar e aspro - fabbricazione di formaggi in acido secondo, per esempio, il formaggio premuto.

 Molti chiamano siero "lato" del prodotto, ma a causa della sua composizione unica e proprietà utili oggi è ampiamente usato in cucina e cosmetici. Produttori moderni offrono una ricca gamma di bevande gustosi e sani basati su di esso. E uno dei vantaggi indiscutibili di questo prodotto è la possibilità di cucinare a casa. Per fare questo, versare in una casseruola litro di latte pastorizzato e metterla sul fuoco. Quando il latte comincia a bollire, aggiungete il mezzo succo di limone, quindi mescolate rapidamente e togliere dal fuoco miscela. Una volta che il formaggio di latte rozsharuyetsya e siero devono essere separati gli uni dagli altri, utilizzando un setaccio fine o garza. Simile nella sua semplicità e il secondo metodo di preparazione del siero dovrebbe lasciare per un po 'di latte in un luogo caldo, e una volta che si è trasformato in yogurt, mettere sul fuoco e portare ad ebollizione, ma non bollire. Quando la superficie del formaggio nascondere coaguli, si dovrebbe spegnere la fiamma e lasciate raffreddare la massa ottenuta, poi filtrare con un colino o una garza. 

 Bevanda di siero di latte in forma "grezza", o preparate sulla base di vari frullati utili con aggiunta di frutta, frutta o di ortaggi e spezie. Dal momento che anche fare una gelatina nutriente per i bambini.

 Nell'industria alimentare siero utilizzato nella produzione di marrone formaggio ricotta e tenera. Si è aggiunta ad una varietà di alimenti, ad esempio, utilizzati nella fabbricazione di dolciumi, cracker, pane e mangimi.

 E le sue proteine ​​sono venduti sotto forma di integratori, che sono molto richiesti nei bodybuilders cerchio. Queste proteine ​​sono anche parte di molti alimenti per bambini. È interessante notare che il siero con sede in Svizzera ha fatto non solo il latte, ma anche bibite e persino birra.

 Composizione e benefici del siero di latte

 I nutrizionisti raccomandano iniziando la mattina con un bicchiere di siero di latte - questo è utile, a loro avviso, l'abitudine a rafforzare significativamente il sistema immunitario e ringiovanire il corpo. E il segreto degli effetti magici della bevanda è la sua composizione unica. Invece del solito zucchero che contiene lattosio, che è facilmente digeribile e proteine ​​del siero di latte sono ricchi di aminoacidi essenziali. La struttura di questo prodotto comprende anche un sacco di minerali (calcio, potassio, fosforo, magnesio, ecc), batteri probiotici e vitamine (A, E, C e B). Inoltre, il siero di latte contiene quasi nessun grasso, che può essere attribuito al numero di ipocaloriche (dieta) prodotti.

 Prendete siero raccomandato per le malattie del sistema digestivo: gastrite cronica, pancreatite, enterite, dysbacteriosis. Migliora la microflora intestinale, lenta putrefazione e processi di formazione di gas, promuove l'escrezione di liquidi in eccesso, tossine e le tossine, nonché la ripartizione dei depositi nocivi. Eccellente soddisfa la fame e aiuta a superare la frantumazione voglia di zucchero, quindi è utilizzato come base di diverse diete e aiuti di perdita di peso naturale.

 Il consumo regolare di siero di latte migliora serotonina (l'ormone della gioia), rafforzare il sistema nervoso e migliora la circolazione sanguigna. E 'efficace in ipertensione, reumatismi, aterosclerosi, angina, malattia coronarica.

 Serum aiuta non solo a mantenere la salute in buona forma, ma anche effetti benefici sulla pelle e capelli. Grazie alla sua attività antiossidante, che rallenta il processo di invecchiamento, ha forti proprietà rigenerative ed è usato in molti cosmetici. Serum non solo migliora la carnagione e ringiovanisce la pelle, ma rimuove anche l'acne e le allergie alimentari.

 Controindicazione

 Questo prodotto ha uno Controindicazioni - idiosincrasia qualsiasi dei suoi componenti.

 Whey, l'uso di perdita di peso che considereremo oggi, sono nel processo di latte stvorazhyvanyya. In effetti è un sottoprodotto, questo spiega molto basso contenuto calorico. Ma perdere siero calorie quasi completamente conserva un insieme di sostanze nutritive contenute nel latte vaccino fresco. Questo lo rende un prodotto dietetico eccellente, perfettamente adatto per l'organizzazione dei giorni di digiuno regolare.
 Whey contiene grandi quantità di lattosio e acido lattico. Queste sostanze sono coinvolti nel metabolismo, attivandolo, promuovendo così l'escrezione di alimenti non completamente ossidati e trasformati. Anche per questo prodotto caratterizzato da un elevato contenuto di vitamine, specialmente appartenenti al gruppo B.
 Inoltre, siero sostanze presenti come magnesio, calcio, fosforo, e, soprattutto, sono biologicamente concentrazioni significative.
 Nel siero assente o presente in concentrazioni molto basse di colesterolo e grassi danno che è stato da tempo dimostrato ed è indiscussa.
 L'uso regolare di questo prodotto aiuta a stimolare l'escrezione delle tossine e dei liquidi in eccesso. Normalizza il rene e il fegato, si trasforma morbido effetto stimolante sulla motilità intestinale.
 Dieta leggera basata su siero di latte in forma quasi chiunque - è facile da trasportare, promuovere la perdita di peso, il ringiovanimento della pelle e migliora la salute generale e il benessere.
 La regola di base di digiuno giorno, sulla base di siero di latte, è la necessità di bere almeno 1, 5 litri di siero di latte direttamente o bevande che vengono preparati su questa base.
 I prodotti secondari vengono aggiunti al nucleo, può essere usato diverse piante, frutta fresca, verdura e bacche. Ma l'aggiunta di un piatto di zucchero o artificiali sapori assolutamente no.
 La quantità giornaliera di prodotto deve essere diviso in 6-8 parti. Questo siero bere lentamente, a piccoli sorsi.
 Come può variare nel siero giorno di digiuno? Ecco alcune ricette.
 Cucumber drink con crescione aggiunto. Mezza crescione mazzo lavati sotto acqua corrente fredda, 250 g di cetriolo fresco pelato, tagliato in grossi pezzi.
 Ortaggi e legumi preparati laici nel frullatore, aggiungere 250 ml di siero lì e mescolare tutto lo stato di purea.

 Pronto da bere può condire con 1 cucchiaino di succo di limone e un pizzico di cannella, e può utilizzare entrambi gli ingredienti contemporaneamente -. Sapore che non soffre. In conclusione, bere il sale a piacere.
 Cocktail nel siero di fragole. Per preparare 100 g di fragole fresche o decongelati terra per schiacciare, aggiungere ad essa 250 ml di siero di latte, mescolare, condito a piacere 1 cucchiaio. succo di limone, la stessa quantità di miele e una piccola presa di cannella. Ancora una volta, il tutto mixato.
 Bere succo di pomodoro e sedano. Innanzitutto, spremere il succo di piccioli sedano 250 g, viene miscelato con 300 ml di succo di pomodoro in scatola come seguono frusta questa miscela, quindi aggiungere ad esso 250 ml di siero. Salt, mescolare accuratamente e servito al tavolo.
 Siero di latte con miele e menta. Versare acqua bollente 1/2 ore. Cucchiai di foglie di menta essiccate, insistere circa un'ora, poi ztsidzhuyut, versare 800 ml di siero viene aggiunto alla massa risultante 3. cucchiai di miele e come battere il tutto.
 Bere con mele e barbabietole. Apple ha purificato dalla pelle, rimuovere la scatola di seme, tagliata a strisce. Grandi barbabietole strofinare su un grande grattugia, mescolato con la mela, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di uvetta nero, 1 cucchiaio. di miele.
 Peremishavshy, versare tutto 800 ml di siero. mettere sul fuoco, portate a ebollizione e togliere immediatamente dal fuoco. Prima dell'uso, bibita fresca.
 Siero di latte con noci e origano. Portate ad ebollizione 200 ml di acqua, versarli 1/2 ore. Origano secco cucchiaino, Chiefs 25-30 minuti, filtrare e raffreddare l'infuso.
 Contemporaneamente, puliti, e poi tritato finemente 10 noci. Mescolare brodo origano, noci e 4 tazze di siero di latte, sbattere bene.
 La bevanda di miele e zucca grattugiata. In una grande grattugia rub 200g di zucca, aggiungere il 3 cucchiai. cucchiai di miele, versare 1 litro di siero di latte e sbattere bene accolti peso con un mixer.
 Gli esperti raccomandano completo giorno di digiuno da bagno rigenerante siero di latte. Preparazione semplicemente - vasca riempita con acqua calda, che si allega litro di siero di latte. Questa procedura aiuta a purificare la pelle, ammorbidisce e aggiunge setosità.
 Tali giorni di digiuno si consiglia di organizzare ogni settimana, ma non di più. Se lo si desidera, e buona tollerabilità siero può essere incluso nel menu giornaliero come un eccellente aggiornamento.
 Peter,

 Giustamente termine "sanzione" si chiama che i medici professionisti chiamati lombalgia - dolore acuto appare improvvisamente nella regione lombare, spesso a causa di sollevamento di oggetti pesanti o ruotare il corpo sbagliato. Sorprendentemente, i sintomi di questa malattia davvero assomigliano stinger corrente elettrica o anche ferita da arma da fuoco, causato dal nervo violazione interna che parte dalla colonna vertebrale.

 In realtà lombaggine definizione medica è formulato come segue: mal di schiena, parossistica causa ?? in molti casi, cioè, la variazione dischi intervertebrali lombari. La caratteristica principale di malattia precoce sono considerati dolore nella parte bassa della schiena e la vita. Come già accennato, questi sentimenti causano alterazioni metaboliche che sono frequentemente esposti ai dischi intervertebrali che hanno distrutto più traumatico ed è in prossimità del nervo.

 Quando i sintomi si verificano lombaggine letteralmente nello stesso momento in cui il danno inflitto: tale è il dolore (e non solo nel luogo di danni ai nervi, ma maggiore) maloruhlyvist o no la mobilità della colonna vertebrale lombare. I medici raccomandano quando un primo rigidità e sensazioni di dolore di informarsi per confermare tempestivamente la diagnosi e iniziare il trattamento adeguato. Ricerca e la diagnosi della colonna vertebrale devono essere eseguite non appena possibile, in modo che la causa del dolore, tranne per osteoartrite, che si traduce in lombalgia, può essere un tumore sdavlyvayuschaya tronco nervoso.

 Da questa malattia colpisce soprattutto i rappresentanti maschi che hanno raggiunto l'età di 30 -40 anni. In questo periodo della vita di ogni stress fisico, sbalzi di temperatura (ipotermia, surriscaldamento) o un buon turno corpo hanno la possibilità di rispondere a mal di schiena acuto, forte e sufficientemente intenso. Secondo molti pazienti cui è stato chiesto di descrivere la manifestazione della malattia, la sensazione nella parte bassa della schiena sono dolorosamente strappati, pulsante, prostrilyuyut o forare.

 Una persona con un tale dolore non possa cambiare posizione, raddrizzare, come ogni movimento non farà che aumentare il dolore e provoca spasmo muscolare nella regione lombare.

 Il più sgradevole è che i sintomi scompaiono per pochi minuti, e gli ultimi pochi giorni. Trattamento Lombalgia coinvolge soprattutto la pazienza, dormiente batteria (5-10 giorni) e la posizione orizzontale stabile. In questo caso, il dolore può scomparire in qualsiasi momento, ma non completamente, e "zachayitysya" riemergere e peggiorare con starnuti, tosse e qualsiasi, anche il più minimo sforzo fisico. Continuazione prolungata deve essere trattata professionisti lombalgia che prescrivono farmaci antidolorifici, sedativi e chiamato blocco novocaina, in cui la soluzione della droga viene introdotto nella zona di mostra sintomi.

 Tra le altre cose, gli esperti consigliano un periodo di malattia di limitarsi a mangiare certi cibi - salati, piccanti e affumicati, cioè, quelle che ritardare in acqua del corpo. Non abusare la carne grassa e grassa, anche se è preparato brodo robusta. Dieta per lombalgia comporta zuppe vegetariani leggeri, piatti a base di patate e polenta molto salato.

 Anche in questo periodo è estremamente utile per passare alcune procedure massaggi per alleviare la tensione dai muscoli, irradiazione ultravioletta, correnti diadinamiche, nonché un'area strofinando antidolorifici dolore, come il "tiger unguento" o alcool canfora. Inoltre, non dimenticare che la salute è la chiave per uno stile di vita sano, in modo da prestare attenzione alla formazione specifica che scarica la colonna vertebrale.

 Quasi tutti noi abbiamo sentito che il siero di latte può essere incluso nella dieta, è prodotto facile e utile. Le sue proprietà curative possono non solo aiutare nella lotta contro il peso in eccesso, ma anche migliorare la salute del tratto gastrointestinale. Cercate di capire perché siero efficace per la perdita di peso.

 Proprietà utili di siero di latte per la perdita di peso

 Whey - un sottoprodotto del latte, che viene prodotto nella fabbricazione di formaggio o ricotta. Quando coagulazione del latte liquido separato 39, 6% di acqua. Il resto del siero di latte - solo il 6% - contiene proteine, carboidrati e molti micronutrienti, tra cui calcio in particolare per evidenziare, promuove in origine la perdita di peso. Gli scienziati danesi hanno dimostrato che i latticini aiutano a perdere peso. Ciò è dovuto al fatto che il calcio contenuto nella loro struttura, si lega con il grasso, grazie al quale è scarsamente assorbito. Ma questo è vero solo per i prodotti lattiero-caseari, che includono un basso contenuto di grassi. Quindi, una volta Serum è tra la dieta più basso latticini in modo che mostra le persone con la prevenzione e il trattamento dell'obesità dell'obesità.

 Il componente principale è il siero - è il lattosio. Questo carboidrato normalizza il tratto gastrointestinale, ha effetti benefici sul fegato e fornisce delicato effetto detergente sui reni.

 Come perdere peso con siero di latte?

 Utilizzare siero per la perdita di peso in diversi modi. Alcuni saranno più facile da usare per i giorni di digiuno, qualcuno decide di ridurre di suo appetito, e chi, come la dieta, a base di piatti con siero:

1.  Dieta a Siero. Una semplice dieta di latte siero - l'uso di siero di latte per ridurre l'appetito. In questo caso, il siero di latte bere un bicchiere per 20-30 minuti prima dei pasti, riducendo così l'appetito, che rende più facile da alimentare durante il pasto principale.
   

   
    Allo stesso tempo, quasi non aggiunge calorie alla dieta, perché sierico totale di 20 unità per 100 grammi. Utilizzare questo metodo può essere arbitrariamente lungo, esso fornisce una perdita di peso liscia. Questo metodo di perdita di peso sul siero dà risultati stabili. Per accelerare l'effetto complessivo è una diminuzione apporto calorico - il rifiuto di dolci, grassi, fritti e fast food.

2.  Dieta individuale sul siero. Al fine di perdere peso nel siero, utilizzare non necessariamente sempre nella sua forma pura. Si può aggiungere che per il cibo e le bevande, riducendo il loro contenuto calorico. Ad esempio, il menù può variare leggero vitamina cocktail. Basta aggiungere una tazza di siero di latte per il numero desiderato di frutti di bosco, un succo di frutta preferito o cannella. Questo meraviglioso cocktail placare la fame e allo stesso tempo fornire al corpo con sostanze nutritive. Bere necessario come spuntino o un pasto sostitutivo. È possibile utilizzare queste bevande come alimento principale durante i giorni di digiuno. Sulla base di siero può cucinare zuppa, come può aggiungere qualsiasi minestra acida o salsa. Siero viene usato per preparare l'impasto per frittelle o crepes. Se preparate, quali frittelle nel siero, quindi cuocere questo delizioso calorico ridotto a 172 unità per 100 grammi invece dei soliti 230 calorie. Rimozione dalle uova ricetta calorie e latte, si ottiene un cibo preferito nella versione dieta.

 Così si può creare la propria dieta a basso contenuto calorico a base di siero di latte, e il processo di perdita di peso sarà abbastanza facile, e soprattutto - per il beneficio del corpo.

 Inoltre, la perdita di peso utilizzando siero e portare un bonus: l'uso della bevanda un effetto positivo sulla pelle a causa del contenuto di vitamina D, perché questo prodotto è considerato un antiossidante naturale.

 Nervo ulnare nevrite - Un fenomeno abbastanza comune che non è seconda in frequenza della malattia tra gli altri neurite. Il nervo ulnare - uno dei principali nervi del plesso brachiale, che ha due funzioni: motoria e sensoriale.

 Se è danneggiata, entrambe le funzioni sono rotti in un modo o nell'altro. I più vulnerabili sono il nervo ulnare nel gomito, e anche una semplice compressione (dopo prolungata resistenza gomiti sul tavolo, braccioli, ecc) può causare danni e infiammazioni. La causa di neurite ulnare può anche servire traumi, lesioni, malattie infettive. Come identificare e trattare ulnare nevrite del nervo, guardare.

 Sintomi di nervo ulnare nevrite

 La sconfitta del nervo ulnare può essere diagnosticata con i seguenti criteri:

•  con tesa pennello a mano appeso, ricordando "artigli";
•  intorpidimento e formicolio tra l'anulare e il mignolo, che si estende fino al gomito al polso del pennello;
•  debolezza dei muscoli della mano (e impossibile da mantenere il soggetto);
•  dita di compressione in un pugno terzo, quarto e quinto dito non piegate abbastanza;
•  in stretto alla tabella mignolo della mano appare distaccata dalla superficie, e non può essere allevamento e portando le dita in questa posizione;
•  cianosi, sudorazione abusi, riduzione locale della temperatura cutanea del nervo interessato.

 Negli stadi avanzati della malattia pennello sulla mano danneggiata comincia a perdere peso, ordito, atrofia muscolare.

 Trattamento del nervo ulnare nevrite

 Se si notano i primi segni di nervo ulnare nevrite dovrebbero consultare immediatamente un neurologo, perché in questo caso solo iniziato il trattamento il tempo è la chiave del successo.

 Prima di tutto, la lesione del nervo ulnare al polso e dell'avambraccio imporre stecche speciali.

 Brush fissato in posizione di estrema joint raddrizzamento del polso (con le dita piegate) e l'avambraccio e il polso appeso piazze.

 In genere, il giorno dopo bende imposizione di fissaggio per avviare sessioni di terapia fisica per ripristinare le funzioni perse mano. Esercizio con nervo ulnare nevrite comprendente i seguenti esercizi:

1.  Piegare i gomiti sul tavolo, mettere la mano in modo che gli avambracci sono perpendicolari al tavolo. Alternativamente più in basso il pollice e il dito indice per sollevare, e viceversa.
2.  La mano è nella stessa posizione. Il dito indice verso il basso inferiore e medio raccogliere, e viceversa.
3.  Afferra sani falangi della mano di base di quattro dita - puntando al mignolo. Bend e raddrizzare chiave e quindi la falange media.

 Ogni esercizio viene eseguito 10 volte.

 È inoltre possibile eseguire esercizi in acqua, immergendo la mano nella ciotola con acqua tiepida.

 Inoltre, il massaggio viene eseguito lo scopo di alleviare il dolore e accelerare la conduzione nervosa e sensibilità. Massaggio inizia con colonna cervicale-toracica, e quindi tenuto intere tecniche di massaggio degli arti con impastamento, attrito e vibrazione.

 Per eliminare il dolore e il recupero muscolare con fisioterapia (elettroforesi, ultrasuoni, etc.). La gamma di misure terapeutiche includono l'assunzione di vitamine B, C ed E. I buoni risultati si ottengono con l'agopuntura.

 Dove miglioramento non è molto tempo (1 - 2 mesi), è la chirurgia. Può essere nervo tronco reticolazione, nevroliz ulnare nervo o altri metodi operativi.