Infarto del miocardio - un terreno di morte del muscolo cardiaco.

 Nel lume dell'arteria fornire un particolare di infarto, si forma un coagulo, che impedisce il passaggio del sangue. L'infarto miocardico è una condizione di pericolo di vita e richiede il ricovero in terapia intensiva.

 Un sintomo tipico di infarto miocardico - intenso dolore al petto che persiste per più di 15 minuti e nitroglicerina non rimosso. Tuttavia, in alcuni pazienti, questo sintomo può essere assente, quindi è necessario ricordare su altri sintomi che sono meno comuni.

 Nausea e mal di stomaco

 Nausea e mal di stomaco di solito indicano problemi nel tratto gastrointestinale. Eppure questi sintomi possono indicare un attacco di cuore, soprattutto in persone con più di 60 anni. Così recita forma addominale di infarto del miocardio.

 Vedi anche: Malattie cardiache: Quello che le donne devono sapere

 Il dolore alla mascella, orecchie, collo o spalle

 Come sapete, per infarto miocardico tipico dolore al petto, ma il dolore alla mascella, orecchie, collo o spalle può anche puntare a questa grave malattia.

 A volte il dolore va via e poi riparte, che confonde non solo i pazienti, ma anche i medici.

 Mancanza di respiro e vertigini

 Una manifestazione di infarto miocardico può essere in aumento mancanza di respiro che assomiglia attacco d'asma. In questo caso si parla di forma asmatica di infarto del miocardio. Vi è anche una forma cerebrale, in cui vi è vertigini e deterioramento della coscienza.

 Stanchezza

 Con i sintomi inusuali di infarto anche includere affaticamento che persiste per diversi giorni. Ci sono prove che alcune donne sperimentano la fatica per diverse settimane o mesi prima di un attacco di cuore.

 Vedi anche: scarico dieta per il cuore

 Insonnia e ansia

 Medici esperti dicono che in alcuni pazienti poche settimane o mesi per infarto del miocardio appare ansia inspiegabile, e non possono dormire la notte.

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 Sì, con corso di scuola noi sappiamo che la Luna passa attraverso quattro fasi: luna nuova, luna piena, e tra questi sono in diminuzione e periodi di luna crescente.

 Durante la luna nuova dovrebbe essere attenti alla qualità dei prodotti che si acquistano sul mercato o ordinare un caffè e un grande pericolo di avvelenamento. A rischio - conserve, uova, dolci, alcool. Tenere sul cibo spazzatura durante questo periodo previene molte malattie.

 Sulla luna crescente da luna nuova a luna piena che mostra un aumento delle attività di microrganismi. Microbi utili promuovere casalinga kvas, la birra, il vino, i prodotti lattiero-caseari. Torte e dolci Resort varia in base pasta. Questo è il momento migliore per decapaggio e salatura di frutta e verdura, ma non per la conservazione. Sulla luna crescente beneficiare i molti prodotti, se sono adeguatamente preparati: E 'la festa, feste, sagre, tranne il 2 ° e il 9 ° giorno lunare. Coloro che non sono impegnati a un aumento di peso, meglio limitarsi a cibo in questi giorni.

 Vedi anche: Scegli un paese per una carriera di successo nel segno dello zodiaco

 Al piatto pieno di luna con panna, soffici dolci, frittate escono perfettamente, perché in questo momento maggiore di fermentazione e di gas. Non impegnarsi in conservazione e altri fiori - il vostro lavoro sarà vano, perché i prodotti si deteriorano rapidamente. Un'eccezione è la crauti che la luna piena viene solo gustoso. Durante questo periodo è meglio non usare bevande alcoliche: dispiace per loro in questo momento è particolarmente elevato; vino leggero o bibite tendono a mostrare un gusto migliore. Nei giorni prima della luna piena, è quello di mangiare di meno.

 Nella luna calante solito fare pezzo può sottaceto, conservare, cucinare marmellata, fumi. L'azione di microrganismi che contribuiscono a deterioramento degli alimenti, rilassato, e microbi muoiono rapidamente. Luna crescente colto da tossine e grassi indesiderati. Molte persone mangiano in luna discendente, in particolare nel terzo trimestre, più di crescita, e quindi non sono in sovrappeso.

 Nutrizionisti consigliano professionali organizzano giorni di digiuno è in diminuzione sulla luna, tenendo conto la Luna nei segni zodiacali.

 Con la Luna in Leone, Sagittario, Acquario mela utile giorni di digiuno, quando la Luna in Vergine - formaggio, yogurt, con la luna in Ariete e Bilancia - riso, bezsolovi.

 Transit Luna nei segni zodiacali cambiare la nostra risposta gusto. Questo dovrebbe essere considerato quando si cucina.

 Quando la Luna è in Ariete e Scorpione, meglio mettere i piatti in meno pepe. Se si dispone di mal di testa in questo periodo dovrebbero limitare il consumo di formaggio e vino rosso.

 Quando la Luna è in Bilancia o Pesci, bisogna stare attenti con spezie profumate e prodotti aromatici che possono causare allergie (miele, cioccolato, agrumi, fragole, ecc N.). A questo punto la reazione agli allergeni aumentata.

 Con la Luna nel segno del Cancro, Vergine e Sagittario dovrebbe mangiare solo cibi facilmente digeribili monitorare attentamente durata, condizioni di conservazione e la qualità dei prodotti, in particolare in questi giorni cadono sul 9 °, 15 °, 23 ° e 29 ° giorni lunari.

 Quando la Luna passa in Leone, non mangiare troppo e consumare alcol, in particolare la tendenza del corpo a ipertensione, sistema cardiovascolare. In questo momento particolarmente piatto miele utile con il suo uso. Drink Luna in Leone - tè verde con miele.

 In transito Luna nel segno del Capricorno è dura non hanno bisogno di cibo, masticare noci, ma il consumo di alcol durante questo periodo di tempo porterà il minor impatto negativo.

 Nato con la Luna in Ariete, Leone e Sagittario, segni che gli elementi di Fuoco, hanno bisogno di cibo caldo, speziato e aromatizzato con spezie emozionante appetito. Queste persone si sentono attratte da "forti" bevande - se il tè, il compagno, se il caffè è forte, se l'alcol è di solito "gradi Cognac" o giù di lì.

 Le persone con la luna in Ariete svezhepryhotovlennaya bisogno di cibo, o si sentono frustrati, e la stimolazione possono confondere la frustrazione e la sensazione di fame che minaccia l'eccesso di cibo. Nato con la Luna in Leone ama cucinare le loro ricette. Le persone con la Luna in Sagittario parziali cibi grassi e piatti sconosciuti.

 Che preferiscono nata con la Luna nel segno dei Gemelli, Bilancia e Acquario? A loro piace mangiare loro in compagnia di piacevoli compagni. Le persone con la Luna in Gemelli preferiscono spuntini, insalate, verdure, frutta, latticini e dolci pasto completo. Per quanto riguarda le bevande, preferiscono i cocktail con frutta e vini secchi. Le persone con la Luna in Bilancia, come prelibatezze, salate e affumicate pesce, pollame allo spiedo. Sono importanti aspetto e piatti freschi cucinati. Le persone con la Luna in Acquario preferisce insolita combinazione di prodotti in un piatto.

 Nato con la Luna nel segno del Toro, Vergine e Capricorno sono più propensi a provare su un sistema diverso alimenti dietetici e ottenere i risultati desiderati. Le persone con la Luna in Toro possono mangiare in qualsiasi momento della giornata, in modo che il cibo era delizioso. Le persone con la Luna in Vergine principalmente vegetariani, ma l'amore e formaggi e dolci e caffè. Persone con Luna in Capricorno, come salumi, pollame, piccante e vini dolci.

 Nato con la Luna nel segno del Cancro, Scorpione o Pesci parziale funghi, pesce fresco, salse, hanno un debole per i liquidi, in particolare la birra. Le persone con la Luna in Cancro non possono immaginare la vita senza minestre liquide, le persone con la Luna in Scorpione - senza diverse varietà di tè, e le persone con la Luna in Pesci vivi - senza zuppa, composta o lievito.

 La fame come un mezzo per ridurre il peso, quasi mai successo. E 'efficace per eliminare il corpo di tossine e può essere fatto solo sotto la guida di esperti nel campo della nutrizione. Posizioni corte Astrodietolohi di solito sono invitati a cancellare i chili di troppo. Più adatto per questo 8 °, 11 °, 18 °, 20 °, 23 °, 25 °, 26 °, 27 °, 29 ° giorno lunare. Nel 2 °, 14 ° e 28 giorni di applicazione di un giorno digiuno secca, e nel 10 ° e 12 ° giorno - con acqua. Impegnarsi in auto-fame indesiderabile meglio vedere un dietista specialista per un consiglio: in questo caso, si può contare su lungo termine risultato, soprattutto in considerazione lo stato del vostro corpo.

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 E alcuni fattori che dovrebbero essere considerati:

 - Domenica corpo più attivo e facilmente assorbe tutti i tipi di prodotti alimentari;
 - Lunedi ', diminuire la quantità di prodotti farinacei alimentari non peresolyuvaty, non mangiare sottaceti, salumi, sottaceti, verdure speziate (pomodori, cipolle, topologie NOC), dolciumi e alcol, ma consigliati cereali, latticini, frutta (tranne gli agrumi) e bacche acide;
 - Martedì dovrebbe limitare il consumo di pane, torte e dolci, ma si può mangiare le verdure speziate, sottaceti e marinate, piatti a base di fagioli e mais con condimenti piccanti, uova e alimenti ricchi di proteine;
 - Mercoledì utili verdura - carote, barbabietole, cavolfiore, varie verdure; dovrebbe ridurre la quantità di grassi animali e proteine, la loro sostituzione con soia, legumi, grassi vegetali, insalate di utilità e cereali con aggiunta di zucca, noci, frutta secca e bacche;
 - Giovedi utile Bile aggiunto ai prodotti alimentari, il succo di limone e olio d'oliva, non abusare del dolce e limitare l'uso delle radici;
 - Venerdì è meglio mangiare frutta, frutti di bosco, miele, noci, eventuali pasti, verdure speziate, farina, bere succhi di frutta, ma dovrebbe astenersi da uova, funghi, molto forte, a base di carne e pesce;
 - Sabato moderazione utile nel cibo, e dei prodotti - formaggio, formaggio, uova, frutta, noci, cetrioli e zucca, spinaci, funghi, prugna, mirtillo, erbe amare come condimenti e dolci; astenersi da cibi piccanti, in scatola, fritti e cibi affumicati, le bevande forti.

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 Elencare modi inefficienti, inutili e addirittura pericolose per perdere peso.

 10 ° posto - pellicola alimentare

 Quale promessa: durante la formazione in materia di avvolgere pellicola a effetto serra. Aumento della circolazione sanguigna nelle zone problematiche, avvolto in una pellicola apre ghiandole sudoripare, in modo che il liquido in eccesso viene escreto. Quindi, andare volumi odiati.

 Quello che si ottiene è in realtà l'acqua, non grasso, che se si ha la formazione per 500 grammi, quindi stare tranquilli popyvshy po 'd'acqua che subito tornano! Grasso, purtroppo, non fonde dall'effetto serra.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 9 ° - clistere

 Quale promessa: clisteri - il mezzo di purgazione più accessibili ed efficaci. Aiutano a perdere 15-20 kg, perché per anni il corpo diventa intossicato e questo smette di funzionare come un orologio. A clisteri contribuire a portare le tossine accumulate. Dopo di che, il vostro metabolismo migliorerà.

 Quello che si ottiene è in realtà clistere inventato per aiutare le persone che soffrono di stitichezza, ma non per la perdita di peso. Perseguire costantemente questo processo, si sono garantiti per ottenere problemi di stitichezza e intestino. E poiché il vostro corpo avrà i nutrienti che sarebbe difficile da riempire (appare ossa fragili, perdita di capelli, etc.)

 8 ° - digiuno

 Quale promessa: durante il digiuno è la perdita di peso veloce e sicuro non viene rispettato né la pelle e tessuti obvyslist o flaccido. La perdita di peso durante il digiuno accompagnato dalla guarigione del corpo e migliorare la salute generale, diventa respiro libero, una maggiore facilità di movimento, stanchezza costante scompare, diminuisce la sensazione di pienezza nelle sintomi addome e indigestione, pressione ridotta e lo stress globale sul cuore.

 Cosa otteniamo: con la fame il corpo non riceve nutrienti ed è difficile muoversi. L'uomo tormentato dalla fame, diventa irritabile, letargico, irrequieto. Prestazioni ridotte, disturbi del sonno. Spesso vi è il peggioramento di malattie croniche. Il corpo si sviluppa acidosi (spostare equilibrio acido-base del corpo nella direzione di aumentare acidità), esso è coperto con spessore pellicola bianca, alito cattivo appare acetone (acetone compare nelle urine). Inoltre, se durante il digiuno donna acqua potabile dal corpo visualizza il sale necessario è particolarmente pericolosa perdita di sali di potassio che sono coinvolti nel lavoro del cuore. Il cervello e il resto dell'energia necessaria e il corpo comincia a mangiare stesso. E per iniziare utilizza glicogeno e proteine. Ridurre la quantità di proteine ​​nel sangue porta alla ritenzione di liquidi nei tessuti - da qui il gonfiore alle gambe, che durante il digiuno prolungato può diffondersi in tutto il corpo. 

 Cosa si ottiene: nematodi femmina può rinviare a 200 mila uova al giorno. Queste uova si trasformano in larve, che sono in fase di sviluppo penetrare la parete intestinale nel flusso sanguigno, entra nei polmoni, dai polmoni nel espettorante gola, dove sono inghiottito di nuovo nel tratto gastrointestinale, dove crescono gli adulti. Poiché il numero di Ascaris nell'intestino crescenti sintomi di disturbi gastrointestinali, dolori addominali, crampi, gonfiore, nausea e diarrea. Infezione da questi worm può essere complicata da polmone, infiammazione intestinale, ostruzione del dotto biliare e del dotto pancreatico. Quando un grande raduno di ascaridi (diverse centinaia), possono causare ostruzione intestinale, chiudere completamente l'intestino. E 'in queste quantità, assorbono abbastanza nutrienti per indurre la perdita di peso e di carenza di vitamina. In questa fase della malattia (ascariasis) farmaco non è abbastanza - i parassiti devono essere rimossi chirurgicamente. 

 3 ° posto - con 25 telaio

 Quale promessa: questo metodo è sostenuto da quasi 50 anni e oggi le voci in giro un sacco. I sostenitori della metodologia sostengono che 25 frame - una panacea per molti mali, indolore e completamente inosservato rende le informazioni umana subconscio influenza positivamente la decisione di eventuali problemi.

 Con questa dieta si può facilmente guadagnare alcun peso, popravytesya.

 Dopo l'inverno - quando il corpo si fa riserve di tessuto adiposo, e questa dieta lo aiuterà. La dieta migliore combinazione con l'attività fisica, a causa di questo, si effettua una cifra proporzionale. Proprio come altre diete, un consiglio - bere molti liquidi durante il giorno.

 RATSYON 4 giorni progettato per 1 persona.

 PRIMO GIORNO

 Colazione: panino (Bran pane con burro e formaggio) - 1 pc;. succo d'arancia - 200 ml.
 Seconda colazione: orzo cereali - 100 g; insalata di verdure (tutta la frutta) - 100 g; caffè senza zucchero - 200 ml.
 Pranzo: zuppa di cereali patate - 250 ml; pesce fritto - 100 grammi; Bran pane - 1 fetta; Fagioli cotti - 100 g; mela - 1 pz;. tè senza zucchero - 200 ml.
 Snack: Nuts - 5 pezzi;. miele - 1 cucchiaino; succo di pomodoro - 200 ml.
 Cena: polenta di grano saraceno - 150 grammi; chicken - 100 g; Bran pane - 1 fetta; orange - 1 pc;. Prunes - 2 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.

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 SECONDO GIORNO

 Colazione: pompelmo - 1 pc;. succo d'arancia - 200 ml.
 Seconda colazione: semola di cereali - 100 g; Bran pane - 3 fette; caffè senza zucchero - 200 ml.
 Zuppa di funghi - 200 ml;: Lunch fiocchi d'avena - 100 g; chicken - 100 g; Bran pane - 1 fetta; Mandarin - 1 pc;. tè senza zucchero - 200 ml.

 Snack: prugne - 4 pezzi;. mela - 1 pz;. Chocolate - 50-70 g; Acqua minerale - 200 ml.
 Cena: insalata - 150 g; steak - 100 g; Bran pane - 1 fetta; tè senza zucchero - 200 ml.

 TERZO GIORNO

 Colazione: sausage - 100 g; Bran pane - 1 fetta; Acqua minerale - 150 ml.
 Pranzo: porridge di grano saraceno - 100 grammi; frattaglie in umido con cipolla - 100 g; Bran pane - 1 fetta; caffè senza zucchero - 200 ml.
 Pranzo: zuppa - 200 ml; roast beef - 100 g; polenta di grano saraceno - 100 grammi; Bran pane - 1 fetta; Plum - 3 pezzi;. tè senza zucchero - 200 ml.
 Snack: fichi - 5 pezzi;. Succo di frutta - 200 ml.
 Cena: zuppa di orzo - 100 grammi; chicken - 100 g; Bran pane - 1 fetta; pear - 1 pc;. tè senza zucchero - 200 ml.

 QUARTO GIORNO

 Colazione: panino (pane burro Bran, prosciutto e formaggio) - 1 pc;. Acqua minerale - 200 ml.
 Seconda colazione: orzo cereali - 100 g; Salsiccia cotta - 40 g; Bran pane - 1 fetta; caffè senza zucchero - 200 ml.
 Pranzo: zuppa - 200 ml; insalata - 100 g; pesce fritto - 100 grammi; Bran pane - 1 fetta; miele - 1 cucchiaino; banana - 1 pc;.
 tè senza zucchero - 200 ml.
 Snack: stufato di funghi - 150 g; tè senza zucchero - 200 ml.
 Cena: polenta di grano saraceno - 150 grammi; Pesce bollito - 100 grammi; Bran pane - 1 fetta; insalata di verdure (tutta la frutta) - 100 g;
 tè senza zucchero - 200 ml.

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 Ginger tè per la perdita di peso si rivolgono a noi da est, dove lo zenzero è tradizionalmente consigliato a chi vuole perdere peso, perdere peso.

 Perché è consigliato tè allo zenzero per la perdita di peso? Secondo le credenze tibetane, zenzero si riferisce ai prodotti caldi, riscaldamento, stimolare la circolazione del sangue, accelerano il metabolismo. Ma la medicina convenzionale direbbe che il tè allo zenzero per la perdita di peso è dovuta agli oli essenziali contenuti in zenzero e, grazie ai suoi principi attivi aumenta il metabolismo del corpo. Inoltre, zenzero aiuta pelle rimanere più giovane, e quindi nella nostra dieta, deve essere costante.

 Vi offriamo alcune ricette per tè allo zenzero per la perdita di peso.

 semplice - mettere in un thermos a fette sottili pezzo di radice di zenzero, coprire con acqua bollente e bere nel corso della giornata. Ogni volta quando si è seduti su una dieta e mezz'ora prima dei pasti se mangiare come al solito.

 Per saperne di più: quanto tempo mantenere zenzero fresco

 a. Tagliare lo zenzero a strisce sottili, versare acqua pulita a fuoco basso portare a ebollizione e cuocere per quindici minuti. Dopo che il tè ginger per la perdita di peso deve raffreddare a temperatura corporea, allora viene aggiunto miele e succo di limone.

 Sappiamo che a Hollywood estendere questa ricetta con l'aggiunta di erbe aromatiche.

 Sì, Demi Moore bere il tè allo zenzero, in cui si aggiunge il miele di cui sopra e melissa o menta, e se si vuole migliorare il funzionamento dei reni e della vescica, combinano tè allo zenzero per la perdita di peso con la lettera mirtilli.

 Consigliato per chi ha bisogno di perdere un sacco di peso. Questo tè dimagrante è fatto da zenzero e aglio al ritmo di zenzero 1 parte, 1 parte di spicchi d'aglio e 20 parti di acqua in un thermos infondere un quarto d'ora, lo sforzo e prendere nel corso della giornata.

 Vedi anche: Proprietà utili di zenzero

 E un paio di punti importanti per quanto riguarda il tè allo zenzero per la perdita di peso. È possibile utilizzare lo zenzero non solo durante la perdita di peso attiva, e costantemente birra invece di tè verde o nero. Se si beve con il miele, il miele viene diluito in acqua calda o infusi, o mangiare miele con un cucchiaio. Lemon molto è richiesto, uno fette in una tazza è sufficiente. Dopo aver tè allo zenzero per la perdita di peso, deve filtrare, o la composizione sarà molto occupato. Evening tè allo zenzero per la perdita di peso è meglio non bere perché tonificante. Nel preparare il tè per la perdita di peso, lo zenzero tagliato a petali sottili, ad esempio per patate. In termini prendere un pezzo di zenzero delle dimensioni di una piccola prugna in due litri di acqua.

 arabio.ru

 E 'importante per sedersi su una dieta per perdere quei chili in più solo, non per la salute - che è spesso trascurato donne che ammirano la perdita di peso.

 Dopo tutto, la bellezza richiede non solo la vita sottile, ma pulito, pelle curata, capelli sani, unghie - e tutto questo si ottiene inserendo dieta corretta e bilanciata.

 Vi offriamo una dieta sana, che può non solo perdere peso, ma anche di saturare il corpo con sostanze preziose.

 Colazione (opzionale):

 • tè o caffè con una fetta di pane e un cucchiaino di burro e marmellata con fruttosio, mezzo pompelmo
 • porzione di farina d'avena, tre dadi, tè con latte scremato, 1 arancia
 • 100 grammi di formaggio, 1 kiwi, 1 brindisi
 • 1 banana, tè con latte scremato
 • 1 uovo uova strapazzate con latte, tè o caffè con latte scremato

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Pranzo (opzionale):

 • insalata di tonno con sedano e verde foglia di lattuga, acqua minerale
 • un pezzo di petto di pollo senza pelle, verdi, fetta di melone
 • insalata di pollo con pere, acqua minerale
 • tazza di yogurt, insalata, bevanda
 • fetta di prosciutto magro, pomodoro, mela
 Ananas • mezza tazza di ricotta, mandarino o due che serve in scatola

 Pranzo (opzionale):

 • metà bollito petto di pollo, riso bollito, erbe
 • Zuppa di pollo, insalata di cetrioli e di erbe, vitamine drink fianchi
 • pasta con verdure al vapore, cosparsi di formaggio, frutta cotta o frutta secca
 • pezzo di salmone alla griglia, patate al forno, una porzione di frutti di bosco
 • nessun grasso di maiale chop, zucchine e peperoni per una coppia, mezzo bicchiere di succo di mela
 • zuppa di fagioli, una piccola porzione di petto di tacchino, mele al forno

 Vedi anche: 9 abitudini che hai fornito l'obesità

 Noon (opzionale):

 • tazza yogurt magro, apple
 • 100 grammi di formaggio, mela
 • mezza tazza di uva
 • pera
 • panino con prosciutto magro, Mandarin
 • quarti vanno con conserve di tonno e pomodorini

 Cena (opzionale):

 • 100 grammi di formaggio casseruola, mezza tazza di composta di pesche
 • 2 fichi, mele, coppa budino
 • gambi di sedano vetro, fetta di formaggio, pere
 • gelatina tazza, banana
 • cocktail con yogurt alla vaniglia e banana
 • mela cotta, 100 grammi di formaggio

 Vedi anche: 10 prodotti che abbattere le calorie

 lady-forever.ru

 Broccoli - il famoso combattente contro il cancro, le ulcere e la completezza. Inoltre, questo ortaggio - fonte di vitamine e minerali. Quali sono i vantaggi di broccoli e come può aiutare a perdere peso?

 Quali sono i vantaggi di broccoli

 Broccoli - un ortaggio molto utile, ma la maggior parte delle sue amanti sottovalutato. La maggior parte di noi associano con questa pappe vegetali e l'alimentazione, e adulti gusto fresco e vago. Tuttavia, egli porta enormi benefici al corpo, aiuta la digestione. Ma così speciale?

 Una porzione di broccoli è equivalente a prendere pillole polyvytamynnoy. Come la maggior parte verdure verdi, broccoli è ricca di folati necessari per ripristinare e mantenere il tono di sangue. È pieno di vitamina C (per il suo contenuto di agrumi broccoli venire tre volte), vitamina K, che è responsabile per le forti vasi sanguigni, tono e giovinezza. In broccoli ricco di vitamine A e PP, che sono necessari per l'acuità visiva.

 Vedi anche: Broccoli - beneficio e l'uso in cucina

 Questo brutto ortaggio cercando - un vero e proprio salvatore per il nostro cuore e scheletro. E 'molto alto contenuto di potassio, di sodio, necessaria per il buon funzionamento del cuore è di fosforo e calcio, che rafforza le ossa, il ferro (su facile da digerire).

 A causa di una quantità sufficiente di proteine ​​broccoli è grande per dieta alimentare, e aiuta a guarire piccole ulcere nello stomaco e nell'intestino e si occupa di prevenire queste malattie. Serve anche come i fondi anti-sclerotiche prese con lo stress, disturbi del sistema nervoso e aiuta a migliorare il sangue.

 Recentemente, gli scienziati hanno scoperto le proprietà più e antitumorali di broccoli. Ha un ingrediente speciale - sulforafano, che ha effetti antimicrobici e antitumorali. Ma il suo solo un sacco di giovani germogli e gemme.

 Dieta per broccoli

 Broccoli - un prodotto unico. Con grande senso di nutrienti, contiene solo 30 calorie per 100 grammi di prodotto, cioè la sua vytratytsya digestione su tanta energia quanto fornisce. Allo stesso tempo, esso dà una sensazione di sazietà, non permettendo overeat. Questo prodotto sposobostvuet perdita di peso e più di 8 chili. In una composizione broccoli di sostanze che aiutano il metabolismo, accelerando il metabolismo e perdita di peso.

 LEGGI: Cavolfiore: beneficio, l'uso in cucina e nella medicina tradizionale

 Dieta per broccoli è diversa dalle altre diete fatto che consiste di due fasi consecutive.

 Inoltre, consentita solo la prima fase del primo o in combinazione con un altro. Oltre nutrizionale permesso abbastanza varietà.

 Dieta elimina attivamente le tossine e normalizza la sedia contenente fibra.

 Tra i pasti, spuntini ammissibili latticini magri (yogurt o kefir). Bere acqua pura, acqua minerale senza gas, tè nero verde o debole senza zucchero.

 Giorni 1-2

 Colazione: broccoli con il sale (otvaryv vapore o familiare modo), 1 - 2 tazze di tè nero senza zucchero.
 Pranzo: 250 ml zuppa di petto di pollo 150 g, broccoli 100g (pezzi o purè), con l'aggiunta di sale.
 Cena: ripetere il menu della colazione.

 Giorni 3-4

 Colazione: stufato 200g broccoli, 1 spicchio d'aglio, 1 peperone rosso e un cucchiaio di olio d'oliva (salare e far cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti), 1 bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo: 150 g di spezzatino broccoli mezza cipolla, 2 pomodori e olio vegetale (metodo di cottura è la colazione simile). 1 tazza di qualsiasi fresco.
 Cena: ripetere il menu della colazione.

 VEDI ANCHE: Cavolo Hit Parade - tipi di cavolo, che non hai conoscete o avete dimenticato

 Giorni 5-6

 Colazione: 100g stufato di broccoli 100 g di manzo magro con 2 cucchiai di panna acida 10-15% di grassi (piatto sobbollire fino carne cotta), 1 tazza di basso contenuto di grassi bevande al latte (yogurt, kefir, yogurt).
 Pranzo: broccoli (senza limitazioni) versarvi sopra acqua bollente, aggiungere il sale e cuocere per 5 minuti a fuoco basso.
 Cena: 150 g magra di manzo bollito, 1 tazza di acqua minerale.

 Se i risultati nella riduzione del peso non è ancora soddisfatto, si può andare alla seconda fase del processo. Questa fase richiede altri 4 giorni ed è anche diviso in 2 blocchi di 2 giorni.

 Giorni 7-8

 Colazione: broccoli al vapore (senza limitazioni), o bollire, acqua girasole, aggiungere 2 uova sode, una tazza di tè senza zucchero.
 Pranzo: zuppa con 300 ml di brodo di pollo salata, 100 g di broccoli mazzetto di prezzemolo.
 Cena: 100 grammi di broccoli bolliti, 2 fette di pane di segale e un bicchiere di succo di pomodoro insediamento.

 Giorni 9-10

 Colazione: 100 grammi di broccoli bolliti, 1 bollite con la buccia di patate.
 Pranzo: 100 g di cavolo bollito, 100 grammi di magro pesce bollito.
 Cena: ripetere il menu della colazione.

 Vedi anche: Cavolo dieta a crescere il seno e uccidere ventre

 passion.ru

 Lo stress si sente tutto, ma non tutti possono controllare.

 Ci sono diversi modi per gestire lo stress e uno di loro - cibo competente. Su quali prodotti eliminano lo stress o contribuiscono alla sua riduzione, vedere la nostra presentazione.

 Lo stress si sente tutto, ma non tutti possono controllare. Ci sono diversi modi per gestire lo stress e uno di loro - cibo competente.

 Cibo contro lo stress: come funziona

 Il cibo può influenzare lo stress in modi diversi. Ad esempio, la farina d'avena aumenta i livelli di serotonina e quindi ha un effetto calmante sul cervello. Altri prodotti riducono il livello dei cosiddetti ormoni dello stress - cortisolo e adrenalina. Una dieta sana può sopportare gli effetti dello stress attraverso il rafforzamento del sistema immunitario e pressione sanguigna più bassa.

 I carboidrati complessi

 Eventuali carboidrati contribuiscono allo sviluppo di serotonina. Per questo ormone formata continuamente, si raccomanda di scegliere alimenti con carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente. Sono ricche di cibi integrali di grano: pane, pasta, farina d'avena. Carboidrati complessi complessi si sentiranno grazie equilibrati per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

 I carboidrati semplici

 I nutrizionisti raccomandano di limitare il consumo di cibi e bevande dolci gassate perché contengono elevate quantità di carboidrati semplici. Zucchero semplice rapidamente assorbita dal corpo, portando ad un aumento di serotonina e la successiva rapida ma nedovhostrokovoho eliminare la tensione nervosa. Quindi non dobbiamo fare questa abitudine con sollievo stress.

 Vitamina C

 La vitamina C riduce i livelli di ormoni dello stress e rafforza il sistema immunitario contemporaneamente. Uno studio condotto con la partecipazione di persone che soffrono di pressione alta ha dimostrato che la vitamina C prima che la situazione di stress favorisce un rapido ritorno alla normale pressione sanguigna e livelli di cortisolo - un ormone dello stress. Ricco di vitamina C delle arance, ribes, frangola e pepe.

 Vedi anche: 5 modi per migliorare il sonno

 Magnesio

 La carenza di magnesio nel corpo può causare mal di testa e affaticamento, che a loro volta innescano l'emergere di stress. Un gran numero di elemento utile e vitale trovato in spinaci, soia, salmone, lattuga.

 Pesce azzurro

 Pesce grasso contiene omega-3 acidi grassi, che impediscono ondate di ormoni dello stress e proteggono contro le malattie cardiache, depressione e sbalzi d'umore in ICP. Per una buona salute, provare a utilizzare due volte la settimana almeno 80 grammi di tale pesce grasso come il salmone o tonno.

 Tè nero

 Il tè nero aiuta ad uscire da stato di stress più veloce. Uno studio ha confrontato le persone che bevevano quattro tazze di tè al giorno per sei settimane, con le persone che hanno bevuto un altro sorso. Coloro che hanno bevuto il tè e si sentono più calmo, anche dopo situazioni di stress.

 Noci e semi

 Noci, mandorle, pistacchi e altra frutta secca e semi sono buone fonti di grassi sani, vitamine E e l'uso C. quotidiano di una manciata di noci ridurre i livelli di colesterolo, che fornirà per la prevenzione di malattie cardiovascolari e diabete, nonché la protezione contro gli effetti dello stress e in generale rafforzare il sistema immunitario. La cosa principale è non esagerare, perché i dadi - pasto molto soddisfacente.

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 Avocado

 Uno dei modi migliori per normalizzare la pressione alta - mangiare cibi ricchi di potassio. Un avocado potassio è molto più rispetto, ad esempio, una banana di medie dimensioni. Anche avocado può essere un'alternativa se si vuole mangiare qualcosa di grasso. Questo frutto ad alto contenuto di grassi e calorie, in modo che possa servire come un pezzo di ricambio di carne arrostita.

 Verdure crude

 Masticazione attiva duri verdure crude come sedano o carote, aiuta ad alleviare lo stress puramente meccanica - a causa di una riduzione delle ganasce tensione. Inoltre, questo è un buon metodo per pulire gli spazi interdentali da residui di cibo.

 Snack prima di coricarsi

 2-3 ore prima di andare a dormire non è raccomandato di mangiare. Se non riesce ancora ad aderire a questo regime, dobbiamo almeno eliminare i cibi pesanti e grassi per evitare il bruciore di stomaco. Facile cibo in forma di pane tostato con marmellata di tempra la fame, e contiene carboidrati aiuto rilascio della serotonina. Quindi, prima di andare a dormire cervello sarà in uno stato di rilassamento.

 Supplementi di erbe

 Ci sono molti infusi e decotti di erbe, che è accreditato con effetto calmante. Uno dei più studiati è iperico, che aiuta nella lotta contro la depressione lieve e moderata e riduce i sintomi di ansia e di PMS. Effetti di integratori a base di erbe possono essere innocui, ma non li devono assumere senza prima consultare il medico.

 Esercizio contro lo stress

 Per ridurre lo stress è importante non solo per alcuni alimenti, ma anche iniziare l'allenamento. Esercizio aumenta la circolazione di ossigeno nel sangue e stimolare la produzione di endorfine, che forniscono una buona salute. Ciò richiede regolare esercizio fisico per mezz'ora 3-4 volte a settimana.

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