Condizioni fatica familiare a tutti. Tuttavia, se questa condizione era familiare a voi, e in aggiunta, accompagnato da sonnolenza, mal di testa incessante, debolezza muscolare e incapacità di concentrarsi, è possibile che siete inclini alla sindrome da stanchezza cronica (CFS). Si tratta di una sindrome relativamente recente scoperto e ancora poco conosciuta che si è diffuso negli ultimi decenni. Sindrome da stanchezza cronica - che un nuovo "malattia del secolo" dei tempi e il risultato naturale di stress cronico, la stanchezza e il desiderio di soddisfare le più brutali più grafici.
 I sintomi della sindrome da stanchezza cronica
 Secondo le osservazioni dei medici, sindrome da stanchezza cronica colpisce soprattutto le donne disponibile con una maggiore (o anche più alto) istruzione. Sindrome così comune che a volte si chiama proprio "yuppies freddo". Sindrome da immunodeficienza stanchezza cronica di solito inizia con infezione virale. Tipicamente, in questo caso, una malattia virale coincide nel tempo con una sollecitazione molto pesante. I sintomi quali affaticamento, disturbi del sonno e confusione appaiono per circa 6 mesi. Durante questo periodo, ci si stanca rapidamente, dratuyetesya facilmente senza motivo e non è possibile condurre uno stile di vita. Disabilita fatica accoppiato con l'incapacità di concentrarsi - che i primi segni della sindrome da stanchezza cronica. Questi sintomi sono talvolta accompagnati da dolore alla gola e una maggiore sensibilità (o infiammazione) linfonodi. Le persone che soffrono di CFS sperimentano anche attacchi di vertigini e mancanza di respiro, sono inclini a cambiamenti frequenti ed improvvisi di umore e spesso - la depressione. 
 Per diagnosticare la sindrome da stanchezza cronica non è facile perché il quadro clinico è sfocata, e il metodo di analisi o esame per rilevare impossibile.

 I sintomi di CFS spesso essere confusi con i sintomi di ipotiroidismo (ridotta attività della ghiandola tiroide), malattia fibromialgia o veterani di guerra in (malattia Guerra del Golfo) del Golfo. Alcuni sintomi (per esempio, disturbi del sonno e depressione) possono essere rimossi con i farmaci, tuttavia, la sindrome non è curabile. Nel corso del tempo, i sintomi si verificano meno spesso e in modo più lieve.
 Trattamento della Sindrome da Stanchezza Cronica

 Il trattamento della sindrome da stanchezza cronica inizia con la consapevolezza della malattia e dei sintomi della dipendenza. Per migliorare la qualità della vita, emozionale e di salute mentale, i medici raccomandano che i pazienti sottoposti a un ciclo di terapia cognitivo-comportamentale CFS. Sostegno emotivo e consulenza professionale ha un effetto benefico sulla condizione dei pazienti con sindrome da stanchezza cronica. Farmaci solo aiutano ad alleviare i sintomi come sintomi indigestione e fredde. Per ripristinare il sonno consiglia anche un corso di trattamento speciale. Ma il principale "medicina" di CFS - cambiamento di stile di vita. Una parte importante del programma di trattamento Sindrome - esercizio fisico regolare e un'alimentazione sana. Secondo una recente ricerca, alcuni additivi alimentari quali, L-carnitina aiuta nel trattamento di alcuni casi di CFS. Carnitina svolge un ruolo importante nel trasporto di lipidi e mitocondri, che fungono da centrali ogni cellula del corpo. Sebbene carnitina si trova in piccole quantità in carne rossa e avocado, integratori alimentari contribuiscono a fornire il corpo con la quantità necessaria di sostanza. 
 Fonte: www.womenhealthnet.ru

 Tutti sanno che dopo malattie infettive, particolarmente pesanti, il corpo è indebolito. Molti dopo infezioni virali (EBV, rosolia, parotite, enterovirus), e come risultato del periodo acuto della toxoplasmosi, brucellosi e altre infezioni sviluppare la sindrome da stanchezza cronica (CFS). Questa sindrome può durare fino a 6 mesi o più. Si esprime in netto fatica di carico minimo (ad esempio, 2-3 semplici esercizi fisici), il senso di disabilità in mattinata ha istituito un sogno; un sogno che non porta un senso di riposo; marcata compromissione della memoria e capacità di concentrazione.

 L'infusione di donatori Ig può significativamente (ma temporaneamente) migliorare la paziente con CFS. Questo metodo, tuttavia, in nessun caso non può essere raccomandato per il trattamento di CFS a causa del rischio di contrarre l'HIV e altre infezioni sanguinamento. Fattori di influenza sullo stato immunitario del sistema nervoso centrale mostra anche aumentato in modo significativo l'incidenza di atopia in persone con CFS - 50-80% (rispetto al 20-30% nella popolazione generale). Il trattamento adottato nel CFS è misurato un regolare esercizio fisico, dieta ottimale, uso di farmaci - antidepressivi (amitriptilina, ecc), ipnotici morbidi, terapia psicologica di supporto.

 Sindrome da stanchezza cronica - una questione del nostro tempo. Molte persone giovani e maturi sono in costanti segni di stanchezza, umore depresso, bassa efficienza. Stranamente, ma questa "malattia" colpisce le persone solo in età lavorativa 25-28 anni, con le donne come piano più emotivo e sensibile soffrono più spesso. A CCS, non possiamo pienamente operativo, sento sempre la mancanza di sonno, anche se il sonno per 10 ore, non abbiamo avuto la forza di uscire di casa e sul posto di lavoro si considera ore prima del suo completamento. Purtroppo, questa malattia è dannoso per la salute umana, sia fisica che psicologica. Due teorie Alcuni scienziati ritengono che la ragione di questo potrebbe risiedere nello stato di predisposizione genetica e la malnutrizione, di ambiente, modalità montata del giorno. Altri credono che è una malattia virale che colpisce il sistema immunitario, nervoso e muscolare dell'uomo. I sostenitori di entrambe le versioni sono d'accordo su una cosa: il nostro peso corporeo può pisolino virus (herpes, gastrointestinale Coxsackie, ecc) che sono sotto l'influenza di fattori esterni sono attivati ​​e distruggere il nostro sistema immunitario. 
 La maggior parte delle persone tendono a CCS, il cui lavoro è legato alla costante stress (imprenditori, giornalisti, dirigenti). Si ritiene che l'illuminazione artificiale, mancanza di ossigeno e una grande quantità di tempo trascorso al computer, aumenta il rischio di malattia. Cattive condizioni ambientali, la vita nella metropoli, esagerato il ritmo della vita, cattiva alimentazione e irregolari, difficili esperienze personali - ognuno dei quali può causare CFS. Quali sono i sintomi?
 1. Se vi sentite stanchi più di due o tre settimane, e non andrà via, anche quando si sono ben vyspitsya come rilassarsi o fare un viaggio su una vacanza di fine settimana. Se vivete in un programma più o meno normale, non dormire per 2 ore al giorno e non lavorano duro lavoro fisico del normale.
 2. Se il mal di testa di tanto in tanto, dolori delle articolazioni, dolore muscolare feltro, è sempre afferrano zastudzhuyetesya e virus al volo. Ci può essere dolore nella linfa petto nodi periodicamente articolo gola.
 3. Lo stato psicologico si riflette come: perdita di memoria, disturbi dell'attenzione, maggiore irritabilità, sbalzi d'umore inspiegabili, depressione e apatia.
 4. Se si deve sentire sfrenata letargia pranzo e difficoltà, non riesce a dormire la notte, ma volete dormire tutto il giorno.
 5. Se improvvisamente senza dieta o mangiare troppo si inizia a perdere o guadagnare peso. Come trattare con esso? 1. Prima di tutto bisogna prendere la corretta modalità del giorno. Sdraiati entro 23 ore di sonno almeno 8 ore al giorno.

 Distribuire uniformemente i carichi di lavoro e pause per la prima colazione, il pranzo e la cena.
 2. Passare a una corretta alimentazione. Cercare di mangiare una varietà di alimenti, a dispetto di tutte le diete non escludono dalla dieta qualsiasi cibo a tutti. L'uomo ha bisogno delle stesse proteine, grassi e carboidrati.
 Per chi aderisce ancora diete Suggerimento: Cercate di cibo separato - ottenere tutti gli elementi necessari e non ingrassare. Mangiare più frutta e verdura fresca. Essere sicuri di prendere vitamine, soprattutto B1, B6, B12 e C. Bere ginseng, radice di liquirizia, ginseng siberiano.
 E non dimenticate dessert - per un corpo ha bisogno di glucosio. Spesso si scopre che le ragazze si preoccupano della loro vita infinitamente, completamente mangiare qualcosa di dolce. Questo può durare per mesi, che è molto dannose per l'organismo. Anche se ci si siede su una dieta e ha paura di mangiare ulteriore pezzo di caramelle, prendere una regola almeno una volta ogni due giorni per mangiare un pezzetto di cioccolato fondente.
 3. Esercizio, esercizio, almeno due volte al giorno per 5-10 minuti. Prestare particolare attenzione a esercizi di respirazione, allungare. Beh, se avete la possibilità di fare un po 'commovente e divertente sport - come la pallavolo, il tennis. Poi si può combinare l'esercizio con piacevoli emozioni di lavoro di squadra e la comunicazione con i partner.
 4. Provate a visitare il più spesso possibile all'aperto. Estate al sole, trascorrere più tempo all'aperto, vicino all'acqua, nei boschi, nuotare, prendere il sole. In inverno, non abbiate paura freddo, indossare abiti caldi e andare - slittino, sci o scolpire neve donna. La cosa principale - di essere attivi e ottenere ossigeno in pieno.
 5. Non essere timido a volte dimenticare tutto e divertirsi, fare acquisti inutili - in breve, fare quello che in grado di sollevare l'umore. Consiglio stesso - emozioni positive beneficiare sempre il corpo!
 6. Rinunciare sigarette e alcol. Non rilassarvi con un bicchiere di birra o un cocktail dopo una dura giornata. Non cercare di aumentare la loro efficienza pause frequenti per una pausa fumo. Questo esaurisce il corpo e solo esacerbare il problema.
 7. Consultare la SPA-center o la salute centro, dove hanno trascorso a colori, Terapia del suono, massaggi e altri procedimenti analoghi. Forse sarebbe utile parlare con uno psicologo per partecipare a sedute di psicoterapia di gruppo, corsi di formazione.
 Se tutti i metodi di cui sopra non si aiutano, non eseguire la loro salute - vedere un medico. Informazioni dal sito web: http://www.myjane.ru/

 Zuppa di Bonn - noto piatto, soprattutto tra coloro che segue da vicino la loro salute e l'aspetto, ammirando le varie diete. La ricetta di questa zuppa è molto semplice e, per di più, questa minestra non è solo opera culinaria interessante e delizioso d'arte, ma anche un'utile fonte di vitamine e minerali.

•  Zuppa di Bonn: ricetta con il video Slimming Foto:

 Ricetta Zuppa di Bonn

 Per preparare la zuppa di Bonn, è necessario:
 - 2 carote medie;
 - 500 grammi di cavolo;
 - 300 grammi di cavolfiore;
 - 3 peperoni;
 - 3 cipolle;
 - 3 pomodori;
 - 1 sedano (radice e fusto);
 - 5 spicchi di aglio;
 - 1 mazzetto di cipolle verdi;
 - Spezie (alloro, cumino, coriandolo, curry, zenzero, salsa di soia e peperoncino).

 In una padella versare 3 litri di acqua e mettere a fuoco medio. Verdure Lavare, sbucciare e tagliare a cubetti o strisce. Una volta che il liquido bolle, mettere gli ingredienti e continuare a cucinare la zuppa per 40-50 minuti, poi aggiungere le spezie e le erbe aromatiche. Lasciate cuocere altri 7-10 minuti.

 Zuppa di sale Bonn non è raccomandato

 Tenere nel piatto frigorifero non può più di una settimana. E può traboccare vasetti porzione, congelati - in modo che persisterà ancora più lungo e di gusto che non soffre.

 Opzioni per cucinare la zuppa Bonn

 In primo luogo, a seconda delle vostre preferenze è possibile quando si effettua la zuppa Bonn, aggiungere gli ingredienti di base sono altre verdure come i piselli, mais, non in scatola, barbabietole, cetrioli, zucchine e fagiolini.

 Basta cercare di non esagerare, altrimenti si ottiene invece stufato zuppa.

 In secondo luogo, la zuppa di Bonn può non solo cucinare le verdure, ma anche in brodo di carne, pre-friggere le cipolle, carote, pomodoro e aglio in olio vegetale. In questo caso, il piatto sarà più nutriente e sano.

 Brodo di carne magra a prendere - pollo o manzo

 In terzo luogo, la zuppa di Bonn può essere bollito purè. Verdure cuociono in questa versione il più possibile a una migliore razmyakshey, e come batterli con il brodo in un frullatore.

 Vantaggi zuppa Bonn

 Zuppa di utile per la forma e per la salute globale Bonn. Ingredienti che ne fanno parte, aiutano a bruciare il suo grasso. Nel cavolo digestione dello stomaco spende più energia di quella che riceve da esso. Un altro componente importante di sedano - diete re che ha non solo il cosiddetto calorico negativo, ma mantiene anche il metabolismo, mostra il corpo di tossine a causa della sua azione diuretica e grande abbondanza di vitamine.

 Bonn ha zuppa a basso contenuto calorico, ma molto abbondante. Ecco perché promuove la perdita di peso.

 Burger o hamburger (il termine in quanto è un piatto noto dal 1900) - il tipo di panino, dove la componente principale serve pollo fritto con carne, pollo o pesce. Casa Burger ricetta è semplice. Manzo cotoletta in un panino può integrare una varietà di verdure, salse, maionese e ketchup.

•  Beef Burger: il video ricetta 3 minuti Foto:

 Un po 'di storia

 Ricetta hamburger classici di New York ha portato qualcuno con immigrati tedeschi. Ufficialmente pane ricetta di cucina deliziosa cotoletta caldo è stato brevettato da un americano di nome Louis Lassen nel 1900. Poiché hamburger sono diventati molto popolari. Molti credevano e credono che questo piatto dannoso, mentre altri, al contrario, trovo molto appetitoso. Per argomentare è inutile, in quanto categoria di alimenti di "fast food", che comprende hamburger - una questione di gusto personale.

 Ricetta hamburger di manzo con fegato domestico

 Ingredienti:

 La pasta per rotoli:

 - Latte - 300 ml;
 - Farina - 600 grammi;
 - Egg - 2 pezzi;
 - Burro - 2 cucchiai;
 - Zucchero - 60 grammi;
 - Il lievito secco - 1 cucchiaino;
 - I semi di sesamo per aspersione;

 Ripieno:

 - Fegato di manzo - 250 grammi;
 - manzo - 700 grammi;
 - Cipolle - 2 pezzi;
 - Pomodori - 1 pezzo;
 - Pickles - 2 pezzi;
 - Latte - 1 tazza;
 - Burro - 2 cucchiai;
 - Lattuga - 8-10 pezzi;
 - Senape - 1 cucchiaino;
 - Panna acida - 3 cucchiai;
 - Ketchup - 3 cucchiai;
 - Sale e pepe.

 Preparare la pasta per rotoli. In una ciotola di smalto, unire il latte caldo, lo zucchero e il lievito.

 Mettere per 15 minuti in un luogo caldo. Quindi aggiungere il burro, montata in un frullatore le uova e la farina, mescolare il tutto.

 Setacciare la farina con un setaccio di spessore - la pasta sarà più elaborata

 Coprire con un asciugamano e lasciare per un'ora - mezza.

 Nel frattempo, si può fare il ripieno. Wash manzo, imbevuto anticipo fegato di manzo, tagliata in piccoli pezzi e andare in un tritacarne. Mescolare accuratamente, diluire un bicchiere di latte specificare polpette piatte. Prendete la teglia, spennellare con olio vegetale e friggere le cotolette a fuoco vivo per otto minuti (4 minuti da una parte e gli altri 4 minuti). Se avete bisogno di hamburger alimentari (senza crosta), aggiungere un po 'd'acqua e fate sobbollire a fuoco basso.

 Tenere hamburger Non cuocere troppo o non saranno ricchi

 Mescolare in un vaso di ceramica panna acida, senape e ketchup fino al liscio. Fette Cut pomodoro, cipolla, cetrioli.
 Obimnit rosa impasto, dividere in dieci parti e formare un panino. Mettetele su un foglio unta, cospargere di semi di sesamo sulla parte superiore e mettere in forno preriscaldato per 30-40 minuti.

 Panini refrigerati, tagliato longitudinalmente in due metà e iniziare la raccolta di hamburger di manzo. Mettere sul basso lattuga mezzo lettera e top pronto cotoletta di manzo epatica. Su cotoletta - un cerchio di pomodoro, alcuni anelli di cipolla e una fetta di cetriolo. Versare la salsa preparata in alto e coprire con gli altri rotoli metà. Burger Tasty pronto.

 Sindrome da Stanchezza Cronica - Cause

 Prima di sindrome da stanchezza cronica a parlare negli anni '90, quando c'erano più di 100 000 casi di sue manifestazioni, la maggior parte dei quali erano donne. Oggi, la diagnosi era chiaro per noi, in modo che sempre più gente nota una stanchezza che non va via!

 I medici definiscono la sindrome da stanchezza cronica come disturbi psicosomatici di organi e sistemi a livello funzionale. Nella società moderna, la malattia è molto comune, a causa del ritmo della vita e l'esistenza di funzioni nelle grandi città, ambienti difficili ed estrema stress emotivo e mentale che ci sentiamo tenendo conto di strade della città. È interessante notare che la sindrome da stanchezza più inclini borghese cronica che, nonostante l'apparente prosperità costretto ogni giorno per dimostrare qualcosa a se stesso e alla società.

 I principali sintomi della sindrome da stanchezza cronica includono perdita di memoria, passa lungo la stanchezza, dolori muscolari, mal di nodi linfatici, febbre e stati depressivi. Inoltre, a fronte di un tale stato può essere vertigini, mal di gola e il petto, la confusione di pensiero, il peggioramento di malattie croniche, che porta a un esaurimento nervoso altamente.

 Diagnosticare la sindrome da stanchezza cronica può essere dovuto a tali manifestazioni, come sbalzi di peso, crescita e mal di testa ricorrenti, riduzione delle prestazioni (solitamente progressiva), debolezza, perdita di valore di attenzione, apatia, irritabilità, ecc

 Ma quali sono le ragioni di questo uomo? In genere, l'insorgenza della malattia cade tra situazioni di stress o non familiari per gli esseri umani. Questo può essere un cambiamento di lavoro o di licenziamento, e tale divorzio. Per sbarazzarsi di questo problema dovrebbe sempre consultare un medico in termini di fornitura di test di laboratorio, che può essere fissato regole leucociti violazione, aumento del numero di anticorpi o alterazioni della funzionalità epatica. La rimozione di questi "problemi" può impegnarsi in più di riabilitazione.

 Per molti psicologi, questo caso può aiutare perfettamente sport fisicamente attive (immersioni, da jogging, allenamento in palestra), così come la possibilità di sbizzarrirsi. Se vi piace fare shopping, assicuratevi di farlo! Se la felicità nel cuore per portare torta dolce, non negarsi il piacere. Inoltre, il sonno sano, riposo durante il giorno e utilizzare verdure fresche, erbe e frutta - ancora nessuno ha impedito!

 Qualche decennio fa, questa sindrome non lo sapeva. Ora gli esperti dicono che i suoi sintomi sono stati osservati ogni quarto. Che cosa è e come combatterlo?

 Sindrome da stanchezza cronica - un disastro del nostro tempo. Molte persone giovani e maturi sono in costanti segni di stanchezza, umore depresso, bassa efficienza. Stranamente, ma questa malattia colpisce persone solo in età lavorativa, e le donne ne soffrono più spesso. Con sindrome da stanchezza cronica, ci sentiamo sempre la mancanza di sonno e la fatica anche a dormire 8-9 ore, non abbiamo avuto la forza per pulire l'appartamento e al lavoro consideriamo ore prima del suo completamento. Purtroppo, questa malattia è dannoso per la salute sia fisica che psicologica.
 Teorie di origine
 Alcuni scienziati ritengono che la ragione di questo potrebbe risiedere nello stato di predisposizione genetica e la malnutrizione, di ambiente, modalità montata del giorno. Altri ritengono che la sindrome da stanchezza cronica - una malattia virale che colpisce il sistema immunitario, nervoso e muscolare dell'uomo. I sostenitori di entrambe le versioni sono d'accordo su una cosa: il nostro peso corporeo può pisolino virus che sono influenzati da fattori esterni si attivano e distruggere il nostro sistema immunitario. Il più sensibili alla malattia, persone il cui lavoro è collegato con lo stress costante. Si ritiene che l'illuminazione artificiale, mancanza di ossigeno e una grande quantità di tempo trascorso al computer, aumenta il rischio di malattia. Cattive condizioni ambientali, la vita nella metropoli, esagerato il ritmo della vita, cattiva alimentazione e irregolari, difficili esperienze personali - che può causare questa sindrome.
 I sintomi principali
 Definire se stessi in presenza di sindrome da stanchezza cronica è semplice:

•  Se vi sentite stanchi più di due o tre settimane, e non se ne va, anche quando si vyspyshsya bene come dovrebbe riposare durante il fine settimana o andare in vacanza.

•  Se di tanto in tanto ha un mal di testa, di legno di gola, dolori delle articolazioni, dolore muscolare feltro, è sempre zastudzhuyetsya e raccolgono i virus e infezioni al volo.

•  Si osserva la perdita di memoria, disturbi dell'attenzione, irritabilità, sbalzi d'umore sfrenati, depressione e apatia.

•  Se vogliamo sentire sfrenata letargia pranzo e difficoltà, non riesce a dormire la notte, ma volete dormire tutto il giorno.

•  Se improvvisamente senza dieta o mangiare troppo si inizia a perdere o guadagnare peso.

 Come trattare con esso?
 Per avviare e corretta modalità del giorno - si trovano al più tardi 23.00, dormire almeno 8 ore al giorno. Distribuisce i carichi di lavoro e pause per la prima colazione, il pranzo e la cena.

•  Salta dieta correttamente bilanciata. Cercate di mangiare una varietà di alimenti, nonostante tutte le diete, non sono esclusi dalla dieta qualsiasi cibo a tutti, perché la gente ha bisogno delle stesse proteine, grassi e carboidrati. Soprattutto, non li abusare. E per coloro che aderiscono alle diete, meglio spostare al cibo separato - cioè, proteine ​​e carboidrati non si mescolano a pasto.

•  Non dimenticare di regolare esercizio 10 minuti di esercizio al giorno sarebbe sufficiente. Prestare particolare attenzione agli esercizi di respirazione e allungamento. Se possibile, iniziare a lavorare qualche squadra mobile sport - come la pallavolo, il tennis. Poi si può combinare l'esercizio con piacevoli emozioni di gioco di squadra e chiacchierare con gli amici.

•  Provare il più possibile per trascorrere del tempo all'aria aperta, trascorrere più tempo all'aperto, in prossimità di acqua, nel bosco. La cosa principale - di essere attivi e ottenere ossigeno in pieno.

•  Trovare il tempo per divertimento e piacevoli cose - essere impegnati in in grado di sollevare l'umore. Hail stessi - emozioni positive beneficiano sempre il corpo!

•  Rinunciare sigarette e alcol. Non rilassarvi con un bicchiere di birra o un cocktail dopo una dura giornata. E non cercare di aumentare la loro efficienza pause frequenti per una pausa fumo. Questo esaurisce il corpo e solo esacerbare il problema.

•  A sua volta Tu SPA-center o un centro benessere, dove hanno trascorso a colori, Terapia del suono, massaggi e altri procedimenti analoghi. Forse sarebbe utile parlare con uno psicologo per partecipare a sedute di psicoterapia di gruppo, corsi di formazione.

 Se tutti i metodi di cui sopra non aiuterà che non eseguono la loro salute - girare Tu medico.
 Aiuta terapia occupazionale
 Medici britannici Oxford University dire che un modo medicinale efficace, semplice e non di sbarazzarsi di eccessivo affaticamento può essere una terapia occupazionale cognitiva - fisico e mentale. Esperti trudoterapyyu testato su più di 1.000 pazienti affetti da stanchezza cronica. Persone ordinato tempo esercizio quotidiano e ogni attività mentale, che vanno dal giardinaggio e meccanica, al disegno e imparare nuove lingue. I partecipanti impegnati con istruttori appositamente formati, però, secondo gli esperti, caratteristica terapia occupazionale che chiunque può cambiare il proprio stile di vita e qualsiasi età ammirare affari poco familiare o hobby. È stato dimostrato che la terapia occupazionale, nella maggior parte dei casi, le persone private della stanchezza, depressione, sonnolenza diurna, disfunzione del sistema immunitario, dolori muscolari, peggioramento ipossia e le competenze di attenzione.

 I piatti sono realizzati con grano saraceno raccomandato servire con sugo. Infatti, grazie alla salsa, in modo da non sapore asciutto. Salse di grano saraceno possono essere diverse:. Con o senza farina, caldo o freddo, dolce o piccante, e così via D. salsa correttamente preparata rende il piatto molto appetitoso e svilupperà più pienamente il suo sapore. Sì, grano saraceno sugo da effettuarsi nel seguente ricetta. Petto di pollo di medie dimensioni tagliata in piccoli pezzi. In una padella riscaldata, versato un olio vegetale poco. Descrive anche la carne che fritto alcuni minuti. Poi in una ciotola versato mezzo bicchiere d'acqua bollente, e l'intensità del fuoco è ridotta al minimo. Fornito con sale e spezie.

 Salse alla polenta - la prossima fase di preparazione

 Ci sono molte opzioni su come preparare il sugo. Se si segue questa ricetta, poi fritte finché la carne, il necessario per cucinare le verdure. Carote tagliate a dadini di media grandezza. Funghi freschi (200 grammi) sono schiacciati. Cipolle tagliate anelli e pepe - julienne. Quando i piatti d'acqua, che prepara petto di pollo, completamente vykypyt, qui vengono insegnate le verdure. Insieme estinta entro due minuti, poi ha aggiunto il concentrato di pomodoro. È possibile sostituire pomodori freschi, che in precedenza rimossi pelle. Poi mettere la salsa 100 grammi di panna fresca. Tutto mescolato con cura e lasciato sul fuoco per 10-15 minuti. Prima di salsa di grano saraceno cotta infine, ha messo il sale, spezie, prezzemolo fresco tritato. La salsa risultante è pronto innaffiato pasticcio friabile.

 Finish - sostanzioso piatto saporito può servire.

 Salsa Ricetta con carne di maiale

 Pollo e grano saraceno sono prodotti dietetici perché vanno bene insieme. Tuttavia, è possibile sostituire il pollo e maiale. In questo caso, il sugo viene preparato come segue. Lavaggio maiale Pound, l'umidità in eccesso viene rimossa con tovaglioli di carta. La carne viene tagliata gli stessi pezzi di dimensioni. Carote strofinato su una grattugia grossa, tagliare le mezze anelli di cipolla. Maiale è insegnato in padella, dove fritto colore dorato alla comparsa. Poi si aggiunge la carne verdure. In un piatto mettere sale e pepe. Tutto questo viene soppresso a bassa temperatura. Adatto a questo sugo contorni di patate ai cereali.

 Sugo di cottura

 Mentre stufato di verdure con carne, sta versando. Per questo pan 100 grammi di burro fuso. Ha messo la farina 3 cucchiai, che vengono fritti in pochi minuti. Poi in una ciotola versato acqua portata ad ebollizione e peso cotto. Si continua a sfornare i bordi, per evitare apparso grumi. Alla fine della cottura qui mettere qualche cucchiaio di ketchup. Il piatto è sulla stufa per 5-7 minuti. Alla fine della salsa di cottura di grano saraceno cosparsa di erbe fresche. Polenta friabile con sano salsa saporita è piatti meravigliosi. Può offrire una verdura o insalata fatte in casa o freschi.

 I piatti sono realizzati con grano saraceno raccomandato servire con sugo. Infatti, grazie alla salsa, in modo da non sapore asciutto. Salse di grano saraceno possono essere diverse:. Con o senza farina, caldo o freddo, dolce o piccante, e così via D. salsa correttamente preparata rende il piatto molto appetitoso e svilupperà più pienamente il suo sapore. Sì, grano saraceno sugo da effettuarsi nel seguente ricetta. Petto di pollo di medie dimensioni tagliata in piccoli pezzi. In una padella riscaldata, versato un olio vegetale poco. Descrive anche la carne che fritto alcuni minuti. Poi in una ciotola versato mezzo bicchiere d'acqua bollente, e l'intensità del fuoco è ridotta al minimo. Fornito con sale e spezie.

 Salse alla polenta - la prossima fase di preparazione

 Ci sono molte opzioni su come preparare il sugo. Se si segue questa ricetta, poi fritte finché la carne, il necessario per cucinare le verdure. Carote tagliate a dadini di media grandezza. Funghi freschi (200 grammi) sono schiacciati. Cipolle tagliate anelli e pepe - julienne. Quando i piatti d'acqua, che prepara petto di pollo, completamente vykypyt, qui vengono insegnate le verdure. Insieme estinta entro due minuti, poi ha aggiunto il concentrato di pomodoro. È possibile sostituire pomodori freschi, che in precedenza rimossi pelle. Poi mettere la salsa 100 grammi di panna fresca. Tutto mescolato con cura e lasciato sul fuoco per 10-15 minuti. Prima di salsa di grano saraceno cotta infine, ha messo il sale, spezie, prezzemolo fresco tritato. La salsa risultante è pronto innaffiato pasticcio friabile.

 Finish - sostanzioso piatto saporito può servire.

 Salsa Ricetta con carne di maiale

 Pollo e grano saraceno sono prodotti dietetici perché vanno bene insieme. Tuttavia, è possibile sostituire il pollo e maiale. In questo caso, il sugo viene preparato come segue. Lavaggio maiale Pound, l'umidità in eccesso viene rimossa con tovaglioli di carta. La carne viene tagliata gli stessi pezzi di dimensioni. Carote strofinato su una grattugia grossa, tagliare le mezze anelli di cipolla. Maiale è insegnato in padella, dove fritto colore dorato alla comparsa. Poi si aggiunge la carne verdure. In un piatto mettere sale e pepe. Tutto questo viene soppresso a bassa temperatura. Adatto a questo sugo contorni di patate ai cereali.

 Sugo di cottura

 Mentre stufato di verdure con carne, sta versando. Per questo pan 100 grammi di burro fuso. Ha messo la farina 3 cucchiai, che vengono fritti in pochi minuti. Poi in una ciotola versato acqua portata ad ebollizione e peso cotto. Si continua a sfornare i bordi, per evitare apparso grumi. Alla fine della cottura qui mettere qualche cucchiaio di ketchup. Il piatto è sulla stufa per 5-7 minuti. Alla fine della salsa di cottura di grano saraceno cosparsa di erbe fresche. Polenta friabile con sano salsa saporita è piatti meravigliosi. Può offrire una verdura o insalata fatte in casa o freschi.

 Io non so voi, ma io amo le zucchine. Questa osteria era un parente all'estero per l'Europa dal Messico. Il rappresentante della famiglia di zucca, anche lui, come la zucca può crescere fino a una lunghezza di diversi metri. Ma per preparare i giganti non può. I piatti più prelibati provengono dalla lunghezza frutto di circa 20 cm. A seconda delle zucchine tipo può essere puntini verdi o gialli, lisci o rivestiti di luce Libolo strisce.

 A differenza dei soliti zucchine sua controparte europea ha una pelle delicata, che può essere indossato. E zucchine possono essere consumati crudi.

 Provate questa ricetta. Zucchini (giovane, senza semi), tagliata a strisce come un cetriolo. Separatamente, fare condimento: mescolare l'olio d'oliva, aceto balsamico, un po 'di aglio tritato, erbe aromatiche. Il rifornimento ben strofinato, versato la sua insalata e spolverare con parmigiano sulla parte superiore è.

 A volte, quando voglio ottenere un sapore più delicato, io uso una ricetta diversa per la salsa. Zucchini non innaffiato aceto e salsa bianca, cotto con erbe e yogurt. Si scopre perfettamente.

 Cosa cucinare zucchine ancora possibile? Ma qualunque cosa. Mi piace frittelle con zucchine. Basta strofinare su una grattugia un frutto, aggiungete mezzo bicchiere di yogurt, un paio di cucchiai di farina, lime soda e spezie. L'impasto non deve andare troppo spessa, in modo da pancake regolare. Fry a fuoco medio fino a marrone. Queste frittelle sono buone tutte la stessa salsa, yogurt, panna acida bianco.

 Il mio vicino di casa mi ha dato un'altra ricetta. Zucchini usa per cuocere torte. Così bello da dessert senza zucchero. Si getta in un frullatore 2 uovo tazza di panna o latte, 2 cucchiai di farina, 2 cucchiai di yogurt, sale, spezie, pepe. Nella miscela montata finito aggiunge zucchine anticipo grattugiato, mescolare e cuocere 45 minuti. L'accessorio ideale per questa torta può essere purea di frutta, miele, noci o panna acida. Ricette con zucchine consentire il sugo, uno ha solo bisogno orientiovatsya a proprio piacimento.

 In estate la mia famiglia felice mangiare minestre di verdure.

 Soprattutto abbiamo una ricetta popolare. Zucchini con cipolle, carote, peperoni e aglio che friggere in olio vegetale. Tradurre nella pentola, la carcassa di qualche minuto. Blender trasforma tutto purea, aggiungere il burro, crema, coppa, dando bollire. Cospargere con spezie ed erbe aromatiche, Sol. Mi piace soprattutto la menta e prezzemolo. Zuppa può essere servito con cracker e cospargere con il formaggio grattugiato. Delicato e fragrante, questa zuppa aiuta anche a perdere peso.

 Parlando di piatti principali, le mie ricette zucchine preferiti - una frutta ripieni di verdure, zucchine e più acuto in aceto.

 Per preparare zucchine ripiene ho preparare il ripieno. Carote, peperoni, pastinaca (radice bianca), cipolla quantità all'incirca uguali carcassa fino a cottura in olio vegetale. Zucchini tagliato in grossi anelli, raccogliere polpa, mescolare con ripieno di verdure. Anelli farcite ordinatamente insegnare la padella qualche minuto carcassa in panna acida, salsa di pomodoro e spezie. Quindi cospargere con il formaggio e invia una coppia hvylynok in forno fino a che sciolto. Se a qualcuno piace il cibo caldo, poi sciogliere il formaggio in forno può prima di servire.

 Ecco un'altra ricetta - zucchine all'aceto. I preparando inizialmente riempimento. Per lei ha bisogno di olio di oliva, aceto, aglio schiacciato. Amiamo piccante, quindi prendere un sacco di aglio. Tutti peretyrayetsya accuratamente con sale finché la composizione diventa bianco.

 In alto calore, friggere tagliato fette di zucchine. Lo faccio molto velocemente: zucchini non esagerare. Insegno in un profondo verdure saltate piatto, cospargerli con un misto di verdure tritate finemente e peperone dolce. Dato che mi piace la miscela di erbe menta, salvia, basilico, timo. Ma è una questione di gusti. Dressing innaffiato. Quindi ripetere la procedura. Questo piatto - un antipasto ottimo, può essere conservato in frigorifero per un lungo tempo.

 Zucchini può conservare per l'inverno. Di solito si adattano tutte le ricette che le casalinghe utilizzati in decapaggio cetrioli.