L'estate è in pieno svolgimento. E 'la stagione spiaggia e, naturalmente, tutti vogliono essere bella. Attualmente saloni di bellezza offrono una vista di vari trattamenti di bellezza, fanghi, impacchi, drenaggio, mesoterapia, il sollevamento. E che cosa significano? Consideriamo alcune delle procedure cosmetiche:
 Wraps - Maschera freddo con fango termale samorazohrevayuschiesya termomaski per la perdita di peso, freddo, caldo, invece, drenuvalna, cioccolato, miele, modelli, plastyfytsyruyuschee alhoobertyvanie e molto, molto di più. Come parte utilizzato i prodotti a base di pesce: sale marino, alghe, argilla. Oltre a componenti di impianto: estratto di camomilla, mentolo, canfora, edera, cacao, miele. Risultato: le sostanze nutritive penetrano nei pori, migliorare la circolazione sanguigna, promuovere la ripartizione del tessuto adiposo e la rimozione dei liquidi in eccesso.
 Aumento della temperatura corporea in involucro caldo favorisce la ripartizione dei grassi e aumenta la sudorazione. Controindicazioni: malattie acute o croniche e ginecologiche, malattia infiammatoria della pelle, vene varicose.

 Quando impacco freddo con bende impregnate appositamente o gel di raffreddamento. Avvolgere freddo visualizza il liquido in eccesso dal corpo, migliorando così il tono vascolare.
 Risanamento - aumenta funzione escretoria. Sistema limfoticheskih Grazie siamo liberati dalle tossine. Ci sono speciale massaggio drenaggio linfatico manuale, hardware massaggio linfodrenante con lattine speciali vuoto, elektrolimfodrenazh hardware.
 Lipolisi - il processo di lipolisi nelle cellule adipose.


 Mesoterapia - un modo di introduzione di farmaci nella pelle. È ampiamente usato per la correzione delle aree locali. Composizione Mezoterapevtychna cocktail prescritto dal medico a seconda della forma e la condizione strato podkozhnozhyrovoy. Nessuna controindicazione.
 Tuttavia SPA-centro può essere organizzato e in casa. Basti fare scorta di tutti i tipi di anti-cellulite lifting gel, spray, scrub, oli, gel che tira il latte, etc. eccetera
 Amare se stessi! Orgoglioso di voi! Dare la bellezza tutto intorno!

 Caratteristica kefir dieta - effetto dimagrante non è molto veloce, ma costante. Ci sono esempi in cui i corsi regolari dato yogurt dieta perdita di peso di 8-10 chili, e che è meraviglioso - salute sarà solo beneficio caduto chili e non tornare! Kefir dieta sarà anche utile per molte malattie, obesità, arteriosclerosi, ipertensione e diabete con l'obesità, insufficienza circolatoria, nefrite, fegato e vie biliari, gotta, calcoli renali senza fosfaturia. Nel suo effetto dieta yogurt equivalente a pulizia dell'intestino.

 Il primo di essi - puro mono-dieta

 1-1,5 litri di yogurt fresco senza zucchero bere cinque o sei ricevimenti a intervalli regolari. La durata della dieta - 3 giorni. È possibile, utilizzando gli stessi 1-1,5 litri di yogurt al giorno, aggiungere una libbra, chilogrammo di frutta e verdura dolce. In questa forma di realizzazione dieta può "sedersi" 5-6 giorni.

 E, infine, completamente opzione yogurt mono-dieta (tutti i pasti per cucinare e mangiare zucchero e sale):

 Dieta Larisa Dolina

 1 giorno cinque patate lesse e litri e mezzo di yogurt; Day 2 100 grammi di pollo bollito e lo stesso mezzo litro di yogurt; 3 giorni 100 grammi di carne cotta più 1, 5 litri di yogurt; 4 giorni 100 grammi di nuovo pesce e yogurt cotto; Giorno 5 frutta e verdura (tranne le banane e uva calorie!) E 1, 5 litri di yogurt; 6 giorni solo yogurt; 7 acqua minerale Day. Non prima di un mese di dieta Repeat, preferibilmente un mezzo o due. Kefir dieta per 7 giorni. Inizia con Colon Cleanse dieta (clistere). Niente di più a mangiare in questi giorni è impossibile. Non c'è bisogno di zucchero e sale. La perdita di peso di 5 kg. Apple kefir dieta potrebbe essere simile a questo: I primi 3 giorni - 1, 5 litri di yogurt senza grassi, poi 3 giorni - 1, 5 kg di mele e 3 giorni - di nuovo yogurt.

 Altri dieta efficace in rivista femminile dieta giapponese "prelest"

 Oggi "sedersi" sulla dieta delle uova. Dicono risultati sorprendenti.

 Ma l'essenza è questa:
 All'inizio di questo regime alimentare e considerare il loro peso alla scadenza (dopo 4 settimane), troverete che il peso è diminuito dal 20 al 28 kg. (Di peso superiore a 100 kg).
 Questa dieta non si basa su apporto calorico, e le reazioni chimiche nel corpo. Pertanto, è necessario rispettare rigorosamente questo regime, senza alcuna modifica, o beneficiare in questa dieta non lo faranno. Se si decide di rimuovere qualsiasi prodotto in questo modo, non è in alcun modo mettere un altro al suo posto.

 - È necessario bere più acqua;
 - Verdure cotte in acqua senza aggiunta di brodo, aggiungere sale, pepe, condimento, cipolla e aglio;
 - Non aggiungere oli e grassi;
 - Si può bere un bicchiere di soda in qualsiasi momento, come un vaso o due di bevande gassate (dieta);
 - Permesso di bere in qualsiasi momento, di tè o caffè senza zucchero o latte, è possibile sostituire con lo zucchero;
 - Se hai fame di mangiare cetrioli o carote o lattuga, ma il rispetto del tempo (2 ore) dopo aver mangiato dettato;
 - Dobbiamo rispettare rigorosamente questo modo con gli stessi prodotti e la quantità, e non cambiare cena con cena e viceversa;
 - Se volete seguire la diminuzione il peso, pesarsi una volta al giorno 1 mattina dopo aver usato la toilette;
 - Non possiamo, ad un certo periodo la modalità di messa a fuoco, il ripristino dallo stesso punto, deve tornare all'inizio. Stessa cosa se c'è stato un errore;
 - Dare priorità allo sport;
 - Dopo il trattamento, si avrà una sensazione di rapido riempimento dello stomaco, anche se il cibo era scarso; Questo vi aiuterà a tenere traccia del vostro peso nel giro di pochi mesi, ma con la condizione di moderato alimenti reception calorie e zucchero;
 - Se vi è il desiderio di ripetere il trattamento, ripetere principalmente due volte prima e quarta settimana.
 - Se la modalità non è specificata quantità di un prodotto, si può prendere in qualsiasi importo fino a saturazione.
 - Questa modalità è adatta a tutte le età, e non è necessaria durante il trattamento prendere qualsiasi vitamine supplementari.
 Ci uova devono !!!!
 Frutta: arance, mele, pere, albicocche, meloni, angurie, ananas, pesche, kiwi, pomelo, mandarini, pompelmi, prugne ....
 salvo: uva, mango, datteri, banane, fichi.
 "Verdure bollite": zucchine zucchine o melanzane O O O fagioli da squash (cotti fagioli secchi) o fagioli (preferibilmente di cayenna, lei di calorie) o carote o piselli surgelati (- cotti). Qualcosa di uno.
 "Siate verdure cotte" Tutte le verdure, tranne patate.
 "Formaggio senza grassi": la ricotta con il% di grasso più basso, che trovano che non più del 16-17%.
 Si può mangiare il formaggio al posto di ricotta, senza grassi, troppo.

 Per cominciare è necessario il menu dieta Lunedi, non importa quale giorno si avvia.

 PRIMA SETTIMANA
 Colazione Giornaliero: 1/2 pompelmo o arancia e 1-2 uova sode

 Lunedi
 Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità (arance, mele, pere, albicocche, meloni, cocomeri, etc.)
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone

 Martedì
 Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle
 Cena: 2 uova sode, insalata (cetrioli, lattuga, pomodori, peperoni, carote), 1 toast o tortillas 1/4, 1 arancia o pompelmo

 Mercoledì
 Pranzo: qualsiasi formaggio (magro) in qualsiasi quantità, 1 toast, pomodori
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone

 Giovedi
 Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità (arance, mele, pere, albicocche, meloni, cocomeri, etc.)
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone, lattuga

 Venerdì
 Pranzo: 2 uova sode, verdure bollite (zucca o fagioli o carote o piselli)
 Cena: pesce bollito o fritto, insalata, 1 arancia o di pompelmo

 Sabato
 Pranzo: yakyy- o un tipo di frutta in qualsiasi quantità (arance, mele, pere, albicocche, meloni, cocomeri, etc.)
 Cena: fritto o bollito di carne (fette o ripieno senza grassi), ad eccezione di montone, lattuga

 Domenica
 Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo
 Cena: verdure bollite
 SECONDA SETTIMANA
 Colazione Giornaliero: 1/2 pompelmo o arancia e 1-2 uova sode

 Lunedi
 Pranzo: fritto o bollito, insalata
 Cena: 2 uova sode, insalata, 1 arancia o di pompelmo

 Martedì
 Pranzo: fritto o bollito, insalata
 Cena: 2 uova sode, 1 arancia o di pompelmo

 Mercoledì
 Pranzo: fritto o bollito, cetrioli
 Cena: 2 uova sode, 1 arancia o di pompelmo

 Giovedi
 Pranzo: 2 uova sode, formaggio qualsiasi bianco (basso contenuto di grassi) in qualsiasi quantità, verdure bollite
 Cena: 2 uova sode

 Venerdì
 Cena: bollito o fritto di pesce
 Cena: 2 uova

 Sabato
 Pranzo: fritto o bollito, pomodori, 1 arancia o di pompelmo
 Cena: un mix di frutta fresca (arancio, mandarino, melone, pesche, mele)

 Domenica
 Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo
 Cena: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo

 TERZA SETTIMANA

 Lunedi
 Per tutto il giorno, tutta la frutta in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento, in combinazione con qualsiasi altro frutto, tranne: uva, mango, datteri, banane, fichi.

 Martedì
 Durante il giorno, qualsiasi verdure e qualsiasi insalate cotti, in aggiunta ad una combinazione di patate e erbe secche.

 Mercoledì
 Per tutto il giorno, tutti i frutti di questi prima, le verdure cotte, insalate di qualsiasi importo in qualunque momento.

 Giovedi
 Pesce cotto o fritto in qualsiasi quantità, insalata (lattuga o solo cavoli) in qualsiasi quantità, verdure bollite.

 Venerdì
 Carne cotta o arrostita magra, ad eccezione di agnello o di pollo, verdure cotte.

 Sabato e Domenica
 Durante tutta la giornata, un tipo di frutta in qualsiasi quantità, in qualsiasi momento (solo mele o pere solo, o solo pesche o albicocche solo).

 QUARTA SETTIMANA
 Prodotti citati sono distribuiti in un giorno senza un certo tempo, ma senza aggiunte.

 Lunedi
 4 fette di fritti o bolliti di carne o di pollo cotto 1/4
 3 pomodori, cetrioli 4
 1 vasetto di tonno senza olio (o lavato con acqua)
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo

 Martedì
 2 fette di carne fritte o bollite (fino a 200 grammi)
 3 pomodori, cetrioli 4
 1 brindisi
 Apple o pera, o 1 fetta di melone o di arancia o di pompelmo

 Mercoledì
 1 cucchiaio di formaggio, o qualsiasi formaggio bianco (senza grassi)
 Un piccolo piatto di verdure bollite
 2 pomodori, 2 cetrioli
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo

 Giovedi
 1/2 pollo bollito o fritto
 3 pomodori, cetrioli
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo
 Un tipo di questi frutti

 Venerdì
 2 uova sode
 1 lattuga, pomodori 3
 1 arancia o di pompelmo

 Sabato
 2 petti di pollo cotti
 1/8 chilo di formaggio o formaggio
 1 brindisi
 2 pomodori, 2 cetrioli, prostokvasha
 1 arancia o di pompelmo

 Domenica
 1 cucchiaio di formaggio
 Tonno Jar senza olio
 Un piccolo piatto di verdure bollite
 2 pomodori, 2 cetrioli
 1 brindisi
 1 arancia o di pompelmo
 Per quelli numero spaventoso di uova
 Eggs - come il cibo dietetico - (quindi tutto è OK - ci si può sedere tranquillamente)
 Le uova sono un'ottima fonte di niacina - sostanze necessarie per il cavo di alimentazione e la formazione di ormoni sessuali. Incluso nella loro composizione e la vitamina C, che prevede la coagulazione del sangue, e la colina, migliora la memoria e stampa veleni dal fegato. Inoltre, le uova contengono vitamine A, D, E, B1, B2, B6, B12, biotina, acido folico e nicotinico, fosforo, ferro, calcio, potassio, iodio, rame, cobalto e proteine ​​preziosi e bioregolatori.
 L'ideale in questo rispetto medici, nutrizionisti ritengono uovo cotto bollito. Per la sua digestione piuttosto che una o due ore. Ma uovo sodo uovo o bisogno di questo per almeno tre ore. Le uova non sono contenuto calorico degli alimenti.
 Perché la base di questa dieta uova?
 I ricercatori hanno condotto uno studio e ha concluso che le persone novizi la giornata con bollito, uova fritte o omelette perdere due terzi più peso di tutti gli altri.
 L'effetto uovo segreto è che il loro utilizzo raggiunga rapidamente saturazione e la fame non appare per lungo tempo.
 Le donne che hanno seguito una dieta a basso contenuto di grassi, offerti mangiare per la prima colazione o due uova o un bagel. E sia prodotto contiene lo stesso numero di calorie. Inoltre, entrambi i gruppi di donne avevano usato lo stesso numero di uova e biscotti offerti.
 Ma quelli con calcolosi della colecisti, uova in realtà non sono raccomandati.

 La dieta mediterranea si basa sugli abitanti della cucina locale del Mediterraneo. Questo è correttamente l'esempio perfetto di una dieta equilibrata. In generale non è nemmeno la dieta, ma piuttosto una nuova immagine o stile di vita. Voglio mettere in guardia le donne che sono interessati a esso, di perdere peso velocemente fallire. La dieta è più adatto per chi vuole o cifra esatta, o tenerlo e cura per molti, molti anni. Ecco perché la dieta mediterranea può sicuramente insegnare - è come mangiare a destra. Grazie ai prodotti inclusi nelle cucine dieta del Mediterraneo, è possibile ringiovanire e guarire il corpo, rendere la pelle elastica, migliorare la visione, abbassare il colesterolo e mantenere in perfetto stato il sistema cardiovascolare.
 I segreti della dieta è molto semplice e conveniente:
 rimuovere latticini grassi, amido, l'eccesso di grasso animale e orientare la vostra dieta per le verdure più comuni, frutta, succhi di frutta freschi e frutti di mare, e, non rinunciando carne.
 I principi della dieta mediterranea
 Colazione. Per molte persone millenni del Mediterraneo hanno sviluppato il loro approccio alla dieta quotidiana, e molto corretto: il pasto del mattino di carboidrati la sera - di proteine. Questa dieta è bene che tutto il tempo farina giornata per imparare Xia ed energia - a spendere, cioè pane, tortillas e pane pita, i residenti del Mediterraneo che preferiscono mangiare la mattina a colazione, non depositato sotto forma di chili di troppo intorno alla vita e fianchi. Con prodotti di grano servito marmellata fatta in casa o miele.
 Il pranzo e la cena. In genere, la cena servita verdure, pasta fatta in casa (tagliatelle) o di riso. Verdure consumate crude, al vapore, e, in generale - sempre, ovunque e in qualsiasi forma. Per la dieta mediterranea è considerata la norma in chilogrammi umana di verdura al giorno. In patate, può essere qualsiasi verdura, tutte le varietà di cavolo, peperoni, pomodori, melanzane, porri, carote, zucchine, olive e olive. Senza quest'ultimo nel Mediterraneo è una parte del piatto. Nutrizionisti dicono che le olive (e verde, e nero) sono ricchi di vitamine A, C, E e contengono grassi vegetali molto utile, lo zucchero, proteine ​​e pectina. Non dimenticare l'aglio ed erbe aromatiche:. Origano, dragoncello, basilico, sedano, prezzemolo, aneto, coriandolo, e così via D.
 Ricca di tutti i tipi di frutti di mare del Mediterraneo, non è sorprendente che i piatti di pesce abitanti della regione mangia 4-5 volte a settimana.

 Possiamo all'infinito elencare i tipi di frutti di mare e pesce, ma le sardine, sgombro, trota, tonno, aragoste, calamari, cozze e capesante compongono la dieta quotidiana di spagnoli, italiani, greci, ecc. D. Per pesce qui sono molto attentamente, non rompere il mare come farina, uova e un sacco di
 grasso. Il pesce alla griglia con un po 'di olio di oliva o in umido con pomodoro; cucinare la zuppa di pesce con l'aggiunta di verdure come zucchine Tsukki non, pomodori, porri. Per pescare limone servito e insalata di verdure fresche. Come opzione - il pesce può applicare caratteristiche: croccanti standard o giallo brillante con zafferano.
 Per quanto riguarda la carne, mangiare 2-3 volte a settimana e solo il magro: agnello, vitello, raramente - di maiale o coniglio, tacchino o di pollo, e la dimensione della porzione è inferiore a 100 m Mutton è preparato con melanzane, pomodori e peperoni. , condimento di vino o melograno semi rossi secchi e noci tritate. Ma in generale possiamo dire che mangiare popoli mediterranei a base di piatti di pesce e verdure.
 Dal momento che i prodotti lattiero-caseari sono preferiti yogurt, yogurt, kefir, latticello, latte o basso contenuto di grassi formaggio di capra. Senza formaggio e fetaki non può immaginare nessun piatto greco o balcanica. Questi giovani prodotti sottaceto aggiunti alle insalate e spuntini vegetali.
 Parte integrante della dieta di questa regione è il vino di uva secca, bere un bicchiere di vino ad ogni pasto. Infatti, i vini contengono enormi quantità di vitamine e sali minerali, zuccheri di frutta e tannini. Questi composti naturali hanno l'attività biologica, permettendo di fare senza additivi alimentari artificiali.
 Per dessert - sempre frutta, almeno tre porzioni al giorno, uva, pere, mele, pesche, prugne, cachi, etc. Ad esempio, gli italiani mangiano quattro arance al giorno, necessariamente - un grappolo d'uva e cachi. Oligoelementi peso, potassio, glucosio, cellulosa - tutto questo rende questo dolce particolarmente utile per la bellezza femminile. Cachi, per esempio, è molto ricca di vitamine A e C, ferro e pectina, che rimane giovane e è un lifting naturale per la pelle. Sapendo questo immobile cachi, un residente del Mediterraneo usato il suo succo e polpa per maschere e preferiscono diverse torte e pasticcini cachi.

 Molti di noi prendersi cura della pelle sotto le "raccomandazioni stagionali" del tutto dimenticate che i capelli richiede lo stesso. In estate avevano bisogno di protezione dal sole e massimo di umidità, le regole invernali sono un po 'cambiate, ma la loro attuazione resta la chiave per la vostra attrattiva e governare. Niente complicato qui. Basti ricordare alcuni consigli degli esperti. E, ovviamente, per salvare un preferito, e responsabile alla selezione di cosmetici.

 Storia Net
 Per pulire i capelli nella stagione fredda più adatto "non aggressiva" shampoo delicato. Di solito la loro composizione include vitamine, estratti vegetali e oli, proteine. Vale la pena prestare attenzione ai mezzi di pantenolo - questa componente, penetrando in profondità nei capelli prima, aumenta la quantità di, bene, e in secondo luogo, si satura con l'umidità, rendendo sano e forte. La maggior parte dei shampoo morbide sono contrassegnati "quotidiano", o "uso quotidiano". Questo può essere utilizzato con qualsiasi frequenza.

 Quando lo shampoo prestare attenzione alla temperatura dell'acqua. Non dovrebbe essere troppo calda - 30-32 ° sarebbe sufficiente. È possibile sciacquare i capelli con acqua fredda e più, ma con contrasto dousing stare attenti. Temperature troppo estreme possono "resistere" solo i capelli sani. Se sono danneggiati, l'effetto è quasi giustificare le aspettative.

 Skin Deep e non molto
 Sappiamo tutti molto bene che uno shampoo per capelli sani e belli non è raggiunto. Nel vostro arsenale deve essere balsami e trattamenti attuali, penetrazione profonda, spesso chiamati maschere. Condizionatore opera sulla superficie dei capelli - dà un serico, morbido, facilita pettinatura. Maschera, a sua volta, detiene rinnovi all'interno. Penetrando in profondità nella struttura del capello riempie tutto danneggiati, nutre, idrata intensamente, allinea la struttura dalla radice alla punta. Aria condizionata è sufficiente a mantenere i capelli 2-5 minuti. Cure più profonde devono essere fissati nei capelli, quindi ci vorranno almeno 10 o anche tutti i 20 minuti.
 Nuance: alcune maschere intensamente ripristino richiedono ulteriori uso dell'aria condizionata. Penetrando direttamente nella cura dei capelli rivela squame di cheratina profonde. Per lisciare i capelli e di fornire un aspetto curato e setoso, sono necessarie misure supplementari. Aria condizionata viene applicato come al solito - alcuni minuti. Utilizzare un abituali mezzi scelti dal tipo di capelli.

 I segreti della scelta giusta
 Capelli è secca, grassa e normale - questo siamo tutti ben consapevoli. Tuttavia, questo non è l'unico criterio nella scelta cosmetici. Per ottenere un risultato eccellente, dovrebbe essere basata non solo sul tipo di capelli, ma anche sui problemi esistenti.
 Sì, i capelli, un trattamento chimico (colorazione o permanenti) alimenti necessari ricchi di aminoacidi, minerali, carboidrati e lipidi. Essi ripristinare rapidamente la struttura danneggiata e restituire il potere, compattezza ed elasticità.
 Per i capelli, sottili per natura, cosmetici essenziali con pantenolo già menzionati. Utilizzare uno shampoo, balsamo e profonda cura - Acconciature splendore aumentare significativamente.
 Se i vostri capelli è diventato noioso, la vitalità perduta, fornirà loro un sostegno supplementare di vitamine e oligoelementi. Si consiglia di farlo, sia all'esterno che all'interno - di includere nella vostra dieta più verdure, frutta e noci, mentre la cura estetica pick-qualità. Eccellenti mezzi provati di alghe - una fonte di nutrienti complessi.

 Buona anche essere estratti di rosmarino, hennè, camomilla.
 Inverno qualcuno si lamenta estremità di gennaio di capelli, e gli altri non possono ottenere naelektrizovannosti liberarsi. In generale, questi due problemi hanno la stessa causa - mancanza di umidità. I capelli secchi raccogliere rapidamente elettricità statica, ben oltre la coda (o meglio, le scale di cheratina), sensazione di sete, avviare divisione, sfalda. Se il primo problema si verifica troppo difficile, quindi la seconda può far fronte solo con il trucco professionale, e quindi - avete bisogno di un sacco di fatica. Molto meglio di tagliare il danno, ma quello che fanno nella prevenzione futura.
 Affrontare reazione di gennaio è possibile anche utilizzando styling. Questi prodotti forniscono solo un effetto cosmetico, incollare le scale esattamente fino a quando non lavare strumento. È possibile applicare preparati fissativo - gel o mousse. Se non ti piace "sentirsi buccia" sulla testa, nota il siero luce indelebile che non lo fanno carico i capelli e non li privi di movimento. Serum volte può essere utilizzato al posto del condizionatore d'aria, ma è lo stesso - una misura estrema, è appropriato solo quando la grave carenza di tempo.

 Salva e Salva
 La perdita dei capelli, in generale, non è un problema stagionale, ma molte donne notare che con l'inizio di freddo pettine tempo è sempre più peli. Per cominciare, ci affrettiamo a rassicurarvi che se il giorno cade di 100 e meno capelli, va bene - un processo naturale di rigenerazione. Se la "perdita" horado scala più ampia devono agire.
 I motivi possono essere diversi. In primo luogo, lo stress. In secondo luogo, la mancanza di vitamine e sostanze nutritive. In terzo luogo, eventuali disturbi ormonali. In quest'ultimo caso, nessuno vi aiuterà, diversi da quelli medici - prima trichologist e endocrinologia, come se il capello cade molto e non è iniziato ieri, non tirare un veloce e firmare per un consulto con uno specialista.
 Ci possono essere motivi puramente estetici - capelli manca di umidità, in modo che diventano fragili; la microcircolazione del cuoio capelluto di sangue e follicoli piliferi rotti nedooderzhuyuchy bisogno di cibo, divenne compromessa. Con tutto questo deve essere affrontato con una competente cosmetici professionali. Questo sarebbe meglio se anche sceglierà uno specialista che tiene conto delle caratteristiche individuali di capelli.

 Recentemente, per la rimozione di perdita di capelli usando cosmetici fiale medici. Fiale non richiedono risciacquo, facilmente distribuito sui capelli, non utyazhelyaya loro lavoro dal lavaggio al lavaggio, efficace ripristino dei capelli. Così si può godere il risultato, ci vuole tempo - un corso completo dura circa un mese. Il contenuto della fiala è di solito applicate ogni altro giorno e va bene con le altre strutture di assistenza.
 Per attivare la circolazione sanguigna farmaci raccomandati con estratto di menta piperita in combinazione con olio di tea tree. Per rinforzare i capelli fragili, vitamine necessarie, estratti di lavanda, maggiorana, ortica, acqua crescione. Ma non nominare una "cura". La maggior parte dei non professionisti è molto difficile stabilire se i capelli cadono dalle radici o semplicemente "rompere". E 'facile fare un errore e non spendere soldi inutilmente su un veicolo. Fare riferimento a un salone di bellezza per il suo padrone - ha analizzerà la situazione attuale e raccomandare il prodotto che più vi aggrada. Allo stesso tempo, conoscere tutti le sfumature di un particolare tipo di applicazione e fiale possono chiedere tutte le vostre preoccupazioni.

 autore
 Anastasia Rudnev,
 Capelli professionale Tecnologo Paul Mitchell

 Come perdere peso semplicemente ricostruendo pasti tempo?

 Si scopre che il tasso di perdita di peso non dipende solo calorie dieta quotidiana, ma anche di quello che ora si fa di solito mangia cibo. Inoltre, particolare attenzione deve essere rivolta alla ora di pranzo. Il fatto che un team internazionale di scienziati che hanno condotto approfondite ricerche legate al tema della lotta contro il sovrappeso e l'obesità scoperto che se si vuole perdere peso velocemente, si dovrebbe mangiare al più tardi 15.00. La seconda condizione è che la maggior parte delle sostanze nutritive deve avvenire al mattino, e tutto ciò che si mangia dopo le 15.00, deve essere molto leggero.

 I risultati di questo lavoro di ricercatori del Boston Hospital Brigham and Women "s Hospital, Università di Murcia spagnola e americana Tufts Universit) di prossima pubblicazione sul prossimo numero di" International Journal of Obesity ".

 Come lo studio è stato condotto? Per lui, i ricercatori hanno selezionato 420 volontari che hanno partecipato alla 20 settimane di programma di perdita di peso in Spagna.

 Essi sono stati divisi in due gruppi, la differenza tra loro è stato solo nel momento in cui si sono verificati pasto principale - alcuni stretti cenato alle 15.00, l'altro - dopo le 15.00. Tutti gli altri fattori di solito colpiscono il meccanismo di perdita di peso (kallorazha, sonno, sport ...) sono identiche.

 Si è constatato che la perdita di peso con una cena di gruppo presto, perdere peso molto più veloce del secondo gruppo. Questa colazione calorie di avere poco o nessun valore. Inoltre, si è riscontrato che "mangiatori tardive" ridotta sensibilità all'insulina, che è uno dei fattori di rischio del diabete.

 Autore principale dello studio Frank Shire dice che è il primo grande studio prospettico che dimostra che l'assunzione di cibo in programma in grado di prevedere l'efficacia della perdita di peso.

 Il meglio dello sport - da mattina a stomaco vuoto

 Si scopre che, se ci si allena a stomaco vuoto al mattino e può bruciare più grasso che in altre circostanze. E, quindi, perdere peso velocemente! Inoltre, una modalità sport è anche la prevenzione di patologie cardiovascolari.
 Se si decide di perdere peso, cercare di coinvolgere in forma fisica a stomaco vuoto - prima colazione: in questo caso, non si può solo bruciare più grasso - soprattutto in vita, ma buona pulita arterie!
 Sui vantaggi di esercizio a stomaco vuoto, dice lo studio condotto dalla Università di Glasgow. Project Manager Dr. Jason Gill ha analizzato la spesa energetica di 10 persone che sono in sovrappeso, sottoponendoli a tre prove.
 Il primo gruppo non è consentito di esercitare o qualsiasi attività fisica.

 Il secondo gruppo è appena entrato a piedi in un breve periodo di tempo. Il terzo gruppo commettere lo stesso cammino, ma dopo la prima colazione. Si è constatato che ha permesso una passeggiata prima di colazione bruciare i grassi del 33% in più rispetto dopo un pasto!
 E molto diminuito di zucchero nel sangue!
 - Ma non aspettatevi risultati immediati - avverte Jason - per 60 minuti di cammino al giorno per 10 giorni si tradurrà nella perdita di peso di soli 500 grammi.
 Un collega Andrea Gisela dall'Istituto Nazionale della Nutrizione raccomanda di mangiare la prima colazione facilmente digeribile, un paio di cracker o di piccoli bar. Ed essere sicuri di avere la prima colazione! Se si ritiene di perdere peso più velocemente if'll colazione, sappiate allora che male!

 Come carboidrati possono usare fagioli, fagioli, piselli, riso, pasta di farina di frumento; come spuntino - zuppa di verdure, zuppa di funghi, zuppa di zucca, zuppa di pomodoro; può essere utilizzato senza restrizioni l'olio d'oliva, di arachidi, olio di noci, nocciole, semi d'uva.

 Evitare ketchup, maionese, fecola di patate, farina di mais, salse, zucchero, caramello; Essere sicuri di prendere complessi vitaminici e minerali, bere due litri di acqua al giorno.

 Montignac dieta.

 Menu per due giorni

 Subito dopo il sonno:
 succo di un pompelmo;
 2 kiwi
 o:
 succo d'arancia o di limone;
 1 kiwi;
 1 pera.

 Colazione:
 cereali;
 Yogurt 2 senza grassi;
 1 tazza di caffè (decaffeinato)
 o:
 1 pane (integrale);
 marmellata senza zucchero;
 1 tazza di latte senza grassi.

 Pranzo:
 porzione di funghi;
 salmone (salmone);
 una piccola porzione di verdure;
 formaggio
 o:
 insalata;
 bistecca;
 broccoli;
 formaggio.

 Snack:
 1 mela.

 Cena:
 pollo;
 verdure al vapore;
 insalata;
 yogurt grasso
 o:
 zuppa di verdure;
 porzione di pasta con farina di grano, funghi;
 yogurt magro.
 (Dose: - 150 g di pane - 60 g di pasta - 50 g di formaggio - pesce, carne 30 g).

 Montignac dieta. Menu per 8 giorni

 Giorno 1

 Colazione:
 frutta;
 pane integrale + marmellata senza zucchero;
 caffè (decaffeinato);
 latte scremato.

 Pranzo:
 Avocado con olio e aceto zaprav-
 Coy;
 bistecca con fagiolini;
 gelato;
 acqua o tè.

 Cena:
 zuppa di verdure;
 uova strapazzate con funghi;
 insalata verde;
 formaggio magro.

 2 ° giorno

 Colazione:
 succo d'arancia;
 croissant o panino;
 burro;
 caffè con latte.

 Pranzo:
 porzione di verdure crude (pomodori e cetrioli);
 filetti di pesce (cuocere alla griglia o cuocere);
 porzione di spinaci (lattuga verde);
 formaggi;
 acqua o tè.

 Cena:
 porzione di verdure e uova con pomodori;
 insalata verde;
 acqua.

 Giorno 3

 Colazione:

 frutta;
 pane integrale;
 olio leggero;
 caffè (decaffeinato);
 latte scremato.

 Pranzo:
 pezzo di salmone affumicato;
 porzione di manzo con fagioli:
 formaggi;
 insalata verde;
 mousse al cioccolato.

 Cena:
 zuppa di verdure;
 Pomodori ripieni;
 insalata verde; formaggio magro; acqua.

 Giorno 4

 Colazione:
 uova strapazzate, bacon o salsiccia;
 caffè (o caffeina o decaffeinato);

 Pranzo:
 porzione di gamberetti; porzione di pesce, pomodori alla griglia;
 servire il dessert;
 acqua o tè.

 Cena:
 zuppa di verdure;
 cavolfiore, al forno con formaggio;
 insalata verde;
 yogurt;
 acqua.

 Giorno 5

 Colazione:
 succo d'arancia;
 formaggio magro;
 caffè.

 Pranzo:
 salmone alla griglia con spinaci al forno;
 mousse al cioccolato;
 acqua o tè.

 Cena:
 formaggio soufflé;
 porzione di carne di maiale con lenticchie;
 formaggi;
 acqua.

 Giorno 6 - °

 Colazione:
 pane integrale;
 formaggio magro; caffè (decaffeinato).

 Pranzo:
 verdure crude (ravanelli, cetrioli, pomodori);
 filetti di pesce bollito (varietà a basso contenuto di grassi di pesce) in salsa di pomodoro;
 formaggi;
 acqua, tè, tisane.

 Cena:
 zuppa di verdure; prosciutto;
 insalata verde;
 yogurt.

 Giorno 7

 Colazione:
 pane integrale;
 formaggio magro e marmellata senza zucchero;
 caffè (decaffeinato);
 latte scremato.

 Pranzo:
 porzione di insalata foglio (cicoria);
 bistecca con fagiolini;
 frutta salata con panna montata;
 acqua o tè.

 Cena:
 frutta (mela, pera, arancia);
 150g lamponi o more;
 acqua.

 Day 8

 Colazione:
 pane integrale;
 burro morbido;
 caffè (decaffeinato);
 latte scremato.

 Pranzo:
 insalata con gamberetti;
 serve pesce e melanzane;
 insalata verde;
 formaggi;
 acqua o tè.

 Cena:
 zuppa di verdure;
 Lenticchie (targa);
 fragole (o qualsiasi frutta);
 acqua.