 Ragazze, rispondono! In altre parole, ho bisogno del tuo feedback su conto di diete - duro. Forse hanno provato? Forse ricordare questo nome mai? Grazie per tutto - tutte le informazioni lo farò, lo prometto!
inviati pensato (feedback) ragazze: Modelli di dieta mi ha aiutato. Io ti aiuterò. Ma non disperate e crescono solo istruzione sottile, per non "perdere". Dimagrimento Felice, bellezza! Credere nella necessità di perdere peso. - Piggy - Nastyushka 23 anni:
E tutta la dieta duro efficienza pieno! Sopra i conti istruzioni scritte. La sua sempre essere seguito, mai non sbagliare i risultati! - Senza Zhduschaya Principe Mercedes, 22:
Riso dieta non aiuta a perdere peso, ma il corpo è in grado di perfetta pulizia. Ma per il riso la pulizia dovrebbe prendere qualcosa come pananhyna. Alle dosi terapeutiche, naturalmente! Un altro pic di sale pulisce i giunti. E .... mancanza Lose - cercare altri modi! Su una dieta ancora bisogno di decidere! Sì! Perché è dannoso. E un paio di giorni a settimana abbastanza per perdere la sua ochyschayuchys. Ochyschayuchys .... Sono pulite, ma non aiutano la perdita di peso. Non vanto, ma io sopporto ogni cosa! Qualsiasi forza dieta me. Lei (tipo di dieta rigida) e avevo bisogno. Mi piace così difficile! La musica che ascolto troppo duro. E guardando la feroce reazione dei vicini! Non stare! Sorelle in piedi, e non posso. Perdo di nuovo peso. Credo che ho scelto la dieta sbagliata. Leggere e rileggere necessario, essi sono, in generale, questo programma di dieta. Tale stupido che sono! In realtà .... sei mesi senza una pausa di lavoro su un dietochki utilizzando questo! Che per me era - no idea! Ero quasi anoreksychkoyu. Ma non si è accorto perché abituati a tali alimenti e la dieta. Ho dimenticato che e mi siedo su una dieta. I vicini seduti su una dieta. Originariamente costruito con una "stella" e poi si rese conto che le diete rigide non tutti potrebbero sopravvivere. Ma loro e pidkolyuvala ho ridicolizzato. La vita ha insegnato loro una lezione in sé a poco a poco. - Combattimento e audace, 16 anni:
Non dimagrire su tali diete! Ho letto che si può morire da loro! Quindi, smettere di ammirare tali diete. Pensi che io sono troppo sensibile? Non stai guardando la mia età! Pensare oltre le mie parole. Non ho ordinato che sta scrivendo a voi qui rozpolohaty! - Jonah Senza grammofono, 32:
Ci siamo seduti su alcune di queste diete nella mia vita. Ed entrambe le volte non hanno avuto successo perché "nedosizhivala." No, non cosa la forza di volontà! I medici mi costantemente "terrorizzato" per la mia emoglobina bassa. Paura che, se non ha sollevato - sia il mio male. Essi non provano fraintendetemi è perché queste cifre! In generale, dopo le visite mediche, mi infilai il mio nervosismo. Naturalmente, non ubuvaly sterline. La terza volta ho a dieta non sarà difficile. E i medici così spesso di andare - troppo! Dimostrano che vogliono! E una persona sana do malato, di sicuro! Non voglio cadere nel gruppo di malati.
E 'un peccato che le diete non funzionano. Molto dispiace, perché io voglio essere stroynenkoy. Il prezzo di amare! Stanco di trascinare un licenziamento kilohrammnye. Quello che non posso ottenere stanco?
Così molte diete descritti nelle riviste! E mi ha costretto a provare alcuni di loro. Ora non mi ricordo il nome! Ma non sono necessari. Dirò semplicemente che si può fidare e diete rigide possibile! Essi contribuiscono a coloro che li credono! E, poi, credono che hanno aiutato! - Scoiattolo con le noci, 21:
Oh, ho un problema, la tua! Ho rotto con un ragazzo. Mia madre ha detto che ero molto sottile per una settimana senza dieta e rigoroso (hard). Ma io non chiamo ragazze dai ragazzi divergono per la loro dieta shudnen! Io non l'ho fatto prima! Ci dispiace .... impostare blocchi sul frigorifero! O sul frigorifero, se avete un po '! Per la maggior parte indignato! Questa dieta è considerata e la fame! Organismi così chiamati dieta. Poche persone competenti in questo numero. E poi iniziare a lamentarsi! Una più stretta leggere tutti bisogno! E dopo averlo letto, se non vi è (ancora) qualcosa di incomprensibile. Non concentratevi sul mio nick. So già che è bello e insolito. Il più difficile la dieta, la più ripida e risultati! Calmati! Provate a perdere peso le regole! Quindici chili sono stato in grado di perdere. Forse di più sarebbe caduto, ma non più a dieta può "sedersi". Il corpo ha bisogno di ancora un periodo di riposo dalle diete. Si spera sarà in grado di riorganizzare o quando fuori sintonia. - Tranquillo Porto, 28 anni:
Minus £ 20! Per quanto tempo? Non ho tenuto i record. Non posso dire che non ricordo. Un pareggio o bugia - non per me. Astenersi dalla speculazione e le risposte. Con quattordici anni di seduta su una dieta. Di volta in volta, ma non sempre. Ma seduto! La cosa più interessante che la dieta e aiuta e non aiuta. Probabilmente "mood" i cambiamenti spesso. - Sonno dimenticato per sempre, 20:
Ho perso peso. In una di queste diete hudnuv mio ragazzo. Onestamente! Non gli piaceva la figura del proprio. Ho incontrato un ragazzo che in qualche modo si è interessata a dieta. Ha scelto una dieta rigorosa ed è sopravvissuto tutto come necessario. Ha perso rapidamente dieci. Forse gli uomini sono disposti in modo diverso. Non ho aiutato dieta. Ho deciso di "sfruttare" Arthur ripetuto. E, inoltre, non gratis. Ma per perdere peso, io quasi non è accaduto, purtroppo. Ma, a sorpresa, non mi rimproverò con esso e non ha beffe. - Hood - Zebrochka 23 anni:
Aiuta. Perdere peso mi è stato difficile, ma sono semplici modi mai scelto. Sapevo che stavo per importante ?? Il mio obiettivo. Sono venuto a lei con una vittoria! Sono orgoglioso di loro tutto! Andate a leggere alcuni classici. Nella musica classica, per qualche ragione, "tirato" me. - Non Barbie Doll, 23 anni:
Aiuta, ma non tutti. Ad esempio, cinque delle sette persone che aiuta solo. Come un altro - senza concetto. Infatti non può garantire. Io garantisco per qualcuno e non andare. Per te se si scrive, scrivo quindi sì! Si può provare! Forse non mai rammarico per l'esperimento.  Avendo deciso di fare la sua figura, si comincia a cercare il più ottimale per un modo per farlo in modo rapido ed efficiente. Allo stesso tempo, è necessario prendersi cura della salute, con una silhouette slanciata che non ha ottenuto un numero di malattie croniche che sono difficili da curare. La maggior parte delle donne che pensano di perdere peso, dieta preferita perché oggi è uno dei modi più popolari per sbarazzarsi di chili di troppo. Purtroppo, non tutti sanno come attaccare ad una dieta, quindi i risultati non sempre all'altezza delle aspettative. Come risultato, si ottiene un po 'di tempo perso inutilmente, metaboliche, corpo emaciato, malessere e frustrazione, e, talvolta, anche un paio di chili in più. La regola di base di ogni dieta, se è grave o leale, veloce o lungo, è quello di preparare il corpo prima della dieta. Questo passaggio è in ogni caso da non perdere, perché dipende da lui, quanto efficace e la dieta utile sarai scelto. I tempi di dieta Come sapete, la dieta include modifiche dello stile di vita, che è stressante per il corpo. Per ridurre al minimo questo stress, è necessario scegliere il momento migliore per iniziare una dieta. Se si è in costante tensione, si hanno problemi di lavoro, disaccordo con i propri cari, o problemi nei rapporti personali, la dieta in questo momento dovrebbe essere abbandonato. Durante l'eccitazione del corpo avrà bisogno di più potere per ripristinare, e con una dieta limitata di queste forze che otterrà da nessuna parte. Pertanto, il momento migliore per essere periodo di dieta di pace e tranquillità. Cercate di non essere nervoso e non superlavoro, partenza fame, entrare in sintonia con positivo e datevi abbastanza tempo. Assicuratevi che la vostra impresa non sarà improvvisamente interrotta e tutti i fattori che circondano contribuiscono al risultato desiderato. Tune moralmente e non prendere la dieta come un dovere sgradevole, trattarla con facilità, pensando a quello che slanciata ed elegante, presto diventerà. Il perseguimento di questo obiettivo Questa opzione è particolarmente importante per coloro che hanno più volte fatto ricorso alla dieta e rimasto a terra la strada per vari motivi. Prima di iniziare una dieta regolare, pensare che male l'ultima volta a raggiungere l'obiettivo che ha fatto la dieta ed interrompere senza completare il corso, tornare alla vita normale. Si può anche fare un elenco di motivi che erano sulla strada per la figura ideale. Poi, considerare ogni elemento della lista e prendere misure adeguate per come questo è accaduto. Per coloro che non hanno mai incontrato diete e non hanno tale esperienza, si consiglia di immaginare che possono influenzare la vostra decisione iniziale e ridurre il desiderio. Forse prepararsi a questa eventualità, si sanno già come comportarsi con le loro debolezze e non si fermano ad avere difficoltà. Creare la giusta atmosfera Non è un segreto che nella dieta esacerbato desiderio, e anche gli alimenti a cui sono stati precedentemente indifferente, ma ora sono vietate, provocando un forte desiderio di mangiarli. Al fine di non torturare il tuo corpo e non travolgente desiderio di combattere il meglio per creare un'atmosfera attorno a lui che non avrebbe richiesto di tali pensieri. In primo luogo, sbarazzarsi di alimenti che possono tentarvi. Se sei un ghiottone avido e dolcezza nella maggior parte delle diete è assolutamente controindicato, cercare di non tenere vicino varie chicche. Chiedi collaboratori e dei loro familiari quando si è i prodotti non soggetti al divieto. Se trattano la richiesta con la dieta comprensione sarà molto più facile.
Non cercare me stesso per la resistenza e non creare consapevolmente stress. Non andare alla panetteria di vedere un occhio sui vostri muffin preferiti o dolce, assaporando la fine della dieta e come si può godere il vostro favorito tratta dopo il suo completamento. Non ti farà bene, e rendono pensare solo la dieta sospensione o deviazione dalle regole, nella speranza che altri piccoli pezzi di torta, non cambierà nulla.
Supporto gli altri
Come sapete, tutti i problemi sono superati molto più facile se si decide si è avvalso del sostegno di qualcuno. Ciò vale anche per una dieta che richiede poco sforzo e stabilità. I vostri familiari, parenti, colleghi e conoscenti che sostengono il vostro sforzo, veramente credono e condividono le vostre opinioni, diventano più motivati a completare avviato e seguono tutte le restrizioni dieta prescritta. L'opzione migliore sarebbe se anche loro, anche se non con lo stesso rigore, limitare la vostra dieta a dieta, mentre non si utilizzano i prodotti più interessanti per voi. Se i candidati idonei a sostenere tra i vostri amici e non è stato trovato, è possibile condividere i vostri successi nelle reti sociali. Oggi c'è un numero enorme di vari gruppi e comunità in cui le persone sono preoccupati per l'eccesso di peso, trovare persone che la pensano e parlare dei loro successi e fallimenti. Nonostante quello che si può, non si conoscono personalmente, un buon consiglio o istruzione da uno sconosciuto mai finita.
Regolarità e coerenza
Seduto su una dieta, molte donne vogliono ottenere incredibili risultati in appena una settimana, e, talvolta, un paio di giorni. Nonostante tutte le promesse dei fondatori di diete e quelle che presumibilmente hanno aiutato, è impossibile. Anche se si ricorre a misure drastiche e fare tutto il possibile per perdere peso, diventare un giorno di signore con un modello di donna formosa guarda e 'difficile avere successo. Non aspettatevi risultati troppo rapidi per mantenere le normali funzioni vitali di peso dovrebbe essere ridotto lentamente e in modo uniforme.
Per migliorare l'effetto della dieta, una settimana prima dell'inizio rivedere la vostra dieta e dieta. Gradualmente ridurre le dimensioni delle porzioni, ridurre il consumo di prodotti nocivi e sostituirli con frutta e verdura, rinunciare grassi e cibi fritti, nonché dolci ad alto contenuto calorico. L'unico modo per evitare lo sforzo inutile e si perde peso gradualmente e indolore per il corpo. Siate pazienti e credere in noi stessi.
Atteggiamento positivo
Quando la dieta spesso apatia, insicurezza e irritabilità che spesso portano alla sua fine prematura, perché questo atteggiamento non è favorevole ad un atteggiamento positivo e fiducia in se stessi. Per abbandonare tranquillamente abitudini che si sono formate nel corso degli anni, si trova in ogni modo positivo limitare.
Ad esempio, il contenuto di dolci, non solo migliorare la vostra figura, ma anche risparmiare budget e il consumo di frutta e verdura, invece di prodotti in scatola e semilavorati, migliorare la salute. Inoltre, a seguito di una dieta, è possibile sviluppare le vostre abilità di cottura, fino a venire con nuove e in precedenza sconosciute preparare i pasti. Forse in futuro diventeranno il tuo preferito, e anche dopo la dieta si continua ad usarli.
Infine, la più recente, in caso di guasto, non preoccupatevi, non scoraggiatevi e riprovare la tua mano. Potrebbe non essere in grado di dimostrare iniziata attraverso, ma la prossima volta, fare esperienza, probabilmente siete un accurato e diventare proprietario di una figura bella e graziosa.
Presto inizierà la primavera - una delle stagioni preferite dell'umanità. Durante le "ibernazione" molte ragazze ha chili di troppo, il che significa che avete bisogno di perdere peso. Diete brevi sono buone che un paio di giorni che aiutano a perdere qualche chilo di troppo. 
Arancione dieta La dieta a breve dieta più popolare che costituiscono la base di frutta e verdura di colore arancione. La dieta dura solo quattro giorni per i quali avete tempo da perdere tre libra. Quando avete bisogno di una pausa per due giorni, che si consiglia di mangiare insalate e zuppe. Allora avete bisogno di ri-aderire a cadere un quattro diete. Di conseguenza, in 10 giorni si può perdere circa 7 libbre. Tra l'altro, l'onore "dieta Orange" di Hollywood - tra i suoi fan Sarah Michelle Gellar e Demi Moore. Menu Il primo giorno Colazione: 2 uova sode, frutta di colore arancione (mela, arancia o mandarino) + caffè senza zucchero e panna. CenaInsalata con peperoni gialli e pomodori gialli, conditi con succo di limone e una goccia di olio d'oliva. Cena: Un bicchiere di yogurt magro e una arancione. Il secondo giorno Colazione: formaggio magro o una fetta di formaggio + caffè senza zucchero. Cena: Mandarino e una frittata con 2 uova. Cena: Pera gialla o mela + yogurt magro. Il terzo giorno Colazione: Tè verde con 1 cucchiaino zucchero. CenaInsalata con peperoni gialli, pomodori gialli e cetrioli, condite con succo di limone, mela gialla e una fetta di formaggio. Cena: Yogurt Fat-free. Il quarto giorno Colazione: Un uovo e farina d'avena con frutta. Cena: Pomodoro giallo, cetrioli e 300 grammi di pesce bollito. Cena: Ogni due orange fruit - mandarino, arancio, cachi, papaya, mango, mela, pompelmo, pera, melone, pomelo, etc. Estrema Diet La dieta è progettato per tre giorni, per i quali si può perdere fino a cinque chili. Se necessario, ripetere la dieta due giorni. Menu Colazione: (. 150 ml di acqua, 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaino di succo di limone L.) Acqua con miele. In 15 minuti si può avere una tazza di tè o caffè senza zucchero. Cena: Carne magra bollito - pollo o tacchino e le verdure. Le porzioni totale non deve superare i 500 metri. Cena: 150 ml di acqua bollire 200g triturati cavolo senza sale. Hanno po 'di brodo di cavolo per mezz'ora. Questo menu tutto seguire la dieta. Prima di andare a letto può concedersi un bicchiere di yogurt magro. Ballerine Dieta Mentre non vi è alcuna dieta dieta specifica - solo le regole che devono senza dubbio seguire.
Prima di tutto, si dovrebbe avrai esercizio.
Termini dieta: - La solita quantità di cibo che avete mangiato in uno, parte due;
- Minestre mangiano separatamente da altri prodotti;
- Allo stesso tempo, non si dovrebbe mangiare carne e pesce;
- Solo i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi;
- Dimenticate il negozio maionese, ketchup e salse;
- Limitare la quantità di sale al minimo, sostituendolo con salsa di soia;
- Di notte bere due litri di acqua pulita, senza gas;
- 30 minuti prima e un'ora dopo il pasto non bere l'acqua;
- Durante la dieta non può mangiare questi alimenti, pasticceria, panetteria, carni, cibi preparati, sottaceti, bibite e zucchero.
Prima di ordinare una dieta due giorni di digiuno, solo la prima bere succo di pomodoro, il secondo giorno - yogurt magro. La durata della dieta - persona. Kinodieta Questo kinodiv dieta preferita - è semplice, breve e molto efficace. Durante la settimana si può perdere fino a cinque chili. Come una dieta equilibrata piuttosto, è possibile seguire per un lungo tempo. Menu Colazione2 fette di pane, 2 uova o uova strapazzate, pomodori freschi 3 e 2 tazze di tè verde senza zucchero bollito. Cena250 g di carne cotta, pollo o pesce, insalata di verdure, olio d'oliva e succo di limone, mela. Cena: Come la prima colazione. Non dimenticare di bere durante il giorno 2 litri. acqua pura senza gas. Dieta Thin Se il menu rigorosamente attenersi, dieta magra azzera settimana 5 - 7 kg. Come ogni dieta rigorosa, non è consigliabile seguire più del previsto per non avere problemi di salute. Non dimenticate di prendere durante il complesso vitaminico-minerale dieta per ovviare alla mancanza di vitamine nel corpo e l'esercizio. Menu Lunedi - 1 litro di latte scremato; Martedì - 800 ml di succo senza zucchero e 200 g di formaggio magro;. Mercoledì - 1 litro di acqua minerale senza gas; Giovedi - 4 patate con la buccia senza sale, 800 ml di succo senza zucchero; Venerdì - 5 mele; Sabato - 800 ml di succo senza zucchero e 200 grammi di carne magra cotta senza sale; Domenica - 1 litro di yogurt magro. Breve dieta - modo veloce ed efficace per perdere peso. Ma ricordate che rozviyuyetsya rapidamente, quindi non dimenticate di mangiare sano! Per Svetlana Mysnyk Inverno ha portato non solo i regali di Natale e un nuovo cappotto, ma qualche chilo di troppo? Sul calendario è l'inizio del mese di marzo, il che significa che è il momento di fare i conti con la sua figura. Semplici consigli vi dirà come perdere peso in primavera, che non sono lontani. Anche se la strada che stiamo ancora aspettando la neve e clima molto nevesennyaya, i giorni caldi lasciato un bel po '. Questo è il momento di indulgere in artiglieria pesante. Come perdere peso fino a primavera. Prendi il pasto pesante Guarda la tua dieta e apportare alcune modifiche. Effettuare l'accento su cibi vegetali, sostituirlo con un pesce di carne o legumi. Questo aiuterà a purificare il corpo. Questo aiuterà frutta di stagione e verdura - cavolo, barbabietole, carote, arance, cachi, etc. Come perdere peso fino a primavera. Muoversi, muoversi La strada non è così freddo, il che significa che è il momento di passare più tempo all'aria aperta. Se non riesco a correre, solo a piedi un sacco. Non siate pigri per uscire una fermata prima necessità e superare la distanza rimanente a piedi. Invita un amico a una passeggiata serale nel parco o in primavera di shopping. Dopo una lunga passeggiata invernale - semplicemente insostituibile.
Come perdere peso fino a primavera. Pensate di motivazione Voglio perdere peso, ma non voglio fare qualcosa per questo? Lei semplicemente non hanno la motivazione, ma è abbastanza facile da immaginare. Questo può essere un vestito nuovo, che è stato a lungo sognato di (una cosa così bella che si può indossare figura solo perfetto), incontro con un amico, che non hanno visto (non lo stesso spettacolo lo loro "cambiamento d'inverno") o torta preferita (e perché no Premiati per tali sforzi eroici gustoso trattare?). Ciò che conta è che la tua motivazione è "colpito una corda di voi." Come perdere peso fino a primavera. Prendersi cura di un buon umore Per ottenere i risultati desiderati, solo bisogno di un atteggiamento positivo. Quindi cercare ispirazione in tutto e tutti. Rallegratevi nel sole, gli incontri con i parenti e sogni del futuro vacanze estive. Non permettere a nulla di turbare o vi deluderà. Tutto ciò che conta è la vostra felicità e conforto. Pianificazione di una vacanza al mare e guardaroba primaverile? In questo caso, non dimenticare di adattarsi alla rigidità della molla, regolando il menu e l'attività. Crescere sottile e godersi la vita!  Per chili odiosi fuso nei miei occhi, avete solo bisogno di cambiare alcune abitudini alimentari: 1) Mangiare "volume" alimenti perché il nostro stomaco invia un segnale di sazietà al cervello quando è pieno. E non importa, hai mangiato insalata, patatine fritte o al cioccolato, che hanno consumato le calorie. Ogni pasto dovrebbe iniziare con prodotti "sfusi". Ad esempio, un bicchiere di siero o acqua riempirà lo stomaco, e qualsiasi insalata ridurre la fame. Pertanto, sala da pranzo, vecheryayuchy o fare colazione, si non mangiare molto, e quindi cominciare a perdere peso. 2) Non c'è bisogno di ogni stomaco brontolava eseguito immediatamente a mangiare. Bere una tazza di tè, si allontanano, e la fame volontà stessa. 3) Utilizzare un piccolo pasto piatto poiché dimostrato che la maggior parte delle persone, indipendentemente dalla fame, è quello di mangiare la crosta. 4) masticare il cibo con attenzione.
Slow food masticare abbassa grelina - una fame ormone attraverso il quale vogliamo mangiare sempre di più. E se si mastica più a lungo, il cervello riceve un segnale di riempire lo stomaco e la saturazione contemporaneamente. 5) Non mordere più volte durante il giorno. Così si perde il controllo del numero mangiato. Pasti frequenti causano la produzione di più insulina. Questo ormone aumenta l'appetito e porta sia la dilazione di grasso. 6) Candy, il cioccolato e altri "antidepressivi" dolci dovrebbe essere sostituito con noci, frutta secca e cracker di riso. Essi sono più sani e potranno compensare la carenza di dolce. 7) Potovaryshuyte con forno. Questo è un utile alternativa dietetico. Patate, pesce, hamburger, polpette e altro possono essere cotti nel forno senza olio. Nel corso di 30 minuti sarà preparata pasti sani senza problemi.
Suggerimenti per la perdita di peso sano e dieta  Nella nostra vita frenetica come è spesso necessario per l'esecuzione, non proprio leggere tutto ciò che è mangiare, mantenere un peso sano può essere un vero problema, e perdere peso - mal di testa ancora più grande.
Se in passato si è tentato di perdere peso e il suo tentativo fallisce, è possibile visualizzare l'impressione che la dieta - non la tua, solo che non ti si addice. Forse anche a destra: le diete tradizionali davvero non funzionano - e se il lavoro è lungo. Tuttavia, ci sono molti passi piccoli ma efficaci per aiutare a evitare gli errori più comuni per ottenere risultati duraturi in perdita di peso e di impegnarsi in un rapporto sano con il cibo. Il tuo peso sano - è mantenere un equilibrio delicato, ma un modo per mantenere questo equilibrio è piuttosto semplice: se si assumono più calorie che si bruciano, aumento di peso. Al contrario, se si mangia meno calorie che si bruciano, si perde peso. Dal 3, 500 calorie - circa un chilo di grasso, se si riduce il consumo giornaliero di 500 calorie, si perderanno circa 500 grammi di peso a settimana. Abbastanza semplice, non è vero? Allora perché perdere peso così difficile? Spesso fare perdere peso molto più complesso di quello che dovrebbe essere, se mi siedo sulle diete estreme che ci rendono irritabile e sempre affamato, o non optano per il più sano di abitudini, che riduce al minimo i nostri sforzi.
Ma c'è una scelta migliore! Si può effettivamente perdere peso e non torturarti. Avvicinandosi la dieta della mente ogni giorno, si sarà in grado di acquisire nuove abitudini e preferenze alimentari, saranno molto soddisfatti di sé - e vincere la tua battaglia con il peso. Naturalmente, ci sono suggerimenti impeccabili universali per la perdita di peso sano in ogni momento, ma ci sono alcune regole che dovrebbero iniziare: • Dieta - questa non è una misura a breve termine, si tratta di uno stile di vita. Al fine di perdere peso e mantenere una dieta normale "in fretta" abbastanza. Pensate a dieta come un cambiamento permanente nello stile di vita, abitudini alimentari. • sostegno emotivo da parte degli altri è di grande importanza psicologica, trova le informazioni "gruppo di sostegno" di amici e parenti. • giro tranquillo - in modo sicuro. Obiettivo perdita per un chilo alla settimana, e si sente che la vostra dieta - un fardello enorme sia per il vostro corpo e il vostro stato emotivo. • Installare un obiettivo. Pensate a quanti benefici si ottiene quando diventare più sani e più facile. E ricordate che, al fine di trovare la dieta ottimale, è necessario il tempo e la voglia di sperimentare. E 'importante che si è soddisfatti con l'attuale programma di perdita di peso è stata impostata per se stessi - in questo caso, in realtà rimarrà con voi per molto tempo. Se un programma non fa per voi, provare un altro. Ci sono molti modi per perdere peso, la cosa principale è quello di trovare quello che fa per voi personalmente.  Se avete bisogno di perdere peso in poco tempo, allora si deve ricorrere a diete rigorose. Ma ricordate, dovrebbero essere trattati con cautela. Dopo tutto, per perdere peso e rimanere in buona salute non permettersi ognuno di noi.
"S Magazine alcuni esempi di diete a basso-strict aiutare a perdere peso. Ricordate, una volta tornati alla normalità mangiare di nuovo il vostro peso originale.
Dieta rigida brasiliano
Con questa dieta, è possibile ripristinare i 14 giorni di 4-5 kg.
I primi due giorni, tre volte al giorno per 1 uovo fresco, una tazza di caffè, 1 mela.
Terzo giorno: Prima colazione: - 2 uova; pranzo - 50 g di manzo, spinaci, cena: - 1 uovo, spinaci.
Quarto giorno: Prima colazione - 1 uovo; Cena - pesce bollito, pomodoro, cena - 2 uova, una tazza di caffè.
Quinto giorno: Prima colazione - 1 uovo, una tazza di caffè Pranzo - 2 uova, pomodoro, cena - pesce, fritto senza grassi (su un reticolo), verdure con aceto.
Sesto giorno: Prima colazione - 1 uovo, una tazza di caffè per la cena - un pezzo di carne di manzo, cetriolo, cena - manzo, fritto senza olio, pomodori, una tazza di caffè.
Settimo giorno: Prima colazione - 1 uovo, una tazza di caffè Pranzo - mezzo pollo, fritto senza olio, ortaggi; cena - la seconda metà di pollo, mele, tazza di caffè.
La prossima settimana la dieta deve essere ripetuto.
Pensieri su questa dieta contraddittorio, ma è usato frequentemente.
Tokyo Dieta rigorosa
Una dieta progettato per 6 giorni. Il giorno dovrebbe mangiare pollo tabacco (1 kg) e bere liquidi a 1, 5-2 litri. Perdere peso è di 5, 5 kg a settimana.
Dieta "peccatori"
"peccatori" - persone con un irresistibile desiderio di cibi proibiti. Se almeno uno di questi alimenti permesso giornaliero, il desiderio di rompere le regole diminuisce.
Le regole sono:
- Ammessi una colazione, un piccolo pasto (250-400 calorie) e quello principale (400-550 kcal) - in un momento in cui c'è la fame più intensa;
- Ammessi un "peccato" ogni giorno oltre a tre pasti al giorno;
- Inoltre è possibile mangiare uno ogni giorno o croccanti cracker, 14 g di burro, mela, pera, pompelmo, bere 180 ml di latte e 270 ml di latte scremato;
- Ammissibile, senza limitazione tè, caffè (con latte can dalla dieta), acqua.
Nel cibo utilizzato qualsiasi prodotto, ma solo sulla base delle loro calorie, che possono essere facilmente calcolati dalla tabella valore energetico degli alimenti.
"Kinodieta"
Colazione: 2 tazze di caffè o tè, 2 fette di pane, 2 uova sode. 3 pomodori.
Cena: 250 grammi di carne, fritti senza grassi, insalata, mela.
Spuntino: una tazza di caffè e due biscotti.
Cena: come prima colazione.
Questa dieta può osservare un tempo relativamente lungo, perché ha tutti i componenti necessari.
"Artisti Dieta di Mosca"
Primo Giorno 5 patate, una bottiglia di yogurt.
Secondo giorno: crackers, yogurt bottiglia.
Terzo giorno: 400 grammi di formaggio, una bottiglia di yogurt.
Quarto giorno: polkuritsy o 0, 5 kg di carne, una bottiglia di yogurt.
Quinto giorno: frutta, una bottiglia di yogurt.
Sesto giorno: una bottiglia di yogurt, acqua minerale.
Dopo 2 settimane di dieta si può mangiare come al solito, allora questa dieta deve essere ripetuto.
"cosmesi Dieta istituto"
Prima colazione: caffè nero, 50 grammi di pane, 50 g di formaggio.
Pranzo: una mela.
Cena: 100 grammi di carne cotta o fritta senza olio.
Snack: apple.
Cena: 100 grammi di carne, 2 patate, una tazza di caffè.
Se questa dieta sembrerà molto scarsa, è possibile aggiungere durante il giorno e un bicchiere di latte 50 grammi di pane (ognuno dei quali sarà 1300-1500 kcal). La perdita di peso in questa dieta è lentamente ma costantemente.
"DJ zhieta duro"
La dieta utilizzata nel caso in cui un bisogno urgente di perdere peso. Migliorare l'effetto può sauna e massaggi.
Primo giorno: 1 pollo al forno, diviso in 3 parti.
Secondo giorno: 300 grammi di carne di vitello, fritte senza grassi e suddivisi in 3 parti.
Terzo giorno: da 3 a 5 tazze di caffè nero.
Questa dieta non può sopportare un lungo tempo.
Proteine di carboidrati dieta è difficile
Primo Giorno 5 patate, 0, 5 litri di yogurt.
Secondo giorno: 0, 5 kg di carne cotta, 0, 5 litri di yogurt.
Terzo giorno: 0, 5 kg di mele, 0, 5 litri di yogurt.
Quarto giorno: 0, 5 kg di formaggio, 0, 5 litri di yogurt.
Quinto giorno: 0, 5 kg di frutta secca (albicocche migliori), 0, 5 litri di yogurt.
Sesto giorno: 0, 5 kg di crema, 0, 5 litri di yogurt.
Giorno Settimo 3 volte a 0, 5 litri di yogurt.
Mangiare dovrebbe essere, distribuendola uniformemente su 5 ricezioni. Esempio 1 volte 1 patata a mangiare e bere 100 ml di yogurt.
Dieta semi-rigido
Primo giorno: 1, 5 litri di latte.
Secondo giorno: 500 ml di yogurt.
Terzo giorno: 6 uova sode.
Quarto giorno: 400 grammi di carne di manzo bollito.
Quinto giorno: 600 grammi di verdure.
Sesto giorno: 1, 5 kg di frutta.
Con questa dieta ha perso circa 3 chili.
Dieta rigida "Motley"
Primo giorno: 0, 5 kg di verdure.
Secondo giorno: 100 grammi di carne, fritti senza grassi.
Terzo giorno: 6 uova sode.
Quarto giorno: 400 grammi di carne di manzo bollito.
Quinto giorno: 400 grammi di pesce bollito.
Sesto giorno: 1 kg di frutta.
Settimo Giorno, come il giorno prima.
La dieta è varia, ma piuttosto "fame".
Dieta grano saraceno Utile per la perdita di peso  Grano saraceno contiene principalmente una notevole quantità di proteine e amido.
Inoltre, la coltura contiene fibre, utile per la pulizia. Molto importante notare che il grano saraceno contiene acido citrico, utile per la digestione e il metabolismo. Nel grano saraceno contiene vitamina B e R. Inoltre, è ricca di minerali benefici. Dieta grano saraceno per la perdita di peso raccomandato durante la malattia accompagnato da un aumento della permeabilità delle pareti dei vasi. Il grano saraceno è utile nella malattia di radiazioni. Consiglia sempre di aumentare il numero di grano saraceno porridge con ridotti livelli di emoglobina nel sangue. Ma questa perdita di peso dieta adatta per alta coagulazione del sangue. Lei è molto severa, ma azzera 7 Giorni 10 kg.
Resistere una settimana in uno polenta saraceno è molto difficile. Tuttavia, come dimostra l'esperienza, Dieta grano saraceno per la perdita di peso è molto efficace ed efficiente. È importante notare che a lungo termine seguire una dieta è pericoloso e malsano. Dopo una settimana di grano saraceno dieta dovrebbe necessariamente fare una pausa per almeno un mese. Per tutta la settimana è permesso solo mangiare polenta di grano saraceno. Porridge deve essere cotto ?? una ricetta speciale. Questo è di solito grano saraceno a versare acqua bollente, ma non bollire, e lasciare tutta la notte. Poi finito pasticcio prodotta è possibile riscaldare e mangiare leggero. Porridge permesso di versare lo yogurt, ma non grasso. Il permesso è grasso inferiore al 1%. E la quantità di yogurt - meno di un litro per giorno.  Entro la primavera ancora lontano, ma la preparazione per l'arrivo del suo bisogno ora. Che cosa succede se il riflesso nello specchio non è felice, la carnagione è povero e stanco della pelle freddo cattivo? Cura Lip Labbra screpolate durante l'inverno e obvitrylysya, non disperate. Più volte chapstick uso giorno o balsamo con un alto contenuto di oli vegetali, cere vegetali (api, kandelskim, carnauba, ecc) o lanolina. Ben guarigione e ammorbidire le labbra olio di rosa canina, cacao, spinoso e di sesamo e cocco. È possibile utilizzare efficaci ricette popolari: miele labbro notte Stendere, burro e olio di olivello spinoso. Scegliere cosmetici, preferiscono rossetto con le vitamine A, C ed E. Cura del corpo Bisogni assistenziali particolari della pelle del corpo. La sua bellezza dipende il metabolismo. Se si è rotto - ci sono eruzioni cutanee, brufoli (in particolare sul retro e sul petto), desquamazione. Per evitare questo, il cibo di coordinate: Escludi dolce, farina, alcol, fritto, salato, piccante. Tè e caffè nero, sostituire il tè verde e di erbe. Si comincia con il trattamento di cura della pelle. Esfoliare le cellule morte della pelle - il primo passo verso una pelle del corpo liscia e ben curato. Scrub efficace e si possono cucinare a casa. Vedi anche: Top procedure 6 salone che dovrebbe essere fatto in inverno Peeling Honey-sale Se non siete allergici ai prodotti delle api e il vostro tipo di pelle non si applica a sensibile, questo scrub per voi. Mescolare in parti uguali di miele e sale marino.
Applicare leggeri movimenti delicati sulla pelle del corpo, massaggiare delicatamente e risciacquare con acqua tiepida.
Farina d'avena Scrub E questo scrub in modo unico adatta per pelli sensibili ?? la pelle. Necessità di far bollire un paio di manciate di farina d'avena. Quando si è raffreddato, aggiungere 3-4 secoli. cucchiai di olio vegetale. Applicare pappa sul corpo, massaggiando la pelle. Dopo 5-7 minuti. Risciacquare con acqua tiepida. Dopo le procedure necessarie per nutrire la pelle di pulizia. Si può cucinare idratante e maschera idratante con improvvisata. Vedi anche: Ricino e olio d'oliva - una formula miracolosa per la pulizia viso Lozione Smyahchayuschyy Prendere 2 cucchiai di olio di rosa canina, di ricino e di mais (olivo, pesco). Aggiungilo ai 20 gocce di vitamina A, 2 cucchiaini di miele liquido, 0,5 tazze di succo di carota e 0,5 tazze di panna. Versare il composto 2 cucchiai di acqua di mare (0,5 cucchiaino di sale marino sciogliere in un bicchiere d'acqua). Mescolare bene tutti gli ingredienti. Lozione Rub nella pelle del corpo al mattino e alla sera. Questo strumento idrata la pelle secca, ridona compattezza ed elasticità ad esso. Cura delle mani Anche semplice olio da cucina per aiutare la cura per le mani. Hai solo bisogno di un po 'di olio vegetale caldo e tuffo nelle mani di 30 minuti. Allora massaggio, iniziare dalla punta delle dita, e poi accuratamente schiacciare palma. Se la pelle sui gomiti ostinato, pulirlo mattina e sera fetta di limone. È inoltre possibile vapore liktyky poi delicatamente strofinato con la pomice, quindi lubrificare crema nutriente. Vedi anche: Come stringere la pelle dopo la perdita di peso
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