Wings of the Eagle
 Diffondere ampiamente le gambe aperte sul bordo del divano. Piegare le gambe a MCh era comoda per l'immissione. Accarezzare la schiena e il collo in questa posizione.
 Doccia calda
 Quando si penetra, le mani sulle ginocchia vprysya. Deve tenere la vostra vita. Doccia insieme.
 Non iniziare con una profonda e veloce attriti, iniziare lentamente, gradualmente accelerando.
 Carriola Playful
 Essere il letto, nahnysya, testa e mettere il palmo. MCH alzare la gamba, si zihnetsya 90 gradi, la seconda tappa e piegare il ginocchio, così sarà più facile. In questa posizione si può guidare per tutta la notte.
 Getti caldi
 Ciò avverrà quando le alte parti del bagno. Letto tappetino di gomma in esso.

 MCH è tornato, ed è messo piede su un lato a piedi, tenendosi per mano traversa. Accendere la doccia a getto caldo, lasciarli scolare sui vostri corpi.
 Un forte sostegno
 MCH è accanto al letto, sei di nuovo a lui sul letto. Al fine di avere le cose sono andate, è necessario sedersi - e gestire il processo, mantenendo i glutei. Per rimanere in attesa il suo pennello. Piacevole per essere se si prende un passo indietro, la sensazione crescerà ad un angolo.
 Fitness Water
 In piedi sui gradini della piscina, tenere la ringhiera, gambe in avanti nahynaysya. Task MCH - diventare una tacca o due sotto e rimanere sulle scale. L'acqua calda aumenta i tuoi sentimenti e di essere l'assicurazione in caso di caduta.

 In un inglese Dating online condurre un sondaggio, a cui hanno partecipato tremila infedeli donne e uomini. Si è riscontrato che gli uomini che hanno tradito le mogli, in media, perdono sei libra, mentre le donne - una decina di chili. Quello che non aderiscono alla dieta e esercizio di intensità non aumenta. Ma perché questo accade?
 Professore di Psicologia dell'Università Bipminhemckoho Kpeyh Jackson pensa tutto è lo stress, che sta vivendo un traditore. Perché lei (o lui) sempre bisogno di essere sulle loro punte e imbrogliare la tua anima gemella.

 Un uomo schiaccia il pericolo di essere scoperti.
 "Nel corpo umano sotto stress cortisolo prodotta attiva e adrenalina - spiega il professor Craig Jackson - A seguito di palpitazioni frequenti, respirando persona spesso aumentando così il serotinina livello e della pressione Tutto questo porta alla perdita di calorie.".
 In perdita di peso ha un ruolo e sesso costante. Tuttavia, gli uomini hanno bisogno di attenzione di relazioni extraconiugali, come secondo l'Università di Firenze, infedeltà nei uomini sposati aumenta la possibilità di un attacco di cuore.

 Uno dei compiti più difficili - di stabilire una sana alimentazione. Oggi, cibo è in larga misura è stato un fattore calma, era attraente. C'è un desiderio irresistibile, anche se la fame naturale non si pone. Il desiderio di avere effetto sulla psiche come l'alcol o droghe, che porta a sovraccaricare il sistema digestivo, interruzione dei mezzi di sussistenza.
 Anomalie nel sistema digestivo si manifestano non solo a livello intestinale, che possono essere la causa palpitazioni, vertigini, stanchezza, distrazione e poi - varie malattie. La conseguenza di digestione difettosa può essere palpebre gonfie e falangi delle dita, alito cattivo, bruciore di stomaco, ecc
 Per comprendere i requisiti per una sana alimentazione, considerare il tratto gastrointestinale (GIT). Ottenerlo - fine bocca di esso - foro posteriore.
 In bocca, il cibo viene sottoposto a macinazione, la digestione e la formazione di alimentare primaria bolo. Saliva è alcalino. Nel processo di digestione è il frazionamento della digestione iniziale di amidi e carboidrati. Quando un cibo allo stomaco valvola cardiaca si apre e permette il cibo nello stomaco. Valvola Cardial - il primo custode della salute nel tratto gastrointestinale. In assenza di cibo nell'esofago, in buone condizioni dovrebbe essere sempre chiuso e questo garantisce la purezza della respirazione. Se i muscoli sono indeboliti valvola è aperta, l'odore dello stomaco in bocca.
 Stomaco - acquistare prodotti di scissione acido. Muscoli dello stomaco Alimenti ripetutamente agitati e si trasferirono nel duodeno. Alimenti proteici omogenei sarà pronta per la successiva fase di digestione dopo un singolo promozione nello stomaco. Il ciclo dura circa due ore. Se un pasto con proteine ​​e carboidrati sono amidi, aumenta in modo significativo il tempo di digestione, l'approvvigionamento di cibo saranno restituiti ai muscoli dello stomaco alle loro posizioni originali nella sezione superiore. Così più volte fino a quando l'apparato enzimatico stomaco non può far fronte con il compito.
 All'uscita dalla valvola pilorica dello stomaco controlla la completezza della digestione e aperto per saltare i pasti quando il trattamento acido è sopra sarà neutralizzata da eccesso di acido e capacità sufficiente per la porzione successiva di cibo. Una quantità eccessiva di cibo, combinazione prodotto povero sconvolge la valvola e nel duodeno non è completamente digerito il cibo nello stomaco. Non viene digerito nel tratto gastrointestinale dopo, si sta marcendo e fermentazione con il rilascio di gas.
 Nel duodeno è digestione ulteriormente trattato e l'assorbimento del cibo. Ha ricevuto succhi e gli ormoni dal pancreas e fegato. Ha prodotto ormoni intestinali e sostanze bioattive necessarie per la digestione. Mercoledì slaboschelochnaya. L'uscita della valvola duodenoyunalnyy duodeno alimentare perdere nel piccolo intestino quando la pressione aumenta e raggiunge una certa dimensione, e la più alta del tratto gastrointestinale. In violazione delle valvole, per esempio, da un consumo eccessivo di cibo, alimenti non trasformati andrà nell'intestino tenue, avvelenando il suo meccanismo di sterile della digestione muro.
 Tenue ha una lunghezza di circa 6 metri, le sue ghiandole secernono due litri di succo al giorno. Che ci sono processi fondamentali digestione. Inoltre, produce ormoni non solo per la digestione, ma anche per garantire la vita dei reni, fegato, sistema cardiovascolare. Alimentare passa attraverso l'intestino tenue per 4-5 ore. Sulla via d'uscita quando una certa valvola di pressione passa alimentare ileotsikalnyy nell'intestino spessore (TSC).
 Il colon ha una lunghezza totale di due metri. Si assorbito glucosio, vitamine e aminoacidi prodotti dai batteri della cavità intestinale. Ad esempio, due chilogrammi di cibo viene liquami, dopo mastering è 0, 2-0, 3 kg di feci. Alimentare passa attraverso il TSC per 12-18 ore.
 In TOK vita di più di 500 specie di batteri. Ad esempio, E. coli sintetizzano 9 diverse vitamine B, C, ecc prodotti di scarto di microbi forniscono un effetto regolatore sul sistema nervoso, immunitario e tutto il corpo.
 TSC è una sorta di "forno" che riscalda tutti gli organi addominali e tutto il corpo. Il carburante è grasso. E 'disponibile in TOK invariato. Fibra trovato in cereali, ortaggi, frutta.
 Non è esagerato dire che fornisce TOK nostra salute, o ingombra e rifiuti aggrava la malattia.
 Ammissione alla massa colon di cibo che non viene elaborato dalla fine del precedente gastrointestinale, rifiuti depositati sulle pareti dell'intestino ed eventualmente terrà il suo volume primario. Valvola anale Turbativa avere costipazione. Stagnazione delle masse alimentari in TOK modifica fortemente i vasi sanguigni.
 Nelle normali valvole di stato dovrebbe essere aperto solo a perdere completamente un sacco di alimenti trasformati dal precedente successivo tratto gastrointestinale. Se il lavoro viene valvola rotto, può causare molte malattie. Il primo colpisce i vasi sanguigni (sclerosi), allora il articolazioni (artrite), al traguardo - cancro. Ciò è facilitato da tre condizioni: la mancanza di esercizio fisico, mangiare cibi raffinati con prodotti di connettività poveri, sovraccarico neuro-emozionale, stress frequente.
 Quali sono i criteri per il normale funzionamento del tratto digestivo? Essi sono i seguenti.
 Succo di barbabietola 1. Quando la ricezione o l'urina di barbabietola non è dipinta nel colore di barbabietola.
 2.Stul è facile e talvolta 1-3 volte al giorno.
 3. Coerenza delle feci in forma di semi-soft "salsiccia" senza inclusioni non sono digerito il cibo.
 Salute 4.Horoshee.
 Circa malfunzionamento gastrointestinale parlare "pecore" feci o assenza della sedia per almeno 1 giorno, pesantezza di stomaco, dolori addominali, malessere.
 In questa situazione, dobbiamo tenere a mente che anche in completamente sano persone di età cominciano a sorgere disturbi nel tratto gastrointestinale. Minato il lavoro di tutti gli organi e sistemi e le loro funzioni. Indebolire la funzione delle ghiandole digestive. Prima di tutto, inizia peggiori pancreas lavorare. Così, se il giovane medio giornaliero allocato 1, 5 litri di succo pancreatico, 50 anni, questo numero è ridotta alla metà, e fino a 70 anni - 500 ml. Di conseguenza, nel corso degli anni, una perdita di digestione, avendo aumentato flatulenza, gonfiore, costipazione, intolleranza ad un determinato alimento e altri sintomi sgradevoli.
 Migliorare la situazione può essere un modo semplice - una sola volta diminuire la quantità di cibo, ma mangiare più spesso.
 Spesso è difficile determinare il limite: ATE - overeaten. La sensazione di sazietà avviene entro 20 - 30 minuti dopo i pasti per evitare l'eccesso di cibo, è necessario seguire alcune regole.
 La prima regola. I pasti devono suddividere mentalmente in tre parti. La prima parte - soddisfare la fame. Si alzò dal tavolo mezzo morto di fame - così soddisfatto. La sensazione di sazietà arriva in mezz'ora. La seconda parte - doyidannya saturazione semplicemente delizioso. Se mangiato - così overeaten. E se avete mangiato a ciò che di più non si può - poi avvelenato. Se dopo aver mangiato sensazione che vtamuvav grave carestia, buon umore, la volontà di andare al lavoro, un senso di agio - vuol dire che mangiava normale. Se dopo aver mangiato sentire pesantezza allo stomaco, la tendenza a dormire, disagio, di cattivo umore, gonfiore addominale - significa overeaten o avvelenato.
 Questa seconda regola. Non sedersi al tavolo, non c'è fame. A volte la fame non è lo stesso del tempo di consueto, il pranzo o la cena. In questo caso, il cibo può limitare pasti leggeri, tè, brodo, ecc
 La terza regola. Masticazione approfondita del cibo innesca l'intero sistema digestivo. Quando tale alimento entra nello stomaco, ci sono tutti impostati per la sua digestione. La sensazione di sazietà dipende non solo dalla quantità consumata, ma occasionalmente masticare.
 La quarta regola - osservare le combinazioni consentite dei prodotti (vedi Tabella 1..), Soprattutto nei mesi invernali. Dessert dolce dalla proteina ricca merenda meglio andare avanti. Colazione limite verdure, insalata. cereali. Prodotti per i prodotti alimentari di cui alla tabella. 2. Tabella. 3 - gli alimenti ricchi di vitamine e significato fisiologico di vitamine. È importante che il cibo era desiderabile per la stagione.
 Nei mesi invernali più radici commestibili, ortaggi, cereali.

 Nei mesi estivi, più verdi, verdure fresche, frutta e bacche. Cerco di fare fresco, alimenti vegetali crudi era la metà del cibo che si mangia. Il cibo più utile cotti prima del consumo. Escluso dal cibo in scatola, conserve piatti pronti. Alcuni autori ritengono che dopo 40 anni dovrebbero essere rispettati possibilità intestino e un pasto non prevede proteine ​​con amidi e carboidrati.
 Calorie dieta quotidiana dei centenari nel Caucaso non superi 2000-2200 calorie. La base della dieta è il cibo vegetale, e utilizzare sempre crusca. Frutta fresca e verdura sono ricche di vitamine e oligoelementi. Molti frutta utilizzata e erbe secche, un po 'di zucchero in grandi quantità di miele e uva. Piatti prima take di verdura (insalate, verdure bollite o al vapore), poi le patate, carne e altre proteine.
 Insalata può mangiare quanto si vuole, ma cereali o patate per quanto si inserisce nel palmo della mano, senza scivoli. Sentirsi pieno dopo aver mangiato questo meraviglioso tributo, molte forze, addominale facile, il sonno tende non, poltrona e spontaneo.
 Il cibo non è solo un fornitore di sostanze nutritive, ma anche il fornitore delle informazioni uporyadychevaet lavoro di tutti gli organi. Antiossidanti, volatili, oli essenziali, ormoni vegetali normalizzare tutte le funzioni del corpo, fornendo disciplina nel sistema nervoso, vari organi interni. È importante varietà di alimenti e loro freschezza, ricchezza di informazioni.
 Cibo naturale contiene enzimi che stimolano la digestione. Come risultato, la digestione di tale consumo ridotto di energia alimentare più volte. Alimenti naturali è digerito molto capace. Ad esempio, la patata sotto la pelle sono enzimi che elaborano amido. Essi vengono salvati, se si cucina le patate con la buccia e cuocere in forno o al vapore.
 Per migliorare la digestione, e quindi a mantenere buoni prodotti per la salute arricchiti con bifidobatteri, lattobacilli e di altri organismi utili. Questi includono i prodotti lattiero-caseari.
 Qualsiasi cibo, soprattutto di proteine, che negli anni ha assorbito peggio utile grind. Questo faciliterà l'accesso di enzimi ai suoi componenti.
 Per stimolare il pancreas utili per utilizzare le spezie come aglio, cipolla, rafano, zenzero, etc.
 Per migliorare la motilità intestinale prodotti necessari ricchi di fibra vegetale. Prima di tutto, frutta e verdura cruda, cereali e loro guscio - crusca. Fibra fornisce cibo per microrganismi benefici.
 Abbiamo esaminato le regole per mangiare, ma non meno importanti regole di selezione dei prodotti, e richiede un approccio individuale sulla scelta dei prodotti, e di metodi per la loro preparazione. Per preparare una serie di piatti sono caratteristiche importanti.
 Cereali e legumi ammollo per cucinare farina d'avena - metodo noto da tempo.
 Recentemente, tuttavia, ci sono stati dati interessanti. Dopo il contatto con l'acqua in grano dopo le 2:00 rafforzata respirare centinaia di volte. In grano piantine compaiono dopo 14-20 ore, lenticchie - attraverso giorno, fagioli, segale - 2 giorni. Dopo la germinazione in semi, cereali e legumi prodotti gli enzimi che distruggono le loro inibitori - conservanti e stimolano la produzione necessaria per la crescita delle piante. Amido sotto l'azione degli enzimi suddiviso in zuccheri semplici, proteine ​​complesse - gli aminoacidi, grassi vengono convertiti in acidi grassi. Sono facilmente digeriti e assorbiti.
 Durante la germinazione di cereali e legumi sono formate in vitamine. In peas - la vitamina C, di grano - Vitamina E, fagioli e lenticchie - vitamina PP. Tutti i germogli sono ricchi di vari enzimi.
 Come conseguenza dell'uso di piantine in alimenti stimola il metabolismo e l'ematopoiesi, immunità, rallenta l'invecchiamento. Germogli di ormoni hanno potenti proprietà anti-cancro.
 Tutti i cereali e fagioli germogliati sono cotti molto rapidamente, a soli 10-15 minuti.
 Si noti che se il cuoco, come i fagioli senza prima ammollo e germinazione, hanno inibitori alti termoustoychyvostyu. Essi persistono anche dopo la cottura completa per due ore e impediscono la digestione e l'assorbimento delle proteine ​​nell'intestino. Così, dopo la zuppa di piselli o polenta può essere il disagio nell'intestino.
 Cereali (frumento, avena, ecc) non contengono tutti gli amminoacidi essenziali perché il porridge latte o farina d'avena con latte sono pieni di cibo con gusto eccellente. Il fabbisogno giornaliero di proteine ​​soddisfare, come ad esempio una cena: minestra con fagioli e polenta, condita ?? fresata in un semi macinino o noci. In una porzione di due cucchiaini.
 Stessi chicchi germinati sono alimento prezioso e gustoso che non richiede trattamento termico. Per la germinazione, come il chicco di grano per ordinare e lavare. Una porzione di 50-100 m. In una piccola ciotola giaceva un panno di cotone bagnato. Nel suo grano versare lavato strato uniforme di 1-2 cm di spessore, coprire con un panno umido. Aggiungere acqua fino a quando appare nella parte superiore di un tovagliolo. Piastra messo in un sacchetto di plastica e mettere in un luogo caldo per un giorno. Buona qualità se la dimensione germe 1-2 mm bianco. Germogli verdi lunghi respingono, sono velenosi. Germogliato lavaggio grano, macinare in un tritacarne.
 Aggiunta di degustare e noci di umore, carote grattugiate, panna acida, olio di girasole. Con tortillas di grano germogliato e deliziosi hamburger.
 La selezione di cibo può eliminare anomalie e prevenire le malattie. Letargia intestinale e costipazione associata ad esso non dovrebbero incoraggiare farmaci lassativi. Questi strumenti di solito irritare l'intestino. L'eccezione è l'olio di ricino.
 Attività stimola fichi intestinali, mangiando ogni giorno un paio di pezzi di frutta secca. Possono essere aggiunti alle insalate o mangiare per la prima colazione con tè. Più debole di fichi opera prugne, imbevuto di acqua. Attività stimolare cereali intestinali integrali, legumi, verdura e frutta. Particolarmente utile germogliato grano. Abbastanza da mangiare entro 5-10 giorni.
 Selezione e valutazione dei prodotti è necessario considerare la qualità della proteina, che è caratterizzata da composizione aminoacidica, facilitare la digestione e buona digeribilità. Con le preziose proteine ​​includono i bianchi d'uovo, latticini, carne, pesce. Proteine ​​vegetali di minor valore, che non è bilanciata composizione aminoacidica. Inoltre, le proteine ​​vegetali difficili da digerire.
 I grassi forniscono in media il 30% dell'energia giornaliera fanno parte delle cellule coinvolte nei processi metabolici. Poiché i grassi sono necessari per le vitamine di vita: vitamine A, E e provitamina A (carotene) - con i grassi del latte, di vitamina E - da oli vegetali. È auspicabile che la quota di grassi vegetali nella dieta quotidiana di almeno il 30%. Domanda giornaliera di grassi è di 80 m.
 Carboidrati costituiscono la maggior parte della dieta e forniscono 50-60% della sua energia. I carboidrati sono necessari per il normale metabolismo di proteine ​​e grassi, sono coinvolti nella formazione di ormoni, enzimi e altri biologicamente importante per il corpo. I carboidrati sono prevalentemente in alimenti vegetali. Ben assorbito carboidrati semplici: glucosio, fruttosio, che sono fonti ricche di frutta, bacche, in particolare il miele. Miele contiene 35% di glucosio - fornitore principale di energia al cervello, e il 30% - fruttosio, che richiede poco per il suo assorbimento dell'ormone insulina, che è particolarmente importante per coloro che sono inclini a diabete.
 Una caratteristica importante di prodotti di qualità è il contenuto di oligoelementi e in relazione tra loro. Micronutrienti normalizzare il nervoso, cardio - vascolare, digestivo e altri sistemi. Essi influenzano le funzioni di protezione, la sua immunità. I processi di coagulazione del sangue e sangue non possono avvenire senza ferro, rame, manganese, calcio, etc.
 Gli oligoelementi sono parte dell'azione o attivano enzimi, ormoni, vitamine e così coinvolto in tutti i tipi di metabolismo. La mancanza o eccesso nel corpo porta a disturbi e malattie metaboliche.
 Ad esempio, ci fu un periodo in cui si è deteriorata flusso ematico cerebrale. I medici raccomandano di aumento del consumo di vitamina E, gr.

 Aumento ormoni durante giorni critici stimola l'attività delle ghiandole sebacee che producono una doppia quantità di sebo che provoca eruzioni cutanee e pori ostruiti.
 Se diventa dimensioni globali, è necessario controllare i livelli ormonali e la consulenza di esperti di contattare gli esperti. Endocrinologo Certo che prescrivere farmaci.
 Un'altra cosa è quando si eruzioni sono rare. In questo caso è possibile utilizzare semplici suggerimenti da esperti.
 Per pulire la pelle di sporco e la polvere che si è accumulata al giorno, dermatologi raccomandano di scegliere prodotti che contengono perossido di benzoile e acido salicilico.

 Lavorano come gli antibiotici che combattono batteri P.asnes che contribuiscono alla formazione di acne.
 Gel e lozioni contenenti perossido di benzoile e acido salicilico, pelle secca e rimuovere il grasso in eccesso.
 Inoltre, è possibile utilizzare rimedi popolari, alle prese con l'acne. L'opzione migliore - estratti di erbe di camomilla, calendula, ortica.
 Un fattore importante nel trattamento di acne ormonale - dieta. In questo momento rinunciare fritti, dolci e grassi. Aggiungere nella dieta più e latticini, ortaggi e frutta.

 Ottima notizia per mantenere una dieta oggi! Gli esperti provenienti dagli Stati Uniti sono stati in grado di capire che in questo caso un enorme vantaggio ha la capacità di portare sì esattamente uva. Utilizzare uva aiuta abitudini alimentari sane, e tra le altre cose, protegge contro il desiderio di mangiare troppo.
 Secondo gli esperti americani in ammiratori sinceri uve molto di più è possibile osservare regime corretta dieta. Secondo gli esperimenti nella loro abbondanza dieta di cibo utile come semi, noci, cereali integrali e verdure fresche.

 Uve possono non solo stimolare il consumo di alimenti sani - veri tifosi uve usano anche meno nocivo ?? prodotti come zuccheri e grassi.
 Uve profumate e dolci promuove la corretta aderenza dieta per le regole, e se si vuole essere sottile, spesso utilizzate uve. E se con essa quasi si nutrono soprattutto di cibi sani te stesso allora assicura la necessaria quantità di calcio, potassio, magnesio, fibra, e tutti i tipi di vitamine importanti.

 Nord.
 Testa a: cracker, un bicchiere di latte.
 Cena: 100 g di insalata di ovoschey, 150 grammi di riso.
 Cena: un bicchiere di BU. succhi di frutta, 150 grammi di insalata di ovoschey, 100 grammi di carne cotta.
 W
 Testa a: formaggio magro 100g, una tazza di caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: 100 g di risa, 150 g varenoho carne.
 Cena: 200 g salata con pomodori, un bicchiere di succo di pomodoro, cipolla con l'olio (un po ').
 CP
 Testa a: tazza nesladkoho di tè, carne varenoho 100g.
 Cena: 150 g di crauti con piselli e cipolle, 150 grammi di pesce cotto.
 Cena: 150 grammi di riso, un bicchiere di BU. succhi di frutta, mela.
 Thr-d
 Testa a 100 g di carne di maiale cotta, una tazza di caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: zuppa di verdure per brodo di carne magra. Un pezzo di pane.

 Cena: un bicchiere di BU. succo di carne 100g varenoho, 150 grammi di riso.
 Pyat th
 Testa a: cracker, un bicchiere di latte.
 Pranzo: 2 patate lesse 150 g di pesce bollito, 100 grammi di carote salata con maionese (un po ').
 Cena: 150 g di insalata di verdure, 100 grammi di carne di pecora bollita.
 Sat.
 Testa a: coppie pechenev fresco, tazza di tè senza zucchero, uovo sodo.
 Pranzo: 100 g myasa bollito, 100 g risa.
 Cena: 200 g di pesce bollito, 100 g di frutta salata, un bicchiere di succo d'arancia.
 Boc.
 Testa-a: scricchiolii, 100 grammi di salsiccia alimentari, una tazza di caffè o tè nesladkoho.
 Obed: salata 150 g di verdure con il burro, 100 g risa.
 Cena: 200 grammi di carne di pecora bollita, 100 g kvashenoy cavolo verde con piselli e cipolle.
 Dieta alimentare riso cucinato senza olio e sale.

 Charlize Theron, bella e brava attrice dal Sud Africa a monitorare attentamente la loro pelle, e il peso corporeo.
 Si dice che il ruolo principale nel film famoso "mostro" che aveva specificamente reclutare quindici chilo! Charlize Theron considerato per raggiungere questo obiettivo, è fortemente mangiare ciambelle, dolci, panini notte e giorno.
 Naturalmente lo stesso dopo questa attrice è stato costretto a cadere chili indesiderati pesantemente su una dieta rigorosa e una palestra.
 Colazione: 50 g di tonno al naturale, due fette di pane con crusca, pomodoro, lattuga.

 Pranzo: Torte di pesce con tom.sousa cucchiaio, pane tostato, insalata di verdure (verde), conditi con succo di limone, frutta fresca (piccola banana, due prugne, arancia, mela).
 Cena:
 1. 250 grammi di insalata di pollo alla griglia (verde) con succo di limone, 50 grammi bolliti nei funghi brodo di pollo, pomodori arrosto, fagioli verdi;
 2 tazze di yogurt o 75 grammi di carne magra fritto con salsa, 125 grammi di patate, cucinato "in divisa": insalata con sedano, colore o cavolo, frutta fresca.
 In nessun tabù alcol: si può prendere il doppio vetro di scotch o vino secco.

 Facciamo Coniglio di Pasqua con funghi e verdure. Carne di coniglio è buona, e la dieta. Molto facile da preparare coniglio. Coniglio brasato con funghi e verdure, bello, delizioso, facile piatto cerimoniale.
 Ingredienti necessari:
 - Mezzo chilo di coniglio;
 - Tre e cinquecento grammi di funghi;
 - Due arco;
 - Da tre a sette spicchi d'aglio;
 - Tre peperoni colorati;
 - Prezzemolo;
 - Dill;
 - Cento-centocinquanta milligrammi di acqua o vino bianco a scelta;
 - Sale;
 - Pepe.
 Metodo:
 Fase uno.
 Pre diviso in pezzi di coniglio sale strofinare e pepe.

 Chiedere loro per 30 minuti in un luogo fresco.
 Fase due.
 Coniglio grasso all'interno e sciogliere soffriggere i pezzi di carne su tutti i lati fino aspetto dorato.
 Fase tre.
 Tagliare i funghi a metà. Sbucciare le cipolle e tagliate a semicerchi sottili. Togliere i semi e il pepe nel gambo, tagliare a fette. Tritare finemente i verdi. Mettete la carne funghi a fette, cipolla, acqua o vino per cinque-dieci minuti con un coperchio aperto a spegnere.
 Passo Quattro.
 Aggiungere il prezzemolo, pepe, aglio, coprire con un coperchio e un coniglio in oltre quaranta anni e 60 minuti per cucinare.

 Bretarianstvo
 I seguaci di questa dottrina affermano che l'uomo non aveva bisogno di acqua e cibo - solo aria. Tale dieta adatta più piante, e quindi il cactus - altri dissolvenza senza acqua!
 Dieta Guglielmo il Conquistatore
 Credendo cronaca, William si sedette sulla dieta alcol. Anche se è morto per caso, si consiglia vivamente di non seguire questo esempio.
 Dieta acetico
 Lord Byron e gli antichi Egizi hanno seguito questa dieta. Consiste in aceto uso regolare. Gli effetti negativi di questa perdita di peso - vomito e diarrea - non hanno portato gioia al poeta aristocratico, anche noi non abbiamo bisogno di una tale gioia.

 Cigarette Diet
 Poster del 20 ° secolo ha detto, "Buy Lucky Strike, per perdere peso." Sui manifesti raffigurato una bella ragazza. Questa "dieta" non sarà nemmeno commentare.
 Dieta "Blue"
 I fan di questa affermazione dieta per perdere peso sufficiente per portare prima di mangiare occhiali speciali. Vetri vetro blu presumibilmente ridurre l'appetito, in modo da bere molto meno calorie. Ammettiamolo: questo metodo si basa su un metodo di commercializzazione, moltiplicato per l'effetto placebo. In realtà, questi alimenti fanno vetri blu, ma si guarda come Johnny Depp.

 Terry Smith è considerato la donna più fitta al mondo - il suo peso è di 317 £. Ma a causa di problemi di salute ha bisogno di perdere chili velocemente - semplicemente non si adatta alla scansione MRI del cervello. In Terry recentemente iniziato a molto forti mal di testa, e medici il sospetto che aveva dei seri problemi con il cervello - forse anche un tumore al cervello, ma non può fare una risonanza magnetica in quanto non rientra nella macchina.
 I medici volevano farla MRI a Cleveland Zoo, dove il dispositivo è utilizzato in particolare per gli elefanti e rinoceronti, zoo, ma si rifiutò di farlo, dal momento che il dispositivo è alcuna licenza per l'uso nell'uomo.
 Al fine di verificare ancora il suo cervello, Terry aveva messo a dieta rigorosa. Ha cominciato a mangiare cibi sani e fare qualche semplice esercizio per la perdita di peso.

 Guinness World Records ha detto il 49-year-old americano Terry Smith dell'Ohio come donna molto spesso nel mondo, dopo il suo peso raggiunse £ 318.
 Terry Smith - ufficialmente il peggior donna al mondo. Seri problemi con qualsiasi sciocchezza famiglia averla indietro quando leggermente zashkalyuvav peso 200 £. 250 sono diventati una barriera che impedisce poverina anche solo scendere dal letto. Ora Terry pesa 317 chilogrammi 5, e di tre anni costretto a letto. Tuttavia, bisogna ammettere, è stato sempre krupnenkyy - già di sette anni di peso ragazza era di 51 kg. Centinaia lei scambiati 20.
 Letto Smith, per inciso, su ordinazione - così semplice peso letto non sopravvivere. Dotata di letto diversi dispositivi speciali che consentono pyshechki utilizzando blocchi di sedersi e mangiare con i comfort relativi.

 Terry sta cercando di perdere peso, iniziare l'allenamento. Ma il 49-year-old donna ha non dolce, perché lavati, nutriti, vestiti pannolini. Il marito - Myron - donna risponde molto bene. "Mio marito è un angelo custode," - ha detto Terry.
 "La maggior parte degli uomini al suo posto avrebbero da tempo mi ha lasciato e chi può biasimarli Ma Myron è un santo vivente." - Racconta. Terry sempre è sempre stato "grande". In sette anni, aveva pesato 50 kg e venti - £ 115. "Nella mia infanzia, era soprannominato Fat Man" - dice Terry. La donna ha da tempo condotto una vita piuttosto attivo, lavorando come medico. Nel 1986 si sposò. "Ho pregato con me la prossima era dolce e gentile uomo, che mi ha amato e di essere, come io sono," - dice Terry. In 32 anni ha sviluppato artrit.Ona era in realtà obezdvyzhena trasmettere VseNovosty. Dr. Dariusz Sahhefi dice che la cura è data Terry è molto difficile. "Gli ospedali non hanno attrezzature adatte per la gente" - dice
 Più di recente, vacanza Terry credeva in che la medicina americana di aiutarla. Medici suo prescritti alcuni "pillola miracolosa" e promesso un rapido e indolore peso shonku. Ora "cavia Smith", dice Esculapio quasi la mandò all'altro mondo. Ora spera di perdere peso, si potrebbe anche fare un accordo per trascinare stomaco per salvarle la vita
 Così Terry può solo perdere peso, ma sì, naturalmente, potrebbe perdere il suo detentore del record del titolo.

 Recentemente John RUDKIVSKA ha detto nel suo Twitter che dopo il parto ha appena necessario riposo. Detto - fatto. Ora il produttore di Dima Bilan ripristina carica in Messico, lungo le foto di insegnamento vacanze. John ha sorpreso molti fan per la sua armonia, la quale ha acquisito a tempo di record dopo la nascita.

 Il piccolo figlio del produttore Yana Rudkovskaya skater Evgeni Plushenko e Sasha è rimasto a casa sotto la supervisione di nonne e tate e genitori è andato in Messico. Fedele ai quadri "reporting" a Twitter papà per qualche motivo non ha visto che piccoli fan spaventati.

 Ma la foto può essere felice ammirare la figura snella di una giovane madre. Una delle foto che giovane madre Jana Rudkovskaya, disposti in pubblico, posa in abito corto e cappello, e l'altro - in una luce colorata veste.

 Fans ammirare gambe tornite Jana e chiesto come lei rapidamente entrato in forma.

 Rudkovskaya non ha fatto segreto della sua dieta e chiunque può ripetere la sua impresa, naturalmente, se ha abbastanza forza di volontà.

 Subito dopo la nascita, ha iniziato a bere yogurt e yogurt magro è. Ogni giorno ha perso 400-500 grammi.

 Due mesi più tardi, era apparsa nello show vacanza Valentin Yudashkin al Cremlino in un abito corto nero.

 Monitorare peso Penelope Cruz aiuta cucina mediterranea. L'attrice è un sacco di frutta e verdura. Ma in piccole quantità e mangiare pasta, pane, olio d'oliva, riso.
 Dieta mediterranea ogni giorno per mangiare frutti di mare, pesce fresco, carne magra (5 volte a settimana, almeno), olio vegetale. Il menu anche le uova (2-4 a settimana). Dairy yogurt e yogurt, ma un po '. Memore di carboidrati, cereali e pasta.
 Temptations Penelope Cruz fritto cibi, pasta e pane. Il suo cibo preferito - pane con olio e sale. Gli piace riso, mango, pasta, pizza, frittata di patate. A volte non evitano cibo spazzatura. L'attrice ammette che lei non è contro gli hamburger.

 "Ho mangiato un hamburger, e poi camminato sul tappeto rosso. Ciò che sorprende di questo? Lo faccio un paio di volte a settimana. Questo è per una piccola festa. Amo doppio e patatine fritte."

 Danza aiuta a mantenere Cruz figura. Luce il primo figlio, Penelope è tornato alla sua forma di balletto. "Mi piace il balletto e la danza in generale Visita palestra -.. Noioso per me, dal momento che ho usato per ballare, non per disciplinare danze darmi piacere" Anche se le visite palestra Penelope, proroblyayuchy interval training. Prima e dopo gli allenamenti lei non esercizi di stretching aeobnym prestare attenzione.