 Quante volte ti sei trovato a iniziare una "nuova vita"? Con il nuovo anno, dopo le vacanze, e domani! Una scusa preferita era sempre «Comincerò Lunedi." Ma molti lunedì - e questa settimana e la prossima e il mese prossimo. Così ogni volta che si prevede una nuova vita con il prossimo Lunedi. Ma per qualche ragione succede qualcosa ad esso il Lunedi, e di nuovo si stanno muovendo i loro piani.
Avvio di una nuova vita non dovrebbe un giorno, ma proprio nel momento in cui si rese conto che il necessario cambiamento aa. Se si pensa che questo momento, quindi iniziare ad agire. Il primo passo per una nuova vita Definire esattamente quello che deve cambiare. Forse si vuole perdere peso prima della primavera, infine, smettere di fumare o di iniziare a correre la mattina. Ma tenete a mente che la formulazione del desiderio è importante. Ad esempio, "Go Sport" e "zapyshusya un fitness club nel plasmare martedì e giovedì alle 8 di sera" - una totalmente diversi desideri. Il primo è facile passare alla successiva "Lunedi" e il secondo è già una specifica sequenza di semplici passi da compiere per raggiungere l'obiettivo. Di conseguenza, i dettagli di specificare il vostro desiderio, più facile sarà eseguire. Annotare il risultato sulla carta. Il secondo passo di una nuova vita: guarda da vicino il suo obiettivo e impostare semplice domanda: "Perché?" Per raggiungere questo obiettivo, è importante capire perché è necessario questo obiettivo. La motivazione per l'azione in base alla risposta a questa domanda. In risposta, è necessario convincere risultato non solo la mente ma anche il vostro subconscio.  Quindi, scrivere su un pezzo di carta tanto motivazione per raggiungere questo obiettivo. Ogni motivo ha chiesto sulla questione "perché?". Ripetere questo processo fino a quando, fino a quando la sensazione che scrivere più di ogni altra cosa. Poi, per ogni punto finale chiedono: "Che cosa ottengo?".
Ad esempio, l'obiettivo: imparare a guidare una macchina. Per che cosa? Per arrivare a lavorare in modo indipendente e fare shopping ogni volta che vuoi. E cosa ottengo? Sarò indipendente di un uomo, che non me la colpa, sto troppo tempo a scegliere le scarpe nuove. Il terzo passo verso una nuova vita determina che essi saranno e in che lasso di tempo che si ottiene.
Perdere peso può e 2 chili e 10; e un mese, e per due anni. Ma si otterrà un risultato specifico di un certo peso nel tempo. Ad esempio, "ho intenzione di attenersi a questa dieta e un certo peso per raggiungere 55kh 5 maggio 2010". Il quarto passo per una nuova vita raggiungimento dei risultati è più efficace quando il processo è divertimento, o almeno non provoca emozioni negative. Quindi non la pietà di tempo e fatica e ci si ritrova modo più comodo di fare ciò che si intendeva. Inoltre, assegnare un premio per il raggiungimento di traguardi. Sarà più motivati ad agire. Il quinto passo per una nuova vita
Avete deciso che si fa? Ora è il momento. Decidere dove, quando e come si farà ciò che è necessario per raggiungere l'obiettivo. Se avete deciso di imparare a guidare, poi trovare il più comodo scuola guida, scoprire chi è il miglior istruttore, scegliere la classe più adatta. Considerare tutto accuratamente ed essere sicuri di scrivere. Programma nello script testa come corsi tenuti che si indossano, quanti uscire di casa e quanti tornare. Il più in dettaglio il meglio. Sorprendentemente, dopo tale pianificazione attenta di sforzarmi di agire sarà molto più facile. Il sesto passo per una nuova vita  Non dimenticate che possono sorgere imprevisti. Attenzione che è possibile evitare seguire un piano. Scrivere un elenco di possibili "ostacoli" nel modo. Così, a sbarazzarsi di colpa e frustrazione se stessi. E in caso di ostacoli che sarà più facile per raccogliere le forze e tornare a letto.
Il settimo passo per una nuova vita Deve lavorare con la "scusa". Lungo la strada hanno sempre fatto. Sarete troppo pigri per alzarsi la mattina e vi imbatterete vidmazuvaty voi stessi che si rischia di essere in ritardo per il lavoro. Volete mangiare la torta e si giustifica se stessi, dire, un pezzo molto piccolo male per perdere peso. E 'meglio scrivere tutto in una volta e preventivamente Avvertenze per preparare le risposte. E 'perfettamente aiutare a far fronte a difficoltà. Coerentemente Seguire i passaggi ed i risultati non tarderanno!  Ogni giorno ci troviamo di fronte con entusiasmo, l'esperienza, la percezione. Quindi, mal di testa, appetito, sonno, irritabilità senza motivo, e lo stress. È così che le persone che non non percepiscono. Ciò che conta non è ciò che accade a voi e come si percepisce. Pertanto, è importante imparare a pensare alcune cose con calma coltivano bezriznytsya ad alcuni momenti banali. Questo non è un compito facile, ma necessario per la vostra salute è. Fisiologi credono che emozioni sono esposti all'istruzione nonché i muscoli.
Le donne hanno detto al portale che sono sintomi di stress e di come affrontare lo stress. 6 semplici regole su come evitare o ridurre lo stress. L'utente deve sollevare una percezione positiva del mondo, imparare a reagire con calma e con un sorriso in ogni situazione. Regola 1: come alleviare lo stress? Buon sonno aiuta ad alleviare lo stress! Il sonno dovrebbe essere necessariamente sano. Hai bisogno di andare a dormire la notte, preferibilmente nello stesso tempo e svegliarsi dopo 7-8 ore. Non zasydzhuysya serata al computer o altre questioni. Meglio vyspys, ma sembrano grandi al mattino che non sarà mai ridondante. Addormentarsi, non pensare ai problemi meglio ricordare ciò che di buono è successo a voi in passato giorno, situazioni divertenti. Cercate di vivere tutte le ore del giorno, dall'inizio alla fine. Sotto l'influenza della luce solare corpo produce l'ormone melatonina, che aumenta il tono emotivo del corpo e favorisce il ringiovanimento del corpo. Regola 2. Diversità Continuando ad esercitare la stessa cosa noiosa, di essere fatta varietà. In realtà uniformità vivente - è una delle principali cause di stress. Fuga per la natura, pensare ad un hobby, chiacchierare con gli amici, visitare il sito che qualsiasi evento culturale. Infine si può afferrare se stessi qualcosa di interessante e libro emozionante. Fai quello che ha sempre voluto, ma non ha mai raggiunto le sue mani. Ho abbastanza di vivere come se lasciato per vivere altri 500 anni! Inizia ad agire e cambiare le loro vite. Regola 3. Molti Laugh  Le donne stanno prendendo libri a volte tristi, romanticismo, dramma, triste storia. E così a volte ho voglia di piangere su un film, ma meglio lo stress fa ridere. Sulla strada per lavorare guardare il mondo con gioia.
Al mattino, andare in bagno, sorriso allo specchio e dire a te stesso che sei bella, quel giorno sarà il migliore. E anche se non si vuole farlo, sforzatevi di farlo. Poi ci si abitua così iniziare la giornata.
I medici ritengono che minuto risate prolunga la vita per mezz'ora. Immaginate quanto si può estendere la vostra vita, se i giorni ridere per un'ora? Leggi barzellette, guardare una commedia, zustrichaysya con gli amici, ricordare e parlare solo di momenti di divertimento nella vostra vita. Regola 4. Più si muove a piedi 20-40 minuti di cammino al giorno solo influenzano positivamente il vostro corpo. Questo Un altro modo per affrontare lo stress. Camminare attivamente opposto alla depressione, stanchezza e unità rimuove l'affaticamento degli occhi. Ideale sarebbe se si include nel vostro quotidiano jogging di routine e la mattina.  Regola 5. Dieta sana Mental migliorare l'immunità tutti i prodotti contenenti iodio. Ice allevia lo stress perfettamente. Cioccolato aiuta a elevare l'umore, aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. E 'importante anche per bilanciare i pasti in tempo, non mangiare in fuga, mangiare con gusto. Regola 6. Concedetevi Le donne di tutto il mondo e in ogni momento amavano fare shopping e comprarti cose nuove, e accessori. Possiamo andare avanti per ore boutique, anche quando le gambe sono caduta. Quando si ha un cattivo umore, si può alzare cosa nuova o un nuovo bei braccialetti. Acquista ciò che hai sempre voluto, ma era un peccato sprecare i soldi. Non essere dispiaciuto per te, tesoro! Concedetevi più spesso! Mentre lo stress non rimane traccia! Ecco alcuni semplici consigli per ridurre lo stress: Fare un buon trucco e manicure, scale per il solarium (non zahoplyuysya loro e leggere sui pericoli e benefici di abbronzatura!) Le cose in ordine in casa, disassemblare armadio, scegliere la natura e fare belle foto. Sulla nostra strada ci sono molti aspetti negativi - separazione con un ragazzo, il tradimento, il tradimento, la brutalità del trasporto pubblico, lo stress sul lavoro, prendendo esami e molto altro ancora. E 'importante non dare emozioni ed esperienze. Ricordate che non riguarda solo il vostro umore, ma anche la salute del vostro corpo. Perché hai ferite inutili? Ci auguriamo che la consulenza portale delle donne come alleviare lo stress, vi aiuterà!  Benvenuto! Ancora un problema con l'essere sovrappeso? La maggior parte di sesso femminile Portal parlare risparmiatori dieta, che restituirà si armonia e normalizzare il sistema digestivo.
5 Diet è stato creato soprattutto per coloro che, a causa di una serie di fattori non possono utilizzare la dieta "strict" o standard. Il vantaggio principale di 5 dieta che è delicato. Una volta che la dieta leggera? 5 Easy Diet 5 La dieta è ideale per quelle persone che hanno malattie della colecisti o di fegato. Inoltre, questa dieta è ideale per le persone che hanno avuto o hanno: - epatite acuta;
- colecistite;
- cirrosi;
- colelitiasi cronica.
Come si può vedere, questa dieta sono persone con condizioni molto spiacevoli. Così chiamato sparing. Il suo compito è quello di normalizzare il funzionamento del sistema digestivo, corpo pulito e vi darà tanto nutrienti come necessario per il vostro corpo - non di più, niente di meno! Basare la nuova dieta 5 di dieta - ad alto contenuto di carboidrati e proteine, limitando grassi. 5 La dieta è così chiamato perché il suo principio di base - 5 pasti al giorno. Poi ti dirò circa le regole di base di questa dieta da seguire con grande responsabilità. Dieta 5: regole di base  Pasta. In primo luogo, evitare di cottura con farina. In secondo luogo, mangiare solo pane "di ieri". Ricordate, è assolutamente vietato: burro, pasta sfoglia, torte fritte e pane fresco. Risolto: dolci Nezdobni, biscotti, cracker, biscotti secchi.
Minestre. 5 In seguito a dieta, utilizzare in zuppe di verdure rosolate. Idealmente, tutti dovrebbero essere la vostra minestra in brodo con i cereali. Anche zuppe di latte disponibile e minestre con verdure. In nessun caso consumare la zuppa di pesce, carne o funghi. Zuppa di verde e zuppa sono proibiti. Carne e pollame. Scegliete carne magra di manzo, maiale, vitello, coniglio (che dietetico), pollo, tacchino. Si noti che la carne di cottura è vietato, e il pollame deve essere consumato senza la pelle. Inoltre, tutte le carni devono essere senza tendini e tessuti connettivi. Salsicce ammessi latticini, ma le salsicce, carne in scatola, fegato e reni, cervello, carne, oca e anatra severamente vietato.
Pesce. Pesci Regola cottura sulla dieta 5 sono gli stessi come nella preparazione di carni e pollame. La cosa più importante - è quello di scegliere le varietà a basso contenuto di grassi e di ebollizione. Nike friggere! Latte e latticini. Secondo le regole della dieta 5 è severamente vietato utilizzare prodotti lattiero-caseari, contenuto di grassi superiore al 6%. Manifestazioni po 'di creatività per diversificare la dieta quotidiana. Ad esempio, con formaggio magro uscire casseruole grandi, budini, gnocchi. E 'vietato consumare formaggi piccanti e unti e la panna e il latte fermentato al forno. Miglior bevanda kefir. Uova. Secondo le regole della dieta 5 uova possono essere utilizzate solo come omelette e il numero 1 pz. Cereali. Sentitevi liberi di scegliere o polenta di grano saraceno, ma i fagioli non sono raccomandati. Verdure. Raw, bollito, verdure al vapore sempre cadere fuori luogo. Un processo separato richiede cipolle e piselli, cipolle devono bollire e schiacciare con piselli fare - che possono essere presentate al tavolo su una dieta 5. Ma acetosa e spinaci, ravanelli e ravanello, aglio, sottaceti e funghi non sono ammessi. 5 Dieta: Menu Ora vi racconto Menu standard 5 dieta che aiuterà il vostro corpo detergere e normalizzare tutto il sistema digestivo. Se siete stanchi di esso, è possibile aggiungere i prodotti di cui sopra nella dieta, ovviamente, rispettando tutte le regole della cucina.  Ricordiamo che la dieta 5 fornisce 5 volte pasto, così il seguente menu dovrebbe essere uno standard per voi.
Così Menu dieta 5: 1 colazione. Farina d'avena con latte, formaggio magro con panna e zucchero, tè. Colazione 2. mela cotta. Pranzo. Zuppa vegetariana, pollo bollito in salsa di latte luce, cereali cotti, composta di frutta di albicocche secche, mele o bacche. Noon. Il brodo dai fianchi. Cena. Pesce bollito con salsa bianca brodo vegetale, patate e crostate di formaggio tè. Di notte si consiglia di bere kefir alle sue proprietà avvolgenti operati durante il sonno dolcemente. La maggior parte di sesso femminile Portal tutto raccontato dieta 5. Segui tutte le regole e goditi la vita!  Ciao, amico! L'estate è molto presto e, quindi, è il momento di andare su una dieta! In appena 1 mese dob'yeshsya ottimi risultati, naturalmente, con tutti i requisiti Mahhi dieta.
Quindi, voglio solo avvertirvi che la dieta Mahhi un po 'severo, ma personalmente io assolutamente non mi importa di questo fatto, come l'estate in spiaggia, ho intenzione di essere in tutta la sua gloria, e voi? Dieta Mahhi dura solo 4 settimane, quindi non è troppo difficile da sopportare, ma deve soddisfare tutti i requisiti del diritto incondizionato! Vuoi perdere 10-28 chili di sovrappeso e vlesti al più lussuoso costume da bagno? Poi memorizza accuratamente, e anche meglio stampare e appendere sul frigorifero, schema di alimentazione Mahhi dieta. Si noti che se il menu non indica il numero di prodotti che possono assorbire in quantità illimitata - non danneggia! Va inoltre notato che questa dieta è possibile per ogni età e non necessita di ulteriori sistemi alimentari. Tuttavia, si consiglia di consultare un nutrizionista medico! E 'anche molto importante ricordare che non si può scambiare la cena e il pranzo o sostituire i prodotti - che dice che e seguirà. Le bevande si possono consumare acqua, tè o caffè senza zucchero. La cosa più importante per raggiungere un obiettivo - di non fermarsi a metà strada. Questa regola funziona perfettamente in tutti i settori della vita, in modo che questo non deviare da esso! Se hai smesso a un certo punto le diete di ripristino non ha senso - ricominciare dall'inizio. Quindi, andate alla dieta uovo Mahhi! Menu dieta uovo Mahhi settimana uno Colazione tutti i giorni della settimana - mezza arancia o pompelmo, uova sode 1-2. Lunedi Pranzo - qualsiasi numero di altri frutti (mela, pera, arancia, albicocca). Cena - bollito o alla griglia carne magra (tranne agnello). Martedì Pranzo - bollito o pollo fritto (senza pelle). Cena - 2 uova sode, insalata con cetrioli, pomodori, peperoni e carote, pane tostato 1 1 arancia o pompelmo.  Mercoledì
Pranzo - formaggio grasso, 1 toast, pomodori. Cena - bollito o alla griglia carne magra (tranne agnello). Giovedi Pranzo - qualsiasi numero di altri frutti (mela, pera, arancia, albicocca). Cena - bollito o alla griglia carne magra (tranne agnello), insalata. Venerdì Cena - 2 uova sode e verdure bollite (zucca o fagioli + carote + piselli - non deve essere confuso mix di prodotti). Cena - pesce bollito, insalata, 1 pompelmo o di arancia. Sabato Pranzo - qualsiasi numero di altri frutti (mela, pera, arancia, albicocca). Cena - bollito o alla griglia carne magra (tranne agnello), insalata. Risurrezione Pranzo - pollo fritto senza pelle, verdure cotte, pomodori.
Cena - verdure bollite. La seconda settimana Colazione tutti i giorni della settimana - mezza arancia o pompelmo, uova sode 1-2. Lunedi Il pranzo - carne cotta, insalata. Cena - 2 uova sode, 1 pompelmo o arancia. Martedì Il pranzo - carne alla griglia, insalata. Cena - 2 uova sode, 1 pompelmo o arancia. Mercoledì Pranzo - bollito o arrosto di carne, cetriolo. Cena - 2 uova sode, 1 pompelmo o arancia.  Giovedi
Cena - 2 uova sode, formaggio magro, verdure bollite. Cena - 2 uova sode. Venerdì Pranzo - fritto o pesce bollito. Cena - 2 uova sode. Sabato Pranzo - bollito o arrosto di carne, pomodori, 1 pompelmo o arancia. Cena - Insalata di frutta (mandarino, pesca, mela, arancia, ecc). Risurrezione Pranzo - pollo fritto senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 pompelmo o arancia. Cena - pollo bollito senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 pompelmo o arancia. La terza settimana Lunedi - Durante il giorno mangiare tutta la frutta in qualsiasi momento (tranne mango, datteri, banane, fichi, uva). Martedì - Durante il giorno le verdure in ogni momento (eccetto le patate). Mercoledì - Durante il giorno il Lunedi come cibo e le verdure cotte. Giovedi - Durante il giorno fritto o pesce bollito, cavolo o lattuga, verdure bollite. Venerdì - Durante il giorno alla griglia o bolliti (magra, ad eccezione di agnello), verdure bollite. Produzione - Durante il giorno 1 tipo di frutta in qualsiasi momento (o mele o pere o pesche). La quarta settimana  Su ogni giorno della settimana fuori alcuni alimenti che deve essere distribuita per tutta la giornata. L'aggiunta di altri alimenti proibito!
Lunedi - (. 300 gr) bollito o arrosto di carne, 2-4 pomodori, cetrioli 3, tonno banca (senza olio), 1 pane tostato, 1 pompelmo o arancia. Martedì - Fried o carne bollita (200 gr.), 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 toast, un frutto da scegliere: pera, mela, arancia o pompelmo. Mercoledì - Formaggio magro, formaggio cucchiaio, verdure cotte, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo o arancia. Giovedi - Mezza fritto o cotto pollo 3 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo o arancia. Venerdì - 2 uova sode, insalata, 3 pomodori, 1 pompelmo o di arancia. Sabato - 2 petto di pollo cotto, 100 gr. formaggio magro, 1 toast, 2 cetrioli, 2 pomodori, 200 ml. yogurt, 1 pompelmo o arancia. Risurrezione - Banca di tonno (senza olio), verdure cotte, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 toast, 1 pompelmo o arancia. Se conosci altra dieta efficace, in cui è riuscito a sbarazzarsi di chili di troppo, non essere timido - hvalysya! Accogliamo con favore il vostro successo!  Chi dice che vi è un solo standard "90-60-90"? Chi ha detto che tutti dovrebbero sforzarsi per questo ideale, e in effetti l'ideale? La prima cosa da amare se stessi e il vostro corpo, qualunque essa sia! E solo dopo che si è impegnata per l'ideale. Tra l'altro, è spesso difficile da ottenere il risultato desiderato, pur non credendo nella sua realtà. Così è con la perdita di peso!
Quindi, è inutile fare qualcosa per diventare ancora più bello se non ami te stesso e il tuo corpo. La speculazione circa il suo corpo dovrebbe essere simile a questo:... "Amo il mio corpo Se voglio che il mio corpo sarebbe piaciuto agli altri, si deve prima di tutto come me chiedo gentilmente il vostro corpo a cambiare Ascolto sempre te stesso e il tuo corpo ". Perché è importante amare il tuo corpo? Se pensate che il vostro corpo cercherà di cambiare in meglio quando non riesci a vedere risultati positivi layeshsya lungo e sodo, vi sbagliate. Beh, quando una donna conosce i difetti del suo corpo, cercando di far fronte con loro, ma ama il suo corpo come realmente è! Si può operare su lunga capo che sempre insoddisfatto con il vostro lavoro, anche se si mostra ottimi risultati? No! Prima o poi siete stanchi di questo atteggiamento, lo si incontra la stessa moneta o semplicemente lasciare questo lavoro. La stessa situazione si verifica con il nostro corpo.  Ora si capisce perché è necessario amare il tuo corpo, vedere e conoscere i punti deboli e lavorare su di essi di buon umore?
Avvicinatevi a te stesso e il tuo corpo Per prima cosa dobbiamo capire se stessi che il vostro corpo deve-amare, allora l'umore sarà migliore e meno problemi, tra cui uno sguardo. E no, MA, è sufficiente amare il tuo corpo come il clic di un dito. Qui, ovviamente, avrà bisogno di alcuni esercizi che vi darà la fiducia, amare il vostro corpo vi farà più verso il successo:  Antipatia vostro corpo in molti casi inizia durante l'infanzia, che ha lasciato alcune paure, emozioni, situazioni che hanno portato al fatto che ami non è più il suo corpo. Che devono combattere: devono dimenticare o spento, o uccidere l'amore e il rispetto per i loro corpi.
Fare massaggio regolare con speciale spugna massaggio o simulatore mano o meglio ancora se funzionalità consentono muove sul massaggio - fare il vostro corpo un piacevole! Amate il vostro corpo, non rimanere fino al pavimento Hai letto l'articolo, mi sono reso conto che a volte si è comportato davvero brutto con il tuo corpo, lo sgridò, vergogna, in collera con lui, li ignorò ... E si decide di prendere la strada del vero amore e il tuo corpo, si inizia a guardare con attenzione dopo di lui, lo ammira, ma ancora nessun risultato. Non ti preoccupare, come sempre. Dopo tanti anni con voi il vostro corpo quasi nemici erano, e ora si sta cercando di essere suo amico. Dare un corpo, lascia che abituarsi a un tale rapporto, ma di sicuro si abitua, e dopo un po 'di tempo vedrete risultati sorprendenti! Ama il tuo corpo e qualsiasi cambiamento di aspetto sarà dato rapidamente e bene la prima volta, il corpo diventa obbediente e cominciare a rispondere a voi la stessa cura che si e si dà!  Benvenuto! Mai stato in Inghilterra? Prim britannico ha sviluppato una dieta che vi aiuterà a perdere 10 chili di sovrappeso.
Quindi, prima un po 'di geografia. Inghilterra - ?? parte del Regno Unito, con una popolazione di 50500000 persone, uno dei quali ha creato una dieta miracolo che vi aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo. Vivere in Inghilterra, gli inglesi, e parlano inglese. I loro manierismi era motivo di scherzi in ogni momento, ma ha permesso di inventare dieta utilizzato da tutta l'umanità progressista che ha il problema di eccesso di peso. Hai mai visto un inglese pieno? Io non sono! Ecco perché sanno come fare correttamente la dieta e maniacale seguono le regole. Dieta britannica ha raccolto tutto il meglio e conquistare il mondo con la loro disponibilità e prodotto dall'effetto. Quindi, prima le cose più: Qual è la dieta inglese? Dieta britannica - il re e Dio qualsiasi inglese, o meglio la regina. L'essenza della dieta inglese è semplice: state seguite alcune regole e 20 giorni rozluchayeshsya con tutto il peso in eccesso. Dieta britannica è così buono che molti di test e di ricerca autorizzati ad utilizzare per ripristinare i pazienti - funziona davvero miracoli? Sì!  Anche Dieta inglese usato madri che non stanno per aumentare di peso dopo il parto, e vuole essere bello, attraente e sottile tutte le rimanenti! Ammettilo, quindi se raggiungono tali risultati, e ancora di più in modo da poter sbarazzarsi di chili in più che nascondere dalla dieta inglese, come una palla di neve nel caldo di luglio.
Il principio della dieta inglese è semplice: saremo con voi cibi proteici alternativi e fibre vegetali. Temp dieta "a due a due". Dieta Calorie inglese è bassa, quindi un po 'sarà aumentare il numero di pasti al giorno per evitare la fame e non semplicemente sterminare. Dieta britannica è buona che la fibra, che è parte del menu, agirà come una scopa che pulirà il corpo dalle tossine, grassi e nessun corpo prenderà te, perdona le scorte. Si consideri la sequenza di azioni nella dieta inglese! Dieta inglese: meno 10 kg Preparazione:  Inizialmente, prima di ogni lotta, noi siamo con voi il necessario per preparare. Moralmente si è pronti, ma fisicamente, io non credo. Prima di utilizzare la dieta inglese si dovrebbe pulire il vostro corpo dopo aver trascorso due giorni da solo con acqua. Cosa significa questo? Il digiuno bagnato di due giorni permette di consumare solo acqua minerale, tisane, yogurt o succo di pomodoro.
Si prega di notare che la dieta molto inglese è progettato per 20 giorni per i quali si vince la guerra fino al 10 in sovrappeso. Questo periodo è severamente vietato, dolci, patate, pane di farina primo e il massimo dei voti e la pasta.
Basta tenere a mente che dobbiamo mangiare almeno 5-6 volte al giorno, ma non più tardi di 19 ore. Fin qui tutto semplice!
Ora vi racconto il sistema alimentare nella dieta britannica. Il sistema di alimentazione: Il sistema di alimentazione prevede due tipi di giorni in cui si deve mangiare alcuni alimenti. Ricordate, abbiamo prima parlato del fatto che la dieta inglese è effettuata al tasso di "due a due"? Ciò significa che i due giorni di dedicare noi stessi proteine, 2 giorni - verdure. Giorni Proteine: - La colazione - 1 tazza di latte, 10 grammi. . di burro, 1 cucchiaino cucchiaio di miele;
- Pranzo - 1 tazza di brodo di manzo deboli, un pezzo di pesce bollito, fetta di pane;
- Mezzogiorno - 1 tazza di latte, diluito 1 h cucchiaio di miele;.
- Cena - 2 uova sode, una fetta di pane, una fetta di formaggio grasso minima, 1 tazza di yogurt.
 Giorni vegetali:
- Breakfast - mela, pera o arancione (2 frutti da scegliere);
- Pranzo - zuppa di verdure, peperoni ripieni campana e carote, insalata (senza patate e piselli);
- Mezzogiorno - 2 mele e 1 banana;
- Cena - insalata di verdure.
Buona dieta inglese combinato con l'assunzione di complessi vitaminici, come il tuo corpo sarà inizialmente scioccato dalle vostre idee per perdere peso, e le vitamine sono solo a portata di mano. Si prega di notare anche il fatto che la dieta inglese è buono, ma ancora una volta può essere utilizzato solo dopo 6 mesi. Ti ho parlato Menu dieta English - E 'perfetto! Se per qualche motivo non è possibile consumare questi prodotti (per esempio, a causa di allergia a loro), è possibile sostituirli con il seguente elenco di prodotti, che ha permesso anche la dieta britannica: - Fruit - kiwi, uva, ananas, limone.
- Verdure - carote, melanzane, cavoli, bietole, zucca, fagioli, cipolla, aglio, prezzemolo, sedano, asparagi.
- Spezie - cannella, pepe nero.
- Cereali - avena e grano saraceno semole, riso schiacciati.
- Erbe - basilico, menta, timo.
Dieta inglese: riassumendo  Così ora si sa tutto la dieta inglese. Riassumiamo cosa curiosa che sappiamo su di esso!
In primo luogo, la dieta britannica è sicuro e non vi farà svenire dalla fame. Tu non nemmeno sentire la fame, come il numero di pasti al giorno sarà aumentato a 5-6. In secondo luogo, la dieta britannica vi sorprenderà con la sua produttività di: £ 7,10 in 20 giorni. In questo caso non sentire la fame e non mi torturare, ovviamente, se si fa goloso non maniacale. Terzo: British dieta a disposizione di tutti, perché in termini di fattori economici non richiede costi aggiuntivi - il prezzo dei prodotti richiesti minimo. La maggior parte di sesso femminile Portal ti ha detto oggi è tutta la dieta inglese. Seguire le raccomandazioni e buttare tutte le vostre ciambelle guardaroba attuale! Qualunque sia l'obiettivo - per diventare più sottile in due dimensioni o gettare tre o quattro libra - una decisione di perdere peso si apre per ciascuno di noi il mondo del cibo a basso contenuto calorico, l'esercizio fisico, pesi centimetri e tutti i tipi di diete. Per raggiungere l'obiettivo lossless? Considerare gli errori più comuni in grado di battere il percorso scelto.  Nessun gol guasto o poco chiari "Perdere peso" - non è il risultato ma il processo, quindi è necessario impostare il nostro obiettivo. Dovrebbe essere chiaro, e, soprattutto, realizzabile, compito "pesare £ 42" per le donne adulte che crescono 175 centimetri non è. È possibile calcolare il peso sano con indice di massa corporea (BMI). La formula è semplice: il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Tradizionalmente, il tasso di BMI è 20-25. Tuttavia, ci deve anche prendere in considerazione la vostra età - i più anziani si ottiene, più regole limitano muove in una grande strada. Allo stesso modo, possiamo chiederci l'obiettivo di avere una vita o cosce - ancora una volta, date le sue capacità e le caratteristiche della sua costituzione. Più veloce, più veloce! Fissare obiettivi per ottenere risultati in tempo utile - è utile e necessario. Se si sa che è limitata nel tempo, sta mobilitando e motivante, e, inoltre, fare un posto conveniente. Questo è solo spesso questi termini sono molto brevi, 5 chilo alla settimana, tre formati per mese, etc. Ricordate che nutrizionisti consigliano di non perdere più di 2-4 kg al mese La dieta solida  I nuovi sistemi di alimentazione appaiono costantemente, e ognuno di loro promette di liberarci dal peso in eccesso molto velocemente. Tuttavia, vi è un problema - tali diete sono spesso sbilanciati, e chili al suo ritorno alla prima, "dodieticheskomu" dieta è caduto ritorno. L'abitudine alla dieta porta a un ciclo di perdita di peso e aumento di peso è infinito: dieta - tornare peso - dieta ... anche notare quanto segue sottigliezza: quando dieta rigida "è" grasso non solo, ma anche la massa muscolare, e restituisce solo il primo. Lotto Fat muscoli più facile, il che significa che a parità di peso l'uomo con una grande percentuale di grasso corporeo avrà un aspetto molto più grande e più grande di intelligente e atletico.
Quindi, se siete focalizzati sui risultati a lungo termine, la scelta migliore sarebbe una sana dieta equilibrata e una regolare attività fisica. Sì, la perdita di peso nell'ambito di questo sistema sarà meno "veloce" - ma non deve passare attraverso la dieta ancora e ancora! Errore - non il fallimento Un altro problema è che le diete rigide loro non è facile da seguire (fisicamente e psicologicamente), e dopo una settimana di carote e mele è possibile identificare se stessi a mangiare il quarto pezzo di torta. Tuttavia, errori accadono e chi perde peso lentamente e con prudenza - per i compleanni, via, nei momenti di stress, etc. E 'importante non agire su un "ancora non è riuscito - ora si può avere tutto e in qualsiasi quantità." Una violazione di potere non nega tutto ciò che avete raggiunto, ma l'eccesso di cibo sistematico capace influenzare la figura.
 I sensi di colpa in questo caso - un cattivo alleato, e tale mancanza - non un motivo per rinunciare e abbandonare il loro obiettivo. In aggiunta, ci sono strumenti moderni che legano dayuschyesya grasso e non si trasformano in centimetri in più intorno alla vita e fianchi - come farmaco innovativo XL-S Medical. E 'stato creato sulla base di ingredienti naturali, senza effetti collaterali ed è completamente sicuro per la salute, con clinicamente dimostrato che il suo uso aumenta l'efficacia della dieta tre volte.
Ma ricordate, più si violano i principi di una sana alimentazione, più tempo è necessario al fine di trovare la forma desiderata. Quindi, pensare di fallimento come una lezione e cercare di capire quali fossero le cause di eccesso di cibo. Quindi la prossima volta, affrontato una situazione simile, non si può resistere alla tentazione. Esecuzione dallo stress La mancanza di sonno, le condizioni di lavoro nervosi e altre fonti di stress ostacolare efficace perdita di peso. Il meno riposo durante la notte, il metabolismo più forte rallenta, e accoppiato con il desiderio di "dobraty" mancanza di energia dal cibo non è favorevole a mantenere l'armonia. Gli scienziati hanno dimostrato che la dieta con le stesse persone che dormono più di 8 ore al giorno, perdere peso più velocemente rispetto a quelli che dormono circa 5 ore. Ogni supera lo stress in modo diverso. Alcune persone scelgono metodi malsane - mangiare, bere, guardare la televisione ricreazione passiva. Tutte queste abitudini aumenta solo le probabilità di aumento di peso. Ma agenti anti-stress sani aiutano a mantenere l'equilibrio mentale senza sacrificare la figura. Questi includono la creatività, la comunicazione con gli amici, l'attività fisica, lo yoga, tecniche di respirazione, il tempo in natura, etc. New Life Lunedi  La promessa di cambiare completamente la mia vita "giusto domani mattina" - un errore comune. La necessità di monitorare costantemente tutti - il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico, il livello di stress, per non parlare del quotidiano compiti domestici e di lavoro - data la difficile e richiede un sacco di energia. Come risultato, aumenta la probabilità che una persona non in grado di resistere tensione e abbandonare il loro obiettivo.
Nuove abitudini hanno bisogno di sviluppare gradualmente, in modo che essi perfettamente nella vostra vita e non richiedono un monitoraggio costante. È possibile allocare per una settimana ogni abitudine assumere questa settimana si sta guardando solo per la regolarità dei pasti, l'uso successivo controllo di aggiungere abbastanza acqua, e la terza abitudine settimana Dedica a dormire. Il più regolare sarà la transizione, più facile sarà adattarsi ad uno stile di vita sano, e dopo un po 'le sue regole di conformità non richiederà alcuno sforzo. Donne Portal augura di non affrontare questi problemi ed errori. Scegliete come perdere peso che non danneggiare la salute e aiutare a perdere chili indesiderati.
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